Star s Edge International. Att få ihop livet. Garanterar framgång bli samstämd med ditt livs mening

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Star s Edge International. Att få ihop livet. Garanterar framgång bli samstämd med ditt livs mening"

Transkript

1 Star s Edge International Att få ihop livet Garanterar framgång bli samstämd med ditt livs mening Att hitta denna samstämning är det som leder vanliga människor att bli fantastiska människor. Den här sjunde i en serie mini-kurser, Att få ihop livet, utforskar förhållandet mellan uppmärksamhet, motivation och att sätta upp mål för att samstämma dig med ditt livs mening. Andra mini-kurser är tillgängliga från din lokala Avatar Master eller kan kostnadsfritt laddas ner från Copyright 2004 av Harry Palmer. Alla rättigheter är reserverade. Kursledare och lärare uppmärksamma detta: Star's Edge inbjuder dig att använda Avatars Mini-Kurs Att få ihop livet, som en undervisnings-modul för dina elever. Avatar, ReSurfacing, Thoughtstorm, Love Precious Humanity, och Star's Edge International är Star's Edge Inc. är registeredade varumärken. EPC SM, EJP SM, CHP SM och Enlightened Planetary Civilization SM är service marks licensierade till Star's Edge Inc.

2 Avatar Mini-Kurs, Att fa ihop livet SYFTE: Att utforska förhållandet mellan uppmärksamhet, motivation och att sätta upp mål för att samstämma dig med ditt livs mening. FÖRVÄNTAT RESULTAT: Insikter, en återhämtning av syfte och självbestämmande, erkännande och samstämning med ditt livs mening. INSTRUKTIONER: Fyll i checklistan nedan. 1 Läs: Inspiration: Del I s Läs: Uppmärksamhetens natur s. 3 3 Gör Övning 1: Fastlåst uppmärksamhet s. 3 4 Läs: Vad är vektorer? s Gör Övning 2: Experimentera med vektorer s. 5 6 Läs: Vad är motivation? s Läs: Befrielse av uppmärksamhet och insikt s. 7 8 Gör Övning 3: Prioritera utifrån betydelse s. 7 9 Läs: Att bli samstämd: Lev medvetet s Gör Övning 4: Att upptäcka en livs-menings-vektor s Gör Övning 5: Hitta ett RFD-Mål Samstämt med din livsmening s Gör Övning 6: Samstämmighetsprogram s Läs: Inspiration: Del II s Utvärdering 2004 av Harry Palmer. Alla rättigheter är reserverade UTVÄRDERING Vad skulle du göra? Vad gjorde du egentligen? Vad hände egentligen? Uppgiften slutförd Uppgiften är ofullständigt utförd Olämpliga handlingar

3 avatar mini-kurs 7 av Harry Palmer Inspiration: Del I (Från Avatar Masterhandbok) Från ett föredrag av Harry Palmer på Grand Hotel i Gardone Riviera, Italien, den 19 april Någonting är rimligt så länge som det passar med ditt sätt att strukturera ditt medvetande. Detta är mycket viktigt. Det här är det viktigaste jag kommer att säga i kväll. Någonting är rimligt så länge det passar med ditt sätt att strukturera ditt medvetande. Detta är en princip som utforskas på djupet på Wizard-kursen. Vad du tänker på som en omöjlig dröm skulle kunna vara rimligt om du tänkte annorlunda. *primär: en skapelse eller kommunikation där man investerat tillräckligt med avsikt och ansträngning för att skapa en verklighet. Medvetandet är strukturerat utifrån de antaganden du gör, genom de föreställningar du accepterar utan ifrågasättande, och av de beslut du fattar. Samma idé kan tyckas rimlig för en person, eller den kan tyckas orimlig för en annan person. Det beror på hur det passar in i strukturen hos medvetandet som betraktar den. Du skulle kunna kalla denna struktur av antaganden för föreställningar, och beslut, ett sinne. Några människor ser på en idé och säger: "Åh, det är mycket rimligt." Varför? Därför att det passar in i strukturen av medvetandet de tänker med. Andra människor ser på samma idé och säger "Det är helt vansinnigt." Varför? Eftersom den inte passar in i strukturen av medvetandet som de tänker med. Men det är samma idé. När du ändrar strukturen i medvetandet, vilket är exakt vad du gör när du skapar en primär* eller o-skapar en föreställning eller intryck, kan frågan huruvida en idé är rimligt eller orimlig förändras. Trainers ser detta hela tiden. Någon kommer för att delta på Master-kursen och inom strukturen av medvetandet de kommer med, verkar det orimligt för dem att de någonsin kommer att leverera Avatar. Eller kanske det förefaller orimligt för dem att de någonsin kommer att gå Wizard-kursen. Eller kanske det förefaller orimligt för dem att de deltar i skapandet av ett upplyst civilisationen på jorden. Sedan går de Master-kursen, och plötsligt verkar dessa idéer inte vara riktigt lika orimliga. Någon går Avatar med dig, och de börjar kursen med vissa begränsningar som för dem är helt orimliga. "Åh, det kan jag inte göra. Jag kan inte göra mig själv lycklig." Och vad händer? Efter kursen kommer samma begränsning som de hade när de började nu verka vara helt orimlig. Har du varit med om det här? Det har inträffat en förändring i sinnet. Kanske du frågar dig själv, "Finns det något som jag anser bortom min förmåga, som faktiskt ligger inom min förmåga?" Nå, är det så? Vad du tänker på som en omöjlig dröm skulle kunna vara rimligt om du tänkte annorlunda. Låt oss se på denna idé om att skapa en upplyst civilisationen på jorden. fortsätter 2004 av Harry Palmer. Alla rättigheter är reserverade 1

4 Inspiration: Del I fortsätter Att inspirera är att väcka synvinkeln att något som verkade omöjligt faktiskt kan utföras. H Visste ni att vissa av katedralerna i det här landet tog över åtta sekler bygga? Åtta-hundra år! Vissa skapelser tar lång tid. De tar ännu längre tid om du räknar åren då människor drömde om att bygga en katedral men fortfarande tyckte det var en omöjlig idé. Hur många år hade de spenderat i andan, "Ja, någon gång...". Vissa skapelser tar längre tid än de behöver, eftersom människor blivit avskräckta på grund av hur lång tid de tar och ger upp dem. "Åtta hundra år att bygga den här katedralen? Åh, glöm det." Sådant missmod kan smitta en hel generation. Ingen lägger några tegelstenar under flera år. Idén om katedralen som hade börjat som en rimlig möjlighet är nu en omöjlig dröm. Medvetandet har förändrats genom livets strömmar. Men uppmuntran är också smittsam. Den italienska renässansen var en period av smittsam uppmuntran. En dag dyker någon upp, och tanken på att färdigställa katedralen är aktuell igen. Kanske är personen som dyker upp en drömmare och en visionär. Kanske de motiveras av en dold agenda för att sälja något annat till arbetstagarna. Hur som helst, de har övertalningsförmåga, och arbetet börjar igen. Vad är ett tjugoårigt uppehåll i ett projekt som tar åtta århundraden? Så tanken omfattas av några till, och arbetet börjar igen. Sakta till en början Harry Palmer, upphovsman till Avatar-materialet, talar till en grupp elever på en Professional-kurs. med. Kanske dessa människor är drömmare och visionärer, eller kanske de har dolda motiv. Men arbetet börjar. Kanske det är bara lite arbete. Kanske bara ett par tegelstenar flyttas och man kommer överens om en plan. Kanske det enda åtagande är att samlas på söndagar och fördriva lite tid för att arbeta tillsammans. Dela en picknick och njuta av solen. Men för varje sten som blir lagd, med varje hink med murbruk, börjar faktiskt möjligheten att skapa en katedral bli mer verklig. Människor tror på den. Denna tro omstrukturerar medvetandet. En galen idé blir ett rimligt projekt igen. Begåvade arbetare börja visa sig. Arkitekter och murare, konstnärer och ingenjörer. Människor hänger sig till idén. Kanske de till att börja med bara deltog för att ha en bra stund, men plötsligt förändras strukturen i medvetandet som de ser igenom. Istället för att fördriva inaktiv tid, föds idén om mening. Vår mening är att bygga en katedral av Harry Palmer. Alla rättigheter är reserverade 2

5 Uppmärksamhetens natur I Grundkurs: Att styra sin uppmärksamhet (finns i publikationsarkivet på uppmanades du att flytta din uppmärksamhet runt rummet och lägga märke till hur den fastnar under några ögonblick på vissa saker och glider av andra saker. Om du skulle placera en tidning, ett tangentbord och en hög med hundra-dollarsedlar på ett bord och be människor att titta på dem utan att vidröra något, skulle de flesta människorna ägna mer tid åt att titta på de hundradollarsedlarna än på tidningen eller tangentbordet. Vad skulle hända om du ersatte tangentbordet med en skallerorm och dagstidning med en laddad pistol? Det kanske skulle ändra människors fokus. Annonsbyråer har använt miljontals dollar för att studera vilka som objekt och händelser fångar folks uppmärksamhet längst, vilket ger annonsörerna en möjlighet att främja sina produkter. Nyfikenhet och intresse drar en persons uppmärksamhet, men vad får det att fastna? Två saker: önskan (gillar) och motstånd (ogillar). En person kommer att se längre på något de tycker om, eller på något de ogillar, än på något som de inte har en åsikt om. Naturligtvis är inte samma saker som alla gillar eller tycker illa om, så annonsörer måste känna sin publik. ÖVNING 1: Fastlåst uppmärksamhet Syfte: Att undersöka beteendet hos din egen uppmärksamhet. Förväntat resultat: Insikter, viss återställd förmåga till självbestämmande. Instruktioner: Slut ögonen och granska händelserna den senaste veckan under en minut. Observera hur din uppmärksamhet dröjer sig kvar vid vissa saker. Självundersökande frågor: 1. Fanns det något att genomföra (utmaning) eller negativa känslor (ilska, rädsla, sorg) förknippat med de minnen du dröjde dig kvar vid längst? 2. Vilken effekt, om någon, har de kvardröjande minnena på din nuvarande känsla av ambition (motivation)? 2004 av Harry Palmer. Alla rättigheter är reserverade 3

6 Vad är vektorer? En vektor är en kraft eller ett inflytande som har riktning och storlek som existerar under en viss tid; den kan vara fysisk, mental eller andlig. Vektorer representeras vanligtvis med pilar. Pilens riktning visar riktningen av någon rörelse och pilens storlek eller längd visar rörelsens storlek eller styrka. En kort högerriktad pil kan vara en kort liten knuff till höger. En tung lång vänstervriden pil kan vara en lång hård knuff till vänster. En vektorpil kan användas för att representera din uppmärksamhet (vad den är inriktat på) och din koncentration (mängden uppmärksamhet du investerar). En vektorpil kan också representera avsikt (riktning) och ansträngning (storleksordning) under en tidsperiod. Vektorer kan påverka varandra. De kan gå i samma riktning och förstärka varandra storleken ökas. Eller så kan de gå i motsatt riktning och emot varandra storleken minskas. Våra ögon är inte alltid på samma sak som där vår uppmärksamhet är. Eller de kan gå i olika riktningar och ändra den resulterande riktningen riktningen ändras och storleken minskas. fortsätter Här är några fler begrepp som kan återges med vektorer: Förvirring Problem Obeslutsamhet Oro Martial Arts 2004 av Harry Palmer. Alla rättigheter är reserverade 4

7 Vad är vektorer? fortsättning Vektorer måste vara samstämda för att ett mål skall uppnås. Mål Mål Mål Icke samstämda tristess, inaktivitet Delvis samstämda Vissa verksamheter, begränsad framgång Samstämda engagemang, stor sannolikhet för framgång ÖVNING 2: Experimentera med vektorer Illustrera med vektorpilar, i fältet nedan, effekterna på uppmärksamhet för det du tycker om och det du ogillar. Vad är motivation? Energi-vektorerna som sätter ditt liv (fysiskt och/eller psykiskt) i rörelse kan kallas motivation. För att undersöka motivation, behöver du bara fråga, Varför gör jag detta?. Ditt svar skulle bero på vad du gör och hur du upplever "Jag" vid tillfället som fråga ställs. Du skulle kunna analysera dina motivations-vektorer genom att dra en pil i den riktning mot den sak du försöker uppnå (riktning) och att göra pilen ljusare eller mörkare (storleksordning) beroende på hur starkt du vill uppnå denna sak. Vid vilken som helst tidpunkt, kan många olika motiverande vektorer påverka ditt beteende och sinnestillstånd. fortsätter 2004 av Harry Palmer. Alla rättigheter är reserverade 5

8 Vad är motivation? fortsättning Nedan finns ett diagram som visar olika nivåer av definierat "Jag" och de huvudsakliga motivationerna (inre och yttre) som kan påverka ditt sätt att agera, tänka, eller besluta. Alla dessa faktorer skulle kunna vara representerade av en vektor med visst inflytande på andra motiverande vektorer och på ditt sammantagna beteende och medvetandetillstånd. Jag gör vad jag är tillsagd att göra. Lyssna till mig. Jag är rätt! Vad tycker du om mig? Det glädjer mig att hjälpa till. Låt oss sätta igång! "Jag" definieras som: En biologisk organism (en kropp) En synpunkt (en outforskad känsla av mig) Identiteter (hur människor definierar sig själva) En roll (social kategori, t.ex. student, läkare, brandman, lärare, etc.) En ledare (någon med en plan) Huvudsakligt motiverande faktorer (styrs inifrån): Instinkter, otillfredsställda behov då man känt, smärta och nöje Indoktrinering, Behov av att ha rätt, tycker illa om, vanföreställningar Önskemål Service till andra, ansvar Livet ändamål, mål, inspiration Huvudsakligt motiverande faktorer (utifrån styrda): Straff och belöningar Erkännande och kritik Godkännande och ogillande Värde till gruppen, social status Mening Stödjer samstämning: Hjordinstinkter Personlig övertygelse Ärlighet Önskan om att bidra Medkännande ledarskap Hinder för samstämning: Mobbpanik Intolerans, trångsynthet Hyckleri Frestelsen att svika Tyranni

9 Befrielse av uppmärksamhet och insikt Om du vill veta mer om hur du kan styra din uppmärksamhet se minikurs # 2, Grundkurs: Att styra sin uppmärksamhet Allting flödar - till slut. När uppmärksamhet blandas med betydelse och värderingar, blir den känslomässig och kletar fast vid olika föremål eller företeelser. Den förändras faktiskt från en icke-fysisk vågform till mycket små fysiska partiklar, som skapar tankar med gravitationskraft. Vissa idéer, föremål, handlingar eller även områden kan samla så många tankar, att de får eget liv. Det är så identitet skapas. Det är så amuletter och ritualer skapas. Det är så heliga platser skapas. Det är så universum skapas. Några idéer, föremål, handlingar och områden är laddade med stor betydelse. Ju mer betydelse någonting tillägnas, desto mer uppmärksamhet drar det till sig. Uppmärksamhet styr uppmärksamhet. Stå på en gata och titta på himlen. Snart är det fler människor som tittar på himlen. Gör någonting tillräckligt betydelsefullt, och det kommer att ta upp en människas fullständiga förråd av uppmärksamhet. Hon kommer inte att tänka på någonting annat. När en människas uppmärksamhet närmar sig utmattning, bör en inventering vidtagas: Vad är verkligen viktigt här? Vad är inte verkligen viktigt här? Med lite tur kommer några gäspningar och sträckningar fram, när betydelsen och värderingarna separerar från uppmärksamhetspartikeln, och den återgår till sin neutrala, flödande energiform. En intressant process som klargör spörsmål, är att fråga någon vad som verkligen är viktigt, och sedan hjälpa till att fokusera ännu mer genom att fråga vad som verkligen är viktigt med det. Denna process återställer syftet i en organisation och självbestämmandet hos en individ. ÖVNING 3: Prioritera utifrån betydelse (Baserat på Övning 10 från arbetsboken Åter till ytan ReSurfacing) Syfte: Att avgöra vad som är viktigast för dig. Förväntat resultat: Insikter, förbättrat välbefinnande, återhämtning av mening. Instruktioner: Gör en lista på tio projekt eller uppdrag som du arbetar med eller planerar att genomföra. Fyll i varje kolumn i följande formulär Exempel Projekt Typ av motivation: Inre eller yttre Vilken nivå av definierat "Jag" Värdering av betydelsen 5 (mycket viktigt) 1 (inte viktigt) 1. städa garaget inre En roll 3-mellanviktig 2. börja träna rutinmässigt inre En biologisk varelse 5-mycket viktig av Harry Palmer. Alla rättigheter är reserverade 7

10 Att Basic få ihop Attention livet Management Att bli samstämd: Lev medvetet (från arbetsboken Åter till ytan) se sidan 16 Inre samstämmighet innebär att ha och arbeta mot något mål. När människor är oklara över sin riktning eller sina mål, så tenderar de att handla planlöst. De går runt, ett steg framåt, ett steg bakåt, och kommer vanligen i vägen för sig själva. För att få något uträttat behöver de ständiga direktiv utifrån: Här, gör detta. Gå åt det här hållet. Brist på inre samstämmighet kommer av att ha oklara eller motstridiga mål. De flesta människor har lärt sig att det är viktigt att sätta upp mål, men få inser att det finns mål som är rätt eller fel, lika väl som det finns lämpliga och olämpliga sätt att utforma mål. Är dina personliga och yrkesmässiga mål samstämda med ditt livs mening? Vilka mål gör ditt liv värt att leva? En del människor har många mål, som inte är samstämda eller är motstridiga. De vill gå på bio, men de vill inte gå ensamma. De vill ha relationer och familjer, men vill inte offra någonting. De vill tjäna pengar, men vill inte arbeta. De vill gå ner i vikt, men vill inte sluta äta mat med mycket kalorier. De vill gå i skolan, men vill inte studera. Människor med brist på inre samstämmighet skapar förvirring i sina liv; de blir så överväldigade av förvirring, att det slutar med att de inte gör någonting. Följden av brist på inre samstämmighet är begränsade prestationer och framgång, dålig hälsa, och att man blir olycklig. Som ett steg mot att leva utifrån sin fria vilja, bör en Avatardeltagare bestämma sina livsmål. Dessa kommer garanterat att ändras under färdens gång, men upplevelsen av att sätta upp mål och arbeta för dem är den verkliga belöningen. Att välja mål är inte något som görs godtyckligt. Det görs inte genom att singla slant eller genom någon tillfällig räcka av händelser. Det görs inte för att tillfredsställa någon annan människa. Man sätter upp ett Rätt-För-Dig Mål (RFD-mål) genom att använda sitt sundaste förnuft generöst kryddat med sin intuition. Det är förnuftigt, därför att man uppriktigt känner att man kan uppnå det. Det är intuitivt, därför att det känns rätt. Ett RFD-mål känns spännande när man tänker på det. Det ger kraft. Det ger liv. Det pirrar! Det förser en med den skapande energi man behöver för att uppnå det, plus lite extra. Att bara föreställa sig hur det känns att uppnå RFD-målet, kommer att fylla en med det mod och den beslutsamhet, som krävs för att nå det. Ifall du undrar om de mål du har valt är RFD-mål, var uppmärksam på hur du känner dig, när du arbetar för att uppnå dem. Det man gör för att uppnå ett RFDmål, är roligt och fängslande. Tiden glöms bort. Arbetet är njutbart. Arbetet för att uppnå ett RFD-mål är sin egen belöning. Ett icke-rfd-mål är något man måste göra, medan man väntar på att nå fram till det man vill göra. Man blir utmattad och tiden står stilla. Arbetet känns tungt. Stress är priset man får betala för att arbeta mot ett icke-rfd-mål. Några har spekulerat i att anledningen till att ett RFD-mål känns eggande, och varför vissa människor enkelt lyckas medan andra misslyckas även efter ansträngning, beror på att RFD-målet är samstämt med ens livs mening. Har du en kärn-mening med att leva? Finns det några grundläggande intentioner som förstärker, motsätter sig, eller formar alla andra motiverande vektorer i ditt liv? Några vektorer som styr dig mot något du behöver uppleva? Är dina personliga och yrkesmässiga mål samstämda med ditt livs mening? 2004 av Harry Palmer. Alla rättigheter är reserverade 8

11 ÖVNING 4: Att upptäcka en livs-menings vektor Det finns ett koncept som vi kallar livsmening. För några människor är det här mycket verkligt och för andra är det galenskap - du är fri att besluta. Per definition; livsmening är en innesluten avsikt som verkar styra ditt liv - en vektor. Kanske den kommer från en slumpmässig kombination av faktorer: färgen på din barnsäng, vissa erfarenheter, etc., eller kanske det kommer från summan av dina tidigare handlingar, eller till Det är ett ställe där du tryggt kan lita på dig själv att fatta rätt beslut och andra kan lita på dig. och med karma från tidigare liv. Det verkar vara en vindlande väg av framgångar och utmaningar som gränsar till tristess och andra negativa känslor. Vissa säger att när man är i det, känns det som en ström i en annars långsamt flytande bäck. När du kommer nära den, börjar du röra dig snabbare, åstadkommer. Det känns som det rätta spåret, något som du föddes att göra och lära dig av. Några har beskrivit det som "Att vara i zonen", eller "mjuk segling." Det är ett ställe där du tryggt kan lita på dig själv att fatta rätt beslut och andra kan lita på dig. När du styr (avsiktligt eller oavsiktligt) bort från denna livs-menings-ström, brukar du stöta på tristess och därefter i en fallande rangordning av kroniskt negativa känslor: ilska, rädsla, sorg, apati. Dessa kroniska känslor är signaler att du har kommit ur kurs. Fear Ilska Tristess Tristess Ilska Rädsla Sorg Apati Utmaningar/ Åstadkommanden I följande övning kommer du att skapa en lista med sega minnen. Med lite kontemplation och rangordning av dessa sega minnen (resultat och utmaningar gränsade till tristess och negativa känslor) kan du kanske extrapolera en livs-menings-vektor. Syfte: Att skapa en lista med sega minnen. Förväntat resultat: Att komma underfund med en livs-menings-vektor. Instruktioner: Dela ditt liv i sju segment och göra följande: Segment Ungefärlig ålder Förskola Grundskola Högstadium Gymnasium Ung vuxen Mogen vuxen Senior Steg 1: En efter en, tänk dig att du sprider ut de sega minnena av varje segment av livet på ett bord, och välj en eller två från varje segment som håller din uppmärksamhet starkast. Lägg dessa till din lista med sega minnen. Notera huruvida de härrör från något du åstadkommit (A), utmaningar (C), eller negativa känslor, ogillanden (NK). Steg 2: Tänk på din lista med sega minnen som styr-vektorer för ditt liv, och se om du kan extrapolera tillfredsställande svar på följande: Mitt livs mening är: att lära mig att (förmåga), och att vara mer (karakteristiska), och att vara mindre (karakteristiska), så jag kan vara en bättre (roll) av Harry Palmer. Alla rättigheter är reserverade 9

12 ÖVNING 5: Att hitta ett RFD-Mål samstämt med din livsmening Syfte: Att bestämma Rätt-för-dig-mål Förväntat resultat: Ett livsplan du kan börja följa medvetet. Instruktioner: Steg 1 På ett tomt pappersark gör du en lista med mål. Listan innehåller mål som du redan arbetar för, eller har tänkt börja arbeta för, eller som följande frågor stimulerar dig till att anta: 1. Vad vill du uppnå under nästa år? 2. Vad vill du äga vid slutet av nästa år? 3. Vad skulle du vilja göra vid slutet av nästa år? 4. Vad är mest spännande för dig? 5. Vad skulle du behöva bli för att kunna göra det du vill? 6. Var skulle du vilja vara om två år? 7. Var skulle du vilja vara om fem år? 8. Var skulle du vilja vara om tio år? 9. Var skulle du vilja vara om tjugo år? 10. Var skulle du vilja vara om femtio år? 11. Var skulle du vilja vara om etthundra år? 12. Var skulle du vilja vara om ettusen år? 13. Vilka mål har du gett upp? 14. Vad skulle du verkligen vilja göra? 15. Vad skulle du försöka göra, om du visste att du inte kunde misslyckas? 16. När är du som lyckligast? 17. Vad gör de människor som du beundrar mest? 18. Vilka mål hade du när du var yngre? 19. Vad skulle du vilja göra bara för skoj skull? 20. Vad anser du är för sent för att börja göra? 21. Om det inte vore för, vad skulle du göra då? 22. Vad är kanske inte omöjligt? Steg 2 På din lista, Rangordna målen du är mest intresserade av med hänsyn till följande sju kriterier. Rangordning: (1) mycket tveksamt till (5) mycket troligt. 1. Målet lockar din uppmärksamhet och ditt intresse. Din kraft förnyas när du tänker på det Att arbeta för målet ger dig något värdefullt Målet är lika nyttigt för andra som för dig själv fortsätter 2004 av Harry Palmer. Alla rättigheter är reserverade 10

13 ÖVNING 5: RFD-Mål fortsättning 4. Målet ger tillfälle till självutveckling (ökad kompetens, förståelse eller ansvar) Målet samstämmer med ett större gruppmål, och ett ännu större mål för mänskligheten Målet tillåter personlig kreativitet och någon grad av självständighet Målet ger tillfälle till personligt erkännande och lite beundran från andra Lägg ihop den totala poängen för varje mål (35 är högsta poäng). Om ett mål har mellan 25 och 35 poäng, är det förmodligen ett RFD-mål. Om du har många mål med mellan 25 och 35 poäng, fundera över om du kan hitta ett större, mer vidsträckt mål som omfattar och samstämmer med alla dina RFD mål. Om alla dina mål har mellan 15 och 25 poäng, fundera över om du kan modifiera något av målen, så att det får en högre poäng. Om alla dina mål har mindre än 15 poäng, så tag en promenad och gör sedan denna övning en gång till. ÖVNING 6: Samstämmighetsprogram samstämmighet: en justering av energier, idéer eller intentioner emot ett personligt eller kollektivt mål Syfte: Att börja samstämma din uppmärksamhet och energi med det mål, som du vill uppnå. Förväntat resultat: Erkännande av att det finns en väg till framgång. Instruktioner: Första steget är att bestämma ditt eller dina mål. Andra steget är att samstämma ditt liv och dina handlingar med målet. Steg 1. Skriv en lista över de aktiviteter, du gör varje vecka. Notera efter varje aktivitet, om den stödjer (S) dig eller om den hindrar (H) dig, angående samstämning med ditt RFD- Mål. Steg 2. Skriv en lista över dina huvudsakliga utgifter. Notera efter varje utgift, om den stödjer (S) dig eller om den hindrar (H) dig, angående samstämning med ditt RFD-Mål. Steg 3. Skriv en lista över de föreställningar du har angående det här målet. Notera efter varje föreställning om den stödjer (S) dig eller om den hindrar (H) dig, angående samstämning med ditt RFD-Mål. Steg 4. Se tillbaka på listan du gjorde i Övning 3: Prioritera utifrån betydelse och notera efter varje projekt, om aktiviteten stödjer (S) eller (H) hindrar dig, angående samstämning med ditt RFD-Mål av Harry Palmer. Alla rättigheter är reserverade 11

14 Inspiration: Del II (Från Avatar Masterhandboken) Jag ska berätta en historia. Tre stenhuggare hugger sten. Den första stenhuggaren får frågan, "Vad gör du?" Han svarar ilskt, "jag hugger stenar som vilken idiot som helst kan se. " Han är arg, eftersom varje dag är den andra lik. Han kliver upp för att hugga stenar. Hans liv har ingen mening i hans ögon och han är olycklig. Den andra stenhuggaren får frågan "Vad gör du?" Han är irriterad. "Jag hugger stenar så jag kan försörja familjen och skaffa ett trevligt hus." Han kommer att dö som en olycklig, självisk människa i ett trevligt hus. Han har bara tjänat sig själv. Den tredje Stenhuggaren får frågan: "Och vad gör du?" Han är lycklig. "Jag hugger stenarna till en stor katedral som kommer att ge tröst till tusentals människor." Hans liv har mening, och meningen när honom och föder hans familj och får honom må bra. Syftet med Avatar En upplyst civilisation är en idé som livet har arbetat mot sedan den första varelsen dök upp på den här planeten. Om du avfyrade en pil, stoppade den i dess bana, och tittade längs med pilen, skulle du se vart det var på väg. Om du stoppade livet i flykten och såg längs med dess riktning skulle du se att det leds mot en upplyst civilisation på jorden. Det är som att bygga en stor katedral, med skillnaden att det kommer att trösta alla gynnade slumpen ett förberett medvetande, och vägen till upplysning utvecklades till en väg som alla kan lätt kan resa. Föregående vägar till upplysning restes med stort lidande och uppoffring. Som jämförelse är Avatar enkelt. Det fanns många detaljer som behövde tas hänsyn till, innan det verkliga syftet med Avatar-tekniken skulle kännas igen som skapandet av en upplyst civilisationen på jorden. Det fanns många beslut som skulle tas. Ett sätt att föda arbetstagarna behövde uppfinnas. Färdigheter behövde läras. Kompanjoner och hjälpare behövde hittas. Några bidrog under några veckor eller månader och blev avskräckta av storleken på jobbet, men några stannade. Några har insett att att bara leva för att samla saker inte var riktigt tillfredsställande. Det behövs en mening. Ganska snart fanns det Avatarer och Masters, och det fanns Wizards. Och det fanns Star's Edge Trainers. Skapandet av en upplyst civilisationen på jorden är inte längre en omöjlig dröm. Så småningom måste varje individ besluta var han eller hon står i förhållande till tanken på en upplyst civilisation på jorden. Verkar det rimligt för dig? 2004 av Harry Palmer. Alla rättigheter är reserverade 12

15 Ditt nästa steg Läs Lev utifrån din fria vilja och Åter till ytan av Harry Palmer När du är redo att utforska ditt inre och funktionen av ditt eget medvetande, och att bekanta dig med skapelsen som du betraktar som Jag, rekommenderar vi läsning av böckerna Lev utifrån din fria vilja och Åter till ytan, som ett första steg. Lev utifrån din fria vilja handlar om upptäckten och utvecklingen av Avatar -materialen. Avatar är en kraftfull och effektiv kurs för självutveckling, som lärs ut i 66 länder och som har översatts till 19 språk. Åter till ytan refererar till handlingen, där du befriar dig från gamla skapelser och återvänder till medvetenhet. Arbetsboken Åter till ytan är en Avatar-guide för att utforska hur ditt eget medvetande fungerar. Böckerna kan du köpa av en Avatar Master eller från förlaget: GLU Grupp och LedareUtveckling Wadmansgatan Göteborg tel: 031/ eller 070/ Få ett gratis nummer av Avatar Journal Erhåll en gratis Avatar Journal genom att besöka: eller kontakta Star's Edge International. Kontakta en Avatar Master Avatar Masters kommer att besvara varje fråga eller undran du kan tänkas ha, och även besvara var och när du kan gå Avatarkursen. Det finns flera sätt att kontakta en Avatar Master. Besök Avatars kurs-sida på för ett aktuellt kursprogram och kontaktinformation angående de Internationella Avatar kurserna. Besök Find a Local Master på för att hitta en Master nära dig. Eller titta i telefonregistret och annonser i Avatar Journal. Erhåll en gratis Avatar Journal genom att besöka: Kontakta Star's Edge International. Anmäl dig till Avatarkursen Fyll i och sänd in registreringsformuläret till den kurs du valt. Din Avatar Master kommer att ge dig nödvändiga blanketter och upplysningar av Harry Palmer. Alla rättigheter är reserverade 13

16 Vem är Harry Palmer? Författare, lärare, föredragshållare, vetenskapsman, programmerare, miljöaktivist, affärsman, andlig ledare, utforskare- Harry Palmer är i sanning en renässansman. Under mer än 30 år har Harry spelat en framträdande roll inom området medvetandeutveckling. Hans bästsäljare Lev utifrån din fria vilja ( Living Deliberately, nu tillgänglig på 19 språk), beskriver hans personliga upptäckt av upplysning, som sjösatte den över hela världen, högt aktade kursen kallad Avatar. Flera tiotusentals människor har anslutit sig till hans imponerande mål att bidra till skapandet av en upplyst civilisation på jorden. Palmers bakomliggande syfte är, att lära människor effektiva tekniker för att förbättra deras liv i enlighet med deras egen självskapade mall. Av de människor som med öppet sinne undersökt Harry Palmers arbete, är det idag få som tvivlar på den genomgripande påverkan hans författarskap har på världens kollektiva medvetande. Samstämmighet Skulle du vilja vara fri från gamla bojor som gör dig olycklig? Skulle du vilja samstämma dina föreställningar med de mål som du vill uppnå? Skulle du vilja känna dig mer trygg i din förmåga att hantera ditt eget liv? Skulle du vilja uppleva ett högre, visare, mer fridfullt uttryck av ditt jag? Skulle du vilja kunna höja dig över världens sorger och kamper, och se dem för vad de egentligen är? Skulle du vilja uppleva det tillstånd av medvetenhet som traditionellt beskrivs som upplysning? Då är Avatar något för dig. Om du känner en samstämmighet med målet att skapa en upplyst civilisation på jorden, och skulle vilja att en Avatar Master kontaktar dig, skicka ditt namn och adress till: Avatar Network Consultant Star s Edge International 237 North Westmonte Drive Altamonte Springs, Florida USA tel: or fax: e-post: website: av Harry Palmer. Alla rättigheter är reserverade 14

TA KONTAKT MED EN AVATAR MASTER

TA KONTAKT MED EN AVATAR MASTER Swedish Harry Palmer, författare av Avatarmaterialen VAD ÄR AVATAR? Avatar är det mest kraftfulla, renaste självutvecklingsprogrammet som finns tillgängligt. Det är en serie upplevelsemässiga övningar

Läs mer

Skrivglädje i vardagen!

Skrivglädje i vardagen! glädje i vardagen! - distanskursen för dig som vill hitta skrivglädje i vardagen! Inspirationsbrev om drömmar Hej! Nu har du nått halvvägs in i kursen och viktigast är att du har startat upp ditt skrivande

Läs mer

Din RelationsBlueprint - Källan till smärta eller framgång i din intima relation

Din RelationsBlueprint - Källan till smärta eller framgång i din intima relation Din RelationsBlueprint - Källan till smärta eller framgång i din intima relation Lyssna, jag känner mig enormt glad och hedrad att jag får spendera den här tiden med dig just nu och att du tar dig tid

Läs mer

Livet är enkelt att leva

Livet är enkelt att leva Livet är enkelt att leva 2 Livet är enkelt att leva Teresa M Rask 3 Livet är enkelt att leva 2013, Teresa M Rask Ansvarig utgivare Novaera. ISBN 978-91-637-1031-5 Illustrationer Eva Rask. Omslagsfotografi

Läs mer

Att hantera sina föreställningar

Att hantera sina föreställningar Star s Edge International Att hantera sina föreställningar Vad du observerar SOM, påverkar det som du uppfattar som sant. Hur du fungerar SOM, påverkar vad du kan göra. Motstridigheter i iakttagelsen och

Läs mer

Att skapa definition

Att skapa definition Star s Edge International Att skapa definition Den här fjärde i en serie Avatar mini-kurser utforskar de definitioner som finns mellan icke-fysiskt varande och materian i detta universum. Kursen är baserad

Läs mer

Kays måndagstips Nr 24 Den 26 nov. 2012

Kays måndagstips Nr 24 Den 26 nov. 2012 Kays måndagstips Nr 24 Den 26 nov. 2012 Välkomna till det 24:e inspirationsbrevet. Repetera: All förändring börjar med mina tankar. Det är på tankens nivå jag kan göra val. Målet med den här kursen är

Läs mer

Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja?

Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja? Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja? Vi lever i en värld där mycket handlar om ägande och prestationer. Definitionen på att ha lyckats i sitt liv är att haft och gjort mycket,

Läs mer

SAPU Stockholms Akademi för Psykoterapiutbildning

SAPU Stockholms Akademi för Psykoterapiutbildning KÄNSLOFOKUSERAD PSYKOTERAPI SAPU Claesson McCullough 2010 Information för dig som söker psykoterapi Det finns många olika former av psykoterapi. Den form jag arbetar med kallas känslofokuserad terapi och

Läs mer

Var alltid en förstklassig version av dig själv istället för en medelmåttig version av någon annan. Judy Garland

Var alltid en förstklassig version av dig själv istället för en medelmåttig version av någon annan. Judy Garland Var alltid en förstklassig version av dig själv istället för en medelmåttig version av någon annan. Judy Garland 2011 Sandra Leierth Design Kropp & Själ från A-Ö w w w.sandraleierth.com Text: Lena Leierth

Läs mer

2. Den andra sanningen är att trovärdighet är grunden för ledarskap.

2. Den andra sanningen är att trovärdighet är grunden för ledarskap. LEDARSKAPETS SANNINGAR (Liber, 2011) James Kouzes är Barry Posner är båda professorer i ledarskap och i boken sammanfattar de det viktigaste de lärt sig efter att ha studerat framgångsrikt ledarskap i

Läs mer

Detta är vad som händer om du byter bort din drömmar, passioner och ditt liv.

Detta är vad som händer om du byter bort din drömmar, passioner och ditt liv. Detta är vad som händer om du byter bort din drömmar, passioner och ditt liv. Hej, jag mitt namn John. Jag har inte velat posta det här, men nu har jag äntligen tagit mig modet att göra det. Jag måste

Läs mer

Grundkurs: Att styra sin vilja

Grundkurs: Att styra sin vilja Star s Edge International Grundkurs: Att styra sin Det här är den tredje delen i en serie av Avatars minikurser som utforskar den icke-fysiska kvalitet som väljer och tar beslut, kontrollerar rörelse och

Läs mer

EQ-programmet. Utbildning i medvetet självledarskap för ett helare och rikare liv

EQ-programmet. Utbildning i medvetet självledarskap för ett helare och rikare liv EQ-programmet Utbildning i medvetet självledarskap för ett helare och rikare liv EQ-programmet EQ-programmet handlar om hur du kan frigöra kraften och använda din fulla potential. En hög EQ, innebär att

Läs mer

VARFÖR ÄR DU SOM DU ÄR?

VARFÖR ÄR DU SOM DU ÄR? Karl-Magnus Spiik Ky Självtroendet / sidan 1 VARFÖR ÄR DU SOM DU ÄR? Självförtroendet är människans inre bild av sig själv. Man är sådan som man tror sig vara. Självförtroendet är alltså ingen fysisk storhet

Läs mer

Meningen med livet av Serge Kahili King

Meningen med livet av Serge Kahili King Meningen med livet av Serge Kahili King (översättning av Alexandra Telluselle) I en av mina artiklar berättar jag om historien där en man ägnar hela sitt liv åt att hitta någon som kan ge honom svaret

Läs mer

En 34 veckors onlinereträtt i det dagliga livet. Vägledning vecka 2

En 34 veckors onlinereträtt i det dagliga livet. Vägledning vecka 2 i En 34 veckors onlinereträtt i det dagliga livet Vägledning vecka 2 Vägledning: Vi tittar närmare på våra berättelser Vår historia från djupet När vi granskade vårt livs historia i fotoalbumet förra veckan,

Läs mer

Edward de Bono: Sex tänkande hattar

Edward de Bono: Sex tänkande hattar Edward de Bono: Sex tänkande hattar Tänkandet är vår viktigaste mänskliga resurs. Men vårt största problem är att vi blandar ihop olika saker när vi tänker. Vi försöker för mycket på en gång; vi blandar

Läs mer

Var och bli den förändringen du vill se i omvärlden.

Var och bli den förändringen du vill se i omvärlden. Inspirationsboken Du är källan till glädje. Låt dig inspireras av dig själv. Gör ditt välmående till ett medvetet val och bli skapare av ditt eget liv. För att du kan och för att du är värd det! Kompromissa

Läs mer

Star s Edge International. Valet att Förlåta

Star s Edge International. Valet att Förlåta Star s Edge International Valet att Förlåta Instinkter kräver inte att du fattar beslut. Där finns inget övervägande av konsekvenser, inga intressen att ta hänsyn till, inget att ångra, och inga misstag.

Läs mer

10 TIPS - ditt eget recept För balans och framgång!

10 TIPS - ditt eget recept För balans och framgång! 10 TIPS - ditt eget recept För balans och framgång! Kenth Åkerman Det är värt vilket pris som helst att få se en slocknad blick lysa upp på nytt, få se ett leende tändas hos den som tycktes ha glömt att

Läs mer

och upptäcka att vi alla har svaren på de stora frågorna inom oss.

och upptäcka att vi alla har svaren på de stora frågorna inom oss. FredsProjektet är en ideell organisation vars mål är att belysa den kunskap som både göms och glömts av konventionella medier samt att inspirera varje unik människa att se till sitt eget unika vetande

Läs mer

6-stegsguide för hur du tänker positivt och förblir positiv.

6-stegsguide för hur du tänker positivt och förblir positiv. 6-stegsguide för hur du tänker positivt och förblir positiv Låt oss säga att du vill tänka en positiv tanke, till exempel Jag klarar det här galant. och du vill förbli positiv och fortsätta tänka den här

Läs mer

o jag gillar mig själv, och har en god o jag känner mig lugn inför andra. o jag respekterar mig själv och jag är tydlig

o jag gillar mig själv, och har en god o jag känner mig lugn inför andra. o jag respekterar mig själv och jag är tydlig Guide-formulär. Kryssa för de påståenden du tycker stämmer in på dig själv. De nivåer där du mest har kryssat i till vänster behöver du fokusera mer på, de nivåer där du har kryssat i mest till höger,

Läs mer

Fördelarna med Meditation och hur du använder den i ditt liv

Fördelarna med Meditation och hur du använder den i ditt liv 1 www.ashtarcommandcrew.net www.benarion.com www.benarion.com/sverige copyright Ben-Arion (se sista sidan) Fördelarna med Meditation och hur du använder den i ditt liv Av Ben-Arion Jag får många frågor

Läs mer

Denna transportuppsättning behöver du för att överhuvudtaget orka vara konsekvent, samt för att du ska ha något att ta till när du har bråttom!

Denna transportuppsättning behöver du för att överhuvudtaget orka vara konsekvent, samt för att du ska ha något att ta till när du har bråttom! ANTI-KOPPELDRAG KOPPELDRAG-SKOLAN En del av Hundskola.NU! 1.0 av Ingela Melinder Innan du börjar träna Anti-Koppeldrag Transportuppsättning Transportuppsättningen är hemligheten bakom anti-koppeldragträningen!

Läs mer

Swedish. www.ashtarcommandcrew.net www.benarion.com www.benarion.com/sverige copyright Ben-Arion (se sista sidan) BenArion

Swedish. www.ashtarcommandcrew.net www.benarion.com www.benarion.com/sverige copyright Ben-Arion (se sista sidan) BenArion 1 Swedish www.ashtarcommandcrew.net www.benarion.com www.benarion.com/sverige copyright Ben-Arion (se sista sidan) BenArion 15 april 2013 Hur känns det att bli upplyst? (What Does Enlightenment Feel Like?)

Läs mer

Kurs för Personlig Integritet

Kurs för Personlig Integritet Star s Edge International Kurs för Personlig Integritet Dessa sidor innehåller de sex stegen i Avatars Kurs för Personlig Integritet. Minikursen är en kraftfull medvetenhetshöjare; prova själv. Följ stegen

Läs mer

Intervjuguide - förberedelser

Intervjuguide - förberedelser Intervjuguide - förberedelser Din grundläggande förberedelse Dags för intervju? Stort grattis. Glädje och nyfikenhet är positiva egenskaper att fokusera på nu. För att lyckas på intervjun är förberedelse

Läs mer

Någonting står i vägen

Någonting står i vägen Det här vänder sig till dig som driver ett företag, eller precis är på gång att starta upp Någonting står i vägen Om allting hade gått precis så som du tänkt dig och så som det utlovades på säljsidorna

Läs mer

Att använda sig av sin intuition och tala med Änglarna

Att använda sig av sin intuition och tala med Änglarna Att använda sig av sin intuition och tala med Änglarna En guide hur du kan använda dig av orakelkort för att träna upp din intuition. av Carina Jansson, goacarina@gmail.com Certifierad Oracle Messenger

Läs mer

BÖCKER INSPIRATION. www.universeimagine.com

BÖCKER INSPIRATION. www.universeimagine.com BÖCKER INSPIRATION Vår vision är att inspirera minst en miljon människor till att förverkliga sina drömmar och må bra under tiden. Är du en av dem? Personligt entreprenörskap handlar om kraften och förmågan

Läs mer

Övningar till avsnitt 3 - Leva inifrån och ut

Övningar till avsnitt 3 - Leva inifrån och ut Övningar till avsnitt 3 - Leva inifrån och ut I den första övningsdelen började du stärka din självbild bland annat med hjälp av en lista med positiva affirmationer anpassade just för dig. Förhoppningsvis

Läs mer

1. TITTAR Jag tittar på personen som talar. 2. TÄNKER Jag tänker på vad som sägs. 3. VÄNTAR Jag väntar på min tur att tala. 4.

1. TITTAR Jag tittar på personen som talar. 2. TÄNKER Jag tänker på vad som sägs. 3. VÄNTAR Jag väntar på min tur att tala. 4. Färdighet 1: Att lyssna 1. TITTAR Jag tittar på personen som talar. 2. TÄNKER Jag tänker på vad som sägs. 3. VÄNTAR Jag väntar på min tur att tala. 4. SÄGER Jag säger det jag vill säga. Färdighet 2: Att

Läs mer

ICF:s kärnkompetenser för professionell coaching

ICF:s kärnkompetenser för professionell coaching Ämne ICF Kärnkompetenser en översättning till svenska Dokumentansvarig Styrelsen för ICF Sverige 2009 Datum ICF:s kärnkompetenser för professionell coaching ICF har definierat elva kompetenser som utgör

Läs mer

Xxxx Motivation och drivkrafter

Xxxx Motivation och drivkrafter Motivation och drivkrafter Sida 1 Om motivation och drivkrafter Definition på motivation enligt Bonniers lilla uppslagsbok: Motivation är en sammanfattning av de drivkrafter som ligger bakom en handling.

Läs mer

Allt du drömmer om är möjligt!

Allt du drömmer om är möjligt! Dain Heer: Allt du drömmer om är möjligt! Kiropraktor Dain Heer har inte skrivit sin bok Var dig själv och förändra världen för vem som helst. Detta är en bok för drömmare, för dem som innerst inne vet

Läs mer

Skriv ner din upplevelse under visualiseringen: bilder, känslor eller ord som kommer från din inrementor.

Skriv ner din upplevelse under visualiseringen: bilder, känslor eller ord som kommer från din inrementor. Din inrementor Den inrementorn är en 20 år äldre, visare version av dig. Allteftersom du får en levande känsla för denna äldre, visare och mer autentisk version av dig själv, kommer du märka att hon existerar

Läs mer

1. Bekräftelsebehov eller självacceptans

1. Bekräftelsebehov eller självacceptans 1. Bekräftelsebehov eller självacceptans Jag behöver kärlek och bekräftelse från människor som känns viktiga för mig och jag måste till varje pris undvika avvisande eller nedvärdering från andra. Jag gillar

Läs mer

En 34 veckors onlinereträtt i det dagliga livet. Vägledning vecka 8

En 34 veckors onlinereträtt i det dagliga livet. Vägledning vecka 8 Vägledning vecka 8 Guds kärlek till oss Förlåtande nåd Vägledning: Hur mycket Gud måste glädja sig Den här veckankommer vi att vandra runt i Guds kärlek till oss. Vi vill smaka - och till fullo njuta av

Läs mer

Föreläsningsanteckningar Olof Röhlander 17 mars 2015

Föreläsningsanteckningar Olof Röhlander 17 mars 2015 Föreläsningsanteckningar Olof Röhlander 17 mars 2015 Konsten att ta en chans och få saker att hända! Vad krävs för att vi ska nå våra mål och förverkliga våra drömmar? Hur blir man bra på något? Standardtipset

Läs mer

MADRS-S (MADRS självskattning)

MADRS-S (MADRS självskattning) Sida av MADRS-S (MADRS självskattning) Institutionen för klinisk neurovetenskap, sektionen för psykiatri, Karolinska Institutet, Stockholm. Namn Ålder Kön Datum Kod Summa Avsikten med detta formulär är

Läs mer

Barn kräver väldigt mycket, men de behöver inte lika mycket som de kräver! Det är ok att säga nej. Jesper Juul

Barn kräver väldigt mycket, men de behöver inte lika mycket som de kräver! Det är ok att säga nej. Jesper Juul Vi har en gammal föreställning om att vi föräldrar alltid måste vara överens med varandra. Men man måste inte säga samma sak, man måste inte alltid tycka samma sak. Barn kräver väldigt mycket, men de behöver

Läs mer

Tre saker du behöver. Susanne Jönsson. www.sj-school.se

Tre saker du behöver. Susanne Jönsson. www.sj-school.se Steg 1 Grunden 0 Tre saker du behöver veta Susanne Jönsson www.sj-school.se 1 Steg 1 Grunden Kärleken till Dig. Vad har kärlek med saken att göra? De flesta har svårt att förstå varför det är viktigt att

Läs mer

Starta fortsätt - håll ut. Kursledare: Lisa Alsèn Björneke Kurator vid Studenthälsan

Starta fortsätt - håll ut. Kursledare: Lisa Alsèn Björneke Kurator vid Studenthälsan Starta fortsätt - håll ut Kursledare: Lisa Alsèn Björneke Kurator vid Studenthälsan JUNE 21, 2016 2 Våga möta obehaget Problemet är inte studierna utan obehaget. Ibland hamnar vi i situationer där vi skjuter

Läs mer

Vägen till en NY RelationsBlueprint...

Vägen till en NY RelationsBlueprint... Vägen till en NY RelationsBlueprint... Kommer du ihåg... sist gick vi igenom den viktigaste delen som kontrollerar din lycka, framgång och tillfredsställelse i kärleksfulla och passionerade relationer

Läs mer

Diabetes, jaha men det är väl bara...eller? Diabetes, jaha men det är väl bara...eller? Att leva med diabetes några röster. Aspekter på behandling

Diabetes, jaha men det är väl bara...eller? Diabetes, jaha men det är väl bara...eller? Att leva med diabetes några röster. Aspekter på behandling Diabetes, jaha men det är väl bara.......eller? Diabetes, jaha men det är väl bara.......eller? - om tankar, känslor och beteenden. 2012-11-15 Eva Rogemark Kahlström Kurator och leg psykoterapeut Medicinmottagning

Läs mer

Arbetslös men inte värdelös

Arbetslös men inte värdelös Nina Jansdotter & Beate Möller Arbetslös men inte värdelös Så behåller du din självkänsla som arbetssökande Karavan förlag Box 1206 221 05 Lund info@karavanforlag.se www.karavanforlag.se Karavan förlag

Läs mer

Min Ledarskapsresa. Mats Strömbäck UGL handledare och ledarskaps konsult

Min Ledarskapsresa. Mats Strömbäck UGL handledare och ledarskaps konsult Min Ledarskapsresa Mats Strömbäck UGL handledare och ledarskaps konsult Dina första förebilder De första ledare du mötte i ditt liv var dina föräldrar. De ledde dig genom din barndom tills det var dags

Läs mer

Utvärdering Biologdesignern grupp 19

Utvärdering Biologdesignern grupp 19 Utvärdering Biologdesignern grupp 19 Biologdesignern har: svara med svar 1-5 1=dåligt, 5=jättebra Poäng Antal 1. Jag är bättre på att förklara vad jag är bra på och vad jag tycker om att göra. 51 15 2.

Läs mer

Innehåll. Kreativitet en introduktion 7 Varför vara kreativ på jobbet? 8. Öka kreativiteten hur gör man det? 10 Människor 11 Miljö 19 Metod 25

Innehåll. Kreativitet en introduktion 7 Varför vara kreativ på jobbet? 8. Öka kreativiteten hur gör man det? 10 Människor 11 Miljö 19 Metod 25 Innehåll Förord 5 Kreativitet en introduktion 7 Varför vara kreativ på jobbet? 8 Öka kreativiteten hur gör man det? 10 Människor 11 Miljö 19 Metod 25 Kreativa möten 27 Idédiamanten en strukturerad metod

Läs mer

Låt intuitionen guida dig! 229:- av Hans Thörn med Catarina Rolfsdotter-Jansson

Låt intuitionen guida dig! 229:- av Hans Thörn med Catarina Rolfsdotter-Jansson PERIODENS ERBJUDANDE HEL av Hans Thörn med av Hans Thörn med Låt intuitionen guida dig! För att ett barn ska växa upp till en hel människa, som lever livet fullt ut och utnyttjar sin fulla kapacitet, räcker

Läs mer

Medveten närvaro. "Medveten närvaro betyder att vara uppmärksam på ett särskilt sätt, avsiktligt, i nuet, och utan att värdera.

Medveten närvaro. Medveten närvaro betyder att vara uppmärksam på ett särskilt sätt, avsiktligt, i nuet, och utan att värdera. Medveten närvaro En stor del av våra liv agerar vi till synes omedvetna om våra tankar, känslor och upplevelser då våra tankar och vår uppmärksamhet är någon annanstans än vi befinner oss rent fysiskt.

Läs mer

mista livet. När du har planerat, funderat, vänt och vridit på alla stenar är du fortfarande sugen på att klättra upp för Mount Everest?

mista livet. När du har planerat, funderat, vänt och vridit på alla stenar är du fortfarande sugen på att klättra upp för Mount Everest? Efter att jag hållit något av mina föredrag om respekt, inställning och bemötande, kommer ofta någon eller några åhörare fram till mig. De vill berätta om sina mål, drömmar och visioner. En gång berättade

Läs mer

Kombinationer och banor i agilityträningen

Kombinationer och banor i agilityträningen Kombinationer och banor i agilityträningen av Emelie Johnson Vegh och Eva Bertilsson, publicerad i Canis 2012 En av de saker som gör agility så fantastiskt roligt är den ständiga variationen. Ingen tävlingsbana

Läs mer

Från fattigdom till rikedom - ditt ekonomiska genombrott i 10 steg

Från fattigdom till rikedom - ditt ekonomiska genombrott i 10 steg Från fattigdom till rikedom - ditt ekonomiska genombrott i 10 steg STEG 1 Ändra ditt sätt att tänka De första stegen till det ekonomiska genombrottet och ekonomisk frihet handlar om förändringar inom dig.

Läs mer

Gabriella Wejlid & Jenny Åkerman Goda Hjärningar! 32 aktiviteter som gör dig både lyckligare och smartare Brain Books

Gabriella Wejlid & Jenny Åkerman Goda Hjärningar! 32 aktiviteter som gör dig både lyckligare och smartare Brain Books Gabriella Wejlid & Jenny Åkerman Goda Hjärningar! 32 aktiviteter som gör dig både lyckligare och smartare Brain Books Brain Books AB Box 344 551 15 Jönköping www.brainbooks.se 2008 Gabriella Wejlid & Jenny

Läs mer

En 34 veckors onlinereträtt i det dagliga livet. Vägledning vecka 7

En 34 veckors onlinereträtt i det dagliga livet. Vägledning vecka 7 Vägledning vecka 7 Syndens oordning Ett personligt mönster Vägledning: Vi avslöjar vår synds mysterium Förra veckan granskade vi vårt syndaregister i ljuset av Guds kärlek till oss. Den här veckan ger

Läs mer

Coachningsfärdigheter för professionella vuxenutbildare COACH4U WP 7 Utveckling av utbildningshjälpmedel. Beskrivning av coachingsuppsättningar

Coachningsfärdigheter för professionella vuxenutbildare COACH4U WP 7 Utveckling av utbildningshjälpmedel. Beskrivning av coachingsuppsättningar Coachningsfärdigheter för professionella vuxenutbildare COACH4U WP 7 Utveckling av utbildningshjälpmedel Beskrivning av coachingsuppsättningar Kommer att bestå av tilltalande tilläggsutbildningsmaterial

Läs mer

Många gånger förväxlar vi gränslöshet med vänlighet och är rädda för att personer som vi gillar inte skulle gilla oss om vi satte gränser.

Många gånger förväxlar vi gränslöshet med vänlighet och är rädda för att personer som vi gillar inte skulle gilla oss om vi satte gränser. Att sätta gränser på arbetet är en bra grund för att skapa en trivsam och effektiv arbetsmiljö. Vi, tillsammans med våra kollegor, har olika värderingar, behov och föreställningar om vad som är rätt. Otydliga

Läs mer

Sharing nature på svenska

Sharing nature på svenska Sharing nature på svenska Välkommen på workshop med Enabygdens naturskoleverksamhet. Vårt utepass är uppbyggt så att ni genom att prova på och reflektera kring ett antal övningar ska få kunskap om ett

Läs mer

personlig hälsa per appelqvist

personlig hälsa per appelqvist per appelqvist Så förhöjer vi båtupplevelsen forskning på hjärnaktivitet visar att om vi fokuserar på en sak i taget så blir vi lyckligare. vägen dit går via mindfulness. en av landets ledande experter,

Läs mer

BERÄTTARFESTIVALEN SKELLEFTEÅ 2013 22-28 APRIL. Skellefteå skriver. 6 Hålet. En berättelse från Skellefteå

BERÄTTARFESTIVALEN SKELLEFTEÅ 2013 22-28 APRIL. Skellefteå skriver. 6 Hålet. En berättelse från Skellefteå BERÄTTARFESTIVALEN SKELLEFTEÅ 2013 22-28 APRIL Skellefteå skriver # 6 Hålet En berättelse från Skellefteå Författaren & Skellefteå berättarförening 2013 Tryck: Skellefteå Tryckeri, april 2013 Jag var ute

Läs mer

Skrivglädje i vardagen!

Skrivglädje i vardagen! glädje i vardagen! - distanskursen för dig som vill hitta skrivglädje i vardagen! Inspirationsbrev om framtiden Hej! Förra veckan ägnade vi åt dina tillgångar och nu är vi framme vid sista kursdelen som

Läs mer

"Magiska" tankar kring berättelsen Tankecoaching till dig som vuxen

Magiska tankar kring berättelsen Tankecoaching till dig som vuxen Guidad barnmeditation för harmoni och inre styrka "Magiska" tankar kring berättelsen Tankecoaching till dig som vuxen www.helenespjut.se Du är unik och värdefull känn det!... 4 Varför guidad meditation?...

Läs mer

NOLLPUNKTSMÄTNING AVESTA BILDNINGSFÖRVALTNING KOMMENTARER I FRITEXT- FÖRSKOLAN

NOLLPUNKTSMÄTNING AVESTA BILDNINGSFÖRVALTNING KOMMENTARER I FRITEXT- FÖRSKOLAN Varför skall man arbeta med entreprenörskap och entreprenöriellt lärande i förskolan? Bergsnäs Förskola För att lära sig att lyckas och att få prova olika saker. Experimentera För att stärka barnen så

Läs mer

MÖTET. Världens döttrar

MÖTET. Världens döttrar Världens döttrar Fotografen Lisen Stibeck har porträtterat unga flickor runt om i världen. De har alla olika uppväxt, bakgrund och möjligheter men ändå har de tre saker gemensamt. Oro, förvirring och framtidsdrömmar.

Läs mer

Led dig själv med visioner

Led dig själv med visioner Var är du i livet Söker du färdigheter r och verktyg för att kunna Led dig själv med visioner en kurs i personligt ledarskap och effektivitet hantera förändringar? Är du intresserad av personlig utveckling

Läs mer

Schema meditationer och utvecklingsbok Här&Nu programmet

Schema meditationer och utvecklingsbok Här&Nu programmet Schema meditationer och utvecklingsbok Här&Nu programmet Här är en sammanställning över hur meditationerna genomförs varje dag. Schemat hjälper dig att planera in tiden för din träning. Skriv ut detta

Läs mer

hästfolk 6 hästfocus #2 2011 www.hastfocus.se De helande hästarna Samspel Anna och hennes halvblod Benetton samspelar i terapisessionerna.

hästfolk 6 hästfocus #2 2011 www.hastfocus.se De helande hästarna Samspel Anna och hennes halvblod Benetton samspelar i terapisessionerna. hästfolk De helande hästarna Samspel Anna och hennes halvblod Benetton samspelar i terapisessionerna. 6 hästfocus #2 2011 www.hastfocus.se De helande hästarna hästfolk De helande hästarna The Joy of being

Läs mer

HUR UTVÄRDERAR DU DIN KLUBB? Ett viktigt utvärderingsverktyg för klubbar

HUR UTVÄRDERAR DU DIN KLUBB? Ett viktigt utvärderingsverktyg för klubbar ADMINISTRATIV VÄGLEDNING HUR UTVÄRDERAR DU DIN KLUBB? Ett viktigt utvärderingsverktyg för klubbar HUR UTVÄRDERAR DU DIN KLUBB? Ett viktigt utvärderingsverktyg för klubbar - administrativ vägledning Du

Läs mer

Ha rätt sorts belöning. Åtta tips för bästa sätt hur du tränar din hund. Grunden till all träning:

Ha rätt sorts belöning. Åtta tips för bästa sätt hur du tränar din hund. Grunden till all träning: Åtta tips för bästa sätt hur du tränar din hund Grunden till all träning: Gör det lätt för hunden! Börja alltid på en nivå som är enkel för hunden och bygg på svårigheterna. På det sättet tycker hunden

Läs mer

Emotion och motivation. Motivation. Motivation. Vad motiverar oss? Arousal. Upplägg & innehåll Ebba Elwin.

Emotion och motivation. Motivation. Motivation. Vad motiverar oss? Arousal. Upplägg & innehåll Ebba Elwin. Upplägg & innehåll Emotion och motivation Ebba Elwin ebba.elwin@psyk.uu.se Grundläggande om motivation och emotion Mer finns att läsa i boken (kap 11 och första delen av kap 12) På slutet riktlinjer och

Läs mer

Fundera på, samtala Fundera på, samtala

Fundera på, samtala Fundera på, samtala 2 Min egen berättelse Att skriva min berättelse var som en upptäcktsresa i mig själv. Det var inte alltid lätt. Ibland var det jättetungt, om jag ska vara ärlig, men det kändes alltid meningsfullt. Jag

Läs mer

Mindfulness i harmoni med den sköna naturen. Handledare: Bengt Rundquist Mindfulness i harmoni med den sköna naturen 1

Mindfulness i harmoni med den sköna naturen. Handledare: Bengt Rundquist Mindfulness i harmoni med den sköna naturen 1 Handledare: Bengt Rundquist 1 Vad är Mindfulness? Att vara närvarande i nuet (ha tålamod) Att vara medveten om vad som pågår Att rikta uppmärksamheten på din avsikt Att acceptera din situation utan att

Läs mer

Scouternas gemensamma program

Scouternas gemensamma program Scouternas mål Ledarskap Aktiv i gruppen Relationer Förståelse för omvärlden Känsla för naturen Aktiv i samhället Existens Självinsikt och självkänsla Egna värderingar Fysiska utmaningar Ta hand om sin

Läs mer

Kunskap. Vi har olika behov av trygghet. Vanföreställningar om inlärning. Nya tankar är jobbiga för hjärnan

Kunskap. Vi har olika behov av trygghet. Vanföreställningar om inlärning. Nya tankar är jobbiga för hjärnan Firma Margareta ivarsson Kunskap Lärstilar och kommunikation Nätverksträff för Unionen, Region SjuHall Borås den 10 september 2008 Är en färskvara vars bäst-före-datum alltid har gått ut. Bengt Wahlström

Läs mer

2016-03-02. Tänk om det handlar om dina försök att undvika smärtan? - Lektion 5. Kärlek Glädje Nyfikenhet Ilska Rädsla Sorg Skuld/skam Chock Avsmak

2016-03-02. Tänk om det handlar om dina försök att undvika smärtan? - Lektion 5. Kärlek Glädje Nyfikenhet Ilska Rädsla Sorg Skuld/skam Chock Avsmak - Lektion 5 Att acceptera och tillåta oss själva att ha jobbiga känslor och kroppstillstånd utan att behöva tappa kontrollen över beteendet. mariahelander.se mariahelander.se Tänk om det handlar om dina

Läs mer

Om skaparen. Tomas Öberg är idag entreprenör, föreläsare och på gång med sin första självbiografi Ilska, kärlek och framgång från insidan och ut.

Om skaparen. Tomas Öberg är idag entreprenör, föreläsare och på gång med sin första självbiografi Ilska, kärlek och framgång från insidan och ut. Om skaparen Tomas vet exakt vad han pratar om eftersom allt han förmedlar är självupplevt. Å ena sidan Mr Destruktiv med droger, slagsmål, mobbing och självhat i bagaget. Å andra sidan en stark vilja att

Läs mer

Praktikrapport. Sofia Larsson MKVA12, HT12

Praktikrapport. Sofia Larsson MKVA12, HT12 Praktikrapport Facetime Media är en byrå belägen i Lund som hjälper företag att marknadsföra sig via sociala medier. I nuläget är det främst Facebook som är aktuellt men tanken är att företaget i framtiden

Läs mer

VÅGA VARA KREATIV! 1

VÅGA VARA KREATIV! 1 VÅGA VARA KREATIV! 1 VÅGA VARA KREATIV! Ta steget och våga använda fantasin! Prova olika uttryckssätt i en workshop som berör såväl kropp som själ! Genom konst och kultur kan ni gemensamt utveckla en öppnare

Läs mer

Positiv Ridning Systemet Negativ eller positiv? Av Henrik Johansen

Positiv Ridning Systemet Negativ eller positiv? Av Henrik Johansen Positiv Ridning Systemet Negativ eller positiv? Av Henrik Johansen Man ska vara positiv för att skapa något gott. Ryttare är mycket känslosamma med hänsyn till resultatet. Går ridningen inte bra, faller

Läs mer

8 tecken på att du har en osund relation till kärlek

8 tecken på att du har en osund relation till kärlek ! Tisdag 28 mars 2017 Av Alexandra Andersson 8 tecken på att du har en osund relation till kärlek Hamnar du alltid i destruktiva förhållanden? Känner du att du alltid förändrar dig själv för att accepteras

Läs mer

Femtonde efter trefaldighet, endast ett är nödvändigt, Matteus kapitel 11:28-30

Femtonde efter trefaldighet, endast ett är nödvändigt, Matteus kapitel 11:28-30 Femtonde efter trefaldighet, endast ett är nödvändigt, Matteus kapitel 11:28-30 Kom till mig, alla ni som är tyngda av bördor; jag skall skänka er vila. Ta på er mitt ok och lär av mig, som har ett milt

Läs mer

Klara, färdiga, träna!

Klara, färdiga, träna! TISDAG 12 OKTOBER 2004 Klara, färdiga, träna! 1,2,3 så kommer du i gång med att motionera Vill du börja träna, men har svårt att komma i gång? Kropp & Hälsa hjälper dig att hitta motivationen. Vi behöver

Läs mer

Finn din inre styrka och bli ditt bästa jag Hur gör man?

Finn din inre styrka och bli ditt bästa jag Hur gör man? Finn din inre styrka och bli ditt bästa jag Hur gör man? Välbefinnande inifrån och ut Du är själv portvakten som har nyckeln till medvetandets dörr och dina obegränsade möjligheter Annika Karlsson Hälsoinspiratör

Läs mer

Jordens hjärta Tänk om Liv

Jordens hjärta Tänk om Liv Jordens hjärta Tänk om Allt du ser, allt du ger Tänk om, tänk om, tänk om Allt du rör, allt du gör Tänk om, tänk om, tänk om Tänk om just nu är underverkens tid Den natt då tårar blir till skratt När morgonen

Läs mer

Som man uppfattar medarbetaren så uppfattar man också företaget.

Som man uppfattar medarbetaren så uppfattar man också företaget. Boksammanfattning Ditt professionella rykte - Upptäck DIN främsta tillgång. av Per Frykman & Karin Sandin Företag över hela världen lägger ner enorma summor på att vårda och stärka sitt varumärke, rykte

Läs mer

Verktygslåda för mental träning

Verktygslåda för mental träning Lek med tanken! Instruktioner för Verktygslåda för mental träning Här hittar du några verktyg som hjälper dig som är aktiv idrottare att bli att bli ännu bättre i din idrott. Är du tränare eller förälder

Läs mer

Självkänsla. Här beskriver jag skillnaden på några begrepp som ofta blandas ihop.

Självkänsla. Här beskriver jag skillnaden på några begrepp som ofta blandas ihop. Självkänsla Självkänsla är lika med att bottna i sitt innerst. Självkänslan finns i varje människa och söker plats att få fäste i och växa ur. Vissa ger den utrymme medan vissa inte låter den gro. Det

Läs mer

Mentorprogram Real diversity mentorskap Att ge adepten stöd och vägledning Adeptens personliga mål Att hantera utanförskap

Mentorprogram Real diversity mentorskap Att ge adepten stöd och vägledning Adeptens personliga mål Att hantera utanförskap Mentorprogram Real diversity mentorskap Real diversity är ett projekt som fokuserar på ungdomar i föreningsliv och arbetsliv ur ett mångfaldsperspektiv. Syftet med Real diversity är att utveckla nya metoder

Läs mer

Tre misstag som äter upp din tid och hur kan göra någonting åt dem

Tre misstag som äter upp din tid och hur kan göra någonting åt dem Tre misstag som äter upp din tid och hur kan göra någonting åt dem En rapport från PersonligEffektivitet.com Innehåll Inledning... 3 Misstag #1: Önskelistan... 4 Misstag #2: Parkinsons lag... 7 Misstag

Läs mer

TJUVSTARTER I AGILITY - en kamp i envishet

TJUVSTARTER I AGILITY - en kamp i envishet TJUVSTARTER I AGILITY - en kamp i envishet Av Marie Hansson När det handlar om tjuvstarter är det ofta en kamp mellan en ivrig hund och dess förare. Men ju mer psykologi man använder, desto större övertag

Läs mer

Träningsprogram för att bli av med tvångssyndrom

Träningsprogram för att bli av med tvångssyndrom Träningsprogram för att bli av med tvångssyndrom Programmet bygger på Kognitiv biobeteendeterapeutisk självhjälpsmanual för tvångssyndrom av Jeffrey Schwartz. Texten har översatts av Susanne Bejerot. Texten

Läs mer

SOL LJUS HEALING. Solar Light Empowernment. Anna-Lena Vikström

SOL LJUS HEALING. Solar Light Empowernment. Anna-Lena Vikström SOL LJUS HEALING Solar Light Empowernment Free manual En komplett distanskurs med övningar varje vecka (Årets sommargåva från Anna-Lena Vikström 2015) En healing som får dig att uppleva solens och naturens

Läs mer

1. När du talar med människor, har du då en känsla av att de inte förstår dig? 1 2 3 4 5 6 7

1. När du talar med människor, har du då en känsla av att de inte förstår dig? 1 2 3 4 5 6 7 KASAM frågeformulär 29 frågor Här är några frågor (29) som berör skilda områden i livet. Varje fråga har 7 möjliga svar. Var snäll och markera den siffra som bäst passar in på just dig. Siffrorna 1 och

Läs mer

Målplanering för relationer Exempel 3:1

Målplanering för relationer Exempel 3:1 Målplanering för relationer Exempel 3:1 Våra relationer mår bra av en fungerande arbetsfördelning hemma. Ställer upp för maka/make och barn. Sköter allt hemarbete trots mera smärta. Täta konflikter. Känner

Läs mer

Bestäm dig, kommer du att vara en tänkare eller görare

Bestäm dig, kommer du att vara en tänkare eller görare Bestäm dig, kommer du att vara en tänkare eller görare Vi har nu ett antal steg bakom oss, som om du följer dessa kommer att göra skillnad i ditt liv. Utmaningen för de flesta människor är sällan bristen

Läs mer

NLP MASTER PRACTITIONER

NLP MASTER PRACTITIONER NYCKELCOACH.SE NLP MASTER PRACTITIONER MASTER KURS Vrigstad 2014 Det finns många nya, spännande NLP-tekniker att upptäcka i Masterutbildningen, och det finns mycket mer än det. De största fördelarna är:

Läs mer

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd Ätstörningar Ätstörningar innebär att ens förhållande till mat och ätande har blivit ett problem. Man tänker mycket på vad och när man ska äta, eller på vad man inte ska äta. Om man får ätstörningar brukar

Läs mer