Nya LÖPSEDELN NR Årets förening. Yddingeloppet blev en succé. Årskrönika Växjö Marathon

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Nya LÖPSEDELN NR 1 2013. Årets förening. Yddingeloppet blev en succé. Årskrönika 2012. Växjö Marathon"

Transkript

1 Nya LÖPSEDELN NR KLUBBTIDNING FÖR långlöparsektionen I HELENEHOLMS IF Årets förening Yddingeloppet blev en succé Årskrönika 2012 Växjö Marathon

2 OrdförandeNs spalt Hej Heleneholmare! Jag vill börja med att berömma arbetsgruppen för Löpsedeln, som gjort en väldigt proffsig tidning med bra format och snygg layout. Den kommer vi att få mycket glädje av i framtiden. Tack för ett bra jobb. Vi har ett nytt år framför oss, där vissa av oss har målet att träna mer och bli ännu bättre, medan en del av oss, som jag själv, har som mål att inte tappa för mycket. Att träna hårt och samtidigt hålla sig skadefri är ju som bekant en svår balansgång. Lyckas man med det så kommer man också garanterat att göra framsteg. Många har som vanligt gjort mycket fina resultat under hösten vilket framgår av resultaten på annan plats i tidningen. Vårt stora arrangemang Yddingeloppet blev i år en stor succé med rekorddeltagande och rekordtider. En stor eloge till alla dem som lägger ner så mycket jobb på tävlingen. Hela staben som troget ställer upp varje år och ser till att det hela fungerar så bra som det gör. Ett extra tack till tävlingsledare Göran Kvarnerup som håller i de flesta trådarna. Vi har även i år anordnat Sylvesterloppet i Pildammarna, där deltagarantalet endast blev ett 25-tal mindre än i fjol trots det regniga vädret. Lars Moberg sköter det hela med glans. Från i år har föreningen startat en arbetsgrupp som kommer att fatta beslut om inredningen i vår klubblokal. Den består från vår sektion av Bo Jönsson och Susanne Harke Söderberg och från kansliet av Hans Ingvar och Maria. Ta gärna kontakt med någon av dessa om ni har idéer eller frågor angående klubbutrymmenas utformning. Framför oss har vi i april månad vårt eget hel- och halvmarathon, där halvan i år har tilldelats DM-status. Vi hjälps åt och försöker göra en så bra tävling som möjligt, vilket innebär behov av många funktionärer! Boka därför in lördagen den 13 april i almanackan. Till sist vill jag påminna om årsmötet den 27 februari. Det brukar bli ett timslångt möte, och därefter bjuds det på fika i samband med prisutdelningar och uppvaktningar. Kallelse kommer att skickas ut och ni är alla hjärtligt välkomna. Önskar er alla en skön vår Tord Svanfelt, tord.svanfelt@gmail.com 2

3 Redaktionen Redaktionen för nya Löpsedeln är, från vänster på bilden: Fredrik Vrang redaktör Helene Nilsson redaktör Pontus Kastberg grafisk formgivare Lis Örnhed redaktör Ulf Karlström fotoansvarig Bo Jönsson sammankallande & styrelsens representant i gruppen Preliminär utgivningsplan februari 8 april 5 augusti 7 oktober Vi hoppas att medlemmarna ska gilla konceptet för nya Löpsedeln. Vi tar tacksamt emot artiklar om löpning, men skriv gärna även smarriga recept på god träningsmat, energikakor, reseskildringar, tävlingsreportage och annat löpningsrelaterat. Gärna med bilder också, om du har! Kontakta någon av redaktörerna ovan, eller skicka helt enkelt ditt material till redaktionen på lopsedeln@gmail.com 3

4 YDDINGELOPPET Text: Göran Kvarnerup, Bild: Ulf Karlström Jag vill börja med att tacka arbetsgruppen, områdeschefer, funktionärer, ja helt enkelt alla som ställde upp och gjorde Yddingeloppet 2012 så otroligt bra. Vi fick ett nytt deltagarrekord. Jag fick höra otroligt många positiva kommentarer efter loppet, och som tävlingsansvarig gör det mig förstås glad eftersom jag vet att så många lägger ner mycket tid på tävlingen. Som kronan på verket fick vi sedan på Skånes Veterancups årsmöte utmärkelsen Årets Tävling för Yddingeloppet, därmed tror och hoppas jag att alla förstår att vi har gjort något mycket bra. Det är en stor utmärkelse för mig som tävlingsansvarig och även för alla Heleneholmare. Ett stort grattis till Heleneholms IF! Nu är det nytt år och nya utmaningar, och med det även ett nytt Yddingelopp. Det är dags att börja fokusera på 2013 års lopp redan nu, vi har alla i klubben ett stort ansvar för arrangemanget och jag behöver mer än någonsin er hjälp för att vi ska lyckas med detta. Jag vill ha någon eller några personer 4

5 Y D D I N G E L O P P E T som fokuserar på att jaga tidningar och andra mediakanaler, så att vi syns och hörs på bästa sätt, men till en så liten kostnad som möjligt (helst gratis). Facebook blir bara större och större, även inom löpningen, och jag vill att någon eller några fokuserar på denna kanal. Vi behöver mycket priser till Yddingeloppet och jag vill att någon eller några jobbar med den biten. Deltagarna ställer större och större krav på oss som arrangörer och de vill få ut så mycket som möjligt för sin startavgift. En sak vi kan göra är att bjuda dem på så mycket som vi bara kan efter loppet, för det kommer de ihåg till nästa gång; det kan vara exempelvis bananer, choklad och sportdryck. Vi behöver hjälp även med detta. Kom gärna med ideér och förslag så att vi kan fortsätta vår framgångsrika Yddingesatsning. Konkurrensen kräver att vi kontinuerligt förbättrar och slipar på arrangemanget. Om ni alla hjälper till så kommer succén att fortsätta år efter år. 5

6 Yddingeloppet 2012 del II Text: Lis Örnhed Det var en klar morgon i Torup med ett vitt täcke av frost på fälten runt omkring. Runt 65 funktionärer var på plats när Yddingeloppet skulle gå av stapeln. Strax före start hade alla löpare ännu inte infunnit sig, men det problemet löstes galant genom en något framskjuten start. Det blev en fin höstdag, och både löparna och deras supportrar såg ut att trivas. Hela 2034 löpare + 92 gångare deltog, vilket är deltagarrekord för den nuvarande bansträckningen. Det var ett brett startfält med elitlöpare, motionärer, nybörjare och rutinerade veteraner års Yddingelopp var observationslopp för uttagning av lag till terräng-nm, vilket spetsade tillställningen med extra många duktiga löpare. Vann gjorde löparen och orienteraren Jerker Lysell på 37.20, vilket även gäller som nytt banrekord på 12 km-banan. Den fullständiga resultatlistan återfinns på Heleneholms hemsida. 6

7 ÅRETS FÖRENING 2012! Text: Lis Örnhed Heleneholms IF blev årets förening 2012 och bästa veteran DM-förening! Detta innebär att veteranerna i Heleneholms IF försvarade sin titel som årets förening genom att ha sprungit in flest antal poäng i Skånes veterancup. I Skånes veterancup ingår 21 olika lopp där alla de som är veteraner, alltså 35 år och äldre får poäng för sin prestation. 25 poäng till vinnaren, 24 poäng till 2:an o.s.v. ner till 1 poäng. Man behöver inte springa alla tävlingar i cupen, utan varje enskild tävling ger poäng till klubben. Dessutom tog Heleneholms IF tillbaka sin titel som bästa veteran-dm-förening. Detta baseras på ett mindre antal tävlingar och ett annat poängsystem än veterancupen. Nu är det bara att börja ladda för 2013 och försvara titlarna! 7

8 S t a f e t t p i n n e n Charlotta Schönbeck Jag har fått den oväntade äran att ta över stafettpinnen från Pontus Kastberg och skriva en artikell i löpsedeln Tack! Det har föregått mycket tankeverksamhet över vad jag ska skriva ända sedan jag läste mitt namn i löpsedeln, det ska helst var något som är värt att lägga tiden på att läsa, helst något som inspirerar i er löpning! Mitt val har fallit på att skriva om just varför jag kommit dit jag har kommit med min löpning och vad det egentligen är som inspirerar mig att fortsätta att utvecklas. Jag började springa 2004 av ren tristess, tre veckor efter det jag hade flyttat ner till Pretoria i Sydafrika. Jag har alltid varit van att röra på mig men i en stad som Pretoria promenerar och cyklar man inte för att ta sig från A till B utan där är det bilen som är transportmedlet. Efter tre veckor av stillasittande fick jag en söndagseftermiddag nog och det alternativ jag hade var att snöra på mig mina sneakers (ja, ni läste rätt) och börja springa! Efter den söndagen i slutet av maj 2004 har bollen varit i rullning och det har egentligen bara blivit mera och mera löpning. 5 kilometer blev 7 som snabbt blev 10 kilometer som efter något år blev en halvmaraton som något år senare blev till ett Lidingölopp och Frankfurt maraton som senare blev till flera maraton samt ultramaraton! Ända sedan jag var barn har jag varit en person som inte kan göra samma sak om och om igen och bara vara nöjd. Jag har ständigt varit i behov av att sätta nya mål och sträva efter utveckling. Så vad är motivationen i löpningen för mig? För mig handlar det inte om att bli bäst eller slå något rekord. Inte heller att träna X antal kilometer eller timmar i veckan. För mig handlar motivation om att sätta upp ett ambitiöst, realistiskt och långsiktigt mål som är utmanande för just mig. Sedan att göra en plan för hur jag ska nå målet, och sedan utföra träningen enligt planen och 8

9 S t a f e t t p i n n e n (förhoppningsvis) nå målet! Den känslan som infinner sig under det lopp där all träning resulterar i ett lopp som går som jag planerat, är för mig så enormt stor att den kan hålla motivationen uppe mycket lång tid. Inte nog med att mina löpprestationer motiverar mig som löpare utan detta smittar faktiskt av sig på allt som jag företar mig; mitt jobb, min familj och andra fritidsintressen. Det är som att sätta in pengar på ett konto som garanterat ger dubbelt avkastning. Vem vill inte sätta in pengar på ett sådant konto?! Så varför har jag kommit dit jag har kommit? För att inte bli alltför långrandig så väljer jag de tre viktigaste orsakerna: 1) Jag tror att jag de sista åren blivit bättre och bättre på att just sätta amibitösa men realistiska mål. Det låter ju så enkelt när man sammanfattar det i en enda mening, men det är faktiskt en konst. 2) Jag har en träningspartner och sambo, Anders som delar mitt intresse och som tror på mig. 3) Gemenskapen i Heleneholm har gjort och gör löpträningen mycket roligare vilket gör att man tränar bättre! Tack för ordet Pontus, nu lämnar jag vidare stafettpinnen till Johan Borgman! 9

10 Årskrönika Heleneholm Heléne Nilsson intervjuar Ulf Agrell Vem kan summera Heleneholms löparår eller löparåret generellt bättre än Ulf Agrell, mannen med de många järnen i elden. Ulf är både sekreterare i sektionen och ansvarig för veteranfriidrotten, sitter i såväl Svenska Friidrottsförbundets veterankommitté som i Skånes Friidrottsförbund där han ansvarar för långlopp och arena för veteraner. Ulf är som sagt en upptagen man som har koll på vad som hänt nära och långt borta på löparkartan. Löparskrällar 2012 Det har varit ett bra år för arenafriidrotten inom klubben. En internationell debut på inomhus-vm i Finland där Bure Elfström tog ett silver på 60 meter på tiden 10,11 och ett brons på 200 meter på 34,70 vilket är distriktsrekord. En fantastisk debut vid 80 års ålder; Bure är född 1931 och vi kan bara buga och bocka inför denna oerhörda prestation. Barbro Bengtson slog nytt skånskt rekord i slägga i K45, det nya rekordet är 36,29 m vilket är en väsentlig förbättring av det gamla (32,08). Sedan har vi Martin Pålsson, som bara var några få hundradelar från Kenneth Riggbergers gamla klubbrekord på 100 m, ett rekord som står sig sedan 80-talet. Klubben har fått en ny banlöpare, Lars Andén, som sysslat mycket med maraton. Lars har sprungit en del tävlingar på m och m och blir bara snabbare och snabbare. Vi är spända på att se vilka tider Lars kan göra framöver. På damsidan nådde vi 2012 fortsatta framgångar i Skånes Grand Prix där vi hade med två löpare bland de fem bästa, Marina Stoltz och Charlotta Schönbeck. Konkurrensen på Grand Prix på damsidan är hög, högre än på herrsidan, vilket gör framgångarna extra roliga kommer att bli ett intressant år på damsidan då ett flertal av seniordamerna siktar på sub

11 Å R S K R Ö N I K A Tjejerna är på frammarsch; andra exempel är Marina Stoltz, som tog guld ( m) och silver (5 000 m) på Veteran-SM, och Barbro Bengtson, som vid samma mästerskap tog 4 guld och 1 brons i kastgrenarna sista året i K45. Medlemsantalet är oförändrat, dock är en trend att många äldre medlemmar lämnar oss på grund av att de inte kan tävla mer, medan fler yngre medlemmar har tillkommit. Vi fick nya medlemmar under året. Detta har lett till en föryngring av klubben och det är inte längre enbart veteraner och veterantävlingar som är aktuella. En annan följd av denna föryngring är att vi under 2012 hade ett träningsläger tillsammans, det hade inte hänt på 20 år så det var fantastiskt roligt. Något som kommer att upprepas i år igen. Vart är Löparsverige på väg? De större loppen är fulltecknade nästan innan startplatserna släpps, det råder en löparhysteri i Sverige. Alla verkar springa. Senast vi hade en liknande löparvåg var på 80-talet. Stadsloppen och de stora löparfesterna är ofantligt populära, förr var det i första hand terrängloppen som lockade. I skogen ser ingen dig springa, idag vill vi ha fest, jippo och tiotusentals som hejar. Vi vill synas. Under de senaste åren har ett fåtal namn dominerat inom den svenska toppeliten. Vad beror detta på? Det kan finnas många förklaringar, en av dem kan vara att vi tränar för dåligt eller rättare sagt för lite. Vi tränar individuellt vilket gör att vi inte lyfter varandra, drar inte nytta av varandra genom att träna tillsammans. På 80-talet producerades fler elitlöpare men det fanns inte samma bredd som vi ser idag. Träningen karaktäriserades då av större volym, men gick inte långsamt för det. Det fanns betydligt fler elitlöpare, vilket gjorde det möjligt att samla grupper med duktiga löpare som kunde sporra varandra på träningarna. När den nya löparvågen tog fart präglades den i mycket högre grad än tidigare av hälsa och motion. Efter några års omfattande deltagande på långlopp är det inte längre en lika enkel förklaring. För många blir prestationerna allt viktigare, intresset för träningsmetoder växer hela tiden och fler och fler ansluter till träningsgrupper för att kunna förbättra sina resultat. Allt fler springer även längre distanser och ultralöpning har växt enormt. Faktiskt borde det även denna gång växa fram en bred elit som ett resultat av den rådande hajpen. 11

12 Klappjakten årets uppgörelse Text: Heléne Nilsson Solen sken ute på Heleneholm denna tidiga lördagsmorgon. Glöggen doftade inne i klubbstugan, men innan fikan fick förtäras och klapparna delas ut skulle de 40 deltagarna göra upp ute på 7,3 km-slingan. Jaktstart med en minuts mellanrum och cirka fem deltagare i varje grupp. De som tar det lite lugnare startar först och de som är vana vid att springa i ett högre tempo startar sist. Spänningen var olidlig, nervositeten dallrade i grupp nio. Skulle Simon Strand eller Johan Borgman ta hem segern, eller kanske den rutinerade Klappjaktslöparen Jörgen Årets yngsta deltagare tillika vinnare, Simon Strand här med loppets äldsta deltagare Werner Ahlqvist som sprang på 1:10. Holmqvist? Vinden var svag, något kallt, 5 minusgrader och underlaget förhållandevis halkfritt. Simon Strand tog hem segern på före Johan Borgman på och Jörgen Holmqvist kom in på Heléne Nilsson kom in som första kvinna på före Lis Örnhed på och Anna Isaksson på Efter loppet samt dusch och bastu samlades alla inne i klubbstugan för några efterlängtade lussebullar och paketutdelning. Stämningen var hög och vi kunde (nästan) sammanfatta löparåret, med enbart en tävling kvar - Sylvesterloppet i Pildammsparken 31/12. Men ni kan vara lugna, det kommer ett nytt år med nya utmaningar och uppgörelser och Klappjakten kommer att bestå. Så det är bara att börja träna! 12

13 VÄXJÖ MARATHON 2012 Text: Ulrika Särvegård Vi var några medlemmar som hade hittat till Växjö den 20 oktober där det stod marathon på programmet. Det var en underbar höstdag med 13 grader i luften och vindstilla på en relativt flack 8-varvs bana runt vackra Växjösjön. Drygt 400 deltagare kom till start vilket gör Växjö marathon till Sveriges näst största marathonlopp enligt arrangören. Ett mycket trevligt arrangemang som vi varmt kan rekommendera. Våra medlemmars resultat: M40 9:a Måns Modeer 3.07 M45 4:a Jörgen Holmqvist 3.04 M45 10:a Rikard Särvegård 3.14 Motionklass 68:a Magnus Hermodsson 3.59 Lagtävlingen 6:e plats Heleneholms IF (Måns, Jörgen, Rikard) Vann tävlingen i herrklassen gjorde Andreas Magnusson Mariestads AIF på 2.35 och damklassen vann Pernilla Lundberg Lenhovda AIF 3.18 långlöparsektionens träningsläger 2013 Formtoppa innan säsongen drar igång med Heleneholms IF träningsläger. Träna och inspireras. Lämna trötta men fulla av positiv energi! Den mars anordnar Heleneholms IF träningsläger på Odengården, Röstånga vid vackra Söderåsens Nationalpark, samma ställe som förra året. Varför frångå ett vinnande koncept? Kostnad: 500:- per person, resterande bekostas av klubben. Alla mål är inkluderade. Boende i dubbelrum där alla rum har egen dusch och toalett. Ett begränsat antal enkelrum finns att tillgå mot ett extra tillägg. Redan nu går det bra att anmäla sitt intresse till Heléne Nilsson helene@ lightmyfire.com eller till Ylva Jönsson @telia.com. Det går även bra att skriva upp sig på intresseanmälningen som hänger på anslagstavlan i klubbstugan. Detaljerad information om schema och upplägg kommer ut inom kort via E-post. 13

14 E n s a m i e t t e l l j u s s p å r Text: Lis Örnhed Ett glatt gäng på 13 Heleneholmare beger sig upp till Elljusstafetten i Hässleholm. Vardera lag består av tre personer. Nervositeten hänger i luften. Alla vill göra en bra laginsats. Vi tjejer har dessutom en förstaplats att försvara från förra året. Ordningen på löparna i de olika lagen diskuteras fram och tillbaka. Alla i laget springer ett varv på 2.5 km-slingan, förutom killarna där en löpare springer två varv. Alla är vi laddade. Framme vid Hässleholmsgården. Det är oktober, fredagskväll, solen har gått ner. Inte lång tid för uppvärmning för våra två lag som ska springa i motionsklassen. Fullt ös och ett 30-tal lag ger sig iväg. Stämningen är god. 45 minuter efter första starten står tävlingsklassen på startlinjen. Vi är fyra Skönt att inte behöva oroa sig för att det skulle bli trångt lag. Jag som hade Lidingöloppet färskt i minnet tyckte det var skönt att inte behöva oroa sig för att det skulle bli trångt på skogsstigarna. Vi ligger sida vid sida i nästan 100 m, sedan sprids fältet ut mer och mer och efter halva varvet 14

15 E N S A M I E T T E L L J U S S P Å R ser vi inte skymten av varandra. Vi är alla ensamma i elljusspåret, förutom någon glad funktionär som dyker upp lite här och var i mörkret. Trots detta är det en härlig känsla att springa i den tysta skogen som är upplyst av lampor varvat med marschaller. Alla 12 löpare som deltog i tävlingsklassen springer i stort sett ensamma under hela sitt lopp, men ingen håller igen på farten på grund av det. Vi springer trots allt i lag, och alla vill vi göra bra ifrån oss. Vid växlingsområdet står hejarklacken och tar emot oss. Vi försvarade vår titel och belöningen blev var sin kabelvinda. Killarna gjorde också en bra insats men hade det tufft mot eliten från MAI. Jag tror att vi alla är överens om att det var ett mycket trevligt arrangemang, där vi till nästa år vill se ännu fler lag från Heleneholm. 15

16 En värld full av möjligheter Öresund Runt nästa. Text: Heléne Nilsson Nu har vi tänkt klart. Sommarens utmaning blir Öresund Runt. Sista helgen i juni bär det av för Anna Isaksson, Lis Örnhed och för mig Helene Nilsson. En värld full av möjligheter - Öresund Runt nästa. Ja, man glömmer fort. Eller rättare sagt man minns det man vill väldigt väl som grönskade fält, betande kor och eufori över att se havet. Resten faller i glömska såsom smärta och uppsvullet elefantben. Idén kom upp att springa från Köpenhamn till Helsingör och från Helsingborg till Malmö. Men någon i min närhet sa att det var mesigt. Det blev som en nål i ögat. En kollega till mig på Light My Fire kom och sa att hon skulle simma mellan Helsingborg och Helsingör. Nål nummer två. Inte kan jag sitta på en båt över sundet och vinka, det går bara inte. Men jag avskyr verkligen att simma. Simmar som en gammal tant, avskyr att ha huvudet under vatten och när jag simmar i mörkt vatten tror jag att jag ska få en fet påle i magen och bli uppsprättad utifrån och in. Jag vill verkligen inte simma. Okej vi kör, men då måste vi paddla mellan Malmö och Köpenhamn. Tåget är mesigt. Jag skyndar mig att berätta om den fantastiska idén för Anna och Lis. Anna ska göra klassikern i år så hon ser det bara som ett träningspass bland flera. Lis något mer skeptisk eller mer försiktigt eller hur man nu glädjen och energin som det ger att springa och röra sig fritt. väljer att belysa det. Så var det bestämt. Vi är redan sju stycken som anmält sig att vilja köra hela helgen, vi har satt ett tak på tio deltagare och de som kör hela har företräde. Vad som begränsar till tio är säkerheten vid simningen i form av räddningsbåtar och antal kajaker. Öresund är det mest

17 trafikerade vattnet i världen och där ska vi simma. Alla är välkomna att vara med, först till kvarn och det går bra att vara med på enbart en eller flera distanser, det går även bra att cykla eller åka inlines istället för att springa, för den som är sugen på det. Längs sträckningen bor vi på pensionat eller liknande. Detta är en hyllning till glädjen och energin som det ger att springa och röra sig fritt. Det är ingen tävling, förutom mot dig själv. Det är ett genomförande, att göra något du inte gjort tidigare, att bemästra dina rädslor och du kommer troligtvis inte att få någon påle i magen, vad än dina tankar säger åt dig. Distanserna som följer är ungefärliga distanser, kan alltid bli mer: Fredag Paddla 18km Löpning 35km Lördag Löpning 10km Simning 4km Löpning 15km Söndag Löpning: 50km Om du vill vara med eller supporta med båt eller på annat vis, så är det bara att kontakta mig. 17

18 & Staffan stjärnlöparna Text: Fredrik Vrang Ett gäng internationellt framgångsrika banlöpare på herrsidan var i somras på läger i Lund med sin tränare Jama Aden. I Adens stall ingår bland annat algeriern Makhloufi som tog OS-guld på m. Jag hade läst i DN om Adens syn på svensk löpning, och var nyfiken på att få höra mer, så jag kontaktade Staffan Westholm. L: Staffan, du var ju med när Aden och hans duktiga killar var i Lund i somras och tränade inför London-OS. Vad var din roll? SW: De var här i två perioder: först en sexveckors träningsperiod inför OS och sedan i tre veckor efter OS. Jag höll i alla trådar under den första träningsperioden, men efter OS var jag inte tillgänglig så då fick Johan Wallerstein och Rizak Dirshe rycka in. L: Vad, om något, känner du skiljer de här killarnas träning från svenska idrottare, och hur märks det? SW: Eftersom jag är tränare, väljer jag att svara från ett tränarperspektiv. Jag har sett några världstränare inom banlöpning i aktion. Det som är häftigt att se, och som de alla har gemensamt, är fokuset, skärpan, noggrannheten, drivet, ambitionen. De här stjärntränarna analyserar precis allt - kroppsspråk, löpsteg, dagsform - och anpassar träningspasset mycket lyhört och exakt. De lever och reser tillsammans med sina löpare hela året på ett sätt som knappast förekommer i Sverige. Jag tror att det krävs ett heltidsengagemang för att nå denna nivå. Tänk dig att träna två pass om dagen, som de här killarna gör! Ingen tvekan om att ett krävande heltidsjobb vid sidan av i princip gör det omöjligt att tillgodogöra sig träning på högsta elitnivå. Möjligen kan man klara ett deltidsjobb, förutsatt att det inte är stressigt och inte heller fysiskt krävande. L: Själva träningsupplägget då, skiljer det sig mycket från hur vi tränar? 18

19 S T A F F A N & S T J Ä R N L Ö P A R N A SW: En viktig skillnad kan vara det faktum att tränaren är med på alla pass och ser precis vad atleten är redo för just den dagen. Ju fler år de har tränat ihop som ett team, desto bättre kan tränaren matcha sin löpare. Det handlar inte bara om tider och värden, biomekaniska tester och laktattester; mjuka värden är också viktiga, inte minst när det handlar om ungdomar! En duktig tränare kan läsa ut mer genom kroppsspråk och ögonkontakt än med alla laktattest i världen. Kom ihåg att Adens killar är unga (de yngsta är födda -94) och kanske inte alltid har haft den bästa start man kan tänka sig i livet. Därför måste du se personen du har framför dig. Många gånger är det en ung person som kan ha mycket att hämta igen när det gäller livet utanför löpningen. L: Nu till en annan frågeställning. En dansk forskargrupp kom ju för runt tio år sedan fram till att det finns viktiga skillnader mellan folk i Nord och Syd (läs: Afrika - Kenya, Tanzania, Etiopien samt många nordafrikanska länder) när det gäller underbenens fysionomi. Kan nätta underben vara något som förenar den här gruppen i deras överlägsenhet (Adens adepter är allihop bördiga från afrikanska och arabiska länder)? SW: Det kan ligga något i de där forskarnas slutsats, men de växande framgångarna för löpare från vissa länder kan också vara en effekt av ett fungerande koncept : har man nått goda resultat med ett visst etniskt urval löpare, drar det till sig fler av samma sort, så att säga. Adepterna själva kanske söker sig till en viss tränare därför att de ser att han lyckats med andra atleter. Båda parter förstår att det kan handla om en satsning över kanske fem tio år, båda parter är mycket hängivna. Men varför skulle vi i Sverige slå oss till ro med en föreställning om att vi är fysiologiskt underlägsna? Vi ska naturligtvis aldrig sluta att utmana! På senare tid har vi också fått se flera exempel på framgångsrika banlöpare som inte uppfyller normen, bland annat några från USA. I Rizaks nuvarande träningsgrupp finns det några långa och smala somalier, men där finns även andra som är lovande trots att de har andra fysiologiska förutsättningar. Stjärntränarna analyserar precis allt kroppsspråk, löpsteg, dagsform L: (Lundalöparen) Johan Wallerstein

20 S T A F F A N & S T J Ä R N L Ö P A R N A verkar mena att det brister i ledning och organisation inom svensk löpning. Vill du kommentera det? SW: Man skapar sitt grundmaterial på lokal nivå; där ska man utveckla löparna i lugn och ro innan man överlämnar dem till seniorträning. Riksnivån kommer in i bilden när det behövs sparring och mer resurser. Vi skulle nog behöva jobba mer långsiktigt med urval och fråga oss själva var vi vill vara om 5 10 år. Vad måste vi förändra? Det saknas kompetens på medellångdistans, tränarna brister i erfarenhet, de är ofta rädda att misslyckas. Det verkar som att alla tränare vill kunna behärska alla aspekter av träningen, men det är inte möjligt! Ute i landet måste tränare våga ta in hjälp och dela erfarenheter. Tränaren kanske inte heller ska definiera sin egen förmåga enbart efter gruppens resultat, utan också väga in vilka förutsättningar adepterna haft! L: Till slut, i vilken ålder måste man börja köra hårdträning för att kunna bli riktigt bra? SW: Det är förstås stor skillnad mellan olika länder, bland annat vad gäller hur mycket ungdomarna rör på sig under sin uppväxt. Här kan det brista i omdöme - när något går snett så har man gjort fel (läs: drivit adepten för hårt) under lång tid. Jag tänker då inte minst på elittränaren Agne Bergvall, som i tv-programmet Medaljens baksida envist hävdar att han inte skulle vilja ändra något i sitt upplägg trots att några av hans adepter drabbats av mycket besvärliga och efterhängsna skador.! svensk Löpsedeln tipsar: Är du nyfiken på vad Jama Aden tycker om svensk löpning, eller på hur Rizak Dirshe ska hjälpa till att lyfta svensk löpning? Du hittar enkelt en tidningsartikel i DN och en i SDS genom att googla fraserna stjärntränaren sågar löpning resp. dirshe sätter fart på mai. 20

21 Hälsningar från Gran Canaria, där Åke Jonson, på bilden, just hämtat ut sin nummerlapp. Vi håller förstås tummarna och hoppas kunna rapportera från Åkes lopp i nästa Löpsedel. Löpsedeln som pdf Självklart kan du som inte vill ha en papperstidning få även nya Löpsedeln enbart som PDF-fil! Bara skicka ett mejl till redaktionen på lopsedeln@gmail.com och ange E-löpsedeln i ämnesraden. Rättelser Rättelser avseende Löpsedeln nr 3, 2012 I förra numret presenterades nya medlemmar Inte mycket stämde i de uppgifterna. Vi ber om ursäkt för det. 21

22 S l u t s t ä l l n i n g i S e r i e l ö p e t Klass/Namn Placering Summa poäng Terräng VDM Hjärnarp 31 mars Ryssbergsloppet 6 april Ystadterrängen 9 april VDM Lund 3000m 1 maj 1500m internt 7 maj VDM 800m Malmö 22 maj Hildesborgsloppet 10 juni Midsommarsvängen 18 juni Hörby marknadslopp 4 juli 1 engelsk mil internt 20 augusti VDM 5000m VDM halvmarathon 15 september 5000m internt 10 september VDM 10 km landsväg 7 oktober Eslövsloppet 14 oktober Yddingeloppets förtävling 20 okt Klappjakten 8 december Extra poäng Antal tävlingar Män seniorer 1 89 Johan Borgman Anders Bennrup Simon Strand Riccardo Gaiati Christian Larsson Per Lilja Peter Karlström Thomas Boremalm 9 Män Csaba Hamsik David Roth Fredrik Stoltz Pontus Kastberg Seppo Hiltunen Mikael Pettersson 9

23 S l u t s t ä l l n i n g i S e r i e l ö p e t Män Erik Månsson Håkan Sandsten Peter Bergqvist 10 Män Jörgen Holmqvist Lars-Erik Skans Martin Johansson Kalle Christoffersen Rikard Särvegård Mikael Yllner 8 Män Göran Kvarnerup Hans Jönsson Bert Elmqvist Håkan Torstensson Lionel Rieloff 8 Män Lars Löfvall Mikael Zyka

24 S l u t s t ä l l n i n g i S e r i e l ö p e t Klass/Namn Placering Summa poäng Terräng VDM Hjärnarp 31 mars Ryssbergsloppet 6 april Ystadterrängen 9 april VDM Lund 3000m 1 maj 1500m internt 7 maj VDM 800m Malmö 22 maj Hildesborgsloppet 10 juni Midsommarsvängen 18 juni Hörby marknadslopp 4 juli 1 engelsk mil internt 20 augusti VDM 5000m VDM halvmarathon 15 september 5000m internt 10 september VDM 10 km landsväg 7 oktober Eslövsloppet 14 oktober Yddingeloppets förtävling 20 okt Klappjakten 8 december Extra poäng Antal tävlingar Män Magnus Bergh Kenth Larsen Gunnar Sterner Bertil Pålsson Tord Svanfelt Bo Jönsson Lennart Hagmar Göran Davidsson 6 Män Hans-Ingvar Andersson Ulf Karlström Sven-Göran Persson Nils H Persson Klas Fjällrot Bo Olofsson Kjell Jönsson 6

25 S l u t s t ä l l n i n g i S e r i e l ö p e t Män Gunnar Nilsson Åke Jonson Ingvar Olausson Ulf Agrell Werner Ahlqvist Sven Svanfelt Helge Svensson Ezio Franceschi Bure Elfström Göte Svensson Knut Linse 7 Kvinnor seniorer 1 98 Charlotta Schönbeck Anna Isaksson Lis Örnhed Helene Nilsson Petra Örlegård Sara Jönsson Emma Berg Ann Sterner 7 Kvinnor Marina Stoltz Kristina Larsson 9 Kvinnor Susanne Söderberg Ylva Jönsson Marie Elmqvist Ulrika Särvegård Karin Ahlqvist

26 Terräng- och långlopp 2012 Lergöksloppet 15 september 10,2 km Lidingöloppet 29 september Män 10. Simon Strand 39,16 30 km 122. Dan Alterlo 50,29 Dam 165. Helene Nilsson 2.33, Lis Örnhed 2.38,17 Stockholm Halvmarathon 15 september 386. Anna Isaksson 2.43,17 Män Kjell Holmstrand 1.58, Ulrika Särvegård 2.59, Susanne Harke Söderberg 3.07,18 Skanör Falsterbo 22 september Män 542. Per Lilja 2.14,24 5 km 557. Johan Borgman 2.14,33 Dam 1. Anna Isaksson 20, Rikard Särvegård 2.24,36 10 km Christian Stenqvist 2.24,37 Dam 1. Charlotta Schönbeck 41, Pehr Carlberg 2.44,37 Män 1. Patrick Fahlander 35, Csaba Hamsik 2.45,28 9. Anders Bennrup 38, Leif Malmqvist 2.48,41 Halvmarathon 10 km Män 6. Måns Modeér 1.20,29 K Ylva Jönsson 57, Lionel Rieloff 1.31, Marie Elmqvist 1.01, Jan Herbertsson 1.51,14 M60 9. Magnus Bergh 44, Stefan Molnar 2.20, Sven-Göran Persson 1.05, Bertil Pålsson 2.26,43 M70 2. Ingvar Olausson 46,38 15 km Sensommarlöbet 23 september Köpenhamn M50 Göran Kvarnerup 1.08,33 10 km Kenth Larsen 1.12,41 Män 8. Magnus Bergh 41,50 Hans Jönsson 1.14,08 MK Erik Månsson 1.19,25

27 T e r r ä n g - & l å n g l o p p Berlin Marathon 30 september Män Peter Karlström 3.22,00 10 km landsväg DM 7 oktober MS 6. Riccardo Gaiati 36,33 M65 1. Hans-Ingvar Andersson 46,02 7. Johan Borgman 37,50 2. Ulf Karlström 46,46 9. Anders Bennrup 38,23 4. Sven-Göran Persson 58,19 M35 5. Csaba Hamsik 43,57 M70 1. Ingvar Olausson 43,18 6. Fredrik Stoltz 45,11 2. Åke Jonson 48,30 M40 8. Håkan Sandsten 41,03 5. Ulf Agrell 1.05, Erik Månsson 43,46 M75 1. Gunnar Nilsson 49,05 M45 4. Jörgen Holmqvist 37,50 M80 1. Knut Linse 55,58 5. Martin Johansson 39,46 2. Bure Elfström 1.09,02 9. Lars-Erik Skans 43,04 M85 1. Werner Ahlqvist 1.30,47 M50 2. Göran Kvarnerup 40,57 KS 1. Emma Berg 40,40 7. Hans Jönsson 46,42 2. Charlotta Schönbeck 41,42 M55 5. Lars Löfvall 44,31 3. Anna Isaksson 41,43 M60 3. Magnus Bergh 42,18 K35 1. Marina Stoltz 42,16 4. Kenth Larsen 44,10 K40 2. Ulrika Särvegård 49,26 5. Gunnar Sterner 44,49 K50 3. Susanne Harke Söderberg 48,10 8. Bertil Pålsson 1.01,27 4. Marie Elmqvist 56,20 9. Bo Jönsson 1.06,57 K55 4. Ylva Jönsson 52,26

28 T e r r ä n g - & l å n g l o p p Hässleholms Elljustafett 12 oktober Män 2. Pontus Kastberg, Per Lilja, Johan Borgman M40 9. Måns Modeér 3.07,00 Dam 1. Lis Örnhed, Helene Nilsson, Anna Isaksson M45 3. Jörgen Holmqvist 3.04,17 Män motion 8:a och 16:e plats 10. Rikard Särvegård 3.14,23 Motion 68. Magnus Hermodsson 3.59,10 Eslövsloppet 14 oktober 4,7 km M60 2. Magnus Bergh 19,18 Män 1. Lars Löfvall 55,55 5. Bo Jönsson 27,29 2. Kenth Larsen 56,36 6. Bertil Pålsson 27,56 3. Hans Jönsson 56,48 M65 3. Hans-Ingvar Andersson 20,52 4. Gunnar Nilsson 1.03,24 4. Ulf Karlström 21,49 5. Åke Jonson 1.05,58 7. Sven-Göran Persson 26,28 6. Erik Månsson 1.07,54 M70 1. Ingvar Olausson 21,32 7. Sven-Göran Persson 1.16,59 5. Ulf Agrell 28,20 8. Bertil Pålsson 1.19,08 M75 1. Gunnar Nilsson 22,05 Dam 1. Ylva Jönsson 1.08,15 M85 1. Werner Ahlqvist 41,47 2. Marie Elmqvist 1.15,06 9 km M40 6. Erik Månsson 40,14 M45 3. Jörgen Holmqvist 35,17 8. Lars-Erik Skans 41,29 M50 5. Göran Kvarnerup 47,21 Växjö marathon 20 oktober Yddinge förtävling 20 oktober

29 T e r r ä n g - & l å n g l o p p Yddingeloppet 28 oktober 12 km Skanneloppet 3 november 3,9 km MS 15. Henry Churchill 44,22 M65 1. Hans-Ingvar Andersson 18, Riccardo Gaiati 46,04 3. Ulf Karlström 18,53 M40 9. Håkan Sandsten 51,36 7. Sven-Göran Persson 23,45 M Jan Herbertsson 63,51 M70 3. Ulf Agrell 25,04 6 km M75 1. Gunnar Nilsson 19,49 KS 19. Charlotta Schönbeck 25,58 M85 1. Werner Ahlqvist 37,07 K35 2. Marina Stoltz 25,08 7,1 km Kmotion 53. Sara Jönsson 33,45 P19 1. Simon Strand 26,23 P19 7. Simon Strand 21,56 M60 2. Magnus Bergh 31,11 M70 1. Åke Jonson 29,56 16,8 km M75 1. Gunnar Nilsson 29,46 M40 4. Håkan Sandsten 1.15,16 M85 1. Werner Ahlqvist 54,36 M45 3. Jörgen Holmqvist 1.08,34 Bromölla marathon 10 november Helsingörs halvmarathon 18 november MS Johan Borgman 3.03,04 M60 1. Magnus Bergh 1.32,39 M35 7. Erik Månsson 3.56,47 M45 2. Jörgen Holmqvist 2.54,24 M60 2. Magnus Bergh 3.19,02 6. Lennart Hagmar 4.13,17 M70 3. Åke Jonson 4.45,35 K35 4. Marina Stoltz 3.29,37 K40 3. Ulrika Särvegård 4.02,48

30 T e r r ä n g - & l å n g l o p p Klappjakten 8 december 7,3 km 27. Göte Svensson 45,49 Män 1. Simon Strand 27, Bert Elmqvist 53,59 2. Johan Borgman 27, Ezio Franceschi 59,00 3. Jörgen Holmqvist 27, Werner Ahlqvist 70,00 4. Rikard Särvegård 28,03 5. Pontus Kastberg 28,18 Dam 1. Helene Nilsson 29,46 6. Göran Kvarnerup 30,33 2. Lis Örnhed 31,23 7. Kenth Larsen 31,34 3. Anna Isaksson 31,58 8. Tordh Svanfelt 31,42 4. Marina Stoltz 34,26 9. Hans Jönsson 31,43 5. Ulrika Särvegård 34, Csaba Hamsik 31,54 6. Susanne Harke Söderberg 35, Kalle Christoffersen 32,03 7. Sara Jönsson 37, Lars Löfvall 32,28 8. Ylva Jönsson 38, Fredik Stoltz 32,36 9. Marie Elmqvist 40, Christian Larsson 32, Hans-Ingvar Andersson 34, Marcus Nilsson 34,48 M60 2. magnus Bergh 3.39, Mikael Zyka 34, Lars-Erik Skans 35, Gunnar Nilsson 35,47 KS 18. Petra Örlegård 3.58, Ulf Karlström 36, Sven Svanfelt 40,34 Lanzarote marathon 9 december Lissabon marathon 9 december Lucialoppet 15 december 22. Bo Jönsson 43,31 P19 1. Simon Strand 11, Sven-Göran Persson 43,41 Dam 2. Kristina Larsson 17, Bertil Pålsson 43,48 Män 3. Erik Månsson 13, Klas Fjällrot 44,22 6. Sven-Göran Persson 18, Göran Davidsson 45,49 7. Bertil Pålsson 18,34

31 L-sektionens träningstider Se även aktuell info på hemsidan under Träning samt i gästboken! Måndag 18:00, Heleneholms IP: distanslöpning. Öppen träning för alla. Tisdag 18:00, korsningen John Ericssons väg/baltiska vägen, Pildammsparken Längre intervaller m.m. Tränarledd träning. Veckans träning står under Träning Träningsprogram på L-sektionens hemsida. Torsdag Atleticum: Korta intervaller, fysträning m.m. Tränarledd träning. Lördag 10:00, Bokskogen: Backträning Genomförs i regi av Löparprojektet i Skåne (se projektets sida på Facebook). Lördag 10:10, Stadion (endast tävlingsfri helg): Långdistanslöpning. Tävlingsanmälningar Tävlingsanmälningar som går via L-sektionen ska göras senast tre dagar före det sista anmälningsdatum som anges i tävlingens inbjudan. Du anmäler dig till Susanne Harke- Söderberg på något av följande sätt: i samband med måndagsträningen via e-post, till: sussysus59@hotmail.com via vykort eller brev Om du loggar in dig som medlem på hemsidan, kan du också anmäla dig under Tävlingar - Skicka anmälan. Deltagande i tävlingar arrangerade av Heleneholms IF är gratis för våra medlemmar (L-sektionen står dock inte för eventuella efteranmälningsavgifter). Kommer du inte till start i tävling som du anmält dig till, får du betala hela anmälningsavgiften. En sammanställning/räkning för samtliga tävlingar du deltagit i skickas hem till dig i slutet av året. Har du ny e-postadress? Glöm inte att meddela kenth.larsen@telia.com så du får vårt nyhetsbrev. 31

32 Bli medlem i L-sektionen! Medlemskap i Heleneholms IF:s Långlöparsektion kostar endast 600 kronor per år. Heleneholms IF består av fyra sektioner: Friidrottssektionen Triathlonsektionen (Heleneholms Tri Team) Multisportsektionen Långlöparsektionen Som medlem Heleneholms IF tillhör du en förening som är ansluten till följande svenska specialförbund: Friidrottsförbundet Orienteringsförbundet Triathlonförbundet Gång- och vandrarförbundet Skidförbundet Cykelförbundet Simförbundet Allt detta får du som medlem i L-sektionen: Medlemskap i moderföreningen Heleneholms IF (HIF) samt Långlöparsektionen. Gemensam anmälan till tävlingar L-sektionen står för 70 kr av anmälningsavgiften för sanktionerade långlopp i Skåne och sanktionerade arenafriidrottstävlingar i Sverige. L-sektionen står för hela anmälningsavgiften för deltagande i mästerskapstävlingar i friidrott som SM och skånska DM. L-sektionen ger även ett bidrag på 70 kr till anmälningsavgiften för sanktionerade skånska tävlingar i orientering och triathlon/duathlon samt med samma belopp för SM i dessa grenar. En förutsättning för samtliga dessa bidrag till anmälningsavgifter är att anmälan går genom sektionen. Medlemmar deltar gratis i löptävlingar arrangerade av Heleneholms IF Samåkning till tävlingar Delta i L-sektionens träningar Våra måndagsträningar är vår samlingspunkt, då vi efter genomförd träning och dusch samlas för fika och umgänge i vår fina klubblokal Få råd angående träning och annat som rör löpning Delta i andra sektioners träningsverksamhet Möjlighet att köpa klubbens kläder till subventionerat pris Klubbrabatt på Löplabbet och Multisportbase Sektionstidningen Löpsedeln cirka fyra gånger per år Möjligheten att träffa kamrater med intresse av löpning och annan idrott Den mest aktuella informationen om Långlöparsektionens aktiviteter hittar du på hemsidan heleneholmslanglopare.se

Heleneholms IF L-sektionen. Resultat friidrott 2017 (Veteraner, från hela Heleneholms IF Seniorer, endast L-sektionen)

Heleneholms IF L-sektionen. Resultat friidrott 2017 (Veteraner, från hela Heleneholms IF Seniorer, endast L-sektionen) Heleneholms IF Lsektionen Resultat friidrott 2017 (Veteraner, från hela Heleneholms IF Seniorer, endast Lsektionen) För veteraner anges även åldersrelaterat resultat i förhållande till ett med åldersfaktorer

Läs mer

LÖPSEDELN är Heleneholms IF:s Långlöparsektions medlemstidning.

LÖPSEDELN är Heleneholms IF:s Långlöparsektions medlemstidning. LÖPSEDELN 2012:1 L-sektionen www.heleneholmslanglopare.se LÖPSEDELN är Heleneholms IF:s Långlöparsektions medlemstidning. Material till tidningen i form av träningstips, reseberättelser och liknande tas

Läs mer

T a s e d e l n d i t d u k o m m e r! ( G a m m a l t L ö p s e d e l o r d s p r å k )

T a s e d e l n d i t d u k o m m e r! ( G a m m a l t L ö p s e d e l o r d s p r å k ) LÖPSEDELN 2008:2 L-sektionen T a s e d e l n d i t d u k o m m e r! ( G a m m a l t L ö p s e d e l o r d s p r å k ) LÖPSEDELN är Heleneholms IF:s Långlöparsektions medlemstidning. Den utkommer med 4

Läs mer

- 1 - KLUBBREKORD I FRIIDROTT FÖR HELENEHOLMS VETERANER 2014-12-31

- 1 - KLUBBREKORD I FRIIDROTT FÖR HELENEHOLMS VETERANER 2014-12-31 - 1 - KLUBBREKORD I FRIIDROTT FÖR HELENEHOLMS VETERANER 2014-12-31 För femte gången presenteras klubbrekord (inomhus) i friidrott för Heleneholms veteraner: Det kan finnas en hel del brister i materialet

Läs mer

Heleneholms IF L-sektionen. Resultat friidrott 2018 (Veteraner, från hela Heleneholms IF Seniorer, endast L-sektionen)

Heleneholms IF L-sektionen. Resultat friidrott 2018 (Veteraner, från hela Heleneholms IF Seniorer, endast L-sektionen) Heleneholms IF Lsektionen Resultat friidrott 2018 (Veteraner, från hela Heleneholms IF Seniorer, endast Lsektionen) För veteraner anges även åldersrelaterat resultat i förhållande till ett med åldersfaktorer

Läs mer

- 1 - KLUBBREKORD I FRIIDROTT FÖR HELENEHOLMS VETERANER

- 1 - KLUBBREKORD I FRIIDROTT FÖR HELENEHOLMS VETERANER - 1 - KLUBBREKORD I FRIIDROTT FÖR HELENEHOLMS VETERANER 2017-12-31 För åttonde gången presenteras klubbrekord (inomhus) i friidrott för Heleneholms veteraner: Det kan finnas en hel del brister i materialet

Läs mer

Vänersborgs Skidklubb arrangerar vårruset varje år. En stor löparfest för tjejer. Vi beslutade att bjuda in ett lag med sex stycken att deltaga Ålder

Vänersborgs Skidklubb arrangerar vårruset varje år. En stor löparfest för tjejer. Vi beslutade att bjuda in ett lag med sex stycken att deltaga Ålder Hösten 2014 körde vi ett projekt där vi var ute i invandrartäta bostadsområden och ordnade små gårdsorienteringar. Intresset var stort men vi hade mycket svårt att få någon till klubben. Den stora behållningen

Läs mer

SUMPSKON Februari -05 GÄVLE ORIENTERINGSKLUBB

SUMPSKON Februari -05 GÄVLE ORIENTERINGSKLUBB SUMPSKON Februari -05 GÄVLE ORIENTERINGSKLUBB GOK-KONTAKT: Gävle OK Hemlingbystugan 802 57 GÄVLE Klubblokalen: 026-62 34 88 Anmälningar: 026-14 58 70 Hemsidan: http://www.gok.se SUMPSKON: Helen Walfridsson

Läs mer

5-2008 4-klubbsutvärdering Natt & Dag O-Ringen 2009 Lediga tjänster

5-2008 4-klubbsutvärdering Natt & Dag O-Ringen 2009 Lediga tjänster 5-2008 4-klubbsutvärdering Natt & Dag O-Ringen 2009 Lediga tjänster Hejsan! Ordföranden har ordet Så har vi nu klarat av årets tävling, 4-klubbs. Vi hade strålande väder och tävlingen flöt på riktigt bra

Läs mer

Verksamhetsberättelse 2012

Verksamhetsberättelse 2012 Verksamhetsberättelse 2012 Styrelsen Ordförande Kassör Sekreterare Ledamöter Suppleant Revisorer Revisorssuppleant Valberedning Jan Löfgren Hans Jonsson Per-Anders Björk Birgitta Dignell (Vice ordf.) Dag

Läs mer

Oktober 2012. Sumpsk n

Oktober 2012. Sumpsk n Oktober 2012 Sumpsk n Ledaren Sprint-SM som stor succé Så här skrev jag i våras inför sprint-sm. Tävlingsledaren Super-Pär Jonsson går på som en furie och kommer att se till att Strömvallen blir en riktig

Läs mer

Tävlings- och aktivitetsinformation HT 2016

Tävlings- och aktivitetsinformation HT 2016 Tävlings- och aktivitetsinformation HT 2016 Observera att ändringar kan komma att göras gällande medföljande tränare på respektive tävling. 28/8 Kick Off! Alla simmare från tävlingsgrupperna (TT,FT,BT,ST)

Läs mer

IS Göta ska vara dominerande i Skåne och tongivande i Sverige inom medel- och långdistanslöpning. När vi går in i 2006 ska vi vara 80 medlemmar!

IS Göta ska vara dominerande i Skåne och tongivande i Sverige inom medel- och långdistanslöpning. När vi går in i 2006 ska vi vara 80 medlemmar! IS Göta ska vara dominerande i Skåne och tongivande i Sverige inom medel- och långdistanslöpning. När vi går in i 2006 ska vi vara 80 medlemmar! #7-2005 MÅL 10SM Medaljer (0) & 50DM Medaljer (33) Hej alla!

Läs mer

Blandade resultat ÄLVNÄS TVÄTT

Blandade resultat ÄLVNÄS TVÄTT Blandade resultat Nu var det riktigt länge sedan jag fick iväg någon rapport om hur skoteråkandet går för min del. Jag kan väl säga att det varit mer än fullt upp med arbete, familj, garagetid och träning/tävling.

Läs mer

Nummer 1-13,15 Lördag 14 maj

Nummer 1-13,15 Lördag 14 maj Nummer 1-13,15 Lördag 14 maj 1 Innehåll Ledare 3 Incheckningen 4 Elins dagbok 5 Caroline - Festivaldrotning 2005 6 Peter - The king is Back(stage) 7 2 Ledare Äntligen har det blivit dags! UKM Regional

Läs mer

Rapport från årets lopp 2007 Berättelserna från 2006 års lopp hittar du under: löpsedlar/annat smått och gott.

Rapport från årets lopp 2007 Berättelserna från 2006 års lopp hittar du under: löpsedlar/annat smått och gott. Rapport från årets lopp 2007 Berättelserna från 2006 års lopp hittar du under: löpsedlar/annat smått och gott. Lucialoppet 8 december 2007 Det var inte med någon större entusiasm man gav sig iväg till

Läs mer

VattenPosten. Seger i Arne Borgs Minne. Vi söker fler ledare RIO 2016! Nr 3. inför EJM. Kom ihåg datumet! S E P T E M B E R 2 0 1 5

VattenPosten. Seger i Arne Borgs Minne. Vi söker fler ledare RIO 2016! Nr 3. inför EJM. Kom ihåg datumet! S E P T E M B E R 2 0 1 5 Nr 3 S E P T E M B E R 2 0 1 5 VattenPosten SÖDERTÄLJE SIMSÄLLSKAP RIO 2016! Peter Axtelius har blivit uttagen till att döma OS i Simhopp. GRATTIS Facebook Bruttotruppsläger & Twitter inför EJM För att

Läs mer

40-årskris helt klart!

40-årskris helt klart! 40-årskris helt klart! Oj, det kom som ett brev på posten! En stor och enorm hemsk känsla! Det var krisdags igen! Jag ville helst inte vara med, jag kände mig så totalt misslyckad mitt i mitt liv! Så här

Läs mer

JANUARI 2013. Hemma igen. den 29 januari 2013. Vacker vy över skidskyttestadion i Sochi!

JANUARI 2013. Hemma igen. den 29 januari 2013. Vacker vy över skidskyttestadion i Sochi! JANUARI 2013 Hemma igen den 29 januari 2013 Så var jag äntligen hemma i lägenheten i Östersund igen, uttrycket "borta bra men hemma bäst" gör sig verkligen bra ibland.. Har varit lite drygt två veckor

Läs mer

Din skattade profil inför 2012

Din skattade profil inför 2012 Jag som orienterare Din skattade profil inför 2012 Motivationsmål Målsättning inför 2012 Tekniska mål Mentala mål Din skattade profil efter 2012 Motivationsmål Uppnådda mål 2012 Tekniska mål Mentala mål

Läs mer

Verksamhetsberättelse 2015

Verksamhetsberättelse 2015 Verksamhetsberättelse 2015 Styrelsen Ordförande Kassör Sekreterare Ledamöter Suppleant Revisorer Revisorssuppleant Valberedning Mikael Schander Ann Berglund Birgitta Dignell Björn Johansson (vice ordf.)

Läs mer

Shakedown inför rallycross EM och SM.

Shakedown inför rallycross EM och SM. Shakedown inför rallycross EM och SM. Jag fick en inbjudan till Strängnäs där dom svenska EM- förarna i rallycross skulle hålla en presskonferens och shakedown inför 2007 säsong. Tanken att åka ner lockade

Läs mer

Ulla och Pelle och Den stora utmaningen

Ulla och Pelle och Den stora utmaningen Ulla och Pelle och Den stora utmaningen Vi kommer att följa dem fram till dagen M Del 1. För fem veckor sedan så bestämde vi oss för att springa Stockholm Marathon. Någon plats har vi inte fått men står

Läs mer

Hej! Jag heter Peter Siepen. I år är jag värd för Vår Ruset där den här trevliga Träningsdagboken lanseras. Ge mig ett par minuter så ska jag visa

Hej! Jag heter Peter Siepen. I år är jag värd för Vår Ruset där den här trevliga Träningsdagboken lanseras. Ge mig ett par minuter så ska jag visa Hej! Jag heter Peter Siepen. I år är jag värd för Vår Ruset där den här trevliga Träningsdagboken lanseras. Ge mig ett par minuter så ska jag visa dig hur den fungerar. Så här går det till. Du börjar med

Läs mer

Lära känna varandra. För äldre barn kan man ställa sig upp och passa bollen med fötterna.

Lära känna varandra. För äldre barn kan man ställa sig upp och passa bollen med fötterna. Tips Lära känna varandra Vid första träffen är det viktigt att man lär känna varandra. Det ger trygghet för hela gruppen och individen. Alla kommer också att lära sig namnen fortare vilket är bra för både

Läs mer

Fick inhandla frukost på Statoil när inget annat var öppet (2005)

Fick inhandla frukost på Statoil när inget annat var öppet (2005) Åmål 2006-11-06 Till Anna Göras Gabriella Lörnbring Gunilla Kjellstedt Jessica Fredriksson Martina? Sarah Johansson Sofie Jansson Hej! Några av er har jag träffat och andra inte sedan vi spelade vår avslutningstävling

Läs mer

ÅRSMÖTE I slutet av mars har vi vårt årsmöte där vi hoppas att så många som möjligt kan komma. Kallelse kommer tre veckor innan årsmötesdatumet.

ÅRSMÖTE I slutet av mars har vi vårt årsmöte där vi hoppas att så många som möjligt kan komma. Kallelse kommer tre veckor innan årsmötesdatumet. MÅNADSBREV, JANUARI 2013 Bästa medlemmar! Nytt år och nya möjligheter. Vi har nu avverkat en månad av 2014. Ett år som vi alla ser med spänning fram emot. Vintern har låtit vänta på sig men rätt som det

Läs mer

Utvärdering 2015 deltagare Voice Camp

Utvärdering 2015 deltagare Voice Camp Utvärdering 15 deltagare Voice Camp 8 deltagare Har det varit roligt på lägret? (%) 1 8 6 4 1 Ja Nej Varför eller varför inte? - Enkelt, jag älskar att sjunga och det är alltid kul att träffa nya vänner

Läs mer

Riksårsmötet 2016 i Malmö!

Riksårsmötet 2016 i Malmö! Riksårsmötet 2016 i Malmö! Den 10-12 juni tar vi över Malmö stad och drar igång Riksårsmötet 2016! Riksårsmötet är vårt förbunds största årliga händelse - vårt högsta beslutande organ där vi tar beslut

Läs mer

Fysiska aktiviteter FYSISKA AKTIVITETER. Zumba och Linedance

Fysiska aktiviteter FYSISKA AKTIVITETER. Zumba och Linedance Fysiska aktiviteter Zumba och Linedance Vad innebar Vi träffas ett par gånger i veckan och dansar tillsammans med en instruktör. Hittills har vi testat att hålla kurser i både Zumba och Linedance. Vi dansar

Läs mer

Nyhetsbrev Markaryds FK, maj 2016

Nyhetsbrev Markaryds FK, maj 2016 Nyhetsbrev Markaryds FK, maj 2016 I mitt förra brev skrev jag om ljuset på kvällarna som motiverar för träning och då tänker man givetvis att det under våren blir varmare och skönare. Värme är dock något

Läs mer

JUNIOR & ELIT VIKSJÖ GK

JUNIOR & ELIT VIKSJÖ GK VIKSJÖ GK NR 7, 2012 JUNIOR & ELIT VIKSJÖ GK Juniorverksamheten på Viksjö GK Målsättning: Att kunna vara en idrottare i golf! Stödja barn och ungdomars utveckling från Golfkul till Knatte mot Elit! Ledare

Läs mer

IS Göta ska vara dominerande i Skåne och tongivande i Sverige inom medel- och långdistanslöpning. När vi går in i 2006 ska vi vara 80 medlemmar!

IS Göta ska vara dominerande i Skåne och tongivande i Sverige inom medel- och långdistanslöpning. När vi går in i 2006 ska vi vara 80 medlemmar! IS Göta ska vara dominerande i Skåne och tongivande i Sverige inom medel- och långdistanslöpning. När vi går in i 2006 ska vi vara 80 medlemmar! #9-2005 MÅL 10SM Medaljer (10) & 50DM Medaljer (61) Hej

Läs mer

Mistluren. Fest i Väggöviken tillsammans med Stegeborgs båtklubb och Väggöseglingen Lördagen den 13 juni

Mistluren. Fest i Väggöviken tillsammans med Stegeborgs båtklubb och Väggöseglingen Lördagen den 13 juni Mistluren Nummer 2-2009 För Väggöseglingen gäller: Skepparmöte kl 11.00 Start ca kl 12.00. Startavgift 50 kr. Fest i Väggöviken tillsammans med Stegeborgs båtklubb och Väggöseglingen Lördagen den 13 juni

Läs mer

Vad betyder det att ta ansvar och vem skapar en ansvarstagande miljö?

Vad betyder det att ta ansvar och vem skapar en ansvarstagande miljö? Svenska Ishockeyförbundet Elitkurs 2012-06-06 Vad betyder det att ta ansvar och vem skapar en ansvarstagande miljö? Patrik Klüft Handledare: Göran Lindblom Sammanfattning Efter att ha haft ett smärre huvudbry

Läs mer

CYKELKLUBBEN.SE MÖTESPLATSEN FÖR CYKELFANTASTER

CYKELKLUBBEN.SE MÖTESPLATSEN FÖR CYKELFANTASTER Månadsbrev 0408 April, april... April månad är här och med den en ny cykelsäsong! Vi har fått ställa fram klockan och vips så har vi fått en timme extra att träna på. Förutom den inspirationskicken så

Läs mer

Verksamhetsberättelse för Närkes Friidrottsförbund verksamhetsåret 2010

Verksamhetsberättelse för Närkes Friidrottsförbund verksamhetsåret 2010 Verksamhetsberättelse för Närkes Friidrottsförbund verksamhetsåret 2010 Hedersordförande Olle Ollward Styrelsen har under året haft följande sammansättning: Ordförande Lars-Gunnar Dackeryd V. ordförande

Läs mer

M90 Höjdhopp 1 Axel Magnusson -21 IFK Lund 0,98. M90 Diskuskastning 1 Axel Magnusson -21 IFK Lund 14,59

M90 Höjdhopp 1 Axel Magnusson -21 IFK Lund 0,98. M90 Diskuskastning 1 Axel Magnusson -21 IFK Lund 14,59 Resultatlista DM och VDM i Eslöv den 31 augusti 2011 Plats Ekevalla IP Tävlingsledning: Alger Westring och Gert-Åke Hansson Väder: mest uppehåll endast en kort tid med lätt regn, ringa vindar Temp: ca

Läs mer

Styrelsen. Möten. Uppdrag i förbund och organisationer. Ekonomi. Nya i styrelsen. Har avgått under året. Styrelsen 2008-12-31

Styrelsen. Möten. Uppdrag i förbund och organisationer. Ekonomi. Nya i styrelsen. Har avgått under året. Styrelsen 2008-12-31 Stockholm Speedskaters verksamhetsberättelse 2008 Klubben är inne på sitt fjärde år och fortsätter att växa. Jag tycker att detta är väldigt roligt och det har möjliggjort nya satsningar. Många av klubbens

Läs mer

BLODOMLOPPET MALMÖ 15 MAJ 2012. www.blodomloppet.se

BLODOMLOPPET MALMÖ 15 MAJ 2012. www.blodomloppet.se MALMÖ BLODOMLOPPET 15 MAJ 2012 Huvudsponsor: Blodomloppet är ett motionslopp för alla. Ung som gammal, stark som svag. Genom att delta främjar du blodgivning i Sverige. Anmälan och mer information hittar

Läs mer

Löpträning i grupp. Guide till uppstart och planering av löpargrupper

Löpträning i grupp. Guide till uppstart och planering av löpargrupper Löpträning i grupp Guide till uppstart och planering av löpargrupper Innehåll Inledning... 2 Ingen löpargrupp är den andra lik... 3 Ledare och tränare... 5 Planering... 6 Medlemskap och administration...

Läs mer

Nyhetsbrev Markaryds FK, april 2016

Nyhetsbrev Markaryds FK, april 2016 Nyhetsbrev Markaryds FK, april 2016 Så har vi gått in i sommartiden och med ljuset på kvällarna så blir det lättare att motivera sig för ett löppass på kvällen och är man några stycken som springer tillsammans

Läs mer

Juniorbladet 1/2016 2016-04-04. Loftahammars Golfklubb www.loftahammarsgk.se. Hej golfvänner,

Juniorbladet 1/2016 2016-04-04. Loftahammars Golfklubb www.loftahammarsgk.se. Hej golfvänner, Juniorbladet 1/2016 Hej golfvänner, Nu gäller det att Du börjar planera golfsäsongen 2016 för att få ut så mycket så möjligt av denna fantastiska sport! I det här Juniorbladet har vi listat alla aktiviteter

Läs mer

Välkommen till YFUs värdfamiljrekrytering 2012

Välkommen till YFUs värdfamiljrekrytering 2012 Välkommen till YFUs värdfamiljrekrytering 2012 Sverige är ett populärt land! 2012 kommer YFU Sverige att ta emot totalt 76 utbytesstudenter varav 4 är sommarstudenter, 5 är halvårsstudenter och 67 är helårsstudenter.

Läs mer

Nya hedersmedlemmar i VBK

Nya hedersmedlemmar i VBK Ansv. Utg: Johan Israelsson Redaktör: Johan Nygaard Årsmötet 2015 Ca 50 medlemmar deltog i årsmötet 2015 som hölls i Mälargymnasiet den 17 februari. Årsmötet beviljade 2014 års styrelse ansvarsfrihet.

Läs mer

Verksamhetsberättelse. Norrtälje Simklubb

Verksamhetsberättelse. Norrtälje Simklubb Verksamhetsberättelse Sid 1( 6) Verksamhetsberättelse Norrtälje Simklubb Styrelsen för Norrtälje Simklubb lämnar härmed följande berättelse för Verksamhetsberättelse Sid 2( 6) Styrelsens sammansättning

Läs mer

10MILA 2009. Äktaboden, SKÅNE

10MILA 2009. Äktaboden, SKÅNE 10MILA 2009 Äktaboden, SKÅNE När kaveln så fjärran från fädernet hamnat, i marker runt Klippan och Perstorp den landat. Att trehundrafemtio årsvarv har förflutit, sen Skåne med danskarna banden brutit,

Läs mer

JUNI 2012. Midsommar. den 25 juni 2012

JUNI 2012. Midsommar. den 25 juni 2012 JUNI 2012 Midsommar den 25 juni 2012 Då var midsommar över för denna gång och det har varit en riktigt trevlig helg med härligt folk! Började med Borejoggen som var bland det jobbigaste jag gjort, påminn

Läs mer

Innehåll. Smakprov från boken ORKA! utgiven på www.egetforlag.se

Innehåll. Smakprov från boken ORKA! utgiven på www.egetforlag.se FRIDA SÖDERMARK Innehåll Jag lever min dröm 5 1. Orka 9 2. Hitta din grej 11 3. Hitta tiden 17 4. Utgå från dig själv 27 5. Att sätta upp mål 30 6. Motivation 36 7. Motgångar 43 8. Jämvikt och fokus 50

Läs mer

ALI, SARA & ALLEMANSRÅTTAN

ALI, SARA & ALLEMANSRÅTTAN ALI, SARA & ALLEMANSRÅTTAN Allemansrätten är en fantastisk möjlighet för alla i Sverige att röra sig fritt i naturen. Men vi behöver också ta ansvar för natur och djurliv och visa hänsyn mot markägare

Läs mer

Årgång 11 Nr 3 April 2008 SNOWRÄJS GRUSCUPEN SIKFORSDAGEN PRO:S ÅRSMÖTE PANK PENISONÄR SÖKER MC KARAVAN GENOM SIKFORS. Sida 1

Årgång 11 Nr 3 April 2008 SNOWRÄJS GRUSCUPEN SIKFORSDAGEN PRO:S ÅRSMÖTE PANK PENISONÄR SÖKER MC KARAVAN GENOM SIKFORS. Sida 1 Årgång 11 Nr 3 April 2008 SNOWRÄJS GRUSCUPEN SIKFORSDAGEN PRO:S ÅRSMÖTE PANK PENISONÄR SÖKER MC KARAVAN GENOM SIKFORS Sida 1 MANUSSTOPP DEN 20:E I VARJE MÅNAD MATERIAL TILL REDAKTIONEN SKICKAS TILL: Carina

Läs mer

DRAGBLADET. Fjällvandring med drag i. Kick-Off 28/9 2002. MEDLEMSBLADET FÖR JÄMTLANDSFJÄLLENS SLÄDHUNDKLUBB Nr 2 2002

DRAGBLADET. Fjällvandring med drag i. Kick-Off 28/9 2002. MEDLEMSBLADET FÖR JÄMTLANDSFJÄLLENS SLÄDHUNDKLUBB Nr 2 2002 DRAGBLADET MEDLEMSBLADET FÖR JÄMTLANDSFJÄLLENS SLÄDHUNDKLUBB Nr 2 2002 Kick-Off 28/9 2002 Fjällvandring med drag i DRAGBLADET DRAGBLADET är ett medlemsblad för Jämtlandsfjällens slädhundklubb. Medlemsbladet

Läs mer

Kvarteret Filantropen

Kvarteret Filantropen Kvarteret Filantropen Tryggt och bekvämt boende Tryggt och bekvämt boende för äldre i Glimåkra Västergatan 5 är ett seniorboende i ett lummigt och lugnt område mitt i centrala Glimåkra. I huset finns lägenheter

Läs mer

En tävling som alla vinner på

En tävling som alla vinner på 2011/2012 En tävling som alla vinner på Att kunna simma är både roligt och livsviktigt. Därför har Svenska Simförbundet och E.ON startat Skolsimmet som är en tävling för alla skolor med elever i årskurs

Läs mer

Malvina 5B Ht-15. Kapitel 1 Drakägget

Malvina 5B Ht-15. Kapitel 1 Drakägget 1 Kapitel 1 Drakägget Hej jag heter Felicia och är tio år. Jag bor på en gård i södra Sverige och jag har ett syskon som heter Anna. Hon är ett år äldre än mig. Jag har även en bror som är ett år, han

Läs mer

The Oak Leaf. Medlemsblad för. Löv nummer 5, december 2012

The Oak Leaf. Medlemsblad för. Löv nummer 5, december 2012 The Oak Leaf Medlemsblad för Löv nummer 5, december 2012 Vi startar terminen med att tillsammans ta farväl av julen eftersom vi aldrig kunde hälsa den välkommen! Alla våra dansare, medlemmar såväl som

Läs mer

ÖPPNA DITT HEM BLI VÄRDFAMILJ!

ÖPPNA DITT HEM BLI VÄRDFAMILJ! High School ansvar trygghet kvalitet sedan 1958 www.sts.se ÖPPNA DITT HEM BLI VÄRDFAMILJ! Att få ta emot en utbytesstudent innebär ett kulturellt utbyte på hemmaplan. Tänk att få prata ett annat språk

Läs mer

Svenska Skidförbundets längdverksamhet

Svenska Skidförbundets längdverksamhet Svenska Skidförbundets längdverksamhet 1(6) Svenska Skidförbundets längdverksamhet Vi vill! Du aktive skidåkare tjej eller kille, junior eller senior. Du som vill satsa och satsar hårt, du som vill försöka

Läs mer

Fört vid styrelsemöte med Kullens Pistolskytteklubb 2012-12-05

Fört vid styrelsemöte med Kullens Pistolskytteklubb 2012-12-05 KULLENSPK Protokoll Fört vid styrelsemöte med Kullens Pistolskytteklubb 2012-12-05 Plats: Klubbstugan, Tjörröd Ordförande: Vice, Bengt Pettersson Sekreterare: Adjugerad Johan Persson Närvarande ledarmöter:

Läs mer

GRANATLOPPET 6/10 2007

GRANATLOPPET 6/10 2007 GRANATLOPPET 6/10 2007 Tänkte berätta lite om det senaste "äventyret". MK Trophy arrangerade åter igen en backtävling på historisk mark nämligen i anrika Dynamitbacken i Uddevalla. Området för starten

Läs mer

Ha en underbar sommar!

Ha en underbar sommar! maj 2012 Hej Klippan-vänner! brev Ett nytt Klippan-brev! Läs nyhetsbrevet tillsammans eller välj ut vilka saker du tar upp med din Klippan-sektion. Hör gärna av er om ni vill veta mer om något av det vi

Läs mer

En klubb att trivas i

En klubb att trivas i 50 år 1959 2009 En klubb att trivas i När Stockholms Maratonklubb bildades 1959 var huvudsyftet att skapa en möjlighet för något äldre långdistanslöpare att kunna fortsätta med sin löpning. Genom att bilda

Läs mer

Läs om. Astma- och Allergiföreningen i Stockholm. Nr 2 2013 maj. Följ med föreningen till Junibacken 1 juni Föräldraträffar Lägerhelg Ny styrelse vald

Läs om. Astma- och Allergiföreningen i Stockholm. Nr 2 2013 maj. Följ med föreningen till Junibacken 1 juni Föräldraträffar Lägerhelg Ny styrelse vald Astma- och Allergiföreningen i Stockholm Nr 2 2013 maj Läs om Följ med föreningen till Junibacken 1 juni Föräldraträffar Lägerhelg Ny styrelse vald Niklas Olin, föreningens nye ordförande, intervjuas av

Läs mer

Utvärdering av föräldrakurs hösten 2013

Utvärdering av föräldrakurs hösten 2013 Utvärdering av föräldrakurs hösten 2013 - Har du verktyg för att bemöta din oroliga och nedstämda tonåring? Föräldrakursen oro/nedstämdhet är ett samarbete mellan Råd & stöd, Gamla Uppsala familjeenhet

Läs mer

Dalaoffensiven Utfall gruppdiskussioner. Falun 29 november

Dalaoffensiven Utfall gruppdiskussioner. Falun 29 november Dalaoffensiven Utfall gruppdiskussioner Falun 29 november Grupparbete Frågeställningar att behandla 1. Individutveckling Hur skapar vi en verksamhet som utvecklar alla under hela livet utifrån sina förutsättningar

Läs mer

MINI ROTSNUBBLAREN 2003/2 2003-09-26

MINI ROTSNUBBLAREN 2003/2 2003-09-26 2003-09-26 Hösten och mörkret är här och vi startar snart vår vinterträning. Innan dess så kan ni ju läsa lite om ett par semesteraktiviteter som gått av stapeln. Ordföranden har ordet. Det var ett tag

Läs mer

IS Göta ska vara dominerande i Skåne och tongivande i Sverige inom medel- och långdistanslöpning. När vi går in i 2006 ska vi vara 80 medlemmar!

IS Göta ska vara dominerande i Skåne och tongivande i Sverige inom medel- och långdistanslöpning. När vi går in i 2006 ska vi vara 80 medlemmar! IS Göta ska vara dominerande i Skåne och tongivande i Sverige inom medel- och långdistanslöpning. När vi går in i 2006 ska vi vara 80 medlemmar! #5-2005 MÅL 10SM Medaljer (0) & 50DM Medaljer (17) Hej alla!

Läs mer

NYHETSBREV ÅLAND 01/2012

NYHETSBREV ÅLAND 01/2012 NYHETSBREV ÅLAND 01/2012 Välkommen till ett nytt år med Folkhälsan! Info för styrelseaktiva Vem får nyhetsbrevet? Detta informationsbrev går ut till alla styrelsemedlemmar i våra lokalföreningar som uppgett

Läs mer

Verksamhetsplan, Ekängens IF. Verksamhetsåret 2015

Verksamhetsplan, Ekängens IF. Verksamhetsåret 2015 Verksamhetsplan, Ekängens IF Verksamhetsåret 2015 2 (7) 1 Innehåll 2 Föreningsutveckling 2015... 3 2.1 Administration... 3 2.1.1 Ekonomi... 3 2.1.2 Byggnader och planer... 3 2.1.3 Marknadsföring och varumärke...

Läs mer

Presentation av talangtrupp och spetsgrupp fr o m lägret 1 3 maj 2015

Presentation av talangtrupp och spetsgrupp fr o m lägret 1 3 maj 2015 Spetsgruppen Ann Landberg Emenems True Sisu "Sisu" Tävlar för klubb: Fagersta BK Tävlar i klass: Elit Det ändras ju lite hela tiden, men från att verkligen ''inte gilla'' fritt följ så är det något jag

Läs mer

RODRET. Mälaren på senhösten, en färgsprakande upplevelse sidan 4-5. Årsmöte för KMS i Bil och Teknikhistoriska

RODRET. Mälaren på senhösten, en färgsprakande upplevelse sidan 4-5. Årsmöte för KMS i Bil och Teknikhistoriska Spännande möte mellan KMS, segelklubben och kommunen sidan 11 Ett antal till synes kvarlämnade båtar på slipområdet efterlyser sina ägare sidan 3 Kameraövervakning nästa steg för ökad säkerhet på slipområdet.

Läs mer

Verksamhetsberättelse 2014

Verksamhetsberättelse 2014 Verksamhetsberättelse 2014 DAGORDNING 1. Mötets öppnande 2. Fråga om kallelse till mötet skickats ut i god tid 3. Godkännande av föredragningslista inkl. anmälan av övriga ärenden 4. Val av ordförande

Läs mer

ANMÄL DIG TILL SOMMARLÄGRET!

ANMÄL DIG TILL SOMMARLÄGRET! Nyhetsbrev april 2015 VÄLKOMNA PÅ KÅRDAG SÖNDAG 26 APRIL 11-14 DAGS FÖR ÅRETS KÅRDAG Söndagen den 26 april är alla scouter, föräldrar och syskon välkomna till scoutstugan vid Ranängen för Djursholms scoutkårs

Läs mer

BOHUSLÄNS P95 PÅ ELITLÄGER I HALMSTAD 2010

BOHUSLÄNS P95 PÅ ELITLÄGER I HALMSTAD 2010 BOHUSLÄNS P95 PÅ ELITLÄGER I HALMSTAD 2010 SÖNDAG! När jag anländer till Halmstad känns det nästan overkligt. Tänk att jag verkligen är här. Att det är nu det händer. Har haft detta som mitt ständiga slut

Läs mer

GOLFINSPIRATION 2015. Inledning. Släpp kontrollen

GOLFINSPIRATION 2015. Inledning. Släpp kontrollen GOLFINSPIRATION 2015 Inledning Släpp kontrollen En golfsving är en komplex rörelse. Med många tankar, muskler och flera kroppsdelar involverade ska vi träffa en liten boll med ett verktyg som bara är 1

Läs mer

Lära och utvecklas tillsammans!

Lära och utvecklas tillsammans! Lära och utvecklas tillsammans! Studiematerial Vård-sfi - förberedande kurs för Omvårdnadsprogrammet Annika Brogren och Monica Ehn Kompetensutveckling för sfi-lärare Lärarhögskolan i Stockholm Myndigheten

Läs mer

Åker igenom samtliga sträckor, men finner till vår besvikeslse att det inte finns speciellt mycket sevärt på denna tävling, fastnade för en vänster

Åker igenom samtliga sträckor, men finner till vår besvikeslse att det inte finns speciellt mycket sevärt på denna tävling, fastnade för en vänster Så var det då dags att för första gången sammanfatta händelserna för en rallyfantast, s k gam, detta utspelade sig under en helg och beskriver många tankar och känslor upplevda under en och samma helg...

Läs mer

Både VM och SM till Mollösund i sommar!

Både VM och SM till Mollösund i sommar! Både VM och SM till Mollösund i sommar! Det er med stor glädje Mollösunds Båtförening nu kan sätta Mollösund på Sveriges kappseglingskarta. I konkurrens med andra segelklubbar har MBF fått äran att arrangera

Läs mer

Mötesrapporter Senast uppdaterad 2009-06-04

Mötesrapporter Senast uppdaterad 2009-06-04 Mötesrapporter Senast uppdaterad 2009-06-04 Mötesrapporter Östhammas Filatelistklubb Till startsidan Från mötet i maj 2009 Inlag 4 juni 2009 Hej Filatelister i Östhammars Filatelistklubb Här kommer en

Läs mer

6. Nya höjdmodellen och GPS. Testar GPS-klockor mot höjdmodellen.

6. Nya höjdmodellen och GPS. Testar GPS-klockor mot höjdmodellen. HÖSTMÖTE måndagen den 29 november 2010 klockan 18.30 på klubblokalen. Detta är både ett val- och budgetmöte. 9/11 En tidning med klubbnyheter för alla OL-vänner! Klubben håller ordinarie höstmöte måndagen

Läs mer

Jag gör saker som jag är rädd för, saker jag inte kan. TEXT: Marko Gyllenland FOTO: Raimo Gedda. Farmen-Amanda: Jag har gått Igenom så mycket!

Jag gör saker som jag är rädd för, saker jag inte kan. TEXT: Marko Gyllenland FOTO: Raimo Gedda. Farmen-Amanda: Jag har gått Igenom så mycket! Jag gör saker som jag är rädd för, saker jag inte kan. TEXT: Marko Gyllenland FOTO: Raimo Gedda Farmen-Amanda: Jag har gått Igenom så mycket! Amanda Bergqvist Ålder: 25 år Ort: Helsingborg Träningsbakgrund:

Läs mer

mellan Södermanland, Värmland, Örebro län och Östergötland

mellan Södermanland, Värmland, Örebro län och Östergötland DISTRIKTSMATCH i ORIENTERING mellan Södermanland, Värmland, Örebro län och Östergötland Innehåll 1. Om detta dokument. 2. Allmänt om distriktsmatchen 3. Tävlingarna 4. Ansvarsfördelning 5. Tips och önskemål

Läs mer

K U N G S Ö R S S K I N F O B L A D N R 3 2 0 1 2

K U N G S Ö R S S K I N F O B L A D N R 3 2 0 1 2 N U M M E R 3 2 0 1 2 K U N G S Ö R S S K 2012-09- 27 K O M M A N D E A K T I V I T E T E R 7 / 1 0 S I S T A T R Ä N I N G E N I L O C K M O R A 1 3 / 1 0 T R Ä N I N G I N O R B E R G ( L Ö R D A G )

Läs mer

Specialtidning för BestKust Feskarna, Havsfiske Söröya 2005

Specialtidning för BestKust Feskarna, Havsfiske Söröya 2005 Specialtidning för BestKust Feskarna, Havsfiske Söröya 2005 INNEHÅLL BestKust Feskarna 1:a resan upp till Söröya blev en blåsig fiskevecka med massor av fisk Söröya Nord-Noge 27/5 5/6 05 Avresa från Göteborg

Läs mer

TÄVLINGS-PM BORÅS TRIATHLON 18 JUNI 2016

TÄVLINGS-PM BORÅS TRIATHLON 18 JUNI 2016 TÄVLINGS-PM BORÅS TRIATHLON 18 JUNI 2016 TRIATHLETER, TRÄNINGSENTUSIASTER OCH UTHÅLLIGHETSKONNÄSSÖRER! Vi hälsar er alla välkomna till den första upplagan av Borås Triathlon! Vi är glada att över 200 deltagare

Läs mer

Enkät Plantskolan Hammarby IF FF vinter 2015/16. 1. Har din son deltagit som? 2. I vilken åldersgrupp har din son deltagit?

Enkät Plantskolan Hammarby IF FF vinter 2015/16. 1. Har din son deltagit som? 2. I vilken åldersgrupp har din son deltagit? Enkät Plantskolan Hammarby IF FF vinter 2015/16 1. Har din son deltagit som? 10 9 8 85.7% 7 3 2 Målvakt Utespelare Målvakt 14,3% Utespelare 85,7% 2. I vilken åldersgrupp har din son deltagit? 10 9 8 7

Läs mer

Motion angående förslag om Terräng-KM

Motion angående förslag om Terräng-KM Motioner inkomna till Centrum OK årsmöte 2010 A. Terräng-KM 1 Oskar Karlin Motion om terräng-km Under 2009 arrangerades fem klubbmästerskap. Alla var roliga (på sitt sätt) och samlade klubbens medlemmar

Läs mer

BARNHEMMET. En liten berättelse om en tid då man sålde barn som arbetskraft ROLLER FÖRESTÅNDARINNAN SYSTER SARA. Barnen STINA GRETA IDA LOTTA

BARNHEMMET. En liten berättelse om en tid då man sålde barn som arbetskraft ROLLER FÖRESTÅNDARINNAN SYSTER SARA. Barnen STINA GRETA IDA LOTTA BARNHEMMET En liten berättelse om en tid då man sålde barn som arbetskraft ROLLER FÖRESTÅNDARINNAN SYSTER SARA Barnen IDA Folket Spöken 9 roller. Om gruppen bara är 8 så kommer Idas namn ibland att skrivas

Läs mer

Resultatet kan man ju ana, det är som vanligt.. en bild säger mer än tusen ord...

Resultatet kan man ju ana, det är som vanligt.. en bild säger mer än tusen ord... Marknadsnatta... denna återkommande höjdpunkt för den inbitne rallyentusiasten.. oavsett vilken sida man står på.. som uppladdning i år började vi en hel vecka innan tävlingen och träffades hos den förlorade

Läs mer

Vandrande skolbussar Uppföljning

Vandrande skolbussar Uppföljning Fariba Daryani JANUARI 2007 Vandrande skolbussar Uppföljning När man börjat blir man fast (Förälder i Vandrande skolbuss) Att gå med Vandrande skolbussen är något vi ser fram emot (Barn i Vandrande skolbuss)

Läs mer

Instruktioner för dig som ska söka till Mattekollo 2016

Instruktioner för dig som ska söka till Mattekollo 2016 Instruktioner för dig som ska söka till Mattekollo 2016 Matematik är KUL men Mattekollo 2016 har tyvärr ett begränsat antal platser, nämligen 40 stycken. Det blir även ett roligare kollo om de som kommer

Läs mer

Hälsoteket i Angered

Hälsoteket i Angered A K T I V I T E T S P R O G R A M V I N T ER Hälsoteket i Angered VÅR 206 25 januari 23 juni VÅ R H Ö ST S O M M A R Lina Helena Ulrika Jennifer Mageda INNEHÅLL SID Drop-in hälsa och FaR Fysisk aktivitet

Läs mer

2010-04-18 1, MS 12 KM

2010-04-18 1, MS 12 KM Resultat Ystad Terrängen 2010-04-18 Klass 1, MS 12 KM 1 348 Tommy Olofsson 76 BJÖRNSTORPS IF 39.18 2 306 Andreas Svensson 82 YIF 47.41 3 307 Robin Lagerqvist 86 YIF 49.14 4 305 Jonni Gend 87 YIF 49.24

Läs mer

Nu är lägret officiellt öppnat. Öppningen gick traditionsenligt till med flagghissning och välkomsttal. Sidan 2

Nu är lägret officiellt öppnat. Öppningen gick traditionsenligt till med flagghissning och välkomsttal. Sidan 2 Nordens Nyheter Nummer 2 Söndagen den 1.7.2012 Lägeröppningen! Nu är lägret officiellt öppnat. Öppningen gick traditionsenligt till med flagghissning och välkomsttal. Sidan 2 Isopomo har planerat Vi har

Läs mer

7 steg från lagom till världsklass - 7 tips som berikar Ditt liv

7 steg från lagom till världsklass - 7 tips som berikar Ditt liv 7 steg från lagom till världsklass - 7 tips som berikar Ditt liv Lagom är bäst, eller? Om vi säger något tillräckligt ofta tenderar det ju att bli sant, eller hur? Jag gissar att Du, mer eller mindre medvetet,

Läs mer

MOTORBLOCKET OKTOBER

MOTORBLOCKET OKTOBER MOTORBLOCKET OKTOBER 2002 RESTAD GÅRD 7 SEPTEMBER 2002 Efter inbjudan från Riksbyggen och Västfastigheter har Vänersborgs Motorklubb åter deltagit vid Restad Gård arrangemanget. Flera av klubbens rallyförare

Läs mer

Presentation av RIG-eleverna i årskurs 3

Presentation av RIG-eleverna i årskurs 3 Solna, februari 2011 Presentation av RIG-eleverna i årskurs 3 På Riksinnebandygymnasiet i Umeå studerar ett 30-tal elever samtidigt som de satsar fullt på sin idrott. För att komma in krävs bl.a. färdighetstalang,

Läs mer

Det är tisdag morgon, tisdagen den 22 april. Solen skiner över hela Sverige! Utom i Kristianstadstrakten!

Det är tisdag morgon, tisdagen den 22 april. Solen skiner över hela Sverige! Utom i Kristianstadstrakten! Hej VIP medlem! Det är tisdag morgon, tisdagen den 22 april. Solen skiner över hela Sverige! Utom i Kristianstadstrakten! Vad har Ni gjort, Hans Borglund och Hasse Persson för att ha gråväder? Nu till

Läs mer

LÖPSEDELN är Heleneholms IF:s Långlöparsektions medlemstidning.

LÖPSEDELN är Heleneholms IF:s Långlöparsektions medlemstidning. LÖPSEDELN 2011:3 L-sektionen www.heleneholmslanglopare.se LÖPSEDELN är Heleneholms IF:s Långlöparsektions medlemstidning. Den utkommer med 4 nummer per år (prel. manusstopp för nr 4 2011 är den 30 september).

Läs mer

IS Göta ska vara dominerande i Skåne och tongivande i Sverige inom medel- och långdistanslöpning. När vi går in i 2006 ska vi vara 80 medlemmar!

IS Göta ska vara dominerande i Skåne och tongivande i Sverige inom medel- och långdistanslöpning. När vi går in i 2006 ska vi vara 80 medlemmar! IS Göta ska vara dominerande i Skåne och tongivande i Sverige inom medel- och långdistanslöpning. När vi går in i 2006 ska vi vara 80 medlemmar! #2-2005 MÅL 10SM Medaljer (0) & 50DM Medaljer (10) Hej alla!

Läs mer