Säkerhet och Arbetsmiljö

Transkript

1 Säkerhet och Arbetsmiljö

2 -RRILÅPP -RRILÅPP M 7â/)6,)83',%6&)871-0.Ó Befrämja en säker och komfortabel arbetsmiljö...2 Viktiga val...2 Agera för säkerhet och komfort...2 Nyckelprinciper...3 Finn din komfortzon...4 Ett urval ställningar...4 Fötter, knän och ben...6 Rygg...7 Underarmar, handleder och händer...8 Skuldror och armbågar...9 Ögon...10 Planera din arbetsplats...11 Bildskärm...11 Tangentbord och pekdon...14 Armstöd och handledsstöd...15 Papper och böcker...16 Telefon...17 Arbeta bekvämt...18 Använda en bärbar dator...18 Ditt sätt att använda tangentbordet...19 Pekstil...21 Använda ett tangentbord på en soffa...22 Ta paus och variera dina arbetsuppgifter...23 Följa upp dina hälso- och motionsvanor...24 Justera rätt...25 Nedifrån och upp...25 Uppifrån och ner...26

3 MM -RRILÅPP Din checklista för säkerhet och komfort Sittande ställning Alar, armar, handleder och händer Ögon Ditt sätt att använda tangentbordet Tangentbord och pekdon Bildskärm Bärbar dator Generella förebyggande åtgärder Elektrisk och mekanisk säkerhetsinformation Introduktion Produktsäkerhetspolicy och allmän prais Installationskrav Generella förebyggande åtgärder för Compaq-produkter Förebyggande åtgärder för bärbara datorprodukter Förebyggande åtgärder för server och nätverksprodukter Förebyggande åtgärder för produkter med anslutningar för eterna televisionsantenner Antennjordning Förebyggande åtgärder för produkter med modem, telekommunikation eller lokala nätverktillbehör Förebyggande åtgärder för produkter med laseranordningar Laserinformation För mer information... 44

4 a :%62-2+(IXOERJMRREWVMWOJ VEPPZEVPMKEOVSTTWWOEHSVRÇVHYEVFIXEVQIHHMR HEXSV0ÇWSGLJ PNVIOSQQIRHEXMSRIVREMHIRRELERHFSOIR7ÇOIVLIXSGL EVFIXWQMPN J VEXXQMRMQIVEVMWOIRJ VWOEHSVSGLJ VFÇXXVEHMROSQJSVX Vissa undersökningar har visat att långa arbetsperioder vid tangentbordet, olämplig planering av arbetsplatsen, felaktiga arbetsvanor, stressade arbetsförhållanden och förhållande till medmänniskor eller problem med personlig hälsa, kan ha samband med skador. Dessa skador kan inkludera handledsbesvär, senbesvär, ledbandsinflammation och andra muskel/skelettåkommor. Varningstecknen kan uppträda i händer, handleder, armar, skuldror, nacke eller rygg och kan inkludera: Domning, brännande känsla eller pirrningar Ömhet, värk eller känslighet Smärta, bultning eller svullnad Spänning eller stelhet Svaghetskänsla eller känsla av att man fryser Symtomen kan yttra sig när man arbetar vid tangentbordet, när man använder en mus eller vid andra tillfällen när man inte arbetar med händerna, även under natten då symtomen kan väcka dig. Om du upplever dessa symtom, någon annan envis eller återkommande smärta, eller besvär som du tror kan vara orsakade av arbete med en dator, bör du omedelbart kontakta en kvalificerad läkare eller ditt företags hälso- och säkerhetsavdelning. Ju tidigare ett problem är korrekt diagnostiserat och behandlat, desto mindre risk för att det skall utvecklas till ett handikapp. De följande sidorna beskriver korrekt arbetsplatsplanering, hållning och arbetsställning och hälso och arbetsvanor för datoranvändare. Guiden innehåller också information om produktsäkerhet, som gäller alla Compaq-produkter.

5 &IJVÇQNEIRWÇOIVSGLOSQJSVXEFIPEVFIXWQMPN Arbetsställning, belysning, inredning, arbetsorganisation och andra arbetsförhållanden och vanor kan påverka hur du är till mods och hur väl du arbetar. Genom att anpassa din arbetsmiljö och dina personliga vanor, kan du minimera trötthet och obehagskänslor och reducera risken för resulterande påkänningar, som en del vetenskapsmän tror kan leda till skador. :MOXMKEZEP Anpassa arbetsomgivningen till dina behov om du delar en dator med andra. Finn din komfortzon varje gång du sätter dig för att arbeta. Varje gång du använder en dator, gör du val som kan påverka din komfort och potentiellt också din säkerhet. Detta är sant oavsett om du använder en bildskärm och tangentbord i full storlek på ett skrivbord, en bärbar dator eller ett trådlöst tangentbord i knät. Vid varje tillfälle väljer du arbets- och kroppsställning i förhållande till ditt tangentbord, pekdon, bildskärm, fjärrkontroll, telefon och referensmaterial. Du har kanske också kontroll över belysning och andra faktorer. %KIVEJ VWÇOIVLIXSGLOSQJSVX Många faktorer i vår arbetsomgivning bestämmer, om vi arbetar effektivt och på ett sätt som befrämjar hälsa och säkerhet. Genom att tänka över, handla efter och periodiskt utvärdera rekommendationerna i denna guide, är det möjligt att skapa en säkrare, hälsosammare och effektivare arbetsmiljö. + :-/8-+8:MWWEZIXIRWOETWQÇRXVSVEXXMRXIRWMZXEVFIXIIPPIVEVFIXIYRHIVIRPÅRKXMH MSFIOZÇQIPPIVSREXYVPMKWXÇPPRMRKOERMRRIFÇVEVMWOIVWSQHISQRÇQRHEM :EVRMRKIR-RJSVQEXMSRIRMHIRREKYMHIÇVEZWIHHEXXLNÇPTEHMKEXXEVFIXEWÇOVEVI KIRSQEXXVIOSQQIRHIVEWÇXXEXXEVFIXEFIOZÇQEVISGLIJJIOXMZEVI * 7.â0:',)'/)JXIVEXXLEKVERWOEXMRJSVQEXMSRIRMHIXXEOETMXPIXOSRXVSPPIVEHMR LÅPPRMRKSGLEVFIXWWXÇPPRMRKSGLHMREZERSVQIHLNÇPTEZ(MRGLIGOPMWXEJ VWÇOIVLIX SGLOSQJSVX

6 2]GOIPTVMRGMTIV För att befrämja säkerhet och komfort, följ dessa principer varje gång du använder en dator..ywxive Justera din kroppsställning och din arbetsutrustning. Det finns inte en rätt ställning. Finn din komfortzon, som det beskrivs i guiden, och ändra ställning ofta inom denna zon när du arbetar vid din dator. 6 VHMK Variera dina arbetsuppgifter så att du kan gå omkring, undvik att sitta i en ställning hela dagen. Utför uppgifter som kräver att du går omkring. /STTPEEZ Bygg positiva förhållanden på arbetet och hemma. Koppla av och sträva efter att reducera stresskällor. Var medveten om fysiska spänningar, som t.e. att spänna dina muskler och lyfta på alarna. Frigör spänningar kontinuerligt. Ta korta raster ofta. 0]WWRE Lyssna till din kropps signaler. Var uppmärksam på varje spänning, besvär och smärta som du känner av, och vidtag omedelbara åtgärder för att avhjälpa det.

7 /SQMLÅK Regelbunden motion och ett gott allmäntillstånd är viktigt. Din kropp får hjälp att motstå påfrestningarna av ett stillasittande arbete. Ta hänsyn till ditt allmänna hälsotillstånd och de faktorer som du vet påverkar din hälsa. Anpassa dina arbetsvanor till detta. *MRRHMROSQJSVX^SR )XXYVZEPWXÇPPRMRKEV Hellre än att arbeta i en enda ställning, finn din komfortzon. Din komfortzon är ett antal olika ställningar som är generellt lämpliga och bekväma för din givna arbetssituation. :EVMIVEHMRWXÇPPRMRK Beroende på dina arbetsuppgifter kan du finna ett antal sittande och stående arbetsställningar som är bekväma. Byt ställning ofta inom din komfortzon under hela dagen. 6 VHMK Att sitta stilla under långa perioder kan bli obekvämt och orsaka muskeltrötthet. Det är bra för många delar av din kropp att byta ställning, inklusive ryggrad, leder, muskler och blodcirkulationen. Byt ställning ofta inom din komfortzon under dagen. Ta korta raster ofta, stretcha försiktigt eller gå omkring. Byt ofta till arbetsuppgifter som kräver att du reser dig upp från stolen, som t.e. att hämta material från en printer, arkivera papper eller konsultera en kollega längre bort i korridoren. Om din inredning tillåter ett stort antal justeringar, kan det vara bekvämt att väla mellan att sitta ner och stå upp.

8 3PMOEYTTKMJXIVSPMOEWXÇPPRMRK Ditt val av ställning inom din komfortzon, kan variera med arbetsuppgiften. Du kan, t.e. tycka att en bakåtlutad ställning är bekväm för datorarbete och en mera upprätt ställning bekvämare för arbeten som kräver att du refererar ofta till papper eller böcker. 3VHREHMREÇRHVMRKEVEZEVFIXWWXÇPPRMRK Ordningsföljen för dina ändringar av arbetsställning och arbetsplats kan variera beroende på hur justerbar din inredning är. För tips om hur du går tillväga, se Ordna dina ändringar av arbetsställning. * ()2(â6,347.92/2-2+)24à)*8)61-((%+)2:EVWTIGMIPPXRSKEQIHEXX F]XEWXÇPPRMRKTÅIJXIVQMHHEKIRRÇVHYXIRHIVEVEXXFPMXV XX %008-2+,â2+)67%11%22ÇVHYJP]XXEVIRHIPEZOVSTTIROERHIXZEVE R HZÇRHMKXEXXNYWXIVEERHVEHIPEVSGOWÅ 92(:-/ 7MXXMRXIMIRJM\IVEHWXÇPPRMRKLIPEHEKIR 9RHZMOEXXWNYROEMLSTJVEQÅX 7IXMPPEXXHYMRXIPYXEVHMKJ VPÅRKXXMPPFEOE

9 * XXIVORÇRSGLFIR Se till att dina fötter kan vila stadigt och bekvämt mot golvet när du sitter. Använd en justerbar arbetsyta och en stol, som tillåter dina fötter att vila stadigt mot golvet, eller använd ett fotstöd. Om du använder ett fotstöd, se till att det är brett nog för att tillåta olika benställningar inom din komfortzon. 7OEJJEXMPPVÇGOPMKXFIRYXV]QQI Se till att du har tillräckligt utrymme under din arbetsyta för knän och ben. Undvik koncentrerat tryck längs undersidan av låret nära knät och baksidan av underbenet. Sträck på benen och byt ställning ofta under dagen. 6â88 Vila dina fötter stadigt mot golvet eller mot ett fotstöd *)0 Dingla inte med fötterna och pressa samman låren. * +à6iwhmkyttjvårwovmzfsvhixsjxesglkåsqovmrkirosvxwxyrh &)2/31*368:EVMIVEHMRFIRWXÇPPRMRKYRHIVLIPEHEKIR 92(:-/ 92(:-/%XXTPEGIVEPÅHSVIPPIVERHVEJ VIQÅPWSQFIKVÇRWEVHMXXFIRYXV]QQI YRHIVWOVMZFSVHIX(YWOEPPOYRREOSQQELIPXJVEQXMPPWOVMZFSVHIXYXEREXXFPM LMRHVEH

10 6]KK Använd din stol för att stöda hela ryggen. Fördela din vikt jämnt och använd hela sitsen och ryggstödet för att stöda kroppen. Om din stol har ett justerbart svankstöd, forma ryggstödets kontur efter den naturliga kurvan på nedre delen av ryggraden. + VEHIXFIOZÇQXJ VWMK Se alltid till att den nedre delen av ryggen har bra stöd. Försäkra dig om att din arbetsställning känns bekväm. 6â88 ) UGHODGLQYLNWMlPQWRFKDQYlQGKHODVLWVHQ RFKU\JJVW GHWI UDWWVW GDNURSSHQ. *)0 6MXQNLQWHLKRSIUDPnW. *.978)6%3*8%3QHMRWXSPÇVNYWXIVFEVI\TIVMQIRXIVEQIHNYWXIVMRKEVREJ VEXX LMXXEIXXERXEPFIOZÇQEWXÇPPRMRKEVNYWXIVEWIHERWXSPIRSJXE 92(:-/ 3QHYJÅVIRR]NYWXIVFEVWXSPIPPIVSQHYHIPEVWXSPQIHRÅKSRERRERXEMRXIJ V KMZIXEXXMRWXÇPPRMRKEVRETEWWEVHMK

11 9RHIVEVQEVLERHPIHIVSGLLÇRHIV Håll dina underarmar, handleder och händer i en rak, neutral ställning, antingen du arbetar vid ett skrivbord eller ett bord, eller sitter på en soffa eller en säng. Undvik att vinkla dina handleder när du skriver eller pekar. * VEROVEMRXIHMRELERHPIHIV När du skriver lås inte fast dina handleder och vila dem inte mot bordet, låren eller ett handledstöd. Det kan vara skadligt att vila handflatorna när man skriver därför att det kan orsaka att dina handleder böjs bakåt och ett tryck mot handledens undersida uppstår. Ett handledstöd är avsett för att ge stöd under pauser, när du inte skriver. 6â88 +nookdqgohghuqdudndqlugxvnulyhu. *)0 % MLQWHKDQGOHGHUQDGHWWDNDQRUVDNDRQ GLJ DQVWUlQJQLQJ.

12 6â88 +nookdqgohghuqdudndqlugxvnulyhu. *)0 9LODLQWHGLQDKDQGIODWRUPRWHQDUEHWV\WDQlUGX VNULYHU. (IPEHIXERKIRXFSVH * 92(:-/ 3QHYX]GOIVEXXHIXÇVWZÅVXEXXWOVMZEQIHVEOELERHPIHIVZMPPHYOERWOITV ZEIXX HIPEXXERKIRXFSVH:EVQIHZIXIRSQEXXJIPEOXMKTPEGIVMRKEZXERKIRXFSVHIXIPPIV JIPEOXMKEVFIXWWXÇPPRMRKOERK VEEXXHYF NIVHMRELERHPIHIVQIV3QHYTV ZEVIXX WÅHERXXERKIRXFSVHQÅWXIHIXTPEGIVEWWÅEXXHMREYRHIVEVQEVLERHPIHIVSGL LÇRHIVJÅVIRREXYVPMKEVFIXWWXÇPPRMRK 7IXMPPEXXHYMRXIZMPEVLERHPIHIVREQSXWOEVTEOERXIV 7OYPHVSVSGLEVQFÅKEV Justera stolens och tangentbordets höjd så att dina alar är avslappnade och armbågarna hänger bekvämt längs sidorna när du lägger händerna på tangentbordet. Justera tangentbordets lutning så att dina handleder är raka. /SRXVSPPIVEEVQFÅKWL NHIR Placera dina armbågar i ett område som är nära höjden på tangentbordets mittenrad (raden som innehåller bokstäverna G och H). Detta läge tillåter dig att slappna av alarna. Om du har långa överarmar måste du kanske placera armbågarna ett stycke under mittenradens höjd, för att få tillräcklig plats för knän och ben under arbetsytan.

13 6â88 9lQGGLQVWROPHGVLGDQPRWWDQJHQWERUGHWI U DWWDYJ UDRPDUPEnJVK MGHQlUQlUD PLWWHQUDGHQVK MG. * /3440%%:/SQMLÅKEXXWPETTREEZWÇVWOMPXMSQVÅHIRHÇVQYWOIPWTÇRRMRKSJXE F]KKWYTTXI\ME\PEVRE ÓKSR Det kan vara ansträngande för ögonen att arbeta vid datorn under långa perioder och dina ögon kan bli irriterade och trötta. Du bör därför vara mycket noga med dina ögons skötsel och följa dessa rekommendationer: :MPE KSRIR Vila ögonen ofta. Titta bort från bildskärmen då och då och fokusera på en avlägsen punkt. Det kan också vara ett bra tillfälle att sträcka på sig, andas djupt och slappna av. 6IRK VEHMRFMPHWOÇVQSGLHMREKPEW KSR Håll din bildskärm och dina glasögon eller kontaktlinser rena. Om du använder ett bländreducerande filter, gör det rent i enlighet med tillverkarens instruktioner. 0ÅXEYRHIVW OE KSRIR För att vara säker på att din syn är riktigt korrigerad, bör du låta en ögonspecialist undersöka dina ögon regelbundet. Överväg att använda glasögon som är speciellt tillverkade för arbete vid databildskärm. Om du använder dubbel eller trippelslipade glasögon, kan det vara bekvämare att använda dessa speciella glasögon för arbete vid datorn. För mer information se Justera bildskärmshöjd för användare av dubbel och trippelslipade glasögon.

14 7ÇOIVLIX SGL EVFIXWQMPN ÓKSROSQJSVX * /SQ MLÅK EXX FPMROE FÅHI RÇV HY WIV TÅ FMPHWOÇVQIR SGL RÇV HY ZMPEV KSRIR (IX LNÇPTIV XMPP EXX WO]HHE KEX REXYVPMKX SGL LÅPPE HIX JYOXMKX SGL LNÇPTIV XMPP EXX J VLMRHVE XSVVLIX IR ZERPMK OÇPPE XMPP FIWZÇV 6EWX J V KSRIR :MPE HMRE KSR SJXE KIRSQ EXX JSOYWIVE TÅ IR EZPÇKWIR TYROX 4PERIVE HMR EVFIXWTPEXW Du kan hitta ett antal bildskärmshöjder som tillåter dig att hålla huvudet i en komfortabel ställning. &MPHWOÇVQ Du kan reducera ansträngningar på ögonen och muskeltrötthet i nacke, alar och övre rygg genom att placera din bildskärm korrekt och justera dess vinkel. 4PEGIVE FMPHWOÇVQIR Placera bildskärmen rakt framför dig. Bestäm ett komfortabelt synavstånd genom att sträcka ut armen mot bildskärmen och notera knogarnas läge. Placera din bildskärm nära det läget. Du skall kunna se teten på bildskärmen tydligt.

15 .YWXIVEFMPHWOÇVQIRWL NH Din bildskärms placering skall tillåta att du håller huvudet i en komfortabel ställning. Den skall inte orsaka att din nacke böjs obekvämt framåt eller bakåt. Du tycker kanske att det är bekvämt att placera bildskärmen så att tetens översta rad är en aning lägre än din ögonhöjd. Dina ögon skall vara riktade en aning neråt när du ser på skärmens mitt. Många datorutföranden tillåter att du placerar bildskärmen ovanpå systemenheten. Om detta gör att bildskärmen kommer för högt upp, kan du flytta den till skrivbordsytan. Om bildskärmen är placerad på skrivbordet och du känner av besvär i nacke eller övre rygg, kan placeringen vara för låg. Använd i så fall en tjock bok eller ett bildskärmstativ för att höja upp bildskärmen. 0YXEFMPHWOÇVQIR Tippa bildskärmen så att den är vänd mot ditt ansikte. Generellt skall skärmen och ditt ansikte vara parallella. Be någon hålla en spegel i mitten av skärmens bildyta för att kontrollera bildskärmens lutning. När du sitter i din normala arbetsställning, skall du kunna se dina ögon i spegeln. * 92(:-/ ÓKSRL NH (MR KSRL NHÇRHVEWEZWIZÇVXFIVSIRHITÅSQHYWMXXIVMIRFEOÅXPYXEHIPPIVIRQIVE YTTVÇXXWXÇPPRMRKIPPIVMIRWXÇPPRMRKQIPPERHIWWEFÅHE/SQMLÅKEXXNYWXIVE FMPHWOÇVQIRWL NHSGLPYXRMRKZEVNIKÅRKHMR KSRL NHÇRHVEWRÇVHYÇRHVEV WXÇPPRMRKMRSQHMROSQJSVX^SR 3QHYWIVTÅFMPHWOÇVQIRQIVÇRHYWIVTÅHSOYQIRXYRHZMOEXXTPEGIVE FMPHWOÇVQIRÅXWMHER.YWXIVEFMPHWOÇVQIRWL NHJ VERZÇRHEVIEZHYFFIPIPPIVXVMTTIPWPMTEHIKPEW KS Om du använder dubbel eller trippelslipade glasögon är det speciellt viktigt att justera bildskärmens höjd korrekt. Undvik att luta huvudet bakåt för att se skärmen genom den nedre delen av dina glasögon, detta kan leda till muskeltrötthet i nacke och rygg. Försök i stället att sänka bildskärmen. Du bör kanske överväga att använda glasögon, som är speciellt avsedda för datoranvändning.

16 *)0 2PGXDQYlQGHUGXEEHOHOOHUWULSSHOVOLSDGH JODV JRQXQGYLNDWWSODFHUDELOGVNlUPHQVn K JWDWWGXPnVWHOXWDKXYXGHWWLOOEDNDI UDWW VHVNlUPHQ. &ÇVFEVHEXSV * 2ÇVHYERZÇRHIVIRFÇVFEVHEXSVYRHIVPÅRKETIVMSHIVOERHIXZEVEFIOZÇQEVIEXX ERWPYXEIRFMPHWOÇVQMJYPPWXSVPIO)RWITEVEXFMPHWOÇVQKIVHMKJPIVQ NPMKLIXIVEXX ZEVMIVEEZWXÅRHSGLL NH.YWXIVEWOÇVTESGLOSRXVEWX 6IHYGIVEVMWOIVREJ V KSRFIWZÇVKIRSQEXXERZÇRHEOSRXVSPPIVREJ VWOÇVTESGL OSRXVEWXJ VEXXJ VFÇXXVEOZEPMXIXIRTÅXI\XSGLKVEJMO )PMQMRIVEFPÇRHRMRKSGLVIJPI\IVTÅFMPHWOÇVQIR Ta dig tid att eliminera bländning och refleer. Använd persienner, gardiner eller draperier för att kontrollera dagsljuset. Använd indirekt eller reducerat ljus för att undvika ljusskarpa fläckar på skärmen. Om bländning är ett problem, överväg dessa åtgärder: Flytta din bildskärm till ett ställe där bländning och refleer är eliminerade. Släck eller reducera takljuset och använd punktljus (en eller flera justerbara lampor) för att belysa ditt arbete. Om du inte kan kontrollera takbelysningen, försök att placera bildskärmen mellan ljusrader i stället för rakt under en ljusrad. Montera ett bländreducerande filter på din bildskärm. Montera en skärm på din bildskärm. Det kan vara något så enkelt som en pappskiva som sticker ut över bildskärmens övre framkant. Undvik att luta eller svanga bildskärmen på ett sätt som gör att huvudets och den övre ryggens ställning blir obekväm.

17 * )PMQMRIVEFPÇRHRMRK * VW OEXXTPEGIVEFMPHWOÇVQIRQIHWMHERZÇRHQSXJ RWXVIR 92(:-/ /SQTVSQMWWEMRXIHMREVFIXWWXÇPPRMRKJ VEXXOSQTIRWIVEJ VFPÇRHRMRKSGL VIJPI\IV * VW OEXXYRHZMOEWOEVTEPNYWOÇPPSVMHMXXW]RJÇPX7MXXXMPPI\IQTIPMRXIZÇRH QSXIXXFEVXJ RWXIVYRHIVHEKWPNYWXMQQEVRE 8ERKIRXFSVHSGLTIOHSR Placera ditt tangentbord, mus och andra hjälpanordningar så att du kan använda dem i en avslappnad, bekväm ställning. På det sättet behöver du inte sträcka dig eller lyfta på alarna medan du arbetar. 4PEGIVEXERKIRXFSVHIX Placera tangentbordet rakt framför dig, för att undvika att vrida nacke och torso. Detta gör der möjligt att skriva med avslappnade alar och överarmarna hängande fritt längs sidorna..ywxivexerkirxfsvhixwl NHSGLPYXRMRK Din armbågshöjd skall var nära tangentbordets mittenrad (se illustration under Skuldror och armbågar ). Justera tangentbordets lutning så att dina handleder är raka. 4PEGIVEQYWSGLXERKIRXFSVHMJ VLÅPPERHIXMPPZEVERHVE När du använder en mus eller lös styrkula, placera anordningen omedelbart till vänster eller höger om tangentbordet. %RZÇRHEIRXERKIRXFSVHWFVMGOETÅIXXFIOZÇQXWÇXX Om du använder en tangentbordsbricka, se till att den är tillräckligt bred för att få rum med ditt pekdon, t.e. mus eller styrkula. Annars placerar du antagligen musen på skrivbordet, högre och längre bort än tangentbordet. Detta gör att du sträcker dig framåt ofta för att nå musen.

18 6â88 3ODFHUDGLWWSHNGRQRPHGHOEDUWWLOOYlQVWHUHOOHU K JHURPWDQJHQWERUGHW. *)0 3ODFHUDLQWHWDQJHQWERUGRFKSHNGRQSnROLND QLYnRFKDYVWnQG. %VQWX HSGLLERHPIHWWX H Stöd för underarmar eller händer som tillåter dig att vara mera avslappnad kan ge dig en bekvämare arbetsställning. %RZÇRHEEVQWX H En del stolar och skrivbord har stoppade områden, där du kan vila armarna. Du tycker kanske att det är bekvämt att vila underarmarna på dessa stöd medan du skriver, pekar eller tar paus. Armstöden är korrekt justerade när dina alar har en bekväm ställning och dina handleder är raka. %RZÇRHEIXXLERHPIHWWX H Ett handledsstöd är avsett att ge stöd under pauser, inte när du skriver eller pekar. Håll handlederna rörliga och inte fastlåsta eller vilande på ett handledsstöd, skrivbordet eller låren, när du skriver eller pekar.

19 6â88 $UPVW GNDQKMlOSDGLJDWWVODSSQDDYD[ODUQD RFKKnOODGLQDKDQGOHGHUU UOLJDQlUGXVNULYHU. * &EVEJ VTEYWIV,ERHPIHWWX HWOEPPFEVEERZÇRHEWYRHIVTEYWIVMRXIRÇVHYWOVMZIVIPPIVTIOEV %VQWX HWOEPPMRXISVWEOEEXXHY 92(:-/ 0]JXIVIPPIVWÇROIVE\PEVRE 0ÇKKIV ZIVHVMZIXXV]GOTÅEVQFÅKEVRE 0]JXIVEVQFÅKEVREYXJVÅRWMHSVRE 4ETTIVSGLF GOIV Välj en arbetsyta som är stor nog att rymma datorutrustningen och all annan utrustning som är nödvändig för ditt arbete. För att minimera ögontrötthet, placera material som du refererar till ofta, på ungefär samma synavstånd. 1MRMQIVEHIRR HZÇRHMKEVÇGOZMHHIR Arrangera papper, böcker och andra saker så att du minimerar avståndet du måste sträcka dig efter dem. Om du ofta refererar till böcker papper eller skrivmaterial och använder en tangentbordsbricka, se till att brickan inte orsakar att du sträcker dig framåt onödigtvis, när den är utdragen. %RZÇRHEIRHSOYQIRXLÅPPEVI Om du använder en dokumenthållare, placera den nära bildskärmen på samma avstånd, höjd och vinkel som bildskärmen. Detta gör det bekvämare för nacken när du refererar fram och tillbaka mellan papper och skärm genom att hjälpa till att hålla ditt huvud i en bekväm ställning.

20 Om din huvudsakliga arbetsuppgift är att skriva från dokument, kan det vara bekvämare att placera dokumenthållaren rakt framför dig och bildskärmen en aning åt sidan, eller på en lutande skiva mellan bildskärm och tangentbord. Överväg den här möjligheten, bara om du tillbringar mer tid med att titta på papper än på bildskärmen. *)0 $UUDQJHUDLQWHGLQDUEHWVSODWVSnHWWVnGDQWVlWW DWWGXPnVWHOXWDGLJIUDPnWRIWDI UDWWVHRFK QnRIWDDQYlQGDI UHPnOVRPWH[E FNHU SDSSHUHOOHUHQWHOHIRQ. 8IPIJSR Att klämma fast telefonen mellan ditt öra och din ael, kan leda till besvär i nacke, alar och rygg. Om du använder telefonen mycket, försök använda hörlurar eller placera telefonen så att du kan nå den med din inte dominanta hand, Detta frigör din dominanta hand för anteckningar. Placera telefonen inom bekvämt räckhåll när du inte använder den. 6â88 $QYlQGK UOXUDUI UDWWIULJ UDKlQGHUQDRFK KMlOSDGLJXQGYLNDREHNYlPDVWlOOQLQJDU. *)0.OlPLQWHIDVWWHOHIRQHQPHOODQ UDRFKD[HO.

21 %VFIXEFIOZÇQX %RZÇRHEIRFÇVFEVHEXSV Det kan vara svårare att bibehålla en hög komfortnivå när man arbetar med en bärbar dator än när man använder en skrivbordsdator. Du måste därför vara särskilt medveten om dina kroppssignaler, t.e. varje känsla av obehag. Se också till att du följer rekommendationerna presenterade tidigare i guiden. De följande punkterna är avsedda att hjälpa dig arbeta bekvämt med en bärbar dator: 9XITÅZÇKIR Om du arbetar på ett hotellrum, använd en filt för att stoppa upp stolen och en hoprullad handduk, som ett uppfinningsrikt sätt att stödja ryggens nedre del. 7 OOSQJSVX Håll dina alar och din nacke avslappnade och ditt huvud balanserat över alarna när du arbetar med en bärbar dator. Det kan vara bekvämt att använda en stödyta (din portfölj, ett sängbord, en hård filt, en kudde eller en stor bok), mellan ditt knä och den bärbara datorn.

22 :EVYTTJMRRMRKWVMO Använd kuddar, filtar, handdukar och böcker för att: Höja din sits. Skapa ett fotstöd, om nödvändigt. Stödja din rygg. Höja din dator för att ge tangentbord och skärm ett högre läge. Ge armstöd om du arbetar på en soffa eller en säng. Förse dig med stoppning där det behövs. 8VERWTSVXIVEHEXSVR Om du fyller din väska med tillbehör och papper, undvik påkänningar på alarna genom att använda en vagn eller en väska med inbyggda hjul. &ÇVFEVHEXSVOSQJSVX * 2ÇVHYQÅWXIEVFIXETÅTPEXWIVHÇVPÇQPMKWMXXTPEXWIPPIVWX HMRXIÇVXMPPKÇRKPMKEXI\ MIXXJP]KTPERIPPIVMZMPHQEVOIRF]XWXÇPPRMRKSJXEQIHERHYEVFIXEVSGLXEIROSVX TEYWSJXEVI 0ÅRKEEVFIXWXMQQEV (IXOERZEVEFIOZÇQEVIEXXERZÇRHEXERKIRXFSVHFMPHWOÇVQSGLP WQYWIPPIV WX]VOYPEMJYPPWXSVPIOXMPPWEQQERWQIHHMRFÇVFEVEHEXSV(IXXEÇVWTIGMIPPXZMOXMKXRÇV HYEVFIXEVQIHHMRFÇVFEVEHEXSVYRHIVQÅRKEXMQQEV (MXXWÇXXEXXERZÇRHEXERKIRXFSVHIX Observera ditt sätt att använda tangentbordet och notera hur du använder dina fingrar och händer. Undvik onödig spänning i tumme och fingrar. Lägg märke till om ditt anslag är hårt eller lätt. Använd inte mer kraft än nödvändigt för att trycka ner tangenterna. 7XVÇGOEWMKIJXIVXERKIRXIVSGLXERKIRXOSQFMREXMSRIV Rör hela armen och undvik att sträcka på fingrarna och böja handlederna för att nå tangenter som inte finns nära tangentbordets mittenrad. När du trycker på två tangenter samtidigt, som t.e. 'XVP' eller %PX*, använd två händer i stället för att vrida till en hand för att nå båda tangenterna.

23 6â88 Slappna av fingrarna när du skriver och pekar; lägg märke till och frigör överdriven spänning. *)0 Skriv eller peka inte med onödig spänning i fingrarna.,åpperwpekixpçxx * 3QHMXXERWPEKÇVLÅVXPÇVHMKWNÇPZEXXK VEHIXPÇXXEVI8V]GOZEVWEQQEVITÅ XERKIRXIVRE 7 OSGLJMRRQIXSHIR 3QQERMRXIERZÇRHIVXSYGLQIXSHIRF NWREGOIRJVEQÅXKÅRKTÅKÅRK0ÇVHMK XSYGLQIXSHIRWÅEXXHYMRXIFIL ZIVXMXXERIVTÅXERKIRXFSVHIXWÅSJXEJ VEXX QMRMQIVEHIRREÅXIVOSQQERHIV VIPWI 92(:-/ 9RHZMOEXXWPÅLÅVXTÅXERKIRXIVRE%RZÇRHMRXIQIVOVEJXÇRWSQFIL ZWJ VEXX XV]GOERIVXERKIRXIVRE

24 4IOWXMP Använd hela armen och aeln för att flytta musen, inte bara handleden. Stöd inte eller lås fast handleden när du använder ditt pekdon, håll din handled, arm och ael rörliga..ywxiveqnyozeverwosrxvsppiv Du kan använda mjukvarans kontrollpanel för att justera ditt pekdons egenskaper. Försök till eempel med att öka accelerationsinställningen för att reducera eller eliminera muslyftning. Om du använder ett pekdon med vänster hand, tillåter mjukvarans kontrollpanel att du byter om knappfunktionen för maimal komfort. 6IRK VSJXE Smuts kan göra det svårare att peka. Kom ihåg att rengöra din mus eller styrkula ofta. 6â88 +nookdqgohghuqdudndqlugxdqylqghuglww SHNGRQ. *)0 % MLQWHKDQGOHGHQQlUGXSHNDU.

25 4IOOSQJSVX *,ÅPPQYWIRIPPIVWX]VOYPERP WXRÇVHYERZÇRHIVHIR,ÅPPLERHIREZWPETTREHSGL XV]GOPÇXXTÅORETTEVRE,ÅPPMRXIJEWXHMXXTIOHSRRÇVHYMRXIERZÇRHIVHIXWPÇTT HIX &]XLERH * VEXXPÅXELERHZMPEOERHYZÇPNEEXXERZÇRHEERHVELERHIRJ VIRWXYRH 92(:-/ 9RHZMOEXXKVITTELÅVXIPPIVR]TEXMPPSQHMRQYW %RZÇRHEIXXXERKIRXFSVHTÅIRWSJJE Även om du använder tangentbordet på vad som förefaller vara en bekväm plats, som t.e. en soffa, säng eller din favoritfåtölj, kan en olämplig sittställning eller samma ställning under långa perioder orsaka besvär. Kom ihåg att byta ställning ofta inom din komfortzon och att ta korta pauser. 4PEGIVEYRHIVEVQEVLERHPIHIVSGLLÇRHIVMJ VLÅPPERHIXMPPZEVERHVE När du arbetar med ett tangentbord i knät, håll underarmar, handleder och händer avslappnade i en rak, neutral linje. Undvik att böja eller vinkla handlederna. Om ditt tangentbord har handledsstöd, använd dem under pauserna, inte när du skriver eller pekar. 6â88 ([SHULPHQWHUDPHGDWWSODFHUDNXGGDUXQGHU GLQDXQGHUDUPDUGHNDQKMlOSDWLOODWWKnOOD GLQDD[ODUDYVODSSQDGHRFKGLQDKDQGOHGHU UDND.

26 * 8MPPSGLQIHTÅIRWSJJE /SQMLÅKEXXWX HNERIHVIHIPIREZV]KKIROSVVIOX 92(:-/ 9RHZMOEXXWNYROEMLST 0YXEMRXIJ VQ]GOIXXMPPFEOEHIXOERXV XXEYXHMRREGOISGL ZVIV]KK & NIPPIVZMROPEMRXILERHPIHIVRE 9RHZMOEXXWMXXEEFWSPYXWXMPPESGLEVFIXEYRHIVPÅRKETIVMSHIVYXERVEWX 8ETEYWSGLZEVMIVEHMREEVFIXWYTTKMJXIV Som noterats tidigare i guiden är placeringen av din inredning, kontorsutrustning och belysning bara några av de faktorer som påverkar din komfort. Dina arbetsvanor är också mycket viktiga. Kom ihåg följande: 8ETEYWIV Ta en kort paus minst en gång per timme och helst oftare när du arbetar med din dator under långa perioder. Du kommer att finna att många korta pauser är av större nytta än få längre pauser. Om du har lätt för att glömma att ta en paus, använd en timer eller specialiserad mjukvara. Det finns ett antal programverktyg som påminner dig om att det är dags att ta en paus, med intervaller som du själv bestämmer. Stå upp och sträck på dig under pausen, speciellt de muskler och leder som du har hållit i en och samma ställning under arbetet. :EVMIVEHMREEVFIXWYTTKMJXIV Analysera dina arbetsvanor och den typ av uppgifter som du utför. Bryt isär rutinen och försök att variera dina arbetsuppgifter under dagen. Genom att göra så kan du undvika att sitta i en ställning eller utföra samma uppgifter med dina händer, armar, alar, nacke och rygg under flera timmar. Du kan t.e. göra en utskrift av ditt arbete för korrekturläsning i stället för att korrekturläsa på skärmen.

27 6IHYGIVEWXVIWWOÇPPSV Gör en inventering av de saker på ditt arbete som du tycker är stressande. Om du känner att din fysiska eller psykiska hälsa påverkas, ta dig tid att bedöma vilka förändringar du kan vidta för att reducera eller eliminera stresskällorna. * VW OSGLWILYVHIXFPMV * -QSXWEXWXMPPZEHIRHIPXVSVLEVJPIVEYRHIVW ORMRKEVJYRRMXEXXTVSHYOXMZMXIXIR QMRWOEV-28)RÇVSJXEÅXIVOSQQERHIOSVXETEYWIVYRHIVHEKIRMRJ VW %RHEWHNYTX %RHEWJVMWOPYJXHNYTXSGLVIKIPFYRHIX(IRMRXIRWMZEQIRXEPEOSRGIRXVEXMSRIRWSQ SJXEJ PNIVQIHHEXSVEVFIXIXIRHIVEVEXXSVWEOEEXXHYLÅPPIVERHERIPPIVERHEW QMRHVIHNYTX * PNEYTTHMRELÇPWSSGLQSXMSRWZERSV Komfort och säkerhet när du arbetar vid din dator kan påverkas av ditt allmänna hälsotillstånd. Undersökningar har visat att ett antal hälsotillstånd, kan öka risken för obehag, muskel- och ledbesvär eller skador. Dessa redan eisterande tillstånd inkluderar: Ärftliga faktorer Ledinflammation och andra bindvävbesvär Diabetes och andra endokrina åkommor Sköldkörteltillstånd Kärlbesvär Allmänt dålig fysisk kondition och dietvanor Tidigare skador, trauma och muskel/skelett-besvär Övervikt Stress Rökning Graviditet, menopaus och andra tillstånd som påverkar hormonnivå och vätskebehållning Tilltagande ålder

28 * PNEYTTTIVWSRPMKEXSPIVERWRMZÅIVSGLKVÇRWIV Olika dator-användare har olika toleransnivå för intensivt arbete under långa perioder. Följ upp dina personliga toleransnivåer och undvik att överskrida dem regelbundet. Om någon av de listade hälsotillstånden gäller för dig, är det speciellt viktigt att känna till och följa upp dina personliga gränser. /YPXMZIVELÇPWESGLKSHOSRHMXMSR Dessutom kan din allmänna hälsa och tolerans för ansträngningarna på arbetet, förbättras genom att undvika påfrestande hälsoförhållanden och genom regelbunden motion för att bibehålla och förbättra din fysiska kondition..ywxivevçxx I vilken ordningsföljd du följer råden i de följande kapitlen beror på hur justerbar din arbetsytan är. Om din arbetsyta kan höjdjusteras, justera dig själv och din dator systematiskt nedifrån och upp. Om du har ett fast skrivbord eller bord, justera dig själv och din dator systematiskt uppifrån och ner. 2IHMJVÅRSGLYTT 1. 6LWVK MGGXVNDOONXQQDKnOODI WWHUQDVWDGLJWSnJROYHW 2. 5\JJVW GVYLQNHORFKVYDQNVW GGLQU\JJVNDOOKDEUDVW G 3. 7DQJHQWERUGVK MGPLWWHQUDGHQVK MGVNDOOYDUDQlUDGLQDUPEnJVK MG 4. 7DQJHQWERUGHWVOXWQLQJKDQGOHGHUQDVNDOOYDUDUDND 5. 3HNGRQVNDOOSODFHUDVRPHGHOEDUWWLOOYlQVWHUHOOHUK JHURPWDQJHQWERUGHW 6. ([WUDXQGHUDUPVVW GD[ODUQDVNDOOLQWHO\IWDVHOOHUVlQNDV 7. %LOGVNlUPHQVDYVWnQGK MGRFKYLQNHOVNDOOWLOOnWDDWWGLWWKXYXGKnOOVLHQ EHNYlPVWlOOQLQJ 8. 'RNXPHQWKnOODUHWHOHIRQRFKUHIHUHQVPDWHULDORIWDDQYlQGXWUXVWQLQJVNDOO YDUDOlWWDWWQn

29 9TTMJVÅRSGLRIV 1. 6LWVK MGDUPEnJVK MGVNDOOYDUDQlUDWDQJHQWERUGHWVPLWWHQUDGVK MG 2. )RWVW GRPGXEHK YHUHWW 3. ) OMVWHJWLOOXQGHU³1HGLIUnQRFKXSS :EVYTTJMRRMRKWVMO *.YWXIVFEVYXVYWXRMRKJ VHEXSVERZÇRHRMRKÇVMRXIEPPXMHXMPPKÇRKPMK(YOERIQIPPIVXMH ERZÇRHELERHHYOEVOYHHEVJMPXEVSGLF GOIVTÅQÅRKEWÇXXWSQXI\J VEXX, NEHMRWXSP 7OETEIXXJSXWX H 7X HNEHMRV]KK 0]JXEYTTXERKIRXFSVHIPPIVWOÇVQ *YRKIVEWSQEVQWX HSQHYEVFIXEVTÅIRWSJJEIPPIVWÇRK *YRKIVEWSQWXSTTRMRKHÇVHIXFIL ZW (MRGLIGOPMWXEJ VWÇOIVLIXSGLOSQJSVX Använd checklistan för att analysera din arbetsställning och dina vanor för att öka din komfort och reducera potentiella säkerhetsrisker. 7MXXERHIWXÇPPRMRK Har du hittat ett antal sittande ställningar som är bekväma för dig? Byter du ställning inom din komfortzon under hela dagen, speciellt på eftermiddagen? Är dina fötter stadigt planterade på golvet? Är undersidan av dina lår nära knäna avlastade? Är baksidan av dina underben avlastade? Finns det tillräckligt utrymme under arbetsytan för dina knän och ben? Har den nedre delen av din rygg bra stöd?

30 %\PEVEVQEVLERHPIHIVSGLLÇRHIV Är dina alar avslappnade? Håller du dina händer, handleder och underarmar i en rak, avslappnad ställning? Om du använder armstöd, är de justerade så att dina alar är avslappnade och dina handleder raka? Är dina armbågar i en avslappnad ställning nära kroppen? Undviker du att stödja dina händer och handleder när du skriver eller pekar? Undviker du att vila händerna mot skarpa kanter? Undviker du att klämma fast telefonluren mellan öra och ael? Är föremål som du använder ofta, som telefon och referensmaterial, lätta att nå? ÓKSR Vilar du ögonen ofta genom att fokusera på en avlägsen punkt? Låter du en ögonspecialist undersöka ögonen regelbundet? Blinkar du tillräckligt ofta? Om du använder dubbel eller trippelslipade glasögon, undviker du att luta huvudet tillbaka för att se bildskärmen? (MXXWÇXXEXXERZÇRHEXERKIRXFSVHIX Tränar du dig själv att trycka lättare på tangenterna, när du kommer på dig själv med att banka på tangenterna? Om du inte använder touch-metoden, har du tagit skrivlektioner? Tränar du dina fingrar att slappna av när de blir spända? Använder du hela armen för att nå tangenter som inte finns nära mittenraden?

31 8ERKIRXFSVHSGLTIOHSR Är ditt tangentbord placerat rakt framför dig? Är ditt tangentbords höjd och lutning justerade så att dina handleder är raka och dina alar avslappnade? Om du skriver med tangentbordet i knät, är dina alar avslappnade och dina handleder raka? Om du använder en mus eller styrkula, är den placerad omedelbart till vänster eller höger om tangentbordet håller du den löst med avslappnad hand? Om du använder en mus eller styrkula, håller du den löst med avslappnad hand? Släpper du pekdonet när du inte använder det? Använder du ett lätt tryck när du klickar på knapparna på ditt pekdon (mus, styrkula, styrplatta eller pekpinne)? Rengör du din mus eller styrkula ofta? &MPHWOÇVQ Är din bildskärm placerad framför dig på komfortabelt synavstånd, omkring en armlängd? Om du tittar mer på dokument än på bildskärmen, är dokumenthållaren placerad framför dig med bildskärmen placerad en aning åt sidan? Är tet och bilder på bildskärmen klart synliga när du sitter bekvämt? Har du eliminerat bländning och skarpa refleer från bildskärmen utan att kompromissa din arbetsställning? Är bildskärmens hela synfält lokaliserat stra under din ögonhöjd? Är din bildskärm lutad så att ditt ansikte och bildskärmen är parallella? Har du justerat skärpa och kontrast för att förbättra kvaliteten på tet och grafik? Är din dokumenthållare placerad nära bildskärmen, på samma avstånd, höjd och vinkel som bildskärmen?

32 &ÇVFEVHEXSV Byter du ställning ofta? Undviker du att vila handlederna på låren när du skriver? Undviker du att luta dig för långt tillbaka när du använder datorn på en soffa eller säng? När det är möjligt, har du försökt använda ett tangentbord i full storlek och ett löst pekdon, t.e. en mus eller styrkula, tillsammans med din bärbara dator? På samma sätt har du försökt använda en bildskärm i full storlek? +IRIVIPPEJ VIF]KKERHIÅXKÇVHIV Tar du paus och en kort promenad, minst en gång i timmen? Motionerar du regelbundet? Gör du en periodisk inventering av stressfaktorerna i ditt liv och ändrar det som du kan påverka? Om du upplever några symtom som du tror hänger samman med ditt arbete med datorn, antingen du upplever dem under arbetstid eller vid någon annan tidpunkt, har du konsulterat en läkare och, om en sådan finns, ditt företags hälso- och säkerhetsavdelning? (YFFIPGLIGOE * 8ÇRO ZIVHMREEVFIXWWXÇPPRMRKEVSGLZERSVQIHLNÇPTEZHIRLÇVGLIGOPMWXER 0ÇWSQHIXXEEZWRMXXHÅSGLHÅ 0]WWREXMPPHMROVSTTWWMKREPIV 0]WWREXMPPHMROVSTTWWMKREPIVZEVNIKÅRKHYK VJ VÇRHVMRKEVEZHMRE EVFIXWYTTKMJXIVEVFIXWTPEXWIPPIVEVFIXWWXÇPPRMRK/VSTTIRWWMKREPIVSQOSQJSVXIPPIV SFILEKLNÇPTIVHMKEXXFIH QESQHMREÇRHVMRKEVÇVVMOXMKE

33 )PIOXVMWOSGLQIOERMWOWÇOIVLIXWMRJSVQEXMSR -RXVSHYOXMSR Compaq-produkter är konstruerade för att fungera säkert om de installeras och används enligt allmän säkerhetsprais. Riktlinjerna inkluderade i detta kapitel förklarar de potentiella riskerna förenade med datoranvändning och ger viktiga säkerhetsriktlinjer, avsedda att minimera dessa risker. Genom att noga följa informationen i detta kapitel, kan du skydda dig själv mot faror och skapa en säkrare arbetsmiljö. Detta kapitel ger information i följande ämnen: Produktsäkerhetspolicy Produktinstallationskrav Generella förebyggande åtgärder för alla Compaq-produkter Om du har ett allvarligt problem i förbindelse med säker användning av utrustningen, som din lokala auktoriserade servicegivare inte kan klara av, ring Compaq Kundstöd i ditt område. 4VSHYOXWÇOIVLIXWTSPMG]SGLEPPQÇRTVE\MW Compaq-produkter är konstruerade och testade i enlighet med IEC 950-normen för säkerhet för utrustning för informationsteknologi. Detta är den internationella elektrotekniska kommissionens säkerhetsnorm, som täcker utrustning av den typ som Compaq tillverkar. Testningen kan också inkludera bedömning enligt andra kriteria, t.e. många internationella, nationella och lokala normer baserade på avvikelser från IEC 950.

34 7ÇOIVLIXWWXERHEVH IEC 950 normen anger generella konstruktionssäkerhetskrav som reducerar risken för personliga skador för både datoranvändaren och servicegivaren. Dessa normer skyddar mot följande faror: Elektrisk stöt Farliga spänningsnivåer som finns i delar av produkten Brand Överbelastning, temperatur, material, eldfängdhet Mekanisk Skarpa kanter, rörliga delar, instabilitet Energi Kretsar med höga energinivåer (240 voltampere) eller potentiell brandfara Värme Åtkomliga delar av produkten med hög temperatur Kemisk Kemisk rök och ångor Strålning Ljud, jonisering, laser, ultraljudvågor

35 -RWXEPPEXMSRWOVEZ Compaq-produkter fungerar säkert om de används enligt deras elektriska märkeffekt och i enlighet med instruktioner för produkternas användning. Använd hjälpmedel som överenstämmer med följande elektriska regelverk, för att säkerställa säker drift med Compaq-produkter: I USA skall produkten användas i kommersiella anläggningar eller hushållsstrukturer som har elektriska installationer i överensstämmelse med American National Standards Institute/National Fire Protection Association (ANSI/NFPA) 70, United States National Electric Code, eller ANSI/NFPA 75, Protection of Electronic Computer/Data Processing Equipment, med strömkretsskydd upp till 20 ampere. I Kanada, skall produkten användas i kommersiella anläggningar eller hushållsstrukturer som har elektriska installationer i enlighet med Canadian Standards Association (CAN/CSA) C22.1, Canadian Electrical Code. I alla andra länder skall produkten användas i kommersiella anläggningar eller hushållsstrukturer som har elektriska installationer som möter lokala och regionala kontors- och bostadsbestämmelser för elektrisk installation, som t.e. International Electrotechnical Commission (IEC) 364 del 1 till 7. + :-/8-+8'SQTEUTVSHYOXIVJÅVMRXIERZÇRHEWMSQVÅHIRWSQÇVOPEWWMJMGIVEHIWSQ JEVPMKESQVÅHIR7ÅHERESQVÅHIRMROPYHIVEVFILERHPMRKWVYQTÅWNYOLYWSGL XERHXIORMWOEERPÇKKRMRKEVW]VIVMOESQKMZRMRKEVIPPIVMRHYWXVMIPPEERPÇKKRMRKEV /SRXEOXEHIRPSOEPEIPIOXVMWOEQ]RHMKLIXIRWSQFIWXÇQQIV ZIVF]KKERHI YRHIVLÅPPIPPIVWÇOIVLIXJ VQIVMRJSVQEXMSRSQMRWXEPPEXMSRIREZTVSHYOXIR För ytterligare information, konsultera information, handböcker och litteratur levererad tillsammans med produkten, eller kontakta din lokala återförsäljare. +IRIVIPPEJ VIF]KKERHIÅXKÇVHIVJ V'SQTEUTVSHYOXIV Spara produktens säkerhets- och bruksanvisning för framtida behov. Följ alla instruktioner för drift och användning. Ta hänsyn till alla varningar på produkten och i bruksanvisningarna. För att reducera risken för brand, kroppsskada och skada på utrustningen, vidtag följande förebyggande åtgärder.

36 7OEHSVWSQOVÇZIVÅXKÇVH Koppla bort produkten från strömkällan och ta med produkten till en auktoriserad Compaq servicegivare under följande omständigheter: Den elektriska sladden, förlängningssladd eller stickkontakt är skadade. Vätska har spillts över eller ett föremål har fallit in i produkten. Produkten har varit utsatt för vatten. Produkten har fallit i golvet eller skadats på något annat sätt. Det finns tydliga tecken på överhettning. Produkten arbetar inte normalt när du följer bruksanvisningen. 7IVZMGI Gör inga servicearbeten själv på Compaq-produkten med undantag för vad som förklaras på annat ställe i Compaq dokumentationen. Att öppna eller ta bort luckor som är märkta kan utsätta dig för elektrisk stöt. Nödvändig service av komponenter i dessa utrymmen skall utföras av en Compaq auktoriserad servicegivare. 1SRXIVEXMPPFIL V Använd inte produkten på ett instabilt bord, vagn, stativ, trebent stativ eller hållare. Produkten kan falla ner och orsaka allvarlig kroppsskada och allvarliga skador på produkten. Använd bara bord, vagn, stativ, trebent stativ eller hållare rekommenderad av tillverkaren eller levererad med produkten. All montering av produkten måste följa tillverkarens instruktioner och endast monteringstillbehör rekommenderade av tillverkaren får användas. :IRXMPEXMSR Springor och öppningar i produkten är avsedda för ventilation och får aldrig blockeras eller täckas över, eftersom de är nödvändiga för pålitlig drift av produkten och skyddar den mot överhettning. Öppningarna får inte blockeras genom att produkten placeras på en säng, soffa, matta eller liknande mjuk yta. Produkten skall inte placeras i en anordning för inbyggnad som t.e. en bokhylla eller ställ om inte anordningen har speciellt framtagits för att härbärgera produkten, tillräcklig ventilation finns och tillverkarens instruktioner har följts.

37 :EXXIRSGLJYOX Använd inte produkten i en våt eller fuktig omgivning..svhehitvshyoxiv Vissa produkter levereras med en jordad stickkontakt som har ett tredje stift för jordning. Denna stickkontakt passar bara i ett jordat strömuttag. Detta är en säkerhetsanordning. Sätt inte säkerheten ur spel genom att ansluta den til ett uttag som inte är jordat. Om du inte har tillgång till ett jordat uttag, kontakta en elinstallatör för att installera ett sådant. 7XV QOÇPPSV Produkten skall anslutas endast till den typ av strömkälla som anges på produktens elektriska typbeteckningsskylt. Om du har frågor beträffande vilken typ av strömkälla som skall användas, kontakta din Compaq auktoriserade servicegivare eller den lokala el-leverantören. För en produkt som använder batterier eller annan strömkälla, se instruktionerna som medföljer produkten. 8MPPKÇRKPMKLIX Se till att strömuttaget där du ansluter sladden är lätt tillgängligt och så nära den som använder utrustningen som möjligt. När du behöver bryta strömtillförseln, se till att du drar ut stickkontakten från strömuttaget. &V]XEVIJ VZEPEZWTÇRRMRK Se till att brytaren för val av spänning är i rätt läge för den spänning du använder (115 VAC eller 230 VAC). -RZÇRHMKXFEXXIVM Din dator kan vara utrustad med en invändig batteridriven klockkrets som anger korrekt tid. Försök inte att ladda om batteriet, demontera det, sänka ner det i vatten eller göra dig av med det genom att elda upp det. Byte skall göras av en Compaq auktoriserad servicegivare med användande av en Compaq original reservdel för datorn.

38 )PWPEHHEV Om du inte har fått en nätsladd för din dator eller annan nätansluten utrustning som skall användas tillsammans med din dator levererad med produkten, måste du anskaffa en nätsladd som är godkänd i ditt land. Nätsladden måste vara klassad för produkten och för den spänning och strömstyrka som anges på produktens elektriska typbeteckningsskylt. Nätsladden måste vara klassad för en högre spänning och strömstyrka än de märkta på produkten. Dessutom måste tråddiametern vara minst 0,75 mm 2 /18AWG och sladden skall vara mellan 1,5 till 2 meter lång. Om du har frågor rörande den typ av nätsladd som skall användas, kontakta din Compaq auktoriserade servicegivare. Dra sladden så att man inte trampar på den, snubblar över den och så att den inte kläms av föremål som placeras på eller emot den. Var speciellt uppmärksam vid stickkontakt, elektriskt uttag och punkten där sladden kommer ut från produkten. ÓZIVFIPEWXRMRKWWO]HHEHERWPYXRMRKWOSRXEOX I en del länder kan produktens sladdsats vara utrustad med en väggkontakt med överbelastningsskydd. Detta är en säkerhetsanordning. Om kontakten måste bytas ut, se till att den Compaq auktoriserade sevicegivaren använder en utbyteskontakt som enligt tillverkarens specifikation har samma överbelastningskydd som originalkontakten. * VPÇRKRMRKWWPEHH Om en förlängningssladd eller en fördelningsdosa används, kontrollera att sladden eller dosan är godkänd för produkten och att det totala ampereuttaget av samtliga produkter inkopplade till förlängningssladden eller fördelningsdosan inte överstiger 80% av förlängningssladdens eller fördelningsdosans godkända gräns för ampereuttaget. ÓZIVFIPEWXRMRK Överbelasta inte ett elektriskt uttag, fördelningsdosa eller stickkontakt. Den totala systembelastningen får inte överstiga 80% av strömkretsens godkända belastning. Om en fördelningsdosa används får belastningen inte överstiga 80% av fördelningsdosans angivna kapacitet.

39 6IRK VMRK Dra ur stickkontakten från vägguttaget före rengöring. Använd inte flytande rengöringsmedel eller spray. Använd en fuktig trasa för rengöring. :ÇVQI Produkten skall ej placeras nära värmeelement, värmespjäll, spisar eller andra apparater (inkl. förstärkare) som producerar värme. 6IWIVZHIPEV När reservdelar behövs, kontrollera att servicegivaren använder bytesdelar godkända av Compaq. 7ÇOIVLIXWOSRXVSPP Låt din Compaq auktoriserade servicegivare utföra säkerhetskontroller för att avgöra om produkten är i felfritt driftsskick efter varje avslutat service- eller reparationsarbete. %PXIVREXMZSGLYTTKVEHIVMRKEV Använd bara de alternativa komponenter och uppgraderingar som rekommenderas av Compaq. :EVQE]XSV Låt utrustningens invändiga komponenter och andra varma komponenter som kan bytas ut under drift, kallna innan de vidrörs. -RXVÇRKRMRKEZJVÇQQERHIJ VIQÅP Tryck aldrig ett främmande föremål genom en öppning i produkten.

40 * VIF]KKERHIÅXKÇVHIVJ VFÇVFEVEHEXSVTVSHYOXIV Observera de följande förebyggande åtgärderna, i tillägg till de allmänna åtgärder som beskrivits tidigare i detta kapitel, när du använder en bärbar dator. Underlåtenhet att följa dessa åtgärder kan orsaka brand, kroppsskada och skada på utrustningen. Bildskärmsplattform Placera inte en bildskärm med ostadig bas eller en bildskärm som väger mer än 25 kg ovanpå en bildskärmsplattform. Placera i stället bildskärmen på arbetsytan intill dockningsstationen. Omladdningsbart batteripaket Krossa, punktera eller bränn inte batteripaketet och kortslut inte metallkontakterna. Försök inte heller att reparera eller öppna batteripaketet. Epansionsenhet För att inte klämma fingrarna, undvik att beröra datorns baksida när den anslutits till en basenhet. * VIF]KKERHIÅXKÇVHIVJ VWIVZIVSGLRÇXZIVOWTVSHYOXIV Observera de följande förebyggande åtgärderna i tillägg till de allmänna åtgärder som beskrivits tidigare i detta kapitel när du handhar server- och nätverksprodukter. Underlåtenhet att följa dessa instruktioner kan orsaka brand, kroppsskada och skada på utrustningen. 7ÇOIVLIXWJ VVIKPEHIYXV]QQIR För att förhindra tillgång till utrymmen med farliga energinivåer är vissa server utrustade med spärrar och förreglingar. Många Compaq server är kopplade så att strömtillförseln bryts när kåpan avlägsnas. För server utrustade med förreglingar, observera följande förebyggande åtgärder: Avlägsna inte spärrkåpor och försök inte att sätta förreglingen ur spel. Reparera inte tillbehör och komponenter inom systemets slutna eller säkerhetsförreglade utrymmen. Reparationer skall bara utföras av personal som är kvalificerad för att reparera datorutrustning och utbildad för att handskas med produkter som kan producera farliga energinivåer.

41 8MPPFIL VSGLYTTKVEHIVMRKEV Installation av tillbehör och uppgraderingar i säkerhetsförreglade utrymmen skall bara utföras av personal som är kvalificerad för att reparera datorutrustning och utbildad för att handskas med produkter som kan producera farliga energinivåer. 4VSHYOXIVQIHLNYP Produkter utrustade med hjul skall förflyttas med försiktighet. Snabba stopp, överdriven kraft och ojämna underlag, kan orsaka att produkten tippar över. %PXIVREXMZEWXV QOÇPPSV Observera följande riktlinjer när du ansluter eller kopplar från ström till strömförsörjningen: Installera strömförsörjningsenheten före anslutning av elkabeln till strömförsörjningsenheten. Koppla från nätsladden före frånkoppling av strömförsörjningsenheten från servern. Om systemet har flera strömförsörjningsenheter, koppla från ström till systemet genom att koppla ur alla nätsladdar från strömkällorna. 4VSHYOXIVWSQWXÅVTÅKSPZIX Se till att bottenstöden är installerade och fullt utdragna. Se till att utrustningen står stadigt innan tillbehör installeras.

42 4VSHYOXIVWSQOERQSRXIVEWMVEGO Eftersom rackmontering tillåter att du staplar datorkomponenter vertikalt, måste du vidtaga åtgärder för ställets stabilitet och säkerhet: Flytta inte stora ställ ensam. Beroende på ställets höjd och vikt, rekommenderar Compaq ett minimum av två personer för denna uppgift. Innan arbete med stället påbörjas, kontrollera att nivåregleringsfötterna ändras till rackens ställbare fötter. Installera också stabiliseringsfötter på en ensam rack eller sätt ihop flera rack innan arbetet påbörjas. Montera alltid rack nerifrån och upp och montera de tyngsta komponenterna först. Detta håller rackens tyngdpunkt låg och hjälper till att förhindra instabilitet. Kontrollera att racken står jämnt och stadigt innan en komponent dras ut från racken. Dra bara ut en komponent åt gången. Racken kan bli instabil om mer än en komponent dras ut. Var försiktig när du trycker på spärrarna för komponenternas glidskenor och skjuter in en komponent i racken. Glidskenorna kan klämma dina fingrar. Överbelasta inte rackens strömförsörjningsanslutning. Den totala belastningen får inte överstiga 80% av strömkretsens godkända belastning. * VIF]KKERHIÅXKÇVHIVJ VTVSHYOXIVQIHERWPYXRMRKEVJ V I\XIVREXIPIZMWMSRWERXIRRIV Observera de följande förebyggande åtgärderna i tillägg till de allmänna åtgärder som beskrivits tidigare i detta kapitel när du använder eterna televisionsantenner tillsammans med din produkt. Underlåtenhet att observera dessa åtgärder kan resultera i brand, kroppsskada och skada på utrustningen. /SQTEXMFMPMXIX Compaq kanalväljarkort med antennanslutningar skall användas bara med Compaq PC avsedda för hemmabruk.

43 .SVHRMRKEZI\XIVREXIPIZMWMSRWERXIRRIV Om en etern antenn eller kabelsystem är ansluten till produkten, se till att antennen eller kabelsystemet är elektriskt jordat för att skydda mot strömstötar och uppbyggda statiska laddningar. I USA ger artikel 810 av National Electrical Code, ANSI/NFPA 70 informationer om lämplig elektrisk jordning av masten och stödstrukturen, jordning av den ingående ledningen till en antennurladdningsenhet, storlek på jordledare, placering av antennutrladdningsenhet, anslutning till markelektroder och krav på markelektrod. &PM\XWO]HH För att skydda en Compaq-produkt under ett åskväder eller när den är utan passning eller användning under långa tidsperioder, koppla bort produkten från eluttaget och koppla från antennen eller kabelsystemet. Detta förhindrar skador och överspänning i elnätet förorsakade av blitnedslag. /VEJXPIHRMRKEV Placera inte ett utomhus-antennsystem under eller i närheten av kraftledningar eller andra elektriska ledningar eller där det kan falla in i kraftledningar. Vid installation av ett antennsystem utomhus, var utomordentligt försiktig med att beröra el- eller kraftledningar, då kontakt med dessa kan vara livsfarliga. Observera de följande förebyggande åtgärderna i tillägg till de allmänna åtgärder som beskrivits tidigare i detta kapitel när ni handhar telekommunikations- och nätverksutrustning. Underlåtenhet att följa dessa instruktioner kan orsaka brand, kroppsskada och skada på utrustningen. Anslut eller använd inte ett modem eller telefon (annat än en trådlös typ) under ett åskväder. Det kan finnas en avlägsen risk för blitnedslag. Anslut eller använd aldrig ett modem eller en telefon i ett vått utrymme. Anslut inte ett modem eller en telefonkabel till en nätverkskortkontakt (NIC). Koppla ifrån modemkabeln innan du öppnar produkten, vidrör eller installerar komponenter eller vidrör en oisolerad modemkabel eller uttag. Använd inte en telefonledning för att rapportera ett gasläckage, när du är i närheten av läckan.