LÖRDAG 13 APRIL KL TRADITIONSENLIGT LÅNGFREDAGSTRAV 29 MARS KL 13.00

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "LÖRDAG 13 APRIL KL 12.00 TRADITIONSENLIGT LÅNGFREDAGSTRAV 29 MARS KL 13.00"

Transkript

1 NUMMER 3 18 MARS 2013 ÅRGÅNG 22 GRUPPFÖRSÄNDELSE TILL HUSHÅLL I KARLSTAD, HAMMARÖ, KIL, FORSHAGA & DEJE FORSHAGA Forshaga får ny 3D-bio sid 6 KARLSTAD Vårruset firar 12 år i Karlstad sid 7 KARLSTAD Nionde barnmässan i Karlstad sid 14 TRADITIONSENLIGT LÅNGFREDAGSTRAV 29 MARS KL Börja påsken med travfest och det stjärnfyllda storloppet Hertigen av Värmland Prins Carl Philips Jubileumspokal. LÖRDAG 13 APRIL KL Travets elitserie med uttagningar till Olympiatravet. FORDON I det här numret av KHaktuellt har vi lagt stor kraft vid fordonssidorna. Här kan du läsa om allt från vad du ska tänka på vid byte till sommardäck till yrkesförarkompetensbevis för yrkesförarna. Vi träffade också Anders Aldrin på Anders lackcenter i Forshaga för att prata om populära motiv och hur man Läs mer om travfesterna på sid blir en duktig lackerare. Läs mer på sidorna Besök Värmlands största fönster- och dörrutställning Fjädernhuset Blockgatan 8-10 FRÅN BUDGET TILL LYX ÖSTRA TORGG 10, KARLSTAD Tel Stormgatan 4, Örsholmen

2 P risbomb! Optima Red Top och Ctek MXS 5.0 Paket erbjudande! DeMoto 55Ah Europatillverkat startbatteri med Ca/Ca teknik, 480Aen. 242*175*190mm. Ord.pris Startbatterier Nordström 65Ah Nordström 100Ah Nordström 64Ah Stavbatterier Alkaliska stavbatterier AA,LR6 eller AAA,LR03 20-pack 799kr 999kr 899kr På Våxnäs finns det goda parkeringsytor! Välkomna! Erbjudande! 2295kr ordinarie pris: En chans för dej och miljön! Köp ett nytt startbatteri på 35Ah eller mer så får du en trisslott i pant för ditt gamla batteri. (1 lott för varje batteri du köper när du lämnar det gamla) Triss för miljön! Batterier till hörapparater! Varje karta innehåller 6st. batterier. Gäller vid köp av minst 5st kartor. Ord. 39.-/st Kvalitetbatterier från Sony och GP Hör du dåligt? ord: 79.- Vi specialbygger batteripackar! Behöver du ett batteri som inte längre fi nns på marknaden? Kom in så hjälper vi dej med att skräddarsy ditt batteri! Ex: Nödljus, betalterminaler, racingpackar,maskinbackuper, dyklampor m.m. Vi byter batteri i din bilnyckel eller klocka från 39.- (gäller de fl esta PR10,PR13, PR312,PR675 ZA10,ZA13, ZA312,ZA675 Verktygsbatterier! Vi har batterier till de fl esta verktygsmaskiner! Högströmsceller för bästa prestanda! Prisexempel: Bosch 12V, 2,1Ah Art Gäller t.o.m 23/3-2013(eller så länge lagret räcker) kan ej kombineras med andra erbjudanden. Bromsgatan 4, Våxnäs Tel: Vard , Lörd Östra Torggatan 2 Tel: Vard , Lörd Hos oss hittar du alla typer av start och förbrukningsbatterier. Bil, båt, lastbil, truck, Mc och moped. Vi hjälper dig välja rätt batteri. Alla våra start och förbrukningsbatterier är tillverkade i USA eller i Europa Göteborg Kungälv Borås Jönköping Karlstad Örebro Motala Sundsvall Linköping Eskilstuna Växjö

3 NUMMER 3 18 MARS 2013 ÅRGÅNG 22 GRUPPFÖRSÄNDELSE TILL HUSHÅLL I KARLSTAD, HAMMARÖ, KIL, FORSHAGA & DEJE PÅSK KARLSTAD HOTSPOT Trendigt påskpynt och påskblommor Extra fokus på Zakrisdal och Gräsdalen Stört underhåller p på å Hotspot sid sid sid 27 Motor i fokus FORDON I det här numret av KHaktuellt har vi lagt stor kraft vid fordonssidorna. Här kan du läsa om allt från vad du ska tänka på vid byte till sommardäck till yrkesförarkompetensbevis för yrkesförarna. Vi träffade också Anders Aldrin på Anders lackcenter i Forshaga för att prata om populära motiv och hur man blir en duktig lackerare. Läs mer på sidorna Välj mellan: Vi säljer & n nya installerar di p! um ep rm luftvä

4 4 KHaktuellt 3/2013 Post- och besöksadress: Ilanda Gård 120, Karlstad Telefon växel: Telefax redaktion, annons: E-post redaktion: E-post annons: E-post enskild medarbetare: Hemsida: Ansvarig utgivare/vd: Joachim Svärdh Ekonomi: Camilla Svärdh Upplaga: exemplar Tryck: V-TAB Örebro Distribution: SDR Svensk Direktreklam samt Posten. Årgång 22. Nr 235. Nästa utgåva av KHaktuellt kommer måndagen den 22 april. Denna tidning är RS-kontrollerad. NR MARS KULTUR I KORTHET Nu också på Våren och påsken närmar sig med stormsteg. I det här numret hittar du inspiration inför högtiden. Vårkänslor och vårtecken Äntligen är den här våren! Det är ljust lite längre om dagarna och på vissa ställen kikar tidiga vårblommor fram med sina små knoppar. Nu vaknar uteaktiviteterna till liv och ett tydligt vårtecken är Vårruset. En av världens största motionsturnéer för tjejer kommer till Karlstad för tolfte gången i ordningen och firar samtidigt 25-årsjubileum. Att påsken närmar sig är ett ytterligare ett tecken på att våren är här. I detta nummer bjuder vi bland annat på inspiration inför påskpyntandet och om ni vill prova något nytt i matväg under påsken så hittar ni recept på lamm på matsidan. I DET HÄR NUMRET har vi några extra fordonssidor. Att sommardäcken snart ska på kan väl inte ge något annat än vårkänslor? Läs gärna om en skicklig motivlackerare i Forshaga och du hittar även information om de nya reglerna för yrkesförare som träder i kraft Våren är härlig i Sverige men det är också nu som många av de europeiska storstäderna är som vackrast. Berlin är en modern och pulserande stad med ett stort kulturliv och en rik historia. KHaktuellt har fått fina tips av Thomas Westerberg som besökte staden under sportlovet läs mer på resesidorna. I DETTA NUMMER har vi bevakat Zakrisdal och Gräsdalen lite extra och vi berättar historien om Zakrisdals ammunitionsfabrik. Hur framtiden ser ut för området Västkust, som innefattar Zakrisdal, kan du läsa mer om under temat. Vi har även besökt Karlstad 4H-gård på Gräsdalen där stallarna fylldes av barn som ville lära sig mer om getter, kaniner, hästar och höns. Njut av vårsolen trevlig läsning! Mera läsning Vintertorr hy blir som ny sidan 8 Åderbråck en vanlig defekt sidan 10 Berlin den moderna storstaden sidan Skoghallsbördige Jakkin Wiss uppträder inom kort på hemmaplan och delar med sig av livet som cirkusartist. FOTO: Han leker och riskerar livet på jobbet Konstant träningsvärk och jobb dygnet runt där har ni livet som internationell cirkusartist och stuntman i ett nötskal. Skoghallsbördige Jakkin Wiss, 33, lever sin dröm. Det bästa med det här jobbet är att man får leka hela tiden, samtidigt som man får åka utomlands och uppträda inför storpublik. KULTUR Den 6 april kommer cirkusen till stan Circus Titan gästar Skoghalls folkets hus. Cirkusens grundare Jakkin Wiss har sina rötter i Skoghall och det pirrar lite extra i magen inför föreställningarna på hemmaplan. Man blir lite extra nervös när man har gamla vänner i publiken, men det är en bra sorts nervositet. Jag har velat uppträda på hemmaplan sedan lång tid tillbaka, säger Jakkin Wiss. Det är viktigt att vara i god fysisk form, särskilt som duoakrobat där jag har en annan människas liv i mina händer. Började som 13-åring Redan som 13-åring började han arbeta inom cirkusbranschen och efter cirkusgymnasiet i Gävle tog drömmen fart på allvar. Jag har bott på Irland i två år och en period på Island men för cirka åtta år sedan satsade jag helhjärtat som cirkusartist och stuntman. Cirkusbranschen känns som en tuff bransch, är den det? Ja, det kan vara en tuff bransch men det handlar om hur bra man är. Ju bättre man är desto större chans har man att klara sig. Hur ser en vanlig arbetsdag ut för dig? Om jag inte är ute och ska uppträda så inleds dagen med marknadsföring och telefonsamtal. Sedan åker jag och tränar, ibland upp till åtta timmar om dagen. Man vill göra det bästa för att ge publiken en bra show och det är viktigt att vara i god fysisk form, särskilt som duoakrobat där jag har en annan människas liv i mina händer. Vilka är dina huvudsakliga inriktningar inom cirkusen? Jag är akrobat i olika former och jonglör. Vad är det bästa med ditt yrke? Att man får leka hela tiden! Man får hitta på så mycket konstiga saker allt från att gå på styltor till att åka utomlands och uppträda för storpublik. Jag har bland annat arbetat i Saudiarabien, Indien och Frankrike. Jag älskar att lära mig nya saker och det är väldigt kul att lära upp andra artister det är mycket som är roligt med det här yrket. Finns det något som är mindre bra? Som de flesta andra egenföretagare så jobbar jag praktiskt taget dygnet runt och är sällan ledig. Jag har även träningsvärk hela tiden. Samtidigt så är det här mitt liv, jag längtar tillbaka till jobbet när jag är ledig. Vad kan publiken förvänta sig när ni gästar Skoghall? Föreställningen är en flört med karneval och tivoli, den traditionella formen av underhållning. Vi vill att folk ska glömma utsidan för en stund det är en familjeföreställning där alla ska ha roligt. Det ska bli otroligt kul att uppträda här, säger Jakkin Wiss. HELENA BENGTSSON

5 KHaktuellt 3/ Synvårdskliniken i Klara, Leg. Opt. Maria Adolfson Gustafsson Välkommen till Fruktlådan -din lokala fruktleverantör Fruktlådan Välkommen till din kontorsleverantör Kursdagar i Karlstad med Vandana Jain Fredag 12 april Indisk huvud- och ansiktsmassage Söndag 14 april Meditationsdag - stilla och aktiv Lördag 13 april Introduktionsdag yogamassage Info och anmälan: Ulrika Wennberg ayurtouch.com axelsons.se Vår i Europa! Påskresa till Prag & Dresden 28/3, 7 dgr :- Hollands blommor 19/4, 6 dgr :- 15/4, 7 dgr :- Berlin & Spreewald 5/5, 5 dgr :- Kroatien 6/5, 12 dgr :- Prag 20/5, 7 dgr Fåtal! :- St. Wolfgang 31/5, 9 dgr :- Kryssningar Tallinn 22/3, 3 dgr :- Kiel 25/4, 3 dgr :- M/S Viking Grace, Helsingfors & Åbo 26/4, 3 dgr :- Riga 30/4, 26/5, 3 dgr :- Helsingfors 5/5, 3 dgr...895:- Vårkryssar till Åland 29/4, 5/5, 2 dgr...595:- Läs mer & boka på vår hemsida! , Telefonöppet även kvällar & helger! TYGFABRIKEN Öppettider mån-fre 10-18, lörd lunchstängt Lantvärnsg. 10, Karlstad DROP IN Norrstrandsg 25 Karlstad Vårens öppethusdag torsdag 28 mars. 20% på produktsortimentet Prova-på Maria Åkerbergs makeup & vårens många nyheter! Supererbjudande från Maria Åkerberg Aprilerbjudande Lätt ansiktsbehandling med hudanalys 349 kr (425 kr) Angelika, Sanna, Jessic sica, Ann akarin rin, Carin, Mia HAR DU: Oönskad hårväxt? Vårtor? Hudproblem? Vi hjälper dig gärna, välkommen! Gratis konsultation Vi önskar våra goa kunder en Glad Påsk! WEBSHOP fri frakt! ekolea.se Tingvallag 19, Kd ekolea.se Vard 9-18, lörd VÄLKOMMEN PÅ ÅRETS VÅRVISNING 22 & 23 MARS KLOCKAN Extra många leverantörer på plats och fina erbjudanden i butiken. ETT URVAL FRÅN VÅR MENY ANTIPASTI förätter CARPACCIO av oxfilé från pampas med rostade pumpakärnor ÖPPEN RAVIOLI I HAVSKRÄFTSSKUM fylld med havskräftor, kantareller och savoykål PROSCUITTO lufttorkad skinka på stekt focaccia med örtmarinerad buffelmozarella SECONDI PIATTI-CARNE kötträtter PLANKSTEK PALERMO PEPPARSTEK DI CAZANOVA flamberad med päroncognac ANGUSBIFF ca 300 gr. serverad med tre sorters kryddsmör samt husets potatischips LÖRDAGSLUNCH i centrum Södra Kyrkogatan 10, Karlstad, PASTA 98:- WIENERSCHNITZEL (KALV) 139kr SPECIALITA DI CAZANOVA specialiteter PIATTO DI CAZANOVA varma rätter av oxfile & kyckling SECONDI PIATTI-PESCE fiskrätter HÄLLEFLUNDRA black & white med sparris och rökt sidfläsk LAXSPÄCKAD VÄNERGÖSFILÉ med kräftstjärtar INSALATA sallad CEASARSALLAD nygrillad majskyckling, alt 2 med marinerade skaldjur DOLCE desserter LAMMROSTBIFF ört- och vitlöksmarinerad med gratäng på rotfrukter SALTIMBOCCA grillad med salvia, prosciutto, tomat och buffelmozarella samt en örtrösti CAZANOVAS TIRAMISU smaksatt med Frangelico PANNA COTTA VÅR EGEN CHOKLADKAKA med likörgrädde och aprikoschutney Nya T5 Kompakt, smidig och stark JCB 427 med Lock up som tillval Farmall En legend är tillbaka Välkommen till vår moderna italienska restaurang, känd för god mat och trevlig miljö. KUNGSGATAN 16, KARLSTAD cazanova.se

6 6 KHaktuellt 3/2013 ANNONS DETTA ÄR EN ANNONS FRÅN WERMLAND OPERA ANNONS Magisk Sverigepremiär för Shrek har tidigare trollbundit musikalpubliken på både Broadway i New York och West End i London. Nu har turen kommit till Karlstad. Det är ett engelskt produktionsteam som har fått förtroendet att göra en musikalversion av de omåttligt po- trollet Shrek. Även William Stiegs sagobok ligger till grund för musikalen som producerats särskilt för Wermland Opera. Vi är så nöjda över att ha det här fantastiska produktionsteamet tillbaka här i Karlstad för att sätta upp Sverigepremiären av Shrek, säger Pernilla Eduard, marknadsansvarig, och påminner om att det var samma team som producerade den hyllade musikalen Crazy for you. trollet Shrek. Shrek är Wermland Operas största produktion både sett till antalet sammanhängande föreställningar (hela 95 stycken) och vad gäller scenogra- Man skulle kunna tro att träsktrollet Shrek är störst på scenen men det är draken Gloria som tar hem priset i den kategorin: Gloria är sju meter hög och de som tillverkar henne behöver två rum för att överhuvudtaget få plats. Hon kommer att ta en hel del plats på scenen, säger scenografen Nigel Hook. Musikalen innehåller nehåller över 70 hitlåtar som spänner över alla genrer. Det är allt från pop och rock till opera och gospel ett smörgåsbord av musikstilar. Wermland Opera har en riktigt stor orkester som sätter en standard som ingen n an- nan är i närheten av, säger dirigenten Julian Bigg. - Produktionsteamet hyllar ensemblen som till stor del utgörs av nya, unga talanger. Shrek innehåller allt som en saga ska innehålla. Den innehåller nehå er något för både vuxna och barn den kommer att vara magisk för alla, säger Rebecka Andreasson som gör rol- len som prinsessan Fiona. Ja, det kommer att bli många magiska kvällar framöver, säger regissören Sean Kerrison. Shrek kommer att ges i totalt 95 föreställningar fram till och med nyårsafton. Missa inte att köpa biljetter till årets mest färgsprakande och underhållande lande familjemusikal! Biljetter köper du via Wermland Operas hemsida www. wermlandopera.com eller genom att ringa Wermland Opera: APRIL: Torsdag -Premiär lördag söndag MAJ: torsdag fredag lördag söndag tisdag onsdag torsdag fredag lördag onsdag JUNI: lördag söndag onsdag torsdag onsdag Torsdag fredag lördag söndag JULI: onsdag torsdag fredag lördag söndag onsdag torsdag fredag lördag söndag onsdag torsdag fredag lördag söndag Shrek spelas fram till nyårsafton. Gå in på Office Depot är en av världens största leverantörer inom kontorsmateriel. Om du kunde vara säker på att hitta allt du behöver till kontoret på en och samma plats, att dina leveranser alltid kom i tid, att du fick väldigt bra priser och att det var riktigt enkelt att göra dina beställningar, skulle du då anlita en sådan leverantör? Om svaret på den frågan är ja, så är telefonnumret till vår kundtjänst i Karlstad Visst är det bra att vara ett stort företag och kunna erbjuda ett otroligt brett sortiment, men vi lägger gärna vikten vid att vara personliga och engagerade i våra kunder. Detta i kombination med ett antal anpassade tjänster, gör oss till ett företag som kan möta alla era krav på en riktigt bra leverantör. Har ni dessutom kontor i andra länder kan vi erbjuda internationella avtal på global och nordisk nivå med lokal service, där du som kund får nytta av din totala inköpsvolym. STÄDAT, TVÄTTAT & ST STRUKET! KEMTVÄTT MANGLING FLYTTSTÄDNING TVÄTT AV BÅTKAPELL MATTVÄTT - vi hämtar & lämnar SKJORTABONNEMANG HEMSTÄDNING FÖNSTERPUTS VITTVÄTT SLIPP STÄDNINGEN HEMMA MED RUT-AVDRAG - Nyttja vårt förmånliga abonnemang för hemstäd. Scanna för mer info! Office Depot Karlstad: Stormgatan 4, Örsholmen, Tel Svanströms Karlstad: Gräsdalsgatan 3, Tel Svanströms Kristinehamn: Västgötagatan 43, Tel För öppettider se resp Öppet: mån-fre Lunchstängt

7 KHaktuellt 3/2013 Teknikmånad på biblioteken Under hela mars bjuder Forshaga och Deje bibliotek in gamla och nya besökare till ett tekniktema. Under mars kommer det under fyra olika tillfällen hållas föreläsningar, både i Forshaga och i Deje. Föreläsningarna är en del i bibliotekets satsning på att minska den digitala klyftan. Under hösten gick därför Forshaga bibliotek med i den nationella kampanjen Digidel vars syfte är just att öka den digitala delaktigheten. Många känner sig osäkra på att använda internet på ett bra och tryggt sätt. Vi vill att fler ska känna sig trygga i att använda samhällets e- tjänster och delta i sociala nätverk för nytta och nöje, säger Ulrika Svensson, bibliotekschef. Föreläsningarna riktar sig till dem som kan använda dator lite och har varit på internet förut, men vill lära sig mer om vad man kan använda det till. Under hösten förra året var det flest besökare på föreläsningen om sociala medier. KÄLLA: FORSHAGA 5-6 juli För fjärde året i rad, med ett hundratal knallar! VÄLKOMNA! För information och bokning av plats kontakta Marie , eller besök vår hemsida Välkommen till Internationella Qvinnoföreningens sociala verksamhet i Herrgårdsmiljö 27 mars: Lunch Påsktallrik 85:- (75:- pensionär) Vardagar 10-16, lunch IRIS RESTAURANG OCH CAFÉ Klaraborg (ga kårhuset), Kårgränd 4, 2 tr, Karlstad Golfkrogen i Kil Säsongspremiär! Nu är våren på ingång och vi öppnar åter för säsongen måndag 25 mars. Lunchbuffén serveras mån-fre och lör-sön Påskbuffé med vårkänsla! Vå rt pop ulära påskbord står up pdukat påskafton, påskdagen och annanda g påsk med sitt ningn kl oc h till prise t av 249: 9:- p.p. Endast bordsbeställning, tel Hjärtligt välkomna hälsar Karin Sohl med personal kilsgolfrestaurang.se RACKETCENTER PÅSKLOVSSPELA Studentrabatter på alla racket sporter inkl. rack & boll , Stadionvägen 2 Karlstad 3-ÅRS JUBILEUM ÖPPET HUS FREDAG 5 APRIL KL 10-14! Delta i vår utlottning av gör om mig. Gratis Hårologi-hårtest och flera erbjudanden. Vi bjuder på en grön drink. Välkomna! Boka online på fenixfrisor.se Enkelt & gratis att parkera! 7 klipp ut och ta med! Studentfotografering Dags att beställa STUDENTSKYLTAR laminerad på pinne för alla väder! 30x40 195:- 50x70 295:- Fjärrviksv. 4, Ilanda industriomr Fråga Få oss om våra andra roliga trycksaker! -en frisörsalong- Karin Skivstagatan 5, Forshaga Måndag-onsdag 9-18, torsdag 9-17, fredag 9-14 Nina Tel & MARS kl Johan Falk, Kodnamn Lisa MARS kl Croodarna (3D) APRIL kl Croodarna (3D) APRIL kl Bäst före APRIL kl Afterwork med musikquiz NYHET: DIGITAL BIO MED 3D - Följ med på en magisk resa in i en annan värld! Folkets Hus Skoghall Lördag 6 april Klockan samt Vuxna 230 kr, barn 150 kr Balkong (oavsett ålder) 150 kr Biljettbokning och info: Nygrillat hos oss! Prova våra goda och saftiga hamburgare Klassisk hamburgaremeny 90 gr. Strips eller potatismos. Hamburgare 90 gr med bröd. 19:- 39:- 33 cl valfri dryck ingår. Lägg till 5 kronor, så får du välja tillbehör (ost, bacon eller dipsås). Erbjudandet gäller 19/3 20/4 Ring gärna och beställ! Assars Hamburgeri/Extra Grillen Bivägen 7, Nolgård Hammarö Vardagar Helg Karlbergsgrillen Karlslundsgatan 31, Grums Vardagar Helg Bry dig om vad du äter. 30 år som frisör, jag firar med 30% jubileumsrabatt! (790:-) (850:-) (870:-) (priserna gäller t o m 12 april på salongen) Torsdagar Fredagar måndagar - fredagar inom Karlstad, Hammarö. Ring Välkomna till Kim!

8 8 KHaktuellt 3/2013 Den nya 3D-bion blir förhoppningsvis en succé. I flera år har man velat modernisera verksamhetens bioanläggning. Bertil Hagelin är ordförande i föreningen Folkets hus i Forshaga. Forshaga rustar upp för 3D-bio En ny ljudanläggning och en 3D-bio. Folkets hus i Forshaga har storsatsat på bioverksamheten och i början av mars var det premiär för den första 3D-filmen. Det finns inga andra alternativ längre utan man måste ha den här tekniken, säger Bertil Hagelin, ordförande i föreningen. FORSHAGA I flera år har Folkets hus i Forshaga velat modernisera verksamhetens bioanläggningen. I år blev det äntligen verklighet. Totalt har man rustat upp biosalongen till en kostnad av kronor. Forshaga kommun har gått in med kronor, lika stor summa har Svenska filminstitutet bidraget med. Sedan har man även fått diverse bidrag av fonder samt att föreningen själva gått in med en summa i satsningen. Nu har vi en 3D-bio och vi har möjlighet att, med hjälp av parabol, ta ner operor, konserter, sportevenemang och livesändingar från hela världen. Allt har ett pris men vi har en möjlighet att sända den här typen av underhållning, säger Bertil Hagelin, ordförande i föreningen, och fortsätter: Just det här med 3D-bio, det är en förutsättning att man kan erbjuda det som en biosalong nu för tiden. Det finns inga andra alternativ längre utan man måste ha den här tekniken. Att bild och ljud håller toppklass är jätteviktigt. Vi har 5.1-ljud men vi kan också köra 7.1- ljud. Så bra anläggning har vi. Två visningar I början av mars premiärvisades den animerade filmen Röjar-Ralf i 3D-format. Nu kommer Folkets hus i Forshaga att ha minst två visningar i veckan, en på onsdagar och en på söndagar. Men förhoppningsvis blir det fler föreställningar. Vi har fått väldigt positiva reaktioner hittills så det känns bra. Detta är den största satsningen föreningen har gjort i modern tid, säger han. Folkets hus har även investerat i en ny hörselslinga för hörselskadade i biosalongen. ANNA LINDBÄCK Nu har vi en 3D-bio och vi har möjlighet att, med hjälp av parabol, ta ner operor, konserter, sportevenemang och livesändningar från hela världen. Påskfesten börjar Delikatessfat, catering, smörgåstårtor och mycket mer... LOTTO Släck ljuset under Earth hour Lördag den 23:e mars är det dags att släcka ljuset. Under en timme arrangeras Earth hour som ett led i att folk ska ta klimatfrågan på allvar. ENERGI Notera klockan den 23 mars i kalendern. Då uppmanar Världsnaturfonden WWF folk världen över att släcka ljuset, stänga av tv, datorer och all annan typ av elburen utrustning. Earth hour handlar om att försöka leva lite grönare i sin vardag och att klimatfrågan ska tas på allvar bland folk över hela planeten. Det sänder även en viktig signal till världens beslutsfattare att miljöfrågorna bör prioriteras hårdare. Gör som hundratals miljoner människor och släck ljuset under en timme från klockan lördagen den 23:e mars. Släck ljuset under Earth hour för naturens skull. FOTO: WWF/DAVID BIENE

9 KHaktuellt 3/2013 hälsa & skönhet 9 Folkfesten Vårruset firar 25 år Den 16 maj är det åter dags för Vårruset i Karlstad. I år firar motionsloppet 25 år och i Karlstad hålls det för tolfte gången i ordningen. Det är många tjejer som väljer att se det som ett roligt sätt att komma igång och motionera, säger Ellinor Johansson hos arrangören IF Göta Karlstad. HÄLSA I år fyller Vårruset, som är ett motionslopp för tjejer, 25 år. Loppet är fem kilometer långt och hålls över stora delar av Sverige. I Karlstad hålls det den 16 maj. Sammanlagt är det över deltagare fördelat på 18 tävlingar över hela landet, något som gör Vårruset till världens största motionsturné! Karlstad hade förra året deltagare och det var bara Stockholm och Göteborg som hade fler motionärer. Vi försöker att göra det till en trevlig tillställning för såväl våra underbara deltagare som för vår publik, säger Ellinor Johansson, ansvarig för arrangemangen på IF Göta. Ta tid på loppet Som en del av 25-årsjubileumet finns det flera roliga nyheter. Redan innan Vårruset är det kick off på Långfredagstravet den 29 mars, där såväl fjolårets deltagare som årets deltagare välkomnas. Även motionsgurun Blossom Tainton Lindqvist är ambassadör och hon har tagit fram sju olika träningsprogram tillsammans löpningsexperten Anders Szalkai som deltagarna kan följa beroende på vilken tid man siktar på. Träningsprogrammen ligger på tio veckor och kan vara en rolig sporre om man är ett gäng som vill träna inför loppet. En av de större nyheterna för året är att man mot en avgift kan få tidtagning. Men framförallt är Vår Ruset en rolig aktivitet och deltagarna är allt från unga tonårstjejer till äldre damer. Vissa arbetsplatser ser det också som en rolig friskvårdsaktivitet eftersom det ligger mitt i veckan, säger Ellinor Johansson. Aktiviteter runt banan Runt den fem kilometer långa banan kommer det att ske aktiviteter som ska locka deltagare och publik. Bland annat ett flertal olika band som spelar musik. Blossom Tainton är ambassadör för Vårruset. Hon tar över efter Peter Siepen. Vårruset lockar årligen väldigt många deltagare. Förra året sprang tjejer loppet. Vi vill skapa en härlig atmosfär där det även blir en publikfest. Det tycker vi är viktigt. Vid målområdet på Sundsta kommer det finnas möjlighet att träffa sponsorer och ta del av roliga aktiviteter. De som ställer upp i lag om sex personer får en picknickkasse med lite trevliga godsaker de kan ta del av efter loppet. Picknicken är klart det populäraste med Vår Ruset. Redan nu kan jag avslöja att den bland annat kommer innehålla lax, potatissallad, choklad, oliver och andra godsaker, säger Ellinor. MATHIAS ERIKSSON FOTO: IF GÖTA ÅDERBRÅCK? Snabbt Enkelt Smärtfritt Åderbråck och ådernät på benen behandlar vi med injektionsbehandling. RING OSS FÖR INFORMATION OCH TIDSBOKNING. 26 år i branschen NYHET HYDRAFACIAL Du kommer att älska hur din hud känns och ser ut! Ger fantastiska resultat på alla hud- typer, även på svår aknehud. Börja det nya året med att bli riktigt ren i ansiktet! t! POR- RENGÖRING (black heads) HydraFacial har blivit framröstad två år i rad som bästa system för ansiktsbe-sbehandlingar i magasinet LNE & Spa - les nouvelles estehétique and spa - amerikanska utgåvan. DIAMANTPEELING KEMISK PEELING SERUMTILLFÖRSEL 1.095:- (1.495:-) Låt oss inspirera dig! PERSONLIG TRÄNING PASSAR ALLA! Varför personlig träning? Hudvård för hon och han FAC BOOK! F GI A OSS KMTI Säterivägen Karlstad, Våxnäs

10 10 hälsa & skönhet KHaktuellt 3/ Första steget är en rengöring av huden inför hydrafacialbehandligen. 2 Rengöringen torkas bort för att förbereda för behandlingen. Det är viktigt att huden är ren. 3 Det sista och asvlutande momentet består i att lugna och stärka huden med hjälp av rött ljus. Här slipas hornhudslagret bort. Vintertorr hy blir som ny KLINIKEN MED DET BREDA UTBUDET Gunnar A Ulrika Bo Stephan Peter Anna-Cari Christer Ann Gunnar R Sara Pelle Kicki Mån-tors: 8-17, fre: 8-13 Telefontid vardagar Norra Kyrkogatan 3, Karlstad karlstadskiropraktorklinik.se Har du en trött och torr vinterhud? Då kan en hydrafacialbehandling som återfuktar och ger nytt liv till huden göra susen. KHaktuellt har testat behandlingen. SKÖNHET Lika viktigt som det är att borsta tänderna, lika viktigt är det att ta hand om huden på ett bra sätt då huden är kroppens största organ. Förr att få en mjukare och mindre torr hud genomförde en KHaktuellt en hydrafacialbehandling. Den är otroligt fuktgivande och man blir väldigt len. Den fungerar på alla hudtyper, hos både män och kvinnor. Den passar särskilt bra om man har en torr och grov hud eller har problem med huden. Personer med acneproblem, ärr eller pigmenterad hud kan få väldigt bra effekt, säger BM Ryding på BMs Hud och Spa som utför behandlingen. Rengör ansiktet I rummet där behandlingen genomförs är det en avkopplande och skön stämning. Efter att undertecknad lagt sig på en brits startar behandlingen med en rengöringslotion. Man gör det för att tvätta bort smuts, talg och externa föroreningar som finns i luften. Känslan efter ansiktstvätten är att det känns väldigt rent och fräscht. Nästa steg i behandlingen är att slipa bort stratum corneum, eller hornhudslagret, som till största delen består av döda hudceller. Detta görs med hjälp av en liten plasthylsa kopplad till hydrafacialmaskinen. Samtidigt tillförs fukt till huden, säger BM. Öppnar upp porerna Efter att hornhudslagret slipats bort lägger BM en glykolsyra på huden för att öppna upp porerna ännu mer. Glykolsyran binder också hudens naturliga fukt. Behandlingen utförs i många steg och nästa moment blir att behandla undertecknads T-zon som består av panna, näsa och haka. BM sätter på en mindre hylsa med vakumsug på maskinen och smörjer in området med ett serum som öppnar upp för porrengöring. Därefter börjar hon behandla området: Området runt panna, mun och näsa har många talgkörtlar som har till uppgift att smörja hudytan. Har man mycket döda hudceller täpper talgen igen porerna men med hjälp av vakumsugen och serumet kan man få bort en stor del av orenheterna, säger BM. Känslan när vakumsugen används på området är speciell, även om det inte gör ont. Det känns nästan som att det är en liten dammsugare som far över huden. Få bort slaggprodukter I det näst sista steget av behandlingen läggs ett lymfdränage som renar huden ytterligare för att få bort slaggprodukter med lymfan. Hela behandlingen avslutas med ett huden behandlas med ett rött synligt ljus som har en lugnande och stärkande effekt och som sätter igång hudens funktioner. På så sätt stimuleras fukt, cirkulation och kollagenstimulering i huden. Det röda ljuset känns väldigt svalkande och skönt mot huden och hela behandlingen avslutas med en fuktkräm. Vad bör man tänka på efter behandlingen? Man ska tänka på att inte använda aktiva produkter dagen efter. Huden kan också kännas lite torr efter behandlingen. Efter behandlingen känns huden fräsch och len. Den vintertorra huden har fått en annan lyster och känslan är att huden är betydligt behagligare. Hur ska man göra för att bevara resultatet? Det är viktigt att fortsätta vårda huden och att ta hand om den regelbundet. Jag tycker också att bra hudvårdsprodukter lönar sig i längden, säger BM. MATHIAS ERIKSSON

11 KHaktuellt 3/2013 Dags för projektet Pendla grönt Nu drar projektet Pendla grönt igång i Karlstads kommun. 39 personer som vanligtvis åker bil till jobbet ska under tre månader ställa bilen och istället åka kollektivt eller ta cykel tre dagar i veckan. Tillsammans kommer de att spara resande som motsvarar ett varv runt jorden. Alla deltagarna i projektet träffades vid en kick-off torsdag den 7 mars. Det är Karlstads kommun och Länsstyrelsen som står bakom projektet. Tillsammans med Karlstadsbuss och Värmlandstrafik vill de uppmana arbetspendlare UKM hålls igen i Kil Det är tio år sedan sist, men den 24 mars i Sannerudsskolans aula, är det återigen dags för UKM-festival i Kil. Trots kort varsel ror man det hela i hamn, bland annat tack vare ideella insatser. UKM-general är 19-åriga Sindi Axelsson, som tagit hjälp av lärare, rektor och kommunens kulturstrateg. Vi satsar på en mysig, enkel festival och hoppas att många anmäler sig, säger Sindi. UKM står för Ung Kultur Möts. Genom festivalerna, runt om i landet, får ungdomar mellan 13 och 20 år möjlighet att uppträda och visa upp sina alster. Kils kommun har tidigare samarbetat med Forshaga kring UKM men på grund av färre anmälningar, jämfört med tidigare år, valde Forshaga att ställa in. Det är klart att det är tråkigt att det inte blir någon festival i Forshaga i år, men vi har vänt det hela till något positivt och ser det som en nystart för UKM i Kil, säger Sindi. KÄLLA: KIL.SE Helloween till Karlstad Helloween och deras mycket speciella gäster Gamma Ray gjorde 95 spelningar i 34 länder och lämnade extatiska metallfans i Europa, Asien, Nord-och Latinamerika i deras kölvatten. De som inte hade möjlighet att vara där, kan andas ut och får en extra chans att uppleva bandet på Nöjesfabriken 5 april. Anna Erholm , svenskmediakonsult.se ANNONSBOKNING Blek, glåmig, trött vinterhud? - PROVA EN EFFEKTIV LÖSNING ANSIKTSBEHANDLING VÅRFRÄSCH-SPECIAL Rengöring, EZCO2-mask, diamantslipning eller ultraljudspeeling, portömning, brynplockning, fuktgivande mask och en avslutande dagcreme. TIPS! lägg till fransoch brynfärgning endast 195 kr. 695 kr Gäller (995 kr) t.o.m. 19 April Maria Ekström Aukt hudterapeut, makeupartist, kosmetisk tatuerare och naturmedicinsk hälsoterapeut. FOTO: SXC.HU att välja klimatsmarta alternativ att ta sig till jobbet. Deltagarna bor och jobbar i Karlstads, Kristinehamns, Grums, Hammarö, Forshaga eller Kils kommuner och kommer att byta bilen mot antingen cykel eller kollektivtrafik. Den som har längst sträcka till jobbet av deltagarna har 70 kilometer enkel väg medan den som har kortast har två kilometer. Vi hoppas att deltagarna ska komma över en del fördomar om att det ska vara krångligt att resa klimatsmart och att fler ska se fördelarna, både för miljön, ekonomin och hälsan. Dessutom kommer vi att minska koldioxidutsläppet i Karlstad med minst åtta ton bara under försöksperioden, säger Mikael Haster, en av ledarna för projektet. KÄLLA: KARLSTAD.SE Lagmansg 17 Norrstrand makemeup.se FRISKA TÄNDER BITER BÄST Catharina Vi önskar nya & gamla kunder välkomna! Håkan Mette Gerd Glad Påsk önskar vi! Leg. Tandl. Håkan Nilsson Leg. Tandhygienist Mette Olausson MASSAGE VIBROSAUNA PEELING HELKROPPSINPACKNING 600 kr ANSIKTSBEHANDLING VIBROSAUNA SILVER GOLD BLUE PEELING/ INPACKNING KBT När livet får negativa konsekvenser Vi hjälper: Enskilda, Par, Familjer, Grupper. Kristina Selwéus Tom Halvorsen carlstadalternativmedicin.nu Gilla oss på Facebook LERBEHANDLING hälsa & skönhet ANSIKTSBEHANDLING MASSAGE BUBBELBAD 850 kr ANSIKTSBEHANDLING MASSAGE PEELING HELKROPPSINPACKNING VIBROSAUNA kr Tina Ternström BUBBELBAD De lägre priserna gäller vid minst två behandlingar. VI VÄLKOMNAR VÅRA NYA KOLLEGOR! Kinesologi Kinesiologi använder muskeltestning för att ta reda på alla underliggande orsaker som orsakar era besvär. Behandlingsmetoder: Muskelbehandling, akupunktur och kosttillskott mfl. Anders Forsberg Utbildad på Svenska Kinesiologiskolan Regulering / Balansering av kroppen med Vi önskar alla våra kunder en Glad Påsk! 11

12 12 hälsa & skönhet KHaktuellt 3/2013 Åderbråck - en vanlig defekt Åderbråck är en vanlig kosmetisk defekt. Men med en enkel behandling kan man råda bot på problemet. 90 procent av de som behandlar sina åderbråck gör det av kosmetiska skäl, säger läkaren Egils Grinups. HÄLSA Åderbråck är ett vanligt problem bland annat för kvinnor som genomgått en graviditet. Ett åderbråck uppstår genom en klaffdefekt i kärlet. Det innebär att klaffarna har gått sönder och inte stänger som de ska, därav att ett åderbråck bildas. En graviditet ger en kraftig belastning på kärlsystemet, särskilt i ljumsktrakten. Men det finns ingen statistik som visar på att åderbråck skulle drabba överviktiga mer än andra. Åderbråck kan drabba alla, oavsett vikt, säger läkaren Egils Grinups på Karlstads kirurgiska laserklinik. Främst är åderbråck en kosmetisk defekt och det är i sällsynta fall som man får ont av problemet. Jag skulle vilja säga att 90 procent av de som behandlar sina åderbråck gör det av kosmetiska skäl. Man upplever det som fult och normalt sett brukar inte åderbråck göra ont. En åderbråckbehandling är inte särskilt tidskrävande. Inte farligt Vanligtvis krävs en behandling, där man sprutar in ett läkemedel som bryter ner kärlväggen innan kärlet skrumpnar. Sedan får man komma tillbaka på ett återbesök. På återbesöket brukar man punktera kärlet och massera ut det gamla blodet så att kärlet drar ihop sig snabbare. Sedan är det bara att vänta. Ibland kan patienten få pigmentförändringar kring det behandlade området. Därför bör man behandlas vintertid om det är så att man tycker att det är viktigt att man är kvitt åderbråcken inför sommaren, säger Grinups. Är det farligt om man inte behandlar åderbråck? Nej, normalt sett är det inte det. Kan man göra något för att undvika åderbråck? Både och. Man kan bland annat använda stödstrumpor. Har man exempelvis ett yrke som gör att man står mycket, som frisörer ofta gör, då blir det ingen fart på blodet i benen och då kan det vara en fördel om man använder stödstrumpor. De finns i olika storlekar, så man behöver inte köpa de allra kraftigaste om man inte vill, säger han. ANNA LINDBÄCK Ett läkemedel sprutas in i åderbråcket. Det gör att kärlväggen bryts ner. ANNONS DETTA ÄR EN ANNONS FRÅN WIKANDERS TANDLÄKARPRAKTIK ANNONS Wikanders satsar på teknologin Familjeföretaget har investerat i en toppmodern 3D-scanner Wikanders tandläkarpraktik i Karlstad ligger i framkant vad gäller teknologin. Som en av få i branschen i Värmland kan nu familjeföretaget erbjuda sina patienter en 3D-scanning något som gör protetisk behandling betydligt mindre obehaglig samtidigt som passformen blir perfekt. Wikanders tandläkarpraktik är en av de privata tandvårdskliniker i Karlstad som funnits längst. Här arbetar tandläkarna Anders och David Wikander tillsammans med tre tandsköterskor och två tandhygienister. Sedan 1980 har man bedrivit all möjlig typ av tandvård; allt från implantatbehandling med kirurgi till estetisk tandvård. Hos Wikanders sätts individen i fokus och man är mån om patienten ska uppleva en trygghet vid varje besök. Anders och David Wikander på Wikanders tandläkarpraktik har investerat i en 3D-scanner. Perfekt passform Nu har man satsat ytterligare på kundvården. Sedan en tid tillbaka har företaget investerat i en toppmodern 3Dscanner som scannar av bettet. Ett perfekt hjälpmedel när det handlar om protetisk behandling så som kronor, broar, fasader och implantat. Den stora fördelen för patienten med den här 3D-scannern är att man slipper avtrycksskeden med tillhörande avtrycksmaterial. Många upplever avtrycksmomentet som klumpigt, obehagligt och kväljande. Nu slipper man det problemet. Med 3D-scannern så scannas bettet av med hjälp av en kombination av laser och optisk enhet. Man får en exakt kopia av tänderna på datorn och passformen blir perfekt, säger Anders Wikander, som driver praktiken tillsammans med sin son David. Ingen merkostnad På Wikanders tandläkarpraktik är man mån om att satsa på modern teknologi. Men även om man vill satsa på denna nya teknik innebär det inte Järnvägsgatan 3 Karlstad, wikanders.se en merkostnad för patienten. ker i Sverige som har en itero 3D-scanner, framför allt koncentrerat till större städer. Den här satsningen kostar oss lite mer, men detta är en investering för så väl oss som för våra patienter så vi kommer inte att ta ut en extra kostnad för arbeten framställda med 3Dscannern. Vi vill ge patienten en bra patientkomfort samtidigt som vi kan garantera hög kvalitet och att passformen i våra protetiska behandlingar blir perfekt, säger David och fortsätter: Sedan tycker vi att det är viktigt att vara med från början i teknologin. Tekniken har funnits ett tag men nu har barnsjukdomarna försvunnit. Detta är även ett led i vår digitalisering. Hittills har vi fått höra mycket positiva reaktioner från våra patienter. De tycker att det är häftigt att de kan se sina tänder på en datorskärm. De tycker det är skönt att slippa avtrycksskeden samtidigt som det blir mer pedagogiskt, lättare att visualisera det vi gör under behandlingen, säger David och fortsätter: Vi samarbetar med ett lokalt tandtekniska laboratorium, Två Tekniker, i Karlstad. De har också gjort stora investeringar för att kunna ta emot de jobb som vi scannar och har hittills gjort ett suveränt jobb med den nya tekniken. Tandvårdsrädda patienter upplever också den nya 3D-scanner som betydligt mindre otäck än den traditionella avtrycksskeden. Så väl nya som gamla kunder är välkomna att ringa praktiken för frågor eller för att boka in ett besök. WIKANDERS T A N D L Ä K A R P R A K T I K

13 KHaktuellt 3/2013 hälsa & skönhet 13 Så fungerar kiropraktik i praktiken Många människor går runt med smärtor i rygg, nacke och leder. Då kan det vara läge att gå till en kiropraktor. Men vad gör en kiropraktor egentligen? En kiropraktor arbetar med att förebygga smärta och besvär i rörelse- och stödapparaten, säger, kiropraktorn Gunnar Runberg. HÄLSA Många människor som har problem med värk, ischias, huvudvärk samt ryggoch axelsmärtor söker sig till en kiropraktor för att få sina symptom lindrade. Men knäcker en kiropraktor lite på en led och sedan är allt bra? KHaktuellt sökte svaret hur det egentligen fungerar. Den moderna kiropraktiken föddes 1895 och grundades av en man som hette DD Palmer i USA. Vid första besöket går kiropraktorn igenom en noggrann sjukdomshistoria av patienten. Därefter görs en grundlig kiropraktisk, ortopedisk och neurologisk undersökning. Bland annat undersöks muskelstyrka, reflexer, känsel och en funktionsanalys av rygg och bäcken för att komma fram till en diagnos och om det är ett fall för en kiropraktor eller om det krävs annan typ av vård. Det är alltid många faktorer som spelar in när det gäller besvär i rygg och nacke. Till exempel hur man mår, både fysiskt och psykiskt, samt graden av träning, ergonomi och monotont arbete. Men många gånger kan en patient bli hjälpt av att komma till oss istället för att söka hjälp hos primärvården, säger Gunnar Runberg, kiropraktor på Karlstads kiropraktorklinik. Minska besvären Målsättningen vid en kiropraktisk behandling är att återställa normal ledfunktion, minska värk och besvär och se till att det håller sig bra. På så sätt får patienten också en bättre livskvalitet genom att man får en bättre rörlighet i framförallt nacke och rygg och att nervsystemet fungerar optimalt. Allt i kroppen styrs av nervsystemet. Störningar i rygg och nacke kan minska Gunnar Runberg på Karlstads kiropraktorklinik visar på en modell hur nerverna i ryggen kan hamna fel. nervflödet till hjärnan, vilket kan påverka kroppens funktion negativt. Ett optimalt fungerande nervsystem ökar chansen att må bra. Många gånger är patienten inte medveten om obalanser i nervsystemet, utan det framkommer först vid undersökning. Däremot kan det ofta vara en nedsatt funktion av både rörelseapparat och nervsystem som ger symtom. Smärta är ofta väldigt tacksamt att behandla med hjälp av så kalllade justeringar, säger Gunnar Runberg och fortsätter: Men det viktigaste är att få en god funktion som håller på sikt och då kan det behövas flera behandlingar samtidigt som patienten måste ta ett eget ansvar för att behålla den genom exempelvis övningar. Motion är en viktig faktor för välbefinnandet och kan motverka många problem. En engelsman vid namn Edward Stanley sa i mitten av 1850-talet: De som tror att de inte har tid för fysisk aktivitet, måste förr eller senare avsätta tid för sjukdom. Det är en diskussion jag ofta har med mina patienter. MATHIAS ERIKSSON Utmanande ryggträning på rätt sätt Ryggträningen ska vara rolig, utmanade och utvecklande. Men framförallt ska den ge resultat. Det är jätteviktigt att man tar hand om sin rygg. Mår man dåligt i ryggen så drar man med sig hela kroppen, säger sjukgymnasten Per Ingemarsson. HÄLSA Var och varannan har problem med ryggen, nacken och axlar. Men det finns sätt som gör att man kan bli kvitt problemen. Det som krävs är tålamod, motivation och att träningen utförs på rätt sätt. Så som vi ser ut i dag, har vi sett ut i år. Men vi är inte riktigt skapta för det statiska och stillasittande liv vi lever i dag. Det är bara att se till de senaste fem åren. Det har skett en enorm utveckling, främst vad gäller de tekniska bitarna, säger Per Ingemarsson, sjukgymnast på KMTI i Karlstad. Även om man inte har problem med ryggen är det bra att träna i förebyggande syfte. Träna rätt Samtidigt är det viktigt att man tränar på rätt sätt. Särskilt när fokus ligger på ryggen och de små musklerna det är de som styr att ryggen hamnar i rätt läge. All träning är bättre än ingen träning. Men man får ut mer av sin ryggträning om man utför den på rätt sätt. Det som skiljer en bra instruktör mot en dålig, är att man möter Detta är en kontrollerande övning i liggande position. personen där den är i sin träning. Hur mycket skiljer sig träningen mellan en som tränar i förebyggande syfte mot en som har ryggproblem? Det som har ryggproblem kanske inte kan utföra alla övningar från början. Men kan inte ge alla samma träningsupplägg. Dock kan man ge alla, oavsett syfte med träningen, samma rörelser men då kan det vara belastning, motstånd eller antalet repetitioner som skiljer sig åt, säger Stabbe Aristidou som arbetar som personlig tränare och instruktör. Vad gäller det bästa träningsredskapet för ryggen säger Per och Stabbe i kör: kroppen. Kroppen är det huvudsakliga redskapet, säger Per. Sedan kan man variera träning jättemycket med pilatesboll, dragapparater, balansredskap och gummiband. Functional moves, core och styrketräningspass som lift it eller body pump är bra träning som bland annat stärker ryggen, säger Stabbe. Funktionellt Det tre viktigaste punkterna vid ryggträning är att man ska utföra övningarna korrekt och i rätt tempo, de ska vara funktionella och så lika vardagens rörelser som möjligt. Sedan ska träningen givetvis vara rolig och varierande. Är det inte roligt så struntar många i att träna. Man ska känna att det är utmanande och utvecklande - men framförallt att man känner resultat. Man ser det inte på vågen eller i spegeln. Men man känner förhoppningsvis att man orkar mer och inte har ont, säger Stabbe och Per lägger till: Det är superviktigt att man tycker att övningarna är roliga. Har man aldrig varit i gymmiljö är det viktigt att hitta något annat som passar. Att diska, dammsuga och skotta snö tillhör de vanligaste vardagsbestyren. Men också de värsta. I alla fall om man frågar ryggen. Att träna med gummiband i sidled är en komplex övning. När man exempelvis diskar så står man i en statiskt framåtböjd ställning. Det är dessa typer av ställningar som påverkar de små musklerna i ryggen och det är lätt att man utför de fel. Lyfter du ett piano så gör man det på rätt sätt och med rätt muskler det går inte riktigt att göra det fel. Men det är väldigt vanligt att man skottar snö på fel sätt. ANNA LINDBÄCK

14 14 KHaktuellt 3/2013 Premiär för en njutbar mässa Söndagen den 24 mars fylls Skoghalls folkets hus till bredden av utställare som vill bjuda besökarna på något njutbart att njuta av. Då är det premiär för mässsan Njutbart. På mässan kommer det att vara ett brett spektra av det som är njutbart, säger Eva Lindén, som arrangerar mässan. 60 utställare Responsen har varit bra och just nu är 60 utställare, huvudsakligen från Värmland, anmälda. Bland matutställarna prioriteras närproducerade produkter. Kommer det att vara några aktiviteter på plats? Ja, en kvinna från Kristinehamn kommer hit och tillagar dumplings medan besökarna tittar på. Vi får även besök av en tatuerare som tatuerar på plats och det finns möjlighet att få massage av utbildade massörer. Eva Lindén ser fram emot att få ordna den första Njutbartmässan på Skoghall. Mat är en del av utbudet som 60 utställare erbjuder besökarna. DEN stora ÖPPNINGEN! LÖRDAGEN DEN 23 MARS ÖPPNAR VI OPTIMAL TRÄNING! VÄLKOMMEN IN TILL OSS KL Sista chansen att ta del av vårt öppningserbjudande: 1 st Personlig Hälsoplan Vattenfl aska Ta med en vän-kor CMS Travelpass, som ger dig fri träning världen över. VÄRDE MINST: 2720:- Det finns så mycket i livet som är njutbart från god mat till att läsa en bra bok. Jag tycker själv om att njuta av livets goda och ville dra igång en lokal mässa här i Skoghall. Jonas Spångberg svenskmediakonsult.se ANNONSBOKNING Vard 11-19, Lörd Storgatan 41, Forshaga HAMMARÖ Mat, kläder, träning, smycken, kroppsvård och mer därtill. Från början var det tänkt att Njutbartmässan i Skoghall skulle vara en renodlad matmässa men så blev det inte riktigt. Nej, mässan har vuxit sig bredare och bredare. Det finns så mycket här i livet som är njutbart från god mat till att läsa en bra bok. Jag tycker själv om att njuta av livets goda och ville dra igång en lokal mässa här i Skoghall, säger Eva Lindén på Eventdiv Värmland som arrangerar mässan. Scenunderhållning Utöver mässan rullar ett scenprogram i matsalen med aktiviteter på scenen minst en gång i timmen. Mattias Pettersson och Andreas Dahllöf The Heavenly Twins, inleder aktiviteterna på scenen med att kåsera kring vad som är njutbart här i livet. Deltar gör även artisten, radioprataren och mentala coachen Tina Rose, med föredraget Utan mig stannar Sverige. Besökarna kan förvänta sig en njutbar och skön söndag. Jag hoppas att folkets hus fylls med nöjda besökare och deltagare, säger Eva Lindén. HELENA BENGTSSON Mental styling din mentala GPS Vi syns på mässan Njutbart! FÖREDRAG KL Utan mig stannar Sverige Tina Rose tinarose.dinstudio.se FÖLJ BYGGET AV HAMMARÖS FÖRSTA TRÄNINGSANLÄGGNING PÅ FACEBOOK! Vi nns på plats i lokalerna, se tider på vår hemsida optimalträning.nu Telefon: Besöksadress: Idrottsvägen 2, Hammarö Provsmaka mina goda produkter och träffa mig på mässan Njutbart 24 mars! Kvalitet från Värmland Ost när den är som bäst Träffa mig & provsmaka mina ostdelikatesser på mässan Njutbart 24 mars! facebook.com/maricasmejeri Njutbart... En mässa för alla sinnen Scenprogram UPPLEV LIVETS GODA! 24 mars kl Skoghalls Folkets Hus Kläder Träning Smycken Massage Litteratur Kroppsvård Mat & godsaker Mental njutning och mycket mer! UTSTÄLLARE ENTRÉ: vuxen 50 kr, ungdom 20 kr ARRANGÖR: eventdiv värmland

15 KHaktuellt 3/ Att klappa höns, grisar, getter, hästar och kaniner var en uppskattad sportlovsaktivtet. Djuren på Karlstad 4H-gård var nyfikna på barnen som besökte dem under sportlovet. Linnea Larsson och Amanda Höök borstade ponnyn Kompis ren och fin. Barn fick känna på lantlivet Under sportlovet arrangerade Karlstad 4H-gård prova på djurskötsel under två dagar. Båda dagarna fulltecknades snabbt att klappa och ta hand om gårdens alla djur var populärt. Vi har hoppat med kaninerna och mockat bort bajset i deras burar, säger Alva Forslund och Felicia Hülphers. GRÄSDALEN Grisar, getter, får, ankor, höns, katter, kaniner och hästar. På Karlstad 4Hgård sjuder det av liv både inne och ute. I stallet visar Emma Andersson och Nathalie Rydholm runt både barn och föräldrar. Här har vi Stena, Sita och Returpack. De här kaninerna hittades i en container och sedan hamnade de hos oss så det är därför som de heter som de gör, förklarar Emma. Efter rundturen delas barnen in i grupper och får turas om att sköta om några av kaninerna och hästarna på gården. Alva Forslund och Felicia Hülphers tycker bäst om katter och hästar. I dag har vi hoppat med kaninerna och mockat bort bajset hos dem. I andra änden av stallet pysslas ponnyerna Sessan och Kompis om. Vi borstar och sköter om henne, säger Ellen Hasselberg medan hon gör en fläta i manen på Sessan. En stadsbondgård 4H-verksamheten har funnits på Gräsdalen sedan 1984 och innan dess var verksamheten förlagd till gamla Ulleberg. Tillsammans med Bellevue ponnyridklubb som är inkluderad i verksamheten har de båda föreningarna cirka 200 medlemmar. Syftet är att vara en Syftet är att vara en stadsbondgård dit barn som bor i stan kan komma för att få uppleva lantlivet. stadsbondgård dit barn som bor i stan kan komma för att få uppleva lantlivet. Det är många skolor och förskolor som kommer på studiebesök, särskilt när de läser om lantdjuren, säger gårdsföreståndaren Maud Jacobsen och fortsätter: Vi vill ge barnen förståelse för kretsloppet så tidigt som möjligt. Vi berättar att vissa av djuren går till slakt för att bli mat till oss människor och vi har en liten odling med morötter som barnen får mata kaninerna och grisarna med. HELENA BENGTSSON Vad är påsk? Barnen har svaret Påsken infaller i slutet av mars i år. KHaktuellt har frågat ut några barn på förskolan Solvingen i Karlstad om högtiden. Vad är påsken för högtid? LUNA, 5. - Påsken handlar om att man klär ut sig till påskkärring och så. Vad man har på sig då? Kläder. Sedan äter man mycket godis, mest choklad. Det roligaste med påsken är att man klär ut sig tycker jag. EMMA, 5, - På påsken får man ägg och saker. Man får godis då - äggodis. Vi har målat påskbrev och där fick vi skriva våra namn. Sedan brukar brukar man klä ut sig. Jag brukar vara spindelkvinnan eller prinsessa på påsk och på halloween. NINA, 4. - Jag vet inte riktigt. Men vi har målat en massa kycklingar och tuppar i alla fall. Och så äter man mycket ägg - det gillar jag. Förra året var jag utklädd och då åt jag mat med sjalen på mig. KEVIN, 5. - Jag vet inte vad man gör på påsk riktigt. Men man äter nog mest godis. Massa godis! Annars vet jag inte. FOTO: SXC.HU FOTO: SHUTTERSTOCK

16 16 KHaktuellt 3/2013 Barnmässan får besök av riktiga Yoko som är bioaktuell i storfilmen Yoko. Men det finns inspiration för både vuxna och små. FOTO: 2013-SF, Fido, blue eyes-all rights reserved Dags för växande barnmässan Våra kunder pratar om trygghet. Hur vill du ha din personliga assistans? Flest kunder i landet har valt Humana och ungefär hälften av dessa är barn och ungdomar. I en kundundersökning frågade vi våra kunder varför de valt Humana. Svaret blev tryggheten. Det gläder oss, för trygghet är väl precis vad personlig assistans ska handla om? Vill du också veta mer om ett tryggt val, prata gärna med mig Marie-Louise Andersson, Mellan den 22 och 24 mars är det åter dags för Barnmässan i Karlstad racketcenter. Här blandas allt från blöjor, underhållning och utställare till skönhetsprodukter för trötta föräldrar. Mässan har bara växt för varje år och vissa väljer att gå flera dagar för att hinna se allt, säger arrangören Linda Modin Klemner. KARLSTAD I år hålls Barnmässan för nionde gången i ordningen och arrangemanget har växt för varje år som går. Mässan ska locka och inspirera både föräldrar och barn. Den har ett generöst utbud som ska tilltala både barn och vuxna beroende på vilka intressen man har, säger arrangören Linda Modin Klemner. Antalet utställare ligger på cirka 100 stycken och visar upp ett brett utbud. Allt från blöjor till föreningar och organisationer som arbetar för adoption, epilepsi och autism. Parallellt med utställarna pågår hela tiden underhållning och föreläsningar. Det finns två stora scener inne i racketcentret där det sker saker. Bland annat kommer journalisten och tv-profilen Ann Söderlund att hålla en helt ny föreläsning. Vilka andra nyheter finns det? Det kommer en fitnessoch hälsoexpert från Barcelona och det visas upp vardagslyx från Victorias Secret. Premiär för året är också en Mummy Makeover, där tre mammor får nomineras och sedan genomgå en make-over både när det gäller kläder, hår och stil. Resultatet presenteras på mässan, säger Linda Klemner och fortsätter: För barnen finns möjligheter att bland annat träffa Pettson och Findus, Pippi Långstrump. Något som varit väldigt populärt bland barnen tidigare år har varit Flammys brandskola och den kommer tillbaka även i år. En riktigt stor nyhet för barnen är att barnmässan får besök av riktiga Yoko med Laurentsio Pettersson i huvudrollen. Yoko är en ung yeti, eller snöman, som just nu är bioaktuell i Sverige i filmen Yoko. Han kommer att finnas där alla dagar. Pengar till utsatta barn En viktig del av barnmässan är den insamling som sker till förmån för utsatta barn. Förra året skänktes drygt kronor och i år kommer pengarna gå till ett skolprojekt i Malagiri, Nepal via Trinity Karlstad. Jag var där i höstas och filmade och dokumenterade skolan. Pengarna gör en väldigt stor skillnad för barnen som bor där. Vad som också är roligt är att grundaren till Trinity som driver skolan kommer ursprungligen från Arvika. Många medlemmar har värmländsk anknytning. Förra året kom cirka besökare till Barnmässan. MATHIAS ERIKSSON Shopping, råd och tips för föräldrar, gravida och barn mars Karlstad Racketcenter Sandberg, Spöket Laban 3000 m 2 med över 100 unika utställare besökare varje år och fri parkering. Tv 4 s Familjen Annorlunda Ann Söderlund Gratis entré för alla barn!

17 KHaktuellt 3/2013 trav 17 Travhästen inför och efter loppet VI TILLHÖR GULDDIVISIONEN Uppvärmning inför loppet, nedvarvning efteråt och inget hö om inte hästen druckit ordentligt. Varje travkusk har sina rutiner under tävlingsdagen. KHaktuellt har pratat med travtränaren Jonas Moberg om hur en tävlingsdag brukar se ut. TRAV En dag då det vankas kvällstrav får hästarna på Jonas Mobergs gård i Östensbyn utanför Säffle starta dagen precis som vanligt. De får frukost mellan klockan sex och halv sju innan de får vila en timme inne i stallet innan de får gå ut några timmar i hagen. Det bästa är att ge hästarna en så vanlig dag som möjligt inför ett tävlingslopp, säger Jonas Moberg. Tar tempen Jonas tar tempen på alla hästar som ska starta i loppet för att vara säker på att de inte har feber. Vid kvällslopp inne på Färjestads travbana behöver hästarna inte vila särskilt länge när de kommer fram, men om man åker längre så behöver de ha tid på sig att vila inför loppet, säger Jonas och fortsätter: Jag brukar vilja ha hästen tillbaka inne i stallet cirka minuter innan den ska starta. Jag brukar jogga cirka tre kilometer för att sedan köra några kilometer i skärpt tempo. En häst som är lite lat och trög försöker jag speeda upp lite så att den förstår allvaret. En överambitiös häst kör jag lite längre och långsammare med. Kör taktiskt Inför varje lopp visas travhästarna i en provstart för publiken under en så kalllad defilering. Jag försöker åka ut fem minuter innan defilering och jogga lite. Under själva loppet gäller det att hitta position och att utnyttja varje hästs styrkor. En del hästar är starkare än vad de är snabba och då får man köra taktiskt utefter de förutsättningarna. Men att köra hundra procent med hästen varje gång fungerar inte med alla hästar. Nej, man får inte tömma hästarna på energi varje gång. Ibland måste de få ha krafter kvar så att de bygger upp självförtroendet och tycker att det är roligt. Vad händer efter loppet? Då försöker jag att jogga lite med hästen och ser till att den varvar ner. Sedan får hästen en dusch och ofta går man ut och går och ser till att den dricker ordentligt med vatten. Efter en till en och en halv timme åker vi hemåt. Om hästen har druckit vatten får den en höpåse i transporten på hemvägen, annars får de nvänta tills den kommer hem. Det är lätt hänt att de sätter i halsen annars. VI KAN SERVA ALLA HÄSTSLÄP. Travtränaren Jonas Moberg, här tillsammans med Mon Petit Cheval, berättar hur hästens dag ser ut när det är dags för trav. FOTO: PRIVAT HELENA BENGTSSON Du har väl jordfelsbrytare? En jordfelsbrytare är en pålitlig och billig livräddare. Jordfelsbrytaren skyddar om strömmen går fel väg, t ex om vi använder el apparater på oförnuftiga sätt eller i olämpliga miljöer. Vi ses på långfredagstravet kewab.se karlstadgk.se RZ ZamPart AB Det självklara valet som samarbetspartner inom skärande och plastisk bearbetning. Karlstad Airport ksdarprt.se 44 år RZ ZamPart AB Tel +46 (0) ISO/IEC (B, C) Vi fixar elen på Färjestadstravet. TIDNINGEN FÖR ALLA Gilla oss på FB. Vi åtgärdar era besiknings-2:or. Verkstadsg. 9 Karlstad Vi finns där du finns Kontakta ditt lokala hästombud Leif Adolfsson , så berättar han om det bästa för dig och din häst TALLA P A Bidevindsgatan 5 (Örsholmen) svenskmediakonsult.se

18 18 trav KHaktuellt 3/2013 ANNONS DETTA ÄR EN ANNONS FRÅN FÄRJESTADSTRAVET TRAVET Den 29 mars är det åter dags för det traditionsfyllda Långfred- på Färjestadstravet. agstravet Förutom bra spel och fina hästar finns det mängder av aktiv- hela familjen. iteter för Långfredagstravet är Färjestadstravets största egna profildag och trivselfaktorn är alltid hög, säger travbanechefen Ken Karlsson. ångfredagstravet har en stark tradition och har körts på Färjestadstravet ända sedan 1936 och lockar alltid mycket folk. Inte minst barnfamiljer och därför finns massor av aktiviteter. Eftersom spelet är V65 kan vi styra dagen mer som vi själva vill jämfört med V75. Den har blivit väldigt populär. Vi har märkt att andra travbanor vill ha den här dagen men traditionen är stark. Många människor ser det som en institution och som en hemvändardag där man träffar gamla vänner, umgås och har det trevligt, säger Ken Karlsson, travbanechef på Färjestadstravet. AKTIVITETER FÖR DE MINSTA Då Långfredagstravet är en dag med familjen i fokus finns det massor av aktiviteter för de minsta, allt ifrån hoppborg till ansiktsmålning. Om de minsta är utklädda till påskgubbe eller påskkärring går sällskapet in gratis. Det brukar alltid vara väldigt populärt och förhöjer stämningen, säger Ken Karlsson. ANDRA AKTIVITETER FÖR BARNEN: Påskparad med travskolan Ponnykörning Aktivitetsby vid den norra infarten för drive in med massor av roliga verksamheter. BRA SPORT MED SIKTE MOT ELITLOPPET Sporten under Långfredagstravet håller allra högsta klass med många fina lopp. Dagen avslutas med Hertigen av Värmland Prins Carl Philips Jubileumspokal. Loppet instiftades 1996 då travbanan firade 60-årsjubileum. Det är ett av de största femåringsloppen i Sverige och för många av hästarna är det ett första steg mot att gå få från unghäststjärna till högre höjder. För vissa hästar är det också ett startskott mot elitloppet senare under året. När det blir bättre väder som det blir vid påsk kommer många av de bättre hästarna till start för första gången, säger sportchefen Petter Johansson. ÄT OCH DRICK GOTT Förutom den nyrenoverade travrestaurangen med plats för 450 gäster finns det en mängd ställen runt travbanan där det går att få enklare mat och dryck. Inte minst vid den tältby där företag anslutna till Gulddivisionen huserar. I år är det första gången som terrassen 50 kvar är öppen med perfekt översikt över målrakan, säger restaurangchefen Petra Johansson. ANDRA FINA OCH ÅTRÅVÄRDA LOPP UNDER LÅNGFREDAGSTRAVET: Folke Hjalmarssons minneslopp för femåriga ston Häxjakten kallblodsmonté Coopiads silverpokal för fyraåringar Lars Tvåan Nilssons minneslopp Långfredagsstayen TRAVFESTEN BÖRJAR 13.00

19 KHaktuellt 3/2013 trav 19 DETTA ÄR EN ANNONS FRÅN FÄRJESTADSTRAVET ANNONS Den 13 april är det ännu en stordag på Färjestadstravet. Då hålls V75-tävlingar med sista chansen att kvala in till finalen på Olympiatravet på Åby. Som en del i olympiatravet kommer det att vara nya och gamla olympier på plats, säger Ken Karlsson. lympiatravet pågår under fem veckor där finalen hålls på Åby travbana varje år. I år har Färjestadstravet blivit utvalda som en av tävlingsbanorna, något som inte sker varje år. Det är tre deltävlingar där två av de vinnande hästarna går till finalen plus tävlingarna på Färjestadstravet. Men på Färjestadstravet är det bara en häst, kallat sista chansen som går till finalen och på så sätt blir det extra spännande. Till finalen kommer också förra årets vinnare, Commander Crow, och några wild cards att ansluta, säger Ken Karlsson. IDROTTSSTJT ÄRNOR PÅ PLATS Sedan många år tillbaka samarbetar SOK, Sveriges olympiska kommité, och ATG med olympiatravet. Genom samarbetet går en del av pengarna från finalen på Åby till olympier och paralympier. Summan har legat på mellan åtta och tio miljoner kronor som går till de aktivas satsning, så det är en betydande del. Där kommer det också att finnas nya och gamla idrottsstjärnor på plats för att delta i olika aktiviteter. Simmaren Anders Olsson, skridskostjärnan Johnny Höglin, Stefan Holm och stjärnskottet Irene Ekelund kommer vara här, säger Ken Karlsson. Under Olympiatravet kan besökaren också ta del av en intressant utställning med OSfacklor från förr och nu. VINN MED OLY MPIAHÄSTEN Olympiahästen är en aktivitet där föreningar har möjlighet att vinna kronor. Vad som krävs är att minst tio personer från föreningen kommer till travet. Då ingår också gratis inträde och enklare förtäring. FÖRSTA START

20 20 trav KHaktuellt 3/2013 Till skillnad från trav där majoriteten av kuskarna är män, är de flesta ryttarna i montéloppen tjejer. Anna Rönning är en av dem som tävlar i monté travlopp med ryttare på hästryggen istället för bakom i en sulky. DITT LOKALA ATG-OMBUD 22 Öppet alla dagar till MÅN - FRE 7-22 LÖR - SÖN 9-22 BIVÄGEN 7, HAMMARÖ ÖPPET ALLA DAGAR VÄLKOMMEN TILL Din turbutik! TIPS TRAV TIDNINGAR TOBAK Delad glädje är dubbel glädje! Var med i något av våra andelsspel. Välkommen till Spelhörnan MAGNUS TOBAK TIPS Travandelar varje dag Var: 9-19 Lörd: 9-15 Sönd: Herrhagsgatan 23 Karlstad Spela hos oss! Välkommen till vår spelbutik! Anna Rönning sadlar travhästen Gazpower och berättar att en del hästar får gnistan tillbaka genom montétrav. Monté ryttare på hästryggen Trav har de flesta hört talas om men monté är inte lika känt för den oinvigde. Monté är travlopp där ryttaren sitter på hästen istället för i en sulky bakom. En del travhästar som tröttnat på sulkyn kan få gnistan tillbaka genom monté, säger Anna Rönning, som själv kör monté och arbetar som hästskötare vid Färjestadstravet. TRAV Montétrav är stort i Franrike men de senaste åren har travinriktningen vuxit sig starkare även här i Sverige. Norge var lite före oss men nu tycker jag att vi är ikapp och nästan förbi dem. Kvalitén på hästar och ryttare är väldigt bra, säger Anna Rönning. Ny gnista I montéloppen sitter ryttaren på hästen istället för bakom i en sulky. Det går till på samma sätt som de traditionella travloppen och det är i stort sett samma prispengar som i trav. Monté har gått från att ha varit en sista utväg för äldre hästar som tröttnat på trav, till att få fler yngre hästar till start. När de större tränarna provar monté så för det med sig fler startande. Går det snabbare eller långsammare i montélopp jämfört med vanliga travlopp? Det är ungefär samma tider. Hur ryttaren fördelar vikten och hjälper hästen blir än mer avgörande i ett montélopp. Om hästen blir trött är det ännu viktigare att inte ryttaren blir trött så det gäller att vara vältränad. Undre viktgräns I monté finns en undre viktgräns på 65 kilo. Det är minsta totalvikt för ryttaren och utrustningen. Man brukar säga att ett kilo motsvarar en hästlängds avstånd på travbanan så man förlorar lite i snabbhet ju tyngre ryttaren är. I monté är majoriteten av deltagarna tjejer till skillnad från trav där de flesta kuskarna är män. Hur ofta tränar man uppsuttet med en häst som går både trav och monté? Det är väldigt olika. Jag Monté har gått från att ha varit en sista utväg för äldre hästar som tröttnat på trav, till att få fler yngre hästar till start. har en häst som går med vagn på träning och den rids bara när det är tävlingslopp i monté för att det innebär mycket vikt på hästarnas framben med en ryttare på ryggen. Monté är bra omväxling för hästarna och många får ny gnista när sulkyn byts mot en ryttare. Hästarna ska tycka att det är roligt, det är a och o. Anna Rönning kommer att delta i ett montélopp för kallblodshästar under Långfredagstravet vid Färjestadstravet den 29 mars. HELENA BENGTSSON Anders Daniel önskar Christer med personal

Cecilia Östman. mood sense beauty HUDVÅRDSSTUDIO HELSINGBORG. sinnesstämning känsla skönhet

Cecilia Östman. mood sense beauty HUDVÅRDSSTUDIO HELSINGBORG. sinnesstämning känsla skönhet Cecilia Östman mood sense beauty HUDVÅRDSSTUDIO HELSINGBORG sinnesstämning känsla skönhet Mitt namn är Cecilia Östman. Varmt välkommen till mig och min salong Hudvårdsstudion. Jag är cidesco diplomerad

Läs mer

ÖSTERMALMS HUDVÅRDSKLINIK. Meny. Tidsbokning: 08-661 81 80

ÖSTERMALMS HUDVÅRDSKLINIK. Meny. Tidsbokning: 08-661 81 80 ÖSTERMALMS HUDVÅRDSKLINIK Meny Tidsbokning: 08-661 81 80 Ansiktsbehandlingar Djuprengöring 90 min värde 750:- Rengöring, peeling, ånga, portömning, ansiktsmassage, skalpmassage, mask. Brynplock ingår.

Läs mer

SPAKVÄLLAR & MÅNADSERBJUDANDEN Våren 2014

SPAKVÄLLAR & MÅNADSERBJUDANDEN Våren 2014 SPAKVÄLLAR & MÅNADSERBJUDANDEN Våren 2014 Upplevelser utöver det vanliga SPAKVÄLLARpå Bansai Spa JANUARI Måndag 20/1 15-18 Spakväll & invigning av märket Kerstin Florian Bubbel, snittar & lyx sätter guldkant

Läs mer

Goda vänner Bjud med en vän eller fler och njut några timmar spa och god mat.

Goda vänner Bjud med en vän eller fler och njut några timmar spa och god mat. Spa paket Goda vänner Bjud med en vän eller fler och njut några timmar spa och god mat. Paketet innehåller: Spabehandling- Din spastund - se meny nedan. Pris: 1495:-/person Enkelrumstillägg: 200:- Hindåsgården

Läs mer

Kom ihåg ombyteskläder.

Kom ihåg ombyteskläder. Hej v48 Nu har vi börjat med massage, med tända ljus och skön musik masserade barnen varandra medan jag visade i luften vilka rörelser de skulle göra. Först var det lite fnissigt och de hade lite svårt

Läs mer

Njurunda Skönhet - Din skönhetsexpert

Njurunda Skönhet - Din skönhetsexpert Endast undre 30 min i samband med fransförlängning Endast bryn (finns bara i svart) 30 min Make-up: Dagsmake-up 30 min Kvällsmake-up 60 min 200 kr 250 kr Njurunda Skönhet - Din skönhetsexpert Boka din

Läs mer

ETT GOTT LIV. Aktiviteter och motionslopp 10. VGR-erbjudanden i södra regionen 20. VGR-erbjudanden i göteborgsområdet 30

ETT GOTT LIV. Aktiviteter och motionslopp 10. VGR-erbjudanden i södra regionen 20. VGR-erbjudanden i göteborgsområdet 30 3 ETT GOTT LIV Till alla anställda i Västra Götalandsregionen. Västra Götalandsregionen ska skapa förutsättningar för en god hälsa och ett gott liv. Grunden för en god hälsa är en sund miljö. Den miljö

Läs mer

SPAKVÄLLAR & MÅNADSERBJUDANDEN Våren 2014

SPAKVÄLLAR & MÅNADSERBJUDANDEN Våren 2014 SPAKVÄLLAR & MÅNADSERBJUDANDEN Våren 2014 Upplevelser utöver det vanliga JANUARI SPAKVÄLLAR på Bansai Spa Torsdag 30/1 18-20 Spakväll med make-up för bröllop och fest En riktigt make-up kväll den 30/1

Läs mer

ERBJUDANDE! I Augusti månad har du möjlighet att köpa dessa produkter till 20 % rabatt!

ERBJUDANDE! I Augusti månad har du möjlighet att köpa dessa produkter till 20 % rabatt! ERBJUDANDE! I Augusti månad har du möjlighet att köpa dessa produkter till 20 % rabatt! Art. 103/104 All Purpose Cream normal/torr hud Verkar mjukgörande, binder fuktigheten ihuden och stärker vävnaden.

Läs mer

Varmt välkommen! Öppettider: Utresa 18.00 22.00, Återresa 09.00 15.00. Bokning: Kontakta spaavdelningen på däck 6, tel 3380.

Varmt välkommen! Öppettider: Utresa 18.00 22.00, Återresa 09.00 15.00. Bokning: Kontakta spaavdelningen på däck 6, tel 3380. Varmt välkommen! Öppettider: Utresa 18.00 22.00, Återresa 09.00 15.00. Bokning: Kontakta spaavdelningen på däck 6, tel 3380. Vid bokning och betalning före resan erhåller du rabatt på badritualen samt

Läs mer

Linda Klein. Diplomerad och Auktoriserad Hudterapeut, Spa-terapeut och Makeup-Artist. Ansiktsbehandlingar

Linda Klein. Diplomerad och Auktoriserad Hudterapeut, Spa-terapeut och Makeup-Artist. Ansiktsbehandlingar Linda Klein Diplomerad och Auktoriserad Hudterapeut, Spa-terapeut och Makeup-Artist. Ansiktsbehandlingar ANSIKTSBEHANDLING CLASSIC 60 MIN Rengöring av ansikte och hals. Peeling som avlägsnar döda hudceller.

Läs mer

Behandlingsmeny 2015

Behandlingsmeny 2015 Behandlingsmeny 2015 I början av förra seklet föddes Smögens Hafvsbad, kurort och mötesplats. Dåtidens jetset jublade över detta nya vattenhål i Bohuslän och Hafvsbadet blev snabbt ett av säsongens måsten

Läs mer

Behandlingar. Återbud skall göras senast ett dygn i förväg, annars debiteras behandlingskostnaden.

Behandlingar. Återbud skall göras senast ett dygn i förväg, annars debiteras behandlingskostnaden. Behandlingar Adress: Rålambsvägen 18. Tel: 545 608 10 Internet: www.oasenskonhet.com Boka online på: www.oasenskonhet.com Öppettider: Mån-Fre 11-18, Lör enligt bokad tid Återbud skall göras senast ett

Läs mer

LINAS HUDVÅRD. Certifierad hudterapeut

LINAS HUDVÅRD. Certifierad hudterapeut LINAS HUDVÅRD Certifierad hudterapeut RESULTATBASERAD HUDVÅRD HUDVÅRDSPRODUKTER Klassisk Ansiktsbehandling En ansiktsbehandling som passar alla! I behandlingen görs en hudanalys och produkterna anpassas

Läs mer

PRISLISTA 2012. Veronika Benedik Kosmetisk Tatuerare / Hudterapeut

PRISLISTA 2012. Veronika Benedik Kosmetisk Tatuerare / Hudterapeut PRISLISTA 2012 Image ansiktsbehandling express (30 min) Här ingår rengöring, peeling, mask och dagcreme en uppfräschande behandling. 320:- Image ansiktsbehandling basic (60 min) Effektiv behandling som

Läs mer

FRITIDSPROGRAM November

FRITIDSPROGRAM November FRITIDSPROGRAM November 2013 En månad fylld av DANS 1 FRITIDSAKTIVITETER FÖR DIG SOM BOR I KARLSTADS OCH HAMMARÖ KOMMUN Karlstads Kommuns Fritidsverksamhet (LSS) För personer med funktionsnedsättning i

Läs mer

Behandlingsmeny! Beauty Center Svanesund ekologiska hudvårdsprodukter. Tel: 0304-30770, 073-9867213 Fax: 0304-30780 Hemsida: www.lakshmi.

Behandlingsmeny! Beauty Center Svanesund ekologiska hudvårdsprodukter. Tel: 0304-30770, 073-9867213 Fax: 0304-30780 Hemsida: www.lakshmi. Behandlingsmeny! Beauty Center Svanesund ekologiska hudvårdsprodukter Tel: 0304-30770, 073-9867213 Fax: 0304-30780 Hemsida: www.lakshmi.se Massage Svensk klassisk massage Mjukgörande massage för trötta

Läs mer

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Copyright ICA AB 2011. 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, personalen i matsalen, vaktmästaren, en annan lärare, syskon, föräldrar, idrottstränare

Läs mer

2014/2015. konfirmand

2014/2015. konfirmand 2014/2015 konfirmand 1 Nya kompisar, läger och gå på vatten Vi lever i en tid där vi möter många olika tankar värderingar och trosuppfattningar. Det kan vara positivt men också förvirrande. Vad är rätt

Läs mer

Det finns ett stort utbud av hudvårdsprodukter

Det finns ett stort utbud av hudvårdsprodukter Prislista 2011/2012 PRISLISTA PRISLISTA 2011/2012 2013 Det finns ett stort utbud av hudvårdsprodukter på marknaden i dag och för många blir det förvirrande. Mitt medvetna val är att de produkter jag använder

Läs mer

Det finns ett stort utbud av hudvårdsprodukter på

Det finns ett stort utbud av hudvårdsprodukter på BEHANDLINGAR OCH PRISER 2013/2014 Det finns ett stort utbud av hudvårdsprodukter på marknaden i dag och för många blir det förvirrande. Valet av produkter styrs ofta av intryck från reklam eller genom

Läs mer

H Å R S A L O N G P A R F Y M E R I S P A K L I N I K

H Å R S A L O N G P A R F Y M E R I S P A K L I N I K B e h a n d l i n g a r P A R F Y M E R I S P A H Å R S A L O N G K L I N I K ANSIKTSBEHANDLINGAR Ansiktsbehandling SPA [25 min] Skön och uppfräschande. I behandlingen ingår rengöring, peeling, ansiktsmassage,

Läs mer

SPORTLOVSPROGRAM 2014 15-23 februari

SPORTLOVSPROGRAM 2014 15-23 februari SPORTLOVSPROGRAM 2014 15-23 februari Föreningen RegioLAN presenterar LAN 2014 i Sporthall. Lördag 15/2 till tisdag 18/2. Insläppet börjar kl.15.00 på lördagen. Det blir turneringar i League of Legends,

Läs mer

Lyxig ansiktsbehandling ca 120 min... 1.200 kr Rengöring, hudanalys, djuprengöring, por-tömmning,

Lyxig ansiktsbehandling ca 120 min... 1.200 kr Rengöring, hudanalys, djuprengöring, por-tömmning, Meny Ansiktsbehandlingar Klassisk ansiktsbehandling ca 90 min... 900 kr Rengöring, hudanalys, djuprengöring, por-tömmning, formning av fransar och bryn, ansiktsmassage, fuktgivande mask samt avslutande

Läs mer

Behandlingar på CitySpa!

Behandlingar på CitySpa! Behandlingar på CitySpa! ANSIKTE Klassisk ansiktsbehandling Din hudterapeut skräddarsyr behandlingen efter din hudtyp och behov. Den kan vara djuprengörande, fuktgivande, lugnande, återuppbyggande eller

Läs mer

Träningsvärk - belöningen för hårt muskelarbete

Träningsvärk - belöningen för hårt muskelarbete Syns inte bilderna? Klicka här... Gott nytt år! Nytt år, nya utmaningar! Förra året bjöd på såväl medgångar som motgångar men vi väljer att blicka framåt och minnas det bästa av året. Helena har slagit

Läs mer

???????????????????????? Vad händer i Endre (Datum och tider att skriva in i almanackan

???????????????????????? Vad händer i Endre (Datum och tider att skriva in i almanackan Nr.1 2015 ???????????????????????? Vad händer i Endre (Datum och tider att skriva in i almanackan * 30 jan. 4H start se program i bladet! * 18 febr. Årsmöte med Hejdeby och Endre Röda Kors kl.19.00 i Hejdeby

Läs mer

Oknö ALLT FÖR MIN AVSLAPPNING VÄLKOMMEN PÅ REGENBOGENS SPA PARADIES OKNÖ. www.regenbogen.se/okno

Oknö ALLT FÖR MIN AVSLAPPNING VÄLKOMMEN PÅ REGENBOGENS SPA PARADIES OKNÖ. www.regenbogen.se/okno Oknö ALLT FÖR MIN AVSLAPPNING VÄLKOMMEN PÅ REGENBOGENS SPA PARADIES OKNÖ www.regenbogen.se/okno Koppla av som i paradiset! Hos oss på Oknö kan du slappna av. I SPA väntar en mångfacetterad spa-upplevelse

Läs mer

Pärlan vid Asundens strand

Pärlan vid Asundens strand Pärlan vid Asundens strand KO N F E R E N S L Å T D I G I N S P I R E R A S AV G O D M AT O C H VA C K R A V Y E R Där Östergötland är som skönast, vid sjön Åsunden, ligger Rimforsa Strand den perfekta

Läs mer

Underbara Du! Det bästa som hänt dig är -DU, visste du det?

Underbara Du! Det bästa som hänt dig är -DU, visste du det? Varmt Välkommen att boka din tid. Tid som inte avbokas 24 timmar innan debiteras 50% av priset. Massage eller annan kroppsbehandling rekommenderas ej vid förkylning, feber eller före graviditet v. 16.

Läs mer

För ett par veckor sedan gick jag grundkursen i Drömmen om det godametodiken.

För ett par veckor sedan gick jag grundkursen i Drömmen om det godametodiken. Vialundskolan: Nystart med Drömmen om det goda i Kumla av Malin Sundin För ett par veckor sedan gick jag grundkursen i Drömmen om det godametodiken. Jag började direkt när jag kom tillbaka till skolan

Läs mer

PLANERA DIN KUNDAKTIVITET I. Jönköping

PLANERA DIN KUNDAKTIVITET I. Jönköping PLANERA DIN KUNDAKTIVITET I Jönköping restauranger i Jönköping Tegel Matbar Galleri Sjön Köket levererar rustika, europeiska smaker i modern tappning under benämningen easy eating. Med ca 50 meter från

Läs mer

Hur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär?

Hur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär? Premiären i Motocross SM går i Vissefjärda! SM i motocross kommer i år gå på 6 olika banor i olika delar av Sverige. Premiären i år kommer att gå på crossbanan Rövaredalen som ligger i Vissefjärda, en

Läs mer

Hitta information (kurs C)

Hitta information (kurs C) Hitta information (kurs C) I dagstidningar finns det ofta annonser för olika typer av nöjen och aktiviteter. Svara på frågorna med hjälp av annonserna på nästa sida. A. Var kan man lyssna på musik gratis?

Läs mer

VÅRENS PROGRAM 2015 FÖR DIG SOM HAR ANHÖRIGSTÖD

VÅRENS PROGRAM 2015 FÖR DIG SOM HAR ANHÖRIGSTÖD VÅRENS PROGRAM 2015 FÖR DIG SOM HAR ANHÖRIGSTÖD MÖTESPLATSER Kom för att träffa andra anhöriga under en enkel samvaro. Det serveras kaffe till självkostnadspris och vanligtvis görs en aktivitet. Kom ensam

Läs mer

Upplevelser Gåvokort Lär dig baka Cupcakes eller Macarons 1 person

Upplevelser Gåvokort  Lär dig baka Cupcakes eller Macarons 1 person Upplevelser Gåvokort I vårt upplevelsekort har vi samlat 16 olika upplevelser med ett värde av 450 kr inkl moms. Vi samarbetar med välkända företag som står för kvalitet. Läs om de olika upplevelserna

Läs mer

Tel. 018-51 22 44 Kungsängsgatan 23, 753 22 Uppsala www.careandbeauty.se

Tel. 018-51 22 44 Kungsängsgatan 23, 753 22 Uppsala www.careandbeauty.se Tel. 018-51 22 44 Kungsängsgatan 23, 753 22 Uppsala www.careandbeauty.se FACE Total face (alla hudtyper) Rengöring, facemapping, peeling, porrengöring, brynplockning, ansiktsmassage, ansiktsmask samt avslutande

Läs mer

Marknadsföringsmöjligheter Primörtidningen Godaboken Hemsidan Facebook Övrig marknadsföring

Marknadsföringsmöjligheter Primörtidningen Godaboken Hemsidan Facebook Övrig marknadsföring Årets PrimörPremiär kommer gå av stapeln under Kristi Himmelfärdshelgen den 17-20 maj. Helgen innan, lördagen den 12 maj tjuvstartar vi med en Sparrispremiär utanför Österport i Visby. Årets Primörpremiär

Läs mer

KONFERENS, MÖTE & EVENT STÄMNING Lär känna varandra från en annan sida, och lite bättre.

KONFERENS, MÖTE & EVENT STÄMNING Lär känna varandra från en annan sida, och lite bättre. KONFERENS, MÖTE & EVENT STÄMNING Lär känna varandra från en annan sida, och lite bättre. SAMMANHÅLLNING Vi ser fram emot att se er växa både som grupp och individ. ENTUSIASM Tillsammans skapar vi minnesvärda

Läs mer

Avsändare: Almviks 4H-klubb Madrigalgatan 2 215 74 Malmö. HUVUD för kunskap. HJÄRTA för medkänsla. HAND för färdighet. HÄLSA för ett sunt levnadssätt

Avsändare: Almviks 4H-klubb Madrigalgatan 2 215 74 Malmö. HUVUD för kunskap. HJÄRTA för medkänsla. HAND för färdighet. HÄLSA för ett sunt levnadssätt Avsändare: Almviks 4H-klubb Madrigalgatan 2 215 74 Malmö HUVUD för kunskap HJÄRTA för medkänsla HAND för färdighet HÄLSA för ett sunt levnadssätt Almviks 4H-klubb Igelkott på besök sommaren 2013 Vårprogram

Läs mer

Styrelsen Frösåker GK, Christer Ral, Matz, Håkan, Krogen WWW.FGCC.SE. Sida 1 av 6

Styrelsen Frösåker GK, Christer Ral, Matz, Håkan, Krogen WWW.FGCC.SE. Sida 1 av 6 Nyhetsbrev #2 2015 Sida 1 av 6 Hej Vänner, Säsongen är i full gång även om värmen ännu uteblivit. Verksamheten är också i full gång och ni har väl inte missat alla träningar, tävlingar och andra roliga

Läs mer

Äventyret kan börja...

Äventyret kan börja... Företag 2013-2014 Äventyret kan börja... PRODUKTIVA UPPLEVELSER FÖR FÖRETAG Företag 2013-2014 Produktiva upplevelser Större effektivitet och mera nöje Boda Borg i Karlskoga ger företagsgrupper upp till

Läs mer

Stödundervisning Stödundervisning för mer information besök Rudbeckianska gymnasiets hemsida.

Stödundervisning Stödundervisning för mer information besök Rudbeckianska gymnasiets hemsida. Stödundervisning Stödundervisning för mer information besök Rudbeckianska gymnasiets hemsida. Stödfranska Obs! Ingen stödfranska v.13 och 14. Hälsningar Margareta Danielsson Information om lärverktyg Alla

Läs mer

Bordtennishallen måndag 17/2 kl 13:00-15:00.

Bordtennishallen måndag 17/2 kl 13:00-15:00. På sportlovet har vi öppet som vanligt! Vi kommer att ha olika aktiviteter, men givetvis är det fritt att bara hänga! www.tomelilla.se/soffta eller Soffta (the Official page) på Facebook ~~~~~ Bordtennishallen

Läs mer

Tel. 018-51 22 44 Kungsängsgatan 23, 753 22 Uppsala www.careandbeauty.se

Tel. 018-51 22 44 Kungsängsgatan 23, 753 22 Uppsala www.careandbeauty.se Tel. 018-51 22 44 Kungsängsgatan 23, 753 22 Uppsala www.careandbeauty.se FACE Total face (alla hudtyper) Rengöring, facemapping, peeling, porrengöring, brynplockning, ansiktsmassage, ansiktsmask samt avslutande

Läs mer

Kom i form med oss på Mallorca

Kom i form med oss på Mallorca Kom i form med oss på Mallorca Pernilla Lisa Vicky Välkomna att åka med oss till denna underbara plats Can Martorell 11 18 oktober 2014 Här ger vi dig ett utbud av härlig träning för både kropp och själ.

Läs mer

En träningsform på väg tillbaka

En träningsform på väg tillbaka Spinning En träningsform på väg tillbaka När spinningen slog igenom för snart 20 år sedan blev konditionscykling i grupp snabbt det självklara valet för många träningsentusiaster. Och det är inte så svårt

Läs mer

RADIANT MORNING YOGA KURS. Möt vår nya yogainstruktör Chris Boyer Så här beskriver han kursen: Torsdagar kl. 7.00 8.00 (7 ggr)

RADIANT MORNING YOGA KURS. Möt vår nya yogainstruktör Chris Boyer Så här beskriver han kursen: Torsdagar kl. 7.00 8.00 (7 ggr) KURS RADIANT MORNING YOGA Möt vår nya yogainstruktör Chris Boyer Så här beskriver han kursen: The Five Elements of Yoga. Each week looks at a different element (Fire, Earth, WInd, Water and Sky). How each

Läs mer

HÄLSOVECKA. Den 6-13 september ordnar Hofors kommun och Ovako en hälsovecka kring INSPIRATION, MOTIVATION, ÅTERHÄMTNING, KOST, TRÄNING OCH KULTUR

HÄLSOVECKA. Den 6-13 september ordnar Hofors kommun och Ovako en hälsovecka kring INSPIRATION, MOTIVATION, ÅTERHÄMTNING, KOST, TRÄNING OCH KULTUR HÄLSOVECKA Den 6-13 september ordnar kommun och Ovako en hälsovecka kring INSPIRATION, MOTIVATION, ÅTERHÄMTNING, KOST, TRÄNING OCH KULTUR Hälsoveckan inleds söndagen den 6/9 med Aktivera loppet, och avslutas

Läs mer

RESE GOLF FRILUFTS MÄSSA UPPSALA

RESE GOLF FRILUFTS MÄSSA UPPSALA RESE GOLF FRILUFTS MÄSSA UPPSALA Fyrishov 19-20 oktober 2013 Tre spännande mässor på samma plats vid samma tidpunkt! Resemässa - Golfmässa - Friluftsmässa Vill du möta tusentals människor som är intresserade

Läs mer

Informationsbrev om OL-Academy!!

Informationsbrev om OL-Academy!! NR 1 2012 Informationsbrev om OL-Academy!! Hej på er! Nytt år och nya möjligheter. Jag skall i detta informationsbrev som kommer att utkomma 1ggr/månad till studenter och andra personer kopplade till vår

Läs mer

NU! lanserar KONSTHANTVERKARNA KARLSTAD Sveriges största och vackraste webshop för konsthantverk!

NU! lanserar KONSTHANTVERKARNA KARLSTAD Sveriges största och vackraste webshop för konsthantverk! Evenemangslista NU! lanserar KONSTHANTVERKARNA KARLSTAD Sveriges största och vackraste webshop för konsthantverk! www.konsthantverkarnakarlstad.se Vår förhoppning är att kunder från när och fjärran skall

Läs mer

Hälsoteket i Angered

Hälsoteket i Angered A K T I V I T E T S P R O G R A M VI N T E R Hälsoteket i Angered 27 Januari 28 Maj 204 VÅ R H Ö S T S O M M A R Vi som jobbar på Hälsoteket Drop-in hälsa och FaR (Fysisk aktivitet på recept) Emma Helena

Läs mer

EVENTPARTNERS SÖKES!

EVENTPARTNERS SÖKES! EVENTPARTNERS SÖKES! Den 14 september har vi bokat delar av gamla bruksområdet i Forsåker (fd Papyrus/Klippan) för att genomföra en Familjedag med aktiviteter för såväl gammal som ung och under kvällen

Läs mer

ANSIKTSBEHANDLINGAR. Klassisk ansiktsbehandling för män (ca 90 min) 400:- Se klassisk ansiktsbehandling exklusive brynplock.

ANSIKTSBEHANDLINGAR. Klassisk ansiktsbehandling för män (ca 90 min) 400:- Se klassisk ansiktsbehandling exklusive brynplock. PRISLISTA ELEVBEHANDLINGAR STOCKHOLM 2014 ANSIKTSBEHANDLINGAR Klassisk ansiktsbehandling (ca 90 min) 450:- Rengöring, hudanalys, peeling, ånga, porrengöring, ansiktsmassage, brynplock (ej formning), ansiktsmask

Läs mer

Talarmanus för Surfa Lugnts föreläsning 40 minuter om ungas nätvardag

Talarmanus för Surfa Lugnts föreläsning 40 minuter om ungas nätvardag Talarmanus för Surfa Lugnts föreläsning 40 minuter om ungas nätvardag Du kan välja att följa det ordagrant, eller använda det som stöd och/eller som inspiration. Manuset är uppdelat per bild i presentationen.

Läs mer

Höstlov i Motala. 1-5 november. motala.se/ung. Se programmet och läs om att som sker under året på:

Höstlov i Motala. 1-5 november. motala.se/ung. Se programmet och läs om att som sker under året på: Höstlov i Motala 1-5 november Se programmet och läs om att som sker under året på: motala.se/ung Bowling Motala Bowlinghall Öppettider Måndag 31/10 13.00-16.00 Tisdag 1/11 13.00-16.00 Onsdag 2/11 13.00-16.00

Läs mer

Särskiljande från de stora byggvaruhusen Mer image än sälj Kunskap: färgsättning, inredning, moodboards Inspirerande texter Unika kompetenser Service

Särskiljande från de stora byggvaruhusen Mer image än sälj Kunskap: färgsättning, inredning, moodboards Inspirerande texter Unika kompetenser Service Nytt annonskoncept 2012 ANNONSERNA TIDIGARE... Särskiljande från de stora byggvaruhusen Mer image än sälj Kunskap: färgsättning, inredning, moodboards Inspirerande texter Unika kompetenser Service Stor

Läs mer

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 8 9 oktober Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 Livsglädje att leva livet hela livet Det finns så mycket att njuta av och bli glad av i livet,

Läs mer

UKM Riksfestival 2014 Halmstad

UKM Riksfestival 2014 Halmstad UKM Riksfestival 2014 Halmstad Program UKM riksfestival 2014 Halmstad Lördag 14 juni 14.00 16.00 Incheckning på Sturegymnasiet 14.00 16.00 Målning och kostympimp på Nolltrefem 16.00-17.30 Middag på Sturegymnasiet

Läs mer

HÖSTPROGRAM. Biblioteken i Lomma och Bjärred

HÖSTPROGRAM. Biblioteken i Lomma och Bjärred HÖSTPROGRAM 2012 Biblioteken i Lomma och Bjärred ONSDAGKVÄLLAR - föreläsningar av kommuninvånare eller av personer som har någon annan anknytning till kommunen Spelberoende 29 augusti Spelberoendes förening

Läs mer

Åhus ALLT FÖR MIN AVSLAPPNING VÄLKOMMEN PÅ REGENBOGENS SPA PARADIES ÅHUS. www.regenbogen.se/ahus

Åhus ALLT FÖR MIN AVSLAPPNING VÄLKOMMEN PÅ REGENBOGENS SPA PARADIES ÅHUS. www.regenbogen.se/ahus Åhus ALLT FÖR MIN AVSLAPPNING VÄLKOMMEN PÅ REGENBOGENS SPA PARADIES ÅHUS www.regenbogen.se/ahus Koppla av som i paradiset! Hos oss i Åhus kan du slappna av. I SPA väntar en mångfacetterad spa-upplevelse

Läs mer

KURSPROGRAM HÖST 2014

KURSPROGRAM HÖST 2014 KURSPROGRAM HÖST 2014 HAIR ART STUDIO Vill du få inspiration, spetskompetens och hänga med i trenderna? Satsa då på Grazette of Swedens kurser! Nytt för i år är att vi arrangerar Hair Art Studio både i

Läs mer

INFORMATIONSBLAD! LERK. Lilla Edets Ridklubb är en klubb som håller till i Göta strax utanför

INFORMATIONSBLAD! LERK. Lilla Edets Ridklubb är en klubb som håller till i Göta strax utanför LERK Lilla Edets Ridklubb är en klubb som håller till i Göta strax utanför Lilla Edet. Vi har funnits sedan 1981 och har ridskoleverksamhet samt anordnar tävlingar från klubb nivå upp till nationell nivå.

Läs mer

Tidtabell. 5 januari - 29 mars 2015

Tidtabell. 5 januari - 29 mars 2015 Tidtabell 5 januari - 29 mars 2015 flysmåland flysmåland Tack alla som väljer att flyga med oss! Med pressade priser och bra avgångar till och från Stockholm fortsätter vi att jobba med vår målsättning

Läs mer

Hallands 4H för ungdomar, av ungdomar nr 4 2010

Hallands 4H för ungdomar, av ungdomar nr 4 2010 Månadsbladet Hallands 4H för ungdomar, av ungdomar nr 4 2010 Hej allihopa! Nu har äntligen höstterminen dragit igång och 4H-klubbarna är i full gång med sina aktiviteter. Det är mycket roligt på gång under

Läs mer

Catch the spirit BOKA EN GULDPLATS.

Catch the spirit BOKA EN GULDPLATS. Catch the spirit BOKA EN GULDPLATS. EM I FRIIDROTT GÖTEBORG 6 AUGUSTI 006 DET STÖRSTA EVENEMANGET PÅ TIO ÅR. Under tio dagar i augusti är hela Göteborg en arena och staden sjuder av aktivitet, förväntan

Läs mer

Till gruppbostäder och daglig verksamhet: Moderna Museet samling

Till gruppbostäder och daglig verksamhet: Moderna Museet samling Robert Rauschenberg, Monogram, 1955-59 Estate of Robert Rauschenberg/BUS 2012, Stockholm/VAGA, NY. Till gruppbostäder och daglig verksamhet: Moderna Museet samling Välkomna till visningar och verkstad

Läs mer

Dansstudion. För hela Östergötland! FÖR mer information och anmälan folkuniversitetet.se/motala, linkoping, norrkoping

Dansstudion. För hela Östergötland! FÖR mer information och anmälan folkuniversitetet.se/motala, linkoping, norrkoping 1 Dansstudion För hela Östergötland! GRATIS PROVA-PÅ kurser! 2 Språk Konst Se hela vårt kursutbud i vårens kurskatalog samt på våra hemsidor: folkuniversitetet.se/motala, folkuniversitetet.se/linkoping,

Läs mer

Passalbladet November 2013

Passalbladet November 2013 Passalbladet November 2013 Månadens recept Hej på er alla Passalare! Pumpasoppa Nu har jag, Lena, fått äran att skriva här i Passalbladet. Jag vill uppmärksamma er alla på att Passal har fått en ny hemsida.

Läs mer

Bad- och relaxkalender

Bad- och relaxkalender Bad- och relaxkalender Våren 2015 www.storsjobadet.se 063-14 31 79 Januari 5 Familjedag på relaxen 10.00-18.00 Ta med era barn och ungdomar till relaxen för en härlig stund tillsammans, med aufguss, bubbelpooler

Läs mer

SPORTLOVS PROGRAM. 5 OS-tävlingar. LINDESBERG 2014 för dig i 4-9:an. ...där alla kan bli vinnare!! (men i vissa fall även andra åldersgrupper) Sälen

SPORTLOVS PROGRAM. 5 OS-tävlingar. LINDESBERG 2014 för dig i 4-9:an. ...där alla kan bli vinnare!! (men i vissa fall även andra åldersgrupper) Sälen Sälen SPORTLOVS PROGRAM LINDESBERG 2014 för dig i 4-9:an (men i vissa fall även andra åldersgrupper) Skridskor Biljard för tjejer ACTIC Hockey utan skridskor? 5 OS-tävlingar Curling Bowling Skytte Pulkarace

Läs mer

VAD HÄNDER PÅ SPORTLOVET V.8?

VAD HÄNDER PÅ SPORTLOVET V.8? VAD HÄNDER PÅ SPORTLOVET V.8? HÖRBY KARATE KLUBB Kom och testa karate med oss på Älvdalsskolan! Tisdag 19/2 och Torsdag 21/2 18.00-19.00, Lördag 23/2 10.00-11.30 Medtag gympakläder! SATSERUPS IDROTTS/BYAFÖRENING

Läs mer

Mitt USA I augusti 2013 flyttade jag till North Carolina, USA. Mitt enda mål var att bli en bättre simmerska, men det jag inte visste då var att mycket mer än min simning skulle utvecklas. Jag är född

Läs mer

Flyttstudie Skövde Kommun

Flyttstudie Skövde Kommun Flyttstudie Skövde Kommun GÖTEBORG: Kungsgatan 56, tfn 0708-32 32 18 STOCKHOLM: Målargatan 7, tfn 0766-28 07 48 www.hanneklarssen.se Om undersökningen Syfte Syftet med undersökningen är att kartlägga;

Läs mer

KULTURVECKA 13-19 APRIL DAG FÖR DAG Hela veckan Plats: Galleri Boken Öppet måndag fredag 10-18 Arrangör: Entré Ungdom

KULTURVECKA 13-19 APRIL DAG FÖR DAG Hela veckan Plats: Galleri Boken Öppet måndag fredag 10-18 Arrangör: Entré Ungdom KULTURVECKA 13-19 APRIL DAG FÖR DAG Hela veckan Plats: Galleri Boken Öppet måndag fredag 10-18 Arrangör: Entré Ungdom UNGA KONSTNÄRER En konstutställning av och med barn och unga från vårens konstkurser

Läs mer

BIBLIOTEKEN I LOMMA & BJÄRRED

BIBLIOTEKEN I LOMMA & BJÄRRED BIBLIOTEKEN I LOMMA & BJÄRRED PROGRAM BARN HÖSTEN 2014 SAGOSKOJ PÅ LOMMA BIBLIOTEK BIBLIOTEKEN! Sagostunder från 3 år Ingen föranmälan behövs Följ med Saga och Vilda Hilda in i sagornas förtrollade värld!

Läs mer

Att alla är så snälla och att man får vara med mycket i föreställningarna.

Att alla är så snälla och att man får vara med mycket i föreställningarna. Våga Visa kultur- och musikskolor Sida 1 (8) Värmdö Scenskola Vad är bäst? Alla andra elever. Allt. Allt, jag tycker jätte mycket om teater. Allting. Att alla bryr sig om mig. Att alla är med på en stor

Läs mer

SILJA LINE MÄSSOR& EVENEMANG. Flexibla lösningar till havs. www.silja.se/konferens/evenemang

SILJA LINE MÄSSOR& EVENEMANG. Flexibla lösningar till havs. www.silja.se/konferens/evenemang SILJA LINE MÄSSOR& EVENEMANG Flexibla lösningar till havs. www.sil.se/konferens/evenemang 2 Mässor&Evenemang våra ytor bara för er Har ni något riktigt stort på gång? Branschmässa? Releasefest? Jubileum?

Läs mer

Gula Pressen. Lättläst. Ät bra orka mera sidan 2. Erik gick ner i vikt sidan 3. Lättläst bok om dikter sidan 4. Cirkus i Berlin sidan 6

Gula Pressen. Lättläst. Ät bra orka mera sidan 2. Erik gick ner i vikt sidan 3. Lättläst bok om dikter sidan 4. Cirkus i Berlin sidan 6 gp FDUV Lättläst Gula Pressen Förbundet De Utvecklingsstördas Väl r.f. Nummer 2 Maj 2011 Ät bra orka mera sidan 2 Erik gick ner i vikt sidan 3 Lättläst bok om dikter sidan 4 Cirkus i Berlin sidan 6 Lättläst

Läs mer

HÄNDER I HK - HANTVERKSKAMMAREN OKTOBER 2007

HÄNDER I HK - HANTVERKSKAMMAREN OKTOBER 2007 HANTVERKSKAMMAREN Magiska figurer Trollkulorna har många ansikten. HÄNDER I HK - HANTVERKSKAMMAREN OKTOBER 2007 SNART ÄR DET JUL Hösten rullar på och nu är det bara en månad kvar till Skyltlördag julens

Läs mer

Hälsa alla välkomna. Då startar vi.

Hälsa alla välkomna. Då startar vi. Hudvårdstimme Hudvårdstimme Hälsa alla välkomna Hej och välkomna, presentera dig själv och säg att ni idag bjuder på en örtdryck med koncentrat från kinesiskt grönt te samt örter. Den innehåller mycket

Läs mer

ALLAKTIVITETSHUSET ÄLVKULLEN TEL. 0413-28152

ALLAKTIVITETSHUSET ÄLVKULLEN TEL. 0413-28152 ALLAKTIVITETSHUSET ÄLVKULLEN TEL. 0413-28152 1 ÄLVKULLEN TISDAG 17/2 kl. 19.00 åk.7-9 Kom och spela FIFA 09 på storbild i stora salen! ONSDAG 18/2 kl. 15.00 åk.4-6 Kom och testa WII Fit på storbild i stora

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

Äventyret kan börja...

Äventyret kan börja... Företag Äventyret kan börja... PRODUKTIVA UPPLEVELSER FÖR FÖRETAG Företag Produktiva upplevelser Större effektivitet och mera nöje Boda Borg i Karlskoga ger företagsgrupper upp till 25 olika Questar att

Läs mer

Sammanfattning (89 svar)

Sammanfattning (89 svar) Sammanfattning (89 svar) Hur nöjd eller missnöjd är du som helhet med Friskis&Svettis? 5 mycket nöjd 3742 % 4 4854 % 3 3 3 % 1 inte alls nöjd 0 0 % ingen uppfattning 0 0 % Hur väl motsvarar Friskis&Svettis

Läs mer

Rembo Skidor Presenterar

Rembo Skidor Presenterar Rembo Skidor Presenterar HUGO JACOBSSON Ålder: 16 år Skidgymnasiets ort: Mora kommun Gren: Längdskidor Vilket år går du på skidgymnasiet: Första året Program: Naturvetenskapliga programmet Hugos tips:

Läs mer

Vad händer i Färgelanda? December

Vad händer i Färgelanda? December Vad händer i Färgelanda? December Fr.o.m. 28/11 kommer vad händer i Färgelanda att medfölja Dalslänningens totalutdelningar till ALLA hushåll i Färgelanda, Dals-Ed och Bengtsfors kommuner samt Hedekas

Läs mer

Inbjudan till Sveriges företag. Earth Hour 2012 31 mars kl 20.30 21.30

Inbjudan till Sveriges företag. Earth Hour 2012 31 mars kl 20.30 21.30 Inbjudan till Sveriges företag Earth Hour 2012 31 mars kl 20.30 21.30 Kära företag! Lördag den 31 mars 2012 klockan 20.30 är det dags att släcka! År 2011 deltog över 5 000 städer i 135 länder i Earth Hour.

Läs mer

ÅRETS ARTÈGOEVENT! GALA SHOW INSPIRATION WORKSHOP MIDDAG PARTY

ÅRETS ARTÈGOEVENT! GALA SHOW INSPIRATION WORKSHOP MIDDAG PARTY ÅRETS ARTÈGOEVENT! Inspireras av en unik Artègoshow med internationella topstylister. Ta chansen att vidareutbilda dig i olika workshops Upplev fantastiska Rom med Artègokollegor från hela världen. Vi

Läs mer

Benessere 5-12 Oktober 2013

Benessere 5-12 Oktober 2013 Benessere 5-12 Oktober 2013 I ett arrangemang med välmående på den prestigefyllda vingården Villa Sparina i Italien, välkomnar vi Dig att boka plats till nästa resa där programmet består av avkoppling,

Läs mer

Chokladsalongen Chokladfest i hela Askersund. Inbjudan!

Chokladsalongen Chokladfest i hela Askersund. Inbjudan! Chokladsalongen Chokladfest i hela Askersund Inbjudan! till utställare och värdar 2008 Chokladfesten växer! En gång om året fylls Askersunds gator och torg med doften av choklad! Den 12 14 september 2008

Läs mer

FOMS RIKSKONFERENS 2013 PÅ VISION I STOCKHOLM

FOMS RIKSKONFERENS 2013 PÅ VISION I STOCKHOLM FOMS RIKSKONFERENS 2013 PÅ VISION I STOCKHOLM Den unika människan Konferensen hålls på VISION, Kungsgatan 28 i Stockholm. En konferens om fritid, kultur och rekreation för personer med funktionsnedsättning.

Läs mer

barnhemmet i muang mai tisdag 30 september - söndag 23 november, 2014

barnhemmet i muang mai tisdag 30 september - söndag 23 november, 2014 barnhemmet i muang mai tisdag 30 september - söndag 23 november, 2014 Oktober och nästan hela november har gått sedan sist och oj vad vi har hunnit med mycket! Barnen har fått sina mitterminsbetyg de har

Läs mer

Gäller på Café Prego Nyckeln, MDH Eskilstuna, Hus Väpnaren eller Café Prego Origo, MDH Västerås, Hus R

Gäller på Café Prego Nyckeln, MDH Eskilstuna, Hus Väpnaren eller Café Prego Origo, MDH Västerås, Hus R Gäller på Café Prego Nyckeln, MDH Eskilstuna, Hus Väpnaren eller Café Prego Origo, MDH Västerås, Hus R Med reservation för eventuella prisändringar och tryckfel. Kan ej kombineras med andra erbjudanden

Läs mer

Studiecirklar på din fritid våren 2009

Studiecirklar på din fritid våren 2009 Studiecirklar på din fritid våren 2009 Studiecirklar och kultur för personer med intellektuell funktionsnedsättning SV Stockholm Sektionen för personer med funktionsnedsättningar SV Stockholm har studiecirklar

Läs mer

SLUTA SKJUTA UPP! - FÖRELÄSNING OM UPPSKJUTARBETEENDE OCH KONSTEN ATT SLUTA SKJUTA UPP

SLUTA SKJUTA UPP! - FÖRELÄSNING OM UPPSKJUTARBETEENDE OCH KONSTEN ATT SLUTA SKJUTA UPP SLUTA SKJUTA UPP! - FÖRELÄSNING OM UPPSKJUTARBETEENDE OCH KONSTEN ATT SLUTA SKJUTA UPP Karolina Källoff karolina.kalloff@mah.se Studenthälsan DAGENS AGENDA Vad är prokrastinering och varför skjuter vi

Läs mer

BABBEL Daglig verksamhets tidning i Karlshamn Nr 2, 2009

BABBEL Daglig verksamhets tidning i Karlshamn Nr 2, 2009 BABBEL Daglig verksamhets tidning i Karlshamn Nr 2, 2009 Den här ekorren Kurre längtar efter sommar, sol, värme och färska nötter att käka. Ha en trevlig sommar önskar redaktionen och Kurre. Hanna BABBEL

Läs mer

Kycklingbröst. Nästan 1/2. ord.priset! Varmrökt. Regnbågslax. Hel med ben, ca 1200 gr. 6Ordpris 129:- /kg

Kycklingbröst. Nästan 1/2. ord.priset! Varmrökt. Regnbågslax. Hel med ben, ca 1200 gr. 6Ordpris 129:- /kg Utkommer onsdagar 45 gånger om året www.rydebacksbladet.nu Nummer 41 Råå:Rydebäck Annons & Distributions AB 13 november 2013 Rååvägen 39, 252 70 RÅÅ. E-post: prepress@pingvinpress.se Årgång 43 Telefon

Läs mer