på danska Debutant JULERBJUDANDE EQ-teer och ansiktspaket till drömpris!

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "på danska Debutant JULERBJUDANDE EQ-teer och ansiktspaket till drömpris!"

Transkript

1 Nr 10 OKTOBER 2012 Debutant på danska Ironman JULERBJUDANDE EQ-teer och ansiktspaket till drömpris! Foto MARTIN ANDERSEN ÖGONKRÄM OCH MASK Allt om de aktiva ingredienserna och vad de kan göra för din hud KUNDHISTORIA Inåtväxande skäggstrån är inte längre ett problem

2 INNEHÅLL LEDARE 10 CHALLENGE COPENHAGEN Motiverad av en enda mening: Nästa år är det din tur! foto MARTIN ANDERSEN 6 HUDVÅRD Vi fördjupar oss i den nya ansiktsmasken och ögonkrämen. KÄRA KUND 8 FÖRNUFTIGT 14 TE Naturterapeuten ger dig goda råd om vilka teer du ska välja. UPP MED HUMÖRET Vilka råd har läkaren om höstdepressioner? Influensan och förkylningarna har börjat. Det har även den melankoli som många upplever under denna mörkertid. Men vi hoppas att vi kan muntra upp dig med några goda råd om hur du kan motverka dessa dystra sidor vid en annars så vacker årstid. Vår fasta läkarskribent, Carsten Vagn-Hansen, berättar om hur både dagsljus och motion påverkar dig och varför detta är speciellt viktigt för humöret under vinterhalvåret. Søren Dahl från Alla Eqologys teer och deras viktigaste fördelar för kroppen, beskrivs av Naturterapeut Stein Flaatrud. Danmark kan vara den som tänder din träningslust i höst. Hans ironman-äventyr bygger på en enda mening: «Nästa år är det din tur!» Som känt hjälper antioxidanter till att skydda mot förkylning. Vi har därför skräddarsytt en soppa för just detta ändamål. Soppan är baserad på blåbär samt några av våra teer. Ta gärna med soppan i en termos när du ska ut i naturen. Alla Eqologys teer och deras viktigaste fördelar för kroppen, beskrivs av Naturterapeut Stein Flaatrud. Nu kan du dessutom göra en bra te-deal: Köp julpaketet med te och spara 171 kr. Vi har också julpaket för utvärtes användning: naturlig hudvård av hög kvalitet som ger märkbara resultat. De tre olika EQ SKIN-paketen är uppskattade julklappar under granen, för både honom och henne. En presentpåse medföljer. Med vänliga hälsningar Nr. 10/ :E ÅRGÅNGEN ETT GRATIS KUNDMAGASIN FÖR EQOLOGYS KUNDER Frank Bjordal VD REDAKTÖR Astrid Schaug REDAKTION Vegar Hellgren Mari Eriksson Ingrid C. Pedersen Marit Ulseth Astrid Schaug GRAFISK DESIGN Dinamo Magazine ÖVERSÄTTNING SE Mari Eriksson ÖVERSÄTTNING FI Heli Bergset TRYCKERI Follotrykk AS UPPLAGA Pb 23, Kirkeveien 59 b, N-1322 Høvik Tlf: / Fax: eqology.com Tryckt på miljövänligt papper 2 OKTOBER 2012 OKTOBER

3 Kundhistoria Kim Sømod från Danmark är en av allt fler män som tar hand om sin hud. Så här säger han om den nya EQ SKIN-serien: INGA INÅTVÄXANDE SKÄGGSTRÅN - Bara slät hud TeXT Astrid Schaug och KIM SØMOD Foto Rikke A. Sømod Jag har aldrig förut haft så slät hud efter jag har rakat mig. Det uppskattar även Rikke. Det var min fru, Rikke A. Sømod, som köpte EQ SKIN-serien till mig första gången. Hon tyckte själv att produkterna var bra och hon hade fått en så mjuk hud. Därför ville hon att även jag skulle testa produkterna. Jag har alltid tagit hand om min hud, med rengöring, peeling och kräm, men jag har inte varit så noggrann med vilka produkter jag har använt. Lite nyfiken var jag ändå. Skulle så rena och naturliga produkter ha någon effekt? Och skulle de klumpa sig och lukta märkligt? Jag använder EQ SKIN-paketet för normal hud, EQ Moisture Defence System, och jag är KIM SØMOD REKOMMENDERAR: EQ Moisture Defence System Nu på erbjudande för endast 599:- (spara 200:-) Läs mer om detta erbjudande på sida 18. verkligen överraskad över hur stor skillnad det kan vara på produkter. Dessa luktar gott, är enkla att använda och ger resultat. Jag tycker särskilt att peeling-padsen är geniala. Efter bara en vecka hade jag inte längre inåtväxande skäggstrån på halsen och jag har aldrig förut haft så slät hud efter jag har rakat mig. Det uppskattar även Rikke, säger Kim och skrattar. Sammanfattningsvis är jag otroligt positivt överraskad och kommer absolut att fortsätta med dessa produkter. Kan rekommenderas! Med vänliga hälsningar Kim Sømod 4 OKTOBER 2012 OKTOBER

4 PRODUKTinfoRMATION TeXt Ingrid Campbell Pedersen ÖGONKRÄM OCH ANSIKTSMASK Varför behöver vi dessa produkter? Active Eye Cream Huden runt ögonen är mycket tunn och känslig och behöver vård precis som resten av ansiktet. Många använder endast produkter för ansiktet och glömmer bort ögonpartiet. Men det är ofta just där vi ser de första ålderstecknen. En ögonkräm är en fuktighetskräm som är speciellt utvecklad för att skydda huden runt ögonen. Förutom en fuktgivande effekt kan en bra ögonkräm också ha en förebyggande effekt mot åldrande hud, samt motverka påsar/svullnader och mörka ringar. Ögonkräm kan man börja använda redan i ung ålder. Därefter blir det mer och mer viktigt allt eftersom man blir äldre. Det bästa är att börja tidigt så att ögonpartiet inte utsätts för tidigt åldrande. Det är alltid lättare att förebygga än att reparera. Active Eye Cream är baserad på ingredienser som är särskilt vårdande för den känsliga huden under ögonen. Dokumenterad effekt mot rynkor, svullnader, vätskeansamlingar och mörka ringar. Appliceras runt ögonpartiet morgon och kväll, efter rengöring och peeling. AKTIVA INGREDIENSER Jojobaolja*, Eyeseryl*, Haloxyl (en sammansättning av Glycerin*, Steareth-20*, Hydroxysuccinimide, Chrysin*, Palmitoyl Oligopeptide* och Palmitioyl Tetrapeptide-3*) och Inyline (en sammansättning av Acetyl Hexapeptide-30*, Arginine och Caprylyl Glycol**). * Naturlig ingrediens ** ECOcert Jojobaolja (Simmondsia Chinensis Seed Oil*) Jojobaolja kommer från kallpressade jojobabönor och påminner om hudens egen talg - en fet substans som utsöndras av talgkörtlarna. Det främsta syftet är att skydda mot uttorkning. Därför är jojobaolja mycket effektiv för att förbättra hudens naturliga smidighet och elasticitet. Jojobaolja är också bra för personer med känslig hud, eksem, fet hud och akne. Oljan absorberas lätt av hudens översta lager och Kan kombineras med alla ansiktspaketen ACTIVE eye cream Varunr: ml Pris autoorder: 159:- 96 % Naturliga ingredienser ger en silkesliknande känsla. Mjukar upp, skyddar och binder hudens fuktighet. Eyeseryl (Acetyl tetrapeptide-5*) Aktiv ingrediens som motverkar mörka ringar och «påsar» under ögonen med sin dränerande effekt på vätskeansamlingar. Haloxyl (en sammansättning av Glycerin*, Steareth-20*, Hydroxysuccinimide, Chrysin*, Palmitoyl Oligopeptide* och Palmitioyl Tetrapeptide-3*) Haloxyl bidrar till att reducera mörka ringar under ögonen som uppstår vid uppsamling av pigment från koagulerat blod. Ökar hudens täthet och stödjer därmed den mikrovaskulära vävnaden. Inyline (en sammansättning av Acetyl Hexapeptide-30*, Arginine och Caprylyl Glycol**) Muskelsammandragningar är en känd orsak till rynkor. Inyline reducerar djupet i rynkorna och bidrar till att musklerna slappnar av. Naturligt och ickenaturligt sida vid sida Haloxyl och Inyline är sammansatt av flera olika komponenter för att uppnå önskad effekt. Dessa komponenter arbetar tillsammans och ger synergieffekter, så att varje komponent har en viktig roll. De flesta av dessa är naturliga, men vissa är inte det, närmare bestämt Hydroxysuccinimide och Arginin. Ändå är de med pga. sina starka anti-age effekter: Hydroxysuccinimide aktiverar eliminering av hemoglobin och dess färgade nedbrytningsprodukter som är orsaken till mörka ringar under ögonen. Arginin är en av de 20 aminosyrorna som är byggstenar i proteiner. Den tillhör gruppen basiska aminosyror. Arginin främjar kollagensyntesen och ökar hudens elasticitet. FACE RECOVER MASK Ansiktsmasker finns i många olika varianter. Eqologys mask passar till alla hudtyper och består av naturlig lera. Den är uppstramande och stimulerar hudens förnyelsebara funktioner. Masken har en rengörande, lugnande och vårdande effekt, även efter UV-strålning. Kan användas 1-2 gånger i veckan. Applicera ett tunt lager i ansiktet och låt den verka i minuter. Skölj av med ljummet vatten, använd gärna en fuktig handduk. Perfekt efter en lång dag i solen. Avsluta med ansiktsolja och ansiktskräm. TIPS FRÅN EQOLOGY Perfekt efter en lång dag i solen. Ta alltid med ansiktsmasken när du är ute och reser och använd den samma dag som du anländer. Har du en kvissla kan du använda masken på det specifika området och låta den verka över natten. AKTIVA INGREDIENSER Bentonitlera*, kaolinlera* och extrakt från sojabönor*. * Naturlig ingrediens För alla hudtyper FACE RECOVER MASK Varunr: ml Pris autoorder: 229:- 94 % Naturliga ingredienser Bentonite* Bentonit är en lerbergart som bildas vid vittring av vulkanisk aska flera tusen meter under jordens yta. Denna naturliga lera består av mineraler, är säker och effektiv och har unika egenskaper som bl.a. är fördelaktiga för hud och hälsa. Leran är mycket absorberande och kan skilja ut toxiner, överflödig olja och orenheter från huden, vilket kan bidra till behandling av akne. Bentonitleran har också antiinflammatoriska egenskaper och kan reducera rodnad och irritation. Produkter med bentonitlera är ofta grå-bruna i färgen. Kaolin* Den vita kaolinleran är fint krossad, innehåller inga kemikalier eller tillsatser och är rik på mineraler och spårämnen. Lerans höga innehåll av zink, kalcium och magnesium kan bidra till att absorbera överflödig olja, har en rensande effekt och kan normalisera irriterad och torr hud. Glycine Soja (Soybean) Seed Extract* / sojaböna* Stimulerar hudens förnyelsebara funktioner och upprätthåller cellernas energinivå under stress. Förstärker hudcellerna i hudens yta, stärker hudens naturliga kollagenproduktion, reducerar rynkornas djup och ökar hudens elasticitet. Det bidrar till att förhindra DNA-skador som en följd av UV-strålning och reducerar även rodnad efter UV-strålning. 6 OKTOBER 2012 OKTOBER

5 NÄRINGSLÄRA EQOLOGY-TE VÄLSMAKANDE FÖRNUFTIGHET Naturterapeut Stein Flaatrud driver kliniken Helhetshelse på Bogstadveien i Oslo tillsammans med kollegan Eva B.E. Andersson. Han har undervisat i vitaminoch mineralterapi på Axelsons, Skandinaviens ledande skola inom kroppsterapi. Han har hållit kurser i näringslära, mineralanalyser och mikrobiologi samt utvecklat hälsokostprodukter för ledande, internationella hälsokostföretag. De flesta av oss tycker det är underbart med en kopp gott varmt te. Och tänk så många teer det finns att välja mellan som innehåller goda medicinska verksamma ämnen, som dessutom kan hjälpa oss att få en bättre hälsa. Rent näringsmässigt kan det vara fördelaktigt att näringsämnena intas i flytande form pga. lättare upptag. I mitt arbete är jag nog känd för att använda mycket vitaminer och mineraler i pillerform och därför kan det vara skönt för både mig och mina patienter att ibland använda något i flytande form. Eftersom jag tidigare har skrivit om några ämnen i teerna, går jag snabbt igenom dessa och hänvisar istället till tidigare artiklar. Det kan vara värt att notera att ett te inte har bättre kvalitet än extraktet teet består av. Det vill säga det är viktigt att teet är producerat på rätt sätt och extrakten ska helst ska standardiserade. Det te jag vill börja med är min egen personliga favorit nämligen BLUEBERRY TEA. Namnet ljuger egentligen lite, eftersom det inte bara innehåller blåbär men även aronia bär, svarta vinbär och fläderbär. Alla dessa bär innehåller olika vitaminer, mineraler och verksamma ämnen. Visste du t.ex. att fläder stärker immunförsvaret och kan motverka virus? Men huvudpoängen med detta te är enligt min mening färgen. Den blå färgen innehåller en mycket viktig grupp antioxidanter som heter antocyaner. Och dessa flavonoider (anti oxidanter) är det verkligen fart i! De har en unik förmåga att skydda blodkärlens väggar genom att de motverkar infektioner. Därför kan vi absolut säga att de kan ha en livsförlängande effekt. Inflammationstillstånd i blodkärlens väggar skapar både uppbyggnad av plack och senare också förkalkning. Något som i sin tur skapar hjärt- och kärlproblem. Blå vindruvor innehåller också samma grupp ämnen. Så ett moderat intag av rödvin (de med den djupaste röda färgen är bäst) kan absolut vara fördelaktigt för en god hälsa. Några av de verksamma ämnena i blåbär är också bra för synen, speciellt i mörker. De engelska piloterna, som flög över ett mörklagt Tyskland under andra världskriget, åt massvis med blåbärssylt! CRANBERRY TEA (tranbärste) är kanske det enklaste teet att skriva om. Den huvudsakliga indikationen är god hälsa i urinvägarna. De nordamerikanska indianerna har använt tranbär mot urinvägsproblem i hundratals år. För att få en god medicinsk effekt är det viktigt att extraktet är så starkt som möjligt. De aktiva ingredienserna förhindrar bakterien E.coli mot att fästa sig på slemhinnan i urinvägarna och på blåsan. Därför är teet lämpligt både för att förebygga och behandla lättare infektioner i urinvägarna och blåskatarr. Rent terapeutiskt bör det intas minst 4-5 gånger per dag. Det är även fördelaktigt att det innehåller en del C-vitamin eftersom detta gör urinen sur. En rolig sak som du kanske inte visste är att magsårbakterien helicobacter pylori inte heller är oerhört entusiastisk för de aktiva ingredienserna i tranbär och man kan med fördel testa tranbär på samma sätt som vid behandling i urinvägarna. GREEN TEA (grönt te) har jag relativt nyligen skrivit en artikel om. «Googlar» du grönt te kan du hitta mycket spännande forskning. Denna forskning stödjer påståenden om att de aktiva ämnena, polyfenolerna, har positiv och förebyggande effekt mot allvarliga sjukdomar. Samma verksamma ämnen förstärker de inflammationshämmade flavonoiderna i nästa te jag kommer att nämna, Livex Tea, med upp till 7-8 gånger, enligt studier från en av de stora amerikanska hälsokostproducenterna. LIVEX TEA är en kombination av gurkmeja och kronärtskocka, som jag har skrivit mer detaljerat om tidigare. Gurkmeja är, enligt mig, själva «kungen» av alla örter och borde intas av alla vuxna människor varje dag! Kombinationen av en mycket inflammationsdämpande och leverrensande effekt skulle vara bra för de allra flesta av oss. Kom ihåg att dessa örter även har en viss blodförtunnande effekt. ROOIBOS TEA innehåller varken koffein eller tein, något många av oss kan bli lite för uppiggade av. Det har ett högt innehåll av vitaminer och mineraler, är naturligt sött och rikt på många antioxidanter. Teet har en lätt lugnande effekt och borde vara ett flitigt använt alternativ för dem som dricker mycket svart te. TROPICAL TEA är verkligen en trestegs-raket. Den första, ringblomma, Tips Vattnet du använder i teet bör inte vara varmare än C för att inte skada de aktiva ämnena. Ett tips jag har fått av Eqologys distributörer är att blanda te-pulvret i naturell yoghurt. Det är populärt för både stora och små. Man kan med fördel blanda hela «regnbågens färger» av teer för at få en extra bred effekt. innehåller verksamma ämnen som både är blod-, lever- och gallrensande. Den dämpar också inflammationsreaktioner i mage och tarm och är därför fördelaktig vid allergireaktioner. Detta kan därefter ge en välgörande effekt på hudproblem (ref från en tidigare artikel om hud). Den andra är papayaextrakt, som är generellt gynnsam för matsmältningen, eftersom den innehåller enzymet papain som kan bryta ned proteinrika måltider. Bovete är det tredje steget i «raketen». Bovete har höga värden av många mineraler och innehåller ämnet rutin som har använts i produkter mot bl.a. åderbråck. Ingredienserna i bovete är också fördelaktiga för slemhinnor och halsont. Copyright: Naturterapeut Stein Flaatrud, OKTOBER 2012 OKTOBER

6 aktivitet Challenge Copenhagen Är det din tur nästa år? En augustimorgon i Amager Strandpark i den östra delen av Köpenhamn står 2000 neoprenklädda atleter och ser förväntansfullt ut över vattnet. Om få minuter går startskottet till Danmarks största triathlonarrangemang, Challenge Copenhagen. En ironman-distans i hjärtat av den danska huvudstaden: 3,8 km simning, 180 km cykling och 42 km löpning. TeXT LISE RING foto MARTIN ANDERSEN Det är en stilla morgon bortsett från luften, som är elektrisk av spänning. Bland atleterna står Søren Dahl. Han försöker ignorera den molande huvudvärken som har hållit honom vaken mestadels av natten hemma i segelbåten i Christianshavns Kanal. För närvarande är båten hans hem som bildar en ram runt hans triathlon-äventyr i Köpenhamn. Medan han står och blickar ut över det lugna vattnet delar han upp dagens utmaningar i mindre, överkomliga delar. Han fokuserar på de 3,8 kilometerna med simning, eller tre broar, som är dagens första delmål. INSPIRATIONEN Det hela började för ett år sedan. Søren var åskådare på Challenge Copenhagen Han var överraskad, atleterna kom i alla former : tjocka, tunna, gamla och unga. Vad fick dem till att genomföra denna krävande prestation? Han betraktar dem med vördnad och vid en tidpunkt får han ögonkontakt med en man. Han ser bestämt på Søren och säger «nästa år är det din tur». Meningen ger resonans fler gånger under dagens lopp. Søren reser hem till Jylland igen. Han är ekologisk jordbrukare och övertog familjens gård Ekologin är ett viktigt element i Sørens liv. Efter några år med stor arbetspress började han känna att äventyrslusten kom krypande. En Han ser bestämt på Søren och säger «nästa år är det din tur». tillfällighet och en dröm om något avlägset skickar iväg Søren som gäst på en segelbåt över Atlanten. En ny passion har väckts. Nu har han korsat Atlanten fyra gånger. «Saker sker i den ordning man är redo för dem» - så låter Sørens livsfilosofi. Dagarna efter upplevelsen i Köpenhamn, kan han märka att drömmen om en ironman pressar sig på. En god vän hjälper Søren att komma i kontakt med Köpenhamns största triathlonklubb, fitness dk TRI och det blir startskottet för nästa stora äventyr. SIMNINGEN Tillbaka till Amager Strandpark. Søren småpratar med några klubbkompisar, medan de långsamt rör sig ned till tidmätaren vid vattenkanten. Nervositeten sprider sig över deltagarna. Många är debutanter på distansen några har sprungit maraton, men det är få som har genomfört 226 kilometer simning, cykling och löpning på en dag. Och så sker det: starskottet går av och de är igång. Søren fokuserar på planen: en bro i taget. Huvudvärken är fortfarande kvar, men han känner sig stark och kan fokusera. Han passerar broarna en efter en och plötsligt är han tillbaka vid vattenkanten. Nu ska de byta till cykling. Under dessa tre etapper ska de byta om i två zoner, från simning till cykling och från cykling till löpning. Søren går igenom omklädningen i huvudet medan han kommer upp ur vattnet. Han hittar sin påse, springer in i tältet där man ska byta om och nio minuter senare sitter 10 OKTOBER 2012 OKTOBER

7 aktivitet RECEPT HJÄRNGYMPA TeXT Astrid Schaug foto thinkstock Quiz Hitta svaren genom att leta i detta magasin. Svaren och vinnaren publiceras två nummer senare. 1. Hur många maratonlopp har Søren Dahl sprungit tidigare? 2. Kan vi få energi genom att gå barfota utomhus? Fokuserad. På väg upp ur vattnet går Søren igenom omklädningen i huvudet. Medhjälparna är som en väloljad maskin. Nio minuter senare sitter han på cykeln. Löpningen genom hejande åskådare i Köpenhamn går också enligt planen. Det är fantastiskt att äntligen vara i mål. 3. Hur varmt bör tevattnet vara för att inte skada de aktiva verksamma ämnena? 4. Hur mycket sparar du när du köper te-paketet som årets julerbjudande? han på cykeln på väg genom Köpenhamn och vidare norrut längs vattnet. CYKLINGEN Vädret är perfekt endast en svag vind omsluter atleterna medan de ligger framåtböjda på de specialdesignade triathloncyklarna, som små aerodynamiska missiler. Huvudvärken har börjat lätta och han fokuserar på att hålla en stabil linje på cykeln och intar den planerade energin: akaciahonung. Medan alla andra äter sockergel och liknande, gillar han mer naturliga energikällor. Något tyder på att det fungerar. Han känner sig stark och planen för cyklingen fungerar. Efter 5 timmar och 40 minuter, närmar han sig Köpenhamns centrum och därmed avslutningen på cykeldistansen. Ju närmare han kommer, desto fler åskådare står längs vägkanten. LOPPET Zonen för ombyte är som en väloljad maskin av medhjälpare. Han har knappt hunnit klickat sig ur pedalerna innan någon övertar cykeln och en annan möter honom med hans påse som innehåller ombytet. Han springer in i tältet, tar av sig skor och hjälm och tar på sig löparskorna. Nu gäller det. Den sista och kanske hårdaste etappen väntar. Det är hans första maratonlopp någonsin. Han springer ut ur tältet och även om han har gått igenom dagen mentalt många gånger, kunde han inte förutse det som möter honom. En mur av hejande åskådare har tagit plats. Även om solen steker från klar himmel, har han rysningar över hela kroppen. Detta är stort! Stämningen smittar av sig och ett leende breder ut sig över ansiktet. Han klarar av att fokusera och springer, trots en uppjagad stämning, i ett lugnt tempo som gör att han kan hålla ut hela vägen, utan att gå. Loppet är fyra varv runt en bana i hjärtat av Köpenhamn. Det är fullpackat med åskådare och det är inte många lugna ögonblick. Vid en tidpunkt beslutar sig Søren impulsivt att upprepa den mening som ett år tidigare tände elden i honom. Han ser slumpmässigt en åskådare djup in i ögonen och skriker «nästa år är det din tur». Svaret kan han bara gissa sig till, medan han springer vidare. UPPLOPPET 4 timmar och 28 minuter in i loppet och knappt 12 timmar efter allt började, med en genomträngande huvudvärk vid vattenkanten i Amager Strandpark närmar sig Søren höjdpunkten av ett års hård träning: sista etappen upp mot vändpunkten på Christiansborgs Slotsplass. Fem slussar skickar ut löparna på respektive första, andra, tredje eller fjärde varv med färgade armband som indikerar antal varv och äntligen är han på de sista 100 meterna mot målstrecket. Sørens fyra armband vittnar om att han har utfört alla varv och får därmed tillgång till den femte och sista slussen: upploppet. Överskottsenergin, som han har känt under hela distansen, kunde han lätt använda för att sätta in slutspurten, men istället håller han tempot nere. Han ser sig omkring och tar in alla intryck. Han springer över målstrecket och blir till hans stora förvåning mött av Rasmus Henning, Danmarks just nu bästa triathlet på ironman-distansen, som hänger en medalj runt Sørens hals. Känslorna är stora. Han tänker för sig själv «du är 52 år, du är järnman och du är på toppen. Fy f vad du är seg!» TANKAR I EFTERHAND Søren stannar kvar ett tar timmar vid målområdet tillsammans med klubbkompisarna, där dagens upplevelse får sjunka in. Sedan hämtar han sin cykel, för att åka tillbaka till sin båt i Christianshavns Kanal. På väg hem över Knippelsbro, ser han atleter som fortfarande håller på med loppet. «Fy f vad du är seg», tänker han «och fy f vad dem är sega!» Bonden, sjömannen och den nykläckta järnmannen har ännu en gång fått bekräftat för sig själv att han i det långa loppet klarar av att fokusera oavsett om det är som triathlet eller sjöman. Men han är inte färdig med varken Atlanten eller ironman-distansen för sista gången. SØREN DAHL ANVÄNDER DESSA EQ-PRODUKTER: Joint Relief (i 1,5 år som har hjälpt mig efter en skada i vristen och gjort det möjligt för mig att springa igen efter 5 års paus) Life Pack (1 år) Active Collagen² (1 år) Promix Eqology BLÅBÄRSSOPPA Vintern närmar sig och förkylnings säsongen har börjat. Då passar det perfekt med rykande varm blåbärssoppa full av härlig smak och stärkande antioxidanter. Soppan är god som den är, men det som verkligen förhöjer smaken är färska myntablad. Det är nästan magiskt vad myntablad gör med blåbärssoppan. INGREDIENSER TILL 2 PORTIONER g blåbär (färska eller frysta) 2,5 dl vatten 1 msk potatismjöl 3 tsk Eqology Blueberry Tea ½ tsk Eqology Green Tea 1 vaniljstång Ev. färska myntablad GÖR SÅ HÄR Dela vaniljstången i två och skrapa ut vaniljen Kör blåbär och vatten i en matberedare Koka upp blandningen och tillsätt Eqology-teerna, vaniljfrön och resten av vaniljstången Skruva ned värmen och låt det stå och dra i 10 minuter Rör ut potatismjöl med lite kallt vatten i ett glas (redning) Dra av kastrullen från plattan och rör ut redningen i soppan Ta ut vaniljstången Smaka av med mer Eqology Blueberry Tea om du tycker att soppan behöver mer sötma Sätt tillbaka kastrullen på plattan och låt soppan koka upp Servera i tekoppar eller sopptallrikar och garnera eventuellt med färska myntablad Text: Ingrid Campbell Pedersen 5. Vad är orsaken till närmare 90 % av alla vinterdepressioner? 6. Vilken av ingredienserna i Face Recover Mask skiljer ut toxiner? 7. Hur många veckor tog det innan Kims inåtväxande skäggstrån blev bättre? 8. Hur gammal är «järnmannen» Søren Dahl? 9. Vilken slags sylt åt de engelska piloterna under andra världskriget? 10. Hur hög andel naturliga ingredienser har Active Eye Cream? Var med i dragningen av en EQ Life Pack vår bästsäljare! Paketet har ett värde av 599: -. Skicka in svaren, samt namn och adress före 10 november till Rätt svar från nr. 08/2012: 1. Marion Rosen 2. Ja 3. Erythema nodosum 4. Ja gånger 6. Energikälla 7. Ja 8. Dyretestet 9. Life Pack 10. Både kött och fisk Vinnare: Malin Erkenvik från Rimbo, Sverige Vi gratulerar! 12 OKTOBER 2012 OKTOBER

8 HÄLSA BevarA energin - i den tunga, mörka årstiden Många kan bli trötta och orkeslösa under vinterhalvåret och några kan till och med utveckla depression. Vi äter dessutom kraftigare mat så att vi lättare går upp i vikt. Lyckligtvis är det mycket vi själva kan göra för att undvika dessa fällor. LÄkaren Carsten Vagn-Hansen kommer från Danmark och har varit praktiserande läkare i 18 år, samt lektor och kursledare i Praktiserande Läkarnas Centraliserade Efterutbildning. Han var president för SIMG (det internationella sällskapet för allmänmedicin) , har belönats med flera utmärkelser, bl.a. The International Nature Medicine Honorary Price, är författare av flera böcker inom hälsa och välbefinnande och har tidigare varit radiodoktor i Danmarks Radio samt TV-doktor i DR TV. Nu är han hälsokonsulent, föredragshållare, «handelsresande i hälsa» och dessutom skribent i Eqology Magazine. Du kan läsa mer på hans hemsida LJUS Brist på ljus är anledningen till att våra vanor, vår aktivitetsnivå och vårt psykiska tillstånd förändras under vintern. Upp till 90 % av alla vinterdepressioner beror på ljusbrist, så det är viktigt att kompensera detta. Man kan skaffa sig en dagsljuslampa eller åtminstone en glödlampa med dagsljus. Börja dagen med att se in i detta goda ljus som har ett spektrum likt solens strålar. Det ger humöret ett ordentligt lyft på morgonen. Ett ljusrör med dagsljus till köket är en bra investering. Arbetar du inte dagtid kan du gå en promenad eller jogga ute i dagsljus, utan solglasögon. Får man inte ordentligt med dagsljus, upptäcker inte heller hjärnans pinealkörtel (även kallad tallkottkörteln) att det har blivit dag. För hjärnan är ljuset inomhus det samma som nattljus och efter få dagar kan hjärnan inte längre skilja mellan natt och dag. Det blir rörigt i den inre klockan som sitter i pinealkörteln vår livsklocka. Detta leder till att det blir rörigt i hjärnans kemi vilket kan utlösa en depression. Ljuset går genom ögonen och till en viss grad också huden, som sedan skickar signaler till pinealkörteln om att reducera sin produktion av signalämnet melatonin (ett hormon). När det sedan blir mörkt, ökar produktionen av melatonin kraftigt. Därmed får vi en god sömn. På samma sätt blir kroppen återuppbyggd, stimulerad och reparerad med hjälp av melatonin, som är vår kraftigaste antioxidant. Produktionen av melatonin reduceras med åldern och man menar att detta främjar åldrandet och ökar förekomsten av sjukdom hos äldre. Melatonin fungerar dessutom närmast som ett motgift: lägg märke till hur humöret stiger när solen lyser och snön ligger vit. Motion är också bra för humöret och en dos med omega-3-fettsyror om morgonen är själva pricken över i:et. Se också till att vara ordentligt klädd och håll fötterna varma. «EARTHING» - JORDNING Vi människor är elektromagnetiska och därmed beroende av att vi tillhandahålls elektroner från både ljuset, maten och jordens yta. Om vi går på trägolv eller använder skor med gummi- eller plastsula, får vi inte tillgång till de fria elektronerna från jorden och mottager därmed inte jordens energi. Under oxygenets omsättning i cellernas «kraftverk» (mitokondrierna) bildas det skadliga fria oxygenradikaler. Dessa stjäl elektroner från mitokondrierna, som försvagar energiproduktionen. Det sker en oxidation (härskning) som ska motverkas av antioxidanter. Antioxidanterna är elektrondonatorer och kommer först och främst från en hälsosam kost och kosttillskott som t.ex. C- och E-vitamin. Vi får också antioxidanter från de fria elektronerna i jorden som neutraliserar de fria oxygenradikalerna. Om detta inte sker Dagsljus. Försök att vara ute så mycket som möjligt dagtid. Det är bra för både humöret och för nattsömnen. 14 OKTOBER 2012 OKTOBER

9 HÄLSA HJÄLTAR FÅR BARN ATT VÄLJA HÄLSOSAMT SMÅTT & GOTT TeXT Ingrid Campbell Pedersen Earthing. Går vi barfota utomhus, kan vi utnyttja energin från jorden. Kineserna kallar det för jordens Qi. Det korrigerar bristen av elektroner i kroppen och vi upplever energi och välbefinnande. Vi normaliserar kroppens biologiska rytmer och stärker våra självläkande krafter. kommer det att påverka immunsystemets normala funktion. Går vi barfota utomhus, får vi massa energi. Vår kropp består för det mesta av vatten och mineraler, vilket gör att elektronströmmen från jorden lätt kan förflytta sig i kroppen och tillföra livsenergi. Kineserna kallar det för jordens Qi. Det korrigerar elektronisk ostabilitet och bristen av elektroner i kroppen, och vi upplever energi och välbefinnande. Det motverkar bl.a. de inflammationsaktiva förändringarna i kroppen. Sådana inflammationer ligger till grund för flera sjukdomar, bl.a. åderförkalkning, blodpropp och cancer. Kroppens biologiska rytmer normaliseras, man blir lugn i kropp och sinne, får bättre sömn och våra självläkande krafter blir starkare. Ett annat bra sätt för att få i sig de fria elektronerna är att hålla i ett träd med bara händer. Trädet är levande och utstrålar fria elektroner. Man kan också köpa underlag till att ha i sängen, som kopplas till en jordledning. Man sover betydligt bättre om man har en jordförbindelse. Man kan läsa mer om jordning och den vetenskapliga bakgrunden i boken «Earthing» av Clinton Ober, Stephen T. Sinatra, M.D och Martin Zucker. GE KROPPEN DET DEN BEHÖVER Var uppmärksam på vad du äter. För mycket socker, vitt mjöl och kött gör kroppen sur och det stjäl energi. Det är också detta man blir tjock av och inte av fett (av den hälsosamma typen), som tvärtom ger energi samt motverkar sötsuget och att man inte äter för mycket. Undvik margarin och tranfettsyror och använd istället ekologiskt smör. Det hälsosamma fettet finns också i nötter och mandlar och goda omega- 3-fettsyror hittar man i fisk och skaldjur. Tång innehåller bl.a. jod, som håller igång ämnesomsättningen. Använd kokosfett när du steker. Det innehåller energi givande fettsyror. Se till att du får i dig många olika frukter och grönsaker. Kål och rotfrukter har värdefulla näringsämnen och är även bra för ekonomin. Bär är små energibomber med massa antioxidanter. Ta gärna ett bra vitamin-mineral-tillskott dagligen (naturliga vitaminer och lättupptagliga mineraler), t.ex. Life Pack och komplettera med minst 100 mikrogram vitamin D3 till en huvudmåltid och 600 mg magnesium på kvällen, tillsammans med mg vitamin B6. Ett blandat starkt B-vitaminpreparat om morgonen är också fördelaktigt. B-vitaminer är viktigt för enzymerna som får alla kroppens funktioner att fungera som de ska. Under vintern har de flesta brist på C-vitamin, så ta ett gram C-vitamin två gånger dagligen. Drick te som innehåller många goda antioxidanter och andra värdefulla vegetabiliska ämnen. BEHÖVER DU EXTRA ENERGI? Då ska du först och främst fundera på varför du saknar energi. Orsaken beror i många tillfällen på stress. Ett tips är att koncentrera sig om det man håller på med och inte tänka på allt annat du ska göra senare. Planera ordentligt och ge dig själv tid till små pauser när du kan tömma huvudet för alla dina oregerliga tankar. Du kan också överväga att ta ett tillskott av adaptogener. Ordet betyder att de vegetabiliska ämnena ökar dina möjligheter att tillpassa alla utmaningar du stöter på. Rosen rot är ett gott exempel och motverkar dessutom depressioner. Andra adaptogener är Ginseng, Schisandra chinensis, Eleutherococcus senticosus och svamparna Reishi och Cordyceps. Multichi Energy är en produkt med många adaptogener. Adaptogenerna ökar cellernas förmåga att både producera och utnyttja energi. De har dessutom anti oxidativa egenskaper, som skyddar alla de små mitokondrierna. När den spenatätande serietidningsfiguren Karl-Alfred blev populär på 1930-talet, ökade konsumtionen av den nyttiga växten med mer än 30 procent i USA. Nu tyder ny forskning på att även andra hjältar kan få barn till att äta nyttigt. Forskare på University of Utrecht fick barn till att välja frukt bara genom att fråga vad deras hjältar skulle ha gjort. Källa: forskning.no SKOGSBLÅBÄR INNEHÅLLER MER ANTIOXIDANTER ÄN BÄR FRÅN AFFÄREN Det är mer än dubbelt så mycket antioxidanter i skogsblåbär som i trädgårdsblåbär, däribland de amerikanska. I skogblåbär finns det antioxidanter i hela bäret, till skillnad från trädgårdsblåbäret som först och främst har antioxidanter i skalet. Är du osäker kan du dela bäret och se om fruktköttet är blått eller vitt. Källa: nrk.no VATTEN ÄR VIKTIGAST Bra dricksvatten och ett bra kloaksystem är det säkraste sättet att bekämpa fattigdom i utvecklingsländer, menar amerikanska forskare. Barn som växer upp med dåligt dricksvatten och tvivelaktiga sanitära förhållanden, blir inte lika långa som andra barn. Hämmad tillväxt är nämligen också förknippat med sämre utvecklad tankeförmåga och svagare resultat i skolan. Detta är något att tänka på VITLÖK HAR ANTIBAKTERIELLA ÄMNEN Vitlöksätare får bra resultat i de flesta hälsoundersökningarna. Vitlök har en unik egenskap som kan bekämpa bakterier som ger lunginflammation, magsår, diarré och maginfektion. Vitlök reducerar bakteriernas aktivitet och hämmar produktionen av toxiner. Källa: bama.no när man vet att 2,9 miljarder människor har dålig tillgång till rent vatten och 4,2 miljarder inte har tillgång till ordentliga sanitära faciliteter. Källa: forskning.no VAR FÖRSIKTIG MED DESINFEK- TIONSMEDEL Vi bör bli mer försiktiga med att använda desinfektionsmedel. Nya upptäckter på Norges veterinärhögskola visar att även bakterier hos djur blir resistenta mot de vanliga, receptfria desinfektionsmedlen. Användning av desinfektionsmedel kan dessutom hålla bakterier vid liv som är resistenta mot antibiotika. Källa: forskning.no alla FotoN Thinkstock 16 OKTOBER 2012 OKTOBER

10 JULERBJUDANDE ÅRETS JULERBJUDANDE Beställ dina julklappar redan nu, så slipper du att bekymra dig för förseningar i postgången när vi närmar oss jul. Har du din fasta leveransperiod i slutet av månaden, kommer du att mottaga dessa paket i slutet av november/början av december. Julerbjudande 4 449:-* Du sparar 171:- Varunr: 8302 Julerbjudande 1 599:-* Du sparar 200:- Varunr: Julerbjudande 2 599:-* Du sparar 200:- Varunr: Julerbjudande 3 649:-* Du sparar 200:- Varunr: MOISTURE DEFENCE SYSTEM Ger fuktighet till normal, torr och känslig hud. OIL CONTROL SYSTEM Balanserar och normaliserar fet och överaktiv hud. AGE MANAGEMENT SYSTEM Ger nytt liv till mogen eller åldrande hud (från ca 30 år). TE-PAKET Ett välsmakande urval av våra populäraste teer: Rooibos Tea, Green Tea, Cranberry Tea och Blueberry Tea. *Gäller vid köp av minst en produkt till ordinarie pris (autoorder). Erbjudandet kan beställas redan nu och behandlas i november och december. Du kan beställa så många du vill. 18 OKTOBER 2012 OKTOBER

11 NOVEMBER ERBJUDANDE SÅ FÅR DU MÖJLIGHET TILL ATT KÖPA ERBJUDANDENA: ERBJUDANDE 1: Handlar du minst en produkt till autoorder-pris kan du beställa erbjudande 1. ERBJUDANDE 2: Handlar du varor för minst 500 kr till autoorder-pris kan du beställa erbjudande 2. Endast ett av varje erbjudande per beställning. nu 30% nu 50% ERBJUDANDE 1 Fruit Power x 2 Nyttigt godis för stora och små Naturliga vitaminer och antioxidanter Innehåller naturliga sötningsmedel Varunr: 8001 Ordinarie pris (autoorder) tillsammans:130:- Nu endast: 91:- ERBJUDANDE 2 Energy Bars x 2 Godkänd som måltidsersättning Rekommenderas också innan och efter träning Krispig bar med karamellsmak och överdrag av mörk choklad Varunr: 8002 Ordinarie pris (autoorder) tillsammans: 298:- Nu endast: 149:- BESTÄLL på eqology.com eller TEL OKTOBER 2012

ERBJUDANDE! I Augusti månad har du möjlighet att köpa dessa produkter till 20 % rabatt!

ERBJUDANDE! I Augusti månad har du möjlighet att köpa dessa produkter till 20 % rabatt! ERBJUDANDE! I Augusti månad har du möjlighet att köpa dessa produkter till 20 % rabatt! Art. 103/104 All Purpose Cream normal/torr hud Verkar mjukgörande, binder fuktigheten ihuden och stärker vävnaden.

Läs mer

Active Collagen 2 STÄRKER OCH FÖRYNGRAR HUDEN

Active Collagen 2 STÄRKER OCH FÖRYNGRAR HUDEN ACTIVE COLLAGEN 2 1 Active Collagen 2 STÄRKER OCH FÖRYNGRAR HUDEN Slätar ut fina linjer och rynkor och ökar hudens elasticitet Ökar fuktighetsnivån i huden Tillför vitalitet, styrka och flexibilitet Stimulerar

Läs mer

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Att ÄTA RÄTT betyder att maten ger dig näring och energi så att du kan vara koncentrerad på lektionerna och orkar ROCKA FETT på rasterna och på fritiden. SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Kroppen,

Läs mer

Apotekets råd om. Vitaminer och mineraler

Apotekets råd om. Vitaminer och mineraler Apotekets råd om Vitaminer och mineraler Din kropp behöver många olika ämnen för att må bra. Den behöver vatten, proteiner, fett, kolhydrater, mineraler och vitaminer. Tillsammans ger de dig energi och

Läs mer

Maten och måltiden på äldre dar.indd 1

Maten och måltiden på äldre dar.indd 1 Maten och måltiden på äldre dar 1 Maten och måltiden på äldre dar.indd 1 2015-02-05 15:51:40 Maten och måltiden är viktig, den ger dig inte bara näring och energi, utan innebär också för många något trevligt

Läs mer

KOST. Fredrik Claeson, Leg. Sjukgymnast Winternet

KOST. Fredrik Claeson, Leg. Sjukgymnast Winternet KOST Fredrik Claeson, Leg. Sjukgymnast Winternet ENERGI Kroppen är en maskin som behöver energi. Denna energi får du av beståndsdelarna som blir kvar när du bryter ner Kolhydrater, Fett och Protein! Ålder,

Läs mer

Vad påverkar vår hälsa?

Vad påverkar vår hälsa? Goda vanor - maten Vad påverkar vår hälsa? + Arv Gener från föräldrar Förutsättningar att leva efter Livsstil Mat och motion Det vi själva kan påverka Goda matvanor Vem du är och hur mycket du rör dig

Läs mer

NONIQUE. Naturlig och läkande hudvård från topp till tå

NONIQUE. Naturlig och läkande hudvård från topp till tå NONIQUE Naturlig och läkande hudvård från topp till tå Betydelsen av namnet Står för den vintergröna växten noni som är hjärtat i våra produkter Betyder + eller och Noni från Panama - odlingarnas paradis

Läs mer

EQ EVERYDAY det du behöver varje dag

EQ EVERYDAY det du behöver varje dag It s in our nature För oss i Eqology är naturen en essentiell drivkraft i och runt omkring oss en kraft som inspirerar oss till att uppnå stora saker. Vi kaller det Naturally Driven. Baserat på denna filosofi

Läs mer

Hos Eqology får du de viktiga och rätta produkterna du behöver för att ta hand om dig själv och din hälsa.

Hos Eqology får du de viktiga och rätta produkterna du behöver för att ta hand om dig själv och din hälsa. our products Hos Eqology får du de viktiga och rätta produkterna du behöver för att ta hand om dig själv och din hälsa. INNEHÅLL HÄLSOKOST EQ Life Pack (presentlåda) 6 Multichi Energy 8 Multichi Energy

Läs mer

9. Vitlök är en klassiker i

9. Vitlök är en klassiker i Textstorlek: 25 löjligt nyttiga nyttigheter Rena hälsobomberna, inget knussel. Vissa födoämnen är nästan för nyttiga för sitt eget bästa. Ät dem, nu! 1. Ägg är fullpackade med nyttiga näringsämnen. Bland

Läs mer

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn KOST och KROPP Namn För att en bil skall kunna köra behöver den energi. Denna energi får bilen från bensinen. Skulle bensinen ta slut så stannar bilen till dess att man tankar igen. Likadant är det med

Läs mer

Allmän näringslära 6/29/2014. Olika energikällor gör olika jobb. Vad som påverkar vilken energikälla som används under tävling och träning:

Allmän näringslära 6/29/2014. Olika energikällor gör olika jobb. Vad som påverkar vilken energikälla som används under tävling och träning: 2014-06-16 Sabina Bäck 1 Näringslära = den totala processen av intag, matsmältning, upptag, ämnesomsättning av maten samt det påföljande upptaget av näringsämnena i vävnaden. Näringsämnen delas in i: Makronäringsämnen

Läs mer

MAT OCH HÄLSA. Hem- och konsumentkunskap år 8

MAT OCH HÄLSA. Hem- och konsumentkunskap år 8 MAT OCH HÄLSA Hem- och konsumentkunskap år 8 Mål med arbetsområdet Kunna namnge de sex näringsämnena och veta vilka som ger oss energi Ha kännedom om begreppet energi; vad det behövs för, vilka mått som

Läs mer

Hälsa alla välkomna. Då startar vi.

Hälsa alla välkomna. Då startar vi. Hudvårdstimme Hudvårdstimme Hälsa alla välkomna Hej och välkomna, presentera dig själv och säg att ni idag bjuder på en örtdryck med koncentrat från kinesiskt grönt te samt örter. Den innehåller mycket

Läs mer

Bra mat 1 Barbro Turesson, nutritionist och biolog Svenska Marfanföreningens friskvårdshelg Malmö 27-28 oktober 2012

Bra mat 1 Barbro Turesson, nutritionist och biolog Svenska Marfanföreningens friskvårdshelg Malmö 27-28 oktober 2012 Bra mat 1 Barbro Turesson, nutritionist och biolog Svenska Marfanföreningens friskvårdshelg Malmö 27-28 oktober 2012 Mat ger oss liv men kan också ge men för livet En genomsnittssvensk förbrukar 650 kg

Läs mer

Naturligt för kropp & hälsa

Naturligt för kropp & hälsa Naturligt för kropp & hälsa Naturliga produkter för kroppens välbefinnande Våra örter handplockas på det rena och mineralrika Island. Inga maskiner används, för att undvika föroreningar. Endast de växter

Läs mer

Smoothie på blåbär, banan och kokos

Smoothie på blåbär, banan och kokos Smoothie på blåbär, banan och kokos Smoothie på blåbär, banan, kokos och mandel är ett exempel. Smooties går att variera i det oändliga efter tycke och smak eller efter vad som finns hemma. Banan eller

Läs mer

Lev hjärtvänligt! Du kan påverka din hjärthälsa genom en bra kost och livsstil.

Lev hjärtvänligt! Du kan påverka din hjärthälsa genom en bra kost och livsstil. Lev hjärtvänligt! Du kan påverka din hjärthälsa genom en bra kost och livsstil. Det onda och det goda kolesterolet Hälsan är en förutsättning för att vi ska kunna leva ett gott liv, det vet vi alla innerst

Läs mer

Matkemi Kemin bakom matens näringsämnen

Matkemi Kemin bakom matens näringsämnen Matkemi Kemin bakom matens näringsämnen Kolhydrater Sockerarter (enkla och sammansatta) Stärkelser Cellulosa Bilden visar strukturformler för några kolhydrater. Druvsocker (glukos) Kolhydrater monosackarider

Läs mer

De svenska superbären

De svenska superbären 1 De svenska superbären Gojibär, acai och incabär kallas ofta superbär och hyllas för sina hälsofrämjande effekter. Men de är dyra! Plocka istället dina egna superbär- i Sverige. HÄLSA Nypon, blåbär och

Läs mer

SHEA& exceptional skin food BUTTER COCOA SHEA. www.zoyagoespretty.se. 100% ekologiska ingredienser BUTTER LAVENDER BUTTER ROSEHIP BUTTER

SHEA& exceptional skin food BUTTER COCOA SHEA. www.zoyagoespretty.se. 100% ekologiska ingredienser BUTTER LAVENDER BUTTER ROSEHIP BUTTER exceptional skin food COCOA SHEA& ROSEHIP SHEA& LAVENDER SHEA www.zoyagoespretty.se 100% ekologiska ingredienser exceptional skin food Varje Zoya Goes Pretty produkt innehåller högst två ingredienser Vi

Läs mer

SMOOTHIES receptbok 103977.101

SMOOTHIES receptbok 103977.101 SMOOTHIES receptbok SMOOTHIES Smoothie är en fantastisk dryck som många gillar och som passar vid flera olika tillfällen. Det är ett perfekt komplement till dina vanliga måltider och kan avnjutas av både

Läs mer

Kemiska ämnen som vi behöver

Kemiska ämnen som vi behöver Kemiska ämnen som vi behöver Vatten Mineraler (t ex koksalt) Vitaminer Proteiner- kött, fisk, ägg, mjölk, baljväxter Kolhydrater- ris, pasta, potatis, bröd, socker Fetter- smör, olivolja osv Tallriksmodellen

Läs mer

PRESSKLIPP Januari 2010

PRESSKLIPP Januari 2010 PRESSKLIPP Januari 2010 Femina nr2 2010 Iris Intensive Treatment Masque får huden i balans tack vare en vårdande mix av eteriska oljor, extrakt från gurka och björk samt olja från mandel och jojoba. Ca

Läs mer

Allt du behöver veta om smart viktminskning

Allt du behöver veta om smart viktminskning Allt du behöver veta om smart viktminskning Hitta produkterna som passar dig Naturdiets produkter är framtagna för att du ska kunna gå ner i vikt på ett tryggt och säkert sätt. Du får i dig lagom mycket

Läs mer

Det finns ett stort utbud av hudvårdsprodukter

Det finns ett stort utbud av hudvårdsprodukter Prislista 2011/2012 PRISLISTA PRISLISTA 2011/2012 2013 Det finns ett stort utbud av hudvårdsprodukter på marknaden i dag och för många blir det förvirrande. Mitt medvetna val är att de produkter jag använder

Läs mer

Goda tillbehör till sommarens grillmat

Goda tillbehör till sommarens grillmat Apelsin- och dragonkokta morötter 4 portioner 1 knippe morötter 1 apelsin 1 msk koncentrerad apelsinjuice 2 dl vatten 4 salladslökar 1 kruka dragon 1 msk rumstempererat smör 1 msk olivolja Salt & peppar

Läs mer

Kost och träning Sömn och vila Hälsa

Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Vi är skapta för att röra på oss, annars bryts musklerna ner. Starkt skelett minskar risken för benbrott och stukade leder. Mat är vår bensin för att

Läs mer

AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV

AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV Hej! Mat och fysisk aktivitet är båda viktiga ingredienser för ett hälsosamt liv som senior! Med den här broschyren vill vi ge dig inspiration till att

Läs mer

Naturligt för kropp & hälsa

Naturligt för kropp & hälsa Naturligt för kropp & hälsa Naturliga produkter för kroppens välbefinnande Våra örter handplockas på det rena och mineralrika Island. Inga maskiner används, för att undvika föroreningar. Endast de växter

Läs mer

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar.

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar. Människans hälsa beror på mycket. Vi gör många val som påverkar hur vi mår. Hur lever vi Hur äter vi Vad äter vi Hur mycket sover vi Hur mycket tränar vi Många saker att tänka på för att kunna må bra.

Läs mer

Allt du behöver veta om smart viktminskning

Allt du behöver veta om smart viktminskning Allt du behöver veta om smart viktminskning Hitta produkterna som passar dig Naturdiets produkter är framtagna för att du ska kunna gå ner i vikt på ett tryggt och säkert sätt. Du får i dig lagom mycket

Läs mer

H ÄLSA Av Marie Broholmer

H ÄLSA Av Marie Broholmer H ÄLSA Av Marie Broholmer Innehållsförteckning MAT FÖR BRA PRESTATION... 3 Balans... 3 Kolhydrater... 3 Fett... 3 Protein... 3 Vatten... 4 Antioxidanter... 4 Måltidssammansättning... 4 Före, under och

Läs mer

TEKNOLOGIN. Består av 2 aktiva nyckelingredienser. KOMBU EXTRAKT: boostar hudens energi och syreupptagningsförmåga

TEKNOLOGIN. Består av 2 aktiva nyckelingredienser. KOMBU EXTRAKT: boostar hudens energi och syreupptagningsförmåga JANUARI 2014 INNERGY TM - en exklusiv teknologi för en idealisk hud CARITA har skapat de första serumen som aktiverar hudens energi. Hudens livscykel påverkas dagligen av externa attacker och interna störningar

Läs mer

Produkt och prislista, Massage

Produkt och prislista, Massage COCOAFRESH - Naturlig hud och kroppsvård Produkt och prislista, Massage Välkommen att ta del av vår produkt/prislista, våra produkter baseras på Kakaons oljor och fetter har alla dess fördelar för hudvård

Läs mer

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera.

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. KOST Allmänt Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. Det du äter består av ungefär samma beståndsdelar som du själv vatten, kolhydrater, proteiner, fetter, vitaminer, mineraler.

Läs mer

WHO = World Health Organization

WHO = World Health Organization Mat och hälsa åk 8 WHO = World Health Organization Enligt WHO innebär hälsa att ha det bra både fysiskt, psykiskt och socialt. Dåliga matvanor och mycket stillasittande bidrar till att vi blir sjuka på

Läs mer

Herrarnas hudvårdsskola

Herrarnas hudvårdsskola Herrarnas hudvårdsskola Först och främst: hudvård är inte bara för brudarna. Även riktiga män behöver ta hand om sin hud. Du vet hur det är med ett par nya fräscha sneakers. Man vill ju behålla dem fräscha

Läs mer

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera.

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. KOST Allmänt Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. Det du äter består av ungefär samma beståndsdelar som du själv vatten, kolhydrater, proteiner, fetter, vitaminer, mineraler.

Läs mer

Vilka ämnen finns det i maten och hur använder kroppen dem?

Vilka ämnen finns det i maten och hur använder kroppen dem? ÄMNENA I MATEN 1 Vilka ämnen finns det i maten och hur använder kroppen dem? 2 varifrån kommer egentligen energin? Jo från början kommer den faktiskt från solen. Solenergi blir till kemisk energi genom

Läs mer

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation 4. Samla energi för bättre prestation Det är samspelet mellan träning, vila, mat och dryck som gör att du får tillräcklig energi för att prestera bättre. Glömmer du något av detta kan du aldrig prestera

Läs mer

SORTIMENT KRONANS EXTRA CARE

SORTIMENT KRONANS EXTRA CARE SORTIMENT KRONANS EXTRA CARE Produkter för kropp och ansikte Kronans Extra Care Kroppstvål, pris: 49 kr för 350 ml En mild och skonsamt rengörande tvål med hudvänligt ph-värde för torr och känslig hud.

Läs mer

Weightmanagement. 2009 V2.0 WMM kurz Jan2009 NUR FÜR INTERNE SCHULUNGEN! Seite 1

Weightmanagement. 2009 V2.0 WMM kurz Jan2009 NUR FÜR INTERNE SCHULUNGEN! Seite 1 Weightmanagement 2009 V2.0 WMM kurz Jan2009 NUR FÜR INTERNE SCHULUNGEN! Seite 1 Övervikt har många orsaker! Mat + Dryck Psyke Rörelse Försurning Övervikt Generna Stress Omgivning Hormoner 2009 V2.0 WMM

Läs mer

Morgonjogg runt Äspenäs. Mycket fågel i luften. Speciellt en som var väldigt envis.

Morgonjogg runt Äspenäs. Mycket fågel i luften. Speciellt en som var väldigt envis. Morgonjogg runt Äspenäs. Mycket fågel i luften. Speciellt en som var väldigt envis. Dåligt med Fokus. Sedan i söndags har jag tömt 56 mm! Inte konstigt att det låter ifrån bäckarna på åsen. Dags för årlig

Läs mer

RENT, NATURLIGT, EKOLOGISKT - FÖR HENNE. www.gaiasverige.se. Ax & Lin

RENT, NATURLIGT, EKOLOGISKT - FÖR HENNE. www.gaiasverige.se. Ax & Lin RENT, NATURLIGT, EKOLOGISKT - FÖR HENNE www.gaiasverige.se Ax & Lin PRODUKTER FÖR ANSIKTE OCH KROPP GAIA har skapat en unik serie fantastiska produkter för kvinnor. En enkel, okomplicerad och effektiv

Läs mer

Leg dietist Evelina Dahl. Dietistkonsult Norr

Leg dietist Evelina Dahl. Dietistkonsult Norr Leg dietist Evelina Dahl Dietistkonsult Norr Medellivslängden i Sverige har ökat med cirka 25 år de senaste 100 åren Andelen äldre är högre + bättre hälsa Unga 18-30 år äter betydligt sämre än äldre mindre

Läs mer

Squares. xoç a i HEALTHY CHOCOLATE

Squares. xoç a i HEALTHY CHOCOLATE Squares xoç a i HEALTHY CHOCOLATE Längre liv, bättre liv Under de senaste årtiondena har forskare undersökt en skenbart längre livslängd hos många människor bosatta i regionerna som omger Caucusbergen,

Läs mer

Hos Eqology får du de viktiga och rätta produkterna du behöver för att ta hand om dig själv och din hälsa.

Hos Eqology får du de viktiga och rätta produkterna du behöver för att ta hand om dig själv och din hälsa. OUR PRODUCTS Hos Eqology får du de viktiga och rätta produkterna du behöver för att ta hand om dig själv och din hälsa. INNEHÅLL HÄLSOKOST Lifeforce 6 Vitastrong 10 EQ EVERYDAY 12 Multichi Energy 14 Multichi

Läs mer

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se Gott med BÖNOR BÖNOR & LINSER Bönor och linser är lätta att använda och passar bra i både kalla och varma rätter. Snabbt kan du göra en härlig bönsallad, en het salsa eller piffa upp grytan lite extra

Läs mer

Teori Kost och Kondition. År 6 ht -13

Teori Kost och Kondition. År 6 ht -13 Teori Kost och Kondition År 6 ht -13 KOST OCH KONDITION l Din kropp behöver regelbundet mat för att du ska må bra och orka med skola, fritids och eftermiddagsaktiviteter. Om du äter tre huvudmål per dag

Läs mer

Resource 2.0+fibre RECEPTFOLDER

Resource 2.0+fibre RECEPTFOLDER Resource 2.0+fibre RECEPTFOLDER Information anpassad för patient NOURISHING PERSONAL HEALTH KRISTINAS FRUKOSTTIPS (2 PORTIONER) MILD VANILJ För dig som är i behov av extra näring kan Resource 2.0+fibre

Läs mer

Mer liv i kroppen med produkter från Bioteket

Mer liv i kroppen med produkter från Bioteket Mer liv i kroppen med produkter från Bioteket 2015 PRISLISTA OCH PRODUKTÖVERSIKT Våra egna noggrant utvalda produkter Varunr. 5401 Vitamin D 180 tabletter 30 µg REK.UTPRIS: 149:- Varunr. 5410 Chlorella

Läs mer

Skönhet kommer inifrån... IIZI FORMULA

Skönhet kommer inifrån... IIZI FORMULA Skönhet kommer inifrån... IIZI FORMULA henneiizi Varför behöver man kosttillskott? Det går naturligtvis att få i sig alla ämnen som man behöver genom kosten, men studier har visat att det är få som faktiskt

Läs mer

Mer liv i kroppen med produkter från Bioteket

Mer liv i kroppen med produkter från Bioteket Mer liv i kroppen med produkter från Bioteket 2015 PRISLISTA OCH PRODUKTÖVERSIKT Våra egna noggrant utvalda produkter Varunr. 5401 Vitamin D 180 tabletter 30 µg 149:- Varunr. 5410 Chlorella 300 tabletter

Läs mer

Huden är själens spegel

Huden är själens spegel Huden är själens spegel När du njuter av livet ser du omedelbart mer attraktiv ut. Rengöring är A och O innan du lyfter fram, tonar ned och piggar upp med glamourös makeup. Här kan du läsa om hur du bäst

Läs mer

FÄRG FÖR DITT VÄLBEFINNANDE

FÄRG FÖR DITT VÄLBEFINNANDE FÄRG FÖR DITT VÄLBEFINNANDE FÄRG FÖR DITT VÄLBEFINNANDE PRESENTATIONSÖVERSIKT Carl Rehnborg och berättelsen om NUTRIWAY Utmaningar gällande sund kost Färga din kost Sund kost. Sund livsstil. Dela välbefinnandet

Läs mer

Veckans middagsrecept!

Veckans middagsrecept! Vi levererar din nya livsstil. VECKA 19 Veckans middagsrecept! Här kommer veckans recept, omsorgsfullt sammansatta av vår kock Karin Andersson och näringsberäknade av vår dietist Sierra de Goldsmith. Smaklig

Läs mer

Pressinformation. Fakta om omega-3

Pressinformation. Fakta om omega-3 Pressinformation Fakta om omega-3 Livsviktiga fettsyror Fett är livsnödvändigt. Det finns olika typer av fettsyror (fett) och de har alla viktiga funktioner att fylla i kroppen, som att bygga upp och reparera

Läs mer

Eko-mellis från kungen av ekologiskt! Perfekt till alla sugna barn!

Eko-mellis från kungen av ekologiskt! Perfekt till alla sugna barn! Eko-mellis från kungen av ekologiskt! Perfekt till alla sugna barn! Gott för barnens magar och ditt samvete! Att svänga ihop ett gott men ändå nyttigt eko-mellis till barnen är inte alltid det lättaste.

Läs mer

ProViva Fruktdryck. Blåbärsdryck. Nypondryck. Svartvinbärsdryck. Jordgubbsdryck. Mango

ProViva Fruktdryck. Blåbärsdryck. Nypondryck. Svartvinbärsdryck. Jordgubbsdryck. Mango ProViva Det finns idag många bra-för-magen-produkter. Och så finns det ProViva. Denna unika fruktdryck är resultatet av mer än tio års svensk forskning. ProViva innehåller en dokumenterat nyttig bakteriekultur,

Läs mer

AKNE FÅR ALDRIG STOPPA DIG

AKNE FÅR ALDRIG STOPPA DIG AKNE FÅR ALDRIG STOPPA DIG Har du finnar eller akne? Då är du inte ensam. Oftast börjar det i puberteten vilket kan vara en känslig tid för många. Vid 15 18-års ålder brukar aknen vara som värst för att

Läs mer

Åsa Bokenstrand, hälsoutvecklare idrottsnutritionist

Åsa Bokenstrand, hälsoutvecklare idrottsnutritionist Åsa Bokenstrand, hälsoutvecklare idrottsnutritionist Grundläggande näringslära Energiintag och fördelning kopplat till prestation Trenddieter kopplat till prestation Train low, compete high Egna erfarenheter

Läs mer

Pass 1 av7: Produktkunskap och vilka produkter som passar för vem. wctele1av6 2013-03-06

Pass 1 av7: Produktkunskap och vilka produkter som passar för vem. wctele1av6 2013-03-06 Välkommen! Ta fram papper och penna, stäng dörrar, TV och annat som kan störa, det blir mycket information på kort tid. -18år i Sverige - 33 år världen och detta är bara början! 1 Utbildningenär fördelad

Läs mer

Hälsa HÄLSA INDIVIDPERSPEKTIV

Hälsa HÄLSA INDIVIDPERSPEKTIV Hälsa HÄLSA INDIVIDPERSPEKTIV Fysisk hälsa Den fysiska hälsan är hur våra kroppar mår Den fysiska hälsan är till exempel sjukdom Fysisk hälsa kan även vara kosten vi får i oss. Kosten har en stor inverkan

Läs mer

Fett fett. bränner. men välj rätt

Fett fett. bränner. men välj rätt Rätt sorts fett kan bidra till att hålla dig slank och ge en snygg och proportionerlig kropp! Fettet ger nämligen bränsle åt musklerna och hjälper till med förbränning. Men experterna råder oss att äta

Läs mer

3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett)

3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett) 1 3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett) Copyright www.maxadinfettforbranning.se LEGAL DISCLAIMER Den information som presenteras i denna rapport är på intet sätt avsedd som medicinsk rådgivning

Läs mer

VISA MUSKLERNA MED KVARG

VISA MUSKLERNA MED KVARG VISA MUSKLERNA MED KVARG KOM IGÅNG MED KVARG Kvarg är en av de starkaste mat- och hälsotrenderna under de senaste åren som numera återfinns i allemans kylskåp. Och det är ingen slump. Kvarg är en mejeriprodukt

Läs mer

Goda råd om mat vid KOL KOL & NUTRITION

Goda råd om mat vid KOL KOL & NUTRITION Goda råd om mat vid KOL 1 KOL & NUTRITION Innehåll Varför bör man ha koll på maten när man har KOL? 3 Varför är fett så viktigt? 4 Vilken betydelse har protein? 5 Vad kan du tänka på när det gäller kosten?

Läs mer

3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett)

3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett) 1 3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett) Copyright www.maxadinfettforbranning.se LEGAL DISCLAIMER Den information som presenteras i denna rapport är på intet sätt avsedd som medicinsk rådgivning

Läs mer

BEHANDLINGSMENY KLINISKA HUDVÅRDSBEHANDLINGAR MED DERMATOLOGIKA RESULTAT

BEHANDLINGSMENY KLINISKA HUDVÅRDSBEHANDLINGAR MED DERMATOLOGIKA RESULTAT BEHANDLINGSMENY KLINISKA HUDVÅRDSBEHANDLINGAR MED DERMATOLOGIKA RESULTAT Kliniska hudvårdsbehandlingar med dermatologiska resultat Vill du också ha snabba, synliga och bestående resultat? Dr Dennis Gross

Läs mer

5. Skriv några meningar om hur sömnen påverkar din hälsa.

5. Skriv några meningar om hur sömnen påverkar din hälsa. Frågor till texten 1. Nämn tre saker för att få en bättre dygnsrytm 2. Nämn två fördelar med att träna regelbundet 3. Berätta om hur kolhydrater, protein och fett fungerar 4. Tycker du att du får den vila

Läs mer

Kost för idrottare Träningslära 1

Kost för idrottare Träningslära 1 Kost för idrottare Träningslära 1 Undervisningen i kursen ska innehålla: Närings- och kostkunskap för prestation och hälsa Betydelsen av återhämtning och vila för prestation, välbefinnande och hälsa Lektionsinnehåll

Läs mer

Hem- och konsumentkunskap år 7

Hem- och konsumentkunskap år 7 Hem- och konsumentkunskap år 7 följa ett recept planera och organisera arbetet vid matlagning (bli färdig med måltidens delar i ungefär samma tid) baka med jäst och bakpulver tillaga en måltid (koka och

Läs mer

Kostråd för en god hälsa samt vid övervikt/fetma

Kostråd för en god hälsa samt vid övervikt/fetma Kostråd för en god hälsa samt vid övervikt/fetma Utbildnings- & presentationsbilder vårdpersonal OBS! Ej för kommersiellt bruk. Får ej redigeras, beskäras eller på annat sätt ändras eller användas på otillbörligt

Läs mer

ENKLA SMÅRÄTTER MED. varg SOM BAS

ENKLA SMÅRÄTTER MED. varg SOM BAS ENKLA SMÅRÄTTER MED varg SOM BAS PROTEINRIKT OCH GOTT FÖR ÄLDRE Kvarg har blivit mycket populärt under de senaste åren. Med sitt höga innehåll av protein är det en bra produkt för alla med en aktiv livsstil.

Läs mer

Rune Larssons energikaka

Rune Larssons energikaka Här nedan följer recept på ett antal olika varianter på energikakor. Rune Larssons energikaka Mät upp 7 8 mått havregryn i en bunke! Ett mått kan vara i stort sett vad som helst. Jag själv brukar använda

Läs mer

Behandlingar. Återbud skall göras senast ett dygn i förväg, annars debiteras behandlingskostnaden.

Behandlingar. Återbud skall göras senast ett dygn i förväg, annars debiteras behandlingskostnaden. Behandlingar Adress: Rålambsvägen 18. Tel: 545 608 10 Internet: www.oasenskonhet.com Boka online på: www.oasenskonhet.com Öppettider: Mån-Fre 11-18, Lör enligt bokad tid Återbud skall göras senast ett

Läs mer

Hur mycket tillsatt socker innehåller dessa livsmedel? Väg upp sockermängden för jämförelse. 2 dl söta flingor, olika sorter gram 33 cl läsk gram

Hur mycket tillsatt socker innehåller dessa livsmedel? Väg upp sockermängden för jämförelse. 2 dl söta flingor, olika sorter gram 33 cl läsk gram 6 Problemet med socker Socker är en typ av kolhydrat och den används som energi i vår kropp. Som kolhydrat betraktad är socker varken bättre eller sämre än någon annan. Det är helt enkelt högoktanigt bränsle.

Läs mer

Äkta smakupplevelser!

Äkta smakupplevelser! Äkta smakupplevelser! Receptbroschyr för soliga vårdagar Ann-Louises Quinoasallad med passionsfrukt, torkad physalis och nötmix, 4 portioner Ann-Louises fantastiska Lemony-lime hummus, en stor sats Till

Läs mer

2. Livsstil & Näring. Del 1 Du är vad du äter. Namn: Datum: / /

2. Livsstil & Näring. Del 1 Du är vad du äter. Namn: Datum: / / 2. Livsstil & Näring Namn: Datum: / / Var god läs instruktionerna innan du utför testet. Detta så att inga oklarheter förekommer och så att vi kan få ett tillförlitligt resultat. Besvara varje fråga med

Läs mer

En riktig må bra-kasse!

En riktig må bra-kasse! En riktig må bra-kasse! Den här veckan handlar kassens innehåll om god mat och goda råd du mår bra av. Jag som fyllt kassen och skapat recepten heter Lena Camarch Rydberg och är dietist på Axfood. Ofta

Läs mer

me-nytt www.marjaentrich.com info@marjaentrich.com nr: 85

me-nytt www.marjaentrich.com info@marjaentrich.com nr: 85 Marja Entrich me-nytt www.marjaentrich.com info@marjaentrich.com nr: 85 EN HÄRLIG TJEJTRÄFF ZINK FÖR DEN TORRA HUDEN bäst i test i expressens söndagsbilaga hela 7 gånger. (5 getingar) Nu har vi fått vinter

Läs mer

Livsviktiga och livsfarliga fettsyror!

Livsviktiga och livsfarliga fettsyror! TREE Livsstilsdesign Tree Livsstilsdesign 23 oktober 2014 Livsviktiga och livsfarliga fettsyror En guide till att välja bra fetter och omega3 tillskott Omega3 och omega6 är olika fleromättade fettsyror

Läs mer

Hur gör kroppen energi?

Hur gör kroppen energi? Hur gör kroppen energi? Sköldkörteln Sköldkörteln Vad gör sköldkörtelhormoner? Storlek, antal, hastighet! Sköldkörtelhormonerna påverkar hela kroppen Muskler Ögon Lungor Hjärna Immunförsvar Hjärta Njurar

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 38. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 38. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 38. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 38. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 8 Recept Potatis/ris/pasta 2 sötpotatisar Hej! Välkomna till en ny vecka med vår vegetariska matkasse. Vi har en spännande meny framför oss med många härliga smaker och färgstarka rätter. Inledningsvis

Läs mer

Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå

Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå 19 veckor till start (Om vädret inte tillåter löpning utomhus så träna alt träning eller löpband)

Läs mer

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Copyright ICA AB 2011. 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, personalen i matsalen, vaktmästaren, en annan lärare, syskon, föräldrar, idrottstränare

Läs mer

ÖSTERMALMS HUDVÅRDSKLINIK. Meny. Tidsbokning: 08-661 81 80

ÖSTERMALMS HUDVÅRDSKLINIK. Meny. Tidsbokning: 08-661 81 80 ÖSTERMALMS HUDVÅRDSKLINIK Meny Tidsbokning: 08-661 81 80 Ansiktsbehandlingar Djuprengöring 90 min värde 750:- Rengöring, peeling, ånga, portömning, ansiktsmassage, skalpmassage, mask. Brynplock ingår.

Läs mer

Låt oss hållas starka!

Låt oss hållas starka! Låt oss hållas starka! Dagens informationsflöde ger inte nödvändigtvis en bra bild av hur man äter hälsosamt. Vi kan i stället känna oss förvirrade och föreställa oss att det är svårt och dyrt att äta

Läs mer

Så fungerar MÄNNISKOKROPPEN Matsmältningen

Så fungerar MÄNNISKOKROPPEN Matsmältningen (Förtexter:) Så fungerar MÄNNISKOKROPPEN Matsmältningen Svensk översättning och bearbetning ROGER PERSSON Berättare ROGER PERSSON Klippning TIMO TROLIN BLAESILD Det här programmet handlar om dig och din

Läs mer

Apotekets råd om. Magbesvär och mask hos barn

Apotekets råd om. Magbesvär och mask hos barn Apotekets råd om Magbesvär och mask hos barn Besvär som till exempel diarré, kräkningar och mask är vanligare hos barn än hos vuxna. I den här broschyren har vi samlat sådant som är bra att veta som förälder

Läs mer

Våra godaste desserter

Våra godaste desserter Våra godaste desserter Låt dig inspireras Slutet gott, allting gott Vi är många som tycker att något sött hör till efter en god middag. Här har vi samlat några av våra allra godaste desserter, från exotisk

Läs mer

SPAKVÄLLAR & MÅNADSERBJUDANDEN Våren 2014

SPAKVÄLLAR & MÅNADSERBJUDANDEN Våren 2014 SPAKVÄLLAR & MÅNADSERBJUDANDEN Våren 2014 Upplevelser utöver det vanliga SPAKVÄLLARpå Bansai Spa JANUARI Måndag 20/1 15-18 Spakväll & invigning av märket Kerstin Florian Bubbel, snittar & lyx sätter guldkant

Läs mer

SPAKVÄLLAR & MÅNADSERBJUDANDEN Våren 2014

SPAKVÄLLAR & MÅNADSERBJUDANDEN Våren 2014 SPAKVÄLLAR & MÅNADSERBJUDANDEN Våren 2014 Upplevelser utöver det vanliga JANUARI SPAKVÄLLAR på Bansai Spa Torsdag 30/1 18-20 Spakväll med make-up för bröllop och fest En riktigt make-up kväll den 30/1

Läs mer

SOJALJUS DAGOCHNATT SOJALJUS

SOJALJUS DAGOCHNATT SOJALJUS DAGOCHNATT SOJALJUS För dig som bryr dig om din inomhusmiljö. Ljusen innehåller inga giftiga ämnen. Sojaljus är bättre än paraffinbaserade ljus för människor med andningsproblem. Sojavaxets egenskaper

Läs mer

Apotekets råd om. Klimakteriet Inkontinens hos kvinnor

Apotekets råd om. Klimakteriet Inkontinens hos kvinnor Apotekets råd om Klimakteriet Inkontinens hos kvinnor Något år innan menstruation upphör går kvinnor in i en övergångsperiod, klimakteriet. Äggstockarna producerar mindre av det kvinnliga könshormonet

Läs mer

god morgon önskar NU KÖR VI!

god morgon önskar NU KÖR VI! god morgon önskar NU KÖR VI! Nystarta dig själv med våra nyttiga frukostar Krispigt müsliknäcke Lättbakat krispigt knäcke fullproppat med fiber, vitaminer och mineraler! 1 plåt. Tid: 15 min varav 1 tim

Läs mer

www.clinicmedical.se

www.clinicmedical.se www.clinicmedical.se 1. Vad är Hydrapeel plus Hydrapeel plus behandling är en av de ledande inom icke laser hudföryngring. Hydrapeel plus är den enda hydradermabration förfarande som kombinerar rengöring,

Läs mer

Inledning. Varför är det viktigt med mat

Inledning. Varför är det viktigt med mat Kost Inledning OBS! Hela föreläsningen ska hålla på i 45 minuter. Samla gruppen och sitt gärna i en ring så att alla hör och ser dig som föreläsare. Första gången du träffar gruppen: Föreläsaren inleder

Läs mer