Terése Johansson Vibyskolan VT-09 Skillnaden mellan självkänsla och självförtroende

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Terése Johansson Vibyskolan VT-09 Skillnaden mellan självkänsla och självförtroende"

Transkript

1 Skillnaden mellan självkänsla och självförtroende För att du som individ ska kunna må bra och tycka om andra behöver du först och främst tycka om dig själv och förstå och uppskatta ditt egenvärde. Du, är ju faktiskt bäst på att vara du, och du är den viktigaste personen i ditt liv. Att ha en bra självkänsla är inte detsamma som att ha ett bra självförtroende. Vi kan ha ett självförtroende utan att ha en bra självkänsla. Att ha en bra och trygg självkänsla är grunden i att tycka om sig själv och känna sig lugn, glad och trygg. Tyvärr är detta inget vi föds med helt gratis utan det är något vi måste jobba med dagligen och reflektera kring för att utvecklas och må bra. Om man slår upp ordet självförtroende i ordboken står det följande: Stark tilltro till den egna personlighetens förmåga att prestera dvs. att jag tror mig veta att jag kan få saker gjorda, uppnå mina mål och så vidare. När vi slår upp ordet självkänsla i ordboken står det: Medvetenhet om den egna personens värde det vill säga mitt eget värde i mina egna ögon eller hur det faktiskt känns att vara jag. 1 I dagens samhälle bedöms vi allt för ofta efter prestationer och tyvärr också i många fall efter utseende. Vi jagar ofta bekräftelse från andra för att känna att vi är bra, snygga och uppskattade. Det vi sällan gör och det vi skulle behöva göra allt mer är att bekräfta oss själva. Att bekräfta sig själv kräver arbete och övning men när vi väl lärt oss det kan vi vara trygga i oss själva och inte ständigt jaga yttre bekräftelse från andra. På så sätt blir livet enklare att leva. Det handlar inte om att de dåliga dagarna aldrig återkommer eller att vi aldrig känner oss nere men dessa dagar och stunder blir betydligt lättare att hantera om vi har en bra självkänsla att luta oss tillbaka på. Konsekvenserna av dålig själkänsla kan vara av olika slag. Med låg självkänsla kan det vara svårt att välja vilka människor vi vill ha omkring oss. Vet man inte vad man är värd nöjer man sig ofta med okamratliga vänner, opålitliga partners eller personer som inte behandlar oss bra. Detta fungerar i båda riktningarna. En person med bra självkänsla är således en mycket bättre vän, kompis och partner. 2 1 Törnblom, Mia. Självkänsla nu! S.11 2 Törnblom, Mia. Självkänsla nu! S.24 1

2 Övning 1 Nu är det dags att bekräfta dig själv! Nedan följer en lista med egenskaper. Markera de egenskaper i listan som du tycker stämmer in på dig själv. En del ord är synonymer men markera alla ord som du tycker beskriver dig som stämmer in på dig! Egenskapsbanken: Aktiv Alert Allmänbildad Ambitiös Analytisk Andlig Ansvarsfull Arbetsam Begåvad Bejakande Belåten Bra lyssnare Bra vän Briljant Busig Charmig Cool Djurvän Driftig Duktig Eftertänksam Ekonomisk Eldig Empatisk Energisk Engagerad Entusiasmerande Envis (positivt) Fantastisk Fin Finurlig Flexibel Flitig Framåt Fundersam Fyndig Färgstark Förebild Förlåtande Förstående Förtjusande Generös Givmild Glad Glamorös Glädjespridare God Godhjärtad Gosig Gottegris 2

3 Gullig Hjälpsam Humoristisk Häftig Händig Hederlig Humanistisk Hänsynsfull Härlig Impulsiv Inbjudande Initiativrik Innovativ Inspirerande Intellektuell Intelligent Intressant Jordnära Klipsk Klok Kompromissbar Konstnärlig Kreativ Kunnig Känslosam Kärleksfull Lekfull Listig Livlig Livsnjutare Lugn Lycklig Lyhörd Läcker Medmänsklig Modig Moralisk Musikalisk Mysig Mångfasetterad Noggrann Nyfiken Nyttig Oemotståndlig Omtänksam Ordningsam Osjälvisk Pedagogisk Poetisk Positiv Praktisk Pratglad Punktlig Pålitlig Påläst Rakryggad Respektfull Rofylld Rolig Samarbetsvillig Sensuell Skarpsynt 3

4 Skicklig Skärpt Smart Smidig Snabb Snygg Snäll Spontan Sprallig Sprudlande Stabil Stark Stresstålig Strålande Stöttande Sund Sökande Söt Tacksam Tapper Tillgiven Tillitsfull Tillmötesgående Tolerant Trendig Trogen Trygg Tålmodig Underbar Unik Uppfinningsrik Uppmuntrande Uppmärksam Uppriktig Uppskattande Uthållig Uttrycksfull Utåtriktad Vacker Vild Viljestark Vältalig Välvillig Vänlig Älskvärd Ärlig Äventyrlig Ödmjuk Öppen Överseende 4

5 Övning 2 Lista alla dina styrkor. Skriv ner 10 bra egenskaper hos dig själv. Välj gärna från föregående lista. Skriv dem i ordning med den starkaste först!

6 Bekräftelse från andra Hur är det då med yttre bekräftelse från andra personer runt omkring? Är det fel att tycka att det är roligt och härligt att få uppmärksamhet och bekräftelse från andra? Nej det är inte fel men det är inte den yttre bekräftelsen som kan ligga till grund för vår självkänsla! Att lämna över en sådan viktig del till andra är som att lämna över kontrollen över ditt välmående. Du skulle aldrig andra låta sköta ditt bankkonto utan kontroll så inte heller ditt självkänsla/må-bra-konto! Det är bra att jobba med självkänslan och göra små insättningar hela tiden på må-bra-kontot. Livet drabbar oss alla ibland och då är det bra med en bra balans på må-bra-kontot så vi vid sådana tillfällen kan göra ett större uttag och hantera situationen Vi är människor och vi har vissa behov, så som sömn, mat, kärlek och så vidare. Dessa behov är livsviktiga för oss. Min övertygelse är att vi behöver kärlek och bekräftelse av människor vi tycker om för att vi till fullo ska kunna leva våra liv. Men utan kärleken till oss själva blir inte den yttre bekräftelsen någonting vi kan ta till oss. För att vi ska kunna ta till oss detta måste vi känna att vi är värda det. 3 Problemet med bekräftelse utifrån inträffar när vi helt och hållet styrs av den. När vi gör allt för att andra ska tycka om oss, då ger vi oss själva för lite! Den viktigaste bekräftelsen jag kan få idag är den jag ger mig själv. Jag slutar söka bekräftelsegenom andra människor, min självkänsla bygger inte på andras syn på mig. Den bottnar istället i den jag är och det jag åstadkommer inför mig själv, och på det sättet blir jag i mindre behov av andras beröm. Viktigt att komma ihåg är att ibland GÖR vi fel men vi ÄR aldrig fel! 4 Skriv ner tankar kring det du precist läst. Svara på följande frågor: Känner du igen dig i något? Hur viktigt är det med bekräftelse från andra? Varför är det viktigt? Hur känner du dig när andra bekräftar dig? Hur känner du dig när du inte får bekräftelse från andra? Hur kan du jobba med att bekräfta dig själv? 3 Törnblom, Mia. Självkänsla nu! S.38 4 Törnblom, Mia. Självkänsla nu! S.42 6

7 Övning 3 Skriv ner minst tre personer som är viktigast för dig i ditt liv. De behöver inte vara i rangordning Hur bra är din självkänsla? Kroppen är bra på att signalera när det är något som inte stämmer. Om något inte är bra fysiskt märker vi det genom att vi har ont eller mår dåligt, dock är det inte lika lätt att veta när vi inte mår bra psykiskt eller kanske upplever viss känslomässig stress. Den berömda magkänslan brukar guida oss rätt när det gäller vår inre hälsa. När vi har ont i en tand eller har halsfluss går vi till doktorn för att må bättre men när det gäller vår själkänsla och välmående tenderar vi att förtränga och försöka glömma bort att det är något som får oss ur balans eller något som gnager i bakhuvudet. Vi vet att det är något som inte stämmer men vi ignorerar det och kör på i full fart framåt utan att stanna upp och känna efter. Att känna efter kan upplevas som obehagligt då vi oftast tvingas till att möta ankar och känslor som vi inte vet hur vi ska hantera. Dock är det viktigt att stanna upp och ställa sig frågan: Hur mår min själ? Hur står det till med min självkänsla? 7

8 Detta kan du kolla av med hjälp av följande punkter och varningslampor på låg självkänsla. Du ser ner på andra och pratar mycket skit om andra. Behovet av att glänsa och känna sig förmer än andra har sitt ursprung i motsatsen men känner sig egentligen mindervärdig. En person som tycker om sig själv och behandlar sig själv med kärlek och respekt tar också ansvar för att behandla kompisar och andra på samma sätt. Om du tycker om dig själv och är stolt över det du gör så har du sällan eller aldrig behovet av att se ner på och döma andra människor. Du jämför dig inte eller tävlar inte med andra människor. Du gör saker (presterar) för att bevisa för andra att du kan istället för att göra det du vill. Det händer ofta att vi väljer att göra saker som vi tror att andra förväntar sig att vi ska göra istället för att göra saker som vi verkligen vill. Man kanske har sex med någon fast man inte vill, super sig full för att visa att jag kan eller tar en drog som man är livrädd för. Man säger ja men menar nej. Många olyckliga levnadsöden har skildras där barnen fogligt följer den stig föräldrarna stakat ut istället för att välja en yrkesbana där deras egna speciella begåvning och personlighet kommer till sin rätt. Du går runt och känner dig som en bluff och tror att du snart kommer bli avslöjad. Du jämför dig ständigt med andra och du är bra bara om ingen annan är bättre. Du tycker du är ful och tror att du vore lyckligare om du vore snyggare. Den här varningen är ju en riktig klyscha, men hur klyschigt det än är så är det SANT! Lycka kommer inifrån, dessutom blir du vackrare om du är lycklig och tycker om dig själv. Övning 4 Skriv ner dina tankar kring det du precis läst. Känner du att någon av punkterna stämmer in på dig? I så fall vilken eller vilka? Vad tror du det kan bero på? Vad kan du göra för att jobba med de delarna? 8

9 God balanserad själkänsla gör livet lättare att leva Hur mycket vi än jobbar med vår själkänsla så drabbar livet oss alla i mellan åt. Vi kan aldrig skydda oss från eller bli immuna mot svårigheter och olyckor som kommer i vår väg. Däremot blir dessa motgångar, sorg och besvikelse lättare att hantera om vi är trygga i oss själva. En bra självkänsla ger oss möjligheter och avleder oss från skuld och självanklagelser. Med en bra självkänsla kan vi också lättare bygga upp bra relationer som hjälper oss att tackla livets smällar, för de kommer med jämna mellanrum. Det är viktigt att vi vågar med en bra självkänsla saknas den är det lätt att vi stänger in oss själva av rädslan av att nya relationer och erfarenheter kan göra ont. Tänk vad tråkigt att leva livet instängd för att det kanske kan göra ont. 9

10 Uppgift 4 Skriv ner tankar och reflektioner kring det du har läst. Hur mår din självkänsla och hur bra är den? Några varningssignaler som stämmer in p dig? Vilka delar behöver du jobba med? Hur mår jag idag? Skulle jag vilja må annorlunda om jag kunde bestämma? I så fall hur? 10

11 11

12 Förutsättningar för en bra självkänsla Alla har vi ansvar för våra egna liv. För att kunna må bra måste vi vara ärliga och sanna mot oss själva och leva i nuet. Vi måste öva på att leva medvetet, inte skylla saker på yttre omständigheter utan att du har ansvar för ditt liv och dina handlingar. Du måste vara sann mot dig själv och leva efter dina normer och värderingar om du inte gör det mår du inte bra. En vän uttryckte det hela drastiskt och sa Om man står med ett ben i det förflutna och med ett i framtiden så pinkar man faktiskt på nuet. 5 Att älta gamla saker som hänt eller bekymra sig för saker som eventuellt kommer att hända gör att vi missar just nu och förbrukar den energi som vi behöver för att må bra. Det handlar om att acceptera oss själva för de vi är med fel och brister. Det kommer alltid att finnas områden där vi kan förbättra oss, vi kommer aldrig att bli perfekta. Dock är det viktigt att vi tar ansvar för våra handlingar och ev. misstag. Det är viktigt att ta ansvar för saker när vi har agerat fel. Det gör man genom att be om ursäkt och ställa till rätta så fort som möjligt, Det räcker inte alltid med att säga förlåt. Ett förlåt utan en förändring betyder ju faktiskt ingenting. Det är förändringen i sig som är det viktiga. Detta kan låta präktigt men faktum är att det inte är ett nederlag att be om ursäkt och erkänna sina misstag. Det är tvärtom modigt och ansvarsfullt! Dock är det inte bara andra vi behöver bli förlåtna av utan vi måste också förlåta oss själva. Det är svårt men det är viktigt att förlåta sig själv för saker man gjort som man inte mår bra över annars kommer skuld och skam stå i vägen för vår personliga utveckling. 6 Kom ihåg att ta ansvar för: Dina egna handlingar Dina beslut Att dina drömmar och önskningar blir uppfyllda Val av pojkvän/flickvän Val av kompisar Hur du hanterar människor på skolan och i ditt privatliv Din egen lycka 5 Törnblom, Mia. Självkänsla nu! S.53 6 Törnblom, Mia. Självkänsla nu! S.55 12

13 Övning 5 Fundera över följande frågeställningar och skriv ner dina tankar. Var ärlig i dina svar och mot dig själv! Upplever du att du tar ansvar för dina handlingar och beslut? Är du viktigast i ditt liv? Ja/nej beskriv! Gör du saker som du egentligen inte vill ibland? Vad och varför? Hur känns det? Finns det något du kan göra för att ändra på det? 13

14 Finns det någon du vill be om förlåtelse? För vad? Hur kan du försöka ställa till rätta? Behöver du förlåta dig själv för något? Vad? Hur ska du göra det? Övriga tankar och reflektioner: 14

15 Skuld och skam Få saker är så dåliga för vår utveckling som skuld och skam. Får dessa ta över oss och stanna kvar för länge tar dessa negativa tankar och känslor över och genomsyrar till slut allt vi tar oss för. Skam är ofta en följd av att vi inte känner oss värdefulla och värda att älskas. Skuld har att göra med vad vi gjort eller kanske saker vi tycker att vi kanske borde ha gjort. Skam har att göra med hur vi ser på oss själva. Ibland kan den där orosknuten i magen inte vilja försvinna hur vi än försöker glömma bort varför den finns där. Går vi mot våra normer, dvs. samvetet, kan det uppstå en känsla av obehag och olust. Ett sätt att få bort den där obehagliga knuten i magen är att vårt bästa för att ställa tillrätta det vi känner skuld inför. Många av oss går runt och försöker glömma det vi känner skuld över. Men det är mycket svårt att bygga upp en trygghet och en bra självkänsla på en vacklande grund. För att gå vidare är det viktigt att acceptera det som varit, förlåta sig själv, ställa till att rätta och gå vidare! Övning 6 1. Finns det något som du går och funderar på som du ångrar eller skulle vilja ha gjort annorlunda? Är det mot dig själv eller mot någon annan? 2. Har du sagt förlåt till den personen/förlåtit dig själv? 15

16 3. Vad kan du göra för att ställa till rätta det som känns fel eller det som du upplever att du gjort fel? 4. Hur och när ska du göra det? 5. Övriga tankar och reflektioner! 16

17 Stress och hur stress uppstår. Stress som du möter i livet uppstår på två sätt. För det första uppstår den på grund av så kallad yttre stress, saker runt omkring dig som skapar stress. Ett exempel på yttre stress är andras krav på dig och dina prestationer. När människor runt omkring dig förväntar sig att du ska klara av en viss uppgift på en viss tid eller ett visst sätt i skolan, på fritiden i dina relationer till familj och vänner. Den andra typen av stress är inre stress. Den består av dina egna förväntningar och krav på dig själv, din rädsla och din sätt att uppfatta olika situationer. Du blir lättare stressad när du har för höga krav på dig själv eller när du möter sådant som du är rädd för. Om du är rädd för att hålla en presentation inför klassen skapar en sådan situation stress hos dig eller om du har som ambition att du måste vara jätte bra eller bäst. Den inre stressen handlar således om din inställning och det du är rädd för samt även hur du uppfattar och reagerar på olika situationer. 7 För att må bra och känna dig lugn och trygg bör du försöka minska den inre stressen. Det första steget kan vara att försöka reducera den yttre stressen. Det kan vara att försöka avstå från att ta på dig för mycket saker samt att be din omgivning att minska pressen på dig. För att försöka hantera eventuella stresskänslor handlar det om att du bör försöka lära känna dig själv och hur du tolkar olika situationer. Det gäller att försöka hitta en balans och lära sig att tolka olika situationer så att situationen inte stressar dig. Åter igen kommer det så många gånger nämnda ordet självkänsla in i bilden. Om du har en stark och balanserad självkänsla behöver du inte pressa dig själv till för stora prestationer för att känna dig nöjd med dig själv, vilket gör att du inte tolkar situationer som om du bär skulden för dem och därför måste ta åt dig personligen när saker inte går som du tänkt dig. Det är helt meningslöst att ödsla vår tid här på jorden med att oroa oss över sker som ännu inte har hänt. Vi ska inte sörja händelser mer än en gång!! Allt annat leder bara till en ond cirkel av ältande och självförebråelse. Den stress som uppstår grundar sig ofta i låg självkänsla och självcentrerad rädsla. 7 Törnblom, Mia. Självkänsla nu! S

18 Övning 7 1. Känner du igen dig att du kan känna dig stressad? Om ja, I så fall över vad, Beskriv!! 2. Känner du krav och förväntningar från andra runt omkring dig? Från vem och över vad? 18

19 3. Känner du krav från dig själv, inre stress, över vad och hur yttrar sig denna? 4. Vad kan du göra för att minska din yttre respektive inre stress? 19

20 Sammanfattning Självkänsla är alltså medvetenhet om ditt värde! Självförtroende är en stark tilltro till din egen förmåga att prestera. Om du stärker din självkänsla blir livet lättare att leva. Det blir inte så viktigt att alla ser och uppmärksammar allt du gör och är eftersom du istället kan och vill bekräfta dig själv! Det betyder inte att det är fel att tycka om komplimanger från andra eller att det är fel att vara duktig, kreativ och ambitiös. Men det är viktigt att du gör och att motivet till dina handlingar inte endast är för att få andras bekräftelse, gillande och godkännande. När du utgår från dina egna förutsättningar och slutar jämföra dig med andra- då är du sann, ärlig och kärleksfull mot dig själv! Du är själv med och påverkar hur du mår och tar därför ansvar för ditt liv och dina handlingar. Av med alla offerkoftor!! Du ska aldrig använda ordet dålig när du pratar om dig själv. Du kan agera fel och göra misstag men det gör dig inte till en dålig människa. Du kan göra fel men DU ÄR ALDRIG FEL! Du väljer dina vänner med omsorg och rensar ur destruktiva, dåliga relationer ur ditt liv. Du litar på ditt eget omdöme och har mindre behov av att få medhåll från andra. Du slutar söka bekräftelse genom andra människor och de du åstadkommer är för din skull! Resultatet blir att dina relationer till andra människor blir bättre, ärligare och djupare. När du ser dig själv som en ansvarstagande (för ditt liv), handlingskraftig person blir ditt liv automatiskt rikare. Och allra sist: Ibland gör du fel men du är aldrig fel!!! 20

Självkänsla. Här beskriver jag skillnaden på några begrepp som ofta blandas ihop.

Självkänsla. Här beskriver jag skillnaden på några begrepp som ofta blandas ihop. Självkänsla Självkänsla är lika med att bottna i sitt innerst. Självkänslan finns i varje människa och söker plats att få fäste i och växa ur. Vissa ger den utrymme medan vissa inte låter den gro. Det

Läs mer

Smakprov DIG SJÄLV. ur: KÄRLEKSBOMBA NINA JANSDOTTER BRAIN BOOKS

Smakprov DIG SJÄLV. ur: KÄRLEKSBOMBA NINA JANSDOTTER BRAIN BOOKS Smakprov ur: KÄRLEKSBOMBA DIG SJÄLV NINA JANSDOTTER BRAIN BOOKS Brain Books AB Box 344 551 15 Jönköping www.brainbooks.se 2007 Nina Jansdotter, samt Brain Books AB Avtal genom Tönnheim Literary Agency

Läs mer

1. Bekräftelsebehov eller självacceptans

1. Bekräftelsebehov eller självacceptans 1. Bekräftelsebehov eller självacceptans Jag behöver kärlek och bekräftelse från människor som känns viktiga för mig och jag måste till varje pris undvika avvisande eller nedvärdering från andra. Jag gillar

Läs mer

6-stegsguide för hur du tänker positivt och förblir positiv.

6-stegsguide för hur du tänker positivt och förblir positiv. 6-stegsguide för hur du tänker positivt och förblir positiv Låt oss säga att du vill tänka en positiv tanke, till exempel Jag klarar det här galant. och du vill förbli positiv och fortsätta tänka den här

Läs mer

2016-03-02. Tänk om det handlar om dina försök att undvika smärtan? - Lektion 5. Kärlek Glädje Nyfikenhet Ilska Rädsla Sorg Skuld/skam Chock Avsmak

2016-03-02. Tänk om det handlar om dina försök att undvika smärtan? - Lektion 5. Kärlek Glädje Nyfikenhet Ilska Rädsla Sorg Skuld/skam Chock Avsmak - Lektion 5 Att acceptera och tillåta oss själva att ha jobbiga känslor och kroppstillstånd utan att behöva tappa kontrollen över beteendet. mariahelander.se mariahelander.se Tänk om det handlar om dina

Läs mer

Att följa dina drömmar och förbättra världen LINA EGGEMAR

Att följa dina drömmar och förbättra världen LINA EGGEMAR Att följa dina drömmar och förbättra världen LINA EGGEMAR INNEHÅLL Inledning 5 ATT FÖLJA DINA DRÖMMAR 7 Framtiden 8 Hur jag ser på framtiden Hur jag inte vill att min framtid ska se ut Min mardrömsframtid

Läs mer

Övning 1: Vad är självkänsla?

Övning 1: Vad är självkänsla? Självkänsla Inledning OBS! Hela föreläsningen ska hålla på i 45 minuter. Samla gruppen och sitt gärna i en ring så att alla hör och ser dig som föreläsare. Första gången du träffar gruppen: Föreläsaren

Läs mer

Global nedvärdering av sig själv, andra och livet.

Global nedvärdering av sig själv, andra och livet. Global nedvärdering av sig själv, andra och livet. Att globalt värdera andra människor är som att döma en musikskiva efter dess konvolut. Låt oss nu titta på denna globala värdering om den riktas mot dig

Läs mer

Övningar till avsnitt 3 - Leva inifrån och ut

Övningar till avsnitt 3 - Leva inifrån och ut Övningar till avsnitt 3 - Leva inifrån och ut I den första övningsdelen började du stärka din självbild bland annat med hjälp av en lista med positiva affirmationer anpassade just för dig. Förhoppningsvis

Läs mer

Utvärdering av föräldrakurs hösten 2013

Utvärdering av föräldrakurs hösten 2013 Utvärdering av föräldrakurs hösten 2013 - Har du verktyg för att bemöta din oroliga och nedstämda tonåring? Föräldrakursen oro/nedstämdhet är ett samarbete mellan Råd & stöd, Gamla Uppsala familjeenhet

Läs mer

Så får du bättre. självkänsla. Experter Frågor och svar Intervjuer Steg för steg-guider Praktiska tips SIDOR

Så får du bättre. självkänsla. Experter Frågor och svar Intervjuer Steg för steg-guider Praktiska tips SIDOR Så får du bättre 1234 självkänsla Experter Frågor och svar Intervjuer Steg för steg-guider Praktiska tips 8 SIDOR Självkänsla Våga ta steget mot ett bättre självförtroende och ett rikare liv! En dålig

Läs mer

Manus: Tredje bildspelet handlar om kroppen och rörelse. Alla vet säkert att det är bra för våra kroppar att få röra på sig.

Manus: Tredje bildspelet handlar om kroppen och rörelse. Alla vet säkert att det är bra för våra kroppar att få röra på sig. Pedagogens manus till BILDSPEL 3 KROPPEN OCH RÖRELSE 1. Manus: Tredje bildspelet handlar om kroppen och rörelse. Alla vet säkert att det är bra för våra kroppar att få röra på sig. 2. Manus: Från 12 års

Läs mer

Avundsjuka och Besvikelse. Besvikelse Jag kanske blandar ihop besvikelse med sorg ibland, men jag tror att båda har en närhet av varandra i våra liv.

Avundsjuka och Besvikelse. Besvikelse Jag kanske blandar ihop besvikelse med sorg ibland, men jag tror att båda har en närhet av varandra i våra liv. Avundsjuka och Besvikelse Två helt klart starka ord som bränner i mitt inre och där avundsjuka även kan ha en positiv betydelse, men oftast har besvikelse ingen ljus sida alls. Besvikelse Jag kanske blandar

Läs mer

Hjälps åt att skriva några rader om senaste scoutmötet i avdelningens loggbok.

Hjälps åt att skriva några rader om senaste scoutmötet i avdelningens loggbok. SCOUTMÖTET JAG SJÄLV OCH MINA SCOUTKOMPISAR Det är bra om du som ledare läser igenom detta innan mötet äger rum. Under dagens möte får scouterna tänka kring vad de själva och deras scoutkompisar är bra

Läs mer

Tema: 24-timmarsdygnet

Tema: 24-timmarsdygnet Tema: Om våra barn mår bra, rör på sig, har goda mat- och sömnvanor, har de goda förutsättningar att utvecklas på ett positivt sätt och trivas med sig själva. Chansen är även stor att de fortsätter ha

Läs mer

Bättre Självförtroende NU!

Bättre Självförtroende NU! Bättre Självförtroende NU! AV: Dennis Danielsson En bok om att hitta, skapa eller ta tillbaka ett självförtroende på topp. Boktitel: Bättre Självförtroende NU! Copyright 2012, Dennis Danielsson Omslagsdesign:

Läs mer

Verktyg för Achievers

Verktyg för Achievers Verktyg för Achievers 2.5. Glöm aldrig vem som kör Bengt Elmén Sothönsgränd 5 123 49 Farsta Tel 08-949871 Fax 08-6040723 http://www.bengtelmen.com mailto:mail@bengtelmen.com Ska man kunna tackla sina problem

Läs mer

Det musikaliska hantverket

Det musikaliska hantverket Det musikaliska hantverket Kan jag bli för duktig på mitt instrument för att lovsjunga? Behöver jag öva med bandet innan ett lovsångspass? Lars Ekberg, frilansmusiker och pastor i Göteborg Vineyard, undervisar

Läs mer

Personlig sammanfattning av Mentorskursen

Personlig sammanfattning av Mentorskursen Personlig sammanfattning av Mentorskursen Veronica retar sig mest på att jag frågar hur dagen varit varje dag fast hon inte svarar. Det hon uppskattar mest med mig är när jag gör praktiska saker med henne,

Läs mer

7 steg från lagom till världsklass - 7 tips som berikar Ditt liv

7 steg från lagom till världsklass - 7 tips som berikar Ditt liv 7 steg från lagom till världsklass - 7 tips som berikar Ditt liv Lagom är bäst, eller? Om vi säger något tillräckligt ofta tenderar det ju att bli sant, eller hur? Jag gissar att Du, mer eller mindre medvetet,

Läs mer

Självkritik. Självacceptans starkaste sambanden med att må bra. Att vara lika vänlig mot sig själv som mot någon annan som är med om svårigheter

Självkritik. Självacceptans starkaste sambanden med att må bra. Att vara lika vänlig mot sig själv som mot någon annan som är med om svårigheter SJÄLVMEDKÄNSLA Självkritik Sånt säger vi inte till någon annan! Samband psykisk ohälsa Självacceptans starkaste sambanden med att må bra Nytt begrepp: självmedkänsla Att vara lika vänlig mot sig själv

Läs mer

Jag ritar upp en modell på whiteboard-tavlan i terapirummet.

Jag ritar upp en modell på whiteboard-tavlan i terapirummet. VAD ÄR PROBLEMET? Anna, 18 år, sitter i fåtöljen i mitt mottagningsrum. Hon har sparkat av sig skorna och dragit upp benen under sig. Okej, Anna jag har fått en remiss från doktor Johansson. När jag får

Läs mer

Holistic Manifesto. 20 sidor. Utan socker eller sötningsmedel

Holistic Manifesto. 20 sidor. Utan socker eller sötningsmedel Holistic Manifesto 20 sidor Utan socker eller sötningsmedel 1 2 Att leva ett liv i hälsa är att leva ett liv i balans. 3 4 Inledning Vi lever i en snabbt föränderlig värld på väg in i en ny tidsålder som

Läs mer

1. Att lyssna 1. Titta på den som talar. 2. Tänk på vad som sagts. 3. Vänta på min tur att prata. 4. Säg det jag vill säga. 1.

1. Att lyssna 1. Titta på den som talar. 2. Tänk på vad som sagts. 3. Vänta på min tur att prata. 4. Säg det jag vill säga. 1. 1. Att lyssna 1. Titta på den som talar. 2. Tänk på vad som sagts. 3. Vänta på min tur att prata. 4. Säg det jag vill säga. 1. Att lyssna 1. Titta på den som talar. 2. Tänk på vad som sagts. 3. Vänta på

Läs mer

5 vanliga misstag som chefer gör

5 vanliga misstag som chefer gör 5 vanliga misstag som chefer gör och vad du kan göra för att undvika misstagen! www.helenastrom.se Telefon: +46(0)704 32 83 08 Inledning Först tänkte jag ge mina fem bästa tips till ledare. Men jag kom

Läs mer

Jag har kommit som sändebud från änglarna. Jag har levt tidigare på Jorden. Jag är en av mediets guider.

Jag har kommit som sändebud från änglarna. Jag har levt tidigare på Jorden. Jag är en av mediets guider. Aniara Jag har kommit som sändebud från änglarna. Jag har levt tidigare på Jorden. Jag är en av mediets guider. Vi änglar finns här runt omkring er. Var och en av er har en specialare, en liten extra ängel,

Läs mer

Innehåll. Smakprov från boken ORKA! utgiven på www.egetforlag.se

Innehåll. Smakprov från boken ORKA! utgiven på www.egetforlag.se FRIDA SÖDERMARK Innehåll Jag lever min dröm 5 1. Orka 9 2. Hitta din grej 11 3. Hitta tiden 17 4. Utgå från dig själv 27 5. Att sätta upp mål 30 6. Motivation 36 7. Motgångar 43 8. Jämvikt och fokus 50

Läs mer

Kommuniceramer än ord

Kommuniceramer än ord Kommuniceramer än ord 1 2 Kommuniceramer än ord Pratglad eller traggig Skillnaden kan vara hårfin när samma meddelande upprepas. När man väljer att kommunicera så är det oftast hur man pratar med varandra

Läs mer

Tre misstag som äter upp din tid och hur du enkelt gör någonting åt dem. Innehåll. Misstag #1: Önskelistan... 4. Misstag #2: Parkinsons lag...

Tre misstag som äter upp din tid och hur du enkelt gör någonting åt dem. Innehåll. Misstag #1: Önskelistan... 4. Misstag #2: Parkinsons lag... Innehåll Inledning... 3 Misstag #1: Önskelistan... 4 Misstag #2: Parkinsons lag... 7 Misstag #3: E-postfällan... 9 Avslutning... 11 2 Inledning Jag vill inte påstå att dålig tidshantering är en folksjukdom.

Läs mer

Vad är självkänsla och självförtroende?

Vad är självkänsla och självförtroende? SJÄLVKÄNSLA & SJÄLVFÖRTROENDE PÅ JOBBET VAD ÄR SJÄLVKÄNSLA? ATT PRESTERA? GLADPRESTERARE ELLER TVÅNGSPRESTERARE? DET ÄR FRÅGAN? Vad är självkänsla och självförtroende? En självsäker person med en till

Läs mer

Ringa in eller ange den siffra som du tycker bäst stämmer med hur du mått de senaste tre dagarna.

Ringa in eller ange den siffra som du tycker bäst stämmer med hur du mått de senaste tre dagarna. Hur mår du idag? Namn Ålder Datum Avsikten med detta formulär är att ge en detaljerad bild av ditt nuvarande sinnestillstånd. Vi vill alltså att du skall försöka gradera hur du mått under de senaste tre

Läs mer

VAD ÄR KÄRLEK? I mitt arbete med par har jag märkt att många får konflikter. för att de uppfattar kärlek på olika sätt. Det är vanligt att tro att

VAD ÄR KÄRLEK? I mitt arbete med par har jag märkt att många får konflikter. för att de uppfattar kärlek på olika sätt. Det är vanligt att tro att VAD ÄR KÄRLEK? I mitt arbete med par har jag märkt att många får konflikter för att de uppfattar kärlek på olika sätt. Det är vanligt att tro att kärlek är lika med beroende eller satus tänkande. Vad är

Läs mer

Alla får ligga. strategier i förförelsekonst för den moderna gentlemannen och kvinnan

Alla får ligga. strategier i förförelsekonst för den moderna gentlemannen och kvinnan Alla får ligga strategier i förförelsekonst för den moderna gentlemannen och kvinnan 001 FÖRSPEL IN 168 KAPITEL ETT N o 001 013 Rätt inställning KAPITEL TVÅ N o 014 022 Utsidan KAPITEL TRE N o 023 051

Läs mer

ÖREBRO LÄNS LANDSTING Primärvården. Stress. av DIANA THORSÉN

ÖREBRO LÄNS LANDSTING Primärvården. Stress. av DIANA THORSÉN ÖREBRO LÄNS LANDSTING Stress av DIANA THORSÉN Vad är stress? Stress är en naturlig biologisk process som startar i kroppen när vi behöver extra krafter. Den är inte skadlig utan nödvändig för vår överlevnad

Läs mer

PEDAGOGENS MANUS till BILDSPEL på första föräldramöte i Förskoleklass

PEDAGOGENS MANUS till BILDSPEL på första föräldramöte i Förskoleklass PEDAGOGENS MANUS till BILDSPEL på första föräldramöte i Förskoleklass Råd till föräldrar som del av ett läromedel som handlar om kroppen och hållbar livsstil. Det ska bidra till att barnen blir friska,

Läs mer

Intervju med Elisabeth Gisselman

Intervju med Elisabeth Gisselman Sida 1 av 5 Intervju med Elisabeth Gisselman 1. Tre av fyra personer hemlighåller psykisk ohälsa för sin omgivning på grund av rädsla för diskriminering och avståndstagande varför är vi så rädda för psykisk

Läs mer

Om skaparen. Tomas Öberg är idag entreprenör, föreläsare och på gång med sin första självbiografi Ilska, kärlek och framgång från insidan och ut.

Om skaparen. Tomas Öberg är idag entreprenör, föreläsare och på gång med sin första självbiografi Ilska, kärlek och framgång från insidan och ut. Om skaparen Tomas vet exakt vad han pratar om eftersom allt han förmedlar är självupplevt. Å ena sidan Mr Destruktiv med droger, slagsmål, mobbing och självhat i bagaget. Å andra sidan en stark vilja att

Läs mer

Storyline Familjen Bilgren

Storyline Familjen Bilgren Storyline Familjen Bilgren Du har valt att jobba med trafik med hjälp av Storyline. Denna Storyline vänder sig till årskurs 4 6 Eleverna får till en början möta familjen Bilgren som bor i Ringstorp. Familjen

Läs mer

Barn och ungdomar med fibromyalgi

Barn och ungdomar med fibromyalgi Barn och ungdomar med fibromyalgi Hur vardagen kan vara Om barn och ungdomar med fibromyalgi. En hjälp för dig, din familj, dina vänner och skolan. Utgiven av Fibromyalgi, vad är det? Fibromyalgi är en

Läs mer

Välkommen till ditt nya liv. vecka 13-16

Välkommen till ditt nya liv. vecka 13-16 Välkommen till ditt nya liv uppföljning vecka 13-16 Även om du inte längre tar CHAMPIX, fortsätter LifeREWARDSprogrammet att ge dig råd och stöd i ytterligare 4 veckor och hjälper dig vara en före detta

Läs mer

Vad innebär en uppskjutandeproblematik?

Vad innebär en uppskjutandeproblematik? Vad innebär en uppskjutandeproblematik? På kyrkogården i Ravlunda i det skånska Österlen, ligger författaren Fritiof Nilsson Piraten begravd. På sin gravsten lät han inrista: Här under är askan av en man

Läs mer

Kasta ut nätet på högra sidan

Kasta ut nätet på högra sidan Kasta ut nätet på högra sidan Predikan av pastor Göran Appelgren (Läsningar: Ps 89:12-14; Joh 21:1-14; AC 10061:1,2. Se sista sidan!) Tidigt på morgonen stod Jesus på stranden, men lärjungarna visste inte

Läs mer

Vigselgudstjänst GRYTNÄS FÖRSAMLING. Vigselgudstjänst. i Grytnäs församling

Vigselgudstjänst GRYTNÄS FÖRSAMLING. Vigselgudstjänst. i Grytnäs församling Vigselgudstjänst GRYTNÄS FÖRSAMLING Vigselgudstjänst i Grytnäs församling Några ord på vägen Vi gläds mer er i era vigselplaner och vi tycker det är särskilt roligt att ni planerar att gifta er i Grytnäs

Läs mer

Kristet Sällskapande Stefan Forsbäck 2007

Kristet Sällskapande Stefan Forsbäck 2007 Kristet Sällskapande Stefan Forsbäck 2007 INLEDNING Kärlek är något underbart! Säkert det finaste vi kan uppleva! Vi längtar alla efter att vara riktigt älskade och få bli överösta av någons uppmärksamhet.

Läs mer

ACoA:s Mötesordning för telefonmöten

ACoA:s Mötesordning för telefonmöten ACoA:s Mötesordning för telefonmöten Kursiv stil = instruktion till mötesledaren. Ska inte läsas högt. Fet stil ska läsas högt. Ring inte tidigare än 5 minuter innan mötet startar, för då kan tekniska

Läs mer

Livet är en magisk resa där tiden inte existerar

Livet är en magisk resa där tiden inte existerar Livet är en magisk resa där tiden inte existerar 1 Livet är en magisk resa där tiden inte existerar - för det enda som finns är nuet och i varje nytt nu skapar Du Dig själv på nytt i den mest storslagna

Läs mer

Sjä lvskättningsformulä r

Sjä lvskättningsformulä r Sjä lvskättningsformulä r Depressionsskattning, minnesskattning och hälsoenkät. För Dig som ska få eller har fått behandling med ECT. Namn Datum Personnummer:. Inom en vecka före ECT Inom en vecka efter

Läs mer

Från sömnlös till utsövd

Från sömnlös till utsövd SAMUEL LINDHOLM & FREDRIK HILLVESSON Från sömnlös till utsövd Ett sexveckorsprogram mot sömnproblem för bättre sömn, mer energi och högre livskvalitet BILAGOR Innehåll Bilaga A: Målsättning 3 Bilaga B:

Läs mer

Positiva pedagoger och kreativa arbetslag i förskolan. Susanne Bogren och Nanna Klingen

Positiva pedagoger och kreativa arbetslag i förskolan. Susanne Bogren och Nanna Klingen Positiva pedagoger och kreativa arbetslag i förskolan Susanne Bogren och Nanna Klingen Det lustfyllda samarbetet I ett kreativt arbetslag får alla pedagoger som arbetar tillsammans i barngruppen samma

Läs mer

En 34 veckors onlinereträtt i det dagliga livet. Vägledning vecka 8

En 34 veckors onlinereträtt i det dagliga livet. Vägledning vecka 8 Vägledning vecka 8 Guds kärlek till oss Förlåtande nåd Vägledning: Hur mycket Gud måste glädja sig Den här veckankommer vi att vandra runt i Guds kärlek till oss. Vi vill smaka - och till fullo njuta av

Läs mer

Stresshantering en snabbkurs

Stresshantering en snabbkurs Stresshantering en snabbkurs Som vi var inne på tidigare i så har man inom smärt- och stressforskning på senare år skapat en modell för hur kropp och psyke hänger ihop; psyko-neuro-endokrino-imunnolog

Läs mer

Att ge feedback. Detta är ett verktyg för dig som:

Att ge feedback. Detta är ett verktyg för dig som: Att ge feedback Detta är ett verktyg för dig som: Vill skapa ett målinriktat lärande hos dina medarbetare Vill bli tydligare i din kommunikation som chef Vill skapa tydlighet i dina förväntningar på dina

Läs mer

TIPSLISTAN om trans på lajv

TIPSLISTAN om trans på lajv TIPSLISTAN om trans på lajv På Prolog 2015 samlades 17 stycken lajvare med transerfarenheter på utvecklingsforumet Att lajva utanför könsnormerna. Där skapade vi bland annat den här listan med grundläggande

Läs mer

Lev utan Stress & Oro

Lev utan Stress & Oro Det finns olika nivåer av stress i våra liv. Ofta talas det om olika sorters stress, som om den ena sortens stress är annorlunda än den andra. Men i grund och botten handlar det om samma sorts stress,

Läs mer

Många har fått lära sig att inte ta skit från någon. Annika R Malmberg säger precis tvärtom: Ta skit!

Många har fått lära sig att inte ta skit från någon. Annika R Malmberg säger precis tvärtom: Ta skit! Från foretagande.se 2009 09 08 Vilken färg är du? Skrivet av Annika R Malmberg Boktips Många har fått lära sig att inte ta skit från någon. Annika R Malmberg säger precis tvärtom: Ta skit! Det finns personer

Läs mer

hh.se/studentsupport goda råd för en hållbar studietid Studentsupport

hh.se/studentsupport goda råd för en hållbar studietid Studentsupport hh.se/studentsupport goda råd för en hållbar studietid Studentsupport Till dig som är student Studietiden är för många en fantastisk tid med frihet, möjligheter och inspiration. Samtidigt innebär det ett

Läs mer

Inledning. Övning 1: Frågestund

Inledning. Övning 1: Frågestund Kamratskap Inledning OBS! Hela föreläsningen ska hålla på i 45 minuter. Samla gruppen och sitt gärna i en ring så att alla hör och ser dig som föreläsare. Första gången du träffar gruppen: Föreläsaren

Läs mer

Självbestämmande och delaktighet

Självbestämmande och delaktighet NATIONELL VÄRDEGRUND Utbildning med Egon Rommedahl Självbestämmande och delaktighet November 2014 Instruktioner till träff 1, Hösten 2014. Värdighetsgarantierna i Mölndal Stad Instruktioner för samtalet

Läs mer

Söndagen före domsöndagen Vaksamhet och väntan Luk 12:35-40, 2 Kor 13:5-9

Söndagen före domsöndagen Vaksamhet och väntan Luk 12:35-40, 2 Kor 13:5-9 Söndagen före domsöndagen Vaksamhet och väntan Luk 12:35-40, 2 Kor 13:5-9 Titta upp, tala långsamt Inledning Du har fått en rejäl utmaning, ett kraft prov ska utföras. Det kommer behövas starka muskler

Läs mer

Fördelarna med Meditation och hur du använder den i ditt liv

Fördelarna med Meditation och hur du använder den i ditt liv 1 www.ashtarcommandcrew.net www.benarion.com www.benarion.com/sverige copyright Ben-Arion (se sista sidan) Fördelarna med Meditation och hur du använder den i ditt liv Av Ben-Arion Jag får många frågor

Läs mer

PSYKIATRISK EGENBEDÖMNING. Institutionen för klinisk neurovetenskap, sektionen för psykiatri Karolinska institutet 1995-05-01

PSYKIATRISK EGENBEDÖMNING. Institutionen för klinisk neurovetenskap, sektionen för psykiatri Karolinska institutet 1995-05-01 PSYKIATRISK EGENBEDÖMNING Institutionen för klinisk neurovetenskap, sektionen för psykiatri Karolinska institutet 995-5- PSYKIATRISK EGENBEDÖMNING Namn... Datum... Avsikten med detta formulär är att ge

Läs mer

Valpens utveckling till vuxen hund Av Therese Lindman, PH 3

Valpens utveckling till vuxen hund Av Therese Lindman, PH 3 Valpens utveckling till vuxen hund Av Therese Lindman, PH 3 När en valp föds så är den blind och döv, och kan med nöd och näppe röra sig. Ändå har den en sådan överlevnadsinstinkt att den kämpar sig fram

Läs mer

modiga Första-hjälpen hästar UPPLYSANDE» för säkrare hantering

modiga Första-hjälpen hästar UPPLYSANDE» för säkrare hantering UPPLYSANDE» för säkrare hantering Första-hjälpen modiga till hästar Hur vi hanterar hästars rädslor kan variera väldigt och resultaten blir inte alltid som vi önskat. Svante Andersson, erkänd hästtränare,

Läs mer

Härskartekniker, motstrategier och bekräftartekniker. Manuel Almberg Missner MM GenderAdvice manuel@genderadvice.se www.genderadvice.

Härskartekniker, motstrategier och bekräftartekniker. Manuel Almberg Missner MM GenderAdvice manuel@genderadvice.se www.genderadvice. Härskartekniker, motstrategier och bekräftartekniker Manuel Almberg Missner MM GenderAdvice manuel@genderadvice.se www.genderadvice.se Case I Den trevlige härskaren Ledningsgrupp i företag Chefen Lasse

Läs mer

Framtidstro bland unga i Linköping

Framtidstro bland unga i Linköping Framtidstro bland unga i Linköping Lägg in bild om det finns någon! Författare: Saimon Louis & Hanne Gewecke 3 augusti 2015 2 Innehåll Inledning... 3 Bakgrund... 3 Syfte... 3 Metod... 3 Resultat från intervjuerna...

Läs mer

Pedagogisk planering Verksamhetsåret 2013/14. Förskolan Bergabacken

Pedagogisk planering Verksamhetsåret 2013/14. Förskolan Bergabacken Förskoleverksamheten Pedagogisk planering Verksamhetsåret 2013/14 Förskolan Bergabacken Innehållsförteckning Inledning...sid 1 Förutsättningar..sid 2 Normer och värden...sid 3 Utveckling och lärande.sid

Läs mer

Sammanställning av ungdomsdialog om psykisk hälsa Hur mår du?

Sammanställning av ungdomsdialog om psykisk hälsa Hur mår du? Sammanställning av ungdomsdialog om psykisk hälsa Hur mår du? Under april och maj månad besökte representanter från nämnden fem gymnasieskolor i Sjuhärad; Tingsholmsgymnasiet i Ulrice, sgymnasiet i, i,

Läs mer

Aktiva och passiva handlingsstrategier

Aktiva och passiva handlingsstrategier Aktiva och passiva handlingsstrategier en sammanfattning Hela livet ständiga ställningstagande Det finns en uppgift om att vi varje dygn utsätts för ca 45 000 valsituationer, varav ca 7 000 gånger är medvetna

Läs mer

Efter att ha arbetat med det här kapitlet bör du

Efter att ha arbetat med det här kapitlet bör du 6 Efter att ha arbetat med det här kapitlet bör du > veta något om hur mycket och på vilket sätt du ska träna > kunna skilja på träning för uthållighet, styrka och rörlighet > förstå uppvärmningens betydelse

Läs mer

Hur kommer man igång?

Hur kommer man igång? Hur kommer man igång? Alla har någon gång varit nybörjare. Här ger Per Alexanderson, lovsångsledare från Örebro, många enkla och praktiska råd för dig som vill komma igång som lovsångsledare och som mer

Läs mer

Chefen som kulturbärare

Chefen som kulturbärare Chefen som kulturbärare Cecilia Alwin & Rebecka Bartolomé teamutvecklare Jag kan bara styra det jag är medveten om. Det jag är omedveten om styr mig. Medvetenhet gör mig starkare John Whitmore 1 Vad är

Läs mer

STANNA UPP SAKTA NER STARTA OM

STANNA UPP SAKTA NER STARTA OM www.ejagarden.com STANNA UPP SAKTA NER STARTA OM Ejagården är en medveten motpol till omvärldens högt ställda krav och snabba tempo. I rofylld miljö kan du utveckla din inre potential genom att stanna

Läs mer

Pedagogiskt material till föreställningen

Pedagogiskt material till föreställningen Pedagogiskt material till föreställningen Pucko vs Milan Detta är ett material vars huvudsyfte är att fånga upp de teman och situationer som är en del av föreställningen. Målet är att skapa reflektion

Läs mer

1värde. SAMLING ETT JAG ÄR VÄRDEFULL

1värde. SAMLING ETT JAG ÄR VÄRDEFULL 1värde. SAMLING ETT JAG ÄR VÄRDEFULL MATERIAL SOM BEHÖVS: Sedel i valfri valör, Jag är värdefull -bilaga (Se bilaga B), namnskyltar, 2 st diamanter, en brun papperspåse, en fin ask till diamanterna, färgade

Läs mer

Församlingens verktygslåda del 2 Av: Johannes Djerf

Församlingens verktygslåda del 2 Av: Johannes Djerf Församlingens verktygslåda del 2 Av: Johannes Djerf Idag så tänkte jag fortsätta där vi slutade sist, förra söndagen, och ni som inte var här då, ja ni missade något kan man säga, vilket man alltid gör

Läs mer

Mindfulness i harmoni med den sköna naturen. Handledare: Bengt Rundquist Mindfulness i harmoni med den sköna naturen 1

Mindfulness i harmoni med den sköna naturen. Handledare: Bengt Rundquist Mindfulness i harmoni med den sköna naturen 1 Mindfulness i harmoni med den sköna naturen Handledare: Bengt Rundquist Mindfulness i harmoni med den sköna naturen 1 Mindfulness i harmoni med den sköna naturen www.webbplats.org/mindfulness 2 Vad är

Läs mer

Avigajl. 1 Sam 25:6b-11

Avigajl. 1 Sam 25:6b-11 Avigajl Förra söndagen sa jag att denna söndag skulle det handla om Avigail och de flesta av er såg ut som frågetecken. Och vem vet, det kanske ni kommer att göra idag också efter den här predikan. Jag

Läs mer

Sammanställning 6 Lärande nätverk samtal som stöd

Sammanställning 6 Lärande nätverk samtal som stöd Sammanställning 6 Lärande nätverk samtal som stöd Bakgrund Syftet med lärande nätverk är att samla in och sprida kunskap och ta del av aktuell forskning. Samtliga lokala lärande nätverk består av personer

Läs mer

ANONYMA TENTAMINA (FÖRDELAR) ÅSIKTSTORG:

ANONYMA TENTAMINA (FÖRDELAR) ÅSIKTSTORG: ANONYMA TENTAMINA (FÖRDELAR) ÅSIKTSTORG: SVAR: 1. En bra lärare kan inte favorisera 2. Kan vara bra för att förminska diskriminering 3. Att man inte kan bli orättvist bedömd 4. Alla blir lika behandlade

Läs mer

TRÄNARFILOSOFI OCH SJÄLVVÄRDERING FoU-rapport 2006:7. På basen av detta och den erfarenhet som du har av dig själva, i din gren

TRÄNARFILOSOFI OCH SJÄLVVÄRDERING FoU-rapport 2006:7. På basen av detta och den erfarenhet som du har av dig själva, i din gren TRÄNARFILOSOFI OCH SJÄLVVÄRDERING FoU-rapport 2006:7 Distansuppgift 2. Egen tränarfilosofi? På basen av detta och den erfarenhet som du har av dig själva, i din gren 1. skriv en förteckning på dina starka

Läs mer

Lev utan Stress & Oro

Lev utan Stress & Oro Tillåt dig att skapa ditt liv! Att skapa med din tanke och känsla Egentligen borde det heta Hjärtats Kraft att skapa med ditt Hjärta för det är just det som allt handlar om Först och främst, ja! Du kan

Läs mer

Case: Kundservice. Vad är det som idag kan kallas service? Madeleine Lindqvist 2009-08-03

Case: Kundservice. Vad är det som idag kan kallas service? Madeleine Lindqvist 2009-08-03 1 Vad är det som idag kan kallas service? Madeleine Lindqvist 2009-08-03 I alla tider har människor varit krävande och förväntat sig bland det bästa, men aldrig förr, som i dag har service betytt så mycket.

Läs mer

Se dig omkring för dina affärers skull

Se dig omkring för dina affärers skull Se dig omkring för dina affärers skull Omvärldsanalysens värde ökar i takt med globaliseringen. Här visar vi vad du bör tänka på när du gör din analys. Av Anne Nilsson, Dagens Miljö nr 10/2006 Omvärldsanalysen

Läs mer

Några små tips om att träna på utsatt fågel

Några små tips om att träna på utsatt fågel Några små tips om att träna på utsatt fågel Att träna sin fågelhund på utsatt fågel, vanligen rapphöns eller fasan, har blivit rätt populärt. Gör man rätt kan det vara en effektiv och förhållandevis enkel

Läs mer

Online reträtt Vägledning vecka 26

Online reträtt Vägledning vecka 26 Online reträtt Vägledning vecka 26 Jesus helar sina lärjungars blindhet Vägledning: "Jag vill se" Vi kommer till den punkt i Jesu liv, där hans eget val blir klart. Han kommer att gå till Jerusalem. Han

Läs mer

5. Skill # 2 Inviting Prospects to Understand Your Product or Opportunity. Många posers och amatörer gör dessa fel i början när dom ska bjuda in

5. Skill # 2 Inviting Prospects to Understand Your Product or Opportunity. Många posers och amatörer gör dessa fel i början när dom ska bjuda in 5. Skill # 2 Inviting Prospects to Understand Your Product or Opportunity Många posers och amatörer gör dessa fel i början när dom ska bjuda in Jagar folk - bryr sig bara om att få en ny värvning - ifall

Läs mer

TRO som ett barn.. Av: Johannes Djerf

TRO som ett barn.. Av: Johannes Djerf TRO som ett barn.. Av: Johannes Djerf När vår lilla Hilma skulle komma till den här världen så hade i alla fall jag sett framför mig i mitt huvud på ett ungefär hur allt skulle gå till. Vi hade varit på

Läs mer

----- Samma innebörd ------ FUL ----------------

----- Samma innebörd ------ FUL ---------------- ----- Samma innebörd ------ FUL ---------------- Söta och lämpliga ord â ~fulâ Till exempel: vackra och lycksalig, stilig, stark, söt, kärleksfull, strålande, lycksalig, slående, shinning, underbara Läs

Läs mer

PRATA INTE med hästen!

PRATA INTE med hästen! PRATA INTE med hästen! Text Sven Forsström Foto Inger Lantz Forsström Det finns tränare som tejpar för munnen på elever som pratar för mycket med sina hästar. Själv har jag än så länge bara hotat mina

Läs mer

Vanliga familjer under ovanliga omständigheter

Vanliga familjer under ovanliga omständigheter Vanliga familjer under ovanliga omständigheter Malin Broberg Leg. Psykolog & Docent Vårdalinstitutet,, Psykologiska Institutionen, Göteborgs G Universitet Malin.Broberg@psy.gu.se Disposition Allmänn modell

Läs mer

Motivation för bättre hälsa

Motivation för bättre hälsa Motivation för bättre hälsa Felix qui potuit rerum cognoscere causas Lycklig den som inser sakers orsaker" Under min nu tjugoåriga tid som naturterapeut, har det funnits stunder då jag undrat särskilt

Läs mer

Bermudatriangeln där alla problem försvinner spårlöst av Eva Bertilsson och Emelie Johnson Vegh publicerad i Canis 2008

Bermudatriangeln där alla problem försvinner spårlöst av Eva Bertilsson och Emelie Johnson Vegh publicerad i Canis 2008 Bermudatriangeln där alla problem försvinner spårlöst av Eva Bertilsson och Emelie Johnson Vegh publicerad i Canis 2008 I vår agilityträning jobbar vi utifrån ett par grundläggande principer: Vi strävar

Läs mer

Inledning; Blåvingen har 19 barn i åldern 1-5 år. På avdelningen arbetar 3 pedagoger, 1 förskollärare och 2 barnskötare.

Inledning; Blåvingen har 19 barn i åldern 1-5 år. På avdelningen arbetar 3 pedagoger, 1 förskollärare och 2 barnskötare. Verksamhetsberättelse Förskola; Tallbackens förskola Avdelning; Blåvingen Inledning; Blåvingen har 19 barn i åldern 1-5 år. På avdelningen arbetar 3 pedagoger, 1 förskollärare och 2 barnskötare. Pedagogisk

Läs mer

Verksamhetsplan för Dingtuna skola i Äventyrspedagogik

Verksamhetsplan för Dingtuna skola i Äventyrspedagogik Verksamhetsplan för Dingtuna skola i Äventyrspedagogik Innehållsförteckning En kort presentation av mig som gjort denna verksamhetsplan.. 3 Varför arbeta med äventyrspedagogik?... 3 Koppling till styrdokument

Läs mer

Hej. Niklas heter jag, och detta är min oberoendeförklaring från Scientologikyrkan.

Hej. Niklas heter jag, och detta är min oberoendeförklaring från Scientologikyrkan. Hej Niklas heter jag, och detta är min oberoendeförklaring från Scientologikyrkan. Jag vill först säga att det är över 12 år sedan jag lämnade kyrkan. Vissa detaljer minns jag inte exakt, men då nämner

Läs mer

Barns åsikter om sjukhus, vårdcentraler, väntrum och personalens bemötande

Barns åsikter om sjukhus, vårdcentraler, väntrum och personalens bemötande 2013-02-06 Barns åsikter om sjukhus, vårdcentraler, väntrum och personalens bemötande Önskas mer information om hur Landstinget Kronoberg arbetar med kontaktklasser eller om innehållet i denna rapport,

Läs mer

Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja?

Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja? Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja? Vi lever i en värld där mycket handlar om ägande och prestationer. Definitionen på att ha lyckats i sitt liv är att haft och gjort mycket,

Läs mer

Lev inte under Lagen!

Lev inte under Lagen! "Följande text är en ordagrann översättning av videoundervisningen Don t Be Under the Law. Avsikten är att göra det lättare för dig att förstå sammanhanget mellan tal, text, bilder, media och diagram och

Läs mer

Dialog Respekt för privatliv och personlig integritet

Dialog Respekt för privatliv och personlig integritet Respekt för privatliv och personlig integritet Av 1 kap. 1 tredje stycket i socialtjänstlagen framgår det att verksamheten ska bygga på respekt för människors självbestämmande och integritet. Innan vi

Läs mer

Sprida leenden. Folktandvården Skånes varumärke och företagskultur.

Sprida leenden. Folktandvården Skånes varumärke och företagskultur. 1 Sprida leenden. Folktandvården Skånes varumärke och företagskultur. 2016 Vi människor ler av många anledningar. När vi är glada, när vi känner tacksamhet, när vi känner sympati. Det finns också anledningar

Läs mer