Säffle Åmål Annonstidning. gratis! ekonomi ANNONSERA I SÄFFLE ÅMÅL ANNONSTIDNING

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Säffle Åmål Annonstidning. gratis! ekonomi ANNONSERA I SÄFFLE ÅMÅL ANNONSTIDNING"

Transkript

1 Nummer NUMMER gratis! ekonomi Betala räkningarna hemma Åmål inför vårdnadsbidrag må bra Rena kroppen med fotbad igång? a m m o k tt a t r å v S träna tillsammans! Kolhydrater! VINdliN ngar den nya fienden Behan från Energicellen Golf - bra för hälsan och passar de flesta + nytt, korsord, privatannonser & det händer! ANNONSERA I SÄFFLE ÅMÅL ANNONSTIDNING ex. a når ut till all le ff ä s i hushåll och åmål! KommanDE nummer 25 september - höstmode, säfflemârten 23 oktober - hem & trädgård, rosa lördag 27 november - julklappar, julbord Prislista finns På: Hör av Dig! anna CarolinE

2 Nummer insidan Det är inte alltid så lätt att få ihop livspusslet. Med eget företag, extrajobb på kvällar och helger och ett försök till socialt liv har ursäkterna varit många för att prioritera bort fysisk aktivitet. ALL fysisk aktivitet. Ja, egentligen har den fysiska aktiviteten inte bestått i så mycket mer än en och annan rask promenad ut till våra annonsörer eller mellan bilen och kontorsstolen/extrajobbet/hemmet. Men nu verkar det som att vi har slut på ursäkter, efter ett halvår med företaget ska vi satsa på heltid. Extrajobben ska överges, kontoret ska få ett mer centralt läge och reklamjobben ska bli fler! Behöver ni hjälp med broschyrer, affischer, visitkort, logotyper eller annonser, så finns vi här till er tjänst, mer aktiva, alerta och vältränade än någonsin! Caroline Danielsson & Anna Lindh Caroline Anna toppen gratis nummerupplysning - räddaren i nöden Scenario: Du står ensam och frusen mitt i skogen och vill helt plötsligt ringa efter en pizza, du har bara 1,21 kronor kvar på kontantkortet och kan inte numret. Tack för Calzonen, Att vädra, vardagslyx! Det är så skönt när man blir lycklig över livets lilla, som att öppna fönstret för att få frisk luft till exempel. Stackars stackars Pekingbor. Endorfiner......framkallas bland annat genom fysisk aktivitet, ännu en orsak... botten Smalhysterin Ja, vi var extremt sugna på att gå emot strömmen och skriva ett reportage om hur man blir tjock. Men valde att skriva om hur man äter sig friskare istället. Tidsbrist, eller bara lathet? När man har slut på ursäkter är det dags att börja träna. Brist på beslutsfattande ungdomar Ibland, eller ganska ofta, märks det faktiskt att ingen frågar ungdomarna vad de tycker. 4 Nytt Spela golf - må bättre! Men är det svårt, dyrt och snobbigt? Energicellen expanderar Nu har det flyttat in både massör och naprapat i lokalerna. Dubbelt så kul med gruppträning MCD Mitt Gym i Åmål storsatsar på gruppträning i höst. Vi testade ett av alla pass. Kolhydrater är din nya fiende Vi har spanat in LCHF-dieten. 11 Rensa kroppen med fotbad Vi har testat Aqua Detox. 12 Ekonomi Åmål inför nya vårdnadsbidraget och vi visar hur du betalar räkningarna hemma. 13 Nöje i detta nummer 14 Korsord & Tävling 15 Privatannonser Köpa ny cykel? Kolla våra privatannonser först! Nästa nummer: Höstmode i din brevlåda 25 September Utges av: HB Adress: Järnvägsg Säffle Utgivningsområde: Säffle och Åmåls kommuner Upplaga: ex. Distribution: Posten Redaktion & Annonsbokning: Anna Lindh Caroline Danielsson Ansvarig utgivare: Anna Lindh 8/9-14/9 har vi Återspelsvecka Där du har chans att få tillbaka det du spelar för, varje dag. Utlottning varje morgon med flera vinster! Måndag & Torsdag Tis, Ons & Fre Lördag Söndag Varmt välkommen till bingon! Centrum Bingo, V.Storgatan 14 i Säffle Flakvagnar Båtvagnar Hästvagnar Skåpvagnar Släp. Norsk kvalitet! Gaupen Henger AS är Norges största tillverkare av släpvagnar. Marknadsledande i Norge sedan 20 år. Oh, vad tiden går fort när man har roligt! Jag vill fira mina 30 år med Skinn-Metro genom att bjuda alla skinnälskare på 30% rabatt på alla skinnväskor Gäller torsdag 28/8 -lördag 30/8 Välkommen! Torggatan 3, Åmål Vi har värmepumpen för alla behov! Hör av dig till oss för mer information. Välkommen! SB Släpvagnar Järnbruksgatan 32, Svanskog Tel: , Laila , Jon Sundsgatan 36, Säffle vid utebliven tidning, kontakta oss!

3 SPARA UPP TILL 3400:- VID KÖP AV SOFFGRUPP I TYG ELLER SKINN Nummer Torekov Country Recliner Chicago Valetta Korfu NYHET! SÄNGAR TILL INTRODUKTIONSPRISER 90,105,120,140,160,180 cm. Finns i flera fäger och modeller! NYHET! NYHET! Spara 1030:-/madrass Spara 465:-/madrass Spara 675:-/madrass Ord.pris 2530:- NU 1500:- Ord.pris 4460:- NU 3995:- Ord.pris 8170:- NU 7495:- 100-tals mattor till rabatterade priser! Assesons möbler Stortorget 6 (i källaren) Säffle Öppettider: Måndag-Fredag Lördag

4 Nummer Nytt Gunilla firar 30 år med Skinn-Metro En riktigt långlivad butik i Åmål är väskaffären Skinn-Metro. För 30 år sedan tog Gunilla Levin över butiken av sina föräldrar, som då haft butiken i 17 år. Man kan säga att jag växt upp med väskor! Säger Gunilla. Från början var butiken inriktad på pälsar och skinnkläder men gick sedan över till väskor och nu har Gunilla handväskor, reseeffekter, ryggsäckar och handskar i sortimentet. Skinnhandskar ligger mig riktigt varmt om hjärtat, det är alltid roligt att sälja ett par fina handskar av bra kvalitet. Kvalitet har jag alltid värnat om! Säger Gunilla. Efter 30 år i samma butik, som i 25 år legat på samma adress, trivs Gunilla Levin har drivit butiken Skinn-Metro Gunilla lika bra som när hon tog i Åmål i 30 år. över butiken. Gunilla tycker verkligen om att träffa människor och berättar att hon har så många goa kunder som gör jobbet roligt. Vissa har hon följt sedan de var små när de kom och skulle köpa sin första skolväska och idag kommer de med sina barn och handlar. Helt otroligt! Gunilla har bara positivt att säga om sina 30 år i butiken. Det har varit jätteroligt hela tiden! Och jag tänker fortsätta några år till! Lisas konfektyrer flyttar ner i källaren Lisa Höiland driver butiken Lisas Konfektyrer i Lisa Höiland har sedan uppväxten i Göteborg drömt om att ha en alldeles egen butik fylld av praliner och godsaker. Nu har hon drivit sin butik Lisas konfektyrer i Säffle i snart fyra år. -Jag minns att vi under rasterna i skolan gick till fina chokladbutiker och beundrade de vackra godbitarna, berättar Lisa. Säffle. När Lisa öppnade butiken på Östra Storgatan valde hon att satsa på dels lite lyxigare choklad, men även billigare godis, chips och dricka, något som inte alls gick hem. -Nej, det var verkligen en felsatsning, ingen kom in till mig för att köpa skräpgodis. Idag är jag nöjd med sortimentet, praliner, presenter, kaffe och te, säger Lisa. Tidigare i sommar flyttade Lisa från sin lokal på berätta för oss så berättar vi för hela säffle och åmål! Caroline Anna Assia har blivit Säffle Pizzeria 4:e augusti öppnade Säffle Pizzeria i före detta Assia Pizzerias lokaler på Billerudsgatan. Det är Basim Alkaffadji som tagit över restaurangen och bytte samtidigt namn på verksamheten. Jag tittade mig omkring i Säffle och hittade ingen restaurang eller så med Säffle i namnet så jag tyckte att Säffle Pizzeria skulle bli ett bra namn! säger Basim. Basim kommer från Irak och har Basim Alkaffadji är stolt ägare till nyöppnade Säffle bott i Sverige i fem år, tre av dem Pizzeria. i Säffle. Han har jobbat på en del pizzerior och tycker att det är jättekul att ha ett eget ställe. Det är roligt att ha en egen pizzeria och att få vara sin egen chef är nästan det bästa! säger Basim och skrattar. Restaurangen har fått ett ansikstlyft och nya möbler har införskaffats. Jag har målat om och så, jag tycker att det blev riktigt fint! säger Basim. På menyn finns självklart ett stort antal pizzor men även kebab, falafel, hamburgare och sallader. Man satsar på service såsom nattöppet på helger, utkörning och medlemskort, allt för att göra sina kunder så nöjda som möjligt. Östra Storgatan till en annan lokal på samma gata. Dock på nedre botten. Det var en massa omständigheter som gjorde att hon var tvungen att flytta från den lokalen, ner till källaren på samma gata och hon trodde nog aldrig själv att det skulle bli såhär bra. Här fanns något som i princip såg ut som stampat jordgolv men ett antal arbetstimmar senare är resultatet slående. -Jag känner mig så himla nöjd, det blir en helt annan känsla här nere och alla som varit här har bara positiva saker att säga. Jag antar att allt ont för någonting gott med sig. Lisas Konfektyrer har flyttat till ny lokal, i källaren under Kök och Present. I butiken trängs massor av praliner med kaffe, te och glass. NYHET 1895:- Cutler Jacket röd el. grå Vind-, vattentät och andas. Ytterskal av nylon med teflon & Finetex beläggning, tejpade sömmar, foder av microfleece. 20% rabatt på resterande sommarsortiment Ex. herrshorts, damlinnen, t-shirts Kläder från Crew Sweater Prisexempel Herrtröja 1325:- 825:- 50% rabatt på ett flertal utgående klädesplagg samt alla gummistövlar Hamnterminalen, Gamla Örnäsgatan 9, Åmål Tel expansion, ombygge eller nystart? vi berättar om ditt företag!

5 Nummer Vi hjälper dig att må bättre! ANDERS ERIKSSON, NAPRAPAT En naprapat diagnostiserar och behandlar bla. besvär från rygg och nacke, arbetsrelaterade problem i muskler och leder samt idrottsskador. ÅSA SKÖLD, MASSÖR Jag erbjuder laserbehandling som är bra för bland annat tennisarmbåge, stukningar m.m Taktil beröringsmassage, Akupressur, Shiatzu och Svensk klassisk massage. Nu erbjuder jag även avslappnande och smärtlindrande behandling på spikmatta. HELENE JOHANSSON, ENERGICELLEN Vi erbjuder floating, vibrationsträning, Beautytek, Infraröd bastu och Galvanic spa ansiktsbehandling. Nu utför vi Ta även hand vaxning! om dina fötter! RING FÖR TIDSBOKNING! Sveavägen 8, Säffle Din personliga hjälp! all form av städ även företag/kontor Städ, tvätt, disk, gräsklippning, blomvattning - jag fixar det mesta! innehar f-skatt Helenas hushållstjänster Tel Avdragsgillt! helena Skoglund , Fina Fötter Sundsg. 16B, Säffle Vill du annonsera? Hör av dig! Anna Caroline Fot- och underbensmassage Medicinisk fotvård Vaxning av ben Vårtbehandling Maud Gunnman Dipl. Fotterapeut Gårdsbutik och behandlingar Gårdsbutiken är öppen tisdagar och lördagar Behandlingar efter överenskommelse. Dipl. hudvårdsterapeut Flatebyn Kullen Ansiktsbehandling Vaxning Aromamassage Öronakupunktur Läs mer: Vill du gå ner i vikt? Vi söker 25 deltagare till 2 viktminskningsgrupper som startar i början av september. Ring nu! Elisabeth gick ner över 20 kg på två månader - För mig handlar viktminskningsresan om att må bättre, vilket är en investering i framtiden och hälsan. Kontakta oss Vill du vara säker på att få en plats - Boka redan nu! MCD Mitt Gym Töres Pederssonsg Åmål Du kan också kontakta oss via e-post: 5

6 Nummer Må bra Spela golf - må bättre! Golf kan vara en god investering för hälsan, visar en svensk undersökning gjord vid Karolinska Institutet. Dödstalen är 40 procent lägre bland golfspelare än bland andra människor med samma kön, ålder och socioekonomisk status. Allra säkrast lever spelare med lågt handikapp. Det är välkänt att motion är bra för hälsan, men det är till stor del oklart vilka hälsovinster man kan förvänta sig från specifika fysiska aktiviteter. Ett forskarlag från Karolinska Institutet presenterade i maj en undersökning av hälsoeffekterna av golf en lågintensiv fysisk aktivitet som drygt svenskar ägnar sig åt. Studien, som bygger på uppgifter Börja spela golf? Nää, det är ju jättedyrt och bara snobbar som håller på med det. Och så är det ju jättesvårt att lära sig och så himla många regler man måste hålla koll på. Eller? Vi tog ett snack med Peter Jacobsen, intendent på Forsbacka Golfklubb, för att reda ut begreppen. Är golf en snobbsport? Nej, absolut inte! Visst var det förr en speciell klick som spelade golf men det var längesen det förändrades. Sedan 90-talet då golfen verkligen fick ett uppsving och alla skulle spela golf ser man alla möjliga kategorier och alla typer av människor på banan. Och alla är lika välkomna hit! om svenska golfare visar att golf är förknippat med positiva hälsoeffekter. Dödligheten bland golfspelare är 40 procent lägre än i övriga befolkningen, vilket motsvarar Golf - dyrt, svårt och snobbigt? Text: Anna Lindh Är det dyrt att spela golf? Många tycker det, men jag anser att om man tänker på hur mycket man får för pengarna så är det inte så värst dyrt. Speciellt om man jämför med andra sporter som till exempel ishockey och ridsport. Det är ett faktum att det kostar en del att bli ny medlem men därför har vi satsat på en ny sorts prova-påmedlemskap där man först får prova på golf ett år och sen se om man vill fortsätta och därefter betala hela årsavgiften och medlemslånet under andra och tredje året. Är det svårt att börja spela golf? Nej det är det inte! I princip Alla sorters människor spelar golf idag, och alla är välkomna! en ökad förväntad livslängd med fem år för en golfspelare jämfört med en icke-golfspelare. Professor Anders Ahlbom, som har lett studien tillsammans med Bahman Farahmand, är inte förvånad över resultaten. Han menar att golf innehåller flera moment som är bevisat hälsosamma. En golfrunda brukar innebära att man är ute fyra till fem till timmar och promenerar i rask takt sex till sju kilometer, något som man vet ger goda hälsoeffekter. Man spelar golf högt upp i åldrarna och det finns även positiva sociala och psykologiska inslag i golfspelandet som kan bidra, säger Anders Ahlbom. Studien utesluter inte att andra faktorer än själva golfspelandet, alla kan spela! Vi har nybörjarkurser eller om man vill komma och prova på en dag går det jättebra, man kan låna klubbor här och slå på vår drivingranch. Vi har även övningsgreener och en korthålsbana som man kan prova på, helt gratis. Självklart är det bra om man har med någon kompis eller tar en instruktionslektion så man får reda på lite säkerhetsregler och hur man ska slå och så. Varför ska man spela golf? Om jag ser till mig själv så är jag i grunden uppväxt med fotboll som tyvärr gett mig en del skador och då är golf den sport som passar mig väldigt bra rent fysiskt. Jag kan exempelvis en allmänt sund livsstil, är orsak till en del av den minskade dödlighet som ses bland golfspelare. Forskarna bedömer det dock sannolikt att golfspelandet i sig har stor betydelse. Golfspelare har lägre dödlighet oberoende av kön, ålder samt vilken socialgrupp de tillhör. Effekten är större för golfspelare med arbetaryrken än för golfspelare med tjänstemannayrken. Allra lägst är dödligheten i den grupp golfspelare som har lägst golfhandikapp, alltså de skickligaste spelarna. För att behålla ett lågt handikapp måste man spela ganska mycket, så det talar för att det till stor del är själva golfspelandet som ligger bakom de goda hälsoeffekterna, säger Anders Ahlbom. inte springa och spela fotboll längre men jag kan gå på banan och slå på en golfboll. Och framför allt är jag fortfarande en tävlingsmänniska, och det fina med golf är att man hela tiden tävlar med sig själv! Jag spelar hela tiden för att sänka mitt handicap, att bli så bra som möjligt. Sen kan du tänka dig en fin vårdag i maj och man går ut på banan vid klockan sju på kvällen. Att få gå där ute alldeles själv och lyssna på naturen, då släpper all stress och all oro. För mig är det verkligen balsam för själen! Dessutom är golf en sällskapssport och så fullt av valmöjligheter, du kan spela för motionens och naturens skull eller för att bli världsbäst det är du som väljer! Fo r s b a c k a Golfklubb l i g g e r ungefär sju kilometer väster om Åmål och är en väldigt naturskön bana intill Forsbackasjön. Anläggningen brukar vara med på topp 30 när Svensk Golf gör sina rankningar av svenska golfbanor. Klubben bildades 1969 och 1972 stod alla 18 hål spelbara. Anläggningen, golfbanan och det tillhörande hotellet Jägmästarflygeln drivs av Forsbacka golfklubb, som är en medlemsstyrd ideell idrottsförening. Klubben äger all mark och alla byggnader, som många är K-märkta. Mycket av charmen med Forsbacka är just att anläggningen ser ut som den gör och ligger där den ligger, säger intendent Peter Jacobsen. Man har idag ungefär 980 medlemmar och det har varit så de senaste åren. Man satsar en del på juniorverksamheten, även om juniorerna inte är så många till antalet är de aktiva och många är väldigt duktiga. Klubben har en heltidsanställd tränare/instruktör vilket är lite ovanligt. Golfbanor i Säffle-åmåls-området Fo r s b a c k a Golfklubb Ca 7 km väster om Åmål Banan var 2003 rankad som en av Sveriges 30 bästa anläggningar enligt Svensk Golf. Banan är en mycket naturskön parkoch skogsbana läckert belägen vid och runt Forsbackasjön. Telefon Reception/bokning Billeruds Golfklubb Valnäs, Segmon. Golfbanan är en 18-håls park- och skogsbana naturskönt belägen utmed Ekholmssjön, en vik av Vänern. Banan är kuperad och hålen varierar i karaktär. Telefon Tidbokning Kansli/shop

7 Nummer ICA Supermarket i Säffle fixar den goda maten för alla tillfällen! Ring och beställ: Hungrig? Vi har lunchalternativen! Välj bland 2 dagens varma rätter, dessutom ingår bröd och dryck. (Endast vardagar 11-14)49 90 Gourmetplanka Lyxtårta Fyll med diverse läckerheter så som salami / brie, vegetarisk, ost / skinka, parmaskinka / gorgonzola, kalkon / ananas m.m Exotisk planka Fylld med grönsaker, toppad med god sås Festmenyer Landgångar hg Komponera ihop din fa voritsallad Kom gärna in till oss i butiken och hämta vår broshyr! Låt festen börja i Säffle Där hittar ni fler plankor, smörgåstårtor m.m ICA Supermarket Säffle, tel chark butik

8 Nummer Energicellen i Säffle växer Trots att Energicellen bara har funnits i Säffle sedan slutet av mars i år växer företaget så att det knakar. De senaste månaderna har företaget fått tillökning, nu ryms både floating, vibrationsträning, massör och naprapat under samma tak. Text & foto: CAROLINE DANIELSSON Nä r Energicellen s l o g upp sina portar i slutet av mars bestod huvudverksamheten av floating och vibrationsträning. Helene Johansson hoppades att verksamheten skulle breddas, en massör och naprapat skulle passa perfekt för att kunna erbjuda ett brett spektra av olika behandlingar. Nu ä r d e t precis vad som hänt. Åsa Sköld, massör och Anders Eriksson, naprapat har under de senaste månaderna flyttat in i Energicellens lokaler på Sveavägen i Säffle. Vi h a r en gemensam reception och har samlat ett brett utbud av behandlingar och det känns jättekul, menar Helene som genom Energicellen bland annat erbjuder floating, vibrationsträning, Beautytek och IR-bastu. Åsa Sk ö l d h a r genomgått en tvåårig hälsoterapeututbildning i Sunne och finns alltså nu på Energicellen. Jag erbjuder klassisk massage, men även smärtbehandling med hjälp av laser och behandling med hjälp av spikmatta, berättar Åsa. Det f i n n s f l e r a metoder att behandla stress och smärta i muskler, ett av dem är spikmatta, som är lugnande och smärtlindrande. När man ligger på spikmattan utsöndras Oxytocin som är ett lugnoch-ro-hormon. Det utsöndras normalt vid ammning, massage, meditation, motion, dans, musik du gillar och så vidare. När Oxitocinnivåerna höjs sänks stresshormonnivåerna och vi mår bättre, berättar Åsa. An d e r s Eriksson ä r utbildad naprapat. Han har genomgått en fyraårig utbildning och jobbar på Energicellen två dagar i veckan. En naprapat behandlar smärttillstånd i muskler och leder, till exempel rygg- och nackbesvär, arbetsrelaterade besvär och idrottsskador. Man manipulerar (knäcker), mobiliserar, masserar, stretchar med mera. Jag ger dessutom råd om hur man ska träna för att undvika framtida problem, berättar Anders. På Energicellen h a r man också några nyheter inför hösten, bland annat har man införskaffat en Infraröd bastu. -Infrarött ljus är mycket effektivt för bland annat rening av kroppen, viktminskning, smärtlindring och avstressning, berättar Helene, dessutom blir det en mycket behaglig värme i IR-bastun, så det kan vara ett bra alternativ för de som inte klarar av att sitta i en normal bastu. FAKTA: Spikmatta, så funkar det -Tr y c k e t f r å n s p i k a r n a mot ryggen gör att kroppen utsöndrar endorfiner som ger smärtlindring och avslappning och oxytocin som gör att man går ner i varv. -Ma n r e g l e r a r s j ä lv hur mycket det känns genom att lägga en handduk mellan eller ta på sig en tunn tröja. -De e n d a s o m inte ska ligga på spikmattan är de som har svåra hudproblem och de som tar blodförtunnande medicin. Det här används spikmattan mot: Överansträngda muskler, stela axlar och nacke, huvudvärk, sömnproblem, fibromyalgi och träningsvärk. Åsa Sköld erbjuder olika typer av massage och behandling med laser och spikmatta. Naprapaten Anders Eriksson trivs bra på Energicellen Träna tillsammans- dubbelt så roligt Till hösten storsatsar MCD Mitt Gym i Åmål på gruppträning. 41 pass i veckan ska klämmas in. På bilden tränas Hard Core, som är ett pass med fokus på kroppens kärna, magen och ryggen. Kristina Thenander är en av MCD s 16 instruktörer. Att träna ska vara roligt, och roligt har man tillsammans! Gruppträning blir större och större, allt fler väljer att träna olika typer av pass i grupp. Vad är väl bättre medicin mot soff-potatis-sjukan än en kompis som drar med dig till träningslokalen? På MCD mitt gym i Åmål har man valt att satsa lite extra på gruppträning denna höst. Anledningen är att efterfrågan på gruppträningspass har ökat och även antalt medlemmar. Vi kommer att köra extremt många klasser under hösten, berättar Stina Hettema som äger MCD Mitt 8 Text & foto: CAROLINE DANIELSSON gym. 41 pass kommer att klämmas in varje vecka och det är allt från Bodypump, Pilates och Spinning till Core, Qi-Gong och Vattengymnastik som finns på schemat. Ja, det blir som sagt en hel del pass, jämförelsevis kan nämnas att Sats i Karlstad kör 31 pass per vecka och Sats på Backaplan i Göteborg kör 34. Åm å l satsar a l lt s å på att bli gruppträningens huvudstad, och nog är man helt rätt ute. Vi är förmodligen en hel bunt som kan skriva upp oss på listan över dem som har en något bristande självdiciplin och nog är det väl lättare att komma iväg och träna om man har en grupp att träna med? Att t r ä n a i grupp med en eller flera vänner är att slå minst tre flugor i en smäll. Man får umgås med sina vänner, komma i form samt lite egentid, och dessutom har man riktigt kul under tiden, menar Stina. På MCD f i n n s totalt 16 instruktörer och en av dem är Kristina Theander som kör ett Hard Core -pass där undertecknad deltog.corepass har fokus på kroppens kärna; mage och rygg. Med hjälp av Coreträningen bygger man upp styrka, stabilitet och balans i mage och rygg. Visst är det mycket roligare och mer peppande att träna tillsammans med andra, man peppar ju varandra på ett helt annat sätt om de orkar, orkar bannemig jag också, menar Kristina. Det k o m m e r a t t dyka upp två nyheter bland passen på MCD i höst, DubbelStep och Flås som är två fartfyllda pass med hög puls. -Det kommer att bli en mycket spännande höst med nya härliga pass, det här kan bli hur bra som helst, avslutar Stina.

9 Nummer Välkommen till Forsbacka GK! Reception och bokning: Forsbacka Golfklubb ligger i Åmål i norra Dalsland och var 2003 rankad som en av Sveriges 30 bästa anläggningar enligt Svensk Golf. Banan är läckert belägen vid och runt Forsbackasjön ca 7 km väster om Åmål. BÔlas BoWling ETT NÖJE FÖR HELA FAMILJEN! Kom och prova våra nya banor! discobowling, bar & mat = perfekta förfesten! ring och boka Kompisträffar Firmafester Barnkalas Vill Ni så hjälper vi Er även att ordna tävlingar. Vi hjälper även till med smörgåstårtor och catering! Kom och trivs i Bôlas Bowlinghall. Välkomna hälsar Kristina & Sören med personal Bowling Tegnérg. 20, Säffle Tel

10 Nummer Kolhydraterna Säffle Åmål - Annonstidning din nya fiende -Det är inte såsen som är farlig längre (det är potatisen) Det går att tjäna stora pengar på bantningsindustin och många kanske trodde att fenomenen GI och LCHF var en övergående fluga men nu pekar allt fler forskarrön på att de som tappar mest i vikt och är friskast är de som säger nej tack till lightprodukter och istället väljer de fetare alternativen. Den hittills längsta studien som gjorts om olika dieter talar sitt klara språk - av att äta mer fett och mindre kolhydrater går man ner i vikt. Studien har gjorts vid Ben- Gurionuniveristet i Israel där 300 överviktiga personer delades in i tre grupper och fick äta enligt olika dieter under två år. En grupp åt fettsnålt, nästa grupp åt Medelhavsdieten med mycket g r ö n s a k e r och omättade fetter. Den tredje gruppen åt en lågkolhydratdiet, de fick äta hur mycket fett och proteiner de ville men mycket lite kolhydrater. Den tredje gruppen fick dessutom äta hur mycket kalorier de ville medans de andra grupperna fick äta begränsat med kalorier. De som åt en lågkolhydratdiet gick ned mest i vikt och de som åt fettsnålt gick ner minst. Gruppen som åt lågkolhydratkost sänkte sina blodfetter och fick bättre kolesterolvärden. Den diet som var minst effektiv mot övervikt och som hade sämst effekter på blodvärdena var den fettsnåla dieten, och det är i princip den diet som Livsmedelsverket rekommenderar. Vi är uppfödda på bröd, potatis och pasta och där har funnits en stor plansch som visar tallriksmodellen hängande på väggen i matsalen. Överallt hörs dock fler och högre röster som varnar för att dagens hälsoproblem, övervikt, typ 2 diabetes och hjärt/kärlsjukdomar beror på att vi till stor del lever på just kolhydrater. Kött, smör och feta ostar är bantningsmaten som ska frälsa oss från en för tidig och på tok för fet död. 10 Text: CAROLINE DANIELSSON Men vad är kolhydrater egentligen? Kolhydrater är sockerarter som består av kemiska föreningar bestående av kol, syre och väte. Kolhydrater hittar du i socker, bröd, spannmålsprodukter, potatis, pasta och frukt, bland annat. Protein finner vi främst i kött, fisk, ägg och baljväxter. Metoden som kallas LCHF går ut på att man plockar bort kolhydrater med får äta i princip obegränsat med fett och protein (LCHF betyder Lo Carb High Fat). Precis tvärt emot vad vi lärt oss alltså, men funkar det, på riktigt? LCHF bygger på den här teorin: Kolhydrater höjer blodsocker och insulinpåslag. Insulin är ett nödvänigt hormon som finns i kroppen för att omsätta det vi äter till energi, det omvandlar även överskottet av kolhydrater (överskottsenergin i krop- Den diet som var minst effektiv är den som Livsmedelsverket rekommenderar pen) till fett, det har en förmåga att försämra förbränningen. Om man istället för kolhydrater väljer att äta fett och protein blir blodsockret och insulinutsöndingen däremot mer stabil. Dessutom mättar dessutom fett och protein bättre än kolhydrater, tänk 200 gram biff vs 200 gram macka. I praktiken innebär metoden att man tar bort potatis, pasta, ris, bröd och andra klohydrater och stoppar istället in kött, fisk och fett som smör och grädde. Personer som är friska, sunda och fysiskt aktiva behöver inte ta bort kolhydraterna helt, bara dra ner lite på dem, men kolhydratkänsliga, överviktiga och diabetiker har mycket att vinna på att peta bort kolhydraterna från tallriken. Webtips www. kostdoktorn.se -allt om LCHF-kost -LCHF-doktorn Annika Dahlqvists blogg -läs om och möt andra som är intresserade av lågkolhydratkost Dags att omvärdera?? Det här kan du äta: -Ägg i alla dess former, omelett, äggröra, kokta ägg, stekta ägg. -Fisk och skaldjur feta fiskar som lax, makrill och strömming är suveräna, men skippa paneringen. -Kött i alla dess former. Skär inte bort det nyttiga fettet! -Såser, dressingar, majonäs och olivolja. Välj inga fettfria såser! -Ovanjordsgrönsaker! -Mejeriprodukter riktigt smör, feta ostar, mozzarella, keso, grädde och Cremé Fraiche, välj de feta sorterna. Undvik det här: -Socker; strösocker, bitsocker, sirap, godis, läsk, kakor. För att inte talat om allt dolt socker som finns överallt. Kolla innehållsförteckningen! -Potatis, rotfrukter, pasta, bröd, och spannmålsprodukter är också socker, bara i en annan form. Även i fullkornsformat! -Ris, majs, couscous, bulgur är också socker! -Margarin, som är en kemisk produkt med diverse tillsatser. -Öl, som är extremt kolhydratrikt. -Frukt, det är godis! Ät hellre bär!

11 Avgiftning Säffle genom Åmål Annonstidning fötterna Nummer Bada fötterna i trettio minuter och vips har gifter och slaggprodukter som finns lagrade i din kropp sugits ut genom porerna i dina fötter. Nej, men vänta nu, stämmer detta? Hur sugs gifterna ut och vad är det i vattnet som gör att det plötsligt blir brunt? Ja, jag får väl erkänna att det var med en viss skepsis jag klev in i Detox Spa s lokaler. Men, jag är övertygad. Text & foto: CAROLINE DANIELSSON Inga Lill Everstam och Gunilla Andersson tar emot mig i sin lokal på Hamngatan där de har sitt Detox Spa. Det är mysigt och ombonat och här finns två fåtöljer och två fotbad med en liten dosa kopplade till. De tappar upp vatten i badet. Det är helt vanligt H2 O och lite vanligt salt, förklarar Inga Lill, och fortsätter, ja, vi har mött många skeptiska människor som undrar när vi ska ha i tabletten som gör att vattnet blir sådär brunt som de hört att det ska bli. Men det finns ingen sådan tablett. En spole fästs vid badet och kopplas till styrenheten som levererar en svag ström till fotbadet, vilken alstrar positiva och negativa joner, som ska dra till sig metaller från kroppens celler och ut genom de 2000 porer som finns i fötterna. Under halvtimmen jag sitter i fotbadet minskar min skeptism i takt med att vattnet färgas allt mer brunt av något som kommer ut ur porerna i mina fötter. Att det jag ser i badet har varit i min kropp vill jag helst inte tänka på. Ja, att man kan rensa ur kroppen på det här sättet är nästan lite för bra för att vara sant, men folk har ju fastat i alla tider och det här är som en hård fasta, fast i ultrarapid, säger Gunilla. Inga Lill har genom åren haft problem med värk i leder och fick möjligheten att testa ett detox-fotbad som en bekant hade, och hon kunde inte riktigt fatta vad som hände i hennes kropp. Det var helt otroligt, efter några behandlingar hade ledvärken försvunnit och jag kände mig piggare, som en helt ny människa, berättar hon. Gunilla testade också och vi blev frälsta båda två, det var där det började. Vad är Aqua Detox? Aqua Detox är inget nytt påfund, tekniken har funnits länge och får stöttning från många håll och olika läkare. Vi utsätts dagligen för gifter och i vår kropp finns en hel del av dem lagrade. Hudkrämer, kosmetika, avgaser, kemikalier, flamskydsmedel och konserveringsmedel är några av sakerna som vi kommer i kontakt med och som är farliga för oss. Vad händer i kroppen när du gör fotbadet? Fotbadet består av ett bad, en elektrisk styrenhet och en spole som fästs i karet. Styrenheten levererar en svag ström till badet. Metallen i spolen, och vattnet och saltet i badet alstrar positiva och negativa joner. Vattnet blir som en förlängning av vattnet i kroppen, endast ett membran, huden skiljer dem åt. Förutom det rent visuella, skiten man ser i vattnet, har tester visat att urinet efter en behandlig innehåller toxiner, vilket tyder på att kroppen fortsätter rena sig själv efter att man avslutat badet också. Varför behöver man rena kroppen? Stress, snabbmat, avgaser, transfett, och amalgam. Vi tänkte att det här kan ju folk ha nytta av och köpte ett bad och hade hemma, men det blev så mycket spring att vi fick skaffa en annan lokal. Vi har ju andra jobb vid sidan av, så det blir ganska mycket att hinna med detta också. Men det är faktiskt värt det, det är så himla kul att detta hjälper människor! Folk med värk, el-allergi, hudproblem, de kommer hit och är så tacksamma, det känns verkligen jättekul, säger Gunilla Vad händer när jag genomgått en behandling? Friska och sunda personer förväntas känna sig piggare, lättare och må bättre. Har man smärtor av olika slag, svullna leder, fibromyalgi kan man känna smärtlindring efter några behandlingar. Eksem kan bli bättre, Lever och njurar arbetar bättre. Bättre blodcirkulation. Hand i Hand Åmål Reiki-healing behandling dipl. Reikihealer Marie Svensson tel Vi HJälPEr Dig att synas! Broschyrer/foldrar, visitkort, reklamutskick, affischer, din egen tidning, logotyper PrisEXEmPEl: affisch till trottoarpratare från från 500 VisitKort 350:- 900:- Hör av Dig! anna CarolinE

12 Nummer EKONOMI Åmål inför vårdnadsbidrag för småbarnsföräldrar Från den 15 augusti 2008 kan småbarnsföräldrar i Åmål ansöka om vårdnadsbidrag. Vårdnadsbidraget är en del av regeringes nya familjepolitik (som bland annat även innefattar en jämställdhetsbonus) och är frivilligt för Sveriges kommuner att erbjuda sina invånare. Vårdnadsbidraget är en ersättning för en vårdnadshavare som vill ta hand om sitt barn i hemmet istället för att ta del av förskola eller annan kommunalt finansierad förskoleverksamhet. Ersättningen ska vara 3000 kronor per barn och månad och ges i Åmål enbart på heltid. Regler för vårdnadsbidrag Bidraget gäller barn mellan 1-3 år. Vilkoret är att barnet och vårdnadshavaren är folkbokförda i Åmåls kommun och bor tillsammans, att 250 hela föräldrapenning-dagar är förbrukade och att barnet inte är inskrivet i förskola eller annan kommunalt finansierad förskoleverksamhet. Vårdnadshavaren eller dennes maka/make/sambo får inte samtidigt erhålla föräldrapenning, arbetslöshetsersättning eller vissa andra bidrag. Jämställdhetsbonusen, som infördes 1 juli 2008, skapar enligt Regeringen bättre möjligheter för såväl mammor som pappor att ta ett aktivt ansvar för barnen under föräldraledigheten, vilket är bra både för föräldrarna och barnen. Det kan också motverka omotiverade löneskillnader och bidrar till att stärka kvinnornas förankring i yrkeslivet. Jämställdhetsbonusen är utformad så att den förälder som arbetar medan den andra är föräldraledig får en bonus på maximalt kronor per månad. Högsta möjliga jämställdhetsbonus erhålls om föräldrarna delar helt lika på föräldrapenningen. Svensk Kassaservice stänger betala räkningarna hemma! Pågrund av att allt färre människor använder sig av Svensk kassaservices tjänster har nu riksdagen beslutat att avveckla Svensk Kassaservice. Kontoren i Säffle och Åmål stänger den 1 september. Så hur ska man nu betala sina räkningar och lösa in utbetalningsavier? Vi ger dig en enkel guide! Betala räkningar Det går bra att betala en räkning på vilket bankkontor som helst, var som helst i landet. Du måste inte vara kund på banken. Du kan även betala räkningar i vissa livsmedelsbutiker, kiosker och andra butiker. Fråga i kassan! Som regel måste du betala en avgift för de räkningar du betalar över disk. Det finns även flera olika lösningar för att betala räkningarna hemma: Au t o g i r o Autogiro är ett automatiskt sätt att betala återkommande räkningar. Beloppet dras från ditt konto på rätt dag och kommer fram till mottagaren i tid. Autogiro kan du använda till olika typer av räkningar, till exempel hyran, telefonräkningen, försäkringen och tv-licensen. Du ansöker om autogiro hos de företag du anlitar, till exempel ditt försäkringsbolag. Din bank kan säkert också hjälpa dig. Br e v g i r o (kallas också giro, privatgiro, betalservice via kuvert) Med brevgiro kan du betala räkningar hemifrån. Du fyller i en betalorder hemma och postar den i ett kuvert tillsammans med inbetalningskorten. Det tar ofta två tre dagar innan mottagaren får pengarna, men du kan posta brevet långt i förväg, om du vill. Du ansöker om brevgiro hos din bank. In t e r n e t b a n k För dig som är van vid Internet går det att betala räkningar via Internetbank. Du fyller själv i betalinformation för varje räkning, till exempel mottagarens kontonummer, datum Till dig som alltid var sist i Säffle/Åmål nordea.se för betalning och summa. Dina kontouppgifter och annan personlig information skyddas av en personlig kod på datorn eller en säkerhetsdosa med personlig kod. Banken kan berätta mer om vilken säkerhetsmetod de använder och hur den fungerar. Vill du komma igång och använda internetbank? Fråga på ditt bankkontor, de hjälper dig säkert! Medborgarskolan i Säffle har den 8 Oktober i samarbete med Swedbank en gratis tretimmarskurs i Bank via Internet (gäller Swebanks kunder). Lösa in utbetalningsavier Det går bra att lösa in en utbetalningsavi på vilket bankkontor som helst, var som helst i landet. Du måste inte vara kund på banken. Som regel måste du betala en avgift för de utbetalningsavier du löser in. Du kan även lösa in utbetalningsavier i vissa livsmedelsbutiker, kiosker och andra butiker, men även här kostar det en slant att få ut sina pengar. Fråga i kassan! Om du söker alternativ till Svensk Kassaservice och vill ha personlig hjälp, kan du ringa PTS upplysningstjänst på källa: Gör det möjligt Nordea Bank AB (publ) NYA LAGERBILAR från VW och Skoda 5,95% ränta! Öppettider: Försäljning: Vardagar Lördagar Service & Butik: Vardagar 7-17 Service Mörtebol, Åmål Tel Nya lagerbilar VW och Skoda! arrangerar ni festival, vinner sm eller driver en bridgeklubb? vi berättar om din förening!

13 37 besöksmål... Skördefest och Kulturnatt - en helg med upplevelser för alla sinnen, i och omkring Säffle 5-7 september är det dags för årets upplaga av Skördefesten På skördefesten finns mycket att uppleva för både gammal och ung! på Värmlandsnäs. Nytt för i år är att festen inleds på fredagskvällen med Kulturnatt i Säffle. Skördefesten har blivit en tradition i Säffle och programmet är sannerligen gediget i år finns hela 37 besöksmål och ofta finns flera deltagare och upplevelser vid varje station. Skördefesten är en fest för alla sinnen, här kan du bland annat uppleva konst, vandra i vackra trädgårdar, besöka grisar, bevittna fårklippning, kramas med milko-katten Tiger, titta på jordbruksmaskiner, lyssna på föredrag och framför allt fresta smaklökarna med till exempel helstekt gris, ekologiska grönsaker, hemlagad soppa eller nyslungad honung. Varför inte göra ett besök i den Tropiska glassbaren och prova en glass med afrikanska tillbehör? En annan intressant programpunkt är invigningen av Grön Ko Saluhall & Café i Värmlandsbro, där du kan finna eget ekologiskt nötkött från Mässviks Säteri och andra värmländska produkter. Kulturnatten är ett nytt sätt för Säffle kommun att berika staden med kultur. Då stängs innerstaden av för trafik för att istället svepas in i musik, dans och konst. På platser du kanske aldrig kunnat tänka dig kommer musik att dyka upp och allting inramas av det mjuka ljuset från tusentals marschaller kring älven. Hela programmet hittar du på Åmålshälja aug. En gammal tradition i Åmål är Åmålshälja som arrangeras i slutet på augusti varje år, och 2008 är inget undantag! augusti är datumen som gäller och det kommer att bli underhållning för stora och små på torget samt extraöppet i butikerna som även brukar ha en del fina erbjudanden under helgen. Fredagen inleds med en talangjakt och avslutas med coverbandet Status Q. Lördagen börjar sedan redan på förmiddagen med underhållning för barn, godisregn, bollflytartävling och dansuppvisning. Senare under eftermiddagen ges en spelning med rockabillybandet Buick Flames. Under lördagen kommer det dessutom att arrangeras en stor bilutställning i centrala Åmål med både gamla och nyare bilar. På kvällarna fortsätter festen, till exempel spelar coverbandet Stereo på Café XO både fredag och lördag. nöje Skördefest på Värmlandsnäs 5-7 september Beställ årets program! Info: Nummer det händer upplev 30 augusti Nysäters marknad Gammaldags marknad, vid marknadsbodarna från talet. Kom gärna i gammaldags kläder. Nysäter. upplev 31 augusti Berättelser kring brasan och skymningsvandring i gården. Säsongsavslutning med jakthistorier, visning av gården i skymningsljus och har du tur möter du någon av gårdens invåndare. Von Echstedtska gården kl På scen/klubb 5 september live på scenen STHLM COWBOYS. Ett av sveriges bästa rock n roll band. Harrys, Säffle. cykellopp 6 september Gränslöst Cykellopp. Cykeltävling mellan Säffle och Åmål. Anmälan sker mellan 9,15-9,45 innan start. Start från Somashallen i Säffle kl musik & Lyrik 10 september Stina Ekblad, en av Dramatens stora stjärnor, läser Shakespeare och Strindberg. Centrumkyrkan, Säffle, kl Program september 5/9 Kulturnatt, 6-7/9 Skördefest 37 besöksmål... F ramsidebild: Göran Johansson fräckis Efter samlaget och full av hopp frågar hon: - Vad skall barnet heta? Han drar av kondomen, knyter knut på den och svarar oberört: - Kommer han ut härifrån ska han heta McGyver eller Houdini. Stellan olofsson a.k.a grisnils är värmlands kanske mest folkkära trubadur och historieberättare, alltid med ännu en fräckis på lager. Kika in på hemsidan: Damer Herrar Ungdomar Lekis 6-9 år BK TEGNER Träningstider Ht 08, Vt 09 onsdagar 2 grupper tisdag + torsdag 2 ggr tisdag torsdag torsdagar (startar 18 september) Nya som gamla medlemmar hälsas hjärtligt välkomna! Frågor? Hör av dig till Bowlinghallen Dags att komma igång igen! Gruppstart v. 36 TRÄNA SÅ MYCKET DU VILL för Prova på 2 pass gratis! Se kupong nedan styrke- & gruppträning 258:-/mån 273:-/mån vid avbetalning. Gäller vid köp av årskort Coachning i kost och träning Namn Har provat För mer info Tel Med allt från närproducerade produkter, djur, konst och hantverk till fantastiska Här möter Du bonden Karl-Pett och proffsryttaren Ni Prova på 2 pass gratis! Gäller gruppträning, v OBS boka i förväg! Tel Pass 2 Pass Kungsgatan 11, Åmål ICA Supermarket Säffl e Jaco Maskinservice Swedbank Säffl e Golvservice Hemmabutiken Thörners bygg Lundells Säffl e Ekonomerna 13

14 Nummer korsord & Tävling Lös annonspusslet och ha chans att vinna: presentkort på en behandling från Energicellen (se sid. 8). Välj mellan ett floatingtillfälle (värde 350:-), en naprapatbehandling (värde 400:-) eller massage (värde 245:-). Annonspussel nr Från vilken annonsör kommer bilden? Bild 1... Bild 2... Bild 3... Bild 4... Bild 5... Bild 6... Namn:... Adress:... Postnr & Ort: Jag vill vinna Floating Massage Naprapatbehandling Korsordstävling! Lös korsordet så har du chans att vinna 2 trisslotter! Skicka in ditt svar till: Korsord Järnvägsgatan Säffle. Eller tävla på Du kan även lämna ditt svar direkt i vår postlåda (på grindstolpen vid gamla HK). Vi behöver dina svar senast 17/9-08 Bild 1 Hand i Hand genom att bjuda alla skinnälskare på 30% Till rabatt dig som alltid var sist i på alla skinnväskor dipl. Reikihealer Gäller torsdag 28/8 -lördag 30/8 Reiki-healing Välkommen! Marie Svensson Torggatan 3, Åmål behandling tel Bild 3 Bild 4 Skicka in ditt svar till: Tävling Järnvägsgatan 11 Skördefest på Värmlandsnäs Säffle. Bild 5 Bild september Eller tävla på Beställ årets program! Gör det möjligt Välkommen till Säffle/Åmål Info: besöksmål... Du kan även lämna ditt svar Gruppstart v. nordea.se 36 direkt i vår postlåda (på Forsbacka GK! grindstolpen vid gamla HK). Åmål Bild 2 Oh, vad tiden går fort när man har roligt! Jag vill fira mina 30 år med Skinn-Metro Dags att komma igång igen! Prova på 2 pass gratis! Se kupong nedan Reception och bokning: TRÄNA SÅ MYCKET DU VILL styrke- & gruppträning :-/mån förforsbacka Golfklubb ligger i Åmål i norra Dalsland och var 2003 rankad som en av Sveriges 30 bästa anläggningar 273:-/mån vid avbetalning. Gäller vid köp av årskort enligt Svensk Golf. Banan är läckert belägen vid och runt Forsbackasjön ca 7 km väster om Åmål. Coachning i kost och träning För mer info Tel F ramsidebild: Göran Johansson 37 besöksmål... Med allt från närproducerade produkter, djur, konst och hantverk till fantastiska Här möter Du bonden Karl-Pett och proffsryttaren Ni Program september 5/9 Kulturnatt, 6-7/9 Skördefest Kungsgatan 11, Åmål VINN! Behandlingar från Energicellen KORSORDSTÄVLING NR den gulmarkerade meningen är: Namn:... Adress:... Postnr & Ort: Nordea Bank AB (publ) 14 GRATTIS! Lilian Westlindh, Säffle som vann ett resekit från Sleep in Silk och Mariann Bjelkhed, Säffle som vann två trisslotter.

15 Profab Åmål Förrådsgatan 2, ÅMÅL Tel Ö P P E T : Vard Lörd Sönd Nummer VBG Riksväg 45 Karlstad Färg Trädgård Hushåll Leksaker Present Verktyg Beslag Radio TV Bad Lampor Mattor Välkommen till vår nya BABYAVDELNING! Barnvagnar... (Beställningsvara) 4.995:- Sulky :- Spjälsängar :- Skötbord :- Matstolar (Modell Tripptrapp) :- med mera... Alla kvarvarande TRÄDGÅRDS- DYNOR 50% Alla kvarvarande GRÄS- KLIPPARE 40% Ring oss på eller , så kan vi snacka mer om hur ditt företag kan synas på bästa sätt. se skylt Profab Dalhall SEM se skylt Profab Välkommen till vår stora lampavdelning! NYHETER Profab Mot centrum OK Q8 Lys upp höstmörkret! Massor av lampor för in- och utomhusbruk Säffle- & Åmålsfyndet Herrcykel Mountainbike 21 växl. 500: Reservdelsbil Opel kadett Vadarbyxor Stl 44. Använda 2 gånger. 200: Oanvända röda betongpannor i reserv. Tillverkade i Tveta, köpta -68 och :-/styck Kaffekoppar Samling m. ca 230 st olika. 1000: Dieselmotor M.B 240, mil 1500:- M.B diesel -83 Nybes. Avställd. Rost. 1500: st CD med klassisk musik samlarskivor. 1500: Westernsadel säljes storlek 14 nyskick. 3600:- eller bud SAAB dörrar, h.sida helt rostfria, bak nylackad röd. 700: Väggvitrinskåp i furu med två hyllor och glasdörrar 350: Musik och film videoband, skivor och kaddettband. 700: Annonsera i Säffle- & Åmålsfyndet! gratis! Annonsera i Säffle- & Åmålsfyndet - GRATIS! Endast annonser från privatpersoner från området med riktnummer 0533 och 0532 tas in. En annons per person! Annonsmaterial lämnas eller skickas till redaktionen. Senast 17/9-08 behöver vi din annons. OBS! Tänk på att platsen är begränsad. Först till kvarn... Du kan även skicka in din annons på Privatannons, Järnvägsgatan 11, Säffle. Kryssa i vad annonsen gäller Säljes Köpes Införes månad: September Övrigt Skriv din annonstext här. Max 20 tecken/rad, inklusive mellanslag. Totalt 80 tecken. Var vänlig texta tydligt! Glöm inte att skriva med kontaktuppgifter och pris i annonsen! Annonser utan pris godkänns ej. 15

16 Nummer Välkommen till Din Hemmabutik! LUFTVÄRMEPUMPAR Från14 990:- Inklusive standard installation Beställningsvara OLJEFYLLDA ELRADIATORER 10% rabatt Beställningsvara 16 KÖP NU - BETALA I VINTER! Upp till 6 månader ränte- & betalfritt I samarbete med GE Money Bank Priserna gäller t.o.m 4/ SÄFFLE Västra Storgatan 20 Tel Öppet: mån-fre 10-18, lör Lunchstängt

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Copyright ICA AB 2011. 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, personalen i matsalen, vaktmästaren, en annan lärare, syskon, föräldrar, idrottstränare

Läs mer

I detta hälsobrev koncentererar jag mig på maten, men kommer i kommande hälsobrev också att informera om behovet av rörelse och motion.

I detta hälsobrev koncentererar jag mig på maten, men kommer i kommande hälsobrev också att informera om behovet av rörelse och motion. Om vår kost Måltider skall vara ett tillfälle till avkoppling och njutning. Att samlas till ett vackert dukat bord och äta spännande, god och nyttig mat är en viktig del av livet. All mat är bra mat, det

Läs mer

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn KOST och KROPP Namn För att en bil skall kunna köra behöver den energi. Denna energi får bilen från bensinen. Skulle bensinen ta slut så stannar bilen till dess att man tankar igen. Likadant är det med

Läs mer

Hur mycket tillsatt socker innehåller dessa livsmedel? Väg upp sockermängden för jämförelse. 2 dl söta flingor, olika sorter gram 33 cl läsk gram

Hur mycket tillsatt socker innehåller dessa livsmedel? Väg upp sockermängden för jämförelse. 2 dl söta flingor, olika sorter gram 33 cl läsk gram 6 Problemet med socker Socker är en typ av kolhydrat och den används som energi i vår kropp. Som kolhydrat betraktad är socker varken bättre eller sämre än någon annan. Det är helt enkelt högoktanigt bränsle.

Läs mer

Namn: Klass: Datum: Frågor till dig som går i 4:an

Namn: Klass: Datum: Frågor till dig som går i 4:an Namn: Klass: Datum: Min hälsa Frågor till dig som går i 4:an Hej! I det här häftet finns frågor som förberedelse inför det hälsosamtal du kommer att ha med din skolsköterska. De flesta frågorna handlar

Läs mer

Tio steg till goda matvanor

Tio steg till goda matvanor Tio steg till goda matvanor Intresset för mat och hälsa har aldrig varit större. Samtidigt har trenderna och myterna om mat i massmedia aldrig varit fler. I den här broschyren ges du goda råd om bra matvanor

Läs mer

Golf och mat FAKTA. 64 Att hålla sig frisk

Golf och mat FAKTA. 64 Att hålla sig frisk FAKTA Förbränningen är lägre om man går långsamt. Om totala sträckan man går på golfbanan är så mycket som 8 km skulle det innebära att en man på 80 kilo och en kvinna på 60 kilo skulle göra av med ca

Läs mer

Åsa Bokenstrand, hälsoutvecklare idrottsnutritionist

Åsa Bokenstrand, hälsoutvecklare idrottsnutritionist Åsa Bokenstrand, hälsoutvecklare idrottsnutritionist Grundläggande näringslära Energiintag och fördelning kopplat till prestation Trenddieter kopplat till prestation Train low, compete high Egna erfarenheter

Läs mer

Diabetesutbildning del 2 Maten

Diabetesutbildning del 2 Maten Diabetesutbildning del 2 Maten Måste man följa en diet? Fettbalanserad, fiberrik mat till alla ett enhetligt matbudskap till den som: är frisk har diabetes har höga blodfetter har högt blodtryck är överviktig

Läs mer

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Hur mår du? Anledningen till att vi gör den här undersökningen är att vi vill få kunskap om ungas hälsa och levnadsvanor. Alla elever i årskurserna 5,

Läs mer

Årets Pt 2010 Tel. 0708-552882 E-mail: info@lisakapteinkvist.se www.lisakapteinkvist.se

Årets Pt 2010 Tel. 0708-552882 E-mail: info@lisakapteinkvist.se www.lisakapteinkvist.se På Rätt Väg Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare Årets Pt 2010 Tel. 0708-552882 E-mail: info@lisakapteinkvist.se www.lisakapteinkvist.se Äta, Träna eller Återhämtning/Vila Vad är viktigast? Vad händer

Läs mer

Teori Kost och Kondition. År 6 ht -13

Teori Kost och Kondition. År 6 ht -13 Teori Kost och Kondition År 6 ht -13 KOST OCH KONDITION l Din kropp behöver regelbundet mat för att du ska må bra och orka med skola, fritids och eftermiddagsaktiviteter. Om du äter tre huvudmål per dag

Läs mer

Matvanor är den levnadsvana som hälso- och sjukvården lägger minst resurser på idag.

Matvanor är den levnadsvana som hälso- och sjukvården lägger minst resurser på idag. Mat är inte bara energi, mat bidrar också till ökat immunförsvar och gör att vi kan återhämta oss bättre och läka. Maten är vår bästa medicin tillsammans med fysisk aktivitet. Det är ett återkommande problem

Läs mer

På Rätt Väg. Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare. Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com www.lisakapteinkvist.se

På Rätt Väg. Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare. Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com www.lisakapteinkvist.se På Rätt Väg Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com www.lisakapteinkvist.se Äta, Träna eller Återhämtning/Vila Vad är viktigast? Vad händer när du tränar

Läs mer

För barn över ett år gäller i stort sett samma kostråd som för vuxna.

För barn över ett år gäller i stort sett samma kostråd som för vuxna. Barn och mat Föräldrar har två viktiga uppgifter när det gäller sina barns mat. Den första är att se till att barnen får bra och näringsriktig mat, så att de kan växa och utvecklas optimalt. Den andra

Läs mer

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil.

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. Intervjuer Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 1. 20 år. Ca 10 min med bil. 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. 3. 21 år. 5 min med bil. 4. 51

Läs mer

Min hälsa Frågor till dig som går i 7:an/8:an

Min hälsa Frågor till dig som går i 7:an/8:an Namn: Klass: Mejladress: Mobilnr: Datum: Min hälsa Frågor till dig som går i 7:an/8:an Hej! I det här häftet finns frågor som förberedelse inför det hälsosamtal du kommer att ha med din skolsköterska.

Läs mer

Vad påverkar vår hälsa?

Vad påverkar vår hälsa? Goda vanor - maten Vad påverkar vår hälsa? + Arv Gener från föräldrar Förutsättningar att leva efter Livsstil Mat och motion Det vi själva kan påverka Goda matvanor Vem du är och hur mycket du rör dig

Läs mer

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar.

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar. Människans hälsa beror på mycket. Vi gör många val som påverkar hur vi mår. Hur lever vi Hur äter vi Vad äter vi Hur mycket sover vi Hur mycket tränar vi Många saker att tänka på för att kunna må bra.

Läs mer

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation 4. Samla energi för bättre prestation Det är samspelet mellan träning, vila, mat och dryck som gör att du får tillräcklig energi för att prestera bättre. Glömmer du något av detta kan du aldrig prestera

Läs mer

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du:

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du: Visst vill vi vara friska och hålla trivselvikten, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsa Viktklubb får du den inspiration och motivation du behöver för

Läs mer

Min hälsa Frågor till dig som går i 7:an

Min hälsa Frågor till dig som går i 7:an Namn: Klass: Mejladress: Mobilnr: Datum: Min hälsa Frågor till dig som går i 7:an Hej! I det här häftet finns frågor som förberedelse inför det hälsosamtal du kommer att ha med din skolsköterska. De flesta

Läs mer

Kost och träning Sömn och vila Hälsa

Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Vi är skapta för att röra på oss, annars bryts musklerna ner. Starkt skelett minskar risken för benbrott och stukade leder. Mat är vår bensin för att

Läs mer

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Att ÄTA RÄTT betyder att maten ger dig näring och energi så att du kan vara koncentrerad på lektionerna och orkar ROCKA FETT på rasterna och på fritiden. SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Kroppen,

Läs mer

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du:

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du: Visst vill vi vara friska och hålla trivselvikten, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsa Viktklubb får du den inspiration och motivation du behöver för

Läs mer

Kost & Livsstil. Du är vad du äter

Kost & Livsstil. Du är vad du äter Frågeformulär Kost & Livsstil Besvara varje fråga med det svar som bäst passar in på dig. Det är viktigt att du besvarar frågorna så noggrant och ärligt som möjligt. Det finns inga korrekta eller felaktiga

Läs mer

Sammanställning Medlemspanel Mat och hälsa

Sammanställning Medlemspanel Mat och hälsa Sammanställning Medlemspanel Mat och hälsa Inledning Undersökningen genomfördes mellan den 14 juli och den 20 augusti. En påminnelse skickades ut till dem som inte svarade i första omgången. Syftet var

Läs mer

Varför skall vi träna/röra på oss?

Varför skall vi träna/röra på oss? Varför skall vi träna/röra på oss? Människan har utvecklats i miljoner år och alltid varit tvungen att vara väldigt rörlig för att hålla sig vid liv. Under de senaste 100 åren har vi blivit allt mer stillasittande

Läs mer

Frisk kropp och själ genom rätt mat. Johanna Falk www.oih.se

Frisk kropp och själ genom rätt mat. Johanna Falk www.oih.se Frisk kropp och själ genom rätt mat Johanna Falk www.oih.se Min mat? GI? GB? Vegetariskt? Bantning??? Stenålderskost? Atkins? Snabbmat? Tallriksmodellen? Pulver??? Inget? Skräpmat? Tröstmat? Varje lång

Läs mer

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 8

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 8 Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 8 Hur mår du? Anledningen till att vi gör den här undersökningen är att vi vill få kunskap om ungas hälsa och levnadsvanor. Alla elever i årskurserna 5,

Läs mer

WHO = World Health Organization

WHO = World Health Organization Mat och hälsa åk 8 WHO = World Health Organization Enligt WHO innebär hälsa att ha det bra både fysiskt, psykiskt och socialt. Dåliga matvanor och mycket stillasittande bidrar till att vi blir sjuka på

Läs mer

Viktnedgång vid behov och bättre matvanor

Viktnedgång vid behov och bättre matvanor KOST VID DIABETES Kostbehandling är en viktig Viktnedgång vid behov och bättre matvanor = Stabilare blodsocker Förbättrad metabol kontroll Minskad risk för diabeteskomplikationer vilket senarelägger behovet

Läs mer

Bra mat ger bra prestationer! Lotta Peltoarvo Kostrådgivare beteendevetare strategisk hälsokonsult

Bra mat ger bra prestationer! Lotta Peltoarvo Kostrådgivare beteendevetare strategisk hälsokonsult Bra mat ger bra prestationer! Lotta Peltoarvo Kostrådgivare beteendevetare strategisk hälsokonsult Att äta för f r prestation Kroppen är r ditt verktyg och viktigaste instrument för f r att bli bra. Mat

Läs mer

Stöd till anhöriga Aktiviteter 1 september 31december 2015

Stöd till anhöriga Aktiviteter 1 september 31december 2015 Stöd till anhöriga Aktiviteter 1 september 31december 2015 Anhörigstöd inom Vård och Omsorg Vi vänder oss till dig som ger stöd, hjälp eller omsorg till en närstående i din närhet som inte klarar av vardagen

Läs mer

BLI EN BÄTTRE FOTBOLLSSPELARE GENOM ATT ÄTA RÄTT!

BLI EN BÄTTRE FOTBOLLSSPELARE GENOM ATT ÄTA RÄTT! BLI EN BÄTTRE FOTBOLLSSPELARE GENOM ATT ÄTA RÄTT! För att orka prestera måsta du tanka kroppen med rätt mat! Som fotbollsspelare och idrottare behöver vi få i oss mat från alla energikällor men framför

Läs mer

Bra mat för hälsa på lång sikt- Vilka evidensbaserade råd kan vi ge?

Bra mat för hälsa på lång sikt- Vilka evidensbaserade råd kan vi ge? Bra mat för hälsa på lång sikt- Vilka evidensbaserade råd kan vi ge? Karin Kauppi dietist/verksamhetsutvecklare Hälsofrämjande sjukvård Akademiska sjukhuset Levnadsvanedagen 6 maj 2015 Det går att förebygga

Läs mer

Som medlem i Hälsoklubben får du:

Som medlem i Hälsoklubben får du: Visst vill vi vara friska och må bra, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsoklubben får du den inspiration och motivation du behöver för att steg för

Läs mer

AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV

AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV Hej! Mat och fysisk aktivitet är båda viktiga ingredienser för ett hälsosamt liv som senior! Med den här broschyren vill vi ge dig inspiration till att

Läs mer

PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA

PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA Daniel Lehto 2011 daniellehto@yahoo.se Till Julia PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO Pappa jobbar på ett boende för gamla människor. Det är ett roligt

Läs mer

SMARTARE MAT. Ät en potatis så kan du andas under vattenytan! Är det smart mat? Hur smart kan mat bli?

SMARTARE MAT. Ät en potatis så kan du andas under vattenytan! Är det smart mat? Hur smart kan mat bli? Vad menas med det? Är det funktionell mat? Tjejmjölk i rosa förpackning med extra folsyra som underlättar om man vill bli gravid. Är det smart? GMO? Genetiskt Modifierad Organism Ris med mer A-vitamin?

Läs mer

Lev hjärtvänligt! Du kan påverka din hjärthälsa genom en bra kost och livsstil.

Lev hjärtvänligt! Du kan påverka din hjärthälsa genom en bra kost och livsstil. Lev hjärtvänligt! Du kan påverka din hjärthälsa genom en bra kost och livsstil. Det onda och det goda kolesterolet Hälsan är en förutsättning för att vi ska kunna leva ett gott liv, det vet vi alla innerst

Läs mer

SÖMN, VILA OCH ÅTERHÄMTNING I SKOLAN

SÖMN, VILA OCH ÅTERHÄMTNING I SKOLAN SÖMN, VILA OCH ÅTERHÄMTNING I SKOLAN Till dig som arbetar i skolan med barn i årskurs F-5! Här kommer tips och idéer för en hälsovecka om sömn, vila och återhämtning. Vi hoppas att Ni under denna vecka

Läs mer

Swedish 2015 PUBLIC EXAMINATION. Continuers Level. Transcript. Section 1: Listening and Responding

Swedish 2015 PUBLIC EXAMINATION. Continuers Level. Transcript. Section 1: Listening and Responding 2015 PUBLIC EXAMINATION Swedish Continuers Level Section 1: Listening and Responding Transcript 2015 Board of Studies, Teaching and Educational Standards NSW Section 1, Part A Question 1, Text 1 Välkommen

Läs mer

Torsdag 23/6, Zumba i Norrstrandslogen

Torsdag 23/6, Zumba i Norrstrandslogen Balkongprojektet, sommaren 2011 Balkongprojektet är en ungdomssatsning från Kultur och Fritid där ungdomar ordnar event för andra ungdomar som inte har något att göra. Det kan innefatta volleybollturneringar,

Läs mer

Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT

Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT 1. Manus: Dagens bildspel handlar om kroppen och mat och dryck. Man brukar säga mätt och glad vilket stämmer ganska bra är vi mätta och otörstiga blir

Läs mer

MAT OCH HÄLSA. Hem- och konsumentkunskap år 8

MAT OCH HÄLSA. Hem- och konsumentkunskap år 8 MAT OCH HÄLSA Hem- och konsumentkunskap år 8 Mål med arbetsområdet Kunna namnge de sex näringsämnena och veta vilka som ger oss energi Ha kännedom om begreppet energi; vad det behövs för, vilka mått som

Läs mer

H ÄLSA Av Marie Broholmer

H ÄLSA Av Marie Broholmer H ÄLSA Av Marie Broholmer Innehållsförteckning MAT FÖR BRA PRESTATION... 3 Balans... 3 Kolhydrater... 3 Fett... 3 Protein... 3 Vatten... 4 Antioxidanter... 4 Måltidssammansättning... 4 Före, under och

Läs mer

Allt du behöver veta om smart viktminskning

Allt du behöver veta om smart viktminskning Allt du behöver veta om smart viktminskning Hitta produkterna som passar dig Naturdiets produkter är framtagna för att du ska kunna gå ner i vikt på ett tryggt och säkert sätt. Du får i dig lagom mycket

Läs mer

Foto: Sofia Sabel Aktiviteter 1 juli 31 december 2014

Foto: Sofia Sabel Aktiviteter 1 juli 31 december 2014 Foto: Sofia Sabel Aktiviteter 1 juli 31 december 2014 Tar du hand om någon som behöver din hjälp? Där är varmt välkommen till oss på Anhörigcenter och vi vill helst att du kommer innan du sliter ut dig

Läs mer

Att få ordning och ork för sin ekonomi

Att få ordning och ork för sin ekonomi Att få ordning och ork för sin ekonomi Vi har samlat några tips och idèer för att få bättre ordning och ork för viktiga papper och räkningar. På slutet finns det plats för att sammanfatta hur just du vill

Läs mer

Hej! a. Äter du riktig frukost? Nyhetsbrev, december 2008

Hej! a. Äter du riktig frukost? Nyhetsbrev, december 2008 Nyhetsbrev, december 2008 Hej! Efter sommarens sköna avkoppling och höstens allt mörkare verklighet har vi nu fått vinterns mörker och kyla. Kanske har du haft tid att fundera på olika saker under sommaren/hösten?

Läs mer

Trerätters år 9. Förväntat resultat Efter arbetsområdets slut förväntas eleven

Trerätters år 9. Förväntat resultat Efter arbetsområdets slut förväntas eleven Trerätters år 9 Förankring i kursplanen Undervisningen ska utveckla elevernas förmåga att planera och tillaga måltider och att genomföra uppgifter som förekommer i ett hem. använda metoder, livsmedel och

Läs mer

God mat + Bra miljö = Sant

God mat + Bra miljö = Sant God mat + Bra miljö = Sant Vad vi äter spelar roll - både för hälsan och miljön! Här berättar vi mer om hur vår mat påverkar miljön och hur du själv kan bidra med dina beslut Sju smarta regler för maten

Läs mer

Att ha ordning och ork för sin ekonomi.

Att ha ordning och ork för sin ekonomi. Att ha ordning och ork för sin ekonomi. Vi har samlat några tips och idèer för att få bättre ordning och ork för viktiga papper och räkningar. På slutet finns det plats för att sammanfatta hur just du

Läs mer

Behandlingar. Återbud skall göras senast ett dygn i förväg, annars debiteras behandlingskostnaden.

Behandlingar. Återbud skall göras senast ett dygn i förväg, annars debiteras behandlingskostnaden. Behandlingar Adress: Rålambsvägen 18. Tel: 545 608 10 Internet: www.oasenskonhet.com Boka online på: www.oasenskonhet.com Öppettider: Mån-Fre 11-18, Lör enligt bokad tid Återbud skall göras senast ett

Läs mer

3. Livsstil. Vad dricker du? Vad äter du? Namn: Datum: / /

3. Livsstil. Vad dricker du? Vad äter du? Namn: Datum: / / Frågeformulär Konfidentiellt 3. Livsstil Namn: Datum: / / Adress: Telefon: Vänligen besvara följande frågor, addera gärna mer information vid behov för att kunna ge en så korrekt helhets bild av din livsstil

Läs mer

Allt du behöver veta om smart viktminskning

Allt du behöver veta om smart viktminskning Allt du behöver veta om smart viktminskning Hitta produkterna som passar dig Naturdiets produkter är framtagna för att du ska kunna gå ner i vikt på ett tryggt och säkert sätt. Du får i dig lagom mycket

Läs mer

Behandlingsalternativ Specialistgruppen AB

Behandlingsalternativ Specialistgruppen AB Behandlingsalternativ Specialistgruppen AB Specialistgruppen är precis som det låter, en mottagning med ett antal specialister inom en rad olika områden. Här finns naprapater, företagssköterska, läkare,

Läs mer

för mer info. se www.skanesdjurpark.se

för mer info. se www.skanesdjurpark.se 1 Lär dig paddla kajak och ha kul i kanotskola! Åk. 3 - uppåt Tid: Mån 14 juni - tors 17 juni, kl.l10.00-15.00. Söndag 13 juni k.l15.00 har vi föräldraträff med information om kanotskolan. Kostnad: 500kr

Läs mer

Nu vet jag att du är jätteintresserad av att få börja lära dig

Nu vet jag att du är jätteintresserad av att få börja lära dig Dags att skrida till verket Nu vet jag att du är jätteintresserad av att få börja lära dig hur det går till att äta så att man blir smal. Du har läst massor av teori och är riktigt kunnig och är alltså

Läs mer

Den viktiga maten. För återhämtning och styrka när aptiten är liten

Den viktiga maten. För återhämtning och styrka när aptiten är liten Den viktiga maten För återhämtning och styrka när aptiten är liten Den viktiga maten I dag fokuseras det ofta på att man inte ska väga för mycket, men det är viktigt att veta att det är hälsosamt att väga

Läs mer

Texter från filmen Prata Pengar

Texter från filmen Prata Pengar Texter från filmen Prata Pengar 1.1 Boendeformer - Inledning - Vad gör du för något? - Jag letar efter en lägenhet. - Jaha, har du hittat någon? - Ja, den här, titta. Den lägenheten vill jag ha. Den ligger

Läs mer

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera.

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. KOST Allmänt Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. Det du äter består av ungefär samma beståndsdelar som du själv vatten, kolhydrater, proteiner, fetter, vitaminer, mineraler.

Läs mer

Uddevalla Motorbåtsklubb

Uddevalla Motorbåtsklubb Här hittar du oss Klubblokalen ligger på Föreningsgatan 7 451 52 Uddevalla Telefon: 0727 22 23 23 E-Post: umk@uamotorbatsklubb.com MIDSOMMAR PÅ HOLMEN AktiviteterSkapad av Annika 2011-06-30 21:15:05 Midsommar

Läs mer

VÅRENS PROGRAM 2015 FÖR DIG SOM HAR ANHÖRIGSTÖD

VÅRENS PROGRAM 2015 FÖR DIG SOM HAR ANHÖRIGSTÖD VÅRENS PROGRAM 2015 FÖR DIG SOM HAR ANHÖRIGSTÖD MÖTESPLATSER Kom för att träffa andra anhöriga under en enkel samvaro. Det serveras kaffe till självkostnadspris och vanligtvis görs en aktivitet. Kom ensam

Läs mer

Kycklingbröst. Nästan 1/2. ord.priset! Varmrökt. Regnbågslax. Hel med ben, ca 1200 gr. 6Ordpris 129:- /kg

Kycklingbröst. Nästan 1/2. ord.priset! Varmrökt. Regnbågslax. Hel med ben, ca 1200 gr. 6Ordpris 129:- /kg Utkommer onsdagar 45 gånger om året www.rydebacksbladet.nu Nummer 41 Råå:Rydebäck Annons & Distributions AB 13 november 2013 Rååvägen 39, 252 70 RÅÅ. E-post: prepress@pingvinpress.se Årgång 43 Telefon

Läs mer

Matrunda i norra Falkenberg - förslag nr 1

Matrunda i norra Falkenberg - förslag nr 1 Matrunda i norra Falkenberg - förslag nr 1 Detta är förslag på en matresa i norra delen av Falkenbergs kommun. Nedan är färden beskriven i text och även en karta är bifogad, avståndet för hela resan, med

Läs mer

Foto: Sofia Sabel. Aktiviteter

Foto: Sofia Sabel. Aktiviteter Foto: Sofia Sabel Aktiviteter 1 maj - 31 augusti 2015 Anhörigcenter Anhörigcenter är en informations- och mötesplats som vänder sig till dig som inom familjen, släkten eller vänkretsen stödjer en närstående

Läs mer

Hälsa. Livsstil kan förbättra kroppslig och psykisk hälsa

Hälsa. Livsstil kan förbättra kroppslig och psykisk hälsa Hälsa Livsstil kan förbättra kroppslig och psykisk hälsa Vad kan man själv påverka? 1. Kost. 2. Fysisk aktivitet. 3. Vikt. 4. Rökning. 5. Alkohol. 6. Social aktivering. På sidan 3-4 finns ett test där

Läs mer

Varför ska man ha ett balanserat?

Varför ska man ha ett balanserat? Kosthåll Varför ska man ha ett balanserat? Fylla kroppens lager med energi Ger din kropp tillräckligt med intag av näringsämnen så att du orkar med dagen Stärker ditt immunförsvar som gör att du håller

Läs mer

Ärftlighet Ange om dina föräldrar, syskon, barn eller person du lever med är överviktiga

Ärftlighet Ange om dina föräldrar, syskon, barn eller person du lever med är överviktiga IFYLLES AV PATIENTEN SJÄLV! Datum: Frågeformulär till patienter som önskar genomgå fetmakirurgi Namn Personnummer Adress Postadress Telefon (även riktnummer) Telefon mobil E-post Behöver du tolk? Om ja

Läs mer

Styrelsen Frösåker GK, Christer Ral, Matz, Håkan, Krogen WWW.FGCC.SE. Sida 1 av 6

Styrelsen Frösåker GK, Christer Ral, Matz, Håkan, Krogen WWW.FGCC.SE. Sida 1 av 6 Nyhetsbrev #2 2015 Sida 1 av 6 Hej Vänner, Säsongen är i full gång även om värmen ännu uteblivit. Verksamheten är också i full gång och ni har väl inte missat alla träningar, tävlingar och andra roliga

Läs mer

Namn: Postadress: Telefon hem: Telefon arbete: Mobil: E-post: Yrke: Familj: Din längd:

Namn: Postadress: Telefon hem: Telefon arbete: Mobil: E-post: Yrke: Familj: Din längd: Personnr: -- Dagens datum: Namn: Postadress: Postnummer: Telefon hem: Postort: Telefon arbete: Mobil: E-post: Yrke: Sjukskriven Nej Ja, på % Arbetslös Nej Ja, på % Familj: Din längd: Dina tidigare deltagande

Läs mer

Hur du mår och upplever din hälsa påverkas av många faktorer. En stor del hänger ihop med din livsstil vad gäller mat, motion, alkohol och tobak.

Hur du mår och upplever din hälsa påverkas av många faktorer. En stor del hänger ihop med din livsstil vad gäller mat, motion, alkohol och tobak. Hälsa Sjukvård Tandvård Livsstilsguide Din livsstil du kan göra mycket för att påverka din hälsa Hur du mår och upplever din hälsa påverkas av många faktorer. En stor del hänger ihop med din livsstil vad

Läs mer

Rembo Skidor Presenterar

Rembo Skidor Presenterar Rembo Skidor Presenterar HUGO JACOBSSON Ålder: 16 år Skidgymnasiets ort: Mora kommun Gren: Längdskidor Vilket år går du på skidgymnasiet: Första året Program: Naturvetenskapliga programmet Hugos tips:

Läs mer

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera.

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. KOST Allmänt Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. Det du äter består av ungefär samma beståndsdelar som du själv vatten, kolhydrater, proteiner, fetter, vitaminer, mineraler.

Läs mer

Kemiska ämnen som vi behöver

Kemiska ämnen som vi behöver Kemiska ämnen som vi behöver Vatten Mineraler (t ex koksalt) Vitaminer Proteiner- kött, fisk, ägg, mjölk, baljväxter Kolhydrater- ris, pasta, potatis, bröd, socker Fetter- smör, olivolja osv Tallriksmodellen

Läs mer

GRAVIDITET OCH DIABETES

GRAVIDITET OCH DIABETES GRAVIDITET OCH DIABETES Vad är diabetes? Diabetes påverkar kroppens sätt att omvandla mat till energi. När du äter spjälkas maten till bl a glukos som är ett slags socker. Det är "bränslet" som din kropp

Läs mer

Allmän näringslära 6/29/2014. Olika energikällor gör olika jobb. Vad som påverkar vilken energikälla som används under tävling och träning:

Allmän näringslära 6/29/2014. Olika energikällor gör olika jobb. Vad som påverkar vilken energikälla som används under tävling och träning: 2014-06-16 Sabina Bäck 1 Näringslära = den totala processen av intag, matsmältning, upptag, ämnesomsättning av maten samt det påföljande upptaget av näringsämnena i vävnaden. Näringsämnen delas in i: Makronäringsämnen

Läs mer

1. Ett bord med flera maträtter eller drycker. 2. När man knådar kroppen så att musklerna blir mjukare. 3. Göra så att något blir svagare.

1. Ett bord med flera maträtter eller drycker. 2. När man knådar kroppen så att musklerna blir mjukare. 3. Göra så att något blir svagare. Att förstå ord hjälper dig att förstå text. Vad betyder orden? Skriv siffran vid rätt ord. 5 4 6 3 2 1 kämpa uppmuntran SPA dämpa massage buffé 1. Ett bord med flera maträtter eller drycker. 2. När man

Läs mer

Barns och ung- domars hälsa i Kronobergs län

Barns och ung- domars hälsa i Kronobergs län Barns och ungdomars hälsa i Kronobergs län Att börja med Har du någon gång haft hög feber, ont i magen eller huvudvärk? Såklart du har, det har nästan alla. Då vet du hur trist det är att missa den där

Läs mer

Bra mat 1 Barbro Turesson, nutritionist och biolog Svenska Marfanföreningens friskvårdshelg Malmö 27-28 oktober 2012

Bra mat 1 Barbro Turesson, nutritionist och biolog Svenska Marfanföreningens friskvårdshelg Malmö 27-28 oktober 2012 Bra mat 1 Barbro Turesson, nutritionist och biolog Svenska Marfanföreningens friskvårdshelg Malmö 27-28 oktober 2012 Mat ger oss liv men kan också ge men för livet En genomsnittssvensk förbrukar 650 kg

Läs mer

En träningsform på väg tillbaka

En träningsform på väg tillbaka Spinning En träningsform på väg tillbaka När spinningen slog igenom för snart 20 år sedan blev konditionscykling i grupp snabbt det självklara valet för många träningsentusiaster. Och det är inte så svårt

Läs mer

Lyssna på personerna som berättar varför de kommer försent. Du får höra texten två gånger. Sätt kryss för rätt alternativ.

Lyssna på personerna som berättar varför de kommer försent. Du får höra texten två gånger. Sätt kryss för rätt alternativ. Höra 1 Varför kommer de för sent? Lyssna på personerna som berättar varför de kommer försent. Du får höra texten två gånger. Sätt kryss för rätt alternativ. A Ursäkta mig, jag skyndade mig så mycket jag

Läs mer

Du har en produkt som får oss att må bra

Du har en produkt som får oss att må bra Du har en produkt som får oss att må bra Bra mat för människan Nyckeln till din merförsäljning Allt fler svenskar intresserar sig för en kosthållning vars inverkan på kroppens blodsockernivå är så minimal

Läs mer

Dietoteket. Om man gör som man alltid har gjort, får man samma resultat som man alltid har fått

Dietoteket. Om man gör som man alltid har gjort, får man samma resultat som man alltid har fått Om man gör som man alltid har gjort, får man samma resultat som man alltid har fått f tt Pernilla Larsson Dietist Maria Alberts vårdcentral Djupebäcksgatan 21 c, 461 32 Trollhättan 0520-16644 dietoteket@hotmail.com

Läs mer

Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå

Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå 19 veckor till start (Om vädret inte tillåter löpning utomhus så träna alt träning eller löpband)

Läs mer

Torsdagen den 3 februari 2011 SLÄTTATORSDA. Gåband. inkl motor Ord pris 4.995:- 0512-168 80 0512-408 12 0512-334 60 142

Torsdagen den 3 februari 2011 SLÄTTATORSDA. Gåband. inkl motor Ord pris 4.995:- 0512-168 80 0512-408 12 0512-334 60 142 1 147 75 151 50 29 138 51 171 01 40 24 Gåband Butikerna i Vara Småstad bjuder på kaffe med dopp kl. 17.00 20.00 inkl motor Ord pris 4.995:- 146 161 149 Slättatorsdag 3.900:- 42 För leverans 12 mars. 83

Läs mer

Kolhydrater om man har Diabetes

Kolhydrater om man har Diabetes Kolhydrater om man har Diabetes Jag brukar köra med powerbar gel och sportdryck när jag kör långloppen. På ett långlopp så brukar jag ta 3-5 gel (ca 1 gel var 35-50min ingen första timmen) och sen 2-4

Läs mer

ALLAKTIVITETSHUSET ÄLVKULLEN TEL. 0413-28152

ALLAKTIVITETSHUSET ÄLVKULLEN TEL. 0413-28152 ALLAKTIVITETSHUSET ÄLVKULLEN TEL. 0413-28152 1 ÄLVKULLEN TISDAG 17/2 kl. 19.00 åk.7-9 Kom och spela FIFA 09 på storbild i stora salen! ONSDAG 18/2 kl. 15.00 åk.4-6 Kom och testa WII Fit på storbild i stora

Läs mer

Finike marina under mars månad, o allt det lilla som där händer!

Finike marina under mars månad, o allt det lilla som där händer! Resebrev nr 2, 2013 Finike marina under mars månad, o allt det lilla som där händer! Lite om vad som händer i marinan, o det är inte lite det! Egentligen så är denna period mest tänkt till att jobba på

Läs mer

KA Förarutbildning Steg 1 STEG 2. Detta är Förarutbildningen Steg 2 som beskrivs i regelboken Karting KA 7.1. Börja Tävla KARTINGSKOLAN

KA Förarutbildning Steg 1 STEG 2. Detta är Förarutbildningen Steg 2 som beskrivs i regelboken Karting KA 7.1. Börja Tävla KARTINGSKOLAN SVENSKA BILSPORTFÖRBUNDET STEG 2 Detta är Förarutbildningen Steg 2 som beskrivs i regelboken Karting KA 7.1. Börja Tävla KARTINGSKOLAN Svenska Bilsportförbundets utbildningsmaterial för Karting. Svenska

Läs mer

Maten och måltiden på äldre dar.indd 1

Maten och måltiden på äldre dar.indd 1 Maten och måltiden på äldre dar 1 Maten och måltiden på äldre dar.indd 1 2015-02-05 15:51:40 Maten och måltiden är viktig, den ger dig inte bara näring och energi, utan innebär också för många något trevligt

Läs mer

Goda råd om mat vid KOL KOL & NUTRITION

Goda råd om mat vid KOL KOL & NUTRITION Goda råd om mat vid KOL 1 KOL & NUTRITION Innehåll Varför bör man ha koll på maten när man har KOL? 3 Varför är fett så viktigt? 4 Vilken betydelse har protein? 5 Vad kan du tänka på när det gäller kosten?

Läs mer

När du sedan gjort ditt val genomför du din beställning eller bok ning på www.smartbox.se. Vi önskar dig en trevlig upplevelse!

När du sedan gjort ditt val genomför du din beställning eller bok ning på www.smartbox.se. Vi önskar dig en trevlig upplevelse! Grattis! Du har fått en upplevelse i present genom ett Smartbox Presenkort. Det ger dig möjligheten att välja mellan en upplevelse present eller en hotellvistelse. I den här boken kan du läsa om de två

Läs mer

Höstens Fritidsprogram

Höstens Fritidsprogram Höstens Fritidsprogram 2011 Hej, Nu är det dags för ett nytt fritidsprogram. I höstens program hoppas jag att du hittar något kul att göra. Glöm inte att titta in på Fritidens hemsida www.fffvarberg.se

Läs mer

ARBETSHÄFTE DEPÅ. Namn: Klass:

ARBETSHÄFTE DEPÅ. Namn: Klass: DEPÅ ARBETSHÄFTE Namn: Klass: 1 DEPÅ ARBETSHÄFTE Det här är ditt arbetshäfte som du kommer att använda i de olika uppdragen som ingår i kursen Depå. Namnet Depå syftar på idén att du med hjälp av det här

Läs mer

Min hälsa Frågor till dig som går i 4:an

Min hälsa Frågor till dig som går i 4:an Namn: Klass: Mejladress: Mobilnr: Datum: Min hälsa Frågor till dig som går i 4:an Hej! I det här häftet finns frågor som förberedelse inför det hälsosamtal du kommer att ha med din skolsköterska. De flesta

Läs mer

Hej kompis! Till dig som känner någon som har fått typ 1-diabetes.

Hej kompis! Till dig som känner någon som har fått typ 1-diabetes. Hej kompis! Till dig som känner någon som har fått typ 1-diabetes. Du håller den här broschyren i din hand för att ett barn, som du eller ditt eget barn känner, har fått typ 1-diabetes. Eftersom det är

Läs mer

3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett)

3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett) 1 3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett) Copyright www.maxadinfettforbranning.se LEGAL DISCLAIMER Den information som presenteras i denna rapport är på intet sätt avsedd som medicinsk rådgivning

Läs mer