Det blev ju liksom roligare alltihopa när man varit där. Ja, mer energi Det kändes både i kroppen och huvudet

Storlek: px

Starta visningen från sidan:

Download "Det blev ju liksom roligare alltihopa när man varit där. Ja, mer energi Det kändes både i kroppen och huvudet"

Ludvig Gunnarsson
för 8 år sedan
Visningar:

1 Det blev ju liksom roligare alltihopa när man varit där. Ja, mer energi Det kändes både i kroppen och huvudet -äldre personers tankar och erfarenheter av projektet Formkontroll för äldre Helena Hörder, leg sjukgymnast, doktorand Kerstin Frändin, leg sjukgymnast, docent

2 WHO: hälsoeffekter fysisk aktivitet För tidig död Hjärt kärlsjukdomar Depression Diabetes typ 2 Högt blodtryck Kroppssammansättning Cancer, vissa former Lätt depression Benskörhet Fysisk funktion Fall Kognitiv funktion

3 WHO: rekommendationer > 65 år 150 minuter/vecka måttligt ansträngande aktivitet, minst 10 min i sträck 300 min/vecka för ytterligare hälsoeffekter Muskelstärkande övningar för stora muskelgrupper 2 gånger/vecka Vid nedsatt fysisk funktion: balans- och fallförebyggande träning 3 gånger/vecka Om ej klarar pga nedsatt hälsa - så aktiv som tillståndet tillåter

4 Hälsofrämjande interventioner enligt äldre själva Psykologisk och social belöning (sjukvård betonar fysiologiska hälsovinster) Främja aktivitet och socialt deltagande Copingstrategier Meningsfull

5 Formkontroll - koncept Syfte: förebygga onödiga funktionsnedsättningar Testades före och 6 månader efter intervention: muskelstyrka, balans, fysisk aktivitetsnivå, hälsorelaterad livskvalitet Individanpassad träning ledd av sjukgymnast 6 månader, cirka 2 gånger/vecka Styrketräning och gruppträning med olika inriktning Föreläsningar, kulturella aktiviteter och social samvaro

6 Formkontroll - deltagare Marks kommun >75 år Hemmaboende Ej behov av hemtjänst Låg/måttlig aktivitetsnivå 60 personer

7 Syfte med denna delstudie Ökad kunskap om äldre personers erfarenheter kring vad fysisk träning enligt konceptet Formkontroll har för betydelse.

8 Metod - intervjuer Individuella - öppna I hemmet Spelades in Skrevs ut ordagrant

9 Metod - analys Kvalitativ innehållsanalys (Graneheim och Lundman 2004): Genomläsning för helhetsperspektiv Meningsbärande enheter Kodning Kategorisering (manifest innehål) Övergripande tema (latent innehåll)

10 Beskrivning av informanter (n=18) Ålder, medel (range) 81 (range 77-90) Kvinnor/män, antal 5/13 Ensamboende/gifta, antal 5/13 Intervjutid, minuter, medel (range) 37 (12-70).

11 Resultat Att känna sig värdefull Upplevelse av samhörighet Känna sig accepterad som man är Få en ökad energi och ork Inspiration till framsteg Inspiration till ökat eget ansvar för sin hälsa Känsla av tacksamhet

12 Upplevelse av samhörighet Möjlighet till gemenskap och glädje tillsammans med likasinnade Alla var på samma nivå och jobbade mot samma mål Därför att vi var i samma båt allihopa, vi hade jätteroligt, mycket skratt. Bara det piggar upp. Och vi hjälptes åt alla. Kan du inte göra så? Nej det går inte, ja, gör så då istället. Så höll vi på.

13 Känna sig accepterad som man är Respektfullt bemötande från ledarna Kravlöst träna efter egen förmåga Ja, det var just den här lättsamma stilen som var, överhuvudtaget positiva människor som var runtomkring, då blir man ju sån själv också. Tänk dig kärringar och gubbar över 75 år. Det är inte alltid roligt att få ihop det gänget. Alltid åh den åh så kiligt. Aldrig ett ord hördes på detta viset Så var det ju fritt. Det var ju ingen tävling utan man gjorde vad man orkade och kunde Det var ju inga stjärnor där, alla var ju lika

14 Ökad energi och ork Klarade mer i dagliga livet Blev modigare vågade göra mer hemma Nöjd och på bra humör efter att ha gjort något bra Efteråt fick man ett kvitto att man hade balans och lite krafter kvar tydligen någonstans Jag tror det är väldigt viktigt..annars hade man kanske gått där och tänkt att nu är jag så här gammal. Nu kan jag inte mer. Genom att få aktiva åldringar det sparar ju pengar för kommunen naturligtvis det är väl det som är avsikten i grunden

15 Inspiration till framsteg Direktfeedback på förbättring i träningsmaskinerna Möjlighet till variation Det var just det att man såg resultat på direkten hur lätt det gick och hur mycket starkare nästan att det kom nya muskler hit och dit

16 Inspiration till ökat eget ansvar för sin hälsa Nyvunnet intresse Tips och uppmuntran gjorde att man kämpade mer Det var ju en uppmuntran som gjorde att man fortsatte åtminstone medan man var där. Nu vet jag inte hur det blir nu är det ju jul och allting skinka och korv.

17 Känsla av tacksamhet Något att se fram emot Önskan om fortsättning Ökat intresse då det var gratis Och jag hade ju sådan himla tur att jag kom med. Gud vad glad jag blev. Det kom som ett brev på posten för jag kände att jag måste göra någonting Jag var skiträdd att jag kommit med i den andra gruppen. Jag blev så det går nästan inte beskriva hur glad jag blev Jag tycker det är jättebra för då blir det av. Det skulle vara en önskedröm egentligen att man hade just för äldre inrättningar där vi som är äldre kommer mellan 9-11 och får råd och tips och hjälp med att träna.

18 Betydelse Den äldre personen Ledarnas attityd: kravlös och respektfull Bekräfta förmågor Social interaktion med likasinnade Samhälle/sjukvård Utvärdera annat än ren fysisk funktion En plan för fortsättning av projekt Kostnad?

19 Vi blir varken bättre eller sämre när vi åldras bara mer lika oss själva May Lamberton Becker

Relevanta dokument

Ett gott åldrande - ur ett sjukgymnastiskt perspektiv Helena Hörder, Med dr, leg sjukgymnast

Ett gott åldrande - ur ett sjukgymnastiskt perspektiv Helena Hörder, Med dr, leg sjukgymnast Den äldre personens upplevelse av hälsa Utbildningsdag19 mars 2014, Göteborg Innehåll Teorier om ett gott åldrande