Västervikslägret juni

Transkript

1 Västervikslägret juni

2 Till uttagna spelare: V.v. meddela din förenings tränare/ledare inom 3 dagar. Ring gärna redan i kväll! KALLELSE Du har blivit uttagen att delta på fotbollägret i Västervik den 25 juni 28 juni (för pojkar och flickor födda 01). Avgift: Utrustning: Lägeravgiften är 1650: /deltagare. 1. Betala in på bankgiro Alt. 2. Vi fakturerar er förening. Prata med din förening så att det är okej. Avgiften ska vara inbetald på vårt Bankgiro senast 24/6. Märk betalningen med Västervik pojk resp flick + spelarnas namn. Avgiften inkluderar mat, logi, instruktion samt buss t.o.r.(enl resplan) Samtliga lägerdeltagare ska medföra reskost, 1st märkt fotboll (av bra kvalité), väl insprungna fotbollsskor, ej skruvdobb, benskydd, gymnastikskor, träningskläder, klubboverall, vattenflaska, luftmadrass, sovsäck, regnkläder, toalettartiklar, handduk samt personlig utrustning. Penna, sudd & anteckningsblock. Tjejerna kommer genomföra vissa pass på konstgräs. (Klubboverall bärs mellan träning, match och kvällstid) OBS! inga tältsängar eller stora madrasser pga. av platsbrist i bussarna Klartecken:... ska lämnas till ansvarig instruktör dock senast den 19/6 Namn och tel.nr. på ansv. instruktör hittar du i denna kallelse då gör du också upp om resan (vart du stiger på bussen). Ev. återbud: Ledighet: Lämnas omgående till ansvarig instruktör. Beviljas EJ Avslutning: Lägret avslutas i Västervik den 28 juni ca kl Hemfärd enl resplan. Program: Uppdateras på hemsidan, Förläggning/ Lägerexpeditionen: Kenth Agneta telefon: Övrigt: Ring Smålands FF, 036/ (9 12, 13 16) Erbjudande: Viktig info: Alla deltagare kommer att få låna ett matchställ (tröja med tryck, byxa & strumpor) som sedan kan köpas för endast 200: (ta med kontanter) En deltagare på lägret har allvarlig jordnötsallergi (även luftburet) och därför får ingen form av jordnötter förekomma på lägret. Vänligen respektera detta. Vänliga hälsningar Smålands Fotbollförbund Johanna Karlsson

3 Spelare som deltagit på Västervikslägret tidigare: Erik Edman, Helsingbors IF tidigare utlandsproffs, + Sveriges VM trupp 2006 Kalle Svensson, J Södra IF tidigare utlandsproffs + Sveriges VM trupp 2006 Christoffer Andersson, Helsingborgs IF Rade Prica,, Rosenboreg och landslaget Peter Wibrån,, Helsingborgs IF samt Hansa Rostock Jesper Ljung, bl a. Spel i Helsingborg IF Peter Larsson, bl a. Spel i Ajax Jonas Thern (uttagen men skadad) VM94 legend Hans Eklund, bl a. spel i, Helsingbergs IF Joakim Björklund, VM94 legend Tomas Ravelli VM94 legend Victor Elm, Heerenveen, AZ Alkmaar, Rasmus Elm, AZ Alkmaar, CSKA Moskva, + A landslaget David Elm, IF Elfsborgs IF, Fulham, Denni Avdic, Werder Bremen, AZ Alkmaar Victor Claesson, IF Elfsborg + U21 landslaget Simon Thern, Malmö FF, Herenveen + U21 landslaget, A landslaget Joseph Baffo, Helsingborgs IF, Halmstads BK + U21 landslaget Oscar Hiljemark, Elfsborgs IF, PSV Eindhoven + U21 landslaget, A landslaget Mattias Johansson, + U21 landslaget, A landslaget Måns Söderqvist,, Hammarby IF + U21 landslaget Joel Allansson, IFK Göteborg, Randers FC + U21 landslaget Lotta Runesson, Tingsryds FF, Umeå IK, Linköpings FC Anna Mörstam,, Malmö FF Frida Nordin, Hovshaga AIF,, Malmö FF + F19 landslaget Kosovare Asllani,, Linköpings FC, Kristianstads DFF PSG + A landslaget

4 Förberedelse Det är viktigt att ni kommer väl förberedda till Västervik. Här kommer några goda råd och tips på hur ni kan förbereda er inför lägret. Träning och match Det är självklart viktigt att ni kommer till Västervik och känner er pigga i både kropp och knopp. Därför är det viktigt att du och dina klubbledare tänker på vilken belastning du får innan vi samlas. I våra drömmar ser ett program ut som följer: Lördag/Söndag Match Måndag Återhämtningsträning (lågintensiv) Tisdag Träning (mellan till högintensiv) Onsdag Vila eller återhämtningsträning Vi hoppas att alla har ordnat så att de inte behöver spela match på onsdagen. De som spelar match på tisdag kan med fördel genomföra ett lättare återhämtningspass alternativt vila på onsdagen. Sömn och vila Se till att ditt program inte är för späckat under veckan. Vilan gör att både kroppen och hjärnan får en chans att gå ner i varv, vilket gör att vi kan börja fokusera på Västervikslägret. Lägg dig tidigare än normalt på kvällarna så att du får några timmars mer sömn under veckan än du normalt skulle ha fått. Kost och vätska Det är viktigt att du börjar fylla på kroppens energiförråd på ett bra sätt under veckan. Stryk all snabbmat som pizza, kebab och hamburgare helt från veckans matsedel, liksom kolsyrade drycker, godis och snacks. Planera in frukost, lunch, middag, kvällsmål och något mellanmål i ditt träningsprogram. Tänk på att under hela veckan äta en ordentlig frukost. Lägg upp så att det fungerar med dina träningstider och kom ihåg att alltid varva träning, mat och vila. Mat 2 4 timmar före träningen och så snart som möjligt efter avslutat pass är en bra grundregel. Ju längre tid det går mellan träning och mat desto längre tid tar återhämtningen. Om du lägger upp maten enligt idrottarens tallriksmodell får du automatiskt i dig rätt proportioner av de energigivande näringsämnena; kolhydrat, protein och fett. Fyll halva tallriken med pasta/potatis/ris. Fördela andra halvan jämnt mellan kött/kyckling/fisk/ägg och grönsaker/rotfrukter. Drick vatten eller mjölk, ät alltid bröd till maten och avsluta med frukt eller annan efterrätt. Ta flera portioner om du behöver mer energi. Normalt behöver du 2 3 liter vätska/dag. Ungefär 1 liter får du i dig genom maten, resten måste du dricka. När du tränar eller spelar match går det åt ytterligare 1 2 liter/timme. Har du inte tillräckligt med vätska i kroppen försämras snabbt din prestationsförmåga. Börja redan vid frukost med att fylla på ditt vätskeförråd med juice, mjölk och något glas vatten. Drick sedan vatten med jämna mellanrum under hela dagen. Detta är viktigt eftersom du inte hinner dricka lika mycket under träningen eller matchen som du svettas bort.

5 1. Gymnasieskolan (Logi & Matsal) 2. Korpfältet (Pojkarnas träning och matcher) 3. Bökensved (ev flickornas träningar och matcher) 4. Örbäcken ( flickornas träningar och matcher om det inte blir nr. 3)

6 Följande spelare är kallade. Jönköping Ekhagens IF Ekhagens IF Ekhagens IF Hovslätts IK Mullsjö IF Råslätts SK Råslätts SK André Hagborg Felix Holmgren Jonathan Kresic Douglas Liljegren Daniel Strandsäter Temelci Iskender Wille Knuthas Mher Edoian Sigge Linder Johan Svedén Arne Rapp William Svefors Elliot Wik Leo Strinnefors Max Johansson Jonathan Larsson Joszeif Mansour Gusto Bahhi Västervik/Hultsfred Gullringens GoIF Gullringens GoIF Hjorteds GoIF IFK Västervik IFK Västervik IFK Västervik IFK Västervik Målilla GoIF Storebro IF Södra Vi IF Södra Vi IF Tjust IF FF Tjust IF FF Petter Gustafsson Joel Nilsson Oliver Johansson Elias Hellman David Covarrubias Christoffer Gustavsson Gustav Kullander William Steinholtz Melvin Hemmingsson Tage Falk Elias Hallingfors Emil Jonsson Vincent Trygg Albin Gustafsson Jakob Kus Joshan Mohsinic Joakim Storm Anton Vigren Ansvarig ledare: Lasse Pettersson, Ansvarig ledare: Jens Carlsson, Nässjö Aneby SK Aneby SK Lommaryds IF Ängs SK Jack Cooper Love Rickard Petersson Endrit Hyseni Ago Omerovic Gustaf Bladh Alex Almström Alberto Habib Edvin Hedberg Aram Hussein Ammar Saran Saad Yusuf Johan Claesson Otto Knutsson Adan Muhidin Hannes Samuelsson Casper Sigurdsson Joel Walleng Isak Härnvall Oskarshamn Blomstermåla IK Blomstermåla IK Blomstermåla IK Högsby IK Högsby IK IFK Oskarshamn IFK Oskarshamn Martin Lundgren Tobias Ermin Viktor Jonsson Elias Värnlund Adam Nilsson Felix Carlsson Muhaned Abdou Love Jarvisson Necirvan Ceko Özdemir Olle Jarvisson Elias Borgenäs David Bergkvist Mattias Lindström Manfred Williams Träff Albin Bredmar Oliwer Almqvist John Karlsson Linus Petersson Ansvarig ledare: Mats Engelholm, Vetlanda Bäckseda IF Adis Salovvic Bäckseda IF Andreas Persson Felix Ljungberg Lucas Ahlgren Oskar Folkesson Simon Johansson IFK Lammhult Abdirisaq Mahdi IFK Lammhult Felix Brogård IFK Stockaryd Hugo Carlsén Lenhovda IF Adam Kinhammer Lenhovda IF Elias Nilsson Lenhovda IF Eric Bertilsson Myresjö/Vetlanda FK Alfons Degerstedt Myresjö/Vetlanda FK August Andersson Myresjö/Vetlanda FK Axel Bergdahl Myresjö/Vetlanda FK Lukas Frising Myresjö/Vetlanda FK William Axelsson Sävsjö FF Hampus Gustafsson Åseda IF Ado Fetulla Tahar Ansvarig ledare: Ingemar Hansson, Ansvarig ledare: Niclas Bergeskans, Kalmar IFK Påryd Axel Larsson Erik Aspegren Axel Andersson Noah Ekberg Wille Kling Anton Nyblom Elias Ehlin Anton Ekeroth Oskar Eriksson Isak Friman Hampus Svensson Kalmar Södra IF Nicola Bajetic Ljungbyholms GoIF Isac Henriksson Ljungbyholms GoIF Isak Green Ljungbyholms GoIF Alex Nordenhög Smedby BoIK Kevin Demir Smedby BoIK Herekol Bayram Smedby BoIK Bekir Fazlija Ansvarig ledare: Rickard Nielsen,

7 Öland Färjestadens GoIF Färjestadens GoIF Färjestadens GoIF IFK Berga IFK Berga IFK Berga Mörbylånga GoIF Mörbylånga GoIF Mörbylånga GoIF Runsten Möckleby IF SSG IF SSG IF Anton Hermansson Adam Karabyn Jakob Örnerstig Forsberg Philip Turnqvist Melvin Aldén Martin Andersson Joakim Amnér Axel Petersson Jacob Karlström Anton Larsson Simon Silfverling Malsor Ulaj Oscar Gorton Oskar Karlsson Kalle Waern Alvin Gustavsson Theodor Eriksson Isak Sannestam Älmhult Liatorps IF Markaryds IF Markaryds IF Markaryds IF Markaryds IF Markaryds IF Ryssby IF Unnaryds GoIF Vedad Arifovic Oscar Samuelsson Alexander Culibrk Joakim Mahot Folkesson Alexander Johansson William Håkansson Benjamin Hajdari Albion Hasani Alexander Rahmeloo Elias Olsson Albin Nordström Herman Andersson Erik Sjögren Hugo Wirell Robin Dzabic Rasmus Johansson Max Bucht David Wihlborg Ansvarig ledare: Tomas Johansson, Skruv Bergkvara AIF Liam Svensson Emmaboda IS Hampus Karlsson Flygsfors/Gadderås IF Fares Aladadi Gullabo SK Måns Nilsson Hovmantorps GoIF Erik Albinsson Carl Lagerlöf Carl Nilsson Lessebo GoIF Mattis Adolfsson Lindås BK Noah Magnusson Lindås BK Jesper Sjöfors Nybro IF Emil Couchér Nybro IF Petar Ilic Nybro IF Isak Oskarsson Nybro IF Elias Rylander Nybro IF Alfred Zarske Nybro IF Ludvig Karlsson Pukebergs BK Elias Nilsson Ansvarig ledare: Mikael Lundström, Ansvarig ledare: Marcus Enoksson, Finnveden Anderstorps IF Shenol Abduramanovski Bors SK Isac Sandolf Gislaveds IS Linus Hammarstig Gislaveds IS Abdikariin Daauud Axmed Gislaveds IS Robert Dojcinovski Gislaveds IS Freddie Palmgren Arif Veladzic Niklas Svensson Linus Wrethstig Hugo Ahl Noa Lingeskog Edvin Causevic Almir Jasarevic Skeppshults BK Edvard Samuelsson Smålandsstenars GoIF Max Erljot Smålandsstenars GoIF Theodor Åhsberg Smålandsstenars GoIF Ivan Welandsson Smålandsstenars GoIF Adam Gunnarsson Ansvarig ledare: Markus Eng, Växjö Gransholms IF Gransholms IF Hovshaga AIF Hovshaga AIF Rottne IF Rottne IF Rottne IF Sandsbro AIK Tingsryd United FC Växjö Norra IF Växjö Norra IF Växjö Norra IF Calle Mandelholm Emil Ohlson Elias Hågård Jesper Mellberg Robin Skogsström Gabriel Alexandersson Ruben Linden Gustav Malmros Victor Varga Julius Edh Croby Adam Bersbo Arvid Borg Olof Strandberg Isac Sjövall Oliver Gustavsson Gabriel Hultgren Benjamin Strömgren Sebastian Sallo Dackarna Gislaveds IS IFK Berga Rottne IF Sandsbro AIK Sandsbro AIK Sandsbro AIK Smålandsstenars GoIF Växjö BK Muhktar Sulayman Abdukar Sargon Odicho Viktor Sundgren Jack Krusell Jakob Seif Kebede Anton Ishak William Gabro Antonio Eriksson Pontus Nord Hugo Larsson André Larsson Edvin Brandstedt Hannes Brodén William Bolmö Oscar Stenkvist Zackarias Eller Christoffer Johansson Anton Martinsson Ansvarig ledare: Patrik Bladh, Ansvarig ledare: Daniel Fröström,

8 Nordvästra Tilde Sohlberg Matilda Ståhl Saga Rosén Egnahems BK Sanna Hafström Egnahems BK Linnéa Wikström Gränna AIS Linnéa Karlsson Ellen Strandler Alma Lundberg Maja Lindström Elin Kvick Felicia Dalsjö Tuva Hörlén Ebba Fridh Hilda Lööf Hannah Levander Sanna Medin Oliva Albers Amanda Kentson Ellen Åkesson Kajsa Rosander Jönköpings BK Ylvali Kjellberg Lommaryds IF Klara Bogren Lommaryds IF Alice Sundell Mariebo IK Emia Gibbs Mariebo IK Maja Johansson Mariebo IK Amanda Eriksson Mariebo IK Elin Kammenhed Norrahammars IK Jonna Petersson Norrahammars IK Matilda Norberg Tilda Dahlström Tilda Robertsson Hanna Rydin Ansvarig ledare: Malin Forsén, Sydvästra Bors SK Moa Svensson Bors SK Matilda Jonasson Burseryds IF Idha Karlsson Gislaveds IS Maja Risberg Hovshaga AIF Emma Karlsson Hovshaga AIF Clara Henningsson Hovshaga AIF Tyra Håkansson Hovshaga AIF Linn Petersson IFK Grimslöv Maja Raab Obermayr IFK Grimslöv Ellen Persson IFK Grimslöv Felicia Berggren IFK Lammhult Filippa Lennartsson IFK Lammhult Amanda Persson Lovisa Nyberg Louise Rydqvist Matilda Johansson Wilma Nyberg Ebba Petersson Alice Johansson Lenhovda IF Tilde Bratvoldengen Maja Angeskog Annie Bokelund Elina Kilpeläinen Rottne IF Bea Adamsson Rydaholms GoIF Julia Myrvold Skillingaryds IS Rijalda Fekovic Smålandsstenars GoIF Sanna Andersson Tingsryd United FC Hanna Nilsson Unnaryds GoIF Nike Floberg Karlsson Waggeryds IK Linnea Ireklint Vederslöv Dänningelanda IF Wilma Gustavsson Vederslöv Dänningelanda IF Stina Rosén Ebba Cajnerud Anita Krasniqi Léa Hegborn Idalina Johansson Linn Dahlin Annie Lindgren Maja Nilsson Isabella Johansson Agnes Jelander Emmie Jonsson Isabel Sörenby Hanna Svensson Linnea Ek Meja Norlin Ellen Eldh Ansvarig ledare: Jenny Wirell, Jenny Kejder, Sydöstra Emmaboda IS Maja Astevall Emmaboda IS Emelié Hyberneth Emmaboda IS Selma Safic Färjestadens GoIF Amanda Nilsson Hovmantorp GoIF Lisa Andersson Julia Almquist Clara Eriksson Fanny Kärredal Kajsa Lang Hanna Mosén Gerda Salomonsson Moa Svensson Lessebo GoIF Molly Lindblom Lindsdals IF Wilma Edman Ljungbyholms GoIF Moa Ahlin Ljungbyholms GoIF Ebba Crona Madesjö IF Tilde Fagergård Madesjö IF Hanna Jacobsen Madesjö IF Klara Joelsson Madesjö IF Thelma Olofsson Madesjö IF Anna Wretman Moa Gustavsson Sofia Hägerström Stina Jarvisson Amanda Mårtensson Malin Sörman Ebba Dolk Josefine Falk Emma Hjelm Emma Laksonen Anna Nilsson Julia Wirsen Ansvarig ledare: Christer Persson, Nordöstra Bäckseda IF Ekenässjöns IF Ekenässjöns IF Frödinge Brantestad SK Frödinge Brantestad SK Frödinge Brantestad SK Holsby SK Hultsjö IF Vetlanda FF Vetlanda FF Vetlanda FF Vetlanda FF Västerviks FF Ansvarig ledare: Ellen Saari Alma Maxson Ebba Josefsson Evelina Törngren Hanna Nilsson Louise Pettersson Clara Olofsson Stina Olofsson Emmie Ståhlgren Julia Nyström Tindra Ekström Elin Solgevik Elvisa Smajic Maja Johansson Shalyn Alexis Pena Lovisa Rosin Maja Allvin Klara Grönlund Torbjörn Gustavsson,

9 STOMPROGRAM Dag 1 Ankomst - Inkvartering Träning 1 Pojk / Träning flick Lunch/Vila Flickor Matcher Pojkar Matcher Middag pojk /19.00 middag flick Storsamling i aulan (flick) Storsamling i aulan (pojk) Kvällsmål pojk/ kvällsmål flick God Natt Dag 1 kommer också gästas av bröderna Tomas och Andreas Ravelli. Dag Frukost pojk /07.00 frukost flick Träning flick Träning pojk Lunch/Vila pojk Lunch/Vila flick Matchgenomgång pojk Matcher - Speltid 2x30 min Middag Föreläsning Kvällsfika God Natt Dag Frukost Träning Lunch/Vila pojk Lunch/Vila flick Matchgenomgång Matcher - Speltid 2x30 min Middag Parad till Torget i Västervik årsfirande Västervikslägret Spelarsamtal Kvällsfika God Natt Dag Frukost Matcher (08:30-09:45) - Speltid 2x30 min. (09:45-11:15) Lunch Städning Föräldar- och ledarsamling Avslutning / Fika (ca.) Hemfärd

10 RESPLAN Ring ansvarig instruktör och gör upp var ni kommer att gå på bussen! Vänd blad för att se vilken buss du ska åka med. Buss 1. 25/6 Värnamo/Vetlanda 28/6 Ca 50 06:15 Värnamo Järnvägsstationen 19:00 07:30 Vetlanda Torget 17:30 10:00 Västervik Gymnasieskolan Värd: Markus Eng, Buss 2. 25/6 Vetlanda/Vimmerby 28/6 Ca 45 07:30 Vetlanda Torget 17:30 09:00 Vimmerby Björkbacken 15:30 10:00 Västervik Gymnasieskolan 14:30 Värd: Anders Karlsson, , Torbjörn Gustavsson Buss 3. 25/6 Jönköping 28/6 Ca 50 06:30 Jönköping Busstationen/Järnvägsstationen 18:00 10:00 Västervik Gymnasieskolan 14:30 Värd: Ingemar Hansson, Buss 4. 25/6 Nässjö/Eksjö 28/6 Ca 35 07:00 Nässjö Statoil 17:00 07:30 Eksjö Busshållsplats vid Järnvägsstation 16:30 10:00 Västervik Gymnasieskolan Värd: Mats Engelholm, (fr Eksjö) Buss 5. 25/6 Växjö 28/6 Ca 60 07:00 Växjö Scandic Hejargatan 17:30 10:00 Västervik Gymnasieskolan Värd: Kevin Andersson, Buss 6. 25/6 Växjö/Åseda/Oskarshamn 28/6 ca 50 07:00 Växjö Scandic Hejargatan 18:00 07:45 Åseda Stationen 17:00 09:00 Oskarshamn Idrottsplatsen 16:00 10:00 Västervik Gymnasieskolan 14:30 Värd: Buss 7. 25/6 Nybro/Kalmar/Öland 28/6 Ca 45 07:00 Nybro Järnvägsstation 19:00 07:30 Kalmar Fredrikskans 18:00 08:45 Oskarshamn Idrottsplatsen 16:00 10:00 Västervik Gymnasieskolan 14:30 Värd: Thomas Johansson, Buss 8. 25/6 Kalmar/Öland 28/6 Ca 40 07:30 Kalmar Fredrikskans 18:00 10:00 Västervik Gymnasieskolan 14:30 Värd: Richard Nielsen,

11 1. Värnamo/Vetlanda 4. Nässjö/Eksjö 7. Nybro/Kalmar/Öland Anderstorps IF Aneby SK Bergkvara AIF Bors SK Emmaboda IS Burseryds IF Lommaryds IF Flygsfors/Gadderås IF Gislaveds IS Gullabo SK IFK Påryd Ängs SK Skeppshults BK Lindsdals IF Smålandsstenar GOIF 5. Växjö Lindås SK Skillingaryds IS Gransholms IF Ljungbyholms GOIF Rydaholms GoIF Hovshaga AIF Madesjö IF Ryssby IF IFK Lammhult Nybro IF Unnaryds GoIF Markaryds IF Pukebergs BK Rottne IF Runsten Möckleby IF 2. Vetlanda/Vimmerby Sandsbro AIK Bäckseda IF Tingsryd United 8. Kalmar/Öland Ekenässjön Vederslöv/Dänningelanda Färjestadens GOIF Frödinge Brantestad SK Växjö BK Gullringens GoIF IFK Berga Holsby Växjö Norra IF Hultsjö Åseda IF Kalmar Södra IF Mörbylånga GoIF IFK Stockaryd Smedby BOIK Myresjö/Vetlanda FK 6. Växjö/Åseda/Oskarshamn SSG IF Målilla GoIF Blomstermåla IK Storebro IF Hovmantorp GOIF Sävsjö FF Högsby IK Södra Vi IF IFK Grimslöv Vetlanda FF IFK Oskarshamn Lenhovda IF Lessebo GOIF 3. Jönköping Mönsterås GOIF Gränna AIS Egnahems BK Ekhagens IF IF Hallby Fotboll Jönköpings BK Jönköping Södra IF Mariebo IK Mullsjö AIS Norrahammars IK Råslätts SK Hovslätts IK Waggeryds IK

12 Sunda vanor i solen Timmarna mellan 11 och 15 är solen allra starkast. Då är det viktigast att skydda barnens känsliga hud och skadliga strålar. Det gör du bäst genom att: Använda solkräm med minst solskyddsfaktor 30 och smörja ofta. Söka skugga. Skydda huden med täckande kläder. Dricka ofta.