Ronneby Orienteringsklubb Nr 8 September R O K - b l a d e t. Framgångar för ROK i Blåbärskavlen! Henke, Lukas & Jakob vann klass B!

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Ronneby Orienteringsklubb Nr 8 September 2008. R O K - b l a d e t. Framgångar för ROK i Blåbärskavlen! Henke, Lukas & Jakob vann klass B!"

Transkript

1 Ronneby Orienteringsklubb Nr 8 September 2008 R O K - b l a d e t Orientering Skidor Friidrott Framgångar för ROK i Blåbärskavlen! Henke, Lukas & Jakob vann klass B! Anna, Margrete, Björn, Fredrik & Per blev 5:a i klass

2 Vad är det vi håller på med? Som vissa kanske lagt märkte till så är vi ett fåtal medlemmar in klubben som tävlar i sporten orienteringsskytte. Många har ställt frågor hur det går till; Vilken typ av vapen används? Springer vi med vapnet i skogen? Måste man vara militär? Springer vi straffrundor? Orienteringsskytte, som tidigare hette Fälttävlan, är en helt civil mångkampsidrott som liksom skidskytte, Modern 5-kamp och orientering har sitt ursprung i den militära idrotten. Sedan 2002 tillhör idrotten, tillsammans med Modern 5-kamp, Svenska mångkampsförbundet där Ronneby OK är en av medlemsföreningarna. Klubben har genom åren haft flera duktiga orienteringsskyttar bla Kent Törnkvist, Sven Giselsson och Anna Nordmark som alla segrat i Svenska cupen, även om de representerat andra föreningar i orienteringsskytte. Orienteringsskytte består av delgrenarna skytte och fri orientering samt i klassisk distans även punktorientering. Skjutmomentet som genomförs efter eller under orienteringsmomentet går till så att man skjuter med skidskyttevapen (.22 long) på självmarkerande mål enligt samma principer som i skidskytte. Varje miss ger ett straff antingen i form av s t r a f f r u n d a e l l e r t i d s t i l l ä g g. Skjutmomentet kan tyckas ganska enkelt (att från 50m träffa en cirkel med diametern 4,5cm i liggande och 11,5cm i stående) men det skall genomföras med hög puls och trötta ben i kombination med stor stress vilket inte alltid är så enkelt. För att inte skada oss själva eller vapnet så springer vi inte med vapnet i 2 skogen utan det står uppställt på skjutvallen och används enbart i skjutmomentet. Orienteringen är en vanlig bana som för herrseniorer är mellan tre och 17km beroende på distans och terrängtyp. Punktorienteringen genomförs efter en snitslad bana och är ca tre km lång. I startögonblicket erhålls en karta med endast starten inritad. Utefter banan finns det punkter (terrängföremål) vars läge man skall ange på sin karta med ett nålstick. Normalt ska det finnas tio punkter (fem punkter i banan och fem punkter utom banan). För varje mm fel får man en minuts tidstillägg. Det tävlas i följande distanser: Sprint: Orientering fem liggskott (ev straffrundor) - orientering fem ståskott (ev straffrundor). Orienteringsmomentet skall ta ca 18minuter och straffrundorna skall vara ca 45 sekunder. Masstart: Som sprint fast med fyra o r i e n t e r i n g s s l i n g o r o c h f y r a skjutstationer. Orienteringsmomentet skall ta ca 80 minuter och straffrundorna är ca 60 sekunder. Klassisk distans: Punktorientering friorientering tio liggskott löprunda tio ståskott. Fri orienteringen skall ta ca 60 minuter och straffet i skyttet är två minuter per bom. Stafett: Genomförs med två eller tremannalag där varje löpare springer enligt samma princip som i sprint fast med längre banor och tre extra r e s e r v s k o t t p e r s k j u t s t a t i o n. Straffrundorna skall vara upp mot 90 sekunder.

3 Under senhösten kommer det att anordnas prova på verksamhet under några tillfällen i klubbens regi. Här kommer alla äldre ungdomar och vuxna att vara välkomna. För detta ändamål har klubben ansökt om medel från idrottslyftet till inköp av skidskyttevapen samt ammunition. Dessa vapen kommer även att finnas tillgängliga om någon vill följa med på någon tävling i framtiden. Jag hoppas därmed att vi i framtiden kan vara lite fler från Ronneby OK som deltager i denna väldigt roliga idrott! För ytterligare information så är ni välkomna att prata med mig eller surfa in på sidan där tävlingsprogram m.m. finns tillgängligt. Ingemar Ericsson Esther slutade 3:a på årets Student-VM! 2680m, 55m klättring, 16 kontroller, 69 startande. 1. Seline Stalder, Schweiz, 00:14.25,9 2. Dana Brozkova, Tjeckien, 00:14.28,0 3. Esther Gil Brotons, Spanien, 00:14.42,4 3

4 Ungdomssidan Ungdomsserien När detta skrivs har första deltävlingen i höst avgjorts. Med stor buss åkte ett härligt gäng iväg till Orions tävling i Torhamn. Torts lite dåligt väder var det bara glada miner. Denna gång var samtliga Blekinge klubbar med och vilken klubb blev då bäst denna dag? Jo, ROK såklart. Med några få poäng slog vi hemmaklubben Orion och knappade in en aning på dem i sammandraget. Individuellt fick vi 2 st segrare, Henrik Johannesson i H12 och Fredrik Henriksson i H 16. Bra jobbat alla. Nu tar vi nya friska tag inför de två återstående deltävlingarna. Den 3 sept arrangerar i själva i Salsjön (förmodligen redan varit när du läser detta) och finalen den 28 sept i Olofström. Denna gång kommer vi också satsa på stor buss för att få med så många som möjligt. I klubbtävling leder Orion fortfarande men nu är vi på gång! Klubbställningen efter 4 deltävlingar ser ut som följer: 1 OK Orion Ronneby OK OK Dacke Skogsvandrarna FK Vittus 10 Blåbärskavlen För tredje året i rad tog ROK hem segern i klass 2 på Blåbärskavlen i Växjö! I laget sprang Jakob N, Henrik J och Lukas B. Grattis grabbar! I klass 1 kom ROK:s första lag på en bra femte plats. Efter tävlingen var vi 21 ungdomar med föräldrar som badade och hade roligt på Äventyrsbadet i Växjö. Blekinge Cupen Samtliga resultat hittills kan man läsa på BLOF:s sida under ungdom. Tävlingar i höst är Fre 5/9 DM-Natt FK Vittus Sön 7/9 DM-Lång OK Skogsfalken Lör 13/9 DM-Medel BroSö, Avslutning med prisutdeln. Nybörjar-/ungdomsträning måndagar Höstens måndagsträningar är nu i full gång med massor av deltagare! Programmet för resterande höst hittar du nedan 8 september Mossracet Kallingegölen (skitigt och blött ) 15 september Silverforsen 22 september Hjorthöjden 29 September Espedalsskolan 6 oktober Karlsnäs Avslutning med tårta Ungdomsträningar tisdagar Även specialträningarna för orange/röd grupp har dragit igång. Samling för genomgång. Thomas Johannesson 4

5 Orientering i Portugal från min horisont Vår resa till veteran-vm i Portugal började på Ronneby Resecentrum kl 8.02 den 27 juni för vidare befordran med Kusttåget till Kastrup och därifrån flög vi på eftermiddagen till Lissabon. Vi, d v s Ragnar och jag, hade sällskap med Kjell Månsson och Björn Linnersjö från ROK. Vi ingick sedan i Per Nordahls resegrupp som omfattade ca 450 pers fördelat på 9-10 bussar nere i Portugal. Hela resan var mycket välordnad och bl a fick var och en vid ankomsten en lapp där det framgick vars och ens avresetider, bussnummer, starttider, förläggningsställe, det hotell man skulle äta middagen på m m under de 10 dagar resan varade. En otrolig logistik som funkade för det allra mesta. Vi bodde i en liten stad som heter Fátima ca 12 mil NNO om Lissabon och den staden är värd några rader i sig. För katoliker är den mycket välkänd för den är en av de fyra pilgrimsorter som en katolik bör besöka under sin livstid. Anledningen är att jungfru Maria under år 1917 uppenbarade sig 6 gånger för tre barn som var ute i markerna och vallade får. Samtliga gånger skedde det den 13:e i månaden. Därför är just den 13:e den stora pilgrimsdagen hit för katolikerna. Normalt bor det bara personer i Fátima men under de största kyrkliga högtiderna mångdubblas invånarantalet. Den öppna platsen utanför den kända basilikan där de flesta evenemangen sker är stor som 100 fotbollsplaner och lär rymma personer. Vi besökte det här området flera gånger och det var ganska fascinerande att uppleva människornas engagemang även om vi inte befanns oss där den 13:e. Nog om det kulturella. Huvudanledningen till resan var givetvis att veteran-vm skulle avgöras här. Det här året var det premiär för sprint, en distans som jag inte tänkt delta i, men Per Nordahl övertalade mig. Och med facit i hand blev det ju ganska kul. Först var det en kvaltävling i Leiria med 2 heat i min åldersgrupp (totalt 140 delt) och där lyckades jag vinna det ena, vilket gjorde att jag fick starta sist i finalen, som gick ute vid kusten i en ort som heter Vieira. Första halvan av den 1300 m långa banan gick i skogs- och sanddynterräng, andra halvan inne i stadsgränderna. Jag kände av ett begynnande halsont inför finalen men jag tänkte att en så kort ansträngning skulle väl ändå vara möjlig. Ja, ni vet hur det gick, 5 sekunders marginal till den norska som jag delade segern med i Finland i fjol, Torid Kvaal. Dagen efter skulle vi på sightseeing i Lissabon, men jag stannade hemma i sängen och vårdade min nu utbrutna förkylning, i huvudsak snuva. Så Ragnar fick utforska vad de hade i Lissabon tillsammans med andra reskamrater i stället... Nu snurrade förstås tankarna runt i mitt huvud om hur jag skulle göra inför de två långdistanskvalen. Kunde jag inte ställa upp alls fick jag givetvis inte delta i A-finalen heller, å andra sidan trodde jag mig om att kunna gå på sparlåga och ändå kvalificera mig dit. För även om jag vunnit sprinten så var det ändå långdistansen som var huvuddistansen för mig. Beslutet blev att jag startade men joggade runt och så fort det tog emot gick jag för att inte riskera hälsan. Tiderna på de två kvalen lades ihop och mina lopp räckte ändå till sammanlagd heatseger (3 heat om 57 delt i vardera) tack vare att jag inte missade något nämnvärt. 5

6 Mellandagen mellan kval och final kändes förkylningen bättre och vi gick en kort vandring i en nationalpark med bl a spår efter dinosaurier på fm och på em besökte vi en klosterkyrka i Batalha. Dags för dagen D, plats Pedrogão, som ligger nära kusten NV ut från Fátima. Frågorna var flera: Hur mycket skulle förkylningen hämma min framfart, skulle jag orka finalbanan som var 1 km längre än normalt och hur påverkade värmen - drygt 25º - min prestation. Försökte dock tänka positivt och speciellt på det SMS jag fått från en ROK-tjej efter sprinten där hon bl a skrev: Håll i framöver. Du kan. Terrängen bestod av ganska öppen tall- och eukalyptusskog med inslag av löp- och sikthindrande buskage av rododendron, enar e d samt ormbunkar. Kuperingen varierade från djupa gropar till ganska flacka områden och underlaget var sand, speciellt på de öppna områdena. Den som sprungit Pans vårtävlingar söder om Åhus kan nog föreställa sig hur det var. Jag startade näst sist av de 80 som kvalificerat sig till A-final. Den här gången hade jag min norska medtävlare Torid Kvaal 2 min före, så hon var nog inte så glad åt att vara jagad igen. Hon missade 2:an och på väg till 4:e kom jag ikapp henne och såg henne ett par kontroller, men vid 8:e var jag helt ensam. 12:e kontrollen var en varvningskontroll som syntes från målet och därefter var det en kortare slinga med 5 kontroller tätt, så jag tänkte speciellt på att här gällde det att inte förivra sig utan fortsätta att vara koncentrerad. Lyckades med det och det kändes ganska bra på snitseln in till mål. Och orken hade räckt och att loppet skulle räcka till medalj trodde jag nog, men att det skulle bli guld igen och med över 5 minuters segermarginal var ju helt otroligt, speciellt med de förutsättningarna. Sammanfattningsvis kan man konstatera att om man inte gör några misstag så behöver det inte gå så oerhört fort, det är ju misstagen som kostar tid. Att hemresan sedan gick som på moln är väl inte så svårt att förstå. De tre övriga ROK-arna hade inte samma lycka med sig, men Björn vann i alla fall en av kvaltävlingarna till långdistansen. Även han hade en förkylning att brottas med under veckan och den bidrog säkert till att han inte kunde göra sig själv rättvisa och återupprepa sin fjolårstriumf från Finland. Någon vecka efter att vi kommit hem från Portugal hörde vi att det var över 40º varmt där nere, så vi var tacksamma att vi bara hade runt 22-25º för det mesta. Två veckor efter hemkomsten var det dags för resan upp till 5-dagars i Sälen, men det är en annan historia. På nästa sida ses några klipp från tävlingskartorna. Birgitta Olsson 6

7 Ronneby orienteringsklubb ROK-bladet Sprint Långdistans 7 Nr

8 September 8

9 Oktober 9

10 O-Ringen 2008 Min O-Ringenvecka började lördagen den 19 juli då hela familjen De Bourg bakade in sej i bilen med på tok för mycket packning. En familj på fyra personer med packning för en vecka hade behövt en kombi har vi lärt oss. Men allting går med lite våld. Efter en lång resa kvarterade vi in oss i en av lägenheterna på Högfjällshotellet. Utsikten från vår balkong ska vi inte klaga på, vi hade hela Högfjället precis utanför. Resten av lägenheterna i vår korridor beboddes n ä s t a n e n b a r t a v R O K a r e. Sammanhållningen och stämningen var god då dörrarna stod öppna på kvällarna och man gick och pratade lite med de andra i klubben. Vårt korridorsmöte varje kväll var ett trevligt inslag då hela klubben samlades. Vi gick igenom dagen som gått och klubbmedlemmar hyllades för mer eller mindre lyckade insatser. Klubbfajterna i H21K (ungkarlsklassen) och H55-1 följdes med extra stor spänning. Etapp ett och två gick på klassisk mark, nämligen Berga By (Vasaloppsstarten). Jag har följt Vasaloppet på tv några gånger och tänker varje gång att vilken tur att jag inte behöver kämpa mej upp för den backen som de har i precis efter starten. Pyttsan. Min start på första etappen låg just en bra bit upp i den här backen. Så nu har jag kämpat mej upp för den, dock inte på skidor. Tack och lov var banan sen rätt flack och innehöll en del utförslöpning. Men vad hjälpte väl det när jag hade råkat stämpla fel på första kontrollen. Jag borde nog ha lyssnat lite bättre på Tompa och Johan då dem poängterade flera gånger att det var viktigt att kolla kodsiffran. 127 såg faktiskt ut som 121 :-) Etapp två och samma visa. Mycket uppför till start men ganska snäll kupering på banan. Jag lyckades stämpla rätt för de som undrar men det var väl också det enda som gick bra denna dag. Bättre gick det för Henrik J (H10) och Birgitta O (D65) som tog sina andra etappsegrar. På kvällen arrangerades World Cup Sprinten precis utanför våra fönster på Högfjället. Frasse skrev aldrig har nog en så publikvänlig orientering anordnats och det är bara till att hålla med. Man såg i stort sätt löparna hela tiden då de avverkade sin bana som gick kors och tvärs på fjället. Den publikvänliga banan tillsammans med en storbildsskärm gjorde att man såg också minsta lilla bom de gjorde. Det är tur att man inte springer på den nivån :-) Tredje etappen fick vi bege oss till Hundfjället istället. Den här etappen var helt klart den roligaste under veckan enligt min uppfattning. Riktigt rolig orientering med mycket kurv-ol och klurigheter. Birgitta tog sin tredje etappseger och Veronika (D18L) knep sin första. Även fjärde etappen gick vid Hundfjället och det hade utlovats lift upp till starten som var på toppen. Hade det inte varit ca en timmes kö till liften så hade jag åkt den upp. Nu insåg jag ganska snart att det hinner jag aldrig och fick helt enkelt traska upp för fjället. Det var tack och lov många fler än jag som tog det alternativet och det var faktiskt en rätt trevlig promenad även om benen nog hade varit lite piggare med lift-alternativet. Orienteringen uppe på fjället var precis så kalasfin som jag hade väntat mej. Man såg hur långt som helst och utsikten var helt otrolig (ja, jag stannade och tittade på den). Det något jobbiga var dock slutet på banan som gick rakt ner för slalombackarna. Jag är glad att jag har några fötter kvar efter de utförslöpningarna. Birgitta lyckades även på fjället och tog sin fjärde etappseger. 10

11 På kvällen efter fjärde etappen anordnas precis som alla andra kvällar en klubbsamling, fast denna gång flyttade vi ut. Med ca 25 grader varmt när klockan började närma sej och en härlig ROK -anda så blev det en trevlig kväll i det gröna. Så blev det dags för femte etappen i Lindvallen och man börjar fundera över vad den här veckan tog vägen egentligen? Det var spridda starter på grund av jaktstarten och jag tror att jag nästan var sist ut av ROKarna. Vid 13-tiden var det min tur att ge mej ut och jag tror inte att jag ljuger om jag säger att det var upp emot 30 grader varmt. Banan var kämpig, lerig och full med blåbär. Efter x antal tungsprungna mossar, en och annan bom och till sist världens längsta upplopp så var jag i mål. Vilken härlig känsla och vilken härlig ROKdag det blev. 3 totalsegrare; Henrik, Veronika och Birgitta. Ett stort GRATTIS! Även övriga ROKare kämpade på riktigt bra i värmen. Apropå värmen, tredje etappen kom sommaren och det med besked. Runt 28 grader och strålande sol resterande dagar. Nej, vi ska inte klaga nu när sommarn kom men det var varmt, riktigt varmt. Något som Anna J blev varse om redan andra dagen faktiskt. Hon hade förmodligen druckit lite för dåligt och efter ett (trots allt) väl genomfört lopp så slutade det i sjukstugan med dropp. Jag såg aldrig Anna utan en vattenflaska resten av veckan. Som om det inte räckte med vätskebrist så passade hon på att ramla på väg till startpunken etapp 4. Den här gången slutade det på akutmottagningen i Sälens By och ett par kryckor. Någon femte etapp blev det inte för Anna som ni säkert förstår. Men härlig kämpat tjejen, det kommer fler O-Ringen. Efter 5 etapper hade jag (och många andra) den sjätte kvar. Jag fick en kanontrevlig kväll med vännerna på ett varmt, svettigt och trångt Högfjällshotell. Andra hade det trevligt på en bänk och i bastun har jag hört. Jag hörde att det tyvärr hände en del otrevligheter på vårt boende under kvällen/natten men jag lovar att jag är helt oskyldig till detta. Så var det den här sloganen, ett O- Ringen du aldrig tidigare har upplevt. Det håller jag helt med om men tyvärr är det inte enbart positiva saker jag tar med mej hem. Fjällen är otroligt fint på sommaren. Det bara är så. Så jag hade gärna åkt lift till starten och spanat ut över landskapet. Det känns som om arrangörerna borde ha fattat att det skulle bli populärt och kanske varit bättre förberedda. Fler liftar igång? Inte gått ut och lovat lift-transport? En annan sak var det här med bussarna. Allt lät så smidigt. Man hade köpt busskort och bussarna skulle gå hela dagarna mellan alla områden. Nu var det inte riktigt så. Ringlinjen som skulle gå under kvällarna var under all kritik enligt mej. Om det väl kom en buss var den oftast redan full och körde bara förbi. Det hela resulterade i att allt fler tog bilen ändå. Även här tycker jag det var lite dålig planering och framförhållning av arrangörerna. Med över sålda busskort borde de ha förstått av folk faktiskt ha tänkt åka buss. Nu ska jag sluta gnälla. Överlag var det här ett fantastiskt O-Ringen. Jag hade en supertrevlig vecka och det är tack vare otroligt fin terräng (vissa dagar), roliga banor men framför allt tack vare alla ROKare som var med och gjorde veckan så bra. Jag hoppas på lika bra uppslutning nästa år. En bättre klubbresa än O-Ringen får man leta efter. Tack för mej. Susanne De Bourg 11

12 Skidor och friidrott Löpartävlingar september-oktober: BRUNSSPRINTEN, stafett Dag: Onsdag 10 september 18:00 Arrangör: FIF Gnistan Plats: Brunnsparken, Ronneby SALSJÖRUNDAN Dag: Lördag 13 september Arrangör: Hoby GIF-Salsjöns MK Plats: Salsjön, Bräkne-Hoby TERRÄNG-DM, UDM, VDM Dag: Tisdag 16 september Arrangör: IF Udd Plats: Vägga, Karlshamn LIDINGÖLOPPET Dag: Lördag 27 september Arrangör: IFK Lidingö Plats: Lidingö, Stockholm VÄXJÖ MARATHON Dag: Lördag 18 oktober Arrangör: IFK Växjö Plats: Växjösjön, Växjö Rullskidor KARLSNÄSRULLEN Dag: Lördag 6 september 11:00 Arrangör: Ronneby OK Plats: Karlsnäs MÖTEN Blekinge Skidförbund har sitt årsmöte på Karlsnäs onsdagen den 1 oktober kl. 19:00. Skid & friidrottskommitten har möte på Karlsnäs den 9 oktober kl. 19:15. Upptaktsmöte skidor blir det på Karlsnäs onsdagen den 22 oktober kl. 19:00. RESULTAT LÖPNING KM i terräng 26 juni Klubbmästare: Munaf Almaliki & Lina Nero m (H 23-55) 1. Munaf Almaliki Ingemar Ericsson Stefan Karlsson Torgny Lindström Per Holmberg m (D 23+) 1. Lina Nero Sara Giselsson m (D 16) 1. Anna Jonsson Gabriella Iversen m (H 16) 1. Fredrik Henriksson m (Motion) 1. Håkan Fransson Christer Svensson

13 2000 m (H 14) 1. Per Edvinsson m (H 12) 1. Lucas Bökman m (D 14) 1. Kajsa Bökman 10: m (D 10) 1. Sofie Karlsson Vanja Bökman Tova Ericsson RESULTAT RULLSKIDOR SM Alliansloppet, Trollhättan, 23/8 H21, 56 km 11. Stefan Karlsson H40, 56 km 5. Bo-Staffan Andersson H60, 28 km 2. Sören Sundin Tommy Hammar Kustmaran, 28 juni 21 km 17. Ulf Svahn Helags Fjällmarathon, 9 augusti 10,5 km 1. Stefan Karlsson Grattis till SM-silvret, Sören! DM m, 27 augusti M55 1. Bennie Torstensson Detta lopp fick ett ordentligt lyft i år. Efter att de senaste åren bara haft en handfull startande var det i år 321 stycken startande. KA2 och Team Blekinge hade flest deltagare och ett 10-tal Blekingeklubbar var representerade. Positivt! 13

14 INBJUDAN Vi inbjuder våra samarbetspartners i Friluftscentrum Karlsnäsgården och övriga i mån av plats, till en föreläsning om BALANS OCH STRESSHANTERING MED AYURVEDA OCH YOGA med Åsa Nyström. Syftet med föreläsningen är att deltagarna får möjligheten att pröva och uppleva nya tankegångar och verktyg för stresshantering och mer balans i vardagen. Meningen är också att det skall bli en upplevelse för alla sinnen, och att deltagarna kan ta med sig kunskap i form av små tips och ökad självkännedom, för att använda i vardagslivet. Då en del övningar ingår rekommenderas ledig klädsel. Föreläsare: Åsa Nyström som är hälsovägledare, yogalärare och ayurvedisk hälsorådgivare med rötter i Blekinge. Åsa driver eget företag på Österlen sedan sju år tillbaka i hälsofrågor. Dag: Torsdagen den 18 september 2008 Tid: Kl alternativt Plats: Karlsnäsgården Kostnad: Samverkande företag med större insatsen 150 kronor per deltagare. Övriga 350 kronor. Förfriskningar ingår i avgiften, som faktureras efter föreläsningen! Anmälan: Omgående, dock senast den 15 september till Upplysningar: Göran Folkesson tel eller VÄLKOMNA! 14

15 Månadens Ros Månadens ros går till Torgny Lindström för att ha arrangerat klubbtävlingen Höstracet på egenritad karta vid Spjälkö. Det bjöds på tuff men häftig "havs-ol". Också två små rosor utdelas till Birgitta och Ragnar som bistod med TC och god service. ROK-bladet E-post: Manusstopp: Material: Sista dagen att skicka material till nästa nummer är Torsdagen den 25:e sept. Var god respektera detta datum! Material som önskas insatt i ROK-bladet mejlas till ovanstående e-postadress. Handskrivet material tas emot om du ej har tillgång till dator och du textar tydligt. Ronneby orienteringsklubb Postgiro: Föreningsnummer: 3390 Bankgiro: Klubbkod Vasaloppet: Bankkontonummer: Bingolottsnummer: Organisationsnr: Klubbgård: Karlsnäsgården Telefon: Per Engkvist Göran Folkesson Medlemsavgifter 2008: Ungdom 100 kr, Över 21 år 250 kr, Familj 600 kr, Stödmedlem 150 kr 15

16 B FÖRENINGS- BREV AVSÄNDARE Ronneby OK Skärvgölsvägen Kallinge Styrelse 2008 Ordförande Ingemar Ericsson Snapphanevägen Ronneby Vice ordförande Lennart Smedenmark Box Hallabro Kassör Lennart Smedenmark Box Hallabro Sekreterare Birgitta Olsson Älgbacken 5A Ronneby Egna arrang. Patrik Karlsson Kolshultsvägen Eringsboda Träning & Tävl. Johan Håkansson Fribergs väg Ronneby Ungdom Thomas Johannesson Bolmörtsvägen Ronneby Skid & friidrott Bernt Andersson Backsippevägen Ronneby Karlsnäs Per Engkvist Sjuhalla Nättraby Ledaransvarig Barbro Engkvist Sjuhalla Nättraby Ledamot Sara Giselsson Snapphanevägen Ronneby Några andra funktionärer under 2008 Dataansvarig Thomas Johannesson Kartansvarig Patrik Karlsson Markkontaktman Lennart Erlandsson Lennart Persson Märkesombud Per Svensson ROK-bladet Erik Heinemark Per Holmberg Susanne DeBourg Webbredaktör Gustav Näsman Tävlingsanmälare orientering Patrik Karlsson Tävlingsanmälare friidrott Bennie Torstensson Tävlingsanmälare skidor & rullskidor Tommy Hammar Försäkringsansvarig Göran Folkesson Sponsoransvarig Göran Folkesson

FEBRUARI 2013. Kvar i Östersund. den 23 februari 2013. VM stafett. den 15 februari 2013

FEBRUARI 2013. Kvar i Östersund. den 23 februari 2013. VM stafett. den 15 februari 2013 FEBRUARI 2013 Kvar i Östersund den 23 februari 2013 Har nu hunnit vara hemma några dagar efter VM som var en stor upplevelse för min del, tiden hemma har bestått till största delen av vila och återhämtning

Läs mer

R O K - b l a d e t. www.karlsnasgarden.se - nu med väderstation... ...och webkamera! Ronneby Orienteringsklubb Nr 2 Februari 2008

R O K - b l a d e t. www.karlsnasgarden.se - nu med väderstation... ...och webkamera! Ronneby Orienteringsklubb Nr 2 Februari 2008 Ronneby Orienteringsklubb Nr 2 Februari 2008 R O K - b l a d e t Orientering Skidor Friidrott www.karlsnasgarden.se - nu med väderstation......och webkamera! För ett par veckor sedan fick jag överta ett

Läs mer

Ronneby Orienteringsklubb Nr 1 2009. ROK-bladet. Orientering Skidor Friidrott. Snö och spårat vid Karlsnäs!

Ronneby Orienteringsklubb Nr 1 2009. ROK-bladet. Orientering Skidor Friidrott. Snö och spårat vid Karlsnäs! Ronneby Orienteringsklubb Nr 1 2009 ROK-bladet Orientering Skidor Friidrott Snö och spårat vid Karlsnäs! Ronneby orienteringsklubb ROK-bladet Nr 1 2009 Ledare I skrivandets stund sitter vi fortfarande

Läs mer

Ronneby Orienteringsklubb

Ronneby Orienteringsklubb Ronneby Orienteringsklubb Orientering Skidor Spring våra träningar! Vid Persborgsgölen, en av vårens fina kontrollpunkter. (Foto: Per H) Friidrott Ledare 2013 kommer att gå till historien som året då skidsäsongen

Läs mer

Ronneby Orienteringsklubb Nr 3 Mars 2008. R O K - b l a d e t. Är du redo för OL-säsongen?

Ronneby Orienteringsklubb Nr 3 Mars 2008. R O K - b l a d e t. Är du redo för OL-säsongen? Ronneby Orienteringsklubb Nr 3 Mars 2008 R O K - b l a d e t Orientering Skidor Friidrott Är du redo för OL-säsongen? I Blekinge inleds OL-säsongen den 16 mars med att OK Vilse arrangerar Ultralång-DM

Läs mer

VERKSAMHETSBERÄTTELSE BALANSRAPPORT RESULTATRAPPORT 2008 RONNEBY OK

VERKSAMHETSBERÄTTELSE BALANSRAPPORT RESULTATRAPPORT 2008 RONNEBY OK VERKSAMHETSBERÄTTELSE BALANSRAPPORT RESULTATRAPPORT 2008 RONNEBY OK Veronika, Henrik och Birgitta totalsegrare på årets O-ringen! 1234567890123456789012345678901212345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567

Läs mer

Nu grönskar det i skogen!

Nu grönskar det i skogen! Ronneby Orienteringsklubb Nr 3 2012 R O K b l a d e t Orientering Skidor Friidrott Nu grönskar det i skogen! Bilder från Järnavik/Svalemåla. (Foto: Per H) Ledare Nu har vi återigen fått bekräftat att våra

Läs mer

Ronneby Orienteringsklubb Nr 10 November 2008. R O K - b l a d e t. Stor friluftsdag vid Karlsnäsgården

Ronneby Orienteringsklubb Nr 10 November 2008. R O K - b l a d e t. Stor friluftsdag vid Karlsnäsgården Ronneby Orienteringsklubb Nr 10 November 2008 R O K - b l a d e t Orientering Skidor Friidrott Stor friluftsdag vid Karlsnäsgården Hela 450 personer besökte Karlsnäsgården när Ronneby OK och Fritidsenheten,

Läs mer

Det skitigaste, jobbigaste och roligaste lopp du kan tänka dig. SNABBINFO

Det skitigaste, jobbigaste och roligaste lopp du kan tänka dig. SNABBINFO LOPP PÅ ÖLAND 9 MAJ 2015 Det skitigaste, jobbigaste och roligaste lopp du kan tänka dig. Sträckor: Lilla Tjurruset 1,5 km start 15.00. Stora Tjurruset 5 km start 16.00. Anmälan: Sätt in 60 kr för lilla

Läs mer

R O K - b l a d e t. Fredrik tog silver i USMs distriksstafett. Medaljer till ROK i Veteran RM. Ronneby Orienteringsklubb Nr 9 Oktober 2008

R O K - b l a d e t. Fredrik tog silver i USMs distriksstafett. Medaljer till ROK i Veteran RM. Ronneby Orienteringsklubb Nr 9 Oktober 2008 Ronneby Orienteringsklubb Nr 9 Oktober 2008 R O K - b l a d e t Orientering Skidor Friidrott Fredrik tog silver i USMs distriksstafett Blekinges förstalag sprang in på silverplatsen efter en dramatisk

Läs mer

Barmarksläger i Portugal februari 2010

Barmarksläger i Portugal februari 2010 Barmarksläger i Portugal februari 2010 Torsdagen den 11 februari åkte en tapper skara orienteringsbrudar (Karin, Eva E, Eva J, Frida och Johanna) mot Portugal för att slipa formen i en vecka. Fredagen

Läs mer

Program 25-manna 2012

Program 25-manna 2012 Program 25-manna 2012 Fredag 5/10 15:00 Avresa minibuss 1 Sarah Lindström (chaufför), Aron Thoren, Anton Johansson, Torgny Lindström, Ida Johansson, Mattis Lindström, Carl Johansson, Elias Lindström (hoppar

Läs mer

En kort historia om en Norgeresa som blev Bingo!

En kort historia om en Norgeresa som blev Bingo! En kort historia om en Norgeresa som blev Bingo! Det började för många år sedan när jag och min fd fru, mina föräldrar och min farmor åkte till Oppdal i Norge. Vi skulle besöka farmors syster mm. Farmor

Läs mer

Inte många sekunder utanför dörren idag. Så naturen får komma ifrån Eric! http://www.elgebrant.se/fotodagbok.html

Inte många sekunder utanför dörren idag. Så naturen får komma ifrån Eric! http://www.elgebrant.se/fotodagbok.html www.fysioteamet.se Idag har det varit en hel del FysioTeamet på schemat. Först klinikmöte med oss Alla fem sjukgymnaster. Sedan var Anna, Majsan och jag i Båstad på Båstad Bjäre Läkarpraktik och presenterade

Läs mer

Hur upplever du att tävlingen Nordsjö Kalix Open genomförts i sin helhet

Hur upplever du att tävlingen Nordsjö Kalix Open genomförts i sin helhet Hur upplever du att tävlingen Nordsjö Kalix Open genomförts i sin helhet Bra genomförd tävling,hoppas den återkommer Riktigt bra för att vara första gången, gärna en något tuffare profil nästa år! Bra

Läs mer

Välkomna. Arrangemangs- konferens 2014

Välkomna. Arrangemangs- konferens 2014 Välkomna Arrangemangs- konferens 2014 Agenda Utvärdering årets arrangemang Nyheter 2015 Saknad stämpling Rapport Regionkonferensen Rapport SOFT Tävlingskonferens Tävlingsprogram Blekinge 2015 Avgifter

Läs mer

Du och alla andra är HJÄRTLIGT VÄLKOMNA till oss i vår.

Du och alla andra är HJÄRTLIGT VÄLKOMNA till oss i vår. Adress Hjärt- och Lungsjukas Förening i Lund MO Vårvädersvägen 4 D 22227 Lund Expeditionstid onsdag 10.00 12.00 Telefon 046 211 49 90 E-post info@lund.hjart-lung.se PlusGiro 13 58 61 3 Kontakt under sommaren:

Läs mer

Hur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär?

Hur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär? Premiären i Motocross SM går i Vissefjärda! SM i motocross kommer i år gå på 6 olika banor i olika delar av Sverige. Premiären i år kommer att gå på crossbanan Rövaredalen som ligger i Vissefjärda, en

Läs mer

TIOMILA 2003 - SÅ GICK DET

TIOMILA 2003 - SÅ GICK DET Ronneby Orienteringsklubb Nr 5 Maj 2003 Orientering Skidor Friidrott TIOMILA 2003 - SÅ GICK DET sida 7-9 kom igen vecka 21 sida 3 NATURPASS I BRUNnSSKOGEN sida 12 RONNEBY ORIENTERINGSKLUBB ROK BLADET NR

Läs mer

Inbjudan till. Träningsläger. Österrike Wipptal. 8-16 augusti 2015

Inbjudan till. Träningsläger. Österrike Wipptal. 8-16 augusti 2015 Inbjudan till Träningsläger Österrike Wipptal 8-16 augusti 2015 Info: Den andra veckan i augusti är det dags för årets stora klubb-händelse. Då drar nämligen OK Hammaren till Wipptal i Österrikiska alperna

Läs mer

Sundbybergs IK orientering. Info till Föräldrar/nya vuxna

Sundbybergs IK orientering. Info till Föräldrar/nya vuxna Sundbybergs IK orientering Info till Föräldrar/nya vuxna Innehåll SIK Orienterings mål Aktiviteter, Tävlingar och Läger Infokanaler Ledare och sektionens organisation Kläder och utrustning Begrepp och

Läs mer

HÄR KOMMER FLERTALET AV GRENARNA ATT GENOMFÖRAS!

HÄR KOMMER FLERTALET AV GRENARNA ATT GENOMFÖRAS! - 1 - (5) ÅRGÅNG 28 NR 4/2012 ÅRGÅNG 20 NR 1/2004 VAD SKER INOM FÖRBUNDET? FÖRBUNDSNYHETER ges ut av SSIF:s VU vid 3-4 tillfällen under året och syftet är att spegla den verksamhet som finns inom förbundet!

Läs mer

MARS 2011. Tenta och Städning. den 24 mars 2011. Pluggdag. den 22 mars 2011

MARS 2011. Tenta och Städning. den 24 mars 2011. Pluggdag. den 22 mars 2011 MARS 2011 Tenta och Städning den 24 mars 2011 Hej hopp! Igår skrev jag Tenta i Handelsrätt och känns som det kan ha gått ganska bra faktiskt, så hoppas på det bästa! I övrigt börjar rastlösheten ta över

Läs mer

Kustmaran med Veteran-SM i marathon Lördagen den 27 juni, Kristianopel Arrangör: Team Blekinge Löparförening Banan kontrollmätt av förbundsmätare Per

Kustmaran med Veteran-SM i marathon Lördagen den 27 juni, Kristianopel Arrangör: Team Blekinge Löparförening Banan kontrollmätt av förbundsmätare Per Kustmaran med Veteran-SM i marathon Lördagen den 27 juni, Kristianopel Arrangör: Team Blekinge Löparförening Banan kontrollmätt av förbundsmätare Per Månsson, Lund 17-19 grader, växlande molnighet, lätt

Läs mer

Rånäs OK. Rånäs OK är känd i hela Sverige för sin stora och framgångsrika ungdomsverksamhet. Nu välkomnar vi fler nybörjare till säsongen 2008.

Rånäs OK. Rånäs OK är känd i hela Sverige för sin stora och framgångsrika ungdomsverksamhet. Nu välkomnar vi fler nybörjare till säsongen 2008. Årets nybörjarträningar startar måndag 18 februari klockan 18:30 vid vår klubbstuga Lindbacken och fortsätter därefter varje måndag fram tills skolan slutar i juni. Rånäs OK är känd i hela Sverige för

Läs mer

Verksamhetsbera ttelse 2013

Verksamhetsbera ttelse 2013 Verksamhetsbera ttelse 2013 Verksamhetsberättelse avseende verksamhetsåret 2013-01-01 2013-12-31 för Postens Kamratklubb, Lund. Styrelse Under verksamhetsåret har styrelsen haft följande sammansättning:

Läs mer

Ronneby Orienteringsklubb Nr 4 April 2002

Ronneby Orienteringsklubb Nr 4 April 2002 Ronneby Orienteringsklubb Nr 4 April 2002 Orientering Skidor Friidrott VARDAGSBILDEN Fel väg RONNEBY ORIENTERINGSKLUBB ROK BLADET NR 4 2002 Våren kom med härligt orienteringsväder i Påskhelgen och kvitto

Läs mer

Verksamhetsmål och riktlinjer

Verksamhetsmål och riktlinjer Verksamhetsmål och riktlinjer Introduktion Detta dokument beskriver Trollhättans IF Friidrott målsättning och värderingar. Det ger anvisningar och riktlinjer hur förening skall agera. Dessutom pekar det

Läs mer

Umara. Indie Bars Löpex Sport. Örebro Kommun. Örebro XChallenge

Umara. Indie Bars Löpex Sport. Örebro Kommun. Örebro XChallenge Vi hoppas ni kommer ha en trevlig dag och en bra tävlingsupplevelse! Kom gärna med synpunkter på både förbättringsområden och sådant som är bra. Vårt mål är att utveckla tävlingen i positiv riktning varje

Läs mer

Problem med vallningen?

Problem med vallningen? Ronneby Orienteringsklubb Nr 2 Februari 2004 Orientering Skidor Friidrott Problem med vallningen? Foto: Erik Heinemark Lindströms jobbar febrilt med vallningen inför skid-dm....vallaexperterna har svaret!

Läs mer

När man väntar besök ser man till så det finns kaffe, och vi lovar att det finns svenskt kaffe på festen.

När man väntar besök ser man till så det finns kaffe, och vi lovar att det finns svenskt kaffe på festen. När man väntar besök ser man till så det finns kaffe, och vi lovar att det finns svenskt kaffe på festen. Gävle är en stad med stark kultur- och idrottsprofil. Här finns det legendariska hockeylaget Brynäs

Läs mer

Ronneby Orienteringsklubb Nr 2 Februari 2003. Orientering Skidor Friidrott. Bilder från årets spex. Foto: Sarah Olofsson.

Ronneby Orienteringsklubb Nr 2 Februari 2003. Orientering Skidor Friidrott. Bilder från årets spex. Foto: Sarah Olofsson. Ronneby Orienteringsklubb Nr 2 Februari 2003 Orientering Skidor Friidrott Bilder från årets spex. Foto: Sarah Olofsson. INNEHÅLL Fasta avdelningar Skribent/ansvarig sida Förstasida... Sarah O, Per H...

Läs mer

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil.

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. Intervjuer Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 1. 20 år. Ca 10 min med bil. 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. 3. 21 år. 5 min med bil. 4. 51

Läs mer

WWOP resor 24 okt 14 nov, 2014

WWOP resor 24 okt 14 nov, 2014 WWOP resor 24 okt 14 nov, 2014 till Chile, Argentina och Uruguay, till Veteran-VM 1-8 Nov vid Porto Alegre i Södra Brasilien samt till Iguasso Vattenfallen i Argentina, Brasilien och Paraguay. WWOP-resan

Läs mer

Informationsbrev om OL-Academy!!

Informationsbrev om OL-Academy!! NR 1 2012 Informationsbrev om OL-Academy!! Hej på er! Nytt år och nya möjligheter. Jag skall i detta informationsbrev som kommer att utkomma 1ggr/månad till studenter och andra personer kopplade till vår

Läs mer

Verksamhetsberättelse för VIF:s Friluftssektion år 2011.

Verksamhetsberättelse för VIF:s Friluftssektion år 2011. Verksamhetsberättelse för VIF:s Friluftssektion år 2011. Styrelsen i VIF:s Friluftssektion har efter avslutat årsmöte 2011 konstituerat på följande vis. Ordf. Mikael Bernsten V. Ordf. Anders Abrahamsson

Läs mer

Träningspaket Sälenfjällen 2015

Träningspaket Sälenfjällen 2015 Träningspaket Sälenfjällen 2015 Allmän information Vid varje kontroll sitter en skärm med kodsiffra eller en orange snitsel med kodsiffra (se bild). Kontrollerna sitter ute under perioden 1 juni - 1 september

Läs mer

ÖSTERSUNDSLOPPET. -ett motionslopp i skidskytte Lördagen den 8 mars 2014 10 km eller 30 km - individuellt eller som stafett

ÖSTERSUNDSLOPPET. -ett motionslopp i skidskytte Lördagen den 8 mars 2014 10 km eller 30 km - individuellt eller som stafett ÖSTERSUNDSLOPPET -ett motionslopp i skidskytte Lördagen den 8 mars 2014 10 km eller 30 km - individuellt eller som stafett PM Fredag 7 mars, tra ning 17.00-21.00 Sekretariatet öppet, uthämtning av nummerlappar

Läs mer

# 3-2006. MÅL 15 SM Medaljer (6) & 75 DM Medaljer (4)

# 3-2006. MÅL 15 SM Medaljer (6) & 75 DM Medaljer (4) IS Göta ska vara dominerande i Skåne och tongivande i Sverige inom medel- och långdistanslöpning. När vi går in i 2007 ska vi vara 120 medlemmar & på Springtime 2006 ha 20 personer under 40 minuter! #

Läs mer

Mitt USA I augusti 2013 flyttade jag till North Carolina, USA. Mitt enda mål var att bli en bättre simmerska, men det jag inte visste då var att mycket mer än min simning skulle utvecklas. Jag är född

Läs mer

IFK Lidingö Orientering Ungdomsverksamhet 2010

IFK Lidingö Orientering Ungdomsverksamhet 2010 IFK Lidingö Orientering Ungdomsverksamhet 2010 Fem nyckelord som ska vara beskrivande för vår verksamhet Glädje Kamratskap Struktur/ Kontinuitet Utmaning/ Äventyr Lärande/ Utveckling Så här är vi organiserade

Läs mer

Jóhann F ś Ridresor. Jóhann Fri geirsson inbjuder dig att vara med om en exklusiv Islandshästupplevelse.

Jóhann F ś Ridresor. Jóhann Fri geirsson inbjuder dig att vara med om en exklusiv Islandshästupplevelse. Jóhann F ś Ridresor Jóhann Fri geirsson inbjuder dig att vara med om en exklusiv Islandshästupplevelse. Nu välkomnar han alla oss, som han har lärt känna under sina år i Sverige, att komma hem till honom

Läs mer

SNO-konferens. 2011-01-22 Tveta

SNO-konferens. 2011-01-22 Tveta SNO-konferens 2011-01-22 Tveta Agenda 09.00 09.20 Samling, välkomna, rep. av 2010 års konf. 09.20 10.00 Ekonomiska läget 10.00 10.15 Kaffe och mingel 10.15 11.10 Grupparbete 1 11.10 11.15 Kort genomgång

Läs mer

Protokoll från styrelsemöte Blekinges Motorcyklister Måndagen den 11 september 2006 Plats: Anders och Mia i Karlshamn, kl. 18:30

Protokoll från styrelsemöte Blekinges Motorcyklister Måndagen den 11 september 2006 Plats: Anders och Mia i Karlshamn, kl. 18:30 Protokoll från styrelsemöte Blekinges Motorcyklister Måndagen den 11 september 2006 Plats: Anders och Mia i Karlshamn, kl. 18:30 Närvarande: Ledamöter: Suppleanter: Valberedare: Revisorer: Rauno Lakso,

Läs mer

Strängnäs GF Verksamhetsberättelse

Strängnäs GF Verksamhetsberättelse 2014 Strängnäs GF Verksamhetsberättelse Året som gått Strängnäs GFs gångna år har sett annorlunda ut än tidigare år. Nya samarbeten har skapats, förändring i träning- och tävlingsplanering samt att föreningen

Läs mer

Nr. 2 2014. Hilding Sjöfors spurtar i mål på O-ringen. Ett nummer fullt med minnen från sommaren!

Nr. 2 2014. Hilding Sjöfors spurtar i mål på O-ringen. Ett nummer fullt med minnen från sommaren! Nr. 2 2014 Hilding Sjöfors spurtar i mål på O-ringen Ett nummer fullt med minnen från sommaren! Klubbinformation Postadress:OKÄlme,Maskrosvägen8lgh1204,34334Älmhult Besöksadress:Älmestugan,Fågelvägen(längstupp)

Läs mer

Catch the spirit BOKA EN GULDPLATS.

Catch the spirit BOKA EN GULDPLATS. Catch the spirit BOKA EN GULDPLATS. EM I FRIIDROTT GÖTEBORG 6 AUGUSTI 006 DET STÖRSTA EVENEMANGET PÅ TIO ÅR. Under tio dagar i augusti är hela Göteborg en arena och staden sjuder av aktivitet, förväntan

Läs mer

Protokoll från Årsmöte 2007

Protokoll från Årsmöte 2007 Protokoll från Årsmöte 2007 Mötesdata Tid: Onsdagen den 13 juni 2007 kl. 19:00 Plats: Skidgården Hackefors 1 Mötet öppnas Vice ordförande Torgny Andersson förklarade mötet öppnat och hälsade de 35 närvarande

Läs mer

En kort löpträningsguide

En kort löpträningsguide En kort löpträningsguide Håkans träningstrappa Träningstrappan är en skiss på vilka träningsformer och hur mycket av varje träningsform en ska innehålla. Trappan täcker träningsmängder på 3-12 mil per.

Läs mer

Orientering för nybörjare

Orientering för nybörjare Orientering för nybörjare En orienteringsbana består av kontrollpunkter, som man måste passera i rätt ordning. Kontrollpunkten kan vara en t.ex. sten eller en stigkorsning och markeras i naturen med en

Läs mer

TUREBERGS IF ORIENTERING PROGRAM FÖR UNGDOMAR 2009

TUREBERGS IF ORIENTERING PROGRAM FÖR UNGDOMAR 2009 2009 1 av 14 MEDLEMSAVGIFT OCH SEKTIONSAVGIFT TÄVLINGSKLUBB FÖR UNGDOMAR Samtliga ungdomar skall erlägga medlemsavgift och sektionsavgift enligt hemsidan för att få deltaga i aktiviteter anordnade av Turebergs

Läs mer

Datum och tid 2014-10-06 kl 18.00 20.30 StOF-kansliet på Vretenvägen i Solna. ordförande

Datum och tid 2014-10-06 kl 18.00 20.30 StOF-kansliet på Vretenvägen i Solna. ordförande Sida 1 (1) Möte Styrelsemöte 5/2014 (548) Datum och tid 2014-10-06 kl 18.00 20.30 StOF-kansliet på Vretenvägen i Solna Plats Deltagare Lennart Brattgård Birgitta Billstam Leif Carlsson Urban Frej Lars

Läs mer

OK Hällen 3-dagars 2011 1 3 augusti (mån-ons)

OK Hällen 3-dagars 2011 1 3 augusti (mån-ons) OK Hällen 3-dagars 2011 1 3 augusti (mån-ons) Hej Här är arbetsfördelningen/beskrivningen för 3-dagars. Meningen är att de flesta ska kunna både springa och jobba. Därför finns oftast minst två personer

Läs mer

Varje vecka 36,6% 15. Nästan varje vecka 46,3% 19. Var tredje vecka 4,9% 2. Någon gång per månad 9,8% 4. Ytterst sällan 0,0% 0

Varje vecka 36,6% 15. Nästan varje vecka 46,3% 19. Var tredje vecka 4,9% 2. Någon gång per månad 9,8% 4. Ytterst sällan 0,0% 0 Malmö Löparförening 1. Hur ofta är du med på onsdagsträningarna? Varje vecka 36,6% 15 Nästan varje vecka 46,3% 19 Var tredje vecka 4,9% 2 Någon gång per månad 9,8% 4 Ytterst sällan 0,0% 0 Aldrig 2,4% 1

Läs mer

Tilläggsregler för SKCC 2015

Tilläggsregler för SKCC 2015 Tilläggsregler för SKCC 2015 INNEHÅLLSFÖRTECKNING 1 ORGANISATIONSKOMMITTÉ... 2 1.1 SKCC ORGANISATIONSKOMMITTÉ... 2 1.2 KONTAKTPERSONER KLUBBAR... 2 1.3 SKCC TÄVLINGSORGANISATION... 2 1.4 KALENDER... 3

Läs mer

Har farten men inte turen

Har farten men inte turen Har farten men inte turen Nu har vi varit i granlandet i väster och tävlat, denna gång var det i Padborg Park i mellersta Jylland. Det var en riktigt rolig bana med mycket dolda krön och branta upp och

Läs mer

Vikingen nr 3 2005 -------------------------------------------------------------------------------------------------

Vikingen nr 3 2005 ------------------------------------------------------------------------------------------------- Vikingen nr 3 2005 Tidningen Vikingen utkommer med 4-6 nummer per år. Alla kårens medlemmar kan skicka in bidrag till kårtidningen. Du som har varit med om någonting skoj som du vill berätta om, kom in

Läs mer

barnhemmet i muang mai tisdag 30 september - söndag 23 november, 2014

barnhemmet i muang mai tisdag 30 september - söndag 23 november, 2014 barnhemmet i muang mai tisdag 30 september - söndag 23 november, 2014 Oktober och nästan hela november har gått sedan sist och oj vad vi har hunnit med mycket! Barnen har fått sina mitterminsbetyg de har

Läs mer

Nu är det dags för femkamp igen!!!

Nu är det dags för femkamp igen!!! Motorblocket Våren 2007 Nu är det dags för femkamp igen!!! Vi har beslutat att arrangera en femkamp i år också. Eftersom vi har begränsat med plats på vissa grenar så är antalet aktiva deltagare begränsat

Läs mer

Finlands Svenska Orienteringsförbund rf

Finlands Svenska Orienteringsförbund rf GB11 2015 INBJUDAN ÅLAND 2015 IR-LÄGER! Nu siktar vi på uthållighetslägret på Åland. Vi börjar lägret tisdagen 14.07.2015 kl. 0740 i Åbo hamn och slutar lägret torsdagen 23.7.2015 i Åbo. Vi har ett intressant

Läs mer

Stockholm INBJUDAN. Arrangeras i samarbete med:

Stockholm INBJUDAN. Arrangeras i samarbete med: Stockholm 2015 INBJUDAN Arrangeras i samarbete med: SM-Tävlingar individuellt i åldersklasser Kvalspel: 3 april - 31 maj 2015 Finalspel: 5-7 juni 2015 Spelsätt I det individuella kvalet spelas 8 serier

Läs mer

Vinterlägret, Åhus 4 000 700 SSM, Blekinge + läger 8 000 1 575 (575 enbart SSM) Unionsmatch, Norge 4 000 1 400 Breddläger Glimåkra 40 000 1 400

Vinterlägret, Åhus 4 000 700 SSM, Blekinge + läger 8 000 1 575 (575 enbart SSM) Unionsmatch, Norge 4 000 1 400 Breddläger Glimåkra 40 000 1 400 Välkommen till höstens Ungdomsledarkonferens Lör6 dec 2014 Dagordning 1. Öppnande av mötet 2. Presentation samt genomgång av dagordning 3. Genomgång av årets verksamhet 4. Verksamhetsplan 2015 5. Uppföljare

Läs mer

Inbjudan. SM i skidskytte. Biathlon Östersund bjuder på uppdrag av Svenska Skidskytteförbundet in till

Inbjudan. SM i skidskytte. Biathlon Östersund bjuder på uppdrag av Svenska Skidskytteförbundet in till Inbjudan SM i skidskytte Biathlon Östersund bjuder på uppdrag av Svenska Skidskytteförbundet in till SM / JSM / USM Sprint SM / JSM Jaktstart, USM Distans SM / USM Stafett Sveriges nationalarena för skidskytte

Läs mer

Domare/instruktörskursen är till för att de som ska vara domare/instruktörer på klubbens tävlingar kan hjälpa skyttarna på stationerna.

Domare/instruktörskursen är till för att de som ska vara domare/instruktörer på klubbens tävlingar kan hjälpa skyttarna på stationerna. Sverigeduvan 2011 Sverigeduvan 2011... 1 Inledning... 2 Arrangörsförmåner... 2 Tävling... 3 Skillnader mot Engelsk Sporting... 3 Tävlingsdagar... 3 Tävlingsgenomförande... 4 Banor/layouter... 4 Arrangör...

Läs mer

Erbjudande till medlemmarna i Mölndals Golfklubb med vänner och bekanta och alla andra som åkt med oss de senaste åren till Spanien!

Erbjudande till medlemmarna i Mölndals Golfklubb med vänner och bekanta och alla andra som åkt med oss de senaste åren till Spanien! Åk med på golfresa till Benidorm och Alicante i Spanien hösten 2012! (OBS: Nytt program avresa en dag senare än vad tidigare meddelats flygresenärer flyger nu med Norwegian Air Shuttle direkt Göteborg-Alicante

Läs mer

RIKTLINJER FÖR ARRANGÖR AV VETERAN-NM (VNM)

RIKTLINJER FÖR ARRANGÖR AV VETERAN-NM (VNM) 1 RIKTLINJER FÖR ARRANGÖR AV VETERAN-NM (VNM) (senast uppdaterad 2010-07-18) Sid 1. ALLMÄNT 2 2. SPRINT (60 m - 400 m) 4 3. MEDELDISTANS (800 m - 1500 m) 4 4. LÅNGDISTANS (3000 m - 10000 m) 5 5. STAFETT

Läs mer

barnhemmet i muang mai måndag 19 november - torsdag 13 december

barnhemmet i muang mai måndag 19 november - torsdag 13 december barnhemmet i muang mai måndag 19 november - torsdag 13 december Under veckorna som har gått har vi med jämna mellanrum i vardagen firat thailändska högtider och framöver blir det dags för lite farang-högtider

Läs mer

MAJ 2013. Mallorca. den 22 maj 2013. Mallis nästa. den 17 maj 2013

MAJ 2013. Mallorca. den 22 maj 2013. Mallis nästa. den 17 maj 2013 MAJ 2013 Mallorca den 22 maj 2013 Så har vi anlänt till Mallorca och den lilla byn Soller här på ön, sist jag var här var för 2 år sedan med laget. Denna gång är det bara jag A-K och Bettan men vi har

Läs mer

Celiakinytt NUMMER 2 2014. Bussen fylld av gula kassar på vår Ullaredsresa!

Celiakinytt NUMMER 2 2014. Bussen fylld av gula kassar på vår Ullaredsresa! Celiakinytt NUMMER 2 2014 Bussen fylld av gula kassar på vår Ullaredsresa! INNEHÅLL/ NUMMER 1 Innehåll 3 KOMMANDE AKTIVITET ICA veteranernas handelsbod 4 KOMMANDE AKTIVITET Julbak för hela familjen 5 AKTUELL

Läs mer

Sida 2. Toarps Mk Verksamhetsberättelse Toarps Mk för tiden 2011-01-01 till 2011 12-31. Under året har Toarps MK haft följande sammansättning.

Sida 2. Toarps Mk Verksamhetsberättelse Toarps Mk för tiden 2011-01-01 till 2011 12-31. Under året har Toarps MK haft följande sammansättning. Verksamhetsberättelse Toarps Mk 2011 Sida 2 Toarps Mk Verksamhetsberättelse Toarps Mk för tiden 2011-01-01 till 2011 12-31 Under året har Toarps MK haft följande sammansättning. Styrelse Ordf: Dan Järbyn

Läs mer

Huset på gränsen. Roller. Linda Hanna Petra. Dinkanish. Pan Näcken Skogsrå Troll Älva Häxa Vätte Hydra

Huset på gränsen. Roller. Linda Hanna Petra. Dinkanish. Pan Näcken Skogsrå Troll Älva Häxa Vätte Hydra Huset på gränsen Roller Linda Hanna Petra Dinkanish Pan Näcken Skogsrå Troll Älva Häxa Vätte Hydra Scen 1 Linda, Hanna och Petra kommer in och plockar svamp som dom lägger i sina korgar - Kolla! Minst

Läs mer

Målet. När jag började på Tuna var jag en liten blyg tjej. Jag var ganska missnöjd med klasserna för jag

Målet. När jag började på Tuna var jag en liten blyg tjej. Jag var ganska missnöjd med klasserna för jag Målet Amanda Olsson 9b 1-13 Det känns som jag har sprungit ett maraton, ibland har det gått så lätt och ibland så tungt. Jag har varit så inne i allt så jag inte sett hur långt jag kommit, inte förrän

Läs mer

Styrelsen Frösåker GK, Christer Ral, Matz, Håkan, Krogen WWW.FGCC.SE. Sida 1 av 6

Styrelsen Frösåker GK, Christer Ral, Matz, Håkan, Krogen WWW.FGCC.SE. Sida 1 av 6 Nyhetsbrev #2 2015 Sida 1 av 6 Hej Vänner, Säsongen är i full gång även om värmen ännu uteblivit. Verksamheten är också i full gång och ni har väl inte missat alla träningar, tävlingar och andra roliga

Läs mer

Sprint-SM och TSK elitsommarläger 2015

Sprint-SM och TSK elitsommarläger 2015 PROGRAM Sprint-SM och TSK elitsommarläger 2015 Lördag 27/6 Avresedag 10:00 Tintin hämtar upp hyrbilen. Elin och Ida handlar kvällsmat + frukost för söndagen. 10:45 Samling på parkeringen bredvid St1-macken,

Läs mer

SEKTIONSÅRSMÖTE 2015-01-13

SEKTIONSÅRSMÖTE 2015-01-13 SEKTIONSÅRSMÖTE 2015-01-13 RALLY DAGORDNING 1. Mötets öppnande. 2. Fastställande av röstlängd vid mötet. 3. Godkännande av kallelsen till årsmötet. 4. Godkännande av dagordning. 5. Val av ordförande för

Läs mer

POLEN 2011. Jesper Hulterström. V10 s

POLEN 2011. Jesper Hulterström. V10 s POLEN 2011 Jesper Hulterström V10 s 1 Jag heter Jesper Hulterström och Har varit på utlandspraktik 5/5 25/5 i Polen i en stad vid namn Tuchola. Resan varade i 3 veckor och den gjorde jag med John Pettersson

Läs mer

DEC 2007 ÅRGÅNG 35 INNEHÅLLET: KLUBBINFO KALLELSE ÅRSMÖTE EFTERLYSNING MEDLEMSAVGIFT BÅT KVÄLL SMFF FRIENDSHIP RACE MSEC 07/08 GOD JUL & GOTT NYTT ÅR!

DEC 2007 ÅRGÅNG 35 INNEHÅLLET: KLUBBINFO KALLELSE ÅRSMÖTE EFTERLYSNING MEDLEMSAVGIFT BÅT KVÄLL SMFF FRIENDSHIP RACE MSEC 07/08 GOD JUL & GOTT NYTT ÅR! -NYTT Nyköpings Modellklubb DEC 2007 ÅRGÅNG 35 INNEHÅLLET: KLUBBINFO KALLELSE ÅRSMÖTE EFTERLYSNING MEDLEMSAVGIFT BÅT KVÄLL SMFF FRIENDSHIP RACE MSEC 07/08 GOD JUL & GOTT NYTT ÅR! Hej! NMK-NYTT ÄR MEDLEMSTIDNING

Läs mer

Utvärdering COL 2013/2014

Utvärdering COL 2013/2014 Utvärdering COL 2013/2014 När är det bäst att arrangera COL-fester? Vardagar eller helger? Vardagar innebär att vissa måste gå hem tidigare, medan helger ofta krockar med tävlingar eller andra resor. Festerna

Läs mer

PM Alla kan bli vinnare

PM Alla kan bli vinnare PM Alla kan bli vinnare Allmän information Detta är ett skojigt arrangemang likt en sprinttävling men på helt andra villkor än vad ni är vana vid. Här handlar det inte om att vara snabbast på traditionellt

Läs mer

ISRACING-MÖTE I Östersund 2004-04-17

ISRACING-MÖTE I Östersund 2004-04-17 ISRACING-MÖTE I Östersund 2004-04-17 Närvarande: Se sid 4 1. Mötets öppnande Lukas hälsade alla välkomna och öppnande mötet. Sverker Olsson Ordförande i hälsade även han välkommen och berättar lite om

Läs mer

KORT RESERAPPORT FRÅN OLDTIMERS BLEKINGERESA 18-21 maj 2015 18 maj:

KORT RESERAPPORT FRÅN OLDTIMERS BLEKINGERESA 18-21 maj 2015 18 maj: KORT RESERAPPORT FRÅN OLDTIMERS BLEKINGERESA 18-21 maj 2015 18 maj: Så var det åter dags igen för 40 förväntansfulla gentlemän (en del med på resan för första gången) att kliva på bussen för den årliga

Läs mer

TRÄNING O TÄVLINGSPROGRAM 2014 (Redigerat 2014-02-17, kl 19.00) JANUARI Aktiviteter Plats Ansvarig Kommentarer mm 1 Onsdag 2 Torsdag 3 Fredag 4

TRÄNING O TÄVLINGSPROGRAM 2014 (Redigerat 2014-02-17, kl 19.00) JANUARI Aktiviteter Plats Ansvarig Kommentarer mm 1 Onsdag 2 Torsdag 3 Fredag 4 TRÄNING O TÄVLINGSPROGRAM 2014 (Redigerat 2014-02-17, kl 19.00) JANUARI Aktiviteter Plats Ansvarig Kommentarer mm 1 Onsdag 2 Torsdag 3 Fredag 4 Lördag 5 Söndag 6 Måndag 7 Tisdag Träning skidgruppen Dammekärr

Läs mer

Grattis! Om Du blir antagen till Vretagymnasiet, inriktning häst.

Grattis! Om Du blir antagen till Vretagymnasiet, inriktning häst. Grattis! Om Du blir antagen till Vretagymnasiet, inriktning häst. För att få ut så mycket som möjligt av din tid här på skolan har jag satt ihop denna lilla tidning. Du har säkert massvis av intressanta

Läs mer

FRYKENKLASSIKERN 2014 START- PM

FRYKENKLASSIKERN 2014 START- PM FRYKENKLASSIKERN 2014 START- PM INFORMATION Lördagen den 2 augusti blir en träningsfylld och rolig dag som vi startar med simning på morgonen följt av löpning och cykel samt lite skidor under cykelpasset.

Läs mer

Månadsbrev BK Höllviken Dam/Flickverksamhet

Månadsbrev BK Höllviken Dam/Flickverksamhet BK Höllviken Dam/Flickverksamhet Syftet med detta månadsbrev är att ge samtliga inom klubben en bättre uppdatering kring vad som händer varje månad. Är det något ni vill ha med i nästa månadsbrev så skicka

Läs mer

Elitmiljö träff 4 Stockholm/Södertälje 16/10 2013

Elitmiljö träff 4 Stockholm/Södertälje 16/10 2013 Elitmiljö träff 4 Stockholm/Södertälje 16/10 2013 Ansvariga för träffen: Peter Zetterström ansvarig för Elitmiljön i Stockholm/Södertälje och Håkan Carlsson SOFT Förbundskapten Närvarande: SOFT centralt:

Läs mer

Handledning för arrangör av Regionslägret

Handledning för arrangör av Regionslägret Handledning för arrangör av Regionslägret Förord Grundiden med Regionslägret är att det skall vara ett socialt läger med kvalificerad träning för respektive distrikts 5 bästa killar respektive tjejer det

Läs mer

ETT GOTT LIV. Aktiviteter och motionslopp 10. VGR-erbjudanden i södra regionen 20. VGR-erbjudanden i göteborgsområdet 30

ETT GOTT LIV. Aktiviteter och motionslopp 10. VGR-erbjudanden i södra regionen 20. VGR-erbjudanden i göteborgsområdet 30 3 ETT GOTT LIV Till alla anställda i Västra Götalandsregionen. Västra Götalandsregionen ska skapa förutsättningar för en god hälsa och ett gott liv. Grunden för en god hälsa är en sund miljö. Den miljö

Läs mer

1. INFORMATION SOM BERÖR SAMTLIGA: NYHET! AKTIVA FÖRÄLDRAR HJÄLPER KLUBBEN :D

1. INFORMATION SOM BERÖR SAMTLIGA: NYHET! AKTIVA FÖRÄLDRAR HJÄLPER KLUBBEN :D Stockholms SS Nyhetsbrev November 2011 Kära schackförälder, året går mot sitt slut och det börjar bli dags att avrunda höstterminen med några punkter. Eftersom vi hittills inte hunnit skicka några nyhetsbrev

Läs mer

ELSA Eskilstuna Lagom Sportiga Akademiker IF. Här med avlämnar ELSA IF:s styrelse sin redovisning för verksamhetsåret 2007-04-22 2008-04-13.

ELSA Eskilstuna Lagom Sportiga Akademiker IF. Här med avlämnar ELSA IF:s styrelse sin redovisning för verksamhetsåret 2007-04-22 2008-04-13. ÅRSBERÄTTELSE 07-08 Här med avlämnar ELSA IF:s styrelse sin redovisning för verksamhetsåret 2007-04-22 2008-04-13. Medlemmar Under HT07 hade ELSA 79 medlemmar 3 styrelsemedlemmar 4 ledare 72 medlemmar

Läs mer

1(5) Verksamhets- berättelse

1(5) Verksamhets- berättelse 1(5) Verksamhets- berättelse 2014 SUNDSVALL ORTVIKENS BÅGSKYTTEKLUBB VERKSAMHETSBERÄTTELSE FÖR 2014 Styrelsen 2014 2(5) Ordförande Rune Andersson Vice ordf. Erik Peräinen (avgick på egen begäran hösten

Läs mer

SÖNDAG 13 SEPTEMBER 2015. START pm

SÖNDAG 13 SEPTEMBER 2015. START pm SÖNDAG 13 SEPTEMBER 2015 START pm VIKTIG STARTINFORMATION Välkommen till Velothon Stockholm 2015! Nedan följer viktig information om tävlingen och evenemanget. För att garantera din säkerhet, och ett incidentfritt

Läs mer

www.leanlink/lss Semesterprogram Sommaren 2013

www.leanlink/lss Semesterprogram Sommaren 2013 Semesterprogram Sommaren 2013 LSS Funktionsstöd/Fritid och Kultur inbjuder Dig att delta i vår semesterverksamhet sommaren 2013. Resorna och lägren är första hand till för dig som är över 21 år och bor

Läs mer

Inplaceringstest A1/A2

Inplaceringstest A1/A2 SVENSKA Inplaceringstest A1/A2 Välj ett ord som passar i meningen. Skriv inte det! Ring in bokstaven med det passande ordet! Exempel: Smöret står i kylskåpet. a) om b) på c) i d) från Svar c) ska ringas

Läs mer

Inbjudan JSM/RM. 9-11 september 2011. Välkomna till Kronobergshed Alvesta Skytteförening

Inbjudan JSM/RM. 9-11 september 2011. Välkomna till Kronobergshed Alvesta Skytteförening Inbjudan JSM/RM 9-11 september 2011 Välkomna till Kronobergshed Alvesta Skytteförening Välkommen till oss! Först av allt, låt oss hälsa dig varmt välkommen till Alvesta kommun och Kronobergsheds skyttebana!

Läs mer

Onsdag 23/1 Ankomstdag för de som reser onsdag-måndag. Vi kommer fram på sent på eftermiddagen till hotellen.

Onsdag 23/1 Ankomstdag för de som reser onsdag-måndag. Vi kommer fram på sent på eftermiddagen till hotellen. Res med M2 Sport till Marcialonga 2013 Nu har vi ett färdigt erbjudande till dig som anmält ditt intresse för att resa tillsammans med oss. Här nedan har du all information om vårt erbjudande. Så här går

Läs mer

Vätterrundan 2009 och vi hade inte tur med vädret.

Vätterrundan 2009 och vi hade inte tur med vädret. Vätterrundan 2009 och vi hade inte tur med vädret. Så var det då dags för vår första (och sista?) Vätternrunda. Vi hade ängsligt följt väderrapporterna i veckan och till sist var det bara att inse att

Läs mer

Inbjudan till SM/JSM/RM Falling Target 2010

Inbjudan till SM/JSM/RM Falling Target 2010 Inbjudan till SM/JSM/RM Falling Target 2010 Norrköping 26-28 november www.ft2010.se Välkommen till Peking *! Det är med en stor ära Östergötlands Skyttesportförbund inbjuder till 2010 års SM/JSM/RM i Falling

Läs mer

Rapport från ol/skid/planeringsläger i Hundfjället 16-18 januari

Rapport från ol/skid/planeringsläger i Hundfjället 16-18 januari Rapport från ol/skid/planeringsläger i Hundfjället 16-18 januari Eva och Karin E, Zuzanna M, Eva J, Elin, Linn, Petra och Karolina med Leif som ledare och matlagare tillbringade helgen i Olhansgården vid

Läs mer

Kursvärdering för ugl-kurs vecka 42 2014

Kursvärdering för ugl-kurs vecka 42 2014 Kursvärdering för ugl-kurs vecka 42 2014 1. Hur uppfattar du kursen som helhet? Mycket värdefull 11 Ganska värdefull 1 Godtagbar 0 Ej godtagbar 0 Utan värde 0 Ange dina viktigaste motiv till markeringen

Läs mer