Nr 06 juni SOMMAR ERBJUDANDE - med hängmatta. GOD HÄLSA Vad är egentligen en säker definition på god hälsa? ÖRTTRÄDGÅRDEN. Dags för första skörd

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Nr 06 juni 2011. SOMMAR ERBJUDANDE - med hängmatta. GOD HÄLSA Vad är egentligen en säker definition på god hälsa? ÖRTTRÄDGÅRDEN. Dags för första skörd"

Transkript

1 Nr 06 juni 2011 SOMMAR ERBJUDANDE - med hängmatta GOD HÄLSA Vad är egentligen en säker definition på god hälsa? ÖRTTRÄDGÅRDEN Dags för första skörd

2 8 6 KUNDHISTORIA Med humöret på topp spa Unna dig en spa-vistelse i sommar. På Holmsbu kan du segla direkt in i gästhamnen. ETT GRATIS KUNDMAGASIN FÖR EQOLOGYS KUNDER 10 Dags ÖRTTRÄDGÅRDEN för första skörd KÄRA KUND Att koppla av och få lugn och ro är viktigt för att bevara en sund balans i kropp och själ, som motvikt till vår häktiska vardag. Vad sägs om en spa-vistelse i Norge på Holmsbu Spa. Följ med oss dit och få en insyn i de olika faciliteterna. Årets sommarpaket består av 3 olika örtteer som vi tror att du kan ha nytta av under din semester och med på köpet får du en splitter ny Eqology-hängmatta! Den kan det vara skönt att slappna av i efter ett Andra som är mån om sin hälsa är alla de fantastiska människorna som står fram med sina historier i magasinet. hårt träningspass. Många använder den extra fritiden man har om sommaren till att träna lite mer än annars. Vi har nu satt ihop ett eget Sports Pack som innehåller de produkter vi rekommenderar speciellt i samband med träning! Förutom en bra kost, är träning otroligt effektivt för att bibehålla en bra hälsa. Men vad är egentligen en bra hälsa? Naturterapeut Stein Flaatrud skriver om sina funderingar runt detta ämne. Andra som är mån om sin hälsa är alla de fantastiska människor som står fram med sina historier i magasinet. De berättar om hur de på olika sätt har fått en bättre hälsa tack vare produkterna från Eqology. Vi får ständigt feedback från kunder som har läst dessa historier, fått inspiration till att prova produkterna som rekommenderas och därmed uppnått motsvarande resultat. Vill du vara en sådan inspirationskälla för andra människor? Har du en historia du önskar att dela med andra? Då uppmanar vi dig att skicka in den till oss. Med vänliga hälsningar Nr. 06/ årgång REDAKTÖR Astrid Schaug REDAKTION Vegar Hellgren Astrid Schaug Siv Nordgaard GRAFISK DESIGN Dinamo Magazine ÖVERSÄTTNING SE Mari Eriksson ÖVERSÄTTNING FI Heli Kleemola TRYCKERI Follotrykk AS UPPLAGA Tryckt på miljövänligt papper Pb 23, Kirkeveien 59 b, N-1322 Høvik Tlf: / Fax: Producerat efter GMP-standard och farmaceutiskt kontrollerat Allt emballage från Eqology är 100 % återvinningsbart 18 Ridning AKTIVITET är bra träning Frank Bjordal VD 2 juni 2011 juni

3 TEXT VEGAR HELLGREN, FÖRSÄLJNINGS- OCH MARKNADSCHEF EQOLOGY PÅ FACEBOOK ANNO 2 APRIL 2011 Under lanseringen av Eqology den 2 april lanserade vi samtidigt en helt ny Facebook-sida under vårt nya varumärke, som en ersättare för den etablerade fansidan Shine. Trots begränsningarna på facebook önskade vi att göra en finare sida, samt en tydligare profil mot våra kunder i hela Norden. Eqologys fansida är en sida för dem som vill hålla sig uppdaterade om de allra senaste från Eqology. Oavsett om det handlar om produkter, erbjudanden, generellt inom hälsa eller annat som är intressant inom hälsokost, nutricosmetics och hudvård. Alla är dessutom hjärtligt välkomna att dela sina produkterfarenheter. FACEBOOK är det snabba och transparenta. Där får du blixtsnabbt tillgång till det allra sista från eller om Eqology. Önskar du att gå djupare är eqology.com eller lifepack.no mer tillpassade kanaler som fördjupar sig i det vi står för. REGLER. Vi önskar att vår facebooksida ska vara ett öppet diskussionsforum mellan oss och er kunder, samt er kunder emellan. Använd ditt personliga filter och tänk igenom vad du menar är intressant och givande för andra läsare. Var medveten om vad som bör adresseras direkt till företaget. En efterlysning av en leverans kan t.ex. vara mer relevant att skicka till eller via kundservice telefon ( ). Information är viktigt i båda riktningar, men det ska vara rätt kanal till rätt mottagare vid rätt tid. Vi hoppas att du kommer bli nöjd med vår nya fansida! Vi önskar att vår facebooksida ska vara ett öppet diskussionsforum mellan oss och er kunder, samt er kunder emellan. Quiz Hitta svaren genom att leta i detta magasin. Svaren och vinnaren publiceras två nummer senare. 1. Vad får du med på köpet i sommarpaketet? 2. Vilka vitaminer innehåller Advanced Lip Balm Protection? 3. När lanserades Eqologys nya Facebooksida? 4. Vad kallas det när man tar bort de extra skotten på bladstjälkarna på tomatplantorna? 5. Kan Facial Cleansing Gel användas istället för rakskum? 6. Vilken smak har Rooibos Tea? 7. Hur långa kan sparrisrötter bli? 8. Vad följer med i den första beställningen av EQ Sports Pack? 9. Vilket te kan förebygga och hjälpa mot blåskatarr? 10. Vilka produkter i EQ Sports Pack tillfredsställer kraven för att vara en måltidsersättare? Var med i dragningen av en EQ Life Pack vår bästsäljare! Paketet har ett värde av 599:-. Skicka in svaren, samt namn och adress före 10 juli till Rätt svar från nr. 04/2011: 1. Stevia Eqology 4. Tore Aakre 5. Målmedveten, ärlig och utåtriktad 6. Nucleomega och Coral Calc 7. Kronärtskocka, gurkmeja och acai 8. Active Collagen² 9. Kronärtskocka och gurkmeja 10. K2 Plus Vinnare: Monica Klementsen Sævik från Bergen, Norge. Vi gratulerar! Quizet är gjort av Astrid Schaug 4 juni 2011 juni

4 KUNDHISTORIA Grethe Grøsfjeld från Skien i Norge har skrivit till oss om sin son (13 år) som nu har lättare för att koncentrera sig på skolan och uppnår bättre läs- och skrivresultat. Själv har hon inte längre huvudvärk eller månatliga besvär. MED HUMÖRET PÅ TOPP TEXT ASTRID SCHAUG/RITA FLATEN FOTO PRIVAT Vi fick också höra från både lärare och assistenter att han kunde koncentrera sig bättre på lektionerna Mitt namn är Grethe Grøsfjeld. Första gången jag hörde talas om Shine (nu Eqology) var för lite mer än två år sedan, när en väninna bjöd in oss tjejer på ett hälsokost-party. Jodå, vi kunde gärna komma, men vi skulle självklart inte ha något. Vi hade inte så stor tro på kosttillskott och sådant, men denna inställning skulle inte vara länge. När vi kom till partyt och produkterna presenterades, var det speciellt en produkt som väckte mitt intresse Nucleomega. Kanske detta kunde vara något för min son, tänkte jag. Han har ryggmärgsbråck och medfödd kognitiv svikt som påverkar koncentrationen och minnet. Han äter tyvärr inte så mycket av vare sig fisk eller grönsaker och jag visste också att han aldrig skulle gå med på att svälja Nucleomegakapslarna. Därför tyckte jag att det var väldigt bra att man kunde öppna kapslarna och röra ut innehållet i mat eller dryck. Jag var ju tvungen att hitta ett smart sätt att lura i honom det på. Efter flera olika försök kom jag fram till att chokladdrycken var perfekt att blanda med. Då ville han ha det. Så varje morgon får han nu därför ett glas chokladdryck med Nucleomega-pulver. Vi märkte snabbt skillnad. Nu sitter han längre på PRODUKTER GRETHE REKOMMENDERAR Life Pack Varunr: 8070 (eller refill: 8071) Medlemspris: 599:- Radix Varunr: 1007 Medlemspris: 159:- sitt rum och gör läxor utan att han ropar på oss hela tiden, som han gjorde förut. Vi fick också höra från både lärare och assistenter att han kunde koncentrera sig bättre på lektionerna. Han blev dessutom mer aktiv och läs- och skrivhastigheten ökade. Pojken verkade helt enkelt lättare till sinnet, sa de. Själv provade jag Life Pack (ett paket som bestod av Multichi och K2 Plus samt Nucleomega). Efter ungefär 3 veckor började jag svettas och fick en fruktansvärd huvudvärk. Detta hade jag blivit informerad om, så jag var förberedd på en reaktion innan jag skulle bli bättre igen. På partyt nämnde jag att det regelbundet dunkar över högra ögonbrynet och då fick jag höra att detta kunde bli värre, men sedan gå över. Det stämde. Sakta men säkert minskade dunkandet dag för dag och slutade sedan helt. Sedan dess har jag inte haft huvudvärk överhuvudtaget. Till sist vill jag nämna att jag också har testat Radix och nu har jag inga menssmärtor eller PMS-besvär mer. Mamma är inte elak längre, som min son uttryckte det. Mitt humör är på topp! Dessutom har min hud blivit bättre och kvisslorna på ryggen är borta. Med vänliga hälsningar Grethe Grøsfjeld 6 juni 2011 juni

5 TEXT Astrid Schaug I varje nummer ger vi tips om olika hälsohem i Norden. ALLA FOTON JACOB TERMANSEN SPA VID STRANDKANTEN Är du en av dem som älskar spa men samtidigt inte vill missa båtlivet om sommaren? Man kan säga ja tack, båda delarna, följ med till Holmsbu Spa. Det finns flera spa-hotell som ligger precis vid en sjö och har en egen gästhamn, så varför inte lägga båtresan till ett spa-hotell och få en fantastisk spa-upplevelse för hela familjen? Vi har tagit sjövägen till Quality Spa & Resort Holmsbu för att ta reda på lite mer. VACKERT PLACERAT helt nere vid strandkanten mellan fjordarna Holmsbu och Rødtangen ligger hotellet nästan som ett eget litet samhälle där man inriktar sig på sund livsstil och läcker design. Äventyrlig natur och gästfrihet ger en drömdag på Holmsbu bara en 1 timme från Oslo. Hotellet är nästan som ett eget litet samhälle där man inriktar sig på sund livsstil och läcker design. SPA-ANLÄGGNINGEN omfattar 12 behandlingsrum, ångbad, bastu med utsikt över fjorden, kallbad, inomhus och utomhus bubbelpool och simbassäng samt ångbastu, massageduschar och träningsstudio. Vill du övernatta kan du välja bland 183 rum fördelat på 52 rum/sviter på hotellet och 131 rum i idylliska villor och sjöbodar. Egen gästbrygga och strandkant gör att hotellet är lätttillgängligt med båt och sjövägen från Oslo tar ca 1 timme och 15 minuter. VAD ÄR SPA? Spa har med tiden utvidgats till att omfatta mer än bara varma källor och bastu. En spa-upplevelse kan vara allt från en halvtimmes ansiktsmassage till en längre vistelse med en skräddarsydd aktivitetsplan och behandlingar. För att uppnå begreppet spa måste anläggningen innehålla följande: 1. Spa-anläggningen ska erbjuda gästerna olika former för motion och träning 2. Spa-anläggningen ska erbjuda hälsosam mat 3. Spa-anläggningen ska fungera stressreducerande 4. Spa-anläggningen ska erbjuda spa-behandlingar Gemensamt ger detta en helhet som vårdar kroppen, både fysiskt och psykiskt. SPA-ETIKETT Goda råd och nyttig information innan en spa-vistelse För bäst effekt av en spa-behandling rekommenderas det att du svettas ut väl innan behandlingen, gärna i form av träning, ångbastu eller vanlig bastu. På detta sätt blir din hud mjuk och du får värme i kropp och muskulatur. Sista anhalt innan behandlingen är duschen, det är viktig för både dig och terapeuten som ska behandla dig. Om du badar efter en behandling förlorar du mycket av långtidseffekten från produkterna, eftersom de flesta spa-behandlingar innehåller produkter som är speciellt koncentrerade och ska stanna kvar på huden flera timmar efter en behandling för optimal effekt. Kom i god tid. Hänvänd dig till spa-receptionen senast 15 minuter innan behandlingen börjar. I receptionen får du tilldelat badrock, handduk och tofflor och du blir hänvisad till garderoben. Behåll underkläderna på under badrocken. Sätt dig ned och njut av lugnet med lite förfriskningar i vänterummet tills terapeuten hämtar dig på avtalad tid. Foto Thinkstock Sommar-spa. På Holmsbu kan du vältra dig i vackra omgivningar både utom- och inomhus. Här kan du hitta lugnet och ladda batterierna. KOM IHÅG Lite att tänka på innan behandlingen Medan du väntar ska du fylla i ett schema som ger terapeuterna den information om dig som de behöver för att du ska få en vällyckad spa-dag. Äter du speciella mediciner, är gravid, har högt blodtryck eller om det är andra saker som är relevant, besvaras detta på schemat. Informationen är konfidentiell. Drick mycket vatten Det är viktigt att du dricker mycket vatten under hela vistelsen. Mobiltelefoner bör stängas av och förvaras tillsammans med andra värdesaker i din låsbara garderob. Kom ihåg att nu ska du under några timmar stänga ute vardagen och hitta lugnet. Rökning är självklart inte tillåtet på anläggningen. 8 juni 2011 juni

6 ÖRTTRÄDGÅRDEN Del 3 DAGS FÖR FÖRSTA SKÖRD TEXT ANNE-METTE HELLAND FOTO ERIK THALLAUG Nu växer det för fullt i trädgården! Det är kul att se att örterna utvecklar sig snabbt och vi kan börja använda dem redan nu. Underbara sparrisen kan skördas med få dagars mellanrum. Vi kan skörda fram till midsommar, därefter ska plantorna få växa i fred, bli stora och få sina härliga röda bär på sensommaren. Vill du ha fler plantor, kan du plocka dessa bär och ta ut de 4 fröna, torka dem och sedan så dem på våren igen. Man måste ha tålamod när man börjar med sparris. De ska nämligen inte skördas de första två åren, då ska de bara växa för att bli kraftiga plantor. Det 3:e och 4:e året skördar du bara lite av sparrisen, men det 5:e året skördar du dem helt. Då får du sparris i ca 20 år framöver. Sparris har långa rötter som kan bli upp till 1,5 meter djupa. De gillar lätt sandjord och gödsel. Jag använder en blandning av kompost och torkad hönsgödsel. TOMAT- OCH GURKPLANTORNA har blivit ganska stora nu och förutom lite hönsgödsel i vattenkannan måste plantorna pinceras. D.v.s. ta bort de extra skotten som kommer ut från huvudstammen vid bladstjälkarna. Dessa skott tar energi från plantan (det är endast busktomater som inte ska pinceras). De plantor som står i krukor eller i växthuset måste ha lite hönsgödsel i vattnet under vattning. Det ger en jämn näringstillgång, men det får inte vara för starkt. Jag använder en näve hönsgödsel per 10 liter vatten några gånger i veckan. ÖRTTRÄDGÅRDEN I flera år har den hetaste eko-trenden i bl.a. USA varit att odla sin egen mat, även i storstäder på små balkonger och i fönsterkarmar. Denna trend har nu också kommit till vår del av världen. Nu har du chansen att kasta dig på vågen du också! Vi har fått möjlighet att följa en av Norges mest erfarna örtodlare i hennes egen örtträdgård. Följ Anne-Mette Hellands fasta inslag, Örtträdgården, månad för månad. Du får lära dig hur du kan odla dina egna örter, grönsaker och bär. I ÖRTBÄDDARNA strör jag hönsgödsel på jorden och låter regn och en vattenspridare lösa upp detta gradvis. Squash är en näringskrävande planta, så den ger jag lite starkare gödselvatten. 10 juni 2011 juni

7 ÖRTTRÄDGÅRDEN NU KAN VI skörda den första salladen och de första rädisorna! Fantastiskt goda! Prova t.ex. hemlagat knäckebröd, ett par salladsblad, en skiva ost och toppa med rädisor tillsammans med en stor kopp te. Njut detta ute i solen och lyssna på fågelsången. Små himmelska nöjen i vardagen. Och så nyttigt dessutom! ÖRTSMÖR Ta rumstempererat smör och blanda i olika hackade örter från trädgården t.ex. timjan, oregano och gräslök, eller vitlök, basilika och persilja. Lägg blandningen i folie och rulla ihop det till en lång korv. Försvaras i kylskåp. ANNE-METTES TIPS! Foto Thinkstock ANVÄND ÖRTERNA Använd örter när du tillagar t.ex. sallader och omeletter. Det ger många fina smakupplevelser, det är bara att testa sig fram. Jag måste alltid ha örtsmör färdigt i kylskåpet. Det använder jag till grillad eller stekt fisk och kötträtter, gärna istället för sås. Också underbart till bakad potatis. Jag använder också örtsmör på baguetter till soppor. DRESSING Jag tillagar också olika dressingar på gräddfil med hackade örter och några droppar citronsaft. Blir bäst om det får stå en stund. Hälsningar Anne-Mette VATTNA KRUKOR Ska du resa bort i helgen och har växter som helst ska vattnas varje dag, har du två alternativ om du inte har någon som kan hjälpa dig att vattna: Nu kan vi skörda den första salladen och de första rädisorna! Prova t.ex. hemlagat knäckebröd, ett par salladsblad, en skiva ost och toppa med rädisor tillsammans med en stor kopp te. Njut detta ute i solen och lyssna på fågelsången. 1. Du vattnar mycket innan du reser bort och sätter krukorna i skuggan. 2. Är krukorna för tunga för att flytta så ta en 1,5 liters pet-flaska, fyll den med vatten och sätt pipen långt ned i jorden. Då kommer den sakta att tömmas och därmed reducerar du risken för att plantorna torkar ut. RECEPT ÖRTBAGUETTER Växer och gror. I Anne-Mettes växthus växer allt lite extra snabbt i värmen. Hon ser hela tiden till att vattna bra med tempererat vatten spätt med hönsgödsel. Sunt och gott. Örtsmör ger en fantastisk smakupplevelse samtidigt som kroppen får glädje av de hälsobringande örterna. Foto Thinkstock INGREDIENSER 500 g dinkel fullkornsmjöl 250 g grovt fullkornsrågmjöl 250 g vetemjöl 1 paket jäst 2 tsk mineralsalt 2 ägg 3 msk kallpressad olivolja 1 msk hackade steviablad 3 dl mjölk 2-3 dl vatten (till önskad konsistens) GÖR SÅ HÄR Blanda alla torra ingredienser i en bunke och rör i vätskan tills degen får en bra konsistens. Knåda därefter in örtblandning 1 eller 2. Örtblandning 1 Basilika Timjan Vitlök, pressat i en vitlökspress Örtblandning 2 Citronmeliss Blad från ringblomman Selleripersilja Riv örterna i små bitar och blanda dem med degen. Du kan också använda fantasin och testa andra örter. Pensla gärna baguetterna med ägg och strö över vallmo- eller linfrön. Grädda i ugnen på ca 210 grader i min. 12 juni 2011 juni

8 NÄRINGSLÄRA TEXT STEIN FLAATRUUD EVIGHETEN ELLER BARA EN KORT TID? GOD HÄLSA Foto Thinkstock Vad är egentligen en säker definition på god hälsa? NATURTERAPEUT Stein Flaatrud driver kliniken Helhetshelse i Bogstadveien i Oslo tillsammans med kollegan Eva B.E. Andersson. Han har undervisat i vitamin- och mineralterapi på Axelsons, Skandinaviens ledande skola inom kroppsterapi. Han har hållit kurser i näringslära, mineralanalyser och mikrobiologi samt utvecklat hälsokostprodukter för ledande, internationella hälsokostföretag. Din egen uppfattning om hälsa än mycket subjektiv, det gäller ju dig själv! Några är nöjda med att prestera lite, som att t.ex. gå en promenad, medan andra är missnöjda om de inte får åka skidor eller springa flera mil under en vecka. För de flesta av oss är bra hälsa att fungera bra i vardagen utan att vi är/eller känner oss sjuka. Frånvaro av sjukdom är faktiskt inte någon dålig definition på bra hälsa. Men hur håller vi oss friska det är mycket mer komplicerat. Samhället har utvecklat sig enormt på bara 100 år (som bara är en parantes i mänsklighetens långa historia). Har kropp och psyke klarat av att hänga med i utvecklingen? Jag tror nödvändigtvis inte det, så låt oss titta på några aspekter. FÖR DET FÖRSTA, vad har hänt med maten? Kostråden är milt sagt olika. Några tror på råden från myndigheterna, andra hävdar radikalt motsatta teorier. I Norge gjorde Dr. Fedon Lindberg uppståndelse genom att påpeka att vi borde äta mindre mjöl och potatis. Det han egentligen propagerade för var en medelhavskost som nog alla kostintresserade människor vet är nyttigt och bra. Att använda mindre snabba kolhydrater i maten är uppenbart en fördel. Detta ger mindre insulinproduktion, vilket i sin tur är en fördel för att hålla blodsockret mer stabilt. En annan läkare, Dr. Barry Sears, har skrivit bra böcker om zondieten (Zone Diet), där man faktiskt kan lära sig att skräddarsy sin egen diet. Läs och bli lite klokare! Fetma, diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar, inflammationer/reumatism och cancer är sjukdomar man absolut kan begränsa frekvensen av enligt Dr. Sears (han är förövrigt inte ensam om detta, flera forskare delar han syn). Mindre snabba kolhydrater och ett balanserat intag av bra proteinkällor kan för de flesta ge ett mer stabilt blodsocker. Detta ger mindre trötthet, mer energi, bättre sömn, mindre huvudvärk, mindre sötsug (ofta även saltsug), jämnare humör/mindre irritabilitet och mindre psykiska svängningar som ångest och depression. EN ANNAN POÄNG är alla kemikalier i den moderna matproduktionen. Ekologiskt är bäst! Oavsett om vi ibland blir bombarderade från media av folk som har en divergerande syn, är jag inte osäker. Fler Örter och kryddor har ofta stor medicinsk effekt på kroppen. och större mängder mikromineraler, vissa vitaminer, flera flavonoider (många av dem starka antioxidanter) och matvaror utan besprutningsmedel räcker gott och väl för mig! Kunde vi också få färdigmatproducenterna att sluta hälla på smakförstärkare (speciellt natriumglutamat), hållbarhetsämnen (några av dem är helt ok), konstgjorda färgoch smakämnen, dåligt fett och för mycket salt, ja då hade det varit enklare att vara oss. Så rådet är enkelt: tillaga maten från grunden med så mycket ekologiska inslag som möjligt. Använd gärna färska örter som timjan, oregano, basilika, koriander, persilja, ingefära och gurkmeja (för att nämna några). Då är du på god väg med att skaffa dig en bättre hälsa. Örter och kryddor har ofta stor medicinsk effekt på kroppen. HÅLL TARMARNA BRA! Diarré, förstoppning och uppsvälldhet är symptom på att något är fel. Alla ska dricka tillräckligt med vätska (de flesta 2 liter rent vatten per dag), men alla har inte bra vatten. Majoriteten av > Ekologiskt är bäst. Rådet är enkelt: tillaga maten från grunden med så mycket ekologiska inslag som möjligt. 14 juni 2011 juni

9 Foto Thinkstock Visste du att... HUDEN BÖR FÖRBEREDAS PÅ SOLSTRÅLARNA Solljuset består bl.a. av de osynliga strålarna UVC, UVA och UVB och dessa kan vara skadliga för din hud. TEXT INGRID CAMPBELL PEDERSEN Rent vatten. Det hjälper inte så mycket att rena vattnet på vattenverket när det sedan ska rinna flera mil i smutsiga, dåliga rör innan det kommer ut i kranen hemma hos dig. den norska befolkningen har faktiskt dålig kvalitet. Det innehåller mycket metaller, humus, bakterier, virus, svamp och parasiter. Själv har jag i många år använt en bra vattenrenare. Det hjälper inte så mycket att rena vattnet på vattenverket när det sedan ska rinna flera mil i smutsiga, dåliga rör innan det kommer ut i kranen hemma hos dig. På min klinik har vi haft många patienter med parasiter, men lyckligtvis finns det både mätningar och goda råd. Bara i tjocktarmen finns det mellan 1-2 kilo mikrober (gemensam benämning för svamp, virus, bakterier och parasiter). Vi har många miljarder celler men många fler mikrober! Så vad är vi, en ambulerande loppcirkus? Nja, kanske inte direkt, men det är mycket som ska vara i balans. Mjölksyrebakterierna t.ex., är våra goda vänner och håller många andra mikrober under kontroll så att de kan hjälpa till att producera viktiga ämnen (bl.a. några av B-vitaminerna). Antibiotika och flera mediciner kan döda många av dem och därmed försämra balansen i tarmen. Dålig matsmältning och svampinfektioner (som candida) med matallergi/intolerans som följd, är helt vanligt. Tänk på alla dem som reagerar på mjölk, gluten, nötter och skaldjur (för att nämna några vanliga allergener), det har inte blivit färre med åren. Har allergireaktionerna satts igång är det inte långt till astma, luftvägsallergier och eksem. Det är inte en tillfällighet att % av immunförsvaret ligger runt just tarmsystemet. Det är inte dumt att ta en vår- och höstrens av hela matsmältningssystemet per år och Stillasittande arbete, för lite aktivitet och träning är den moderna människans gissel. många örter är perfekt till detta (sök ev. hjälp hos terapeuter med erfarenhet om du känner dig osäker). OCH SÅ VAR DET PH. Ännu en viktig parameter för en god hälsa. De flesta av oss är för sura! Ät mer frukt (minst) och grönt (mest), dra ned på socker, kaffe (en liten god espresso efter en måltid är ok, men välj till vilken måltid) samt kornprodukter och rött kött så har du kommit långt. Notera att grova kornprodukter innehåller mycket syra (men mer fibrer och näringsämnen än fina), så det blir en balans det också. Muskel- och skelettbesvär är nog det första man märker men förkalkningar i hela kroppen är ett smygande hot som det ofta tar årtionden att bygga upp. Blir du för sur, förlorar du de basiska mineralerna som kalcium, magnesium, natrium och kalium snabbare. Det finns mätningar på det också, själv menar jag att hårmineral-analyser är att föredra framför blodprov (som självklart är utmärkt till ett antal andra prover). Tänkt hur många sjukskrivningar företag kunde ha sparat på dåliga ryggar och smärtsamma, inflammerade muskler! STILLASITTANDE ARBETE, för lite aktivitet och träning är den moderna människans gissel. Och vad gör inte all elektromagnetisk strålning med oss. Min uppfattning är att mikrovågor är det farligaste. Det har utvecklats utrustning för att skydda oss och mäta stötarna från mikrovågsugnar, induktionszoner, mobiltelefoner, trådlösa nätverk och glödlampor (lågenergilampor är riktigt illa!) Det var inte direkt upplyftande hemma hos mig, - hur är det hemma hos dig tror du? Dessutom finns det jordstrålning, som är ett stort problem hos vissa. Som tur är finns det hjälp och goda råd att få, men de är inte alltid så lätt att hitta. Prova att börja med något, så blir det lättare efter en stund. ALLT MEDIEBRUS (TV, radio, tidningar och magasin) påverkar oss också och det gör också frånvaron av att tro på något. Kanske var det enklare förut när folk hade prästen att anförtro sig till? Vi blir idag nersprungna av folk som ska frälsa oss till något. Astrologer och spåmän, predikanter för någon tro, Dr. Phil eller Oprah, de står i kö för att påverka oss. Kanske det är därför vi söker lugn och ro i skogen, vid sjön eller i fjällen? Slå av datorn och mobilen en stund och när den värsta paniken av att inte längre vara tillgänglig har lagt sig, andas in djupt (yoga är bra) och LEV. Det var väl inte så svårt? Lycka till Hälsningar Stein Flaatrud TRÄNING UTOMHUS GER BÄTTRE HÄLSA Forskning visar att träning ute i det fria är bättre för både den fysiska och mentala hälsan. Enligt en forskningsartikel publicerad i tidskriften Environmental Science and Technology har träning utomhus både fysiska och mentala fördelar. Slutsatsen är att de som motionerar utomhus upplever en förbättring i välbefinnandet. Enligt Science- Daily.com har människor större fysisk glädje och tillfredsställelse av att träna ute och man blir mer intresserad av att upprepa träningen en annan dag. Källa: 1 MILJON ALLERGIKER I Norge är det ca 1 miljon människor som mer eller mindre är allergiska mot olika typer av pollen. Vi har haft en tydlig ökning varje år och antalet allergiker har fördubblats de sista 20 åren. Vi har justerat upp det sista talet till lite mer än , säger specialrådgivare i Norges Astma- och Allergiförbund (NAAF) Grethe Amdal till NTB. Källa: forskning.no Förutom solkrämens skydd behöver huden lite extra förberedelser innan du ska ut och njuta av solskenet: Ät mycket frukt som innehåller betakaroten som stimulerar kroppens egen pigmentproduktion och ger skydd inifrån. Röd paprika, mango och morot är exempel på sådan frukt. Omega-3 fettsyror kan skydda din hud. Studier från England visar att om du tar mer än 4 gram Omega-3 per dag, tål huden mer solljus innan den blir bränd. C-vitamin stärker uppbyggnaden av bindväv och kan reducera skador som solen förorsakar. Källa: sunn24.no VAD ÄR NYTTIGAST: RÄKOR ELLER BLÅMUSSLOR? Räkor innehåller betydligt mer proteiner än blåmusslor. Trots det låga fettinnehållet i räkor innehåller de också mer Omega-3. Blåmusslor kan däremot stoltsera med ett högt innehåll av mineralet jod som stödjer de naturliga ämnesomsättningsfunktionerna i kroppen. Källa: iform.no/kosthold DET ÄR INTE FÖR SENT ATT GÖRA NÅGOT MED BIKINIFORMEN Även om det är juni, är det inte för sent att äta och leva mer hälsosamt. Börja med dessa 10 tips: 1. Drick 2 liter vatten om dagen. 2. Byt ut en av kaffekopparna med grönt te. 3. Ät minst fem frukter per dag. 4. Ät fisk minst tre gånger i veckan. 5. Hoppa över chokladen och smågodiset. 6. Ät frukost varje dag. 7. Ät alltid grönsaker till middagen. 8. Gå inte och lägg dig hungrig. Ät något lätt några timmar innan läggdags. 9. Låt alkoholintaget vara lågt. Mer än tre enheter räknas som skadligt. 10. Sluta rök. Prova en slutaröka-kurs om det är svårt att sluta. Källa: side2.no/helse 16 juni 2011 juni

10 aktivitet TEXT INGRID CAMPBELL PEDERSEN OCH ASTRID SCHAUG foto Thinkstock RIDNING ÄR BRA TRÄNING Ridning är ett utmärkt alternativ till träning. Är du dessutom förtjust i hästar, eller djur generellt, är det en extra motivation till att besöka ett ridcenter. FAKTA GRENAR Hopp Dressyr Fälttävlan Distansritt Körning Voltige Islandshästridning Funktionshindrade FAKTA RIDLÄGER I NORGE 3-STJÄRNIGT RIDLÄGER Bjorli Hestesenter, Bjorli Klosterskogen Ridesenter, Skien Marits Rideskole, Skjeberg Peer Gynt Rideskole, Slangen Sæter, Skåbu Sola Hestesenter, Tananger Stall Verdens Ende, Tjøme 2-STJÄRNIGT RIDLÄGER Geilo Hestesenter, Veslia, Geilo Gjøvik Miljøhestesenter, Kopperud, Gjøvik Onkels gård, Gjøvik Solheim rideleir, Steinkjer Stall GP, Fevik Källor: nrk.no/helse-forbruk-og-livsstil, trim.no, hest.no, hestemarked.no och rytter.no Ridning är hårdare träning än man kanske tror. Ser du framför dig att ridning är att sitta passivt i salen medan hästen gör allt jobb, måste du tänka om. Ridning aktiverar nämligen otroligt många muskelgrupper i hela kroppen. Genom att ha ett bra pass på hästryggen tränar man både styrka och kondition. Ridning är generellt sätt bra styrketräning, speciellt för insida av lår och vader och du stärker samtidigt kärnmuskulaturen i rygg och mage. TRÄNINGSTIPS MED HÄST Träna på att stå i stigbygeln under alla gångarter utan att hänga i tyglarna. Då stärker du samtidigt ben, mage och rygg samt tränar balansen. Snabb trav ger dig en otroligt bra balans och kondition. Rid lättridning och fokusera på benen så att du håller dem på plats intill hästen. Rid volter och vändningar i den snabba traven, då sätts också dina motoriska förmågor på prov. Det viktiga inom klassisk dressyr är att flytta hästen med hjälp av så lätta rörelser som möjligt. Gymkhana mer lek och nöje, dvs. hopp av och på häst stillastående och i fart. Är du nybörjare och vill börja rida, kan du kontakta ett ridcenter i närheten av där du bor så hjälper de dig med resten. De kan vara klokt att beställa timme med instruktör eller ta med en erfaren ryttare om man aldrig har ridit förut. Genom att ha ett bra pass på hästryggen tränar man både styrka och kondition. VILKEN GREN SKA JAG VÄLJA? För det flesta är det kanske naturligt att börja på en lokal ridskola för att lära sig grunderna och kontrollera hästen. Därefter kan man testa lite hopp eller lära sig mer avancerad dressyr. När man sedan blir mer erfaren kan man också testa fältritt, när man rider i terräng. Det finns också några mindre grenar, som t.ex. voltige, när man utför gymnastiska övningar på hästryggen. Voltige är en prefekt gren om du vill träna på balansen medan distansritt kan passa dig som önskar att rida fort i terräng på en avancerad nivå. I körning sitter man inte på hästen, utan istället kontrollerar hästen från en fastspänd vagn. Islandshästridning är en gren för dem som gillar lite mindre hästar. Det finns också en egen gren för funktionshindrade. RIDLÄGER Det finns många olika ridläger att välja mellan. I huvudsak finns det två typer: Ridläger när du rider i bergen och som fokuserar på häst inom turismen. Ridläger när ridskolor arrangerar ridveckor med olika aktiviteter. Denna variant har ofta som mål att göra dig till en bättre ryttare. Innan du väljer ridläger bör du först ta reda på vilket uppehåll du egentligen önskar. Vill du på ridläger för att specialisera dig inom en special gren eller vill du bara rida i vacker natur? Du kanske inte kan få med allt men du bör leta efter ett ridläger som har stor variation av det du letar efter. Norges ryttarförbund har värderat olika ridläger baserat på standard och kategoriserat dem i 2- och 3-stjärniga ridläger (denna värdering ser du på höger sida av bilden). I sin värdering har de tagit hänsyn till kvaliteten på hästarna, ridlärarens utbildning, säkerhet, mat, övernattningsstandard och erbjudanden om organiserade aktiviteter (med och utan häst). I dess helhet, en värdering av vad som ger ett ridläger en säker och bra miljö. 18 juni 2011 juni

11 PRODUKTINFORMATION TEXT ASTRID SCHUAG SOMMARPAKET DETTA FÅR DU: Rooibos Tea Svagt lugnande vid bl.a. milda allergibesvär, sömnlöshet och matsmältningsproblem Kan reducera lätt huvudvärk Tillsatt en naturlig smak av smultron Cranberry Tea Stärker immunförsvaret Verkar både förebyggande och akut vid lätta symptom av blå s- katarr Syrlig med söt smak av tranbär Blueberry Tea Stärker immunförsvaret Stärker hjärt- och kärlsystemet och kan vara bra vid åderbråck Har en söt och rund smak av huvudsakligen blåbär, men också svart aronia, svarta vinbär och fläder. Eqology-hängmatta GRATIS HÄNGMATTA SOMMARPAKET En avslappnande sommarupplevelse Det är en härlig sommarmorgon på din favoritplats. Du har sovit länge och vädret kunde inte ha varit bättre. Du känner mjukt gräs under fötterna medan du ser ut över trädgården och hängmattan som väntar på dig. Du ler tillfredsställande och tänker på det tre olika örtteerna du tilllagade igår kväll. Du går in och öppnar frysen. Under natten har blåbärsteet och tran bärsteet du hällde i isglassformarna från IKEA blivit isglass som längtar efter glupska barnmagar. Bredvid hittar du isbitarna du lagade av rooibosteet. Du tar ut isbitarna och häller dem över i den stora karaffen med perfekt nedkylt rooibos-iste som du satte i kylskåpet kvällen innan. När barnen så småningom går upp vet du att de kommer bli förtjusta när de ser att du har lagat deras favoritglass, som de får äta så mycket de vill av. Med ett glas rooibos-iste i den ena handen och favoritboken i den andra vandrar du ut till hängmattan, väl medveten om att du inte kommer att bli störd på en stund. DU SPARAR 128:- Varunr.: 8315 MEDLEMSPRIS: 475:-* Poäng: 20 * Gäller vid köp av minst en ordinarie produkt till medlemspris. Du betalar för teerna och får hängmattan med på köpet! Rooibos Tea Cranberry Tea Blueberry Tea Sommarpaket: I år har vi satt samman ett sommarpaket som vi tror och hoppas att hela familjen kommer att älska. Använd fantasin och testa dig fram. Teerna passar utmärkt som iste, isglass eller som strössel på müsli eller yoghurt. När solen går ned rekommenderar vi att njuta teerna varma. Varmt te och en filt kan vara räddningen som förlänger de härliga sommarkvällarna på terrassen. Rooibosteet är ett favorit kvällste som har en lugnande effekt och kan bidra till en god nattsömn. Pricken över i:et är Eqology-hängmattan som du får med på köpet för en extra avslappnande sommarupplevelse. Hängmatta Lätt att hänga upp Behaglig och avslappnande att ligga i Med diskret Eqology-logo Det är ingen maxgräns på hur många sommarpaket du kan köpa. Du kan alltså köpa så många du vill! Sommarpaketen kan beställas och levereras t.o.m. 31 augusti EQ SPORTS PACK NYHET! EQ SPORTS PACK VÄRT ATT VETA När man tränar behöver kroppen extra energi och rätt balanserad näring för att kunna prestera och snabbt återhämta sig. Vårt nya Sports Pack består av tre produkter vi rekommenderar i samband med träning: Nutriguard, 15 portionspåsar Energy Bar, 6 st Bioburn, 360 g Varunr.: 8020 MEDLEMSPRIS: 799:- Poäng: 60 Du sparar 128:- i förhållande till att köpa produkterna styckvis. GRATIS FLASKA OCH SHAKER Sportflaska (värde 69:-) och shaker (värde 59:-) följer med första gången du köper EQ Sports Pack. Dessa kan också beställas separat. 20 juni 2011 juni

12 prislista PRISERNA GÄLLER FR.O.M. 1 MAJ. Vi reserverar oss för eventuella tryckfel. SÅ HÄR BESTÄLLER DU HÄLSOKOST Rek. pris Poäng Medl. pris Antal Autoorder Tilläggsorder Extraorder KROPPSVÅRD Rek. pris Poäng Medl. pris Antal Autoorder Tilläggsorder Extraorder JULI ERBJUDANDE Internet: -> webshop Telefon: Fax: Postadress: Eqology AS Postboks Høvik Norge Välj ordertyp Autoorder = Varor som skickas till dig varje månad (kan ändras senast fem dagar före vald leveransperiod och måste alltid innehålla minst en produkt). 59:- i frakt- och expeditionsavgift tillkommer. Tilläggsorder = Varor som skickas till dig endast en gång tillsammans med din nästkommande auto order. Extraorder = Varor som skickas till dig omgående, utöver autoorden. 59:- i fraktoch expeditionsavgift tillkommer. För EQOLOGYdistributörer Följande frister gäller för registrering av nya kundavtal och poäng i juni (oss till handa senast): 1150 Multichi Energy, 475 ml Nytt innehåll! Se eqology.se för mer info , Livex Tea, 120g , Livex, 90 kapslar , Echina, 30 ml 106 6, Radix, 60 tabletter , Green Tea, 200g , Cranberry Tea, 180g , Tropical Tea, 180g , Blueberry Tea, 200g , Rooibos Tea, 180g , Nucleomega, 90 kapslar , Fruit Power, 50 tabletter 100 5, Coral Calc, 90 tabletter , Energy Bar, 6-pack, Nytt innehåll! Se eqology.se för mer info , Joint Relief, 90 tabletter , K2 Plus, 30 kapslar , Shacai, 15 brustabletter 137 8, Active Collagen 2, 30 portionspåsar NYHET! , Nutriguard, 15 portionspåsar, Nytt innehåll! Se eqology.se för mer info , BioBurn, 360g ,4 279 ANSIKTSVÅRD 2001 Facial Cleansing Gel (rengöringsgelé), 200 ml , Skin Tonic Freshener (ansiktsvatten), 200 ml , Virgin Jojoba Oil (jojobaolja), 50 ml , Combinated Vital Peeling Cream (peelingkräm), 125 ml , Antioxidental Day Cream (dagkräm), 50 ml , Optimal Night Cream (nattkräm), 50 ml , Anti Age Cream NYHET! , Highly Estimated Special Cream (specialkräm), 50 ml , Multi Perfection Eye Cream (ögonkräm), 15 ml 137 9, Advanced Lipbalm Protection (läppcerat, vit), 8g 75 3, Advanced Lipbalm Protection (läppcerat, brun), 8g 75 3, Multi Vital Shower Gel (duschgelé), 250 ml 152 8, Moisturizing Hand Soap (handtvål), 300 ml 75 3, Optimal Body Lotion (bodylotion), 250 ml , Balanced Body Oil (bad- och kroppsolja), 200 ml , Balanced Hand Cream (handkräm), 100 ml 152 9, Advanced Foot Cream (fotkräm), 100 ml , Double Active Deo Cream (deokräm), 50 ml 152 8, Aloe Vera Gel, 125 ml Utgår! Säljs så länge lagret räcker , Muscular Gel (muskelgelé), 125 ml , Body Shape Gel (uppstramande gelé), 250 ml ,2 329 HÅRVÅRD 2018 Daily Care Shampoo (fuktgivande schampo), 250 ml 146 6, Optimal Care Shampoo (kur-/vårdande schampo), 250 ml 152 7, Essential Restore Conditioner (hårbalsam/kur), 250 ml 152 7,8 99 TANDKRÄM 1017 Extreme Protection Toothpaste, 75 ml 122 7,0 79 PRODUKTPAKET 8018 Shacai, 4-pack á 15 brustabletter , EQ Sports Pack NYHET! , ShineCare hudvårdspaket , EQ Life Pack Nytt innehåll! Se eqology.se för mer info , EQ Life Pack Refill Nytt innehåll! Se eqology.se för mer info , Multichi Energy 2-pack NYHET! ,0 599 TILLBEHÖR 4723 Shaker med Eqology-logo 0, Sportflaska med Eqology-logo 0,0 69 ERBJUDANDE 8001 Erbjudande 1 0, Erbjudande 2 0, Sommarpaket 20,0 475* 1 2 ERBJUDANDE 1 ADVANCED LIP BALM PROTECTION (2 ST) Vårdande och fuktighetsbevarande läppcerat Baserad på vegetabiliska oljor, sheasmör och bivax Innehåller dessutom aloe vera samt E- och C-vitamin Varunr.: 8001 Ordinarie medlemspris: 98:- Nu endast 69:- ERBJUDANDE 2 FACIAL CLEANSING GEL & SKIN TONIC FRESHENER Facial Cleansing Gel Rengör huden och tar bort make-up Ger ett slätt resultat vid rakning Skin Tonic Freshener Uppfriskande ansiktsvatten som används efter Facial Cleansing Gel Balanserar hudens ph-värde och verkar sammandragande Varunr.: 8002 Ordinarie medlemspris: 290:- Nu endast 69:- KUNDAVTAL: Torsdag 30 juni kl Extraorder: Torsdag 30 juni kl *Gäller vid köp av minst en ordinarie produkt till medlemspris. BESTÄLLNING: Kundnummer: Namn: 22 juni 2011 juni

13 juli ERBJUDANDE SÅ HÄR FUNGERAR ERBJUDANDENA: Erbjudande 1: Handlar du minst en produkt till medlemspris, kan du beställa erbjudande 1 (varunr 8001). Erbjudande 2: Handlar du varor för minst 500 kr till medlemspris, kan du beställa erbjudande 2 (varunr 8002). Vilka produkter som är på erbjudande 1 och 2 varierar från månad till månad. Ändå förblir varunumren oändrade, så att du kan välja att ha dem på din autoorder. Erbjudandena nedan gäller till din försändelse nästa månad. Hudvårdsserien fortsätter under varumärket Shine. ENDAST 69:- ENDAST 69:- ERBJUDANDE 1 Advanced Lip Balm protection (2 stk) ERBJUDANDE 2 Facial Cleansing Gel & Skin Tonic Freshener Vårdande och fuktighetsbevarande läppcerat Baserad på vegetabiliska oljor, sheasmör och bivax Innehåller dessutom aloe vera samt E- och C-vitamin Varunr.: 8001 Ordinarie medlemspris: 98:- Nu endast 69:- Facial Cleansing Gel Rengör huden och tar bort make-up Ger ett slätt resultat vid rakning Skin Tonic Freshener Uppfriskande ansiktsvatten som används efter Facial Cleansing Gel Balanserar hudens ph-värde och verkar sammandragande Varunr.: 8002 Ordinarie medlemspris: 290:- Nu endast 69:- BESTÄLL på eqology.com eller TEL

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Att ÄTA RÄTT betyder att maten ger dig näring och energi så att du kan vara koncentrerad på lektionerna och orkar ROCKA FETT på rasterna och på fritiden. SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Kroppen,

Läs mer

AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV

AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV Hej! Mat och fysisk aktivitet är båda viktiga ingredienser för ett hälsosamt liv som senior! Med den här broschyren vill vi ge dig inspiration till att

Läs mer

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar.

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar. Människans hälsa beror på mycket. Vi gör många val som påverkar hur vi mår. Hur lever vi Hur äter vi Vad äter vi Hur mycket sover vi Hur mycket tränar vi Många saker att tänka på för att kunna må bra.

Läs mer

Låt oss hållas starka!

Låt oss hållas starka! Låt oss hållas starka! Dagens informationsflöde ger inte nödvändigtvis en bra bild av hur man äter hälsosamt. Vi kan i stället känna oss förvirrade och föreställa oss att det är svårt och dyrt att äta

Läs mer

Mer liv i kroppen med produkter från Bioteket

Mer liv i kroppen med produkter från Bioteket Mer liv i kroppen med produkter från Bioteket 2015 PRISLISTA OCH PRODUKTÖVERSIKT Våra egna noggrant utvalda produkter Varunr. 5401 Vitamin D 180 tabletter 30 µg REK.UTPRIS: 149:- Varunr. 5410 Chlorella

Läs mer

Mer liv i kroppen med produkter från Bioteket

Mer liv i kroppen med produkter från Bioteket Mer liv i kroppen med produkter från Bioteket 2015 PRISLISTA OCH PRODUKTÖVERSIKT Våra egna noggrant utvalda produkter Varunr. 5401 Vitamin D 180 tabletter 30 µg 149:- Varunr. 5410 Chlorella 300 tabletter

Läs mer

NR 08 AUGUSTI 2011. Fruit Power extrakter från 16 frukter. Näringsrik mat ger koncentrerade barn. Näringslära - graviditet och näring. -Något för dig?

NR 08 AUGUSTI 2011. Fruit Power extrakter från 16 frukter. Näringsrik mat ger koncentrerade barn. Näringslära - graviditet och näring. -Något för dig? NR 08 AUGUSTI 2011 Fruit Power extrakter från 16 frukter Näringsrik mat ger koncentrerade barn Näringslära - graviditet och näring Birkebeinerrittet -Något för dig? INNEHÅLL NÄRINGSRIK MATSÄCK Vad finns

Läs mer

Spätta med rödlöksgremolata. vecka 24

Spätta med rödlöksgremolata. vecka 24 Spätta med rödlöksgremolata vecka 24 inspiration Spätta med rödlöksgremolata Ett utsökt fiskrecept där rödlöksgremolata serveras som tillbehör. Den fräscha gremolatan får smak av persilja, citron och lök

Läs mer

ERBJUDANDE! I Augusti månad har du möjlighet att köpa dessa produkter till 20 % rabatt!

ERBJUDANDE! I Augusti månad har du möjlighet att köpa dessa produkter till 20 % rabatt! ERBJUDANDE! I Augusti månad har du möjlighet att köpa dessa produkter till 20 % rabatt! Art. 103/104 All Purpose Cream normal/torr hud Verkar mjukgörande, binder fuktigheten ihuden och stärker vävnaden.

Läs mer

Hur mycket tillsatt socker innehåller dessa livsmedel? Väg upp sockermängden för jämförelse. 2 dl söta flingor, olika sorter gram 33 cl läsk gram

Hur mycket tillsatt socker innehåller dessa livsmedel? Väg upp sockermängden för jämförelse. 2 dl söta flingor, olika sorter gram 33 cl läsk gram 6 Problemet med socker Socker är en typ av kolhydrat och den används som energi i vår kropp. Som kolhydrat betraktad är socker varken bättre eller sämre än någon annan. Det är helt enkelt högoktanigt bränsle.

Läs mer

Teori Kost och Kondition. År 6 ht -13

Teori Kost och Kondition. År 6 ht -13 Teori Kost och Kondition År 6 ht -13 KOST OCH KONDITION l Din kropp behöver regelbundet mat för att du ska må bra och orka med skola, fritids och eftermiddagsaktiviteter. Om du äter tre huvudmål per dag

Läs mer

UTAN SOCKER, GLUTEN & MJÖLK

UTAN SOCKER, GLUTEN & MJÖLK NOVEMBERMYS UTAN SOCKER, GLUTEN & MJÖLK Med dagens krav på ren mat fri från vitt socker, vitt mjöl, mjölk och för mycket salt, kan det lätt kännas som en utmaning när man väl står där vid spisen. Vi har

Läs mer

Maten och måltiden på äldre dar.indd 1

Maten och måltiden på äldre dar.indd 1 Maten och måltiden på äldre dar 1 Maten och måltiden på äldre dar.indd 1 2015-02-05 15:51:40 Maten och måltiden är viktig, den ger dig inte bara näring och energi, utan innebär också för många något trevligt

Läs mer

LUGNETS FÖRSKOLA LUGNETS FÖRSKOLA

LUGNETS FÖRSKOLA LUGNETS FÖRSKOLA , LUGNETS MELLANMÅL LUGNETS MELLANMÅL Våren 2012 startade vi arbetet med att få Grön Flagg certifiering, som är utmärkelsen för skolor och förskolor som vill arbeta med hållbar utveckling. Vi siktar på

Läs mer

Bra mat 1 Barbro Turesson, nutritionist och biolog Svenska Marfanföreningens friskvårdshelg Malmö 27-28 oktober 2012

Bra mat 1 Barbro Turesson, nutritionist och biolog Svenska Marfanföreningens friskvårdshelg Malmö 27-28 oktober 2012 Bra mat 1 Barbro Turesson, nutritionist och biolog Svenska Marfanföreningens friskvårdshelg Malmö 27-28 oktober 2012 Mat ger oss liv men kan också ge men för livet En genomsnittssvensk förbrukar 650 kg

Läs mer

Lev hjärtvänligt! Du kan påverka din hjärthälsa genom en bra kost och livsstil.

Lev hjärtvänligt! Du kan påverka din hjärthälsa genom en bra kost och livsstil. Lev hjärtvänligt! Du kan påverka din hjärthälsa genom en bra kost och livsstil. Det onda och det goda kolesterolet Hälsan är en förutsättning för att vi ska kunna leva ett gott liv, det vet vi alla innerst

Läs mer

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera.

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. KOST Allmänt Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. Det du äter består av ungefär samma beståndsdelar som du själv vatten, kolhydrater, proteiner, fetter, vitaminer, mineraler.

Läs mer

Eko-mellis från kungen av ekologiskt! Perfekt till alla sugna barn!

Eko-mellis från kungen av ekologiskt! Perfekt till alla sugna barn! Eko-mellis från kungen av ekologiskt! Perfekt till alla sugna barn! Gott för barnens magar och ditt samvete! Att svänga ihop ett gott men ändå nyttigt eko-mellis till barnen är inte alltid det lättaste.

Läs mer

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera.

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. KOST Allmänt Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. Det du äter består av ungefär samma beståndsdelar som du själv vatten, kolhydrater, proteiner, fetter, vitaminer, mineraler.

Läs mer

Tio steg till goda matvanor

Tio steg till goda matvanor Tio steg till goda matvanor Intresset för mat och hälsa har aldrig varit större. Samtidigt har trenderna och myterna om mat i massmedia aldrig varit fler. I den här broschyren ges du goda råd om bra matvanor

Läs mer

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Copyright ICA AB 2011. 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, personalen i matsalen, vaktmästaren, en annan lärare, syskon, föräldrar, idrottstränare

Läs mer

Årets Pt 2010 Tel. 0708-552882 E-mail: info@lisakapteinkvist.se www.lisakapteinkvist.se

Årets Pt 2010 Tel. 0708-552882 E-mail: info@lisakapteinkvist.se www.lisakapteinkvist.se På Rätt Väg Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare Årets Pt 2010 Tel. 0708-552882 E-mail: info@lisakapteinkvist.se www.lisakapteinkvist.se Äta, Träna eller Återhämtning/Vila Vad är viktigast? Vad händer

Läs mer

Kost och träning Sömn och vila Hälsa

Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Vi är skapta för att röra på oss, annars bryts musklerna ner. Starkt skelett minskar risken för benbrott och stukade leder. Mat är vår bensin för att

Läs mer

Goda råd om mat vid KOL KOL & NUTRITION

Goda råd om mat vid KOL KOL & NUTRITION Goda råd om mat vid KOL 1 KOL & NUTRITION Innehåll Varför bör man ha koll på maten när man har KOL? 3 Varför är fett så viktigt? 4 Vilken betydelse har protein? 5 Vad kan du tänka på när det gäller kosten?

Läs mer

På Rätt Väg. Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare. Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com www.lisakapteinkvist.se

På Rätt Väg. Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare. Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com www.lisakapteinkvist.se På Rätt Väg Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com www.lisakapteinkvist.se Äta, Träna eller Återhämtning/Vila Vad är viktigast? Vad händer när du tränar

Läs mer

Kycklingfilé med äppleoch curryröra. vecka 22

Kycklingfilé med äppleoch curryröra. vecka 22 Kycklingfilé med äppleoch curryröra vecka 22 familj Kycklingfilé med äppleoch curryröra cirka 40 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2087 kj/501 kcal. Protein 44,3 g. Fett 13,4 g. Kolhydrater 45,9 g.

Läs mer

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation 4. Samla energi för bättre prestation Det är samspelet mellan träning, vila, mat och dryck som gör att du får tillräcklig energi för att prestera bättre. Glömmer du något av detta kan du aldrig prestera

Läs mer

Ingredienser v.28. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.28. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Ingredienser v.28. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.28. Köp gärna med fler matvaror! Hej! v.28 Recept Kött/fisk Ca 600 gram kycklingfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 550 gram falukorv Ca 500 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkotlett 1 2 3 5 Potatis/ris/pasta mm 2 kg fast potatis 1 pkt pasta 1 pkt ris

Läs mer

Nr 07 juli 2011. där trivs fästingarna bäst. SOMMARERBJUDANDE sista chansen. LOKALT direkt från trädgården. NÄRINGSLÄRA Ditt naturliga reseapotek

Nr 07 juli 2011. där trivs fästingarna bäst. SOMMARERBJUDANDE sista chansen. LOKALT direkt från trädgården. NÄRINGSLÄRA Ditt naturliga reseapotek Nr 07 juli 2011 VID KUSTEN där trivs fästingarna bäst SOMMARERBJUDANDE sista chansen LOKALT direkt från trädgården NÄRINGSLÄRA Ditt naturliga reseapotek INNEHÅLL 4 i FÄSTINGAR Se upp för fästingar om du

Läs mer

SPAKVÄLLAR & MÅNADSERBJUDANDEN Våren 2014

SPAKVÄLLAR & MÅNADSERBJUDANDEN Våren 2014 SPAKVÄLLAR & MÅNADSERBJUDANDEN Våren 2014 Upplevelser utöver det vanliga SPAKVÄLLARpå Bansai Spa JANUARI Måndag 20/1 15-18 Spakväll & invigning av märket Kerstin Florian Bubbel, snittar & lyx sätter guldkant

Läs mer

SMOOTHIES receptbok 103977.101

SMOOTHIES receptbok 103977.101 SMOOTHIES receptbok SMOOTHIES Smoothie är en fantastisk dryck som många gillar och som passar vid flera olika tillfällen. Det är ett perfekt komplement till dina vanliga måltider och kan avnjutas av både

Läs mer

EQ EVERYDAY det du behöver varje dag

EQ EVERYDAY det du behöver varje dag It s in our nature För oss i Eqology är naturen en essentiell drivkraft i och runt omkring oss en kraft som inspirerar oss till att uppnå stora saker. Vi kaller det Naturally Driven. Baserat på denna filosofi

Läs mer

Allt du behöver veta om smart viktminskning

Allt du behöver veta om smart viktminskning Allt du behöver veta om smart viktminskning Hitta produkterna som passar dig Naturdiets produkter är framtagna för att du ska kunna gå ner i vikt på ett tryggt och säkert sätt. Du får i dig lagom mycket

Läs mer

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se Gott med BÖNOR BÖNOR & LINSER Bönor och linser är lätta att använda och passar bra i både kalla och varma rätter. Snabbt kan du göra en härlig bönsallad, en het salsa eller piffa upp grytan lite extra

Läs mer

BLI EN BÄTTRE FOTBOLLSSPELARE GENOM ATT ÄTA RÄTT!

BLI EN BÄTTRE FOTBOLLSSPELARE GENOM ATT ÄTA RÄTT! BLI EN BÄTTRE FOTBOLLSSPELARE GENOM ATT ÄTA RÄTT! För att orka prestera måsta du tanka kroppen med rätt mat! Som fotbollsspelare och idrottare behöver vi få i oss mat från alla energikällor men framför

Läs mer

Inför provet årskurs 8

Inför provet årskurs 8 Inför provet årskurs 8 Näringsämnena: Protein, kolhydrater, fett, vitaminer, mineraler och vatten Koka potatis: Koktid: 20-30 minuter Använd salt för att få smak och för att vattnet ska koka bättre. Behåll

Läs mer

Alpmüsli. Dinkel med fruktsallad. Fruktsallad med granola

Alpmüsli. Dinkel med fruktsallad. Fruktsallad med granola 3 smarta frukostskålar Står macka och gröt dig upp i halsen? Testa de här fräscha frukostskålarna. Alpmüsli 1 dl vardagsmüsli, se s. xx. 2 dl lättmjölk 1 dl turkisk yoghurt färsk eller torkad frukt i bitar

Läs mer

Recept. Ingredienser v.23. Hej! Bra att ha hemma v.23. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.23. Hej! Bra att ha hemma v.23. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v. Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkarré Ca 000 gram kycklingben Recept Potatis/ris/pasta mm kg fast potatis, Grönsaker gul lök vitlök 500 gram morötter 500 gram palsternackor

Läs mer

Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v.4 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 600 gram kassler Potatis/ris/pasta mm kg färskpotatis förp couscous Grönsaker kruka basilika kruka persilja sötpotatisar 450 gram morötter 500 gram

Läs mer

INGA PARABENER - INGA MINERALOLJOR

INGA PARABENER - INGA MINERALOLJOR INGA PARABENER - INGA MINERALOLJOR INTENSIVE SPA - ANSIKTSVÅRD 2 Mineral Cleansing Milk Mineralrik rengöringsmjölk med tillsatser av plantextrakt och naturliga oljor. Rengör effektivt men skonsamt och

Läs mer

STOMIVÅRD. Äta gott Leva gott ILEOSTOMI

STOMIVÅRD. Äta gott Leva gott ILEOSTOMI STOMIVÅRD Äta gott Leva gott ILEOSTOMI Råd till dig som har en ileostomi Alla individer har olika behov oavsett om man har stomi eller inte. De tips och råd som finns i denna broschyr är endast en vägledning

Läs mer

Vad påverkar vår hälsa?

Vad påverkar vår hälsa? Goda vanor - maten Vad påverkar vår hälsa? + Arv Gener från föräldrar Förutsättningar att leva efter Livsstil Mat och motion Det vi själva kan påverka Goda matvanor Vem du är och hur mycket du rör dig

Läs mer

Allmän näringslära 6/29/2014. Olika energikällor gör olika jobb. Vad som påverkar vilken energikälla som används under tävling och träning:

Allmän näringslära 6/29/2014. Olika energikällor gör olika jobb. Vad som påverkar vilken energikälla som används under tävling och träning: 2014-06-16 Sabina Bäck 1 Näringslära = den totala processen av intag, matsmältning, upptag, ämnesomsättning av maten samt det påföljande upptaget av näringsämnena i vävnaden. Näringsämnen delas in i: Makronäringsämnen

Läs mer

Varför ska man ha ett balanserat?

Varför ska man ha ett balanserat? Kosthåll Varför ska man ha ett balanserat? Fylla kroppens lager med energi Ger din kropp tillräckligt med intag av näringsämnen så att du orkar med dagen Stärker ditt immunförsvar som gör att du håller

Läs mer

Lammkorv med linser och rostad potatis. vecka 42

Lammkorv med linser och rostad potatis. vecka 42 Lammkorv med linser och rostad potatis vecka 42 familj Lammkorv med linser och rostad potatis cirka 40 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2527 kj/ 606 kcal. Protein 25,6 g. Fett 28,1 g. Kolhydrater

Läs mer

STO M I V Å R D. Äta gott Leva gott COLOSTOMI

STO M I V Å R D. Äta gott Leva gott COLOSTOMI STO M I V Å R D Äta gott Leva gott COLOSTOMI Råd till dig som har en colostomi Alla individer har olika behov oavsett om man har stomi eller inte. De tips och råd som finns i denna broschyr är endast en

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 9. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 9. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 9. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 9. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 9 Recept Potatis/ris/pasta förp pasta förp quinoa Hej! Broccoligratäng med fejkon får inleda denna vintervecka. Fejkon är ett vegetariskt alternativ till bacon och passar prefekt i

Läs mer

Juni 2008. Aloe VerA GEL. produkt? Sidorna 12 & 13. Sidorna 4 & 5. Vinnaren av Shineprodukter. för 5 000:- Sidorna 2 & 3

Juni 2008. Aloe VerA GEL. produkt? Sidorna 12 & 13. Sidorna 4 & 5. Vinnaren av Shineprodukter. för 5 000:- Sidorna 2 & 3 Juni 2008 Aloe VerA GEL - Sommarens viktigaste produkt? Sidorna 12 & 13 Aktiv semester Sidorna 4 & 5 Vinnaren av Shineprodukter för 5 000:- Sidorna 2 & 3 Ledaren Heidemarie Christiansen är den lyckliga

Läs mer

Allt du behöver veta om smart viktminskning

Allt du behöver veta om smart viktminskning Allt du behöver veta om smart viktminskning Hitta produkterna som passar dig Naturdiets produkter är framtagna för att du ska kunna gå ner i vikt på ett tryggt och säkert sätt. Du får i dig lagom mycket

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 38. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 38. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 38. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 38. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 8 Recept Potatis/ris/pasta 2 sötpotatisar Hej! Välkomna till en ny vecka med vår vegetariska matkasse. Vi har en spännande meny framför oss med många härliga smaker och färgstarka rätter. Inledningsvis

Läs mer

H ÄLSA Av Marie Broholmer

H ÄLSA Av Marie Broholmer H ÄLSA Av Marie Broholmer Innehållsförteckning MAT FÖR BRA PRESTATION... 3 Balans... 3 Kolhydrater... 3 Fett... 3 Protein... 3 Vatten... 4 Antioxidanter... 4 Måltidssammansättning... 4 Före, under och

Läs mer

MATGLÄDJE FÖR ALLA. Lättuggad mat med färdiga timbaler Extra näring med berikning. Findus Special Foods Upplev skillnaden

MATGLÄDJE FÖR ALLA. Lättuggad mat med färdiga timbaler Extra näring med berikning. Findus Special Foods Upplev skillnaden MATGLÄDJE FÖR ALLA Lättuggad mat med färdiga timbaler Extra näring med berikning Findus Special Foods Upplev skillnaden Rätt och näringsriktig kost en rättighet Att få i sig näringsriktig och energirik

Läs mer

MAT OCH HÄLSA. Hem- och konsumentkunskap år 8

MAT OCH HÄLSA. Hem- och konsumentkunskap år 8 MAT OCH HÄLSA Hem- och konsumentkunskap år 8 Mål med arbetsområdet Kunna namnge de sex näringsämnena och veta vilka som ger oss energi Ha kännedom om begreppet energi; vad det behövs för, vilka mått som

Läs mer

Kost & Livsstil. Du är vad du äter

Kost & Livsstil. Du är vad du äter Frågeformulär Kost & Livsstil Besvara varje fråga med det svar som bäst passar in på dig. Det är viktigt att du besvarar frågorna så noggrant och ärligt som möjligt. Det finns inga korrekta eller felaktiga

Läs mer

Active Collagen 2 STÄRKER OCH FÖRYNGRAR HUDEN

Active Collagen 2 STÄRKER OCH FÖRYNGRAR HUDEN ACTIVE COLLAGEN 2 1 Active Collagen 2 STÄRKER OCH FÖRYNGRAR HUDEN Slätar ut fina linjer och rynkor och ökar hudens elasticitet Ökar fuktighetsnivån i huden Tillför vitalitet, styrka och flexibilitet Stimulerar

Läs mer

SPAKVÄLLAR & MÅNADSERBJUDANDEN Våren 2014

SPAKVÄLLAR & MÅNADSERBJUDANDEN Våren 2014 SPAKVÄLLAR & MÅNADSERBJUDANDEN Våren 2014 Upplevelser utöver det vanliga JANUARI SPAKVÄLLAR på Bansai Spa Torsdag 30/1 18-20 Spakväll med make-up för bröllop och fest En riktigt make-up kväll den 30/1

Läs mer

Hälsa HÄLSA INDIVIDPERSPEKTIV

Hälsa HÄLSA INDIVIDPERSPEKTIV Hälsa HÄLSA INDIVIDPERSPEKTIV Fysisk hälsa Den fysiska hälsan är hur våra kroppar mår Den fysiska hälsan är till exempel sjukdom Fysisk hälsa kan även vara kosten vi får i oss. Kosten har en stor inverkan

Läs mer

NONIQUE. Naturlig och läkande hudvård från topp till tå

NONIQUE. Naturlig och läkande hudvård från topp till tå NONIQUE Naturlig och läkande hudvård från topp till tå Betydelsen av namnet Står för den vintergröna växten noni som är hjärtat i våra produkter Betyder + eller och Noni från Panama - odlingarnas paradis

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 7. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 7. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 7. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 7. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 600 gram fläskkotlett Ca 700 gram tvådelad kycklingfilé Potatis/ris/pasta kg potatis Hej! Stekta lax med het majs- och zucchinisallad får

Läs mer

OUR COMPENSATION PLAN

OUR COMPENSATION PLAN OUR COMPENSATION PLAN VÄLKOMMEN TILL EQOLOGY Eqologys verksamhet handlar om att förändra människors liv till det bättre. «Our business is to change lives» Vi är stolta över att kunna kompensera dig på

Läs mer

Diabetesutbildning del 2 Maten

Diabetesutbildning del 2 Maten Diabetesutbildning del 2 Maten Måste man följa en diet? Fettbalanserad, fiberrik mat till alla ett enhetligt matbudskap till den som: är frisk har diabetes har höga blodfetter har högt blodtryck är överviktig

Läs mer

god morgon önskar NU KÖR VI!

god morgon önskar NU KÖR VI! god morgon önskar NU KÖR VI! Nystarta dig själv med våra nyttiga frukostar Krispigt müsliknäcke Lättbakat krispigt knäcke fullproppat med fiber, vitaminer och mineraler! 1 plåt. Tid: 15 min varav 1 tim

Läs mer

Vad Varje Cancerpatient Behöver Veta. Genom Guds nåd lever jag och är cancerfri!

Vad Varje Cancerpatient Behöver Veta. Genom Guds nåd lever jag och är cancerfri! Vad Varje Cancerpatient Behöver Veta. Genom Guds nåd lever jag och är cancerfri! Hej, det här är Chris från Chris Beat Cancer. I dag har jag ett väldigt speciellt videoklipp till er. Jag blir ofta kontaktad

Läs mer

Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan.

Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan. 1 Fem smala soppor Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan. 5 Recept Foto: Lars Paulsson Nudelsoppa med kycklingwok Wok 1 st kycklingfilé 0,5 st purjolök, liten strimlad 1 st paprika, strimlad

Läs mer

ENKLA SMÅRÄTTER MED. varg SOM BAS

ENKLA SMÅRÄTTER MED. varg SOM BAS ENKLA SMÅRÄTTER MED varg SOM BAS PROTEINRIKT OCH GOTT FÖR ÄLDRE Kvarg har blivit mycket populärt under de senaste åren. Med sitt höga innehåll av protein är det en bra produkt för alla med en aktiv livsstil.

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v Recept Potatis/ris/pasta kg potatis, Grönsaker rödlök gul lök vitlök paprika blomkål chilipeppar citron kruka dill knippe rädisor ask babyspenat kg morötter,,,, Hej! Välkomna till

Läs mer

Hos Eqology får du de viktiga och rätta produkterna du behöver för att ta hand om dig själv och din hälsa.

Hos Eqology får du de viktiga och rätta produkterna du behöver för att ta hand om dig själv och din hälsa. OUR PRODUCTS Hos Eqology får du de viktiga och rätta produkterna du behöver för att ta hand om dig själv och din hälsa. INNEHÅLL HÄLSOKOST Lifeforce 6 Vitastrong 10 EQ EVERYDAY 12 Multichi Energy 14 Multichi

Läs mer

ProViva Fruktdryck. Blåbärsdryck. Nypondryck. Svartvinbärsdryck. Jordgubbsdryck. Mango

ProViva Fruktdryck. Blåbärsdryck. Nypondryck. Svartvinbärsdryck. Jordgubbsdryck. Mango ProViva Det finns idag många bra-för-magen-produkter. Och så finns det ProViva. Denna unika fruktdryck är resultatet av mer än tio års svensk forskning. ProViva innehåller en dokumenterat nyttig bakteriekultur,

Läs mer

Krämig pasta med halloumi och tomat. vecka 22

Krämig pasta med halloumi och tomat. vecka 22 Krämig pasta med halloumi och tomat vecka 22 familj Krämig pasta med halloumi och tomat cirka 20 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 3091 kj/740 kcal. Protein 29,5 g. Fett 43,6 g. Kolhydrater 55,0 g.

Läs mer

Smoothie på blåbär, banan och kokos

Smoothie på blåbär, banan och kokos Smoothie på blåbär, banan och kokos Smoothie på blåbär, banan, kokos och mandel är ett exempel. Smooties går att variera i det oändliga efter tycke och smak eller efter vad som finns hemma. Banan eller

Läs mer

Pass 1 av7: Produktkunskap och vilka produkter som passar för vem. wctele1av6 2013-03-06

Pass 1 av7: Produktkunskap och vilka produkter som passar för vem. wctele1av6 2013-03-06 Välkommen! Ta fram papper och penna, stäng dörrar, TV och annat som kan störa, det blir mycket information på kort tid. -18år i Sverige - 33 år världen och detta är bara början! 1 Utbildningenär fördelad

Läs mer

Sremska med avokadoröra. vecka 13

Sremska med avokadoröra. vecka 13 Sremska med avokadoröra och salsa vecka 13 familj Sremska med avokadoröra och salsa cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2632 kj/629 kcal. Protein 18,4 g. Fett 34,4 g. Kolhydrater 59,7 g. Ingredienser:

Läs mer

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn KOST och KROPP Namn För att en bil skall kunna köra behöver den energi. Denna energi får bilen från bensinen. Skulle bensinen ta slut så stannar bilen till dess att man tankar igen. Likadant är det med

Läs mer

Resource 2.0+fibre RECEPTFOLDER

Resource 2.0+fibre RECEPTFOLDER Resource 2.0+fibre RECEPTFOLDER Information anpassad för patient NOURISHING PERSONAL HEALTH KRISTINAS FRUKOSTTIPS (2 PORTIONER) MILD VANILJ För dig som är i behov av extra näring kan Resource 2.0+fibre

Läs mer

VÅRA GRÖNA HÄLSOBOMBER

VÅRA GRÖNA HÄLSOBOMBER IDÉN Vi kallar dem Naughty forties, Fab fifties. De galna, roliga och spännande åren mellan fyrtio och femtio. Den tid då våra kroppar förändras och behöver bättre och nyttigare mat för att fortfarande

Läs mer

Äkta smakupplevelser!

Äkta smakupplevelser! Äkta smakupplevelser! Receptbroschyr för soliga vårdagar Ann-Louises Quinoasallad med passionsfrukt, torkad physalis och nötmix, 4 portioner Ann-Louises fantastiska Lemony-lime hummus, en stor sats Till

Läs mer

Bra mat ger bra prestationer! Lotta Peltoarvo Kostrådgivare beteendevetare strategisk hälsokonsult

Bra mat ger bra prestationer! Lotta Peltoarvo Kostrådgivare beteendevetare strategisk hälsokonsult Bra mat ger bra prestationer! Lotta Peltoarvo Kostrådgivare beteendevetare strategisk hälsokonsult Att äta för f r prestation Kroppen är r ditt verktyg och viktigaste instrument för f r att bli bra. Mat

Läs mer

Som medlem i Hälsoklubben får du:

Som medlem i Hälsoklubben får du: Visst vill vi vara friska och må bra, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsoklubben får du den inspiration och motivation du behöver för att steg för

Läs mer

MENY. Tomatdrink. Röd coleslaw Tzatziki. Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås. Ugnsrostade grönsaker

MENY. Tomatdrink. Röd coleslaw Tzatziki. Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås. Ugnsrostade grönsaker MENY Tomatdrink Röd coleslaw Tzatziki Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås Ugnsrostade grönsaker Äppelkaka Cheesecake m. karamelliserade körsbärstomater

Läs mer

OUR COMPENSATION PLAN

OUR COMPENSATION PLAN OUR COMPENSATION PLAN VÄLKOMMEN TILL EQOLOGY Eqologys verksamhet handlar om att förändra människors liv till det bättre. «Our business is to change lives» Vi är stolta över att kunna kompensera dig på

Läs mer

3. Livsstil. Vad dricker du? Vad äter du? Namn: Datum: / /

3. Livsstil. Vad dricker du? Vad äter du? Namn: Datum: / / Frågeformulär Konfidentiellt 3. Livsstil Namn: Datum: / / Adress: Telefon: Vänligen besvara följande frågor, addera gärna mer information vid behov för att kunna ge en så korrekt helhets bild av din livsstil

Läs mer

Hos Eqology får du de viktiga och rätta produkterna du behöver för att ta hand om dig själv och din hälsa.

Hos Eqology får du de viktiga och rätta produkterna du behöver för att ta hand om dig själv och din hälsa. our products Hos Eqology får du de viktiga och rätta produkterna du behöver för att ta hand om dig själv och din hälsa. INNEHÅLL HÄLSOKOST EQ Life Pack (presentlåda) 6 Multichi Energy 8 Multichi Energy

Läs mer

NÄRINGSLÄRA. www.almirall.com. Solutions with you in mind

NÄRINGSLÄRA. www.almirall.com. Solutions with you in mind NÄRINGSLÄRA www.almirall.com Solutions with you in mind ALLMÄNNA RÅD Det har inte vetenskapligt visats att en särskild diet hjälper vid MS, inte heller att några dieter är effektiva på lång sikt. Nuvarande

Läs mer

En riktig må bra-kasse!

En riktig må bra-kasse! En riktig må bra-kasse! Den här veckan handlar kassens innehåll om god mat och goda råd du mår bra av. Jag som fyllt kassen och skapat recepten heter Lena Camarch Rydberg och är dietist på Axfood. Ofta

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 10. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 10. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 10. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 10. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar v 0 Recept Kött/fisk 500 gram hönsfärs Ca 600 gram laxfilé Potatis/ris/pasta kg potatis,3 Grönsaker 3 gula lökar vitlök 50 gram ingefära chilipeppar 3 apelsiner granatäpple kg morötter kruka koriander,3,3,3

Läs mer

FÄRG FÖR DITT VÄLBEFINNANDE

FÄRG FÖR DITT VÄLBEFINNANDE FÄRG FÖR DITT VÄLBEFINNANDE FÄRG FÖR DITT VÄLBEFINNANDE PRESENTATIONSÖVERSIKT Carl Rehnborg och berättelsen om NUTRIWAY Utmaningar gällande sund kost Färga din kost Sund kost. Sund livsstil. Dela välbefinnandet

Läs mer

KOST. Fredrik Claeson, Leg. Sjukgymnast Winternet

KOST. Fredrik Claeson, Leg. Sjukgymnast Winternet KOST Fredrik Claeson, Leg. Sjukgymnast Winternet ENERGI Kroppen är en maskin som behöver energi. Denna energi får du av beståndsdelarna som blir kvar när du bryter ner Kolhydrater, Fett och Protein! Ålder,

Läs mer

Matvanor är den levnadsvana som hälso- och sjukvården lägger minst resurser på idag.

Matvanor är den levnadsvana som hälso- och sjukvården lägger minst resurser på idag. Mat är inte bara energi, mat bidrar också till ökat immunförsvar och gör att vi kan återhämta oss bättre och läka. Maten är vår bästa medicin tillsammans med fysisk aktivitet. Det är ett återkommande problem

Läs mer

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor!

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Vecka 4,4 port Monikas dagarskasse! Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Här finns både välkända och klassiska goda smaker samt mindre kända smaker i nytänkande rätt. Min personliga favorit

Läs mer

TRÄNING, KOSTHÅLLNING OCH ANTI AGE LIGGER I TIDEN

TRÄNING, KOSTHÅLLNING OCH ANTI AGE LIGGER I TIDEN 2/12 3/12 01 TRÄNING, KOSTHÅLLNING OCH ANTI AGE LIGGER I TIDEN Hur kommer det sig att en rad kroniska sjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes typ 2 och fetma bara ökar? Studier visar att en balans

Läs mer

Bra mat för seniorer

Bra mat för seniorer Bra mat för seniorer Tips på hur du bör äta för att må bra på äldre dar. Vacker, god och energirik mat är bra mat! Ät den mat du tycker om! Variera livsmedelsvalet! Behov av mat för äldre Med ökad ålder

Läs mer

WHO = World Health Organization

WHO = World Health Organization Mat och hälsa åk 8 WHO = World Health Organization Enligt WHO innebär hälsa att ha det bra både fysiskt, psykiskt och socialt. Dåliga matvanor och mycket stillasittande bidrar till att vi blir sjuka på

Läs mer

Business to Success. Ta chansen och utnyttja detta gyllene tillfälle att uppfylla dina mål och drömmar. Du har allt att vinna och inget att förlora!

Business to Success. Ta chansen och utnyttja detta gyllene tillfälle att uppfylla dina mål och drömmar. Du har allt att vinna och inget att förlora! Business to Success DIN FRAMTID MED FOREVER LIVING PRODUCTS Välkommen till ett företag som är representerat över hela världen. Du kan själv välja var du vill sälja FLP:s produkter. Vi ger dig nyckeln till

Läs mer

Har du koll på dagarna?

Har du koll på dagarna? Har du koll på dagarna? Den här veckan hyllar vi kanelbullen och skickar ut en kasse fylld med godsaker för dig som älskar att baka. Och det passar dessutom perfekt eftersom det är Kanelbullens dag torsdagen

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 650 gram kycklingfilé Ca 800 gram torskrygg 3 Hej! Den här veckan hittar du en spännande rätt med raw currysås och grönsakspasta på menyn.

Läs mer

Weightmanagement. 2009 V2.0 WMM kurz Jan2009 NUR FÜR INTERNE SCHULUNGEN! Seite 1

Weightmanagement. 2009 V2.0 WMM kurz Jan2009 NUR FÜR INTERNE SCHULUNGEN! Seite 1 Weightmanagement 2009 V2.0 WMM kurz Jan2009 NUR FÜR INTERNE SCHULUNGEN! Seite 1 Övervikt har många orsaker! Mat + Dryck Psyke Rörelse Försurning Övervikt Generna Stress Omgivning Hormoner 2009 V2.0 WMM

Läs mer

DINA LEVNADSVANOR DU KAN GÖRA MYCKET FÖR ATT PÅVERKA DIN HÄLSA

DINA LEVNADSVANOR DU KAN GÖRA MYCKET FÖR ATT PÅVERKA DIN HÄLSA DINA LEVNADSVANOR DU KAN GÖRA MYCKET FÖR ATT PÅVERKA DIN HÄLSA FYSISK AKTIVITET Fysiskt aktiva individer löper lägre risk att drabbas av bland annat benskörhet, blodpropp, fetma och psykisk ohälsa. Källa:

Läs mer

Goda tillbehör till sommarens grillmat

Goda tillbehör till sommarens grillmat Apelsin- och dragonkokta morötter 4 portioner 1 knippe morötter 1 apelsin 1 msk koncentrerad apelsinjuice 2 dl vatten 4 salladslökar 1 kruka dragon 1 msk rumstempererat smör 1 msk olivolja Salt & peppar

Läs mer

Veckans middagsrecept!

Veckans middagsrecept! Vi levererar din nya livsstil. VECKA 19 Veckans middagsrecept! Här kommer veckans recept, omsorgsfullt sammansatta av vår kock Karin Andersson och näringsberäknade av vår dietist Sierra de Goldsmith. Smaklig

Läs mer