GET MOVING! PRENUMERERA så får du var femte produkt UTAN EXTRA KOSTNAD! 9 13 Gäller 6 juni 25 sept, 2012 FEEL GREAT. LOOK GREAT. 1 UTAN EXTRA KOSTNAD!

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "GET MOVING! PRENUMERERA så får du var femte produkt UTAN EXTRA KOSTNAD! 9 13 Gäller 6 juni 25 sept, 2012 FEEL GREAT. LOOK GREAT. 1 UTAN EXTRA KOSTNAD!"

Transkript

1 PRENUMERATIONSPROGRAM PRENUMERERA så får du var femte produkt UTAN EXTRA KOSTNAD! oriflame.se 9 13 Gäller 6 juni 25 sept, 2012 Gör så här: Prata med din närmsta konsulent eller gå in på orifl ame.se/wellness för att få veta mer om hur du kan prenumerera på Wellness. Välj ut de produkter du vill prenumerera på. Dessa produkter kommer att komma kontinuerligt i varje katalogperiod. Du kan när du vill säga upp prenumerationen eller ändra smak på din Natural Balance Shake. Du får en kosmetikprodukt UTAN KOSTNAD med din andra leverans samt din femte Wellnessprodukt UTAN KOSTNAD! Du kan välja att prenumerera på följande produkter: WellnessPack woman WellnessPack man Första katalogen 1 2 Natural Balance Shake natural chocolate Andra katalogen Du får var femte produkt UTAN EXTRA KOSTNAD! Natural Balance Shake natural strawberry Tredje katalogen Natural Balance Shake natural vanilla WellnessKids Multivitamins and Minerals Fjärde katalogen WellnessKids Omega Orifl ame Cosmetics AB Box Stockholm 45 YEARS OF FULFILLING DREAMS ORIFLAME 2012 GET MOVING! WELLNESS PRODUKTGUIDE Vill du veta mer om Wellness? Läs mer i produktguiden på oriflame.se. Wellness Product Guide Detaljerad produktguide med fördjupande information om Wellness produktutbud, användning, expertråd, viktminskningstips, frågor och svar samt hälsosamma recept. 64 sidor, A5-format. Kontakta din konsulent för mer information eller läs mer på oriflame.se code FEEL GREAT. LOOK GREAT. 1

2 Vetenskapliga rådgivare Wellness by Oriflames vetenskapliga och medicinska rådgivare är internationellt kända auktoriteter inom sin expertis och deras specifika forskningsområden. Alla har erfarenhet av hälsa och välbefinnande. Stig Steen Professor, MD, PhD Dept of Cardiothoracic Surgery Universitetssjukhhuset i Lund Sven-Olof Isacsson Professor, MD, PhD Dept of Clinical Sciences/Community Medicine Faculty of Medicine, Universitetssjukhuset i Lund Steve Barton BSc, MSc Formulation Development Director, Skincare Oriflame Cosmetics R&D, Irland Alain Mavon PhD Skin Research Director Skin Research Institute, Stockholm Burçak Ulmer MSc Nutrition Nutritionist & Product Developer for Wellness Oriflame Cosmetics, Stockholm Ewa Larsson Dietitian Educator in Nutrition Igelösa Åke Lignell PhD Developer and manager of astaxanthin production Stockholm Johan Holmsäter MSc Sports Medicine Director of Liv & Lust Tor Lindberg Professor Emeritus, MD Pediatrician, Norrlands Universitetssjukhus Umeå Time to get moving! Sommaren är här gör det bästa av den! Sommaren är här och klädlagrena minskar. Hur ser din kropp ut och framförallt hur känns den efter vintern? Denna sommar, den här månaden, denna vecka, eller i själva verket redan idag vill jag uppmuntra dig att göra det mesta av det fi na vädret och dagsljuset. Hitta inte på ursäkter för att sitta hemma, hitta istället en ursäkt för att få röra på dig. Låt dig inspireras av mina motionstips på sidorna Johan Holmsäter Wellness Scientifi c Advisor of Sports and Fitness I strävan för att uppnå optimal hälsa ser jag kosttillskott som en nödvändighet. Men hälsa kan endast uppnås i kombination med ansträngningar när det gäller kost och motion. Visste du att fysisk inaktivitet enligt Världshälsoorganisationen anses vara den fjärde vanligaste dödsorsaken i världen? Jag hoppas att du kommer att göra sommaren 2012 till en aktiv period med massor av fräsch mat och en regelbunden användning av Wellness! Burçak Ulmer Nutritionist and Product Developer, Wellness Säkert och baserat på forskning: Vad är det som gör Wellness-produkterna unika? NATURAL BALANCE SHAKE Utvecklad och testad av svenska forskare Bevisad viktminskningseffekt vid användning enligt Roadmap WELLNESS PACK Woman Man 100% av EU:s rekommenderade dagliga intag av vitaminer och spårmineraler En unik kombination av de mest essentiella näringsämnena som förbättrar hälsan Högkvalitativ produktion i Tyskland på en ISO- och HACCPcertifi erad fabrik Innehåller endast högkvalitativa och naturliga näringsbeståndsdelar Tillverkade i Sverige med den högsta farmaceutiska kvalitetstandarden (GMP) och högkvalitativa ingredienser Innehåller den renaste fi skoljan från hållbara bestånd i Stilla havet WELLNESS KIDS Omega 3 Multivitamins & Minerals De tuggbara multivitamin- och mineraltabletterna är formulerade enligt Världshälsoorganisationens rekommenderade dagliga intag för barn Produkterna är fria från socker, färgämnen, gelatin, konstgjorda smakämnen och konserveringsmedel Hög kvalitet Tillverkade i Sverige med den högsta farmaceutiska kvalitetstandarden (GMP) och högkvalitativa ingredienser Innehåller den renaste fi skoljan från ett hållbart bestånd i Stilla havet Naturlig Tre naturliga proteinkällor (ärtor, mjölk, ägg) Två naturliga kolhydrats- och C-vitamin-källor (äpple, nypon) Optimal fettsyraprofi l från omega 3-ägg Endast naturliga smakämnen Innehåller naturlig astaxanthin från sötvattenalgen H. Pluvialis Naturlig fi skolja; ej koncentrerad. Ger ett urval av hälsosamma fettsyror Naturlig fi skolja; ej koncentrerad. Ger ett urval av hälsosamma fettsyror Naturliga smakämnen i både omega 3 och Multivitamins & Minerals Multivitamins & Minerals-tabletten innehåller xylitol som sötningsmedel säkert för tänderna 2 3

3 Natural Balance Shake natural chocolate Pulverdryck med chokladsmak. 378 g. 21 portioner :- Natural Balance Shake natural strawberry Pulverdryck med jordgubbssmak. 378 g. 21 portioner :- Natural Balance Shake natural vanilla Pulverdryck med vaniljsmak. 378 g. 21 portioner :- Natural Balance Shake 7 single servings-natural strawberry Pulverdryck med jordgubbssmak. Sju portionsförpackningar x 18 g :- Purple Shaker and Scoop Praktisk shaker. Blanda en skopa (0.45 dl) av Natural Balance Shake-pulver med 1.5 dl kallt vatten och skaka. 250 ml :- Jag bestämde mig för att förändra mitt liv Edit Balazs Director, Ungern Gick ner 9 kg på bara sex månader! Så här gjorde jag: Drack Natural Balance Shake och tog ett WellnessPack varje dag Åt mindre bröd och ökade mängden grönsaker, frukt och vatten Tränade två gånger i veckan Tack vare Orifl ames Wellness-utbud och produktutbildningar blev jag MEDVETEN om mina kost- och livsstilsval och kunde göra många förändringar på det personliga planet. Fördelarna blev synliga inom några månader och idag är jag starkare, mer energisk och en inspirationskälla för andra! Edit före NYHET! LILA SHAKER OCH SKOPA! Natural Balance Shake FÖRDELAR: BEVISAD viktminskning när den används i kombination med Wellness Vägvisare REDUCERAR hungerkänslor och sötsug FÖRBÄTTRAR energin och koncentrationen NATURLIGA smaker och näringsämnen KOMPLETT näringsintag: rik på proteiner, fibrer och omega 3 FRI FRÅN GMO, gluten, färgämnen och konserveringsmedel JOHAN HOLMSÄTER WELLNESS SCIENTIFIC ADVISOR OF SPORTS AND FITNESS Drick Natural Balance Shake innan träningen! Problem: De många timmarna mellan lunch och middag är anledningen till att många människor inte kan träna efter jobbet låga blodsockernivåer leder till trötthet och hunger. En hungrig person kommer troligtvis att äta en stor middag och inte orka träna efteråt heller. Lösning: Jag föreslår att du dricker en Natural Balance Shake varje dag innan du går från jobbet. Det är perfekt shaken kommer att dämpa hungern, ge dig ork att gå och träna men inte göra dig för mätt. Jag rekommenderar också att dricka en Natural Balance Shake efter träningen för omedelbar muskelåterhämtning. PRENUMERERA och få var FEMTE PRODUKT UTAN EXTRA KOSTNAD! Läs mer om att prenumerera på Wellness på sista sidan 4 5

4 Har du bestämt dig? 5 MÅSTEN för att nå dina mål: Natural Balance Shake Drick Natural Balance Shake utifrån dina vikt- och hälsomål (se s. 7). Näring Följ tallriksmodellen utifrån dina vikt- och hälsomål (se s. 7) och ta ett WellnessPack varje dag. Motion Motionera enligt rekommendationerna i checklistan. Följ den dagliga checklistan Planera din dag och upprepa dina nya rutiner tills de har blivit en vana. Gemenskap med Wellness Gå med i en konsulentviktgrupp nära dig för att få stöd och inspiration. Vill du veta mer? Läs mer i Wellness Produktguide! THE WELLNESS ROADMAP PROGRAM FÖR VIKTMINSKNING OCH BALANS Utvecklat av Professor Stig Steen och hans kollegor vid Igelösa Research Center i Lund. Baserat på Natural Balance Shake och livsstilsrekommendationer från Harvard University och andra internationellt erkända institutioner. Kliniskt testad i över tre år på Igelösa med effektiva och långvariga resultat. DAGLIG CHECKLISTA För viktminskning; Drick en Natural Balance Shake 30 minuter innan lunch och middag. För att bibehålla vikten och energinivån; Drick en Natural Balance Shake mellan måltider eller när du känner sötsug. Följ rekommendationerna för tallriksmodellen när du sätter ihop dina måltider. Ät frukost, lunch och middag vid ungefär samma tid varje dag. Ställ din väckarklocka! Undvik: friterad mat, salta och söta snacks och efterrätter, smör och gräddiga såser, fet ost, charkprodukter, vitt bröd/pasta/ris och söt/ sötade drycker och läsk. Ånga, koka, grilla eller ugnsbaka din mat. Var närvarande och uppmärksam när du äter: titta inte på tv, läs eller arbeta i samband med måltid. Ät inte för snabbt. Mättnadskänslan kommer ca. 20 minuter efter måltiden. Borsta tänderna efter varje huvudmåltid detta kommer att bromsa suget efter mer mat eller dessert. Ta en rask promenad på minuter per dag. Styrketräna, träna aerobics, cykling, dans etc. i minst 30 minuter, tre gånger i veckan Se till att få omkring 8 timmars sömn/natt. Gå och lägg dig tidigare! Begränsa din alkoholkonsumtion till högst ett glas i veckan under viktminskningen. The Wellness Roadmap FÖR ATT NÅ DINA VIKTMÅL: Vägen för viktminskning NATURAL BALANCE SHAKE 1 portion 30 minuter innan lunch 1 portion 30 minuter innan middag för att minska aptiten och få kontroll över portionerna FRUKOSTEXEMPEL 150 ml lättyoghurt, havre och bär 1 skiva fullkornsbröd med magert pålägg 150 g grönsaker Ett WellnessPack MELLANMÅL: FÖRMIDDAG OCH EFTERMIDDAG ½ avokado + 1 sked lättkeso eller 1 färsk frukt + 5 valfria nötter LUNCH OCH MIDDAG Tallriksmodellen för viktminskning: ¾: Färska eller kokta grönsaker ¼: Magert protein och långsamma kolhydrater FÖR EN BALANSERAD VIKT OCH ENERGINIVÅ: Vägen för välmående NATURAL BALANCE SHAKE Ta vid behov: som ett hälsosamt mellanmål eller när du känner sötsug FRUKOSTEXEMPEL 150 ml lättyoghurt, havre och bär 1 skiva fullkornsbröd med magert pålägg 150 g grönsaker Ett WellnessPack MELLANMÅL: FÖRMIDDAG OCH EFTERMIDDAG En Natural Balance Shake eller Samma mellanmålsförslag som för vägen för viktminskning LUNCH OCH MIDDAG Tallriksmodellen för en balanserad vikt: ½: Färska eller kokta grönsaker ¼: Magert protein ¼: Långsamma kolhydrater Kontakta din konsulent för mer information eller läs mer på orifl ame.se 6 7

5 WELLNESS PACK. HÄLSA & SKÖNHET I EN PORTIONSFÖRPACKNING. Välj Wellness varje dag! WellnessPack woman Förpackning med 21 praktiska portionsförpackningar. Använd en förpackning per dag. En portionsförpackning innehåller: 2 tabletter Omega 3 1 tablett Swedish Beauty Complex (astaxanthin) 1 tablett Multivitamin & Mineral woman :- WellnessPack man Förpackning med 21 praktiska portionsförpackningar. Använd en förpackning per dag. En portionsförpackning innehåller: 2 tabletter Omega 3 1 tablett Swedish Beauty Complex (astaxanthin) 1 tablett Multivitamin & Mineral man :- U t v e c k l a d i SVERIGE Multivitamin & Mineral Swedish Beauty Complex (Astaxanthin) WellnessPack Omega 3 FÖRDELAKTIGT FÖR: HUDEN Förbättrad fukt Förbättrad spänst Motverkar UV-skador Reducerar rynkor HJÄRTAT & MUSKLERNA Förbättrad uthållighet under träning Mindre träningsvärk efter träning Förbättrade kolesterolhalter IMMUNFÖRSVARET & LEDERNA Föbättrat försvar Reducerar infl ammationer SYNEN Förbättrat UV-skydd Ögonen känns mindre trötta BURÇAK ULMER NUTRITIONIST AND PRODUCT DEVELOPER, WELLNESS Svält inte kroppen på näringsämnen! Muskler: Dina muskler behöver ett dagligt tillskott av näringsämnen. B-vitamin behövs för att producera energi, magnesium krävs för muskelkontraktion och avslappning, omega 3 och astaxantin har antiinfl ammatoriska egenskaper som kan bidra till att minska ömhet efter träning. Skönhet: Ett starkt skäl för att använda WellnessPack under sommarmånaderna är det UV-skydd som astaxanthin ger. Astaxanthin, omega 3 och många av vitaminerna i WellnessPack bidrar också till en vacker hy genom att öka fuktnivåerna och spänsten samtidigt som infl ammation och rynkor minskas. Varför varje dag? Eftersom vårt intag av mikronäringsämnen varierar ständigt från dag till dag, rekommenderar jag daglig användning av WellnessPack under alla årstider. PRENUMERERA och få var FEMTE PRODUKT UTAN EXTRA KOSTNAD! Läs mer om att prenumerera på Wellness på sista sidan 8 9

6 Wellness Kid s Spoon Smidig plastsked som rymmer 5 ml olja :- WellnessKids Omega 3 Omega 3 fi skolja med naturlig citronsmak. Innehåller essentiella fettsyror som behövs för normal tillväxt och utveckling av barn. Rekommenderad dosering: 5 ml per dag. För barn från 3 år. 105 ml :- WellnessKids Multivitamins and Minerals En kombination av 13 vitaminer och 8 mineraler för barn över 4 år. Tuggbara tabletter med en naturlig apelsinsmak. Barn som är 4 9 år rekommenderas ta en tablett per dag, barn som är 10+ rekommenderas ta två tabletter per dag :- När du köper Omega 3 så kan du köpa skeden för endast 12:- Uppge båda artikelnr HÄLSOSAMMA BARN. GLADA FÖRÄLDRAR. För en sund utveckling för ditt barn! WellnessKIDS FÖRDELAKTIGT FÖR: IMMUNFÖRSVARET A-, C- och D-vitamin Zink, koppar, selen BEN & TÄNDER D- och K-vitamin Kalcium, magnesium ÖGON A-vitamin, ribofl avin Zink ENERGI & MUSKLER B-vitamin komplex Kalcium, magnesium Järn, krom TOR LINDBERG PROFESSOR AND PEDIATRICIAN, SWEDEN Baserat på studier och min livslånga erfarenhet är det tydligt att de fl esta barn inte når upp till de etablerade rekommendationer för intag av grönsaker och fi sk. Längre omega 3-fettsyror som EPA och DHA som fi nns i fi skolja är viktiga för hjärnans och synens utveckling samtidigt som vitaminer och mineraler bidrar till barns normala tillväxt och utveckling. Förbered balanserade måltider för ditt barn, se till att de är aktiva och gör WellnessKids till en del av deras rutin för att säkerställa ett tillräckligt intag av mikronäringsämnen. HJÄRNAN & NERVSYSTEMET Omega 3 B-vitamin komplex Jod, zink PRENUMERERA och få var FEMTE PRODUKT UTAN EXTRA KOSTNAD! Läs mer om att prenumerera på Wellness på sista sidan 10 11

7 Astaxanthin Sommarerbjudande: Starkare hår! Starkare naglar! KÖP 1 och FÅ 1 UTAN EXTRA KOSTNAD Uppge artikelnr + Swedish Beauty Complex Naturligt antioxidantkomplex med den kraftfulla antioxidanten astaxanthin. Astaxanthin utvinns från en alg i den svenska skärgården och är bevisat effektiv för att skydda hudens naturliga skönhet och öka muskelstyrkan. Innehåller 30 dagars förbrukning :- UTAN KOSTNAD! Alla erbjudanden i denna katalog gäller så långt lagret räcker. Rekommenderas att tas tillsammans med WellnessPack, se s % Starka & vackra naglar Oriflames konsumentutvärdering i 3 månader!* Hair & Nail NutriComplex FÖRDELAR: GER Tjockare hår Stärker naglarna REDUCERAR Håravfall Naglar som skivar sig Använd i kombination med HAIRX ADVANCED HAIR CARE för maximal effekt HairX Advanced * The Hair & Nail NutriComplex konsumentutvärdering: Oberoende studie i UK 100 friska kvinnor Åldrarna månader Hair & Nail NutriComplex Näringstillskott som förhindrar håravfall och ger viktiga näringsämnen för hår och naglar. Håret ser fylligare och tjockare ut och naglarna blir starkare. Ta två tabletter en gång om dagen i minst tre månader. 42 tabletter x 730 mg :- Omega 3 Fiskolja med hög kvalitet. Innehåller fettsyrorna EPA och DHA för skönhet och hälsa. Omega 3 slätar ut huden och återfuktar från insidan. Studier visar också att omega 3 förbättrar hjärnans funktioner samt stärker hjärta och blodkärl. Innehåller 30 dagars förbrukning :- Multivitamin & Mineral woman Välbalanserad kombination av 12 vitaminer och 7 mineraler som är speciellt framtagna för att främja vitalitet och hälsa. Innehåller folsyra, kalcium och järn för att tillgodose kvinnors specifi ka behov. Innehåller 60 dagars förbrukning :- Multivitamin & Mineral man Välbalanserad kombination av 12 vitaminer och 6 mineraler, speciellt framtagna för att tillgodose mäns dagliga behov. Innehåller selen och magnesium som främjar prestanda och hälsa. Innehåller 60 dagars förbrukning :- Hair & Nail NutriComplex Vad är det? Hair & Nail NutriComplex är ett kosttillskott formulerat för att gynna personer som lider av håravfall, långsam hår- eller nageltillväxt, eller sköra naglar som skivar sig. Komplettera Hair & Nail NutriComplex med WellnessPack för bästa resultat och använd regelbundet i minst tre månader. Upprepa efter behov. Hur fungerar det? Näringsämnena i Hair & Nail NutriComplex vårdar ditt hår och dina naglar inifrån och ut. Tabletterna innehåller näringsämnen som krävs för syntesen av keratin proteinet som hår och naglar består av. När mer kreatin fi nns tillgängligt i ditt system blir hår och naglar tjockare och starkare. Formulan innehåller även näringsämnen som har en förlängande effekt på hårrötternas livscykel. Mer vitala hårstrån är lika med mer volym! 13

8 Kom igång! 5 steg för att komma igång! Är du osäker på om det kommer att fungera den här gången, eller är du så målmedveten att du vet att det kommer att fungera? Framgång handlar om din mentala inställning. Varför träna? 10 skäl till att träna! ger dig ett längre liv ger dig energi tar bort stress och ångest hjälper matsmältningen bra för ryggen förebygger hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes, osteoporos och många typer av cancer reducerar klimakteriebesvär och premenstruella symptom förbättrar cirkulationen och gör så att du fryser mindre ger din hy en vacker lyster! gör att du kan unna dig godsaker ibland utan att gå upp i vikt KICKSTARTA din dag! Blanda fem jordgubbar med en portion av Natural Balance Shake (jordgubb eller vanilj), 1/2 dl havre och 4 dl mjölk. Njut! Sund, smakrik smoothie 1. Kartlägg din nuvarande situation. Gå igenom din vardag och precisera vad det är som gör att du tränar för lite. 2. Ha en tydlig bild av hur ditt nya jag kommer att se ut. Hur kommer du att känna dig och vad kommer du att göra? 3. Ta fram en strategi. Fundera ut när och var du ska få in träning i din vardag. 4. Börja träna. Nya tankar och rutiner måste övas in med tålamod och kontinuitet innan de kan bli en vana. 5. Fortsätt alltid framåt. Om du missar en träning, återgå då till din plan så fort som möjligt. Ge aldrig upp eller sluta träning är en del av din livsstil nu! JOHAN HOLMSÄTER WELLNESS SCIENTIFIC ADVISOR OF SPORTS AND FITNESS Min fi losofi : Rörelse är nyckeln till hälsa! Dubbelt så roligt tillsammans! I min familj gillar vi att träna tillsammans. Oavsett om vi går ett varv i parken, tar en tur på våra cyklar eller åker skidor ner för vår favoritbacke, är aktiviteten mycket roligare tillsammans! Så engagera din familj och dina vänner och njut av ett sundare liv tillsammans! Hur mycket ska jag träna? Jag tycker att vi alla bör träna 60 minuter per dag. Men Världshälsoorganisationen har följande rekommendationer för träning, från 17 år: Solution: Minimum: 30 If you minuter are on per the dag Well-being Road, I suggest Önskvärt: you 45 take minuter your shake per dag every day as you Vad ska jag göra och hur mycket? Kondition, styrka och fl exibilitet är alla delar som behöver vara med i din träning inte bara en eller två av dem! Bestäm hur du vill dela upp din träning per vecka/dag för att matcha siffrorna till höger: Kondition 50%: En rask promenad, cykla, dansa, aerobics, simma Styrka 40%: Vikter, yoga, simma, klättra, vandra Flexibilitet 10%: Stretcha, yoga 14 15

SUNDA GÅVOR! 14 17 2013 25 sep 17 dec. Gläd andra med. PRENUMERERA så får du var femte produkt UTAN EXTRA KOSTNAD! KOSTNAD! Var femte produkt UTAN

SUNDA GÅVOR! 14 17 2013 25 sep 17 dec. Gläd andra med. PRENUMERERA så får du var femte produkt UTAN EXTRA KOSTNAD! KOSTNAD! Var femte produkt UTAN Du kan välja att prenumerera på följande produkter: Balance Soup Tomato & Basil 24693 Balance Soup Asparagus 24694 Balance Shake chocolate 22138 Balance Shake strawberry 15447 Balance Shake vanilla 15448

Läs mer

Alla dagar räknas! 1 4 Gäller 21 dec, 2011 13 mars, 2012 SKÖNHET INIFRÅN. Prenumerera på Wellness. enkla steg till en prenumeration:

Alla dagar räknas! 1 4 Gäller 21 dec, 2011 13 mars, 2012 SKÖNHET INIFRÅN. Prenumerera på Wellness. enkla steg till en prenumeration: 3 1 2 3 enkla steg till en prenumeration: Prenumerera på Wellness Prata med din närmsta konsulent eller gå in på orifl ame.se/wellness för att få veta mer om hur du kan prenumerera på Wellness. Välj ut

Läs mer

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Att ÄTA RÄTT betyder att maten ger dig näring och energi så att du kan vara koncentrerad på lektionerna och orkar ROCKA FETT på rasterna och på fritiden. SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Kroppen,

Läs mer

SMOOTHIES receptbok 103977.101

SMOOTHIES receptbok 103977.101 SMOOTHIES receptbok SMOOTHIES Smoothie är en fantastisk dryck som många gillar och som passar vid flera olika tillfällen. Det är ett perfekt komplement till dina vanliga måltider och kan avnjutas av både

Läs mer

Skönhet kommer inifrån... IIZI FORMULA

Skönhet kommer inifrån... IIZI FORMULA Skönhet kommer inifrån... IIZI FORMULA henneiizi Varför behöver man kosttillskott? Det går naturligtvis att få i sig alla ämnen som man behöver genom kosten, men studier har visat att det är få som faktiskt

Läs mer

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn KOST och KROPP Namn För att en bil skall kunna köra behöver den energi. Denna energi får bilen från bensinen. Skulle bensinen ta slut så stannar bilen till dess att man tankar igen. Likadant är det med

Läs mer

Maten och måltiden på äldre dar.indd 1

Maten och måltiden på äldre dar.indd 1 Maten och måltiden på äldre dar 1 Maten och måltiden på äldre dar.indd 1 2015-02-05 15:51:40 Maten och måltiden är viktig, den ger dig inte bara näring och energi, utan innebär också för många något trevligt

Läs mer

AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV

AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV Hej! Mat och fysisk aktivitet är båda viktiga ingredienser för ett hälsosamt liv som senior! Med den här broschyren vill vi ge dig inspiration till att

Läs mer

Kost och träning Sömn och vila Hälsa

Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Vi är skapta för att röra på oss, annars bryts musklerna ner. Starkt skelett minskar risken för benbrott och stukade leder. Mat är vår bensin för att

Läs mer

MAT OCH HÄLSA. Hem- och konsumentkunskap år 8

MAT OCH HÄLSA. Hem- och konsumentkunskap år 8 MAT OCH HÄLSA Hem- och konsumentkunskap år 8 Mål med arbetsområdet Kunna namnge de sex näringsämnena och veta vilka som ger oss energi Ha kännedom om begreppet energi; vad det behövs för, vilka mått som

Läs mer

EQ EVERYDAY det du behöver varje dag

EQ EVERYDAY det du behöver varje dag It s in our nature För oss i Eqology är naturen en essentiell drivkraft i och runt omkring oss en kraft som inspirerar oss till att uppnå stora saker. Vi kaller det Naturally Driven. Baserat på denna filosofi

Läs mer

Allt du behöver veta om smart viktminskning

Allt du behöver veta om smart viktminskning Allt du behöver veta om smart viktminskning Hitta produkterna som passar dig Naturdiets produkter är framtagna för att du ska kunna gå ner i vikt på ett tryggt och säkert sätt. Du får i dig lagom mycket

Läs mer

Allt du behöver veta om smart viktminskning

Allt du behöver veta om smart viktminskning Allt du behöver veta om smart viktminskning Hitta produkterna som passar dig Naturdiets produkter är framtagna för att du ska kunna gå ner i vikt på ett tryggt och säkert sätt. Du får i dig lagom mycket

Läs mer

För barn över ett år gäller i stort sett samma kostråd som för vuxna.

För barn över ett år gäller i stort sett samma kostråd som för vuxna. Barn och mat Föräldrar har två viktiga uppgifter när det gäller sina barns mat. Den första är att se till att barnen får bra och näringsriktig mat, så att de kan växa och utvecklas optimalt. Den andra

Läs mer

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar.

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar. Människans hälsa beror på mycket. Vi gör många val som påverkar hur vi mår. Hur lever vi Hur äter vi Vad äter vi Hur mycket sover vi Hur mycket tränar vi Många saker att tänka på för att kunna må bra.

Läs mer

Vad påverkar vår hälsa?

Vad påverkar vår hälsa? Goda vanor - maten Vad påverkar vår hälsa? + Arv Gener från föräldrar Förutsättningar att leva efter Livsstil Mat och motion Det vi själva kan påverka Goda matvanor Vem du är och hur mycket du rör dig

Läs mer

Nu lanseras ShapeWorks. AIMG - Oberoende Distributör för Shape Works

Nu lanseras ShapeWorks. AIMG - Oberoende Distributör för Shape Works Nu lanseras ShapeWorks Dagordning Fetma Övervikt Fetma Övervikt ShapeWorks filosofi ShapeWorks system ShapeWorks process Affärstips Övervikt Fetma Övervikt Fetma Fetman ökar I de flesta EU-länder är mer

Läs mer

Är du redo att förändra ditt liv?

Är du redo att förändra ditt liv? PRODUKTINFORMATION Är du redo att förändra ditt liv? Oavsett om du letar efter ett sätt att kontrollera din vikt eller om du enbart vill leva hälsosamt kan Body by Vi Challenge hjälpa dig att uppnå ditt

Läs mer

Låt oss hållas starka!

Låt oss hållas starka! Låt oss hållas starka! Dagens informationsflöde ger inte nödvändigtvis en bra bild av hur man äter hälsosamt. Vi kan i stället känna oss förvirrade och föreställa oss att det är svårt och dyrt att äta

Läs mer

Goda råd om mat vid KOL KOL & NUTRITION

Goda råd om mat vid KOL KOL & NUTRITION Goda råd om mat vid KOL 1 KOL & NUTRITION Innehåll Varför bör man ha koll på maten när man har KOL? 3 Varför är fett så viktigt? 4 Vilken betydelse har protein? 5 Vad kan du tänka på när det gäller kosten?

Läs mer

Pass 1 av7: Produktkunskap och vilka produkter som passar för vem. wctele1av6 2013-03-06

Pass 1 av7: Produktkunskap och vilka produkter som passar för vem. wctele1av6 2013-03-06 Välkommen! Ta fram papper och penna, stäng dörrar, TV och annat som kan störa, det blir mycket information på kort tid. -18år i Sverige - 33 år världen och detta är bara början! 1 Utbildningenär fördelad

Läs mer

Weightmanagement. 2009 V2.0 WMM kurz Jan2009 NUR FÜR INTERNE SCHULUNGEN! Seite 1

Weightmanagement. 2009 V2.0 WMM kurz Jan2009 NUR FÜR INTERNE SCHULUNGEN! Seite 1 Weightmanagement 2009 V2.0 WMM kurz Jan2009 NUR FÜR INTERNE SCHULUNGEN! Seite 1 Övervikt har många orsaker! Mat + Dryck Psyke Rörelse Försurning Övervikt Generna Stress Omgivning Hormoner 2009 V2.0 WMM

Läs mer

Njut av livet fullt ut!

Njut av livet fullt ut! PRODUKTGUIDE Njut av livet fullt ut! Njut av livet fullt ut! Det var vår vision när vi började utveckla Wellness-produkterna tillsammans med Sveriges ledande forskare. Syftet med våra produkter är att

Läs mer

Tio steg till goda matvanor

Tio steg till goda matvanor Tio steg till goda matvanor Intresset för mat och hälsa har aldrig varit större. Samtidigt har trenderna och myterna om mat i massmedia aldrig varit fler. I den här broschyren ges du goda råd om bra matvanor

Läs mer

Bra mat 1 Barbro Turesson, nutritionist och biolog Svenska Marfanföreningens friskvårdshelg Malmö 27-28 oktober 2012

Bra mat 1 Barbro Turesson, nutritionist och biolog Svenska Marfanföreningens friskvårdshelg Malmö 27-28 oktober 2012 Bra mat 1 Barbro Turesson, nutritionist och biolog Svenska Marfanföreningens friskvårdshelg Malmö 27-28 oktober 2012 Mat ger oss liv men kan också ge men för livet En genomsnittssvensk förbrukar 650 kg

Läs mer

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation 4. Samla energi för bättre prestation Det är samspelet mellan träning, vila, mat och dryck som gör att du får tillräcklig energi för att prestera bättre. Glömmer du något av detta kan du aldrig prestera

Läs mer

Bra mat för hälsa på lång sikt- Vilka evidensbaserade råd kan vi ge?

Bra mat för hälsa på lång sikt- Vilka evidensbaserade råd kan vi ge? Bra mat för hälsa på lång sikt- Vilka evidensbaserade råd kan vi ge? Karin Kauppi dietist/verksamhetsutvecklare Hälsofrämjande sjukvård Akademiska sjukhuset Levnadsvanedagen 6 maj 2015 Det går att förebygga

Läs mer

Matvanor är den levnadsvana som hälso- och sjukvården lägger minst resurser på idag.

Matvanor är den levnadsvana som hälso- och sjukvården lägger minst resurser på idag. Mat är inte bara energi, mat bidrar också till ökat immunförsvar och gör att vi kan återhämta oss bättre och läka. Maten är vår bästa medicin tillsammans med fysisk aktivitet. Det är ett återkommande problem

Läs mer

Apotekets råd om. Vitaminer och mineraler

Apotekets råd om. Vitaminer och mineraler Apotekets råd om Vitaminer och mineraler Din kropp behöver många olika ämnen för att må bra. Den behöver vatten, proteiner, fett, kolhydrater, mineraler och vitaminer. Tillsammans ger de dig energi och

Läs mer

5. Skriv några meningar om hur sömnen påverkar din hälsa.

5. Skriv några meningar om hur sömnen påverkar din hälsa. Frågor till texten 1. Nämn tre saker för att få en bättre dygnsrytm 2. Nämn två fördelar med att träna regelbundet 3. Berätta om hur kolhydrater, protein och fett fungerar 4. Tycker du att du får den vila

Läs mer

H ÄLSA Av Marie Broholmer

H ÄLSA Av Marie Broholmer H ÄLSA Av Marie Broholmer Innehållsförteckning MAT FÖR BRA PRESTATION... 3 Balans... 3 Kolhydrater... 3 Fett... 3 Protein... 3 Vatten... 4 Antioxidanter... 4 Måltidssammansättning... 4 Före, under och

Läs mer

BLI EN BÄTTRE FOTBOLLSSPELARE GENOM ATT ÄTA RÄTT!

BLI EN BÄTTRE FOTBOLLSSPELARE GENOM ATT ÄTA RÄTT! BLI EN BÄTTRE FOTBOLLSSPELARE GENOM ATT ÄTA RÄTT! För att orka prestera måsta du tanka kroppen med rätt mat! Som fotbollsspelare och idrottare behöver vi få i oss mat från alla energikällor men framför

Läs mer

Leg dietist Evelina Dahl. Dietistkonsult Norr

Leg dietist Evelina Dahl. Dietistkonsult Norr Leg dietist Evelina Dahl Dietistkonsult Norr Medellivslängden i Sverige har ökat med cirka 25 år de senaste 100 åren Andelen äldre är högre + bättre hälsa Unga 18-30 år äter betydligt sämre än äldre mindre

Läs mer

NY VIKT NY HÄLSA NYTT LIV

NY VIKT NY HÄLSA NYTT LIV Slanka trycksak A5_mod 11-03-04 07.49 Sida 2 NY VIKT NY HÄLSA NYTT LIV DEN NYA GODA SMAKEN Slanka trycksak A5_mod 11-03-04 07.49 Sida 3 NY SVENSK VLCD-PRODUKT FÖR EFFEKTIV OCH SÄKER VIKTMINSKNING UTAN

Läs mer

Lev livet med Liva Energi

Lev livet med Liva Energi Lev livet med Liva Energi Liva Energi: Lätt att servera gott att äta Smaker som äldre uppskattar Extra energi är enklare än du tror Kan motverka undernäring Undernäring är ett stort problem bland många

Läs mer

Bra mat ger bra prestationer! Lotta Peltoarvo Kostrådgivare beteendevetare strategisk hälsokonsult

Bra mat ger bra prestationer! Lotta Peltoarvo Kostrådgivare beteendevetare strategisk hälsokonsult Bra mat ger bra prestationer! Lotta Peltoarvo Kostrådgivare beteendevetare strategisk hälsokonsult Att äta för f r prestation Kroppen är r ditt verktyg och viktigaste instrument för f r att bli bra. Mat

Läs mer

Allmän näringslära 6/29/2014. Olika energikällor gör olika jobb. Vad som påverkar vilken energikälla som används under tävling och träning:

Allmän näringslära 6/29/2014. Olika energikällor gör olika jobb. Vad som påverkar vilken energikälla som används under tävling och träning: 2014-06-16 Sabina Bäck 1 Näringslära = den totala processen av intag, matsmältning, upptag, ämnesomsättning av maten samt det påföljande upptaget av näringsämnena i vävnaden. Näringsämnen delas in i: Makronäringsämnen

Läs mer

Diabetesutbildning del 2 Maten

Diabetesutbildning del 2 Maten Diabetesutbildning del 2 Maten Måste man följa en diet? Fettbalanserad, fiberrik mat till alla ett enhetligt matbudskap till den som: är frisk har diabetes har höga blodfetter har högt blodtryck är överviktig

Läs mer

FÄRG FÖR DITT VÄLBEFINNANDE

FÄRG FÖR DITT VÄLBEFINNANDE FÄRG FÖR DITT VÄLBEFINNANDE FÄRG FÖR DITT VÄLBEFINNANDE PRESENTATIONSÖVERSIKT Carl Rehnborg och berättelsen om NUTRIWAY Utmaningar gällande sund kost Färga din kost Sund kost. Sund livsstil. Dela välbefinnandet

Läs mer

Årets Pt 2010 Tel. 0708-552882 E-mail: info@lisakapteinkvist.se www.lisakapteinkvist.se

Årets Pt 2010 Tel. 0708-552882 E-mail: info@lisakapteinkvist.se www.lisakapteinkvist.se På Rätt Väg Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare Årets Pt 2010 Tel. 0708-552882 E-mail: info@lisakapteinkvist.se www.lisakapteinkvist.se Äta, Träna eller Återhämtning/Vila Vad är viktigast? Vad händer

Läs mer

Pass 3 av7: Fortsättning produktkunskap och vilka produkter som passar för vem. 2013-05-14

Pass 3 av7: Fortsättning produktkunskap och vilka produkter som passar för vem. 2013-05-14 Välkommen! Ta fram papper och penna, stäng dörrar, TV och annat som kan störa, det blir mycket information på kort tid. -18år i Sverige - 33 år världen och detta är bara början! 1 Utbildningenär fördelad

Läs mer

VAD SKA DU ÄTA FÖRE, UNDER OCH EFTER TRÄNING? Nacka GFs rekommendationer

VAD SKA DU ÄTA FÖRE, UNDER OCH EFTER TRÄNING? Nacka GFs rekommendationer VAD SKA DU ÄTA FÖRE, UNDER OCH EFTER TRÄNING? Nacka GFs rekommendationer VAD BÖR DU ÄTA FÖRE, UNDER OCH EFTER TRÄNING Det här materialet har kommit till efter diskussioner i styrelsen om barns behov av

Läs mer

Det dolda sockret Lärarhandledning

Det dolda sockret Lärarhandledning Det dolda sockret Vision: Ambitionen med Medix filmer är att fler elever ska uppfylla en större del av målen för årskursen. Alla elever har olika inlärningsstilar. Genom att tillhandahålla olika sorters

Läs mer

Tio goda råd - Tio kostråd för dig som är lite äldre.

Tio goda råd - Tio kostråd för dig som är lite äldre. Tio goda råd - Tio kostråd för dig som är lite äldre. Kost- och Nutritionsprojekt inom TioHundra 2008 inledde TioHundra ett projekt bland äldre- ordinär- och demensboenden i Norrtälje kommun. Projektets

Läs mer

VitaMeal -gröt av rostad majs & sojabönor-

VitaMeal -gröt av rostad majs & sojabönor- VitaMeal -gröt av rostad majs & sojabönor- Vårt mål har hela tiden varit att verka för det goda i världen. Initiativet Nourish the Children har gett oss möjligheten att förbättra undernärda och svältande

Läs mer

Varför ska man ha ett balanserat?

Varför ska man ha ett balanserat? Kosthåll Varför ska man ha ett balanserat? Fylla kroppens lager med energi Ger din kropp tillräckligt med intag av näringsämnen så att du orkar med dagen Stärker ditt immunförsvar som gör att du håller

Läs mer

Mitt hår är min bästa accessoar

Mitt hår är min bästa accessoar Mitt hår är min bästa accessoar HÅR HUD & NAGLAR SILICEA - NATURLIG SKÖNHET INIFRÅN P M A G E R S O N 6 7 0 E R S V E N S K K O N S U M E N T U N D 9 av 10 nöjda användare I N G E R S Ö K N 2 0 1 2 P Å

Läs mer

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera.

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. KOST Allmänt Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. Det du äter består av ungefär samma beståndsdelar som du själv vatten, kolhydrater, proteiner, fetter, vitaminer, mineraler.

Läs mer

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera.

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. KOST Allmänt Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. Det du äter består av ungefär samma beståndsdelar som du själv vatten, kolhydrater, proteiner, fetter, vitaminer, mineraler.

Läs mer

Lev hjärtvänligt! Du kan påverka din hjärthälsa genom en bra kost och livsstil.

Lev hjärtvänligt! Du kan påverka din hjärthälsa genom en bra kost och livsstil. Lev hjärtvänligt! Du kan påverka din hjärthälsa genom en bra kost och livsstil. Det onda och det goda kolesterolet Hälsan är en förutsättning för att vi ska kunna leva ett gott liv, det vet vi alla innerst

Läs mer

En riktig må bra-kasse!

En riktig må bra-kasse! En riktig må bra-kasse! Den här veckan handlar kassens innehåll om god mat och goda råd du mår bra av. Jag som fyllt kassen och skapat recepten heter Lena Camarch Rydberg och är dietist på Axfood. Ofta

Läs mer

KOST. Fredrik Claeson, Leg. Sjukgymnast Winternet

KOST. Fredrik Claeson, Leg. Sjukgymnast Winternet KOST Fredrik Claeson, Leg. Sjukgymnast Winternet ENERGI Kroppen är en maskin som behöver energi. Denna energi får du av beståndsdelarna som blir kvar när du bryter ner Kolhydrater, Fett och Protein! Ålder,

Läs mer

Efalex. Hälsa för hjärna och ögon

Efalex. Hälsa för hjärna och ögon Efalex Hälsa för hjärna och ögon Hälsa för hjärna och ögon med omega-3 Essentiella fettsyror är livsnödvändiga för vår hälsa. Vi kan inte tillverka de själva, utan de måste tillföras via vår kost. Fettsyror

Läs mer

Hur mycket tillsatt socker innehåller dessa livsmedel? Väg upp sockermängden för jämförelse. 2 dl söta flingor, olika sorter gram 33 cl läsk gram

Hur mycket tillsatt socker innehåller dessa livsmedel? Väg upp sockermängden för jämförelse. 2 dl söta flingor, olika sorter gram 33 cl läsk gram 6 Problemet med socker Socker är en typ av kolhydrat och den används som energi i vår kropp. Som kolhydrat betraktad är socker varken bättre eller sämre än någon annan. Det är helt enkelt högoktanigt bränsle.

Läs mer

Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT

Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT 1. Manus: Dagens bildspel handlar om kroppen och mat och dryck. Man brukar säga mätt och glad vilket stämmer ganska bra är vi mätta och otörstiga blir

Läs mer

Matkemi Kemin bakom matens näringsämnen

Matkemi Kemin bakom matens näringsämnen Matkemi Kemin bakom matens näringsämnen Kolhydrater Sockerarter (enkla och sammansatta) Stärkelser Cellulosa Bilden visar strukturformler för några kolhydrater. Druvsocker (glukos) Kolhydrater monosackarider

Läs mer

ZINZINO BALANCE PRODUKTKATALOG SVENSKA

ZINZINO BALANCE PRODUKTKATALOG SVENSKA ZINZINO BALANCE PRODUKTKATALOG SVENSKA INNEHÅLLSFÖRTECKNING 1. BALANS 2. LEV UT DIN FULLA POTENTIAL 3. ZINZINO BALANCETEST 5. EN SYNERGISK FORMULA 6. FÖRDELAR MED BALANCEOIL 7. PRODUKTER 10. GÖR DIN FAVORIT-SHAKE

Läs mer

IDROTT OCH HÄLSA Teorihäfte

IDROTT OCH HÄLSA Teorihäfte IDROTT OCH HÄLSA Teorihäfte Mentala effekter av träning och annan fysisk aktivitet Avspänning och avslappning Om man ofta är spänd, psykiskt och/eller fysiskt blir man lätt trött. Den psykiska spänningen

Läs mer

Teori Kost och Kondition. År 6 ht -13

Teori Kost och Kondition. År 6 ht -13 Teori Kost och Kondition År 6 ht -13 KOST OCH KONDITION l Din kropp behöver regelbundet mat för att du ska må bra och orka med skola, fritids och eftermiddagsaktiviteter. Om du äter tre huvudmål per dag

Läs mer

Pressinformation. Fakta om omega-3

Pressinformation. Fakta om omega-3 Pressinformation Fakta om omega-3 Livsviktiga fettsyror Fett är livsnödvändigt. Det finns olika typer av fettsyror (fett) och de har alla viktiga funktioner att fylla i kroppen, som att bygga upp och reparera

Läs mer

BOOOM - Introduktion För kräsna uthållighetsidrottare

BOOOM - Introduktion För kräsna uthållighetsidrottare BOOOM - Introduktion För kräsna uthållighetsidrottare Tränare och fysansvariga strävar efter att uppnå det bästa de kan med sina idrottsmän och idrottskvinnor. Att välja pålitliga och hälsosamma kosttillskott

Läs mer

Mikko Salo Brandförman, World s Fittest Man 2009

Mikko Salo Brandförman, World s Fittest Man 2009 Tuffa killar och mat Mikko Salo Brandförman, World s Fittest Man 2009 Bra ätande Om man inte äter bra är man antagligen i ett ganska dåligt skick. Det är inte en trevlig känsla och många vill må bättre,

Läs mer

Kostråd för en god hälsa samt vid övervikt/fetma

Kostråd för en god hälsa samt vid övervikt/fetma Kostråd för en god hälsa samt vid övervikt/fetma Utbildnings- & presentationsbilder vårdpersonal OBS! Ej för kommersiellt bruk. Får ej redigeras, beskäras eller på annat sätt ändras eller användas på otillbörligt

Läs mer

Bra mat för seniorer

Bra mat för seniorer Bra mat för seniorer Tips på hur du bör äta för att må bra på äldre dar. Vacker, god och energirik mat är bra mat! Ät den mat du tycker om! Variera livsmedelsvalet! Behov av mat för äldre Med ökad ålder

Läs mer

PRODUKTER. Distributors of Ultimate Nutrition Sweden and Finland.

PRODUKTER. Distributors of Ultimate Nutrition Sweden and Finland. PRODUKTER ULTIMATE N AMINO ACIDS ULTIMATE NUTRITION AMINO2002 100tabs 532014-020 Neutral 330tabs 532015-020 Neutral Rena aminosyror i en lättupptaglig form. Perfekt för dig som inte gillar proteindrinkar.

Läs mer

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du:

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du: Visst vill vi vara friska och hålla trivselvikten, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsa Viktklubb får du den inspiration och motivation du behöver för

Läs mer

3. Livsstil. Vad dricker du? Vad äter du? Namn: Datum: / /

3. Livsstil. Vad dricker du? Vad äter du? Namn: Datum: / / Frågeformulär Konfidentiellt 3. Livsstil Namn: Datum: / / Adress: Telefon: Vänligen besvara följande frågor, addera gärna mer information vid behov för att kunna ge en så korrekt helhets bild av din livsstil

Läs mer

3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett)

3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett) 1 3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett) Copyright www.maxadinfettforbranning.se LEGAL DISCLAIMER Den information som presenteras i denna rapport är på intet sätt avsedd som medicinsk rådgivning

Läs mer

Som medlem i Hälsoklubben får du:

Som medlem i Hälsoklubben får du: Visst vill vi vara friska och må bra, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsoklubben får du den inspiration och motivation du behöver för att steg för

Läs mer

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du:

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du: Visst vill vi vara friska och hålla trivselvikten, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsa Viktklubb får du den inspiration och motivation du behöver för

Läs mer

3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett)

3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett) 1 3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett) Copyright www.maxadinfettforbranning.se LEGAL DISCLAIMER Den information som presenteras i denna rapport är på intet sätt avsedd som medicinsk rådgivning

Läs mer

Kost & Livsstil. Du är vad du äter

Kost & Livsstil. Du är vad du äter Frågeformulär Kost & Livsstil Besvara varje fråga med det svar som bäst passar in på dig. Det är viktigt att du besvarar frågorna så noggrant och ärligt som möjligt. Det finns inga korrekta eller felaktiga

Läs mer

ProViva Fruktdryck. Blåbärsdryck. Nypondryck. Svartvinbärsdryck. Jordgubbsdryck. Mango

ProViva Fruktdryck. Blåbärsdryck. Nypondryck. Svartvinbärsdryck. Jordgubbsdryck. Mango ProViva Det finns idag många bra-för-magen-produkter. Och så finns det ProViva. Denna unika fruktdryck är resultatet av mer än tio års svensk forskning. ProViva innehåller en dokumenterat nyttig bakteriekultur,

Läs mer

Helt fria från soja, laktos och mjölkprotein.

Helt fria från soja, laktos och mjölkprotein. Helt fria från soja, laktos och mjölkprotein. Vår havredryck är som mjölk. Fast för människor. Hela tanken med kossornas mjölk är ju att den ska drickas av kalvar, inte av oss. Havredryck däremot är fantastisk

Läs mer

Bra mellanmål för ditt barn! Tips och recept på smarta och roliga mellanmål

Bra mellanmål för ditt barn! Tips och recept på smarta och roliga mellanmål Bra mellanmål för ditt barn! Tips och recept på smarta och roliga mellanmål På eftermiddagen behöver de flesta barn ett mer rejält mellanmål. Servera mellanmålet ett par timmar innan huvudmåltiden. Blir

Läs mer

De viktiga målen mellan målen

De viktiga målen mellan målen De viktiga målen mellan målen Energi- och proteinrika serveringstips från Liva Energi De viktiga målen mellan målen Många äldre har som du vet dålig aptit eller orkar inte äta av andra orsaker. Det kan

Läs mer

Hälsa HÄLSA INDIVIDPERSPEKTIV

Hälsa HÄLSA INDIVIDPERSPEKTIV Hälsa HÄLSA INDIVIDPERSPEKTIV Fysisk hälsa Den fysiska hälsan är hur våra kroppar mår Den fysiska hälsan är till exempel sjukdom Fysisk hälsa kan även vara kosten vi får i oss. Kosten har en stor inverkan

Läs mer

Modedieter & Matglädje. Anna Vrede Dietistprogrammet Umeå Universitet

Modedieter & Matglädje. Anna Vrede Dietistprogrammet Umeå Universitet Modedieter & Matglädje Anna Vrede Dietistprogrammet Umeå Universitet Matglad http://blogg.vk.se/matglad Bra Mat Hälsa 2020 http://blogg.halsa2020.se/bra_mat Idag ska vi prata om: Kroppsideal och övervikt

Läs mer

Åsa Bokenstrand, hälsoutvecklare idrottsnutritionist

Åsa Bokenstrand, hälsoutvecklare idrottsnutritionist Åsa Bokenstrand, hälsoutvecklare idrottsnutritionist Grundläggande näringslära Energiintag och fördelning kopplat till prestation Trenddieter kopplat till prestation Train low, compete high Egna erfarenheter

Läs mer

ERBJUDANDE! I Augusti månad har du möjlighet att köpa dessa produkter till 20 % rabatt!

ERBJUDANDE! I Augusti månad har du möjlighet att köpa dessa produkter till 20 % rabatt! ERBJUDANDE! I Augusti månad har du möjlighet att köpa dessa produkter till 20 % rabatt! Art. 103/104 All Purpose Cream normal/torr hud Verkar mjukgörande, binder fuktigheten ihuden och stärker vävnaden.

Läs mer

Energidrycker-vad är det och hur påverkar de barn och unga? Linda Hongisto 2013

Energidrycker-vad är det och hur påverkar de barn och unga? Linda Hongisto 2013 Energidrycker-vad är det och hur påverkar de barn och unga? Linda Hongisto 2013 Energidryck, sportdryck? Sportdryck: vatten, kolhydrater ( 5-6g/1dl), salter (elektrolyter). Ersätta förlorad vätska och

Läs mer

Vanliga frågor och svar vid pulverbehandling

Vanliga frågor och svar vid pulverbehandling Vanliga frågor och svar vid pulverbehandling Vad är very low calorie diet/low calorie diet? Krymper magsäcken under pulverdieten? Vad är skillnaden mellan måltidsersättningar och VLCD/LCD? Spelar det någon

Läs mer

Nedsatt aptit, ofrivillig viktnedgång och viktuppgång efter stroke. Maine Carlsson Dietist, doktorand Umeå Universitet, geriatrik

Nedsatt aptit, ofrivillig viktnedgång och viktuppgång efter stroke. Maine Carlsson Dietist, doktorand Umeå Universitet, geriatrik Nedsatt aptit, ofrivillig viktnedgång och viktuppgång efter stroke Maine Carlsson Dietist, doktorand Umeå Universitet, geriatrik Nutritionsbehandling Europarådets riktlinjer Samma krav på utredning, diagnos,

Läs mer

Hur Livsmedelsverket kan stötta skolsköterskan i arbetet med bra matvanor. Lena Björck Anette Jansson Anna-Karin Quetel

Hur Livsmedelsverket kan stötta skolsköterskan i arbetet med bra matvanor. Lena Björck Anette Jansson Anna-Karin Quetel Hur Livsmedelsverket kan stötta skolsköterskan i arbetet med bra matvanor Lena Björck Anette Jansson Anna-Karin Quetel Matvanor Hälsa Miljö Inlärning Elevhälsan har en viktig roll i skolans hälsofrämjande

Läs mer

Prestationstriangeln

Prestationstriangeln Prestationstriangeln TRÄNA VILA Obalans i triangeln = Försämrad prestationsförmåga - Trötthet - Sjukdom / Skador -Näringsbrist - Överträning ÄTA Energibalans UTTAG INTAG Ät regelbundet och fyll alltid

Läs mer

Alla ska vi dö Men man ska inte behöva svälta ihjäl!

Alla ska vi dö Men man ska inte behöva svälta ihjäl! Alla ska vi dö Men man ska inte behöva svälta ihjäl! Anders Rhodin Gävle 2015-04-29 kommun 2 Gävle 2015-04-29 kommun 3 Gävle kommun 2015-04-29 5 Varför är maten betydelsefull? Fysiologiskt kroppsligt

Läs mer

GUSK PA. Summering Ät många små istf få och stora måltider

GUSK PA. Summering Ät många små istf få och stora måltider VIKTEN AV ATT ÄTA ÄTT För att orka prestera så tankar du kroppen med rätt energi. ätt energi är rätt mat! Som fotbollsspelare och idrottare behöver vi få i oss mat från alla energi källor och framför allt

Läs mer

www.vomoghundemat.se

www.vomoghundemat.se www.vomoghundemat.se Vom og Hundemat är ett norskproducerat färskfoder för hund. Fodret är sammansatt av enbart norska råvaror och består i huvudsak av animaliska produkter. Råvaror som används i tillverkningen

Läs mer

WHO = World Health Organization

WHO = World Health Organization Mat och hälsa åk 8 WHO = World Health Organization Enligt WHO innebär hälsa att ha det bra både fysiskt, psykiskt och socialt. Dåliga matvanor och mycket stillasittande bidrar till att vi blir sjuka på

Läs mer

Om Fresubin 2 kcal DRINK. Ordination till: Dosering: ml ggr/dag. Ordinerande dietist/läkare: Övrig information: www.fresubin.se

Om Fresubin 2 kcal DRINK. Ordination till: Dosering: ml ggr/dag. Ordinerande dietist/läkare: Övrig information: www.fresubin.se Aprikos/Persika Skogsbär, Neutral, Toffee, Vanilj Om Fresubin 2 kcal DRINK Fresubin 2 kcal DRINK är en komplett näringsdryck med mycket energi och protein. Nutritionsbehandlingen kan varieras genom att

Läs mer

Mer liv i kroppen med produkter från Bioteket

Mer liv i kroppen med produkter från Bioteket Mer liv i kroppen med produkter från Bioteket 2015 PRISLISTA OCH PRODUKTÖVERSIKT Våra egna noggrant utvalda produkter Varunr. 5401 Vitamin D 180 tabletter 30 µg REK.UTPRIS: 149:- Varunr. 5410 Chlorella

Läs mer

Mer liv i kroppen med produkter från Bioteket

Mer liv i kroppen med produkter från Bioteket Mer liv i kroppen med produkter från Bioteket 2015 PRISLISTA OCH PRODUKTÖVERSIKT Våra egna noggrant utvalda produkter Varunr. 5401 Vitamin D 180 tabletter 30 µg 149:- Varunr. 5410 Chlorella 300 tabletter

Läs mer

Nordiska näringsrekommendationer EN PRESENTATION

Nordiska näringsrekommendationer EN PRESENTATION Nordiska näringsrekommendationer 2012 EN PRESENTATION Helhet och kvalitet De Nordiska näringsrekommendationerna 2012 fokuserar på kvaliteten på vad vi äter. De lyfter fram helheten i kosten, men ger också

Läs mer

För aktiva hårt arbetande hundar PRO SPORT DOG

För aktiva hårt arbetande hundar PRO SPORT DOG För aktiva hårt arbetande hundar PRO SPORT DOG Energipasta SPORT X Vätskebalans Aptus PROSPORT DOG Produktbeskrivning Aptus Pro Sport är en koncentrerad energipasta anpassad för tillfällen när hunden arbetar

Läs mer

Aktuella kostrekommendationer för barn

Aktuella kostrekommendationer för barn Aktuella kostrekommendationer för barn Leg. Dietist Julia Backlund Centrala Barnhälsovården 2007-05-23 Vad baseras kostrekommendationerna på? NNR = Nordiska Näringsrekommendationer 2004 SNR = Svenska Näringsrekommendationer

Läs mer

Golf och mat FAKTA. 64 Att hålla sig frisk

Golf och mat FAKTA. 64 Att hålla sig frisk FAKTA Förbränningen är lägre om man går långsamt. Om totala sträckan man går på golfbanan är så mycket som 8 km skulle det innebära att en man på 80 kilo och en kvinna på 60 kilo skulle göra av med ca

Läs mer

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Copyright ICA AB 2011. 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, personalen i matsalen, vaktmästaren, en annan lärare, syskon, föräldrar, idrottstränare

Läs mer

9. Vitlök är en klassiker i

9. Vitlök är en klassiker i Textstorlek: 25 löjligt nyttiga nyttigheter Rena hälsobomberna, inget knussel. Vissa födoämnen är nästan för nyttiga för sitt eget bästa. Ät dem, nu! 1. Ägg är fullpackade med nyttiga näringsämnen. Bland

Läs mer

KRYDDA MED MER ENERGI OCH NÄRING

KRYDDA MED MER ENERGI OCH NÄRING KRYDDA MED MER ENERGI OCH NÄRING Hej! Den här lilla receptsamlingen innehåller enkla inspirerande rätter gjorda med Nutrison Powder. Alla recept är beräknade på en portion om ej annat står angivet. Nutrison

Läs mer

Complete Balance Frågor&Svar

Complete Balance Frågor&Svar Complete Balance Frågor&Svar F1: Vad skiljer Complete Balance från andra måltidsersättningar? S: Vår filosofi är enkel; ingredienser av bästa möjliga kvalitet = resultat av bästa möjliga kvalitet. Vår

Läs mer