PROGRAM FÖR ÖKAD ARBETSLUST

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "PROGRAM FÖR ÖKAD ARBETSLUST"

Transkript

1 ARBETSGLÄDJE

2

3 ARBETSGLÄDJE 1. Systematiskt arbetsglädjearbete 2. Att skapa och uppmärksamma framgångar 3. Ge uppskattning, uppmuntran 4. Utvecklande och meningsfulla arbetsuppgifter kompetensutveckling 5. Helhetsperspektiv total livssituation 6. Delat ansvarstagande vikänsla 7. Tydliga och rimliga mål 8. Konstruktivt förändringsarbete 9. Lagom arbetsbelastning och möjligheter till återhämtning 10. Lustbefrämjande arbetstidsmodeller 11. Inflytande och delaktighet 12. Stödjande och uppmuntrande ledarskap 13. Relations- och teamutveckling, kommunikation 14. Möjligheter till intern och extern rörlighet 15. Friskvård 16. Arbetsglädjegrupper

4 PROGRAM FÖR ÖKAD ARBETSLUST Analys av lust - olust - Analys av livssituation, tid, stress, tankemönster osv. Mental träning - Bli möjlighetsletare - Träna meditation/avslappning - Använda snabbavslappningsmetoder - Målbildsprogrammering Bemästringsstrategier - olika tekniker/strategier för att hantera obalans mellan krav och resurser En god sömn Självinsikt och självtillit - Metoder för att stärka självtillit och öka självinsikt Kost och dryck - Äta frukt och grönsaker - Dricka rikligt med vatten Rörelseglädje - Regelbunden fysisk aktivitet Humor och skratt Socialt stöd - Stärka socialt stöd - Delta i uppmuntrargrupper

5 Nova Futura - Bosse Angelöw Föreläsningar och utbildningar Forskning och utveckling Kartläggningar och utvärderingar Böcker, cd och webbaserade program bosse@novafutura.se Tel: , Mobil:

6 ARBETSGLÄDJE

7 ARBETSGLÄDJE 1. Systematiskt arbetsglädjearbete 2. Att skapa och uppmärksamma framgångar 3. Ge uppskattning, uppmuntran 4. Utvecklande och meningsfulla arbetsuppgifter kompetensutveckling 5. Helhetsperspektiv total livssituation 6. Delat ansvarstagande vikänsla 7. Tydliga och rimliga mål 8. Konstruktivt förändringsarbete 9. Lagom arbetsbelastning och möjligheter till återhämtning 10. Lustbefrämjande arbetstidsmodeller 11. Inflytande och delaktighet 12. Stödjande och uppmuntrande ledarskap 13. Relations- och teamutveckling, kommunikation 14. Möjligheter till intern och extern rörlighet 15. Friskvård 16. Arbetsglädjegrupper

8 ATT KARTLÄGGA ARBETSGLÄDJENS POSITIVA EFFEKTER Vad händer med dig (t.ex. dina arbetsinsatser, hälsa, välbefinnande, relationer) när du upplever hög arbetsglädje? Vad händer på en arbetsplats som har en hög arbetsglädje?

9

10

11

12 POSITIVA EFFEKTER AV ARBETSGLÄDJE Bättre resultat och ekonomi Högre effektivitet och kvalitet i arbetet Ökad friskhet och välmående Högre moral, lojalitet och ansvarstagande Ökad respekt mot ledning och medarbetare Bättre samarbete, trivsel och arbetsklimat Ökad meningsfullhet Bättre bemötande Högre motivation Ser lättare möjligheter och löser problem snabbare Ökad initiativförmåga och handlingskraft Bättre livssituation

13 ATT KARTLÄGGA ARBETSSITUATIONER SOM KÄNNETECKNAS AV HÖG ARBETSGLÄDJE OCH ATT SKAPA FLER SÅDANA SITUATIONER I vilka arbetssituationer upplever du hög arbetsglädje? Hur kan vi skapa fler sådana arbetssituationer så att vi kan uppleva ännu mer arbetsglädje?

14 UPPLEVELSE AV ARBETSGLÄDJE 1. Vid olika typer av framgångar såsom uppnådda mål, lyckade resultat, genomförda förbättringar, bidragit med sin kompetens, hitta lösningar på problem 2. Vid positiv feedback, beröm och uppskattning 3. God stämning och gemenskap bland arbetskamrater och till kunder 4. Meningsfulla, utmanande, motiverande, ansvarsfulla och utvecklande arbetsuppgifter 5. Bra kommunikation; att kunna vara öppenhjärtig och förtroendefull i relation till arbetskamrater, ledning och till dem man arbetar med 6. När andra (chef, arbetskamrater, kund/målgrupp) blir glada och stolta, mår bra, gör ett bra arbete 7. Vara med och påverka, vara delaktig, ha kontroll över situationen 8. Tillräckligt med tid och resurser, lagom arbetsbelastning 9. Tydlig arbetsbeskrivning, tydliga förväntningar och avgränsningar, meningsfulla och tydliga mål

15 RESULTAT POSTCENTER VÄSTER I VÄXJÖ ViP-index + 39 enheter Övertid - 70 % Produktivitet + 23 % Korttidssjukfrånvaro - 58 % Varje investerad krona har gett 6 kronor tillbaka

16 VIKTIGA FRAMGÅNGSFAKTORER Nytt ledarskap från piska till morot Chefen skapar förutsättningar Chefen är en förebild Problem som uppstår reder vi ut direkt Vi firar framgångar Vi ser till att ha roligt tillsammans

17 DELAKTIGHET Egna ansvarsområden Informationsträffar Arbetsplatsträffar Självdeklaration vid förändringar Möjlighet till flexibel arbetstid Utvecklingssamtal Kompetensutvecklingsplan Friskvårdsplan

18 ARBETSGLÄDJE 1. Systematiskt arbetsglädjearbete 2. Att skapa och uppmärksamma framgångar 3. Ge uppskattning, uppmuntran 4. Utvecklande och meningsfulla arbetsuppgifter kompetensutveckling 5. Helhetsperspektiv total livssituation 6. Delat ansvarstagande vikänsla 7. Tydliga och rimliga mål 8. Konstruktivt förändringsarbete 9. Lagom arbetsbelastning och möjligheter till återhämtning 10. Lustbefrämjande arbetstidsmodeller 11. Inflytande och delaktighet 12. Stödjande och uppmuntrande ledarskap 13. Relations- och teamutveckling, kommunikation 14. Möjligheter till intern och extern rörlighet 15. Friskvård 16. Arbetsglädjegrupper

19 FRAMGÅNGAR Att uppmärksamma framgångar Utgå från möjligheter, styrkor och tillgångar Utveckla system för att kartlägga framgångar Upptäcka dagens framgångar Skriva ned veckans höjdpunkter Rapportera om månadens framgångar Vad har fungerat bra sedan vårt förra möte? Identifiera och analysera framgångsfaktorer Förutsättningar för framgångar Skapa organisatoriska förutsättningar för att uppnå framgångar genom t.ex. nödvändiga resurser och kompetens Ett tillåtande klimat där framgångar kan accepteras och uppskattas Skapa personliga förutsättningar för att uppnå framgångar genom att bli möjlighetsletare och stärka självförtroende

20 ARBETSGLÄDJE 1. Systematiskt arbetsglädjearbete 2. Att skapa och uppmärksamma framgångar 3. Ge uppskattning, uppmuntran 4. Utvecklande och meningsfulla arbetsuppgifter kompetensutveckling 5. Helhetsperspektiv total livssituation 6. Delat ansvarstagande vikänsla 7. Tydliga och rimliga mål 8. Konstruktivt förändringsarbete 9. Lagom arbetsbelastning och möjligheter till återhämtning 10. Lustbefrämjande arbetstidsmodeller 11. Inflytande och delaktighet 12. Stödjande och uppmuntrande ledarskap 13. Relations- och teamutveckling, kommunikation 14. Möjligheter till intern och extern rörlighet 15. Friskvård 16. Arbetsglädjegrupper

21

22 Uppskattning Hur visar vi varandra uppskattning på arbetsplatsen? Hur visar ledningen sin uppskattning när medarbetare och arbetslag har gjort förbättringar av varor, tjänster och arbetsprocesser? Hur stimulerar arbetsplatsens löne- och belöningssystem personalen till insatser på områden som är viktiga för arbetsplatsens framgång och överlevnad? Hur kan ledning medverka till att uppskattning kan bli en naturlig del av det vardagliga arbetet? Hur vill vi visa varandra uppskattning på arbetsplatsen?

23 ARBETSGLÄDJE 1. Systematiskt arbetsglädjearbete 2. Att skapa och uppmärksamma framgångar 3. Ge uppskattning, uppmuntran 4. Utvecklande och meningsfulla arbetsuppgifter kompetensutveckling 5. Helhetsperspektiv total livssituation 6. Delat ansvarstagande vikänsla 7. Tydliga och rimliga mål 8. Konstruktivt förändringsarbete 9. Lagom arbetsbelastning och möjligheter till återhämtning 10. Lustbefrämjande arbetstidsmodeller 11. Inflytande och delaktighet 12. Stödjande och uppmuntrande ledarskap 13. Relations- och teamutveckling, kommunikation 14. Möjligheter till intern och extern rörlighet 15. Friskvård 16. Arbetsglädjegrupper

24 Södra Cell Värö Utveckling kan vara så mycket Arbete med instruktioner och liknande Arbetsrotation Arbetsutvidgning Delta i projekt Dubbelbemanning gå bredvid Fritidsstudier Fungera som lärare/ instruktör/ LOTS Konferenser Kreativitetsövningar Litteratursökning Lära av en kompis Medverka i budgetarbete Medverka i framtagning av kravspec för ny utrustning Medverka i planeringsarbete Medverka i utformning av nya rutiner/metoder Medverka vid introduktion Medverka vid rekrytering Målformuleringsövningar Mässor Mötesledning Nya arbetsmetoder/ny teknik Praktik på angränsande avdelning Produktivitetsarbete Samarbetsträning/utbildning Självstudier av olika slag Specialisering/specialuppdrag Studiebesök Systematisk problemlösning Systematiskt skriva kursrapporter Ta hand om praktikanter Utbildning för ökad företagskunskap Utbildning med anknytning till jobbet Utbildning med sikte på nya uppgifter Utredningsuppdrag Utökade/breddade uppgifter Vara föredragande på möten Vara projektledare Vara sekreterare på möten Vikariera på annat jobb och att: Åka på kurs Bild 24 (36)

25 ARBETSGLÄDJE 1. Systematiskt arbetsglädjearbete 2. Att skapa och uppmärksamma framgångar 3. Ge uppskattning, uppmuntran 4. Utvecklande och meningsfulla arbetsuppgifter kompetensutveckling 5. Helhetsperspektiv total livssituation 6. Delat ansvarstagande vikänsla 7. Tydliga och rimliga mål 8. Konstruktivt förändringsarbete 9. Lagom arbetsbelastning och möjligheter till återhämtning 10. Lustbefrämjande arbetstidsmodeller 11. Inflytande och delaktighet 12. Stödjande och uppmuntrande ledarskap 13. Relations- och teamutveckling, kommunikation 14. Möjligheter till intern och extern rörlighet 15. Friskvård 16. Arbetsglädjegrupper

26 Arbete HELHETSSYN Familj Fritid Personliga faktorer

27 ARBETSGLÄDJE 1. Systematiskt arbetsglädjearbete 2. Att skapa och uppmärksamma framgångar 3. Ge uppskattning, uppmuntran 4. Utvecklande och meningsfulla arbetsuppgifter kompetensutveckling 5. Helhetsperspektiv total livssituation 6. Delat ansvarstagande vikänsla 7. Tydliga och rimliga mål 8. Konstruktivt förändringsarbete 9. Lagom arbetsbelastning och möjligheter till återhämtning 10. Lustbefrämjande arbetstidsmodeller 11. Inflytande och delaktighet 12. Stödjande och uppmuntrande ledarskap 13. Relations- och teamutveckling, kommunikation 14. Möjligheter till intern och extern rörlighet 15. Friskvård 16. Arbetsglädjegrupper

28 DELAT ANSVARSTAGANDE Ledningens uppgift är att skapa förutsättningar för arbetsglädje hos chefer och medarbetare Varje person har ansvar för sitt eget liv och sin egen glädje och hälsa Vad kan jag/vi göra för att öka arbetsglädjen? Hur kan vi uppnå vårt mål? Vad kan jag/vi bidra med för att uppnå fler framgångar?

29 ARBETSGLÄDJE 1. Systematiskt arbetsglädjearbete 2. Att skapa och uppmärksamma framgångar 3. Ge uppskattning, uppmuntran 4. Utvecklande och meningsfulla arbetsuppgifter kompetensutveckling 5. Helhetsperspektiv total livssituation 6. Delat ansvarstagande vikänsla 7. Tydliga och rimliga mål 8. Konstruktivt förändringsarbete 9. Lagom arbetsbelastning och möjligheter till återhämtning 10. Lustbefrämjande arbetstidsmodeller 11. Inflytande och delaktighet 12. Stödjande och uppmuntrande ledarskap 13. Relations- och teamutveckling, kommunikation 14. Möjligheter till intern och extern rörlighet 15. Friskvård 16. Arbetsglädjegrupper

30 ARBETSGLÄDJE 1. Systematiskt arbetsglädjearbete 2. Att skapa och uppmärksamma framgångar 3. Ge uppskattning, uppmuntran 4. Utvecklande och meningsfulla arbetsuppgifter kompetensutveckling 5. Helhetsperspektiv total livssituation 6. Delat ansvarstagande vikänsla 7. Tydliga och rimliga mål 8. Konstruktivt förändringsarbete 9. Lagom arbetsbelastning och möjligheter till återhämtning 10. Lustbefrämjande arbetstidsmodeller 11. Inflytande och delaktighet 12. Stödjande och uppmuntrande ledarskap 13. Relations- och teamutveckling, kommunikation 14. Möjligheter till intern och extern rörlighet 15. Friskvård 16. Arbetsglädjegrupper

31

32 VISIONEN OM DRÖMARBETSPLATSEN Lustbetonat och meningsfullt att arbeta Hög arbetsglädje Ett hälsosamt arbete Ett gott samarbete Ett positivt arbetsklimat Möjlighet att kunna påverka arbetets innehåll Nöjd med hur man kan utföra sina arbetsuppgifter Ett uppskattande klimat mellan arbetskamrater och chefer Upplevelser av att man gör ett bra arbete Att arbetsuppgifterna genomförs på ett framgångsrikt och ändamålsenligt sätt

33 ARBETSGLÄDJE 1. Systematiskt arbetsglädjearbete 2. Att skapa och uppmärksamma framgångar 3. Ge uppskattning, uppmuntran 4. Utvecklande och meningsfulla arbetsuppgifter kompetensutveckling 5. Helhetsperspektiv total livssituation 6. Delat ansvarstagande vikänsla 7. Tydliga och rimliga mål 8. Konstruktivt förändringsarbete 9. Lagom arbetsbelastning och möjligheter till återhämtning 10. Lustbefrämjande arbetstidsmodeller 11. Inflytande och delaktighet 12. Stödjande och uppmuntrande ledarskap 13. Relations- och teamutveckling, kommunikation 14. Möjligheter till intern och extern rörlighet 15. Friskvård 16. Arbetsglädjegrupper

34

35 Organisatoriska STRESS- REAKTIONER Kroppsliga Känslor och beteenden

36 BALANS OCH ÅTERHÄMTNING Lagom arbetsbelastning Begränsning av övertid Återhämtning mellan olika projekt Längre sammanhängande ledighet Klara återhämtningspauser i arbetet Respektera lunchen Tid för reflektion och eftertanke Respektera gränserna mellan arbete och fritid Inte för långa arbetspass Olika nedtrappningsmetoder

37 ARBETSGLÄDJE 1. Systematiskt arbetsglädjearbete 2. Att skapa och uppmärksamma framgångar 3. Ge uppskattning, uppmuntran 4. Utvecklande och meningsfulla arbetsuppgifter kompetensutveckling 5. Helhetsperspektiv total livssituation 6. Delat ansvarstagande vikänsla 7. Tydliga och rimliga mål 8. Konstruktivt förändringsarbete 9. Lagom arbetsbelastning och möjligheter till återhämtning 10. Lustbefrämjande arbetstidsmodeller 11. Inflytande och delaktighet 12. Stödjande och uppmuntrande ledarskap 13. Relations- och teamutveckling, kommunikation 14. Möjligheter till intern och extern rörlighet 15. Friskvård 16. Arbetsglädjegrupper

38 LUSTBEFRÄMJANDE ARBETSTIDSMODELLER Arbetstidsförkortningar 3 3 modellen Cape-modellen Tvättstugescheman Förtroendetid Flexibla arbetstider

39 ARBETSGLÄDJE 1. Systematiskt arbetsglädjearbete 2. Att skapa och uppmärksamma framgångar 3. Ge uppskattning, uppmuntran 4. Utvecklande och meningsfulla arbetsuppgifter kompetensutveckling 5. Helhetsperspektiv total livssituation 6. Delat ansvarstagande vikänsla 7. Tydliga och rimliga mål 8. Konstruktivt förändringsarbete 9. Lagom arbetsbelastning och möjligheter till återhämtning 10. Lustbefrämjande arbetstidsmodeller 11. Inflytande och delaktighet 12. Stödjande och uppmuntrande ledarskap 13. Relations- och teamutveckling, kommunikation 14. Möjligheter till intern och extern rörlighet 15. Friskvård 16. Arbetsglädjegrupper

40

41

42 INFLYTANDE OCH DELAKTIGHET Demokratiska beslutsprocesser Demokratisk dialog Delaktiga förändringsstrategier Personalinflytande Självstyrande grupper med målstyrning och rimliga resurser Kunna bestämma arbetstakt och innehåll Inflytande över den egna arbetstiden Kunna se sammanhangen och sin egen roll i helheten

43 ARBETSGLÄDJE 1. Systematiskt arbetsglädjearbete 2. Att skapa och uppmärksamma framgångar 3. Ge uppskattning, uppmuntran 4. Utvecklande och meningsfulla arbetsuppgifter kompetensutveckling 5. Helhetsperspektiv total livssituation 6. Delat ansvarstagande vikänsla 7. Tydliga och rimliga mål 8. Konstruktivt förändringsarbete 9. Lagom arbetsbelastning och möjligheter till återhämtning 10. Lustbefrämjande arbetstidsmodeller 11. Inflytande och delaktighet 12. Stödjande och uppmuntrande ledarskap 13. Relations- och teamutveckling, kommunikation 14. Möjligheter till intern och extern rörlighet 15. Friskvård 16. Arbetsglädjegrupper

44 STÖDJANDE LEDARSKAP Nyckelroll i arbetsglädjearbetet Prioritera arbetsglädjearbetet Ta initiativ, driva och strukturera upp arbetsglädjearbetet Lagom många medarbetare per chef Ledarkompetens Delaktigt ledarskap Ett stödjande och uppmuntrande ledarskap Goda förebilder för arbetsglädjen Insikt om arbetsglädjens olika komponenter, och om hur människor fungerar och reagerar Sätta sig in i olika faktorer som motiverar till hög arbetsglädje

45 ARBETSGLÄDJE 1. Systematiskt arbetsglädjearbete 2. Att skapa och uppmärksamma framgångar 3. Ge uppskattning, uppmuntran 4. Utvecklande och meningsfulla arbetsuppgifter kompetensutveckling 5. Helhetsperspektiv total livssituation 6. Delat ansvarstagande vikänsla 7. Tydliga och rimliga mål 8. Konstruktivt förändringsarbete 9. Lagom arbetsbelastning och möjligheter till återhämtning 10. Lustbefrämjande arbetstidsmodeller 11. Inflytande och delaktighet 12. Stödjande och uppmuntrande ledarskap 13. Relations- och teamutveckling, kommunikation 14. Möjligheter till intern och extern rörlighet 15. Friskvård 16. Arbetsglädjegrupper

46

47 RELATIONSBYGGANDE OCH TEAMUTVECKLING Att öka kunskapen och förståelsen för hur vi kan skapa och bevara goda relationer och utveckla ett väl fungerande samarbete - vanliga fällor som förhindra goda relationer - att fokusera på det som fungerar i relationer och i gruppen - självinsiktens betydelse för relationsbyggande - lära sig metoder för att förbättra kommunikationen såsom att lyssna, jagbudskap, samtalsmetod - att utveckla ett uppskattande förhållningssätt - lära sig att förebygga och hantera samarbetssvårigheter genom praktisk träning i positiva konflikthanteringsmetoder Teorier och praktiska färdigheter i relationsbyggande och teamutveckling

48 Våra spelregler Vi uppmärksammar varandra och ger varandra beröm och konstruktiv kritik. Vi uppträder respektfullt mot varandra. Vi är måna om varandra och förstår att hur vi mår har betydelse för vårt arbete. Vi tror på varandras vilja och förmåga att utvecklas som människor. Vi strävar efter att fatta våra beslut i samförstånd alla är delaktiga och tar ansvar. Vi hanterar förtroenden på ett ansvarsfullt sätt. Vi ger allt vi kan efter vår egen förmåga och våra egna förutsättningar. Vi tillåter oss att ha roligt och trivas ihop

49 ARBETSGLÄDJE 1. Systematiskt arbetsglädjearbete 2. Att skapa och uppmärksamma framgångar 3. Ge uppskattning, uppmuntran 4. Utvecklande och meningsfulla arbetsuppgifter kompetensutveckling 5. Helhetsperspektiv total livssituation 6. Delat ansvarstagande vikänsla 7. Tydliga och rimliga mål 8. Konstruktivt förändringsarbete 9. Lagom arbetsbelastning och möjligheter till återhämtning 10. Lustbefrämjande arbetstidsmodeller 11. Inflytande och delaktighet 12. Stödjande och uppmuntrande ledarskap 13. Relations- och teamutveckling, kommunikation 14. Möjligheter till intern och extern rörlighet 15. Friskvård 16. Arbetsglädjegrupper

50

51

52

53 RÖRLIGHETENS POSITIVA EFFEKTER INDIVIDEN Ökad anställningsbarhet Främjar hälsa Ökad arbetsglädje Mer variation i arbetet Kompetensutveckling Bättre förståelse för organisationen Ökad handlingsfrihet Mindre frustration Stimulans till nytänkande ORGANISATIONEN Ökad flexibilitet vid konjunktursvängningar Lägre sjukfrånvaro Förbättrad ekonomi Bättre effektivitet Mindre sårbarhet Lärande organisation med mer nytänkande och arbetsplatsutveckling Mer motiverade chefer och medarbetare

54 RÖRLIGHET PÅ ARBETSPLATSER - några exempel INTERN Intern personalpool Arbetsrotation/växling Arbetsbyten mellan olika enheter/avdelningar Prova annans jobb inom organisationen Intern arbetsprövning i rehabiliterande syfte Gå bredvid någon annan Interna studiebesök EXTERN Extern personalpool Delning av tjänster mellan olika arbetsplatser Extern utbytestjänstgöring Prova annans jobb utanför den egna organisationen Extern arbetsprövning i rehabiliterande syfte Gå bredvid någon annan Externa studiebesök

55 ARBETSGLÄDJE 1. Systematiskt arbetsglädjearbete 2. Att skapa och uppmärksamma framgångar 3. Ge uppskattning, uppmuntran 4. Utvecklande och meningsfulla arbetsuppgifter kompetensutveckling 5. Helhetsperspektiv total livssituation 6. Delat ansvarstagande vikänsla 7. Tydliga och rimliga mål 8. Konstruktivt förändringsarbete 9. Lagom arbetsbelastning och möjligheter till återhämtning 10. Lustbefrämjande arbetstidsmodeller 11. Inflytande och delaktighet 12. Stödjande och uppmuntrande ledarskap 13. Relations- och teamutveckling, kommunikation 14. Möjligheter till intern och extern rörlighet 15. Friskvård 16. Arbetsglädjegrupper

56 FRISKVÅRD att vårda och stärka det friska Friskvård på arbetstid Fysisk aktivitet fysisk kompetensutveckling Rök- och drogfritt Kost och viktminskning Meditation, avslappning och massage Natur- och kulturupplevelser Social gemenskap Hälsodiplomering

57 Promenader på betald arbetstid Regelverket 30 minuter varje dag Leds av gruppchefen Mitt i arbetspasset Dåligt väder ingen ursäkt Alla kan gå (även om man sitter i rullstol)

58 % av total prod tid Vad hände? Korttidsfrånvaro Jan Jan Månad

59 ARBETSGLÄDJE 1. Systematiskt arbetsglädjearbete 2. Att skapa och uppmärksamma framgångar 3. Ge uppskattning, uppmuntran 4. Utvecklande och meningsfulla arbetsuppgifter kompetensutveckling 5. Helhetsperspektiv total livssituation 6. Delat ansvarstagande vikänsla 7. Tydliga och rimliga mål 8. Konstruktivt förändringsarbete 9. Lagom arbetsbelastning och möjligheter till återhämtning 10. Lustbefrämjande arbetstidsmodeller 11. Inflytande och delaktighet 12. Stödjande och uppmuntrande ledarskap 13. Relations- och teamutveckling, kommunikation 14. Möjligheter till intern och extern rörlighet 15. Friskvård 16. Arbetsglädjegrupper

60

61 Utveckla arbetsglädjegrupper stödja och uppmuntra varandra att stärka arbetsglädje och hälsa hjälpa varandra att fokusera på möjligheter och upptäcka resurser, styrkor för att nå målen stimulera varandra att kartlägga tidigare framgångar som kan vara användbara för att nå uppsatta mål eller stärka sig själv för att förverkliga målen hjälpa varandra att lägga märke till olika framsteg som tas på väg mot målen uppskatta varandra för alla små och stora framgångar som görs för att nå målen utbyta erfarenheter, tips och råd om hur arbetsglädje och hälsa kan stärkas

62 ARBETSGLÄDJE 1. Systematiskt arbetsglädjearbete 2. Att skapa och uppmärksamma framgångar 3. Ge uppskattning, uppmuntran 4. Utvecklande och meningsfulla arbetsuppgifter kompetensutveckling 5. Helhetsperspektiv total livssituation 6. Delat ansvarstagande vikänsla 7. Tydliga och rimliga mål 8. Konstruktivt förändringsarbete 9. Lagom arbetsbelastning och möjligheter till återhämtning 10. Lustbefrämjande arbetstidsmodeller 11. Inflytande och delaktighet 12. Stödjande och uppmuntrande ledarskap 13. Relations- och teamutveckling, kommunikation 14. Möjligheter till intern och extern rörlighet 15. Friskvård 16. Arbetsglädjegrupper

63 PROGRAM FÖR ÖKAD ARBETSLUST Analys av lust - olust - Analys av livssituation, tid, stress, tankemönster osv. Mental träning - Bli möjlighetsletare - Träna meditation/avslappning - Använda snabbavslappningsmetoder - Målbildsprogrammering Bemästringsstrategier - olika tekniker/strategier för att hantera obalans mellan krav och resurser En god sömn Självinsikt och självtillit - Metoder för att stärka självtillit och öka självinsikt Kost och dryck - Äta frukt och grönsaker - Dricka rikligt med vatten Rörelseglädje - Regelbunden fysisk aktivitet Humor och skratt Socialt stöd - Stärka socialt stöd - Delta i uppmuntrargrupper