GET MOVING! PRENUMERERA så får du var femte produkt UTAN EXTRA KOSTNAD! 9 13 Gäller 6 juni 25 sept, 2012 FEEL GREAT. LOOK GREAT. 1 UTAN EXTRA KOSTNAD!

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "GET MOVING! PRENUMERERA så får du var femte produkt UTAN EXTRA KOSTNAD! 9 13 Gäller 6 juni 25 sept, 2012 FEEL GREAT. LOOK GREAT. 1 UTAN EXTRA KOSTNAD!"

Transkript

1 PRENUMERATIONSPROGRAM PRENUMERERA så får du var femte produkt UTAN EXTRA KOSTNAD! oriflame.se 9 13 Gäller 6 juni 25 sept, 2012 Gör så här: Prata med din närmsta konsulent eller gå in på orifl ame.se/wellness för att få veta mer om hur du kan prenumerera på Wellness. Välj ut de produkter du vill prenumerera på. Dessa produkter kommer att komma kontinuerligt i varje katalogperiod. Du kan när du vill säga upp prenumerationen eller ändra smak på din Natural Balance Shake. Du får en kosmetikprodukt UTAN KOSTNAD med din andra leverans samt din femte Wellnessprodukt UTAN KOSTNAD! Du kan välja att prenumerera på följande produkter: WellnessPack woman WellnessPack man Första katalogen 1 2 Natural Balance Shake natural chocolate Andra katalogen Du får var femte produkt UTAN EXTRA KOSTNAD! Natural Balance Shake natural strawberry Tredje katalogen Natural Balance Shake natural vanilla WellnessKids Multivitamins and Minerals Fjärde katalogen WellnessKids Omega Orifl ame Cosmetics AB Box Stockholm 45 YEARS OF FULFILLING DREAMS ORIFLAME 2012 GET MOVING! WELLNESS PRODUKTGUIDE Vill du veta mer om Wellness? Läs mer i produktguiden på oriflame.se. Wellness Product Guide Detaljerad produktguide med fördjupande information om Wellness produktutbud, användning, expertråd, viktminskningstips, frågor och svar samt hälsosamma recept. 64 sidor, A5-format. Kontakta din konsulent för mer information eller läs mer på oriflame.se code FEEL GREAT. LOOK GREAT. 1

2 Vetenskapliga rådgivare Wellness by Oriflames vetenskapliga och medicinska rådgivare är internationellt kända auktoriteter inom sin expertis och deras specifika forskningsområden. Alla har erfarenhet av hälsa och välbefinnande. Stig Steen Professor, MD, PhD Dept of Cardiothoracic Surgery Universitetssjukhhuset i Lund Sven-Olof Isacsson Professor, MD, PhD Dept of Clinical Sciences/Community Medicine Faculty of Medicine, Universitetssjukhuset i Lund Steve Barton BSc, MSc Formulation Development Director, Skincare Oriflame Cosmetics R&D, Irland Alain Mavon PhD Skin Research Director Skin Research Institute, Stockholm Burçak Ulmer MSc Nutrition Nutritionist & Product Developer for Wellness Oriflame Cosmetics, Stockholm Ewa Larsson Dietitian Educator in Nutrition Igelösa Åke Lignell PhD Developer and manager of astaxanthin production Stockholm Johan Holmsäter MSc Sports Medicine Director of Liv & Lust Tor Lindberg Professor Emeritus, MD Pediatrician, Norrlands Universitetssjukhus Umeå Time to get moving! Sommaren är här gör det bästa av den! Sommaren är här och klädlagrena minskar. Hur ser din kropp ut och framförallt hur känns den efter vintern? Denna sommar, den här månaden, denna vecka, eller i själva verket redan idag vill jag uppmuntra dig att göra det mesta av det fi na vädret och dagsljuset. Hitta inte på ursäkter för att sitta hemma, hitta istället en ursäkt för att få röra på dig. Låt dig inspireras av mina motionstips på sidorna Johan Holmsäter Wellness Scientifi c Advisor of Sports and Fitness I strävan för att uppnå optimal hälsa ser jag kosttillskott som en nödvändighet. Men hälsa kan endast uppnås i kombination med ansträngningar när det gäller kost och motion. Visste du att fysisk inaktivitet enligt Världshälsoorganisationen anses vara den fjärde vanligaste dödsorsaken i världen? Jag hoppas att du kommer att göra sommaren 2012 till en aktiv period med massor av fräsch mat och en regelbunden användning av Wellness! Burçak Ulmer Nutritionist and Product Developer, Wellness Säkert och baserat på forskning: Vad är det som gör Wellness-produkterna unika? NATURAL BALANCE SHAKE Utvecklad och testad av svenska forskare Bevisad viktminskningseffekt vid användning enligt Roadmap WELLNESS PACK Woman Man 100% av EU:s rekommenderade dagliga intag av vitaminer och spårmineraler En unik kombination av de mest essentiella näringsämnena som förbättrar hälsan Högkvalitativ produktion i Tyskland på en ISO- och HACCPcertifi erad fabrik Innehåller endast högkvalitativa och naturliga näringsbeståndsdelar Tillverkade i Sverige med den högsta farmaceutiska kvalitetstandarden (GMP) och högkvalitativa ingredienser Innehåller den renaste fi skoljan från hållbara bestånd i Stilla havet WELLNESS KIDS Omega 3 Multivitamins & Minerals De tuggbara multivitamin- och mineraltabletterna är formulerade enligt Världshälsoorganisationens rekommenderade dagliga intag för barn Produkterna är fria från socker, färgämnen, gelatin, konstgjorda smakämnen och konserveringsmedel Hög kvalitet Tillverkade i Sverige med den högsta farmaceutiska kvalitetstandarden (GMP) och högkvalitativa ingredienser Innehåller den renaste fi skoljan från ett hållbart bestånd i Stilla havet Naturlig Tre naturliga proteinkällor (ärtor, mjölk, ägg) Två naturliga kolhydrats- och C-vitamin-källor (äpple, nypon) Optimal fettsyraprofi l från omega 3-ägg Endast naturliga smakämnen Innehåller naturlig astaxanthin från sötvattenalgen H. Pluvialis Naturlig fi skolja; ej koncentrerad. Ger ett urval av hälsosamma fettsyror Naturlig fi skolja; ej koncentrerad. Ger ett urval av hälsosamma fettsyror Naturliga smakämnen i både omega 3 och Multivitamins & Minerals Multivitamins & Minerals-tabletten innehåller xylitol som sötningsmedel säkert för tänderna 2 3

3 Natural Balance Shake natural chocolate Pulverdryck med chokladsmak. 378 g. 21 portioner :- Natural Balance Shake natural strawberry Pulverdryck med jordgubbssmak. 378 g. 21 portioner :- Natural Balance Shake natural vanilla Pulverdryck med vaniljsmak. 378 g. 21 portioner :- Natural Balance Shake 7 single servings-natural strawberry Pulverdryck med jordgubbssmak. Sju portionsförpackningar x 18 g :- Purple Shaker and Scoop Praktisk shaker. Blanda en skopa (0.45 dl) av Natural Balance Shake-pulver med 1.5 dl kallt vatten och skaka. 250 ml :- Jag bestämde mig för att förändra mitt liv Edit Balazs Director, Ungern Gick ner 9 kg på bara sex månader! Så här gjorde jag: Drack Natural Balance Shake och tog ett WellnessPack varje dag Åt mindre bröd och ökade mängden grönsaker, frukt och vatten Tränade två gånger i veckan Tack vare Orifl ames Wellness-utbud och produktutbildningar blev jag MEDVETEN om mina kost- och livsstilsval och kunde göra många förändringar på det personliga planet. Fördelarna blev synliga inom några månader och idag är jag starkare, mer energisk och en inspirationskälla för andra! Edit före NYHET! LILA SHAKER OCH SKOPA! Natural Balance Shake FÖRDELAR: BEVISAD viktminskning när den används i kombination med Wellness Vägvisare REDUCERAR hungerkänslor och sötsug FÖRBÄTTRAR energin och koncentrationen NATURLIGA smaker och näringsämnen KOMPLETT näringsintag: rik på proteiner, fibrer och omega 3 FRI FRÅN GMO, gluten, färgämnen och konserveringsmedel JOHAN HOLMSÄTER WELLNESS SCIENTIFIC ADVISOR OF SPORTS AND FITNESS Drick Natural Balance Shake innan träningen! Problem: De många timmarna mellan lunch och middag är anledningen till att många människor inte kan träna efter jobbet låga blodsockernivåer leder till trötthet och hunger. En hungrig person kommer troligtvis att äta en stor middag och inte orka träna efteråt heller. Lösning: Jag föreslår att du dricker en Natural Balance Shake varje dag innan du går från jobbet. Det är perfekt shaken kommer att dämpa hungern, ge dig ork att gå och träna men inte göra dig för mätt. Jag rekommenderar också att dricka en Natural Balance Shake efter träningen för omedelbar muskelåterhämtning. PRENUMERERA och få var FEMTE PRODUKT UTAN EXTRA KOSTNAD! Läs mer om att prenumerera på Wellness på sista sidan 4 5

4 Har du bestämt dig? 5 MÅSTEN för att nå dina mål: Natural Balance Shake Drick Natural Balance Shake utifrån dina vikt- och hälsomål (se s. 7). Näring Följ tallriksmodellen utifrån dina vikt- och hälsomål (se s. 7) och ta ett WellnessPack varje dag. Motion Motionera enligt rekommendationerna i checklistan. Följ den dagliga checklistan Planera din dag och upprepa dina nya rutiner tills de har blivit en vana. Gemenskap med Wellness Gå med i en konsulentviktgrupp nära dig för att få stöd och inspiration. Vill du veta mer? Läs mer i Wellness Produktguide! THE WELLNESS ROADMAP PROGRAM FÖR VIKTMINSKNING OCH BALANS Utvecklat av Professor Stig Steen och hans kollegor vid Igelösa Research Center i Lund. Baserat på Natural Balance Shake och livsstilsrekommendationer från Harvard University och andra internationellt erkända institutioner. Kliniskt testad i över tre år på Igelösa med effektiva och långvariga resultat. DAGLIG CHECKLISTA För viktminskning; Drick en Natural Balance Shake 30 minuter innan lunch och middag. För att bibehålla vikten och energinivån; Drick en Natural Balance Shake mellan måltider eller när du känner sötsug. Följ rekommendationerna för tallriksmodellen när du sätter ihop dina måltider. Ät frukost, lunch och middag vid ungefär samma tid varje dag. Ställ din väckarklocka! Undvik: friterad mat, salta och söta snacks och efterrätter, smör och gräddiga såser, fet ost, charkprodukter, vitt bröd/pasta/ris och söt/ sötade drycker och läsk. Ånga, koka, grilla eller ugnsbaka din mat. Var närvarande och uppmärksam när du äter: titta inte på tv, läs eller arbeta i samband med måltid. Ät inte för snabbt. Mättnadskänslan kommer ca. 20 minuter efter måltiden. Borsta tänderna efter varje huvudmåltid detta kommer att bromsa suget efter mer mat eller dessert. Ta en rask promenad på minuter per dag. Styrketräna, träna aerobics, cykling, dans etc. i minst 30 minuter, tre gånger i veckan Se till att få omkring 8 timmars sömn/natt. Gå och lägg dig tidigare! Begränsa din alkoholkonsumtion till högst ett glas i veckan under viktminskningen. The Wellness Roadmap FÖR ATT NÅ DINA VIKTMÅL: Vägen för viktminskning NATURAL BALANCE SHAKE 1 portion 30 minuter innan lunch 1 portion 30 minuter innan middag för att minska aptiten och få kontroll över portionerna FRUKOSTEXEMPEL 150 ml lättyoghurt, havre och bär 1 skiva fullkornsbröd med magert pålägg 150 g grönsaker Ett WellnessPack MELLANMÅL: FÖRMIDDAG OCH EFTERMIDDAG ½ avokado + 1 sked lättkeso eller 1 färsk frukt + 5 valfria nötter LUNCH OCH MIDDAG Tallriksmodellen för viktminskning: ¾: Färska eller kokta grönsaker ¼: Magert protein och långsamma kolhydrater FÖR EN BALANSERAD VIKT OCH ENERGINIVÅ: Vägen för välmående NATURAL BALANCE SHAKE Ta vid behov: som ett hälsosamt mellanmål eller när du känner sötsug FRUKOSTEXEMPEL 150 ml lättyoghurt, havre och bär 1 skiva fullkornsbröd med magert pålägg 150 g grönsaker Ett WellnessPack MELLANMÅL: FÖRMIDDAG OCH EFTERMIDDAG En Natural Balance Shake eller Samma mellanmålsförslag som för vägen för viktminskning LUNCH OCH MIDDAG Tallriksmodellen för en balanserad vikt: ½: Färska eller kokta grönsaker ¼: Magert protein ¼: Långsamma kolhydrater Kontakta din konsulent för mer information eller läs mer på orifl ame.se 6 7

5 WELLNESS PACK. HÄLSA & SKÖNHET I EN PORTIONSFÖRPACKNING. Välj Wellness varje dag! WellnessPack woman Förpackning med 21 praktiska portionsförpackningar. Använd en förpackning per dag. En portionsförpackning innehåller: 2 tabletter Omega 3 1 tablett Swedish Beauty Complex (astaxanthin) 1 tablett Multivitamin & Mineral woman :- WellnessPack man Förpackning med 21 praktiska portionsförpackningar. Använd en förpackning per dag. En portionsförpackning innehåller: 2 tabletter Omega 3 1 tablett Swedish Beauty Complex (astaxanthin) 1 tablett Multivitamin & Mineral man :- U t v e c k l a d i SVERIGE Multivitamin & Mineral Swedish Beauty Complex (Astaxanthin) WellnessPack Omega 3 FÖRDELAKTIGT FÖR: HUDEN Förbättrad fukt Förbättrad spänst Motverkar UV-skador Reducerar rynkor HJÄRTAT & MUSKLERNA Förbättrad uthållighet under träning Mindre träningsvärk efter träning Förbättrade kolesterolhalter IMMUNFÖRSVARET & LEDERNA Föbättrat försvar Reducerar infl ammationer SYNEN Förbättrat UV-skydd Ögonen känns mindre trötta BURÇAK ULMER NUTRITIONIST AND PRODUCT DEVELOPER, WELLNESS Svält inte kroppen på näringsämnen! Muskler: Dina muskler behöver ett dagligt tillskott av näringsämnen. B-vitamin behövs för att producera energi, magnesium krävs för muskelkontraktion och avslappning, omega 3 och astaxantin har antiinfl ammatoriska egenskaper som kan bidra till att minska ömhet efter träning. Skönhet: Ett starkt skäl för att använda WellnessPack under sommarmånaderna är det UV-skydd som astaxanthin ger. Astaxanthin, omega 3 och många av vitaminerna i WellnessPack bidrar också till en vacker hy genom att öka fuktnivåerna och spänsten samtidigt som infl ammation och rynkor minskas. Varför varje dag? Eftersom vårt intag av mikronäringsämnen varierar ständigt från dag till dag, rekommenderar jag daglig användning av WellnessPack under alla årstider. PRENUMERERA och få var FEMTE PRODUKT UTAN EXTRA KOSTNAD! Läs mer om att prenumerera på Wellness på sista sidan 8 9

6 Wellness Kid s Spoon Smidig plastsked som rymmer 5 ml olja :- WellnessKids Omega 3 Omega 3 fi skolja med naturlig citronsmak. Innehåller essentiella fettsyror som behövs för normal tillväxt och utveckling av barn. Rekommenderad dosering: 5 ml per dag. För barn från 3 år. 105 ml :- WellnessKids Multivitamins and Minerals En kombination av 13 vitaminer och 8 mineraler för barn över 4 år. Tuggbara tabletter med en naturlig apelsinsmak. Barn som är 4 9 år rekommenderas ta en tablett per dag, barn som är 10+ rekommenderas ta två tabletter per dag :- När du köper Omega 3 så kan du köpa skeden för endast 12:- Uppge båda artikelnr HÄLSOSAMMA BARN. GLADA FÖRÄLDRAR. För en sund utveckling för ditt barn! WellnessKIDS FÖRDELAKTIGT FÖR: IMMUNFÖRSVARET A-, C- och D-vitamin Zink, koppar, selen BEN & TÄNDER D- och K-vitamin Kalcium, magnesium ÖGON A-vitamin, ribofl avin Zink ENERGI & MUSKLER B-vitamin komplex Kalcium, magnesium Järn, krom TOR LINDBERG PROFESSOR AND PEDIATRICIAN, SWEDEN Baserat på studier och min livslånga erfarenhet är det tydligt att de fl esta barn inte når upp till de etablerade rekommendationer för intag av grönsaker och fi sk. Längre omega 3-fettsyror som EPA och DHA som fi nns i fi skolja är viktiga för hjärnans och synens utveckling samtidigt som vitaminer och mineraler bidrar till barns normala tillväxt och utveckling. Förbered balanserade måltider för ditt barn, se till att de är aktiva och gör WellnessKids till en del av deras rutin för att säkerställa ett tillräckligt intag av mikronäringsämnen. HJÄRNAN & NERVSYSTEMET Omega 3 B-vitamin komplex Jod, zink PRENUMERERA och få var FEMTE PRODUKT UTAN EXTRA KOSTNAD! Läs mer om att prenumerera på Wellness på sista sidan 10 11

7 Astaxanthin Sommarerbjudande: Starkare hår! Starkare naglar! KÖP 1 och FÅ 1 UTAN EXTRA KOSTNAD Uppge artikelnr + Swedish Beauty Complex Naturligt antioxidantkomplex med den kraftfulla antioxidanten astaxanthin. Astaxanthin utvinns från en alg i den svenska skärgården och är bevisat effektiv för att skydda hudens naturliga skönhet och öka muskelstyrkan. Innehåller 30 dagars förbrukning :- UTAN KOSTNAD! Alla erbjudanden i denna katalog gäller så långt lagret räcker. Rekommenderas att tas tillsammans med WellnessPack, se s % Starka & vackra naglar Oriflames konsumentutvärdering i 3 månader!* Hair & Nail NutriComplex FÖRDELAR: GER Tjockare hår Stärker naglarna REDUCERAR Håravfall Naglar som skivar sig Använd i kombination med HAIRX ADVANCED HAIR CARE för maximal effekt HairX Advanced * The Hair & Nail NutriComplex konsumentutvärdering: Oberoende studie i UK 100 friska kvinnor Åldrarna månader Hair & Nail NutriComplex Näringstillskott som förhindrar håravfall och ger viktiga näringsämnen för hår och naglar. Håret ser fylligare och tjockare ut och naglarna blir starkare. Ta två tabletter en gång om dagen i minst tre månader. 42 tabletter x 730 mg :- Omega 3 Fiskolja med hög kvalitet. Innehåller fettsyrorna EPA och DHA för skönhet och hälsa. Omega 3 slätar ut huden och återfuktar från insidan. Studier visar också att omega 3 förbättrar hjärnans funktioner samt stärker hjärta och blodkärl. Innehåller 30 dagars förbrukning :- Multivitamin & Mineral woman Välbalanserad kombination av 12 vitaminer och 7 mineraler som är speciellt framtagna för att främja vitalitet och hälsa. Innehåller folsyra, kalcium och järn för att tillgodose kvinnors specifi ka behov. Innehåller 60 dagars förbrukning :- Multivitamin & Mineral man Välbalanserad kombination av 12 vitaminer och 6 mineraler, speciellt framtagna för att tillgodose mäns dagliga behov. Innehåller selen och magnesium som främjar prestanda och hälsa. Innehåller 60 dagars förbrukning :- Hair & Nail NutriComplex Vad är det? Hair & Nail NutriComplex är ett kosttillskott formulerat för att gynna personer som lider av håravfall, långsam hår- eller nageltillväxt, eller sköra naglar som skivar sig. Komplettera Hair & Nail NutriComplex med WellnessPack för bästa resultat och använd regelbundet i minst tre månader. Upprepa efter behov. Hur fungerar det? Näringsämnena i Hair & Nail NutriComplex vårdar ditt hår och dina naglar inifrån och ut. Tabletterna innehåller näringsämnen som krävs för syntesen av keratin proteinet som hår och naglar består av. När mer kreatin fi nns tillgängligt i ditt system blir hår och naglar tjockare och starkare. Formulan innehåller även näringsämnen som har en förlängande effekt på hårrötternas livscykel. Mer vitala hårstrån är lika med mer volym! 13

8 Kom igång! 5 steg för att komma igång! Är du osäker på om det kommer att fungera den här gången, eller är du så målmedveten att du vet att det kommer att fungera? Framgång handlar om din mentala inställning. Varför träna? 10 skäl till att träna! ger dig ett längre liv ger dig energi tar bort stress och ångest hjälper matsmältningen bra för ryggen förebygger hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes, osteoporos och många typer av cancer reducerar klimakteriebesvär och premenstruella symptom förbättrar cirkulationen och gör så att du fryser mindre ger din hy en vacker lyster! gör att du kan unna dig godsaker ibland utan att gå upp i vikt KICKSTARTA din dag! Blanda fem jordgubbar med en portion av Natural Balance Shake (jordgubb eller vanilj), 1/2 dl havre och 4 dl mjölk. Njut! Sund, smakrik smoothie 1. Kartlägg din nuvarande situation. Gå igenom din vardag och precisera vad det är som gör att du tränar för lite. 2. Ha en tydlig bild av hur ditt nya jag kommer att se ut. Hur kommer du att känna dig och vad kommer du att göra? 3. Ta fram en strategi. Fundera ut när och var du ska få in träning i din vardag. 4. Börja träna. Nya tankar och rutiner måste övas in med tålamod och kontinuitet innan de kan bli en vana. 5. Fortsätt alltid framåt. Om du missar en träning, återgå då till din plan så fort som möjligt. Ge aldrig upp eller sluta träning är en del av din livsstil nu! JOHAN HOLMSÄTER WELLNESS SCIENTIFIC ADVISOR OF SPORTS AND FITNESS Min fi losofi : Rörelse är nyckeln till hälsa! Dubbelt så roligt tillsammans! I min familj gillar vi att träna tillsammans. Oavsett om vi går ett varv i parken, tar en tur på våra cyklar eller åker skidor ner för vår favoritbacke, är aktiviteten mycket roligare tillsammans! Så engagera din familj och dina vänner och njut av ett sundare liv tillsammans! Hur mycket ska jag träna? Jag tycker att vi alla bör träna 60 minuter per dag. Men Världshälsoorganisationen har följande rekommendationer för träning, från 17 år: Solution: Minimum: 30 If you minuter are on per the dag Well-being Road, I suggest Önskvärt: you 45 take minuter your shake per dag every day as you Vad ska jag göra och hur mycket? Kondition, styrka och fl exibilitet är alla delar som behöver vara med i din träning inte bara en eller två av dem! Bestäm hur du vill dela upp din träning per vecka/dag för att matcha siffrorna till höger: Kondition 50%: En rask promenad, cykla, dansa, aerobics, simma Styrka 40%: Vikter, yoga, simma, klättra, vandra Flexibilitet 10%: Stretcha, yoga 14 15

SUNDA GÅVOR! 14 17 2013 25 sep 17 dec. Gläd andra med. PRENUMERERA så får du var femte produkt UTAN EXTRA KOSTNAD! KOSTNAD! Var femte produkt UTAN

SUNDA GÅVOR! 14 17 2013 25 sep 17 dec. Gläd andra med. PRENUMERERA så får du var femte produkt UTAN EXTRA KOSTNAD! KOSTNAD! Var femte produkt UTAN Du kan välja att prenumerera på följande produkter: Balance Soup Tomato & Basil 24693 Balance Soup Asparagus 24694 Balance Shake chocolate 22138 Balance Shake strawberry 15447 Balance Shake vanilla 15448

Läs mer

Alla dagar räknas! 1 4 Gäller 21 dec, 2011 13 mars, 2012 SKÖNHET INIFRÅN. Prenumerera på Wellness. enkla steg till en prenumeration:

Alla dagar räknas! 1 4 Gäller 21 dec, 2011 13 mars, 2012 SKÖNHET INIFRÅN. Prenumerera på Wellness. enkla steg till en prenumeration: 3 1 2 3 enkla steg till en prenumeration: Prenumerera på Wellness Prata med din närmsta konsulent eller gå in på orifl ame.se/wellness för att få veta mer om hur du kan prenumerera på Wellness. Välj ut

Läs mer

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Att ÄTA RÄTT betyder att maten ger dig näring och energi så att du kan vara koncentrerad på lektionerna och orkar ROCKA FETT på rasterna och på fritiden. SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Kroppen,

Läs mer

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn KOST och KROPP Namn För att en bil skall kunna köra behöver den energi. Denna energi får bilen från bensinen. Skulle bensinen ta slut så stannar bilen till dess att man tankar igen. Likadant är det med

Läs mer

Skönhet kommer inifrån... IIZI FORMULA

Skönhet kommer inifrån... IIZI FORMULA Skönhet kommer inifrån... IIZI FORMULA henneiizi Varför behöver man kosttillskott? Det går naturligtvis att få i sig alla ämnen som man behöver genom kosten, men studier har visat att det är få som faktiskt

Läs mer

Nu lanseras ShapeWorks. AIMG - Oberoende Distributör för Shape Works

Nu lanseras ShapeWorks. AIMG - Oberoende Distributör för Shape Works Nu lanseras ShapeWorks Dagordning Fetma Övervikt Fetma Övervikt ShapeWorks filosofi ShapeWorks system ShapeWorks process Affärstips Övervikt Fetma Övervikt Fetma Fetman ökar I de flesta EU-länder är mer

Läs mer

AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV

AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV Hej! Mat och fysisk aktivitet är båda viktiga ingredienser för ett hälsosamt liv som senior! Med den här broschyren vill vi ge dig inspiration till att

Läs mer

Kostutbildning. Kost är energi som vi får i oss när vi äter. Det finns huvudsakligen 4 grupper:

Kostutbildning. Kost är energi som vi får i oss när vi äter. Det finns huvudsakligen 4 grupper: Kostutbildning Vad är kost? Kost är energi som vi får i oss när vi äter. Det finns huvudsakligen 4 grupper: Kolhydrater Protein Fett Vitaminer & mineraler Kolhydrater ger kroppen energi och gör att du

Läs mer

MAT OCH HÄLSA. Hem- och konsumentkunskap år 8

MAT OCH HÄLSA. Hem- och konsumentkunskap år 8 MAT OCH HÄLSA Hem- och konsumentkunskap år 8 Mål med arbetsområdet Kunna namnge de sex näringsämnena och veta vilka som ger oss energi Ha kännedom om begreppet energi; vad det behövs för, vilka mått som

Läs mer

SMOOTHIES receptbok 103977.101

SMOOTHIES receptbok 103977.101 SMOOTHIES receptbok SMOOTHIES Smoothie är en fantastisk dryck som många gillar och som passar vid flera olika tillfällen. Det är ett perfekt komplement till dina vanliga måltider och kan avnjutas av både

Läs mer

Maten och måltiden på äldre dar.indd 1

Maten och måltiden på äldre dar.indd 1 Maten och måltiden på äldre dar 1 Maten och måltiden på äldre dar.indd 1 2015-02-05 15:51:40 Maten och måltiden är viktig, den ger dig inte bara näring och energi, utan innebär också för många något trevligt

Läs mer

Kost och träning Sömn och vila Hälsa

Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Vi är skapta för att röra på oss, annars bryts musklerna ner. Starkt skelett minskar risken för benbrott och stukade leder. Mat är vår bensin för att

Läs mer

EQ EVERYDAY det du behöver varje dag

EQ EVERYDAY det du behöver varje dag It s in our nature För oss i Eqology är naturen en essentiell drivkraft i och runt omkring oss en kraft som inspirerar oss till att uppnå stora saker. Vi kaller det Naturally Driven. Baserat på denna filosofi

Läs mer

För barn över ett år gäller i stort sett samma kostråd som för vuxna.

För barn över ett år gäller i stort sett samma kostråd som för vuxna. Barn och mat Föräldrar har två viktiga uppgifter när det gäller sina barns mat. Den första är att se till att barnen får bra och näringsriktig mat, så att de kan växa och utvecklas optimalt. Den andra

Läs mer

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar.

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar. Människans hälsa beror på mycket. Vi gör många val som påverkar hur vi mår. Hur lever vi Hur äter vi Vad äter vi Hur mycket sover vi Hur mycket tränar vi Många saker att tänka på för att kunna må bra.

Läs mer

Allt du behöver veta om smart viktminskning

Allt du behöver veta om smart viktminskning Allt du behöver veta om smart viktminskning Hitta produkterna som passar dig Naturdiets produkter är framtagna för att du ska kunna gå ner i vikt på ett tryggt och säkert sätt. Du får i dig lagom mycket

Läs mer

Vad påverkar vår hälsa?

Vad påverkar vår hälsa? Goda vanor - maten Vad påverkar vår hälsa? + Arv Gener från föräldrar Förutsättningar att leva efter Livsstil Mat och motion Det vi själva kan påverka Goda matvanor Vem du är och hur mycket du rör dig

Läs mer

Allt du behöver veta om smart viktminskning

Allt du behöver veta om smart viktminskning Allt du behöver veta om smart viktminskning Hitta produkterna som passar dig Naturdiets produkter är framtagna för att du ska kunna gå ner i vikt på ett tryggt och säkert sätt. Du får i dig lagom mycket

Läs mer

Låt oss hållas starka!

Låt oss hållas starka! Låt oss hållas starka! Dagens informationsflöde ger inte nödvändigtvis en bra bild av hur man äter hälsosamt. Vi kan i stället känna oss förvirrade och föreställa oss att det är svårt och dyrt att äta

Läs mer

Matglädje! Anna Rutgersson Fil. Mag. Idrottsvetenskap Göteborgs universitet anna.rutgersson@gmail.com

Matglädje! Anna Rutgersson Fil. Mag. Idrottsvetenskap Göteborgs universitet anna.rutgersson@gmail.com Matglädje! Anna Rutgersson Fil. Mag. Idrottsvetenskap Göteborgs universitet anna.rutgersson@gmail.com Människans byggstenar Män Mineralämnen: ca 5% Kolhydrater: ca 1% Fetter: ca 15% Proteiner: ca 17% Vatten:

Läs mer

Matglädje! Människans byggstenar. Anna Rutgersson Fil. Mag. Idrottsvetenskap Göteborgs universitet anna.rutgersson@gmail.com.

Matglädje! Människans byggstenar. Anna Rutgersson Fil. Mag. Idrottsvetenskap Göteborgs universitet anna.rutgersson@gmail.com. Matglädje! Anna Rutgersson Fil. Mag. Idrottsvetenskap Göteborgs universitet anna.rutgersson@gmail.com Människans byggstenar Män F Mineralämnen: ca 5% Kolhydrater: ca 1% Fetter: ca 15% Proteiner: ca 17%

Läs mer

2. I vilken enhet(er) mäter man energi i mat? Kcal- Kilokalorier (KJ- kilojoule)

2. I vilken enhet(er) mäter man energi i mat? Kcal- Kilokalorier (KJ- kilojoule) Instuderingsfrågor inför provet åk 8 ht -16 Kost och hälsa S 15-20 1. Vad behöver din kropp energi till? För att alla funktioner i kroppen ska fungera, t ex andas, hjärtslag, tänka, hormonproduktion, matspjälkning,

Läs mer

Hur gör du? Balans Mat Rörelse. Örebro kommun Vård- och omsorgsförvaltningen Förebyggande området orebro.se 019-21 10 00

Hur gör du? Balans Mat Rörelse. Örebro kommun Vård- och omsorgsförvaltningen Förebyggande området orebro.se 019-21 10 00 Hur gör du? Balans Mat Rörelse Örebro kommun Vård- och omsorgsförvaltningen Förebyggande området orebro.se 019-21 10 00 Hur gör du? Det är bara du själv som kan göra förändringar i ditt liv. Förändringar

Läs mer

Är du redo att förändra ditt liv?

Är du redo att förändra ditt liv? PRODUKTINFORMATION Är du redo att förändra ditt liv? Oavsett om du letar efter ett sätt att kontrollera din vikt eller om du enbart vill leva hälsosamt kan Body by Vi Challenge hjälpa dig att uppnå ditt

Läs mer

Goda råd om mat vid KOL KOL & NUTRITION

Goda råd om mat vid KOL KOL & NUTRITION Goda råd om mat vid KOL 1 KOL & NUTRITION Innehåll Varför bör man ha koll på maten när man har KOL? 3 Varför är fett så viktigt? 4 Vilken betydelse har protein? 5 Vad kan du tänka på när det gäller kosten?

Läs mer

Nyhet! Liva Energi Svartvinbärsdryck Protein. Vad behövs det egentligen för att Elsa ska må bra?

Nyhet! Liva Energi Svartvinbärsdryck Protein. Vad behövs det egentligen för att Elsa ska må bra? Nyhet! Liva Energi Svartvinbärsdryck Protein Vad behövs det egentligen för att Elsa ska må bra? Ta väl hand om Elsa och hennes kamrater Den svenska vården och omsorgen är bra. Vårdpersonalen, både på sjukhus

Läs mer

Weightmanagement. 2009 V2.0 WMM kurz Jan2009 NUR FÜR INTERNE SCHULUNGEN! Seite 1

Weightmanagement. 2009 V2.0 WMM kurz Jan2009 NUR FÜR INTERNE SCHULUNGEN! Seite 1 Weightmanagement 2009 V2.0 WMM kurz Jan2009 NUR FÜR INTERNE SCHULUNGEN! Seite 1 Övervikt har många orsaker! Mat + Dryck Psyke Rörelse Försurning Övervikt Generna Stress Omgivning Hormoner 2009 V2.0 WMM

Läs mer

Apotekets råd om. Vitaminer och mineraler

Apotekets råd om. Vitaminer och mineraler Apotekets råd om Vitaminer och mineraler Din kropp behöver många olika ämnen för att må bra. Den behöver vatten, proteiner, fett, kolhydrater, mineraler och vitaminer. Tillsammans ger de dig energi och

Läs mer

Njut av livet fullt ut!

Njut av livet fullt ut! PRODUKTGUIDE Njut av livet fullt ut! Njut av livet fullt ut! Det var vår vision när vi började utveckla Wellness-produkterna tillsammans med Sveriges ledande forskare. Syftet med våra produkter är att

Läs mer

Yvonne Wengström Leg. Dietist 2015 www.finspang.se

Yvonne Wengström Leg. Dietist 2015 www.finspang.se Om matens vikt för god häls Yvonne Wengström Leg. Dietist 2015 Behov Med åldern minskar vikten och längden Med åldern minskar också muskelmassa. För friska äldre minskar energibehovet med åldern. Vid sjukdom

Läs mer

Tio steg till goda matvanor

Tio steg till goda matvanor Tio steg till goda matvanor Intresset för mat och hälsa har aldrig varit större. Samtidigt har trenderna och myterna om mat i massmedia aldrig varit fler. I den här broschyren ges du goda råd om bra matvanor

Läs mer

Pass 1 av7: Produktkunskap och vilka produkter som passar för vem. wctele1av6 2013-03-06

Pass 1 av7: Produktkunskap och vilka produkter som passar för vem. wctele1av6 2013-03-06 Välkommen! Ta fram papper och penna, stäng dörrar, TV och annat som kan störa, det blir mycket information på kort tid. -18år i Sverige - 33 år världen och detta är bara början! 1 Utbildningenär fördelad

Läs mer

o m m at och m otion? www.primarvardenskane.se

o m m at och m otion? www.primarvardenskane.se Vill du veta mer o m m at och m otion? www.primarvardenskane.se Hälsan tiger still? När vi mår bra har vi sällan anledning att klaga. Först när vi börjar känna oss lite risiga funderar vi över vad som

Läs mer

Bra mat för idrottande barn och ungdomar

Bra mat för idrottande barn och ungdomar Bra mat för idrottande barn och ungdomar Bakgrund Grundläggande för att orka prestera är att träna rätt, äta bra och återhämta sig tillräckligt. Med detta underlag hoppas vi på att kunna inspirera till

Läs mer

Alla önskar vi ha en hälsosam livsstil med

Alla önskar vi ha en hälsosam livsstil med Inledning Alla önskar vi ha en hälsosam livsstil med god och nyttig mat, bra sömn, massor av energi och ett allmänt välbefinnande. Men hur uppnår man detta i vårt moderna hektiska samhälle? Det är lätt

Läs mer

Råd för en god hälsa

Råd för en god hälsa Råd för en god hälsa Råd för en god hälsa I denna broschyr hittar du rekommendationer för kost och fysisk aktivitet. Dessa riktar sig till dig som är vuxen, 18 år och uppåt. Partille kommuns visionsblomma

Läs mer

OsoLeanTM. Planen. www.mannatechosolean.eu. Mannatech. Live for RealSM in Europe

OsoLeanTM. Planen. www.mannatechosolean.eu. Mannatech. Live for RealSM in Europe SM OsoLeanTM Planen www.mannatechosolean.eu Mannatech Live for RealSM in Europe Innehåll 2 OsoLean TM -planen En introduktion och översikt 4 Det är viktigt att tappa fett, inte bara vikt 5 OsoLean-planen

Läs mer

Matvanor är den levnadsvana som hälso- och sjukvården lägger minst resurser på idag.

Matvanor är den levnadsvana som hälso- och sjukvården lägger minst resurser på idag. Mat är inte bara energi, mat bidrar också till ökat immunförsvar och gör att vi kan återhämta oss bättre och läka. Maten är vår bästa medicin tillsammans med fysisk aktivitet. Det är ett återkommande problem

Läs mer

Bra mat för hälsa på lång sikt- Vilka evidensbaserade råd kan vi ge?

Bra mat för hälsa på lång sikt- Vilka evidensbaserade råd kan vi ge? Bra mat för hälsa på lång sikt- Vilka evidensbaserade råd kan vi ge? Karin Kauppi dietist/verksamhetsutvecklare Hälsofrämjande sjukvård Akademiska sjukhuset Levnadsvanedagen 6 maj 2015 Det går att förebygga

Läs mer

Goda råd om mat vid KOL KOL & NUTRITION

Goda råd om mat vid KOL KOL & NUTRITION Goda råd om mat vid KOL 1 KOL & NUTRITION INNEHÅLL Varför bör man ha koll på maten när man har KOL? 3 Varför är fett så viktigt? 4 Vilken betydelse har protein? 5 Vad kan du tänka på när det gäller kosten?

Läs mer

Bra mat 1 Barbro Turesson, nutritionist och biolog Svenska Marfanföreningens friskvårdshelg Malmö 27-28 oktober 2012

Bra mat 1 Barbro Turesson, nutritionist och biolog Svenska Marfanföreningens friskvårdshelg Malmö 27-28 oktober 2012 Bra mat 1 Barbro Turesson, nutritionist och biolog Svenska Marfanföreningens friskvårdshelg Malmö 27-28 oktober 2012 Mat ger oss liv men kan också ge men för livet En genomsnittssvensk förbrukar 650 kg

Läs mer

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation 4. Samla energi för bättre prestation Det är samspelet mellan träning, vila, mat och dryck som gör att du får tillräcklig energi för att prestera bättre. Glömmer du något av detta kan du aldrig prestera

Läs mer

H ÄLSA Av Marie Broholmer

H ÄLSA Av Marie Broholmer H ÄLSA Av Marie Broholmer Innehållsförteckning MAT FÖR BRA PRESTATION... 3 Balans... 3 Kolhydrater... 3 Fett... 3 Protein... 3 Vatten... 4 Antioxidanter... 4 Måltidssammansättning... 4 Före, under och

Läs mer

Allmän näringslära 6/29/2014. Olika energikällor gör olika jobb. Vad som påverkar vilken energikälla som används under tävling och träning:

Allmän näringslära 6/29/2014. Olika energikällor gör olika jobb. Vad som påverkar vilken energikälla som används under tävling och träning: 2014-06-16 Sabina Bäck 1 Näringslära = den totala processen av intag, matsmältning, upptag, ämnesomsättning av maten samt det påföljande upptaget av näringsämnena i vävnaden. Näringsämnen delas in i: Makronäringsämnen

Läs mer

Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar.

Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar. Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar. Det räcker inte att träna hårt! Prestation ÄTA- TRÄNA VILA Mat och dryck Vi behöver vila och återhämtning. Muskler Immunförsvar Nervsystemet Men

Läs mer

BLI EN BÄTTRE FOTBOLLSSPELARE GENOM ATT ÄTA RÄTT!

BLI EN BÄTTRE FOTBOLLSSPELARE GENOM ATT ÄTA RÄTT! BLI EN BÄTTRE FOTBOLLSSPELARE GENOM ATT ÄTA RÄTT! För att orka prestera måsta du tanka kroppen med rätt mat! Som fotbollsspelare och idrottare behöver vi få i oss mat från alla energikällor men framför

Läs mer

Bra mat ger bra prestationer! Lotta Peltoarvo Kostrådgivare beteendevetare strategisk hälsokonsult

Bra mat ger bra prestationer! Lotta Peltoarvo Kostrådgivare beteendevetare strategisk hälsokonsult Bra mat ger bra prestationer! Lotta Peltoarvo Kostrådgivare beteendevetare strategisk hälsokonsult Att äta för f r prestation Kroppen är r ditt verktyg och viktigaste instrument för f r att bli bra. Mat

Läs mer

FÄRG FÖR DITT VÄLBEFINNANDE

FÄRG FÖR DITT VÄLBEFINNANDE FÄRG FÖR DITT VÄLBEFINNANDE FÄRG FÖR DITT VÄLBEFINNANDE PRESENTATIONSÖVERSIKT Carl Rehnborg och berättelsen om NUTRIWAY Utmaningar gällande sund kost Färga din kost Sund kost. Sund livsstil. Dela välbefinnandet

Läs mer

VITAMINER MINERALER. Dagens program. Vitaminer 2010-06-08

VITAMINER MINERALER. Dagens program. Vitaminer 2010-06-08 VITAMINER MINERALER IGU Idrottsliga Gymnasieutbildningar, för Gymnasiet, Uppland Uppsala Dagens program Vitaminer & mineralers funktion Behöver idrottare tillskott? Antioxidanter Fria radikaler kostråd

Läs mer

Årets Pt 2010 Tel. 0708-552882 E-mail: info@lisakapteinkvist.se www.lisakapteinkvist.se

Årets Pt 2010 Tel. 0708-552882 E-mail: info@lisakapteinkvist.se www.lisakapteinkvist.se På Rätt Väg Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare Årets Pt 2010 Tel. 0708-552882 E-mail: info@lisakapteinkvist.se www.lisakapteinkvist.se Äta, Träna eller Återhämtning/Vila Vad är viktigast? Vad händer

Läs mer

Gör gärna en matsedel samt inhandlingslista tillsammans med din dotter/son som underlättar veckans måltider.

Gör gärna en matsedel samt inhandlingslista tillsammans med din dotter/son som underlättar veckans måltider. Kostinformation till föräldrar Att spela fotboll kräver mycket av våra unga spelare! För att kunna prestera på bästa sätt är det oerhört viktigt med energibalans, d.v.s. att man får i sig lika mycket energi

Läs mer

5. Skriv några meningar om hur sömnen påverkar din hälsa.

5. Skriv några meningar om hur sömnen påverkar din hälsa. Frågor till texten 1. Nämn tre saker för att få en bättre dygnsrytm 2. Nämn två fördelar med att träna regelbundet 3. Berätta om hur kolhydrater, protein och fett fungerar 4. Tycker du att du får den vila

Läs mer

Lev livet med Liva Energi

Lev livet med Liva Energi Lev livet med Liva Energi Liva Energi: Lätt att servera gott att äta Smaker som äldre uppskattar Extra energi är enklare än du tror Kan motverka undernäring Undernäring är ett stort problem bland många

Läs mer

Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar.

Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar. Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar. Det räcker inte att träna hårt! Prestation ÄTA- TRÄNA VILA Mat och dryck Vi behöver vila och återhämtning. Muskler Immunförsvar Nervsystemet Men

Läs mer

Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar.

Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar. Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar. Det räcker inte att träna hårt! Prestation ÄTA- TRÄNA VILA Mat och dryck Vi behöver vila och återhämtning. Muskler Immunförsvar Nervsystemet Men

Läs mer

Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT

Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT 1. Manus: Dagens bildspel handlar om kroppen och mat och dryck. Man brukar säga mätt och glad vilket stämmer ganska bra är vi mätta och otörstiga blir

Läs mer

Diabetesutbildning del 2 Maten

Diabetesutbildning del 2 Maten Diabetesutbildning del 2 Maten Måste man följa en diet? Fettbalanserad, fiberrik mat till alla ett enhetligt matbudskap till den som: är frisk har diabetes har höga blodfetter har högt blodtryck är överviktig

Läs mer

Mat, måltider & hälsa. Årskurs 7

Mat, måltider & hälsa. Årskurs 7 Mat, måltider & hälsa Årskurs 7 Med alla näringsämnen Det finns 6 stycken näringsämnen: - Kolhydrater - Protein Engerigivande. Vi behöver - Fett ganska mycket av dessa. - Vitaminer - Mineraler Ej engerigivande.

Läs mer

Gå med i Semperklubben! Första matboken. Mosa, smaka och njut!

Gå med i Semperklubben! Första matboken. Mosa, smaka och njut! Gå med i Semperklubben! Vill du ha mer information och inspiration om barn och mat? Prenumerera på vårt nyhetsbrev och ställ dina frågor till vår dietist. Anmäl dig nu så får du den praktiska vällingburken.

Läs mer

Ditt mål som innebandyspelare? Vad är du bra på?

Ditt mål som innebandyspelare? Vad är du bra på? Ditt mål som innebandyspelare? Vad är du bra på? B la detta behövs för att prestera: Kost Vilja Teknik Glädje & Lust Mod Laganda Sömn/Vila Fysik Spelförståelse Spelidé BALANS för att må bra, energi, orka,

Läs mer

Bra mat för 4-åringen. Leg. dietist Julia Backlund Centrala Barnhälsovården 2008-04-09

Bra mat för 4-åringen. Leg. dietist Julia Backlund Centrala Barnhälsovården 2008-04-09 Bra mat för 4-åringen Leg. dietist Julia Backlund Centrala Barnhälsovården 2008-04-09 Brister: För stort intag av godis, läsk, glass, snacks och bakverk (ca 25% av energiintaget) För lågt intag av frukt-

Läs mer

En riktig må bra-kasse!

En riktig må bra-kasse! En riktig må bra-kasse! Den här veckan handlar kassens innehåll om god mat och goda råd du mår bra av. Jag som fyllt kassen och skapat recepten heter Lena Camarch Rydberg och är dietist på Axfood. Ofta

Läs mer

Den kompletta guiden till Wellness by Oriflame WELLNESS PRODUKTGUIDE 1

Den kompletta guiden till Wellness by Oriflame WELLNESS PRODUKTGUIDE 1 WELLNESS PRODUKTGUIDE Den kompletta guiden till Wellness by Oriflame WELLNESS PRODUKTGUIDE 1 Varför ska du investera i din hälsa? Vi vill alla vara hälsosamma, pigga och positiva, men med vår stressiga

Läs mer

Äta för att prestera!

Äta för att prestera! Äta för att prestera! Obesity Trends* Among U.S. Adults BRFSS, 1985 (*BMI 30, or ~ 30 lbs overweight for 5 4 woman) No Data

Läs mer

NY VIKT NY HÄLSA NYTT LIV

NY VIKT NY HÄLSA NYTT LIV Slanka trycksak A5_mod 11-03-04 07.49 Sida 2 NY VIKT NY HÄLSA NYTT LIV DEN NYA GODA SMAKEN Slanka trycksak A5_mod 11-03-04 07.49 Sida 3 NY SVENSK VLCD-PRODUKT FÖR EFFEKTIV OCH SÄKER VIKTMINSKNING UTAN

Läs mer

JVi. Vanliga frågor INDEX

JVi. Vanliga frågor INDEX JVi Vanliga frågor INDEX 1. Vad är JVi? 2. Varför bör jag dricka 120 ml JVi per dag? 3. Kan jag ta JVi tillsammans med andra produkter från Nu Skin? 4. Är JVi en SCS-certifierad produkt? 5. Gäller pengarna-tillbaka-garantin

Läs mer

Leg dietist Evelina Dahl. Dietistkonsult Norr

Leg dietist Evelina Dahl. Dietistkonsult Norr Leg dietist Evelina Dahl Dietistkonsult Norr Medellivslängden i Sverige har ökat med cirka 25 år de senaste 100 åren Andelen äldre är högre + bättre hälsa Unga 18-30 år äter betydligt sämre än äldre mindre

Läs mer

Bra mellanmål för ditt barn! Tips och recept på smarta och roliga mellanmål

Bra mellanmål för ditt barn! Tips och recept på smarta och roliga mellanmål Bra mellanmål för ditt barn! Tips och recept på smarta och roliga mellanmål På eftermiddagen behöver de flesta barn ett mer rejält mellanmål. Servera mellanmålet ett par timmar innan huvudmåltiden. Blir

Läs mer

Här får man viktig kunskap, smarta tips och råd, ett unikt kostprogram och personlig rådgivning.

Här får man viktig kunskap, smarta tips och råd, ett unikt kostprogram och personlig rådgivning. Studiehandledning Energibalans är ett Internetbaserat kursmaterial där man får lära sig att äta på ett sätt som ger viktkontroll, hälsa och välbefinnande. Här får man viktig kunskap, smarta tips och råd,

Läs mer

Varför ska man ha ett balanserat?

Varför ska man ha ett balanserat? Kosthåll Varför ska man ha ett balanserat? Fylla kroppens lager med energi Ger din kropp tillräckligt med intag av näringsämnen så att du orkar med dagen Stärker ditt immunförsvar som gör att du håller

Läs mer

VAD SKA DU ÄTA FÖRE, UNDER OCH EFTER TRÄNING? Nacka GFs rekommendationer

VAD SKA DU ÄTA FÖRE, UNDER OCH EFTER TRÄNING? Nacka GFs rekommendationer VAD SKA DU ÄTA FÖRE, UNDER OCH EFTER TRÄNING? Nacka GFs rekommendationer VAD BÖR DU ÄTA FÖRE, UNDER OCH EFTER TRÄNING Det här materialet har kommit till efter diskussioner i styrelsen om barns behov av

Läs mer

Mitt hår är min bästa accessoar

Mitt hår är min bästa accessoar Mitt hår är min bästa accessoar HÅR HUD & NAGLAR SILICEA - NATURLIG SKÖNHET INIFRÅN P M A G E R S O N 6 7 0 E R S V E N S K K O N S U M E N T U N D 9 av 10 nöjda användare I N G E R S Ö K N 2 0 1 2 P Å

Läs mer

Kost & idrott. Andreas B Fysakademin.se

Kost & idrott. Andreas B Fysakademin.se Kost & idrott Andreas B Fysakademin.se 1. Hälsa Viktkontroll Varför är kost viktigt? Hjärt och kärl sjukdomar Osteoporos osv 2. Livskvalitet 3. Prestation Kost & prestation P= förutsättningar x (timmar

Läs mer

Pass 3 av7: Fortsättning produktkunskap och vilka produkter som passar för vem. 2013-05-14

Pass 3 av7: Fortsättning produktkunskap och vilka produkter som passar för vem. 2013-05-14 Välkommen! Ta fram papper och penna, stäng dörrar, TV och annat som kan störa, det blir mycket information på kort tid. -18år i Sverige - 33 år världen och detta är bara början! 1 Utbildningenär fördelad

Läs mer

Mat och dryck för dig som har diabetes

Mat och dryck för dig som har diabetes Mat och dryck för dig som har diabetes Den här skriften handlar om sjukdomen diabetes. Du får veta vad diabetes är och på vilka sätt du kan må dåligt av diabetes. Här är det viktigaste du ska tänka på

Läs mer

Pass 1 av 6: Produktkunskap och vilka produkter som passar för vem

Pass 1 av 6: Produktkunskap och vilka produkter som passar för vem Välkommen! Ta fram papper och penna, stäng dörrar, TV och annat som kan störa, det blir mycket information på kort tid. -15år i Sverige - 30 år världen och detta är bara början! 1 Utbildningen är fördelad

Läs mer

10 Livsviktigt! De åtta B-vitaminerna De fettlösliga är vitamin A, D, E och K.

10 Livsviktigt! De åtta B-vitaminerna De fettlösliga är vitamin A, D, E och K. 10 Livsviktigt! Förutom de ämnen som ger oss energi, så innehåller maten massvis med andra ämnen som vi också behöver. Vitaminer kan t.ex. fungera som en tändande gnista och sätta igång en reaktion i kroppen,

Läs mer

Hälsa, mat och rörelse för våra små. Material till stöd för personal vid samtal med föräldrar till barn i förskolan.

Hälsa, mat och rörelse för våra små. Material till stöd för personal vid samtal med föräldrar till barn i förskolan. 2009 06 29 Hälsa, mat och rörelse för våra små Material till stöd för personal vid samtal med föräldrar till barn i förskolan. 1 En hälsofrämjande förskola Det friska är i fokus. Arbetet utgår från att

Läs mer

mina intressen:... mina favoriträtter:... JAG ÄR EN SOM... (SÄTT ETT KRYSS FÖR JA ELLER NEJ)

mina intressen:... mina favoriträtter:... JAG ÄR EN SOM... (SÄTT ETT KRYSS FÖR JA ELLER NEJ) namn:... klass:... ålder:... familj:... mina intressen:... mina favoriträtter:... dagens datum:... JAG ÄR EN SOM... (SÄTT ETT KRYSS FÖR JA ELLER NEJ) JA NEJ tycker om att vara tillsammans med andra tycker

Läs mer

KOST. Fredrik Claeson, Leg. Sjukgymnast Winternet

KOST. Fredrik Claeson, Leg. Sjukgymnast Winternet KOST Fredrik Claeson, Leg. Sjukgymnast Winternet ENERGI Kroppen är en maskin som behöver energi. Denna energi får du av beståndsdelarna som blir kvar när du bryter ner Kolhydrater, Fett och Protein! Ålder,

Läs mer

Alla ska vi dö Men man ska inte behöva svälta ihjäl!

Alla ska vi dö Men man ska inte behöva svälta ihjäl! Alla ska vi dö Men man ska inte behöva svälta ihjäl! Anders Rhodin Gävle 2015-04-29 kommun 2 Gävle 2015-04-29 kommun 3 Gävle kommun 2015-04-29 5 Varför är maten betydelsefull? Fysiologiskt kroppsligt

Läs mer

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera.

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. KOST Allmänt Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. Det du äter består av ungefär samma beståndsdelar som du själv vatten, kolhydrater, proteiner, fetter, vitaminer, mineraler.

Läs mer

Matkemi Kemin bakom matens näringsämnen

Matkemi Kemin bakom matens näringsämnen Matkemi Kemin bakom matens näringsämnen Kolhydrater Sockerarter (enkla och sammansatta) Stärkelser Cellulosa Bilden visar strukturformler för några kolhydrater. Druvsocker (glukos) Kolhydrater monosackarider

Läs mer

Det dolda sockret Lärarhandledning

Det dolda sockret Lärarhandledning Det dolda sockret Vision: Ambitionen med Medix filmer är att fler elever ska uppfylla en större del av målen för årskursen. Alla elever har olika inlärningsstilar. Genom att tillhandahålla olika sorters

Läs mer

Kost Södertälje FK. Mat är gott!

Kost Södertälje FK. Mat är gott! Kost Södertälje FK Mat är gott! KOST Kunskapsskalan 1 5 10 Det är lättare att komma fram om du vet vart du ska och varför Beteende Medvetet Det vi gör på träning och match Intention Omedvetet Varför gör

Läs mer

Efalex. Hälsa för hjärna och ögon

Efalex. Hälsa för hjärna och ögon Efalex Hälsa för hjärna och ögon Hälsa för hjärna och ögon med omega-3 Essentiella fettsyror är livsnödvändiga för vår hälsa. Vi kan inte tillverka de själva, utan de måste tillföras via vår kost. Fettsyror

Läs mer

Tio goda råd - Tio kostråd för dig som är lite äldre.

Tio goda råd - Tio kostråd för dig som är lite äldre. Tio goda råd - Tio kostråd för dig som är lite äldre. Kost- och Nutritionsprojekt inom TioHundra 2008 inledde TioHundra ett projekt bland äldre- ordinär- och demensboenden i Norrtälje kommun. Projektets

Läs mer

Maria Svensson Kost för prestation

Maria Svensson Kost för prestation Maria Svensson 2016 Kost för prestation Idrott och kost Prestation Mat och dryck Träna Äta - Vila Träna För lite --------------------------------------------------------------------För mycket Äta För lite

Läs mer

Kompis med kroppen. 5. Bra för mig bra för miljön

Kompis med kroppen. 5. Bra för mig bra för miljön Kompis med kroppen 5. Bra för mig bra för miljön 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, föräldern, syskon, tränare eller någon annan du känner om varför de tycker att man ska äta

Läs mer

Hur mycket tillsatt socker innehåller dessa livsmedel? Väg upp sockermängden för jämförelse. 2 dl söta flingor, olika sorter gram 33 cl läsk gram

Hur mycket tillsatt socker innehåller dessa livsmedel? Väg upp sockermängden för jämförelse. 2 dl söta flingor, olika sorter gram 33 cl läsk gram 6 Problemet med socker Socker är en typ av kolhydrat och den används som energi i vår kropp. Som kolhydrat betraktad är socker varken bättre eller sämre än någon annan. Det är helt enkelt högoktanigt bränsle.

Läs mer

Teori Kost och Kondition. År 6 ht -13

Teori Kost och Kondition. År 6 ht -13 Teori Kost och Kondition År 6 ht -13 KOST OCH KONDITION l Din kropp behöver regelbundet mat för att du ska må bra och orka med skola, fritids och eftermiddagsaktiviteter. Om du äter tre huvudmål per dag

Läs mer

VitaMeal -gröt av rostad majs & sojabönor-

VitaMeal -gröt av rostad majs & sojabönor- VitaMeal -gröt av rostad majs & sojabönor- Vårt mål har hela tiden varit att verka för det goda i världen. Initiativet Nourish the Children har gett oss möjligheten att förbättra undernärda och svältande

Läs mer

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du:

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du: Visst vill vi vara friska och hålla trivselvikten, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsa Viktklubb får du den inspiration och motivation du behöver för

Läs mer

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera.

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. KOST Allmänt Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. Det du äter består av ungefär samma beståndsdelar som du själv vatten, kolhydrater, proteiner, fetter, vitaminer, mineraler.

Läs mer

Sömnhjälpen. www.somnhjalpen.se

Sömnhjälpen. www.somnhjalpen.se Sömnhjälpen www.somnhjalpen.se Sömnsvårigheter kan ge allvarliga problem i vardagslivet och för hälsan. Genom att vara uppmärksam på våra vanor och vår livsstil, samt faktorer i miljön kan vi förebygga

Läs mer

Pressinformation. Fakta om omega-3

Pressinformation. Fakta om omega-3 Pressinformation Fakta om omega-3 Livsviktiga fettsyror Fett är livsnödvändigt. Det finns olika typer av fettsyror (fett) och de har alla viktiga funktioner att fylla i kroppen, som att bygga upp och reparera

Läs mer

Bra mat för seniorer

Bra mat för seniorer Bra mat för seniorer Tips på hur du bör äta för att må bra på äldre dar. Vacker, god och energirik mat är bra mat! Ät den mat du tycker om! Variera livsmedelsvalet! Behov av mat för äldre Med ökad ålder

Läs mer

MÅLTIDSPLANERING. Av: Julia Kleiman & Ylva Hägg PASTA MED RÄKSALLAD

MÅLTIDSPLANERING. Av: Julia Kleiman & Ylva Hägg PASTA MED RÄKSALLAD MÅLTIDSPLANERING Av: Julia Kleiman & Ylva Hägg PASTA MED RÄKSALLAD och alla säsongens grönsaker Måltiden var lagad för en Demi-vegetarian (-kött och mjölkprodukter) som rörde sig mycket och behövde få

Läs mer

Västerbottens läns landsting Hälsoinspiratörer. Dietistkonsult Norr Elin Johansson

Västerbottens läns landsting Hälsoinspiratörer. Dietistkonsult Norr Elin Johansson Västerbottens läns landsting Hälsoinspiratörer Dietist sedan 2006 Driver Dietistkonsult Norr sedan 2008 2 bloggar http://blogg.halsa2020.se/dietistbloggen/ www.dietistkonsult.nu Föreläsningar, kostrådgivning

Läs mer

PRODUKTER. Distributors of Ultimate Nutrition Sweden and Finland.

PRODUKTER. Distributors of Ultimate Nutrition Sweden and Finland. PRODUKTER ULTIMATE N AMINO ACIDS ULTIMATE NUTRITION AMINO2002 100tabs 532014-020 Neutral 330tabs 532015-020 Neutral Rena aminosyror i en lättupptaglig form. Perfekt för dig som inte gillar proteindrinkar.

Läs mer