BUTIK BUTIK. Vad händer hos er i höst? Patricia Herrdin, Högskolan Dalarna

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "BUTIK BUTIK. Vad händer hos er i höst? Patricia Herrdin, Högskolan Dalarna"

Transkript

1 c/o Dalregementet Augusti 2011 Innehåll: ä Drömprojekt i mål: Sid 2. Vilken stil har du?: Sid 3. Håll koll på huden: Sid 4. Bli piggare i höst: Sid 5. Här byggs nya butiker på Dalregementet: Sid 6-7. Smarta tips: Sid Sparar tid: Sid Vad händer hos er i höst? Patricia Herrdin, Högskolan Dalarna Vi planerar för fullt inför en internationell konferens i januari rörande, NGL, nästa generations lärande, vår rektor, Marita Hilliges, fortsätter sina kommunbesök i länet för att diskutera näringslivets och kommunernas kompetensförsörjning mm och därtill projekterar vi för vårt nya bibliotek på campus Lugnet som ska stå klart under sommaren Tony Nordstrand, IT-Biten Verksamheten växer med nya kunder och flera funktioner.

2 I c/o Dalregementets höstnummer: 3. HÖSTENS MÖNSTER ÄR DITT Du kan få vilken stil som helst 4. HÅLL KOLL PÅ HUDEN EFTER SOMMAREN Bättre en gång för mycket än en för lite 5. TIPS FÖR EN PIGGARE HÖST Släpp inte drömmen 6-7. NYA ER PÅ OMRÅDET OM ETT ÅR Byggstart i oktober & invigning hösten GÖR DIN SMARTA APPARAT SMARTARE De allra flesta underutnyttjar sina apparater FLER VÄLJER FÄRDIGPACKADE MATKASSAR ICA Maxi testar ny lösning fram till årsskiftet. 12. VI PÅ DALREGEMENTET Adresser & telefonnummer till verksamma på området. c/o Dalregementet: Annonsbilaga, ges ut av Reporter.se Tel: Webbadress: Ansvarig utgivare: VD, Sofia Edvardsson Annonsförsäljning, texter, bilder, grafisk form och layout: Reporter.se Hitta rätt tempo & balans i höst Det har sagts att hösten är det bästa med sommaren. Jag tycker om den här årstiden också, även om jag inte vill gå riktigt så långt. När hösten är som bäst är luften kall och klar, skog och trädgård dignar av frukter och bär. En promenad blir en svamputflykt bara man har ögonen med sig. Och på kvällen tänder man en brasa, sätter sig i fåtöljen och öppnar en god bok. Kanske med en kopp te eller ett glas riktigt gott vin inom räckhåll. Det finns en kravlöshet hos hösten som gör den enklare än sommaren, om man hittar rätt tempo och balans. Vi skriver om det i det här numret av c/o Dalregementet. Det kan handla om vikten av att balansera vardagen eller att helt enkelt göra en rejäl inventering över vad just jag behöver för att må bra. På jobbet och på fritiden. Det kan också handla om något mer handgripligt som nya färger och former i hemmet. Jag vet att skogspromenader, yoga, träning och gott umgänge med familj och vänner ger mig ny kraft och större glädje. Jag ser fram emot att komma in i den delen av mitt liv igen. Jag ser fram emot vardagens rutiner och enkla glädjeämnen. Jag ser fram emot hösten. Hoppas du också gör det. Varma hösthälsningar Sofia Edvardsson, VD Reporter.se Gubbsur - moi? FOTO: Johannes Edvardsson. Ute och cyklar Frankrike runt En sommar kan man tillbringa på många olika sätt. Segla kan man göra fast inte jag för det kan jag inte. Golf kan man spela det kan jag nästan, nästa sommar kanske jag har lägre handicap än Marit Paulsen. Bada kan man göra när det inte regnar, det är jag bra på. Meta kan man göra fast det regnar, det brukar gå sådär. Sedan kan man ju göra helt andra saker också, exempelvis göra allt för att ge måttfullheten ett ansikte genom ett litet sommarprojekt: Varför inte träna ett år och köra hela Tour de France, följa samma bana som proffsen på samma antal dagar som de stora små pojkarna? Hur svårt kan det vara? Brevbärare cyklar ju också hela dagarna. Ex-proffset och sportdirektören Marcus Ljungqvist la upp mitt kost- och träningsprogram. Så man går helt enkelt från 96 kilo och hyfsad 2 c/o Dalregementet motionscyklist till 80 kilo och god motionscyklist på ett år. Man får låna en hyrbil av Bilmetro, en cykel av Sky Pro Cycling, låter morsan och dottern köpa riskokare, ris, 30 burkar tonfisk i vatten, olivolja och tackar högre makter för att man har en så förstående fru. Sedan får sonen som sommarjobb att köra följebilen och styr söderut. Man beväpnar sig med en i sammanhanget ovärderlig kombination av okunskap och hybris, klickar i och rullar iväg Frankrike runt. Dalasalen och Pure Water Scandinavia, PWS, hoppar in och skänker en krona per avklarad kilometer, Tour de France var kilometer i år, som ges vidare till Cancerfonden. Släkt, vänner, kontorsgrannar och bekanta stöttar projektet och köper namnplatser i den kommande boken. Detta stöd gör ledan på den franska landsbygden lättare att uthärda. Ty den 34:e franska byn är inte riktigt lika fascinerande med sitt torg, sin kyrka, sitt lilla café och sin lilla marknad som den första. Man blir bortskämd fort. Och så konstigt att vägarna i Alperna och Pyrenéerna som leder till skidorter på cirka meters höjd är branta, kalla, regniga och tar lång tid att cykla uppför. Så man kan tillbringa en sommar på en cykelsadel och få hälsan åter på köpet. Man får lite annat också, som man kanske inte önskat sig lika hett. Men det tänkte vi skriva en bok om, med utgivning våren/försommaren Finns det något speciellt du vill läsa om i den, från året med genomtänkt träning och kost eller från de 21 etapperna är du mer än välkommen att skicka ett mejl. Samma sak om du/ni vill göra en bokning för en lagom hälsosam inspirationsföresläsning, med ett gemensamt cykel- eller spinningpass om så önskas. Om Marcus schema så tillåter, vilket det oftast inte gör, kan han också dela med sig av sina erfarenheter. På reporter.se finns mer information. På SVT Play också, sök på Håkan Edvardsson eller Marcus Ljungqvist. Håkan Edvardsson, Redaktionschef Reporter.se

3 Höstens mönster är ditt Du kan få vilken stil som helst Populärt hösten 2011: Vitt i vitt. Vitt med grått mönster. Lantligt. Blanda randigt och mönstrat. Retro ( tal). Monica Svärdström guidar tapetköpare bland höstens färger och mönster. Idag sätts randiga tapeter lika ofta på längden som på tvären. Höstens trender när det gäller tapeter och färger är väl egentligen att man kan välja det man själv tycker om. Lantligt, klassiskt, retro, stormönstrat och så vidare. Det säger Monica Svärdström, inredningsansvarig vid Nordsjö Idé & Design på Dalregementet. Höst och regniga sommardagar betyder fler besökare hos butiker med anknytning till heminredning. Inte sällan har kunderna inspirerats av något de sett i media. Vissa TV-program har mycket stor genomslagskraft. Jag ser många inredningsprogram och om något speciellt visas kan jag vara beredd på att få frågor om det i butiken. Det är en bra utgångspunkt för att jag ska kunna göra en kund nöjd, då vet vi liksom var vi ska börja nysta i det han eller hon tycker är snyggt och passar, säger Monica som precis hjälpt en kvinna och två barn att välja tapet till ett flickrum. Mycket att välja på Den enda trend som är riktigt stark har med materialet att göra. För den som inte tapetserat på några år är Easy Up-lösningen en nyhet. En sådan tapet klistras inte på ett tapetbord för att sedan tryckas upp på väggen. I stället stryks limmet på väggen och sedan sätts tapeten på plats. Idag kan verkligen alla tapetsera, man behöver inte ens ett tapetbord. Att det blivit lättare att tapetsera betyder också att fler tapetserar om oftare och kan testa lite olika mönster och färger. Trend Om man ändå gör ett försök att nämna det som är lite populärare än annat idag finns vita tapeter med olika vita mönster med på listan. Samma sak med mönster som knyter an till en äldre, lantlig stil med en modern touch. Man kan i princip få vilken stil som helst med hjälp av färg och tapeter. Det svåraste, för vissa, är att komma fram till vad man verkligen gillar eller inte gillar. Vi har möjlighet att göra hembesök för att titta hur ljuset faller in, vilka färger som finns i huset sedan tidigare och titta på annat som påverkar, avslutar Monica som själv kombinerade ett rejält storblommigt mönster med en randig viti-vit-tapet när hon tapetserade om i våras. c/o Dalregementet 3

4 Håll koll på huden efter sommaren Bättre en gång för mycket än en för lite Om en kräm känns bra och absorberas av huden passar krämen dig. Testa om du kan ha samma kräm för ansikte, kropp och händer eller om olika produkter är bäst för dig. Den som vill vara säker på om en hudförändring är godartad eller inte bör uppsöka expertis. Ryggen på bilden har inget som oroar. Många av oss lever i torra miljöer med lysrör och bildskärmar. Efter sommaren märks det ännu tydligare, konstaterar hudterapeut Annelie Wallin, Kliniken. Har du en hudförändring efter sommaren som kliar, svider, växer eller på annat sätt märks är rådet att gå till en läkare. Samma sak med sår som inte vill läka. Bättre en gång för mycket än en för lite. Det säger Annelie Wallin, hudterapeut på Kliniken med 35 års erfarenhet av hur man sköter sin hud på bästa sätt. Hon rekommenderar peeling och en bra fuktkräm för att fräscha upp hyn efter sommaren. Farliga hudförändringar har större chans att stoppas ju tidigare de hittas. Därför är det bra om man tar för vana att kolla av sina blemmor och kanske också jämför med de bilder som finns på farliga och ofarliga prickar, fläckar, upphöjningar, med mera. Ska jag prata generellt så är kvinnor bättre på att smörja in sig i så väl ansiktet som på kroppen. Det betyder att de kan notera förändringar lättare än de flesta män, som kanske inte ägnar så mycket uppmärksamhet åt huden, konstaterar Annelie. Läkarna vid Kliniken på Dalregementet, vårdcentraler och andra vårdleverantörer kan relativt enkelt ta bort mindre hudförändringar. Har läkaren minsta misstanke om att hudförändringen kan vara farlig skickar man in material för ytterligare undersökning på laboratorium. Kosmetiska förändringar De flesta får torrare hy under sommaren. Bad och sol berövar huden på fukt och ställer krav på en bra hudkräm. Men den som vill fräscha upp hyn efter semestern bör börja med att ta bort de döda hudceller som dyker upp i form av flagning. Peeling med kräm och/eller med peelinghandske rekommenderar jag verkligen. Många tycker det är enkelt och behagligt att använda en peelinghandske i samband med att man duschar, säger Annelie. Kliniken utför idag många behandlingar med IPL (Intensivt Pulserande Ljus) mot exempelvis generande hårväxt och röda kärl i ansiktet, ofta på näsa och kinder. Hitta rätt Att hitta rätt kräm för ansikte, händer och kropp kan ta tid. Men det är också så enkelt att det som känns bra det är bra. Enligt Annelie finns ingen anledning att söka sig till de dyrare krämerna för 100-tals, kanske 1000-tals, kronor såvida man inte sätter ett väldigt stort värde på den extra flärden. Tuberna på stormarknaden, apoteket eller hos hudterapeuten kan duga lika bra. Några använder en och samma kräm överallt och trivs med det. Andra föredrar olika produkter. Huvudsaken är att man hittar en kräm som passar den egna huden, som absorberas ordentligt. En hudkräm som bara Hudnära höst: Kolla efter hudförändringar, tveka inte att söka vård eller specialist. Unna dig en peeling för att få bort döda hudceller och fräscha upp huden. Hitta en hudkräm som passar just dig. Det kan vara en bra idé att ha olika krämer för ansikte, kropp och händer. ligger kvar på ytan har ingen glädje av, menar Annelie och avslutar: Hittar man inte rätt eller vill ha tips av någon som jobbar med hudens skötsel och känner till många olika produkter kan man naturligtvis prata med oss också. 4 c/o Dalregementet

5 Släpp inte drömmen Många blir medvetna om hälsa och välmående på ett nytt sätt genom massage, den ger ökad kroppskännedom. Efter det följer ofta ett ökat intresse för rätt kost och näring, säger Monika Strömberg. Tips för en piggare höst På hösten och vintern jobbar vi som mest, fast vi då skulle behöva ta det som lugnast med tanke på mörkret och kylan, så det är viktigt att starta efter semestern på ett bra sätt. Det säger Monika Strömberg, massage- och näringsterapeut med företaget Animo Helhetshälsa på regementsområdet. När man precis drar igång efter semestern kan det vara bra att fundera på hur inledningen av ledigheten var. Många får en förkylning inom några dagar eller behöver en vecka för att komma ner i varv och känna lugnet. Det visar att man kört väldigt hårt länge, att man pressat kroppen. Man kan inte köra en motorcykel i 280 hela tiden och man kan inte belasta sig själv till max hela tiden heller. Till slut säger kroppen ifrån med exempelvis värk eller nackbesvär, konstaterar Monika. Dags för inventering? Om jobbet är så pressande och det verkligen känns tungt på riktigt att komma tillbaka efter sommaren är Monika Strömbergs råd att man stannar upp och gör en inventering över sin tillvaro. Då kan man ställa sig frågor i stil med: Vad är viktigt för mig? Vilka drömmar har jag? Vill jag göra något annat? Det här är inte så enkelt alla gånger. Men att stanna upp och lyssna till den inre röst som man kanske tryckt undan länge är viktigt för lugnet och hälsan. Det är viktigt att man är ärlig mot sig själv, känner efter och låter det ta den tid som krävs. Det man verkligen drömmer om ska man inte släppa, säger Monika. Vitaminer Om man trivs på jobbet och med tillvaron i övrigt finns mycket att göra för att behålla och förstärka det. Kosten bör vara balanserad. Att fastna i korv-och-makaronträsket med pannkaka och fiskpinnar och andra klassiker är inte att rekommendera. Handla färggranna grönsaker, mycket grönsaker och dra gärna ner på köttet. Ny forskning visar att D-vitamin faktiskt lagras i huden när man är i solen. För att kompensera det i höst kan man äta fisk, äggula och ta D-vitaminer. D-vitamin ger bättre muskelstyrka, ökad rörlighet och starkare skelett, berättar Monika. Ett annat tips för vardagshälsan är att prioritera sömnen. Att lägga sig i tid och gå upp tidigt är det bästa för de allra flesta. När dagarna blir kortare gäller det att ta vara på det ljus som ännu finns. Att ge sig ut för att plocka svamp, frukt och bär på kvällen eller helgen är väldigt bra. Passa på att frossa och frysa in så länge det finns kvar! Höstens hälsotips: Vistas utomhus så mycket som möjligt. Ta en promenad på lunchen. Frossa i bär och frukt. Massera en partner/vän eller unna dig besök hos en massör. Sänk kraven på dig själv. Stryk några måsten. Var noga med sömnen. Balansera kosten, ät färggrant med mycket frukt och grönt. C-vitaminkick-juice När det blir mörkare och kallare behövs mer vitaminer. Den här juicen innehåller massor. 150 gr svarta vinbär. 150 gr hallon, vinbär eller andra röda bär. 2 skalade kiwifrukter. 2 skalade apelsiner. Kör i juicepress eller mixer. Du försvinner inte i mängden Utbildningar inom Data & IT, Ekonomi, samhälle & turism, Idrott & hälsa, Kultur, medier & design, Språk, Teknik, Undervisning och Vård, omsorg & medicin.

6 Nya butiker på områ Östra Dalregementet: kvadratmeter stor fastighet. 7 butiker med minst kvadratmeter var. Enbart sällanköpshandel/volymvaror, exempelvis, vitvaror, hemelektronik, byggvaror, bilar. Byggstart: Oktober Invigning: Hösten Ägare: Vasallen. Projektledare: Sjaelsö Sverige AB. Bra Hus Grunder, Lokalannonsering Vi tillför en extra dimension. Tel. Lokalt kontor Vi tillför en extra dimension. Tel. Lokalt kontor Bakom projektutvecklare Knud Lauridsen kommer den L-formade fastigheten att byggas. Med parkering mot riksvägen till, med infart från ICA Maxi-rondellen. Vi Vi tillför tror på en byggstart extra dimension. i oktober och invigning hösten Det blir sju butiker som säljer sällanköpsvaror med en yta på minst kvadratmeter vardera. Det berättar Knud Lauridsen, projektutvecklare vid fastighetsbolaget Sjaelsø. Köpcentret vid Dalregementet växer. De nya fastigheterna byggs i L-form och får ungefär samma storlek som fastigheterna där ICA Maxi och Nordsjö Idé & Design, Intersport och SIBA finns. Platsen är idag ett skogsområde med en gång- och cykelväg bakom ICA Maxi, utmed vägen till Gävle. Vi har fått förfrågningar från många olika, rikstäckande butikskedjor. Läget är bra med närhet till centrum, bostadsområden och riksvägen. Det är lätt att ta sig hit med buss, bil och cykel och dessutom vill butikskedjorna ha sina butiker nära varandra, det drar fler kunder, konstaterar Knud. Tel. Lokalt kontor Enligt de ursprungliga planerna skulle butikerna redan stå klara. Men finanskrisen 2008 och överklagande av detaljplanen har fördröjt projektet. Nu står också statliga Vasallen kvar som ägare av marken och fastigheterna tills vidare. Nya vägar Vi I det tillför stora byggprojektet en extra dimension. ingår också en breddning av vägen som idag går vid dammen bakom ICA Maxi fram till brofästet. Gång- och cykelvägen i skogsområdet flyttas intill bäcken och ungefär där den går idag kommer en enkelriktad lastbilsinfart att göras för att underlätta godstransport. Vid kanten av elljusspåret byggs en vall och planteras träd för att de som bor i Övre Norslund inte ska störas av trafik, ljus och ljud från butikerna. Vi går i dagsläget inte ut med vilka butiker vi skrivit kontrakt med, men eftersom det är fråga om sällanköpsvaror får varje butik varor en eller två gånger i veckan, berättar Knud Lauridsen. Upphandlar byggtjänst I skrivande stund har upphandlingarna av bygget precis startat. Cirka 20 olika företag kommer att lämna in anbud för att få uppdrag i samband med byggnationen. Något Falu kommuns näringslivschef Lars Hont är mycket positiv till. Tel. Lokalt kontor Ska Falun fortsätta växa måste även vår konkurrenskraft inom handel stärkas. Omvärlden står inte stilla och vi måste utvecklas. Samtidigt vill vi skydda handeln i centrum och det styrs genom hur detaljplanen är skriven för det nya området, konstaterar Lars Hont. Vi tycker inte att ökad självkänsla är en onödig lyx! Vi tillför en extra dimension. Plastikkirurgi och Medicinsk Hudvård Tele Tel. Lokalt kontor Dalregementet Soldatvägen 4a c/o Dalregementet

7 det om ett år Det nya handelsområdet avgränsas av elljusspåret i Övre Norslund, riksvägen till Gävle, bäcken och vägen nedanför bron. Illustration Årstiderne Arkitekter Återförsäljare Dalarna: En säsong. En sista säsong? Borlänge: Träningen, maten, utrustningen, kamraterna, familjen, dopning, Cykelcentrum Lance, SM, VM och legendariska cykeltävlingar. Falun: Marcus Ljungqvist är ett av Sveriges mest rutinerade cykelproffs någonsin. Cykel & Fjäll Det här är hans historia om ett Ludvika: mil långt arbetsår. Det trodde jag aldrig. Lindbergs En av dom bästa cykel böcker om livet för en professionell cyklist jag läst är skriven på svenska. Grattis alla cykelfans. Roberto Vacchi, Eurosport. Adlibris: Edvardsson gjort valet enkelt. Är man det minsta cykelintresserad och bara vill ha en bok om professionell cykel i bokhyllan har Ljungqvist/ ISBN Anders Adamson, Eurosport. Med proffspass för motionärer. Mer info: Fakta om kost, material och storlopp. Tour de France är ett jobb Ljungqvist Marcus TOUR DE FRANCE ÄR ETT JOBB Ett år ur mitt liv som professionell cyklist Marcus Ljungqvist med Håkan Edvardsson Avancerad vattenrening processindustrin sjukhus forskningsinstitutioner universitet c/o Dalregementet 7

8 Gör din smarta apparat smartare Ta en bild på exempelvis Stadshuset i Stockholm eller Mediehuset på Dalregementet med din telefon och på någon sekund får du veta mer om byggnaden och vilken verksamhet som bedrivs där, konstaterar Jan Svärdhagen. Högskolan Dalarnas föreläsningsserie i arabiska för nybörjare var under en period den sjätte mest nedladdade av samtliga föreläsningar på itunes University, världens största arena för öppna, digitala lärarresurser. Dagens teknik ger stora möjligheter att nå ut för alla. Det konstaterar Jan Svärdhagen, verksamhetsledare och utvecklare av NGL Skolcentrum, Nästa Generations Lärande. Svärdhagens arbete innebär mycket framtidsspaning och många djupdykningar i den teknik som redan finns. Han föreläser regelbundet för högskolans studenter, kollegor och andra med intresse av att maximera nyttan med dagens smarta telefoner och surfplattor. Om vi pratar utbildning finns föreläsningar om snart sagt alla ämnen tillgängliga på nätet. Ofta kompletterat med grafik för att göra det ännu mer lättillgängligt, exempelvis för att visa hur molekyler ändras, konstaterar Jan och vinklar upp surfplattan på sitt stöd för att visa just det klippet från högskolan. Vi är ingen av de större skolorna men tack vare tekniken som finns idag kan vi nå våra mottagare lika effektivt som alla andra. Håller innehållet och presentationen rätt kvalitet kan det spridas snabbt, säger Jan. Rätt teknik De flesta med en så kallad smart telefon eller surfplatta har abonnemang som ger snabb och säker uppkoppling. Förutom att söka ytterligare kunskap genom föreläsningar och sökningar på nätet finns därmed en mängd tjänster tillgängliga som även kan roa, skapa nya kontakter, vara till nytta och öppna för bättre affärer. Vanligaste användningsområden idag är samtal, SMS och uppdatering av Facebook. De allra flesta underutnyttjar sina apparater, inte minst när det gäller affärsnytta. Men i en miljö där nästan allting finns kan man enkelt gå vilse också. Mitt råd är därför att man börjar med en omvärldsanalys och ser över vilket behov, vilken målsättning, man har, menar Jan och fortsätter: Säljer man en vara eller tjänst finns fantastiskt fina funktioner och program, ofta gratis, som gör att man kan presentera sina nyheter för kunderna på ett snabbare och mer professionellt sätt. Man kan titta på exempelvis hemnet.se eller google navigator för att se hur information från olika källor integreras och presenteras på ett sätt som gör det lätt för användaren. Regementsområdet Den som rör sig på regementsområdet och saknar eget abonnemang kan besöka Dalasalen eller McDonalds där det finns öppna nätverk. I övrigt är de flesta nätverk på området enbart tillgängliga via lösenord. Frågan om säkerhet på nätet diskuteras ofta. Jag lägger i princip allt i molnet, alltså på en server jag når via internet. Säkerheten där är inte mindre än om jag har materialet i min egen dator, så länge jag ska kommunicera med omvärlden. Men, som alltid, måste man använda sitt sunda förnuft och de skydd som finns. Smarta tips: Utbildning: Program för smidiga anteckningar. Föreläsningar via exempelvis itunes University. Appar för matematik, exempelvis WolframAlpha, Our Choice (bok). Nöje: Facebook, socialt nätverk. Se på stjärnorna, läser av stjärnbilden. Spotify, musiktjänst. Wimp, musiktjänst. Shazam, säger vilken låt som spelas. RadioBox (Radiodeck) radiokanaler från hela världen. Kamerafunktion med GPS-tagg, lätt att sprida. Play-kanaler för TV. Voddler, filmtjänst. Nytta: Hemnet, hus och lägenheter till salu. Twitter, miniblogg. Låna böcker på biblioteket. Pricerunner, prisjämförelser. Rejta, betygssättning av varor och tjänster. GPS, Google Navigator nyss släppt och gratis, för Android. Bankärenden, enklare än med datorn. Idrott/Hälsa: Träningsloggar/coachprogram: Runkeeper. Cardiotrainer, Nike+. Mer information: www. du.se. DalarnaUniversity. itunes.du.se/. etik.blogspot.com/ (Jan Svärdhagens blogg). 8 c/o Dalregementet

9 Företagare! Snabbare och enklare företagsinköp hos ICA Maxi Falun. Spara tid & pengar handla direkt mot faktura Med vår tjänst för företag och organisationer kan du enkelt och kostnadseffektivt beställa dina varor direkt från oss på ICA Maxi Falun. Vi erbjuder ett särskilt sortiment av dagligvaror och förbrukningsvaror anpassat efter dina behov. Läs mer om oss på FALUN c/o Dalregementet 9

10 Den som hämtar matkassen själv möter Cecilia Timbré eller någon av de andra i förbutiken. Fler väljer färdigpackade Att få en färdigpackad matkasse hemkörd eller att själv hämta den i butiken blir allt vanligare. För privatpersoner och för företag. Förutom att inte behöva handla är tanken då också att man ska äta hälsosammare mat och upptäcka nya maträtter. ICA Maxi testar intresset för sin lösning till och med årsskiftet. Och intresset är gott, enligt butikschef Niklas Bergström. ICA väljer att erbjuda tre olika former av matkassar. En billig, en för de som är allergiska mot laktos och en för de som verkligen vill inspireras till att upptäcka nya maträtter. Alla är packade för fem vardagsmiddagar för fyra personer, komplett med recept. Man väljer och bokar sina matkassar via nätet, icamaxifalun.se. Där väljer man också om man vill hämta sina kassar hos oss eller få dem hemkörda. De flesta hämtar sina kassar här, två per vecka, i samband med att de köper mjölk, fil, bröd, olivolja, flingor och annat man ändå behöver ha hemma, säger Niklas. Näring Maträtterna och recepten tas fram centralt av ICA-köket. Kassarna packas sedan på måndagsmorgnarna och ställs i mejerikylen, frysvarorna förvaras självfallet i frysen. Kunderna som själva hämtar sina kassar kan göra det mellan och på måndagar. Vi har testat det här hemma och det är verkligen lättlagade rätter. De går också fort att laga till och så slipper man det där funderandet på vad man ska ha till middag. Att någon har tänkt till när det gäller näringsinnehåll känns också bra, konstaterar Niklas. För företag För att företag inte längre ska behöva skicka någon till butiken för att köpa bröd, smör, ost, skinka, frukt och fikabröd har man också öppnat möjligheten för dem att få sina matvaror levererade till dörren. Vi tar en liten slant för att köra hem matkassarna eller leverera till företag. Men ser man till all tid som sparas är det riktigt billigt. Företag tjänar verkligen på att inte behöva skicka ut en anställd för att sköta detta, menar Niklas. Niklas kollega, Jon Persson, är ansvarig för det lokala upplägget och kontaktperson i sammanhanget, han var på semester i skrivande stund. Dagon - Din fastighetsägare på Dalregementet Bra service till våra hyresgäster är en självklarhet för oss på Dagon. Genom engagemang, tydlig kommunikation, snabb uppföljning och en tät kundkontakt ser vi till att våra hyresgäster trivs hos oss. Vill du bli vår hyresgäst i Falun? Kontakta oss på c/o Dalregementet Nu utökar vi teamet! Vi xar den graaska biten! VILL NI ATT ERT FÖRETAG SKA SYNAS BÄTTRE? VI HJÄLPER ER MED LOGGA, REKLAM, HEMSIDA ETC dagon.se

11 Exempel på menyer: Inspiration och laktosfri: Bulgogi med ananas och rostat kokosris. Ört- och kaviarfylld strömming med ärter. Bondomelett med spenat och chorizo. Mustig tomatsoppa med mozzarella och basilika. Sötsur dillkyckling med rostade rotfruksstavar. Billiga veckan: Sjömanskorv. Cannelloni med skinka och ruccola. Mexikanska köttbullar med bönris. Torskfilé med dillsås och morötter. Sesamnudlar med räkor och chilidip. matkassar Personalen packar matkassarna på måndagsmorgnarna, inklusive grönsakerna som Niklas Bergström väljer ut på bilden. Kunderna hämtar kassarna själva eller får dem hemkörda. Köp en fondvägg få limmet på köpet! Gäller vecka 35 & 36. Vackra blomster PÅ TAPETEN! Visst skulle ditt hem må bra av en uppfräschning inför hösten? Nu har vi fått in massor av nya tapeter som ger ha-begär. Kolla till exempel in den fantastiska kollektionen av Hanna Werning för Boråstapeter! Hennes färgexplosiva mönster trampar upp spännande, nya vägar genom exotiska miljöer och nordisk natur. Välkommen in för idéer och inspiration! Falun: Bataljonvägen 9. Tel: Öppet: Vard Lör Sön Inspiration Tips Trender Idéer Information Kunskap Känsla Inspiration Tips Trender Idéer c/o Dalregementet 11

12 Augusti 2011 A-KASERN Vi på Dalregementet KANSLIHUSET B-KASERN DALASALEN C-KASERN LEKLANDET MEDIEHUSET MC DONALDS SIBA BIL & MOTORSERVICE AUKTIONSHALL INTERSPORT PLANTAGEN NORDSJÖ A-Kasern Begner Systems Bens Chiropraktik & Massage Brandskyddslaget Camfil Svenska AB Dala Storbild De Boer Scandinavia AB Digitalyard Eber Dynamics AB EFL - Ett 4faldigt leve Electrolux Falun Borlänge Regionen Fotograf Janne Eriksson Försäkrings AB Skandia Heads Svenska AB Henningssons Naprapatklinik If Skadeförsäkring AB Image Media Channel Ivipo Jörgen Dahlin Miljökonsult Kesus HB Kliniken KraftAverk Libra Assistans Marilyn Produktionsbolag NeTel AB Nidronnaj Fastighetsutveckling Niscayah Näringslivet FalunBorlänge Optilon AB Panorera Prifloat ProjektledarByrån Reporter.se RR-Reklambyrå AB Samhall AB Sekoria Ekonomiutveckling AB Skillnaden HB Stefan Blom Konstruktion & Design Superolof Spendrups Bryggerier AB Sprint Personal Tunstall AB Turner Markprojektering AB Urberget Veterankraft Weldi B-Kasern Kopparstadens Studentboende Kopparstadens Företagslägenheter C-Kasern Baggium /Falu Praktiska Gymn Dalregementsgruppen Kronofogdemyndigheten Uniflex Bemanning AB XBASE Kanslihuset ICA MAXI Byggutbildning Star Dagon Falu Ekonomi & Revision AB Impicon AB Inova Markteknik AB Jonas Grenfeldt GDF MW Elektrotele Dalregementets Officersmäss/Museer We Care sjukvårdsutbildning Vi reserverar oss för eventuella fel i adresslistan. Mejla gärna ändrade uppgifter till inför nästa nummer som kommer i vinter. Övriga Animo Helhetshälsa Kompanivägen 13 Ann-Margreth Bhy Exis Kompanivägen 13 Bil & Motorservice AB Surbrunnsvägen 14 BRA HUS Soldatvägen 4 a Byggpartner Kompanivägen 17 CareTech/InfaTel Plutonsvägen 8 Dala Lekland EX-huset DalPro Projektplanering Kaserngården 13 Dalasalen AB Kaserngården 3 Dalregementsgruppen Soldatvägen 9 Dansa i Falun Stallgränd 9 Däckvagnen Plutonvägen 1 Eltel networks AB Stallgränd 11 Falu Massagepraktik Kompanivägen 13 Falu Radioklubb FRO Plutonsvägen 18 Film i Dalarna (LFD) Kaserngården 13 Gagnef Telefonpassning Kaserngården 1 GP Design Kompanivägen 13 Gävle Dala Företagshälsa Kaserngården 13 Harmonikällan Kompanivägen 13 Högskolan Dalarna Kaserngården 17 ICA Maxi Bataljonsvägen Intersport Bataljonsvägen IT Biten Soldatvägen 4a Kakelgruvan Regementsvägen 16 Kaminexperten Regementsvägen 16 Kriminalvården Kaserngården 1 KZI Psykoterapi Kompanivägen 13 Lion Heart Café Kaserngården 17 Markgruppen AB Kompanivägen 13 Mc Donalds Bataljonsvägen Metron Miljökonsult Kompanivägen 13 Miljönären Stallgränd 2 MT Utveckling o Friskvård Stallgränd 9 Munktell Filter Soldatvägen 14 NLP Resurs Punkt Kompanivägen 13 Nordsjöfärg Bataljonsvägen Nudax Rehab AB Bataljonsvägen Personalbyrån i Mellansverige Kompanivägen 13 Plantagen Bataljonsvägen Pure Water Scandinavia Kaserngården 4 Röjsel Marie Kompanivägen 13 Siba Bataljonsvägen Silhuett Stallgränd 9 Work for you Soldatvägen 4 c/o Dalregementet 12

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Copyright ICA AB 2011. 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, personalen i matsalen, vaktmästaren, en annan lärare, syskon, föräldrar, idrottstränare

Läs mer

c/o Dalregementet Handeln ökar igen på Dalregementet: Sid 6-7. Innehåll: Saknar du något på Dalregementet? Nr 3. Maj 2009 Skydda huden i solen: Sid 2.

c/o Dalregementet Handeln ökar igen på Dalregementet: Sid 6-7. Innehåll: Saknar du något på Dalregementet? Nr 3. Maj 2009 Skydda huden i solen: Sid 2. c/o Dalregementet Nr 3. Maj 2009 Innehåll: Handeln ökar igen Skydda huden i solen: Sid 2. på Dalregementet: Sid 6-7. Utmaning för vår profil: Sid 4. Nytt öster om ICA: Sid 6-7. Ung på regementet: Sid 8.

Läs mer

Ombyggt för GRATTIS. Dalregementet. Tony Nordstrand, IT-Biten

Ombyggt för GRATTIS. Dalregementet. Tony Nordstrand, IT-Biten c/o Dalregementet Jubileumstidning 2011 Innehåll: Ombyggt för En av de första: Sid 2. miljoner. Sid 4. Viktiga kontakter: Sid 3. Glädje värdefullt: Sid 7. Milstolpar & minnesbilder. Sid 12. Växer på regementet:

Läs mer

Kost och träning Sömn och vila Hälsa

Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Vi är skapta för att röra på oss, annars bryts musklerna ner. Starkt skelett minskar risken för benbrott och stukade leder. Mat är vår bensin för att

Läs mer

Cecilia Östman. mood sense beauty HUDVÅRDSSTUDIO HELSINGBORG. sinnesstämning känsla skönhet

Cecilia Östman. mood sense beauty HUDVÅRDSSTUDIO HELSINGBORG. sinnesstämning känsla skönhet Cecilia Östman mood sense beauty HUDVÅRDSSTUDIO HELSINGBORG sinnesstämning känsla skönhet Mitt namn är Cecilia Östman. Varmt välkommen till mig och min salong Hudvårdsstudion. Jag är cidesco diplomerad

Läs mer

AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV

AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV Hej! Mat och fysisk aktivitet är båda viktiga ingredienser för ett hälsosamt liv som senior! Med den här broschyren vill vi ge dig inspiration till att

Läs mer

Talmanus till presentation om nätvardag 2015

Talmanus till presentation om nätvardag 2015 Talmanus till presentation om nätvardag 2015 Bild 1: Här kommer det finnas ett stolpmanus för föreläsningen. Du kan även ladda hem manuset på www.surfalugnt.se om du vill ha manuset separat. Om du inte

Läs mer

a. Diethysteri: LCHF, stenåldersdieten, 5:2 dieten, eller...? a. Diethysteri: LCHF, stenåldersdieten, 5:2, eller...?

a. Diethysteri: LCHF, stenåldersdieten, 5:2 dieten, eller...? a. Diethysteri: LCHF, stenåldersdieten, 5:2, eller...? Nyhetsbrev, december 2013. Hej! Låt dig inte hajpas av alla nya dieter! De kommer och går, men näringsläran består. Tänk på att äta näringsriktigt istället, så att du är frisk även om några år! Här får

Läs mer

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du:

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du: Visst vill vi vara friska och hålla trivselvikten, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsa Viktklubb får du den inspiration och motivation du behöver för

Läs mer

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du:

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du: Visst vill vi vara friska och hålla trivselvikten, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsa Viktklubb får du den inspiration och motivation du behöver för

Läs mer

SPAKVÄLLAR & MÅNADSERBJUDANDEN Våren 2014

SPAKVÄLLAR & MÅNADSERBJUDANDEN Våren 2014 SPAKVÄLLAR & MÅNADSERBJUDANDEN Våren 2014 Upplevelser utöver det vanliga SPAKVÄLLARpå Bansai Spa JANUARI Måndag 20/1 15-18 Spakväll & invigning av märket Kerstin Florian Bubbel, snittar & lyx sätter guldkant

Läs mer

molntjänster Logga in med ett klick på alla dina LAJKA-GUIDE

molntjänster Logga in med ett klick på alla dina LAJKA-GUIDE Logga in med ett klick på alla dina molntjänster 7 Så funkar smarta Jolidrive 7 Koppla ihop dina nätdiskar hos Dropbox, Skydrive och Google Drive 7 Full koll på Facebook och Twitter. Smarta Jolidrive samlar

Läs mer

Särskiljande från de stora byggvaruhusen Mer image än sälj Kunskap: färgsättning, inredning, moodboards Inspirerande texter Unika kompetenser Service

Särskiljande från de stora byggvaruhusen Mer image än sälj Kunskap: färgsättning, inredning, moodboards Inspirerande texter Unika kompetenser Service Nytt annonskoncept 2012 ANNONSERNA TIDIGARE... Särskiljande från de stora byggvaruhusen Mer image än sälj Kunskap: färgsättning, inredning, moodboards Inspirerande texter Unika kompetenser Service Stor

Läs mer

Det finns ett stort utbud av hudvårdsprodukter

Det finns ett stort utbud av hudvårdsprodukter Prislista 2011/2012 PRISLISTA PRISLISTA 2011/2012 2013 Det finns ett stort utbud av hudvårdsprodukter på marknaden i dag och för många blir det förvirrande. Mitt medvetna val är att de produkter jag använder

Läs mer

Talarmanus för Surfa Lugnts föreläsning 40 minuter om ungas nätvardag

Talarmanus för Surfa Lugnts föreläsning 40 minuter om ungas nätvardag Talarmanus för Surfa Lugnts föreläsning 40 minuter om ungas nätvardag Du kan välja att följa det ordagrant, eller använda det som stöd och/eller som inspiration. Manuset är uppdelat per bild i presentationen.

Läs mer

Intervjuguide - förberedelser

Intervjuguide - förberedelser Intervjuguide - förberedelser Din grundläggande förberedelse Dags för intervju? Stort grattis. Glädje och nyfikenhet är positiva egenskaper att fokusera på nu. För att lyckas på intervjun är förberedelse

Läs mer

Hitta information (kurs C)

Hitta information (kurs C) Hitta information (kurs C) I dagstidningar finns det ofta annonser för olika typer av nöjen och aktiviteter. Svara på frågorna med hjälp av annonserna på nästa sida. A. Var kan man lyssna på musik gratis?

Läs mer

Teori Kost och Kondition. År 6 ht -13

Teori Kost och Kondition. År 6 ht -13 Teori Kost och Kondition År 6 ht -13 KOST OCH KONDITION l Din kropp behöver regelbundet mat för att du ska må bra och orka med skola, fritids och eftermiddagsaktiviteter. Om du äter tre huvudmål per dag

Läs mer

Sammanfattning av Insightlabs undersökning

Sammanfattning av Insightlabs undersökning Sammanfattning av Insightlabs undersökning Stockholm 3 april 2014 1 Copyright 2014 Insightlab AB www.insightlab.se Insightlabs undersökning Må bra i vardagen genomfördes elektroniskt under perioden 16-31

Läs mer

EXEMPELTEXTER SKRIVA D

EXEMPELTEXTER SKRIVA D EXEMPELTEXTER SKRIVA D Beskriv Må bra (s. 13) En god hälsa är viktig. Om man vill ha ett långt och bra liv, måste man ta hand om både kropp och själ. Jag försöker äta rätt för att må bra. Jag väljer ofta

Läs mer

Målplanering för relationer Exempel 3:1

Målplanering för relationer Exempel 3:1 Målplanering för relationer Exempel 3:1 Våra relationer mår bra av en fungerande arbetsfördelning hemma. Ställer upp för maka/make och barn. Sköter allt hemarbete trots mera smärta. Täta konflikter. Känner

Läs mer

Hubert såg en gammal gammal gubbe som satt vid ett av tälten gubben såg halv död ut. - Hallå du, viskar Hubert

Hubert såg en gammal gammal gubbe som satt vid ett av tälten gubben såg halv död ut. - Hallå du, viskar Hubert Ökpojken Mitt i natten så vaknar Hubert han är kall och fryser. Han märker att ingen av familjen är där. Han blir rädd och går upp och kollar ifall någon av dom är utanför. Men ingen är där. - Hallå är

Läs mer

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Hur mår du? Anledningen till att vi gör den här undersökningen är att vi vill få kunskap om ungas hälsa och levnadsvanor. Alla elever i årskurserna 5,

Läs mer

Kreta 7-14 maj. Hälsoresa med Maria och Anna -en resa full av energi, kraft och balans.

Kreta 7-14 maj. Hälsoresa med Maria och Anna -en resa full av energi, kraft och balans. Kreta 7-14 maj Hälsoresa med Maria och Anna -en resa full av energi, kraft och balans. Tillsammans med Anna Hallén och Maria Helander får du hjälp och inspiration att skapa balans i ditt liv, samla kraft

Läs mer

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Att ÄTA RÄTT betyder att maten ger dig näring och energi så att du kan vara koncentrerad på lektionerna och orkar ROCKA FETT på rasterna och på fritiden. SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Kroppen,

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

H ÄLSA Av Marie Broholmer

H ÄLSA Av Marie Broholmer H ÄLSA Av Marie Broholmer Innehållsförteckning MAT FÖR BRA PRESTATION... 3 Balans... 3 Kolhydrater... 3 Fett... 3 Protein... 3 Vatten... 4 Antioxidanter... 4 Måltidssammansättning... 4 Före, under och

Läs mer

STÅ OCH GÅ SÄKERT ENKLA TIPS FÖR ATT UNDVIKA ATT FALLA HEMMA

STÅ OCH GÅ SÄKERT ENKLA TIPS FÖR ATT UNDVIKA ATT FALLA HEMMA STÅ OCH GÅ SÄKERT ENKLA TIPS FÖR ATT UNDVIKA ATT FALLA HEMMA MINSKA FALLRISKEN Fallolyckor i hemmet är vanliga och de flesta har någon gång ramlat. När man blir äldre blir man också skörare och får lättare

Läs mer

Stå och gå säkert. Enkla tips för att undvika att falla hemma H A G F O R S K O M M U N

Stå och gå säkert. Enkla tips för att undvika att falla hemma H A G F O R S K O M M U N Stå och gå säkert Enkla tips för att undvika att falla hemma H A G F O R S K O M M U N Minska fallrisken Fallolyckor i hemmet är vanliga och de flesta har någon gång ramlat. När man blir äldre blir man

Läs mer

FEBRUARI 2013. Kvar i Östersund. den 23 februari 2013. VM stafett. den 15 februari 2013

FEBRUARI 2013. Kvar i Östersund. den 23 februari 2013. VM stafett. den 15 februari 2013 FEBRUARI 2013 Kvar i Östersund den 23 februari 2013 Har nu hunnit vara hemma några dagar efter VM som var en stor upplevelse för min del, tiden hemma har bestått till största delen av vila och återhämtning

Läs mer

Detta är vad som händer om du byter bort din drömmar, passioner och ditt liv.

Detta är vad som händer om du byter bort din drömmar, passioner och ditt liv. Detta är vad som händer om du byter bort din drömmar, passioner och ditt liv. Hej, jag mitt namn John. Jag har inte velat posta det här, men nu har jag äntligen tagit mig modet att göra det. Jag måste

Läs mer

Skrivglädje i vardagen!

Skrivglädje i vardagen! glädje i vardagen! - distanskursen för dig som vill hitta skrivglädje i vardagen! Inspirationsbrev om framtiden Hej! Förra veckan ägnade vi åt dina tillgångar och nu är vi framme vid sista kursdelen som

Läs mer

Personlig framgång och frihet. Om skaparen

Personlig framgång och frihet. Om skaparen Personlig framgång och frihet Om skaparen När Tomas var liten skilde sig hans föräldrar. Han blev mobbad i skolan och blev allt mer innesluten och aggressiv, och började själv att mobba, stjäla, dricka

Läs mer

Maten och måltiden på äldre dar.indd 1

Maten och måltiden på äldre dar.indd 1 Maten och måltiden på äldre dar 1 Maten och måltiden på äldre dar.indd 1 2015-02-05 15:51:40 Maten och måltiden är viktig, den ger dig inte bara näring och energi, utan innebär också för många något trevligt

Läs mer

Som medlem i Hälsoklubben får du:

Som medlem i Hälsoklubben får du: Visst vill vi vara friska och må bra, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsoklubben får du den inspiration och motivation du behöver för att steg för

Läs mer

Juicer & Smoothies. 031-780 27 00 www.hebe.se

Juicer & Smoothies. 031-780 27 00 www.hebe.se Juicer & Smoothies 031-780 27 00 www.hebe.se Juicer & smoothies Hälsosamma juicer, både med frukt & grönsaker är populärt! De passar som snabb påfyllning när du är på språng, som ett nyttigt mellanmål

Läs mer

LÄTTLÄST UTSTÄLLNINGSTEXT ARKITEKTUR I SVERIGE. funktion, konstruktion och estetik

LÄTTLÄST UTSTÄLLNINGSTEXT ARKITEKTUR I SVERIGE. funktion, konstruktion och estetik LÄTTLÄST UTSTÄLLNINGSTEXT ARKITEKTUR I SVERIGE funktion, konstruktion och estetik Bord 1 Skydd mot vind, fukt och kyla Vi som bor långt norrut på jordklotet har alltid behövt skydda oss mot kyla. För länge

Läs mer

Arbetslös men inte värdelös

Arbetslös men inte värdelös Nina Jansdotter & Beate Möller Arbetslös men inte värdelös Så behåller du din självkänsla som arbetssökande Karavan förlag Box 1206 221 05 Lund info@karavanforlag.se www.karavanforlag.se Karavan förlag

Läs mer

Huden är själens spegel

Huden är själens spegel Huden är själens spegel När du njuter av livet ser du omedelbart mer attraktiv ut. Rengöring är A och O innan du lyfter fram, tonar ned och piggar upp med glamourös makeup. Här kan du läsa om hur du bäst

Läs mer

Stå på dig. goda vanor för att inte ramla. Tips och råd om hur du kan förebygga fallolyckor

Stå på dig. goda vanor för att inte ramla. Tips och råd om hur du kan förebygga fallolyckor Stå på dig goda vanor för att inte ramla Tips och råd om hur du kan förebygga fallolyckor Motion den bästa medicinen Vi människor är gjorda för rörelse. Undersökningar har visat att muskelstyrkan och balansen,

Läs mer

SPAKVÄLLAR & MÅNADSERBJUDANDEN Våren 2014

SPAKVÄLLAR & MÅNADSERBJUDANDEN Våren 2014 SPAKVÄLLAR & MÅNADSERBJUDANDEN Våren 2014 Upplevelser utöver det vanliga JANUARI SPAKVÄLLAR på Bansai Spa Torsdag 30/1 18-20 Spakväll med make-up för bröllop och fest En riktigt make-up kväll den 30/1

Läs mer

Att leva med schizofreni - möt Marcus

Att leva med schizofreni - möt Marcus Artikel publicerad på Doktorn.com 2011-01-13 Att leva med schizofreni - möt Marcus Att ha en psykisk sjukdom kan vara mycket påfrestande för individen liksom för hela familjen. Ofta behöver man få medicinsk

Läs mer

Vad påverkar vår hälsa?

Vad påverkar vår hälsa? Goda vanor - maten Vad påverkar vår hälsa? + Arv Gener från föräldrar Förutsättningar att leva efter Livsstil Mat och motion Det vi själva kan påverka Goda matvanor Vem du är och hur mycket du rör dig

Läs mer

Det finns ett stort utbud av hudvårdsprodukter på

Det finns ett stort utbud av hudvårdsprodukter på BEHANDLINGAR OCH PRISER 2013/2014 Det finns ett stort utbud av hudvårdsprodukter på marknaden i dag och för många blir det förvirrande. Valet av produkter styrs ofta av intryck från reklam eller genom

Läs mer

Hon går till sitt jobb. Hon går till sitt jobb hon hatar sitt jobb hon känner sig ensam och svag Vad kan väl jag göra då

Hon går till sitt jobb. Hon går till sitt jobb hon hatar sitt jobb hon känner sig ensam och svag Vad kan väl jag göra då Hon går till sitt jobb Hon går till sitt jobb hon hatar sitt jobb hon känner sig ensam och svag Vad kan väl jag göra då mer än att älska henne så, som jag gör Hon går på café och sätter sig ner men ingenting

Läs mer

Bokashi. Kökskompostering med Bokashi. bokashi.se

Bokashi. Kökskompostering med Bokashi. bokashi.se Bokashi Kökskompostering med Bokashi bokashi.se Gör jord av ditt matavfall Matjord istället för sopor Jord är något vi tar för givet, något som bara finns. Men egentligen har vi inte så mycket odlingsjord

Läs mer

En riktig må bra-kasse!

En riktig må bra-kasse! En riktig må bra-kasse! Den här veckan handlar kassens innehåll om god mat och goda råd du mår bra av. Jag som fyllt kassen och skapat recepten heter Lena Camarch Rydberg och är dietist på Axfood. Ofta

Läs mer

PowerPoint Grunder. /Fredrik Wiberg

PowerPoint Grunder. /Fredrik Wiberg PowerPoint Grunder /Fredrik Wiberg Detta dokument beskriver grunderna i vad man skall tänka på när man skapar en presentation, och grundläggande steg för att skapa ett PowerPoint-dokument. Att skapa en

Läs mer

ERBJUDANDE! I Augusti månad har du möjlighet att köpa dessa produkter till 20 % rabatt!

ERBJUDANDE! I Augusti månad har du möjlighet att köpa dessa produkter till 20 % rabatt! ERBJUDANDE! I Augusti månad har du möjlighet att köpa dessa produkter till 20 % rabatt! Art. 103/104 All Purpose Cream normal/torr hud Verkar mjukgörande, binder fuktigheten ihuden och stärker vävnaden.

Läs mer

Så får du Microsofts Office-paket gratis

Så får du Microsofts Office-paket gratis Så får du Microsofts Office-paket gratis 7 Kör Word, Excel, Powerpoint och Onenote i webbläsaren 7 Dela dina dokument 7 För dator, mobil och platta. Kom igång med Microsoft Skydrive och Office Web Apps

Läs mer

Barns och ung- domars hälsa i Kronobergs län

Barns och ung- domars hälsa i Kronobergs län Barns och ungdomars hälsa i Kronobergs län Att börja med Har du någon gång haft hög feber, ont i magen eller huvudvärk? Såklart du har, det har nästan alla. Då vet du hur trist det är att missa den där

Läs mer

Råd och tips på hur du kan förebygga fallolyckor

Råd och tips på hur du kan förebygga fallolyckor Råd och tips på hur du kan förebygga fallolyckor Fall och fallskador kan förebyggas Risken att ramla och drabbas av skador ökar med stigande ålder. Det finns en hel del du kan göra själv eller tillsammans

Läs mer

Föreningsträdet Idrottshälsa. Handledning Aktiva 10 år. Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila

Föreningsträdet Idrottshälsa. Handledning Aktiva 10 år. Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila Föreningsträdet Idrottshälsa Handledning Aktiva 10 år Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila Att arbeta med Föreningsträdet Syfte: Tanken med föreningsträdet är att med hjälp av enkla frågor skapa

Läs mer

Snabbguide Hemtelefon i mobilen

Snabbguide Hemtelefon i mobilen Snabbguide Hemtelefon i mobilen Helt nya möjligheter att ringa billigt! Com Hem Kundservice 0771-55 00 00 comhem.se Grattis till ett bra val! Så snart du har installerat appen kan du börja ringa. Hemtelefon

Läs mer

Kommunikationsplan för ICA Student 2015-06-01. Caroline Ullman & Johanna Lundberg

Kommunikationsplan för ICA Student 2015-06-01. Caroline Ullman & Johanna Lundberg Kommunikationsplan för ICA Student 2015-06-01 Caroline Ullman & Johanna Lundberg i i i Hej! Vi har pratat med studenter som har gett oss tips på hur de vill bli informerade och kommunicera med er på ICA

Läs mer

Välkommen tillbaka till den sista träffen!

Välkommen tillbaka till den sista träffen! DEL 3 Digidel är ett nationellt projekt som syftar till att få fler medborgare att bli digitalt delaktiga. I Sverige finns 1,5 miljoner personer som inte alls eller i mycket liten utsträckning använder

Läs mer

inför din fotografering

inför din fotografering Skriv Ut & Spara Bra att veta inför din fotografering Att anlita en professionell fotograf LILLA SCP- SKOLAN När du anlitar en professionell fotograf får du kunskap, erfarenhet och högkvalitativa bilder

Läs mer

Palais de la Cambre. Stilfullt i. sommardrink. svenska lanthus. chicago lockar. husbåten. 8 000 kr N 05 2014. inspirerande läsning

Palais de la Cambre. Stilfullt i. sommardrink. svenska lanthus. chicago lockar. husbåten. 8 000 kr N 05 2014. inspirerande läsning säsongens snyggaste sidobord dynor stolar kuddar bärbart ljud till bryggan 5 inspirerande läsning bryssel São Paulo london dorset melbourne shanghai Warszawa N 05 2014 59 KRONOR 80 NOK vinn digitalt hemsystem

Läs mer

Publicerat med tillstånd Blink Blink med stjärnan Text Ingrid Olsson Gilla böcker 2012

Publicerat med tillstånd Blink Blink med stjärnan Text Ingrid Olsson Gilla böcker 2012 En flicka kisar mot den ljusa strimman. Runt strimman är det svart. Svart som under sängen, svart som rullgardinen med julstjärnan där bakom. Svart som hela golvet fram till den ljusa dörrstrimman. 69

Läs mer

Vokalprogrammet Sara Wiberg Hanna Hägerland

Vokalprogrammet Sara Wiberg Hanna Hägerland Vokalprogrammet Sara Wiberg Hanna Hägerland Filmer och diktamen Till detta häfte finns en internetsida. Där hittar du filmer om vokalerna. Du kan också träna diktamen. vokalprogrammet.weebly.com Titta

Läs mer

I samarbete med: Vår & Sommar 2015 25% av köpesumman går till klassen eller laget!

I samarbete med: Vår & Sommar 2015 25% av köpesumman går till klassen eller laget! I samarbete med: Vår & Sommar 2015 25% av köpesumman går till klassen eller laget! 1 25% av summan är ditt bidrag till klassen eller laget. Du får ett noga utvalt paket fyllt med utvalda produkter; servetter,

Läs mer

Jag har något att berätta

Jag har något att berätta Jag har något att berätta Resenärer vill komma hem från en resa och kunna dela med sig av en fantastisk berättelse; om den överraskande goda middagen på en nyöppnad restaurang, om hur man hittade ett undangömt

Läs mer

PRISLISTA 2014. Pris fotograferingar 2014. Vid bildvisningen får ni mellan 5-50 % på alla priser. 950 kr

PRISLISTA 2014. Pris fotograferingar 2014. Vid bildvisningen får ni mellan 5-50 % på alla priser. 950 kr PRISLISTA 2014 Pris fotograferingar 2014 I priset ingår ett bildspel och vår tid för fotografering och urval och lättredigering samt tid för bildvisning. Barn, syskon, nyfödd, baby, familj, gravid (en

Läs mer

Sakernas internet. (Internet of Things)

Sakernas internet. (Internet of Things) Sakernas internet (Internet of Things) Vad är det? Från streckkoder på paket till bokföringssystem ( Datorerna är ju saker ) Transport Självkörande bilar Automobil Självdisciplinering Träning Kost Sömn

Läs mer

Välkommen! Varmt väl m n loka affär! Uppe på kullen med utsikt över sjön hittar vi Brokinds affär. På

Välkommen! Varmt väl m n loka affär! Uppe på kullen med utsikt över sjön hittar vi Brokinds affär. På Din lokala affär 1 Välkommen! Uppe på kullen med utsikt över sjön hittar vi Brokinds affär. På trädäcket utanför affären finns det möjlighet att sitta i solen, läsa dagens tidning och dricka morgonkaffet.

Läs mer

ÖREBRO LÄNS LANDSTING. Primärvården. Tips, råd och träning för gravida

ÖREBRO LÄNS LANDSTING. Primärvården. Tips, råd och träning för gravida ÖREBRO LÄNS LANDSTING Primärvården Tips, råd och träning för gravida Tips och råd Under graviditeten förändras din hållning. På grund av att magen växer får man oftast en ökad svank som kan ge trötthetsvärk

Läs mer

Projekt Solenergi Stockholm

Projekt Solenergi Stockholm Projekt Solenergi Stockholm Skriven av i samarbete med Solar Scandinavia 1 Innehållsförteckning Ursprunglig pitch... 3 Inledning... 4 Målgrupp... 4 Marknadsföring... 4 Målgrupp... 4 Marknadsföring... 4

Läs mer

Heta erbjudanden för en kall vinter

Heta erbjudanden för en kall vinter Heta erbjudanden för en kall vinter Nya Sony Xperia Z1 Compact för 429 229 Ring och sms:a obegränsat! 3 månader Spotify ingår. Aye hörlurar 99 199 För fullständiga priser och villkor se telia.se Kompletta

Läs mer

LAJKA-GUIDE. Jätteguide till molnets 9 bästa. näthårddiskar. 7 De bästa gratisalternativen 7 Så väljer du rätt 7 Smarta säkerhetstips

LAJKA-GUIDE. Jätteguide till molnets 9 bästa. näthårddiskar. 7 De bästa gratisalternativen 7 Så väljer du rätt 7 Smarta säkerhetstips Jätteguide till molnets 9 bästa näthårddiskar 7 De bästa gratisalternativen 7 Så väljer du rätt 7 Smarta säkerhetstips. Frågor och svar om näthårddiskar De nya nätdiskarna ger dig mer utrymme och fler

Läs mer

I denna broschyrserie ingår:

I denna broschyrserie ingår: Förbered rökstoppet I denna broschyrserie ingår: Vad vinner du på att sluta röka? Förbered rökstoppet Läkemedel vid rökstopp Stopp och håll ut! Tobak och vikt Snus Ett material av Sluta-Röka-Linjen Illustrationer

Läs mer

Hur jag personligen blev rånad med Google Adwords

Hur jag personligen blev rånad med Google Adwords 1 Hur jag personligen blev rånad med Google Adwords Visste du att anledningen till att de flesta inte tjänar pengar med Adwords är för att du troligtvis fallit offer för alla de lögner som cirkulerar på

Läs mer

JOBBA SMART i din tidningsavdelning. Enkla verktyg för dig som är tidningsansvarig!

JOBBA SMART i din tidningsavdelning. Enkla verktyg för dig som är tidningsansvarig! JOBBA SMART i din tidningsavdelning Enkla verktyg för dig som är tidningsansvarig! 1 Att sälja tidningar är viktigt för din butik. Det är nämligen ett smart sätt att tjäna pengar. Tidsams återförsäljare

Läs mer

LAJKA-GUIDE. Så totalraderar du. din mobil eller surfplatta. 7 Säker utrensning före försäljning 7 Smidigt och enkelt 7 För Android, Iphone och Ipad

LAJKA-GUIDE. Så totalraderar du. din mobil eller surfplatta. 7 Säker utrensning före försäljning 7 Smidigt och enkelt 7 För Android, Iphone och Ipad Så totalraderar du din mobil eller surfplatta 7 Säker utrensning före försäljning 7 Smidigt och enkelt 7 För Android, Iphone och Ipad. Säker radering av Iphone, Ipad och Android Såväl Iphone och Ipad som

Läs mer

Glädjerapporten 2014. Om skratt och glädje på svenska arbetsplatser September 2014

Glädjerapporten 2014. Om skratt och glädje på svenska arbetsplatser September 2014 Glädjerapporten 2014 Om skratt och glädje på svenska arbetsplatser September 2014 Så här kul har vi det på jobbet just nu. I genomsnitt skrattar vi 5,1 ggr/dag på svenska arbetsplatser. Vård och Omsorg

Läs mer

Lokal plan för Petaredbackens byalag

Lokal plan för Petaredbackens byalag Lokal plan för Petaredbackens byalag Innehållsförteckning Sida 1 Syfte med den lokala planen...3 2 Vem har tagit fram planen och hur...3 3 Beskrivning av Petaredbacken...3 4 Vad är det bästa med Petaredbacken?...4

Läs mer

SVENSKA Inplaceringstest A

SVENSKA Inplaceringstest A SVENSKA Inplaceringstest A Välj ett ord som passar i meningen. Använd bara ordet en gång. Exempel: Smöret står i kylskåpet. Det ringer på dörren. Han fick ett brev från mamma. De pratar om vädret. om /

Läs mer

fler gäster oavsett väder! RESTAURANGMARKISER som Förlänger säsongen

fler gäster oavsett väder! RESTAURANGMARKISER som Förlänger säsongen fler gäster oavsett väder! RESTAURANGMARKISER som Förlänger säsongen SKAPA EN BEHAGLIG UTEMILJÖ OCH PLATS FÖR FLER GÄSTER MED VÅRA REJÄLA MARKISER Skapa en härligt täckt oas för din uteservering Vad är

Läs mer

När man är ute och surfar på nätet kan det hända att man ibland vill gå tillbaka till en sida man varit på tidigare. Är det första sidan man är på

När man är ute och surfar på nätet kan det hända att man ibland vill gå tillbaka till en sida man varit på tidigare. Är det första sidan man är på Surfa på nätet När man är ute och surfar på nätet kan det hända att man ibland vill gå tillbaka till en sida man varit på tidigare. Är det första sidan man är på går det naturligtvis inte gå tillbaka till

Läs mer

Mitt nya jobb. Månadsbrev

Mitt nya jobb. Månadsbrev Månadsbrev 0308 Mitt nya jobb I dag är det den 1 mars 2008 och det är en mycket stor dag för mig, Fredrik Jansson. Så länge jag kan minnas har jag drömt om att driva ett eget företag och kunna försörja

Läs mer

Tryck på jobben? Sid 10-13. Markus Sandvik, Brandskyddslaget

Tryck på jobben? Sid 10-13. Markus Sandvik, Brandskyddslaget c/o Dalregementet Nr 6. Oktober 2010 Innehåll: Följ Elfurs väg från Island till Falun: Sid 3. Tryck på jobben? Sid 10-13. Plantera på hösten. Monica ger tips: Sid 4. Välj rätt hemmabio: budget-finsmakare.

Läs mer

VÄLKOMMEN. Syftet med detta häfte är att informera dig om hur det är att bo på Oasen.

VÄLKOMMEN. Syftet med detta häfte är att informera dig om hur det är att bo på Oasen. VÄLKOMMEN Syftet med detta häfte är att informera dig om hur det är att bo på Oasen. Så här fungerar det för ett barn att bo på Oasen Socialtjänsten har bestämt att du ska bo på Oasen under en viss tid.

Läs mer

Visst vore det kul... om du kunde tjäna mer pengar på det du brinner för?

Visst vore det kul... om du kunde tjäna mer pengar på det du brinner för? Visst vore det kul... om du kunde tjäna mer pengar på det du brinner för? Kerstin Sahlin Sahlins Struts 2010/2011 Omsättning: +50 % Besökare: +40 % Med inspiration från Kurbits införde vi dagliga guidade

Läs mer

Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT

Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT 1. Manus: Dagens bildspel handlar om kroppen och mat och dryck. Man brukar säga mätt och glad vilket stämmer ganska bra är vi mätta och otörstiga blir

Läs mer

INNEHÅLL SE DITT HUS MED NYA ÖGON 4 VITA HUS 14 RÖDA HUS 16 BLÅ HUS 18 GULA HUS 20 BRUNA HUS 24 SVARTA HUS 28 BEIGE HUS 30 MARKISFAKTA

INNEHÅLL SE DITT HUS MED NYA ÖGON 4 VITA HUS 14 RÖDA HUS 16 BLÅ HUS 18 GULA HUS 20 BRUNA HUS 24 SVARTA HUS 28 BEIGE HUS 30 MARKISFAKTA INSPIRATION SE DITT HUS MED NYA ÖGON Det finns så många fördelar med markiser. Ett solskydd som ger bättre inomhusklimat, skonar dina möbler och gör så att du slipper sitta och kisa i ditt eget hem. Fönstermarkisen

Läs mer

Låt oss hållas starka!

Låt oss hållas starka! Låt oss hållas starka! Dagens informationsflöde ger inte nödvändigtvis en bra bild av hur man äter hälsosamt. Vi kan i stället känna oss förvirrade och föreställa oss att det är svårt och dyrt att äta

Läs mer

PRISLISTA 2012. Veronika Benedik Kosmetisk Tatuerare / Hudterapeut

PRISLISTA 2012. Veronika Benedik Kosmetisk Tatuerare / Hudterapeut PRISLISTA 2012 Image ansiktsbehandling express (30 min) Här ingår rengöring, peeling, mask och dagcreme en uppfräschande behandling. 320:- Image ansiktsbehandling basic (60 min) Effektiv behandling som

Läs mer

Definition av svarsalternativ i Barn-ULF

Definition av svarsalternativ i Barn-ULF STATISTISKA CENTRALBYRÅN 2011-06-09 1(29) Definition av svarsalternativ i Barn-ULF I nedanstående tabeller visas hur svaren på de olika frågorna i undersökningen av barns levnadsförhållanden har grupperats

Läs mer

Allmänt om träningslära Text - Bernt Johansson

Allmänt om träningslära Text - Bernt Johansson Allmänt om träningslära Text - Bernt Johansson För att använda pulsen som en mätare behöver du veta hur snabbt ditt hjärta kan slå maximalt, med andra ord vad du har för maxpuls. Det är viktigt att notera

Läs mer

ATT JOBBA MED SÄLENS BÄSTA SKIDÅKNING.

ATT JOBBA MED SÄLENS BÄSTA SKIDÅKNING. ATT JOBBA MED SÄLENS BÄSTA SKIDÅKNING. SÄLENS BÄSTA SKIDÅKNING www.stoten.se VI SES VÄL I VINTER? Så var det snart dags för en ny härlig säsong i Stöten i Sälen. För att säsongen ska bli sådär riktigt

Läs mer

För ett par veckor sedan gick jag grundkursen i Drömmen om det godametodiken.

För ett par veckor sedan gick jag grundkursen i Drömmen om det godametodiken. Vialundskolan: Nystart med Drömmen om det goda i Kumla av Malin Sundin För ett par veckor sedan gick jag grundkursen i Drömmen om det godametodiken. Jag började direkt när jag kom tillbaka till skolan

Läs mer

Det dolda sockret Lärarhandledning

Det dolda sockret Lärarhandledning Det dolda sockret Vision: Ambitionen med Medix filmer är att fler elever ska uppfylla en större del av målen för årskursen. Alla elever har olika inlärningsstilar. Genom att tillhandahålla olika sorters

Läs mer

Hur mycket frukt och grönsaker äter du varje dag?

Hur mycket frukt och grönsaker äter du varje dag? Hur mycket frukt och grönsaker äter du varje dag? Det här är 500 gram frukt och grönsaker till frukt och grönsaker hör: frukt, bär, torkad frukt och juice grönsaker och rotfrukter, men inte potatis torkade

Läs mer

SB Bredband snabbast i huset!

SB Bredband snabbast i huset! hässelby, blackeberg, bromma, järva 31/5 2010 hässelby, järva, blackeberg, bromma SB Bredband snabbast i huset! AB Svenska Bostäder, Vällingbyplan 2 Box 95, 162 12 Vällingby Du vet väl att du redan har

Läs mer

SB Bredband snabbast i huset!

SB Bredband snabbast i huset! Söderort maj 2010 Söderort SB Bredband snabbast i huset! AB Svenska Bostäder, Vällingbyplan 2 Box 95, 162 12 Vällingby Du vet väl att du redan har ett av Sveriges kraftfullaste bredbandsnät i din lägenhet?

Läs mer

Hälsa alla välkomna. Då startar vi.

Hälsa alla välkomna. Då startar vi. Hudvårdstimme Hudvårdstimme Hälsa alla välkomna Hej och välkomna, presentera dig själv och säg att ni idag bjuder på en örtdryck med koncentrat från kinesiskt grönt te samt örter. Den innehåller mycket

Läs mer

Lättläst om Klinefelters syndrom. Lättläst om Klinefelters syndrom För vuxna. Ågrenska 2013, www.agrenska.se 1

Lättläst om Klinefelters syndrom. Lättläst om Klinefelters syndrom För vuxna. Ågrenska 2013, www.agrenska.se 1 Lättläst om Klinefelters syndrom För vuxna Ågrenska 2013, www.agrenska.se 1 Lätt och rätt om Klinefelters syndrom ingår i ett projekt för att ta fram lättläst, anpassad och korrekt information om fem ovanliga

Läs mer

B SHOPPER PULSE 2015

B SHOPPER PULSE 2015 B SHOPPER PULSE 2015 SHOPPER PULSE 2015 01. Rapporten i korthet 02. Demografisk utveckling 03. Hur vi handlar dagligvaror 04. Hur vi handlar dagligvaror på nätet 05. Kort om uteätande med fokus på lunchen

Läs mer

ICF. International Coach Federation. Sammanställning av Internationella coachveckan 2009 Sverige aktiviteter

ICF. International Coach Federation. Sammanställning av Internationella coachveckan 2009 Sverige aktiviteter Sammanställning av Internationella coachveckan 2009 Sverige aktiviteter Ort Plats och Resultat vid fler aktiviteter Plats och Resultat Luleå Kulturens Hus Antal besökare/deltagare: ca 6-7 personer stannade

Läs mer