vårdkvalitet HARTMANN magazıne pandemier bad gastein uroterapeuten I FOKUS SKIDUPPLEVELSE FAKTA MED PER-ERIK OM KVINNAN MITT I LIVET

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "vårdkvalitet HARTMANN magazıne pandemier bad gastein uroterapeuten I FOKUS SKIDUPPLEVELSE FAKTA MED PER-ERIK OM KVINNAN MITT I LIVET"

Transkript

1 Nummer En tidning från HARTMANN-ScandiCare AB HARTMANN magazıne vårdkvalitet I FOKUS pandemier FAKTA MED PER-ERIK bad gastein SKIDUPPLEVELSE uroterapeuten OM KVINNAN MITT I LIVET PRODUKTINFORMATION TÄVLINGAR RECEPT SENASTE NYTT

2 ledaren HARTMANN magazine utges av HARTMANN-ScandiCare AB Box 24, ANDERSTORP Telefon Telefax Distribueras kostnadsfritt tre gånger om året till sjukhusmottagningar, läkarmottagningar, vårdcentraler, äldreboenden, beslutsfattare inom landsting och kommun samt grossister och distributörer. Vill du ha ett eget exemplar eller en kostnadsfri prenumeration? Sänd oss ett mail ett fax eller ett brev med ditt namn och adress. Skriv också ett par rader om din relation till HARTMANN och våra produkter. Bästa läsare, Gott Nytt År och välkommen till ett nytt nummer av HARTMANN Magazine. Vårdkvalitet är ett aktuellt ämne och i detta nummer kan du läsa om ökad vårdkvalitet inom inkontinensvården i Skåne genom systemlösningar från HARTMANN. Det handlar om ökad vårdkvalitet som inte behöver kosta mer utan istället leder till sänkta kostnader för vården. Österrike är temat för vår resa, upplev Bad Gastein och finn roliga österrikiska recept i tidningen. Företagens sociala ansvar beskrivs under rubriken CSR, Corporate Social Responsibility. För HARTMANN är det viktigt med samhällsansvar och vi redovisar i en artikel en del av det arbete som vi gör för att leva upp till vad vi menar med vårt företags sociala ansvar. En av våra fasta spalter är Uroterapeuten, du kan här läsa om kvinnan menopausalt. Vi har också en artikel om massage som förebyggande friskvård. Ett annat aktuellt ämne är pandemier och influensa, i historien finns influensaepidemier beskrivet sedan 1100-talet. Per-Erik Åbom, smittskyddsläkare på länssjukhuset Ryhov berättar mer. Nytt i detta nummer är Anslagstavlan, kolla in, här finns en hel del att finna. Trevlig läsning önskar Bengt Gustafson, VD Besök vår hemsida: Där kan du ladda hem föregående nummer av tidningen, studier och få fördjupad information. Ansvarig utgivare Bengt Gustafson, HARTMANN-ScandiCare AB Telefon Redaktionsgrupp Anna Lindeborg, Susanne Jacobsson, Tomas Gunnarsson, Kerstin Håkansson, Lena Steinhausen, Monica Antonsson, Jennie Nilsson, Anders Ohrgren Produktion G-byrån AB, Anderstorp Telefon G-byrån AB, Anderstorp Projektledning, idé och upplägg Anna Lindeborg, HARTMANN och Larz G Johansson, G-byrån Grafisk form Anders Ohrgren och Lena Alexandersson Text Bengt Gustafson, Susanne Jacobsson, Tomas Gunnarsson, Anna Lindeborg, Lars Holst, Jennie Nilsson, Anders Ohrgren, Gitte Birlev Könyves, Kerstin Håkansson, Per-Erik Åbom, Joacim Ekholm, Ann-Katrin Johansson Foto Anna Lindeborg, Anders Ohrgren, Jobi, STS Alpresor, Future Image Bank samt HARTMANN Tryck NRS Tryckeri AB, Huskvarna ISSN Vad tycker DU om HARTMANN magazine? Dina åsikter är viktiga för oss! Gå in på vår hemsida och fyll i enkäten för att hjälpa oss göra en ännu bättre tidning. Som tack för hjälpen deltar du i utlottningen av förbandskuddar. 2 HARTMANN magazine

3 innehåll Nummer csr bad gastein r, vårdkvalitet TEMA HILMAS 4 ENGAGEMANG I SAMHÄLLET 8 10 RESEREPORTAGE uroterapeuten GITTE TIPSAR arbetsskor VÄLJ RÄTT pandemier 16 OM INFLUENSA massage 18 VÄLMÅENDE anslagstavlan 20 AKTUELL INFO ordflätan 5 6 VINSTCHANS22 7 RECEPT 7 PROFILEN 21 LATEXFAKTA 22 SÄLJSUPPORT 23 HARTMANN magazine 3

4 temareportage ökad vårdkvalitet FOKUS PÅ KVALITETSSÄKRING I SKÅNE Kvalitet är alltid ett lika aktuellt ämne inom vården, likaså besparingar. Ska det verkligen vara så svårt att både öka kvaliteten och samtidigt sänka kostnaderna? Med HARTMANNS koncept HILMAS går ökad kvalitet och sänkta kostnader hand i hand. Maria Rönnlund arbetar som produktspecialist på HARTMANN: Det finns ett stort intresse för vårt koncept, där varje vårdtagare får ett individuellt anpassat skydd. Man ser nu oftare till individen och dennes situation. Det är stor skillnad för personen att ha ett stort inkontinensskydd, när behovet egentligen är ett mindre skydd. Det handlar både om komfort och självkänsla för individen säger Maria och fortsätter: När man arbetar med HILMAS fullt ut är den största vinnaren utan tvekan vårdtagaren menar Maria och fortsätter: Det finns fler parametrar som man också måste väga in: ekonomi, logistik och miljö. Som alltid ska man se till helheten. Ekonomiska fördelar Den ekonomiska vinsten är en besparing på 10%, ibland kanske ända upp till 20%, när det gäller kostnaden för inköp av inkontinensskydd. Tack vare HILMAS behöver man inte använda ett större skydd än vad som verkligen behövs. En stor produkt är inte alltid det bästa valet. Ett skydd som är rätt anpassat för vårdtagaren minskar risken för läckage. Som vårdpersonal litar man naturligtvis på sina sinnen och sin praktiska erfarenhet när man väljer inkontinensskydd. Visst kan det hända att valet leder till ett större skydd än vad som egentligen behövs. säger Ann-Katrin Zinn, produktspecialist på HARTMANN. Bättre logistik När det gäller logistiken så får man genom HILMAS prognoser på förväntad förbrukning. Det underlättar arbetet med såväl beställningar som lagerhållning. Ingen risk för att ha för stora lager eller att det är slut på hyllan när man ska byta skydd. Med ett musklick kan man kontrollera eller justera inneliggande lagervolymer. Miljö Ytterligare vinnare med HILMAS är miljön. Ann- Katrin Zinn är produktspecialist och berättar: Att välja anpassade skydd gör att man minskar avfallsmängderna. Genom att inte använda större skydd än vad som behövs, hushållar vi med material och naturresurser. Det blir mindre transportvolymer och även där mindre miljöpåverkan. Omfattande utbildning Försäljningschef Owe Nohlgren från HARTMANN menar att utbildning är viktigt för att få maximal nytta av HILMAS. Utbildningen, som omfattar 1,5 timme, innehåller frågeställningarna: Vad är inkontinens? Vad kan vi göra? Hur väljer man rätt produkt? Genom utbildningen får personalen ökad förståelse Produktspecialisterna Maria Rönnlund, Christina Esbjörnsson och Ann-Katrin Zinn samt försäljningschef Owe Nohlgren, HARTMANN-ScandiCare. 4 HARTMANN magazine

5 temareportage Vad är HILMAS? för skillnader på olika typer av inkontinens och skydd. I Skåne utbildade vi drygt 300 personer under säger Owe. Använder vågen och datorn Det allra enklaste och säkraste sättet att ta reda på vilken typ av produkt som passar en vårdtagare med inkontinens, är att väga skyddet när det ska bytas. Genom införande av aktuella, faktiska urinoch avföringsmängder samt bytestider i HILMAS programvara kan man mycket enkelt fastställa produktbehovet. Redan efter två veckors praktisk användning har man en prognos för standardförbrukning. Samtidigt fungerar programmet som en dokumentation över förbrukningsplaner. Produkt - specialist Christina Esbjörnsson menar: Med HILMAS får man ett ökat kvalitetstänkande. Man tar inkontinensen på större allvar. Både vårdpersonal och sjuksköterskor får med HILMAS tillgång till dokumentation avseende såväl bytestider som vilket skydd som varje vårdtagare har. Man kan gå tillbaka och se om det skett förändringar över tiden, till exempel vid medicinering under vissa perioder. På fler och fler boenden Maria Rönnlund: Det blir ett spännande 2010 med flera stora projekt på flera platser i Skåne. Gensvaret har varit stort direkt efter utbildningarna. Flera vårdavdelningar har redan under hösten 2009 kommit igång med vägning, även om man officiellt inte startar förrän nu i början av Det visar att det finns ett stort engagemang bland personalen. För att få en långsiktigt mer effektiv inkontinensförsörjning erbjuder HARTMANN utan kostnad dataprogrammet HILMAS. På basis av de faktiska förhållandena på vårdinrättningen räknar HILMAS fram det individuella behovet hos varje vårdtagare och tar fram en förbrukningsplan. På detta sätt får varje vårdtagare den optimala produkten, kostnaden minimeras och logistiken på avdelningen förbättras. Dessutom kan man enkelt ta fram kostnadsanalyser för uppföljning. HILMAS är lätt att använda. Programvaran är överskådlig och användarvänlig och lätt att använda även för mindre erfarna datoranvändare. De inlagda uppgifterna kan enkelt ändras av användaren själv när som helst, exempelvis när nya vårdtagare skrivs in på avdelningen eller vid omplacering av vårdtagare. På så sätt är förbrukningsplanerna liksom kostnadsanalyserna alltid uppdaterade. HARTMANN magazine 5

6 Kämpar ni med kroniska sår? Nu i vintertid har vi hämtat inspiration till recepten från Österrike. En varm och god soppa värmer gott när man varit ute i vinterkylan. Vi bjuder här på en matig och mustig gulaschsoppa med chili som ger lite extra sting. Till dessert blir det apfelstrudel med vaniljglass varmt och kallt, sött och syrligt. En perfekt avrundning. Då har vi lösningen! Vårt hydrokolloidförband Hydrocoll aktiverar kroppens egna reningsmekanismer, håller såret fuktigt och har en god absorptionsförmåga. För mer information vänligen kontakta vår säljsupport. Hydrocoll standard Självhäftande hydrokolloid platta för fuktig sårläkning i vätskande sår, transparent för bästa kontroll. Hydrocoll thin Extra tunn platta för mindre vätskande sår. Lämplig för ocklusionsbehandling efter läkares ordination. Hydrocoll sacral Specialformad för det sacrala området. Hydrocoll concave Specialformad för hälar och armbågar, med enkel fixering. För ytterligare information kontakta säljsupport på telefon , fax , e-post eller 6 HARTMANN magazine

7 matreportaget värmande i vinter Österrikarnas matkultur är egentligen en mix av Centraleuropas mat. De åtta grannländerna, däribland Tyskland och Italien, har naturligtvis influerat det kulinariska området. Det mest typiskt österrikiska är wiener - schnitzeln som vi faktiskt får tillskriva österrikarna. Däremot härstammar gulaschsoppan från grannlandet Ungern, där den i sin ursprungliga form är en gryta. Efterrätten apfelstrudel kommer från Tyskland, men är även populär på österrikiska menyer. Mer om Österrike kan du läsa på sidan 10, där vi besöker Bad Gastein. Apfelstrudel, 4 portioner Ingredienser: 2 st frysta smördegsplattor 2 st äpplen (gärna syrlig sort) 50 g mandelmassa 0,5 dl hasselnötter 3 msk russin Ev. 1-2 msk mörk smakrik rom Gulaschsoppa, 4 portioner Ingredienser: 2 st röd paprika 2 st gul lök 2 st vitlöksklyftor 1 l vatten 2 st buljongtärningar (oxbuljong) 400 g grytbitar av nöt 5 st medelstora potatisar, av en fast sort 2 st morot 0,75 dl chilisås 3 krm stött kummin (ej spiskummin utan riktig brödkummin ) 3 krm timjan 1 msk paprikapulver 1 tsk chiliflakes eller 1/2 färsk finhackad röd chili (utan kärnor) 2 st lagerblad smör eller olja salt svartpeppar Gör så här: Dela paprikorna och lägg dem på en plåt med skinnsidan upp. Sätt in högt i ugnen under grillelementet på 250. Låt stå inne tills skinnet på paprikan blivit svart. Under tiden skär du lök, vitlök och morot fint. Ta ut paprikan och låt svalna något, lägg dem sedan i en plastpåse, så blir skinnet lättare att ta bort. Koka upp vatten och lös upp buljongen. Ta bort skinnet från paprikorna. Skär paprikorna fint. Skär köttet i små tärningar (1x1 cm). Bryn lök, vitlök och köttet i smör eller olja. Lägg i morötter, paprikorna, chilisås, kryddorna och häll över hälften av den varma buljongen. Låt småputtra under lock cirka 15 min. Tärna potatisen (1x1 cm), lägg i grytan och häll över resten av buljongen. Koka upp och låt småputtra under lock ytterligare cirka 20 min. Smaka av med salt och svartpeppar. Serveras med en klick crème fraiche och bröd. Ljus lageröl passar bra till. HARTMANN magazine Florsocker Vaniljglass Gör så här: Tina smördegsplattorna och kavla ut dem till ca 30x30 cm. Dela dem diagonalt. Skala äpplena och tärna dem fint. Hacka nötterna grovt. Riv mandelmassan. Fördela äpplen, nötter, mandelmassa och russin på smördegen. Vill du få en mer vuxen smak tillsätt några droppar rom. Vik smördegstrekanten på mitten och nyp ihop kanterna. Grädda i 225 varm ugn cirka min, smördegen ska vara gyllenbrun. Apfelstrudeln serveras ljummen. Pudra över lite florsocker och servera med vaniljglass. 7

8 hos hartmann csrcorporate SOCIAL RESPONSIBILITY Corporate Social Responsibility beskriver hur ett företag påverkar samhället ur ett ekonomiskt, miljömässigt och socialt perspektiv. För oss på HARTMANN är det en självklarhet att vara aktiva inom alla dessa områden. I detta reportage beskriver vi delar av vårt engagemang inom det ekonomiska och sociala perspektivet. I nästa nummer av HARTMANN Magazine lägger vi fokus på miljön. Idrott och Hälsa En del i det sociala engagemang som vi på HARTMANN- ScandiCare AB är stolta över, är att vi bidrar med sponsorpengar till våra lokala idrottsklubbar. Det gäller t.ex. handboll, simning, fotboll, skidåkning, tennis och speedway. Vi anser att det, inte minst på en liten ort som Anderstorp, är väldigt viktigt att idrottsklubbarna kan få den ekonomiska möjligheten att utveckla sin verksamhet. Framförallt den del som gäller ungdomsverksamhet ligger oss varmt om hjärtat. Det är oerhört viktigt att våra ungdomar får möjlighet till en aktiv och meningsfull fritid. En av de föreningar som vi sponsrar är Anderstorps SK, en handbollsklubb som idag har 300 medlemmar och 14 lag i seriespel, allt från herrseniorerna som idag spelar i Allsvenskan till ungdomslagen där många ungdomar, både pojkar och flickor är engagerade. Enligt ASK:s ordförande Ann-Louise Edén är sponsringen från de lokala företagen oerhört viktig för klubben och nödvändig för att ASK skall kunna bedriva både elitverksamhet och ungdomsverksamhet, vilket varit omöjligt utan sponsring. Cirka 2/3 av intäkterna kommer via sponsring. Bland annat ger detta bidrag klubben möjlighet att genomföra sin resepolicy, som innebär att alla lagmedlemmar tillsammans åker buss till alla bortamatcher. Detta är en stor fördel, både säkerhets- och miljömässigt samt ger en större sammanhållning och teamkänsla inom laget. Ann-Louise poängterar också att man genom sponsringen kan hålla nere medlemsavgifterna och ändå har resurser i föreningen att skicka alla klubbens lag på minst en cup per år. I Anderstorps SK jobbar vi tillsammans för hela klubben. I närheten av Anderstorp ligger det natursköna området Isaberg, som idag har en av södra Sveriges finaste skidanläggningar. Här bedriver också Hestra SSK en bred verksamhet med många olika sektioner i klubben. Skidsektionen får sponsorstöd från HARTMANN och klubbens kassör Malin Westerlund säger: Hestra Skid- & Sportklubb får sponsring av HARTMANN, ett välkommet tillskott inte minst för den alpina sektionen. Här en bild från Isaberg som är Hestra SSK:s hemmabacke. Sponsring från företag är en mycket viktig del i den Alpina verksamheten då dessa intäkter går oavkortat till de aktiva för att främja träningen. Detta i form av investering av käpp, nät, träningsredskap och även att få möjlighet att åka på läger med utbildade tränare, för att få likvärdiga möjligheter som andra aktiva skidklubbar där snön kommer tidigare och där de har möjlighet att träna längre under vintertid än här i Småland! Tidigare år har sponsring av företag varit en större del än vad den är idag. Trenden som vi kan se är att företagen har dragit åt svångremmen vad gäller sponsring generellt i tider som råder just nu med vikande konjunkturer. Skolor och utbildning Vi har också inlett ett intressant samarbete med Gislaveds Gymnasium. Där startade man för några år sedan ett nytt program, Ekonomi- och entreprenörskapsprogrammet, som riktar sig till elever som är intresserade av att driva företag. En del i utbildningen är att man skall ha ett fadderföretag, där man undersöker hur de teoretiska delarna i utbildningen kan omsättas i praktiken. HARTMANN blev förra hösten fadderföretag för två flickor som skall följa oss genom alla tre åren i gymnasieskolan. Jösta Forslund, programansvarig på Gislaveds Gymnasium säger: Våra tankegångar med fadderföretag har varit att ge eleverna en möjlighet till kontakt med 8 HARTMANN magazine

9 hos hartmann Fotograf: Mr Marko Mägi. Vi får se hur det går till på ett företag och i arbetslivet. Vi får möta olika personer med olika kompetenser och kunskap vilket är jättebra. Vi får också en uppfattning om att det vi lär oss i teorin inte alltid stämmer ute på företaget. näringslivet på hemorten och en möjlighet till att skapa ett eget nätverk inför ett senare arbetsliv. Våra erfarenheter är att eleverna får en bild av näringslivet som är positiv och utvecklar sin sociala kompetens i kontakten med vuxenlivet. Till exempel får de se och förstå i vilken utsträckning gymnasiebetyg är viktiga eller inte viktiga för en anställning. Vad tycker då eleverna om att ha kontakt med näringslivet på detta sätt? Vi tycker det är jätte - bra! säger Louise och Olivia i klass SMEE08 Vi får se hur det går till på ett företag och i arbetslivet. Företaget ställer upp på oss när vi kommer på våra fadderföretagsbesök och är förberedda så vi får svar på våra frågor. Vi får möta olika personer med olika kompetenser och kunskap vilket är jättebra. Vi får också en uppfattning om att det vi lär oss i teorin inte alltid stämmer ute på företaget. HARTMANN har även under de senare åren haft ett samarbete med den Internationella Handelshögskolan i Jönköping, där eleverna har genomfört projektarbeten knutna till de aktuella kurserna hos oss. IH:s program koordinator Jenny Dahlkild säger: Målsättningen med fadderföretagsverksamheten är att skapa en plattform för ett organiserat samarbete mellan Internationella Handelshögskolan och regionens näringsliv. Studenterna ska få möjlighet att kombinera teori med praktik och få erfarenhet från hur det fungerar på ett riktigt företag. Dessutom ger vi studenterna chansen att skapa viktiga kontakter för framtiden genom att utöka deras nätverk av personer som arbetar i regionen. Ett annat viktigt syfte med verksamheten är att utbildning och forskning ska vara nära knuten till, och till nytta för näringslivets utveckling. Näringslivsutveckling Genom vår VD, Bengt Gustafson, är HARTMANN mycket aktiva i Gislaveds Näringsliv AB (GNAB). Bolagets ägardirektiv är att driva frågor och projekt kring näringslivsutveckling, utbildning, kompetensutveckling, infrastruktur och attraktionskraft i Gislaveds kommun. Sedan 2006 är Bengt Gustafson också styrelsens ordförande och har varit med och drivit flera givande projekt. "Mitt i Skandinavien" är ett projekt som bl. a. syftar till att främja etablering av nya företag, stora som små, inom kommunen. Företagande är en betydelsefull del i vår kommun där merparten av företagen fortfarande är familjeägda. Tillsammans med politiker i bygden har GNAB tagit fram en gemensam agenda för att utveckla skolan med bl.a. eftergymnasiala utbildningar som Högskola på hemmaplan och Yrkeshögskola. Målsättningen är att fler utbildar sig och stannar kvar i bygden. I maj 2009 satsade man för första gången på en gemensam marknadsaktivitet som kallas för Affärsracet, och trots gällande lågkonjunktur samlades närmare 200 företag i bygden för att med gemensam kraft visa vad som är möjligt i en liten kommun som Gislaved. HARTMANN- ScandiCare utanför Sverige År 2005 fattade vi på HARTMANN-ScandiCare AB beslutet att istället för julklappar till kunder och personal lämna en gåva till något välgörande ändamål. Vårt val föll på SOS barnbyar och specifikt den barnby som byggts upp i Keila i Estland. Alltsedan dess har vi varje jul skänkt en gåva till driften av Keilas barnby. En beskrivning av SOSbarnbyars verksamhet SOS-Barnbyar bygger barnbyar världen över där föräldralösa och utsatta barn kan växa upp i en familjeliknande miljö med en mamma och syskon. Dessutom bygger de daghem, skolor och medicinkliniker som är öppna även för samhället utanför barnbyarna. En växande del av verksamheten är det familjestärkande arbetet med socialt utsatta familjer, där organisationen arbetar för att förhindra att barn överges av sina föräldrar på grund av bland annat fattigdom och sjukdom. I dessa insatser ingår allt från utbildning och sjukvård till mikrolån och stöd att starta eget företag. Gemensamt för alla SOS-Barnbyars insatser, oavsett karaktär, är att de bygger på långsiktighet. Alla barn växer upp i en familj och får gå i skolan I barnbyarna får föräldralösa och övergivna barn en ny familj, en barnbymamma och syskon. Biologiska syskon får hålla ihop och växa upp tillsammans i en familj. Barnen bor i barnbyn under hela sin uppväxt och förbereds för att så småningom kunna klara sig själva precis som i vilken familj som helst. HARTMANN magazine 9

10 resereportaget KOMPLETT SKIDUPPLEVELSE I ÖSTERRIKE bad gastein Storslagna berg och varierande skidåkning men också klassiska lyxhotell, spa och ett digert utbud av wellnessaktiviteter har gjort Bad Gastein till de svenska skidåkarnas absoluta alpfavorit. För hundra år sedan var Österrikiska Bad Gastein kejsarnas kurort och få platser i Europa kan uppvisa en mer spännande historia. Idag är det dock skidåkningen som dominerar den lilla alpbyn. Och konstigt vore det väl annars: Det toppmoderna liftsystemet, som sträcker sig upp till meter över havet, garanterar snö från mitten av november till början av maj. Österrikes längsta pist Hit, till hjärtat av Gasteinerdalen, har STS Alpresor arrangerat resor i snart 35 säsonger. För de många hundratusentals som besökt alpbyn är det framför allt den varierande skidåkningen som lockar. Särskilt uppskattad är den dagliga gemensamma skidåkningen där STS Alpresors guider visar bergssidornas riktiga pärlor. I skidsystemet, som består av fem områden, finns totalt över 210 kilometer pist, och 52 liftar ända upp på m ö h. I skidsystemen i svenskarnas favoritby finns både Österrikes längsta preparerade pist och backen med östra Alpernas högsta fallhöjd. Därtill finner man i de olika systemen många gemytliga Ski- hütten där man kan få sig något att äta eller dricka. Bad Gastein har med sitt läge i de östra Alperna ett kontinentalt klimat som på vintrarna är kallare än på jämförbara höjder. Detta ger en större snösäkerhet och gynnsammare förhållanden för torr snö, vilket är de allra bästa förutsättningarna för bra skidåkning. håller hotellet nu absolut toppstandard. Innanför den pampiga fasaden, som blivit lite av ett kännetecken för Bad Gastein, finns den klassiska atmosfären kvar. Hotellet har idag en restaurang som dagligen serverar flerrätters middagar och vinkällaren erbjuder viner av yppersta kvalitet. I samma byggnad finns även Hotel Wildbad, som också har ett flertal barer och restauranger att välja mellan. Längst ner i källarvalven ligger rustika Hof - keller som serverar fondue, raclette och österrikiska specialiteter i en stämningsfull miljö. I Jagdstube arrangeras en traditionell afterski med trubadur och efter middagen blir det musikunderhållning och liveuppträdanden i Ritz Bar. Ett stenkast från de stora hotellen ligger Villa Orania, som från början byggts som privatbostad åt den holländske kompositören H Zeger-Veeckens. Idag finns i det sagolika huset åtta fullt inredda lägenheter i varierande storlek ett fulländat alternativ för den alpresenär som ställer höga krav på lyx. Bo som en kejsare I Bad Gastein bor du bäst i något av de pampiga sekelskifteshotellen. Klassiska Hotel Salzburger Hof byggdes av den italienska byggherren Angelo Comini och efter flera omfattande renoveringar Kurort Fortfarande lever Bad Gasteins arv som kurort och hotellen använder de varma källornas naturligt tempererade vatten i sina spa-avdelningar. Här kan man bada i pooler, jacuzzi, bastur, aroma- och 10 HARTMANN magazine

11 resereportaget SOMMAREN I BAD GASTEIN mineralhaltiga bad med thermal-vatten men också få kurbehandlingar som massage och lerinpackningar. Även badanläggningen Felsentherme, som ligger alldeles intill Hotel Salzburger Hof, använder vattnet från de varma källorna. Under flera tusen år har vattenmassorna forsat runt och värmts upp i jordens inre, innan det når den toppmoderna badanläggningen med tempererade utomhuspooler (+36 C), vattenfall, rutschbana och ett kvadratmeter stort saunalandskap. De miljontals litrarna poolvatten byts varje dag och behöver därför inte kloreras. Något för alla Bad Gastein är det perfekta skidparadiset för hela familjen. Den varierande skidåkningen erbjuder lika många möjligheter för barn som för vuxna och på orten finns även barnskidskola med skandinaviska skidlärare. Här finns också STS Alpresors Kids Club där förskoleutbildad personal gärna leker med barnen både inomhus och utomhus. För ungdomarna finns Club Krampus med roliga kvällsaktiviteter och egen pistvisning. Bad Gastein är också känt för sitt nöjesliv, som ofta beskrivs som det mest intensiva. Med sina många barer, restauranger och diskotek finns här alla förutsättningar för en lyckad vintersemester. Fakta Bad Gastein: Invånare Höjd över havet m Högsta åkhöjd m Största fallhöjd m Total pistlängd km Svarta pister... 8 st Röda pister st Blå pister st Längsta pist km Liftar st Längdåkning km Restauranger st Bergsrestauranger st Barer/diskotek st Simhall... Ja Kasino... Ja Transfertid... 1 tim 15 min Konferensmöjligheter... Ja Så tar du dig till Bad Gastein: STS Alpresor arrangerar resor med flyg under hela vinter - säsongen. Väljer du att boka med specialpaket, får du ett paketpris där flygresa, boende, mat, reseledarservice och liftkort ingår. Samtliga resor har prisgaranti. Läs mer på STS Alpresor är Sveriges största arrangör av resor till Alperna och hade under säsongen 2008/2009 över resenärer. I och med årets säsong har STS Alpresor arrangerat skidresor i 34 år och programmet omfattar nu 18 orter i fem länder där man lämnar snögaranti på samtliga resmål. TÄVLA OCH VINN! Lös ordflätan på sida 22 och du kan vinna resepresentkort från STS Alpresor. Bad Gastein är minst lika vackert på sommaren och en perfekt miljö för dig som söker en aktiv semester. Här kombinerar du lyxigt boende med promenader, alpina vandringar, botanik, ridturer eller bara avkoppling med god mat och dryck. Bad Gastein är perfekt beläget för att kunna uppleva dagsutflykter till några av Europas främsta sevärdheter. Du kan under veckan bl a besöka Salzburg, Venedig, värdshuset Vita Hästen, Grossglockner, Örnnästet och olympia-staden Cortina d Ampezzo i Italien. För dig som vill ha en mer aktiv semester erbjuds organiserade vandringsresor som bjuder på oförglömliga naturupplevelser. Här finns en vacker badsjö, en fin 18-håls golfbana, sommar - skidåkning inom dryga halvtimmen, tennis, ridning, oslagbara vandringsleder samt de unika varma hälsokällorna. STS Alpresor är sedan många år Sveriges största arrangör av flygresor till Österrike. Även i sommar kan du åka från Stockholm, Göteborg eller Malmö direkt till Salzburg och STS Alpresors klassiska hotell i österrikiska semesterparadiset Bad Gastein. HARTMANN magazine 11

12 uroterapeuten knip FÖR GLATTA LIVET Börja knip redan nu och ha nytta av det resten av livet! Mitt namn är Gitte Birlev Könyves och jag driver sedan 13 år tillbaka en Inkontinens mottagning i Helsingborg. I grunden är jag sjukgymnast och har vidareutbildat mig till uroterapeut med specialisering inom urinvägarnas sjukdomar. Genom åren har just bäckenbottenträning blivit en av mina specialiteter. I förra numret av HARTMANN magazine var det fokus på den nyblivna mamman. Detta nummer handlar om kvinnan menopausalt och i kommande nummer kan du läsa om kvinnan postmenopausalt samt mannens besvär från ett uroterapeutiskt perspektiv. 50-årsåldern en brytpunkt och början på något nytt Det är mycket som händer kvinnan under den här tidpunkten; åldrade föräldrar att ta hand om, kanske jobbiga tonårsbarn, ett äktenskap i stiltje, de första krämporna gör sig gällande och utöver det de hormonella förändringarna. Det är som att tanken börjar gå på tomgång och behöver fyllas på! Det kan innebära trevlig samvaro med vänner, vårda sitt förhållande, ta hand om sin hälsa med rätt kost och motion, sova sina sju till åtta timmar och se till urinvägarna liksom tarmens funktion. Den menopausala kvinnan Vid lokal östrogenbrist försämras blodcirkulationen, slemhinnan blir torr och skör och känsel och funktion försämras i underlivet. Vissa kvinnor beskriver det som att underlivet domnar bort. Residualurin och socker i urinen innebär en ökad risk för UVI (urinvägsinfektion). I sådana fall bör man först se över tarmfunktionen och utesluta stor residualurin. Underlivshygienen är viktig så att inte tarmbakterierna får möjlighet till tillväxt. Regelbunden och fullständig tarmtömning bör prioriteras. Se över läkemedelsbiverkningar då det kan vara vanligt med muntorrhet, förstoppning alternativt diarré. Många äldre samlar på sig vätska i kroppen och har en försämrad förmåga att koncentrera urinen i njurarna, här ses stora urinmängder nattetid som inte står i korrelation till vätskeintaget. Här är det viktigt med urinmätningslista! Östrogen, HRT-behandling (hormonal replacement therapy) Östrogen produceras i äggstockar, binjurar och i fettvävnaden. Man säger ofta att runda kvinnor har kortare och lindrigare klimakterieperiod. Det är nu cirka 40 år sedan man började att ge östrogen och under 1970-talet infördes en kombinationsbehandling med gestagen för att ta bort risken för livmodercancer. Positiva effekter av östrogen skyddar mot hjärt- kärlsjukdomar skyddar mot benskörhet ev positiv påverkan på lokala östrogenreceptorer. Negativa effekter av östrogen, million women study av 1000 obehandlade kvinnor med diagnos bröstcancer vid års ålder. vid enbart östrogen substitut under 5 år gav 1,5 extra fall. under 10 år gav 5 extra fall. kombinationspreparat 5 år gav 6 extra fall. Rekommendationer lägsta möjliga hormondos under kortast möjliga tid använd inte enbart gestagenbehandling utan tillåt bortfallsblödning 3-4 gånger per år. lokal östrogenbehandling till post- och menopausala kvinnan Alternativ behandling livsstilsförändringar, kost, ökad motion och styrketräning akupunktur Remifemin, naturläkemedel, finns även på recept Femarelle, kosttillskott GITTES TRÄNINGSTIPS Se HARTMANN magazine nr 3/2009. Finns på webben: 12 HARTMANN magazine

13 uroterapeuten Klassificering av kvinnlig urininkontinens ansträngningsinkontinens trängningsinkontinens blandinkontinens ständigt flöde enuresis nocturna (sängvätning) Urininkontinens Riskfaktorer vid ansträngningsinkontinens: graviditet färre kollagena fibrer i bindväven hormonella faktorer övervikt gynekologiska operationer långvarig förstoppning kronisk luftrörssjukdom prolaps tungt fysiskt arbete Orsaker vid trängningsinkontinens: tumör (ovarialcancer) myom östrogenbrist infektion inflammation i urinrör blåskatarr avflödeshinder idiopatisk Menopaus och klimakteriet Medelåldern för menopaus ligger vid 51,5 års ålder. Östrogenproduktionen avtar och upphör slutligen. Klimakteriet efter menopaus pågår ofta 5-6 år och kan hos en del kvinnor vara upp emot år. MRS (menopaus rating scale) Man kan beskriva menopausala symptom enligt MRS-skalan: Vasomotoriska besvär: värmevallningar och sömnstörningar Psykiska besvär: emotionell instabilitet, irritabilitet, trötthet, tendens till depression och försämrat minne Somatiska besvär: hjärtbesvär (palpitationer), ledbesvär (händer, fötter), muskelsmärta Atrofiska besvär: slemhinnetorrhet, urinvägsbesvär och därmed minskad sexuell lust Prolaps Prolapsus eller descensus gentalis är i dagligt tal en sänkning av den främre vaginalväggen, eventuellt i kombination med en sänkning av själva uterus. Totalprolaps innebär att i princip hela uterus inklusive främre Fakta SBU Förekomsten av inkontinens visar enligt SBU (Statens beredning för utvärdering) på 10 % urinläckage hos kvinnor i 40-årsåldern och 25% i 80-årsåldern. Bäckenbottenträning kan ge procentig förbättring vid måttlig ansträngningsinkontinens. Långtidsstudier talar för att effekten bibehålles med underhållsträning. Blåsträning är en effektiv behandling vid trängningsinkontinens. Vaginal elektrostimulering förefaller minska urinläckage men många avbryter behandlingarna. Gällande effekten av akupunktur eller biofeedback kan inga säkra slutsatser dras. Behandling med östrogen förefaller ge effekt i viss utsträckning för kvinnor, som efter menopaus drabbas av sensorisk trängningsinkontinens. Effekten är dåligt belagd vid andra inkontinensformer. Vissa patienter med trängningsinkontinens kan få god effekt av behandling med antikolinerga (blåsmuskelavslappande) läkemedel. Många läkemedel kan emellertid förorsaka eller bidra till inkontinens, om patienten redan har besvär med t. ex. blåstömningen eller trängningssymtom. Det gäller främst vattendrivande och lugnande mediciner. För de kvinnor med ansträngningsinkontinens där inga andra behandlingsalternativ varit verksamma, har kirurgisk behandling visats vara effektiv. Nya förenklade operationsmetoder som TVT (tension free vaginal tape) har prövats och givit lovande resultat. vaginalväggen ligger utanför slidmynningen. Vid större uttalad sänkning av främre vaginalväggen, dvs. ett cystocele (buktande främre vaginalvägg) klagar ofta kvinnan på miktionssvårigheter. Här ser man ofta stora residualmängder. Vid ökad grad av prolaps klagar kvinnan ofta över skavningskänslor och dragningar i underlivet. Vid rectocele, då bakväggen buktar in vaginalt, är det av stor vikt med regelbunden tarmtömning. Distriktssjuksköterskans roll som spindeln i nätet Man kommer långt bara genom att se över läkemedelslistan, anamnesen (sjukdomshistoria) med livsstilsprofil och urinmätningslistan. Önskvärt vore också om vägning av urinläckaget görs så att rätt inkontinensskydd skrivs ut och för att på så sätt göra uppföljningar. Blåsregim med tre-fyra timmars intervaller, goda toalettvanor och vid behov dryckesregim (se ruta om tips och råd). Jag tycker att man ska se till varje patient. Är det t.ex. långt till toaletten från sovrummet så kanske det är det största problemet? Patienten hinner kanske inte fram i tid och läcker urin på vägen till toaletten, kanske kan då en potta underlätta eller ska rentav sovrummet om möjligt vara närmre toaletten? Husläkarens roll som remitterande Om urinmätningslistan visar på en klar trängningsinkontinens med upp emot åtta till femton blåstömningar per dygn och där patienten beskriver hur svårt det är att hinna fram i tid, kan ett antikolinergiskt läkemedel provas. Helst ska konservativ behandling prövas först hos uroterapeut. Konservativ behandling hos uroterapeuten Uroterapeuten kan hjälpa till att behandla svårare ansträngningsinkontinens. På min mottagning har jag möjlighet att mäta den muskulära funktionen i bäckenbotten och kan då också rikta behandlingen. Vaginala stöd för att ge stabilitet vid urethra-vesicala vinkeln är mycket effektivt och ett alternativ till operation vid ansträngningsinkontinens. Vaginal elektrostimulering på 10 Hz kontinuerligt hämmar det parasympatiska nervsystemet vid trängningsinkontinens, alternativt kan akupunktur ges. Vid svag muskelfunktion i bäckenbotten stimuleras muskelspolarna på Hz intermittent vaginal elektrostimulering. RIK (ren intermittent kateterisering) är av stor vikt vid blåstömningsbesvär. Uroterapeuten kan hjälpa till att urskilja vilka som behöver remitteras vidare för läkemedel eller operation. Gittes tips och råd Drick gärna regelbundet under dagen i samband med måltider. Rekommenderat dryckesintag för kvinnor är ml/dygn. Normalt sett brukar blåsan behöva tömmas 5 7 ggr/dag. Det är du själv som via knipet styr när du måste och kan tömma blåsan. Undvik att tömma blåsan i förebyggande syfte. För att tömma blåsan helt kan det ibland finnas behov av att dubbelkissa, dvs. blåsan töms inte helt direkt utan kan tömmas ytterligare. Om du känner att du är på väg att hosta eller nysa, sätt dig gärna ned för att minska belastningen på bäckenbotten. Knip även vid andra tillfällen då bäckenbotten belastas. När du efter ungefär tre månader har nått ditt mål räcker det med knipträning cirka två gånger per dag. Glöm inte att knipa i det vardagliga! HARTMANN magazine 13

14 produktinformation Lager 1 Impermeabel PE-film som utgör en synlig barriär. Den sköna ytan ger ett trovärdigt och säkert intryck. Lager 2 Absorberande PP non-woven gör materialet mjukt och stabilt samt absorberar och sprider vätskan. Lager 3 Högabsorberande förstärkt lager av PP SMS med omedelbar och hög absorption. Ett slitstarkt material som bidrar till säker arbetsmiljö. För ytterligare information kontakta säljsupport på telefon , fax , e-post eller 14 HARTMANN magazine

15 välbefinnande AKTIVA YRKEN KRÄVER AKTIVA arbetsskor Välbefinnande börjar och slutar i fötterna. Belastningsskador är den vanligaste orsaken till arbetssjukdom och står för en stor del av alla sjukdagar. Belastningen på fötterna pågår hela dagen och en vanlig orsak är dåliga eller fel typ av skor. Oavsett om man går eller står i sitt arbete, är det viktigt att tänka på HUR man står och går. Att belasta fötterna fel eller att gå och ha ont i fötterna, får oss att känna missmod och olust. Att vara bekväm om fötterna, är däremot bra och gör att vi känner oss piggare! Vi mår gott i hela kroppen, vi får bättre hållning och inte minst jobbar vi bättre. Stor belastning Våra fötter utsätts dagligen, hela livet, för stora belastningar och de vilar bara när vi själva gör det. Några exempel på vad våra fötter står ut med: Under en (arbets-)dag går man i genomsnitt steg per dag. Det blir 320 mil på ett år, eller drygt fyra varv runt jorden mil under en livstid! Det är viktigt att ta anatomi och arbetsskor på allvar. Viktigt välja rätt klack eller i skålformade sandaler är individuellt. Det finns emellertid några kriterier som minst bör uppfyllas för att skon skall vara rätt : God stötdämpning. Stabil och absorberande fotbädd. Väl uppbyggd med stöd i hålfot och främre fotvalv. Stabil och reglerbar ovandel JOBI-fakta: Bolaget har 42 anställda och är ISO-certifierat enligt ISO 9001: omsatte JOBI Footright 50 miljoner SEK. Årligen görs ca arbetsplatsbesök. De specialframtagna skorna går endast att köpa vid visningar på arbetsplatser eller på företagets hemsida. Säljarna är utbildade på fotens anatomi. Rullsula = träningspass på jobbet Något som blivit mycket populärt är skor med s.k. rullsula. På marknaden förekommer de under benämningarna MBT (Masai Barefoot Technology) och WEB (Waitz Energy Balance). Tack vare den runda sulan åstadkommer man, både när man står och går, en ökad aktivitet i vad-, sätes- och bakre lårmuskulatur samt mag- och ryggmuskulatur. Bonus är att belastningen minskas på både knä- och höftleder, vilket gör dessa skor ultimata för patienter med t.ex. artros, adipositas och fetma. Nu kan man alltså med skornas hjälp få en ordentlig genomkörare för nästan hela kroppen medan man arbetar! Arbetsskor FÅR vara hur snygga som helst Ett företag som tagit fasta på att kombinera god anatomi med funktionella och snygga arbetsskor är Helsingborgsföretaget JOBI Footright. Med sin rikstäckande säljkår har de sedan 1985 försett sjukvård, skolor, omsorg, hotell och företag med fotriktiga skor. Tack vare devisen att riktigt bra arbetsskor skall se ut som vilka skor som helst, är företagets säljare populära gäster på arbetsplatser runt om i Sverige. Kostnads - När det är dags att skaffa sig nya arbetsskor skall Många av modellerna rekommenderas av svenska fri professionell fot- och skorådgivning vid varje arbetsplatsbesök man fundera över vilka behov man har; går eller står ortopeder. Skorna designas, formges och tillverkas inom EU och säljs gör att kunderna känner förtroende. jag mycket? Finns det arbetsmoment eller golv som utan mellanhänder. Det ger DIG skor av hög kvalitet, med god komfort och till mycket konkurrenskraftiga priser. sliter extra hårt på kroppen och skorna? Hur ser Joacim Ekholm, JOBIs ägare och vd: arbetsmiljön ut? Svettas jag mycket? Är både komfort Kontaktuppgifter om ni vill ha goda skoråd gratis på din arbetsplats: eller telefon Att ha rätt på fötterna under långa och många och utseende viktigt? Det är bra om skon kan WEB Waitz Energy Balance arbetsdagar är oerhört viktigt! Därför tar och känner ge fotens olika delar samma belastning som när Senaste teknologin inom vi ett mycket stort ansvar gentemot våra kunder. Vi man är barfota, d.v.s. 85% av vår tyngd ska helst arbetsskor. är ödmjuka och tacksamma för det förtroende vi har förbättrar hållning och gångmönster hamna på hälbenet. Om man trivs bäst i skor med ökar aktiviteten i vadmusklerna fått, något vi är väldigt måna om att förvalta väl. ökar aktiviteten i bakre lårmuskler ökar aktiviteten i sätesmusklerna HARTMANN magazine minskar belastningen på knä- och höftleder stabiliserar din fot i sidled (rek. vid överpronation) 15

16 temaserie Pandemier INTET NYTT UNDER SOLEN DEL 2 ARTIKELSERIE INFLUENSA Bland de många ämnena i medicinhistorien intar kapitlen om influensa och influensapandemier av flera skäl en särställning. Ett av dessa är att vi kan följa influensans härjningar alltsedan 1100-talet härjningar som på intet sätt har upphört eller kan förhindras. Ett annat skäl är att influensan nu framstår som den enda återstående pandemin sedan pesten, digerdöden och koleran i stort sett har förlorat pandemikaraktären. Influensan däremot fortsätter att utmana mänskligheten genom de pandemier som uppträder några gånger varje århundrade. Kina anses sedan gammalt vara ett land med sådana förhållanden att influensavirus kan förändras så att helt nya varianter uppstår. Detta är den första förutsättningen för att det ska bli en pandemi. Influenza was made in China är en beskrivning av hur det brukar gå till, även om vissa namn på influensan antyder annat ursprung. Spanska sjukan fick sitt namn när den spanske kungen Alfonso XIII insjuknade en nyhet som inte censurerades som så många andra under första världskriget. Första fallen i april I april 2009 kom de första nyheterna om Det Nya Influensaviruset från Mexico City. Det talades inledningsvis i de korta tidningsnotiserna om stor sjuklighet och hög dödlighet. Allteftersom mer data blev tillgängliga blev också rubrikerna större och tongångarna dystrare, här kunde vi ha en inledning till en ny Spanska sjukan med dess förfärande höga dödlighet 2-2,5 % av de sjuka dog, många av dem unga, f.ö. friska människor. Hotet tycktes bli besannat när det under den första veckan stod klart att smittan, med turister, spritts till USA, Canada, Nya Zeeland och också till Europa (Spanien, Skott - land). Efter två veckor hade vi det första fallet i Sverige. Gammalt virus med nytt innehåll Den nya influensan kom i media att kallas svininfluensan, trots att svininfluensa orsakas av ett annat influensavirus och att grisar hade väldigt lite med det här utbrottet att göra. Namnet har dock slagit igenom så att något annat alternativ inte kan konkurrera. Orsaken är ett influensa A-virus av typen H1N1, egentligen en nykomling i denna rätt stora grupp av influensavirus vars första representant var det virus som orsakade Spanska sjukan. Senare varianter har hört till dem som återkommer år efter år, och som vi också vaccinerar mot i den årliga kampanjen som främst riktas till de äldre och dem med medicinska riskfaktorer. Men här handlade det om ett virus som visserligen till utanskriften är det vanliga H1N1 men där innanmätet och därmed virusegenskaperna är nya. Eftersom det tidigt visade sig att viruset lätt kunde smitta mellan människor, att det var ett nytt virus och att spridningen av det gick mycket fort runt världen fanns verkligen allt som krävdes för att man skulle anse det som ett pandemivirus. 11 juni kom WHO:s förväntade deklaration (till steg 6 på dess skala) att det nu är pandemitillstånd i världen och att orsaken är detta nya virus, som oftast förkortas A(H1N1)v, där v står för variant av andra H1N1-virus Ryska snuvan H Spanska sjukan H1 (eller HSw) Asiaten H2N Hongkong H3N Svininfluensan H1N1v Förutom dessa pandemier har det förekommit ett antal utbrott som inte blivit av pandemins dimensioner. Speciellt har influensavirus typ H1N1 dykt upp vid flera tillfällen 1946 men också kring 1976/1977, då ett större utbrott i USA befarades. Den nya pandemin H1N1 ersätter 1968 års Hongkongpandemi orsakad av H3N2. Sedan några år har världen förberett sig för denna nya situation. Det har gjorts pandemiplaner nationellt och lokalt och vaccinindustrin har arbetat för att om möjligt få fram ett vaccin som med kort varsel kan tas i bruk för att om möjligt begränsa pandemiutbrottet och därmed sjuklighet och dödlighet i pandemin och belastningen på samhället. Vad lärde vi oss av de första månaderna med den nya pandemin och hur kommer då handläggningen av den att ske? Pandemiutvecklingen De första rapporterna om svår sjuklighet och hög dödlighet kom inte att bekräftas när pandemin spred sig över världen. Det sammanfattande omdömet är att den här nya influensan inte är annorlunda eller värre än någon annan influensapandemi dödligheten är mycket låg, men som vid all influensa finns det både svåra sjukdomsfall och inträffade dödsfall. (Vi ska minnas att det varje influensasäsong är mellan svenskar som dör i influensan eller dess komplikationer!). Det ligger därför något i uppgifterna om en mild influensa. Viktigt är då att vi kommer ihåg att influensavirus alltid har potentialen att medföra svår sjukdom och död, så att inte synen på denna nya influensa blir för nonchalant. 16 HARTMANN magazine

17 Drabbar yngre Det andra som blivit mycket tydligt är att det här är en influensa som till allra största delen drabbar unga människor, tonåringar och personer mellan års ålder. Det har varit ovanligt att personer över 60 års ålder insjuknat. Vad denna snedfördelning beror på vet vi inte, det är ju ett nytt virus som alla kan bli sjuka av. Sannolikt har äldre personer ett relativt skydd t.o.m. mot denna nya influensa genom gamla erfarenheter, tidigare influensor, även om det inte borde vara så med tanke på att viruset är helt nytt. Detta har gjort att den planering man haft inför pandemin ändrat inriktning så att man inte utgår från att de många sjuka kommer att höra till den äldre gruppen människor det blir skolungdomar och yngre vuxna som kommer att drabbas mest och då kan man misstänka att belastningen på vården inte blir så stor som man fruktat. Å andra sidan kan detta betyda att man får mer störningar i samhällsfunktionerna och på arbetsplatserna. 10% insjuknar Det tredje som vi lärt oss genom att ett antal länder på södra halvklotet under sommaren haft sin influensasäsong där det nya viruset för första gången förekommit är att det verkar som om c:a 10 % av befolkningen har insjuknat under influensasäsongen, dvs. några månaders tid. Och då klarar sig 90% den här gången, vilket kommer att ha betydelse för vaccindiskussionen längre fram. Pandemin i Sverige trodde vi skulle sätta igång på allvar i början av september när det rapporterades allt fler fall av influensan, men det utbrottet avstannade efter några veckor. Orsaken kan delvis ha varit den ovanligt varma höstmånaden som inte gynnade influensaviruset. I slutet av oktober inleddes den riktiga influensaepidemin som nådde sin kulmen i slutet av månaden och sedan precis som man hade förutsagt klingade av. Den blev mindre omfattande än fruktat, men ett tjugotal svenskar dog i influensa eller dess komplikationer. Utifrån tidigare pandemierfarenheter kan man förvänta sig att det blir flera vågor innan också denna influensa övergår i säsongsinfluensa som tidigare pandemier gjort efter något eller några år. Vaccinationen mot den nya influensan har under hösten diskuterats mycket i medierna och debatten har stundtals varit ganska intensiv. Redan tidigt skrevs ett avtal med en av vaccintillverkarna om att Sverige skulle garanteras tillgång till ett pandemivaccin. När WHO gjort sin pandemiförklaring sattes processen igång och Sverige fick skriva på ett avtal att 18 miljoner doser pandemivaccin till en kostnad av 65 kr/dos skulle levereras, så att alla invånare kunde få två doser. Pandemilarm 2005 Egentligen startade vaccinprocessen tidigare. När det första pandemilarmet kom omkring 2005 då man talade om fågelinfluensan H5N1 som pandemihotet, inledde vaccintillverkarna arbetet med att försöka åstadkomma ett vaccin mot detta virus. Förhoppningen var att det skulle gå snabbare än de vanliga sex månadernas produktionstid att få fram ett vaccin så att utbrottet eventuellt kunde dämpas och lindras. Detta prototypsvaccin blev lyckat på så sätt att det fungerar (ger bra skydd) och att biverkningarna inte är värre än att det kan ges också till stora grupper (oftast har det handlat om ömhet och svullnad på stickstället). Under de senaste månaderna har också processen att skaffa fram ett vaccin mot H1N1 lyckats. Det man har gjort är helt enkelt att från prototypvaccinet lyfta ut viruset H5N1 och i stället placera det nya H1N1 där, en elegant lösning med ett halvfabrikat som möjliggjort att produktionstiden faktiskt minskat med några månader! Den ursprungliga planen var att alla svenskar skulle erbjudas två doser av vaccinet. Efter många turer kunde vaccinationerna inledas i stor skala i mitten av oktober. Under hela hösten har det varit problem med vaccinleveranserna som kommit senare och i mindre mängder än man räknat med. Det har stört vaccinerandet som dock kunnat genomföras med stora insatser av vården liksom av olika frivilligorganisationer som hjälpt till vid de emellanåt rätt kaotiska köbildningarna. Bortsett från äggallergiker har i stort sett alla över 6 månaders ålder kunnat vaccineras. För barn under 13 år och för vissa mycket små riskgrupper kommer det att behövas två injektioner, medan den stora gruppen svenskar får ett utomordentligt bra skydd redan av en enda dos. Genom att många faktiskt har vaccinerat sig är vi bättre ställda inför nästan influensavåg som kanske kommer redan under senvintern eller våren De som av olika skäl avstår från vaccinering (är man äggallergisk kan man inte vaccinera sig) måste vara medvetna om att riskerna när pandemin återkommer i en andra våg kommer att gälla de 90% som inte blivit sjuka nu. Det finns en klar risk för att viruset då kommer att ha förändrats, muterat, och att den andra vågen kan vara mer omfattande och också svårare till sitt förlopp. De goda skälen att vaccinera sig mot den nya influensan överstiger vida tveksamhet och oro kring detta nya vaccin. Ett nytt säsongsvirus Under kommande år kanske rentav i tiotals år, som fallet var med Hongkonginfluensan kommer så det nya H1N1 att vara ett av de virus som cirkulerar under influensasäsongerna. Redan nu september 2009 har WHO fattat beslut om hur nästa års säsongsvaccin kommer att se ut, och inte överraskande byter man ut den traditionella H1N1 stammen i vaccinet (som funnits i tiotals år) mot det nya H1N1. Från hösten 2010 lär vi kunna räkna med att säsongsvaccinera med pandemivaccinet, men i höst får vi samla krafter kring denna unika massvaccination med pandemivaccinet, och komplettera litet senare med det vanliga influensavaccinet, där alla tre vaccinvirusstammarna allra först isolerades i Brisbane. Gamla H1N1 från Brisbane kommer fr.o.m att ha ersatts med nya H1N1 från Californien. Per-Erik Åbom är smittskyddsläkare på länssjukhuset Ryhov i Jönköpings län. Per-Erik har medverkat i seminarier, radio, TV och som skribent i olika tidskrifter ofta med resistenta bakterier och hygien som tema. HARTMANN magazine 17

18 friskvård massage FÅR OSS ATT MÅ BÄTTRE Mitt namn är Ann-Katrin Johansson och jag är utbildad undersköterska och friskvårdsterapeut och även instruktör för babymassage. Jag startade 2003 mitt företag Anki s friskvårdsterapi och arbetade då med massage till privatpersoner, ute på företag och på SPA i Tylösand. Våren 2004 kom jag till Anderstorp och fortsatte med massage hos företag och till privatpersoner. Jag var också massör åt Anderstorps SK (handboll) under en period. Min fasta punkt är simhallen i Anderstorp, där jag har min lokal och där trivs jag jättebra. Massage ökar välbefinnandet och lindrar bland annat ömmande ryggar, nackar och axlar. De senaste decenniernas friskvårdstrend har också ökat intresset för massage. Det är inte längre något man bara unnar sig när man åker på spa. Fler och fler företag erbjuder sina anställda regelbunden massage för att förebygga sjukfrånvaro samtidigt som det resulterar i positiv energi. Ann-Katrin, eller Anki som hon kallas, delar sitt arbete i det egna företaget med arbete inom vården. Massage är det jag mest håller på med. Jag arbetar inte bara i simhallen, utan är även ute på företag och masserar. Det är väldigt uppskattat på företagen, massagen ökar personalens välbefinnande och man kan hjälpa till vid muskelspänningar. De kan få råd om stretching och olika tips säger Anki. Massage ökar mängden avslappnings- eller antistresshormon (som oxytocin och serotonin), och minskar mängden stresshormon. Massagen ger en positiv vilostund. Gott-ont Anki berättar: När jag utför massage går jag gärna in i muskeln och försöker få den mjuk. Det kan kännas, men jag brukar säga att det gör gott-ont och det kan nog många hålla med om. De flesta vill att det känns lite, som när det bildats knutor. Dem måste man försöka lösa upp genom att lägga ett tryck och det är klart att det kan kännas. Sedan både stretchar jag och mjukar upp musklerna. Jag använder alltid kallpressad olja som också gör nytta för huden, exempelvis oliv- eller solrosolja. Varmpressad olja har förlorat näringsämnena. Det kan finnas triggerpunkter i muskeln som är aktiva och då måste man trycka ut dem. Triggerpunkter uppkommer ofta när muskeln är överansträngd eller om man har fallit på den. I muskeln kan det uppkomma smärta, och då säger man att triggerpunkten blivit aktiv. De olika sorternas massage Det finns en mängd olika typer av massager och nya tillkommer. Anki ger här en kort beskrivning av de vanligaste de som hon själv jobbar med: Svensk klassisk massage, tillskrivs i allmänhet Per Henrik Ling, svensk sjukgymnast som var verksam i början av 1800-talet. Massagen stimulerar blodomloppet, matsmältningen, hormonbalansen, immunförsvaret, lymfsystemet, nervsystemet, andningen med mera. Svensk klassisk massage är det jag använder mig mest utav, för att mjuka upp stela muskler i rygg, nacke och axlar hos mina kunder menar Anki. Bindvävsmassage, skapades av sjukgymnasten Elisabeth Dicke, som drabbades av svår cirkulationsrubbning. När hon drog i huden märkte hon en förbättring av blodgenomströmningen. Till Sverige kom bindvävsmassage på 1970-talet. Anki berättar: Jag använder bindvävsmassage vid stelhet och när huden sitter lite fast i muskulaturen. Ibland kan man ha ett ärr som drar i huden och då kan det uppkomma smärta, som kan lindras av bindvävsmassage. Bindvävsmassage utför man genom att dra med fingrarna på torr hud utan olja. Hot Stone, massage med varma stenar är väldigt behagligt och avstressande. Värmen gör att musklerna blir lätt avslappnade. Hot Stone är en vanlig behandling när man åker på spa. När jag jobbade på Tylösand var Hot Stone mycket populärt. Efter min flytt till Anderstorp gick jag en utbildning och köpte in massagestenar. Det uppskattas av många att kunna få Hot Stone massage på hemmaplan också säger Anki. 18 HARTMANN magazine

19 produktinformation Frihet att göra vad som helst tack vare MoliCare Mobile och MoliMed Babymassage. Babymassage handlar om anknytning till barnet. Man får det gratis genom amning, men en del kan inte amma och för pappan eller någon annan närstående vuxen, kan babymassagen vara ett bra sätt att få nära anknytning berättar Anki. När det gäller babymassage är det föräldrarna som masserar barnet och Anki är instruktör för en grupp. Hon gick utbildning till IAIM-instruktör under våren IAIM-programmet är väletablerat över hela världen. En del landsting har utbildat BVC-sköterskor i babymassage, det är jättebra tycker jag. Babymassagen ger samspel, stimulering, lindring och avslappning både för barnet och föräldern menar Anki. Ankis tips och råd Gå inte för länge med spänningar. Då kan spänningarna flyttas runt och det blir mer smärta på flera ställen. Sitt inte stilla för länge. Ställ dig upp, skaka loss i axlar och sträck ut. Enkla saker är att flytta papperskorgen så du måste gå upp från stolen eller ställ dig upp när telefonen ringer. Vid spänning mellan skuldra och ryggrad, sätt en tennisboll där och tryck dig mot väggen. Glöm ej att sträcka ut, stretcha på! Det är A och O! Avslappning, sätt dig ned och ta några djupa andetag (ända ner till magen), sitt kvar några minuter. Hur kan urinläckage och obegränsad aktivitet passa ihop? Genom HARTMANNs skydd i byxmodell! Det är den perfekta lösningen för personer som vill ha största möjliga säkerhet och användarkomfort. Tack vare nya ideal fit har MoliMed pants active och MoliCare Mobile nu ännu bättre passform och därigenom enastående säkerhet. De ger användarna möjlighet att förbli aktiva och ger dem friheten att göra vadhelst de vill. Säkerhet i tre steg Tre-stegs-systemet ger MoliMed pants active och MoliCare Mobile extra säkert läckageskydd. De mjuka vätskeavvisande läckagebarriärerna skyddar vid sidoläge, medan det unika Dry Plus skiktet snabbt leder vätskan ner i absorptionskärnan för att huden ska hållas torr. Absorptionsdynan kapslar in vätskan och förhindrar att oönskad lukt uppstår. MoliMed pants active Extra trygghet vid liten inkontinens. Finns i storlekarna: M, L. MoliCare Mobile light Diskret skydd vid medelstor inkontinens. Finns i storlekarna: S, M, L. MoliCare Mobile Mer säkerhet vid stor inkontinens. Finns i storlekarna: XS, S, M, L, XL. MoliCare Mobile super Extra absorption vid mycket stor inkontinens, perfekt för natten. Finns i storlekarna: S, M, L. Komfort perfekt anpassad för ett aktivt liv Med den omarbetade formen garanterar MoliMed pants active och MoliCare Mobile idealisk passform i alla situationer. Dessutom är det mjuka textilliknande materialet andningsbart för ett hälsosamt hudklimat och en mjuk känsla mot huden. Större självständighet och rörelsefrihet MoliMed pants active och MoliCare Mobile är enkel att använda och dras på och av precis som vanliga underbyxor. Perfekt för de användare som lever ett aktivt liv och kan ta hand om sig själva. Större acceptans Eftersom MoliMed pants active och MoliCare Mobile ser ut och upplevs precis som vanliga underbyxor är den extra uppskattad av användarna. En produkt för varje tillfälle Tack vare det breda sortimentet med fyra absorptionsnivåer och storleksbredd som sträcker sig från XS till XL är det möjligt att hitta den perfekta produkten för varje tillfälle. Oavsett om det rör sig om liten, medelstor, stor eller mycket stor inkontinens har MoliMed pants acitve och MoliCare Mobile något att erbjuda. HARTMANN magazine 19

20 anslagstavlan FRÅGA HARTMANN Hur ska man tvätta Pütterbindan på bästa sätt? Tvättråd finns tryckt i bindans båda ändar. Pütter bindan ska tvättas i 60-95º värme för att bindan ska bli riktigt ren men också för att produkten ska återfå sin form och funktion. Pütterbindan kan tvättas gånger, sen är det dags att köpa en ny. Ett bra sätt att förlänga bindans livslängd är att låta den ligga plant och torka, om bindan hängs upp på lina sträcks den ut och elasticiteten försämras. Det fungerar också att torka bindan i torktumlare eller att stryka den på låg värme. FRÅGA HARTMANN Hur ser man storleken på MoliCare Mobile byxblöja? Det är mycket enkelt att identifiera storlek, absorptionsnivå samt fram/bak hos produkten. Antal trådar visar produktens storlek. Trådarnas färg visar produktens absorptionsnivå. Trådarnas placering identifierar produktens framsida. T. ex. 2 gröna trådar=molicare Mobile light medium Nyhet! Nu är äntligen vår antitrombosstrumpa Cambren C tillbaka i sortimentet. Vi har nu ett fullt sortiment av dessa strumpor: knä, lår och höftlånga med inspektionshål och i en ny mjuk och förbättrad kvalitet. Nya avtal i Kalmar, Jönköping och Femklövern I september 2009 startade det nya avtalet för Förband och Operationstextilier i Kalmar. För Operation blev detta en stor förändring där vi fick med många nya produkter, som till exempel Foliodrape Basicset. Jönköping har även de kört igång ett nytt avtal med operationstextilier, närmare bestämt den 1:e november. Här har vi nöjet att erbjuda våra nya lätta rockar Foliodress Protect A Standard samt Foliodress Comfort Urologirockar. Vi kan med glädje meddela att Sårförband har fått ett nytt avtal med Femklövern. Avtalet startade 1 september Vi tackar för det förtroende vi fått och ser fram emot år av gott samarbete. Pütterbinde Pütterbinde är idag en av våra bäst säljande kompressionsbindor. Många gånger är kompression en förutsättning för att ett sår skall läka. Den starka vävkvaliteten ger ett hållbart förband med varaktig kompression för behandling. Bindan kan sitta kvar i ungefär 3 dagar. Pütterbinde kan även tvättas gånger, vilket gör bindan till en kostnadseffektiv lösning. För ytterligare information kontakta vår säljsupport på telefon , fax eller e-post Sortiment Storlek Art.nr Afp Tfp Pütterbinde 5 m x 6 cm st 8 Afp Lösa i ask 5 m x 8 cm st 8 Afp 5 m x 10 cm st 8 Afp 5 m x 12 cm st 8 Afp 20 HARTMANN magazine

Apotekets råd om. Klimakteriet Inkontinens hos kvinnor

Apotekets råd om. Klimakteriet Inkontinens hos kvinnor Apotekets råd om Klimakteriet Inkontinens hos kvinnor Något år innan menstruation upphör går kvinnor in i en övergångsperiod, klimakteriet. Äggstockarna producerar mindre av det kvinnliga könshormonet

Läs mer

Till dig som vill veta mer om inkontinens

Till dig som vill veta mer om inkontinens Till dig som vill veta mer om inkontinens 2 Grundtext: Hjälpmedelsinstitutet och Inkontinenscentrum i Västra Götaland Foto: Kajsa Lundberg Svårt att hålla tätt? Kissar du på dig? Läcker du urin? Är du

Läs mer

Inkontinenscentrum Västra Götaland. Inkontinens TILL DIG SOM VILL VETA MER OM

Inkontinenscentrum Västra Götaland. Inkontinens TILL DIG SOM VILL VETA MER OM Inkontinenscentrum Västra Götaland Inkontinens TILL DIG SOM VILL VETA MER OM TILL DIG SOM VILL VETA MER OM Inkontinens Svårt att hålla tätt? Kissar du på dig? Läcker du urin? Är du inkontinent? Beskrivningarna

Läs mer

Till dig som vill veta mer om. Inkontinens. Veta mer_inkontinens_kronoberg.indd 1 2007-07-04 12:43:03

Till dig som vill veta mer om. Inkontinens. Veta mer_inkontinens_kronoberg.indd 1 2007-07-04 12:43:03 Till dig som vill veta mer om Inkontinens 1 Veta mer_inkontinens_kronoberg.indd 1 2007-07-04 12:43:03 Hjälpmedelsinstitutet 2007 Grundtext: Inkontinenscentrum i VGR och Linkenheten i Stockholm Illustratör:

Läs mer

Att leva med Inkontinens

Att leva med Inkontinens Att leva med Inkontinens Att leva med inkontinens Det är viktigt att söka hjälp och inte lida i det tysta Under lång tid bar Kerstin Järneberg på en hemlighet. Till sist tog hon mod till sig och sökte

Läs mer

Behandling och förebyggande av influensa

Behandling och förebyggande av influensa Behandling och förebyggande av influensa Sammanfattning Influensa är en smittsam virussjukdom. Hos i övrigt friska ungdomar och vuxna är sjukdomen generellt sett självläkande, och ingen särskild läkemedelsbehandling

Läs mer

Framfall. Patientinformation om ett vanligt problem som kan avhjälpas

Framfall. Patientinformation om ett vanligt problem som kan avhjälpas Framfall Patientinformation om ett vanligt problem som kan avhjälpas 1 Text: Anette Jansson, uroterapeut, barnmorska, Kvinnokliniken SUS Faktagranskat av Pia Teleman, docent, överläkare, Kvinnokliniken

Läs mer

ZA5222. Flash Eurobarometer 287 (Influenza H1N1) Country Specific Questionnaire Sweden

ZA5222. Flash Eurobarometer 287 (Influenza H1N1) Country Specific Questionnaire Sweden ZA5222 Flash Eurobarometer 287 (Influenza H1N1) Country Specific Questionnaire Sweden FLASH 287 INFLUENZA Q1. Avser du att vaccinera dig mot vanlig influensa i år? Ja, jag är redan vaccinerad... 1 Ja,

Läs mer

Tips och råd om överaktiv blåsa. Du bestämmer över ditt liv. Inte din blåsa. Blåsan.se

Tips och råd om överaktiv blåsa. Du bestämmer över ditt liv. Inte din blåsa. Blåsan.se Tips och råd om överaktiv blåsa Du bestämmer över ditt liv. Inte din blåsa. Blåsan.se VES-100973-1 02.2011 Relevans.net Man räknar med att cirka 200 miljoner människor i världen har problem med blåsan.

Läs mer

Vem bestämmer du eller din blåsa?

Vem bestämmer du eller din blåsa? Vem bestämmer du eller din blåsa? Känner du igen problemet? Går du på toaletten ovanligt ofta? Besväras du av täta trängningar? Händer det att du inte hinner fram till toaletten i tid? Symtomen kan bero

Läs mer

Träna din bäckenbotten!

Träna din bäckenbotten! Träna din bäckenbotten! Vad är urininkontinens? Urininkontinens innebär att inte kunna kontrollera urinblåsan, det vill säga att ofrivilligt läcka urin. Urininkontinens är mycket vanligt, även om de flesta

Läs mer

Tillhör du en riskgrupp?

Tillhör du en riskgrupp? Tillhör du en riskgrupp? Vaccinera dig gratis mot årets influensa Vaccinet gör gott Varför ska jag vaccinera mig? Cirka 100 000 personer i Stockholms län smittas årligen av säsongsinfluensa. Influensan

Läs mer

Träna din bäckenbotten!

Träna din bäckenbotten! Träna din bäckenbotten! Vad är urininkontinens? Urininkontinens innebär att inte kunna kontrollera urinblåsan, det vill säga att ofrivilligt läcka urin. Urininkontinens är mycket vanligt, även om de flesta

Läs mer

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor!

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Vecka 4,4 port Monikas dagarskasse! Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Här finns både välkända och klassiska goda smaker samt mindre kända smaker i nytänkande rätt. Min personliga favorit

Läs mer

Knipkulor för bäckenbottenträning

Knipkulor för bäckenbottenträning Knipkulor för bäckenbottenträning Guide till en starkare bäckenbottenmuskulatur Vielle VAGITRIM knipkulor är kliniskt utformade för att stärka bäckenbottenmuskulaturen och därigenom hjälpa till att kontrollera

Läs mer

维 市 华 人 协 会 健 康 讲 座 2009-11-14 19:00-20:00 甲 流 概 况 及 疫 苗 注 射 主 讲 : 方 静 中 文 注 释 ; 曾 义 根,( 如 有 错 误, 请 以 瑞 典 文 为 准 )

维 市 华 人 协 会 健 康 讲 座 2009-11-14 19:00-20:00 甲 流 概 况 及 疫 苗 注 射 主 讲 : 方 静 中 文 注 释 ; 曾 义 根,( 如 有 错 误, 请 以 瑞 典 文 为 准 ) 维 市 华 人 协 会 健 康 讲 座 2009-11-14 19:00-20:00 甲 流 概 况 及 疫 苗 注 射 主 讲 : 方 静 中 文 注 释 ; 曾 义 根,( 如 有 错 误, 请 以 瑞 典 文 为 准 ) 甲 流 病 毒 图 片 Vad är speciellt med den nya influensan? 甲 流 的 特 点 Den nya influensan A (H1N1)

Läs mer

Inkontinens vid ansträngning

Inkontinens vid ansträngning Inkontinens vid ansträngning fakta, råd och träning Fakta om inkontinens Urininkontinens är ett vanligt problem och var fjärde kvinna har besvär av läckage i någon form. Inkontinens kan vara allt från

Läs mer

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se Gott med BÖNOR BÖNOR & LINSER Bönor och linser är lätta att använda och passar bra i både kalla och varma rätter. Snabbt kan du göra en härlig bönsallad, en het salsa eller piffa upp grytan lite extra

Läs mer

Vaccinationer. DFP Dialogforum för pensionärer Torsdag 14 april Jan Smedjegård, smittskyddsläkare

Vaccinationer. DFP Dialogforum för pensionärer Torsdag 14 april Jan Smedjegård, smittskyddsläkare Vaccinationer DFP Dialogforum för pensionärer Torsdag 14 april 2016 Jan Smedjegård, smittskyddsläkare Influensavirus Kan ge Säsongsinfluensa Pandemisk influensa Mer begränsat antal fall av zoonotisk influensa

Läs mer

med smak av vilt 5 november 2014 ABROTOS Ekologisk mat- och vinkultur ABROTOS Kooperativ ekonomisk förening

med smak av vilt 5 november 2014 ABROTOS Ekologisk mat- och vinkultur ABROTOS Kooperativ ekonomisk förening Matglädje MED ABROTOS RECEPT JÄMTland med smak av vilt 5 november 2014 Sander g johansson matmästare ABROTOS Ekologisk mat- och vinkultur ABROTOS Kooperativ ekonomisk förening UPPLANDS VÄSBY Tartar på

Läs mer

Goda råd vid infektion. En liten guide om hur du som är 65 år och äldre tar hand om din hälsa och dina infektioner

Goda råd vid infektion. En liten guide om hur du som är 65 år och äldre tar hand om din hälsa och dina infektioner Goda råd vid infektion En liten guide om hur du som är 65 år och äldre tar hand om din hälsa och dina infektioner Bästa tiden att plantera ett träd var för tjugo år sedan, den näst bästa tiden är nu Information

Läs mer

Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan.

Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan. 1 Fem smala soppor Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan. 5 Recept Foto: Lars Paulsson Nudelsoppa med kycklingwok Wok 1 st kycklingfilé 0,5 st purjolök, liten strimlad 1 st paprika, strimlad

Läs mer

CHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept

CHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept 1 7 goda matlåderecept Här är Sara Begners matlådor för under 20 kr per portion. CHILI CON CARNE ca 400 g nötfärs 2 msk smör eller margarin 2 gula lökar, skalade, finhackade 2 vitlöksklyftor, skalade,

Läs mer

Vecka 45,4 port. Matnyttigt! Monikas 3-dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1,2 2 3 1,2,3 3 3 2,3 2,3 1,3 3 2 2 1

Vecka 45,4 port. Matnyttigt! Monikas 3-dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1,2 2 3 1,2,3 3 3 2,3 2,3 1,3 3 2 2 1 Vecka 45,4 port Monikas -dagarskasse! Välkomna till en vecka rik på smaker som för tanken såväl till varmare land som till kyligare höstdagar. Först ut är en otroligt lättlagad festrätt- en gryta på fläskfilé

Läs mer

MENY. Tomatdrink. Röd coleslaw Tzatziki. Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås. Ugnsrostade grönsaker

MENY. Tomatdrink. Röd coleslaw Tzatziki. Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås. Ugnsrostade grönsaker MENY Tomatdrink Röd coleslaw Tzatziki Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås Ugnsrostade grönsaker Äppelkaka Cheesecake m. karamelliserade körsbärstomater

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 10. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 10. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 10. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 10. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar v 0 Recept Kött/fisk 500 gram hönsfärs Ca 600 gram laxfilé Potatis/ris/pasta kg potatis,3 Grönsaker 3 gula lökar vitlök 50 gram ingefära chilipeppar 3 apelsiner granatäpple kg morötter kruka koriander,3,3,3

Läs mer

mina intressen:... mina favoriträtter:... JAG ÄR EN SOM... (SÄTT ETT KRYSS FÖR JA ELLER NEJ)

mina intressen:... mina favoriträtter:... JAG ÄR EN SOM... (SÄTT ETT KRYSS FÖR JA ELLER NEJ) namn:... klass:... ålder:... familj:... mina intressen:... mina favoriträtter:... dagens datum:... JAG ÄR EN SOM... (SÄTT ETT KRYSS FÖR JA ELLER NEJ) JA NEJ tycker om att vara tillsammans med andra tycker

Läs mer

Prisa poωatisen! Han som kom på potatismoset borde få Nobelpriset. Tina tolkar

Prisa poωatisen! Han som kom på potatismoset borde få Nobelpriset. Tina tolkar Prisa poωatisen! Text & recept Tina Nordström Ass receptutvecklare benny cederberg Foto Magnus Palmér Han som kom på potatismoset borde få Nobelpriset Först och främst ska vi väl tacka Alströmer för att

Läs mer

3 DAGAR VECKA 3 VECKANS MENY

3 DAGAR VECKA 3 VECKANS MENY DAGAR VECKA Hej och välkomna tillbaka till vardagen efter några härliga julveckor. Vi fortsätter på temat med lätta och fräscha rätter så här i början av det nya året. Först ut på menyn har vi klassikern

Läs mer

Blås- och bäckenbottenträning

Blås- och bäckenbottenträning Blås- och bäckenbottenträning För män Blåsan.se Fakta om inkontinens Inkontinens är vanligare än du tror. Cirka 5 % av alla män har någon form av inkontinensbesvär. Inkontinens drabbar inte bara äldre

Läs mer

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 19 MÅNDAG Thaigryta

Läs mer

Slutet gott, allting gott!

Slutet gott, allting gott! Slutet gott, allting gott! Vi har väl alla varit med om månader när bankomaten hånskrattar sitt Uttag medges ej och vi letar förtvivlat efter bortglömda mynt i burkar och fickor därhemma. Det är då vi

Läs mer

Vintermeny med vårsmak

Vintermeny med vårsmak Ryds Vin- och Gourmetklubb Vintermeny med vårsmak 2013-02-02 Starter: Förrätt: Varmrätt: Dessert: Spröda knäckepinnar Wontonknyten med krabba Lamm med salt och örtblandning Fruktfinal Välkomna på efterträff

Läs mer

Halstrad tonfisk med grönärtguacamole. vecka 41

Halstrad tonfisk med grönärtguacamole. vecka 41 Halstrad tonfisk med grönärtguacamole vecka 41 inspiration Halstrad tonfisk med grönärtguacamole Ett välsmakande fiskrecept där en härlig vit tonfisk halstras i stekpanna. Som tillbehör serveras en läcker

Läs mer

Influensavaccinationen 2011

Influensavaccinationen 2011 Influensavaccinationen 2011 Vem? Varför? När? Hur? Målgrupp: Sjuksköterskor/läkare på vaccinerande enheter och i kommunerna Magnus Tenfält, chefläkare, Närsjukvården Mats Erntell, smittskyddsläkare 2011-09-08

Läs mer

3 DAGAR VECKA 43 VECKANS MENY

3 DAGAR VECKA 43 VECKANS MENY DAGAR VECKA 4 Hej! Vår gästkock Erik Lallerstedt fortsätter att bjuda oss på snabblagade och goda vardagsfavoriter. Erik Lallerstedt är den legendariska kocken och krögaren som förnyade den svenska krogmaten

Läs mer

Festmeny i glada höstfärger

Festmeny i glada höstfärger Festmeny i glada höstfärger Vackra färger och goda dofter är den bästa aptitretaren. Här bjuder vi på en generös festmeny, där varje rätt är en fest för både öga och gom. Börja middagen med en färgglad

Läs mer

Surprise Middag Avec Lönkan, 12.9 2012

Surprise Middag Avec Lönkan, 12.9 2012 Surprise Middag Avec Lönkan, 12.9 2012 Innehållsförteckning Kräftströmming... 3 Chevice på sik... 4 Jordärtskockssoppa... 5 Beef Wellington... 6 Duxelles... 7 Rödvinssås... 8 Grönsaker... 9 Stuvad potatis...

Läs mer

familj Skinkstroganoff med paprika Salsiccia med potatismos och ärtor Gratinerad lax och broccoli

familj Skinkstroganoff med paprika Salsiccia med potatismos och ärtor Gratinerad lax och broccoli a3dagar 6 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 44 a Skinkstroganoff med paprika b Salsiccia med potatismos och ärtor

Läs mer

12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till

12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till 12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till Grönsaker perfekta till fisk är en härlig blandning gjord på grillad aubergine, svarta bönor, sugar snap peas och tomater. FISK I FOLIE 1 portion

Läs mer

Kalvfärsbullar i tomatsås. vecka 43

Kalvfärsbullar i tomatsås. vecka 43 Kalvfärsbullar i tomatsås vecka 43 familj Kalvfärsbullar i tomatsås cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2551 kj/ 596 kcal. Protein 34,9 g. Fett 27,1 g. Kolhydrater 62,1 g. Ingredienser: 1/2

Läs mer

Kompis med kroppen. 5. Bra för mig bra för miljön

Kompis med kroppen. 5. Bra för mig bra för miljön Kompis med kroppen 5. Bra för mig bra för miljön 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, föräldern, syskon, tränare eller någon annan du känner om varför de tycker att man ska äta

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 650 gram kycklingfilé Ca 800 gram torskrygg 3 Hej! Den här veckan hittar du en spännande rätt med raw currysås och grönsakspasta på menyn.

Läs mer

Influensa. Hygienkonferens hösten Helena Ernlund Bitr. smittskyddsläkare/öl Infektionskliniken

Influensa. Hygienkonferens hösten Helena Ernlund Bitr. smittskyddsläkare/öl Infektionskliniken Influensa Hygienkonferens hösten 2016 Helena Ernlund Bitr. smittskyddsläkare/öl Infektionskliniken Start för influensavaccination 2016 9:e november Sammanfattning Smittsam luftvägsinfektion som orsakar

Läs mer

Fänkålssoppa med kräftor och krasse. Vecka 9

Fänkålssoppa med kräftor och krasse. Vecka 9 Fänkålssoppa med kräftor och krasse A Vecka 9 Fänkålssoppa med kräftor och krasse En krämig soppa med smak av fänkål, dragon och citron, smaker som passar utmärkt till havets läckerheter. Delikata sojabönor

Läs mer

familj Kassler med mos och ärtor Fisk- och räkgryta med saffran Fläskfärs i kokosmjölk

familj Kassler med mos och ärtor Fisk- och räkgryta med saffran Fläskfärs i kokosmjölk a3dagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 48 a Kassler med mos och ärtor b Fisk- och räkgryta med saffran c Fläskfärs

Läs mer

BASAL UTREDNING. INKONTINENS Blås- och tarmfunktionsstörning. Blanketter och instruktioner. Centrum Läkemedelsnära produkter/inkontinens

BASAL UTREDNING. INKONTINENS Blås- och tarmfunktionsstörning. Blanketter och instruktioner. Centrum Läkemedelsnära produkter/inkontinens BASAL UTREDNING INKONTINENS Blås- och tarmfunktionsstörning Blanketter och instruktioner Okt 2012 Centrum Läkemedelsnära produkter/inkontinens Basal utredning INLEDNING Dessa blanketter och instruktioner

Läs mer

familj Örtig korvgryta med paprika Oreganogratinerad kyckling Köttfärssås med farfalle

familj Örtig korvgryta med paprika Oreganogratinerad kyckling Köttfärssås med farfalle a3dagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 43 a Örtig korvgryta med paprika b Oreganogratinerad kyckling c Köttfärssås

Läs mer

Pappardelle med rostbiff och basilika. vecka 51

Pappardelle med rostbiff och basilika. vecka 51 Pappardelle med rostbiff och basilika vecka 51 inspiration Pappardelle med rostbiff och basilika För att få den något höstiga känslan och smaken i denna rätt steks köttet tillsammans med svamp och purjolök.

Läs mer

familj Kalkonpasta med senap och timjan Kycklinglår i ugn med lök, paprika och oliver Stekt torsk med äggsås

familj Kalkonpasta med senap och timjan Kycklinglår i ugn med lök, paprika och oliver Stekt torsk med äggsås adagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 49 a Kalkonpasta med senap och timjan b Kycklinglår i ugn med lök, paprika

Läs mer

Matmaskinen. Ett nytt sätt att laga mat. Skyllermarks www.matmaskinen.se. Vad gör du under tiden Matmaskinen lagar maten?

Matmaskinen. Ett nytt sätt att laga mat. Skyllermarks www.matmaskinen.se. Vad gör du under tiden Matmaskinen lagar maten? Matmaskinen Ett nytt sätt att laga mat. Vad gör du under tiden Matmaskinen lagar maten? Skyllermarks www.matmaskinen.se Lev livet - Matmaskinen fixar maten Släpp kontrollen Din mat ska inte vara en sak

Läs mer

Rekommendation för säsongsinfluensavaccination hösten och vintern 2012 2013

Rekommendation för säsongsinfluensavaccination hösten och vintern 2012 2013 REKOMMENDATION Rekommendation för säsongsinfluensavaccination hösten och vintern 2012 2013 Institutet för hälsa och välfärd PB 30 (Mannerheimvägen 166) 00271 Helsingfors Telefon: 029 524 6000 www.thl.fi

Läs mer

Vecka 47,4 port. Monikas 3-dagarskasse! Recept. Ingredienser. Bra att ha hemma! 1 2,3 1 1 1,3 2 2 1

Vecka 47,4 port. Monikas 3-dagarskasse! Recept. Ingredienser. Bra att ha hemma! 1 2,3 1 1 1,3 2 2 1 Vecka 47,4 port Monikas -dagarskasse! Varmt välkomna till en riktigt god, lättlagad och spännande vecka! Här finns vardagsfavoriter som kyckling, färsbiffar och fisk fast på lite annorlunda vis. De baconlindade

Läs mer

familj Hot tuna pasta Buffalo drumsticks med coleslaw Texas chili med tortillachips Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie

familj Hot tuna pasta Buffalo drumsticks med coleslaw Texas chili med tortillachips Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie a3dagar 6 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 45 a Hot tuna pasta b Buffalo drumsticks med coleslaw c Texas chili med

Läs mer

Snabblagat med kycklinggryta

Snabblagat med kycklinggryta 1 Snabblagat med kycklinggryta Fem goda vardagsgrytor som går snabbt att laga till. 5 Recept Foto: Joel Wåreus Kyckling- och gnocchigryta 2 st lökar, gula 300 g champinjoner 600 g kycklinglår, skinn- och

Läs mer

Skånes universitetssjukvård V O Kvinnosjukvård Bäckenbottencentrum BLÅSREGIM NORMALA MÄNGDER/DYGN ANTAL GÅNGER 5 8

Skånes universitetssjukvård V O Kvinnosjukvård Bäckenbottencentrum BLÅSREGIM NORMALA MÄNGDER/DYGN ANTAL GÅNGER 5 8 BLÅSREGIM NORMALA MÄNGDER/DYGN DRYCK 15 20 DL URINMÄNGD 12 17 DL PER TILLFÄLLE 3 4 DL ANTAL GÅNGER 5 8 RÅD TILL DIG SOM HAR EN ÖVERAKTIV BLÅSA Dryck inom normalvärdena Minska/sluta dricka vid 18-19 tiden

Läs mer

Kycklingfilé med äppleoch curryröra. vecka 22

Kycklingfilé med äppleoch curryröra. vecka 22 Kycklingfilé med äppleoch curryröra vecka 22 familj Kycklingfilé med äppleoch curryröra cirka 40 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2087 kj/501 kcal. Protein 44,3 g. Fett 13,4 g. Kolhydrater 45,9 g.

Läs mer

KOL. den nya svenska folksjukdomen. Fråga din läkare om undersökningen som kan rädda ditt liv.

KOL. den nya svenska folksjukdomen. Fråga din läkare om undersökningen som kan rädda ditt liv. KOL den nya svenska folksjukdomen. Fråga din läkare om undersökningen som kan rädda ditt liv. Den kallas för den nya folksjukdomen och man räknar med att omkring 500 000 svenskar har den. Nästan alla är

Läs mer

familj Gräddig köttfärssås med tagliatelle Fläskkotlett med tomatoch paprikasalsa Laxburgare med Rhode Islanddressing

familj Gräddig köttfärssås med tagliatelle Fläskkotlett med tomatoch paprikasalsa Laxburgare med Rhode Islanddressing adagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 7 a Gräddig köttfärssås med tagliatelle b Fläskkotlett med tomatoch paprikasalsa

Läs mer

RECEPT OCH INSPIRATION

RECEPT OCH INSPIRATION RECEPT OCH INSPIRATION Allerum.com EN LITEN SMAKEXPLOSION Allerum XO är extra lagrad, i hela 24 månader. Styrkan, den kraftfulla karaktären och långa eftersmaken ger en enkel väg till njutning. En Allerum

Läs mer

3 DAGAR VECKA 46 VECKANS MENY

3 DAGAR VECKA 46 VECKANS MENY DAGAR VECKA 46 Hej! Vi presenterar stolt Plura Jonsson som vår nya gästkock i matkassen. I över 40 år har han varit sångare och låtskrivare i gruppen Eldkvarn. Men det är först på senare år Plura Jonsson

Läs mer

Mer tid för fredag. Nygrillat i butiken

Mer tid för fredag. Nygrillat i butiken Mer tid för fredag Nygrillat i butiken Smarta och festliga recept med lite fusk... Äntligen fredag igen! Skäm bort dig själv och dina vänner med härligt nygrillad kyckling och läckra tillbehör. Med lite

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök vitlök chilipeppar äpplen avokado 400 gram grönkål 500 gram morötter purjolök salladshuvud 50 gram cocktailtomater broccolihuvuden,,,,

Läs mer

Ingredienserna i våra recept är i första hand ekologiska råvaror med lokala producenter som leverantörer. Gravad nötinrestek 10 portioner

Ingredienserna i våra recept är i första hand ekologiska råvaror med lokala producenter som leverantörer. Gravad nötinrestek 10 portioner Gravad nötinrestek 10 portioner 1 kg nötinrestek 1 dl salt 1 dl honung 2 dl soya 0,5 dl sweet chili svartpeppar (krossad) rosépeppar (krossad) grönpeppar (krossad) 1. Blanda alla ingredienser och gnid

Läs mer

Vid stort utbrott av influensa Lägesrapport

Vid stort utbrott av influensa Lägesrapport Vid stort utbrott av influensa 2009 - Lägesrapport Hans-Ivar Swärd 2009-08-27 Innehållsförteckning 1 Bakgrund... 3 2 Ansvarsfrågor... 3 2.1 Landstinget... 3 2.2 Kommunen... 3 2.3 Samverkan kommun landsting...

Läs mer

Krämig räkpasta med körvel. Vecka 7

Krämig räkpasta med körvel. Vecka 7 Krämig räkpasta med körvel A Vecka 7 Krämig räkpasta med körvel Här är ett läckert och enkelt recept på krämig räkpasta med körvel. Den snabblagade såsen innehåller tomat, lök och grädde och blandas tillsammans

Läs mer

LÄTTLÄSTA NYHETER NORRBOTTEN. Nr 6 Fredag 24 februari 2012. säger sjuksköterskan Kerstin Nordqvist i Kalix. Operationer flyttas från Kalix

LÄTTLÄSTA NYHETER NORRBOTTEN. Nr 6 Fredag 24 februari 2012. säger sjuksköterskan Kerstin Nordqvist i Kalix. Operationer flyttas från Kalix LÄTTLÄSTA NYHETER Nr 6 Fredag 24 februari 2012 NORRBOTTEN Operationer flyttas från Kalix Snart är det stopp för alla planerade operationer vid sjukhuset i Kalix. Operationerna kommer att flyttas till sjukhusen

Läs mer

Arbeta ihop alla ingredienser till en deg. Låt degen vila övertäckt 3 timmar. Kavla sedan ut den och använd på önskat sätt.

Arbeta ihop alla ingredienser till en deg. Låt degen vila övertäckt 3 timmar. Kavla sedan ut den och använd på önskat sätt. GRUNDRECEPT FÖR DEG Pajdeg 1,5 kg mjöl 15 g salt 250 g smör eller flott 3/8 l vatten Arbeta ihop alla ingredienser till en deg. Låt degen vila övertäckt 3 timmar. Kavla sedan ut den och använd på önskat

Läs mer

Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad

Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad 4 port coscous 600 g blandfärs 0,5 röd lök 0,25 vitlök 1 tsk salt 0,5 tsk sambal oelek 0,5 tsk mald spiskummin 2msk mjölk Sås: 3 dl gräddfil 2 msk chilisås

Läs mer

Krämig papardelle med portabello. vecka 43

Krämig papardelle med portabello. vecka 43 Krämig papardelle med portabello vecka 43 inspiration Krämig papardelle med portabello Avnjut en krämig papardelle med portabello. Svampen ansas, skivas och steks tillsammans med lök. Koka upp grädden,

Läs mer

Österrike, Alpendorf Avresa 1: 27 feb - 8 mars 2015 Avresa 2: 13-22 mars 2015

Österrike, Alpendorf Avresa 1: 27 feb - 8 mars 2015 Avresa 2: 13-22 mars 2015 Österrike, Alpendorf Avresa 1: 27 feb - 8 mars 2015 Avresa 2: 13-22 mars 2015 Upplev underbar skidåkning i Alperna 10 dagar Följ med på årets skidresa till fantastiska Alpendorf- St. Johann i Österrike.

Läs mer

Vårdprogram för kontinens i Primärvården Kalmar Läns Landsting

Vårdprogram för kontinens i Primärvården Kalmar Läns Landsting Vårdprogram för kontinens i Primärvården Kalmar Läns Landsting Utformat av deltagarna i Förbättringsprogram 4 våren 2010; Marita Palm Ankarman distriktssköterska HC Stora Trädgårdsgatan Västervik Nina

Läs mer

NIVÅ 1 HÖFTLYFT. Bra övning för löpare då baksidan av benen och sätet tränas ordentligt. Tränar: Säte, baksida lår, vader.

NIVÅ 1 HÖFTLYFT. Bra övning för löpare då baksidan av benen och sätet tränas ordentligt. Tränar: Säte, baksida lår, vader. NIVÅ 1 NIVÅ 1 HÖFTLYFT Bra övning för löpare då baksidan av benen och sätet tränas ordentligt. Tränar: Säte, baksida lår, vader. Utgångsposition: Ligg på rygg med fötterna på en bänk eller stol. Pressa

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 38. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 38. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 38. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 38. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 8 Recept Potatis/ris/pasta 2 sötpotatisar Hej! Välkomna till en ny vecka med vår vegetariska matkasse. Vi har en spännande meny framför oss med många härliga smaker och färgstarka rätter. Inledningsvis

Läs mer

Pandemisk influensa A(H1N1; AH1p) 2009. Annika Linde Statsepidemiolog Smittskyddsinstitutet

Pandemisk influensa A(H1N1; AH1p) 2009. Annika Linde Statsepidemiolog Smittskyddsinstitutet Pandemisk influensa A(H1N1; AH1p) 2009 Annika Linde Statsepidemiolog Smittskyddsinstitutet H, N Ibland anpassas ett andvirus och börjar spridas mellan andra arter Influensavirus Förekommer i 3 typer A,

Läs mer

Recept. Ingredienser v.19. Veckans meny: Bra att ha hemma v.19. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Recept. Ingredienser v.19. Veckans meny: Bra att ha hemma v.19. Köp gärna med fler matvaror! Hej! v.19 Recept Kött/fisk Ca 600 gram torskfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 1000 gram kycklingfilé 1 pkt bratwurst Ca 400 gram lövbiff 1 2 3,4 4 5 Potatis/ris/pasta mm 2 kg fast potatis 1 pkt pasta 1,2,4 3 Grönsaker

Läs mer

Våra godaste desserter

Våra godaste desserter Våra godaste desserter Låt dig inspireras Slutet gott, allting gott Vi är många som tycker att något sött hör till efter en god middag. Här har vi samlat några av våra allra godaste desserter, från exotisk

Läs mer

Turkisk, grekisk, rysk? BRA ATT VETA OM VÅRA OLIKA SORTERS YOGHURT

Turkisk, grekisk, rysk? BRA ATT VETA OM VÅRA OLIKA SORTERS YOGHURT Turkisk, grekisk, rysk? BRA ATT VETA OM VÅRA OLIKA SORTERS YOGHURT Turkisk yoghurt Omelett 13 ägg 250 g Lindahls Turkisk Yoghurt färska örter Turkisk yoghurt har en mild smak med en behaglig syra och krämig

Läs mer

Urininkontinens hos män och kvinnor

Urininkontinens hos män och kvinnor Urininkontinens hos män och kvinnor Ett bakgrundsmaterial som reder ut begreppen Ett pressmaterial från Pfizer AB Kontaktperson: Carolin Moro, Informationsansvarig, Pfizer AB Tel: 08-519 067 44, mobil:

Läs mer

Enkla recept som alla gillar till vardag eller fest!

Enkla recept som alla gillar till vardag eller fest! Matinspiration & Recept från Coop Enkla recept som alla gillar till vardag eller fest! Låt Coop planera veckans middagar! Matlådan Vår Middag hjälper dig att äta mer varierat utan att du behöver lägga

Läs mer

Kost och träning Sömn och vila Hälsa

Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Vi är skapta för att röra på oss, annars bryts musklerna ner. Starkt skelett minskar risken för benbrott och stukade leder. Mat är vår bensin för att

Läs mer

familj Kycklingfärslimpa med krämiga morötter Crêpes med champinjoner och sojabönor Pasta med korv och paprikasås

familj Kycklingfärslimpa med krämiga morötter Crêpes med champinjoner och sojabönor Pasta med korv och paprikasås a3dagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 38 a Kycklingfärslimpa med krämiga morötter b Crêpes med champinjoner

Läs mer

VI KOCKAR MED GRÖNSAKER O ROTFRUKTER FÖR SÄSONGEN

VI KOCKAR MED GRÖNSAKER O ROTFRUKTER FÖR SÄSONGEN Gillekockarna 17.02.2016 VI KOCKAR MED GRÖNSAKER O ROTFRUKTER FÖR SÄSONGEN Närande o värmande vintermat av grönsaker och rotfrukter. Fyllda paprikor är en riktig 70-talsrätt som kan serveras till såväl

Läs mer

Allmänt om bakterier

Allmänt om bakterier Bakterier Allmänt om bakterier Bakterier är varken djur eller växter De saknar cellvägg och klorofyll De är viktiga nedbrytare - bryter ner döda växter och djur En matsked jord = 10 miljarder bakterier

Läs mer

Varmrökt lax med ljummen potatissallad. vecka 33

Varmrökt lax med ljummen potatissallad. vecka 33 Varmrökt lax med ljummen potatissallad vecka 33 inspiration Varmrökt lax med ljummen potatissallad Potatissalladen får smak av saften och skalet från citron och pepparrot. Det syrliga möter det riviga

Läs mer

LEVAIN BRÖD. Surdegs grund av vete. 1 stort levain bröd

LEVAIN BRÖD. Surdegs grund av vete. 1 stort levain bröd LEVAIN BRÖD 1 stort levain bröd 10 g färsk jäst 6 dl ljummet vatten 14 15 dl vetemjöl special 4 dl surdeg av vete (se nedan) 1 1/2 msk salt 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Smula jästen i en bunke och lös upp den

Läs mer

familj Hot tuna pasta Texas chili med tortillachips Hamburgare med Rhode Island Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie

familj Hot tuna pasta Texas chili med tortillachips Hamburgare med Rhode Island Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie a3dagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 45 a Hot tuna pasta b Texas chili med tortillachips c Hamburgare med

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 3. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 3. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 3. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 3. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé 500 gram nötfärs 500 gram hönsfärs Recept Potatis/ris/pasta 900 gram potatis förp risnudlar Hej! Välkomna till en ny vintervecka med flera goda smaker

Läs mer

Fatigue trötthet i samband med cancersjukdom och behandling. Verksamhetsområde onkologi

Fatigue trötthet i samband med cancersjukdom och behandling. Verksamhetsområde onkologi Fatigue trötthet i samband med cancersjukdom och behandling Verksamhetsområde onkologi 1 Inledning Trötthet i samband med cancersjukdom är ett vanligt förekommande symtom. Det är lätt att tro att trötthet

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v Recept Potatis/ris/pasta kg potatis, Grönsaker rödlök gul lök vitlök paprika blomkål chilipeppar citron kruka dill knippe rädisor ask babyspenat kg morötter,,,, Hej! Välkomna till

Läs mer

Vanliga symtom eller sjukdomsbilder

Vanliga symtom eller sjukdomsbilder 2012-01-20 Vanliga symtom eller sjukdomsbilder. Jag kan konstatera att vissa tillstånd återkommer både hos elitidrottare samt hos de individer som är stilla sittande med monotona arbetsuppgifter. Med Fuji

Läs mer

Hjort Hencca Vilén & Sten Petrell Lönkan, 13.2.2013

Hjort Hencca Vilén & Sten Petrell Lönkan, 13.2.2013 Hjort Hencca Vilén & Sten Petrell Lönkan, 13.2.2013 INNEHÅLLSFÖRTECKNING Hjortgryta med hasselnötter... 3 Hjortrulader med lingongräddsås... 4 Fyllda färsbiffar med dragonpepparsås... 6 Viltjärpar med

Läs mer

Pasta rosso med kyckling och zucchini. vecka 37

Pasta rosso med kyckling och zucchini. vecka 37 Pasta rosso med kyckling och zucchini vecka 37 familj Pasta rosso med kyckling och zucchini cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2105 kj/ 505 kcal. Protein 44,0 g. Fett 11,3 g. Kolhydrater 52,7

Läs mer

Att läcka urin eller kissa på sig INFORMATION OM URINLÄCKAGE

Att läcka urin eller kissa på sig INFORMATION OM URINLÄCKAGE Att läcka urin eller kissa på sig INFORMATION OM URINLÄCKAGE 1 2 Många lider i onödan Drygt en halv miljon människor i Sverige lider av urinläckage, urininkontinens, såväl män som kvinnor, unga som gamla.

Läs mer

Att läcka urin eller kissa på sig INFORMATION OM URINLÄCKAGE

Att läcka urin eller kissa på sig INFORMATION OM URINLÄCKAGE Att läcka urin eller kissa på sig INFORMATION OM URINLÄCKAGE 1 2 Många lider i onödan Drygt en halv miljon människor i Sverige lider av urinläckage, urininkontinens, såväl män som kvinnor, unga som gamla.

Läs mer

Information om barnvaccinationer, som ej ingår, eller nyligen införts, i ordinarie program på BVC

Information om barnvaccinationer, som ej ingår, eller nyligen införts, i ordinarie program på BVC Barnhälsovården i Göteborg, 2011-10-04 Thomas Arvidsson barnhälsovårdsöverläkare mail: thomas.arvidsson@vgregion.se Information om barnvaccinationer, som ej ingår, eller nyligen införts, i ordinarie program

Läs mer

Koka upp citronsaft, salt och socker, reducera till hälften. Rör ner citronskal och olja, mixa slät med stavmixer.

Koka upp citronsaft, salt och socker, reducera till hälften. Rör ner citronskal och olja, mixa slät med stavmixer. Viktor Westerlind, Årets Kock 2009 Tävlingsuppgift 2: Naturlighet möter teknik, 4 portioner Havsvattenrimmad mjölkbakad sejrygg med citronette, knaperstekt slag och krispigt skinn. Mörkokt fänkålshjärta

Läs mer

Fusilli med kyckling, kapris och dill. Vecka 3

Fusilli med kyckling, kapris och dill. Vecka 3 Fusilli med kyckling, kapris och dill A Vecka 3 Fusilli med kyckling, kapris och dill Genom att koka kycklingen i buljong får den mycket smak. En skvätt av buljongen blir också en bra bas till den krämiga

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 14. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 14. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 14. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 14. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 00 gram hönsbröstfilé sous vide kg kycklingklubbor Potatis/ris/pasta kg potatis Hej! Välkomna till sista veckan med vår gästkock Ulrika Brydling. Jag hoppas

Läs mer

Vegetariska receptfrån Paul Svensson. var smart! servera vegetariskt

Vegetariska receptfrån Paul Svensson. var smart! servera vegetariskt Vegetariska receptfrån Paul Svensson Couscous tagine med ugnsrostade grönsaker, yoghurt och saffran fullkornscouscous grönsaksbuljong 9 dl 7,5 dl lagerblad 2 gurkmeja saffran y msk 1 g tomater 3 aubergine

Läs mer