ÖSTGÖTAKANALEN Mag- och tarmföreningen i Östergötland

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "ÖSTGÖTAKANALEN Mag- och tarmföreningen i Östergötland"

Transkript

1 ÖSTGÖTAKANALEN Mag- och tarmföreningen i Östergötland Medlemstidning nr Återskapar livskvalité

2 Ordföranden har ordet Årsmötet, ökat medlemsantal Lördag den 20 mars höll vi årsmöte i Visualiseringscenter C i Norrköping. Vi var runt 20st som fick äta en god salladsbuffé med paj, samt se än häftig 3d-film, vilket var en fantastisk upplevelse. Jag blev omvald till ordförande i ytterligare 2 år, jag tackar för förtroendet. Glädjande var också att vi har fått in två nya namn, Peter Brunius som bara efter 1 år som suppleant går in i styrelsen och Kristina Gadd nyval som går in som suppleant. Det som också är väldigt glädjande är att medlemstalet fortsätter att växa, vi är i skrivande stund 259 medlemmar, så vi närmar oss 300. Men tyvärr så är tillväxten tunn till vår styrelse och suppleanter, vi är idag 5 i styrelsen, men bara två suppleanter. Så där måste vi alla jobba vidare på att fylla upp med fler personer. På årsmötet togs också beslut om det nya namnet på föreningen: Mag- och tarmföreningen i Östergötland samt dom nya stadgarna, som beslutades på förbundets kongress förra året. Vi håller just nu på och planerar för fullt för året och vad vi skall göra. Idéerna är många och bra, men vi är tyvärr alldeles för få, för att kunna hinna med allt, dessutom så har vi ju också ett jobb som skall hinnas med. Vi har också märkt av att det inte är så lätt att få sponsring för våra föreläsningar, alla börjar dra åt svångremmen och det påverkar oss negativt. För tyvärr är det som så, att för att nå ut till allmänheten behöver man annonsera i tidningarna och det är dyrt. Men nu när vårt medlemstal ökar, så hoppas vi ju givetvis att någon av er som nu läser detta, gärna vill hjälpa till och bidra till att vi hinner med och kan ordna mycket av ovanstående. För allt vi gör är ju till nytta för oss alla. Soliga hälsningar Mikael Jacobsson Ordf. Mag- och tarmföreningen i Östergötland 1 Mikael Jacobsson ordförande

3 Medlemsförmåner Mag och tarmförbundet verkar för att få möjlighet att ge medlemmarna olika typer av förmåner. Hittills har som det brukar, början varit trög. Men följande medlemsförmåner kan medlemmarna ta del av: Ecoliving ecoliving.se är en svensk nätbutik som erbjuder naturliga och ekologiska skönhet- och hälsoprodukter för hela familjen. När du beställer på ecoliving.se ange koden friskmage och den ger dig 20 procent rabatt. Scandic Som medlem har du rabatt när du bokar hotellrum på Scandic. Avtalskod D Folksam Samlingsförsäkring Som medlem i Mag- och tarmförbundet är du olycksfallsförsäkrad om du deltar i verksamhet som arrangeras av oss. Verksamheten kan bestå av medlemsmöten, kurser eller liknande och gäller resa till, under och resa från arrangemanget. Som medlem i förbundet har du möjlighet att teckna flera försäkringar hos Folksam. Kontakta Folksam för mer information. Ange medlem i Handikappförbunden. Fler medlemsförmåner kommer att komma under året. Detta är några exempel på vilka förmåner du har som medlem. Ett mer lokalt erbjudande finns längre in i tidningen. En Må bra helg, som anordnas i höst på Marieborg i Norrköping. Läs mer på sidan 18 och hur du anmäler dig. Östgötakanalen är medlemstidning för Mag och tarmföreningen i Östergötland Ansvarig utgivare: Mikael Jacobsson Material insändes till: eller till Mag och tarmföreningen i Östergötland Fontänen, Västra vägen 32, Linköping Manusstopp: 20 maj, 20 aug, 20 nov och 20 feb. 2

4 Föreningens antal medlemmar ökar igen Nu är vi 259 medlemmar, på 31 orter i Östergötland. Många inser vikten av att bli medlem. Fler medlemmar gör att föreningen blir starkare och kan göra mer för de som drabbas av störningar i matsmältningskanalen. Ju fler vi blir desto starkare kan vi påverka beslutsfattare och politiker. RMT Östergötland blir en positiv maktfaktor för dig som har en diagnos. För dig som väntar på diagnos och befinner dig i utredning, strävar vi efter att arbeta för att din väntetid ska bli så kort som möjligt. Att du så snart det är möjligt får möjlighet att komma till en specialist. Vi hälsar våra nya medlemmar från Kolmården, Linköping, Rimforsa och Vikbolandet välkomna till Mag och tarmföreningen i Östergötland är utsett till IBS-året En del människor går genom livet och kan äta allting. Andra slåss mot problem som smärta och uppblåsthet i magen, där en god middag ofta slutar med att man måste rusa på toaletten. Magtarmsjukdomen IBS (Irritable Bowel Syndrome) är i regel mycket obehaglig för de som drabbas. I Sverige beräknas drygt en miljon människor ha besvär som kan relateras till IBS och många vittnar om symtom som anses tabu samtidigt som hela livssituationen påverkas. Att våga prata om sina symtom brukar vara ett steg i rätt riktning. Kunskap om att det inte är farligt att ha IBS är viktigt och en diagnos upplevs ofta som en lättnad. Att lära sig hur man kan hantera sina besvär är en annan pusselbit på vägen till att må bättre. En dietist kan ge individuella råd och stöd att skapa nya rutiner. Tema för Östgötakanalen omslagsbild 2012 är mat och kost. Denna gång är det som synes fokus på frukt på framsidan. För en del passar det bra med just äpplen som mellanmål eller tillskott. Dock kan det vara så att för tarmen reagerar negativt på t ex äpplen. Då kan man testa t ex banan, honungsmelon eller blåbär. Detta enligt vår kostrådgivare Liselott Tärning. Läs mer på sidorna 5 och 6, där kostrådgivare Liselotte ger råd och tips. 3

5 Du som vill vara delaktig och hjälpa till i föreningen Länsföreningen har ambitioner att öka verksamheten och få till fler mötesplatser och möjligheter för våra medlemmar att träffas. Även att ordna föreläsningar och fler öppet hus runt om i länet. För de som precis fått sin diagnos betyder en kontaktperson mycket. Vi söker nu dig som är medlem och som vill hjälpa oss i vårt arbete. Det kan gälla allt från att ordna fika vid en medlemsträff till att vara en kontaktperson för en specifik diagnos. Som kontaktperson gör du stor nytta för personer som vill prata om och få tips eller råd om sin diagnos. Alla nydiagnostiserade har ofta mycket som man vill få svar på. Du som varit drabbad länge har en erfarenhet som betyder mycket. Vi har stort behov av medlemmar som kan sätta upp affischer eller lägga ut material på vårdcentraler och mottagningar t ex. Att vara en lokal kontakt på sin ort, då länet är ganska stort. Lite eller mycket allt är av stort värde i vårt utåtriktade arbete. Kanske kan du tänka dig att: Vara kontaktperson för en specifik diagnos Lokal kontakt i sin kommun Hjälpa till vid medlemsträffar/öppet hus Komma med reportagetips till vår medlemstidning Östgötakanalen Så tveka inte utan hör av dig, just din insats betyder mycket. Tillsammans kan vi diskutera vad just du kan bidra med. Kontaktperson för spridning av material: Att vara kontaktperson innebär att vi skickar informationsmaterial (broschyrer, flygblad om möten/föreläsningar, medlemstidningen) till dig, som du sedan lägger ut på ditt sjukhus, vårdcentral, skola och bibliotek. Kontaktperson övrigt: Här söker vi personer som vill hjälpa till med/hålla i studiecirklar, ungdomsträffar, anhörigträffar, mässor, medlemstidningen m.m. Obs: Man behöver ej ingå i styrelsen för ovanstående, men medlemskap i föreningen är en förutsättning Kontakta sekr Ingrid Almroth:

6 Fråga Liselotte Liselotte C. Tärning driver Medveten Kost i Norrköping. Hon är utbildad kostrådgivare och fristående praktiserande. Liselotte har en fast sida i Östgötakanalen, där hon berättar om kostens betydelse, ger tips och svarar på frågor. Frågor till Liselotte, går bra att mejla eller skicka per post till oss i föreningen, så vidarebefordrar vi dessa frågor till henne. Nu är sommaren här och du har tid för att ladda om dina batterier, kanske ändra livsstil och fokusera lite mera på dig själva. Det är ju ingen nyhet att matvanor, rörelse, återhämtning och sömn har stor betydelse för hur du mår. Det kan kännas stressande att tänka på det, men ett dåligt samvete gör ingen som helst nytta. Försök i stället att tänka på vilken stor skillnad varje liten förändring faktiskt kan göra för dig. Den onda spiralen kan snurra snabbt med stress, tidsbrist, dåliga matvanor, stillasittande och sömnbrist. Förhoppningsvis så får du nu tid att minimerar din stress och njuta av det härliga sommarvädret ihop med familj och vänner. Maten har en stor plats i våra liv och kanske mer på sommaren än resten av året. Vi umgås och är mera sociala runt mat och fika. Grillen går varm i många trädgårdar och tillbehören är ofta de klassiska; pommes frites, bearnaisesås, tzatziki och grönsallad. Men ofta mår vi inte så bra av sådan mat, framförallt inte sent på kvällen. Hur kan man nu tänka om man vill börja en sundare livsstil och kanske framförallt om man har en känslig mage? Många personer med IBS tål inte lök, vitlök, ärtor, bönor och linser. De är gasbildande för alla, även om man normalt inte har problem med magen, så börja med att utesluta dem om du inte redan har gjort det. Vete är också en sådan produkt som kan påverkar våra tarmar negativt, så välj havre i stället för vete. Äpple, päron, vattenmelon, juice, avokado, mjölk, bröd och pasta är andra livsmedel man kan testa att ta bort under en period. I stället kan man till exempel välja banan, honungsmelon, blåbär, morot, 5

7 laktosfri mjölk, ris, potatis och quinoa som alla har låga värden av kolhydrater som jäser och bildar gaser. Sen är det viktigt att man tänker på att äta regelbundet och tugga maten ordentligt. Stora måltider ger ofta mer besvär än mindre. Lite mindre portioner till lunch och middag och stadiga mellanmål brukar vara bra. Här nedan finns ett recept på en quinoasallad som passar bra till grillat och framförallt kyckling. Grunden är quinoa och gurkmeja (bra för inflammationer i tarmsystemet), sen kan man lägga till och dra ifrån precis efter eget tycke och smak. På min blogg: medvetenkost.se/blogg, kan du hitta mer inspiration till sund mat som kan passa på sommaren. Ta hand om Dig och njut av sommaren! Må gott! Liselotte Tärning, Dipl. kostrådgivare Medveten Kost 6 dl quinoa, kokt 1 tsk gurkmeja 1,5 dl oliver 100 gr soltorkade tomater i olja 200 gr fetaost 2 msk olivolja 1 msk vinäger 100 gr valnötter, hackade 0,5 kruka basilika 0,3 kruka timjan salt & peppar Tillagning: Koka quinoan enligt anvisningar på förpackningen och ha i gurkmejram mot slutet av kokningen, låt svalna. Skär de soltorkade tomaterna i mindre bitar. Blanda quinoa, tomater, oliver. Smula i fetaost. Häll i olivolja och vinäger. Hacka valnötterna, basilikan och timjan och tillsätt nöt och kryddhacket samt salt och peppar. Blanda runt. Servera som den är eller tillsammans med grillad kyckling. 6

8 Bidrag och stöd Handikappersättning Handikappersättning söker du hos Försäkringskassan på särskild blankett. Till ansökan ska bifogas ett läkarintyg. Handikappersättning har tre nivåer: 36, 53 eller 69 procent av gällande prisbasbelopp beroende på vilket behov du har av hjälp och/eller hur stora dina merkostnader är. Prisbasbeloppet ändras för varje år. Försäkringskassan kan ge upplysning om vilket prisbasbelopp som gäller ( år 2010). Gränsvärdet för merkostnader är 7,5 procent mindre än ersättningsnivån. För att få ersättning med t ex 36 procent räcker det alltså att du har merkostnader på 28,5 procent av prisbasbeloppet. Försäkringskassan väger samman dina merkostnader och hjälpbehov. Handikappersättningen omprövas om du får aktivitetsersättning, sjukersättning eller ålderspension. Handikappersättning och stöd är under utredning av Försäkringskassan. En genomgång sker av de personer som får ersättningen och en neddragning innebär en sämre situation för många. Bilstöd För att få bilstöd måste du ha återkommande och mycket stora svårigheter att förflytta dig på egen hand eller att använda allmänna kommunikationer, till exempel att gå av och på bussar och tåg. Du kan få stöd till att köpa ett fordon, anpassa ett fordon eller ta körkort Svårigheterna kan bero på olika saker. Det kan vara smärtor, andningssvårigheter, minskad rörelse-förmåga, dålig balans och magproblem. Men en visst funktionsnedsättning eller en viss diagnos ger dig inte automatiskt rätt till bilstöd. En tillsynes likvärdigt funktionsnedsättning kan ge en person stora förflyttningssvårigheter, medan en annan klarar sig bra på egen hand trots sin funktions-nedsättning. Alla som har rätt till bilstöd kan få ett grundbidrag för att köpa bil. Bidragets storlek varierar med typ av fordon. Du kan få högst: kronor för köp av bil kronor för köp av motorcykel kronor för köp av moped. Även bilstöd söks hos Försäkringskassan. Läs mer om handikappersättning och bilstöd på vår hemsida. 7

9 Det kom ett mejl, med en berättelse från en son vars mamma har en mag tarmsjukdom Min mamma har en kronisk magsjukdom som jag inte kan namnet på. Jag vet egentligen väldigt lite om själva sjukdomen i sig. Däremot så har jag vuxit upp och blivit uppfostrad av en människa som har denna sjukdom och på det sättet så känner jag förmodligen sjukdomen bättre än många andra utan att vara medveten om det. Jag vet te x att vi behövde planera stopp och måltider utefter tillgång på toaletter på bilsemestrarna. När vi var på husbilssemester var detta inget större problem, då mina käre far bestämde att en campingplats var alldeles för dyrt och vi campade på rastplatser runt om hela Sverige. Jag minns också att mamma ofta var tvungen att gå på toaletten och att hon många gånger upplevde detta som ett stort hinder i vardagen, inte minst om vi var bortbjudna Det är egentligen inte fören nu jag förstår på riktigt hur pass utmattande denna sjukdom, som jag inte kan namnet på, måste vara för min mor och de som lider av den. En gång när jag var ganska liten och vi firade jul hos min moster i Skara så började mamma få väldigt ont i magen, så pass ont att hon grät och nästan skrek ut sin smärta. Hon hade fått tarmvred, det hela blev ganska traumatiskt för mig då min mamma var i sådana smärtor och i behov av hjälp men jag kunde inget göra. Jag visste att hon hade problem med magen och att hon ofta fick lägga sig på golvet med benen upp för att lindra smärtan och efter en stund var det över, men aldrig förut hade hon haft så här pass ont. Det blev inte bättre, så hon hamnade på sjukhus några dagar i Skara och vår hemresa blev uppskjuten. Hon har alltid haft stora ärr på magen vad jag minns och de fascinerade mig och jag tyckte synd om henne för att de hade behövt skära i henne. De ärren kommer aldrig försvinna precis som sjukdomen i sig aldrig kommer ge sig hän, dock har den blivit bättre med åren som jag uppfattat det. Sommarlov! Jag kan inte varit mer än sex, sju år och hela världen låg vid mina fötter, jag och min lillebror hade aldrig varit gladare. Men det blev en sommar utan mamma, hon skulle opereras och låg inlagd i tio dagar och sedan till sängs hemma en längre period. Men som jag minns det var det ett helt sommarlov utan mamma, min pappa i all ära men han visste inte riktigt vad han skulle göra av oss mot kvällarna så vi hamnade i säng väldigt tidigt medan de andra barnen fortfarande lekte. Han blev väldigt sträng, helt plötsligt, medan mamma var inlagd, tråkigt var det i vilket fall. Jag har inte upplevt en symtomfri mamma och därmed är magsjukdomen, som jag inte kan namnet på, synonym med min mamma. Den är en del av henne, så jag vet hur den påverkar henne, eftersom jag känner min fina mamma väl Jag kan aldrig förstå riktigt hur påfrestande det måste vara fysiskt och psykiskt att ofrivilligt äga den här typen av magsjukdom, däremot så vet jag att min mamma är starkare än vad hon tror, hon är ödmjuk och empatisk gentemot andra människor. Kanske är det ett resultat av sjukdomen, i så fall har den gjort henne till en bättre människa, utan den hade det inte varit den mamma som jag idag älskar. Även fast jag önskar att hon sluppit all smärta som den förorsakat henne. Min mamma har en kronisk magsjukdom, som jag inte kan namnet på. Jag gillar henne ändå. (Diagnosen är Crohns sjukdom ; red anm) 8

10 Nu är det bara 2 veckor kvar för mig här på min underbara ö, när ni läser detta är jag tillbaka i Linköping igen. Det känns som om tiden bara springer förbi, en månad känns som en vecka. Det har varit en ovanligt kall vinter här med temperaturer runt grader som kallast. Inte kallt om man jämför med de svenska vintrarna med kallt för att vara Teneriffa. Mitt fristående värmeelement gick varmt hela kvällarna, jag flyttade runt det så jag hade varmt och skönt där jag vistades. De har inga element i huset här för de räknar med att det inte ska behövas. När sommarvärmen kom i slutet av april kändes det som äntligen varmt igen. Vi har haft ovanligt lite regn här i år så alla fast boende här längtar efter regn. Till och med jag som älskar sol och värme längtar efter regn, det säger inte lite. Hälsning från Teneriffa För en månad sedan hade vi en värme calima här med tryckande varmt väder, över 40 grader. Himlen var täckt av sandmoln som kom från Afrikas öken så någon sol såg vi inte trots att de var så varmt. Sikten var lika med 0, man såg bara några meter framför sig. När det kommer en calima så är det bäst att hålla sig inomhus med dörrar och fönster stängda för det är inte så hälsosamt att andas in all sand som finns i luften. Det är inte så kul att städa bort all sand som kommer in i lägenheten heller om man har öppet. De enda som man ser ute då är turisterna, de ligger vid poolen ändå. Det brukar bli en rejäl regnskur som avslutning av caliman som rensar luften, men inte den här gången, det kom bara några droppar. Min rehabilitering på Vintersol har fungerat bra som vanligt. Det ända tråkiga är att landstinget har ändrat reglerna för poliklinisk rehabilitering på Vintersol, från att de betalar för 1 behandling/dag så länge som ens remiss gäller till 15 behandlingar/år. Väldigt tråkigt och orättvist för om man hade varit hemma i Sverige hade man fått mer sjukgymnastik behandlingar till högre kostnad. 9

11 Vi som satsar mycket egna pengar på resa och boende för att åka hit och må bra borde kunna få samma rehabilitering som hemma i Sverige. Eftersom min remiss gällde till sista maj så fick jag igenom att de betalade för 2 behandlingar/vecka (samma som hemma i Sverige) + 15 behandlingar enligt de nya reglerna. Hur det blir till hösten vet jag inte än, förhoppningsvis inser landstingspolitikerna att de har tagit ett orättvist beslut och ändrar tillbaka till de gamla reglerna. Knappast troligt men man lever på hoppet. Jag har förberett mig på att de nuvarande reglerna kvarstår genom att ansöka om mer fondpengar till behandlingarna på Vintersol. Hoppas på positiva svar under hösten. Min sjukgymnast här säger att jag har blivit mycket starkare under den här rehabiliteringsperioden och gjort stora framsteg. Det känns alltid bra att höra även om jag själv har märkt det. Jag kommer att fortsätta med min träning på Rörelse och Hälsa när jag kommer hem så att inte all träning jag har gjort här går förlorat under sommaren hemma i Linköping. Det har blivit en del utflykter också här, inte bara träning på Vintersol. Har varit på LoroPark, Aqua Land och sett en underbar delfinshow och träffat delfinerna, MonkeyPark, Teide, haft carnevals vattengympa och åkt på några resor till huvudstaden Santa Cruz med bl a IKEA shopping mm. 10

12 Tyvärr har jag inte kunnat fortsätta med mitt dykcertifikat pga min käkled, jag väntar fortfarande på käkledsprotes operationen som nu planeras till november. Jag försökte att dyka men det fungerade inte, jag fick in vatten i munnen hela tiden eftersom jag inte kan bita ihop helt. Istället har jag övat mig i apnea dvs att simma under vattnet utan tuber eller snorkel, med bara den luft som jag har i mina lungor. Jag har lyckats att hålla mig under vattnet i drygt 2 min utan att behöva gå upp och andas. Min dykinstruktör klarar av att vara betydligt längre under vattnet, men har många års övning bakom sig. Det är viktigt att kunna detta om det skulle bli något problem när man dyker så man kan klara sig att ta sig upp till ytan utan hjälp av luft från tuberna. Teorin fortsätter jag med och ser fram emot att skriva det slutgiltiga provet, om det blir på engelska eller spanska har jag inte bestämt ännu. Jag försöker att simma varje dag i poolen som jag har precis utanför min lägenhet speciellt nu när det har blivit varmare. När det är för kallt i vattnet tar jag på mig min våtdräkt innan jag går i poolen för min dagliga träning. Turisterna tittar lite konstigt på mig och undrar vad jag håller på med men det bjuder jag på. Jag håller på att lära mig krål sim, det går rätt så bra men jag har inte riktigt fått till andningstekniken ännu men övning ger färdighet. Det har blivit en rutin nu men i början var det svårt att ta sig tid och ork att gå till bassängen trots att den ligger så nära. Jag passar på att simma när jag inte är uppkopplad till sondnäringen. Det har blivit en rutin att leva med sondnäring också så som det har blivit en rutin med att leva med en stomi. Jag fick ett brev från min Mag-Tarm läkare i förra veckan om att han ska gå i pension så de kommer att utse en ny läkare till mig. Känns lite konstigt att börja om med en ny läkare när man har haft samma i över 10 år. Men det kanske kommer något gott ur det också, ibland kan det ju vara bra att byta läkare. När ni läser detta kommer jag att ha fullt upp med att flytta till en mindre lägenhet. Jag överger Skäggetorp efter 12 år och flyttar in till centrala Linköping. Jag ser inte fram emot själva flyttningen men jag ser fram emot att bo i centrum igen med nära till allt. Jag har letat efter en mindre lägenhet i flera år nu, jag behöver ju inte en stor 2:a när jag inte är hemma så mycket och det blir billigare hyra också samtidigt som jag spara in pengar på att åka mindre färdtjänst. Idag, den 30 maj, är det Kanarieöarnas nationaldag så ikväll ska jag gå ut och titta på solnedgången, lyssna på musik och se på fyrverkerierna. Ni skulle se vilka underbart vackra solnedgångar det kan vara här. Önskar många gånger att nu skulle jag ha haft kameran med mig. 11

13 Hoppas att flygresan hem i sommar fungerar bättre än för 1 år sedan då det blev flygförseningar och övernattning på hotell i Barcelona. SpainAir som jag flög med då har ju gått i konkurs så i år har jag bokat hemresan med Air Berlin, första gången som jag flyger med dem. Det blir en mellanlandning i Berlin. Får se om de hinner öppna den nybyggda flyplatsen eller om det blir till den gamla i Tegel som vi kommer till. Håller också tummarna för att allt ska fungera som det ska med assistanshjälp på flygplatserna och att det inte blir några längre förseningar så att jag missar anslutningsflyget i Berlin. Jag flyger inte ensam den här gången, en av mina assistenter här ska vara i Sverige över sommaren så hon och hennes dotter flyger samtidigt som mig. Dessutom så kommer en av mina grannar här i Los Cristianos att flyga med samma flyg så jag kommer att ha sällskap på flyget. Jag tycker bäst om att flyga direktflyg utan mellanlandningar men det går inte att boka några sådana enkelbiljetter under sommaren så det blir till att mellanlanda. Planerar redan för min tillbaka resa hem till min ö i september, när det blir vet jag inte än det beror på mina läkarbesök och planeringen inför käkledsprotesoperationen i november. Hoppas att ni alla får en varm och skön sommar med mycket sol och bad. Glöm inte bort att ingenting är omöjligt, det bara tar lite längre tid för oss. Önskar också att alla som behöver komma ifrån vinterkylan i Sverige skulle ha samma möjlighet som jag, att komma hit till värmen, eller något annat varmt land. Upprepar återigen att jag gärna hjälper till med att förmedla boende och hjälpa till med att söka pengar från fonder, det är bara att höra av sig till mig. Helene Forsén 12

14 Tarmpin till försäljning! Nu finns Mag- och tarmförbundets Tarmpin till försäljning. Äntligen har Mag- och tarmförbundet fått en Tarmpin, som man kan köpa för att stötta Mag- och tarmförbundets fond. Tarmpinen lanserades under Tarmcancerdagen i mars i samarbete med ILCO, Riksförbundet för stomi- och reservoaropererade, efter en idé från Lars Påhlman och är ett fint litet smycke i silverfärg. Vill du köpa den, gör så här:: E-posta ditt namn, adress och hur många du vill köpa till så skickar vi den/de du vill ha. Priset är 20 kr styck plus porto. Döp ditt meddelande till "Tarmpin". Mag- och tarmförbundets fond Mag- och tarmförbundets fond med konto bildades år 1994 i samband med att Radiohjälpen i samarbete med Mag- och tarmförbundet (dåvarande RMT) genomförde en kampanj till förmån för mag- och tarmsjuka. Fondens ändamål är stöd till forskning och utveckling, FoU, samt information och uppsökande verksamhet för mag- och tarmsjuka. Hälften av inkomna medel går, om inte annat anges av givaren, till FoU och hälften till information och uppsökande verksamhet. Medlen för information och uppsökande verksamhet används i förbundets egen verksamhet. Annonsering om medel att söka sker årligen under augustiseptember. Beslut om vilka som beviljas medel fattas och meddelas mottagarna under oktober-november. Mottagare av medel ur Mag- och tarmförbundets fond förbinder sig att senast 1 år efter mottagandet medverka med en artikel i Mag- och tarmförbundets medlemstidning Kanalen. Present-tips Skänk en slant till fonden, för att stödja forskning och utveckling på magtarmområdet. PG:

15 Mag-Tarmfonden belönar 5 forskare med totalt kr 1,5 miljoner människor i Sverige har någon form av mag-tarmsjukdom. Det finns stort behov av forskning för att förbättra villkoren för dessa personer. Onsdagen den 9 maj delade Mag-Tarmfonden ut årets stipendium på sammanlagt kronor, i samband med Svenska Gastrodagarna i Malmö. Forskarna belönas för sina viktiga vetenskapliga arbeten kring magtarmsjukdomar. I år går stipendierna i huvudsak till två projekt, ett som handlar om den allvarliga sjukdomen primär skleroserande kolangit (PSC) och huruvida tidig levertransplantation befogad hos patienter med denna sjukdom. Det andra projektet handlar om biomarkörer som indikation på framtida inflammatorisk tarmsjukdom. Det är roligt att se hur viktiga och intressanta forskningsprojekt som bedrivs kring mag-tarm och leversjukdomar och det är angeläget för Mag- Tarmfonden att kunna bidra till att några av dessa projekt. I år går fondens stipendier i huvudsak till två projekt, som båda kan ge betydelsefull ny kunskap kring svåra sjukdomstillstånd, diagnostik och behandling av gallvägscancer vid sjukdomen primär sklersoserande kolangit respektive tester som kan förbättra diagnostiken av inflammatorisk tarmsjukdom. Kunskap som har potential att direkt omsättas i den kliniska vardagen och förbättra vården för de som drabbats, säger Henrik Hjortswang, ordförande för Mag-Tarmfonden. Följande forskare och doktorandprojekt får årets stipendium från Mag-Tarmfonden: Karouk Said, Karolinska universitetssjukhuset, Huddinge, specialist i internmedicin samt medicinsk gastroenterologi & hepatologi, får kronor för sitt forskningsprojekt "Är tidig levertransplantation befogad hos patienter med primär skleroserande kolangit?" Pontus Karling, Överläkare, Sektionen för Gastroenterologi och hepatologi, Medicinkliniken, Norrlands universitetssjukhus, Umeå får kronor för sitt forskningsprojekt "Biomarkörer som indikation på framtida inflammatorisk tarmsjukdom". Andreas Münch, Specialistläkare, kliniken för Gastroenterologi, universitetssjukhuset, Linköping får Kr för projektet "Immunologiska faktorer och alternativa behandlingar vid mikroskopisk kolit". Lina Vigren, Överläkare, Medicinkliniken, Trelleborg och doktorand vid Lunds universitet får Kr för studier kring mikroskopisk kolit. Aldona Dlugosz, Överläkare, Gastrocentrum, Karolinska Huddinge får Kr för projektet "Mastcellers betydelse i patogenesen vid irritabel tarm". 14

16 Studiecirklar Studiecirklar och ger oss möjlighet att kommunicera och dela med oss av våra kunskaper och erfarenheter till varandra. Genom studiecirklar ges vi även möjlighet att träffa andra medlemmar och ge varandra råd, stöd och social gemenskap. Mag och tarmföreningen har ett samarbete med ABF, som hjälper till att få igång cirklar, tillhandahåller lokal och även cirkelledare om så behövs. Det första materialet som togs fram var Att leva med IBS. I projektet Att leva med funktionsstörning i matsmältningskanalen har ytterligare fem cirkelmaterial utifrån diagnos framställts. Att leva med finns för följande diagnoser: Bäckenreservoar Crohns sjukdom IBS Mikroskopisk kolit Reflux/halsbränna Ulcerös kolit Det är bra material, som ger möjlighet till insikt om sin diagnos. Hör av dig till oss för mer info och anmäl intresse av att delta i en cirkel. Att leva med en skugga Johan Bylin Det finns ännu inget svar på varför unga Drabbas av ulcerös kolit eller Crohns sjukdom. Mycket kan förändras snabbt och kanske får detta konsekvenser för skola, kärlek eller framtidsplaner. I boken får du ta del av unga människors berättelser hur det kändes när de insjuknade, hur vardagen förändrades. Boken belyser att du faktiskt inte är ensam att leva med en kronisk sjukdom. Beställ boken på eller kontakta oss. 15 Boktips

17 Maten är halva födan Maten har en avgörande betydelse för alla människor. Den ger näring som behövs för att leva och energi som går åt för att vara aktiv. Maten ger också njutning och är en ram för social samvaro. Den är en del av vår kultur och för många är den också en stimulerande hobby. När mage eller tarm inte fungerar normalt blir frågor gällande kost och näring aktuella på ett mer uttalat sätt än vad de är för människor i allmänhet. För vissa mag-tarmsjuka är maten, i form av särskild diet, en del av eller utgör behandlingen. För andra kan kosten utan att vara en direkt del av behandlingen ändå ha stor inverkan på livskvalitén. Näring & Njutning - mat för ömtåliga magar Ett projekt inom RMT om mat och näring på mag- och tarmsjukas villkor. Resultatet är en kokbok, med recept av personer med erfarenhet från mag och tarmsjukdomar. Mat för både vana och ovana matlagare Fettsnåla recept med lågt fiberinnehåll, näringsberäknade och provlagade av Karin G Fransson, dietist hos RMT. Medlemspris 160 kr Mat med magkänsla Mat ska vara rolig för alla. Boken handlar om mat och måltider som ger den rätta magkänslan för dig som har problem med magen, men ändå vill äta gott. Fredagsmys, picknick, supé eller snabb vardagsmat? Recept för alla tillfällen. Anpassade för låg fett- och laktoshalt, livsmedel som irriterar har minskats eller uteslutits. Fredrik Eriksson kock Lisa Förare Winbladh matskribent Pia Henfridsson leg. Dietist 16

18 aéàxütà Föreläsning Ät rätt och bli pigg När tidningen kommer i postlådan har föreläsningen precis varit. Det är Liselotte Tärning, Dipl. Kostrådgivare på Medveten Kost, som delat med sig av knepen som gör dig pigg och fokuserad hela dagen. Liselotte berättade hur du kan minska din hunger och sötsug. Även kunskaper på hur små, men viktiga vardagsförändringar kan göra att du orkar mer och mår bättre. Föreläsningen hölls på Fornborgen Vrinnevisjukhuset i Norrköping. I nästa nummer av Östgötakanalen skriver vi mer om föreläsningen. Jag har varit hos kostrådgivare Liselotte Tärning /del 2 Nu sitter jag vid köksbordet med en värmande kopp kaffe (8 grader varmt ute) och det ska ju vara sommar ute. Det har gått några månader sedan jag skrev sist om min kosthållning. Jag har nu varit till Liselotte totalt fyra ggr och fått råd och tips om kosthållning och goda recept. Recepten i ÖSTGÖTAKANALEN är goda. Det blev positivt resultat efter sista vägningen, vilket sporrar mig att fortsätta med min rådgivning och stöd som jag har fått av Liselotte. Har bestämt mig för att återkomma till henne i höst, sex nya träffar för att inte trilla tillbaka i det gamla tänket med mathållningen. Med den nya kosthållningen så mår jag mycket bättre och besöker toaletten färre ggr/dag. Känner mig lite piggare på dagarna (visserligen svårt att komma upp på morgonen av trötthet). Har minskat i vikt och i storlekar på kläder och det håller sig kvar. Men att börja med mera motion är svårare att komma till skott med. Det är skönt med promenader under den här årstiden när det grönskar och doftar gott ute, så det är inte motiverat att vara inne och motioner och styrketräna. Hälsningar Ingrid Mag och tarmförbundet - ny logga Det arbetas med att ta fram en ny logga för Mag och tarmförbundet och läns och lokalföreningar. Det definitiva slutresultatet är inte klart, men det kommer troligen att bli likt de som finns här nedan, en stående och en liggande variant På tidningens baksida finns loggan avsedd för länsföreningen. 17

19 Må bra helg på Marieborgs kursgård Norrköping För två sedan arrangerade vi en MÅ BRA HELG på Marieborgs folkhögskola och det blev en mycket uppskattad helg. Från fredag kväll till söndag eftermiddag umgicks vi i en härlig miljö. Det var fina rum, intressant föreläsning, givande diskussioner. Lägg därtill, trevligt umgänge, fint väder, rolig tipsrunda med fina priser och mycket god mat, som var anpassad till deltagarna. Då får du sköna dagar och ett ökat tillskott livskvalité. Syftet är att göra deltagarna rustade för ett bra liv, att byta erfarenheter med varandra och lära sig mer om matens betydelse för livskvalitén. Det ges ofta information från dietist, ibland ingår intressanta saker som stresshantering och avslappningsövningar. Deltagarna får möjlighet att i en lugn och skön miljö, träffa andra människor i samma situation. Våra medlemmar erbjuds nu återigen möjlighet att delta i en "Må bra helg". Med innehåll som gör helgen lika skön och givande som senast. Nu kan du delta i en Må bra helg på Marieborg i Norrköping, fre 28-sön 30 sept. På programmet står denna gång kostråd och näringslära, tips om rörelser och fysiska aktiviteter. Det blir ett pass av drama, samt ett pass workshop med data/internet. Naturligtvis deltar var och en efter sin egen förmåga. Det finns möjlighet till egen tid, det är ledig tid inlagd i programmet. Vi kommer även att informera om föreningen och vad vi gör för dig som medlem. Priset för helgen inkl mat, logi och aktiviteter är 1500 kr. Anmälan På hemsidan under "Kontakta föreningen" finns ett formulär där du kan anmäla din önskan om deltagande. Du kan även ringa eller mejla om du vill anmäla dig eller har frågor: Sekreterare Ingrid Almroth: , epost Posta annars blanketten som följde med tidningen, till föreningens adress. Det finns även mer info om helgen på hemsidan. Anmäl dig senast 15/8, minsta antal deltagare är 10 st och max antal är 20 st. Reservation för inställd Må bra helg, på grund av för få anmälda. Betalning av avgiften ska ske senast 30/8 och efter att du blivit kontaktad av oss. Vi måste bekräfta ditt deltagande innan du betalar. Fotvård och terapeutisk massage under lördagen Under lördagen kommer det finnas möjlighet till fotvård och massage. Det måste anmälas i förväg och är bindande. Pris: fotvård 275 kr/tillfälle (ca 1 tim) resp terapeutisk massage 300 kr/30 min. Välkommen med din anmälan 18

20 Bli med i vår gemenskap Som medlem i förbundet tillhör du en länsförening eller lokalförening. Att vara medlem i Mag- och tarmförbundet ger många förmåner och möjligheter. Du får information, kunskap, erfarenhetsutbyte och gemenskap. Du får också möjlighet att vara med och påverka dina egna och andras villkor. Du får också medlemstidningen Kanalen, som kommer ut med fyra nummer per år. Medlemskapet kostar 220 kronor per år. Om du betalar 1 oktober eller senare gäller medlemskapet även följande år. Om någon i din familj (boende på samma adress) är medlem kan du bli familjemedlem till en reducerad avgift på 50 kronor. Som stödmedlem betalar du 220 kronor. Medlemsavgiften kan du betala direkt till vårt bankgiro Kontakta föreningen Mikael Jacobsson ordf Peter Almroth v.ordf Fontänen, Västra vägen 32, Linköping Telefon

ÖSTGÖTAKANALEN Mag- och tarmföreningen i Östergötland

ÖSTGÖTAKANALEN Mag- och tarmföreningen i Östergötland ÖSTGÖTAKANALEN Mag- och tarmföreningen i Östergötland Medlemstidning nr 3 2012 Återskapar livskvalité Ordföranden har ordet Vad händer i föreningen Nu börjar hösten närma sig, men vi får hoppas på att

Läs mer

ÖSTGÖTAKANALEN Mag- och tarmföreningen i Östergötland

ÖSTGÖTAKANALEN Mag- och tarmföreningen i Östergötland ÖSTGÖTAKANALEN Mag- och tarmföreningen i Östergötland Medlemstidning nr 4 2012 Återskapar livskvalité Ordföranden har ordet Årsmötet och möjligheten att ringa till föreningen Vintern står för dörren och

Läs mer

Östergötlands länsförening av RMT Återskapar livskvalité

Östergötlands länsförening av RMT Återskapar livskvalité ÖSTGÖTAKANALEN Medlemstidning nr 2 2009 Östergötlands länsförening av RMT Återskapar livskvalité Ordföranden har ordet Föreningen, vårt gemensamma ansvar Föreningen har nu efter omstarten i april 2008

Läs mer

Östergötlands länsförening av RMT Återskapar livskvalité

Östergötlands länsförening av RMT Återskapar livskvalité ÖSTGÖTAKANALEN Medlemstidning nr 1 2009 Östergötlands länsförening av RMT Återskapar livskvalité Ordföranden har ordet - Att leva med en kronisk tarmsjukdom Det finns ett gammalt ordspråk om förståelse

Läs mer

Östergötlands länsförening av RMT Återskapar livskvalité

Östergötlands länsförening av RMT Återskapar livskvalité ÖSTGÖTAKANALEN Medlemstidning nr 4 2010 Östergötlands länsförening av RMT Återskapar livskvalité Ordföranden har ordet 2010 ett händelserikt år Vi började året med öppet hus i ABFs lokal på Snickaregatan

Läs mer

ÖSTGÖTAKANALEN Mag- och tarmföreningen i Östergötland

ÖSTGÖTAKANALEN Mag- och tarmföreningen i Östergötland ÖSTGÖTAKANALEN Mag- och tarmföreningen i Östergötland Medlemstidning nr 1 2012 Återskapar livskvalité Ordföranden har ordet Nytt år, nya utmaningar I skrivande stund har precis kylan släppt sitt järngrepp

Läs mer

Östergötlands länsförening av RMT Återskapar livskvalité

Östergötlands länsförening av RMT Återskapar livskvalité ÖSTGÖTAKANALEN Medlemstidning nr 1 2011 Östergötlands länsförening av RMT Återskapar livskvalité Ordföranden har ordet Vi satsar framåt Vi kommer att bl.a. satsa mer på vår lokala medlemstidning Östgötakanalen,

Läs mer

Kycklingfilé med äppleoch curryröra. vecka 22

Kycklingfilé med äppleoch curryröra. vecka 22 Kycklingfilé med äppleoch curryröra vecka 22 familj Kycklingfilé med äppleoch curryröra cirka 40 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2087 kj/501 kcal. Protein 44,3 g. Fett 13,4 g. Kolhydrater 45,9 g.

Läs mer

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Copyright ICA AB 2011. 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, personalen i matsalen, vaktmästaren, en annan lärare, syskon, föräldrar, idrottstränare

Läs mer

Sremska med avokadoröra. vecka 13

Sremska med avokadoröra. vecka 13 Sremska med avokadoröra och salsa vecka 13 familj Sremska med avokadoröra och salsa cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2632 kj/629 kcal. Protein 18,4 g. Fett 34,4 g. Kolhydrater 59,7 g. Ingredienser:

Läs mer

Byablad Nr 1 2010 SKOTERUTFLYKT. Lördagen den 20 mars är det dags igen! Samling vid kunskapshuset kl 10.00. se sid 2

Byablad Nr 1 2010 SKOTERUTFLYKT. Lördagen den 20 mars är det dags igen! Samling vid kunskapshuset kl 10.00. se sid 2 Byablad Nr 1 2010 SKOTERUTFLYKT Lördagen den 20 mars är det dags igen! Samling vid kunskapshuset kl 10.00. se sid 2 Skoterutflykt Ekonomiska föreningens skoterutflykt blir i år lördagen den 20 mars. Färden

Läs mer

Hur mycket tillsatt socker innehåller dessa livsmedel? Väg upp sockermängden för jämförelse. 2 dl söta flingor, olika sorter gram 33 cl läsk gram

Hur mycket tillsatt socker innehåller dessa livsmedel? Väg upp sockermängden för jämförelse. 2 dl söta flingor, olika sorter gram 33 cl läsk gram 6 Problemet med socker Socker är en typ av kolhydrat och den används som energi i vår kropp. Som kolhydrat betraktad är socker varken bättre eller sämre än någon annan. Det är helt enkelt högoktanigt bränsle.

Läs mer

Krämig pasta med halloumi och tomat. vecka 22

Krämig pasta med halloumi och tomat. vecka 22 Krämig pasta med halloumi och tomat vecka 22 familj Krämig pasta med halloumi och tomat cirka 20 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 3091 kj/740 kcal. Protein 29,5 g. Fett 43,6 g. Kolhydrater 55,0 g.

Läs mer

5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret

5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret 5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret Ugnsbakad lax med råris och pestosås 4 portioner, ca 30 min, 684 kcal Laxfilé 600 g Råris 4 portioner Rödlök 1 st Babyspenat 80 g Citron ½ st Grönsaksbuljongtärning

Läs mer

Passalbladet November 2013

Passalbladet November 2013 Passalbladet November 2013 Månadens recept Hej på er alla Passalare! Pumpasoppa Nu har jag, Lena, fått äran att skriva här i Passalbladet. Jag vill uppmärksamma er alla på att Passal har fått en ny hemsida.

Läs mer

Att leva med SRS segmentell rörelsesmärta

Att leva med SRS segmentell rörelsesmärta Att leva med SRS segmentell rörelsesmärta Att leva med smärta Jag får ny energi av att stå på scenen Hon var kall och ouppvärmd och repeterade inte i en riktig danssal, den där olycksaliga dagen. Petra

Läs mer

AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV

AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV Hej! Mat och fysisk aktivitet är båda viktiga ingredienser för ett hälsosamt liv som senior! Med den här broschyren vill vi ge dig inspiration till att

Läs mer

Reumatikerföreningen. Vår/Sommar 2014. KALLELSE/INBJUDAN till Reumatikerföreningen Lidköpings ÅRSMÖTE

Reumatikerföreningen. Vår/Sommar 2014. KALLELSE/INBJUDAN till Reumatikerföreningen Lidköpings ÅRSMÖTE Reumatikerföreningen Vår/Sommar 2014 KALLELSE/INBJUDAN till Reumatikerföreningen Lidköpings ÅRSMÖTE Årsmöte för verksamhetsåret 2013 onsdagen den 19 februari kl 18:30 i Lidbeckska huset Årsmötesförhandlingar

Läs mer

Mag- och tarmföreningen i Östergötland Återskapar livskvalité

Mag- och tarmföreningen i Östergötland Återskapar livskvalité ÖSTGÖTAKANALEN Medlemstidning nr 4 2011 Mag- och tarmföreningen i Östergötland Återskapar livskvalité Ordföranden har ordet Vi har bytt namn till Mag- och tarmföreningen i Östergötland. Den 8-9 oktober

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 650 gram kycklingfilé Ca 800 gram torskrygg 3 Hej! Den här veckan hittar du en spännande rätt med raw currysås och grönsakspasta på menyn.

Läs mer

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du:

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du: Visst vill vi vara friska och hålla trivselvikten, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsa Viktklubb får du den inspiration och motivation du behöver för

Läs mer

FUB försöker bevaka och påverka allt från liftar till färdtjänst

FUB försöker bevaka och påverka allt från liftar till färdtjänst FUB bladet, maj 2015 Information till Uppsala FUB:s medlemmar FUB försöker bevaka och påverka allt från liftar till färdtjänst Inflytande Under första delen av året har vi använt mycket tid till att försöka

Läs mer

Bilstöd. Vem har rätt till bilstöd? Vad är bilstöd?

Bilstöd. Vem har rätt till bilstöd? Vad är bilstöd? Bilstöd Du som har en funktionsnedsättning som ger dig stora svårigheter att förflytta dig på egen hand eller att använda allmänna kommunikationer kan få bilstöd. Även du som har barn med funktionsnedsättning

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök vitlök chilipeppar äpplen avokado 400 gram grönkål 500 gram morötter purjolök salladshuvud 50 gram cocktailtomater broccolihuvuden,,,,

Läs mer

Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v.4 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 600 gram kassler Potatis/ris/pasta mm kg färskpotatis förp couscous Grönsaker kruka basilika kruka persilja sötpotatisar 450 gram morötter 500 gram

Läs mer

Celiakinytt NUMMER 2 2014. Bussen fylld av gula kassar på vår Ullaredsresa!

Celiakinytt NUMMER 2 2014. Bussen fylld av gula kassar på vår Ullaredsresa! Celiakinytt NUMMER 2 2014 Bussen fylld av gula kassar på vår Ullaredsresa! INNEHÅLL/ NUMMER 1 Innehåll 3 KOMMANDE AKTIVITET ICA veteranernas handelsbod 4 KOMMANDE AKTIVITET Julbak för hela familjen 5 AKTUELL

Läs mer

En Lättare Vecka v.19

En Lättare Vecka v.19 v.19 MÅNDAG Ost & tomatgratinerad falukorv med stuvade makaroner TISDAG Fiskbiff med mos och kall sås ONSDAG Ritas köttfärssås TORSDAG Laxsoppa med en touch of thai FREDAG Vegetarisk wok LÖRDAG Klassiska

Läs mer

VERKSAMHETS- BERÄTTELSE

VERKSAMHETS- BERÄTTELSE VERKSAMHETS- BERÄTTELSE 2010 Inledning Riksförbundet för Mag- och Tarmsjuka arbetar för att förbättra villkoren för människor med mag- och tarmsjukdomar. Vi har genom utåtriktat arbete försökt öka förståelsen

Läs mer

Bulgurmenyn. 1 ägg på 77 kcal 70 gram frysta blåbär 0.70 55= 38.5 kcal (110 gram, 60.5 kcal) Te utan mjölk och socker typ 0 kcal

Bulgurmenyn. 1 ägg på 77 kcal 70 gram frysta blåbär 0.70 55= 38.5 kcal (110 gram, 60.5 kcal) Te utan mjölk och socker typ 0 kcal Bulgurmenyn Frukost totalt 115.5 kcal (138 kcal): 1 ägg på 77 kcal 70 gram frysta blåbär 0.70 55= 38.5 kcal (110 gram, 60.5 kcal) Te utan mjölk och socker typ 0 kcal Salta ägget. Grönt ekologiskt te är

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 9. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 9. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 9. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 9. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 9 Recept Potatis/ris/pasta förp pasta förp quinoa Hej! Broccoligratäng med fejkon får inleda denna vintervecka. Fejkon är ett vegetariskt alternativ till bacon och passar prefekt i

Läs mer

Härliga helger och festligare vardag!

Härliga helger och festligare vardag! Middagstips Härliga helger och festligare vardag! Det ska vara lätt att laga god mat oavsett vilken dag i veckan det är. Prova vår nyhet Pulled Chicken Taco Style en blivande klassiker till fredagsmyset.

Läs mer

För några Vi fortsätter att kämpa Socialstyrelsen SMS:a willefonden 100 till 72 970 Nytt för företag - bli Företagsvän

För några Vi fortsätter att kämpa Socialstyrelsen SMS:a willefonden 100 till 72 970 Nytt för företag - bli Företagsvän För några Allting är normalt under graviditeten, alla prover man kan ta är bra, inga sjukdomar som drabbar barn finns i familjen, förlossningen är helt utan komplikationer och den lilla babyn är frisk.

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 10. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 10. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 10. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 10. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar v 0 Recept Kött/fisk 500 gram hönsfärs Ca 600 gram laxfilé Potatis/ris/pasta kg potatis,3 Grönsaker 3 gula lökar vitlök 50 gram ingefära chilipeppar 3 apelsiner granatäpple kg morötter kruka koriander,3,3,3

Läs mer

Mer tid för fredag. Nygrillat i butiken

Mer tid för fredag. Nygrillat i butiken Mer tid för fredag Nygrillat i butiken Smarta och festliga recept med lite fusk... Äntligen fredag igen! Skäm bort dig själv och dina vänner med härligt nygrillad kyckling och läckra tillbehör. Med lite

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 16. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 16. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 16. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 16. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 6 Recept Potatis/ris/pasta pkt pasta Hej! Vi inleder denna aprilvecka med en riktigt snabb pastarätt med milda goda edamamebönor, även kallat sojabönor. Edamamebönan härstammar från Östasien och

Läs mer

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du:

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du: Visst vill vi vara friska och hålla trivselvikten, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsa Viktklubb får du den inspiration och motivation du behöver för

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v Recept Potatis/ris/pasta kg potatis, Grönsaker rödlök gul lök vitlök paprika blomkål chilipeppar citron kruka dill knippe rädisor ask babyspenat kg morötter,,,, Hej! Välkomna till

Läs mer

ORDFÖRANDE HAR ORDET

ORDFÖRANDE HAR ORDET VINTER 2011 ORDFÖRANDE HAR ORDET Det gamla året är snart slut och det nya hälsar vi välkommet. Jag tackar er alla för det gångna året och för allt ni har gjort för föreningen. Jag hoppas mycket på ert

Läs mer

Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT

Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT 1. Manus: Dagens bildspel handlar om kroppen och mat och dryck. Man brukar säga mätt och glad vilket stämmer ganska bra är vi mätta och otörstiga blir

Läs mer

STO M I V Å R D. Äta gott Leva gott COLOSTOMI

STO M I V Å R D. Äta gott Leva gott COLOSTOMI STO M I V Å R D Äta gott Leva gott COLOSTOMI Råd till dig som har en colostomi Alla individer har olika behov oavsett om man har stomi eller inte. De tips och råd som finns i denna broschyr är endast en

Läs mer

CHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept

CHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept 1 7 goda matlåderecept Här är Sara Begners matlådor för under 20 kr per portion. CHILI CON CARNE ca 400 g nötfärs 2 msk smör eller margarin 2 gula lökar, skalade, finhackade 2 vitlöksklyftor, skalade,

Läs mer

Nyttig mat på 20 minuter

Nyttig mat på 20 minuter Nyttig mat på 20 minuter I en tid där vi har allt mer att göra och vi stressar mellan jobb och aktiviteter blir lusten att göra mat ofta mindre och matvanorna sämre. Genom planering och bra recept kan

Läs mer

Lyssna på personerna som berättar varför de kommer försent. Du får höra texten två gånger. Sätt kryss för rätt alternativ.

Lyssna på personerna som berättar varför de kommer försent. Du får höra texten två gånger. Sätt kryss för rätt alternativ. Höra 1 Varför kommer de för sent? Lyssna på personerna som berättar varför de kommer försent. Du får höra texten två gånger. Sätt kryss för rätt alternativ. A Ursäkta mig, jag skyndade mig så mycket jag

Läs mer

2007-08-27 Skogen i skolan -ett centrum för samarbete

2007-08-27 Skogen i skolan -ett centrum för samarbete 2007-08-27 Skogen i skolan -ett centrum för samarbete Tema Resa i Kina med Kultur, teknik och shopping 28 oktober - 4 november 2007 Inbjudan Tema Resa Kina Kultur, teknik och shopping Alla pratar om Kina

Läs mer

Slutet gott, allting gott!

Slutet gott, allting gott! Slutet gott, allting gott! Vi har väl alla varit med om månader när bankomaten hånskrattar sitt Uttag medges ej och vi letar förtvivlat efter bortglömda mynt i burkar och fickor därhemma. Det är då vi

Läs mer

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor!

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Vecka 4,4 port Monikas dagarskasse! Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Här finns både välkända och klassiska goda smaker samt mindre kända smaker i nytänkande rätt. Min personliga favorit

Läs mer

Ingredienser v.28. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.28. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Ingredienser v.28. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.28. Köp gärna med fler matvaror! Hej! v.28 Recept Kött/fisk Ca 600 gram kycklingfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 550 gram falukorv Ca 500 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkotlett 1 2 3 5 Potatis/ris/pasta mm 2 kg fast potatis 1 pkt pasta 1 pkt ris

Läs mer

I Detta nummer: Berättelse och bilder ifrån årsmötet Inbjudan till sommarläger Pyssel sidan Ordförande har ordet. Nr 1 2007 Årgång 13

I Detta nummer: Berättelse och bilder ifrån årsmötet Inbjudan till sommarläger Pyssel sidan Ordförande har ordet. Nr 1 2007 Årgång 13 Nr 1 2007 Årgång 13 Nyhetsbrev från Vacterlföreningen Incheckning vid hotellet I Detta nummer: Berättelse och bilder ifrån årsmötet Inbjudan till sommarläger Pyssel sidan Ordförande har ordet 1 Innehåll

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v.4. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.4. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v.4. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.4. Köp gärna med fler matvaror! dagar v.4 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 600 gram laxfilé Ca 700 gram kycklingklubbor Potatis/ris/pasta pkt quinoa, Hej! Vi har en riktigt färgglad vecka framför oss med massa goda och härliga grönsaker

Läs mer

Hur mycket frukt och grönsaker äter du varje dag?

Hur mycket frukt och grönsaker äter du varje dag? Hur mycket frukt och grönsaker äter du varje dag? Det här är 500 gram frukt och grönsaker till frukt och grönsaker hör: frukt, bär, torkad frukt och juice grönsaker och rotfrukter, men inte potatis torkade

Läs mer

En riktig må bra-kasse!

En riktig må bra-kasse! En riktig må bra-kasse! Den här veckan handlar kassens innehåll om god mat och goda råd du mår bra av. Jag som fyllt kassen och skapat recepten heter Lena Camarch Rydberg och är dietist på Axfood. Ofta

Läs mer

Goda råd om mat vid KOL KOL & NUTRITION

Goda råd om mat vid KOL KOL & NUTRITION Goda råd om mat vid KOL 1 KOL & NUTRITION Innehåll Varför bör man ha koll på maten när man har KOL? 3 Varför är fett så viktigt? 4 Vilken betydelse har protein? 5 Vad kan du tänka på när det gäller kosten?

Läs mer

Målplanering för hälsa Exempel 1:1

Målplanering för hälsa Exempel 1:1 Målplanering för hälsa Exempel 1:1 Jag har nu goda, regelbundna rutiner för sömn och känner mig utvilad. Sover dåligt, är ofta trött och irriterad, orkar inte med allt som tidigare (trädgård, städning,

Läs mer

Varmt välkomna till FBIS första inhibitorträff 24-26 januari 2014 i Göteborg!

Varmt välkomna till FBIS första inhibitorträff 24-26 januari 2014 i Göteborg! Varmt välkomna till FBIS första inhibitorträff 24-26 januari 2014 i Göteborg! Du som själv har antikroppar eller om ditt barn har det är hjärtligt välkommen till denna träff/kurs. Detta är ett unikt tillfälle

Läs mer

Lättuggad kost Konsistensanpassad kost

Lättuggad kost Konsistensanpassad kost Lättuggad kost Konsistensanpassad kost Lättuggad kost är lämplig till patienter med lätta tugg- och sväljsvårigheter, den passar även till patienter med motoriska problem eller orkeslöshet. Den lättuggade

Läs mer

Motivation till hälsa

Motivation till hälsa Motivation till hälsa En kurs om hur man ska förändra och förbättra sin livsstil och behålla den livet ut. Resultat från hälsoenkät 9 Anita Engström Livsstilspedagog www.kiruna.fhsk.se MOTIVATION TILL

Läs mer

Willefonden. Wilhelm Foundation

Willefonden. Wilhelm Foundation Wilhelm Foundation Willefonden Utomlands kallar vi Willefonden för Wilhelm Foundation För att Willefonden ska kunna hjälpa barnen med odiagnostiserade hjärnsjukdomar behöver vi visa upp och berätta om

Läs mer

Preliminärt Schema Vår 2012

Preliminärt Schema Vår 2012 Preliminärt Schema Vår 2012 Dagar Tider Pass & Kurser Vem kan komma? Nivå Inspiratör Pågår MÅNDAG 10.15 11.45 Yoga, Stresshantering & God Sömn** För alla ingen yogaerfarenhet krävs 1 Jennie v 10 21 16.45

Läs mer

På Bröstkirurgen: med penna, papper och sax visade en bröstkirurg mig hur man gör en bröstvårta

På Bröstkirurgen: med penna, papper och sax visade en bröstkirurg mig hur man gör en bröstvårta Reserapport efter utbytesstudier - Sara-Li LÄK T 8 - Liverpool 1. Vilket program läser du på? Läkarprogrammet 2. Vilket universitet, land och stad åkte du till? University of Liverpool, Storbritannien,

Läs mer

Vad har du gjort på semestern?

Vad har du gjort på semestern? Vad har du gjort på semestern? Joanna, vad har du gjort på din semester? Min semester har varit lite ovanlig för vi hade inte så mycket tid att planera den. Vi visste inte riktigt hur det skulle bli med

Läs mer

Kost & Livsstil. Du är vad du äter

Kost & Livsstil. Du är vad du äter Frågeformulär Kost & Livsstil Besvara varje fråga med det svar som bäst passar in på dig. Det är viktigt att du besvarar frågorna så noggrant och ärligt som möjligt. Det finns inga korrekta eller felaktiga

Läs mer

Rikstruppen 2 och Rikscupen Mixed 3-4/5 i Halmstad

Rikstruppen 2 och Rikscupen Mixed 3-4/5 i Halmstad och Gymnastikförbundets Trupptekniska Kommitté välkomnar dig till Rikstruppen 2 och Rikscupen Mixed 3-4/5 i Halmstad PM 1 Information Information och upplysningar lämnas av vår tävlingskommitté eller kansliet.

Läs mer

När tänkte du på dig själv senast?

När tänkte du på dig själv senast? Bli medlem du också! 8 av 10 läkare är redan med. När tänkte du på dig själv senast? Vi tänker på dig under hela din karriär 1 Vi tänker på dig under hela din karriär Som läkare har du ett viktigt och

Läs mer

Måltiderna i förskolan och skolan och hur vi ska göra dem bättre

Måltiderna i förskolan och skolan och hur vi ska göra dem bättre Måltiderna i förskolan och skolan och hur vi ska göra dem bättre Måltiden har betydelse Våra måltider har stor betydelse. Det är säkert alla överens om. Näringsriktig mat ger energi och hälsa. God och

Läs mer

"Hur du blir av med ditt SOCKERSUG på 12 veckor eller mindre" www.maxadinfettforbranning.se

Hur du blir av med ditt SOCKERSUG på 12 veckor eller mindre www.maxadinfettforbranning.se 1 "Hur du blir av med ditt SOCKERSUG på 12 veckor eller mindre" Copyright www.maxadinfettforbranning.se LEGAL DISCLAIMER Den information som presenteras i denna rapport är på intet sätt avsedd som medicinsk

Läs mer

STARTA LOKALAVDELNING I SVENSKA KYRKANS UNGA SVENSKA KYRKANS UNGA. 75170 Uppsala tfn: 018-640 640 fax: 018-640 655 www.svenskakyrkansunga.

STARTA LOKALAVDELNING I SVENSKA KYRKANS UNGA SVENSKA KYRKANS UNGA. 75170 Uppsala tfn: 018-640 640 fax: 018-640 655 www.svenskakyrkansunga. STARTA LOKALAVDELNING I SVENSKA KYRKANS UNGA SVENSKA KYRKANS UNGA 75170 Uppsala tfn: 018-640 640 fax: 018-640 655 www.svenskakyrkansunga.se STARTA LOKALAVDELNING HEJ! Spännande att ni vill starta lokalavdelning

Läs mer

Ändrat datum för årsmötet

Ändrat datum för årsmötet Uppsala Januari 2010 Innehåll Kalendarium... sid 1 Hälsning från ordföranden... sid 2 Kallelse till årsmötet... sid 3 Information från Misa... sid 4 Information om gymnsiestudier Lundellska skolan... sid

Läs mer

Vecka 47,4 port. Monikas 3-dagarskasse! Recept. Ingredienser. Bra att ha hemma! 1 2,3 1 1 1,3 2 2 1

Vecka 47,4 port. Monikas 3-dagarskasse! Recept. Ingredienser. Bra att ha hemma! 1 2,3 1 1 1,3 2 2 1 Vecka 47,4 port Monikas -dagarskasse! Varmt välkomna till en riktigt god, lättlagad och spännande vecka! Här finns vardagsfavoriter som kyckling, färsbiffar och fisk fast på lite annorlunda vis. De baconlindade

Läs mer

MEDLEMSBLAD AUGUSTI-OKTOBER 2011 INFORMATION. Kansliet

MEDLEMSBLAD AUGUSTI-OKTOBER 2011 INFORMATION. Kansliet MEDLEMSBLAD AUGUSTI-OKTOBER 2011 INFORMATION Kansliet Kansliet har öppet mån, tis och tors kl. 9.00-15.30. Övriga tider finns telefonsvarare. Tel. 031-12 10 03. Mejl: goteborg.magotarm@telia.com Vår kanslist

Läs mer

Pärlan vid Asundens strand

Pärlan vid Asundens strand Pärlan vid Asundens strand KO N F E R E N S L Å T D I G I N S P I R E R A S AV G O D M AT O C H VA C K R A V Y E R Där Östergötland är som skönast, vid sjön Åsunden, ligger Rimforsa Strand den perfekta

Läs mer

FRUKT OCH GRÖNSAKSVECKA

FRUKT OCH GRÖNSAKSVECKA FRUKT OCH GRÖNSAKSVECKA Till dig som arbetar i förskolan med barn 1-5 år! Här kommer tips och idéer för en hälsovecka med frukt och grönsaker. Syftet är att alla barn ska äta tillräckligt mycket frukt

Läs mer

2014/2015. konfirmand

2014/2015. konfirmand 2014/2015 konfirmand 1 Nya kompisar, läger och gå på vatten Vi lever i en tid där vi möter många olika tankar värderingar och trosuppfattningar. Det kan vara positivt men också förvirrande. Vad är rätt

Läs mer

Glutenintolerans - celiaki

Glutenintolerans - celiaki När löven faller... Sommaren blev kort i år. September kom och hösten likaså med dunder och brak. Men tänk så skönt det är att kunna andas frisk luft! Och hösten bjuder på så mycket härligt; äppelskörd,

Läs mer

Vad gör ni den 26:e till 30:e september?

Vad gör ni den 26:e till 30:e september? Vad gör ni den 26:e till 30:e september? För en tid sedan träffade jag Claes Claesson, f.d. mycket erkänd krögare i Karlstad, som numera tillsammans med hustrun Titti bl.a. arrangerar Njutningsresor se

Läs mer

Tre månader i Modena

Tre månader i Modena Tre månader i Modena Jag läser sjuksköterskeprogrammet på Hälsouniversitetet i Linköping och jag har spenderat 12 veckor i italienska Modena. Universitetet där heter Università degli studi di Modena e

Läs mer

Inbjudan till. Träningsläger. Österrike Wipptal. 8-16 augusti 2015

Inbjudan till. Träningsläger. Österrike Wipptal. 8-16 augusti 2015 Inbjudan till Träningsläger Österrike Wipptal 8-16 augusti 2015 Info: Den andra veckan i augusti är det dags för årets stora klubb-händelse. Då drar nämligen OK Hammaren till Wipptal i Österrikiska alperna

Läs mer

H ÄLSA Av Marie Broholmer

H ÄLSA Av Marie Broholmer H ÄLSA Av Marie Broholmer Innehållsförteckning MAT FÖR BRA PRESTATION... 3 Balans... 3 Kolhydrater... 3 Fett... 3 Protein... 3 Vatten... 4 Antioxidanter... 4 Måltidssammansättning... 4 Före, under och

Läs mer

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd Ätstörningar Ätstörningar innebär att ens förhållande till mat och ätande har blivit ett problem. Man tänker mycket på vad och när man ska äta, eller på vad man inte ska äta. Om man får ätstörningar brukar

Läs mer

ATT MÅ DÅLIGT Vad kan orsaka att man börjar må dåligt?

ATT MÅ DÅLIGT Vad kan orsaka att man börjar må dåligt? ATT MÅ DÅLIGT De allra flesta har någon gång i livet känt hur det är att inte må bra. Man kan inte vara glad hela tiden och det är bra om man kan tillåta sig att känna det man känner. Man kanske har varit

Läs mer

Resebrev nr 9, 12 juli 11 augusti 2011. Rekresa till Kos o mötet med Emma o Andreas med resp, plus Familjen Sturesson som var på besök i 2 veckor.

Resebrev nr 9, 12 juli 11 augusti 2011. Rekresa till Kos o mötet med Emma o Andreas med resp, plus Familjen Sturesson som var på besök i 2 veckor. Resebrev nr 9, 12 juli 11 augusti 2011. Rekresa till Kos o mötet med Emma o Andreas med resp, plus Familjen Sturesson som var på besök i 2 veckor. Efter att Elin o Larsa lämnat oss så tog vi en seglig

Läs mer

Lärjungaskap / Följ mig

Lärjungaskap / Följ mig Lärjungaskap / Följ mig Dela in gruppen i par och bind för ögonen på en av de två i paret. Låt den andra personen leda den med förbundna ögon runt i huset och utomhus, genom trädgården, till exempel, och

Läs mer

NY VIKT NY HÄLSA NYTT LIV

NY VIKT NY HÄLSA NYTT LIV Slanka trycksak A5_mod 11-03-04 07.49 Sida 2 NY VIKT NY HÄLSA NYTT LIV DEN NYA GODA SMAKEN Slanka trycksak A5_mod 11-03-04 07.49 Sida 3 NY SVENSK VLCD-PRODUKT FÖR EFFEKTIV OCH SÄKER VIKTMINSKNING UTAN

Läs mer

VÅRENS PROGRAM 2015 FÖR DIG SOM HAR ANHÖRIGSTÖD

VÅRENS PROGRAM 2015 FÖR DIG SOM HAR ANHÖRIGSTÖD VÅRENS PROGRAM 2015 FÖR DIG SOM HAR ANHÖRIGSTÖD MÖTESPLATSER Kom för att träffa andra anhöriga under en enkel samvaro. Det serveras kaffe till självkostnadspris och vanligtvis görs en aktivitet. Kom ensam

Läs mer

Att leva med Ataxier

Att leva med Ataxier Att leva med Ataxier Att leva med ataxier Jag kan fortfarande göra allt på mitt eget sätt Johanna Nordbring, 47 år i dag, gick tredje årskursen på gymnasiet när hon märkte att hon hade problem med balansen.

Läs mer

Mikko Salo Brandförman, World s Fittest Man 2009

Mikko Salo Brandförman, World s Fittest Man 2009 Tuffa killar och mat Mikko Salo Brandförman, World s Fittest Man 2009 Bra ätande Om man inte äter bra är man antagligen i ett ganska dåligt skick. Det är inte en trevlig känsla och många vill må bättre,

Läs mer

Recept. Ingredienser v.23. Hej! Bra att ha hemma v.23. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.23. Hej! Bra att ha hemma v.23. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v. Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkarré Ca 000 gram kycklingben Recept Potatis/ris/pasta mm kg fast potatis, Grönsaker gul lök vitlök 500 gram morötter 500 gram palsternackor

Läs mer

TILL DIG SOM ÄR ANHÖRIG ELLER NÄRSTÅENDE Har du en anhörig eller närstående som är sjuk, gammal eller funktionshindrad?

TILL DIG SOM ÄR ANHÖRIG ELLER NÄRSTÅENDE Har du en anhörig eller närstående som är sjuk, gammal eller funktionshindrad? ANHÖRIGSTÖD INFORMATION OCH STÖD TILL DIG SOM VÅRDAR EN ANHÖRIG ANHÖRIGSTÖD 2 TILL DIG SOM ÄR ANHÖRIG ELLER NÄRSTÅENDE Har du en anhörig eller närstående som är sjuk, gammal eller funktionshindrad? Du

Läs mer

Egyptierna använder sig ofta av ingredienser som lamm, kyckling, duva, bönor och örter.

Egyptierna använder sig ofta av ingredienser som lamm, kyckling, duva, bönor och örter. Här kan du testa att göra maträtter som är vanliga i Egypten. Kanske vill du använda menyn på ett kalas med egyptiskt tema eller bara prova på hur deras favoriter smakade. Fråga en vuxen om hjälp och börja

Läs mer

Kvalitetsindex. Rapport 2011-11-03. Änglagårdens Behandlingshem. Standard, anhörig

Kvalitetsindex. Rapport 2011-11-03. Änglagårdens Behandlingshem. Standard, anhörig Kvalitetsindex Standard, anhörig Rapport 20111103 Innehåll Skandinavisk Sjukvårdsinformations Kvalitetsindex Strategi och metod Antal intervjuer, medelbetyg totalt samt på respektive fråga och antal bortfall

Läs mer

Apotekets råd om. Gaser och orolig mage

Apotekets råd om. Gaser och orolig mage Apotekets råd om Gaser och orolig mage De allra flesta har någon gång upplevt besvär med magen i någon form. Det kan vara allt ifrån symtom som diarré, förstoppning, gaser till mer diffusa symtom som magknip,

Läs mer

Låt oss hållas starka!

Låt oss hållas starka! Låt oss hållas starka! Dagens informationsflöde ger inte nödvändigtvis en bra bild av hur man äter hälsosamt. Vi kan i stället känna oss förvirrade och föreställa oss att det är svårt och dyrt att äta

Läs mer

Veckans middagsrecept!

Veckans middagsrecept! Vi levererar din nya livsstil. VECKA 19 Veckans middagsrecept! Här kommer veckans recept, omsorgsfullt sammansatta av vår kock Karin Andersson och näringsberäknade av vår dietist Sierra de Goldsmith. Smaklig

Läs mer

Recept och måltidsförslag

Recept och måltidsförslag NLL Datum Gäller t.o.m. Ansvarig Reviderad 2015 01 27 2016 01 27 Anna Skogfält Dietistenheten Sunderby sjukhus Anna Skogfält EmmaMaria Wiklund Recept och måltidsförslag efter gastric bypass operation 1

Läs mer

Allt du behöver veta om smart viktminskning

Allt du behöver veta om smart viktminskning Allt du behöver veta om smart viktminskning Hitta produkterna som passar dig Naturdiets produkter är framtagna för att du ska kunna gå ner i vikt på ett tryggt och säkert sätt. Du får i dig lagom mycket

Läs mer

Vikingen nr 3 2006 -------------------------------------------------------------------------------------------------

Vikingen nr 3 2006 ------------------------------------------------------------------------------------------------- Vikingen nr 3 2006 Tidningen Vikingen utkommer med 4-6 nummer per år. Alla kårens medlemmar kan skicka in bidrag till kårtidningen. Du som har varit med om någonting skoj som du vill berätta om, kom in

Läs mer

Spätta med rödlöksgremolata. vecka 24

Spätta med rödlöksgremolata. vecka 24 Spätta med rödlöksgremolata vecka 24 inspiration Spätta med rödlöksgremolata Ett utsökt fiskrecept där rödlöksgremolata serveras som tillbehör. Den fräscha gremolatan får smak av persilja, citron och lök

Läs mer

Privilegium San Fernando. Rehabiliteringscenter i Puerto de la Cruz, Teneriffa

Privilegium San Fernando. Rehabiliteringscenter i Puerto de la Cruz, Teneriffa Privilegium San Fernando. Rehabiliteringscenter i Puerto de la Cruz, Teneriffa Privilegium San Fernando är beläget i Puerto de la Cruz, Teneriffa, på Kanarieöarna i Spanien. Centret är ett väletablerat

Läs mer

Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan.

Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan. 1 Fem smala soppor Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan. 5 Recept Foto: Lars Paulsson Nudelsoppa med kycklingwok Wok 1 st kycklingfilé 0,5 st purjolök, liten strimlad 1 st paprika, strimlad

Läs mer

Kom ihåg ombyteskläder.

Kom ihåg ombyteskläder. Hej v48 Nu har vi börjat med massage, med tända ljus och skön musik masserade barnen varandra medan jag visade i luften vilka rörelser de skulle göra. Först var det lite fnissigt och de hade lite svårt

Läs mer

Som medlem i Hälsoklubben får du:

Som medlem i Hälsoklubben får du: Visst vill vi vara friska och må bra, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsoklubben får du den inspiration och motivation du behöver för att steg för

Läs mer