kronans Hjärnkoll Träna din viktigaste kroppsdel Allergin stoppar aldrig Tilde Tilde Levin och hennes mamma Ulrika MAGASIN DROGHANDEL

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "kronans Hjärnkoll Träna din viktigaste kroppsdel Allergin stoppar aldrig Tilde Tilde Levin och hennes mamma Ulrika MAGASIN DROGHANDEL"

Transkript

1 Dansglädje med zumba Fuska fram sommarfärgen Laga enkel pasta med pesto Zumba gold - även Brun utan sol räddar Locka fram doften av för dig som har ont din vinterbleka hy vitlöksdoftande penne kronans MAGASIN En tidning för ett friskare liv Allergin stoppar aldrig Tilde Tilde Levin och hennes mamma Ulrika DROGHANDEL TEMA Hjärnkoll Gratis magasin OM hälsa Träna din viktigaste kroppsdel #

2

3 redaktören Hjärnan är som en muskel fast smartare Intelligens har alltid fascinerat mig. Jag är ju inte klyftigare än vad jag är så jag kan ju rimligtvis inte förstå hur de där hypersmarta människorna fungerar. Men visst är det en spännande tanke att det finns några där ute som fattar en massa saker och ser allting så mycket klarare än vi? När jag planerade den här tidningen var jag i kontakt med Mensa, en klubb för människor med IQ över 131. Jag ringde för att fråga om vi fick använda ett av deras tester och pratade med deras pressansvarige som heter Hampus. Jag var dönervös när jag ringde men Hampus visade sig vara trevlig, hjälpsam och lät på alla sätt som en helt vanlig människa. Det blev lite pinsamt när jag inte kunde komma ihåg mitt eget telefonnummer och ännu mer pinsamt när jag var tvungen att be om rätta svaren på testet (jag kunde ju kanske klurat ut svaren själv men tänk vad trist om jag gjorde fel). Men nu är ju inte världen så där klar eller suddig, beroende på hur många hjärnceller man har. Hjärnan är lite som en muskel, fast smartare. Om du är kass på matte kan du träna och bli bättre. Om du är dålig på namn kan du lära dig tekniker för det. Om du lär dig rätt studieteknik kan du ta in all information mycket, mycket effektivare. Men som med alla kroppsdelar så måste den tränas. Hjärnan är inte bara den smartaste kroppsdelen, den är också den mest formbara. Ett litet barns hjärna är ungefär som en grodd, det grönskar lite men kommer krävas en massa stimulans och näring för att det ska bli något stort och bra. Även den vuxna hjärnan kan växa. Eller som Björne i Björnes magasin sa Det beror inte på vad man har för hjärna, det beror på hur man använder den. Ann Olrin tre favoriter just nu: Wordfeud Digitalt alfapet i telefonen. Det är underbart att bolla med bokstäver och försöka pussla. Jag spelar på bussen och framför TV. Jag är helt säker på att det gör mig smartare. Vissa säger att WF är ute men det bryr jag och mina motspelare oss inte om. Brun utan sol Det är ju inte utan att man känner sig lite blek så här års. Jag brukar tjuvstarta våren med brun utan sol. Jag blir ju inte piggare eller friskare det bara känns så. våren Visst är det härligt när naturen börjar vakna igen? Varje morgon ser jag någon ny gröda som tagit fart. Kulmen är när Syrenerna slår ut. Då är sommaren här på riktigt. Magasin Kronans Droghandel är en tidning från Kronans Droghandel. Tidningen är gratis och finns på Kronans Droghandels apotek runt om i hela landet samt i digital form på Magasin Kronans Droghandel kommer ut i exemplar, sju gånger per år. Tidningen trycks på Forssa Print i Finland. Tidningen produceras av Tidningskompaniet. Redaktör Ann Olrin , Art Director Kim Appelbom. Ansvarig utgivare Jonas Levin Innehållet kan lagras/publiceras elektroniskt. Förbehåll mot detta accepteras i princip ej. Redaktionen tar inte ansvar för ej beställt material. För annonsfrågor och bokningar, kontakta annonsansvarig Andreas Lander, PSP-Media Nästa tidning kommer ut i juni Miljömärkt trycksak #

4 innehåll # må bra 10 tema: hjärnan Kroppens kontrollrum. Hjärnan är den i särklass mest kompicerade kroppsdelen. Din hjärna är egentligen det som är du, det är där alla känslor och alla kroppsliga reaktioner tolkas och hanteras. Som i alla komplicerade system kan det gå fel men du kan också förbättra och utveckla hjärnans förmåga på egen hand. 6min historia När Tilde var liten fick hon en kraftig allergireaktion av ett kex med nougatfyllning. Sedan dess har hon lärt sig att undvika allt hon är allergisk mot. I dag är hon en pigg och aktiv elvaåring som klarar av det mesta här i världen. 26 Reumatism inget hinder Varje torsdag samlas Reumatikerföreningen i Kungsbacka för att träna zumba. Träning och aktivitet är minst lika viktigt för den som har en kronisk sjukdom som för andra. 38 Pasta med pesto Smaka på vår ljuvligt doftande pestopasta som går att äta även om du inte tål nötter. sol vs fusksol 36 Busa till en vårsolbränna Med brun utan sol och solkskydd fuskar du fram en härlig bränna samtidigt som du skyddar dig när du njuter av vårens första strålar. medicin 31 För många mediciner Många äldre har fler mediciner än de behöver och medicinerna påverkar ibland varandra negativt. Dessutom får gamla oftare psykofarmaka i stället för terapi när de drabbas av depression. 32 Därför vaccineras barn Vaccinationsprogrammet som erbjuds alla barn i Sverige skyddar mot en lång rad sjukdomar som förr slog skoningslöst mot barnen. Vi reder ut vilka sjukdomar som ingår och, vilka som inte ingår och hur man känner igen dem. dessutom 40 Här finns doktorn på apoteket Som första apotek i Sverige erbjuder Kronans Droghandel snabbakuter dit du kan vända dig om du har en sjukdom som är enkel att diagnosticera. De första mottagningarna har redan öppnat. 42 Ta med kissen på semestern I år är det enklare än tidigare att resa utomlands med husdjur. Vi har tagit reda på hur du behöver förbereda resan och vad du behöver tänka på under vägen. 46 Hälsoprofilen Kim Sulocki är flerfaldigt tv-aktuell i vår. Här berättar han för Magasin Kronans Droghandel hur han håller sig vältränad. 4 #2 2012

5 Direkt från naturen. Nu på apoteken. DEC57-Apr ,8% naturligt Nu lanserar vi Decubal Ecological, en ekologisk linje med 99,8 procent ursprung naturliga ingredienser. Speciellt framtagen för dig som vill vårda torr och känslig hy med största möjliga hänsyn till miljön. Inga parabener, inga färgämnen, ingen parfym. Bara naturliga, mjukgörande ingredienser som till exempel ekologisk mandel-, oliv- och solrosolja. Decubal Ecological är märkt med både Svanen och Ecocert, ett oberoende certifieringsorgan för ekologisk hudvård. För närmaste apotek som säljer Decubal Ecological, se decubal.se EXPERTEN PÅ TORR HUD

6 min historia text Ann Olrin foto Viktor Johansson Tilde levin Namn: Tilde Levin Ålder: 11 år Bor: Kungsholmen i Stockholm Gör: Träffar kompisar, pluggar och tränar simning. Gör inte: Tränar gymnastik. Har precis hoppat av eftersom det blev för mycket. Vill bli: Vet-inte-riktigt, kanske designer. 6 #2 2012

7 Att leva med allergi När Tilde Levin första gången smakade ett bragokex fick hon panik. Tungan svullnade och hon trodde hon skulle kvävas. En dramatisk färd till sjukhus blev startskottet för allergiutredningen som konstaterade att hon var kraftigt allergisk mot i stort sett alla former av nötter, mandel samt ägg och pälsdjur. När allt det hände var Tilde bara två och ett halvt år. Hon kommer inte ihåg hur allt började men har så länge hon kan minnas varit noga med vad hon stoppar i munnen och inte. Men för hennes föräldrar var de första åren fyllda av oro. I början kändes det som om livet skulle bli väldigt begränsat, säger Tildes mamma Ulrika. Nötter finns i så många maträtter som man inte tänker på och på nästan varenda förpackning står det att den kan innehålla spår av nötter. Men föräldrarna bestämde sig snabbt för att dotterns liv skulle begränsas så lite som möjligt. Även om det hade varit lätt att säga nej när Tilde ville följa med kompisar hem så ansträngde sig föräldrarna för att inte lägga upp hinder. Jag ringde och pratade, jag följde med in på barnkalasen och rev runt i papperskorgarna för att kolla innehållsförteckningarna på kakförpackningarna. Jag var nog skitjobbig, skrattar Ulrika. Alltid när Tilde skulle någonstans såg Ulrika till att de vuxna visste att det fanns en liten necessär i ytterfacket på ryggsäcken med en adrenalinspruta som man kunde ta till om det värsta skulle hända. >> #

8 min historia Tilde simtränar flera gånger i veckan. Tidigare höll hon på med gymnastik också. När alla andra får stora dajmstrutar och jag får en pytteliten piggelin så känns det ju så där. När Tilde började skolan hade Ulrika en egen punkt på föräldramötet där hon berättade om vikten av att barnen inte hade med sig något som innehöll nötter till skolan. I dag är Tilde en aktiv elvaåring som förutom kompisar och läxor ägnar tre kvällar i veckan åt simning. Allergierna funderar hon inte alltför mycket över. Jag har faktiskt aldrig känt mig sugen på att äta något jag inte tål. Jag vet ju hur dåligt jag mår så jag har aldrig tänkt mig att det skulle kunna vara gott. Det är nötter som är den svåraste allergin men också den som varit enklast att undvika. Det är bara några få gånger som hon råkat illa ut. En gång var på ett barnkalas där hon fick prinsesstårta, en gång på semesterresa i Österrike när hon blev bjuden på glass med mandelflarn och en annan gång när åt hon rågbröd som visade sig innehålla valnötter. >> 8 #2 2012

9 Som många barn har Tilde drömt om en egen hund men eftersom både hon och hennes lillebror är pälsdjurssallergiker så vet hon att de inte kan ha vare sig hund eller katt hemma. Tildes tips till allergiska barn: Låt dig inte begränsas. Du kan göra allt som andra barn kan även om det kan vara lite krångligare. Ät inte sådant du inte tål. Chansa aldrig, ifall du är osäker om du tål något är det bättre att avstå. Ibland när du var liten var du ledsen för att du inte kunde äta allt. Men då brukade vi prata om hur mycket du faktiskt kunde göra. Men ingen gång har reaktionen blivit så kraftig att adrenalinsprutan kommit till användning. Jag har varit lite mer delaktig i Tildes relationer, men det har ju också varit positivt. Jag har lärt känna hennes kompisars föräldrar på ett sätt som inte andra gör, säger Ulrika. Vi har försökt att inte säga det kan du inte göra för du är allergisk. Tilde är till exempel allergisk mot hästar men om hon tar medicin före, under och efter ridlektionen så går det bra. Då är det viktigt att hon får göra det även om det hade varit enklare att säga nej. Tilde har, ända sedan hon var mycket liten, själv varit delaktig i sin sjukdom. Hon lärde sig ta ansvar och att själv läsa på innehållsförteckningen och att säga ifrån när det dyker upp något som hon inte tål. Med åren har också allergin gått tillbaka så numera kommer hon oftast undan med några kräkningar om hon får i sig små mängder av något hon inte tål. Ibland när du var liten var du ledsen för att du inte fick äta vissa saker. Men då försökte vi vända på det. Det finns så många saker man kan drabbas av som är mycket värre. En positiv sak är att Ulrika alltid varit intresserad av matlagning och bakning. Det intresset har växt med åren. När hon lagar själv har hon järnkoll på innehållet och hon gillar utmaningarna i att hitta goda saker att ersätta nötterna med. Pesto gjord på solrosfrö är bara ett exempel. Ulrikas tips till föräldrar med allergiska barn: Kommunicera MED barnet och inte över huvudet på det. Barn är smartare än man tror och klarar mycket mer än man tror. Även när de är små. Försök balansera informationen till omgivningen. Berätta om allergierna utan att skrämma upp folk. Försök att inte se det som en sjukdom. En allergi kan leda till att man blir sjuk men man är det inte hela tiden. Begränsa barnets liv så lite som möjligt. >> På sidan 38 hittar du receptet till pestopasta för nötallergiker. >> #

10 tema: hjärnan text Peter Hammarbäck foto Viktor Johansson 10 #2 2012

11 Så funkar hjärnan kroppens eget kontrollrum En klump på 1,4 kilo är det mest mytomspunna organet i människokroppen. Och kanske också den mest avancerade struktur vi känner till i universum. Hjärnan gör dig deprimerad och senil men också lycklig och kär. >> #

12 tema: hjärnan Hjärnan - ett fulländat verk hjärnan Familj: Gift med ryggmärgen, bildar tillsammans det centrala nervsystemet. Yrke: Att kontrollera och styra hela kroppen. Motto: Cogito, ergo sum = jag tänker, alltså är jag. klarar mig inte utan: Glukossocker och syre. Önskar mig just nu: Regeneration, det vill säga att kunna läka skadade nervceller. Det är kväll i föreläsningssalen. Biologistudenterna har gått hem för dagen. Då bryter sig en svartklädd man in genom ett fönster, och smyger fram till de två människohjärnorna som ligger i formaldehyd på professorns kateder. Han plockar åt sig burken märkt med normal hjärna och är på väg ut ur rummet när han blir skrämd av ett oljud och tappar burken i golvet. Både burken och hjärnan krossas. Inbrottstjuven vänder snabbt tillbaka till katedern och tar den andra burken, som innehåller en brutal mördares hjärna. Senare samma natt vaknar en patient i ett laboratorium med den nya mördarhjärnan i huvudet. Doktor Frankenstein har lyckats, hans monster lever! Scenen är från den svartvita gamla filmen Frankenstein från 1931, och än så länge har lyckade hjärntransplantationer endast skett på vita duken. Men Frankenstein, och andra filmer och böcker med hjärnan i fokus, visar vilken fascination vi människor har för våra hjärnor. Att vi är lite fixerade vid hjärnan är inte så konstigt när man förstår vilken otroligt komplex struktur den är. Hjärnan och ryggmärgen bildar tillsammans det centrala nervsystemet. Det består av mer än 100 miljarder nervceller och är det kontrollrum som styr hela kroppen. Anna Josephson, neurokirurg och forskare på Karolinska Institutet i Stockholm, har studerat det centrala nervsystemet på heltid i över två decennier. Hon får ofta frågan om vad hjärnan egentligen är för något, och har hunnit skaffa sig ett bra svar: Hjärnan är du, och du är din hjärna. Det tycker jag är viktigt att alla förstår. Man tror kanske att jaget sitter inne i bröstkorgen, men hjärnan styr ju även bröstkorgen och hjärtat. Hjärnan tar emot information från hela kroppen alla sinnesintryck, allt du ser, hör och känner allt det tolkas i hjärnan och blir sammantaget din verklighet. Hjärnan är ett av naturens mest fulländade verk. Hon förklarar att hjärnans konsistens är ungefär som den tofu som simmar runt i misosoppan på sushirestaurangen. Därför blir jag så orolig när jag ser människor cykla utan cykelhjälm. Det saknas en materialkänsla för hur ömtålig hjärnan är, säger Anna Josephson. Hjärnan består som de flesta vet av två hjärnhalvor, höger och vänster. Man brukar säga att den vänstra hjärnhalvan sköter logik, matematik, språkförmåga med mera. Den högra hjärnhalvan har hand om musikalitet, kreativitet och intuition. Som tur är kan de två hjärnhalvorna kommunicera genom hjärnbalken, som är den bro som fysiskt binder dem samman. Överlag har dock den geografiska förklaringsmodellen av hjärnan, där olika områden sköter olika saker, på sistone fått stå tillbaka till förmån för en förklaringsmodell som bygger mer på att hjärnan fungerar som ett nätverk: hjärnans olika områden pratar med varandra och hjälps åt att lösa uppgifter. Att förstå hur hjärnan fungerar, på en mer detaljerad nivå, är tyvärr inte det lättaste. Anna Josephson igen: Aktiviteten i hjärnan sker genom små elektriska signaler som skickas igenom nervcellstrådar. Signalerna kommer antingen från det perifera nervsystemet ute i kroppen eller skapas direkt i hjärnan. Den elektriska signalen skickas till en kopplingsstation som heter synaps, och där sker en överföring av signalen, där den elektriska signalen blir kemisk med hjälp av signalsubstanser som till exempel dopamin. Alla typer av smärtstillande mediciner och sömntabletter verkar i just synapserna. I hjärnan finns miljarder synapser, förklarar Anna Josephson. vänster hjärnhalva har bland annat hand om: Matematik, logik och språk. höger hjärnhalva har bland annat hand om: Musikalitet, kreativitet och intuition. 12 #2 2012

13 Bildtext bildtext bildtext bildtext bildtext bildtext bildtext Men hur mycket man än försöker kan man i dag inte laga en skadad ryggmärg. Vidare brukar hjärnan delas in i storhjärnan, lillhjärnan och hjärnstammen. Nervtrådar förgrenas ut från det centrala nervsystemet till hela kroppen, där det kallas det perifera nervsystemet. Undantagen är bland annat håret och naglarna, där man saknar nervtrådar, vilket är anledningen till att man kan klämma hur hårt som helst på ett hårstrå utan att det gör det minsta ont. Nervtrådar i det perifera nervsystemet, till exempel i tummen, går att laga. Men inte i det centrala nervsystemet, och detta beskrivs som den viktigaste gåta som läkekonsten ännu inte kunnat lösa vad gäller hjärnan och ryggmärgen. Anna Josephson slogs just av detta när hon som neurokirurg fick in människor som skadat ryggmärgen i motorcyckel- och dykolyckor. Jag stod där i timmar och pusslade ihop varje benbit helt perfekt i ryggens skelett. Men hur mycket man än försöker kan man i dag inte laga en skadad ryggmärg. Regeneration, att få trasiga nervtrådar att läka, är därför den riktigt stora grejen som man ännu inte lyckats hitta ett svar på. En lösning på den gåtan skulle innebära jättevinster för patienter och samhälle, och därför är det en jättetävling just nu för att lösa det, vilket är positivt. Vilka är de vanligaste hjärnsjukdomarna? Beroende är den vanligaste sjukdomen i världen, i form av alkoholberoende, rökning, drog-, medicin- och spelberoende. Det finns en starkt ärftlig komponent som gör att man är mer eller mindre benägen att drabbas. Det handlar om hur belöningssystemet i hjärnan fungerar. Efter beroendesjukdomar är kärlsjukdomar i hjärnan som ger stroke vanligast. >> Nervtrådarna i tummen går att laga men inte nervtrådarna i det centrala nervsystemet. #

14 tema: hjärnan Tre hjärntips från Anna Josephson: 1. Skydda din hjärna mot yttre våld. Det lättaste sättet är att ha cykelhjälm. Skaffa dig en materialkänsla för hjärnan, och förstå hur ömtålig den är. 2. Njut av hjärnans fantastiska funktion! Du har så många bra funktioner i hjärnan som du kan må bra av, använd dem och tänk på hur härligt det är att hjärnan fungerar. 3. Håll era belöningssystem i schack och passa er för att hamna i beroenden. Åh vad präktig jag låter, men det får bli så, för jag tycker ju att det är viktigt! Ju mer man använder hjärnan genom att till exempel lära sig nya saker, desto bättre mår man. Hur viktigt är det att hålla i gång hjärnan, för att behålla kapaciteten? Otroligt viktigt! När man använder hjärnan och försöker lagra minnen så bygger man om hjärnan, och hjärnan är skapad för en ständig ombyggnation. När ny kunskap och nya erfarenheter samlas i hjärnan är det inte som att lägga in nya saker på hög i en garderob, utan hjärnan kommer att bygga ihop den nya informationen med det som redan finns där. Ju mer man använder hjärnan och utvecklar den genom att till exempel lära sig nya saker, desto bättre mår man. Blir man smartare av att hålla i gång hjärnan? Nja, inte per automatik smartare, jag tror inte man kan öva sig till att bli smartare. Det handlar snarare om att behålla och utnyttja all den kapacitet som hjärnan redan har. Framför allt när man börjar bli äldre är det viktigt. Det kan vara så enkla saker som att gå nya vägar till jobbet eller lösa korsord. Se till att hjärnan får anstränga sig och vara med om nya saker! Hur mycket påverkar faktorer som mat, motion och stress hjärnans funktion? Alla de sakerna påverkar hjärnan väldigt mycket. Det är lätt för oss människor att inte lyssna på våra signaler om vad vi själva, och därmed hjärnan, behöver. Försök att få motion och undvika stress, det mår du och din hjärna bra av. 14 #2 2012

15 5 vanliga hjärnsjukdomar Källa: demens är inte en naturlig del av åldrandet, utan en sjukdom personer i Sverige är drabbade av demens. Eftersom de äldre blir fler kommer fyra gånger så många människor att vara dementa år Definitionen av demens är att en människa har dels en minnesstörning, dels ytterligare en kognitiv störning som försämrad förmåga att tänka abstrakt eller svårigheter med språket. Ålder och gener är riskfaktorer men även livsstil spelar in (rökning, kost etc). Det finns i dag inget sätt att bota demens, men vaccin och antikroppar testas. Den vanligaste demenssjukdomen är Alzheimer. det finns 190 olika sorters huvudvärk. De delas in i primär och sekundär huvudvärk. Primär huvudvärk orsakas inte av en bakomliggande sjukdom. Migrän och spänningshuvudvärk är primära huvudvärkar. Sekundär huvudvärk orsakas av till exempel hjärntumörer eller kärlmissbildning. 13 procent av den svenska befolkningen lider av migrän. Huvudvärk vid hjärntumör är ofta jobbigast på natten/tidig morgon. Illamående och kräkningar är vanligt. Fysisk ansträngning kan utlösa huvudvärk vid hjärntumör. dyslexi är en funktionsnedsättning i hjärnan som påverkar läs- och skrivförmåga. Dyslexi är ofta ärftligt, och kallas en fonologisk svaghet eftersom nyckeln tycks finnas i svårigheter att greppa språkets ljudsystem. Orsaken till dyslexi är ännu inte klarlagd men forskare har hittat vissa gener som tros vara viktiga pusselbitar för att förstå dyslexi. En bok om hjärnan, Lars Olson m.fl. Karolinska University Press parkinsons sjukdom leder till bland annat skakningar och stelhet i kroppen. Den svenske forskaren Arvid Carlsson fick Nobelpriset för sin upptäckt att nervceller i ett visst område i mellanhjärnan dör vid Parkinsons sjukdom. Det leder till sänkta nivåer av signalämnet dopamin. Läkemedlet L-dopa har inneburit mycket för behandling av Parkinson, och även andra behandlingsmetoder innebär att framtidsutsikterna förbättras nämnvärt för de svenskar som insjuknar årligen idag. studier som eu och Världshälsoorganisationen (WHO) står bakom visar att mellan 10 och 40 procent av befolkningen drabbas av depression någon gång under livet. Kvinnor drabbas oftare än män. Diagnos ställs med hjälp av en kombination av symptom som nedstämdhet, sömnstörning, kraftig viktnedgång eller -uppgång och tankar på döden. Både arv och miljö spelar in. Samtalsterapi och medicinering kan behandla depression relativt effektivt. >> #

16 tema: hjärnan Mattias Ribbing Ålder: 32 Världsrankning: 63 Bästa privata minne: Jag kommer aldrig att glömma när min son föddes för ett år sedan. Det ögonblicket behövde jag inte använda aktiv minnesteknik för att komma ihåg! Oväntad färdighet: Spelar funktrombon. mästarminnet Mattias Ribbing har Sveriges bästa minne. Han började träna aktivt för bara några år sedan och har i dag svenska rekord i att minnas flest siffror, ansikten, bilder och spelkort under tidspress. Nyckeln till mästarminnet är visualiseringsteknik. text Peter Hammarbäck foto Jennie Berton I boken Vägen till mästarminne delar Mattias Ribbing med sig av tips om hur man kan förbättra sitt minne. Har du alltid haft bra minne? Nej, jag började träna för tre år sedan, innan dess var mitt minne inget speciellt. Det är helt och hållet träning. Det finns många myter kring minnet och filmer som Rainman ger en felaktig bild, även om just den killen som filmen bygger på var rätt speciell Jag känner alla de bästa minnena i världen och ingen har någon medfödd förmåga utan det är helt upptränat. Varför började du träna ditt minne? Jag var helt enkelt nyfiken. Jag jobbade som lärare och ville veta mer om hur inlärning funkar. Alla typer av inlärning är ju helt beroende av minnet. När jag började träna visste jag inte att man kunde tävla i minne, det bara ramlade jag på längs vägen. Hur gjorde du när du började träna? Jag satte mig in i hur minnet fungerar och vilka olika tekniker som finns. En viktig grund i minnesträning är att öva upp sin visualiseringsförmåga. Det eviga rabblandet som man lär sig i skolan är slöseri med tid, i stället handlar det om att medvetet lagra minnen genom att visualisera och koppla ihop bilder. Det är som att skriva ner saker i hjärnan, precis som man skriver saker på ett papper. Saker fastnar inte av sig själva. Vad använder du ditt superminne till i vardagen? Egentligen var det hela anledningen till att jag började minnesträna. Jag använder det helt enkelt till att lära mig saker, allt från allmänbildning till att bli bättre på att komma ihåg personer jag möter. Att lära sig minnesteknik får också bonuseffekter som att koncentrationsförmågan blir bättre och man lär sig tänka mer effektivt överlag. Händer det att du glömmer att köpa mjölk i affären? Nej, inhandlingslistor är inget problem, men visst händer det att jag tappar bort nycklarna. Jag var i Mjölby och föreläste för en gymnasieklass nyligen, och på tågstationen på väg därifrån såg jag att myggan satt kvar på kavajslaget. Pinsamt! Om man vill utveckla sitt minne, hur börjar man? Det bästa är så klart att läsa min bok Vägen till mästarminne, där får du alla tekniker utskrivna. Generella tips är att börja se bilder framför dig och väcka visualiseringsförmågan. När du läser en text i en tidning försök att tänka dig innehållet i bilder som en film. I början krävs det koncentration eftersom det är ett nytt sätt att tänka, men hjärnan vänjer sig och det går snabbare och snabbare. Det är inte så annorlunda än att lära sig spela gitarr. Äter du någon speciell mat? Ja, jag äter LCHF och för mig är det viktigt, speciellt inför tävlingar. Det är långa dagar och kräver superkoncentration hela tiden. Om blodsockret dippar är det kört, därför kan man inte käka till exempel pasta. Förut drack jag energidrycker och sådant, som kan funka för stunden, men senare blir man ju helt sänkt. Är det något man ska undvika om man vill lära sig komma ihåg ordningen på binära tal? Alkohol, tobak? Jag tror att rökning påverkar koncentrationsförmågan, så det skulle jag inte rekommendera. Vad gäller alkohol har jag inget totalförbud för egen del. Man måste få leva lite också. 16 #2 2012

17

18 tema: hjärnan Testa din IQ! IQ är ett mått på den analytiska intelligensen. Mensa är en förening med ungefär medlemmar i Sverige som har det gemensamt att de alla har extremt hög IQ. Kolla själv hur bra du är på den sortens tänkande med hjälp av Mensas test. Följ mönstret och försök klura ut vilken bild som ska in i den sista rutan. För ett fullständigt test gå in på Barnets hjärna Hjärnan börjar bildas redan tre veckor efter befruktningen, när embryot till en människa bara är en millimeter stort. Men därefter tar det över 20 år innan hjärnan är färdigutvecklad. text Peter Hammarbäck exakt hur det går till när hjärnan börjar bildas i ett människofoster är fortfarande höljt i visst dunkel. Det man vet är att i den lilla cellklumpen som ska bli en människa så bildas vissa kemiska signalämnen, som i sin tur sätter i gång saker hos omkringliggande celler. De cellerna delar sig och utvecklas så småningom till nervceller och blodkärl, som tillsammans bildar hjärnan och ryggmärgen. Från tionde graviditetsveckan bildas nya nervceller i minuten i fostrets hjärna. Hjärnbarken är exceptionellt stor hos människor jämfört med andra däggdjur, och dess veckade form kommer sig av att den inte skulle få plats i våra huvuden om den vore slät. När en människa föds väger hennes hjärna omkring tio procent av hela kroppsvikten, mot två procent hos en fullvuxen människa. Under det första året efter födelsen sker en dramatisk utveckling i barnets hjärna. Det lär sig balans, att kontrollera rörelser, synen och hörseln förbättras och så vidare. Talet börjar krypa sig på. Allt detta kan förklaras med olika faser i hjärnans utveckling, som fortsätter ända tills hjärnbarken mognat i pannloben. Det sker långt upp i 20-årsåldern. Det är i framhjärnan (pannloben) man gör avvägningar och fattar exekutiva beslut. Den sena mognaden i det området i hjärnan anses kunna förklara varför ungdomar gör dumma saker oftare än vuxna. Källa: En bok om hjärnan, Lars Olson m.fl. rätt svar: 1A 2C 3B 18 #2 2012

19 NYHET! Ett enkelt sätt att hålla öronen rena Vaxol Vet är en öronspray som på ett naturligt sätt håller öronen rena. Används vid tillfällig klåda och irritation i hörselgången eller i förebyggande syfte. Vid användning fördelas Vaxol jämnt över ytan i hörselgången och mjukar upp torkat öronvax och smuts. Den unika doseringspumpen gör det enkelt att dosera rätt mängd i örat. Vaxol Vet innehåller 10 ml = 200 doser. ABIGO Medical AB Ekonomivägen ASKIM Tel Fax Kyssäkta andedräkt och starka tänder Actavis AB, Stockholm GRATIS IPhone-APP! Nyhet! Flux Fresh För god andedräkt och starka tänder SÖK På Flux Följ oss på Facebook: facebook.com/fluxfluor Nu har vi tagit fram Flux Fresh. Flux Fresh är en fluorsköljvätska som har kliniskt dokumenterad effekt på att den säkerställer god andedräkt. En kombination av zinklactat och en låg dos klorhexidin är det som ser till att du får god andedräkt. Dessutom innehåller Flux Fresh samma höga fluorhalt, 0,2 % NaF som Flux Original och Flux Mild. Flux Fresh är framtagen i samarbete med svensk tandvård. Flux Fresh för god andedräkt och starka tänder. le, andas och njut. Starkare än igår.

20

21 må bra kroppen, själen och allt däremellan Redaktör: Petra Axlund Stegman Petra är frilansjournalist, personlig tränare, yogainstruktör och kostcoach på Swedish Strength och brinner för inre och yttre hälsa. Fysisk träning skyddar skelettet i alla åldrar Samer löper mindre risk att få cancer Den traditionellt samiska kosten har likheter med lågkolhydratdieterna, men det är inte säkert att kosthållningen kan förklara samernas goda hälsa. Det skriver doktoranden Lena Maria Nilsson i en avhandling vid Umeå universitet. Träning i 20-årsåldern minskar risken för att få benskörhet längre fram i livet. Det visar forskning från Sahlgrenska akademin vid Göteborgs universitet, rapporterar Sveriges Radio. Över 800 svenskar mellan 19 och 24 år har deltagit i studien. Fysisk aktivitet har ju alltid varit en av de viktigaste åtgärderna för att förebygga benskörhet, men att det skulle ha så betydande effekter så här högt upp i åldrarna har vi inte känt till, säger Mattias Avhandlingen beskriver livsstil och kostvanor hos samer och hur en traditionell samisk livsstil påverkar risken att insjukna eller dö i cancer och hjärt-/kärlsjukdom i en norrländsk normalbefolkning. Bakgrunden är att samer i Sverige, till skillnad från många urfolk i världen, kan förvänta sig ett lika långt liv som majoritetsbefolkningen och att de löper mindre risk för cancer. Lorentzon, docent vid Sahlgrenska akademin i Göteborg. Skelettets hållfasthet bestäms tidigt i livet och ju mer benmassan utvecklas när man är ung, desto mindre är risken att drabbas av benbrott när man är äldre. Därför är aktivitet och rörelse under barndom och tonår viktigt för att hålla skelettet starkt genom hela livet. Men studien visa att det även efter puberteten är viktigt att träna för att stärka skelettet. Snabba sprinter eller idrotter där man hoppar mycket är mest gynnsamma för skelettet, som till exempel fotboll eller basket, säger Lorentzon. Det finns ingen entydig förklaring till denna relativt goda hälsa, men det kan finnas ett samband med traditionellt samiska kostvanor med mycket fisk och kött. Lågkolhydratdieter, som har vissa likheter med den traditionellt samiska kosten, är både populära och kontroversiella i dag. Källa: Umeå Universitet Kraftfullt hormon kan fungera som motion Läkemedel med samma effekt som motion. Det kan snart bli verklighet tack vare en svensk forskare vid Harvard. Hormonet som hjälper kroppen att bränna fett och hålla blodsockret i schack har döpts till irisin. De nya rönen har publicerats i den vetenskapliga tidskriften Nature. Det är ganska häftigt att ett litet kroppseget hormon kan ha så kraftfulla effekter, säger forskaren Pontus Boström till tidningen Ny Teknik. Irisin tycks däremot inte göra muskler och hjärta starkare. Därmed är det inte en fullgod ersättning för motion. Men det kan bli ett viktigt komplement för personer som inte kan träna eller och för personer med starkt ärftlig risk för fetma och diabetes, säger Pontus Boström. Må illa ovärderligt hjälpmedel för åksjuka barn : Nu finns det spypåsar att köpa. Riktiga spypåsar som annars bara finns på sjukhuset. Fantastiska påsar, djupa, med en stadig kant så att även minsta barn kan sikta rätt. Ovärderligt att ha i ryggstödsfickan på bilen. Spypåsar behövs inte så ofta men när de behövs, då behövs de. Musik i vardagen ger bättre hälsa Musik kan väcka positiva känslor som i sin tur sänker stressnivån. Vardagligt musiklyssnande är därför ett enkelt och effektivt sätt att öka välbefinnandet och förbättra hälsan. Det visar en avhandling i psykologi vid Göteborgs universitet. Avhandlingen bygger dels på en enkätundersökning med 207 deltagare, dels på en interventionsstudie med en experimentgrupp där 21 deltagare fick lyssna på egenvald musik i 30 minuter varje dag i två veckor, medan en lika stor kontrollgrupp fick slappna av utan musik. Resultaten visade att positiva känslor upplevdes oftare och mer intensivt i samband med musiklyssnande. Experimentgruppen upplevde också mindre stress. Källa: Göteborgs Universitet #

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd Ätstörningar Ätstörningar innebär att ens förhållande till mat och ätande har blivit ett problem. Man tänker mycket på vad och när man ska äta, eller på vad man inte ska äta. Om man får ätstörningar brukar

Läs mer

Träningsprogram för att bli av med tvångssyndrom

Träningsprogram för att bli av med tvångssyndrom Träningsprogram för att bli av med tvångssyndrom Programmet bygger på Kognitiv biobeteendeterapeutisk självhjälpsmanual för tvångssyndrom av Jeffrey Schwartz. Texten har översatts av Susanne Bejerot. Texten

Läs mer

Lättläst om Klinefelters syndrom. Lättläst om Klinefelters syndrom För vuxna. Ågrenska 2013, www.agrenska.se 1

Lättläst om Klinefelters syndrom. Lättläst om Klinefelters syndrom För vuxna. Ågrenska 2013, www.agrenska.se 1 Lättläst om Klinefelters syndrom För vuxna Ågrenska 2013, www.agrenska.se 1 Lätt och rätt om Klinefelters syndrom ingår i ett projekt för att ta fram lättläst, anpassad och korrekt information om fem ovanliga

Läs mer

Lättläst om Läkemedelsverket och läkemedel

Lättläst om Läkemedelsverket och läkemedel Lättläst om Läkemedelsverket och läkemedel Här finns inga svåra ord eller långa meningar. Här kan du läsa om läkemedel och om Läkemedelsverket. Denna information finns också på www.lakemedelsverket.se/lattlast

Läs mer

SFI-KURS C OCH D. ALKOHOL I SVERIGE. Hälsa och alkohol. Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterial på lätt svenska.

SFI-KURS C OCH D. ALKOHOL I SVERIGE. Hälsa och alkohol. Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterial på lätt svenska. SFI-KURS C OCH D. ALKOHOL I SVERIGE Hälsa och alkohol Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterial på lätt svenska. Alkohol i Sverige Förr i tiden drack svenskarna mycket

Läs mer

Glucosamine ratiopharm

Glucosamine ratiopharm Glucosamine ratiopharm För symtomlindring vid mild till måttlig knäledsartros Observera! Använd inte Glucosamine ratiopharm: om du är allergisk mot skaldjur (eftersom glukosamin utvinns ur skaldjur) om

Läs mer

KOL. den nya svenska folksjukdomen. Fråga din läkare om undersökningen som kan rädda ditt liv.

KOL. den nya svenska folksjukdomen. Fråga din läkare om undersökningen som kan rädda ditt liv. KOL den nya svenska folksjukdomen. Fråga din läkare om undersökningen som kan rädda ditt liv. Den kallas för den nya folksjukdomen och man räknar med att omkring 500 000 svenskar har den. Nästan alla är

Läs mer

ADHD är en förkortning av Attention Deficit Hyperactivity Disorder och huvudsymtomen är:

ADHD är en förkortning av Attention Deficit Hyperactivity Disorder och huvudsymtomen är: Ung med ADHD Det här faktabladet är skrivet till dig som är ung och har diagnosen ADHD. Har det hänt att någon har klagat på dig när du har haft svårt för att koncentrera dig? Förstod han eller hon inte

Läs mer

Störningar i ureacykeln och organiska acidurier För barn och ungdomar

Störningar i ureacykeln och organiska acidurier För barn och ungdomar Störningar i ureacykeln och organiska acidurier För barn och ungdomar www.e-imd.org Vad är störningar i ureacykeln/organisk aciduri? Maten vi äter bryts ned av kroppen med hjälp av tusentals kemiska reaktioner

Läs mer

viktigt att ta reda på vilken sorts huvudvärk du har för att kunna behandla den rätt.

viktigt att ta reda på vilken sorts huvudvärk du har för att kunna behandla den rätt. Ont i huvudet Att få ont i huvudet är något som drabbar alla då och då. Det kan bero på massor av saker, nästan alltid helt ofarliga. Om huvudvärken kommer ofta kan det handla om spänningshuvudvärk eller

Läs mer

Till dig som fått VELCADE. Information till patienter och anhöriga

Till dig som fått VELCADE. Information till patienter och anhöriga Till dig som fått VELCADE Information till patienter och anhöriga Information om Velcade till patienter och anhöriga Din läkare har rekommenderat behandling med VELCADE (bortezomib). VELCADE är det första

Läs mer

Formulär för BARN 10-12 år. Det är så klart helt frivilligt att vara med. Om du inte vill svara på frågorna så kan du lämna tillbaka enkäten.

Formulär för BARN 10-12 år. Det är så klart helt frivilligt att vara med. Om du inte vill svara på frågorna så kan du lämna tillbaka enkäten. A B I S Formulär för BARN 10-12 år Det är så klart helt frivilligt att vara med. Om du inte vill svara på frågorna så kan du lämna tillbaka enkäten. Om du svarar på frågorna får du hoppa över de frågor

Läs mer

PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA

PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA Daniel Lehto 2011 daniellehto@yahoo.se Till Julia PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO Pappa jobbar på ett boende för gamla människor. Det är ett roligt

Läs mer

ATT MÅ DÅLIGT Vad kan orsaka att man börjar må dåligt?

ATT MÅ DÅLIGT Vad kan orsaka att man börjar må dåligt? ATT MÅ DÅLIGT De allra flesta har någon gång i livet känt hur det är att inte må bra. Man kan inte vara glad hela tiden och det är bra om man kan tillåta sig att känna det man känner. Man kanske har varit

Läs mer

Bromma Planeten Sjukdomspolicy

Bromma Planeten Sjukdomspolicy Innehållsförteckning 1 Vår Sjukdomspolicy 2 1.1 När är mitt barn så sjukt så att det behöver stanna hemma?.. 2 1.2 När barnet blir sjukt på förskolan................. 2 1.3 Maginfluensa eller magsjuk.....................

Läs mer

FLER DRICKER MER Allt fler människor dricker alkohol regelbundet, och i större mängd än tidigare.

FLER DRICKER MER Allt fler människor dricker alkohol regelbundet, och i större mängd än tidigare. FLER DRICKER MER Allt fler människor dricker alkohol regelbundet, och i större mängd än tidigare. Ungefär en miljon människor i Sverige har alkoholvanor som medför en ökad risk för ett stort antal hälsoproblem

Läs mer

Hälsovård, sjukvård och tandvård för dig som söker asyl

Hälsovård, sjukvård och tandvård för dig som söker asyl Hälsovård, sjukvård och tandvård för dig som söker asyl Om du är sjuk Ring vårdcentralen om du är sjuk och behöver vård. Ring vårdcentralen även när ditt barn är sjukt. Du kan ringa dygnet runt. Har det

Läs mer

Goda råd vid infektion. En liten guide om hur du som är 65 år och äldre tar hand om din hälsa och dina infektioner

Goda råd vid infektion. En liten guide om hur du som är 65 år och äldre tar hand om din hälsa och dina infektioner Goda råd vid infektion En liten guide om hur du som är 65 år och äldre tar hand om din hälsa och dina infektioner Bästa tiden att plantera ett träd var för tjugo år sedan, den näst bästa tiden är nu Information

Läs mer

Först vill vi förklara några ord och förkortningar. i broschyren: impulsiv för en del personer kan det vara som att

Först vill vi förklara några ord och förkortningar. i broschyren: impulsiv för en del personer kan det vara som att Hej! Du som har fått den här broschyren har antagligen ett syskon som har ADHD eller så känner du någon annan som har det. Vi har tagit fram den här broschyren för att vi vet att det inte alltid är så

Läs mer

När din mamma eller pappa är psykiskt sjuk

När din mamma eller pappa är psykiskt sjuk Folderserie TA BARN PÅ ALLVAR Vad du kan behöva veta När din mamma eller pappa är psykiskt sjuk Svenska Föreningen för Psykisk Hälsa in mamma eller pappa är psykisksjh07.indd 1 2007-09-10 16:44:51 MAMMA

Läs mer

Apotekets råd om. Huvudvärk

Apotekets råd om. Huvudvärk Apotekets råd om Huvudvärk De flesta har ibland huvudvärk som försvinner av sig själv efter ett tag, eller som lätt kan lindras av receptfria värktabletter. Har du ofta ont i huvudet är det bra att ta

Läs mer

Vad kan du få allergivaccination mot? Träd Gräs Gråbo Husdammskvalster Pälsdjur (katt, hund, häst) Bi och geting

Vad kan du få allergivaccination mot? Träd Gräs Gråbo Husdammskvalster Pälsdjur (katt, hund, häst) Bi och geting ALLERGIVACCINATION Denna broschyr vänder sig till dig som funderar på att påbörja en allergivaccinationsbehandling, eller till dig som redan har bestämt dig. Den är avsedd att ge dig information om behandlingens

Läs mer

Att leva med Ataxier

Att leva med Ataxier Att leva med Ataxier Att leva med ataxier Jag kan fortfarande göra allt på mitt eget sätt Johanna Nordbring, 47 år i dag, gick tredje årskursen på gymnasiet när hon märkte att hon hade problem med balansen.

Läs mer

Information till dig som ska påbörja behandling med Pegasys och Copegus mot din hepatit C-infektion.

Information till dig som ska påbörja behandling med Pegasys och Copegus mot din hepatit C-infektion. Information till dig som ska påbörja behandling med Pegasys och Copegus mot din hepatit C-infektion. Pegasys_patientbrosch_105x148_071 1 07-08-28 15.10.27 Pegasys_patientbrosch_105x148_072 2 07-08-28 15.10.29

Läs mer

Kroppens Nervsystem. Micke Sundström, Granbergsskolan 7-9, Bollnäs Micke Sundström

Kroppens Nervsystem. Micke Sundström, Granbergsskolan 7-9, Bollnäs  Micke Sundström Micke Sundström, Granbergsskolan 7-9, Bollnäs www.lektion.se Micke Sundström Nervsystemets två huvuddelar Det centrala nervsystemet Hjärnan & ryggmärgen Det perifera nervsystemet Nervtrådarna i övriga

Läs mer

Intervjudatum: Intervjuar ID: Respondentens Initialer: "50+ i Europa" Skriftligt frågeformulär

Intervjudatum: Intervjuar ID: Respondentens Initialer: 50+ i Europa Skriftligt frågeformulär Household-ID 1 3 0 4 2 0 0 Person-ID Intervjudatum: Intervjuar ID: Respondentens Initialer: "50+ i Europa" Skriftligt frågeformulär A 1 Hur man besvarar detta frågeformulär: De flesta frågor på de följande

Läs mer

Behandlingsdagbok: Registrera biverkningar under behandlingen. Denna broschyr har du fått av din behandlande läkare

Behandlingsdagbok: Registrera biverkningar under behandlingen. Denna broschyr har du fått av din behandlande läkare Denna broschyr har du fått av din behandlande läkare Behandlingsdagbok: Registrera biverkningar under behandlingen Detta läkemedel är föremål för utökad övervakning. Detta kommer att göra det möjligt att

Läs mer

att andas lite fel under en längre period kan framkalla likartade symptom som vid hyperventilering,

att andas lite fel under en längre period kan framkalla likartade symptom som vid hyperventilering, Naturlig hälsa Andas dig frisk och Andas rätt det ökar din energi och fettförbränning och håller dig friskare. Jag vill att folk ska bli medvetna om sin andning i vardagen, inte bara när de går på yoga,

Läs mer

Goda vanor för att förebygga fallskador

Goda vanor för att förebygga fallskador Goda vanor för att förebygga fallskador För de allra flesta är det viktigt att kunna göra det man vill. Att tänka efter före och förebygga olyckor kan ge ett mer självständigt liv. Fallolyckor är tyvärr

Läs mer

Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT

Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT 1. Manus: Dagens bildspel handlar om kroppen och mat och dryck. Man brukar säga mätt och glad vilket stämmer ganska bra är vi mätta och otörstiga blir

Läs mer

Oroliga själar. Om generaliserat ångestsyndrom (GAD), för dig som är drabbad och dina närmaste.

Oroliga själar. Om generaliserat ångestsyndrom (GAD), för dig som är drabbad och dina närmaste. Oroliga själar Om generaliserat ångestsyndrom (GAD), för dig som är drabbad och dina närmaste. 1 Sluta oroa dig i onödan! Om du har generaliserat ångestsyndrom har du antagligen fått uppmaningen många

Läs mer

Information om ersättningsbehandling med hydrokortison vid binjurebarksvikt.

Information om ersättningsbehandling med hydrokortison vid binjurebarksvikt. Information om ersättningsbehandling med hydrokortison vid binjurebarksvikt. Till dig som behandlas med VIKTIGT Den här informationen vänder sig till patienter som fått PLENADREN förskrivet på recept.

Läs mer

Skruttans badträning

Skruttans badträning Skruttans badträning Skruttans badträning Skruttan, flickan med en mage som luras. En saga om och för barn med Prader-Willi syndrom. Skruttan måste varje vecka gå till sjukhuset för att träna i den stora

Läs mer

Information om barnvaccinationer, som ej ingår, eller nyligen införts, i ordinarie program på BVC

Information om barnvaccinationer, som ej ingår, eller nyligen införts, i ordinarie program på BVC Barnhälsovården i Göteborg, 2011-10-04 Thomas Arvidsson barnhälsovårdsöverläkare mail: thomas.arvidsson@vgregion.se Information om barnvaccinationer, som ej ingår, eller nyligen införts, i ordinarie program

Läs mer

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Hur mår du? Anledningen till att vi gör den här undersökningen är att vi vill få kunskap om ungas hälsa och levnadsvanor. Alla elever i årskurserna 5,

Läs mer

Symptom. Stamcellsforskning

Symptom. Stamcellsforskning Stamcellsforskning Det stösta hoppet att finna en bot till diabetes just nu är att framkalla insulinbildande celler i kroppen. Det finns dock två stora problem för tillfället som måste lösas innan metoden

Läs mer

Definition av svarsalternativ i Barn-ULF

Definition av svarsalternativ i Barn-ULF STATISTISKA CENTRALBYRÅN 2011-06-09 1(29) Definition av svarsalternativ i Barn-ULF I nedanstående tabeller visas hur svaren på de olika frågorna i undersökningen av barns levnadsförhållanden har grupperats

Läs mer

Timotej (Phleum Pratense) Björk (Betula verrucosa)

Timotej (Phleum Pratense) Björk (Betula verrucosa) Allergivaccination Allergivaccination 3 Denna broschyr vänder sig till dig som funderar på att påbörja behandling med allergivaccination, eller till dig som redan har bestämt dig. Den är avsedd att ge

Läs mer

När din mamma eller pappa är psykiskt sjuk

När din mamma eller pappa är psykiskt sjuk Vad du kan behöva veta När din mamma eller pappa är psykiskt sjuk Den här skriften berättar kort om psykisk sjukdom och om hur det kan visa sig. Du får också veta hur du själv kan få stöd när mamma eller

Läs mer

维 市 华 人 协 会 健 康 讲 座 2009-11-14 19:00-20:00 甲 流 概 况 及 疫 苗 注 射 主 讲 : 方 静 中 文 注 释 ; 曾 义 根,( 如 有 错 误, 请 以 瑞 典 文 为 准 )

维 市 华 人 协 会 健 康 讲 座 2009-11-14 19:00-20:00 甲 流 概 况 及 疫 苗 注 射 主 讲 : 方 静 中 文 注 释 ; 曾 义 根,( 如 有 错 误, 请 以 瑞 典 文 为 准 ) 维 市 华 人 协 会 健 康 讲 座 2009-11-14 19:00-20:00 甲 流 概 况 及 疫 苗 注 射 主 讲 : 方 静 中 文 注 释 ; 曾 义 根,( 如 有 错 误, 请 以 瑞 典 文 为 准 ) 甲 流 病 毒 图 片 Vad är speciellt med den nya influensan? 甲 流 的 特 点 Den nya influensan A (H1N1)

Läs mer

Babybojen. Bad i hemmet för små barn

Babybojen. Bad i hemmet för små barn Babybojen Bad i hemmet för små barn Att bada med små barn Fler tips: Att göra före badet 1. Vattenvana - övningar i badet för de minsta När kan min bebis bada Att tänka på Tips när ni badar 2. Övningar

Läs mer

Högt blodtryck. Med nya kostvanor, motion och läkemedel minskar risken för slaganfall och sjukdomar i hjärta och njurar.

Högt blodtryck. Med nya kostvanor, motion och läkemedel minskar risken för slaganfall och sjukdomar i hjärta och njurar. Högt blodtryck Med nya kostvanor, motion och läkemedel minskar risken för slaganfall och sjukdomar i hjärta och njurar. 1 Sjukdomen är ofta förknippad med övervikt. En viktig del av behandlingen är därför

Läs mer

Kurt qvo vadis? 2007-01-11. Av Ellenor Lindgren

Kurt qvo vadis? 2007-01-11. Av Ellenor Lindgren qvo vadis? 2007-01-11 Av Ellenor Lindgren SCEN 1 HEMMA Publikinsläpp. tar emot publiken och förklarar att slagit huvudet. har bandage runt huvudet och ligger och ojar sig på scenen. leker och gör skuggspel.

Läs mer

Till dig som behandlas med Waran WARFARINNATRIUM

Till dig som behandlas med Waran WARFARINNATRIUM Till dig som behandlas med Waran WARFARINNATRIUM 3 Innehåll Några inledande ord...3 Är du anhörig?...3 Varför behöver jag Waran?...5 Hur länge behöver jag ta Waran?...5 Hur ofta och när ska jag ta Waran?...6

Läs mer

Allmänt om bakterier

Allmänt om bakterier Bakterier Allmänt om bakterier Bakterier är varken djur eller växter De saknar cellvägg och klorofyll De är viktiga nedbrytare - bryter ner döda växter och djur En matsked jord = 10 miljarder bakterier

Läs mer

TORR MUN FAKTA OM NYA XERO. Ett pressmaterial för media framtaget av Actavis. Pressbilder kan laddas ner i Actavis pressrum på MyNewsdesk.

TORR MUN FAKTA OM NYA XERO. Ett pressmaterial för media framtaget av Actavis. Pressbilder kan laddas ner i Actavis pressrum på MyNewsdesk. TORR MUN FAKTA OM NYA XERO Ett pressmaterial för media framtaget av Actavis. Pressbilder kan laddas ner i Actavis pressrum på MyNewsdesk.se Kontaktperson: Sanna Hedman, Produktchef Egenvård, Actavis, mobil

Läs mer

Barn och ungdomar med fibromyalgi

Barn och ungdomar med fibromyalgi Barn och ungdomar med fibromyalgi Hur vardagen kan vara Om barn och ungdomar med fibromyalgi. En hjälp för dig, din familj, dina vänner och skolan. Utgiven av Fibromyalgi, vad är det? Fibromyalgi är en

Läs mer

Barns och ung- domars hälsa i Kronobergs län

Barns och ung- domars hälsa i Kronobergs län Barns och ungdomars hälsa i Kronobergs län Att börja med Har du någon gång haft hög feber, ont i magen eller huvudvärk? Såklart du har, det har nästan alla. Då vet du hur trist det är att missa den där

Läs mer

Få en bra start med hörapparat

Få en bra start med hörapparat Få en bra start med hörapparat Vad kan du förvänta dig? Gratulerar till din nya hörapparat. För att du skall veta vad du kan förvänta dig och kunna få ut så mycket som möjligt av din nya hörapparat rekommender

Läs mer

Apotekets råd om. Nedstämdhet och oro

Apotekets råd om. Nedstämdhet och oro Apotekets råd om Nedstämdhet och oro Vi drabbas alla någon gång av nedstämdhet och oro. Nedstämdhet är en normal reaktion på tillfälliga på - frestningar, övergångsfaser i livet och svåra livssituationer.

Läs mer

Infektioner hos barn i förskolan

Infektioner hos barn i förskolan Infektioner hos barn i förskolan Johanna Rubin Barnhälsovårdsöverläkare Stockholm SV Stockholm, november 2015 Johanna Rubin Barnhälsovårdsenhet Nord & Sydväst johanna.rubin@karolinska.se Tel: 08 6186386,

Läs mer

Om läkemedel. vid adhd STEG 1. Din första kontakt med BUP? Ring BUP-linjen, , var du än bor i länet.

Om läkemedel. vid adhd STEG 1. Din första kontakt med BUP? Ring BUP-linjen, , var du än bor i länet. Om läkemedel vid adhd Din första kontakt med BUP? Ring BUP-linjen, 010-476 19 99, var du än bor i länet. STEG 1 BUP-mottagning finns på alla orter i Halland: Kungsbacka Tfn 0300-56 52 17 Varberg Tfn 0340-48

Läs mer

Apotekets råd om. Magbesvär och mask hos barn

Apotekets råd om. Magbesvär och mask hos barn Apotekets råd om Magbesvär och mask hos barn Besvär som till exempel diarré, kräkningar och mask är vanligare hos barn än hos vuxna. I den här broschyren har vi samlat sådant som är bra att veta som förälder

Läs mer

Frågor och Svar om AKUT ÖRONINFLAMMATION hos barn

Frågor och Svar om AKUT ÖRONINFLAMMATION hos barn 1 Frågor och Svar om AKUT ÖRONINFLAMMATION hos barn Näst efter förkylning är akut öroninflammation den vanligaste infektionssjukdomen hos barn. Det är framför allt små barn som drabbas. Fram till 2 års

Läs mer

rosacea Information om ett vuxet problem

rosacea Information om ett vuxet problem rosacea Information om ett vuxet problem 1 RosaceA är den medicinska termen för ett antal hudsymptom som oftast uppträder hos personer över 30 år. (ej att förväxla med akne) Cirka Symptomen på rosacea

Läs mer

Tuberkulos. Information till patienter och närstående

Tuberkulos. Information till patienter och närstående Tuberkulos Information till patienter och närstående Vad är tuberkulos? Tuberkulos är en smittsam men botbar infektionssjukdom som orsakas av bakterien Mycobacterium Tuberculosis. Av alla som blir smittade

Läs mer

HUR MÅNGA LÄKEMEDEL KAN EN GAMMAL MÄNNISKA HA? Det går naturligtvis inte att ge något entydigt svar på den

HUR MÅNGA LÄKEMEDEL KAN EN GAMMAL MÄNNISKA HA? Det går naturligtvis inte att ge något entydigt svar på den VARFÖR BEHÖVER ÄLDRE MÄNNISKOR MER LÄKEMEDEL ÄN YNGRE? Den biologiska klockan går inte att stoppa hur mycket vi än skulle vilja. Mellan 70 och 75 år börjar vår kropp åldras markant och det är framför allt

Läs mer

SFI-KURS B OCH C. ALKOHOL I SVERIGE. Hälsa och alkohol. Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterial på lätt svenska.

SFI-KURS B OCH C. ALKOHOL I SVERIGE. Hälsa och alkohol. Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterial på lätt svenska. SFI-KURS B OCH C. ALKOHOL I SVERIGE Hälsa och alkohol Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterial på lätt svenska. Alkohol i Sverige Förut drack svenskarna mycket alkohol.

Läs mer

Fall och brand. Minska riskerna i ditt hem

Fall och brand. Minska riskerna i ditt hem Fall och brand Minska riskerna i ditt hem Fall i hemmet Varje år ramlar en tredjedel av Sveriges äldre befolkning omkull, ofta i hemmet. Det kan bero på att man får sämre balans, syn och hörsel när man

Läs mer

Är depression vanligt? Vad är en depression?

Är depression vanligt? Vad är en depression? Depression Din läkare har ställt diagnosen depression. Kanske har Du uppsökt läkare av helt andra orsaker och väntade Dig inte att det kunde vara en depression som låg bakom. Eller också har Du känt Dig

Läs mer

VÄNTA OCH FÖDA BARN. en broschyr inför förlossningen

VÄNTA OCH FÖDA BARN. en broschyr inför förlossningen VÄNTA OCH FÖDA BARN en broschyr inför förlossningen 1 Den här broschyren Vänta och föda barn innehåller information för dig som är gravid och så småningom föder barn. Vi rekommenderar att du och din barnmorska

Läs mer

En ny behandlingsform inom RA

En ny behandlingsform inom RA En ny behandlingsform inom RA Du som lever med reumatoid artrit har antagligen redan genomgått en hel del olika behandlingsformer. Nu har din läkare ordinerat MabThera (rituximab) för din RA. Din läkare

Läs mer

Hubert såg en gammal gammal gubbe som satt vid ett av tälten gubben såg halv död ut. - Hallå du, viskar Hubert

Hubert såg en gammal gammal gubbe som satt vid ett av tälten gubben såg halv död ut. - Hallå du, viskar Hubert Ökpojken Mitt i natten så vaknar Hubert han är kall och fryser. Han märker att ingen av familjen är där. Han blir rädd och går upp och kollar ifall någon av dom är utanför. Men ingen är där. - Hallå är

Läs mer

Apotekets råd om. Hårbesvär

Apotekets råd om. Hårbesvär Apotekets råd om Hårbesvär Ett friskt, mjukt och glänsande hår uppfattas som ett tecken på kroppens hälsa och livskraft. Håret växer i cykler och däremellan vilar det. Att tappa ungefär 100 hårstrån per

Läs mer

Ångest kan kännas på olika sätt olika gånger. Och det är inte alltid man vet att det man känner i kroppen är just ångest.

Ångest kan kännas på olika sätt olika gånger. Och det är inte alltid man vet att det man känner i kroppen är just ångest. Ångest och Panikångest Alla upplever ibland ångest i olika situationer. Det beror på att själva känslan av ångest har som uppgift att tala om att nu är något fel, på tok, till och med farligt. Och då måste

Läs mer

Fakta om tuberkulos. Smittsamhet, symtom, diagnos och behandling

Fakta om tuberkulos. Smittsamhet, symtom, diagnos och behandling Fakta om tuberkulos Smittsamhet, symtom, diagnos och behandling Vad är tuberkulos? Tuberkulos (tbc) är en infektionssjukdom som orsakas av bakterien Mycobacterium Tuberculosis. Den ger oftast lunginflammation

Läs mer

NYHET! Patientinformation om Ketokonazol ratiopharm schampo. Behandla huvudsaken

NYHET! Patientinformation om Ketokonazol ratiopharm schampo. Behandla huvudsaken NYHET! Patientinformation om Ketokonazol ratiopharm schampo Behandla huvudsaken till mjäll ratiopharm ett av världens främsta generikaföretag Som generikaföretag är vår uppgift att ta vid när patenten

Läs mer

Tanketräning. Instruktioner

Tanketräning. Instruktioner Tanketräning Det här liknar närmast det som brukar kallas hypnos eller självhypnos. Eftersom de begreppen lätt leder tankarna fel har vi valt att istället kalla det för tanketräning. Det handlar om att

Läs mer

Teori Kost och Kondition. År 6 ht -13

Teori Kost och Kondition. År 6 ht -13 Teori Kost och Kondition År 6 ht -13 KOST OCH KONDITION l Din kropp behöver regelbundet mat för att du ska må bra och orka med skola, fritids och eftermiddagsaktiviteter. Om du äter tre huvudmål per dag

Läs mer

DINA LEVNADSVANOR DU KAN GÖRA MYCKET FÖR ATT PÅVERKA DIN HÄLSA

DINA LEVNADSVANOR DU KAN GÖRA MYCKET FÖR ATT PÅVERKA DIN HÄLSA DINA LEVNADSVANOR DU KAN GÖRA MYCKET FÖR ATT PÅVERKA DIN HÄLSA FYSISK AKTIVITET Fysiskt aktiva individer löper lägre risk att drabbas av bland annat benskörhet, blodpropp, fetma och psykisk ohälsa. Källa:

Läs mer

Föreningsträdet Idrottshälsa. Handledning Aktiva 10 år. Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila

Föreningsträdet Idrottshälsa. Handledning Aktiva 10 år. Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila Föreningsträdet Idrottshälsa Handledning Aktiva 10 år Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila Att arbeta med Föreningsträdet Syfte: Tanken med föreningsträdet är att med hjälp av enkla frågor skapa

Läs mer

Hej kompis! Till dig som känner någon som har fått typ 1-diabetes.

Hej kompis! Till dig som känner någon som har fått typ 1-diabetes. Hej kompis! Till dig som känner någon som har fått typ 1-diabetes. Du håller den här broschyren i din hand för att ett barn, som du eller ditt eget barn känner, har fått typ 1-diabetes. Eftersom det är

Läs mer

Kondition åk 9. Vad har puls och kondition med varandra att göra?

Kondition åk 9. Vad har puls och kondition med varandra att göra? Kondition åk 9 Vad har puls och kondition med varandra att göra? När du tränar regelbundet ökar ditt hjärtas förmåga att pumpa ut blod i kroppen. Hjärtat blir större och mer blod kan pumpas ut vid varje

Läs mer

Medfödd hypotyreos. 24 frågor och svar

Medfödd hypotyreos. 24 frågor och svar Medfödd hypotyreos 24 frågor och svar Författare Jan Alm och Annika Janson Barnläkare vid Astrid Lindgrens barnsjukhus och Barnens sjukhus, Karolinska Universitetssjukhuset 2 Vad är medfödd hypotyreos?

Läs mer

Verksamhetsområdena Neurologi och Onkologi Universitetssjukhuset i Lund

Verksamhetsområdena Neurologi och Onkologi Universitetssjukhuset i Lund Verksamhetsområdena Neurologi och Onkologi Universitetssjukhuset i Lund VANLIGA FRÅGOR INFÖR STRÅLBEHANDLINGEN Detta häfte är till för dig som får eller ska få strålbehandling mot en hjärntumör. Hur och

Läs mer

Hej! Jag vill att du läser det här! Detta är en broschyr om Prevenar, ett vaccin mot pneumokockinfektioner.

Hej! Jag vill att du läser det här! Detta är en broschyr om Prevenar, ett vaccin mot pneumokockinfektioner. Hej! Jag vill att du läser det här! Detta är en broschyr om Prevenar, ett vaccin mot pneumokockinfektioner. Det handlar om vaccination mot pneumokocker Små barn får lätt infektioner av bakterier och virus

Läs mer

Att leva med schizofreni - möt Marcus

Att leva med schizofreni - möt Marcus Artikel publicerad på Doktorn.com 2011-01-13 Att leva med schizofreni - möt Marcus Att ha en psykisk sjukdom kan vara mycket påfrestande för individen liksom för hela familjen. Ofta behöver man få medicinsk

Läs mer

Vad är Fabrys sjukdom? Information om Fabrys sjukdom

Vad är Fabrys sjukdom? Information om Fabrys sjukdom Vad är Fabrys sjukdom? Information om Fabrys sjukdom Inledning Fabrys sjukdom (även känd som Anderson-Fabrys sjukdom efter de två forskare som upptäckte sjukdomen) är en sällsynt genetisk sjukdom. Orsaken

Läs mer

Var inte rädd LÄSFÖRSTÅELSE BRITT ENGDAL ARBETSMATERIAL FÖR LÄSAREN

Var inte rädd LÄSFÖRSTÅELSE BRITT ENGDAL ARBETSMATERIAL FÖR LÄSAREN ARBETSMATERIAL FÖR LÄSAREN BRITT ENGDAL LÄSFÖRSTÅELSE KAPITEL 1 sliten (sida 5, rad 10), väl använd, inte ny längre steg hörs (sida 6, rad 5), man hör att någon går växlar en hastig blick (sida 6, rad

Läs mer

Min hälsa Frågor till dig som går i 4:an

Min hälsa Frågor till dig som går i 4:an Namn: Klass: Mejladress: Mobilnr: Datum: Min hälsa Frågor till dig som går i 4:an Hej! I det här häftet finns frågor som förberedelse inför det hälsosamtal du kommer att ha med din skolsköterska. De flesta

Läs mer

Din guide till. Eylea används för att. så kallad våt åldersrelaterad makuladegeneration (våt AMD)

Din guide till. Eylea används för att. så kallad våt åldersrelaterad makuladegeneration (våt AMD) Din guide till Eylea används för att behandla en typ av åldersförändringar i gula fläcken, så kallad våt åldersrelaterad makuladegeneration (våt AMD) 1 Din ögonklinik är: Kontakt: Telefon: Adress: E-post:

Läs mer

Hur visar du andra att du tycker om dom? Vad märker du att andra människor blir glada av?

Hur visar du andra att du tycker om dom? Vad märker du att andra människor blir glada av? MBT 2013 Undervisning av Ulrika Ernvik Guds dröm om mej! Gud har en dröm! Ps 139:13-18 Gud har en dröm för varenda liten människa även mej. Drömmen handlar mest om vem han vill att jag ska VARA mer än

Läs mer

Tillhör du en riskgrupp?

Tillhör du en riskgrupp? Tillhör du en riskgrupp? Vaccinera dig gratis mot årets influensa Vaccinet gör gott Varför ska jag vaccinera mig? Cirka 100 000 personer i Stockholms län smittas årligen av säsongsinfluensa. Influensan

Läs mer

Du är klok som en bok, Lina! Janssen-Cilag AB

Du är klok som en bok, Lina! Janssen-Cilag AB Du är klok som en bok, Lina! Janssen-Cilag AB Den här boken handlar om hur det är när man har svårt att vara uppmärksam och har svårt att koncentrera sig. Man kan ha svårt med uppmärksamheten och koncentrationen,

Läs mer

ENKLA REGLER FÖR HUR DU MÄTER DIN PULS KÄNN DIN PULS FÖRHINDRA EN HJÄRNINFARKT

ENKLA REGLER FÖR HUR DU MÄTER DIN PULS KÄNN DIN PULS FÖRHINDRA EN HJÄRNINFARKT ENKLA REGLER FÖR HUR DU MÄTER DIN PULS KÄNN DIN PULS FÖRHINDRA EN HJÄRNINFARKT Känn din puls förhindra en hjärninfarkt Vet du om ditt hjärta slår så som det borde? Slår ditt hjärta regelbundet, är pulsen

Läs mer

Glutenintolerans - celiaki

Glutenintolerans - celiaki När löven faller... Sommaren blev kort i år. September kom och hösten likaså med dunder och brak. Men tänk så skönt det är att kunna andas frisk luft! Och hösten bjuder på så mycket härligt; äppelskörd,

Läs mer

FRÅGOR & SVAR INFORAMTION OM VELCADE TILL PATIENT

FRÅGOR & SVAR INFORAMTION OM VELCADE TILL PATIENT FRÅGOR & SVAR INFORAMTION OM VELCADE TILL PATIENT SÅ FUNGERAR DIN BEHANDLING MED VELCADE VELCADE används för behandling av benmärgscancer (multipelt myelom) hos patienter som fått minst två tidigare behandlingar

Läs mer

TUBERKULOS. Information till patienter och närstående

TUBERKULOS. Information till patienter och närstående TUBERKULOS Information till patienter och närstående Grafisk form och illustrationer: Ord & Bildmakarna AB. Tryck: Sjuhäradsbygdens Tryckeri AB, 2006 VAD ÄR TUBERKULOS? Tuberkulos är en smittsam men botbar

Läs mer

Läkemedel. måndag 18 november 13. Ett projekt av Jonas, Jakob, Daniel och Mukti

Läkemedel. måndag 18 november 13. Ett projekt av Jonas, Jakob, Daniel och Mukti Läkemedel Ett projekt av Jonas, Jakob, Daniel och Mukti Ett projekt av Jonas, Jakob, Daniel och Mukti Vad har läkemedel tillfredsställt? God hälsa Sjukdomar och infektioner Droger Cancer, Alzheimer, AIDS

Läs mer

Att tänka på innan du börjar:

Att tänka på innan du börjar: Årskurs 7 2014 Hej! Det här är ett häfte med frågor om hur du mår och hur du har det i skolan, hemma och på fritiden. Undersökningen genomförs av Landstinget Sörmland och resultaten används för att förbättra

Läs mer

Mannens bästa stöd finns vid hans sida. en skrift om hur man tillsammans kommer tillrätta med erektil dysfunktion

Mannens bästa stöd finns vid hans sida. en skrift om hur man tillsammans kommer tillrätta med erektil dysfunktion Mannens bästa stöd finns vid hans sida. en skrift om hur man tillsammans kommer tillrätta med erektil dysfunktion Ett problem med många lösningar. Att mannen får problem med erektionen är inget ovanligt.

Läs mer

PATIENTINFORMATION. om Colrefuz och behandling av gikt

PATIENTINFORMATION. om Colrefuz och behandling av gikt PATIENTINFORMATION om Colrefuz och behandling av gikt Viktig information Tala med läkare eller apotekspersonal innan du tar Colrefuz om du har problem med ditt hjärta, njurar, lever, mag-tarmkanalen, är

Läs mer

Patientinformation från Hudkliniken i Östergötland. Läs igenom denna produktinformation noggrant innan du börjar använda läkemedlet.

Patientinformation från Hudkliniken i Östergötland. Läs igenom denna produktinformation noggrant innan du börjar använda läkemedlet. Isotretinoin Patientinformation från Hudkliniken i Östergötland Läs igenom denna produktinformation noggrant innan du börjar använda läkemedlet. Spara denna produktinformation. Du kan komma att behöva

Läs mer

Ditt barn erbjuds att delta i en studie om glutenintolerans.

Ditt barn erbjuds att delta i en studie om glutenintolerans. Bästa förälder! Ditt barn erbjuds att delta i en studie om glutenintolerans. Studiens syfte är att ta reda på hur vanligt det är med glutenintolerans och om det finns sätt att förebygga sjukdomen. Läsåret

Läs mer

Veronica s. Dikt bok 2

Veronica s. Dikt bok 2 Veronica s Dikt bok 2 Det är bra att ha en syster Min syster betyder så mycket för mig. Jag vet att hon betyder likadant för mig. Om jag vill henne något så vet jag att hon finns där för mig. Jag är glad

Läs mer

Fall och fallolyckor - risker och hur man kan förebygga

Fall och fallolyckor - risker och hur man kan förebygga Fall och fallolyckor - risker och hur man kan förebygga Lena Zidén, leg fysioterapeut, fil dr Fysioterapi SU/Mölndal, Göteborgs Universitet, Göteborgs Stad Våra kroppar är gjorda för rörelse Första steget

Läs mer

meddelanden från bangladesh 2012

meddelanden från bangladesh 2012 meddelanden från bangladesh 2012 Vi tycker om fabriken. Det är bra ljus och luft där. Vi skulle vilja att det ser ut så hemma. Fast lönen är för liten. Och vi jobbar för långa dagar! Vi vill bli befordrade

Läs mer

Barnboksförlaget Nimmi Östergatan 4b Simrishamn nimmi.se. Copyright texter Mi Tyler 2014 Copyright bilder Malin Ahlin 2014

Barnboksförlaget Nimmi Östergatan 4b Simrishamn nimmi.se. Copyright texter Mi Tyler 2014 Copyright bilder Malin Ahlin 2014 Barnboksförlaget Nimmi Östergatan 4b 272 31 Simrishamn nimmi.se Copyright texter Mi Tyler 2014 Copyright bilder Malin Ahlin 2014 Tryckt i EU 2014 ISBN: 978-91-87955-00-6 Mammas Liv av Mi Tyler med illustrationer

Läs mer

Mat/näring Uppdrag 1

Mat/näring Uppdrag 1 Mat/näring Uppdrag 1 Ät minst tre saker under dagen som är bra för hjärnan. Tips: o Rågbröd o Gröt o Müsli o Fisk o Skaldjur o Kaffe o Färgrann frukt o Vinbär o Nässlor o Grönkål o Jordgubbar o Spenat

Läs mer