16år CAROLINA GYNNING OM MJÖLKSTOCKNING, RELATIONEN HYR EN NANNIE

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "16år CAROLINA GYNNING OM MJÖLKSTOCKNING, RELATIONEN HYR EN NANNIE"

Transkript

1 # VARSÅGOD EN TIDNING FRÅN BB STOCKHOLM FAMILY 39 KR FAM I LY 16år EN UNG PAPPAS BERÄTTELSE VÄCK BARNENS LÄSLUST Rätt försäkrad? TA REDA PÅ VAD SOM GÄLLER ALLTID STÖD PÅ UNGDOMS- MOTTAGNINGEN 7 sidor om HUSDRÖMMEN CAROLINA GYNNING OM MJÖLKSTOCKNING, SÖMNBRIST EUFORI & R Ä DD A RELATIONEN HYR EN NANNIE TA GÄRNA MED DIG TIDNINGEN HEM! FÖLJ EN barnmorska PÅ JOBBET Family - VÅREN

2 En hudvänlig nyhet från Pampers! Nu har Pampers lanserat den mjukaste, torraste och tunnaste blöja vi någonsin haft. Nu även med urinindikator på de fyra minsta storlekarna. Pampers New Baby har ett ytskikt som är speciellt anpassat till huden hos nyfödda. Ytskiktet har stora porer som släpper igenom både urin och lös avföring så att barnets känsliga hud hålls torr. Läckagebarriärerna är speciellt utvecklade för att effektivt hålla urin och avföring på plats inne i blöjan, samtidigt som blöjan ska vara så behaglig som möjligt för barnet. Att blöjan är så tunn, gör att den också är miljövänlig. Detta innebär mindre materialåtgång vid tillverkning, fler blöjor per transport och mindre mängd avfall. Alla Pampers blöjor är granskade och rekommenderade av Astma- och Allergiförbundet För att en produkt ska rekommenderas av Astma & Allergiförbundet krävs en noggrann granskningsprocess på mellan ett halvt och två års tid. I förbundets granskningspanel ingår experter i dermatologi, allergologi och kemi, samt konsulter inom olika områden, bl a inomhusmiljö. Produkterna som har fått Astma & Allergiförbundets märkning är fria från allergen, parfym och irriterande ämnen i sådan utsträckning att det inte finns några kända, medicinska rapporterade fall av överkänslig reaktion mot dem.

3 FAMILY VIKTIGT MED STÖD DE FÖRSTA TVÅ VECKORNA JAG ÄR STOLT ÖVER ATT inleda 2014 med två för oss på BB Stockholm Famliy viktiga nyheter. Från och med 1 mars erbjuder vi alla familjer som precis fått en ny medlem, en tjänst som går under namnet Rådgivning till dig som precis fött barn. Vi hälsar er varmt välkomna till vår mottagning på Skepps bron 32 i Gamla Stan. Bakgrunden är att vi såg ett glapp i vårdkedjan där vi anser att vi kan spela en viktig roll. De flesta familjer (som haft en normal förlossning) kommer hem från förlossningen efter ett dygn. Men familjen träffar BVC först när barnet blivit två veckor. De familjer som har frågor kring exempelvis amning, smärtor eller blödningar är hänvisade tillbaka till förlossningen. På vår mottagning i Gamla stan arbetar barnmorskor med stor erfarenhet av familjer som precis fött barn. MADELEINE KILSBECK Verksamhetschef, BB Stockholm Family LEDARE VÅR ERFARENHET ÄR att frågorna är många den första tiden, i synnerhet om man precis fått sitt första barn. De vanligaste frågorna vi möter är: Varför kommer inte amningen igång? Är det normalt att blöda så här mycket? Ska det göra så här ont i underlivet en vecka efter förlossningen? Behöver vi ge barnet ersättning som ett komplement till amningen? Vår kunniga personal ger råd om amningen och undersöker underlivet om den nyförlösta mamman har stora smärtor. Våra medarbetare är också välutbildade i frågor som handlar om bäckenbotten, vår muskelplatta i botten på bukhålan som håller upp de inre organen. Den utsätts för rejäla påfrestningar under graviditeten. Efter förlossningen kan bäckenbotten vara skadad och det kan leda till bland annat urinläckage. Därför är det viktigt att träna sin bäckenbotten, något som våra medarbetare gärna visar hur man gör. Tips finns även på sidan 20 i tidningen och på bbstockholmfamily.se. Det är med stolthet som jag även berättar om vår andra stora nyhet för i år. Från och med februari 2014 har vi utökat våra öppettider. På Riddargatan 1, nära Östermalms tunnelbana, FAMILYS REFERENSGRUPP BESTÅR AV: MADELEINE KILSBECK, verksamhetschef SUSANNE ÅHLUND, vårdutvecklare MHV & prev CARIN ERLANDSSON, MVC & prev ING-MARIE WIK NORDSTRÖM, ungdomsmottagning JEANETTE EBRIN, barnhälsovård STEFAN JARLEMAN, barnläkare ANDERS BJÖRKLUND, obstetrik och gynekologi tar vi nu emot besökare mellan kl varje lördag. Den enkla bakgrunden är att vi vill ta emot våra kunder när ni behöver oss som bäst. Många ungdomar och unga vuxna har frågor som rör preventivmedel. Några vill testa sig för könssjukdomar, exempelvis klamydia, men hinner inte under vardagarna. Vissa vill också ta ett graviditetstest. Oavsett frågor så är ni alla varmt välkomna! JAG VILL OCKSÅ PASSA PÅ att tacka alla våra kunder för det stora intresset som ni visat för alla våra mottagningar under det gångna året. Inget gör oss så glada som när familjer kommer tillbaka till oss när det är dags för ert andra eller tredje barn. Det tyder på att ni har förtroende för oss och det är vi väldigt tacksamma för. Många kunder berättar att de uppskattar att vi erbjuder hela vårdkedjan; från stöd till ungdomar och unga vuxna (exempelvis råd kring preventivmedel och undersökningar vid misstänkta könssjukdomar) till mödravård och förlossning. Nu utökar vi som sagt vårdkedjan med Rådgivning till dig som precis fött barn. Och sedan tar uppföljande möten på Barnavårdscentralen vid. Jag hoppas att ni fortsätter att sätta ett stort värde på vår kompetens. Vi är väldigt glada och tacksamma för ert förtroende! MADELEINE KILSBECK Verksamhetschef, BB Stockholms Family # FAMILY 3

4 EN RIKTIG FAMILJEBIL ÄR DEN SOM HELA FAMILJEN VILL HA. Med 350 liters bagageutrymme, fyra dörrar, ISOFIX-fästen för barnstolar och plats för en massa packning blir valet av familjebil plötsligt barnsligt enkelt. MINI Countryman Sport Lane. Pris från kr Inkl Chili utrustningspaket med klimatanläggning, sportläderratt med multifunktionsknappar, 16-tums aluminiumfälgar, sportstolar och mycket mer. MINI Fri Service i 3 år / mil. MINI Countryman Sport Lane. Effekt: 98 hk. Koldioxidvärde från 139 g/km. Bränsleförbrukning vid blandad körning enl EU-norm från 6,0 l/100 km. Månadskostnaden för privatleasing MINI TO GO är från kr/mån inkl. moms, avser 36 månaders löptid och en avtalad körsträcka på mil. Månadsavgiften justeras vid förändringar i upplåningskostnad. Uppläggnings- och administrationsavgift samt avgifter från Transportstyrelsen tillkommer. Månadskostnaden baseras på respektive modells grundutförande. Finansiering via MINI Financial Services. Tel: Solna Gårdsvägen 9-11 Öppettider: Mån-fre: 9-18 Lör-sön: 11-16

5 INNEHÅLL 44 8 # Att bli pappa som tonåring Niklas, 16 år, hade håltimme när telefonen ringde. Du ska bli pappa får flickvännen fram, mitt i gråten. Följ med på en hisnande resa om stora beslut och livets vändningar. Mirakeldagar Barnmorskan Maria Elmquist får vara med om livets mirakel varje dag. Family följde med henne en dag på jobbet. Njutbar läsning Svenska barn har blivit riktigt dåliga på läsförståelse. Men vem bär egentligen ansvaret? Vi stämde träff med två barnboksförfattare och fick massor av tips på hur man kan väcka läslusten. Även hos riktigt små barn. DESSUTOM: 3 LEDAREN Ett år med två stora nyheter. 13 SMÅTT & GOTT Smarta babyprylar. 14 BABYBUBBLAN Om den första tiden. 16 KLOCKAN TICKAR Möt Jenny som slutade vänta på den rätte och skaffade barn på egen hand. 19 INKONTINENS Svårt att hålla tätt? 20 SNIPPGYMPA Att läcka urin är inte roligt. Här bjuder vi på riktigt effektiva knip övningar som ger god effekt. 21 SKIPPA KEMIKALIER Välj produkter med omsorg. 24 TRÄNINGSTIPS Träna före och efter förlossning. 25 HUSGUIDEN Husdrömmar på olika sätt. Renovera eller köpa nytt? Gynning om livet som mamma Konstnär, modell, författare och programledare och snart tvåbarnsmamma. Att Carolina Gynning blir uttråkad av att vara ledig märks. För Family berättar hon om förlossningsskräck, mjölkstockning och sin syn på uppfostran LIVSVIKTIG NÄRHET Bär ditt barn på rätt sätt. 35 HÄNGSLEN OCH LIVREM Lär dig mer om gravid- och barnförsäkringar. 37 SKÖNHETSTIPS Bli en glammigare mamma. 48 PUMPA UR Att få några timmar egen tid kan vara skillnaden mellan en glad och en arg mamma. 51 ECMO RÄDDAR LIV Möt eldsjälen Kenneth Palmér. 52 PREVENTIVMEDEL Den stora guiden. 55 LUGNARE VARDAG Låt en nannie hämta på dagis ibland eller hjälpa er när det är som mest hektiskt. 56 GRAVIDMASSAGE Ont i rygg och svank? Så kan Terapeutisk Gravid massage hjälpa dig. 59 SKÄNK PENGAR Fonden Mödrar i världen stöttar blivande barnmorskor i Tanzania. KONTAKTA REDAKTIONEN: REDAKTIONSCHEF Jennifer Glans Telefon: E-post: PRODUKTION Svartpunkt AB ANSVARIG UTGIVARE Nathalie Dahlin Bengtsson Telefon: ART DIRECTION Fredrik Andersson SKRIBENTER Sofia Neumann, Jennifer Glans, Ulrika Nybäck, Sussi Lorinder FOTOGRAFER Magnus Glans, Jennifer Glans, Sussi Lorinder FÖR BOKNING AV ANNONSER Nathalie Dahlin Bengtsson Telefon: E-post: Inger Fish Röckert, Åsa Jankler # FAMILY 5

6 GRATTIS! Nu får du som är under 27 GRATIS vaccination mot HPV Vaccinera dig mot viruset som orsakar kondylom och livmoderhalscancer här och nu! Landstinget i Stockholms län erbjuder gratis HPV-vaccin till alla kvinnor upp till 26 år. För att få vaccinationen gratis ska alla tre doser tas innan du fyller 27. Vi har vaccin i lager prata med någon av oss här på mottagningen.

7 NOTISER Barnvågen får plats i cykelkorgen. Jeanette Ebrin på BB Stockholm Family, Sankt Göransgatan 66, tar gärna cykeln när hon ska besöka nyblivna föräldrar. EN OAS MITT I STAN DU SOM ÄR skriven på BB Stockholm Familys BVC på Sankt Göransgatan 66 kan ta en paus mitt i det myllrande stadslivet. Här finns två mysiga lugn-och-ro-rum där föräldrar kan mata sina bebisar. För de lite större bebisarna finns barnstolar i väntrummet och möjlighet att värma barnmat i en mikrovågsugn. Här finns också en toalett med skötbord. På Sankt Göransgatan 66 finns även möjlighet att träffa barnläkare på kvällstid, för de rutinundersökningar som följer barnets utveckling. TAR CYKELN TILL HEMBESÖK ATT CYKLA GÅR OFTAST snabbare än att ta bilen i Stockholms innerstad. Därför har barnsjuksköterskorna på Sankt Göransgatan 66 en cykel som de använder vid hembesök hos nyblivna föräldrar. Det är smidigt att ta cykeln. På hembesöken sitter vi ned i lugn och ro och skriver in barnet. Barnsjuksköterskan väger och undersöker barnet. Vid behov visar vi hur föräldrarna lägger barnet vid bröstet så det får rätt sugteknik. Vi informerar också om vilka ämnen vi pratar om i våra föräldragrupper, berättar Jeanette Ebrin, chefssjuksköterska på BB Stockholm Family. Läs mer om föräldragrupperna på bbstockholmfamily.se. FÖDANDET I CENTRUM foto: shutterstock DEN 3 MARS 2014 fick stockholmarna en ny förlossningsklinik i centrala Stockholm. På Valhallavägen 91 ligger BB Sophia; en modern och innovativ förlossningsklinik. Här står födandet i centrum, men också omhändertagandet av familjen. Från graviditet till eftervård. Besök vår webbshop! BB STOCKHOLM FAMILY har nyligen öppnat en webbshop. Här säljer vi produkter till föräldrar och bebisar, som våra barnmorskor och barnsjuksköterskor rekommenderar. Just nu finns knipkulor, stödstrumpor och ett stödbälte. Under våren tar vi löpande in fler produkter som vi tycker har användbar funktion och rätt design, berättar Nathalie Dahlin Bengtsson, marknadsansvarig på BB Stockholm Family. Besök butiken på: På BB Stockholm Familys BVC, Sankt Göransgatan 66, plan 5, är föräldrar varmt välkomna att mata sina barn i lugn och ro. Måleributiken i Alvik har sponsrat med färg och tapeter. BB Stockholm Familys BVC på Kungsholmen har telefontid mellan på vardagar, tel Du kan alltid ringa och lämna meddelande. Barnsjuksköterskorna ringer tillbaka så snart de kan. Meddelanden som lämnas på kvällen besvaras nästkommande vardag. # FAMILY 7

8 GR AVIDA CAROLINA GYNNING, OM LIVET SOM MAMMA: 8 FAMILY #1 2014

9 PROFILEN At tbli MAMMA är det största som hänt mig Modell, författare, bloggare, programledare, designer och konstnär. Carolina Gynning har på 35 år hunnit med mer än vad de flesta gör på en livstid. Men just nu är det mammarollen som är hennes viktigaste uppgift. Och snart föds dotter nummer två. # FAMILY 9

10 PROFILEN MINA BARNMORSKOR PÅ BB STOCKHOLM FAMILY HAR VARIT FANTASTISKA! DE HAR FÅTT MIG ATT KÄNNA MIG HELT TRYGG. INFÖR DEN HÄR FÖRLOSSNINGEN FÖRSÖKER JAG ATT FÖRBEREDA MIG MER FÖR SMÄRTAN OM MAN NU KAN DET... HON STRESSAR IN 45 minuter försenad, osminkad under en stor pälsmössa, med en kräksjuk dotter hemma och en bortrest man. Det är så otroligt jobbigt att lämna henne när hon är sjuk, jag vill bara vara hos henne, säger Carolina ursäktande. Dottern Alicia fyller två till sommaren och i slutet på april föds dotter nummer två. Att bli mamma har förändrat henne. Det är helt fantastiskt, bättre än allt annat jag har upplevt, säger hon lyriskt och sveper i förbifarten en klunk latte. Att vara gravid däremot är knappast Carolina Gynnings favorittillstånd. Första graviditeten mådde hon illa, och den här gången är det än värre, med dagliga kräkningar ända upp till vecka 20. Sen är jag jättesugen på öl hela tiden, men det finns ju som tur är alkoholfri. Den andra graviditeten känns mer som transportsträcka. Visst kan det vara mysigt med magen, men mest längtar hon efter att bebisen ska komma ut. Första gången var allt var nytt och spännande, man läste på och följde bebisen vecka för vecka. Nu väntar jag bara på att hon ska komma, och att jag ska bli mig själv igen. Jag vill få tillbaka min kropp och träna styrketräning som vanligt. Fast först måste ju dessvärre bebisen ut. Första förlossningen var en mardröm, om hon får säga det själv. Enligt mina barnmorskor gick det ju förträffligt bra, men jag tyckte den var jättejobbig och lång och gjorde sjukt ont. Jag hade bestämt mig för att köra utan bedövning också. Det är något hon inte gör om. Jag hade haft förvärkar i en vecka och var öppen fem centimeter när jag kom in. Sen tog det tio timmar. Jag hade gått profylax och allting men det hjälpte inte alls när jag väl låg där. Smärtan tog över allting. Den stora kärleken, tidigare innebandystjärnan Alexander Lydecker, var självklart med och stöttade under förlossningen. Han körde på som att det var nån slags innebandymatch han hamnat på, och bara skrek kom igen nu och pushade mig, säger hon och lägger av ett asgarv. N A M N : Carolina Gynning Nilsson. FÖDD: 6 oktober FAMILJ: Sambon Alexander Lydecker, dottern Alicia, 2. BOR: I hus utanför Stockholm. UPPVÄ X T: I Falsterbo. KARRIÄR: Glamourmodell, p rogramledare, bloggare, författare, sångerska, skådespelare, dokusåpadeltagare, inredningsdesigner, f o r m g i v a r e och konstnär. Och visst är det bra att peppas. Fast hon medger att hon stundtals ville be honom hålla klaffen. Hur tänker du inför nästa förlossning? Jag gör inte om detta utan epidural! Det känns som en skräck att behöva göra om det igen, men hon måste ju ut. FÖRLOSSNINGSTRAUMAT VÄGDES UPP av lyckan när hon till sist fick Alicia i famnen. Carolina beskriver euforiskt känslan av att komma hem med den lilla bebisen. Jag var inne i ett otroligt lyckorus, det var bättre än alla droger i världen. Jag var så kär i den här lilla varelsen och det är man ju fortfarande. Jag bara satt och tittade på henne och grät, det var häftigt. Men allt var inte bara rosenrött och skimrande. Sen kom sömnlösa nätter, mjölkstockningar som avlöste varandra och amningen som inte fungerade alls. Jag hade hög feber hela tiden, var uppe nattetid med henne och till sist pallade jag inte. Det var BVC-sköterskan som till sist sa att jag skulle lägga ner amningen efter en månad. Jag fixade inte att må så dåligt. Hur är du som mamma? Jag är en bra mamma, ansvarstagande på ett mammasätt men också busig och lite galen och den sidan uppskattar barn, att man är lekfull och tramsig. PAPPAN TILL BARNEN, Alexander Lydecker, träffade hon på en fest på Story hotell i Stockholm för fyra år sedan. Vem som stötte på vem är de lite oense om men de blev ett par och har nu flyttat ut till ett drömhus utanför stan, med egen brygga och närhet till naturen. Och festlivet kring Stureplan har bytts ut mot föräldraliv i förorten. Vi är inte curlande föräldrar men inte heller hårda. Vi vill ha regler, men Alicia är ett barn och barn smetar med mat och kastar saker på golvet. Man måste tillåta lite. När hon skriker och slänger sig på golvet när hon inte får som hon vill brukar jag bara ignorera henne. Man ska inte ge efter, då är man körd. Men visst är det tålamodskrävande att vara småbarnsförälder. 10 FAMILY #1 2014

11

12 PROFILEN Värst är när man är tokstressad och ska till dagis, och har ett viktigt jobbmöte, så ligger hon på golvet och gallskriker och jag bara känner att jag tar livet av mig! Men det är bara att bita ihop. Det blir väl ännu roligare när det är två som skriker Blivande storasystern Alicia skolades in på dagis några månader efter ettårsdagen, och stormtrivs. Förskolan funkar jättebra, men det är jobbigt att lämna när hon är ledsen. Då är det bara att bryta och gå. Alicia har utvecklats så otroligt sen hon började, hon kommer hem och har lärt sig sånger och rörelser hon visar oss. För att vardagen ska gå ihop har Carolina även en barnflicka. Alexander jobbar och reser otroligt mycket och jag har varit hemma med Alicia. Det är tuffare för kvinnan som måste sköta både jobb och barn. Att hon snart blir tvåbarnsmamma har knappast fått henne att slå av på takten. Nej jag är för rastlös. Att vara ledig finns inte i mitt liv, det blir för långtråkigt. Jag är nog aldrig helt ledig, även om jag tar det lugnare över sommaren. Man förstår att tid är en bristvara, för den här blivande tvåbarnsmamman ligger knappast på soffan och klappar sig på den växande magen. Få 35-åringar har hunnit med att vara internationell modell, dokusåpadeltagare, programledare, skådespelerska, bästsäljande författare, bloggare, inredningsdesigner och därtill konstnär på heltid. Och det är målandet hon brinner för och lägger all sin tid på. Redan som 15-åring hade Carolina sin första egna utställning. Just nu förbereder hon ännu en utställning på Ystad Saltsjöbad. I VÅR ÄR HON AKTUELL SOM domare i TV3:s nya storsatsning Talang, ett underhållningsprogram hon själv gillar. Vi bjuder på många skratt. Det är en rolig mix av en massa dårar som gör en massa skit, blandat med otroliga superbegåvningar. Helt klart sevärt! Hon har också hunnit lanserat nya företaget Gynning design som gör glas, brickor, underlägg, färgstarka sjalar och kuddar med hennes motiv. Allt är svensktillverkat och miljövänligt, berättar hon stolt. Inte för att hon hejdat sig där. Hon ägnar sig även åt smyckedesign, och har börjat jobba med silversmycken. Det känns kul med ett material som håller för evigt. Jag gör mycket fjärilar, jag är helt besatt av fjärilar. Om 10 år hoppas hon ha utvecklat och breddat Gynning design och etablerat sig utomlands. Jag är ju konstnär, formgivare och entreprenör och jag tror på Gynning design. Det är det jag vill jobba med. Andra saker, som tv och film är ju inte mitt jobb utan mer saker jag gör för att det är kul. Och några fler barn blir det inte. Nej nu är det jätteklart. Två räcker! Jag är chockad över folk som har mer än två barn, jag fattar inte hur de hinner med. Fler går inte! DET VAR BÄTTRE ÄN ALLA DROGER I VÄRLDEN. JAG VAR SÅ KÄR I DEN HÄR LILLA VARELSEN. PÅ GYNNINGS CV: 2004 blev känd som vinnare i tv-programmet Big Brother gav ut den självbiografiska boken Ego girl, om hur hon upptäcktes som modell och förlorade sig i en värld av sex och droger 2006 reporter i Formel 1-programmet Studio F1, ledde TV4:s Förkväll och medverkade i Let s Dance ledde auditiondelen av TV4:s Idol tillsammans med Carina Berg. Vann Aftonbladets Tv-pris för årets bästa kvinnliga personlighet samt gav ut boken Privat: mejlkorrespondens med hennes och Alex Schulmans mejl släppte singeln Allt jag tar på blir till guld och ledde det första egna programmet I huvudet på Gynning, samt startade en blogg som snabbt blev en av Sveriges största. Följde upp med boken Ego Woman samt drinkboken Min natt med martini ledde Hjälp! Jag är med i en japansk TV-show samt Sommarkrysset tillsammans med Carina Berg. Lanserade egna parfymen Go Girl! skönlitterär debut med deckaren Laura flickan från havet i den egna deckargenren dirty crime spelar en av huvudrollerna i filmen Blondie 2013 var sommarvärd i Sommar i P1. 12 FAMILY #1 2014

13 Designerväska med plats för blöjor Snyggaste skötväskan kommer från Oioi och heter Tote Slouch Iguana. Tillverkad i svart läder med reptilprägling. Designersnygg med praktiska fickor både inuti och utanpå. Matchande flaskvärmare, skötmadrass och en ask för våtservetter ingår. Kan hängas på vagnen. Pris ca kr SMÅTT & GOTT För den allra känsligaste huden Weledas nya White Mallow Body Lotion är utvecklad för bebisar med extremt känslig hud. Vit malva tillsammans med viol lugnar huden medan kokosolja och sesamolja tillför näring, fukt och skydd. Kan även användas av vuxna. I samma serie finns även en ansiktscreme. Pris ca 179 kr Glasklart val Hållbar nappflaska i glas från Lifefactory med ett skyddande silikonhölje som kommer i regnbågens alla färger. Nappflaskan tål att gå från frysen till kokande vatten utan att spricka. Både flaskan och siilikonhöljet tål också att köras i micron. Finns i 118 ml och 250 ml. Pris ca 245 kr Punkig pastell Mintgrön haklapp med vingar från Elodie Details. Tillverkade i PVC-fri och 100 procent Oeko-Tex certifierad polyester. Lätt att hålla ren och fickan framtill fångar upp det värsta kladdet. Kardborreband gör den lätt att ta på och av. Pris ca 149 kr FÖR DE MINSTA Res lätt och sov skönt BabyBjörns populära resesäng Light har kommit i en uppdaterad version. Smidig och lätt att bära med sig, endast sex kilo inklusive transportväskan. Med en snabb rörelse är resesängen uppställd och redo att användas. Även enkel att fälla ihop. Sängen är trygg och säker för barnet, den rejäla och sköna madrassen gör att den står stadigt. Pris ca kr Vikbar badbalja Stokkes Flexibath går enkelt att stuva undan tack vare den unika konstruktionen. Med ett lätt handgrepp viks den ihop och blir bara fem centimeter tjock. Designad och tillverkad i Danmark. Passar barn mellan 0-4 år. Pris ca 369 kr Baby, you rock my world! Åkpåse i rockabillystil från coola Elodie Details. Tillverkad av vind- och vattenavstötande nylon. Finns hål för 5-punktsbälte. Måtten är 53 x 110 cm, vilket passar de flesta barnvagnar. Pris ca 995 kr Pumpa dubbelt så effektivt Swing maxi bröstpump. Komplett i kit med Calma, den unika matningsnappen från Medela. Högeffektiv, bekväm och snabb elektrisk dubbelbröstpump för den som pumpar ofta. Stödjer mjölkproduktionen och ger mer mjölk på kortare tid. Både pump och flaskor är BPA-fria. Pris ca 2295 kr # FAMILY 13

14 HJÄLP! Vi har fått en baby! OM DEN FÖRSTA TIDEN I BABYBUBBLAN Den första tiden hemma med den nyfödda bebisen kan vara omtumlande, utmattande, chockartad och alldeles, alldeles underbar. BVC-sköterskan Linda Hestmann på BB Stockholm Familys mottagning på Kungsholmen vet det mesta om livet i babybubblan. Här delar hon med sig av sina bästa tips. 14 FAMILY #1 2014

15 Många nyblivna föräldrar säger att de aldrig kunde ha föreställt sig vilken omställning i livet detta skulle bli, med sömnbrist och amning dygnet runt. Det tar tid att komma in i nya rutiner och lära känna en ny individ, menar Linda Hestmann, BVC-sköterska på BB Stockholm Family BVC Kungsholmen. KORT EFTER ATT ERT lilla underverk har kommit till världen, skickas ni hem från trygga BB. Ni och det lilla knytet i babyskyddet som nu för första gången ska möta världen utanför. Och det är ni som förväntas ta hand om knytet, förväntas veta vad som ska göras och göra det rätt. Trots att ni aldrig gjort detta förut. Och trots att det fortfarande knappt har sjunkit in att ni har blivit föräldrar. Första tiden när man kommer hem från BB upplevs olika av olika föräldrar det kan vara himmel eller helvete, menar BVC-sköterskan Linda Hestmann, på BB Stockholm Familys mottagning på Kungsholmen. Många faktorer påverkar; om det är första barnet, hur du upplevt graviditet och förlossning, hur du får sova, hur amningen fungerar. Förväntningarna på allt det nya är avgörande, för livet blir ju sällan som man tänkt sig. Kanske har ni aldrig tänkt tanken att något skulle kunna gå snett och så hamnar ni på neonatalavdelningen? Eller kanske var ni bara inte beredda på att första tiden med ett litet nyfött barn innebär arbete 24 timmar om dygnet, säger Linda som vittnar om att många upplever sömnbristen och amningen den första tiden som en chock. Något som påverkar är att dagens föräldrar får barn allt senare. De är vana vid mycket egen tid och har många egna intressen de vill hinna med. Men med en nyfödd hemma räcker tiden inte till, något som många upplever som stressande. Det är viktigt att inse att detta med att få barn innebär stora livsomställningar, menar Linda. ÄVEN FÖR KROPPEN innebär en barnafödsel stora omställningar. Graviditetshormonerna ersätts av amningshormoner. Många tror de ska kunna ta på sig sina gamla jeans och springa vidare i livet, men så sitter de med en bebis dygnet runt, brösten spänner, det rinner mjölk och man svettas mycket. Kroppen behöver tid att återhämta sig. Tidiga hemgångar kan leda till att amningen inte hinner komma i gång innan man åker hem från BB. Därför är det extra viktigt med mycket stöd första tiden. Föräldrarna kontaktar BVC och bokar ett inskrivningssamtal när de kommer hem med sitt nyfödda barn. Vi erbjuder alla hembesök så att familjen slipper stressa iväg till BVC, och så vi kan prata i lugn och ro och observera amningen i hemmiljö. Vid det här första mötet pratar vi mycket om omställningen och vilka förväntningar man har på bland annat amningen. Så överlever du första tiden Var förberedd på att den första månaden innebär en stor omställning i livet. Sänk kraven på dig själv du kommer inte hinna allt du tidigare hann med. Låt amningen ta tid. Det tar tid innan mjölkproduktionen är i gång och du och barnet lär er att samspela. Var beredd på sömnbrist och hur den påverkar både dig och din partner. Be om hjälp! Prata med BVC, familj och vänner. BARA BABY BLUES? Eller har du eller din partner drabbats av en förlossningsdepression? Var uppmärksam om du känner igen dig i följande symptom: Jag känner mig nedstämd och extremt trött. Jag har svårt att känna glädje inför barnet. Jag har skuldkänslor och känslor av hopplöshet. Jag får humörsvängningar, ångest och sömnproblem. Jag känner stark oro eller till med panik. Jag har koncentrationssvårigheter. Jag drar mig tillbaka från familj och vänner. Jag har tankar om att skada mig själv eller barnet. Källa: Vårdguiden De första dagarna efter hemkomsten är det vanligt att mamman upplever något som kallas Baby blues, på grund av den stora omställningen i kroppen då graviditeten är slut och amningen ska komma i gång. Men för 8-15 procent av alla nyblivna föräldrar, såväl mammor som pappor, förvärras känslorna och man drabbas av en förlossningsdepression. Därför erbjuder BVC mammorna att fylla i ett formulär 6-8 veckor efter födseln, för att bedöma risken för depression. Det är lätt att man fokuserar så mycket på barnet och dess viktkurvor och utveckling att man glömmer bort hur mamman och pappan mår. Men vi på BVC vill ta hand om hela familjen, säger Linda. POSITIVT ÄR ATT MÅNGA pappor vill vara delaktiga så tidigt som möjligt. Men då den första tiden mest handlar om att amma, särskilt nattetid då mest mjölk produceras, är det lätt att pappan känner sig utanför mamma-barnsymbiosen. Det bästa pappan eller partnern kan göra är att underlätta för mamman genom att sköta blöjbyten, gå upp på nätterna, fixa städning, handling och matlagning. Och för både mamman och pappan är det bäst att helt enkelt gilla läget under tiden i babybubblan och försöka följa bebisens dygnsrytm. Lindas råd är att försöka sova när bebisen sover, komma ihåg att dricka och äta mycket och ha bebisen nära, hud mot hud. Sänk kraven på dig själv, köp hämtmat och tillåt er att bara ligga i sängen och mysa. Stanna hemma, ta det lugnt och låt bebisen ha fri tillgång till brösten, då kommer amningen i gång lättar, tipsar Linda. Ni behöver heller inte ha öppet hus för släkt och vänner första tiden utan har rätt att säga nej till besök och vänja er vid allt det nya i lugn och ro. # FAMILY 15

16 NÄR KLOCKAN TICKAR Åren går, den biologiska klockan tickar och det verkar som om precis alla runt i kring dig har eller väntar barn. Kanske har du inte ännu träffat den rätta eller så försöker ni redan febrilt men utan att lyckas. I dag har var sjätte par svårt att bli gravida och antalet ofrivilligt barnlösa växer, delvis på grund av att man väntar längre med att bilda familj. Läs vad barnmorskan säger om att skaffa barn efter 35 och möt Jenny som till sist fick sin bebis i famnen på ett lite annorlunda sätt. JAG SKAFFADE BARN PÅ EGEN HAND Klockan tickade och åren bara försvann utan att Jenny träffade den rätta pappan för sina barn. När allt fler vänner stadgade sig och skaffade barn och Jenny fortfarande var singel satte hon ett datum då hon skulle ta saken i egna händer. Här är hennes historia om hur dottern Lilly kom till världen. 16 FAMILY #1 2014

17 JENNY, 39, STÅR I KÖKET och lagar mat med van hand och dottern Lilly, snart ett, på armen. Det finns ju ingen jag kan lämna henne till så jag har fått lära mig göra allt med en hand, säger hon och pussar dottern på näsan. Lilly skrattar förtjust. Jenny är singel, ofrivilligt. Helst skulle hon vilja ha en man i sitt liv att dela den härliga upplevelsen att skaffa barn med. Men hon har höga krav, på sig själv och på en presumtiv pappa till sina barn. När killarna runt omkring mig var singel var jag inte redo att binda mig och skaffa barn, säger hon. Jag var nog för omogen för att bilda familj. När studietiden var över och Jenny jobbat ett tag kändes det som att alla killar var upptagna. Jenny dejtade men ingen relation blev långvarig. Hon satsade istället på karriär och att leva livet. Visst, barnlängtan fanns där men det var inget som präglade hennes tillvaro. Men för fyra år sedan gick Jenny till en karriärcoach och benade ut vad som var viktigt i hennes liv och det blev varken lön, titel eller karriär. Högst upp på listan stod man, hus, barn. När hon ett år senare fick sjudomsbeskedet diabetes typ 1, omvärderades livet. Plötsligt blev det där som stod högst upp på listan det enda viktiga. Jenny ville bli mamma även utan pappa. Men alternativet att fråga en killkompis eller ragga på krogen kändes fel mot både barnet och den blivande pappan. Därför började hon titta på insemination i Danmark, på kliniken Storken i Köpenhamn. Kliniken krävde dock besked om att Jenny verkligen var fertil och en lång rad provtagningar och undersökningar inleddes. Det är inte så enkelt att man bara åker till sjukhuset och sprutar in spermierna. Att göra detta på egen hand var en betydligt längre process än vad jag hade väntat mig, berättar Jenny. Vid en insemination kan man välja om man vill ha öppen donator, som barnet vid 18 års ålder kan söka upp, eller dold, anonym donator. Jenny valde öppen donator, och det blev många resor till Danmark. NÅGOT JENNY UPPLEVDE som prövande var att alltid behöva hålla ägglossningsveckorna fria från viktiga möten på jobbet. Jag behövde ju kunna åka till Köpenhamn med kort varsel då ägglossningstestet visade positivt, säger hon. Det tog nio inseminationer och en provrörsbefruktning innan Lilly kom. Det jobbigaste under hela processen var att få negativt besked så många gånger, men att ge upp var aldrig ett alternativ för Jenny. Hon hade bestämt sig för att fortsätta så länge hennes kropp visade positivt på fertilitetstesten. Jennys mamma var med på förlossningen. Det kändes som en självklarhet då jag räknade med att hon och Lilly skulle komma varandra nära. JENNYS TIPS TILL DIG SOM LÄNGTAR: HÅLL KOLL PÅ DIN MENSCYKEL Om du vet när du har ägglossning går processen snabbare. FOKUSERA PÅ DET ROLIGA du ska få en bebis! Det är viktigt att hålla glädjen uppe och kan vara bra att ta en paus i försöken om man får många negativa besked. GE INTE UPP Det finns många olika metoder att skaffa barn och till slut kommer du hitta en metod som fungerar för dig. HA TÅLAMOD Prata med andra i samma situation! Du kan hitta nya vänner via nätet och att prata med andra hjälper dig att hålla hoppet vid liv. SÄTT I GÅNG DIREKT Vänta inte, det kan ta tid att bli gravid! Mindre ork och mer oro för äldre föderskor Hallå där Tuula Eklöf, barnmorska på BB Stockholm Familys mödravårdmottagning på Kungsholmen. I dag skaffar vi barn rätt sent i livet, hur påverkar åldrandet fertiliteten? Den får en nedåtgång redan runt 30-årsåldern och efter 35 minskar fertiliteten drastiskt, det gör stor skillnad. På våra innerstadsmottagningar möter vi många medel- och höginkomsttagare med långa utbildningar som vill förverkliga sig själva och resa jorden runt och renovera lägenhet och köpa hus innan de är redo att skaffa barn. Och när det sen är dags kanske det inte går så smidigt som de tänkt sig. Det är något vi pratar mer om i dag än för bara fem år sedan att man inte ska vänta tills man är 35. Hur påverkar det själva graviditeten att man är äldre? Man är tröttare och orkar mindre, tio år gör skillnad i kroppen. Sen beror det så klart på vad man har för typ av jobb, om det är fysiskt krävande eller inte. Finns det några risker med att skaffa barn senare? Det ökar risken för medicinska komplikationer, vilket nyligen bekräftats av en stor studie som Karolinska Institutet har genomfört. Risken för havandeskapsförgiftning, missbildning och kromosomrubbningar ökar och komplikationer vid förlossningen är vanligare för äldre förstföderskor. Finns det några fördelar med att bli mamma efter 30? Ja man har ju gjort sitt och rest två varv runt jorden. Man har mer erfarenhet och är mer trygg i sig själv, men fysiologiskt finns det inga fördelar. Från 25 och uppåt är det optimalt att skaffa barn, då orkar kroppen mer. Äldre kan vara mer upplysta och är därmed mer oroliga under graviditeten. De måste också ta ställning till fosterdiagnostik vid 25 funderar man inte på CUB-test. # FAMILY 17

18 MEN STRAX EFTER dotterns födelse fick den nyblivna mormodern leukemi, och på grund av infektionskänslighet har hon knappt träffat sin dotterdotter. Den naturliga barnvakten försvann och Jenny har fått klara sig väldigt mycket själv. Jag är väldigt organiserad och gillar att planera, det är en förutsättning när jag är ensamstående mamma. Det gäller att alltid ligga ett steg före för varje sekund är fylld av någon aktivitet, säger hon och viker samtidigt tvätt som läggs på bordet. Jenny tänker inte så mycket på donatorn. För henne är det en självklarhet att familjen består av henne, Lilly och hunden Baccus. Frågorna om en pappa kommer säkert komma i framtiden men Jenny oroar sig inte så mycket för det. Det finns många olika familjekonstellationer i samhället och detta är en av dem. Jenny har hela tiden varit öppen och ärlig mot både Lilly och sin omgivning om hur dottern blev till och aldrig blivit bemött med skepsis eller motstånd. Och för henne är ett självklart: Lilly kommer från mig, säger hon med betoning på mig. Och det var meningen att det skulle ta lite tid innan hon kom, för den hon väntade på var just den här lilla tjejen. IVF bebis på konstgjord väg! IVF står för In vitro-fertilisering (IVF) eller provrörsbefruktning och är en fertilitetsmetod där kvinnans ägg befruktas av mannens spermier utanför kvinnans kropp (in vitro). Kvinnan får ta hormoner som framkallar ägglossning, och numer kan man med en nål utföra en så kallad mikroinjektion av spermien i ägget. Metoden har tillämpats sedan 1981 i Sverige och i dag utförs IVF-behandlingar årligen och resulterar i runt barn. IVF kan också utföras med ägg från en äggdonator/donerade spermier. MINUS Maxålder för kvinnor är 42 år, för män 55 år. Singelkvinnor får inte utföra IVF. Vill du veta mer? Se vårdguiden på Adoptera kanske flera? Du kan också välja att inte själv föda barnet utan adoptera från ett annat land dessvärre ofta en lång och kostsam process. Vill du adoptera ska du kontakta socialtjänsten i din hemkommun för att bli förberedd, utredd och få ett medgivande. Vid alla adoptioner sätts barnens bästa i främsta rummet. Du kan även adoptera syskon. Ett krav är att adopterande par är gifta/ har ett registrerat partnerskap, men också ensamstående kan adoptera. MINUS Tar lång tid, är dyrt (ca kr) och max åldern enligt riktlinjerna är 42 år då utredningen inleds. Vill du veta mer? och Inte redo än? Frys ner äggen! Sedan 2011 är det möjligt att frysförvara obefruktade ägg i Sverige. Men själva tekniken för frysning av embryon har funnits i över 30 år. Att frysa obefruktade ägg, så kallad vitrifiering, är en möjlighet för kvinnor som av någon anledning måste skjuta upp barnafödandet av exempelvis medicinska skäl som cancerbehandling. Äggen kan sedan befruktas med provrörsbefruktning (IVF) och fungerar lika bra som färska ägg. MINUS Dyrt. Vill du veta mer? 18 FAMILY #1 2014

19 DET PRIVATA PROBLEMET Om svårigheten att hålla tätt Du skrattar och läcker. Hostar och kissar på dig. Att hoppa studsmatta är fullständigt uteslutet. Men du är inte ensam var fjärde kvinna har problem att hålla tätt. HÄLSA illustration: malin svedjeholm DET ÄR INTE länge sedan inkontinens blev en egen diagnos med rätt till både utredning och behandling. Sedan dess har det skett en viktig förändring: Inkontinens är inte längre något tabubelagt eller pinsamt problem utan en diagnos man talar om och söker behandling för! För du är inte ensam en av fyra kvinnor upplever urinläckage. Särskilt vanligt är det efter att man fyllt 35 och har fött barn. Blåsan försvagas av graviditet och förlossning, och ytterligare i övergångsåldern. Men också yngre tjejer kan få problem på grund av exempelvis hård träning. Inkontinens och urinrelaterade problem är faktiskt vanligare än astma, diabetes och epilepsi tillsammans. Det finns många orsaker och typer av blåsdysfunktioner som påverkar miljontals människor världen över. Den goda nyheten är att det finns behandling att få! Träning av bäckenbottenmusklerna kan förebygga, lindra och i många fall bota urinläckage. Men innan träningen ger resultat (det kan ta 3-6 månader innan träningen ger effekt) så finns det andra hjälpmedel att ta till för att du ska känna dig bekväm. Men det går inte att använda vilket trosskydd som helst för att ATT DRICKA MINDRE HJÄLPER INTE! Håll dig! Undvik att gå på toaletten för ofta, det kan göra problemet värre. Minska antalet gånger du kissar. Hur ofta du behöver kissa beror på ålder och vätskeintag. 4-8 gånger om dagen är normalt Håll vikten! Övervikt kan påverka urinläckage. Sluta röka! Rökhosta, skapar tryck på blåsan. Skippa kaffet! Koffeinhaltiga drycker kan förvärra problemet. Fart på magen! Förstoppning kan göra urinläckaget värre. Ät mer fibrer och drick minst tio glas vatten om dagen. Träna upp bäckenbottenmusklerna! Sök hjälp! Tveka inte att kontakta barnmorska eller läkare för att få hjälp med din situation. rädda läget. Vanliga trosskydd och bindor är utvecklade för att kunna ta emot blod, inte urin. Sanitetsbindor har därför en annan absorptionsteknologi. För att du ska känna dig trygg och bekväm krävs att ditt inkontinensskydd klarar snabb absorbtion, känns torrt och motverkar urinlukt. TORRHET, BEKVÄMLIGHET och god hudvård är viktigt. Attends Healthcare har speciellt utvecklade produkter för allt från små urinläckage till större läckage. Vi vill att användaren ska känna sig trygg i alla lägen, säger Kicki Blomquist, på Attends, ett företag som erbjuder speciallösningar för just urinläckage. För dig som har lättare problem finns små, tunna kroppsformade skydd i olika storlekar och absorptionskapacitet. Och behöver du mer hjälp finns kroppsformade skydd med större absorptionskapacitet men också byxblöjor. Om man läcker större mängder känns det tryggt att veta att dessa skydd absorberar vätskan snabbt och stänger in den i skyddet, de har dessutom sidoelastik för extra säkerhet, säger Kicki. Attends inkontinensskydd har superabsorbenter med Odour Protection, små högabsorberande korn som snabbt suger upp och kapslar in vätskan samt minskar risken för oönskad lukt. För dig som har liten eller ingen kontroll över urinblåsan finns även absorberande hygienunderlägg avsedda för stolar eller sängar, samt tvättbara fixeringsbyxor i olika modeller och storlekar. Har du problem med urinläckage kan du prata med en distriktsköterska, barnmorska, uroterapeut eller läkare för att göra en utredning och få behandling. I dag finns flera olika behandlingar förutom inkontinensskydd, som till exempel operation, bäckenbottenträning eller mediciner mot inkontinens som kan förbättra muskelstyrkan i urinblåsan. Medicinen behöver troligtvis tas under flera månader. Viktigt är att prata om detta och söka hjälp! Urinläckage är en sjukdom och ett symptom och kan begränsa tillvaron, men det finns hjälp att få, lovar Kicki Blomquist. Vill du veta mer? Kolla in # FAMILY 19

20 HÄLSA SNIPPGYMPA BÄCKENBOTTENTRÄNING SOM GÖR SKILLNAD Vi har alla hört tjatet om att knipa. Och knipning hjälper! Här är övningar som ger snabbt effekt. HITTA RÄTT! För att kunna träna upp bäckenbottenmuskulaturen som omsluter urinrör, slida och ändtarm, måste du först hitta den. För att hitta de rätta musklerna ligg på rygg med böjda och lätt särade ben. Slappna av i rygg, skinkor och ben, knip ihop slutmuskeln runt ändtarmen och fortsätt att knipa framåt längs slidan och upp mot urinröret och drag inåt. Knip 2 sekunder och slappna sedan av, upprepa tills du hittar rätt. HITTAT RÄTT? TESTA! För att testa om du hittat bäckenbottenmusklerna kan du pröva att knipa av kisstrålen en kort stund när du kissar. Men detta rekommenderas inte som träningsmetod. TRÄNA STYRKA! Det är viktigt att stärka bäckenbottenmusklerna så de orkar stå emot när du anstränger dem vid exempelvis tunga lyft eller hopp. Dags att börja träna! Sitt, stå eller ligg med benen lätt isär. Knip sedan med maximal kraft i cirka 6-8 sekunder utan att använda andra muskelgrupper samtidigt. Öka tiden gradvis och upprepa 8-12 gånger. Upprepa 3 gånger varje dag i bilen, på jobbet eller i sängen, där det passar dig bäst. HÅLL UT! För att bäckenbottenmusklerna ska orka stå emot när du anstränger dem en längre period vid exempelvis löpning, måste du även träna uthållighet. Knip då inte med full styrka utan hälften så hårt, men i gengäld så länge som du bara kan. Detta är extra bra om du läcker efter en stunds ansträngning. Du kan också göra 8-12 knipövningar så hårt som möjligt 1-2 gånger per vecka. SNABBA PÅ! Ibland behöver du kunna hålla tätt vid en plötslig ansträngning, som vid en nysning eller ett skratt. Därför är det bra att träna upp snabbheten. Knip snabbt i tre sekunder, ungefär tio gånger på rad, en gång om dagen. Tre gånger per dag behöver du träna knipövningar för att få maximal effekt. Varje knip ska hållas under sex till åtta sekunder. foto: shutterstock VISSTE DU ATT 4 av 10 inkontinensdrabbade pratar inte med någon om sina problem. 6 av 10 kvinnor tränar sällan eller aldrig bäckenbottenmuskulaturen. Skärpning! HALLÅ DÄR SUSANNE ÅHLUND, barnmorska på BB Stockholm Family och medförfattare till boken Graviditet, hälsa och träning. Varför är knipträning viktigt? Läckage sänker livskvaliteten. Var tredje drabbad har ett mindre aktivt samliv på grund av blåsproblem. Men det är aldrig för sent att börja knipa. En bonus är dessutom att ju mer du kniper desto bättre sexliv! Hur kan vi bli bättre på att knipa? Jag tycker att barnmorskor redan på ungdomsmottagningarna ska prata om toalettvanor, läckage, förebyggande bäckenbottenträning och risker med för hård fysisk träning. Och självklart ska knipförmågan kontrolleras under graviditet och efter förlossning. Det är också viktigt att kvinnor med läckage vågar söka hjälp. Det är inget skamligt och det är viktigt att utreda vad för sorts läckage det handlar om för att få individuella råd och rätt hjälp. 20 FAMILY #1 2014

Information från sjukgymnasten BB-avdelningen Kvinnokliniken. Till dig som är nyförlöst

Information från sjukgymnasten BB-avdelningen Kvinnokliniken. Till dig som är nyförlöst Information från sjukgymnasten BB-avdelningen Kvinnokliniken Till dig som är nyförlöst Efter förlossningen Tanken med detta häfte är att du med hjälp av dessa övningar, råd och tips ska kunna få kroppen

Läs mer

Träna din bäckenbotten!

Träna din bäckenbotten! Träna din bäckenbotten! Vad är urininkontinens? Urininkontinens innebär att inte kunna kontrollera urinblåsan, det vill säga att ofrivilligt läcka urin. Urininkontinens är mycket vanligt, även om de flesta

Läs mer

Träna din bäckenbotten!

Träna din bäckenbotten! Träna din bäckenbotten! Vad är urininkontinens? Urininkontinens innebär att inte kunna kontrollera urinblåsan, det vill säga att ofrivilligt läcka urin. Urininkontinens är mycket vanligt, även om de flesta

Läs mer

Knipkulor för bäckenbottenträning

Knipkulor för bäckenbottenträning Knipkulor för bäckenbottenträning Guide till en starkare bäckenbottenmuskulatur Vielle VAGITRIM knipkulor är kliniskt utformade för att stärka bäckenbottenmuskulaturen och därigenom hjälpa till att kontrollera

Läs mer

Apotekets råd om. Klimakteriet Inkontinens hos kvinnor

Apotekets råd om. Klimakteriet Inkontinens hos kvinnor Apotekets råd om Klimakteriet Inkontinens hos kvinnor Något år innan menstruation upphör går kvinnor in i en övergångsperiod, klimakteriet. Äggstockarna producerar mindre av det kvinnliga könshormonet

Läs mer

Nedan kan du läsa om träning under och efter din gravidiet, samt lite tips kring olika typer av träningsformer.

Nedan kan du läsa om träning under och efter din gravidiet, samt lite tips kring olika typer av träningsformer. Träning & graviditet All form av aktivitet under och efter din graviditet kommer att hjälpa dig att komma tillbaka till din tidigare form. Det viktigaste är att du hittar någon träningsform som du tycker

Läs mer

ÖREBRO LÄNS LANDSTING. Primärvården. Tips, råd och träning för gravida

ÖREBRO LÄNS LANDSTING. Primärvården. Tips, råd och träning för gravida ÖREBRO LÄNS LANDSTING Primärvården Tips, råd och träning för gravida Tips och råd Under graviditeten förändras din hållning. På grund av att magen växer får man oftast en ökad svank som kan ge trötthetsvärk

Läs mer

Till den nyförlösta mamman. Sjukgymnastiken

Till den nyförlösta mamman. Sjukgymnastiken Till den nyförlösta mamman Sjukgymnastiken juni 2013 Bilderna i denna folder är hämtade från Mobilus. 8 1 Avslappning och viloställningar Det är viktigt att du unnar dig vila och avslappning så att du

Läs mer

Blås- och bäckenbottenträning

Blås- och bäckenbottenträning Blås- och bäckenbottenträning För män Blåsan.se Fakta om inkontinens Inkontinens är vanligare än du tror. Cirka 5 % av alla män har någon form av inkontinensbesvär. Inkontinens drabbar inte bara äldre

Läs mer

VÄNTA OCH FÖDA BARN. en broschyr inför förlossningen

VÄNTA OCH FÖDA BARN. en broschyr inför förlossningen VÄNTA OCH FÖDA BARN en broschyr inför förlossningen 1 Den här broschyren Vänta och föda barn innehåller information för dig som är gravid och så småningom föder barn. Vi rekommenderar att du och din barnmorska

Läs mer

Att kissa med kateter, en instruktionsbok.

Att kissa med kateter, en instruktionsbok. Att kissa med kateter, en instruktionsbok. Urologiprodukter DOLEMA AB Polygonvägen 73, 187 66 TÄBY Epost: info@dolema.com Telefon: www.dolema.com 08-446 15 06, Telefax: 08-446 15 07 Sid 1 inga är lika!

Läs mer

ATT MÅ DÅLIGT Vad kan orsaka att man börjar må dåligt?

ATT MÅ DÅLIGT Vad kan orsaka att man börjar må dåligt? ATT MÅ DÅLIGT De allra flesta har någon gång i livet känt hur det är att inte må bra. Man kan inte vara glad hela tiden och det är bra om man kan tillåta sig att känna det man känner. Man kanske har varit

Läs mer

SJUKGYMNASTEN, KVINNOKLINIKEN

SJUKGYMNASTEN, KVINNOKLINIKEN I Din hand håller Du ett informationshäfte, som utformats av sjukgymnaster på Kvinnokliniken. Häftet innehåller råd om hur Du skall träna Din bäckenbotten. Vi vill även ge Dig lite information om Din hållning,

Läs mer

Vi kräver att få förutsättningar för att kunna ge trygg och säker vård!

Vi kräver att få förutsättningar för att kunna ge trygg och säker vård! Eva Nordlunds tal vid manifestationen 19 mars 2013 Det är nog nu! Stockholms barnmorskor har fått nog! Sveriges barnmorskor har fått nog! Vi kräver att få förutsättningar för att kunna ge trygg och säker

Läs mer

Kroppen och hälsan efter graviditet - Hur kan jag hålla mig fysiskt aktiv och må bra? Anna Orwallius leg.sjukgymnast

Kroppen och hälsan efter graviditet - Hur kan jag hålla mig fysiskt aktiv och må bra? Anna Orwallius leg.sjukgymnast Kroppen och hälsan efter graviditet - Hur kan jag hålla mig fysiskt aktiv och må bra? Anna Orwallius leg.sjukgymnast BEBISLYCKA!! Men även lite besvär Smärta i underliv Amningsbekymmer Inkontinens Rygg/bäckensmärta

Läs mer

En bok om ofrivillig barnlöshet. av Jenny Andén Angelström & Anna Sundström

En bok om ofrivillig barnlöshet. av Jenny Andén Angelström & Anna Sundström En bok om ofrivillig barnlöshet av Jenny Andén Angelström & Anna Sundström En bok om ofrivillig barnlöshet 2013 Jenny Andén Angelström & Anna Sundström Ansvarig utgivare: Jenny Andén Angelström ISBN: 978-91-637-2882-2

Läs mer

Inkontinenscentrum Västra Götaland. Inkontinens TILL DIG SOM VILL VETA MER OM

Inkontinenscentrum Västra Götaland. Inkontinens TILL DIG SOM VILL VETA MER OM Inkontinenscentrum Västra Götaland Inkontinens TILL DIG SOM VILL VETA MER OM TILL DIG SOM VILL VETA MER OM Inkontinens Svårt att hålla tätt? Kissar du på dig? Läcker du urin? Är du inkontinent? Beskrivningarna

Läs mer

Att läcka urin eller kissa på sig INFORMATION OM URINLÄCKAGE

Att läcka urin eller kissa på sig INFORMATION OM URINLÄCKAGE Att läcka urin eller kissa på sig INFORMATION OM URINLÄCKAGE 1 2 Många lider i onödan Drygt en halv miljon människor i Sverige lider av urinläckage, urininkontinens, såväl män som kvinnor, unga som gamla.

Läs mer

Ta hand om din hälsa när du är gravid

Ta hand om din hälsa när du är gravid Ta hand om din hälsa när du är gravid vikten av både träning och vila! Graviditet är inget hinder för att vara fysiskt aktiv utan tvärtom! Du kan göra många hälsovinster genom att vara aktiv och minska

Läs mer

PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA

PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA Daniel Lehto 2011 daniellehto@yahoo.se Till Julia PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO Pappa jobbar på ett boende för gamla människor. Det är ett roligt

Läs mer

VÄNTA OCH FÖDA BARN SAMT SKÖTA OM SITT BARN DEN FÖRSTA TIDEN. en broschyr om att bli förälder

VÄNTA OCH FÖDA BARN SAMT SKÖTA OM SITT BARN DEN FÖRSTA TIDEN. en broschyr om att bli förälder VÄNTA OCH FÖDA BARN SAMT SKÖTA OM SITT BARN DEN FÖRSTA TIDEN en broschyr om att bli förälder 1 Den här broschyren Vänta och föda barn samt sköta om sitt barn den första tiden innehåller information för

Läs mer

Till dig som vill veta mer om. Inkontinens. Veta mer_inkontinens_kronoberg.indd 1 2007-07-04 12:43:03

Till dig som vill veta mer om. Inkontinens. Veta mer_inkontinens_kronoberg.indd 1 2007-07-04 12:43:03 Till dig som vill veta mer om Inkontinens 1 Veta mer_inkontinens_kronoberg.indd 1 2007-07-04 12:43:03 Hjälpmedelsinstitutet 2007 Grundtext: Inkontinenscentrum i VGR och Linkenheten i Stockholm Illustratör:

Läs mer

Till dig som blivit förälder. BB-avdelningen Kvinnokliniken

Till dig som blivit förälder. BB-avdelningen Kvinnokliniken Till dig som blivit förälder BB-avdelningen Kvinnokliniken Inför hemgång När ni kommit hem 1. Ring BHV - barnhälsovården. Meddela att ni kommit hem från BB och boka en tid när ni ska träffas. 2. Ring barnmorskemottagningen

Läs mer

STOCKHOLM 2010-07-01 JÄMSTÄLLD VÅRD FÖR FLER LATTEPAPPOR

STOCKHOLM 2010-07-01 JÄMSTÄLLD VÅRD FÖR FLER LATTEPAPPOR SOCIALDEMOKRATERNA I STOCKHOLMS LÄNS LANDSTING STOCKHOLM 2010-07-01 JÄMSTÄLLD VÅRD FÖR FLER LATTEPAPPOR 2 (8) 3 (8) PAPPA PÅ RIKTIGT Jag tror att de allra flesta som skaffar barn vill vara förälder på

Läs mer

Att leva med Inkontinens

Att leva med Inkontinens Att leva med Inkontinens Att leva med inkontinens Det är viktigt att söka hjälp och inte lida i det tysta Under lång tid bar Kerstin Järneberg på en hemlighet. Till sist tog hon mod till sig och sökte

Läs mer

Vem bestämmer du eller din blåsa?

Vem bestämmer du eller din blåsa? Vem bestämmer du eller din blåsa? Känner du igen problemet? Går du på toaletten ovanligt ofta? Besväras du av täta trängningar? Händer det att du inte hinner fram till toaletten i tid? Symtomen kan bero

Läs mer

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd Ätstörningar Ätstörningar innebär att ens förhållande till mat och ätande har blivit ett problem. Man tänker mycket på vad och när man ska äta, eller på vad man inte ska äta. Om man får ätstörningar brukar

Läs mer

Till dig som vill veta mer om inkontinens

Till dig som vill veta mer om inkontinens Till dig som vill veta mer om inkontinens 2 Grundtext: Hjälpmedelsinstitutet och Inkontinenscentrum i Västra Götaland Foto: Kajsa Lundberg Svårt att hålla tätt? Kissar du på dig? Läcker du urin? Är du

Läs mer

Kapitel 1. Publicerat med tillstånd Bortdribblad Text Magnus Ljunggren Bild Mats Vänehem Bonnier Carlsen 2013

Kapitel 1. Publicerat med tillstånd Bortdribblad Text Magnus Ljunggren Bild Mats Vänehem Bonnier Carlsen 2013 Kapitel 1 Det är tisdag kväll och som vanligt har ABK:s lag träning. I små grupper dribblar man runt koner, tränar inkast, skjuter på mål eller övar väggpass. Bra! skriker Hanna när Yalam lyckas dribbla

Läs mer

Bakgrund. Läsförståelse. Arbetsmaterial till Barnet Skriven av: Hans Peterson

Bakgrund. Läsförståelse. Arbetsmaterial till Barnet Skriven av: Hans Peterson Arbetsmaterial till Barnet Skriven av: Hans Peterson Bakgrund Det här materialet kompletterar boken Barnet. Det kan användas individuellt eller i grupp. Om rubriken följs av symbolen: (+) innebär det att

Läs mer

Flaskmatning - så funkar det

Flaskmatning - så funkar det Flaskmatning - så funkar det En broschyr för dig som vill flaskmata din bäbis Flaskmatning - så funkar det! Petra Jankov Picha Ett annat förlag 2012 Omslagsfoto: Ola Gäverth Texterna är faktagranskade

Läs mer

Välkomna att föda barn i Västerås!

Välkomna att föda barn i Västerås! Välkomna att föda barn i Västerås! Praktisk information till alla blivande föräldrar i Västmanland! 2010-12-20 Graviditetsproblem före vecka 22+0 Vid problem i tidig graviditet: Före vecka 22+0 ska du

Läs mer

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 8

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 8 Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 8 Hur mår du? Anledningen till att vi gör den här undersökningen är att vi vill få kunskap om ungas hälsa och levnadsvanor. Alla elever i årskurserna 5,

Läs mer

Preventivmedel till dig som fött barn

Preventivmedel till dig som fött barn Preventivmedel till dig som fött barn Tiden efter förlossningen Tiden efter förlossningen kallas puerperiet och omfattar sex till åtta veckor. Under denna period sker hormonella förändringar som bland

Läs mer

Ta kontroll över din blåsa

Ta kontroll över din blåsa Ta kontroll över din blåsa Beställ behandlingsstödet Ett friare liv Svansben Bä me Blygdben Kvinnlig bäckenbotten i vila Manlig bäckenbotten i vila Ändtarm Bäckenbotten Slida Urinrör ETT FRIARE LIV Namn.

Läs mer

1177 Vårdguiden för barnhälsovården. Tips och råd om hur BVC kan använda 1177.se i mötet med barn och föräldrar

1177 Vårdguiden för barnhälsovården. Tips och råd om hur BVC kan använda 1177.se i mötet med barn och föräldrar 1177 Vårdguiden för barnhälsovården 1177 Vårdguiden för barnhälsovården Tips och råd om hur BVC kan använda 1177.se i mötet med barn och föräldrar Välkommen till 1177 Vårdguiden! Det här dokumentet vänder

Läs mer

Weleda Baby - kort fakta om Weledas babysortiment

Weleda Baby - kort fakta om Weledas babysortiment Weleda Baby - kort fakta om Weledas babysortiment Weleda Baby är benämningen på Weledas babysortiment där den läkande ringblomman - calendula står i fokus. Serien innefattar 8 produkter som hjälper till

Läs mer

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Hur mår du? Anledningen till att vi gör den här undersökningen är att vi vill få kunskap om ungas hälsa och levnadsvanor. Alla elever i årskurserna 5,

Läs mer

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord Innehåll 4 Jaris förord 7 Jennies förord Expressträning träningskonceptet för dig 10 Expressmetoden 13 Expresstyrketräning 14 Expresskonditionsträning 15 Inför expressträningen Övningsbank 18 Ben: 20 lår

Läs mer

Babybojen. Bad i hemmet för små barn

Babybojen. Bad i hemmet för små barn Babybojen Bad i hemmet för små barn Att bada med små barn Fler tips: Att göra före badet 1. Vattenvana - övningar i badet för de minsta När kan min bebis bada Att tänka på Tips när ni badar 2. Övningar

Läs mer

hennes kompisar, dom var bakfulla. Det första hon säger när jag kommer hem är: -Vart har du varit? - På sjukhuset Jag blev så ledsen så jag började

hennes kompisar, dom var bakfulla. Det första hon säger när jag kommer hem är: -Vart har du varit? - På sjukhuset Jag blev så ledsen så jag började Blodfrost Värsta samtalet jag någonsin fått. Det hände den 19 december. Jag kunde inte göra någonting, allt stannade, allt hände så snabbt. Dom berättade att han var död, och allt började så här: Det var

Läs mer

Tio års kamp och 17 provrörsförsök

Tio års kamp och 17 provrörsförsök Vinjett Tio års kamp och 17 provrörsförsök Det här reportaget har väntat länge på att få bli skrivet. Att det nu finns att läsa skulle kunna ses som ett mirakel. Eller som summan av vetenskap och en barnlängtan

Läs mer

Först vill vi förklara några ord och förkortningar. i broschyren: impulsiv för en del personer kan det vara som att

Först vill vi förklara några ord och förkortningar. i broschyren: impulsiv för en del personer kan det vara som att Hej! Du som har fått den här broschyren har antagligen ett syskon som har ADHD eller så känner du någon annan som har det. Vi har tagit fram den här broschyren för att vi vet att det inte alltid är så

Läs mer

När din mamma eller pappa är psykiskt sjuk

När din mamma eller pappa är psykiskt sjuk Vad du kan behöva veta När din mamma eller pappa är psykiskt sjuk Den här skriften berättar kort om psykisk sjukdom och om hur det kan visa sig. Du får också veta hur du själv kan få stöd när mamma eller

Läs mer

Hip Hip hora Ämne: Film Namn: Agnes Olofsson Handledare: Anna & Karin Klass: 9 Årtal: 2010

Hip Hip hora Ämne: Film Namn: Agnes Olofsson Handledare: Anna & Karin Klass: 9 Årtal: 2010 Hip Hip hora Ämne: Film Namn: Agnes Olofsson Handledare: Anna & Karin Klass: 9 Årtal: 2010 Innehållsförteckning Innehållsförteckning 1 Bakrund.2 Syfte,frågeställning,metod...3 Min frågeställning..3 Avhandling.4,

Läs mer

Att leva med schizofreni - möt Marcus

Att leva med schizofreni - möt Marcus Artikel publicerad på Doktorn.com 2011-01-13 Att leva med schizofreni - möt Marcus Att ha en psykisk sjukdom kan vara mycket påfrestande för individen liksom för hela familjen. Ofta behöver man få medicinsk

Läs mer

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen PDF-version Kapitel Rehabiliterande träning / Viktigt att veta innan du startar Din skada ska vara anmäld till försäkringskassan om du skadat dig på jobbet. Innan

Läs mer

PRESSKLIPP Januari 2010

PRESSKLIPP Januari 2010 PRESSKLIPP Januari 2010 Femina nr2 2010 Iris Intensive Treatment Masque får huden i balans tack vare en vårdande mix av eteriska oljor, extrakt från gurka och björk samt olja från mandel och jojoba. Ca

Läs mer

Urininkontinens hos män och kvinnor

Urininkontinens hos män och kvinnor Urininkontinens hos män och kvinnor Ett bakgrundsmaterial som reder ut begreppen Ett pressmaterial från Pfizer AB Kontaktperson: Carolin Moro, Informationsansvarig, Pfizer AB Tel: 08-519 067 44, mobil:

Läs mer

Bussarna kommer gå (allting rullar på). Dagen då mitt hjärta slutar slå. Bussarna kommer gå (allting rullar på). Dagen då mitt hjärta slutar slå.

Bussarna kommer gå (allting rullar på). Dagen då mitt hjärta slutar slå. Bussarna kommer gå (allting rullar på). Dagen då mitt hjärta slutar slå. ALBUM: NÄR JAG DÖR TEXT & MUSIK: ERICA SKOGEN 1. NÄR JAG DÖR Erica Skogen När jag dör minns mig som bra. Glöm bort gången då jag somna på en fotbollsplan. När jag dör minns mig som glad inte sommaren då

Läs mer

Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen Smink Susanne Persson Modell Pernilla Blomquist. Fitness Magazine 08 08 29

Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen Smink Susanne Persson Modell Pernilla Blomquist. Fitness Magazine 08 08 29 TESTA MULTI- TRÄNING! Att styrketräna behöver inte betyda maskiner och tunga vikter. I månadens program testas kroppens funktionalitet. Och vi lovar du blir svettig! Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen

Läs mer

Jakten på Hillevis behandling

Jakten på Hillevis behandling Jakten på Hillevis behandling Under fyra år levde Hillevi med sin inkontinens utan att våga be om hjälp. Hon skämdes så fruktansvärt över att helt okontrollerat och utan förvarning kissa på sig flera gånger

Läs mer

När din mamma eller pappa är psykiskt sjuk

När din mamma eller pappa är psykiskt sjuk Folderserie TA BARN PÅ ALLVAR Vad du kan behöva veta När din mamma eller pappa är psykiskt sjuk Svenska Föreningen för Psykisk Hälsa in mamma eller pappa är psykisksjh07.indd 1 2007-09-10 16:44:51 MAMMA

Läs mer

Prov: Möte i korridor, Medicin Svar elev A.

Prov: Möte i korridor, Medicin Svar elev A. Prov: Möte i korridor, Medicin Svar elev A. Uppgift 1. Vad gör du och hur bemöter du kvinnan? Svar. Jag går framtill henne och säger att jag är undersköterska och säger mitt namn, och frågar vad det är,

Läs mer

NIVÅ 1 HÖFTLYFT. Bra övning för löpare då baksidan av benen och sätet tränas ordentligt. Tränar: Säte, baksida lår, vader.

NIVÅ 1 HÖFTLYFT. Bra övning för löpare då baksidan av benen och sätet tränas ordentligt. Tränar: Säte, baksida lår, vader. NIVÅ 1 NIVÅ 1 HÖFTLYFT Bra övning för löpare då baksidan av benen och sätet tränas ordentligt. Tränar: Säte, baksida lår, vader. Utgångsposition: Ligg på rygg med fötterna på en bänk eller stol. Pressa

Läs mer

Pedagogens manus till BILDSPEL 1 Åk 6 KROPPEN VI BOR I

Pedagogens manus till BILDSPEL 1 Åk 6 KROPPEN VI BOR I Pedagogens manus till BILDSPEL 1 Åk 6 KROPPEN VI BOR I 1. 2. Manus: Det första bildspelet i serien på fyra handlar om kroppen, hur den växer och vad kroppen och hjärnan behöver för att du ska må bra. Manus:

Läs mer

FÖRÄNDRADE ALKOHOLVANOR?

FÖRÄNDRADE ALKOHOLVANOR? FÖRÄNDRADE ALKOHOLVANOR? Alkohol förknippas ofta med fest och avkoppling, men även med skam och misslyckande när vi inte kan hantera vårt drickande. Det är lätt att tro att alkoholproblem bara drabbar

Läs mer

Sagan om Nallen Nelly

Sagan om Nallen Nelly Sagan om Nallen Nelly Titel Författare Det var en gång en flicka som hette Lisa som bodde i Göteborg. Lisa tog med sig skolans nalle Nelly på resan till mormor som bodde i Kiruna. Lisa åkte tåg med Nelly

Läs mer

Kom i form med cirkelträning!

Kom i form med cirkelträning! Kom i form med cirkelträning! Varsågod - här bjuder vi på ett cirkelpass som är en form av intervallträning. Det är ett effektivt och varierande sätt att träna kondition, spänst och styrka. Tidsintervallen

Läs mer

Lättläst om Läkemedelsverket och läkemedel

Lättläst om Läkemedelsverket och läkemedel Lättläst om Läkemedelsverket och läkemedel Här finns inga svåra ord eller långa meningar. Här kan du läsa om läkemedel och om Läkemedelsverket. Denna information finns också på www.lakemedelsverket.se/lattlast

Läs mer

RENT, NATURLIGT, EKOLOGISKT

RENT, NATURLIGT, EKOLOGISKT RENT, NATURLIGT, EKOLOGISKT www.gaiasverige.se Ax & Lin GAIA:S HISTORIA Hudvårdsserien skapades av mamma Michelle vars son föddes med känslig hud och utvecklade eksem redan vid 8 veckors ålder. De provade

Läs mer

Ut och gå. 30 60 minuter per dag!

Ut och gå. 30 60 minuter per dag! Ut och gå! Ut och gå Vi mår bra av dagliga raska promenader. Det är inte bara konditionen som blir bättre, också benstommen förstärks, lederna mjukas upp, muskelstyrkan i benen förbättras och balansen

Läs mer

Hälsovård, sjukvård och tandvård för dig som söker asyl

Hälsovård, sjukvård och tandvård för dig som söker asyl Hälsovård, sjukvård och tandvård för dig som söker asyl Om du är sjuk Ring vårdcentralen om du är sjuk och behöver vård. Ring vårdcentralen även när ditt barn är sjukt. Du kan ringa dygnet runt. Har det

Läs mer

Barn och vuxna stora och små, upp och stå på tå Även då, även då vi ej kan himlen nå.

Barn och vuxna stora och små, upp och stå på tå Även då, även då vi ej kan himlen nå. Solen har gått ner Solen har gått ner, mörkret faller till, inget kan gå fel, men ser vi efter får vi se För det är nu de visar sig fram. Deras sanna jag, som ej får blomma om dan, lyser upp som en brand.

Läs mer

Kondition åk 9. Vad har puls och kondition med varandra att göra?

Kondition åk 9. Vad har puls och kondition med varandra att göra? Kondition åk 9 Vad har puls och kondition med varandra att göra? När du tränar regelbundet ökar ditt hjärtas förmåga att pumpa ut blod i kroppen. Hjärtat blir större och mer blod kan pumpas ut vid varje

Läs mer

Lärarmaterial. Böckerna om Sara och Anna. Vilka handlar böckerna om? Vad tas upp i böckerna? Vem passar böckerna för? Vad handlar boken om?

Lärarmaterial. Böckerna om Sara och Anna. Vilka handlar böckerna om? Vad tas upp i böckerna? Vem passar böckerna för? Vad handlar boken om? sidan 1 Böckerna om Sara och Anna Författare: Catrin Ankh Vilka handlar böckerna om? Böckerna handlar om två tjejer i 15-årsåldern som heter Sara och Anna. De är bästa vänner och går i samma klass. Tjejerna

Läs mer

Nyblivna föräldrar om ekologiska livsmedel

Nyblivna föräldrar om ekologiska livsmedel Hållbar utveckling Nyblivna föräldrar om ekologiska livsmedel Tekla Mattsson.9c Gunnesboskolan 2010-05- 21 Innehållsförteckning: Inledning...3 Bakgrund...3 Syfte/ frågeställning...4 Metod...4 Hypotes...4

Läs mer

Ellie och Jonas lär sig om eld

Ellie och Jonas lär sig om eld Ellie och Jonas lär sig om eld Ellie och Jonas lär sig om eld Textbearbetning: Boel Werner Illustrationer: Per Hardestam 2005 Räddningsverket, Karlstad Enheten för samhällsinriktat säkerhetsarbete Beställningsnummer:

Läs mer

En sann berättelse om utbrändhet

En sann berättelse om utbrändhet En sann berättelse om utbrändhet Marie är 31 år, har man och en hund. Bor i Stockholm och arbetar som webbredaktör på Företagarnas Riksorganisation (FR). Där ansvarar hon för hemsidor, intranät och internkommunikationen

Läs mer

Ali & Eva KAPITEL 8 LÄSFÖRSTÅELSE

Ali & Eva KAPITEL 8 LÄSFÖRSTÅELSE KAPITEL 8 LÄSFÖRSTÅELSE Rätt eller fel? rätt fel det kan man inte veta 1. har bytt till en annan förskola. 2. Emmas föräldrar tror att har mycket kontakt med Malin. 3. s pappa är ingenjör. 4. trivs bra

Läs mer

Uppföljning av somaliska ensamkommande flickor i Sverige Konferens Ny i Sverige 14 november 2014

Uppföljning av somaliska ensamkommande flickor i Sverige Konferens Ny i Sverige 14 november 2014 Uppföljning av somaliska ensamkommande flickor i Sverige Konferens Ny i Sverige 14 november 2014 Magdalena Bjerneld, Vårdlärare, Excellent lärare, MSc, PhD Nima Ismail, Distriktsläkare, Msc Institutionen

Läs mer

Behandla din barnlöshet

Behandla din barnlöshet Behandla din barnlöshet - med tre enkla punkter Hur du kan börja behandla din barnlöshet genom att massera tre zonterapipunkter på fötterna. Carin Hertnäs Hur du behandlar din barnlöshet genom att massera

Läs mer

Intervjuguide - förberedelser

Intervjuguide - förberedelser Intervjuguide - förberedelser Din grundläggande förberedelse Dags för intervju? Stort grattis. Glädje och nyfikenhet är positiva egenskaper att fokusera på nu. För att lyckas på intervjun är förberedelse

Läs mer

Eva och Claes en berättelse om våld och brott i nära relationer

Eva och Claes en berättelse om våld och brott i nära relationer HANDLEDNING Eva och Claes en berättelse om våld och brott i nära relationer Utgiven mars 2014 av Polisen. Materialet är framtaget av Polisen i samarbete med Brottsförebyggande rådet, Brå. HANDLEDNING Eva

Läs mer

Jag på sjukhuset. Utgivare: Förderverein Tumor- und Leukämiekranke Kinder

Jag på sjukhuset. Utgivare: Förderverein Tumor- und Leukämiekranke Kinder Jag på sjukhuset Jag på sjukhuset Alla rättigheter förbehålles. Den här boken tillhör. Utgivare: Förderverein Tumor- und Leukämiekranke Kinder Idé och bilder: Texter: Innehållsförteckning Intäkterna från

Läs mer

Hälsa Sjukvård Tandvård. Amning. Välkommen till BB-avdelningen på Sjukhuset i Varberg! Den här pärmen innehåller information och råd om amning.

Hälsa Sjukvård Tandvård. Amning. Välkommen till BB-avdelningen på Sjukhuset i Varberg! Den här pärmen innehåller information och råd om amning. Hälsa Sjukvård Tandvård Amning Välkommen till BB-avdelningen på Sjukhuset i Varberg! Den här pärmen innehåller information och råd om amning. Den här pärmen innehåller information och råd om amning som

Läs mer

Så här gör du för att ge ditt barn en giftfri start

Så här gör du för att ge ditt barn en giftfri start För dig som är gravid eller ammar: 1.Undvik parfymerade produkter - bebisen tycker om doften av dig. 2.Vänta med att färga håret. 3.Ta det lugnt med smink, krämer och lotioner. 4.Använd inte produkter

Läs mer

Att leva med SRS segmentell rörelsesmärta

Att leva med SRS segmentell rörelsesmärta Att leva med SRS segmentell rörelsesmärta Att leva med smärta Jag får ny energi av att stå på scenen Hon var kall och ouppvärmd och repeterade inte i en riktig danssal, den där olycksaliga dagen. Petra

Läs mer

Vad är hiv? Hiv är ett virus som förstör kroppens immunförsvar. Det betyder att du lättare kan få sjukdomar om du har hiv.

Vad är hiv? Hiv är ett virus som förstör kroppens immunförsvar. Det betyder att du lättare kan få sjukdomar om du har hiv. Vad är hiv? I den här broschyren får du information om hiv. Informationen är både till dig som har hiv och till dig som inte har hiv. Den är också till dig som inte vet om du har hiv. Hiv är ett virus

Läs mer

Neurokirurgiska kliniken, lund. Information vid nackoperation och behandling med halskrage

Neurokirurgiska kliniken, lund. Information vid nackoperation och behandling med halskrage Neurokirurgiska kliniken, lund Information vid nackoperation och behandling med halskrage Varje patient bedöms individuellt av ansvarig läkare ifråga om operations-metod, behov av halskrage eller träning

Läs mer

Lättläst om Klinefelters syndrom. Lättläst om Klinefelters syndrom För vuxna. Ågrenska 2013, www.agrenska.se 1

Lättläst om Klinefelters syndrom. Lättläst om Klinefelters syndrom För vuxna. Ågrenska 2013, www.agrenska.se 1 Lättläst om Klinefelters syndrom För vuxna Ågrenska 2013, www.agrenska.se 1 Lätt och rätt om Klinefelters syndrom ingår i ett projekt för att ta fram lättläst, anpassad och korrekt information om fem ovanliga

Läs mer

Huset på gränsen. Roller. Linda Hanna Petra. Dinkanish. Pan Näcken Skogsrå Troll Älva Häxa Vätte Hydra

Huset på gränsen. Roller. Linda Hanna Petra. Dinkanish. Pan Näcken Skogsrå Troll Älva Häxa Vätte Hydra Huset på gränsen Roller Linda Hanna Petra Dinkanish Pan Näcken Skogsrå Troll Älva Häxa Vätte Hydra Scen 1 Linda, Hanna och Petra kommer in och plockar svamp som dom lägger i sina korgar - Kolla! Minst

Läs mer

Information inför planerat kejsarsnitt. Avdelning 17 Kvinnokliniken, Danderyds sjukhus

Information inför planerat kejsarsnitt. Avdelning 17 Kvinnokliniken, Danderyds sjukhus Information inför planerat kejsarsnitt Avdelning 17 Kvinnokliniken, Danderyds sjukhus Inskrivningsdagen Din partner eller annan anhörig är varmt välkommen att vara med vid inskrivningen som sker några

Läs mer

Mitt Jobb svenska som andraspråk

Mitt Jobb svenska som andraspråk AV-nummer 41511tv 1 Mitt Jobb svenska som andraspråk Programvinjett Buba veterinär /Veterinären Buba Badjie tar emot dagens första patient, en katt, på djurkliniken i Bromma./ Kattens ägare: Tjena. Vem

Läs mer

Ja jag la bort den sa mamma. Den ligger i mitt rum sa mamma. Kan du vara kvar i luren? En liten stund sa mamma. Men pappa är ju borta i en månad och

Ja jag la bort den sa mamma. Den ligger i mitt rum sa mamma. Kan du vara kvar i luren? En liten stund sa mamma. Men pappa är ju borta i en månad och Jag och min morbror. Jag var hemma själv och satt i soffan. Jag har inget och göra. Vart är tv kontrollen någonstans? Har mamma tagit bort kontrollen? Jag får väl leta sa jag med en suck. Ring ring, är

Läs mer

Sagan om Kalle Kanin en Metafor för entreprenörer

Sagan om Kalle Kanin en Metafor för entreprenörer 2009-04-16 Sid: 1 (7) Sagan om Kalle Kanin en Metafor för entreprenörer Det var en gång en kanin som hette Kalle. Han bodde på en grön äng vid en skog, tillsammans med en massa andra kaniner. Kalle hade

Läs mer

KONDOM. Kondom är det enda preventivmedel som skyddar både mot könssjukdomar och oönskade graviditeter.

KONDOM. Kondom är det enda preventivmedel som skyddar både mot könssjukdomar och oönskade graviditeter. PREVENTIVMEDEL 866 KONDOM Kondom är det enda preventivmedel som skyddar både mot könssjukdomar och oönskade graviditeter. Kondomfabriken https://www.youtube.com/watch?v=g53iia-gnkg P-PILLER KVINNLIGA KÖNSHORMONER

Läs mer

OFRIVILLIG BARNLÖSHET. - utredning och behandling. Reproduktionsmedicinskt Centrum, Skånes universitetssjukhus

OFRIVILLIG BARNLÖSHET. - utredning och behandling. Reproduktionsmedicinskt Centrum, Skånes universitetssjukhus OFRIVILLIG BARNLÖSHET - utredning och behandling Reproduktionsmedicinskt Centrum, Skånes universitetssjukhus I Sverige är nästan en halv miljon män ni s kor i fertil ålder ofrivilligt barnlösa. Det innebär

Läs mer

Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom

Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom Gör övningarna i den takt som känns bäst för dig. Skippa övningar som inte känns bra eller som du får mer ont av. Du ska känna dig pigg efter programmet! 1. Övningar

Läs mer

Vad är det för skillnad på att strula och hångla?

Vad är det för skillnad på att strula och hångla? Vad är det för skillnad på att strula och hångla? Om man mår dåligt och inte vill prata med någon face to face vad gör man då? Hjälp kondomen sprack i går när jag och min flickvän hade sex, har hört att

Läs mer

Träningsprogram för att bli av med tvångssyndrom

Träningsprogram för att bli av med tvångssyndrom Träningsprogram för att bli av med tvångssyndrom Programmet bygger på Kognitiv biobeteendeterapeutisk självhjälpsmanual för tvångssyndrom av Jeffrey Schwartz. Texten har översatts av Susanne Bejerot. Texten

Läs mer

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen PDF-version Kapitel Förebyggande träning Ergonomi / Förebyggande träning Viktigt att veta innan du startar Förebyggande träning För att du ska få maximal effekt

Läs mer

UTREDNING/HÄNVISNING Det är viktigt att ta reda på om barnet bara har enures eller om det har inkontinens också.

UTREDNING/HÄNVISNING Det är viktigt att ta reda på om barnet bara har enures eller om det har inkontinens också. ENURES BAKGRUND/DEFINITION Enures betyder ofrivillig urinavgång. De flesta barn är nattorra vid 3-4 års ålder men vid 7 års ålder är fortfarande 5-10 % sängvätare, flest pojkar. ORSAK Enures innefattar

Läs mer

2012 Trollhättan Energi AB Förrådsgatan 2 Box 933 461 29 Trollhättan Tel 020-89 90 00 www.trollhattanenergi.se

2012 Trollhättan Energi AB Förrådsgatan 2 Box 933 461 29 Trollhättan Tel 020-89 90 00 www.trollhattanenergi.se 2012 Trollhättan Energi AB Förrådsgatan 2 Box 933 461 29 Trollhättan Tel 020-89 90 00 www.trollhattanenergi.se Trollhättans Stad Tekniska Förvaltningen Renhållningen Tingvallavägen 36 461 32 Trollhättan

Läs mer

K Hur ser de t ut för dig?

K Hur ser de t ut för dig? Behandlingsguide K Hur ser de t ut för dig? arbetsbl ad (Kryssa för det som stämmer för dig) 1. Är du stressad eller orolig? Jag kan inte tänka klart ( Jag glömmer saker ( Jag har svårt att fokusera (

Läs mer

1. ta STÖD. 2. träna 3. HÅLL KOLL

1. ta STÖD. 2. träna 3. HÅLL KOLL Efter operationen Efter operationen svullnar knät och musklerna däromkring. Hur länge svullnaden varar varierar från person till person. För att motverka svullnaden är det väldigt viktigt att du rör på

Läs mer

Användarguide REN intermittent kateterisering

Användarguide REN intermittent kateterisering Användarguide REN intermittent kateterisering Urologiprodukter DOLEMA AB Polygonvägen 73, 187 66 TÄBY Epost: info@dolema.com Telefon: www.dolema.com 08-446 15 06, Telefax: 08-446 15 07 Sid 1 inga är lika!

Läs mer

För några Vi fortsätter att kämpa Socialstyrelsen SMS:a willefonden 100 till 72 970 Nytt för företag - bli Företagsvän

För några Vi fortsätter att kämpa Socialstyrelsen SMS:a willefonden 100 till 72 970 Nytt för företag - bli Företagsvän För några Allting är normalt under graviditeten, alla prover man kan ta är bra, inga sjukdomar som drabbar barn finns i familjen, förlossningen är helt utan komplikationer och den lilla babyn är frisk.

Läs mer

Hubert såg en gammal gammal gubbe som satt vid ett av tälten gubben såg halv död ut. - Hallå du, viskar Hubert

Hubert såg en gammal gammal gubbe som satt vid ett av tälten gubben såg halv död ut. - Hallå du, viskar Hubert Ökpojken Mitt i natten så vaknar Hubert han är kall och fryser. Han märker att ingen av familjen är där. Han blir rädd och går upp och kollar ifall någon av dom är utanför. Men ingen är där. - Hallå är

Läs mer