Kosttillskott i dopingperspektiv
|
|
- Berit Lundberg
- för 7 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 Equalis i Uppsala 8 mars 2016 Kosttillskott i dopingperspektiv Åke Andrén-Sandberg Fortfarande vid CLINTEC, Karolinska Institutet, Stockholm men mest i Borrby på Österlen ake.andrensandberg@gmail.com
2 Kirurg 1972 idag (44 år) Avhandling om experimentell pankreascancer 1983 Professor i kirurgi i Bergen 1999 Karolinska 10 år (2006 )
3 Kirurg 1972 idag (44 år) Avhandling om experimentell pankreascancer 1983 Professor i kirurgi i Bergen 1999 Karolinska 10 år (2006 ) Kan inte transplantera luftstrupar Värdelös på laboratoriemetoder
4 Kirurg 1972 idag (44 år) Avhandling om experimentell pankreascancer 1983 Professor i kirurgi i Bergen 1999 Karolinska 10 år (2006 ) Kan inte transplantera luftstrupar Värdelös på laboratoriemetoder Handbollslandslagets läkare, ordf för Sv Idrottsmedicinsk Förening, egen idrottsmottagning 13 år RFs Dopingkommision sedan 13 år Fem bidrag i Sv Botanisk Tidskrift
5 Definitioner Kosttillskott får inte vara hälsofarliga men å andra sidan behöver inte ha bevisad effekt och lyder under Livsmedelslagsstiftningen Naturpreparat innefattar generellt sett kosttillskottsliknande produkter och med samma krav som kosttillskotten men lyder under Läkemedelslagstiftningen Naturmedicin är hårdare kontrollerad än kosttillskott men med lägre beviskrav avseende effekt än läkemedel (Läkemedelslagstiftning)
6 Livsmedelverket: Kosttillskott definieras som livsmedel - är avsedda att komplettera en normal kost - utgör koncentrerade källor för näringsämnen eller andra ämnen med näringsmässig eller fysiologisk verkan - tillhandahålls i avdelade doser (kapslar, piller eller liknande, portionspåsar med pulver, ampuller med vätska eller pulver) som är avsedda att intas i små, uppmätta mängder
7 Typiska kosttillskott Järn Andra mineraler Vitaminer Proteinpulver Kreatin Bantningsmedel Örtpreparat som Ginseng och Ecinacea
8 Livsmedelsverket Kosttillskott får aldrig marknadsföras så att det framställs som att en varierad kost inte skulle tillgodose behoven av till exempel vitaminer och mineraler Kosttillskott får aldrig säljas med hjälp av påståenden om sjukdomslindring eller - prevention Om medlet marknadsförs för bot eller prevention skall det klassas som läkemedel
9 Livsmedelsverket Produkter av likartat slag klassas även som läkemedel om de:...innehåller substanser som har medicinsk användning eller förekommer som aktiva substanser i läkemedel. Ibland kan dessutom en och samma substans klassificeras både som livsmedel och läkemedel beroende på hur hög daglig dos som rekommenderas
10 Läkemedelverket Naturpreparat är receptfria och avsedda för egenvård De ska användas vid enklare besvär som inte kräver läkarbehandling Naturpreparats verksamma beståndsdelar utgörs av växt- eller djurdel, bakteriekultur, mineral, salt eller saltlösning Beståndsdelarna får inte vara allt för bearbetade
11 En stor marknad i Sverige kr/ år
12 Definition på doping Svea Rikes lag Idrottsrörelsen Massmedia
13 Definition på doping Svea Rikes lag Hormondoping (inte insulin, beta-blockare, diuretika, meldonium, ) Ändras var 5-10 år Idrottsrörelsen Massmedia
14 Definition på doping Svea Rikes lag Idrottsrörelsen WADA-reglerat Fyrkantigt, inget om varför och hur Ändras 1e januari varje år (2 av 3) Prestationshöjande Skadligt för idrottsutövare Skadar idrottens anseende Massmedia
15 Definition på doping Svea Rikes lag Idrottsrörelsen Massmedia smärtstillande, lugnande, etc vindflöjelaktigt nationalistiskt ("deras värre än vårat") mycket moral
16 År 2009 genomförde RF/DopK 3568 dopingkontroller (1) 54 % tog minst ett läkemedel 10 % tog tre läkemedel eller mer Mer läkemedel i storstäderna OBS vi talar nu om unga, fullständigt friska individer som utövar idrott (huvudsakligen på ganska hög nivå)
17 År 2009 genomförde RF/DopK 3568 dopingkontroller (1) 54 % tog minst ett läkemedel 10 % tog tre läkemedel eller mer Mer läkemedel i storstäderna 49 % tog minst ett kosttillskott 12 % tog tre kosttillskott eller mer Mer kosttillskott i storstäderna
18 År 2009 genomförde RF/DopK 3568 dopingkontroller (2) Läkemedel (p-piller borträknade) var vanligare hos kvinnor (59 %) än män (46 %) Mer än tre läkemedel: kvinnor 15 %, män 8 %
19 År 2009 genomförde RF/DopK 3568 dopingkontroller (2) Läkemedel (p-piller borträknade) var vanligare hos kvinnor (59 %) än män (46 %) Mer än tre läkemedel: kvinnor 15 %, män 8 % Kosttillskott: män 51 %, kvinnor 40 % Kosttillskott utanför styrkeidrotter: män 50 %, kvinnor 39 %
20 År 2009 genomförde RF/DopK 3568 dopingkontroller (3) Läkemedel och kosttillskott parallellt Minst bland de yngsta och de äldsta, ingen skillnad mellan män och kvinnor
21 År 2009 genomförde RF/DopK 3568 dopingkontroller (4) kosttillskott (%) läkemedel (%) fotboll handboll simning tennis boxning orientering golf bilsport 33 57
22 År 2009 genomförde RF/DopK 3568 dopingkontroller (5) Andelen (%) som tagit (män/kvinnor) Proteinpulver 18/4 Sportdryck 18/8 Kreatin 9/2 Örter och naturpreparat 3/5 Stackers (det vill säga förment prestationshöjande, inte dopingklassade substanser, verkande exempelvis via hormon- eller kväveoxidfrisättning) 2/1 Vitaminer och mineraler 22/27 Omegafettsyror 9/6 Övrigt 7/5 Andel av allt: Proteinpulver, vitaminer och mineraler 46/53
23 År 2009 genomförde RF/DopK 3568 dopingkontroller (6) 35 individer fälldes för doping Inte dopingfällda angav 46 % inget läkemedel, mot 48 procent bland de som dopingfälldes. Av de inte dopingfällda tog 17 % tre läkemedel eller flera, mot 15 % i den dopingfällda gruppen. Inte dopingfällda angav 48 % att de tagit något kosttillskott, mot 75 % i gruppen som dopingfällts. Av inte dopingfällda var det 5 % som tog 3 kosttillskott eller fler, mot 41 % i gruppen som dopingfälldes. 24 % av de dopingfällda tog 5 eller flera kosttillskott.
24 Andrén-Sandberg Å, Forsgren T. Riskfyllda kosttillskott i idrottarnas pillerburkar Läkartidningen 2015 Aug 18 Fällda för otillåten doping i Sverige annat än för anabola steroider, starka stimulantia och bloddoping fördelat på testade grupper Elitidrottare Övrig tävling Motionärer Totalt Partydroger (cannabis, cocain etc) Reguljära mediciner (diuretika, efedrin etc) Kosttillskott Totalt
25 24 fall med avstängning på grund av kosttillskott methylhexaneamine 14 androstatriendione 6 19-norandrosteron 4 oxilofrin 3 sibutramin 1 tuaminoheptan 1 methylphenetylamin 1 ostarin 1 (i flera fall har således mer än ett dopingklassat ämne funnits i urinen)
26 Olika ord för den dopingklassade substansen methylhexaneamine (en substans som funnits i kinesisk traditionell medicin) som traditionellt lär ha utvunnits ur pelargonia pelargoniumolja Träffar vid sökning i PubMed 15 februari 2014 av ord som används utbytbart i hälsokostannonser och -litteratur (oavsett att renläriga kemister anser att det finns skillnader): Methylhexaneamine 12 träffar (substansen namngiven i WADAs dopinglista) Methylhexanamine 1 träff Dimethylpentyleamine ingen träff (substansen namngiven i WADAs dopinglista) 1, 3-Dimethylamylamine 28 träffar Dimethylamylamine 41 träffar Pentylamine 127 träffar Geranamine 5 träffar Geranium 145 träffar Geranium oil 110 träffar Forthane 1 träff 2-amino-4-methylhexane 1 träff
27 10 kg muskler på ett år 3 kg muskler utan vatten Protein för tillväxt
28 Protein för tillväxt 10 kg muskler på ett år 3 kg muskler utan vatten = 10 gram protein per dag = 1 glas mjölk (en liter mjölk ger 35 gram)
29 Protein för tillväxt 10 kg muskler på ett år 3 kg muskler utan vatten = 10 gram protein per dag = 1 glas mjölk (en liter mjölk ger 35 gram) Proteinpulver är dyra, görs av torrmjölk Möjligen kan tidpunkten för intaget spela roll Försäljaren spetsar gärna med något bättre
30 Kosttillskott med tillblandning Det finns idag (minst) 17 större studier av innehåll i kosttillskott avsedda för idrottsutövare Innehåll av dopingsubstanser i 5-85 %, mediant 43 % (ej vägt) Vanligast: efedrin och anabola steroider
31 RF och SOK avråder starkt från bruk av kosttillskott Onödigt för elitidrottare som äter normal kost Dyrt Risk för doping
32 RF och SOK avråder starkt från bruk av kosttillskott Onödigt för elitidrottare som äter normal kost Fotbollspelare, handbollspelare och ishockeyspelare behöver inget extra Maratonlöpare har ofta lång vila emellan Orimligt att ge intravenöst dropp i Tour de France? Dyrt Risk för doping
33 RF och SOK avråder starkt från bruk av kosttillskott Onödigt för elitidrottare som äter normal kost Dyrt Risk för doping Starka kommersiella krafter förespråkare och är sponsorer!!!! Många idrottsledare säger att det är nödvändigt (och idrottsutövarna är unga och beroende) och visar därmed kunskap och handlingskraft
34 Min Anti-dopingencyklopedi
35 Det finns faktiskt utvärderingar avseende fysisk prestationsförmåga (nästan alltid surrogatsvariabler) Poppy seeds Bluberries Wolfberry (goji berry) Tomato juice Green tea Black tea Ginseng Ginkgo biloba Garlic Macroalgae Spirulina (microalgae) Phosphatidylserine Quercetin Capsaicin Pomegranate Pycnogenol Kava kava (Kava) St. Johns wort Yucca Teribulus terrestris Arnica Rhodiola rosea Cissus quadrangularis Hydroxycut Echinacea Angelica sinensis Cordyceps sinensis Citrus aurantium Ghavoot Cytoseira canariensis Smilax (sarsaparilla) Yerba maté Yohimbine Bee pollen Honey Phlogenzym and wobenzym Cytochrome C Glandulars Lactobacillus casei Shirota Colostrum Fermented papaya Spinache Pinapple Beetroot
36 Värdefulla kosttillskott?
37 Värdefulla kosttillskott? (Socker och vatten) Sportdryck Socker som normalsötad saft En aning salt Citrus-smakämne Ljummen Utan kolsyra Undvik stora mängder kort innan (kissnödighet!!!), glaset blir aldrig mer än fullt Gradvis under idrott
38 Värdefulla kosttillskott? (Socker och vatten) Vitaminer och mineraler Om det finns brist: Ja Om det inte finns brist: Nej
39 Värdefulla kosttillskott? (Socker och vatten) Vitaminer och mineraler Protein????? Mycket tro, mer forskning än resultat
40 Värdefulla kosttillskott? (Socker och vatten) Vitaminer och mineraler Protein????? Bicarbonat? Kroppens buffringsförmåga är fantastisk hos frisk människor
41 Värdefulla kosttillskott? (Socker och vatten) Vitaminer och mineraler Protein????? Bikarbonat? Caffein!!!!!! Varje vettig uthållighetsidrottare skall använda caffein innan prestation 3-6 mg/kg kroppsvikt Undvik färsk CocaCola För mycket ger magont, tremor och övertändning
42 Värdefulla kosttillskott? (Socker och vatten) Vitaminer och mineraler Protein????? Bikarbonat? Caffein!!!!!! Kreatin! Effektivt under 10 sekunder vid behov av ny energi Ökad bindning av muskelvatten = tyngre muskler
43 Värdefulla kosttillskott? (Socker och vatten) Vitaminer och mineraler Protein????? Bikarbonat? Caffein!!!!!! Kreatin! Carnosin!? Carnitine?
44 Värdefulla kosttillskott? (Socker och vatten) Vitaminer och mineraler Protein????? Bikarbonat? Caffein!!!!!! Kreatin! Carnosin!? Carnitine? Enskilda aminosyror? Alanin Arginin
45 Värdefulla kosttillskott? (Socker och vatten) Vitaminer och mineraler Protein????? Bikarbonat? Caffein!!!!!! Kreatin! Carnosin!? Carnitine? Enskilda aminosyror? Omega-3 fettsyror? Gamma-Hydroxybutyrate (GHB)? Hokus pokus
46 Värdefulla kosttillskott? (Socker och vatten) Vitaminer och mineraler Protein????? Bikarbonat? Caffein!!!!!! Kreatin! Carnosin!? Carnitine? Enskilda aminosyror? Omega-3 fettsyror? Gamma-Hydroxybutyrate (GHB)? Hokus pokus ett av de mest använda och gruvligt effektivt!
47 Här hör jag hemma
48 Tack för ert tålamod
Information. Ni ansvarar för era kosttillskott
Information Ni ansvarar för era kosttillskott BESÖKSADRESS Hertig Johans torg 2 Skövde TELEFON 0500-49 36 30 FAX 0500-41 83 87 E-POST miljoskaraborg@ skovde.se WEBBPLATS www.miljoskaraborg.se Den här broschyren
Läs merRent spel är bäst. Antidopingverksamhet är rent spel
Rent spel är bäst Antidopingverksamhet är rent spel Varför är doping förbjuden i tävlingsidrotten? Hälsovådligt Mot principen för rent spel Respekt för gemensamma regler och andra människor är en del av
Läs merRiskerar du att träna och tävla dopad av misstag?
Riskerar du att träna och tävla dopad av misstag? -Om doping, kosttillskott och läkemedel kopplat till idrottande 18 januari 2016 Örebro Presentation Peter Bergvall Virtanen peter.b.virtanen@olif.se 019-175595
Läs merVad bör tas upp? Hur kan du som ledare starta snacket?
1 Antidopingsnack Det här är en handledning för dig som tränare och ledare att stödja dig mot när du ska prata om antidoping med dina aktiva. Upplägget är tänkt passa såväl ungdomar från 15 år som vuxna.
Läs merDe farliga kosttillskotten
De farliga kosttillskotten Johan Öhman Föreläsare och utbildare i dopnings- och kosttillskottsfrågor, Bosse och Johan Utbildning. Medförfattare till handbok i antidopingarbetet Ren träning En handbok kring
Läs merDET HANDLAR OM MAT. MAT SOM ÄR LIVSVIKTIGT FÖR OSS FÖR ATT VI SKALL MÅ BRA OCH KUNNA PRESTERA I OLIKA SITUATIONER! GENOM ATT VI ÄTER OCH DRICKER FÅR
DET HANDLAR OM MAT. MAT SOM ÄR LIVSVIKTIGT FÖR OSS FÖR ATT VI SKALL MÅ BRA OCH KUNNA PRESTERA I OLIKA SITUATIONER! GENOM ATT VI ÄTER OCH DRICKER FÅR VI I OSS ENERGI, SOM KROPPEN BEHÖVER FÖR ATT ORKA SPELA
Läs merKosttillskott. Fotbollskonferens 2015 01 16. Professor em. Björn Ekblom Åstrandslaboratoriet GIH, Stockholm
1 Kosttillskott Fotbollskonferens 2015 01 16 Professor em. Björn Ekblom Åstrandslaboratoriet GIH, Stockholm Problembild Miljardindustri med intensiv marknadsföring Vetenskapliga underlaget? Känslor - kändisar
Läs merÄta för att prestera!
Äta för att prestera! Obesity Trends* Among U.S. Adults BRFSS, 1985 (*BMI 30, or ~ 30 lbs overweight for 5 4 woman) No Data
Läs merFörsäljningsstatistik Egenvårdsprodukter Sverige 2014
Försäljningsstatistik Egenvårdsprodukter Sverige 2014 1. FÖRSÄLJNINGSSTATISTIK 2014 För andra året i rad presenterar branschorganisationen Svensk Egenvård en samlad försäljningsstatistik över den svenska
Läs merDopingaktuellt. Fotbollsläkarkonferens. Dopingaktuellt 2011-01-21 Bengt O Eriksson
Dopingaktuellt Fotbollsläkarkonferens Dopingaktuellt 2011-01-21 Bengt O Eriksson Dopingaktuellt 1. Nandrolonproblem 2. Aromatashämmare 3. Kostpreparat 4. EPO 5. MAIIA 6. DNA-tester Men först litet statistik
Läs merFotbollsläkarkonferens 25-26 januari 2013. Bengt O Eriksson
Fotbollsläkarkonferens 25-26 januari 2013 Bengt O Eriksson Är Doping ett problem i Svensk Fotboll? Internationellt finns flera fall Cannabis mycket vanligt. Även AAS har förekommit. Kokain (Maradona m.fl).
Läs merTacokrydda utan tillsatser
Tacokrydda utan tillsatser Äntligen fredag! Blir det fredagsmys ikväll tro? Vad passar då bättre än en svensk klassiker tacos! Jag hittade detta recept som kan vara väl värt att prova. Hemmagjord tacokrydda
Läs merHär kan du räkna ut ett barns behov av energi när det gäller basalmetabolismen
Bild 1 Kost för simmare, ca 8-18 år Järfälla Simklubb Anja Näslund 0709-967099 kroppochknopp@hotmail.com www.hfkk.se www.twitter.com/anjanaslund Bild 2 Kost Hälsa Välmående Prestation Träning Sömn Vila
Läs merPeder Mathiasson Antidopinggruppen Riksidrottsförbundet
Peder Mathiasson Antidopinggruppen Riksidrottsförbundet 08-699 61 55 peder.mathiasson@rf.se antidoping@rf.se SF:s antidopingarbete Vad måste man göra? Vad bör man göra Vad kan man göra? SF: s åliggande
Läs merPOLISFÖRENINGENS TIDSKRIFT
SVENSKA POLISFÖRENINGENS TIDSKRIFT Nr 5/2012 Ungdomsmissbruket oroar Ifrågasatt polisinsats mot skolungdomar Den oreglerade handeln med kosttillskott Hur tillförlitlig är Wikipedia för droginformation?
Läs merKost för prestation. Västergötlands FF. Örjan Jonsson Västergötlands FF
Kost för prestation Västergötlands FF 1 Fotbollens utmaning äta Svagaste länken i framgångstriangeln är ÄTA Många tränar/tävlar på fastande mage och behöver ta energi från musklerna! 2 Fotbollens fyskrav
Läs merLisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare. Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com
På Rätt VägV Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com Kolhydrater Kolhydratrik föda f kommer från n växtriketv Vår r hjärna vill ha minst 100 g per dag
Läs merAktiv Föreläsning. Kost
Aktiv Föreläsning Kost Inledning OBS! Hela föreläsningen ska hålla på i 45 minuter. Samla gruppen och sitt gärna i en ring så att alla hör och ser dig som föreläsare. Första gången du träffar gruppen:
Läs merVERSION DIARIENUMMER 2013-10-04 R A PPORT SAMHÄLLSBYGGNADSFÖRVALTNINGEN 2012. Livsmedelskontroll av kosttillskott. Lena Lidö och Haileselassie Yibrah
VERSION DIARIENUMMER 2013-10-04 R A PPORT SAMHÄLLSBYGGNADSFÖRVALTNINGEN 2012 Livsmedelskontroll av kosttillskott Lena Lidö och Haileselassie Yibrah Livsmedelskontroll av kosttillskott Lena Lidö och Haileselassie
Läs merGör gärna en matsedel samt inhandlingslista tillsammans med din dotter/son som underlättar veckans måltider.
Kostinformation till föräldrar Att spela fotboll kräver mycket av våra unga spelare! För att kunna prestera på bästa sätt är det oerhört viktigt med energibalans, d.v.s. att man får i sig lika mycket energi
Läs merSvenska Sportdykarförbundets
Svenska Sportdykarförbundets antidopingpolicy Antagen av förbundsstyrelsen vid styrelsemöte 2009-04-17. Förord En dopingfri idrott är ett mål som bör och ska ha högsta prioritet inom alla förbund. Som
Läs merEn Dopingfri fotboll. Svenska FotbollFörlaget
En Dopingfri fotboll Svenska FotbollFörlaget MED DOPING MENAS användning av substanser och utnyttjande av förbjudna metoder i avsikt att förbättra en spelares fysiska och psykiska prestationsförmåga, bedöva
Läs merMaria Svensson Kost för prestation
Maria Svensson 2016 Kost för prestation Idrott och kost Prestation Mat och dryck Träna Äta - Vila Träna För lite --------------------------------------------------------------------För mycket Äta För lite
Läs merJämförelse 2005/2007/2009
Jämförelse // Om undersökningen Undersökningen genomfördes av United Minds på uppdrag av Ren Idrott under maj i form av en digital enkät. Enkäten distribuerades via datainsamlingsföretaget Cint. I undersökningen
Läs merRöker du? Flickor. Ja, när jag blir bjuden. Ja, mer än fem cigaretter per dag Åk 7 84% 11% 1% 2% 1% 0% Åk 9 56% 17% 7% 9% 7% 4% Nej, har slutat
10 9 8 7 6 5 4 Röker du? Flickor Nej, har aldrig rökt Nej, har bara prövat Nej, har slutat Ja, när jag blir bjuden Ja, 1-5 cigaretter per dag Ja, mer än fem cigaretter per dag Åk 7 84% 11% 1% 2% 1% Åk
Läs merDopingkontroll dina rättigheter och skyldigheter
Dopingkontroll dina rättigheter och skyldigheter Vem har rätt att kontrollera och hur ska det gå till? Frågorna är berättigade. Till din hjälp har vi gjort denna folder för att du ska känna till dina rättigheter
Läs merRiktlinjer och policys för IFK Borlänge Alpin
Riktlinjer och policys för IFK Borlänge Alpin Innehållsförteckning 1. INLEDNING... 1 2. IFK BORLÄNGE ALPIN STRÄVAR EFTER ATT:... 2 3. ATT VARA FÖRÄLDER I IFK BORLÄNGE ALPIN... 2 4. ATT VARA AKTIV ÅKARE
Läs merSvenska Dragkampförbundets Antidopingprogram
Idrottens hus S-123 87 FARSTA Tel/fax 08-605 62 06 www.svenskidrott se/dragkamp per.eslind@dragkamp.rf.se Postgiro 34 01 08-0 Org.nr 81 48 00-3992 1 Anslutet till RF Förbundsstyrelsen utskrivet 030512
Läs merNamn: Klass: Mejladress: Mobilnr: Datum: Frågor till dig som går i gymnasiet
Namn: Klass: Mejladress: Mobilnr: Datum: Min hälsa Frågor till dig som går i gymnasiet Hej! I det här häftet finns frågor som förberedelse inför det hälsosamtal du kommer att ha med din skolsköterska.
Läs merJVi. Vanliga frågor INDEX
JVi Vanliga frågor INDEX 1. Vad är JVi? 2. Varför bör jag dricka 120 ml JVi per dag? 3. Kan jag ta JVi tillsammans med andra produkter från Nu Skin? 4. Är JVi en SCS-certifierad produkt? 5. Gäller pengarna-tillbaka-garantin
Läs merOm författaren. Stefan Hylén är huvudansvarig för Örkelljunga Utbildningscentrums lokala golfgymnasium i samarbete med Woodlands golfanläggning.
Om författaren Stefan Hylén är föreläsare inom kost och idrottsprestation med specialinriktning på golf. Sedan 2007 driver han det egna företaget Golfkost och har anlitats för föreläsningar av golfklubbar,
Läs merANTIDOPINGPROGRAM SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS ANTIDOPINGPROGRAM
ANTIDOPINGPROGRAM 2014-06-01 SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS ANTIDOPINGPROGRAM Förord Doping är ett av idrottens allvarligaste problem. Idrottsrörelsens trovärdighet som ungdomsfostrare och hela dess legitimitet
Läs merTOPP 10 HÄLSOSAMMA FRUKTER
TOPP 10 HÄLSOSAMMA FRUKTER ebuzzdaily 30 September, 2014 at 21:21 1207 Frukt har alltid klassats som något hälsosamt och nyttigt, och man lägger gärna ihop frukt och grönsaker till fruktogrönt, till ett
Läs merEn Dopingfri fotboll. Svenska FotbollFörlaget
En Dopingfri fotboll Svenska FotbollFörlaget MED DOPING MENAS användande av förbjuden substans eller metod i avsikt att förbättra en spelares fysiska och psykiska prestationsförmåga, bedöva tröttheten
Läs merAktiv substans från växtriket Rätt och lätt gällande växtbaserade läkemedel! Erika Svedlund
Aktiv substans från växtriket Rätt och lätt gällande växtbaserade läkemedel! Erika Svedlund Växtmaterial som aktiv substans t.ex. växtdel extrakt isolerad substans Växtmaterial som aktiv substans t.ex.
Läs merDu ansvarar för dina kosttillskott
Du ansvarar för dina kosttillskott Till dig som tillverkar eller säljer kosttillskott I detta informationsblad kan du som livsmedelsföretagare läsa om kosttillskott. Informationen ger en överblick över
Läs merFyller kosttillskott någon funktion?
Fyller kosttillskott någon funktion? Eller räcker det med ett genomtänkt kostintag? Du blir vad du äter Erik Hellmén Ansvarig Nutrition/ANDT Folkhälsoenheten, Örebro läns Idrottsförbund Adjunkt institutionen
Läs merSvensk Antidoping Samhälls- och idrottsbruk. Vad har gjorts? Vad vet vi? Om bruket bland idrottare Om bruket i övriga samhället Vad kan göras?
Svensk Antidoping Samhälls- och idrottsbruk Vad har gjorts? Vad vet vi? Om bruket bland idrottare Om bruket i övriga samhället Vad kan göras? Samhälle - Idrott Drogen Kroppen Prestationen Kick Banta Bygga
Läs merwww.sisuidrottsutbildarna.se/orebro
Face to Face Skapa utbildning i världsklass! Idrottsrörelsen har drygt 3 miljoner medlemmar i Sverige och är landets största och kanske viktigaste folkrörelse. Idrottens vision är: Svensk idrott världens
Läs merÅLDERSTEST. Hur ofta äter du stekt eller grillad mat? 4 Ofta 3 En gång per dag 2 Två gånger per vecka 1 En gång per vecka -2 Mycket sällan
ÅLDERSTEST Hur ofta äter du stekt eller grillad mat? Hur många portioner grönsaker äter du per dag (1 port 1 dl) 3 Nästan aldrig 2 Två portioner i veckan 1 En portion i veckan -1 Tre portioner per dag
Läs merTillsammans för en idrott fri från alkohol, narkotika, doping och tobak. Gemensam ANDT-policy för idrottsföreningar i Mölndals stad
Tillsammans för en idrott fri från alkohol, narkotika, doping och tobak Gemensam ANDT-policy för idrottsföreningar i Mölndals stad Varför? De allra flesta barn och ungdomar är någon gång aktiva i en idrottsförening.
Läs merSUPER- PREMIUM. Kattfoder
SUPER- PREMIUM Kattfoder 1 Purenatural. Helfoder som katterna uppskattar. Katten är djurvärldens finsmakare och en köttätare av naturen. Den följer sina instinkter i allt även i valet av föda. Med hjälp
Läs mer1 Är du flicka eller pojke? Flicka. Vilken månad är du född? 3 Vilket år är du född? 1993 eller tidigare. 4 I vilket land är du född?
1 Är du flicka eller pojke? Flicka Pojke 2 Vilken månad är du född? Januari Februari Mars April Maj Juni Juli Augusti September Oktober November December 3 Vilket år är du född? 1993 eller tidigare 1994
Läs merÄr du säker på att du inte är dopad? - en föreläsning om dopning, kosttillskott och skeva ideal
Är du säker på att du inte är dopad? - en föreläsning om dopning, kosttillskott och skeva ideal Johan Öhman VD BoJ Utbildning AB Projektledare STAD, Karolinska Institutet AAS Samhällsproblem! Vanligast
Läs merÄldre och läkemedel. Att tänka på vid läkemedelsbehandling.
Äldre och läkemedel. Att tänka på vid läkemedelsbehandling. 1 2 Äldre och läkemedel - att tänka på vid läkemedelsbehandling VARFÖR BEHÖVS EN SÄRSKILD INFORMATIONSBROSCHYR FÖR ÄLDRE OM LÄKEMEDEL? När vi
Läs merDu ansvarar för dina kosttillskott
Du ansvarar för dina kosttillskott Till dig som tillverkar eller säljer kosttillskott I detta informationsblad kan du som livsmedelsföretagare läsa om kosttillskott. Informationen ger en överblick om vilka
Läs merTräna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar.
Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar. Det räcker inte att träna hårt! Prestation ÄTA- TRÄNA VILA Mat och dryck Vi behöver vila och återhämtning. Muskler Immunförsvar Nervsystemet Men
Läs merVi söker 40 stycken personer med förstoppning eller diarré, som vill delta i en studie och prova ett kosttillskott.
Kosttillskott studien dag för dag Vi söker 40 stycken personer med förstoppning eller diarré, som vill delta i en studie och prova ett kosttillskott. Kosttillskottet består av en kostfiber kallad beta-glukan
Läs mer1 (7) Antidopingstatistik
(7) Antidopingstatistik 27--8 Antal dopingprov tagna i Sverige År Utanför tävling Tävling Internationella 98 982 983 984 985 986 987 988 989 99 99 992 993 994 995 996 997 998 999 2 2 22 23 24 25 26 27
Läs merDu ansvarar för dina kosttillskott
Du ansvarar för dina kosttillskott Till dig som tillverkar eller säljer kosttillskott I detta informationsblad kan du som livsmedelsföretagare läsa om kosttillskott. Informationen ger en överblick om vilka
Läs merAnabola Androgena Steroider
Anabola Androgena Steroider PRODIS GBG 7 december 2012 Joel Lundholm Dopingjourens verksamhet Medicinsk rådgivning www.dopingjouren.se Forskning Utbildning Projektarbeten Nätverk Jag har en kur i bagaget
Läs merDet bästa för tävlingshästar!
Det bästa för tävlingshästar! Skåvarpsgård, Hillarpsvägen 141, SE-269 91 BÅSTAD, Tel 0431-36 55 26 www.skavarpsgard.se E-mail: info@nordvasthuset.se Hippo Safety Fence Vårt mål är att Dina hästar skall
Läs mer- om klassificeringsarbetet på. Barbro Gerdén Läkare
Piller, plåster, puder och allt annat - om klassificeringsarbetet på Läkemedelsverket Barbro Gerdén Läkare Läkemedelsverket Dagens presentation Allmänt om klassificering Tolkningsföreträdet för läkemedelsdefinitionen
Läs merVägledning till kontrollmyndigheter m.fl. Kosttillskott. 2013-09-03 av enhetschefen för kontrollstödsenheten 2010-06-22 Vägledning kosttillskott
Vägledning till kontrollmyndigheter m.fl. Kosttillskott Fastställd: Ersätter: 2013-09-03 av enhetschefen för kontrollstödsenheten 2010-06-22 Vägledning kosttillskott Innehåll 1 Inledning... 3 2 Syfte och
Läs merAntidopinginformation
Antidopinginformation DK Nackswinget Antidopinginformation Detta material är ett utdrag från RF:s hemsida, Vid tvetydigheter är det alltid det som RF skrivit som gäller VIKTIGT Länkar och texter är det
Läs merSvensk Egenvårds regelverk för märkningsbedömning av viktminskningsprodukter
Reviderad 2015-02-27 Svensk Egenvårds regelverk för märkningsbedömning av viktminskningsprodukter Märkningsbedömningen omfattar endast det som leverantören angivit på förpackningen och som skickats in
Läs merDöpa sig - varför vill man göra det? Dopning handlar om flera olika förbjudna sätt att försöka bli bättre
DOPNING Döpa sig - varför vill man göra det? Dopning handlar om flera olika förbjudna sätt att försöka bli bättre mom någon idrott, euer att med hjälp av olika medel förändra sitt utseende. Anledningarna
Läs merTesta dina levnadsvanor!
Kontakt till din vårdgivare HFS Nätverket Hälsofrämjande sjukvård HFS Nätverket Hälsofrämjande sjukvård www.natverket-hfs.se Testa dina levnadsvanor! Tobak, alkohol, fysisk aktivitet och mat Hur ofta äter
Läs merMagbild gravid 19 veckor
Magbild gravid 19 veckor Idag har det gått 19 veckor av graviditeten och jag går in i vecka 20, nästan hälften! Det här går i ett rasande tempo. Enligt gravidappen börjar nu kosten jag äter påverka barnets
Läs merMatens kemi Uppdrag 1 Uppdraget var att man skulle prata med sina föräldrar angående mat förr i tiden och jämföra det med idag. Detta är vad jag kom
Matens kemi Uppdrag 1 Uppdraget var att man skulle prata med sina föräldrar angående mat förr i tiden och jämföra det med idag. Detta är vad jag kom fram till: Jag pratade med min pappa. För 20-30 år sedan
Läs merFRÅN UNGDOMSBOXARE TILL PROFFSBOXARE
Kenneth Riggberger FRÅN UNGDOMSBOXARE TILL PROFFSBOXARE Samarbetet med Hampus Henriksson började 2010 då Hampus var 16 år. Jag kommer här att ta upp lite om fysisk träning för boxare. Nu kan jag ingen
Läs merHandlingsplan för dopingfri klubb
1 Handlingsplan för dopingfri klubb Med hjälp av den här handledningen kan föreningen analysera läget och upprätta en antidopingplan. Bäst är om styrelsen gör detta men man kan också vara en större grupp
Läs merLÄRARMANUAL FÖR HÄLSOPROJEKTET
LÄRARMANUAL FÖR HÄLSOPROJEKTET Nedanstående material är tänkt som en kunskapsbas med övergripande information om näringslära och några tips på vad man kan göra för att äta bättre. Informationen är fri
Läs merOm man gör som man alltid har gjort, får man samma resultat som man alltid har fått. Pernilla Larsson Leg Dietist. www.dietoteket.
Om man gör som man alltid har gjort, får man samma resultat som man alltid har fått Pernilla Larsson Leg Dietist www.dietoteket.se Ät mat du tycker om! Det finns ingen mat som är så dålig så man aldrig
Läs merFrågor om Din lungsjukdom
Frågor om Din lungsjukdom. Hur gammal är Du?..... år.. Är Du? Kvinna Man. På vilken vårdcentral/hälsocentral/familjeläkarmottagning har Du Dina läkarkontakter? Svar:. Ej aktuellt. Vilken lungsjukdom har
Läs merAllmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera.
KOST Allmänt Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. Det du äter består av ungefär samma beståndsdelar som du själv vatten, kolhydrater, proteiner, fetter, vitaminer, mineraler.
Läs merÄlsklingsmat och spring i benen
Älsklingsmat och spring i benen Tips och idéer för förskolebarn Idag tänker vi berätta lite om maten och matens betydelse för barnens hälsa och väl befinnande. Alla behöver vi mat för att kroppen ska fungera.
Läs merRapport till Konsumentföreningen Stockholm mars/april 2005
SKOP,, gör regelbundna undersökningar bland personer i åldern 18-84 år bosatta i hela riket. Mellan den 29 mars och 12 april intervjuades drygt 1.000 personer på uppdrag av bland andra. Svaren redovisas
Läs merCentrala Barnhälsovården Skaraborg Primärvården, 2013-01-23
Centrala Barnhälsovården Skaraborg Primärvården, 2013-01-23 Fortsatta problem med vissa tungmetaller och mineraler i barnmat Allmän information till vårdpersonal Viss barnmat innehåller tungmetallerna
Läs merChoklad innehåller en
Choklad Info K akaobönan Jämfört med kaffe och te som nästan inte har något näringsvärde alls är kakaobönan mycket energirik. Kakaobönan innehåller: 50% fett 20-25% kolhydrater 15-20% protein 1,5% teobromin
Läs merHandledning Diskussionsfilmer ANDT
Handledning Diskussionsfilmer ANDT Svenska Dövidrottsförbundet 2015 Mejerivägen 4 117 43 Stockholm info@dovidrott.se www.dovidrott.se Innehållsförteckning Välkommen 2 Riksidrottsförbundets ANDT policy
Läs merProcess Version Giltig fr.o.m. Ersätter Diarienummer Trygg och säker hälsooch sjukvård. 1 20150512 Vv 206/2015
RIKTLINJE METODSTÖD RUTIN LOKAL RUTIN Process Version Giltig fr.o.m. Ersätter Diarienummer Trygg och säker hälsooch sjukvård 1 20150512 Vv 206/2015 Processägare Processledare / ansvarig för revidering
Läs merBilaga 6. Kartläggning av receptfria läkemedel: Samtal till Giftinformationscentralen om tillbud och förgiftningar
Bilaga 6. Kartläggning av receptfria läkemedel: Samtal till Giftinformationscentralen om tillbud och förgiftningar Dnr 4.3.1-2014-104307 2015-05-22 Postadress/Postal address: P.O. Box 26, SE-751 03 Uppsala,
Läs merDopning i ett samhällsperspektiv. Kurt Skårberg Dopningsmottagningen Rådgivningstelefon: 019-6023360 Kurt.skarberg@orebroll.se
Dopning i ett samhällsperspektiv. Kurt Skårberg Dopningsmottagningen Rådgivningstelefon: 019-6023360 Kurt.skarberg@orebroll.se Doping eller dopning Med doping avses inom idrottsrörelsen fusk genom tillsatser
Läs merUngdomsenkät Om mig 1
Ungdomsenkät Om mig 1 Om mig Det här är en enkät om hälsa och livsstil som har tagits fram tillsammans med ungdomar i Östergötland. Resultaten kommer att användas för att ta hänsyn till vad unga tycker.
Läs merVästerbottens läns landsting Hälsoinspiratörer. Dietistkonsult Norr Elin Johansson
Västerbottens läns landsting Hälsoinspiratörer Dietist sedan 2006 Driver Dietistkonsult Norr sedan 2008 2 bloggar http://blogg.halsa2020.se/dietistbloggen/ www.dietistkonsult.nu Föreläsningar, kostrådgivning
Läs merAntidopingsnack. en del av Vaccinera klubben mot doping. Lärgruppsplan
Antidopingsnack en del av Vaccinera klubben mot doping. Lärgruppsplan Lärgruppsplan Materialets syfte är att ge aktiva idrottare baskunskap om idrottens dopingregler. Det är lika viktig kunskap som att
Läs merKlara din vardag Tema år 8 i HK
Namn: Klass: I min grupp ingår även: Klara din vardag Tema år 8 i HK Var? När? Varför? Hur? I HK- och Datasalen Vårterminen i ca 8 9 veckor Se Pedagogisk planering Se nedan Klassen delas in i grupper om
Läs merInsulin för muskeluppbyggnad OCH fettförbränning
Insulin för muskeluppbyggnad OCH fettförbränning Fördelarna med insulin Hur du bygger muskler och bränner fett under samma dag Kan vi maximera muskeltillväxt och samtidigt kontrollera mängden kroppsfett?
Läs merÅterhämtningsmål direkt efter träning
Återhämtningsmål direkt efter träning Återhämtning för musklerna är viktigt efter ett hårt träningspass. All träning är nämligen nedbrytande till dess att du stoppar i dig någonting, först då börjar uppbyggnaden
Läs merMat & dryck! (Vad, var, när & hur)
Mat & dryck! (Vad, var, när & hur) Jag har sammanställt lite information kring mat och dryck som ett stöd för barn och föräldrar i BT-97. På första sidan står det kortfattat och i punktform om vad vi trycker
Läs merGoda råd om mat vid KOL KOL & NUTRITION
Goda råd om mat vid KOL 1 KOL & NUTRITION INNEHÅLL Varför bör man ha koll på maten när man har KOL? 3 Varför är fett så viktigt? 4 Vilken betydelse har protein? 5 Vad kan du tänka på när det gäller kosten?
Läs mer100 % ren hårdträning. Träningsanläggningarnas synpunkter på att vara en del av ett utvecklingsarbete
100 % ren hårdträning Träningsanläggningarnas synpunkter på att vara en del av ett utvecklingsarbete Förord Antidopningsprojektet 100 % ren hårdträning i Östergötland vänder sig till gymbranschen vilka
Läs merDet är detta bränsle som vi ska prata om idag. Träff 1
Kroppen är som en maskin: Den måste ha bränsle för att fungera. När du är i rörelse, och även vid vila och sömn, går det år energi. Det du äter, som kallas protein, kolhydrater och fett, blir till energi
Läs merFOLKTANDVÅRDEN. grundkurs för dig som vill träffa oss lite mer sällan. vi JOBBAR mest i landet MED förebyggande tandvård.
FOLKTANDVÅRDEN grundkurs för dig som vill träffa oss lite mer sällan. vi JOBBAR mest i landet MED förebyggande tandvård. Vi vill att du ska kunna vara frisk i munnen hela livet Folktandvården finns till
Läs merDrogvaneundersökning vt 2012
Drogvaneundersökning vt 2012 DVE Åre 2012 Årskurs grupp Översikt Totalt antal svar 172 Filter Vilken klass går du i? är lika med Årskurs 2 på gymnasiet Resulterande svar 99 Gruppera efter fråga nej Är
Läs merLADDA NER LÄSA. Beskrivning. Kosttillskott för idrott PDF ladda ner
Kosttillskott för idrott PDF ladda ner LADDA NER LÄSA Beskrivning Författare: Fredrik Paulún. Kosttillskott är ett stort ämne och det finns många åsikter om det. Somliga påstår att inget fungerar och andra
Läs merSvenska folkets tävlings- och motionsvanor 2010
Svenska folkets tävlings- och motionsvanor 2010 Fakta om undersökningen En rikstäckande undersökning som Riksidrottsförbundet, RF, årligen genomför i samarbete med Statistiska Centralbyrån, SCB. I slutet
Läs merMaten under graviditeten
Maten under graviditeten Graviditet och mat I Sverige har vi goda möjligheter till bra mat och att äta väl under graviditeten behöver inte vara svårt. Den gravida bör liksom alla äta vanlig, varierad och
Läs merVARFÖR VÄLJA EQ ANTI AGE COLLAGEN. EQ Anti Age. kollagen- Premium
2/24 VARFÖR VÄLJA EQ ANTI AGE COLLAGEN 3/24 01 Naturligt kollagen från fisk Låg molekylvikt Berikat med Matcha grönt te, havtorn och vitaminer EQ Anti Age Collagen Premium Utan smaktillsatser eller sötningsmedel
Läs merLadda för fotboll i Södertälje FK
Ladda för fotboll i Södertälje FK Guiden till hur DU ökar din prestationsförmåga genom att ge kroppen rätt energi - 1 - Innehåll Inledning sid 2 Frukost - det viktiga målet sid 3 Vilken frukosttyp är du?
Läs merKosttillskott eller läkemedel? Tomas Nilsson, apotekare/farm dr
Kosttillskott eller läkemedel? Tomas Nilsson, apotekare/farm dr tomas.nilsson@mpa.se Upplägg Vad är ett läkemedel? Vad är inte ett läkemedel? Vanliga exempel. Hur kan kommunerna ta hjälp av Läkemedelsverket
Läs merYvonne Wengström Leg. Dietist 2015 www.finspang.se
Om matens vikt för god häls Yvonne Wengström Leg. Dietist 2015 Behov Med åldern minskar vikten och längden Med åldern minskar också muskelmassa. För friska äldre minskar energibehovet med åldern. Vid sjukdom
Läs merTräna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar.
Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar. Det räcker inte att träna hårt! Prestation ÄTA- TRÄNA VILA Mat och dryck Vi behöver vila och återhämtning. Muskler Immunförsvar Nervsystemet Men
Läs merSammanställning av ungdomsdialog om psykisk hälsa Hur mår du?
Sammanställning av ungdomsdialog om psykisk hälsa Hur mår du? Under april och maj månad besökte representanter från nämnden fem gymnasieskolor i Sjuhärad; Tingsholmsgymnasiet i Ulrice, sgymnasiet i, i,
Läs mern n n n n % % % % 60 %
% 6 % 5 4 3 2 1 Fack- Idrotts- Boende- Konsument- Intresse- Humanitär Religiöst Politiskt Föräldra- Annan Ej medlem förbund förening förening kooperativ org. organisation samfund parti kooperativ n n n
Läs merNU KÖR VI! TILLSAMMANS.
NU KÖR VI! TILLSAMMANS. TILL ALLA FOTBOLLSFARSOR, KARATEMAMMOR OCH CURLING- FÖRÄLDRAR. Visst är det viktigt att stötta sitt barns fritidsintresse. Men behöver man verkligen skjutsa barnen med bilen hit
Läs merBetyg E (med tvekan) : (= Eleven beskriver mest med egna ord hur man upplevt träningen)
Betyg E (med tvekan) : (= Eleven beskriver mest med egna ord hur man upplevt träningen) Utverdering det har gott bra med träningen. jag tycker att det var kul att träna och så var det skönt att träna.
Läs mermina intressen:... mina favoriträtter:... JAG ÄR EN SOM... (SÄTT ETT KRYSS FÖR JA ELLER NEJ)
namn:... klass:... ålder:... familj:... mina intressen:... mina favoriträtter:... dagens datum:... JAG ÄR EN SOM... (SÄTT ETT KRYSS FÖR JA ELLER NEJ) JA NEJ tycker om att vara tillsammans med andra tycker
Läs merElevportfölj 6 ÅRSKURS 6. Matens kemi. Elevens svar:
Du ska tillbringa två veckor i en fjällstuga 1a som saknar elektricitet (men det finns en gasspis att laga maten på). Hur kan du göra för att förlänga matens hållbarhet så att du har mat att äta under
Läs mer