Danshäftet. Sammanställt av danskompaniet Arkeolog 8

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Danshäftet. Sammanställt av danskompaniet Arkeolog 8"

Transkript

1 Danshäftet Sammanställt av danskompaniet Arkeolog 8

2 Innehållsförteckning 1. Inledning 2. Uppstartsövningar 3. Uppvärmingsövningar 4. Förflyttningsövningar 5. Samarbetsövningar 6. Kompositionsövningar- skapa egen dans 7. Övningar som tränar musikalitet

3 Inledning Detta häfte är sammanställt av danskompaniet Arkeolog 8. Fyra av de fem dansarna och koreograferna i Arkeolog 8 är även utbildade danspedagoger vid Dans- och cirkushögskolan i Stockholm. Därför arbetar Arkeolog 8 mycket mot skolans verksamhet och de brinner för att undervisa barn och unga i dans. Till varje föreställning Arkeolog 8 skapar har de en tillhörande workshop för att göra upplevelsen större för de som kommer och tittar. De får då både se dans, lära sig om dans och lära sig i dans genom att dansa själva. Dock blir detta bara ett enstaka nedslag och vi ser gärna att skolorna fortsätter arbeta med dans tillsammans med sina elever. Därför har vi skapat detta häfte som innehåller en rad olika dansövningar som är lätta att utföra men som det kommer mycket dans och rörelse ur. Vi har valt att lägga övningarna under olika rubriker då de syftar och ger lite olika saker. T ex har vi rubriken samarbetsövningar och det är övningar där det kräver att eleverna samarbetar med varandra två och två eller flera i en grupp. Under varje rubrik ger vi en kort beskrivning till rubrikens syfte. Hemsida: Vid frågor:

4 1.Uppstartsövningar Dessa övningar syftar till att samla gruppen och signalera att NU vi ska börja dansa. De är uppbyggda på det sättet att alla ska få berätta att just de är där idag och för att hitta fokus och koncentration för att kunna börja dansa tillsammans. 1.2 Namnringen 1. Alla står i en ring med näsan in mot mitten så att alla kan se varandra 2. Ledaren/läraren börjar att berätta om hur övningen går till 3. Ledaren/läraren gör en rörelse och säger sitt namn 4. Alla i ringen svarar på detta genom att säga ledarens/lärarens namn och göra samma rörelse 5. Uppgiften skickas vidare till personen bredvid ledaren/läraren (antingen till hö eller vä). Denna person säger nu sitt namn och gör en egen rörelse 6. Så här fortsätter det till alla har fått göra en egen rörelse och säga sitt namn -> Utveckling (nu behöver man inte säga sitt namn om man redan har gjort ett varv med namnen) * Man kan välja att gå ett varv till, eller flera varv till men nu ger ledaren/läraren ett tema. T ex nu ska allas egna rörelse som de andra sen härmar vara en STOR rörelse. Exempel på teman: Liten, cool, bestämt, golvrörelse, ful, mystisk, stel, mjuk, hård, kantig, ledsen, bara använda huvudet (eller annan kroppsdel) * Eleverna får bestämma tema! Tänk på: * Att det kan vara lite jobbigt att alla tittar på en och att det kan vara svårt att komma en rörelse snabbt för vissa. Känn efter om det är läge att Ok att personen får tänka efter och göra nästa varv eller om du som ledare kan ge ett förslag till denna eleven. Så att ingen blir tvingad men ändå får möjlighet att våga- ibland släpper det direkt och med vissa elever tar det längre tid. * Att bryta trenden om alla börjar göra samma typ av rörelse. Nej nu gör ni ju likadant allihop- ni skulle ju göra en alldeles egen rörelse) * Att vara uppmuntrande de första gångerna. Det är modigt att göra sin egna rörelse! Heja på eleverna! 1.3 Skicka vidare...rytm eller rörelse 1. Alla står i en ring med näsorna in mot mitten så att alla ser varandra 2. Ledaren/Läraren berättar hur övningen går till 3. Ledaren/läraren gör ett ljud t ex stampar två ggr i golvet. 4. Detta ljud ska nu skickas vidare som en stöt tills ljudet kommer tillbaka till ledaren igen. Dvs eleven till höger gör två stampar i golvet direkt efter ledaren/läraren har gjort det och eleven till höger om denna eleven gör samma sak efter det. 5. VIKTIGT: försök att hålla en jämn puls hela tiden så att ni inte snabbar på eller saktar ner ljudet utan att det går i en harmonisk puls hela vägen tillbaka till ledaren/läraren

5 6. När ljudet har kommit tillbaka är det nästa persons tur att göra ett eget ljud. > Utveckling * Det går att göra exakt samma upplägg fast med rörelser istället. Ledaren kanske gör tre små hopp och dessa skickas vidare (ungefär som i namnringen men här får det gärna vara lite längre rörelsesekvenser) Förslag på ljud Använda rösten med ord eller ljud och rytmisera med den Att klappa Att stampa Att kombinera dessa olika ovan 1.4 Mjuka upp leder 1. Du som ledare/lärare kan leda denna övning. Hitta en härlig, lugn fin låt (se exempel i låtlistan längst bak) 2. Bestäm i förväg ett program eller gör i stunden. Det viktiga är att man fokuserar på lederna. Du kan t ex gå upp ifrån och ner, dvs börja med att göra små rörelser med nacken, som sen går ner till axlar, till armbågar, handleder, till torso/bröstkorg, ryggrad, höfterna, knäna, fotlederna och tålederna. Eller tvärtom från fötterna till nacken. Man kan vicka, cirkla, böja, sträcka lederna. Försiktigt och så att man blir lite lagom varm. Du leder och eleverna följer dig! 3. Du kan också bestämma att du gör nacken, personen bredvid dig får leda oss i axlarna, nästa får leda gruppen i armbågarna osv. 1.5 Komma-ihåg 1. Du som ledare börjar genom att göra en rörelse. En ganska enkel tex vinka. Personen bredvid dig till höger eller vänster om dig fortsätter och gör först din rörelse och lägger därefter till sin egna rörelse som tex är att dra upp axlarna till öronen. Personen näst på tur ska först göra din vink, sen nästa persons axelrörelse och därefter sin egna rörelse som kanske är att rulla runt höfterna. 2. Leken fortsätter så och det blir svårare och svårare ju längre man kommer för man ska ju komma ihåg fler och fler rörelser.! Tänk på * Att se till att det börjar med väldigt simpla rörelser som upprepas. Eftersom kan man be dem göra mer komplexa rörelser!

6 2. Uppvärmningsövningar Detta är övningar som syftar till att få upp elevernas flås och bli ordentliga varma. De handlar ofta om att röra sig stort och mycket i hela rummet. Alla elever är med och arbetar både tillsammans och enskilt. Dessa övningar syftar till att mjuka upp elevernas kroppar- dess leder och muskulatur. Detta främst för att förebygga skador men också för att kroppen ska bli så rörlig som möjligt inför kommande danslektion. 2.1 Dansstopp 1. Ledaren/ läraren ber alla att sprida ut sig i rummet och förklarar hur övningen går till 2. Ledaren/läraren sätter på musiken och alla dansar omkring i rummet 3. Ledaren/läraren stänger av musiken och då ska alla så fort som möjligt stanna/frysa till is 4. Så fort musiken sätts på igen ska de börja dansa. Se till att de verkligen dansar och inte bara springer omkring 5. Musiken stannar och alla stannar. Se till att de blir snabbare och snabbare på att reagera och stanna. Jag tror att ni kan stanna ännu snabbare... > Utveckling * När du har fått dem att stanna ett flertal gånger så kan du börja ge dem uppdrag. Nästa gång ni stannar ska ni vara så små statyer som ni kan...stora statyer...kantiga...platta...böjda osv * Sen kan man även utveckla det så att de dansar på olika sätt när musiken är igång. Dvs när de står stilla i en staty säg kanske När ni börjar dansa ska ni dansa på ett ben..dansa liggandes på golvet...dansa i ett hörn...dansa med en kompis...dansa långsamt...dansa fult osv * När de börjar bli riktigt duktiga kan man koppla olika musik till olika sätt att röra sig på. Tex när det är en hårdrockslåt som går på ska dom dansa långsamt, när den där Michael Jackson låten går på ska de bara dansa med armarna, när den klassiska musiken går på ska de dansa mjukt osv 2.2 Dansjage 1. En blir utnämnd till jägare 2. Musiken går på och jägaren kan börja jaga. 3. Så fort jägaren tar någon ska den tagna börja göra ett dansmove 4. Den tagna som gör dansmovet kan bara bli fri om det kommer två och andra vid sidan av den tagna och gör samma dansmove tillsammans med denne. 5. Medan någon står och gör dansmove på ett ställe kan man inte bli tagen av jägaren 6. Allt eftersom kan man ha fler jägare

7 2.3 Signalen 1. Alla elever står utspridda i rummet. 2. Ledaren/läraren har en tamburin, sina händer eller använder sin röst och ljudar eller säger ord. Detta ska användas som signaler. 3. Till exempel. Ett slag på tamburinen betyder sitt på rumpan. Två slag på tamburinen betyder ligg på mage. Tre slag betyder ligg på ryggen och fyra slag betyder stå på fötterna. Samma rörelser kan appliceras på andra signaler- istället för slag på trumman klappar du samma antal slag i händerna. Eller säger vad de ska göra sitt på rumpan stå på fötterna etc. Eller så visslar du och det betyder ligg på mage, säger hej och det betyder ligg på ryggen osv. Viktigast är att det finns signaler som är kopplade till uppmaningar till rörelse 4. När du som ledare har bestämt dig för vilka signaler du ska använda och vilka uppmaningar de ska vara kopplade till kan du börja ganska långsamt. Så att de får in det. Trots att du gör det långsamt ska de reagera snabbt och göra uppmaningen så snabbt som möjligt 5. Ju längre tiden går ökar du successivt mellan signalerna och de måste byta position, rörelse snabbare och snabbare. Bra för flås, koordination, reaktionsförmåga. > Utveckla * Bestäm tillsammans med eleverna nya uppmaningar och tillhörande signaler. * Uppmaningarna behöver inte vara stilla. Du kan med fördel ha uppmaningar som handlar om förflyttning. Två stamp i marken betyder spring, en klapp betyder skutta fram, ett håhå med munnen betyder snurra fram och en busvissling betyder stanna. Osv. 2.4 Fyra hörn 1. Börja med att håll upp ett uppdrag som kanske står skriven på en lapp eller visar en bild på en lapp. Det kanske står Dansa mjukt eller för yngre barn är det en bild på en fjäder och man säger då dansa som en fjäder. Varsågoda och sätt på en mjuk låt som främjar mjuka rörelser. (Se låtlistan längst bak i häftet) 2. Visa sen nästa lapp Dansa kantigt eller håll upp en bild på en robot dansa som en robot. Sätt på en musik som passar för dessa typer av rörelser (se låtlistan längst bak i häftet 3. Visa nästa lapp som det kanske står Dansa lågt nere på golvet eller en bild på en orm Dansa som en orm Och sätt på passande musik 4. Visa den sista lappen där det kanske står Dansa långsamt eller en bild på en sköldpadda dansa som en sköldpadda 5. Lägg sen ut dessa lappar som en stor kvadrat i rummet där lapparna utgör hörnen på kvadraten 6. Dela in klassen/gruppen i fyra grupper och dela ut ett hörn till vardera grupp. 7. Nu ska de försöka komma ihåg vilket musikstycke som spelades till vilken lapp. Hör den grupp som står på fjädern den musiken som hör till fjädern ska de in i mitten av kvadraten och dansa mjukt som en fjäder. Hör gruppen som står på ormen dess musik ska de dansa som en orm, lågt nere på golvet osv

8 8. Ha en låt som betyder byt hörn också så att alla får prova på att stå i alla hörn.! Tänk på * När man ger en bild av ett djur eller en karaktär så blir det ofta teatraliskt hos barn. Det kan vara kul. Men vill man fokusera på rörelsen så kan man lägga till när man man säger Dansa kantigt som en robot Det kan göra skillnad i hur vart man läger sitt fokus när man dansar- på rörelsen eller på uttrycket. Ibland kan man nästan glömma bort kroppen när det blir för mycket fokus på att vara orm som låter och hugger istället för att slingra runt på golvet 2.5 Evolution 1. Ledaren/läraren berättar dansövningens regler 2. Det börjar med att alla elever är spindlar. De dansar runt som spindlar nere på golvet och när de möter en annan spindel så hälsar de genom. 3. När två spindlar har hälsat på varandra förvandlas de till blobbar som rör sig som mosiga maneter ungefär. 4. När två blobbar möts och hälsar på varandra förvandlas dom till robotar 5. När två robotar hälsar på varandra förvandlas dom till jättar 6. När två jättar möts och hälsar på varandra förvandlar dem till superheros och får springa ett ärovarv runt rummet som en superhjälte och ställa upp sig någonstans i rummet som en form. När fler och fler blir superhjältar ansluter dom sig till de former som har skapats och liksom gör en jättelång staty tillsammans då formerna ska fästas ihop.

9 3.1 Motsatsord 3. Förflyttningsövningar Dessa övningar syftar till att eleverna ska utforska hur de kan förflytta sig i rummet på olika sätt. 1. Alla elever står vid en kortsida. Uppdraget är att ta sig bort till andra kortväggen på det sättet läraren/ ledaren uppmanar dem att göra. 2. Se till att de står i förslagsvis tre led där de första personerna i varje led får börja gå, därefter får nummer två i leden gå osv. 3. Första uppdraget i motsatsord kanske är Ta dig långsamt bort till andra sidan 4. Låt dem ta sig långsamt över 5. Tillbaka ska de ta sig snabbt över golvet 6. Gör små rörelser över golvet 7. Gör sen stora tillbaka 8. Gör mjuka rörelser över golvet 9. Sen hårda tillbaka osv 3.2 Lågt/mellan/högt 1. Samma sak alla står på tre led på en kortsida för att på lärarens förmaning ta sig över till andra sidan 2. De börjar med att de ska föreställa sig att taket har sjunkt och vi måste röra oss lågt ner på marken 3. Tillbaka har taket högts en aning och vi rör oss på mellannivån 4. Sen brinner det på golvet så vi måste hålla oss högt upp hela tiden för att inte bränna oss 3.3 Tre stopp/tre hinder på vägen 1. Samma sak- alla står på tre led vid en kortsida av rummet, redo att förflytta sig över golvet bort till andra kortsidan på lärarens förmaning 2. Nu berättar läraren att det finns tre stopp/hållplatser på golvet, förslagsvis på lika långa avstånd ifrån varandra. Markera ut dessa på något sätt. 3. Första varvet kanske man ska springa och vid varje hållplats ska kam frysa till is och räkna till tre för att fortsätta vidare till nästa stopp och göra samma sak där och även på sista 4. Nästa varv kanske hållplatserna är hinder man ska hoppa över eller krypa under 5. De tre olika hållplatserna kanske betyder olika saker. Den första hållplatsen kanske betyder stanna. Den andra betyder kanske hoppa över och och den tredje betyder kanske krypa under > Utveckling * Låt eleverna bestämma vad de olika hållplatserna ska betyda * Ni kan också bestämma tillsammans hur man ska ta sig mellan varje hinder. Ska man dansa disco fram till fryset, ska man dansa långsam fram till hoppet och helt galet fram till krypet?

10 4. Samarbetsövningar Dessa övningar syftar till att eleverna 2 och 2 eller flera tränar sin samarbetsförmåga. Att se varandra, hjälpa varandra, och i visa fall beröra varandra. 2 o Konstnär och lerklump 1. Dela in gruppen i par 2. Be en i paret räcka upp handen 3. Den personen som räckte upp handen blir konstnär först och den andra lerklump 4. Nu ska den personen som är konstnär bygga ett konstverk av lerklumpen. 5. Ge dem ca 4 min och be dem att gå och ställa sig på en utvald plats när de är klara med sitt verk. 6. När alla konstnärer är klara står en massa lerklumpar utspridda på golvet som nu är konstverk. DAGS att gå på konstutställning 7. Du, ledaren och alla konstnärerna går fram till varje konstverk och tittar och begrundar. Du, ledaren frågar vem som har skapat det konstverket som ni tittar på och någon räcker upp handen. Du frågar vad konstverket heter och vad konstnären har tänkt när hen skapade det. Sen frågar du de andra konstnärerna vad dom ser. 8. Ni går vidare till alla konstverk och gör samma sak. 9. Sen byter man så att de som var konstnärer blir lerklumpar och lerklumparna blir konstnärer 4.2 Former 1. Para ihop eleverna två och två. 2. Håll upp en lapp med en form. Låt paren tillsammans med sina kroppar forma en sådan form. 3. Håll upp en ny form och låt dom forma den formen osv.. Exempel på former: Triangel Cirkel Kvadrat Rektangel S-form I-form V-form Ägg-form Z-form (alla olika bokstäver och siffror) Diamantform

11 > Utveckling Låt hela klassen tillsammans forma formerna 4.3 Leda den blinde 1. Eleverna parar ihop sig två och två. 2. En i paret leder och den andra följer och blundar 3. Personen som leder håller tag om den andra personens axlar och går tätt intill 4. Sen ska personen som leder leda den blundade personen runt i rummet och se till att inte krocka med någon eller något 5. Eftersom kan man börja testa att gå lite fortare och kanske till sist springa 6. Byt ledare och följare efter ett tag 4.4 Spegla 1. I denna övning arbetar man två och två 2. Man står mitt i mot varandra och en är spegel och en är den som speglar sig. 3. Så fort den som spegar sig gör någonting ska spegeln följa efter och göra likadant 4. Det är viktigt att man arbetar koncentrerat och långsamt till en början för att verkligen känna av varendra liten rörelsedetalj. Man ska inte kunna se vem som speglar sig och vem som är spegeln 5. Byt spegel och speglare 6. Efter ett tag man man försöka öka tempot. 7. Sen kan man också prova att båda följer och leder samtidigt och försöka hitta ett samspel 4.5 Fiskstim Större grupper i samarbete 1. Hela klassen eller en grupp på minst 5 står i en klump och tittar åt samma håll. 2. Den personen som är längst fram och inte ser någon annan är den som leder. Den gör en långsam tydlig rörelse så att alla andra bakom kan se och följa efter på pricken vad denne ledare gör. 3. Om ledaren skulle vända sig åt en riktning då en annan person blir den som är längst fram och inte ser någon annan blir den personen ny ledare och får leda fiskstimmet! Tänk på * Att det måste vara helt tyst och totalt fokus. Det måste gå väldigt långsamt till en början och den som känner att den borde vara ledare måste ta på sig den rollen ganska självsäkert så att det inte blir oroligheter och osäkerhet i gruppen.

12 * Efter ett tag kan man tipsa gruppen som håller på med fiskstimmet om att försöka förflytta fiskstimmet dvs försöka få det att gå åt något håll osv 5.6 Väggen 1. Hela klassen står på ett långt led, axel mot axel och bildar en vägg. De står mot en av sidoväggarna och uppgiften är att ta sig över till andra sidan rummet och hela tiden hålla en rak linje som en vägg. 2. Därför måste alla öppna sina sinnen och verkligen känna av varandras axlar och använda periferiseendet. 3. Börja med att verkligen gå långsamt, då blir det lättare att hålla en rak linje 4. Försök allt eftersom det går bättre och bättre att öka i tempo. 5. Börja också att leka med pauser, så fort någon tar ett beslut att stanna så ska resten av väggen känna av detta så fort som möjligt och stanna hela väggen utan att den blir bucklig och ojämt 6. Sen kan ledaren kasta ut ett till uppdrag; att man kan när som helst stanna och resten av väggen behöver inte stanna med utan kan fortsätta och sen kan man bli upphämtad på tillbaka vägen. 5.7 Motsättning 1. Jobba 4 och 4. Där två är på ena sidan rummet och två är på andra sidan. 2. Man ska nu dansa motsatt varandra 3. Ledaren/läraren säger kanske Hårt och Mjukt. Ett av paren väljer att dansa hårt och det andra dansar mjukt 4. Sen byter man 5. Efter ett tag så får de utan att prata med varandra bytas av när de vill. De måste vara otroligt lyhörda för varandra och följa varandras rörelser för att upptäcka när någon tar kommandot att byta till det motsattas rörelse, då måste de andra byta också. Förslag på motsatsord: Tungt/lätt Kantigt/runt Stort/litet Platt/fylligt Högt/lågt Runt/rakt 5.8 Pointfrase 1. Dela in gruppen tre och tre

13 2. En person börjar att göra en rörelse och ställer sig i en form och säger en kroppsdel på sin egen kropp och den kroppsdel som den andra personen ska koppla till denna kroppsdel t ex: Armbåge till axel 3. I detta fall ska person nummer 2 i trion dansa sig bort till den första personen och lägga sin axel mot dennes armbåge och själv ställa sig i en form utifrån denna koppling 4. Person nummer två som precis har tagit sin form säger kanske: Huvud mot rygg 5. Det är nu dags för den tredje och sista personen att dansa sig bort mot den andra personens huvud och lägga sin rygg mot dennes huvud på valfritt sätt. Utifrån det hamnar den tredje personen i en form och säger kanske: Tumme mot knä 6. Den första personen som startade alltihop ska ta sig loss från sin sammankoppling med person nummer två och dansa sig bort mot person nummer 3 och placera sitt knä på något sätt utifrån den tredje personens tumme. 7. Detta kan fortgå ett bra tag och de bildar tillsammans nya formationer! Tänk på: * Att de ska försöka säga så olika kroppsdelar som möjligt, man kan till och med ha som regel att man inte får säga samma kroppsdel mer än två gånger. Annars blir det lätt hand mot hand eller hand mot fot osv. Det är en träning att se sina kroppsdelar och dess möjligheter * Att det ska gå ganska fort i bytena så att det blir lite flöde så att det inte stannar av hela tiden, det kan bli tungt att stå statiskt i en position länge > Utveckling * När man har hållt på ett tag kan man skaka av sig och börja om och bestämma sig för att göra två vändor där man ska försöka minnas exakt hur man tog sig till en kroppsdel och hur man placerade sig vid nästa kroppsdel. Dvs jag ska minnas att jag låg som en liten boll och att jag därefter rullade på rygg två varv och ställde mig upp för att göra ett litet skutt för att snurra in och lägga mitt huvud under nästa persons haka. * När man har klart för sig att man minns kan man träna/repetera på denna lilla dansfras som har skapats och sen får alla grupper visa upp för varandra 5.9 Bodies attached 1. Dela in alla två och två 2. Börja med att alla står rygg mot rygg och sakta börjar röra sig och följa och leda varandra i en ryggdans Allt eftersom man man börja bryta sig loss från ryggkontakten och testa en ny kontaktpunkt, t ex panna mot panna, axel mot axel, fot mot fot och där efter lite mer olika kroppsdelar. Näsa mot kind, knä mot höft, mage mot rygg osv

14 6. Komposition Dessa övningar syftar till att eleverna ska få prova att skapa egen dans. Hur man med olika metoder kan skapa rörelser som kan sättas ihop på olika sätt. 6.1 Rörelselappar (Dessa lappar hittar du bak i häftet) 1. Dela in klassen i grupper om tre 2. Dela ut fem rörelselappar till varje grupp 3. Nu ska de välja i vilken ordning de vill göra de olika rörelseorden som lapparna visar. En grupp kanske t ex har fått rörelseorden Hoppa, Rulla runt på golvet, Klappa händerna, Smyg och Discoarmar på sina rörelselappar. Då väljer gruppen möjligtvis att Smyga in på scenen, göra 4 discoarmar, göra ett stort hopp, landa nere på golvet och där rulla runt för att avsluta liggandes på rygg och klappa händerna. 4. Be dem nu att börja arbeta med lapparna och skapa små dansfraser av dessa lappar. Ge dem en tidsram t ex Nu får ni arbeta med detta i 10 min 5. VIKTIGT när de arbetar med sina lappar är att dom får tolka lapparna hur de vill. De får hoppa på vilket sett som helst, klappa händerna hur många gånger de vill osv. 6. När din satta tidsram har gått ut ge dem 5 min till att hitta en början på koreografin och ett avslut 7. Nu får alla visa upp sina koreografier för varandra. Sätt en ordning vilka som börjar osv och låt de andra sitta och titta på. EXTRA: Om ni vill kan man låta de grupper som sitter och tittar tänka på: * Något dom tyckte var bra i koreografin som de andra gjorde! * Vad skulle dom vilja ser mer utav om gruppen som visade upp skulle fortsätta arbeta med koreografin? 6.2 Bygga ihop individuella rörelser 1. Be alla skapa en handrörelse, en fotrörelse och en huvudrörelse. De ska också komma på ett sätt att förflytta sig (t ex gå tre steg framåt eller hoppa jämfota i ett zickzack mönster) 2. Dela därefter in eleverna i grupper om tre personer 3. Varje person i grupperna som har bildats får visa sina rörelser (se: punkt 1) för sina gruppmedlemmar 4. De ska nu i gruppen pussla ihop dessa rörelser som alla har skapat till en helhet. De får välja vilken ordning dom vill på rörelserna. Ge dem en tidsram t ex 15 min. 5. Ge dem nu ca 5 min till för att repa på sitt material och bestämma en tydlig början och ett tydligt slut 6. Alla grupper får visa upp för varandra 6.3 KompositionsUPPDRAGET Se längre bak i häftet

15 7. Musikalitet/Rytm Dessa övningar syftar till att eleverna ska få uppleva hur musik är uppbyggd, hur den känns i kroppen och hur den kan hjälpa dansen. 7.1 Periodövningen 1. Du som lärare har kanske fyra lappar med rörelseord på. Låt säga Hoppa, klappa, spring och pausa 2. Nu ska alla göra varje grej i 8 pulsslag i musiken- för att lära sig hur en period känns i kroppen då man i dans oftast räknar två takter dvs 4x4 pulsslag. 3. Så eleverna hoppas i takt till musiken 8 hopp, de klappar 8 gånger i takt till musiken, de springer under 8 slag och de pausar under 8 slag. 4. Fortsätt med detta tills du som lärare upplever att dom har hittat perioderna av 8a 5. Byt då till 4pulsslag. Dvs de betyder mellan rörelseorden med kortare mellan rum. Hoppar under 4 pulsslag osv. 6. När de behärskar det, prova 2 pulsslag >Utveckla * Låt eleverna vara med och bestäm fyra nya rörelseord. * Prova att ha 8 st rörelseord 7.2 Kanonraden 1. Ställ upp eleverna i fyra vågräta rader bakom varandra med alla näsor riktade åt samma håll 2. En är ledare, förslagsvis läraren första gången 3. Ledaren står längst fram framför alla fyra raderna och börjar göra en rörelse repetativt under 8 pulsslag i musiken 4. Efter dessa 8 pulsslag börjar första raden precis bakom ledaren göra samma rörelse i 8 pulsslag som ledaren precis gjorde 5. Ledaren har då börjat göra en ny rörelse repetativt 6. När första raden har gjort den första rörelsen ledaren gjorde i 8 pulsslag är det andra raden att ta över den rörelsen och då tar första raden och gör ledarens andra typ av rörelse. 7. Det fortsätter runt så tills ledaren bestämmer sig för att stanna av och då ställer sig den bara still och efter ett tag stannar ju då alla rader av.

16 KompositionsUPPDRAG Rita vart ni ska börja koreografin i rummet/ på scenen och hur ni står som grupp. Uppdrag att utföra, i denna ordningen eller en annan, men allt ska finnas med, ni får så klart lägga till annat också...: * Gör en långsam rörelse * Förflytta er på något sätt Snurra på valfritt sätt Gör rörelser med händerna Fall ner/ta er ner på golvet på något sätt Gör någon typ av golvrörelse Ta er upp från golvet på något sätt Förflytta er till en ny plats i rummet Gör något jättesnabbt ganska länge Frys rörelsen snabbt och håll den fryst en liten stund så att ni står helt stilla som statyer Gör en snabb huvudrörelse Hoppa tre gånger på valfritt sätt Gör en liten rörelse HITTA ETT TYDLIGT AVSLUT

17 Rörelselappar (kopiera denna sida och klipp ut lapparna) Hoppa Snurra Skaka Rulla Gå Spring Smyg Ramla Gå baklänges Vänd dig om Ducka Stanna Hackig rörelse Mjuk rörelse Hård rörelse Svag rörelse Explosion Liten rörelse Stor rörelse Svepande rörelse Hög rörelse Låg rörelse Huvudrörelse Fotrörelse Handrörelse Gest Klappa Fingerrörelse Ryggrörelse Höftrörelse Knärörelse Ansiktsrörelse Armbågsrörelse Axelrörelse Kollapsa Akta dig Trött rörelse Ledsen rörelse Glad rörelse Konstig rörelse Högljudd rörelse Snabb rörelse Långsam rörelse Kantig rörelse Lätt rörelse Tung rörelse Ful rörelse Discoarmar

18

Innehållsförteckning. 1. Inledning. 2. Uppstartsövningar. 3. Uppvärmingsövningar. 4. Förflyttningsövningar. 5. Samarbetsövningar

Innehållsförteckning. 1. Inledning. 2. Uppstartsövningar. 3. Uppvärmingsövningar. 4. Förflyttningsövningar. 5. Samarbetsövningar DANSHÄFTE Innehållsförteckning 1. Inledning 2. Uppstartsövningar 3. Uppvärmingsövningar 4. Förflyttningsövningar 5. Samarbetsövningar 6. Kompositionsövningar skapa egen dans 7. Övningar som tränar musikalitet

Läs mer

Lära känna varandra. För äldre barn kan man ställa sig upp och passa bollen med fötterna.

Lära känna varandra. För äldre barn kan man ställa sig upp och passa bollen med fötterna. Tips Lära känna varandra Vid första träffen är det viktigt att man lär känna varandra. Det ger trygghet för hela gruppen och individen. Alla kommer också att lära sig namnen fortare vilket är bra för både

Läs mer

BARNDANS. Marta Vassegård

BARNDANS. Marta Vassegård BARNDANS Marta Vassegård Marta Vassegård Illustrationer: Greta Vassegård Equmenia 2015 Grafisk form: Michael Anderson/Ordbrukarna Innehåll Dansglädje...4 Möten...5 Kroppen...5 Se och uppleva...6 Att hålla

Läs mer

Pedagogik & Metodik Verktygslåda. Uppvärmningslekar: Senast uppdaterad 2006-03-21

Pedagogik & Metodik Verktygslåda. Uppvärmningslekar: Senast uppdaterad 2006-03-21 Pedagogik & Metodik Verktygslåda Uppvärmningslekar: Namn: Brokull Genomförande: När man blir kullad ställer man sig som en bro, man blir befriad genom att kompisen kryper under. Namn: Plåsterkull Genomförande:

Läs mer

Lekar. Namnlekar. Lekens namn Stå i en ring

Lekar. Namnlekar. Lekens namn Stå i en ring Lekar Lek har stor betydelse för barns utveckling och är därför en viktig del av friidrottsskolan. Genom att leka olika typer av rörelselekar utvecklar barn och ungdomar sin rörlighet, balans, koordination

Läs mer

Sträck ut efter träningen

Sträck ut efter träningen Sträck ut efter träningen När du har tränat är det dags igen. Hoppar du över stretchingen får du lättare ömma, styva och korta muskler. Det är viktigt att uttänjningen sker i en lugn och behärskad takt.

Läs mer

PM för barngymnastik i SGA 4-8 år

PM för barngymnastik i SGA 4-8 år PM för barngymnastik i SGA 4-8 år Upplägg, övningar och tips Skrivet av Hannah Olsson 2015 Börja alltid med att samla alla barnen i en ring genom att till exempel säga Nu vinkar vi hejdå till alla föräldrar

Läs mer

Fler övningar och lekar för ökad vattenvana

Fler övningar och lekar för ökad vattenvana Fler övningar och lekar för ökad vattenvana Övningar flyta och glida Stjärnan Stå i ring, varannan ligger på rygg eller mage. De andra drar ringen runt. På rygg Försök att ligga stilla på rygg i vattnet.

Läs mer

SmartgymS TRÄNA HEMMA PROGRAM SMARTA ÖVNINGAR FÖR ATT KOMMA I FORM - HEMMA! Effektiv Träning UTAN Dyra Gymkort!

SmartgymS TRÄNA HEMMA PROGRAM SMARTA ÖVNINGAR FÖR ATT KOMMA I FORM - HEMMA! Effektiv Träning UTAN Dyra Gymkort! S TRÄNA HEMMA PROGRAM 28 SMARTA ÖVNINGAR FÖR ATT KOMMA I FORM - HEMMA! Effektiv Träning UTAN Dyra Gymkort! Kom i form hemma Vi träffar många personer som tränar mycket och som är motiverade och som har

Läs mer

Innehållsförteckning. Handboll i skolan

Innehållsförteckning. Handboll i skolan Innehållsförteckning ÖVNINGSFÖRRÅD (LÄTT NIVÅ)...2 1. Kasta-fånga/Jag och bollen...2 2. Kasta - fånga/vi två och bollen...3 3. Kasta-fånga/Vi och bollen i rummet...3 4. Studsa/Jag och bollen...3 5. Studsa/Vi

Läs mer

Sinnesfrid: Synvillor

Sinnesfrid: Synvillor Sinnesfrid: Synvillor I denna övning utmanar vi synsinnet med hjälp av några luriga bilder. Gör så här: Ta fram bilderna. Betrakta varje bild enskilt eller i grupp. Det finns fyra typer av bilder. Stereobilder

Läs mer

När ni är klara så får ni öppna ögonen. Har ni frågor eller kommentarer till detta?.

När ni är klara så får ni öppna ögonen. Har ni frågor eller kommentarer till detta?. Övning för att koncentrera sig på andningen Att koncentrera sig på andningen erbjuder ett sätt att stänga av tillståndet för automatstyrningen och att återgå och leva i nuet. Eftersom övningen är kort

Läs mer

Övning 1: Vad är självkänsla?

Övning 1: Vad är självkänsla? Självkänsla Inledning OBS! Hela föreläsningen ska hålla på i 45 minuter. Samla gruppen och sitt gärna i en ring så att alla hör och ser dig som föreläsare. Första gången du träffar gruppen: Föreläsaren

Läs mer

Pedagogiskt material till föreställningen

Pedagogiskt material till föreställningen Pedagogiskt material till föreställningen Pucko vs Milan Detta är ett material vars huvudsyfte är att fånga upp de teman och situationer som är en del av föreställningen. Målet är att skapa reflektion

Läs mer

Mindfull STÅENDE Yoga

Mindfull STÅENDE Yoga Mindfull STÅENDE Yoga Tack min kollega Leg psykolog och MBSR-lärare Åshild Haaheim som fotograferat rörelserna på Garrison Institute. Intention & Yogafilosofi Intentionen med mindfull yoga är att utforska

Läs mer

Anders Frisk GIH Stockholm. anders.frisk@gih.se. Undersökande dans med koreografiska nycklar

Anders Frisk GIH Stockholm. anders.frisk@gih.se. Undersökande dans med koreografiska nycklar Undersökande dans med koreografiska nycklar Anders Frisk, GIH Stockholm 2011 Leken är något av det mest grundläggande vi har när det gäller att komma i kontakt med kreativitet och fysisk aktivitet. Kan

Läs mer

Lärarmanual för Simkampen

Lärarmanual för Simkampen Lärarmanual för Simkampen Lärarmanualen är tänkt att använda som ett hjälpmedel vid simundervisningen inför Sim- kampen. Materialet innehåller ett antal övningar med skiftande svårighetsgrad och förslag

Läs mer

Idrot t i s kolan 2011. Kullerbyttan

Idrot t i s kolan 2011. Kullerbyttan Idrot t i s kolan 2011 Kullerbyttan 1 Kullerbyttan Kullerbyttan är ett av Finlands Svenska Idrotts skolidrottsprojekt. Kullerbyttan startar i mars 2011 och då har eleverna en ypperlig chans att bekanta

Läs mer

Skapa aktiviteter där alla barn är aktiva undvik långa köer. Skapa variation i innehållet utgångspunkten är rörelseglädje och kul verksamhet

Skapa aktiviteter där alla barn är aktiva undvik långa köer. Skapa variation i innehållet utgångspunkten är rörelseglädje och kul verksamhet Grundläggande principer för träningspasset: Skapa aktiviteter där alla barn är aktiva undvik långa köer. Skapa variation i innehållet utgångspunkten är rörelseglädje och kul verksamhet Välj lekar och övningar

Läs mer

Snabbhetsträning. Upplands Distriktslag -94. Vid frågor, kontakta Jonas på: 1 info@footballspeedacademy.com

Snabbhetsträning. Upplands Distriktslag -94. Vid frågor, kontakta Jonas på: 1 info@footballspeedacademy.com Snabbhetsträning Upplands Distriktslag -94 1 info@footballspeedacademy.com Innehållsförteckning Information!!!!!!!! 3 Uppvärmning!!!!!!!! 3 Mobility/Flexibility!!!!!!!!! 3 Activation!!!!!!!!!! 6 Precompetition!!!!!!!!!!

Läs mer

Utvärdering 2015 deltagare Voice Camp

Utvärdering 2015 deltagare Voice Camp Utvärdering 15 deltagare Voice Camp 8 deltagare Har det varit roligt på lägret? (%) 1 8 6 4 1 Ja Nej Varför eller varför inte? - Enkelt, jag älskar att sjunga och det är alltid kul att träffa nya vänner

Läs mer

Berättarstunden. Termin 4: Bibeltelefonen. - levande berättelser från Bibeln. Söndagsskolmaterial

Berättarstunden. Termin 4: Bibeltelefonen. - levande berättelser från Bibeln. Söndagsskolmaterial Berättarstunden - levande berättelser från Bibeln Termin 4: Bibeltelefonen Söndagsskolmaterial Innehåll Termin 4 Bibeltelefonen Förord Beskrivning Lektion 1 Lektion 2 Lektion 3 Lektion 4 Lektion 5 Lektion

Läs mer

Kursmaterial. ProfylaxGruppen i Sverige AB AnnasProfylax Webbkurs Sidan 1 av 16

Kursmaterial. ProfylaxGruppen i Sverige AB AnnasProfylax Webbkurs Sidan 1 av 16 Kursmaterial ProfylaxGruppen i Sverige AB AnnasProfylax Webbkurs Sidan 1 av 16 Avsnitten AVSLAPPNING, DJUP-, MELLAN- OCH LÄTTANDNING Att andas och slappna av är inte helt lätt när det gör ont. Hur vi andas

Läs mer

1 BOLLKULL 2 KEDJEKULL 3 PEPPARKAKSGUBBAR 4 TUNNELKULL 5 JÄTTAR, TROLLKARLAR, DVÄRGAR 6 KINESISKA MUREN

1 BOLLKULL 2 KEDJEKULL 3 PEPPARKAKSGUBBAR 4 TUNNELKULL 5 JÄTTAR, TROLLKARLAR, DVÄRGAR 6 KINESISKA MUREN 1 BOLLKULL Dela upp spelarna i grupper om fem. Fyra är jagade och en kullare. De jagade är endast säkra när de har bollen, medspelarna måste hela tiden vara rörliga och passningsvilliga. Kullaren kan ta

Läs mer

Säg STOPP! Ett samarbete mellan Kulturskolan, föreningen DuD och barn och ungdomsprojektet i Katrineholms kommun

Säg STOPP! Ett samarbete mellan Kulturskolan, föreningen DuD och barn och ungdomsprojektet i Katrineholms kommun Säg STOPP! Ett samarbete mellan Kulturskolan, föreningen DuD och barn och ungdomsprojektet i Katrineholms kommun Säg STOPP en temateater kring mobbning Bakgrund Kulturskolan och DuD:s teatergrupp har under

Läs mer

Gubben i stubben (Rim) Batmansången Honkey tonky

Gubben i stubben (Rim) Batmansången Honkey tonky Gubben i stubben (Rim) 1. Uti skogen i en stubbe 1. Händerna flata mot varandra 2. bor en rolig liten gubbe 2. Håll upp en tumme 3. om du smyger fram så tyst 3. Två fingrar går på tex. Golv eller ben utan

Läs mer

Betyg E (med tvekan) : (= Eleven beskriver mest med egna ord hur man upplevt träningen)

Betyg E (med tvekan) : (= Eleven beskriver mest med egna ord hur man upplevt träningen) Betyg E (med tvekan) : (= Eleven beskriver mest med egna ord hur man upplevt träningen) Utverdering det har gott bra med träningen. jag tycker att det var kul att träna och så var det skönt att träna.

Läs mer

Bermudatriangeln där alla problem försvinner spårlöst av Eva Bertilsson och Emelie Johnson Vegh publicerad i Canis 2008

Bermudatriangeln där alla problem försvinner spårlöst av Eva Bertilsson och Emelie Johnson Vegh publicerad i Canis 2008 Bermudatriangeln där alla problem försvinner spårlöst av Eva Bertilsson och Emelie Johnson Vegh publicerad i Canis 2008 I vår agilityträning jobbar vi utifrån ett par grundläggande principer: Vi strävar

Läs mer

Lärarmaterial. Det skulle varit jag dansteater av Birgitta Egerbladh. VästmanlandsTeater

Lärarmaterial. Det skulle varit jag dansteater av Birgitta Egerbladh. VästmanlandsTeater VästmanlandsTeater Slottsgatan 11 722 11 Västerås Tel 021-470 41 00 skola@vastmanlandsteater.se vastmanlandsteater.se Lärarmaterial Det skulle varit jag dansteater av Birgitta Egerbladh Illustration: Malin

Läs mer

Teambuilding Innehåll: Det finns tre olika typer av teambuildingövningar:

Teambuilding Innehåll: Det finns tre olika typer av teambuildingövningar: Sida 1 av 6 Teambuilding Innehåll: Det finns tre olika typer av teambuildingövningar: Bryt isen Oväntad information Äta kolasnören Det stora trasslet Kom ihåg- leken Samarbeta Dvärg, jätte, trollkarl Amazonas

Läs mer

Självkänsla. Här beskriver jag skillnaden på några begrepp som ofta blandas ihop.

Självkänsla. Här beskriver jag skillnaden på några begrepp som ofta blandas ihop. Självkänsla Självkänsla är lika med att bottna i sitt innerst. Självkänslan finns i varje människa och söker plats att få fäste i och växa ur. Vissa ger den utrymme medan vissa inte låter den gro. Det

Läs mer

Malvina 5B Ht-15. Kapitel 1 Drakägget

Malvina 5B Ht-15. Kapitel 1 Drakägget 1 Kapitel 1 Drakägget Hej jag heter Felicia och är tio år. Jag bor på en gård i södra Sverige och jag har ett syskon som heter Anna. Hon är ett år äldre än mig. Jag har även en bror som är ett år, han

Läs mer

LIDINGÖLOPPET 10 KILOMETER CLAIRE 25, 8 VECKOR, 2 LÖPPASS/VECKA

LIDINGÖLOPPET 10 KILOMETER CLAIRE 25, 8 VECKOR, 2 LÖPPASS/VECKA LIDINGÖLOPPET 10 KILOMETER CLAIRE 25, 8 VECKOR, 2 LÖPPASS/VECKA Jag har varit sjuk och vill få hjälp att komma tillbaka till löpningen och en frisk, vältränad kropp. Jag ska springa Lidingö Tjejlopp 10

Läs mer

Positiv Ridning Systemet Arbetar min häst korrekt? Av Henrik Johansen

Positiv Ridning Systemet Arbetar min häst korrekt? Av Henrik Johansen Positiv Ridning Systemet Arbetar min häst korrekt? Av Henrik Johansen Detta test på hur din häst arbetar tar ca tre minuter och bör ingå i uppvärmningen varje dag. Du måste veta vad du vill när du sitter

Läs mer

Övningsbeskrivningar Åtgärdsprogram 1

Övningsbeskrivningar Åtgärdsprogram 1 Övningsbeskrivningar Åtgärdsprogram 1 "Box Position Mät ut med hjälp av pinnen: lite mer än axelbrett mellan fötterna, pinnen ska gå i linje med fotens inre sida och axelns yttre sida. Aktiv Sidoböjning

Läs mer

Lärarhandledning. till dansföreställningen. Foto: Elin Svensén

Lärarhandledning. till dansföreställningen. Foto: Elin Svensén Lärarhandledning till dansföreställningen Foto: Elin Svensén Inledning Detta är en folder framtagen av dans- och scenkonstkollektivet Arkeolog 8 till dig som är rektor, lärare, fritidspedagog, fritidsledare

Läs mer

ENSAM. Av Matilda Jerkvall

ENSAM. Av Matilda Jerkvall 1 ENSAM Av Matilda Jerkvall Hennes steg ekar där hon går genom den tysta staden. Hon är alldeles ensam där hon skyndar förbi de stängda butikerna. Hur kan hon vara alldeles ensam där det annars brukar

Läs mer

Vaksala SK Bilaga fysträning prepubertala barn. Nivå 1 & 2. 6-12år

Vaksala SK Bilaga fysträning prepubertala barn. Nivå 1 & 2. 6-12år Vaksala SK Bilaga fysträning prepubertala barn Nivå 1 & 2 6-12år Daterad: 2015-02-27 Reviderad: En bild med blandade Vaksala SK spelare i bakgrunden? Glädje! Sida 2 av 7 Fysträning för prepubertala barn

Läs mer

Nivå 2 Lära för att träna 9-10 år

Nivå 2 Lära för att träna 9-10 år Nivå 2 Lära för att träna 9-10 år Fokusområden: - Driva - Passa - Mottagning - Vändning - Riktningsförändring - Avslut - Väggspel - Spelbarhet, Spelavstånd Spelarens mognad Fysisk utveckling Lugn tillväxtperiod

Läs mer

Grådask. eller Hur gick det sedan? en berättelse om hur det gick för Snövit efter att prinsen kysst henne ROLLER

Grådask. eller Hur gick det sedan? en berättelse om hur det gick för Snövit efter att prinsen kysst henne ROLLER Grådask eller Hur gick det sedan? en berättelse om hur det gick för Snövit efter att prinsen kysst henne ROLLER (före detta Snövit) (hennes man) (den åttonde, bortglömde, dvärgen) SÅNGER Min dröm, vart

Läs mer

ina är 9 år och går på Svettpärlan. Hennes bästa vän r Maja. Maja är också 9år och går också på vettpärlan. Hörde du ljudet? Vad menar du?

ina är 9 år och går på Svettpärlan. Hennes bästa vän r Maja. Maja är också 9år och går också på vettpärlan. Hörde du ljudet? Vad menar du? MONSTER Av Hannah ina är 9 år och går på Svettpärlan. Hennes bästa vän r Maja. Maja är också 9år och går också på vettpärlan. Hörde du ljudet? Vad menar du? Det är ju tyst. röken vände sig argt och stirrade

Läs mer

Förberedelser: Sätt upp konerna i stigande ordningsföljd (första inlärningen) eller i blandad ordningsföljd (för de elever som kommit längre).

Förberedelser: Sätt upp konerna i stigande ordningsföljd (första inlärningen) eller i blandad ordningsföljd (för de elever som kommit längre). Räkna till 10 Mål: Eleverna skall kunna räkna till 10, i stigande och sjunkande ordningsföljd. Antal elever: minst 10 elever. Koner med talen 1 till 10.( använd konöverdrag och skriv 10 på en lapp på 0-käglan)

Läs mer

Övningar till avsnitt 3 - Leva inifrån och ut

Övningar till avsnitt 3 - Leva inifrån och ut Övningar till avsnitt 3 - Leva inifrån och ut I den första övningsdelen började du stärka din självbild bland annat med hjälp av en lista med positiva affirmationer anpassade just för dig. Förhoppningsvis

Läs mer

FÖRKORTA DIN VÄG PÅ BANAN

FÖRKORTA DIN VÄG PÅ BANAN FÖRKORTA DIN VÄG PÅ BANAN Av Marie Hansson - Känns hunden för snabb? - Har du svårt att hinna dit du vill på banan? Själva kärnan i lösningen på problemet borde väl vara att förkorta din väg? Ju svårare

Läs mer

Uppvärmning: Uppvärmning (startar varje träningspass)

Uppvärmning: Uppvärmning (startar varje träningspass) Grattis detta är ditt träningsprogram för sommaren. Detta är utformat så att du ska komma tillbaks stark och minimera skador när säsongen börjar igen. Om man vilar från träning hela sommaren måste man

Läs mer

Redskap: Rep, snöre, tejp eller liknande

Redskap: Rep, snöre, tejp eller liknande Stå på ett ben Redskap: Inga Stå på ett ben i 20 eller 30 sekunder och håll balansen utan att nudda marken med det upplyfta benet (det är tillåtet att fånga balansen genom att ta tag i det upplyfta benet

Läs mer

Skriv ut korten. Laminera dem gärna. Då håller de längre och kan användas om igen. Klipp ut dem och lägg de röda respektive de gröna i var sin ask.

Skriv ut korten. Laminera dem gärna. Då håller de längre och kan användas om igen. Klipp ut dem och lägg de röda respektive de gröna i var sin ask. RYGG Koppla ihop - Samarbetsövning Ett exempel på kort Förberedelser: Skriv ut korten. Laminera dem gärna. Då håller de längre och kan användas om igen. Klipp ut dem och lägg de röda respektive de gröna

Läs mer

ÄRKEÄNGLARNA MIKAEL, GABRIEL OCH RAFAEL

ÄRKEÄNGLARNA MIKAEL, GABRIEL OCH RAFAEL ÄRKEÄNGLARNA MIKAEL, GABRIEL OCH RAFAEL 26 SÖNDAGEN UNDER ÅRET (ÅRGÅNG B) 27 SEPTEMBER 2015 Tidsram: 20-25 minuter (dock något längre om alla moment genomförs) Dagens läsning är Mark 9:38-43, 45, 47-48,

Läs mer

2014 12 08 Se på träningsprogram Secrets to Soccer

2014 12 08 Se på träningsprogram Secrets to Soccer Detta träningsprogram tillhör nivå 6 i utbildningsplan: Spelarlyftets Spelarutbildningsplan (6 19 år) 140701 Rubrik på nivån Åldersgrupp Gjord av Träna för att lära, 9 manna 4 1 3, 18 Träningsprogram Nivå

Läs mer

Kåre Bluitgen. Sjalen. Översättning: Catharina Andersson illustrationer: Kirsten raagaard. nypon förlag AB. Publicerat med tillstånd.

Kåre Bluitgen. Sjalen. Översättning: Catharina Andersson illustrationer: Kirsten raagaard. nypon förlag AB. Publicerat med tillstånd. Kåre Bluitgen Översättning: Catharina Andersson illustrationer: Kirsten raagaard nypon förlag AB Ska vi byta hår? Åh, vad ditt hår är fint, säger Ida. Hon drar borsten genom Aylas svarta hår. Tycker du?

Läs mer

Inledning. Övning 1: Frågestund

Inledning. Övning 1: Frågestund Kamratskap Inledning OBS! Hela föreläsningen ska hålla på i 45 minuter. Samla gruppen och sitt gärna i en ring så att alla hör och ser dig som föreläsare. Första gången du träffar gruppen: Föreläsaren

Läs mer

Lär dig göra marklyft

Lär dig göra marklyft Lär dig göra marklyft Marklyft är en bra övning för din kropp. I ett enda lyft använder du alla muskler. Så greppa en skivstång! Vi visar hur du får till dina marklyft. Marklyft 1 Före lyftet Stå med fötterna

Läs mer

MEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL

MEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL CORE 8 MEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL IMY Medicinsk Yoga utgår från ett energitänkande som säger att de flesta obalanser, krämpor och sjukdomar vi drabbas av har sitt ursprung i präglingar och blockeringar

Läs mer

Sammanfattning skelettet och muskler

Sammanfattning skelettet och muskler Sammanfattning skelettet och muskler Skelettet Om du inte hade något skelett skulle din kropp vara som en stor klump, men benen i ditt skelett är starka och hårda. Därför klarar de att hålla upp din kropp.

Läs mer

Svenhammeds journaler

Svenhammeds journaler Svenhammeds journaler För- och efterarbete för skolpersonal med dramapedagogiska metoder - att använda i skolan Att se en teaterpjäs är en konstnärlig upplevelse som talar för sig själv och kan lämnas

Läs mer

ÄNKANS GÅVA 32 SÖNDAGEN UNDER ÅRET (ÅRGÅNG B) 8 NOVEMBER 2015. Tidsram: 20-25 minuter. Mark 12: 41-44 (eller Mark 12:38-44, nedan väljs den kortare)

ÄNKANS GÅVA 32 SÖNDAGEN UNDER ÅRET (ÅRGÅNG B) 8 NOVEMBER 2015. Tidsram: 20-25 minuter. Mark 12: 41-44 (eller Mark 12:38-44, nedan väljs den kortare) ÄNKANS GÅVA 32 SÖNDAGEN UNDER ÅRET (ÅRGÅNG B) 8 NOVEMBER 2015 Tidsram: 20-25 minuter. Mark 12: 41-44 (eller Mark 12:38-44, nedan väljs den kortare) Änkans gåva Han satte sig mitt för tempelkistan och såg

Läs mer

LASAROS UPPVÄCKS FEMTE SÖNDAGEN I FASTAN (ÅR A) (6 APRIL 2014) Tidsram: 20-25 minuter.

LASAROS UPPVÄCKS FEMTE SÖNDAGEN I FASTAN (ÅR A) (6 APRIL 2014) Tidsram: 20-25 minuter. LASAROS UPPVÄCKS FEMTE SÖNDAGEN I FASTAN (ÅR A) (6 APRIL 2014) Tidsram: 20-25 minuter. Joh 11:1-45 eller Joh 11:3-7, 17,20-27,33b-45 (den kortare presenteras här nedan) Lasaros uppväcks Systrarna skickade

Läs mer

Sommartra ning 2016 KFUM THN, Flickor 04

Sommartra ning 2016 KFUM THN, Flickor 04 Sommartra ning 2016 KFUM THN, Flickor 04 Välj mellan att träna de Fysiska styrkeövningarna eller att Löpträna. Försök att variera. Utför minst 5 grenar på fysikövningarna utöver uppvärmning. Poängräkning

Läs mer

Känner du dig svajig när du tränar?här får du tips på hur du bli stabil när du tränar. Du kommer få lära dig mer om hållning, tryck och core.

Känner du dig svajig när du tränar?här får du tips på hur du bli stabil när du tränar. Du kommer få lära dig mer om hållning, tryck och core. Stabilitet Känner du dig svajig när du tränar?här får du tips på hur du bli stabil när du tränar. Du kommer få lära dig mer om hållning, tryck och core. Tina Reuterswärd är ledare för jympa-, core-, flex

Läs mer

Berättarstunden. Termin 1: Tidsresan. - levande berättelser från Bibeln. Söndagsskolmaterial

Berättarstunden. Termin 1: Tidsresan. - levande berättelser från Bibeln. Söndagsskolmaterial Berättarstunden - levande berättelser från Bibeln Termin 1: Tidsresan Söndagsskolmaterial Berättarstunden - levande berättelser från Bibeln Termin 1: Tidsresan Pernilla Kans, Elin Ulander, 2008 Illustrationer

Läs mer

RAPPORT: ATT UPPLEVA EN UTSTÄLLNING HELT I LJUD. FÖR UTSTÄLLNINGEN VÄRDEFULLT. BAKGRUND..s 2 METOD...s 2 RESULTAT...s 3 9 ANALYS AV WORKSHOP...

RAPPORT: ATT UPPLEVA EN UTSTÄLLNING HELT I LJUD. FÖR UTSTÄLLNINGEN VÄRDEFULLT. BAKGRUND..s 2 METOD...s 2 RESULTAT...s 3 9 ANALYS AV WORKSHOP... RAPPORT: ATT UPPLEVA EN UTSTÄLLNING HELT I LJUD. FÖR UTSTÄLLNINGEN VÄRDEFULLT BAKGRUND..s 2 METOD...s 2 RESULTAT.....s 3 9 ANALYS AV WORKSHOP...s 10 1 BAKGRUND Vi vill ta reda på hur en upplever en utställning

Läs mer

Bouleträning. (Ovanstående text är inspirerad av Anders Gerestrands hemsida: www.) geocities.com/boulesidan.)

Bouleträning. (Ovanstående text är inspirerad av Anders Gerestrands hemsida: www.) geocities.com/boulesidan.) Bouleträning Bouleteknik Målet i boule är kasta sina klot på ett sådant sätt att de gör störst nytta. Detta är svårt att göra om man inte har full kontroll över kloten. Visst kan dåliga klot studsa rätt

Läs mer

Kardinal Synd Umeå - Inspelningsinstruktioner -

Kardinal Synd Umeå - Inspelningsinstruktioner - 1 Kardinal Synd Umeå - Inspelningsinstruktioner - Vill förvarna om att det ser ut att vara mycket mer jobb än det egentligen är speciellt med tanke på att det inte krävs några speciella riggar eller ljussättning.

Läs mer

Eurasier, från valp till vuxen, några råd på vägen!

Eurasier, från valp till vuxen, några råd på vägen! Eurasier, från valp till vuxen, några råd på vägen! Grattis till din nya valp, du har nu fått hem en liten fyrbent vän som förhoppningsvis kommer att finnas i ditt liv i många år framöver. Här kommer jag

Läs mer

CORE 7 MEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL

CORE 7 MEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL CORE 7 MEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL IMY Medicinsk Yoga utgår från ett energitänkande som säger att de flesta obalanser, krämpor och sjukdomar vi drabbas av har sitt ursprung i präglingar och blockeringar

Läs mer

Idrot t i s kolan 2011. Skidkul

Idrot t i s kolan 2011. Skidkul Idrot t i s kolan 2011 Skidkul 1 INNEHÅLL INTRODUKTION 3 LÄTTA LEKAR Vem är rädd för snögubben? 4 Hundarna ylar i natten 4 Fruktsallad 4 Formula 1 5 Hundkojan 5 Sista paret ut 5 Katt och råtta 5 X-tafatt

Läs mer

VI är lemmar I KrIStI KrOpp

VI är lemmar I KrIStI KrOpp TREDJE SÖNDAGEN UNDER 3. SöNDAgeN ÅRET (ÅRGÅNG under året C) 24 (år JANUARI C) (27 2016 JANuArI 2013) VI lemmar I KrIStI KrOpp Denna gång eslås samtalet med barnen får handla om den andra läsningen, Vi

Läs mer

Lärarfolder. till dansföreställningen. Foto: Okänd

Lärarfolder. till dansföreställningen. Foto: Okänd Lärarfolder till dansföreställningen Foto: Okänd Inledning Detta är en folder framtagen av danskompaniet Arkeolog 8 till dig som är rektor, lärare, fritidspedagog, fritidsledare eller annan personal som

Läs mer

Lärarmaterial. Vad handlar boken om? Mål från Lgr -11: Författare: Gertrud Malmberg

Lärarmaterial. Vad handlar boken om? Mål från Lgr -11: Författare: Gertrud Malmberg sidan 1 Författare: Gertrud Malmberg Vad handlar boken om? Saras mamma ska ut och handla och Sara har inget att göra. Mamma föreslår att Sara ska ringa Maja som hon har sällskap med till skolan. Men mamma

Läs mer

Trä ning och trä ningsplänering

Trä ning och trä ningsplänering Trä ning och trä ningsplänering Alla mår bättre av motion och för att motion och träning ska bli en del av din vardag är det viktigt att hitta något som passar dig och som du tycker är roligt. En del människor

Läs mer

MASKERADKOSTYMER DJUNGEL

MASKERADKOSTYMER DJUNGEL MASKERADKOSTYMER DJUNGEL Ref. 66011 Ref. 66011 Set: CD + MASKERADKOSTYMER "DJUNGELN" SV INNEHÅLL OCH BESKRIVNING Paket bestående av 4 maskeradkostymer (storlek: barn 3-7 år) + LJUD-CD-SKIVA med MP3 (utan

Läs mer

Testa din förmåga att röra en kroppsdel och hålla andra helt stilla. Sätt score för varje del: 0=Klarar; 1=Klarar inte.

Testa din förmåga att röra en kroppsdel och hålla andra helt stilla. Sätt score för varje del: 0=Klarar; 1=Klarar inte. Test Protokoll : GG Fysiska tester Kropp och hälsa 1. Kroppslängd Mät din kroppslängd när du står uppsträckt barfota. Kroppslängd 2. Kroppsvikt Mät helst kroppsvikten naken på morgonen efter toalettbesök

Läs mer

modiga Första-hjälpen hästar UPPLYSANDE» för säkrare hantering

modiga Första-hjälpen hästar UPPLYSANDE» för säkrare hantering UPPLYSANDE» för säkrare hantering Första-hjälpen modiga till hästar Hur vi hanterar hästars rädslor kan variera väldigt och resultaten blir inte alltid som vi önskat. Svante Andersson, erkänd hästtränare,

Läs mer

BARNHEMMET. En liten berättelse om en tid då man sålde barn som arbetskraft ROLLER FÖRESTÅNDARINNAN SYSTER SARA. Barnen STINA GRETA IDA LOTTA

BARNHEMMET. En liten berättelse om en tid då man sålde barn som arbetskraft ROLLER FÖRESTÅNDARINNAN SYSTER SARA. Barnen STINA GRETA IDA LOTTA BARNHEMMET En liten berättelse om en tid då man sålde barn som arbetskraft ROLLER FÖRESTÅNDARINNAN SYSTER SARA Barnen IDA Folket Spöken 9 roller. Om gruppen bara är 8 så kommer Idas namn ibland att skrivas

Läs mer

AYYN. Några dagar tidigare

AYYN. Några dagar tidigare AYYN Ayyn satt vid frukostbordet med sin familj. Hon tittade ut genom fönstret på vädret utanför, som var disigt. För några dagar sedan hade det hänt en underlig sak. Hon hade tänkt på det ett tag men

Läs mer

Mål med kursen Baddaren N1

Mål med kursen Baddaren N1 Mål med kursen Baddaren N1 Kunna doppa huvudet under vattenytan, inte vara rädd för att få vatten i ögonen samt att hoppa från kant på djupt vatten. Simmärke: Baddaren Blå Doppa Doppa huvudet 5 gånger,

Läs mer

Lekar och övningar. Lycka till! /Plattformengänget SISU Idrottsutbildarna

Lekar och övningar. Lycka till! /Plattformengänget SISU Idrottsutbildarna Lekar och övningar Lekar och övningar i syfte att träna motorik, fantasi, aerob kapacitet, koncentration, ansvar, ärlighet, visa hänsyn, samarbetsförmåga, social träning samt mycket mer och framförallt

Läs mer

gymprogrammet träningsguiden 2011 01 TRG1101s26_41_programmet.indd 26 2011-02-16 11.31

gymprogrammet träningsguiden 2011 01 TRG1101s26_41_programmet.indd 26 2011-02-16 11.31 26 TRG1101s26_41_programmet.indd 26 2011-02-16 11.31 SNYGG, STARK OCH EXPLOSIV med kontrastträning Att förbättra sin fysiska form behöver varken vara komplicerat eller tidskrävande. Vår träningsexpert

Läs mer

Språket är konkret och enkelt. Alla kan känna igen sig i de varma känslorna som förmedlas.

Språket är konkret och enkelt. Alla kan känna igen sig i de varma känslorna som förmedlas. Om boken Boken är skriven i diktform. Berättelsen förmedlar en känsla. Känslan är glädje, lycka och kärlek till en annan person. Språket är konkret och enkelt. Alla kan känna igen sig i de varma känslorna

Läs mer

Massage i skolan - positiva och negativa effekter

Massage i skolan - positiva och negativa effekter Linköpings universitet Grundskollärarprogrammet, 1-7 Martina Lindberg Massage i skolan - positiva och negativa effekter Examensarbete 10 poäng LIU-IUVG-EX--01/129 --SE Handledare: Gunilla Söderberg, Estetiska

Läs mer

Valpens utveckling till vuxen hund Av Therese Lindman, PH 3

Valpens utveckling till vuxen hund Av Therese Lindman, PH 3 Valpens utveckling till vuxen hund Av Therese Lindman, PH 3 När en valp föds så är den blind och döv, och kan med nöd och näppe röra sig. Ändå har den en sådan överlevnadsinstinkt att den kämpar sig fram

Läs mer

Mini-kören på Fårö 2014. Texter

Mini-kören på Fårö 2014. Texter Mini-kören på Fårö 2014 Texter Välkommen till årets körvecka på Fårö! Det här är texter till dig som sjunger i Mini-Kören. Vi kommer att sjunga och leka oss fram genom melodier och texter under veckan

Läs mer

Tanketräning. Instruktioner

Tanketräning. Instruktioner Tanketräning Det här liknar närmast det som brukar kallas hypnos eller självhypnos. Eftersom de begreppen lätt leder tankarna fel har vi valt att istället kalla det för tanketräning. Det handlar om att

Läs mer

Marie Sjöholm och Kerstin Johansson är förskollärare vid Nolängens förskola med

Marie Sjöholm och Kerstin Johansson är förskollärare vid Nolängens förskola med 181 Matematikinspiration för förskolan Marie Sjöholm och Kerstin Johansson är förskollärare vid Nolängens förskola med matematikprofil i Alingsås kommun. Båda har erfarenhet av praktiskt matematikarbete,

Läs mer

Delad tro delat Ansvar

Delad tro delat Ansvar Delad tro delat Ansvar Nehemja kap.2-3 Av: Johannes Djerf Jag vet att det bara är jag som gillar detta, men eftersom jag är så otroligt nöjd med min första inköpta tröja till min och Lisas tilltänkta knodd

Läs mer

BMX tränings- kompendium

BMX tränings- kompendium 2014 BMX tränings- kompendium Skapat av: Mikael Johnsson, Filip Svanberg och Robin Mattsson Innehåll 1. Uppvärmningar... 4 1.1 Uppvärmning på bana variant 1... 4 1.2 Uppvärmning på bana variant 2.... 4

Läs mer

LYCKA TILL! För ytterligare information: Annamari Jääskeläinen Ungdomsansvarig. Finlands Handbollförbund

LYCKA TILL! För ytterligare information: Annamari Jääskeläinen Ungdomsansvarig. Finlands Handbollförbund Det är meningen att utföra teknikmärket som en del av handbollsspelarens vardagliga träning. Det är meningen att utföra övningarna på träningar under tränarens ledning. Man behöver inte gå igenom alla

Läs mer

Vi har schemalagt mellan 3-4 träningspass per vecka, med start tisdagen den 5 juni. Totalt är det 36 pass schemalagt.

Vi har schemalagt mellan 3-4 träningspass per vecka, med start tisdagen den 5 juni. Totalt är det 36 pass schemalagt. Hej, Här finner ni träningsprogrammet för sommaren 2012. Träningen har 5 olika teman; allmänstyrka, bålstyrka, spänst/snabbhet, balans/koordination och kondition. Det finns 2 träningspass inom varje tema

Läs mer

Rita och Krokodil FISKETUREN

Rita och Krokodil FISKETUREN Rita och Krokodil FISKETUREN af SIRI MELCHIOR ANDERS SPARRING JANNE VIERTH Version 06 April 2011 Director Siri Melchior Kontakt Producer Lennart Ström Auto Images AB Monbijougatan 17E SE-21153 Malmö E-post.

Läs mer

BrÖLLoPEt I KANA. Tidsram: 20-25 minuter.

BrÖLLoPEt I KANA. Tidsram: 20-25 minuter. ANDRA SÖNDAGEN UNDER 2. SÖNDAGEN ÅRET (ÅRGÅNG UNDEr året C) 17 JANUARI (år C) (20 2016 JANUArI 2013) Tidsram: 20-25 minuter. På tredje dagen hölls ett bröllop i Kana i Galileen, och Jesu mor var där. Jesus

Läs mer

VINGÅRDSARBETARNAS LÖN

VINGÅRDSARBETARNAS LÖN VINGÅRDSARBETARNAS LÖN 25:E SÖNDAGEN UNDER ÅRET (ÅRGÅNG A) (21 SEPTEMBER 2014) Tidsram: 20-25 minuter. Matt 20:1-16 Vingårdsarbetarnas lön Med himmelriket är det som när en jordägare vid dagens början

Läs mer

Analys av Superhjälten

Analys av Superhjälten Musikens språk Analys av Superhjälten Vem handlar det om? Var utspelar det sig? När utspelas berättelsen? Vem riktas texten till? Vad handlar problemet/konflikten om? Analys av Superhjälten Barn / förälder???

Läs mer

Kapitel 1. Jag gillar inte honom sa jag, inte jag heller svarade Emil. När vi hade rast gick vi till dörren

Kapitel 1. Jag gillar inte honom sa jag, inte jag heller svarade Emil. När vi hade rast gick vi till dörren Kapitel 1 Hej jag heter Matteo Lindgren. Jag går på elevskolan. Jag är 10 år. Min bästa kompis heter Emil Hanson. Vaktmästaren är läskig. Han är alltid arg skriker så högt så att man blir rädd. Första

Läs mer

Avslappningslådans anvisningar för daghemspersonalen

Avslappningslådans anvisningar för daghemspersonalen Bilaga 1 1 Avslappningslådans anvisningar för daghemspersonalen Ida Malmström Avslappningslådan Lugna Lådan är ett redskap, som skall användas på daghem för att få barnen att slappna av. Lådan innehåller

Läs mer

Vrid och vänd en rörande historia

Vrid och vänd en rörande historia Vrid och vänd en rörande historia Den lilla bilden nederst på s 68 visar en låda. Men vad finns i den? Om man vrider den vänstra pinnen, så rör sig den högra åt sidan. Titta på pilarna! Problemet har mer

Läs mer

Bo 2011-5 år slutar Fsk.Södra

Bo 2011-5 år slutar Fsk.Södra Bo 2011-5 år slutar Fsk.Södra Filter: [Hattstugan] Utförd av: Birger Ivarsson(birger.ivarsson@avesta.se) Organisationsnamn: Avesta kommun An svar: 15 An inbjudna respondenter (via e-post): 0 Procentandel

Läs mer

Nummer 1-13,15 Lördag 14 maj

Nummer 1-13,15 Lördag 14 maj Nummer 1-13,15 Lördag 14 maj 1 Innehåll Ledare 3 Incheckningen 4 Elins dagbok 5 Caroline - Festivaldrotning 2005 6 Peter - The king is Back(stage) 7 2 Ledare Äntligen har det blivit dags! UKM Regional

Läs mer

Pernilla Falck Margareta Picetti Siw Elofsdotter Meijer. Matte. Safari. Direkt. Lärarhandledning. Andra upplagan, reviderade sidor

Pernilla Falck Margareta Picetti Siw Elofsdotter Meijer. Matte. Safari. Direkt. Lärarhandledning. Andra upplagan, reviderade sidor Matte Direkt Pernilla Falck Margareta Picetti Siw Elofsdotter Meijer Safari 1A Lärarhandledning MS Enhetsdel Sist i varje kapitel finns ett avsnitt som i första hand tar upp enheter. Här i årskurs 1 handlar

Läs mer

FCD-MODELLEN. för 5-7 manna fotboll

FCD-MODELLEN. för 5-7 manna fotboll FCD-MODELLEN för 5-7 manna fotboll Sportslig organisation 2011, gäller fr o m 1 november Kontaktvägar FC Djursholm FC Djursholm kansli 08-753 15 22 Sportchef Pär Mille Millqvist 0705-88612 mille@fcdjursholm.se

Läs mer

Dans fuego. Träningsupplevelse. Träningsupplägg. Aktuellt

Dans fuego. Träningsupplevelse. Träningsupplägg. Aktuellt Dans fuego Fuego betyder eld på spanska och det står för just det eldiga, hettan och passionen i dansuttrycket som genomsyrar denna variant av danspass. Dans fuego utgår från samma upplägg som Dans fusion,

Läs mer