Linus Karlsson, herrar stående klass 8. Parabordtennis
|
|
- Åke Lundgren
- för 8 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 Linus Karlsson, herrar stående klass 8 Parabordtennis
2 Parabordtennis Parabordtennis eller bordtennis för personer med funktionsnedsättning är i Sverige en del av det Svenska Parasport förbundet (Parasport Sverige) och Sveriges Paralympiska Kommitté (SPK). Parasport Sverige ansvarar idag för 18 olika Paraidrotter och samarbetar med ytterligare 18 specialidrottsförbund som har Paraidrott i sitt egna förbunds verksamhet. SPK ansvarar bl.a. för förberedelser och deltagandet för Sveriges aktiva och ledare vid de Paralympiska spelen. På sikt är målet att deflesta Paraidrotter integreras med sin idrotts specialförbund (t.ex. Parabordtennis med Svenska Bordtennisförbundet och Parasimning med Svenska simförbundet etc.). Processen att integrera Parabordtennis i Svenska Bordtennisförbundet (SBTF) är igång men långt ifrån färdig. I väntan på en eventuell övergång av Parabordtennis till SBTF vill vi med detta material redan nu öka medvetenheten kring Parabordtennis och vilka möjligheter det finns för bordtennisföreningar som idag är anslutna till SBTF att bedriva Parabordtennis på tävlingsnivå och vilka möjligheter det finns för personer med funktionsnedsättningar att spela Parabordtennis. Tävlingsverksamhet i Sverige och internationellt Parabordtennis är en av de största Paraidrotterna i Sverige. Årligen arrangeras SM och junior-/ungdoms-sm samt ytterligare ca 5-6 nationella tävlingar. Vid de nationella tävlingarna spelas olika former av klasser: Skadeklasser (uppdelning i klass 1-11 beroende på funktionsnedsättning) Prestationsklasser (uppdelning i klass Elit-klass 3 beroende på spelstyrka, oberoende av funktionsnedsättning) Ålderklasser (ungdoms-, junior- och veteranklasser oberoende av funktionsnedsättning) Den internationella tävlingsverksamheten är relativt omfattande. Parabordtennisen är en av de största Paraidrotterna internationellt. Internationellt är det internationella bordtennisförbundet (ITTF) som är ansvarig för Parabordtennisen. Årligen arrangeras ett mästerskap (Paralympics, VM eller EM) samt ytterligare ca 20 rankingtävlingar. Vid de internationella tävlingarna delas klasserna enbart upp i skadeklasser, dvs. indelning utifrån funktionsnedsättning. Vid varje tävling spelas singel- och lagspel. Paralympics är Paraidrottens motsvarighet till de Olympiska spelen (OS). Paralympics hålls alltid direkt efter OS i samma stad. Paralympics har växt enormt under de senaste spelen och i London 2012 deltog 4200 aktiva och 2700 ledare från 140 nationer och 1,5 miljoner biljetter såldes. Paralympics är ett av världens största idrottsevenemang alla kategorier. Alexander Öhgren, herrar rullstol klass 3
3 Hur går jag till väga för att tävla i Parabordtennis? För att delta i Parabordtennistävlingar i Sverige behöver du ha en tävlingslicens hos Parasport Sverige samt tävla för en förening som är medlem i Parasport Sverige. Vissa nybörjartävlingar är licensfria, d.v.s. du behöver bara vara medlem i en klubb ansluten till Parasport Sverige men inte lösa någon licens. Licensavgiften för en spelare är 250 kr/år.så här löser du licens i Parasport Sverige: Din förening som är ansluten till Parasport Sverige gör licensansökan via sin Idrottonline-hemisda. Spelaren/föreningen skickar in ett medicinskt kort som finns att ladda ner på Parasport Sverige:s hemsida. Vanligtvis skickas även andra medicinska underlag såsom läkarintyg in i sambandmed ansökan. När licensansökan gjorts på klubbens hemsida samt det medicinska kortet med övriga medicinska underlag är inskickat meddelar Parasport Sverige om licensen är godkänd samt vilken klasstill-hörighet spelaren tillhör. Mer om det medicinska kortet och andra medicinska underlag finns att läsa under rubriken klassificering. Hur kan min förening bli en Paraklubb? Vill din förening ansluta sig till Parasport Sverige och därmed bl.a. kunna delta vid Parabordtennistävlingar behöver föreningen bli medlem i Parasport Sverige. Medlemsansökan sker på samma sätt som att bli medlem i andra specialidrottsförbund (t.ex. Svenska Bordtennisförbundet). Din förening ansöker om medlemskap via denna länk: Medlemsavgiften för din förening är 400 kr/år. Vad gör jag om jag inte har någon Paraklubb? Är du inte medlem i en bordtennisförening som även är medlem i Parasport Sverige eller om din förening inte vill bli medlem i Parasport Sverige kan du tävla för en annan förening som redan Anna-Carin Ahlquist, damer rullstol klass 3 är medlem i Parasport Sverige. Det finns föreningar som är anslutna till Parasport Sverige runt om i hela landet. Alla dessa föreningar hittar du på Parasport Sverige:s hemsida: Via samma länk hittar du även kontaktuppgifter till Parasport Sverige:s olika distriktsförbund. Ta kontakt med en förening eller ditt distrikt om du vill hitta en förening som är medlem i Parasport Sverige. Eftersom Parabordtennis och bordtennis för icke funktionsnedsatta inte tillhör samma förbund kan du tillhöra olika föreningar beroende på vilken sorts tävling du spelar. Du kan alltså tillhöra en förening när du tävlar i Parabordtennis och en annan när du tävlar i SBTF-tävlingar för icke funktionsnedsatta. Ingela Lundbäck, damer rullstol klass 5
4 Svenska Paralandslaget i bordtennis Sverige har ett av världens bästa Parabordtennislag och vann både vid det senaste Paralympics (2012) och vid det senaste VM (2014) fem medaljer. Paralandslaget deltar precis som Svenska Bordtennisförbundets landslag årligen på internationella rankingtävlingar och mästerskap. Under 2015 består seniorlandslaget av 13 spelare och leds av en förbundskapten och två assisterande coacher. Under seniorlandslaget finns en grupp ungdoms-/juniorspelare som även dem deltar på vissa internationella tävlingar och har riksläger. Klassifikation av bordtennisspelare med fysisk funktionsnedsättning har som syfte att skapa rättvis klassindelning och därmed rättvis konkurrens mellan spelare. Systemet kallas funktionell klassifikation och fokuserar på spelarnas fysiska förutsättningar för att spela bordtennis. För att bedöma detta utreds olika kroppsfunktioner (ex. styrka, balans, ledrörlighet, muskeltonus och motorisk kontroll) som kan leda till att aktivitetsförmågan begränsas. Det finns ingen fast gräns mellan klasserna så tillvida att har man den diagnosen eller den funktionsnedsättningen tillhör man en specifik klass. Klassificering av en spelare blir aktuellt när den ska börja spela Parabordtennistävlingar sanktionerade av Parasport Sverige.
5 Anna-Carin Ahlquist, damer rullstol klass 3 Inom Parabordtennis finns tio olika klasser för personer med fysiska funktionsnedsättningar. Klass 1-5 är för spelare som sitter i rullstol och klass 6-10 är för stående spelare. Ju lägre klass desto grövre funktionsnedsättning. Det finns även en elfte klass (klass 11) inom Parabordtennisen och det är för personer med intellektuell funktionsnedsättning. De elva olika klasserna kallas skadeklasser. Läs mer om de olika skadeklasserna under rubriken klassindelning. När en spelare vill tävla i Parabordtennis ansöker föreningen om licens via sin Idrottonline-hemsida. I samband med det ska förenigen eller spelaren skicka in medicinska kort samt andra medicinska handlingar. För personer med fysisk funktionsnedsättning ska Parasport Sverige:s medicinska kort 1 fyllas i av en läkare eller sjukgymnast. Andra medicinska underlag som underlättar klassificeringen skall bifogas.
6 Parasport Sverige tar beslut vilken skadeklass du tillhör utifrån det medicinska kortet samt övriga medicinska handlingar - som är inskickade. Vid tävlingsspel finns sedan Parasport Sverige:s klassificerare på plats som observerar spelare och som kan justera vilken skadeklass som ska gälla för den spelaren vid tävlingsspel. För personer med intellektuell funktionsnedsättning ska Parasport Sverige:s medicinska kort 3 fyllas i av LSS-handläggare, SDS C37 psykolog, skolsköterska, skolläkare, lärare särskola eller förälder. Andra medicinska/psykologiska underlag som finns bifogas och skickas till Parasport Sverige. Parasport Sverige tar beslut utifrån de handlingar som skickats in. Medicinska kort 1 och 3 finns på Parasport Sverige:s hemsida: SDS C37 2 Klass hålla balansen sittande. Betydande dysfunktion i bålbalans. Behov av högt ryggstöd för att kunna hålla balansen sittande. Bålstabilitet Betydande dysfunktion i bålbalans. Behov Måttlig av högt dysfunktion ryggstöd i bålbalans. för att kunna Kan hålla inte återfå balansen balans sittande. snabbt vid fall framåt. Bålrörelser långsamma. Kan ha statisk balans men inte dynamisk. Betydande dysfunktion i bålbalans. Behov av högt ryggstöd för att kunna hålla Vid balansen normal upprätt sittande. sittande position är bålbalansen god. Kan använda sig av icke spelarm för att optimera balansen. Kan resa Måttlig sig från dysfunktion framåtlutat i bålbalans. läge. Har svårt Kan inte att kontrollera återfå balans balans snabbt i laterala vid fall sidorörelser utan stöd framåt. Bålrörelser långsamma. av arm som Kan håller ha statisk i stolen. balans men inte dynamisk. Normal bålstabilitet. Kan eventuellt även använda sig av ben/fötter för att trycka ifrån. Vid Rörelser normal framåt/bakåt upprätt sittande utan position problem, är även bålbalansen vissa rörelser god. i Kan sidled använda möjligt. sig av icke spelarm för att optimera balansen. Kan resa sig från framåtlutat läge. Har svårt att kontrollera balans i laterala sidorörelser utan stöd När av det arm gäller som håller rullstolsklasserna (1 5) är det framförallt i stolen. Normal bålbalans bålstabilitet. och Kan armfunktion eventuellt även som använda sig kontrolleras. av ben/fötter för att trycka ifrån. Rörelser Minsta framåt/bakåt funktionsnedsättning utan problem, även vissa rörelser i sidled möjligt. Rullstolsklasser 1 5 skuldra. Problem med grepp. Klassindelning Klass Bålstabilitet Armfunktion Exempel på funktionsnedsättning Exempel på spelstil Nedan beskrivs de elva olika skadeklasserna för personer funktionsnedsättningar. Beskrivningen i tabellerna gäller i de Betydande dysfunktion i bålbalans. Betydligt nedsatt. Problem Quadriplegi. Höga ryggmärgsskador C3 C5. flesta fall men det finns Behov av alltid högt ryggstöd undantag för att kunna i varje att kontrollera skadeklass. armbåge/ Extrem spasticitet i armar. Svår bålbalansnedsätt- 1 ning. Rullstolsklasser 1 5 Defensiv spelstil, endast bollning med lätt underskruv och hissar. Ingen möjlighet till smash eller topspin. Mycket begränsad räckvidd. Måttlig till svår nedsättning. Tetraplegi. Höga ryggmärgsskador C6-C7. Som klass 1 men något mer kraft som Kan kontrollera hand- Svår bålbalansnedsättning ger skruv och fart i slagen. Kan hålla och Armfunktion armrörelser men har Exempel på funktionsnedsättning i rullstolen Exempel med icke på spelarm spelstil för att förbättra nedsatt kraft. räckvidden. Betydligt nedsatt. Problem Quadriplegi. Höga ryggmärgsskador C3 C5. Defensiv spelstil, endast bollning att Normal kontrollera armfunktion. armbåge/ Extrem Svår diplegi. spasticitet Ryggmärgsskador i armar. Svår bålbalansnedsättning. C8-TH7. med Kan lätt använda underskruv icke spelarm och hissar. för att få skuldra. Problem med grepp. Mild nedsättning av armfunktion. Ingen kraft och möjlighet balans i sidled. till smash Kan eller skifta topspin. mellan Betydande spasticitet i ben. Mycket backhand/forehand begränsad räckvidd. bättre än klass 1 2 och använda smash och topspin, men inte Måttlig till svår nedsättning. Kan kontrollera hand- Svår bålbalansnedsättning ger skruv och fart i slagen. Kan hålla Tetraplegi. Höga ryggmärgsskador C6-C7. Som klass 1 men något mer kraft som med full kraft och fart i slagen. och Kan armrörelser ha mild till men måttlig har Måttlig diplegi. Ryggmärgsskador TH8-L1. i rullstolen Avvägning med micke spelarm siv för och att defensibättra för- nedsättning nedsatt kraft. i spelarm. Måttlig spasticitet i ben. Måttlig bålbalansnedsättning. spelstil. räckvidden. Kan kontrollera bollen bra i det defensiva spelet och attackerar vid Normal armfunktion. Svår diplegi. Ryggmärgsskador C8-TH7. läge Kan med använda överskruv icke spelarm eller smash. för att God få Mild nedsättning av armfunktion. räckvidd. kraft och balans i sidled. Kan skifta mellan Betydande spasticitet i ben. backhand/forehand bättre än klass 1 2 och använda smash och topspin, men inte Normal armfunktion. Ryggmärsskador L2-S3. Polio. med Som full klass kraft 4 och men fart har i slagen. ännu större m nsivt spel. Mycket god Kan ha mild till måttlig Måttlig diplegi. Ryggmärgsskador TH8-L1. räckvidd. Avvägning m siv och defensiv spelstil. Kan kontrollera bollen bra nedsättning i spelarm. Måttlig spasticitet i ben. Måttlig bålbalansnedsättning. i det defensiva spelet och attackerar vid läge med överskruv eller smash. God räckvidd. för spel i rullstolsklasser 1 5 Kan inte gå i sidled. Kan endast andra handen som håller i rullstolen. gäller då någonting av följande stå i position med hyperlordos förekommer: Normal armfunktion. Ryggmärsskador och höften bakåtlutad. L2-S3. Polio. Undantag i bålbalans/armfunktion Som klass 4 men har ännu större Kan inte stå/gå utan stöd av Kan inte plocka en boll från nns vid movanliga typer nsivt spel. Mycket god två kryckor. golvet i sidleds utan stöd med av funktionsnedsättningar. räckvidd. När det gäller rullstolsklasserna (1 5) är det framförallt bålbalans och armfunktion som kontrolleras. Minsta funktionsnedsättning för spel i rullstolsklasser 1 5 gäller då någonting av följande förekommer: Kan inte stå/gå utan stöd av två kryckor. Kan inte gå i sidled. Kan endast stå i position med hyperlordos och höften bakåtlutad. Kan inte plocka en boll från golvet i sidleds utan stöd med andra handen som håller i rullstolen. Undantag i bålbalans/armfunktion nns vid ovanliga typer av funktionsnedsättningar. Klass 6 Klass Måttlig till svår nedsättning i benen. Kan springa men förlorar balans vid hopp. Svår Muskeldys nedsättning. i ben och armar, till exempel CP Nedsättning hemi/diplegi i spelarm med spelarmen och ben, inkluderad. till exempel Amputation Mild nedsättning spelarm i båda och benen ben. (exempelvis amputation Amputation under båda knä, ben polio över eller knät. ryggmärgsbråck) eller ena benet (amputation över knä). Spelare som har sin racket i munnen. Stående klasser 6 10 Exempel på funktionsnedsättning Måttlig till svår nedsättning i benen. Kan springa men Mild förlorar nedsättning balans vid i ben hopp. (till exempel lätt CP hemiplegi, Muskeldys amputerat. ena benet nedanför knä, polio, Nedsättning lätt svaghet i spelarm i båda benen). och ben, till exempel Mild nedsättning i spelarmen. Mild nedsättning i båda benen (exempelvis amputation under knä, polio eller ryggmärgsbråck) eller ena benet (amputation över knä). Lätt nedsättning ben (till exempel amputerad fot, lätt svaghet i benmuskulatur eller stelhet i fotled). Mild nedsättning i ben (till exempel lätt CP hemiplegi, amputerat ena benet nedanför knä, polio, lätt svaghet i båda benen). Mild nedsättning i spelarmen. Stående klasser 6 10 Exempel på funktionsnedsättning Svår nedsättning i ben och armar, till exempel CP hemi/diplegi med spelarmen inkluderad. Amputation spelarm och ben. Amputation båda ben över knät. Defekt i spelarm och ben. Muskeldys nkomplett ryggmärgsskada med jämförbar pro som i exempel ovan. måttlig till svår CP, amputation eller arm-/ bendefekt. Defekt Ryggmärgsbråck i spelarm och eller ben. Polio i båda benen. Muskeldys nkomplett ryggmärgsskada Problem med med jämförbar spelarmen. pro som i exempel ovan. Spelare Måttlig CP, som hemihar sin eller racket diplegi. i munnen. måttlig till svår CP, amputation eller arm-/ bendefekt. Betydande nedsättning icke spelarm (exempelvis Ryggmärgsbråck koplett plexusskada eller Polio eller i båda amputation benen. genom skuldra). Problem med spelarmen. Måttlig CP, hemi- eller diplegi. Mild nedsättning i spelarmen. Nedsättning i icke spelarm (exempelvis amputation, Betydande armdefekteller nedsättning icke plexusskada). spelarm (exempelvis koplett plexusskada eller amputation genom skuldra). Hänsyn tas till problem i armar Minsta funktionsnedsättning för och/eller ben och den sammanlagda stående klasser gäller till exempel då (till funktionen exempel amputerad bedöms med hänsyn Mild någonting nedsättning av följande i spelarmen. förekommer: Lätt nedsättning ben fot, lätt svaghet i benmuskulatur till om spelförmågan eller stelhet påverkas av Nedsättning Nedsättning i icke i spelarm (exempelvis som i fotled). nedsättningen. amputation, påverkar armdefekteller spelförmågan. plexusskada). Exempel på spelstilar Spelar nära bordet med mycket begränsad räckvidd. Spelar mest defensivt. Bollens placering har stor betydelse. Spelar mest nära bordet. Kan attackera vid läge. Nedsatt benfunktion påverkar Exempel slagets kraft. på spelstilar Spelar nära bordet med mycket begränsad räckvidd. Spelar mest defensivt. Bollens placering har stor betydelse. Liknande spelstilar som för icke funktionsnedsatta. För yttar sig sämre i djupled och i sidled, särskilt åt ena hållet. Spelar mest nära bordet. Kan attackera vid läge. Nedsatt benfunktion Som klass påverkar 8, men slagets för yttar kraft. sig något bättre. Liknande spelstilar som för icke funktionsnedsatta. För yttar sig sämre i djupled och i sidled, särskilt åt ena hållet. Samma spelstilar som icke funktionsnedsatta. Har någon mindre begränsning i s ka moment. Som klass 8, men för yttar sig något bättre. Då endast icke spelarm är påverkad ska en tredjedel av underarmen saknas eller ha Samma betydande spelstilar nedsättning. som icke funktionsnedsatta. Har någon mindre Nedsättning begränsning i ben i som s påverkar moment. rörelseförmågan. Klass 11 är för spelare med intellektuellt funktionsnedsättning. Spelare kan inkluderas utifrån låg IQ (under 75) och diagnostiserad utvecklingsstörning. Hänsyn tas till problem i armar och/eller ben och den sammanlagda funktionen bedöms med hänsyn till om spelförmågan påverkas av nedsättningen. Minsta funktionsnedsättning för stående klasser gäller till exempel då någonting av följande förekommer: Nedsättning i spelarm som påverkar spelförmågan. Då endast icke spelarm är påverkad ska en tredjedel av underarmen saknas eller ha betydande nedsättning. Nedsättning i ben som påverkar rörelseförmågan.
7 Särskilda tävlingsregler vid Parabordtennis För spelare i de stående klasserna (klass 6-10) samt för spelare med intellektuell funktionsnedsättning (klass 11) gäller samma regler som för spelare utan någon funktionsnedsättning både vid singelspel och vid dubbelspel då båda spelare är stående. För sittande spelare (klass 1-5) gäller särskilda regler i både singelspel och dubbelspel. I singelspel gäller att serven inte får gå ut över långsidan. Vidare får bollen vid serve inte ha så mycket underskruv att den vänder tillbaka i riktning mot nätet. I dubbelspel får bollen servas ut över långsidan men bollen får inte servas så den vänder tillbaka mot nätet. I dubbelspel behöver inte spelarna slå varannan boll. Denna regel gäller även då en sittande spelare bildar par med en stående spelare. Reglerna för Parabordtennis gäller även då en Parabordtennisspelare deltar i tävlingar för personer utan funktionsnedsättningar. Emil Andersson, herrar stående klass 8
8 Emil Andersson, herrar stående klass 8 Kontaktuppgifter Svenska Parasportförbundet, Parabordtennis Kontakta gärna oss om ni vill veta mer om Parabordtennis: Daniel Ellermann, förbundskapten Parabordtennis Sverige daniel.ellermann@parasport.se, Dennis Lindahl, ordförande Parabordtenniskommittén Sverige dennis.lindahl@brandfactory.se, Svenska Parasportförbundets kansli kansli@parasport.se, Svenska Parasportförbundets klubbar och distrikt Informationsbroschyren är framtagen av Daniel Ellermann i samarbete med Svenska Parasportförbundet, Dansk Handicap Idræts-Forbund, Team Danmark, Lisa Lundell och Erik Kullingsjö.
Parabordtennis. Linus Karlsson, herrar stående klass 8
Parabordtennis Linus Karlsson, herrar stående klass 8 Parabordtennis Parabordtennis eller bordtennis för personer med funktionsnedsättning har i Sverige under en lång tid varit en del av Svenska Parasportförbundet
Läs merTräningssplan: vecka 1-6
Träningssplan: vecka 1-6 Här följer ett träningspass för hela kroppen som passar nybörjare. Passet är utvecklat för att passa din livsstil och tack vare det kan du träna när och var du vill och behöver
Läs merEn studie av fotarbete för manliga moderna defensivspelare i bordtennis. Specialarbete med inriktning mot bordtennisträning
En studie av fotarbete för manliga moderna defensivspelare i bordtennis Specialarbete med inriktning mot bordtennisträning Instruktörsutbildning steg IV Svenska bordtennisförbundet Köping 8,4 - juni -
Läs merFotbollskolan barn födda 2002 Våren 2009
2009-04-05 Sida 1 av 5 Välkommen till fotbollskolan Fotboll är en meningsfull sysselsättning året runt. För att få ett friskare och roligare liv och inte minst - för att lära sig samarbeta. Drivkraften
Läs merNivå 2 Lära för att träna 9-10 år
Nivå 2 Lära för att träna 9-10 år Fokusområden: - Driva - Passa - Mottagning - Vändning - Riktningsförändring - Avslut - Väggspel - Spelbarhet, Spelavstånd Spelarens mognad Fysisk utveckling Lugn tillväxtperiod
Läs merKursmaterial D-60 träning 2008. Tema: Timing
Kursmaterial D-60 träning 2008 Tema: Timing Temat för årets kurs var timing. Vi startade med en genomgång i studion där Niklas demonstrerade vad en screening var för något. Därefter förevisades hur man
Läs merSVENSKA BOWLINGFÖRBUNDET Handikappbestämmelser. Innehåll. Senaste ändringarna Ändring Datum Ärende Nytt kapitel 2009-05-20
BLÅ BOKEN KAPITEL L Sid 1(7) SVENSKA BOWLINGFÖRBUNDET Handikappbestämmelser Innehåll L 1 Definition av handikapp L 2 Medicinskt kort L 3 Klassindelning L 4 Klot L 5 Tekniska hjälpmedel L 6 Spel med ränna
Läs merKänner du dig svajig när du tränar?här får du tips på hur du bli stabil när du tränar. Du kommer få lära dig mer om hållning, tryck och core.
Stabilitet Känner du dig svajig när du tränar?här får du tips på hur du bli stabil när du tränar. Du kommer få lära dig mer om hållning, tryck och core. Tina Reuterswärd är ledare för jympa-, core-, flex
Läs merSAMLING 1. Träning 1-90min
SAMLING 1 Träning 1-90min 40 min Jag och bollen, stationer 3*12min Dela upp träningsgruppen i tre mindre grupper. Har man tillgång till mer än en plan under träningen kan man med fördel sprida ut sig mer
Läs merMÅLVAKTSTIPS. Hans Gartzell Certifierad Målvaktstränarinstruktör
MÅLVAKTSTIPS Hans Gartzell Certifierad Målvaktstränarinstruktör Målvaktsspel När motståndarna spelar upp bollen tänk på att: 1. Stå upp, så långt som möjligt för bättre översikt, men var beredd på att
Läs merBLÅ BOKEN KAPITEL L Sid 1(7)
BLÅ BOKEN KAPITEL L Sid 1(7) SVENSKA BOWLINGFÖRBUNDET Parabowling Innehåll L 1 Definition av funktionsnedsättning L 2 Medicinskt kort L 3 Klassindelning L 4 Klot L 5 Tekniska hjälpmedel L 6 Spel med ränna
Läs merOvningsbankens Handbollspaket Styrketräning
Ovningsbankens Handbollspaket Styrketräning Ovningsbankens handbollspaket riktar sig i första hand till tränare men även den ambitiösa spelaren. Handbollspaketet har framställts genom flera års tränarerfarenhet
Läs merUppvärmning / Basics. (c) Mats Mejdevi, februari 2008
(c) Mats Mejdevi, februari 2008 Uppvärmning / Basics Begreppet uppvärmning tycker jag är intressant. Varför väljer de flesta att värma upp föredömligt till match eller tävling men till träning så spelar
Läs merTEAM FRAMTID läger Växjö 13-16 sep 2012. Fredrik Berner / Mårten Stenberg TORSDAG 17.45-20.00. TEMA: Grunduppställningen. 1.
TEAM FRAMTID läger Växjö 13-16 sep 2012 Fredrik Berner / Mårten Stenberg TORSDAG 17.45-20.00 TEMA: Grunduppställningen 1. Genomgång: Vikten på tårna Böjda ben men inte sittande Balansen fördelad på båda
Läs merFotbollsskolan. passning.indd 1 07-06-05 16.17.27
Fotbollsskolan passning.indd 1 07-06-05 16.17.27 Välkommen till fotbollsskolan! Fotboll är en meningsfull sysselsättning året runt. För att få ett friskare och roligare liv och inte minst - för att lära
Läs merVaksala SK Bilaga fysträning prepubertala barn. Nivå 1 & 2. 6-12år
Vaksala SK Bilaga fysträning prepubertala barn Nivå 1 & 2 6-12år Daterad: 2015-02-27 Reviderad: En bild med blandade Vaksala SK spelare i bakgrunden? Glädje! Sida 2 av 7 Fysträning för prepubertala barn
Läs merFotbollsskolan. skott.indd 1 07-06-05 16.17.58
Fotbollsskolan skott.indd 1 07-06-05 16.17.58 Välkommen till fotbollsskolan! Fotboll är en meningsfull sysselsättning året runt. För att få ett friskare och roligare liv och inte minst - för att lära sig
Läs merGrundprinciper för skonsamma förflyttningar
Grundprinciper för skonsamma förflyttningar Innehåll Kursöversikt... 2 Inledning... 6 Syfte och mål... 7 Belastningsskador... 8 Hur väl rustad är du för ditt jobb?... 10 Kroppshantering... 11 Kroppens
Läs merÖvningsbeskrivningar Åtgärdsprogram 1
Övningsbeskrivningar Åtgärdsprogram 1 "Box Position Mät ut med hjälp av pinnen: lite mer än axelbrett mellan fötterna, pinnen ska gå i linje med fotens inre sida och axelns yttre sida. Aktiv Sidoböjning
Läs merSF material. från. Sv. Dövidrottsförbundet och Sv. Handikappidrottsförbundet
SF material från Sv. Dövidrottsförbundet och Sv. Handikappidrottsförbundet Svenska Dövidrottsförbundet Anslutet till Riksidrottsförbundet Anslutet till Internationella Dövidrottsförbundet Anslutet till
Läs merTesta din förmåga att röra en kroppsdel och hålla andra helt stilla. Sätt score för varje del: 0=Klarar; 1=Klarar inte.
Test Protokoll : GG Fysiska tester Kropp och hälsa 1. Kroppslängd Mät din kroppslängd när du står uppsträckt barfota. Kroppslängd 2. Kroppsvikt Mät helst kroppsvikten naken på morgonen efter toalettbesök
Läs merTEKNIK & METODIK HT 2013 v 1.0
TEKNIK & METODIK HT 2013 v 1.0 KLUBBFILOSOFI TEKNIK gemensam syn på teknikutlärning & metodik gemensam idébank för övningar & redskap gemensam syn på röd tråd genom klubbens utvecklingsnivåer 1 KLUBBFILOSOFI
Läs merBlås- och bäckenbottenträning
BET-067- BET-0667- Blås- och bäckenbottenträning För män Broschyren är framtagen av Astellas Pharma i samarbete med sjukgymnast och uroterapeut Hanne Ryttergaard, kontinenskliniken i Roskilde. ASTELLAS
Läs merLärarmanual för Simkampen
Lärarmanual för Simkampen Lärarmanualen är tänkt att använda som ett hjälpmedel vid simundervisningen inför Sim- kampen. Materialet innehåller ett antal övningar med skiftande svårighetsgrad och förslag
Läs merCORE 7 MEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL
CORE 7 MEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL IMY Medicinsk Yoga utgår från ett energitänkande som säger att de flesta obalanser, krämpor och sjukdomar vi drabbas av har sitt ursprung i präglingar och blockeringar
Läs merSkriv ut korten. Laminera dem gärna. Då håller de längre och kan användas om igen. Klipp ut dem och lägg de röda respektive de gröna i var sin ask.
RYGG Koppla ihop - Samarbetsövning Ett exempel på kort Förberedelser: Skriv ut korten. Laminera dem gärna. Då håller de längre och kan användas om igen. Klipp ut dem och lägg de röda respektive de gröna
Läs merLär dig göra marklyft
Lär dig göra marklyft Marklyft är en bra övning för din kropp. I ett enda lyft använder du alla muskler. Så greppa en skivstång! Vi visar hur du får till dina marklyft. Marklyft 1 Före lyftet Stå med fötterna
Läs merhttps://se-fotboll.s2s.net/sessionview.php?id=2347104&_format_for_print=1
Sida 1 av 5 Vem, vad, var och när Titel Lag/grupp Mv - Tillbakaspel (Djupledsspel i anfall) PF9 Datum Torsdag, 31 December 2015 Tid 00:00-01:30 Plats Total tid Gjord av Mv - Tillbakaspel (Djupledsspel
Läs merKomma igång med Eventor
Guide Eventor Komma igång med Eventor Version 2.0, 2013-10-07 Starta med startsidan På Eventors startsida finns en kortare guide över hur du skaffar användarkonto och hur du loggar in. Börja med den för
Läs merFrågeformulär om höft- och/eller ljumskproblem
Frågeformulär om höft- och/eller ljumskproblem Datum: CPR nr: Namn: VÄGLEDNING: Detta frågeformulär innehåller frågor om hur din höft och/eller ljumske fungerar. Du skall ange hur din höft och/eller ljumske
Läs merGrundteknik i bänkpress 1
Bänkpress Öka lite under lång tid. Det är viktigt att du har rätt teknik. Då slipper du skador och du utvecklas. Paola Johansson är svensk mästare i styrkelyft. Hon är även individuell tränare i Friskis
Läs merMindfull STÅENDE Yoga
Mindfull STÅENDE Yoga Tack min kollega Leg psykolog och MBSR-lärare Åshild Haaheim som fotograferat rörelserna på Garrison Institute. Intention & Yogafilosofi Intentionen med mindfull yoga är att utforska
Läs merKan träning ge god rörlighet och förebygga höftfraktur?
Kan träning ge god rörlighet och förebygga höftfraktur? Sammanfattning av Daniel Albertssons avhandling Hip fracture prevention by screening and intervention of elderly women in Primary Health Care. Foto:
Läs merKursprogram Golfträning 2014
Kursprogram Golfträning 2014 Välkommen till årets kursprogram på Åda Golf & Country Club. Jag hoppas programmet kommer att inspirera dig till att börja träna golf och att du tar chansen att tillsammans
Läs merEnkät rörande boende för äldre i Krokoms Kommun
Enkät rörande boende för äldre i s Kommun 2015-10-14 I din hand håller du just nu en enkät som vi vill att du skall fylla i. Enkäten är helt anonym och skall endast användas för att få fram önskemål om
Läs merGrundförutsättningar i anfallsspel: Anfallstermer
Grundförutsättningar i anfallsspel: * Spelbredd innebär: Ha ett bra avstånd i sidriktning (sidled) * Speldjup innebär: Ha ett bra avstånd i längdriktning (djupled) * Spelavstånd innebär: Ha bra bredd,
Läs merPresentation av RIG-eleverna i årskurs 3
Solna, februari 2011 Presentation av RIG-eleverna i årskurs 3 På Riksinnebandygymnasiet i Umeå studerar ett 30-tal elever samtidigt som de satsar fullt på sin idrott. För att komma in krävs bl.a. färdighetstalang,
Läs merEleven ska lära sig förstå och motivera följande: Eleven ska förstå vikten av och motivera varför kamratkontroll utförs:
Här nedan följer Svenska Klätterförbundets officiella kursnormer för kurs till uppklätteransvarig topprep. Normerna är utarbetade av SKF:s Utbildningskommitté och är den miniminivå som SKF:s lokalklubbar
Läs merGOLFINSPIRATION 2015. Inledning. Släpp kontrollen
GOLFINSPIRATION 2015 Inledning Släpp kontrollen En golfsving är en komplex rörelse. Med många tankar, muskler och flera kroppsdelar involverade ska vi träffa en liten boll med ett verktyg som bara är 1
Läs merMOBILITET OCH BILKÖRNING
MOBILITET OCH BILKÖRNING Solutions with you in mind www.almirall.com ALLMÄNNA RÅD 1. Rörlighet Rörlighet definieras som vår förmåga att röra oss baserat på vår egen muskelkraft, koordination, balans och
Läs merPubertalt Praktikpass Skapat av: Cai Bäck
Pubertalt Praktikpass Skapat av: Cai Bäck Träna för att träna 13-16år (Idrottsspecifika färdigheter, fysträning i fokus) UPPVÄRMNING 30 min Syfte: Höja musklernas temperatur, överladda fosfokreatin förrådet
Läs merTÄVLINGSBESTÄMMELSER. FÖR SDI:s SVENSKA MÄSTERSKAP OCH ANDRA MÄSTERSKAPSTÄVLINGAR. Uppdaterad 2015-06-08
TÄVLINGSBESTÄMMELSER FÖR SDI:s SVENSKA MÄSTERSKAP OCH ANDRA MÄSTERSKAPSTÄVLINGAR Uppdaterad 2015-06-08 Innehållsförteckning Allmänna regler för arrangemang 3-5 Audiogrambestämmelser 6 Hörapparat/CI-bestämmelser
Läs merOperation vid instabil knäskål (Elmslie-Trillat)
Operation vid instabil knäskål (Elmslie-Trillat) Knäskålen Då man böjer och sträcker på knäet löper knäskålen (patella) i en fåra i lårbenet. Knäskålens funktion är att förbättra kraften vid sträckning
Läs merInformation till dig som har opererats för höftfraktur
Information till dig som har opererats för höftfraktur Höftfraktur Den här informationen vänder sig till dig som har ramlat och brutit höften. Namn:... Operationsmetod:... Operationsdag:... Operationsläkare:...
Läs merNyhetsbrev 7. Team-Handigolf. Glädje-Gemenskap-Engagemang Nyhetsbrev nr7. Årets sista nyhetsbrev är också vårt julnummer 2012
Team-Handigolf Glädje-Gemenskap-Engagemang Nyhetsbrev nr7 Ansvarig utgivare Gunnar Lindberg. Redaktör Conny Dahlberg. Årets sista nyhetsbrev är också vårt julnummer 2012 INNEHÅLL 1. Inledning. 2. Smålands
Läs merINNEHÅLLSFÖRTECKNING. Fotbollens Spela Lek och Lär (FSLL)
INNEHÅLLSFÖRTECKNING Fakta spelarutbildningsplan SvFF 2 Fakta spelarutbildningsplan SvFF Nivå 1 3 Fakta spelarutbildningsplan VFF Nivå 1 4 Träning 1, Driva 5 Träning 2, Utmana, finta och dribbla 9 Träning
Läs merSPELSYSTEM 11-manna 4-3-3
SPELSYSTEM 11-manna 4-3-3 Spelarlyftet har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner, anfalls- och försvarsmetoder
Läs merBouleträning. (Ovanstående text är inspirerad av Anders Gerestrands hemsida: www.) geocities.com/boulesidan.)
Bouleträning Bouleteknik Målet i boule är kasta sina klot på ett sådant sätt att de gör störst nytta. Detta är svårt att göra om man inte har full kontroll över kloten. Visst kan dåliga klot studsa rätt
Läs merSommartra ning 2016 KFUM THN, Flickor 04
Sommartra ning 2016 KFUM THN, Flickor 04 Välj mellan att träna de Fysiska styrkeövningarna eller att Löpträna. Försök att variera. Utför minst 5 grenar på fysikövningarna utöver uppvärmning. Poängräkning
Läs merStyrelsens förslag. Ny organisation tillsammans med Svenska Båtunionen
ns förslag Ny organisation tillsammans med Svenska Båtunionen Innehållsförteckning 1. Sammanfattning och förslag 2. Grundläggande tankar kring den nya organisationen 3. Fördelar och risker med ny organisation
Läs merPedagogik & Metodik Verktygslåda. Uppvärmningslekar: Senast uppdaterad 2006-03-21
Pedagogik & Metodik Verktygslåda Uppvärmningslekar: Namn: Brokull Genomförande: När man blir kullad ställer man sig som en bro, man blir befriad genom att kompisen kryper under. Namn: Plåsterkull Genomförande:
Läs merDokumentet är också valberedningens underlag i valberedningsprocessen inför varje årsmöte.
Sverige Lacrosse Styrdokument v.2.0 (2016-04-17) Detta dokument är framtaget för att ge riktlinjer för Sverige Lacrosse verksamhet, strategi och definiera styrelsemedlemmarna olika ansvarsområden och därigenom
Läs merMANUAL, PlanAssist Bordtennis 2010-10-14
VÄLKOMMEN TILL PLANASSIST! PlanAssist är ett verktyg för förbund och föreningar att förenkla processen kring licensiering, seriespel och tävlingar. Systemet kommer kontinuerligt att utvecklas med nya funktioner
Läs merSPELSYSTEM EIF P02, 11 vs 11
SPELSYSTEM EIF P02, 11 vs 11 UTGÅNGSPOSITIONER 4-1:2-3 dvs en fyrbackslinje med alternerande innerbackar, ett mittfält bestående av två mer offensiva spelare och en lite mer defensiv spelare (balansspelare)
Läs merSSIF. Akrobatikundervisning (copyright Eric Sherbin)
SSF nnehåll rinciper sid. 2 ogisk sid. 3 stegring rund sid. 4 element Balans sid. 5 princip Belastning sid. 6 och balans v å kroppars sid. 7 balans Komplexa sid. 8 system Fall - och sid. 9 passteknik 1
Läs merTÄVLINGSKONFERENS 15/11 2014
TÄVLINGSKONFERENS 15/11 2014 PRESENTATION, PROGRAM OCHINLEDNING PRESENTATION Pierre Oksanen, Tävlingskommittén Hasse Pettersson, Juniorkommittén PROGRAM 09.00 Inledning 09.15 Återblick från säsongen/statistik
Läs merBehöver du hjälp med att köpa ett bordtennisracket?
Mikael Latorre Adress: Industrigatan 56 O 283 33 Osby Tfn: 0760 47 27 99 e-mail: pk_waldners_vanner@yahoo.se Hemsida: www.laget.se/pkwv Behöver du hjälp med att köpa ett bordtennisracket? Det kan vara
Läs merFörord Inledning. Roland Larsson Talangutvecklare, pojk, Skåne och Blekinge Förbundskapten, pojk och junior
Förord Inledning Ett fotbollslag som har ett väl utvecklat passningsspel har stora förutsättningar för att spela bra anfallsfotboll och skapa målchanser. Passningsspelet är fundamentet i fotbollens anfallsspel.
Läs merUtvecklingssamtal Spelare
Utvecklingssamtal Spelare Hemuppgift Fanna BK P/F Spelarutveckling. Detta är en hemuppgift som vi tränare vill att ni går hem och svarar på. Den tar max 10-15 minuter att göra. Lämna tillbaka uppgiften
Läs merVad är knäledsartros? Hur uppkommer knäledsartros?
Ont i knäna? Får du ont i knäna när du går i trappor eller när du reser dig upp? Eller har du svårt för att sitta på huk och måste lägga något mjukt under knäna när du till exempel rensar i rabatten? Då
Läs merFÖRSVARSSPEL. Högt försvarsspel Spelare samarbetar för att vinna boll på motståndarlaget planhalva.
FÖRSVARSSPEL Högt försvarsspel Spelare samarbetar för att vinna boll på motståndarlaget planhalva. Lågt försvarsspel Försvarsspelet inleds ungefär i höjd med mittlinjen. Markeringsförsvar - Zonförsvar
Läs merSERVICEGUIDE. Anropsstyrd trafik. Mataffären. Frisören. Släktkalaset
SERVICEGUIDE Anropsstyrd trafik Mataffären Frisören Släktkalaset Inledning SERVICEGUIDE Anropsstyrd trafik Serviceguiden är framtagen i samverkan med handikapporganisationerna i Västra Götaland och Västra
Läs merIDROTTSKUNSKAP Handboll
Träff 1: Handbollstermer Vet du vad dessa elva viktiga handbollsord betyder? Avstämt skott Underarmskott Mittväxel Kantväxel Kantövergång 6-0 försvar 5-1 försvar Helkontring Speldjup Individuell teknik
Läs merLathund: Ansökan och redovisning i E-kanalen Energikartläggningsstödet
EM2000 W-3.5, 2010-07-26 UPPDATERAD: 2015-07-22 1 (21) Lathund: Ansökan och redovisning i E-kanalen Energikartläggningsstödet Box 310 631 04 Eskilstuna Besöksadress Kungsgatan 43 Telefon 016-544 20 00
Läs merSKOLIOS SKOLIOS SKOLIOS. Puckel eller krokig rygg STRUKTURELL FUNKTIONELL
SKOLIOS Puckel eller krokig rygg SKOLIOS FUNKTIONELL benlängdsskillnad smärta hållningsbetingad STRUKTURELL kongenital idiopatisk neuromuskulär syndrom kotskada diastematomyeli- tethered cord SKOLIOS IDIOPATISK
Läs merTRÄNINGSPROGRAM Ämnets syfte
TRÄNINGSPROGRAM Ämnets syfte Undervisningen i ämnet idrott och hälsa ska syfta till att eleverna utvecklar sin kroppsliga förmåga samt förmåga att planera, genomföra och värdera olika rörelseaktiviteter
Läs merVarför är jag domare. Roller och förväntningar
Domarskap Steg1 1 2 Varför är jag domare Två domare reagerar inte lika i en likartad situation under matchen. Två människor är inte lika. Alltså finns det inget facit till hur vi bör förbereda oss inför
Läs merStomioperation. Fysisk aktivitet och livsstil före och efter o
Stomioperation Fysisk aktivitet och livsstil före och efter o peration Musklerna i buken Bukväggen sträcker sig från bröstkorgens bas till höftbenet. Under huden finns fettvävnad, bindväv och ytliga bukmuskler
Läs merDagordning (Kopiera så att alla körmedlemmar kan läsa) Årsmötesprotokoll Färdig mall som du bara fyller i.
Så här går det till 1 Håll ett årsmöte Meddela din kör två veckor i förväg att ni ska ha ett årsmöte. UNGiKÖR kan förse dig med de flesta handlingar som behövs för mötet: 2 Dagordning (Kopiera så att alla
Läs merLITEN HANDLEDNING TILL E-TJÄNSTER I BJUVS KOMMUN. Så här ser inloggningssidan ut. Börja med att skriva ditt användarnamn och lösenord i rutorna.
LITEN HANDLEDNING TILL E-TJÄNSTER I BJUVS KOMMUN Så här ser inloggningssidan ut. Börja med att skriva ditt användarnamn och lösenord i rutorna. 1 Första gången du loggar in ska du ange dina uppgifter i
Läs merNÄR MAN TALAR OM TROLLEN och några andra talesätt
6. NÄR MAN TALAR OM TROLLEN och några andra talesätt När man talar om trollen så står de i farstun är ett gammalt talesätt. Men finns det något vetenskapligt som ligger bakom det, och andra liknande talesätt
Läs merSnabbhetsträning. Upplands Distriktslag -94. Vid frågor, kontakta Jonas på: 1 info@footballspeedacademy.com
Snabbhetsträning Upplands Distriktslag -94 1 info@footballspeedacademy.com Innehållsförteckning Information!!!!!!!! 3 Uppvärmning!!!!!!!! 3 Mobility/Flexibility!!!!!!!!! 3 Activation!!!!!!!!!! 6 Precompetition!!!!!!!!!!
Läs merStyrka och rörlighet grunden för ökad livskvalitet
LEG. LÄKARE HANS SPRING MEDICINSK CHEF FÖR REHABZENTRUM (CENTRUM FÖR REHABILITERING) OCH SWISS OLYMPIC MEDICAL CENTER I LEUKERBAD, SCHWEIZ OCH LANDLAGSLÄKARE FÖR SCHWEIZISKA HERRLANDSLAGET I ALPIN SKIDÅKNING
Läs merGODA VANOR FÖR EN FRISKARE OCH SÄKRARE VARDAG. Det är aldrig för sent att börja träna!
GODA VANOR FÖR EN FRISKARE OCH SÄKRARE VARDAG. Det är aldrig för sent att börja träna! Broschyr_A5_generell.indd 1 2015-10-23 16:10 n o i t o M ÄR DEN BÄSTA MEDICINEN Vi människor är gjorda för rörelse.
Läs merLIDINGÖLOPPET 10 KILOMETER CLAIRE 25, 8 VECKOR, 2 LÖPPASS/VECKA
LIDINGÖLOPPET 10 KILOMETER CLAIRE 25, 8 VECKOR, 2 LÖPPASS/VECKA Jag har varit sjuk och vill få hjälp att komma tillbaka till löpningen och en frisk, vältränad kropp. Jag ska springa Lidingö Tjejlopp 10
Läs merSPELSYSTEM 11-manna 4-2:3-1
SPELSYSTEM 11-manna 4-2:3-1 Göteborgs Fotbollförbund har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner, anfalls-
Läs merSvenska Skidförbundets längdverksamhet
Svenska Skidförbundets längdverksamhet 1(6) Svenska Skidförbundets längdverksamhet Vi vill! Du aktive skidåkare tjej eller kille, junior eller senior. Du som vill satsa och satsar hårt, du som vill försöka
Läs merMan behåller ett antal basövningar för att underhålla bålstabiliteten. Detta för att inte tappa basen eftersom all träning är en färskvara.
HEKDEEK KONCEPTET HEKDEEK konceptet är framtaget framför allt för idrotter där tyngdpunkten är på ett ben i taget. De flesta idrotter jobbar med ett ben, en arm i taget, samtidigt är det många diagonala
Läs merFysträningen Skara HF A flickor 2009-2010
Vecka 39 5 x 800 meter Vecka 40 1 bålstab 15x100m max puls, gå tillbaka sakta starta om. Vecka 41 1 hopprep 5min + 20 x 60/20 max puls gå tillbaka starta om. 5 km puls165-170 Vecka 42 1 hopprep 5min +
Läs mergymprogrammet träningsguiden 2011 01 TRG1101s26_41_programmet.indd 26 2011-02-16 11.31
26 TRG1101s26_41_programmet.indd 26 2011-02-16 11.31 SNYGG, STARK OCH EXPLOSIV med kontrastträning Att förbättra sin fysiska form behöver varken vara komplicerat eller tidskrävande. Vår träningsexpert
Läs merFÖRKORTA DIN VÄG PÅ BANAN
FÖRKORTA DIN VÄG PÅ BANAN Av Marie Hansson - Känns hunden för snabb? - Har du svårt att hinna dit du vill på banan? Själva kärnan i lösningen på problemet borde väl vara att förkorta din väg? Ju svårare
Läs merBadminton. sammanställt av. Lena Eriksson 04.07.2006. www.aif.aland.
Badminton sammanställt av Lena Eriksson 04.07.2006 www.aif.aland. Kort historik U r s p r u n g e t Riktigt hur det gamla spelet fjäderboll uppkommit, är i sig något av ett mysterium. Det var ett enkelt
Läs merSmartgymS TRÄNA HEMMA PROGRAM SMARTA ÖVNINGAR FÖR ATT KOMMA I FORM - HEMMA! Effektiv Träning UTAN Dyra Gymkort!
S TRÄNA HEMMA PROGRAM 28 SMARTA ÖVNINGAR FÖR ATT KOMMA I FORM - HEMMA! Effektiv Träning UTAN Dyra Gymkort! Kom i form hemma Vi träffar många personer som tränar mycket och som är motiverade och som har
Läs mer75059 Stort sorteringsset
75059 Stort sorteringsset Aktivitetsguide Detta set innehåller: 632 st sorteringsföremål 3 st snurror 6 st sorteringsskålar 1 st sorteringsbricka i plast 1 st siffertärning Detta sorteringsset har tagits
Läs merLagadministration. 100913 Linda Emterby
Lagadministration För att lägga till lag ska man stå på organisationssida för en förening. Föreningen hittar man genom organisationsträdet under menyn Organisation eller genom att söka i Snabbsök efter
Läs merManual FaR-METODEN. Personcentrerad. samtalsmetodik. Receptet: Uppföljning. FYSS 2015 och andra rekommendationer
Manual FaR-METODEN Personcentrerad samtalsmetodik Receptet: FaR/MIN PLAN Samverkan med aktivitets arrangörer/ egen aktivitet FYSS 05 och andra rekommendationer Utgåva april 05. Allt material kan laddas
Läs merManual för Anmälan till Sittgruppen, enligt Värmlandsmodellen
1 (7) Manual för Anmälan till Sittgruppen, enligt Värmlandsmodellen Denna manual är framtagen för att ge vägledning att fylla i Anmälan till Sittgruppen. Strukturen/rubrikerna följer Anmälningsformulärets
Läs merFokus Tid (min) I. Rörlighet/stabilitet 15 II. Bålstabilitet 9 III. Parövningar 7 IV. Effektstyrka 6 V. Parövningar 7 Genomtränad!
Torsdagsgympa 2011 Passets uppbyggnad Fokus Tid (min) I. Rörlighet/stabilitet 15 II. Bålstabilitet 9 III. Parövningar 7 IV. Effektstyrka 6 V. Parövningar 7 Genomtränad! 44 6minuter av den totala tiden
Läs merSportfiskarnas tävlingsbestämmelser
1 Sportfiskarnas tävlingsbestämmelser 2008-05-18 MÅLSÄTTNING Fisketävlingar utgör en viktig del i Sveriges Sportfiske- och Fiskevårdsförbunds verksamhet. Förbundets målsättning med denna verksamhet är
Läs merÅRSMÖTE I slutet av mars har vi vårt årsmöte där vi hoppas att så många som möjligt kan komma. Kallelse kommer tre veckor innan årsmötesdatumet.
MÅNADSBREV, JANUARI 2013 Bästa medlemmar! Nytt år och nya möjligheter. Vi har nu avverkat en månad av 2014. Ett år som vi alla ser med spänning fram emot. Vintern har låtit vänta på sig men rätt som det
Läs merFöreningen för Fäktkonstens Främjande. Fäktning på FFF
Föreningen för Fäktkonstens Främjande Fäktning på FFF Föreningen för Fäktkonstens Främjande Johanna Bergdahl har samlat många medaljer från bland annat SM och världscuptävlingar. Störst på meritlistan
Läs merAGF Ledardag 2016-01-09 med Mats Mejdevi
AGF Ledardag 2016-01-09 med Mats Mejdevi Föreläsningen Anteckningar: All träning är preparering för prestation (och livet) ha något att bygga vidare på Det spelar ingen roll hur duktig du är om du är skadad
Läs merTips för alla, från nybörjare till elitspelare. Övningar som träningen bygger på.
Tips för alla, från nybörjare till elitspelare. För alla som tränar, oavsett nivå, är kanske det viktigaste att innan träningen förbereda sig på det man skall göra. Detta gäller mat, vila, mental uppladdning(tänka
Läs merOrdförande har ordet januari 2011
Ordförande har ordet januari 2011 Styrelsen önskar alla Finnjolleseglare en god fortsättning på nya året! Utsikt över Laxhöla, ja vattnet där vi seglade söndagens Sverige Cup i september Karlstad 2010.
Läs mer2014 12 08 Se på träningsprogram Secrets to Soccer
Detta träningsprogram tillhör nivå 6 i utbildningsplan: Spelarlyftets Spelarutbildningsplan (6 19 år) 140701 Rubrik på nivån Åldersgrupp Gjord av Träna för att lära, 9 manna 4 1 3, 18 Träningsprogram Nivå
Läs merTennisens teknikmyter
Tennisens teknikmyter I det förra numret av Tennismagasinet presenterades ett antal myter inom tennisen. Påståenden som av många betraktats som sanningar visade sig antingen vara direkt felaktiga eller
Läs merVad roligt att ni har valt att bjuda varandra på den här timmen.
Hej! Vad roligt att ni har valt att bjuda varandra på den här timmen. Att prata med en ny person kan kännas nervöst även om man som ni redan har en hel del gemensamt. Därför finns den här guiden som ska
Läs merFrån Per and Abbi Åkvist E-nyhetsbrev-Vinter-10 januari, 2010 www.peroabbi.org
Från Per and Abbi Åkvist E-nyhetsbrev-Vinter-10 januari, 2010 www.peroabbi.org Käre vän, Vi hoppas och tror att det nya året har börjat bra för dig!!! Paulus uppmanar oss i 1kor13:5 Pröva er själva om
Läs merNågra övningar att göra
Några övningar att göra Dagens kort Du ber om ett kort som kan vägleda och hjälpa dig genom dagen. Kortet beskriver hur du kan förhålla dig till dagen eller om du ska tänka på något speciellt idag. Drar
Läs merBättre Självförtroende NU!
Bättre Självförtroende NU! AV: Dennis Danielsson En bok om att hitta, skapa eller ta tillbaka ett självförtroende på topp. Boktitel: Bättre Självförtroende NU! Copyright 2012, Dennis Danielsson Omslagsdesign:
Läs mer