Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "http://www.dorroppnaren.nu"

Transkript

1 1

2 Ditt livsmanus A. Vad är viktigt - just nu? B. Din framtid - som inre film C. Hinder och förmågor D. Vad ta itu med? Copyright Lars Westergren

3 Var din egen regissör - upptäck och förändra ditt livsmanus Känner du att du har mer att ge till dig själv, till dina närmaste och till världen. Ditt livsmanus är en metodik med tjugo frågor som hjälper dig att skapa livet som du vill uppleva det. Du visualiserar olika situationer i ditt liv som en inre film och du skriver och skriver om Ditt eget manus. När du arbetar med Ditt livsmanus kommer du att formulera mål som du vill uppnå och skriva vad du ska göra för att justera i manus och med (viss) lätthet ta dig förbi inre motstånd. Du kan göra detta själv och du kan samarbeta med en person som du har förtroende för. Du kan också ta initiativ och bjuda in likasinnade. Behöver du mer inspiration? Kontakta gärna mig Farsta 2014 Lars Westergren 3

4 Vad är viktigt just nu? 1. När är du i ditt esse? 2. I vilka sammanhang trivs du? 3. Vad är smärtsamt? 4. Vad längtar du efter? 5. Något som du undviker? 4

5 Fråga 1: När är du i ditt esse? 1 Esse kommer från latin och betyder vara. Att vara i sitt esse innebär att vara i sitt vara. Att trivas, komma till sin rätt och vara närvarande. Jag är i mitt esse när 1 Trivas och känna sig vara på rätt plats och vanligen spela en framträdande roll. Esse är latin och betyder vara. Att vara i sitt esse är att vara i sitt vara! När vi är i vårt esse har vi en upplevelse av att vara på rätt plats och av att precis just då komma till vår rätt, som den vi är och vill vara. 5

6 Fråga 2: I vilka sammanhang trivs du? Vi är sociala varelser och de sammanhang som vi lever och verkar i, spelar stor roll för vårt välbefinnande och för de resultat som vi upplever och åstadkommer. Jag trivs i dessa sammanhang 6

7 Fråga 3: Vad är smärtsamt? Smärta manifesterar sig i kroppen 2. En orsak är negativ stress som ofta innebär att vi under lång tid blockerar våra energiströmmar och arbetar med spända muskler. Oro och förtvivlan är naturligt att känna när livet inte blir som vi hade hoppats. Har du förlorat någonting som är viktigt i ditt liv så är sorg en naturlig känsla. Ditt energiflöde förändras beroende av hur du och andra agerar, vad du är med om, vilka sammanhang du befinner dig i och beroende av hur du tolkar vad som sker. Beskriv vad som är smärtsamt just nu. Det är smärtsamt att 2 Synonymer till manifestera; ta gestalt, manifestera sig, ta sig uttryck, yttra sig, avspegla sig, träda i dagen, uppträda, uppenbara. 7

8 Fråga 4: Vad längtar du efter? För att ändra på sådant som du inte vill göra, exempelvis en vana som känns obekväm, behöver du ta ställning till vad du vill göra och uppleva istället. Uttryck vad du längtar efter Det här längtar jag efter 8

9 Fråga 5: Något som du undviker? Det är mänskligt och vanligt att vi undviker att närma oss det som vi längtar efter. Det finns flera skäl till detta. Ett är att vi inte vet hur vi ska göra. Ett annat är att vi når fördelar genom att göra något annat istället. Beskriv vad du undviker och vad du gör istället. Jag undviker att Jag gör detta istället 9

10 Din framtid som inre film 6. Hur är ditt liv om en månad? 7. Hur är ditt liv om tre månader? 8. Hur är ditt liv om ett år? 9. Hur är ditt liv om tre år? 10. Hur är ditt liv om fem år? 10

11 Se din framtid När du arbetar med frågorna märker du att det är skillnad mellan vad du vill uppleva i framtiden och vad du upplever och gör just nu. I denna skillnad ligger inre dragkrafter i form av attraktion, laddning och spänning. Vi kan ändra på vår tillvaro genom att formulera vad vi vill uppleva och göra. Vi kan formulera MÅL som bygger upp dessa inre dragkrafter. Du kanske redan gör eller har gjort det, i ditt jobb eller i en hobby som du ägnar dig åt. Nu har du möjlighet att formulera LIVSMÅL på kort och lång sikt, som avser din familjesituation, din hälsa, din karriär, din ekonomi. Du beskriver vad du vill erfara och uppleva vid olika tidpunkter i ditt liv. Att formulera mål SOM DU VILL UPPNÅ handlar- när du arbetar med Ditt Livsmanus - om att du beskriver hur du tänker och vill att en situation ska vara om en månad, tre månader, ett år, fem år eller vid någon annan tidpunkt. När du beskriver detta framtida tillstånd, som att det är sant nu, ger det verksam effekt (även i ditt undermedvetna) eftersom du gör din beskrivning tydlig och levande. Du beskriver hur ditt liv är när det pågår, i form av en inre film. När du skriver på detta sätt, uppfattar en del av dig att den inre filmen är verklig redan idag. När detta händer har du kraftfulla inre bilder som filmruta för filmruta talar om för din hjärna vad du gör, och kommer att göra, vid en viss framtida tidpunkt. 3 Du kan ytterligare förstärka effekten av detta, genom att göra den inre filmen tillgänglig i form av målbilder på en plats där du är varje dag, exempelvis på kylskåpsdörren i köket. 3 Visualisering som metod beskrivs utförligt i boken Kreativ visualisering av Shakti Gawain. 11

12 Fråga 6: Hur är ditt liv om en månad? Beskriv dina situationer och hur du har det om en månad. Skriv som att det du skriver är sant nu. Tidpunkt: Om en månad Situation: 12

13 Fråga 7: Hur är ditt liv om tre månader? Beskriv dina situationer och hur du har det om tre månader. Skriv som att det händer nu. Tidpunkt: Om tre månader Situation: Tips! Skriv som en vana som du har. Här är ett exempel: Jag går på Yoga - en gång i veckan 13

14 Fråga 8: Hur är ditt liv om ett år? Beskriv dina situationer och hur du har det om ett år. Skriv som att det är något du gör och upplever nu. Tidpunkt: Om ett år Situation: Tips! Det underlättar att fylla i ofullbordade meningar jag känner mig jag ägnar mig åt, jag bor nu, jag har nu..., jag tjänar nu 14

15 Fråga 9: Hur är ditt liv om tre år? Gör på samma sätt och beskriv dina situationer och hur du har det om tre år. Tidpunkt: Om tre år Situation: 15

16 Fråga 9: Hur är ditt liv om fem år? Gör på samma sätt och beskriv dina situationer och hur du har det om fem år. Tidpunkt: Om fem år Situation: 16

17 Hinder och förmågor 6. Var är dina energikällor? 7. Vilka områden är viktiga? 8. Vilka är dina förebilder? 9. Vilka är dina förmågor? 10. Vad hindrar dig? 17

18 Fråga 11: Var är dina energikällor? Om du är som de flesta har du varit med om situationer som varit tärande och uttröttande. Kanske har du också varit med om tillfällen då du till synes haft tillgång till obegränsat med energi. Du är inte bara utsatt för omständigheter. Du kan också i de allra flesta fall välja hur du ska agera och skapa ditt liv. Lär dig att känna igen dina behov och hur du i tid ska fylla på med ny energi från dina energikällor. Fyll i den oavslutade meningen Jag känner mig fylld av energi när 18

19 Fråga 12: Vilka områden är viktiga? Välj områden att fokusera, och formulera för varje område den speciella uppgift som du ser framför dig. Område: Uppgift: Område: Uppgift: Område: Uppgift: Område: Uppgift: Område: Uppgift: 19

20 Fråga 13: Vilka är dina förebilder? Förebilder har alla. Det kan vara levande och historiska personer som är kända av många, exempelvis inom kulturoch arbetslivet. Familjemedlemmar, släktingar, arbetskamrater och vänner kan också fungera som förebilder. Skriv namnen på personer som du inspireras av och/eller finner glädje i att vara tillsammans med. Skriv positiva egenskaper eller förmågor som du uppfattar att dina förebilder har. Namn: Bra på: Namn: Bra på: Namn: Bra på: Namn: Bra på: Namn: Bra på: 20

21 Fråga 14: Vilka är Dina egna förmågor? Förmågor du ser hos dina förebilder finns också inom dig, mer eller mindre. Att lära och inspireras av förebilder är ett sätt att arbeta med sin egen utveckling. Du har ansvar att ta vara på de egenskaper och förmågor som du tycker om och vill utveckla. Då får du kontakt med mer av din livsenergi. Beskriv Dina förmågor Jag kan 21

22 Fråga 15: Vad hindrar dig? Beskriv vad som hindrar dig. Det du beskriver kan hindra dig just nu, men behöver inte alls hindra dig i framtiden. Du kan planera för att undvika eller ta dig förbi det som du nu ser hindrar dig. Var så realistisk du kan när du skriver upp vad som kan hindra dig. Detta kan hindra mig 22

23 Vad ta itu med? 16. Vilka är dina inre motstånd? 17. Hur ska du ta dig vidare - trots allt? 18. Vilka relationer betyder mycket - nu? 19. Hur ser din Att göra lista ut? 20. Vad ska du börja med? 23

24 Fråga 16: Vilka är dina inre motstånd? 4 Inre motstånd visar sig när vi undviker att göra sådant som är viktigt för oss. När vi gör detta på ett vanemässigt sätt leder detta till problem. Du upptäcker effekten när du ser att du inte närmar dig ditt mål. Det är vanligt och ofta (till en början) riskfritt att skjuta upp eller undvika att agera, genom att låta ett stoppande budskap styra, t ex ingen ide att försöka, klarar inte av att fullfölja eller något liknande. Den överraskande sanningen är emellertid att det ligger i varje människas natur att också vilja undvika och skjuta upp. Vi har inre konflikter och delar av våra livsmanuskript som bromsar och stoppar oss. 5 Dessa inre motstånd har en gång tillkommit för att skydda oss. De aktiveras när vi tar våra behov, drömmar och vår längtan på allvar. Om vi känner igen de inre konflikterna (ofta skamfyllda) och inser att det finns ett naturligt motstånd inom oss (utifrån ett tidigare livsmanus) kan vi medvetet förhålla oss till det som händer, uppleva de (ofta) smärtsamma känslorna och när tiden är mogen justera i vårt manus och ta nästa steg. Vad du undviker att göra? Kortsiktig vinst 4 Kognitiv beteendeterapi (KBT), hjälper oss att skapa nya vanor och övervinna inre motstånd och hinder. 5 Russ Harris beskriver i Lyckfällan (2010) grunderna i ACT (Acceptance Commitment Therapy) som också kallas för, utgör eller ingår i tredje vågens KBT. 24

25 Fråga 17: Hur ska du ta dig vidare trots allt? 6 De som - trots inre (och också yttre) motstånd - förverkligar delar av sina livsmål, utvecklar strategier för sin personliga utveckling. De lär sig att acceptera (att de har) - och de lär sig att övervinna - inre motstånd, samtidigt som de behåller sin riktning och känslighet. Det går att komma över inre motstånd och skapa mer av det som man vill, fastän man upplever oro och rädsla bara av att tänka på att göra det som man behöver göra för att närma sig sitt mål. Det är möjligt att justera i livsmanus, agera på ett nytt sätt och bevara sin känslighet. Hur ska du göra för att ta ditt nästa steg? Jag ska 6 Vi möter självfallet också yttre motstånd, och även dessa kan vi förhålla oss medvetet till, exempelvis genom Non Violent Communication (NVC) och/eller Strategisk kommunikation. 25

26 Fråga 18: Vilka relationer betyder mycket - nu? Vilka relationer betyder mycket för dig? Tänk på din familj, vänner, jobb, skola, släkt och personer som du känner på andra sätt. Välj fem relationer och skriv för var och en: (1) behov som du får tillgodosedda genom relationen (2) tankar och önskemål som du har inför framtiden (3) något som du är tacksam över. Relation: Relation: Relation: Relation: Relation: 26

27 Fråga 19: Hur ser din Att göra lista ut? Skriv vad du avser att fullfölja och vad du avser att släppa taget om (genom att avsluta) utan att göra som du tänkt från början. 1. Skriv vad du ska göra den här veckan. Göra den här veckan 27

28 Fråga 20: Vad ska du börja med? 1. Skriv vad du ska börja med 2. Förtydliga ditt första steg. Var mycket konkret. 28

29 Litteratur som jag läst och rekommenderar Bengtsson, Fredrik, Det goda livet, om utmaningar, möjligheter och förändringens fyra rum, Cordia, 2011 Bragee, Britt och Björn, Kroppens vrede. En bok om smärta, Albert Bonniers förlag, 2002 Crafoord Clarence, Människan är en berättelse, Natur och Kultur, 1994 Cullberg, Johan, Kris och Utveckling, Natur och Kultur, 1977 Ehdin, Sanna, Sluta kämpa - börja leva! Var sann mot dig själv och lev livet fullt ut, Forum, 2006 Fromm, Erich, Flykten från Friheten, Natur och Kultur, 1993 Furman, Ben och Ahola, Tapani, Dubbelstjärnan, konsten att skapa arbetsglädje, Natur och Kultur, 2004 Furman, Ben och Valtonen, Jussi, Någonstans finns glädjen, Natur och Kultur, 2002 Gawain, Shakti och King, Laurel, Att leva i ljuset, Energica Förlag, 1988 Gawain, Shakti, Kreativ visualisering, ICA bokförlag (1997) Gerlofsson, Maria, Mod, stå upp för dig själv, Natur och Kultur, 2010 Hayes, Steven C. Sluta Grubbla Börja Leva, Natur och Kultur, 2007 Harris, Russ, Lyckfällan, Natur och Kultur, 2010 Harris,Thomas A, Jag är Okay Du är okay, en orientering i transaktionsanalys, Aldus, 1977 Hellsten, Tommy, Flodhästen på arbetsplatsen, Cordia, 1999 Janssen, Claes, Förändringens fyra rum, en praktisk vardagspdykologi, Mareld, 2005 Josefsson, Dan och Linge, Egil, Hemligheten, från ögonkast till varaktig relation, Natur och Kultur, 2008 Kåver, Anna, Att leva ett liv inte vinna ett krig, om acceptans Natur och Kultur, 2006 Kåver, Anna och Nilsonne, Åsa, Tillsammans Om medkänsla och bekräftelse, Natur och Kultur, 2007 Lenneer Axelsdon, Barbro, Förluster Om sorg och livsomställning, Natur och Kultur, 2010 Lyuubomirsky, Sonis, Lyckans verktyg, en vetenskaplig guide till lycka, Natur och Kultur 2008 May, Rollo, Modet att skapa, Aldus, 1976 Miller, William A, Konsten att må bra, Libris, 1987 Nevander Friström, Lena, Fångad av arbete, om arbetsnarkomani och behovet av balans, Natur och Kultur, 2006 Norberg, Lasse, Känn dig som ledare, Timbro/Affärsledaren, 1987 Rosenberg, Marshall B, Non Violent Communication, ett språk för livet, Friare Liv Sanner, Eva, Fritt fall, om nödlandning och början på en ny resa, Natur och Kultur, 2009 Ury, Eilliam, Lär dig att säga Nej och skapa goda relationer, Natur och Kultur, 2008 Yong, Jeffrey E, Lev som du vill och inte som du har lärt dig, Natur och Kultur, 2010 Åsbrink, Madeleine, Nystart i livet, hitta tillbaka till livet efter utbrändhet, Forum,

30 När du ska driva ett projekt behöver du mål, liksom för att skapa arrangemang. Men för att skapa det liv som du vill uppleva behöver du ett manus, ett livsmanus Den här arbetsboken hjälper dig att få syn på och upptäcka mönster i ditt liv. Den består av tjugo frågor som var och en är kraftfull nog att lyfta fram det som är viktigt för dig just nu. Det är lättast att besvara frågor när det mesta fungerar i ditt liv, och du har behov av att fokusera på det som du vill uppleva kommande år. När du upplever motgång kan det vara svårare men faktiskt än viktigare. att arbeta med frågorna i materialet, Ett tips är att arbeta tillsammans med en vän eller i en grupp av vänner. Du kan också söka kontakt med en handledare och/eller en personlig coach. Ditt manus finns redan i ditt undermedvetna, och du styrs av det idag. Vill du göra något helt nytt så finns en möjlighet att medvetet skriva om ditt livsmanus. Lars Westergren handleder och utbildar i konsten att skriva personliga Livsmanus samt starta och driva egen verksamhet. Han har arbetat som lärare, projektledare, chef och konsult; såväl internkonsult som externkonsult. Han är initiativtagare till Dörröppnaren till ditt nya liv utbildning på internet och i verkliga livet. Han är far till två pojkar och en flitig tennisspelare. 30

Övningar till avsnitt 3 - Leva inifrån och ut

Övningar till avsnitt 3 - Leva inifrån och ut Övningar till avsnitt 3 - Leva inifrån och ut I den första övningsdelen började du stärka din självbild bland annat med hjälp av en lista med positiva affirmationer anpassade just för dig. Förhoppningsvis

Läs mer

Plugga och må bra. Samtidigt.

Plugga och må bra. Samtidigt. Plugga och må bra. Samtidigt. Anna Broman Norrby, leg. psykolog - studenthälsovård Kaserntorget 11 B är studenternas företagshälsovård vid Chalmers och Göteborgs universitet www.akademihalsan.se - Telefon:

Läs mer

Bengts seminariemeny 2016

Bengts seminariemeny 2016 Bengts seminariemeny 2016 Bengt Kallenberg Bengt Kallenberg, civilingenjör som sedan 2006 arbetar med ledarutveckling, coaching, grupputveckling, seminarier och föredrag. Han har många års erfarenhet från

Läs mer

Ge upp all tanke på nåd, så kommer den till dig obemärkt.

Ge upp all tanke på nåd, så kommer den till dig obemärkt. Ge upp all tanke på nåd, så kommer den till dig obemärkt. Om försoning som redskap i socialt arbete. (Kapitelrubrik) De som arbetar i frivilligt socialt arbete möter människor som bär på olika trauman

Läs mer

7 steg från lagom till världsklass - 7 tips som berikar Ditt liv

7 steg från lagom till världsklass - 7 tips som berikar Ditt liv 7 steg från lagom till världsklass - 7 tips som berikar Ditt liv Lagom är bäst, eller? Om vi säger något tillräckligt ofta tenderar det ju att bli sant, eller hur? Jag gissar att Du, mer eller mindre medvetet,

Läs mer

Så får du bättre. självkänsla. Experter Frågor och svar Intervjuer Steg för steg-guider Praktiska tips SIDOR

Så får du bättre. självkänsla. Experter Frågor och svar Intervjuer Steg för steg-guider Praktiska tips SIDOR Så får du bättre 1234 självkänsla Experter Frågor och svar Intervjuer Steg för steg-guider Praktiska tips 8 SIDOR Självkänsla Våga ta steget mot ett bättre självförtroende och ett rikare liv! En dålig

Läs mer

Copyright 2007 Human Excellence, all rights reserved

Copyright 2007 Human Excellence, all rights reserved Copyright 2007 Human Excellence, all rights reserved Personligt Mästerskap - Träningsjournal. Samtliga åtta program som ingår i Personligt Mästerskap är cirka 20 minuter långa. De innehåller alla samma

Läs mer

2016-03-02. Tänk om det handlar om dina försök att undvika smärtan? - Lektion 5. Kärlek Glädje Nyfikenhet Ilska Rädsla Sorg Skuld/skam Chock Avsmak

2016-03-02. Tänk om det handlar om dina försök att undvika smärtan? - Lektion 5. Kärlek Glädje Nyfikenhet Ilska Rädsla Sorg Skuld/skam Chock Avsmak - Lektion 5 Att acceptera och tillåta oss själva att ha jobbiga känslor och kroppstillstånd utan att behöva tappa kontrollen över beteendet. mariahelander.se mariahelander.se Tänk om det handlar om dina

Läs mer

Lev utan Stress & Oro

Lev utan Stress & Oro Det finns olika nivåer av stress i våra liv. Ofta talas det om olika sorters stress, som om den ena sortens stress är annorlunda än den andra. Men i grund och botten handlar det om samma sorts stress,

Läs mer

Information till föräldrar/stödjande vuxna om internetbehandlingen för insomni:

Information till föräldrar/stödjande vuxna om internetbehandlingen för insomni: Information till föräldrar/stödjande vuxna om internetbehandlingen för insomni: Din ungdom har anmält sig till vår internetbehandling för sömnproblem. Behandlingen är en internetbaserad guidad självhjälp

Läs mer

KREATIVA BÖNESÄTT. en praktisk hjälp till dig som är ledare! Initiativtagare till materialet: Maria Melin

KREATIVA BÖNESÄTT. en praktisk hjälp till dig som är ledare! Initiativtagare till materialet: Maria Melin KREATIVA BÖNESÄTT en praktisk hjälp till dig som är ledare! Initiativtagare till materialet: Maria Melin Information om materialet Till vem? I vår verksamhet är andakter en viktig del, men ibland är det

Läs mer

Acceptans - i hälsans tjänst! 11-03-23 / Docent Giorgio Grossi, Stressforskningsinstitutet 1

Acceptans - i hälsans tjänst! 11-03-23 / Docent Giorgio Grossi, Stressforskningsinstitutet 1 Acceptans - i hälsans tjänst! Giorgio Grossi 11-03-23 / Docent Giorgio Grossi, Stressforskningsinstitutet 1 det händer inte mig 11-03-23 / Docent Giorgio Grossi, Stressforskningsinstitutet 2 Acceptans

Läs mer

Att ge feedback. Detta är ett verktyg för dig som:

Att ge feedback. Detta är ett verktyg för dig som: Att ge feedback Detta är ett verktyg för dig som: Vill skapa ett målinriktat lärande hos dina medarbetare Vill bli tydligare i din kommunikation som chef Vill skapa tydlighet i dina förväntningar på dina

Läs mer

Livet är en magisk resa där tiden inte existerar

Livet är en magisk resa där tiden inte existerar Livet är en magisk resa där tiden inte existerar 1 Livet är en magisk resa där tiden inte existerar - för det enda som finns är nuet och i varje nytt nu skapar Du Dig själv på nytt i den mest storslagna

Läs mer

Vad innebär en uppskjutandeproblematik?

Vad innebär en uppskjutandeproblematik? Vad innebär en uppskjutandeproblematik? På kyrkogården i Ravlunda i det skånska Österlen, ligger författaren Fritiof Nilsson Piraten begravd. På sin gravsten lät han inrista: Här under är askan av en man

Läs mer

Fördelarna med Meditation och hur du använder den i ditt liv

Fördelarna med Meditation och hur du använder den i ditt liv 1 www.ashtarcommandcrew.net www.benarion.com www.benarion.com/sverige copyright Ben-Arion (se sista sidan) Fördelarna med Meditation och hur du använder den i ditt liv Av Ben-Arion Jag får många frågor

Läs mer

Självkänsla. Här beskriver jag skillnaden på några begrepp som ofta blandas ihop.

Självkänsla. Här beskriver jag skillnaden på några begrepp som ofta blandas ihop. Självkänsla Självkänsla är lika med att bottna i sitt innerst. Självkänslan finns i varje människa och söker plats att få fäste i och växa ur. Vissa ger den utrymme medan vissa inte låter den gro. Det

Läs mer

Tvärtom Hur du vinner framgång, blir lycklig och rik genom att göra precis tvärtom

Tvärtom Hur du vinner framgång, blir lycklig och rik genom att göra precis tvärtom Boksammanfattning Tvärtom Hur du vinner framgång, blir lycklig och rik genom att göra precis tvärtom Tvärtom är skriven för dig som vill bli en vinnare i dina egna ögon, säger författaren Max Söderpalm

Läs mer

Mindfulness i harmoni med den sköna naturen. Handledare: Bengt Rundquist Mindfulness i harmoni med den sköna naturen 1

Mindfulness i harmoni med den sköna naturen. Handledare: Bengt Rundquist Mindfulness i harmoni med den sköna naturen 1 Mindfulness i harmoni med den sköna naturen Handledare: Bengt Rundquist Mindfulness i harmoni med den sköna naturen 1 Mindfulness i harmoni med den sköna naturen www.webbplats.org/mindfulness 2 Vad är

Läs mer

Att följa dina drömmar och förbättra världen LINA EGGEMAR

Att följa dina drömmar och förbättra världen LINA EGGEMAR Att följa dina drömmar och förbättra världen LINA EGGEMAR INNEHÅLL Inledning 5 ATT FÖLJA DINA DRÖMMAR 7 Framtiden 8 Hur jag ser på framtiden Hur jag inte vill att min framtid ska se ut Min mardrömsframtid

Läs mer

Sömnproblematik, stress och behandling

Sömnproblematik, stress och behandling Succé nytt datum! Sömnproblematik, stress och behandling för dig i primär och företagshälsovården Sambandet mellan sömnproblem, stress och livsstil! Utmattningssyndrom ohälsa sömn KBT behandling vid sömnproblem!

Läs mer

DISA din inre styrka aktiveras

DISA din inre styrka aktiveras DISA din inre styrka aktiveras En länsövergripande utbildningssatsning för ungas psykiska hälsa Förebygga Ifrågasätta Medvetandegöra 1 Innehåll 1. Bakgrund... 3 2. Beskrivning... 3 2.1 DISA-metoden...

Läs mer

SYSTEMATISKT KVALITETSARBETE FÖR FRITIDSHEMMET SÖDERBÄRKE LÄSÅRET 2014/2015

SYSTEMATISKT KVALITETSARBETE FÖR FRITIDSHEMMET SÖDERBÄRKE LÄSÅRET 2014/2015 SYSTEMATISKT KVALITETSARBETE FÖR FRITIDSHEMMET SÖDERBÄRKE LÄSÅRET 2014/2015 ANALYS AV FÖREGÅENDE ÅRS RESULTAT OCH ÅTGÄRDER Vi vill att barnens egna önskemål i ännu större utsträckning ska få utrymme i

Läs mer

Verktyg för Achievers

Verktyg för Achievers Verktyg för Achievers 2.5. Glöm aldrig vem som kör Bengt Elmén Sothönsgränd 5 123 49 Farsta Tel 08-949871 Fax 08-6040723 http://www.bengtelmen.com mailto:mail@bengtelmen.com Ska man kunna tackla sina problem

Läs mer

Stresshantering en snabbkurs

Stresshantering en snabbkurs Stresshantering en snabbkurs Som vi var inne på tidigare i så har man inom smärt- och stressforskning på senare år skapat en modell för hur kropp och psyke hänger ihop; psyko-neuro-endokrino-imunnolog

Läs mer

Inre och yttre ledarskap

Inre och yttre ledarskap Inre och yttre ledarskap - Tillämpad psykosyntes i vardagsliv och arbetsliv Psykosyntes Institutet erbjuder återigen År 3 - Inre och Yttre ledarskap med start hösten 2016. Utbildningen sträcker sig över

Läs mer

Online reträtt Vägledning vecka 26

Online reträtt Vägledning vecka 26 Online reträtt Vägledning vecka 26 Jesus helar sina lärjungars blindhet Vägledning: "Jag vill se" Vi kommer till den punkt i Jesu liv, där hans eget val blir klart. Han kommer att gå till Jerusalem. Han

Läs mer

Rannsaka dina julkänslor och designa din egen julstämning.

Rannsaka dina julkänslor och designa din egen julstämning. Rannsaka dina julkänslor och designa din egen julstämning. Tycker du som jag att känslor är ett knepigt kapitel. Vi är i så fall inte ensamma. Vi tillhör en hel generation som upplever rädsla för och okunskap

Läs mer

SLUTA SKJUTA UPP OM UPPSKJUTARBETEENDE OCH KONSTEN ATT SLUTA SKJUTA UPP OLA OLEFELDT OLA.OLEFELDT@MAH.SE STUDENTHÄLSAN

SLUTA SKJUTA UPP OM UPPSKJUTARBETEENDE OCH KONSTEN ATT SLUTA SKJUTA UPP OLA OLEFELDT OLA.OLEFELDT@MAH.SE STUDENTHÄLSAN SLUTA SKJUTA UPP OM UPPSKJUTARBETEENDE OCH KONSTEN ATT SLUTA SKJUTA UPP OLA OLEFELDT OLA.OLEFELDT@MAH.SE STUDENTHÄLSAN DAGENS AGENDA Vad är prokrastinering och varför skjuter vi upp? Uppskjutarbeteende

Läs mer

Kompetensbrist försvårar omställning TSL 2013:4

Kompetensbrist försvårar omställning TSL 2013:4 Kompetensbrist försvårar omställning TSL 2013:4 Trygghetsfonden TSL är en kollektivavtalsstiftelse med Svenskt Näringsliv och LO som ägare och vår uppgift är att hjälpa uppsagda till ett nytt jobb. TSL

Läs mer

Om skaparen. Tomas Öberg är idag entreprenör, föreläsare och på gång med sin första självbiografi Ilska, kärlek och framgång från insidan och ut.

Om skaparen. Tomas Öberg är idag entreprenör, föreläsare och på gång med sin första självbiografi Ilska, kärlek och framgång från insidan och ut. Om skaparen Tomas vet exakt vad han pratar om eftersom allt han förmedlar är självupplevt. Å ena sidan Mr Destruktiv med droger, slagsmål, mobbing och självhat i bagaget. Å andra sidan en stark vilja att

Läs mer

Finns det "besvärliga människor"?

Finns det besvärliga människor? Finns det "besvärliga människor"? I Thomas Jordan artikel tar han upp olika typer av så kallade besvärlig människor. Du vet den typen som många känner obehag inför, någon man undviker eller som bara irriterar

Läs mer

Välkommen! Mikael Widerdal

Välkommen! Mikael Widerdal Välkommen! Den här titeln du håller i din hand innehåller de bästa och mest kraftfulla mentala redskap från de 20 år som jag utbildat, coachat och föreläst för människor i hela Sverige. Den här är indelad

Läs mer

Lev utan Stress & Oro

Lev utan Stress & Oro Tillåt dig att skapa ditt liv! Att skapa med din tanke och känsla Egentligen borde det heta Hjärtats Kraft att skapa med ditt Hjärta för det är just det som allt handlar om Först och främst, ja! Du kan

Läs mer

Förarbete, planering och förankring

Förarbete, planering och förankring Förarbete, planering och förankring Förarbete, planering och förankring Att arbeta med vilka etiska värden och normer som ska känneteckna den äldreomsorgsverksamhet vi arbetar i och hur vi konkret ska

Läs mer

Vi hjälper dig att utveckla personalen!

Vi hjälper dig att utveckla personalen! Vi hjälper dig att utveckla personalen! ActivPersonalutveckling Snurrar hjulen för fort? Går du i samma fotspår? Vill du bli tydligare som ledare? Vill du utveckla ett ledarbeteende som består? Lång erfarenhet

Läs mer

371 Herren är min herde, mig skall intet fattas, han låter mig vila på gröna ängar, han för mig till vatten där jag finner ro. (Psalt.

371 Herren är min herde, mig skall intet fattas, han låter mig vila på gröna ängar, han för mig till vatten där jag finner ro. (Psalt. 370 Jag vet att min förlossare lever. (Job 19:25) 372 1 Inte ens i den mörkaste dal fruktar jag något ont, ty du är med mig. Psalt. 23:4 373 Jag överlämnar mig i dina händer. Du befriar mig, Herre, du

Läs mer

God morgon Z, Hoppas du kunnat sova. Det blev ju litet jobbigt igår, och jag tänkte att jag kanske kan försöka förklara hur jag ser på det som hände och på hur vi har det i ett brev. Jag gissar att du

Läs mer

GOLFINSPIRATION 2015. Inledning. Släpp kontrollen

GOLFINSPIRATION 2015. Inledning. Släpp kontrollen GOLFINSPIRATION 2015 Inledning Släpp kontrollen En golfsving är en komplex rörelse. Med många tankar, muskler och flera kroppsdelar involverade ska vi träffa en liten boll med ett verktyg som bara är 1

Läs mer

IPS Emotionellt instabil personlighetsstörning, diagnos enligt WHO:s klassifikationssystem ICD-10.

IPS Emotionellt instabil personlighetsstörning, diagnos enligt WHO:s klassifikationssystem ICD-10. 1 av 5 s DBT-Team Till patienter och anhöriga om DBT Dialektisk beteendeterapi Vad är IPS/BPS? IPS Emotionellt instabil personlighetsstörning, diagnos enligt WHO:s klassifikationssystem ICD-10. BPS Borderline

Läs mer

Är det OK att sjukskriva sig fast man inte är sjuk?

Är det OK att sjukskriva sig fast man inte är sjuk? Är det OK att sjukskriva sig fast man inte är sjuk? En undersökning om attityder till sjukskrivning bland 2.000 anställda och arbetsgivare inom privat och offentlig sektor Arne Modig Kristina Boberg T22785

Läs mer

Målplanering för arbete/sysselsättning Exempel 2:1

Målplanering för arbete/sysselsättning Exempel 2:1 Målplanering för arbete/sysselsättning Exempel 2:1 Jag är nöjd med att arbeta 75 % med anpassade arbetsuppgifter. Många möten, omorganisation. Ingen vikarie, hinner inte med mina uppgifter, känner mig

Läs mer

Utvecklingsoch lönesamtal ger dig inflytande

Utvecklingsoch lönesamtal ger dig inflytande Utvecklingsoch lönesamtal ger dig inflytande Utvecklingsoch lönesamtal ger dig inflytande För att du ska trivas på jobbet och känna att du gör ett bra arbete behöver du kunna påverka din arbetssituation

Läs mer

PEDAGOGENS MANUS till BILDSPEL på första föräldramöte i Förskoleklass

PEDAGOGENS MANUS till BILDSPEL på första föräldramöte i Förskoleklass PEDAGOGENS MANUS till BILDSPEL på första föräldramöte i Förskoleklass Råd till föräldrar som del av ett läromedel som handlar om kroppen och hållbar livsstil. Det ska bidra till att barnen blir friska,

Läs mer

Case: Kundservice. Vad är det som idag kan kallas service? Madeleine Lindqvist 2009-08-03

Case: Kundservice. Vad är det som idag kan kallas service? Madeleine Lindqvist 2009-08-03 1 Vad är det som idag kan kallas service? Madeleine Lindqvist 2009-08-03 I alla tider har människor varit krävande och förväntat sig bland det bästa, men aldrig förr, som i dag har service betytt så mycket.

Läs mer

Mental utveckling. - Träning - Utbildning - Samtal

Mental utveckling. - Träning - Utbildning - Samtal Mental utveckling - Träning - Utbildning - Samtal - Beteendexperiment Grundtekniker -Visualisering -Många syften -Mycket forskning (olika resultat) -Två typer av problem, skärpa och kontroll -Träna först

Läs mer

Karriärfaser dilemman och möjligheter

Karriärfaser dilemman och möjligheter Karriärfaser dilemman och möjligheter Karriärdilemman Karriärdilemman kan uppstå av många olika orsaker. Oavsett anledning kan vi känna att vi inte är tillfredställda eller känner oss otillräckliga i den

Läs mer

Självbestämmande och delaktighet

Självbestämmande och delaktighet NATIONELL VÄRDEGRUND Utbildning med Egon Rommedahl Självbestämmande och delaktighet November 2014 Instruktioner till träff 1, Hösten 2014. Värdighetsgarantierna i Mölndal Stad Instruktioner för samtalet

Läs mer

Personlig sammanfattning av Mentorskursen

Personlig sammanfattning av Mentorskursen Personlig sammanfattning av Mentorskursen Veronica retar sig mest på att jag frågar hur dagen varit varje dag fast hon inte svarar. Det hon uppskattar mest med mig är när jag gör praktiska saker med henne,

Läs mer

I SaMa Ledarutveckling AB har medarbetarna, med programmet Personligt Ledarskap som bas, coachat över 1.000 personer alla typer av företag.

I SaMa Ledarutveckling AB har medarbetarna, med programmet Personligt Ledarskap som bas, coachat över 1.000 personer alla typer av företag. I SaMa Ledarutveckling AB har medarbetarna, med programmet Personligt Ledarskap som bas, coachat över 1.000 personer alla typer av företag. Vi arbetar med ett unikt handlingsinriktat träningsprogram för

Läs mer

BARNETS FEM KÄRLEKSSPRÅK

BARNETS FEM KÄRLEKSSPRÅK BARNETS FEM KÄRLEKSSPRÅK Av: Inge Stene Denna artikel bör ses mot bakgrund av de multipla intelligenserna (se artikeln Det kreativa barnet). Den handlar kort sagt om kommunikation. Vi kan förhålla oss

Läs mer

Ur boken Självkänsla Bortom populärpsykologi och enkla sanningar

Ur boken Självkänsla Bortom populärpsykologi och enkla sanningar Ur boken Bortom populärpsykologi och enkla sanningar av Magnus Lindwall, Göteborgs universitet Begreppet självkänsla har under de senaste åren fått stor uppmärksamhet i populärvetenskapliga böcker. Innehållet

Läs mer

TIPSLISTAN om trans på lajv

TIPSLISTAN om trans på lajv TIPSLISTAN om trans på lajv På Prolog 2015 samlades 17 stycken lajvare med transerfarenheter på utvecklingsforumet Att lajva utanför könsnormerna. Där skapade vi bland annat den här listan med grundläggande

Läs mer

Trä ningslä rä. Att ta ansvar för sin hälsa. Träning

Trä ningslä rä. Att ta ansvar för sin hälsa. Träning Trä ningslä rä Att ta ansvar för sin hälsa Människan har funnits på jorden i flera miljoner år. Denna långa tid har varit fylld av fysiskt arbete för att överleva. Jakt, vandringar, krig, jordbruk och

Läs mer

Telefonrådgivning inom psykiatrin

Telefonrådgivning inom psykiatrin Gå 4 betala för 3! Telefonrådgivning inom psykiatrin Suicidriskbedömning hur fångar du upp patientens tankar och funderingar? Sekretess, anonymitet och dokumentation vilka lagar påverkar telefonrådgivningen?

Läs mer

Att formulera SMARTA mål. Manja Enström leg. psykolog leg. psykoterapeut 011-400 17 00 manja.enstrom@psykologpartners.se

Att formulera SMARTA mål. Manja Enström leg. psykolog leg. psykoterapeut 011-400 17 00 manja.enstrom@psykologpartners.se Att formulera SMARTA mål Manja Enström leg. psykolog leg. psykoterapeut 011-400 17 00 manja.enstrom@psykologpartners.se Handleder inom - Kriminalvården - Socialtjänsten - Skolan Arbetar inom - Barn- och

Läs mer

I vilket förhållande står du till din anhörige som har problem med alkohol/droger? make/maka son/dotter förälder syskon arbetskamrat annat.

I vilket förhållande står du till din anhörige som har problem med alkohol/droger? make/maka son/dotter förälder syskon arbetskamrat annat. Bilaga 1 I vilket förhållande står du till din anhörige som har problem med alkohol/droger? make/maka son/dotter förälder syskon arbetskamrat annat. Ange: Hur många år har du känt till att din anhörige

Läs mer

Kostomställningen. 21- dagarsprogram för övergång till ren och läkande kost utan gluten, mjölk och socker. Av: Nilla Gunnarsson www.nillaskitchen.

Kostomställningen. 21- dagarsprogram för övergång till ren och läkande kost utan gluten, mjölk och socker. Av: Nilla Gunnarsson www.nillaskitchen. Kostomställningen 21- dagarsprogram för övergång till ren och läkande kost utan gluten, mjölk och socker Av: Nilla Gunnarsson www.nillaskitchen.com Copyright 2015 Nilla Gunnarsson Med ensamrätt. Ingen

Läs mer

Granskningsrapport. Brukarrevision. Londongatan Boende för ensamkommande

Granskningsrapport. Brukarrevision. Londongatan Boende för ensamkommande Granskningsrapport Brukarrevision Londongatan Boende för ensamkommande 2014 . INLEDNING Om brukarrevision Detta är en rapport från brukarrevisionen. Brukarrevision är ett sätt att ta reda på vad de vi

Läs mer

Att driva förändring med kommunikation

Att driva förändring med kommunikation 1/17 Att driva förändring med kommunikation Detta är ett verktyg för dig som: Står inför uppgiften att driva ett förändringsarbete Redan ansvarar för och har påbörjat ett förändringsarbete Inser att kommunikation

Läs mer

FÖRKORTA DIN VÄG PÅ BANAN

FÖRKORTA DIN VÄG PÅ BANAN FÖRKORTA DIN VÄG PÅ BANAN Av Marie Hansson - Känns hunden för snabb? - Har du svårt att hinna dit du vill på banan? Själva kärnan i lösningen på problemet borde väl vara att förkorta din väg? Ju svårare

Läs mer

Att på olika sätt ta hand om sig själv, sin kropp och själ påstår jag är en av de viktigaste livsuppgifterna vi har under vår stund på jorden.

Att på olika sätt ta hand om sig själv, sin kropp och själ påstår jag är en av de viktigaste livsuppgifterna vi har under vår stund på jorden. 1 Inledning För att må och fungera bättre i vår stressade och alltmer tuffa värld, anser jag, att varje individ måste hitta sin inre balans genom någon form av daglig kontemplation. Det påverkar både den

Läs mer

Lika olika! ISBN: 978-91-980128-0-4

Lika olika! ISBN: 978-91-980128-0-4 Lika olika! Manus, text, musik, sång, kör, formgivning, produktion: Maud Mamma Måd Cederlöw, www.mammamåd.se Arrangemang, musik m.m.: Andreas Hedlund (för övrig CD-info se konvolut) Urval av och omarbetning

Läs mer

Personal Strategerna. Anställningsintervjun. Hur du gör ett första gott intryck

Personal Strategerna. Anställningsintervjun. Hur du gör ett första gott intryck Kapitel 10. Sid 1 Anställningsintervjun. Hur du gör ett första gott intryck Kom ihåg följande vid intervjun: Du har bara trettio sekunder på dig att göra ett bestående intryck. Forskning har visat att

Läs mer

Varför Genomförandeplan?

Varför Genomförandeplan? Äldreboende Varför Genomförandeplan? Kvalitetssäkrar omvårdnaden säkerställer att boendes behov blir tillgodosedda. Stödjer personal att arbeta behovsinriktat. Behovsstyrt istället för insatsstyrt. Personalen

Läs mer

Psykologiska aspekter på långvarig smärta. Monica Buhrman Leg psykolog & doktorand Smärtcentrum, Akademiska sjukhuset

Psykologiska aspekter på långvarig smärta. Monica Buhrman Leg psykolog & doktorand Smärtcentrum, Akademiska sjukhuset Psykologiska aspekter på långvarig smärta Monica Buhrman Leg psykolog & doktorand Smärtcentrum, Akademiska sjukhuset Kognitiv Beteende Terapi -KBT Beteendeterapi: Bygger på inlärningsforskning, 1 1800-

Läs mer

Huvud, axlar, knä och tå: daglig läsning vecka 3

Huvud, axlar, knä och tå: daglig läsning vecka 3 Huvud, axlar, knä och tå: daglig läsning vecka 3 - om trons olika dimensioner Steg i tro denna vecka Skriv under veckan ner på ett papper, som du delar in i fyra kolumner, när du upplever tron som huvud,

Läs mer

SAMVERKAN SKOLA-ARBETSLIV

SAMVERKAN SKOLA-ARBETSLIV VARFÖR samverkan? Idag kan vi vittna om en relativt hög ungdomsarbetslöshet i åldrarna 18-25 år. Vi har en stor andel elever som inte fullföljer sina gymnasiestudier eller går ut med ett fullständigt gymnasiebetyg.

Läs mer

Täby kommuns anhörigstöd Program våren 2014

Täby kommuns anhörigstöd Program våren 2014 Täby kommuns anhörigstöd Program våren 2014 taby.se/anhorigstod Täby kommuns anhörigstöd riktar sig till dig som vårdar eller stödjer en närstående som inte klarar vardagen på egen hand. Du ska bo i Täby

Läs mer

SERVICEGUIDE. Anropsstyrd trafik. Mataffären. Frisören. Släktkalaset

SERVICEGUIDE. Anropsstyrd trafik. Mataffären. Frisören. Släktkalaset SERVICEGUIDE Anropsstyrd trafik Mataffären Frisören Släktkalaset Inledning SERVICEGUIDE Anropsstyrd trafik Serviceguiden är framtagen i samverkan med handikapporganisationerna i Västra Götaland och Västra

Läs mer

studiehandledning Studiehandledning VINNARE I DIN EGEN TÄVLING

studiehandledning Studiehandledning VINNARE I DIN EGEN TÄVLING studiehandledning Varför ett studiematerial? Jag vet inte hur många människor jag har jobbat med och coachat som läst alla utvecklingsböcker i världen, men de lever fortfarande inte det liv de vill eller

Läs mer

Tillitsfull KLARTÄNKT

Tillitsfull KLARTÄNKT Tillitsfull KLARTÄNKT SNABBFOTAD Träna dina entreprenöriella förmågor! Världen vi lever i är komplex och vi står inför många utmaningar. Det kräver utveckling av både privata och offentliga organisationer,

Läs mer

ÖKA ENTUSIASMEN. Copyright 2013 Dale Carnagie & Associates, Inc. All rights reserved. be_enthusiastic_060214_gb

ÖKA ENTUSIASMEN. Copyright 2013 Dale Carnagie & Associates, Inc. All rights reserved. be_enthusiastic_060214_gb ÖKA ENTUSIASMEN Copyright 2013 Dale Carnagie & Associates, Inc. All rights reserved. be_enthusiastic_060214_gb ÖKA ENTUSIASMEN Inom Dale Carnegie använder vi ofta ordet entusiasm. Entusiasm är ofta den

Läs mer

5 vanliga misstag som chefer gör

5 vanliga misstag som chefer gör 5 vanliga misstag som chefer gör och vad du kan göra för att undvika misstagen! www.helenastrom.se Telefon: +46(0)704 32 83 08 Inledning Först tänkte jag ge mina fem bästa tips till ledare. Men jag kom

Läs mer

Naturen ger nya chanser

Naturen ger nya chanser Sida 7 Weng Chia Hui och Eurydiki Takka två av flera lärare på besök i Linköping för magisterkurs i utomhuspedagogik. Naturen ger nya chanser Ju längre jag jobbar desto mer övertygad blir jag att idrottsämnet

Läs mer

Avundsjuka och Besvikelse. Besvikelse Jag kanske blandar ihop besvikelse med sorg ibland, men jag tror att båda har en närhet av varandra i våra liv.

Avundsjuka och Besvikelse. Besvikelse Jag kanske blandar ihop besvikelse med sorg ibland, men jag tror att båda har en närhet av varandra i våra liv. Avundsjuka och Besvikelse Två helt klart starka ord som bränner i mitt inre och där avundsjuka även kan ha en positiv betydelse, men oftast har besvikelse ingen ljus sida alls. Besvikelse Jag kanske blandar

Läs mer

NÄR MAN TALAR OM TROLLEN och några andra talesätt

NÄR MAN TALAR OM TROLLEN och några andra talesätt 6. NÄR MAN TALAR OM TROLLEN och några andra talesätt När man talar om trollen så står de i farstun är ett gammalt talesätt. Men finns det något vetenskapligt som ligger bakom det, och andra liknande talesätt

Läs mer

BLI FÄRDIG MED LÄRDOMSPROVET

BLI FÄRDIG MED LÄRDOMSPROVET BLI FÄRDIG MED LÄRDOMSPROVET Riitta Aikkola 2011 Innehåll 1. Till användaren av arbetsboken... 2 2. Vilket skede är du nu?... 3 3. Uppställande av mål för lärdomsprovet... 5 4. Lärdomsprovets framskridande...

Läs mer

6-stegsguide för hur du tänker positivt och förblir positiv.

6-stegsguide för hur du tänker positivt och förblir positiv. 6-stegsguide för hur du tänker positivt och förblir positiv Låt oss säga att du vill tänka en positiv tanke, till exempel Jag klarar det här galant. och du vill förbli positiv och fortsätta tänka den här

Läs mer

Smakprov DIG SJÄLV. ur: KÄRLEKSBOMBA NINA JANSDOTTER BRAIN BOOKS

Smakprov DIG SJÄLV. ur: KÄRLEKSBOMBA NINA JANSDOTTER BRAIN BOOKS Smakprov ur: KÄRLEKSBOMBA DIG SJÄLV NINA JANSDOTTER BRAIN BOOKS Brain Books AB Box 344 551 15 Jönköping www.brainbooks.se 2007 Nina Jansdotter, samt Brain Books AB Avtal genom Tönnheim Literary Agency

Läs mer

KiVa Skola situationskartläggningen 2016 sidan 1/31. KiVa Skola situationskartläggningen 2016 sidan 2/31

KiVa Skola situationskartläggningen 2016 sidan 1/31. KiVa Skola situationskartläggningen 2016 sidan 2/31 KiVa Skola situationskartläggningen 2016 sidan 1/31 Välkommen att besvara undersökningen! Skolans användarnamn: Kartläggningslösenordet: Logga in till undersökningen KiVa Skola situationskartläggningen

Läs mer

Jag ritar upp en modell på whiteboard-tavlan i terapirummet.

Jag ritar upp en modell på whiteboard-tavlan i terapirummet. VAD ÄR PROBLEMET? Anna, 18 år, sitter i fåtöljen i mitt mottagningsrum. Hon har sparkat av sig skorna och dragit upp benen under sig. Okej, Anna jag har fått en remiss från doktor Johansson. När jag får

Läs mer

Från sömnlös till utsövd

Från sömnlös till utsövd SAMUEL LINDHOLM & FREDRIK HILLVESSON Från sömnlös till utsövd Ett sexveckorsprogram mot sömnproblem för bättre sömn, mer energi och högre livskvalitet BILAGOR Innehåll Bilaga A: Målsättning 3 Bilaga B:

Läs mer

Nu äntligen. Och det är vår stora förhoppning att det slår rot och gror i så många små fötter och hjärtan som möjligt!

Nu äntligen. Och det är vår stora förhoppning att det slår rot och gror i så många små fötter och hjärtan som möjligt! Nu äntligen Nu kör vi! Efter något år av testgrupper på olika håll, har vi namn, innehåll och utbildning klart för vårt unika barnkoncept Happÿfeet, yoga & afro för 4 olika ålderskategorier. Där barn får

Läs mer

Generell Analys. 3. Det är viktigt att du väljer ett svar i vart och ett av de åttio blocken.

Generell Analys. 3. Det är viktigt att du väljer ett svar i vart och ett av de åttio blocken. Generell Analys Instruktioner De flesta av oss saknar tid eller intresse att verkligen fundera och reflektera över den arbetssituation vi befinner oss i. Vi vet naturligtvis hur det känns, vi kollar läget,

Läs mer

Motivation för bättre hälsa

Motivation för bättre hälsa Motivation för bättre hälsa Felix qui potuit rerum cognoscere causas Lycklig den som inser sakers orsaker" Under min nu tjugoåriga tid som naturterapeut, har det funnits stunder då jag undrat särskilt

Läs mer

Gruppenkät. Lycka till! Kommun: Stadsdel: (Gäller endast Göteborg)

Gruppenkät. Lycka till! Kommun: Stadsdel: (Gäller endast Göteborg) Gruppenkät Du har deltagit i en gruppaktivitet! Det kan ha varit en tjej-/ killgrupp, ett läger eller ett internationellt ungdomsutbyte. Eller så har ni kanske ordnat ett musikarrangemang, skött ett café,

Läs mer

Terése Johansson Vibyskolan VT-09 Skillnaden mellan självkänsla och självförtroende

Terése Johansson Vibyskolan VT-09 Skillnaden mellan självkänsla och självförtroende Skillnaden mellan självkänsla och självförtroende För att du som individ ska kunna må bra och tycka om andra behöver du först och främst tycka om dig själv och förstå och uppskatta ditt egenvärde. Du,

Läs mer

Några övningar att göra

Några övningar att göra Några övningar att göra Dagens kort Du ber om ett kort som kan vägleda och hjälpa dig genom dagen. Kortet beskriver hur du kan förhålla dig till dagen eller om du ska tänka på något speciellt idag. Drar

Läs mer

EFFEKTIVA PRESENTA- TIONER ARBETSBOK

EFFEKTIVA PRESENTA- TIONER ARBETSBOK EFFEKTIVA PRESENTA- TIONER ARBETSBOK Copyright Lorensbergs Organisationskonsulter AB Version LBG 5.1 SWE 2012 All rights reserved. No portion of this publication may be reproduced, distributed, stored

Läs mer

Övning 1: Vad är självkänsla?

Övning 1: Vad är självkänsla? Självkänsla Inledning OBS! Hela föreläsningen ska hålla på i 45 minuter. Samla gruppen och sitt gärna i en ring så att alla hör och ser dig som föreläsare. Första gången du träffar gruppen: Föreläsaren

Läs mer

Plan mot diskriminering och Kränkande behandling EKEBYHOVS OCH GUSTAVALUNDS FÖRSKOLOR

Plan mot diskriminering och Kränkande behandling EKEBYHOVS OCH GUSTAVALUNDS FÖRSKOLOR Plan mot diskriminering och Kränkande behandling EKEBYHOVS OCH GUSTAVALUNDS FÖRSKOLOR Det är i de vardagliga mötena som värderingar och attityder förmedlas Varje verksamhet skall ha skriftlig plan för

Läs mer

Positiva pedagoger och kreativa arbetslag i förskolan. Susanne Bogren och Nanna Klingen

Positiva pedagoger och kreativa arbetslag i förskolan. Susanne Bogren och Nanna Klingen Positiva pedagoger och kreativa arbetslag i förskolan Susanne Bogren och Nanna Klingen Det lustfyllda samarbetet I ett kreativt arbetslag får alla pedagoger som arbetar tillsammans i barngruppen samma

Läs mer

antoni lacinai Framgångsrika kundsamtal

antoni lacinai Framgångsrika kundsamtal antoni lacinai Framgångsrika kundsamtal Författaren och Meetings International Publishing sättning: Andrea Kellerman illustrationer: Roland Öqvist tryck: Trydells Laholm, Januari 2011 upplaga: 1:1 isbn

Läs mer

Lära och utvecklas tillsammans!

Lära och utvecklas tillsammans! Lära och utvecklas tillsammans! Studiematerial Vård-sfi - förberedande kurs för Omvårdnadsprogrammet Annika Brogren och Monica Ehn Kompetensutveckling för sfi-lärare Lärarhögskolan i Stockholm Myndigheten

Läs mer

Nonviolent Communication Ett språk för livet

Nonviolent Communication Ett språk för livet Bokrecension Titel: Författare: Nonviolent Communication Ett språk för livet Marshall B. Rosenberg ISBN nummer: 91 974639 0 9 Baksidetext: Upplev kraftfulla och tillfredsställande relationer på alla områden

Läs mer

Låt mig inledningsvis citera en dikt av Bengt Bratt:

Låt mig inledningsvis citera en dikt av Bengt Bratt: 1 Tal av Ragnwi Marcelind vid konferensen "Kulturen har en plats i vård och behandling på Smålands musik och teater i Jönköping den 13 oktober 2009. Tack Tack för att jag blivit inbjuden att tala vid den

Läs mer

Här finner du några tips på böcker som vi gärna rekommenderar, vi använder själva dessa böcker aktivt i vår vardag.

Här finner du några tips på böcker som vi gärna rekommenderar, vi använder själva dessa böcker aktivt i vår vardag. Boktips Här finner du några tips på böcker som vi gärna rekommenderar, vi använder själva dessa böcker aktivt i vår vardag. Tanken, språket och verkligheten En Bok Om Vår Verklighetsbild Thurén, Torsten

Läs mer

Vad är självkänsla och självförtroende?

Vad är självkänsla och självförtroende? SJÄLVKÄNSLA & SJÄLVFÖRTROENDE PÅ JOBBET VAD ÄR SJÄLVKÄNSLA? ATT PRESTERA? GLADPRESTERARE ELLER TVÅNGSPRESTERARE? DET ÄR FRÅGAN? Vad är självkänsla och självförtroende? En självsäker person med en till

Läs mer

Om autism information för föräldrar

Om autism information för föräldrar Om autism information för föräldrar Välkommen till tredje tillfället! INNEHÅLL Autismspektrumtillstånd Information om diagnosen Föräldraperspektiv Kommunikation och socialt samspel Beteende Stress Mat/Sömn/Toa

Läs mer