MALMÖ&CO 2016 YES BOX. 16 april. Friskis&Svettis Malmö Heleneholm
|
|
- Emil Mattsson
- för 7 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 MALMÖ&CO 2016 YES BOX 16 april Friskis&Svettis Malmö Heleneholm
2 Block 1 Kl Programpunkten är hämtad direkt från SVDA 2015 Programpunkten är skapad med inspiration från SVDA 2015 Yoga play Jympa mina bästa år! Fotbollskarriärens abrupta slut med korsbandsskador, i kombination med att älska att stå i händelsernas centrum, ledde Lars till jympan och 20 år senare tycker både vi och Lars att det trots allt kanske var det bästa som kunde hända! Lars Liljekvist från Friskis&Svettis Malmö bjuder på en resa som blandar dåtid med nutid, det bästa från 20 års jympaledarskap! De bästa låtarna och rörelserna som format Lars till en av de mest karismatiska jympaledarna du kan uppleva. Ett öppet och nyfiket sinne, som inte har behov av att kunna allt första gången rekommenderas under detta pass, som lockar till skratt och lättsamhet. Under passet erbjuds olika armbalanser och inverterade positioner samt Akroyoga som skapar kontakt och tillit. Stina G Dahan är sjukgymnast och yogalärare, utbildad inom Global Yoga, Friskisyoga och Medicinsk yoga. Stina driver sitt egna företag med fokus på att skapa ett hållbart arbetsliv långsiktigt och att höja medvetenheten hos chefer vad gäller hälsosamma värderingar på arbetsplatsen. Musiken blir rock, pop, disco, klassiskt, dansk, skånsk från 70-talet och framåt. Spinning en blandning av gamla och nya låtar Mind Limited Edition Lugn, meditativ yoga med inspiration från mindfulness I Mind är övningarna få och utvalda för ett pass med inriktning på lugn, stillhet, andning och medveten närvaro. Vi tränar på golvet i främst sittande och liggande övningar. Mind är ett tillåtande och avstressande pass för återhämtning i både kropp och sinne. Ett pass utan prestationskrav. Med sitt genuina, varma ledarskap är det en ren njutning att uppleva Kathas pass. Katha Tufvesson har lång erfarenhet av att leda yoga och på senare år har det mer och mer blivit en livsstil. Inte nog med att Katha varit med och utvecklat Yogalådan och årets Limited Edition nyhet Mind är hon dessutom utbildad Viryayogalärare, barnyogalärare och Mindfulnessinstruktör. Häng med på ett medryckande pass fyllt med glädje och nostalgi. Den bästa blandningen av gamla och nya låtar kommer att få dig att prestera på topp, samtidigt som du kan njuta av anpassad musik som får dig att njuta i 60 minuter! Musiken talar sitt tydliga språk, låt dig inspireras och spinn loss. Louise Björnsson, eller i dagligt tal Flisan har varit i Friskis i 28 år och testat på föreningarna i såväl Karlstad, Halmstad, Höör/Hörby innan hon hamnade i Malmö. Spunnit i 20 år och förgyller utöver det vardagen med landsvägscykling. Magisteruppsatsen är skriven för Friskis&Svettis och handlar om Kroppsuppfattning och träning!
3 Korta HIT Intensivt pulshöjande pass där vi använder oss av det bästa redskapet vi har, VÅR EGEN KROPP! Tuff uppvärmning med efterföljande ca 12 min tufft och intensivt pass. Därefter nedvarvning och vips så är vi klara på bara 35 minuter! Den glada skånepågen från Friskis&Svettis Malmö, Olle Hansson, tar med oss på ett kort och grymt intensivt pass. Olle värnar om leendet och speciellt i samband med träning det blir så mycket lättare då! Då passet endast är 35 minuter långt erbjuds det två gånger under block 1. Pass 1 kl Pass 2 kl Workshop Jympaledarskap & uttryck För alla, men riktat till dig som leder gruppträning! Praktiska övningar i smågrupper för att stärka ditt härma och häng på-ledarskap, förstärka din förmedling av känsla och uttryck. Gör dig mer medveten om din egen förmåga och kanske skapar du nya spännande sidor hos dig själv. Här tar vi ut svängarna tillsammans! Träningskläder på och handduk med! Lustspridaren Gottfrid Linge är tränare i Friskis&Svettis Malmö. Han har en bred erfarenhet från sina 15 år som omtyckt grupptränare i Umeå, Göteborg, Stockholm, Lund och Malmö. Gottfrid bjuder på det lilla extra med skön timing i känsla och uttryck till musiken. IW intervall Passet för dig som vill utmana din kondition och gillar puls! Det är högintensiv träning där intervaller varvas med kortare återhämtningar. Intervallträning där du utmanas - av dig själv, gruppen och ledaren. Helena Nord, från Friskis&Svettis Malmö, har en energisk och envis inställning till träning, något som också speglar av sig i hennes ledarskap. Löpning - Tabata intervaller Följ Annettes mantra I live when I run - löpning är hennes lyckopiller och egentid, löpning erbjuder en fantastisk möjlighet till enkel träning men även målmedvetenhet där du jobbar med pannbenet för att nå nya resultat - resultat som ökar glädjen och självkänslan för träning och livet. Låt Annette Norling, från Friskis&Svettis Malmö, inspirera dig att hitta din väg till lustfylld och effektiv löpning! Workshop - Återhämtning och egenmassage Perfekt för dig som vill lära dig om rörlighetsträning, hur du korrekt använder en foamroller och mobilitetsboll för att minska smärta, påskynda återhämtningen och optimera prestationsförmågan. För två år sedan hittade Evy Spiriadis sin nya livspartner, Crossfit, och sedan dess har de hängt ihop nästan varje dag. Evy har arbetat med träning i 18 år och har en bakgrund inom simning och tyngdlyftning. Evy driver Crossfit Lund där hon leder den här typen av pass regelbundet.
4 Block 2 Kl ( möjlighet till lunch för er som kör pass i block 3) Funk your streetfeet Ett grymt danspass med Emelie Löfgren som är en av Friskis&Svettis Malmös dansstjärnor! Fuego, fusion och street allt funkar för Emelie, som åkte på danskollo varje sommar som liten. Från att som liten kopiera koreografier från MTV till att idag koreografera egna. Emelie lyser och förmedlar känsla och energi. Lusten att dansa spritter i hela kroppen när du dansar med henne! HappyRaid Inte nog med detta, Emelie satsar för fullt för bikinifitness i vår! Ett högintensivt crossfit-inspirerat temapass i sal, med många överraskningar, men utan svåra tekniska övningar. Under passet jobbar vi i team om två. Raid Rabe, Friskis&Svettis Malmö, började som gyminstruktör och är idag även Cirkelfys och HITtränare. Yoga för löpare Yoga är bra kompletterande träning för löpare och ett sätt att träna både uppvärmning och stretch i kombination till löppasset. Med yogan tränas rörlighet och strama muskler tänjs ut så att du kan motverka skador. Samtidigt ger yogan förutsättningar för bättre hållning, mental träning och bättre andning. Yoga för löpare ett pass med enkla övningar där du bl a tränar corestyrka, ökar rörlighet i lederna, stretchar och ökar flexibiliteten i bl a höfter, lår och fotleder. Monica Sävefors Broomé är yogalärare och ledare i Friskis&Svettis Malmö sedan många år. Monica har lett yoga under 10 års tid och med 8 Marathonlopp i bagaget brinner hon för löpning och yoga.
5 CGX Uffe Nilsson, Friskis&Svettis Malmö, gillar all form av tuff fysisk aktivitet och tränar själv hårt och högintensivt gör du? Under Uffes CGX-pass plockar han det bästa från friidrott, styrketräning, brottning, boxning och gymnastik, vilket ni kommer att märka i passet där svett, hög puls och trötta muskler garanteras. Förutom CGX-ledare är Uffe också tränare i gym, HIT, Cirkelfys och en speciell träningsform kallad Buren den ultimata utmaningen Kampsportsfys -För dig som vill ha en extra utmaning Vill du träna fys med utgångspunkt från MMA, brottning, Muay Thai och andra kampsporter? Då är detta passet för dig. Vi kommer att jobba två och två med kampövningar, men även enskilt såsom cirkelträning, enklare mittsanvändning kan också förekomma. Det blir styrka, kondition, uthållighet, spänst och koordination. Här kör vi hårt, har kul och svettas i massor! Marcus Lundgren, född i Örnsköldsvik, har lett Box på Friskis&Svettis i Malmö sedan 3 år tillbaka. Har tränat kampsport hela livet, bl a Ju-jutsu, brottning, MMA och boxning. Outdoorplay Alla miljöer är potentiella träningsarenor och kroppen som redskap har vi alltid med oss vad mer behöver vi? Få inspiration i tillgänglig träning som främjar kroppens alla funktioner (rörlighet, styrka, kondition och balans), skapar nyfikenhet, leklust och framför allt ett beroende av att alltid välja det aktiva valet. Stina G Dahan är leg. Sjukgymnast och har i många år varit både ledare och utbildare inom Friskis&Svettis. Idag erbjuder hon träning till företag, idrottsföreningar och som inspiratör runt om i Sverige. Workshop - Återhämtning och egenmassage Perfekt för dig som vill lära dig om rörlighetsträning, hur du korrekt använder en foamroller och mobilitetsboll för att minska smärta, påskynda återhämtningen och optimera prestationsförmågan. För två år sedan hittade Evy Spiriadis sin nya livspartner, Crossfit, och sedan dess har de hängt ihop nästan varje dag. Evy har arbetat med träning i 18 år och har en bakgrund inom simning och tyngdlyftning. Evy driver Crossfit Lund där hon leder den här typen av pass regelbundet
6 Block 3 Kl ( möjlighet till lunch för er som kör pass i block 2) EDM Limited Edition Ett svettigt danspass och en härlig träningsfest Electronic dance music är musiktemat för dansens Limited Edition-pass EDM är ett ösigt pass som verkligen ger ordentlig träningseffekt något som Ellen gärna ser mer av i danspassen. Koreografiskt enkelt men fysiskt utmanande. Ellen Wennerström är ledare i Friskis&Svettis Stockholm och är även utbildare i Träningsform Dans. Ellen har en bakgrund som danslärare och koreograf. Numera jobbar hon dessutom för föreningen som skribent på kommunikationsavdelningen, där hon får kombinera sina två stora intressen; träning och skrivande! PowerHour Du använder en boll som redskap i ett teknikenkelt styrke- och konditionspass med mycket energi. Du jobbar i ditt eget tempo och bestämmer själv hur tufft det blir. Men vi garanterar att du får en riktig genomkörare och hög puls. Power Hour är ett av Friskis&Svettis nyaste pass som redan blivit så populärt att bollar är en bristvara i hela landet. Billy Olsson från Friskis&Svettis Malmö beskriver sitt pass så här: Power Hour för mig är ett fantastiskt roligt sätt att träna på. Det handlar om tempo, bra musik, glädje och det är enkelt. För mig är det precis vad träning ska handla om. Yoga Yogapasset är för dig som vill ha ett lugnt och skönt pass för kroppsligt och mentalt välbefinnande. Yoga är sanskrit och betyder förening av kropp och själ. Vi utgår från Hatha yoga som betraktas som den klassiska yogan. Hatha är ett sammansatt ord där Ha betyder sol och tha betyder måne. Namnet visar att det är genom föreningen av motsatser som det skapas balans och dynamik i yogan. Precis som de kanske mer välbekanta yin och yang. Med sitt genuina, varma ledarskap är det en ren njutning att uppleva Kathas pass. Katha Tufvesson har lång erfarenhet av att leda yoga och på senare år har det mer och mer blivit en livsstil. Katha harvarit med och utvecklat Yogalådan och årets Limited Edition nyhet Mind. Workshop Jympaledarskap & uttryck För alla, men riktat till dig som leder gruppträning! Praktiska övningar i smågrupper för att stärka ditt härma och häng på-ledarskap, förstärka din förmedling av känsla och uttryck. Gör dig mer medveten om din egen förmåga och kanske skapar du nya spännande sidor hos dig själv. Här tar vi ut svängarna tillsammans! Träningskläder på och handduk med! Lustspridaren Gottfrid Linge är tränare i Friskis&Svettis Malmö. Han har en bred erfarenhet från sina 15 år som omtyckt grupptränare i Umeå, Göteborg, Stockholm, Lund och Malmö. Gottfrid bjuder på det lilla extra med skön timing i känsla och uttryck till musiken. Clean n Jerk (stöt) och pulshöjare Vi kommer att gå igenom den grundläggande tekniken i frivändning och i stöt. Efter en hel del nötande av teknik i både praktik och teori kommer vi avsluta med ett pulshöjande pass där vi integrerar clean n jerk som den ledande övningen. David Borgstrand, fd Friskis&Svettis-tränare, tränar och tävlar på elitnivå i crossfit. Har representerat Sverige och sig själv på EM och David driver crossfit 360 i Malmö. Utanför träningen så jobbar han som socialpedagog, umgås med sin son och äter kanelbullar.
7 Block 4 Kl Cirkelfys Cirkelfys är ett ösigt, svettigt och roligt träningspass för hela kroppen. Uthållig styrka är i fokus men passet är också pulshöjande. Vi använder oss av redskap såsom kettlebells, skivstänger, bosuplattor mm. Du tränar styrka, balans, rörlighet, koordination och kondition på ett tufft och roligt sätt. Passet är anpassningsbart efter förmåga och dagsform. Jennie Glarbjerg leder Cirkelfys, Skivstång och HIT och som den gamla släggkasterska hon är så sitter det allt kvar lite benstyrka, vilket även är det Jennie tycker är roligast att träna. Jennie blir lätt rastlös, gillar utmaningar och att testa nya grejer! Kanske det var därför som hon var med i SVT s Atleterna hösten 2015 och kom på en hedrande 2:a plats! Core Core handlar om både stabilitet och rörlighet. I detta pass utmanas du och tröttas ut, men inte på bekostnad av dålig teknik. Här banar vi först in, låter deltagarna sätta övningen i kroppen, innan vi kryddar på med tempo och hävstänger. I coreträningen har det varit mycket fokus på bålstabilitet, under detta pass ges möjlighet att träna stabilitet i hela kroppen genom att sätta fokus på fot, knä, höft, hand, armbåge och axel. Eva vill skapa en stabil helhet genom att ibland fokusera på delarna. Eva Storulv, Friskis&Svettis Ängelholm, verkligen älskar Core. Core är allt det hon vill vara; stabil, funktionell och fokuserad. Utbildad sjukgymnast och fysioterapeut och har uppdrag som coreutbildare på Riks. För stel för yoga? - Går dina tankar åt det hållet? Vill du lära dig sträcka ut kroppen men vill inte gå på yogaklass eller känner du dig inte bekväm med att besöka en yogastudio? Då ska du pröva denna workshop, för yoga kan definitivt vara något för tajta muskler. Det gäller oavsett om du har tränat dig stel med t ex löpning, eller om det beror på timmarna framför datorn. Testa övningar som kan vara komplement till din träning eller din vardag och ha roligt på köpet. Jag förklarar hur du ska göra för att mjuka upp stelnad bindväv med tillhörande muskler och hoppas övertyga dig om att rörlighetsträning är något nyttigt, enkelt och kul. Och du behöver inte ha yogat tidigare. Spinning Spurt Limited Edition I teorin är det kanske inte så stor skillnad på Spin Spurt jämfört med övriga spinningpass, men i känslan är skillnaden desto större anser Tobbe som ger dig kartan till en tuff väg där det är upp till dig om du vill testa dina gränser! Spurt är helt enkelt en blandning av det bästa, distans och intervaller!! Det går att köra enkelt, men väljer du att köra som utmaning finns det inget tak. Torbjörn Liljeblad, Friskis&Svettis Malmö, är tränare sedan 1998 och leder några av Malmös populäraste spinningpass. Åsa Åhman har upplevt i sin egen kropp och i sitt eget liv att det inte finns en lösning som passar alla. Därför vill Åsa visa på att du kan använda olika verktyg för att utveckal ditt välmående. Åsa är mindfulnessinstruktör, certifierad Rolfare, Yogainstruktör och Personlig Tränare.
8 Löpning the challange CG 2 varv Våga träna styrka, våga få träningsvärk! Du kan mer än du tror! Kom och svettas med Catie Gidbark, en ledare på Friskis&Svettis Malmö som har det bäst när du har som ondast! I cirkelgymmet möts gruppträning och gymträning. Här är ett pass som passar alla! Cirkelgym är ett träningspass där du tränar individuellt, på din nivå fast tillsammans. Stationerna består av speciella gymmaskiner som är enkla och har få inställningar. Träningen är effektiv och för hela kroppen. Fokus ligger främst på uthållig styrka men viss konditionstränande effekt uppnås också. Under detta löppass utmanar vi din kondition, snabbhet och löpstyrka. Följ Anettes mantra I live when I run - löpning är hennes lyckopiller och egentid, löpning erbjuder en fantastisk möjlighet till enkel träning men även målmedvetenhet där du jobbar med pannbenet för att nå nya resultat - resultat som ökar glädjen och självkänslan för träning och livet. Låt Anette Norling, från Friskis&Svettis Malmö, inspirera dig att hitta din väg till lustfylld och effektiv löpning Handstående Det är något häftigt med att befinna sig upp och ner. Workshopen kommer ha grund i gymnastik, men med fokus på handstående. Du kommer att få lära dig progressioner och tekniker för att på ett säkert sätt se världen ur ett helt nytt perspektiv. IW Soft Konditionsträning på en lugnare nivå. Perfekt som återhämtningspass efter en tuff träningsperiod, för att komma igång efter uppehåll eller om du är helt ny på Indoor Walking. Ett tillåtande pass där du har stor möjlighet att hitta ditt eget tempo och nivå för dagen. Vi behöver alla träna men också ta det lite lugnare och bygga upp oss...softa mer! Chatrine Walfridsson, Friskis&Svettis Ystad, glad, peppande, tillåtande guidar dig igenom detta pass! Björk Odinsdottir har tränat gymnastik sedan barnsben och de senaste åren kombinerat detta med Crossfit. Björk har de senaste åren tävlat i många Crossfit tävlingar och är för den breda massan är hon ett känt ansikte från TV4 s Gladiatorerna. Clean n Jerk (stöt) och pulshöjare Vi kommer att gå igenom den grundläggande tekniken i frivändning och i stöt. Efter en hel del nötande av teknik i både praktik och teori kommer vi avsluta med ett pulshöjande pass där vi integrerar clean n jerk som den ledande övningen. David Borgstrand, fd Friskis&Svettis-tränare, tränar och tävlar på elitnivå i crossfit. Har representerat Sverige och sig själv på EM och David driver crossfit 360 i Malmö. Utanför träningen så jobbar han som socialpedagog, umgås med sin son och äter kanelbullar.
9 Block 5 Kl BarreMove Jympa MedelPuls Låt Lisa Schumacher från Friskis&Svettis Malmö ta dig med på ett härligt Jympa MedelPuls pass. Puls är ett jympapass för dig som är van att jympa, gillar tempo och inspireras av rörelseutmaningar. I Jympa puls följer vi musikens driv med roliga steg, ös och pulshöjande övningar i ett längre konditionsavsnitt. Lisa är tränaren som ger 150% energi i hela passet och som älskar att stå i centrum!! 3:a i karaoke-sm 1995 och en trogen gäst på Ribersborgs kallbadhus är andra egenskaper som fulländar denna jympastjärna! BarreMove består av basövningar från balett, funktionell träning och yoga. Du använder en stång som redskap i delar av passet. Du tränar din balans, inre styrka, kroppskontroll och flexibilitet på ett lite annorlunda sätt. Maria Olofsson har under många år arbetat med träning i sitt egna företag och är utbildad instruktör inom bland annat Core, Aerobics och Step. Cykelpasset Skivstång Häng med på skivstångspasset där du delar rörelseglädjen med styrka, precision och tajming. Gillar du sportig, rak och ösig styrketräning, då är Skivstångspasset något för dig. Träningen är enkel och effektiv med hjälp av skivstång, drivande musik och tydliga instruktioner. Belastningen anpassar du själv, från att enbart använda skivstångens egen vikt på ett par kilo, till att lägga på ett avsevärt antal kilo. Övningarna ger dig styrkeuthållighet för ben, höfter, rygg, mage, bröst, axlar och armar. Susann Åkerman, Friskis&Svettis Malmö, är inne på sin 24:e skivstångssäsong och vågar påstå att hon är en erfaren och kompetent kraftkvinna. Den skånska vinden gör sig påmind ibland och det är inte alltid som lusten att ge sig ut i minusgrader och snålblåst finns där. Då förenar vi det bästa av två världar genom att erbjuda Cykelpasset som är cykelträning på spincykel. Ett pass för dig som i vanliga fall håller på med eller gillar känslan av landsvägscykling. Mestadels sittande i ganska höga tempon som är vanliga i utecykling. Richard Jensen, Friskis&Svettis Malmö, tar täten i klungan och leder dig på en cykeltur uppför långa backar och ner i djupa sköna dalar! Cykelpasset är 90 minuter långt och pågår mellan kl
10 Korta HIT Intensivt pulshöjande pass där vi använder oss av det bästa redskapet vi har, VÅR EGEN KROPP! Tuff uppvärmning med efterföljande ca 12 min tufft och intensivt pass. Därefter nedvarvning och vips så är vi klara på bara 35 minuter! Den glada skånepågen från Friskis&Svettis Malmö, Olle Hansson, tar med oss på ett kort och grymt intensivt pass. Olle värnar om leendet och speciellt i samband med träning det blir så mycket lättare då! Då passet endast är 35 minuter långt erbjuds det två gånger under block 1. Pass 1 kl Pass 2 kl IW Flow Handstående Det är något häftigt med att befinna sig upp och ner. Workshopen kommer ha grund i gymnastik, men med fokus på handstående. Du kommer att få lära dig progressioner och tekniker för att på ett säkert sätt se världen ur ett helt nytt perspektiv. Björk Odinsdottir har tränat gymnastik sedan barnsben och de senaste åren kombinerat detta med Crossfit. Björk har de senaste åren tävlat i många Crossfit tävlingar. För den breda massan är ett känt ansikte från TV4 s Gladiatorerna. Go with flow upplev ett skönt, suggestivt och svettigt IW-pass med inre fokus. Tillsammans med Susanne jobbar vi med långa sekvenser och jämn belastning där aktivitet och medvetande smälter samman. Ett distanspass med flyt och fokus där vi erbjuds en möjlighet att uppleva en inre styrka och kontroll. En annorlunda utmaning där du får tillfälle att hitta ett skönt flöde med mycket inre fokus. Susanne Samuelsson, Friskis&Svettis Kungsbacka, blev tidigt engagerad i IW och var med och utvecklade både intervall, puls och nu flow.
11 Allt under kontroll? Plats: Friskis&Svettis Malmö, Heleneholm, Ystadvägen 19 Datum: Lördag 16 april 2016, kl Incheckning: kl Lunch: Frukt: Kaffe/The: Skåp: Försäljning: Hitta hit: Varm måltid ingår i priset Bjuder vi på under dagen Vi bjuder på en kopp efter lunchen Finns. Ta med eget hänglås. Vi har intressanta erbjudanden på plats. Ta med plånboken kontant eller kortbetalning fungerar. Sök på Ystadvägen 19 i Malmö i valfri kartfunktion på web eller i app. Kollektivtrafik: Busslinje 8 mot Kastanjegården. Avstigning på hållplats Dalslandsgatan. Följ strömmen av rödvita!! Parkering: Pris: Avgiftsbelagd parkering finns i anslutning till anläggningen. Gratis för Malmöfunktionärer! (ord pris 1195 kr) Anmälan: Definitivanmälan senast 20 mars 2016 Val/önskan om pass görs av varje deltagare via en personlig länk som skickas ut via mail till angiven epostadress efter den 20 mars. Frågor? Cecilia Formare cf@malmo.friskissvettis.se
12 Incheckning: 08:45 09:30 Hej och välkommen i Stora salen kl. 09:30 Block 1 10:00-11:15 Block 2/Lunch 11:30-12:45 Program Block 3/Lunch Block :15 Med reservation för ändringar Block Stora Jympa mina bästa år! HappyRaid EDM Cirkelfys Jympa MedelPuls Lilla Mind Funk your streetfeet PowerHour För stel för yoga Skivstång Nedre Yoga play Yoga för löpare Yoga Core BarreMove Spin Spinning gamla & nya låtar Spinning Spurt Cykelpasset Cirkelgym Korta HIT Korta HIT CGX CG 2 varv Korta HIT Korta HIT IW IW Intervall IW Soft IW Flow Ute Löpning Tabata intervaller Outdoorplay Löpning the Challange Gym 1 Jympaledarskap & uttryck Kampsportsfys Jympaledarskap & uttryck Handstående Handstående Gym 2 Återhämtning & egenmassage Återhämtning & egenmassage Clean n Jerk & Pulshöjare Clean n Jerk & pulshöjare
Summer Camp 2012. Passbeskrivningar:
Summer Camp 2012 Afrodans (22): Passbeskrivningar: Följ med på en resa genom den afrikanska kontinenten! Skönt barfotapass med enkel koreografi & grundade rörelser till afrikanska rytmer. Mycket träning
Läs merTräning för kropp och själ
Yoga Träning för kropp och själ Under 2000-talet har yogan snabbt gått från att vara en livsstil för få, till att bli en träningsform för många. På Hagabadet har vi ett brett utbud av yogaklasser med stor
Läs merHälso och Träningsweekend 16-18 september
Hälso och Träningsweekend 16-18 september Träning, rörelse och näringsriktig god mat, i vacker fjällmiljö. En helg för att öka din hälsa och ditt välbefinnande. Fyll på med ny kunskap och motivation. Nya
Läs merSKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012!
SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012! Information Du som är Friskis&Svettis-funkis och vill gå på någon av inspirationsdagarna, anmäl dig till din förening
Läs merSamma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året.
VERKSAMHETSBERÄTTELSE 2015 TRÄNINGSFESTEN HAR BÖRJAT 2015 - ett historiskt år för föreningen med start av anläggning nummer två nu i norra Täby i Täby kyrkby. Söndagen den 11 januari slog vi mycket stolta
Läs merGRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december
GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december Stora salen Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Helg 7.00 7.00-7.45 Nyhet! 06.55 ETC Tabata 30 min ETC Stilla morgon (4 tillfällen) Cirkelfys 45 min Egen
Läs merConvent 2012 ÖSTERSUND 25 augusti 2012
Convent 2012 ÖSTERSUND 25 augusti 2012 Schema: Tider Hall 1 2 3 8.30-9.00 9.00-9.30 Inskrivning Gemensam uppvärmning Dans HALL 1+2 9.40-10.30 1. Funktionell styrka med core 2.E-fit Viktor 3.Afro Dance
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Vårterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Höstterminen 2015 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www.actic.se EnerQi Arent Grapegatan 14 0980-26 90 00 www.enerqi.cc
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Höstterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Betty-Anne 3f. Storgatan 45 0730-80 63 22 Personlig
Läs merTräningsguide för dig som är gravid
Träningsguide för dig som är gravid I dag har vi ett brett träningsutbud som erbjuder dig så många möjligheter att anpassa din träning efter lust, dagsform och andra behov, att du som väntar barn kan välja
Läs merVÄLKOMMEN till sommarens kurser på Lillsveds Idrottsfolkhögskola 17 juni 8 juli 2016
VÄLKOMMEN till sommarens kurser på Lillsveds Idrottsfolkhögskola 17 juni 8 juli 2016 Utbildningar för Instruktörer, träningsintresserade m fl inom Gruppträning och Barn- & ungdom Vill du utbilda dig till
Läs merDans fuego. Träningsupplevelse. Träningsupplägg. Aktuellt
Dans fuego Fuego betyder eld på spanska och det står för just det eldiga, hettan och passionen i dansuttrycket som genomsyrar denna variant av danspass. Dans fuego utgår från samma upplägg som Dans fusion,
Läs merGymmix gruppträning. Fotograf Mårten Neiman. Utbildningsutbud
gruppträning Fotograf Mårten Neiman Utbildningsutbud UTBILDNING I RÖRELSE Gymnastikförbundet är ett av de största förbunden inom Riksidrottsförbundet. Våra utbildningar sätter rörelse och ledarskap i centrum,
Läs merPASSBESKRIVNINGar Studio rosa. 10.15 11.15 Instruktör: Tobias Karlsson
PASSBESKRIVNINGar Studio rosa Bodypump 09.00 10.00 Instruktörer: Adam Gripenblom, Michael Steenhouwer, Jennie Wall Dans 10.15 11.15 Instruktör: Tobias Karlsson GRIT Strength 11.30 12.00 Instruktör: Belmin
Läs merViPR finns i olika vikter från 4 kg och uppåt vilket skapar en mängd olika kombinationsmöjligheter för personer med olika nivåer och kondition.
KLASSBESKRIVNINGAR GRIT SERIES: GRIT series är en förkorograferad HIT-klass (High Intensity Training) designat för att på ett effektivt sätt utmana dig fysiskt genom högintensiv intervallträning. Serierna
Läs merPassbeskrivningar. NYHET MODUS Catrine, Stora hallen. NYHET DANS SOFT Anna & Helene, Lilla hallen. TEMA SPIN JOURNEY Karin, Spinninghallen
Passbeskrivningar 08.15 08.45 Incheckning, frukt 08.45 09.00 Välkommen! Samling i Stora hallen. 09.00 10.00 NYHET MODUS Catrine, Stora hallen Modus är träning som känns som träning. Övningarna är raka
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2013 DELTAGANDE AKTÖRER Diabetesföreningen Gungträskv. 6 0923-500 20 950 42 Morjärv www.diabetes.se Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix
Läs merIF Friskis&Svettis Örnsköldsvik Medlemsundersökning 2014
IF Friskis&Svettis Örnsköldsvik Medlemsundersökning 2014 I vår strävan att hela tiden förbättras och utvecklas, vill vi ta till oss våra medlemmars synpunkter och åsikter, de är viktiga för vår verksamhet.
Läs merBorlänge. Träna tillsammans Gör en utflykt till Friskis med hela familjen SID 2. Limited edition pass på tillfälligt besök SID 4
Borlänge 1 2016 nyhet: knatte morgonpigg? Utökade öppettider nu kan du träna från 06.30 alla vardagar. foto: tufve remon minna, 10 år, går på träningsskolan och brukar gå med mamma på spinning. Det är
Läs merFriskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig!
Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Vi erbjuder över 70 gruppträningspass per vecka! Du får alltid vägledning av en instruktör så att du får ut så mycket som möjligt av
Läs merUtvärdering 2015 deltagare Voice Camp
Utvärdering 15 deltagare Voice Camp 8 deltagare Har det varit roligt på lägret? (%) 1 8 6 4 1 Ja Nej Varför eller varför inte? - Enkelt, jag älskar att sjunga och det är alltid kul att träffa nya vänner
Läs merGym Lokal Gym - Trivsel
Gym och träning Gym Lokal Större friytor. Hoppas vi att vi kan fixa till det, åtminstone på CITY och RL. Utegym liknande Tufteparken. Vi vill fixa det på RL. Men vet inte om nuvarande uteplätt måste flyttas
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Vårterminen 2014 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11
Läs merFRISKIS &SVETTIS NYHETER
FRIHET ATT TRÄNA! Nu öppnar vi upp våra tre anläggningar hela dygnet runt! Fr o m 11 januari finns all tid i världen till träning! Sidan 3. FRIHET ATT VÄLJA! Med vårt nya autogiro så bestämmer du själv
Läs merHuddinge. Ny basledare Från motionär till ledare. Funktionalitet Få styrka genom balans på Core
Huddinge Nr 1-2014 MORGONPIGG? FRÅN 13/1 ÖPPNAR VI 06:30 MånDAG TILL FREDAG Funktionalitet Få styrka genom balans på Core Äntligen tillbaka! Core leds av Madeleine Westerlund, som lotsar motionärerna genom
Läs merGymnastikförbundet Mitt hälsar dig välkommen till. Gymmix Träningskonvent 2014
Gymnastikförbundet Mitt hälsar dig välkommen till Gymmix Träningskonvent 2014 Njurundahallen, Sundsvall den 23 augusti 2014 Datum: 23 augusti 2014 Plats: Njurundahallen, Sundsvall Tid: 08.00-17.00 (Registrering
Läs merLöpning kvalitet. Aktuellt. Träningsupplevelse- profil, karaktär och målgrupp
Löpning kvalitet Löpning kvalitet är ett pass utomhus där vi primärt tränar kondition och skapar förutsättningar för effektiv, utvecklande och rolig löpning. Inom Löpning kvalitet har vi ett brett utbud:
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Vårterminen 2016 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi tel. 070-319 81 84 happa78@hotmail.com Laponia Fysiocenter Järnvägsgatan 4 tel. 0970-233
Läs merTrä ning och trä ningsplänering
Trä ning och trä ningsplänering Alla mår bättre av motion och för att motion och träning ska bli en del av din vardag är det viktigt att hitta något som passar dig och som du tycker är roligt. En del människor
Läs merTÄLJE NORR Sommarprogram 2016
NORRTÄLJE Sommarprogram 2016 Foto: Alvreten Sommar när den är som bäst Det är tisdagkväll i mitten av juli, strax efter 19. Jag har precis varit med på ett cirkelfyspass i Societetsparken mitt i Norrtälje.
Läs merKänner du dig svajig när du tränar?här får du tips på hur du bli stabil när du tränar. Du kommer få lära dig mer om hållning, tryck och core.
Stabilitet Känner du dig svajig när du tränar?här får du tips på hur du bli stabil när du tränar. Du kommer få lära dig mer om hållning, tryck och core. Tina Reuterswärd är ledare för jympa-, core-, flex
Läs merBetyg E (med tvekan) : (= Eleven beskriver mest med egna ord hur man upplevt träningen)
Betyg E (med tvekan) : (= Eleven beskriver mest med egna ord hur man upplevt träningen) Utverdering det har gott bra med träningen. jag tycker att det var kul att träna och så var det skönt att träna.
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2014 DELTAGANDE AKTÖRER Diabetesföreningen Gungträskv. 6 0923-500 20 950 42 Morjärv www.diabetes.se Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix www.flowkalix.se
Läs merÅrsmöte. Friskis&Svettis Lund 3 april 2016
Årsmöte Friskis&Svettis Lund 3 april 2016 Verksamhet 2015 3 kommuner 13 orter Friskishuset + 22 hyrda lokaler 330 ideella krafter 9 anställda (6,3 årsarbetskrafter) 153 gruppträningspass/vecka 80 timmars
Läs merav den indiske yogin, Yogi Bhajan. Han inriktade sig på att utbilda yogalärare, vilka i sin tur fick
Kundaliniyoga- vad är det? Kundaliniyoga är en kraftfull yoga som kom till väst i slutet av 1960-talet. Kundaliniyogan fördes hit av den indiske yogin, Yogi Bhajan. Han inriktade sig på att utbilda yogalärare,
Läs merHälsoteket i Angered
A K T I V I T E T S P R O G R A M V I N T ER Hälsoteket i Angered VÅR 206 25 januari 23 juni VÅ R H Ö ST S O M M A R Lina Helena Ulrika Jennifer Mageda INNEHÅLL SID Drop-in hälsa och FaR Fysisk aktivitet
Läs merStyrka och rörlighet grunden för ökad livskvalitet
LEG. LÄKARE HANS SPRING MEDICINSK CHEF FÖR REHABZENTRUM (CENTRUM FÖR REHABILITERING) OCH SWISS OLYMPIC MEDICAL CENTER I LEUKERBAD, SCHWEIZ OCH LANDLAGSLÄKARE FÖR SCHWEIZISKA HERRLANDSLAGET I ALPIN SKIDÅKNING
Läs merHÄLSOTEKET. Örgryte-Härlanda. Sommaren 2014
HÄLSOTEKET Örgryte-Härlanda Sommaren 2014 Välkommen att delta på våra inspirerande aktiviteter i sommar! Hälsoteket i Örgryte-Härlanda är till för att ge dig förutsättningar för en hälsosam livsstil. I
Läs merPass.nu Yoga energy. Aktuellt
Pass.nu Yoga energy Friskis&Svettis Yoga kommer ur Hathayogans långa tradition. Den har tagits fram och utvecklats i harmoni med vår idé och är inte kopplad till någon specifik inriktning, religion eller
Läs merEnkät Plantskolan Hammarby IF FF vinter 2015/16. 1. Har din son deltagit som? 2. I vilken åldersgrupp har din son deltagit?
Enkät Plantskolan Hammarby IF FF vinter 2015/16 1. Har din son deltagit som? 10 9 8 85.7% 7 3 2 Målvakt Utespelare Målvakt 14,3% Utespelare 85,7% 2. I vilken åldersgrupp har din son deltagit? 10 9 8 7
Läs merWORKSHOPS. Lördag 29 november 10-18. Sal 1. Sal 2 Hot Yoga. #pureyoga
WORKSHOPS Lördag 29 november 10-18 Sal 1 Sal 2 Hot Yoga Kitty SoftFlow - Pure Love Kitty Strand 10:00-11:30 (90 min) Hot yoga Mariell Ehlin 10:00-11:30 (90 min) Jivamukti Anna Hultman 11:45-13:15 (90 min)
Läs merProgram & Klassbeskrivning
Program & Klassbeskrivning En fartfylld dag med fantastiska instruktörer och inspiratörer som ger dig sina bästa aktiviteter för att ge dig inspiration som räcker lääääänge! 07.00 - Registrering öppnar
Läs merFaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Örebro kommun
FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Örebro kommun 2016 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Budo... 4 Dans... 4 Gympa... 4 Kroppskännedomsträning... 5 Styrketräning... 6 Utomhusaktiviteter...
Läs merGOLFINSPIRATION 2015. Inledning. Släpp kontrollen
GOLFINSPIRATION 2015 Inledning Släpp kontrollen En golfsving är en komplex rörelse. Med många tankar, muskler och flera kroppsdelar involverade ska vi träffa en liten boll med ett verktyg som bara är 1
Läs merPassbeskrivning. Jympa och annan gruppträning
Passbeskrivning Jympa och annan gruppträning Jympa Soft Rörelsevalet är lätt att hänga på. Passet genomsyras av en hållningsbefrämjande medvetenhet som ger en säker och effektiv träning. Att bibehålla
Läs merSchema Höst 2012. Dagar Tider Pass & Kurser Vem kan komma? Nivå Inspiratör Start
Schema Höst 2012 Dagar Tider Pass & Kurser Vem kan komma? Nivå Inspiratör Start MÅNDAG 13.00 14.15 Yoga, Fibromyalgi & RA** För alla ingen yogaerfarenhet krävs 1 Jennie V 40 16.45 18.15 Mjuk Yoga & Avspänning*
Läs merVerksamhetsberättelse 2015 & Verksamhetsplan 2016
Verksamhetsberättelse 2015 & Verksamhetsplan 2016 IF Friskis&Svettis i Kungsbacka Verksamhetsberättelse 2015 Friskis&Svettis Friskis&Svettis syn på träning Vår träning ska vara fri från krav Människor
Läs merUtvärdering av föräldrakurs hösten 2013
Utvärdering av föräldrakurs hösten 2013 - Har du verktyg för att bemöta din oroliga och nedstämda tonåring? Föräldrakursen oro/nedstämdhet är ett samarbete mellan Råd & stöd, Gamla Uppsala familjeenhet
Läs merMindfull STÅENDE Yoga
Mindfull STÅENDE Yoga Tack min kollega Leg psykolog och MBSR-lärare Åshild Haaheim som fotograferat rörelserna på Garrison Institute. Intention & Yogafilosofi Intentionen med mindfull yoga är att utforska
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2015 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix www.flowkalix.se Kalix Gymnastikklubb Hästholmsv. 15 0923-67 00 76 952 95 Båtskärsnäs
Läs merMagbild gravid 19 veckor
Magbild gravid 19 veckor Idag har det gått 19 veckor av graviditeten och jag går in i vecka 20, nästan hälften! Det här går i ett rasande tempo. Enligt gravidappen börjar nu kosten jag äter påverka barnets
Läs merJUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI
ASKIM 11.00-15.00 19.00 Puls/m 18.00 Station /station 18.30 Skiv/spin 18.00 Yoga 1 19.00 Skivstång 17.30 Intervall flex /dans 18.15 Puls/intervall 11.30 Cirkelgym 17.30 Cirkelgym 10.15 Senior /intervall
Läs merEnköping. Cirkelfys träning för vardagen. Verksamhetschefen. ser framåt
Enköping träning för vardagen Vi har testat ; ett tufft, utmanande och populärt pass, som stärker vårt vardagliga rörelsemönster. Sid 2 Verksamhetschefen ser framåt Lär känna vår nya verksamhetschef Anette
Läs merJag gör saker som jag är rädd för, saker jag inte kan. TEXT: Marko Gyllenland FOTO: Raimo Gedda. Farmen-Amanda: Jag har gått Igenom så mycket!
Jag gör saker som jag är rädd för, saker jag inte kan. TEXT: Marko Gyllenland FOTO: Raimo Gedda Farmen-Amanda: Jag har gått Igenom så mycket! Amanda Bergqvist Ålder: 25 år Ort: Helsingborg Träningsbakgrund:
Läs merSmartgymS TRÄNA HEMMA PROGRAM SMARTA ÖVNINGAR FÖR ATT KOMMA I FORM - HEMMA! Effektiv Träning UTAN Dyra Gymkort!
S TRÄNA HEMMA PROGRAM 28 SMARTA ÖVNINGAR FÖR ATT KOMMA I FORM - HEMMA! Effektiv Träning UTAN Dyra Gymkort! Kom i form hemma Vi träffar många personer som tränar mycket och som är motiverade och som har
Läs mer8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65
8 9 oktober Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 Livsglädje att leva livet hela livet Det finns så mycket att njuta av och bli glad av i livet,
Läs mer6-stegsguide för hur du tänker positivt och förblir positiv.
6-stegsguide för hur du tänker positivt och förblir positiv Låt oss säga att du vill tänka en positiv tanke, till exempel Jag klarar det här galant. och du vill förbli positiv och fortsätta tänka den här
Läs merVerksamhetsplan 2016-18. Friskis&Svettis Halmstad
Verksamhetsplan 2016-18 Friskis&Svettis Halmstad Friskis&Svettis Halmstad Friskis&Svettis är en idrottsförening med anslutning till Riksidrottsförbundet och består av 159 ideella föreningar. Varje förening
Läs merFaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Örebro kommun
FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Örebro kommun 2014 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Budo... 4 Dans... 4 Gympa... 4 Kroppskännedomsträning... 5 Styrketräning... 6 Utomhusaktiviteter...
Läs merFaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Degerfors
FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Degerfors 2014 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Bollaktiviteter... 4 Dans... 4 Gympa... 4 Kroppskännedomsträning... 6 Ridning... 6
Läs merTanketräning. Instruktioner
Tanketräning Det här liknar närmast det som brukar kallas hypnos eller självhypnos. Eftersom de begreppen lätt leder tankarna fel har vi valt att istället kalla det för tanketräning. Det handlar om att
Läs merVår kropp är byggd för rörelse... nu för tiden rör vi oss för lite i vardagen. Vi måste träna tre kvalitéer för att hålla oss i god form.
Vår kropp är byggd för rörelse... nu för tiden rör vi oss för lite i vardagen. Vi måste träna tre kvalitéer för att hålla oss i god form. KONDITION STYRKA RÖRLIGHET Varför behöver du träna kondition? Kondition=
Läs merPedagogik & Metodik Verktygslåda. Uppvärmningslekar: Senast uppdaterad 2006-03-21
Pedagogik & Metodik Verktygslåda Uppvärmningslekar: Namn: Brokull Genomförande: När man blir kullad ställer man sig som en bro, man blir befriad genom att kompisen kryper under. Namn: Plåsterkull Genomförande:
Läs merVerksamhetsplan 2013-2014 IF Friskis&Svettis Lomma/Burlöv
Verksamhetsplan 2013-2014 IF Friskis&Svettis Lomma/Burlöv VISION Människor ler när de tänker på träning. Friskis&Svettis är i dag en av Sveriges största idrottsföreningar och finns på 159 olika ställen
Läs merLära känna varandra. För äldre barn kan man ställa sig upp och passa bollen med fötterna.
Tips Lära känna varandra Vid första träffen är det viktigt att man lär känna varandra. Det ger trygghet för hela gruppen och individen. Alla kommer också att lära sig namnen fortare vilket är bra för både
Läs merDin skattade profil inför 2012
Jag som orienterare Din skattade profil inför 2012 Motivationsmål Målsättning inför 2012 Tekniska mål Mentala mål Din skattade profil efter 2012 Motivationsmål Uppnådda mål 2012 Tekniska mål Mentala mål
Läs merOBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se
Receptionen bemannad: Kontakt: Mån-Tor: 07:30-0921-139 00 Fre: 07:30-17:00 www.strand-fysio.se Lör: -12:00 Sön: 15:30- Slussen öppen: 05:00-23:00 OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på
Läs merVecka 41 är Kulturvecka!
Vecka 41 är Kulturvecka! Begreppet kultur är inte alltid så lätt att förklara eftersom det har många betydelser, men mest tänker vi kanske på människans skapande och kreativitet såsom konst, litteratur,
Läs merFriskis&Svettis träning i statistik hösten 2015
Friskis&Svettis träning i statistik hösten 2015 För åttonde året i rad har vi sammanställt statistik på träningsutbudet. Det handlar framför allt om frekvens, t ex hur många gånger per vecka ett pass förekommer.
Läs merSTAND UP PADDLING & YOGA PÅ RÅGSKÄR I STOCKHOLMS YTTERSKÄRGÅRD MED RUNMARÖ SUP & YOGI PAL 20-21/8 & 27-28/8-2016
STAND UP PADDLING & YOGA PÅ RÅGSKÄR I STOCKHOLMS YTTERSKÄRGÅRD MED RUNMARÖ SUP & YOGI PAL 20-21/8 & 27-28/8-2016 Långt ut i Stockholms unika ytterskärgård, i Bullerö naturreservat, ligger ett litet torp
Läs merIDROTT FÖR DIG SOM SKA SÖKA TILL GYMNASIET OCH ÄR LITE EXTRA INTRESSERAD AV IDROTT OCH HÄLSA LAROVERKEN.SE
IDROTT FÖR DIG SOM SKA SÖKA TILL GYMNASIET OCH ÄR LITE EXTRA INTRESSERAD AV IDROTT OCH HÄLSA LAROVERKEN.SE EN UTBILDNING FÖR IDROTTS- INTRESSERADE ELEVER OCH ELITSATSANDE IDROTTARE Vill du kombinera ett
Läs merCORE 7 MEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL
CORE 7 MEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL IMY Medicinsk Yoga utgår från ett energitänkande som säger att de flesta obalanser, krämpor och sjukdomar vi drabbas av har sitt ursprung i präglingar och blockeringar
Läs merIDROTT DET HÄR ÄR FRIA LÄROVERKEN IDROTT FÖR DIG SOM SKA SÖKA TILL GYMNASIET OCH ÄR LITE EXTRA INTRESSERAD AV IDROTT OCH HÄLSA LAROVERKEN.
IDROTT DET HÄR ÄR FRIA LÄROVERKEN IDROTT > > Möjlighet att kombinera studier med idrott > > Lärare och instruktörer med specialkompetens > > Bra lokaler och samarbeten med ledande klubbar > > Idrottsläger
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Haparanda Höstterminen 2013 Deltagande aktörer Actic Åkergatan 1 0922-150 47 953 34 Haparanda www.actic.se everybody Strandgatan 33 070-471 45 20 953 31
Läs merRapport. Grön Flagg. Rönnens förskola
Rapport Grön Flagg Rönnens förskola Kommentar från Håll Sverige Rent 2012-08-24 08:18:54: Ni har på ett mycket kreativt och varierat sätt jobbat med ert tema. Ni har anpassade och engagerande aktiviteter
Läs merOm skaparen. Tomas Öberg är idag entreprenör, föreläsare och på gång med sin första självbiografi Ilska, kärlek och framgång från insidan och ut.
Om skaparen Tomas vet exakt vad han pratar om eftersom allt han förmedlar är självupplevt. Å ena sidan Mr Destruktiv med droger, slagsmål, mobbing och självhat i bagaget. Å andra sidan en stark vilja att
Läs merGoda vanor fysisk aktivitet
Goda vanor fysisk aktivitet Varför ska jag röra på mig? För att må bra. Kroppens organ samt muskler och skelett påverkas positivt. Jag får ett bättre skydd mot sjukdom och smitta. Jag orkar mer i vardagen.
Läs merÄngelholm. Mötet i fokus! Träningstrender. Kurser och föreläsningar. Sid 5
Ängelholm missa inte julschemat längst bak i tidningen! Mötet i fokus! Kurser och föreläsningar ZUMBA TRÄNING FÖR GRAVIDA YOGA HIT Träningstrender Sid 5 lindab förenklar byggandet Ängelholm friskissvettis.se/angelholm
Läs merNär ni är klara så får ni öppna ögonen. Har ni frågor eller kommentarer till detta?.
Övning för att koncentrera sig på andningen Att koncentrera sig på andningen erbjuder ett sätt att stänga av tillståndet för automatstyrningen och att återgå och leva i nuet. Eftersom övningen är kort
Läs merLIDINGÖLOPPET 10 KILOMETER CLAIRE 25, 8 VECKOR, 2 LÖPPASS/VECKA
LIDINGÖLOPPET 10 KILOMETER CLAIRE 25, 8 VECKOR, 2 LÖPPASS/VECKA Jag har varit sjuk och vill få hjälp att komma tillbaka till löpningen och en frisk, vältränad kropp. Jag ska springa Lidingö Tjejlopp 10
Läs merMEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL
CORE 8 MEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL IMY Medicinsk Yoga utgår från ett energitänkande som säger att de flesta obalanser, krämpor och sjukdomar vi drabbas av har sitt ursprung i präglingar och blockeringar
Läs merom yoga, för yogis, y Det här fanzinet handlar om lite av varje- en del som ni har frågat om och en del som jag har tänkt på själv.
Välkommen till Jåga! Det här fanzinet handlar om lite av varje- en del som ni har frågat om och en del som jag har tänkt på själv. I det här numret så beskrivs den allra första sutran i Patanjali Yoga
Läs merHÄLSORESA MED YOGA TILL SITGES 18-25 OKTOBER 2016
HÄLSORESA MED YOGA TILL SITGES 18-25 OKTOBER 2016 Återhämtningsresa med Lise och Anna en härlig och inspirerande resa som passar både vana yogautövare och nybörjare. Tillsammans med Anna Hallén och Lise
Läs merJUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI
ASKIM 11.00-15.00 19.00 Puls/m 18.00 Station /station 18.30 Skiv/spin 18.00 Yoga 1 19.00 Skivstång 17.30 Intervall flex /dans 18.15 Puls/intervall 11.30 Cirkelgym 17.30 Cirkelgym 10.15 Senior /intervall
Läs merTyresö. Kvalitetspass:
Tyresö - us. äning tens areta klara pass. itpass. Kvalitetspass: Uteträningen har hittat nya vägar Nu vässar F&S Tyresö uteträningen med teknik och tempo. Häng med på utepassen och kom i kanonform till
Läs merFör årskurs 1 50 poäng IDH
2012 Del 1 av 2 Idrott och Hälsa 1 För årskurs 1 50 poäng IDH Två terminer där sex projekt ska genomföras innan sommarlovet. I samarbete med: Alexander Persson Idrottslärare Stockholms Tekniska Gymnasium
Läs merPåverka ditt ledarskap
PåvilketsätttrorduledarskapsutbildningenDenGodaArbetsplatsenkommeratt. Påverkadittledarskap På ett konstruktivt sätt bättre kommunikation och mindre rädd för sanningen. Hanna Engström Jag kommer att vara
Läs merAnna Hallén & Maria Helanders hälsoresa till Kreta - med fokus på hållbar viktminskning 6-13 oktober 2016
Anna Hallén & Maria Helanders hälsoresa till Kreta - med fokus på hållbar viktminskning 6-13 oktober 2016 Du är varmt välkommen på höstens hälsoresa i att nå ditt bästa jag och fokus kommer att ligga på
Läs merSträck ut efter träningen
Sträck ut efter träningen När du har tränat är det dags igen. Hoppar du över stretchingen får du lättare ömma, styva och korta muskler. Det är viktigt att uttänjningen sker i en lugn och behärskad takt.
Läs merSpin distans. Aktuellt. Träningsupplevelsen
Spin distans Konditionen kan tränas på en mängd olika sätt. Både vad gäller träningsmodeller och upplägg, inne och ute, utifrån sträckor och tid eller efter upplevelse och känsla, enskilt eller på gruppträningspass
Läs merMYCKET PERSONLIG TRÄNING. Johanna Isakson, som är vår nya personliga tränare presenterar sig på sidan 2-3. XXXXXXXXXXXXXX! Datum
6 2015 VÄRVA EN NY MEDLEM! gvi är många som tränar på Friskis i, men vi har plats för fler. Du som tränar hos oss är vår bästa ambassadör för vår träning. Värva en granne, en kompis eller en arbetskamrat.
Läs merVIMENTIS VIP. FÖR STARTUPS & SMÅFÖRETAGARE Med hjälp utav Vimentis VIP kommer en helt ny värld att öppnas upp för dig som företagare.
FÖR STARTUPS & SMÅFÖRETAGARE Med hjälp utav Vimentis VIP kommer en helt ny värld att öppnas upp för dig som företagare. VIMENTIS VIP Tillväxtprogram med fokus på försäljning Med Vimentis VIP blir försäljningen
Läs merKULTURSKOLAN VT 2016. Glädje & gemenskap. Kunskap & kreativitet. Upplevelse & livslångt lärande. www.atvidaberg.se BARN- OCH UTBILDNINGSFÖRVALTNINGEN
Glädje & gemenskap Kunskap & kreativitet Upplevelse & livslångt lärande KULTURSKOLAN VT 2016 www.atvidaberg.se BARN- OCH UTBILDNINGSFÖRVALTNINGEN Välkommen till en mötesplats för musik och skapande i gemenskap
Läs merTrä ningslä rä. Att ta ansvar för sin hälsa. Träning
Trä ningslä rä Att ta ansvar för sin hälsa Människan har funnits på jorden i flera miljoner år. Denna långa tid har varit fylld av fysiskt arbete för att överleva. Jakt, vandringar, krig, jordbruk och
Läs merMIN AKTIVITET Vi är många som tycker om att röra på oss! Vad är det som händer med oss då? KONDITION Uthållighet, förmågan att arbeta under längre tid Kroppens förmåga att ta upp och transportera syre
Läs merSödertälje. Eterlängtad utveckling. Utmanande & lustfyllt i höst
Södertälje utmana dig själv! Uttagning AV VÄRDAR, LEDARE & INSTRUKTÖRER onsdag 28 sept. sid 5. Utmanande & lustfyllt i höst Hösten är fylld av roliga utmaningar för dig som vill utveckla din träning. Läs
Läs merVÄLKOMMEN till sommarens kurser på Lillsveds Idrottsfolkhögskola 25 juni 8 juli 2012
VÄLKOMMEN till sommarens kurser på Lillsveds Idrottsfolkhögskola 25 juni 8 juli 2012 Foto: Kicki Dafgård Utbildningar för Instruktörer, träningsintresserade m fl inom Gruppträning, Trupp och Barn- & ungdom
Läs merInnehållsförteckning. Version
Yoksas väg Innehållsförteckning Version... 2 Förord... 1 Definition av Yoksas väg... 1 Policy för ledare i Yoksa... 2 Policy för utövare i Yoksa... 3 Policy för förädlar & anhöriga i Yoksa... 4 Taekwondo
Läs merBorlänge 4. Tolv motionärer och ledare delar med sig av sina favoriter. SID 2 5 Träna i sommar SID 6. På en strand med en bok.
Borlänge 4 Alla barnens dag Boka redan nu in lördagen den 28 september. Då bjuder vi in alla barn på en heldag på Friskis&Svettis. Från 10.00 16.00 kommer det att erbjudas pass för barn i olika åldrar.
Läs mer