INLÄRNING AV GUNGAN. Av Marie Hansson

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "INLÄRNING AV GUNGAN. Av Marie Hansson"

Transkript

1 INLÄRNING AV GUNGAN Av Marie Hansson Det balanshinder som rör på sig heter Gungbrädan i reglerna, men kallas i folkmun för gungan eller vippan. Det är definitivt en utmaning för många hundar och kan ta väldigt lång tid att acceptera för det ekipage som råkat göra misstag i inlärningen. Genom åren har jag samlat på mig många knep. Egentligen är det emot hundens instinkt att lita på ett underlag som är ostabilt! De flesta hundar vill spontant hoppa av om de känner att gungan försvinner under dem. Om det dessutom slamrar när gungan slår i marken, gör det hela situationen ännu mer skrämmande. Reglerna Inte nog med att det är ett hinder som kräver mycket omsorg i träningen för att besegras, reglerna har dessutom en del att säga till om som komplicerar träningen. Det finns nämligen två krav på samma gång på just detta hinder. Hunden ska vidröra kontaktfältet på nedfarten innan den får kliva av (men det gäller förstås även de två andra balanshindren; balansbommen och A-hindret). Men utöver det ska också gungbrädan vara ordentligt nere, ha träffat marken, innan hunden får lämna hindret. Om hunden fuskar här och hoppar av för tidigt kan den alltså på ett ögonblick få 10 fel! Ont Om en hund råkar ha ont någonstans, till exempel i ryggen (vilket är ett vanligt dolt fel ), blir upplevelsen av en gunga som slår i underlaget extra obehaglig. Hindret vibrerar ganska mycket i det läget och vibrationen återplantas förstås i hundens kropp, där den står med alla fyra tassarna på brädan. Det är lätt att tänka sig hur hemskt det måste kännas om man redan har ont, när kroppen rister till av landningen mot marken. För många år sedan hade jag en hund som i början hade svårt att acceptera gungbrädan, men så småningom tog hon det onda med det goda (som talesättet är) och godtog det hindret bland de övriga, som hon ansåg roliga. Men ibland fick hon återfall och ville inte ta gungan eller gjorde den i ultrarapid. Först blev jag förbryllad, men då jag lät undersöka henne visade det sig att hon hade ont i ryggen. Sedan blev det beteendet ett tecken för mig att hon inte mådde bra. Det hände också att hon vägrade göra gungan när hon hade ont i halsen. Den var helt enkelt hennes syndabock när hon inte var i form! Och en bra varningssignal till mig! Tonsillerna togs bort, hennes kropp blev starkare med rätt behandling och efter de två första inledande tävlingsåren hade hon inte längre några problem av den sorten. Hon blev sen Årets Agilityhund i Sverige tre år i rad. Tålamod Tränaren måste helt enkelt ha mängder av tålamod med det här hindret. Att jäkta på processen kan ställa till mycket bekymmer. Självklart är olika hundar olika känsliga och de riktigt, riktigt arbetssugna accepterar mer i glädjen av att få jobba! Att börja med en alltför ung hund är att riskera problem. Är den för ivrig är risken stor att den inte har tålamod att behärska sig. Den kanske också rent fysiskt inte har full kroppskontroll och det är förstås något som definitivt talar emot att utmanas med balansarbete som kräver fokus. 1

2 Jag tycker att det är rimligt att man börjar lära den unga hunden klättra på lägre och stabila föremål ute i naturen medan motoriken fortfarande utvecklas. När det är dags och hunden är mogen för riktiga agilityhinder är det balansbommen och A-hindret som ska vara inledningen, för de är stabila och står stilla! När hunden lärt sig hur man ska fokusera på kontaktfälten på slutet på dem, är det dags att börja med gungan. Man måste vara två personer, en som hanterar gungan och en som hanterar hunden. Hunden kan gärna ha en sele, så slipper man hålla den i halsbandet. Det är betydligt behagligare för hunden att bli hållen runt bröstkorgen än i halsen. Sedan gäller: massor med godis, gärna en klicker och det största berömmet som finns, för att finna stunden på gungan positiv! Hunden måste stanna på en plats efter mitten där brädan slår över, där ska den stå och njuta av beröm och godis medan brädan sakta och försiktigt förs ner till marknivå. Väljer hunden att sitta eller ligga är det förstås helt ok, reglerna bryr sig inte. När gungan landat på marken låter man hunden gå nerför och sikta mot kontaktfältskanten, som den då ska känna igen från balansbommen. Platsen ser precis likadan ut på gungan, för brädan är lika bred och har samma lutning som balansbommen, när den slagit ner på marken. Belöna hunden som vanligt för att den beter sig vid kontaktfältskanten som den blivit lärd att göra. Sedan repeterar man detta ett antal gånger och låter successivt brädan röra sig fortare och fortare för varje gång. Berömmets tajming Jag tjatar ofta i text och på mina lektioner om att man måste tajma berömmet. Berömma i just det ögonblicket när hunden är duktigast, för att den ska förstå vad vi är ute efter. Precis när hundens huvud passerar genom däckets hål. Precis när hunden går runt den slalompinne man önskade. Med detta hinder är förstås det speciella ögonblicket när gungan rör på sig, just då är det allra svårast! Då ska hunden ha det största berömmet någonsin! Men är det någon gång som hundägaren verkar ha svårt att följa mitt råd, är det just med gungan. Människan verkar vara minst lika spänd som hunden och är så otroligt lättad när hunden äntligen trampar mark igen, så det blir DÅ som människan riktigt exploderar i en äkta glädjescen! När berömmet kommer EFTERÅT blir förstås hunden övertygad om att den ska skynda sig av från gungan så fort som möjligt, människan verkar ju vara gladast då! Med andra ord blir felplacerat beröm väldigt motsägelsefullt! Vi motarbetar den positiva känslan och trygghet på gungan, när vi är restriktiva i vårt uttryck när hunden är uppepå och stormande glada när hunden är på marken. Det är istället nödvändigt att spela teater på ett översvallande sätt för att övertyga hunden om att det är riktigt trevligt att stå på gungan och känna den röra sig. Är man flera personer som berömmer, desto bättre. Mata med de godaste godbitarna och gör allt för att få just de där sekunderna att glänsa av glädje. Titta på hundens svans om du lyckas, är den höjd är det bra, viftar den har du verkligen gjort ett bra jobb! Extra hjälp En extra hjälp för att öka tryggheten kan vara att lägga en vikt filt eller kudde under gungbrädans yttre ände. När den träffar marken gör den det garanterat mjukt och ljudet dämpas. 2

3 En annan hjälp på vägen, speciellt om hunden som står på gungan är tung, är att ställa ett bord (kanske ett agilitybord) under bortre änden på brädan. Då går gungan inte ner hela vägen, utan stannar på bordsnivån. Det blir en mycket kortare luftfärd och det blir mindre tungt för medhjälparen som inte måste hålla emot hela hundens tyngd hela vägen ner till marken. Så småningom måste hunden ändå göra hela luftfärden, men att börja med något lättare kan alltid vara smart med en känslig hund. Ett knep för medhjälparen är annars att efter ett tag skifta från placeringen vid sidan till att stå bakom hunden vid uppgången på gungan. När hunden passerat och närmar sig mitten, placerar man en fot på brädan för att hålla emot. Sedan böjer man sig ner och tar emot brädan med händerna, när hunden väger över den. På det sättet kan man reglera farten och kraften, utan att hunden egentligen tänker på att den får hjälp. Detta gör det också lättare att jobba bort hjälpen senare. Förebyggande träning Givetvis kan man förebygga olustkänslor genom att förbereda hunden inför sin första gungträning. Och nu menar jag med annat än olika typer av balansträning, som jag skrev om i början. Dels kan man redan när hunden är en liten valp (och lätt att lyfta), placera den på gungans mitt och leka gungeli-gung. Självklart måste man ha en sele på valpen som gör att man kan hålla den riktigt stadigt, så den står stilla. Man behöver också en medhjälpare som kan reglera gungan, medan man själv kan ha totalt fokus på valpens upplevelse, böja sig framåt, prata och gulla och se till att det blir en riktigt trevlig stund medan gungan förs upp och ner, fram och tillbaka, inom ett spann på ca 30 cm. Man kan också träna på annat som rör sig. Bara att gå på en pontonbrygga som flyter på vattnet är en spännande upplevelse, som är lagom odramatisk för att ge hunden en bra erfarenhet. Men är man ambitiös och vill ge hunden positiva erfarenheter av annat innan gungbrädan, kan man lära hunden att sätta tassarna på en skateboard eller en kort och bred planka med ett litet runt vedträd under. Det rör på sig, men hunden är nära marken. Balansbollsträning är en ny aktivitet som man kan lära sig på kurs. Där lär sig hunden kroppskontroll och att parera när underlaget rör sig. Sådant fungerar på unga hundar också. En annan idé är att placera sig och den unga hunden (kan förstås också göras med en ängslig vuxen hund) bredvid en gunga som en rutinerad hund tränar på. Vid varje smäll som sker när den slår i backen ska hunden som är åskådare belönas massor. Tanken är att den ska associera ljudet och det eventuella slamret med godis och beröm. Vi kan inte heller förneka att det kan påverka hunden positivt att titta på en rutinerad hund som med glädje och erfarenhet hanterar gungan. När man tränar annat Eftersom vi absolut inte vill att en hund på egen hand ska råka hamna på gungan och ensam bli utsatt för upplevelsen att den brakar över, måste vi förhindra det på alla sätt vi kan. Även om hunden tränar andra hinder på banan, kanske den inte är redo att hantera gungan på egen hand. Eftersom en lös hund alltid kan smita iväg i ett ögonblick när man inte är beredd, är det säkraste att spärra gungan från att slå över obehindrat. Det finns idag gungor som man kan 3

4 köpa, där man länkar fast gungan i båda ändar, så att den inte kan röra sig från sitt neutrala vågräta läge. Men i andra fall kan man placera ett bord eller en stol under gungans bortre ände, så att om hunden kliver upp, så kan inte brädan slå över längre än till stolsitsen eller bordsskivan. Ett annat alternativ är att helt enkelt välta omkull gungan så att den ligger ner på sidan på marken. De flesta gungproblemen bygger på oerfarna hundar som strövat iväg på egen hand och själv testat hinder, vilket har skrämt dem rejält. Egna namn Jag är en förespråkare av att använda olika namn på olika hinder. Det är för att jag anser att ju mer information vi kan ge en hund, desto bättre. I fallet med gungbrädan är det extra viktigt. Om föraren bestämmer sig för att använda samma namn på både gungan och balansbommen så kommer det att vara som bäddat för missförstånd! När hunden hör ordsignalen, kommer den inte veta om det är ett hinder som står stilla eller som rör på sig! Balansens uppfart och gungan är nämligen lika långa, lika breda och har samma vinkel. Nerifrån ser inte hunden om det finns en fortsättning på balansbommen, eller om det slutar i ingenting, som med gungan! Hundar som inte lyssnat ordentligt, eller förare som använder samma ord för bägge hindren kan få följande effekt. Hunden tvekar och rör sig långsamt på väg uppför uppfarten på balansbommen. Den är osäker på om hindret kommer börja röra på sig och om det tar slut där uppe! På gungan kan ett annat problem uppkomma för en ivrig hund. Hunden kommer som skjuten ur en kanon och rusar uppför gungan. Den tror att det är en balansbom och fortsätter glatt rakt fram där änden tar slut! Hunden far som en projektil genom luften och kan lätt skada sig. Olika gungor Olika gungor beter sig olika. De låter olika, de känns olika, de ser olika ut. Gör hunden den tjänsten att du tränar den på olika gungor för att ge den bred erfarenhet. Åk runt till olika klubbar och testa deras gungor innan du börjar tävla. Massor med uppmuntran och godis för att klara av en ny gunga, gör hunden säkrare och tryggare, vilket i förlängningen gör den snabbare. Med en liten hund som väger lite är det extra känsligt eftersom en sådan hund måste våga ta sig långt ut för att kunna väga över gungan. Den hunden måste lära sig att känna efter när den ska bromsa och när den ska gå lite till för att hitta stället där den slår över. Givetvis är målet för en tävlande förare att hunden ska göra gungan så snabbt som möjligt. Därför är det ett bra inlärningsknep att lära hunden sikta mot kontaktfältets bortre kant, det ger hunden ett mål framåt. Men det får ju inte bli på bekostnad av hundens säkerhet. Väger hunden lite mer kommer smällen i backen bli kraftigare, ju längre fram på gungan hunden är. En större kraft i smällen drabbar hundens kropp lite hårdare. Belöna ett beteende som du tycker verkar optimalt, med hänsyn taget till tid och hundens säkerhet. Snart lär sig hunden rutinen att göra likadant varje gång, med hänsyn taget till den individuella gungan förstås. 4

5 Kört fast Ibland känns det ändå som att man kör fast med vissa hundar. Hunden visa kanske tydligt att den ogillar gungan. Det handlar antagligen om en känslig typ av hund. (Jag förutsätter att man genom undersökningar uteslutit att hunden kan ha ont.) Det första man ska tänka på är att ha en käck och konsekvent attityd i träningen. Din känsla smittar ju av sig på hunden! Visa med ditt kroppsspråk och din röst att du tror på hunden och att du vet att det kommer gå bra. Jobba envist igenom hindret, men låt hunden omedelbart efteråt få göra sitt favorithinder, till exempel en tunnel. Lär den att om den biter ihop och kämpar sig igenom det jobbiga, så blir följden att få rusa fort och känna eufori efteråt. När man tränat i veckor eller kanske månader och trots vältajmat stort beröm och godis på gungan ändå inte fått det önskade resultatet, att hunden tycker gungan är trevlig, är det alltså tillåtet att låta hunden uppleva belöningen efteråt. Och på det här stadiet är det ju vad som saknas, att hunden ska se gungan i ett större sammanhang. Märka att den föregås och följs av trevliga hinder, att man får ta det onda med det goda. Jag har haft en hund som kämpade sig igenom gungan, men efter lång träning ändå inte kunde släppa på fart och få självförtroende. För hennes del blev genombrottet att jag en dag i köket insåg att hon var galen i vispgrädde. När jag tog med mig vispgrädde till träningen blev hon plötsligt som ombytt. Hon ville väldigt gärna göra gungan, som var det enda hindret som gav den belöningen. Hon gjorde gungan koncentrerat och snabbt, för hon visste att provsmakningen kom på nedersta änden av kontaktfältet. När jag började träningstävla hade jag med mig vispgrädde i en plastpåse i fickan och tog fram på banan när hon lyckats göra gungan bra. Sedan sprang vi av banan och hon fick slicka i sig njutningen utanför ringbandet. När vi började tävla på riktigt hade jag fortfarande plastpåsen i fickan, men hon fick den efter målgång. För hennes del var det motivationen som fick knuten att släppa. Sammanfattning Gungan är en utmaning för många, men med rätt tänk och med bra förberedelser behöver det inte vara så svårt! BOKTIPS: Marie Hansson: Agility - på enkelt vis. Förlag Jycke-Tryck AB, ISBN:

Running contacts Trendigt, lockande - men svårare än det ser ut

Running contacts Trendigt, lockande - men svårare än det ser ut Running contacts Trendigt, lockande - men svårare än det ser ut Av Marie Hansson Just nu talas det mycket i agilityvärlden om running contacts. Man ser framför sig de hundar som i absolut högsta fart rusar

Läs mer

Den tar slut i tomma intet, den rör sig och den låter GUNGBRÄDAN. Av Emelie Johnson Vegh & Eva Bertilsson Publicerad i Canis 2004

Den tar slut i tomma intet, den rör sig och den låter GUNGBRÄDAN. Av Emelie Johnson Vegh & Eva Bertilsson Publicerad i Canis 2004 Den tar slut i tomma intet, den rör sig och den låter GUNGBRÄDAN Av Emelie Johnson Vegh & Eva Bertilsson Publicerad i Canis 2004 För en utförlig steg-för-steg-beskrivning, med bilder, läs vår bok Agility

Läs mer

NÄR HUNDEN INTE ÄR MED PÅ NOTERNA - agilityträning för omotiverade hundar

NÄR HUNDEN INTE ÄR MED PÅ NOTERNA - agilityträning för omotiverade hundar NÄR HUNDEN INTE ÄR MED PÅ NOTERNA - agilityträning för omotiverade hundar Av Marie Hansson Det finns så många olika typer av problem som kan dyka upp i hundträning. När det gäller den heta trendsporten

Läs mer

Copyright Svenska Råttsällskapet (SRS) och Cia Brändefors www.srs.st

Copyright Svenska Råttsällskapet (SRS) och Cia Brändefors www.srs.st Agility för alla! Av Cia Brändefors Så där går det. Ge henne lill-fingret så tar hon hela handen. Från en liten darrig novis har jag gått och blivit kaxig och tror att jag är as-duktig på agility. Skyll

Läs mer

Hundlära En grund att se från, av Mikael Wilmarsgård

Hundlära En grund att se från, av Mikael Wilmarsgård 1 Hundlära En grund att se från, av Förstärkning genom belöning, korrigering och förväntan är vägarna vi använder i traditionellträning. Men vad förstärker vi egentligen? Beroende på vart, när och hur

Läs mer

AGILITYMÄSSIG TRÄNING

AGILITYMÄSSIG TRÄNING AGILITYMÄSSIG TRÄNING Av: Eva Bertilsson och Emelie Johnson Vegh, publicerad i Canis 2007 Agility är en intensiv och dynamisk hundsport, där både förare och hund behöver kunna kombinera precision och koncentration

Läs mer

En olydig valp. Publicerat med tillstånd Puzzel på valpkurs Text Isabelle Halvarsson Bild Margareta Nordqvist Bonnier Carlsen 2011

En olydig valp. Publicerat med tillstånd Puzzel på valpkurs Text Isabelle Halvarsson Bild Margareta Nordqvist Bonnier Carlsen 2011 En olydig valp Det var en varm dag fram på höstkanten. I en bil satt den lilla jack russell-valpen Puzzel. Hon var en terrier och rätt så envis av sig. När dörren öppnades slank hon snabbt ut. Tyst som

Läs mer

SLALOM FEL PÅ SLUTET. Av Marie Hansson

SLALOM FEL PÅ SLUTET. Av Marie Hansson SLALOM FEL PÅ SLUTET Av Marie Hansson Den här artikeln ska handla om olika orsaker till att en hund lämnar slalomhindret för tidigt. Det sker både med oerfarna och erfarna hundar och orsakerna kan skilja

Läs mer

Kombinationer och banor i agilityträningen

Kombinationer och banor i agilityträningen Kombinationer och banor i agilityträningen av Emelie Johnson Vegh och Eva Bertilsson, publicerad i Canis 2012 En av de saker som gör agility så fantastiskt roligt är den ständiga variationen. Ingen tävlingsbana

Läs mer

Vad händer efter klick? Av Eva Bertilsson och Emelie Johnson Vegh, publicerad i Canis 2004

Vad händer efter klick? Av Eva Bertilsson och Emelie Johnson Vegh, publicerad i Canis 2004 Vad händer efter klick? Av Eva Bertilsson och Emelie Johnson Vegh, publicerad i Canis 2004 För den klickerkloka hunden betyder klick som bekant två saker. För det första talar klicket om att belöning är

Läs mer

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE INNEBANDY

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE INNEBANDY KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE Denna cd-romskiva vänder sig främst till er som är tränare inom barn- och ungdomsidrotten. Vår förhoppning är att ni använder er av materialet i er träning

Läs mer

E N K U N S K A P S T I D N I N G F Ö R A K T I V A H U N D Ä G A R E. Nr. 1/11 Årgång 14. Canis - vi förändrar hundvärlden! www.canis.

E N K U N S K A P S T I D N I N G F Ö R A K T I V A H U N D Ä G A R E. Nr. 1/11 Årgång 14. Canis - vi förändrar hundvärlden! www.canis. E N K U N S K A P S T I D N I N G F Ö R A K T I V A H U N D Ä G A R E Nr. 1/11 Årgång 14 Canis - vi förändrar hundvärlden! www.canis.se Planera din traning - men hur`? o Text & foto: Asa Jakobsson BETEENDE

Läs mer

Klickerövningar för förare utan hund! Av Eva Bertilsson och Emelie Johnson Vegh, publicerad i Agilitybladet 2003, här något omstrukturerad.

Klickerövningar för förare utan hund! Av Eva Bertilsson och Emelie Johnson Vegh, publicerad i Agilitybladet 2003, här något omstrukturerad. Klickerövningar för förare utan hund! Av Eva Bertilsson och Emelie Johnson Vegh, publicerad i Agilitybladet 2003, här något omstrukturerad. När du tränar din hund är det som bekant viktigt att du delar

Läs mer

Lär hästen sänka huvudet!

Lär hästen sänka huvudet! Lär hästen sänka huvudet! Text: Sven Forsström Foto: Inger Lantz Som ryttare vill man också att hästen ska tugga på bettet och skumma kring munnen, eftersom det är ett tydligt tecken på att hästen är avspänd

Läs mer

Fjärrdressyrhalsband med sprej. Dressyrhandbok

Fjärrdressyrhalsband med sprej. Dressyrhandbok Fjärrdressyrhalsband med sprej Dressyrhandbok Tack för att du har valt märket PetSafe. Du och ditt husdjur är värda ett kamratskap som inkluderar minnesvärda ögonblick och en ömsesidig förståelse. Våra

Läs mer

Träningsläge. copyright 2007, Maria Hagström, Skogsborgs Gård HB

Träningsläge. copyright 2007, Maria Hagström, Skogsborgs Gård HB Träningsläge Har du kul när du tränar lydnad? Har du din hunds fulla uppmärksamhet? Många, jag träffat, speciellt bruksförare tycker att lydnaden är tråkig. Eftersom nästan halva poängen på bruksprov består

Läs mer

Träna med hantlar 1 RG

Träna med hantlar 1 RG Träna med hantlar 1 RG Hantlar med handtag är bra för tetraplegiker. Hantelträning är förmodligen en av de äldsta formerna av träning men också en av de mest effektiva om man snabbt vill utveckla styrka.

Läs mer

Alvas önskehund. Susanne Pelger. Kalvö Förlag

Alvas önskehund. Susanne Pelger. Kalvö Förlag Alvas önskehund Susanne Pelger Kalvö Förlag 2013 Kalvö Förlag och Susanne Pelger Utgiven av Kalvö Förlag Omslag: Emilia Nilsson Tryckt hos LaserTryck AB, Stockholm ISBN 978-91-637-3917-0 Bokens hemsida:

Läs mer

Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom

Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom Gör övningarna i den takt som känns bäst för dig. Skippa övningar som inte känns bra eller som du får mer ont av. Du ska känna dig pigg efter programmet! 1. Övningar

Läs mer

Aktivering. Här har du fyra aktiverings former att "leka" med: Nosarbete Inlärning Problemlösning Balansträning

Aktivering. Här har du fyra aktiverings former att leka med: Nosarbete Inlärning Problemlösning Balansträning Aktivering De flesta hundägare är väldigt duktiga på att ge sin hund tillräckligt med motion, de går promenader, joggar, cyklar och låter hunden leka med sina kompisar osv Men ibland glöms den mentala

Läs mer

Träningsprogram för att bli av med tvångssyndrom

Träningsprogram för att bli av med tvångssyndrom Träningsprogram för att bli av med tvångssyndrom Programmet bygger på Kognitiv biobeteendeterapeutisk självhjälpsmanual för tvångssyndrom av Jeffrey Schwartz. Texten har översatts av Susanne Bejerot. Texten

Läs mer

Barn kräver väldigt mycket, men de behöver inte lika mycket som de kräver! Det är ok att säga nej. Jesper Juul

Barn kräver väldigt mycket, men de behöver inte lika mycket som de kräver! Det är ok att säga nej. Jesper Juul Vi har en gammal föreställning om att vi föräldrar alltid måste vara överens med varandra. Men man måste inte säga samma sak, man måste inte alltid tycka samma sak. Barn kräver väldigt mycket, men de behöver

Läs mer

Kan Du Hundspråk? En Frågesport

Kan Du Hundspråk? En Frågesport Kan Du Hundspråk? En Frågesport Hundar kommunicerar främst genom kroppsspråk, lukt och läten. Det är en bra idé att lära sig grunderna inom detta område för att kunna förstå hunden bättre. Testa att svara

Läs mer

Vardagsträning är friskvård för hundar i alla åldrar. Text & foto:birgit Hillerby

Vardagsträning är friskvård för hundar i alla åldrar. Text & foto:birgit Hillerby Vardagsträning är friskvård för hundar i alla åldrar. Text & foto:birgit Hillerby Det är aldrig för tidigt att börja träna och heller aldrig för sent. Grundträning är viktigt för alla hundar. Överstiger

Läs mer

Det är lättare att lura hjärnan än kroppen

Det är lättare att lura hjärnan än kroppen Det är lättare att lura hjärnan än kroppen Från mivida 2013-03-12 15:18 Susanne Wolmesjö vill ha mer rörelse i skolan. Men hon tänker inte i första hand på extra idrotts- eller friskvårdstimmar. Nej, hon

Läs mer

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen PDF-version Kapitel Förebyggande träning Ergonomi / Förebyggande träning Viktigt att veta innan du startar Förebyggande träning För att du ska få maximal effekt

Läs mer

Innan nicken. Nickteknik

Innan nicken. Nickteknik Innan nicken Titta upp före du får bollen så du ser alternativen för pass eller avslut Du ser hur och vart du ska nicka och vilken typ av nick du ska använda Vid nick mot mål ser du målvaktens position

Läs mer

Fair play. Jag är en Fair play spelare genom att:

Fair play. Jag är en Fair play spelare genom att: Fair play Fotboll handlar om glädje! Det ska vara delad glädje alla ska få vara med på lika villkor. Fair Play handlar om att främja goda värderingar, sprida kunskap och motarbeta kränkningar inom fotbollen.

Läs mer

Foto: Peter Zachrisson/Zmedia. Henrik Ankarcrona. Mental träning & prestation

Foto: Peter Zachrisson/Zmedia. Henrik Ankarcrona. Mental träning & prestation Foto: Peter Zachrisson/Zmedia Henrik Ankarcrona Mental träning & prestation I n n e h å l l s f ö r t e c k n i n g INTRODUKTION sid 3 Problembeskrivning sid 3 Syftet med arbetet sid 3 Frågeställning sid

Läs mer

Rallylydnad. Rallylydnad 2012.indd 1 2012-11-19 15:30:34

Rallylydnad. Rallylydnad 2012.indd 1 2012-11-19 15:30:34 Rallylydnad Rallylydnad 2012.indd 1 2012-11-19 15:30:34 Sporten för alla Det här är en hundsport för alla, till skillnad från många andra hundsporter som passar bättre för vissa typer av hundar och deras

Läs mer

UPPVÄRMNINGSSTRETCH I DET HÄR KAPITLET FINNS DET 14 UPPVÄRMNINGSÖVNINGAR: Stående sidoböj (se sidan 22) Armsväng (se sidan 23)

UPPVÄRMNINGSSTRETCH I DET HÄR KAPITLET FINNS DET 14 UPPVÄRMNINGSÖVNINGAR: Stående sidoböj (se sidan 22) Armsväng (se sidan 23) UPPVÄRMNINGSSTRETCH Stretchövningarna i det här kapitlet värmer upp dina leder och muskler på minsta möjliga tid. Om du arbetar dig igenom programmet tillför du energi till kroppen och kommer igång på

Läs mer

Insekternas värld Jorden i fara, del 1. KG Johansson

Insekternas värld Jorden i fara, del 1. KG Johansson Insekternas värld Jorden i fara, del 1 KG Johansson SMAKPROV Publicerad av Molnfritt Förlag Copyright 2014 Molnfritt Förlag Den fulla boken har ISBN 978-91-87317-31-6 Boken kan laddas ned från nätbutiker

Läs mer

Att åka snabbt på skidor

Att åka snabbt på skidor SKI TEAM SWEDEN SPEEDSKI Klubbpaketet Del 3 Att åka snabbt på skidor Observera Svenska skidförbundets speedskisektion och författaren till detta klubbpaket tar inget ansvar för olyckor som inträffar när

Läs mer

Strandträning med funktionella övningar

Strandträning med funktionella övningar Strandträning med funktionella övningar Arbeta under 45 sekunder vid varje övning. Den första löpövningen kan du utföra under 1-2 minuter. När du arbetar med en sida i taget kan du arbeta växelvis med

Läs mer

Utdrag ur SRI:s böcker. Hundägarutbildning. Målbildsträning. ORD-inlärning och träning av allmän- och tävlingslydnad.

Utdrag ur SRI:s böcker. Hundägarutbildning. Målbildsträning. ORD-inlärning och träning av allmän- och tävlingslydnad. Utdrag ur SRI:s böcker Hundägarutbildning Målbildsträning ORD-inlärning och träning av allmän- och tävlingslydnad av Inki Sjösten Copyright SRI Publication AB - 2011 1 Helheten - träningsförloppet God

Läs mer

Personspår. Enkla grunder av Mikael Wilmarsgård

Personspår. Enkla grunder av Mikael Wilmarsgård Personspår Enkla grunder av Mikael Wilmarsgård Vad är personspåret för hunden? Innan vi tränat hunden till något så kan vi konstatera att hunden har ett välutvecklat luktsinne. Om hunden inte hittar ett

Läs mer

Träningsprogram för att förstärka ett önskvärt beteende hos små barn

Träningsprogram för att förstärka ett önskvärt beteende hos små barn Åtgärder för aggressiva/trotsiga små barn Ett samverkansprojekt mellan barnpsykiatri och skola Träningsprogram för att förstärka ett önskvärt beteende hos små barn Varje gång barnet gör på ett visst sätt

Läs mer

Steg 2 Lägg ner den stora tärningen i lådan. Vad noga med att öppningen på den stora tärningen är neråt.

Steg 2 Lägg ner den stora tärningen i lådan. Vad noga med att öppningen på den stora tärningen är neråt. Exploderande tärning En tärning inuti lådan blir till flera små träningar. Steg 1 Lägg det åtta små tärningarna i den stora tärningen. Steg 2 Lägg ner den stora tärningen i lådan. Vad noga med att öppningen

Läs mer

någonting annat som den tycker om. Använd din fantasi. En hund som alltid får samma belöning, lär sig detta snabbt och kan då göra ett överslag om

någonting annat som den tycker om. Använd din fantasi. En hund som alltid får samma belöning, lär sig detta snabbt och kan då göra ett överslag om Det är viktigt att ge valpen en så bra start som möjligt. Så det kan vara av värde att planera lite innan man får hem valpen. Är man fler i hemmet så är det klokt att redan ha klart för sig vilka regler

Läs mer

Sommarträning utomhus Tips på träningspass

Sommarträning utomhus Tips på träningspass Sommarträning utomhus Tips på träningspass Träna tufft utomhus utan redskap Att träna utomhus sommartid är ett härligt sätt att njuta av naturen medan man får dagens träning gjord. Man behöver inte träna

Läs mer

Ellie och Jonas lär sig om eld

Ellie och Jonas lär sig om eld Ellie och Jonas lär sig om eld Ellie och Jonas lär sig om eld Textbearbetning: Boel Werner Illustrationer: Per Hardestam 2005 Räddningsverket, Karlstad Enheten för samhällsinriktat säkerhetsarbete Beställningsnummer:

Läs mer

Vägen till en NY RelationsBlueprint...

Vägen till en NY RelationsBlueprint... Vägen till en NY RelationsBlueprint... Kommer du ihåg... sist gick vi igenom den viktigaste delen som kontrollerar din lycka, framgång och tillfredsställelse i kärleksfulla och passionerade relationer

Läs mer

Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch

Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch Introduktion Detta pass innehåller ett antal styrkeövningar som du kan göra hemma utan någon särskild utrustning. De flesta övningarna är för ben och bålstabilitet,

Läs mer

Grundläggande simning

Grundläggande simning Grundläggande simning En del av charmen med simning är den variation den erbjuder. I alla fyra simsätten gäller det att driva sig själv genom vattnet så effektivt som möjligt. Då är det inte överraskande

Läs mer

Krafter. Jordens dragningskraft, tyngdkraften. Fallrörelse

Krafter. Jordens dragningskraft, tyngdkraften. Fallrörelse Krafter 1 Krafter...2 Jordens dragningskraft, tyngdkraften...2 Fallrörelse...2 Repetera lutande plan...3 Friktion...4 Tröghet...5 Tröghet och massa...6 Tyngdpunkt...6 Ta reda på tyngdpunkten för en oregelbunden

Läs mer

Valp lite tips på övningar

Valp lite tips på övningar Valp lite tips på övningar Våra hundar är inga tankeläsare. De vill precis som vi ha tydliga direktiv om vad de ska göra. Visserligen mår de bra av att tänka själva och jobba fram ett beteende som är positivt

Läs mer

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE FOTBOLL

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE FOTBOLL KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE Denna cd-romskiva vänder sig främst till er som är tränare inom barn- och ungdomsidrotten. Vår förhoppning är att ni använder er av materialet i er träning

Läs mer

Protokoll från Svenska Brukshundklubbens konferens för agilitydomare 17-18 november 2001 på Scandic Hotel i Upplands-Väsby.

Protokoll från Svenska Brukshundklubbens konferens för agilitydomare 17-18 november 2001 på Scandic Hotel i Upplands-Väsby. Protokoll från Svenska Brukshundklubbens konferens för agilitydomare 17-18 november 2001 på Scandic Hotel i Upplands-Väsby. Närvarande domare: Magne Alden Gunnar Andersson, SKK/LAF Anders Bergkvist Anders

Läs mer

GRUPP 1 JETLINE. Åk, känn efter och undersök: a) Hur låter det när tåget dras uppför första backen? Vad beror det på? (Tips finns vid teknikbordet)

GRUPP 1 JETLINE. Åk, känn efter och undersök: a) Hur låter det när tåget dras uppför första backen? Vad beror det på? (Tips finns vid teknikbordet) GRUPP 1 JETLINE a) Hur låter det när tåget dras uppför första backen? Vad beror det på? (Tips finns vid teknikbordet) b) Var under turen känner du dig tyngst? Lättast? Spelar det någon roll var i tåget

Läs mer

Lektion på Gröna Lund, Grupp 1

Lektion på Gröna Lund, Grupp 1 Lektion på Gröna Lund, Grupp 1 Jetline Tåget är 9,2m långt. Hur lång tid tar det för tåget att passera en stolpe? Hur fort går tåget? Var under turen tror du att känner man sig tyngst? Lättast? Om du har

Läs mer

tentasalen Spökena i Agrara TransLingvistiska AllmänSpexeriet Skövde presenterar ett minispex för SACO-mässan 1998: Jessika Torheden och Anders Juhlin

tentasalen Spökena i Agrara TransLingvistiska AllmänSpexeriet Skövde presenterar ett minispex för SACO-mässan 1998: Jessika Torheden och Anders Juhlin ATLAS 2 1998 - minispex Spökena i tentasalen - Sida 1 av 8 Agrara TransLingvistiska AllmänSpexeriet Skövde presenterar ett minispex för SACO-mässan 1998: Spökena i tentasalen av Jessika Torheden och Anders

Läs mer

Rapport. Vilka modeller har förarna beskrivit?

Rapport. Vilka modeller har förarna beskrivit? Rapport Här handlar det om att hunden ska ta sig fram själv i skogen och springa mellan två förare. Därför bör hunden vara viltren, självständig, älska att springa och ha hög koncentrationsförmåga. Hunden

Läs mer

FATTA BESLUT (håll fast vid det, lita på det) = DETTA SKAPAR VARAKTIG FÖRÄNDRING. Det här gäller all förändring! Mat, rökning, golf etc.

FATTA BESLUT (håll fast vid det, lita på det) = DETTA SKAPAR VARAKTIG FÖRÄNDRING. Det här gäller all förändring! Mat, rökning, golf etc. Tänk i golf. Cai Nilsson Som människor styrs vi av inlärda vanor och mönster, att bryta dessa gör oss osäkra och otrygga. (matvanor, rökning, motion osv..) Dessa måste brytas och ersättas med nya för att

Läs mer

Vem är jag i skolan? Om elevers sökande efter identitet. Hur uppfattas jag av andra genom mitt kroppsspråk och attityd?

Vem är jag i skolan? Om elevers sökande efter identitet. Hur uppfattas jag av andra genom mitt kroppsspråk och attityd? Vem är jag i skolan? Om elevers sökande efter identitet. Hur uppfattas jag av andra genom mitt kroppsspråk och attityd? Ju mer vi lär barnen om det icke- verbala språket, kroppsspråket, desto skickligare

Läs mer

FRÄMRE KNÄSMÄRTA (PATELLOFEMORALT SMÄRTSYNDROM) REHABILITERINGSPROGRAM VID FRÄMRE KNÄSMÄRTA (PATELLOFEMORALT SMÄRTSYNDROM) INLEDANDE FAS DAG 1 14

FRÄMRE KNÄSMÄRTA (PATELLOFEMORALT SMÄRTSYNDROM) REHABILITERINGSPROGRAM VID FRÄMRE KNÄSMÄRTA (PATELLOFEMORALT SMÄRTSYNDROM) INLEDANDE FAS DAG 1 14 REHABILITERINGSPROGRAM VID FRÄMRE KNÄSMÄRTA (PATELLOFEMORALT SMÄRTSYNDROM) INLEDANDE FAS DAG 1 14 MÅLSÄTTNING Reducera eller ta bort all provocerande belastning av skadad vävnad. Öka cirkulationen av ledvätska

Läs mer

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen PDF-version Kapitel Rehabiliterande träning / Viktigt att veta innan du startar Din skada ska vara anmäld till försäkringskassan om du skadat dig på jobbet. Innan

Läs mer

Träna upp din styrka på ett roligt och effektivt sätt med. Inspirationsguide med 6 (givande/effektiva/bra) basövningar

Träna upp din styrka på ett roligt och effektivt sätt med. Inspirationsguide med 6 (givande/effektiva/bra) basövningar Träna upp din styrka på ett roligt och effektivt sätt med GYMBOLLEN Inspirationsguide med 6 (givande/effektiva/bra) basövningar Viktigt att tänka på innan träning Det är väldigt viktigt att du andas normalt

Läs mer

Seniorsportutrustning

Seniorsportutrustning Seniorsportutrustning från Lappset Övningar Träning är viktigt för att vi ska fungera i vardagen, både för unga och gamla. Med stigande ålder försämras framför allt balansen men vi blir även stelare i

Läs mer

Utfallssteg. K. Ekelöf, H. Östlund

Utfallssteg. K. Ekelöf, H. Östlund Cirkelträning Utfallssteg Tag ett steg framåt med främre knät i 90 graders vinkel, stanna strax ovanför marken med det bakre knät. Tag därefter ett nytt steg med andra benet. Det främre benets knä ska

Läs mer

Till den nyförlösta mamman. Sjukgymnastiken

Till den nyförlösta mamman. Sjukgymnastiken Till den nyförlösta mamman Sjukgymnastiken juni 2013 Bilderna i denna folder är hämtade från Mobilus. 8 1 Avslappning och viloställningar Det är viktigt att du unnar dig vila och avslappning så att du

Läs mer

Gruppcykling. Cykla i klunga vs gruppcykling Två i bredd när väg och trafik tillåter

Gruppcykling. Cykla i klunga vs gruppcykling Två i bredd när väg och trafik tillåter Cykla i grupp med Gruppcykling Cykla i klunga vs gruppcykling Två i bredd när väg och trafik tillåter Kommunikation & regler Tydliga tecken och rop ger förutsägbarhet Vanliga trafikregler gäller Koll på

Läs mer

Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen Smink Susanne Persson Modell Pernilla Blomquist. Fitness Magazine 08 08 29

Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen Smink Susanne Persson Modell Pernilla Blomquist. Fitness Magazine 08 08 29 TESTA MULTI- TRÄNING! Att styrketräna behöver inte betyda maskiner och tunga vikter. I månadens program testas kroppens funktionalitet. Och vi lovar du blir svettig! Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen

Läs mer

Ellie och Jonas lär sig om eld

Ellie och Jonas lär sig om eld Ellie och Jonas lär sig om eld Ellie och Jonas lär sig om eld Myndigheten för samhällsskydd och beredskap Textbearbetning: Boel Werner och Myndigheten för samhällsskydd och beredskap Grafisk form: Per

Läs mer

Babybojen. Bad i hemmet för små barn

Babybojen. Bad i hemmet för små barn Babybojen Bad i hemmet för små barn Att bada med små barn Fler tips: Att göra före badet 1. Vattenvana - övningar i badet för de minsta När kan min bebis bada Att tänka på Tips när ni badar 2. Övningar

Läs mer

Publicerat med tillstånd Stora boken om Sandvargen Text Åsa Lind Rabén & Sjögren 2006

Publicerat med tillstånd Stora boken om Sandvargen Text Åsa Lind Rabén & Sjögren 2006 I huset vid havet var det lördag, och i köket stod mamma och diskade. Zackarina höll henne sällskap, så att hon skulle ha det lite roligare. Hon rullade omkring på golvet, fram och tillbaka, och ylade.

Läs mer

Efter artroskopin. www.medcentrum.se

Efter artroskopin. www.medcentrum.se Efter artroskopin www.medcentrum.se Du har i dag genomgått en knäledsartroskopi på grund av dina besvär. De fynd som gjordes vid ingreppet kan du se och läsa om på andra sidan. Du får också där beskrivet

Läs mer

Verktygslåda för mental träning

Verktygslåda för mental träning Lek med tanken! Instruktioner för Verktygslåda för mental träning Här hittar du några verktyg som hjälper dig som är aktiv idrottare att bli att bli ännu bättre i din idrott. Är du tränare eller förälder

Läs mer

I rondat ska barnen landa på mage

I rondat ska barnen landa på mage MATTA Innan barnen kan börja med något svårare övningar så bör dom kunna stå på händer. Nedan följer några tips på övningar som leder till handstående. För att lära barnen vilken vinkel kroppen ska ha

Läs mer

Målet. När jag började på Tuna var jag en liten blyg tjej. Jag var ganska missnöjd med klasserna för jag

Målet. När jag började på Tuna var jag en liten blyg tjej. Jag var ganska missnöjd med klasserna för jag Målet Amanda Olsson 9b 1-13 Det känns som jag har sprungit ett maraton, ibland har det gått så lätt och ibland så tungt. Jag har varit så inne i allt så jag inte sett hur långt jag kommit, inte förrän

Läs mer

Kroppsspråk och tal. Introduktion. Gå- och Stopp-signaler. Viktiga delar:

Kroppsspråk och tal. Introduktion. Gå- och Stopp-signaler. Viktiga delar: Kroppsspråk och tal Introduktion I detta avsnitt kommer du lära dig ett par grundläggande saker för kontakt med andra människor. I kontakt med andra använder vi både ord och kroppsspråk. Du kommer att

Läs mer

En föräldramanual om läxläsning

En föräldramanual om läxläsning En föräldramanual om läxläsning Martin Karlberg Carola Alm Anja Åhman Carola Åstrand Institutionen för didaktik, Uppsala universitet Denna manual riktar sig till föräldrar som vill ha hjälp med att få

Läs mer

Ledarhunden ett levande hjälpmedel

Ledarhunden ett levande hjälpmedel Ledarhunden ett levande hjälpmedel Ledarhundens viktiga uppgift Ledarhunden i sin vita sele och den synskadade mannen eller kvinnan, som du kanske möter någon gång, är ett väl samspelt ekipage. Genom målmedveten

Läs mer

Tränarskap och ledarskap

Tränarskap och ledarskap Tränarskap och ledarskap Idrotten är en viktig del i fostran Bättre hälsa genom basketträning med tanke på samhällsutvecklingen Du har en spännande och betydelsefull roll Spelare är inte schackpjäser Varför

Läs mer

Lektion 2. Att göra en stretch. eller fördelen med att se sig själv som en amöba

Lektion 2. Att göra en stretch. eller fördelen med att se sig själv som en amöba Lektion 2 Att göra en stretch eller fördelen med att se sig själv som en amöba Utdrag ur Utrustad Johan Reftel, Kristina Reftel och Argument Förlag 2005 15 Att göra en stretch är att göra något som man

Läs mer

Kays måndagstips Nr 24 Den 26 nov. 2012

Kays måndagstips Nr 24 Den 26 nov. 2012 Kays måndagstips Nr 24 Den 26 nov. 2012 Välkomna till det 24:e inspirationsbrevet. Repetera: All förändring börjar med mina tankar. Det är på tankens nivå jag kan göra val. Målet med den här kursen är

Läs mer

Motoriska aktiviteter i vardagen

Motoriska aktiviteter i vardagen Motoriska aktiviteter i vardagen För barn 3-6 år Motoriska aktiviteter i vardagen I denna broschyr får du konkreta tips på aktiviteter som gynnar ditt barns motoriska utveckling. Ditt barns motoriska förmåga

Läs mer

LEKTION 2 Användbarhet

LEKTION 2 Användbarhet LEKTION Användbarhet Uppmärksamma det positiva Fundera och skriv ner olika situationer där barnet gör något positivt och du kan ge ditt barn uppmärksamhet och beröm. Fundera och skriv ner på vilket sätt

Läs mer

Scouterna www.aktivitetsbanken.se

Scouterna www.aktivitetsbanken.se Introduktion till gruppövningar Nu ska vi ha roligt tillsammans. Ni ska hjälpa varandra, ta hand om varandra, lyssna på allas åsikter och idéer, våga prova nya idéer, respektera varandra, hårda ord är

Läs mer

Skadeförebyggande övningar

Skadeförebyggande övningar Skadeförebyggande övningar Svenska Innebandyförbundet 2013 Framtaget av leg. naprapat Anna Lundeberg, leg. sjukgymnast Anna Wänerhag Original och tryck: Holmbergs i Malmö AB, 2013 SKADEFÖREBYGGANDE ÖVNINGAR

Läs mer

Kapitel 1. Publicerat med tillstånd Bortdribblad Text Magnus Ljunggren Bild Mats Vänehem Bonnier Carlsen 2013

Kapitel 1. Publicerat med tillstånd Bortdribblad Text Magnus Ljunggren Bild Mats Vänehem Bonnier Carlsen 2013 Kapitel 1 Det är tisdag kväll och som vanligt har ABK:s lag träning. I små grupper dribblar man runt koner, tränar inkast, skjuter på mål eller övar väggpass. Bra! skriker Hanna när Yalam lyckas dribbla

Läs mer

TRX TRIATHLON träningsprogram

TRX TRIATHLON träningsprogram TRX TRIATHLON träningsprogram Övningarna är funktionella på så sätt att de är grenspecifika för triathlon och eller aktiverar flera muskelgrupper. Programmet fungerar i alla träningsperioder men i synnerhet

Läs mer

Så stärker du barnets självkänsla

Så stärker du barnets självkänsla Så stärker du barnets självkänsla Ett barn med god självkänsla har större chans att lyckas i livet. Vi berättar hur du stärker ditt barns självkänsla. Missa inte den här artikeln! Självkänsla är det värde

Läs mer

Upp på tå. » Teknik så gör du» Smarta hjälpövningar» Så klarar du 3 armhävningar på tå

Upp på tå. » Teknik så gör du» Smarta hjälpövningar» Så klarar du 3 armhävningar på tå Upp på tå Dagsatt ta armhävningarna till en högre nivå? Välkommen upp på tå!» Teknik så gör du» Smarta hjälpövningar» Så klarar du 3 armhävningar på tå Upp på tå 1a Så här gör du en armhävning på tå Lägg

Läs mer

HÄSTENS FORM. När vi talar om hästens form menar vi den del av utbildningen där hästen ska lära sig att arbeta på mest ändamålsenliga sätt.

HÄSTENS FORM. När vi talar om hästens form menar vi den del av utbildningen där hästen ska lära sig att arbeta på mest ändamålsenliga sätt. HÄSTENS FORM När vi talar om hästens form menar vi den del av utbildningen där hästen ska lära sig att arbeta på mest ändamålsenliga sätt. Med ändamålsenlig form menas den form där just den här hästen

Läs mer

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd Ätstörningar Ätstörningar innebär att ens förhållande till mat och ätande har blivit ett problem. Man tänker mycket på vad och när man ska äta, eller på vad man inte ska äta. Om man får ätstörningar brukar

Läs mer

...som små ljus. i huvudet. Marika Sjödell

...som små ljus. i huvudet. Marika Sjödell ...som små ljus i huvudet Marika Sjödell ...som små ljus i huvudet Copyright 2012, Marika Sjödell Ansvarig utgivare: Marika Sjödell Illustratör: Åsa Wrange Formgivare: Patrik Liski Framställt på vulkan.se

Läs mer

Dagens föreläsning. Grundläggande syn. Motivation och idrott: Att skapa en utvecklande idrottsmiljö

Dagens föreläsning. Grundläggande syn. Motivation och idrott: Att skapa en utvecklande idrottsmiljö Motivation och idrott: Att skapa en utvecklande idrottsmiljö Henrik Gustafsson 2013 Dagens föreläsning Myter om Vad är? Miljöns betydelse sklimatet Psykologiska behov och Vad göra för att stimulera? Grundläggande

Läs mer

Bosses Trimguide 1. Kolla mastkurvan

Bosses Trimguide 1. Kolla mastkurvan Bosses Trimguide Guiden bygger på mitt eget gamla valspråk ungefär rätt är alltid bättre än exakt fel! Med det menar jag att man skall se till att kunna få till ett skapligt bra trim snabbt och säkert

Läs mer

medan mörkret faller Anna Lihammer historiska media

medan mörkret faller Anna Lihammer historiska media medan mörkret faller Anna Lihammer historiska media 3 1934 5 måndagen den 26 november anatomiska institutionen, uppsala prolog Runtomkring honom var allt svart. Inte svart som mörker, utan bara svart och

Läs mer

kapitel 1 Publicerat med tillstånd Dilsa och den falska förälskelsen Text Petrus Dahlin Bild Sofia Falkenem Rabén & Sjögren 2013

kapitel 1 Publicerat med tillstånd Dilsa och den falska förälskelsen Text Petrus Dahlin Bild Sofia Falkenem Rabén & Sjögren 2013 kapitel 1 I morgon börjar sommarlovet och vi ska åka till Gröna Lund. Om sommaren fortsätter på det här sättet kommer det att bli den bästa i mitt liv. Jag sitter hemma på rummet och har just berättat

Läs mer

HUR VI JOBBAR I IF MÖLNDAL FOTBOLL

HUR VI JOBBAR I IF MÖLNDAL FOTBOLL HUR VI JOBBAR I IF MÖLNDAL FOTBOLL Spelarutbildningsplan 3-manna 6-7 år Skapat: 2013-09-04 Version:2014-09-30 Spelarutbildningsplan IF Mölndals Fotboll I IF Mölndal Fotboll vill vi skapa vinnare. I IF

Läs mer

Pjäs till Piratresan En drake på besök Piratresan 31 st Rekvisita

Pjäs till Piratresan En drake på besök Piratresan 31 st Rekvisita Pjäs till Piratresan I pjäsen En drake på besök träffar ni 29 pirater samt måsarna Mårten och Måns. Hela gänget håller till på Alfabetsön när de inte seglar runt på de sju haven på skeppet Salta Maria.

Läs mer

Fixa studierna och må bra. Samtidigt.

Fixa studierna och må bra. Samtidigt. Fixa studierna och må bra. Samtidigt. Susanne Evertsson, kurator susanne.evertsson@akademihalsan.se Telefonrådgivning av: Sjuksköterska, Psykolog/kurator Ergonom/sjukgymnast Enskilda samtal Medicinsk/psykiatrisk

Läs mer

LÄRARHANDLEDNING EN NATT I FEBRUARI. Mittiprickteatern Box 6071, 102 31 Stockholm 08-15 33 12 info@mittiprickteatern.se www.mittiprickteatern.

LÄRARHANDLEDNING EN NATT I FEBRUARI. Mittiprickteatern Box 6071, 102 31 Stockholm 08-15 33 12 info@mittiprickteatern.se www.mittiprickteatern. LÄRARHANDLEDNING EN NATT I FEBRUARI Mittiprickteatern Box 6071, 102 31 Stockholm 08-15 33 12 info@mittiprickteatern.se www.mittiprickteatern. En natt i februari av Staffan Göthe Lärarhandledning Syftet

Läs mer

2.Brevet! Idag har något konstigt hänt i skolan. Det var ett brev som stack ut i en liten springa i dörren, på. det såhär

2.Brevet! Idag har något konstigt hänt i skolan. Det var ett brev som stack ut i en liten springa i dörren, på. det såhär 1.Hej! Hej jag heter Jakob. Jag är 9 år och går på Havsundaskolan. Jag gillar att spela fotboll och hockey. Jag älskar min t-shirt och mina jeanshorts. Vår lärare heter Kerstin, hon är så snäll. Min allra

Läs mer

Träna hunden tio sekunder varje dag!

Träna hunden tio sekunder varje dag! Träna hunden tio sekunder varje dag! Byt inte livsstil, utan använd bara tio sekunder att träna din hund varje dag! Den som vill lyckas med att visa upp sin hund i utställningsringen, måste också vara

Läs mer

1. ta STÖD. 2. träna 3. HÅLL KOLL

1. ta STÖD. 2. träna 3. HÅLL KOLL Efter operationen Efter operationen svullnar knät och musklerna däromkring. Hur länge svullnaden varar varierar från person till person. För att motverka svullnaden är det väldigt viktigt att du rör på

Läs mer

Här följer fyra övningar som värmer upp axlarna, skuldrorna och ryggen.

Här följer fyra övningar som värmer upp axlarna, skuldrorna och ryggen. Uppvärmning Innan träning påbörjas bör någon form av uppvärmning ske. Det finns många sätt att värma upp. Att gå en snabb promenad eller att småjogga är två vanliga sätt. Det bästa är att göra ett genomtänkt

Läs mer

Ditt professionella rykte är din främsta tillgång

Ditt professionella rykte är din främsta tillgång Ditt professionella rykte är din främsta tillgång Namn: Erik Fors-Andrée Ditt professionella rykte Erik är en driven visionär, inspirerande ledare och genomförare som med sitt brinnande engagemang får

Läs mer