på danska Debutant JULERBJUDANDE EQ-teer och ansiktspaket till drömpris!

Transkript

1 Nr 10 OKTOBER 2012 Debutant på danska Ironman JULERBJUDANDE EQ-teer och ansiktspaket till drömpris! Foto MARTIN ANDERSEN ÖGONKRÄM OCH MASK Allt om de aktiva ingredienserna och vad de kan göra för din hud KUNDHISTORIA Inåtväxande skäggstrån är inte längre ett problem

2 INNEHÅLL LEDARE 10 CHALLENGE COPENHAGEN Motiverad av en enda mening: Nästa år är det din tur! foto MARTIN ANDERSEN 6 HUDVÅRD Vi fördjupar oss i den nya ansiktsmasken och ögonkrämen. KÄRA KUND 8 FÖRNUFTIGT 14 TE Naturterapeuten ger dig goda råd om vilka teer du ska välja. UPP MED HUMÖRET Vilka råd har läkaren om höstdepressioner? Influensan och förkylningarna har börjat. Det har även den melankoli som många upplever under denna mörkertid. Men vi hoppas att vi kan muntra upp dig med några goda råd om hur du kan motverka dessa dystra sidor vid en annars så vacker årstid. Vår fasta läkarskribent, Carsten Vagn-Hansen, berättar om hur både dagsljus och motion påverkar dig och varför detta är speciellt viktigt för humöret under vinterhalvåret. Søren Dahl från Alla Eqologys teer och deras viktigaste fördelar för kroppen, beskrivs av Naturterapeut Stein Flaatrud. Danmark kan vara den som tänder din träningslust i höst. Hans ironman-äventyr bygger på en enda mening: «Nästa år är det din tur!» Som känt hjälper antioxidanter till att skydda mot förkylning. Vi har därför skräddarsytt en soppa för just detta ändamål. Soppan är baserad på blåbär samt några av våra teer. Ta gärna med soppan i en termos när du ska ut i naturen. Alla Eqologys teer och deras viktigaste fördelar för kroppen, beskrivs av Naturterapeut Stein Flaatrud. Nu kan du dessutom göra en bra te-deal: Köp julpaketet med te och spara 171 kr. Vi har också julpaket för utvärtes användning: naturlig hudvård av hög kvalitet som ger märkbara resultat. De tre olika EQ SKIN-paketen är uppskattade julklappar under granen, för både honom och henne. En presentpåse medföljer. Med vänliga hälsningar Nr. 10/ :E ÅRGÅNGEN ETT GRATIS KUNDMAGASIN FÖR EQOLOGYS KUNDER Frank Bjordal VD REDAKTÖR Astrid Schaug REDAKTION Vegar Hellgren Mari Eriksson Ingrid C. Pedersen Marit Ulseth Astrid Schaug GRAFISK DESIGN Dinamo Magazine ÖVERSÄTTNING SE Mari Eriksson ÖVERSÄTTNING FI Heli Bergset TRYCKERI Follotrykk AS UPPLAGA Pb 23, Kirkeveien 59 b, N-1322 Høvik Tlf: / Fax: post@eqology.com eqology.com Tryckt på miljövänligt papper 2 OKTOBER 2012 OKTOBER

3 Kundhistoria Kim Sømod från Danmark är en av allt fler män som tar hand om sin hud. Så här säger han om den nya EQ SKIN-serien: INGA INÅTVÄXANDE SKÄGGSTRÅN - Bara slät hud TeXT Astrid Schaug och KIM SØMOD Foto Rikke A. Sømod Jag har aldrig förut haft så slät hud efter jag har rakat mig. Det uppskattar även Rikke. Det var min fru, Rikke A. Sømod, som köpte EQ SKIN-serien till mig första gången. Hon tyckte själv att produkterna var bra och hon hade fått en så mjuk hud. Därför ville hon att även jag skulle testa produkterna. Jag har alltid tagit hand om min hud, med rengöring, peeling och kräm, men jag har inte varit så noggrann med vilka produkter jag har använt. Lite nyfiken var jag ändå. Skulle så rena och naturliga produkter ha någon effekt? Och skulle de klumpa sig och lukta märkligt? Jag använder EQ SKIN-paketet för normal hud, EQ Moisture Defence System, och jag är KIM SØMOD REKOMMENDERAR: EQ Moisture Defence System Nu på erbjudande för endast 599:- (spara 200:-) Läs mer om detta erbjudande på sida 18. verkligen överraskad över hur stor skillnad det kan vara på produkter. Dessa luktar gott, är enkla att använda och ger resultat. Jag tycker särskilt att peeling-padsen är geniala. Efter bara en vecka hade jag inte längre inåtväxande skäggstrån på halsen och jag har aldrig förut haft så slät hud efter jag har rakat mig. Det uppskattar även Rikke, säger Kim och skrattar. Sammanfattningsvis är jag otroligt positivt överraskad och kommer absolut att fortsätta med dessa produkter. Kan rekommenderas! Med vänliga hälsningar Kim Sømod 4 OKTOBER 2012 OKTOBER

4 PRODUKTinfoRMATION TeXt Ingrid Campbell Pedersen ÖGONKRÄM OCH ANSIKTSMASK Varför behöver vi dessa produkter? Active Eye Cream Huden runt ögonen är mycket tunn och känslig och behöver vård precis som resten av ansiktet. Många använder endast produkter för ansiktet och glömmer bort ögonpartiet. Men det är ofta just där vi ser de första ålderstecknen. En ögonkräm är en fuktighetskräm som är speciellt utvecklad för att skydda huden runt ögonen. Förutom en fuktgivande effekt kan en bra ögonkräm också ha en förebyggande effekt mot åldrande hud, samt motverka påsar/svullnader och mörka ringar. Ögonkräm kan man börja använda redan i ung ålder. Därefter blir det mer och mer viktigt allt eftersom man blir äldre. Det bästa är att börja tidigt så att ögonpartiet inte utsätts för tidigt åldrande. Det är alltid lättare att förebygga än att reparera. Active Eye Cream är baserad på ingredienser som är särskilt vårdande för den känsliga huden under ögonen. Dokumenterad effekt mot rynkor, svullnader, vätskeansamlingar och mörka ringar. Appliceras runt ögonpartiet morgon och kväll, efter rengöring och peeling. AKTIVA INGREDIENSER Jojobaolja*, Eyeseryl*, Haloxyl (en sammansättning av Glycerin*, Steareth-20*, Hydroxysuccinimide, Chrysin*, Palmitoyl Oligopeptide* och Palmitioyl Tetrapeptide-3*) och Inyline (en sammansättning av Acetyl Hexapeptide-30*, Arginine och Caprylyl Glycol**). * Naturlig ingrediens ** ECOcert Jojobaolja (Simmondsia Chinensis Seed Oil*) Jojobaolja kommer från kallpressade jojobabönor och påminner om hudens egen talg - en fet substans som utsöndras av talgkörtlarna. Det främsta syftet är att skydda mot uttorkning. Därför är jojobaolja mycket effektiv för att förbättra hudens naturliga smidighet och elasticitet. Jojobaolja är också bra för personer med känslig hud, eksem, fet hud och akne. Oljan absorberas lätt av hudens översta lager och Kan kombineras med alla ansiktspaketen ACTIVE eye cream Varunr: ml Pris autoorder: 159:- 96 % Naturliga ingredienser ger en silkesliknande känsla. Mjukar upp, skyddar och binder hudens fuktighet. Eyeseryl (Acetyl tetrapeptide-5*) Aktiv ingrediens som motverkar mörka ringar och «påsar» under ögonen med sin dränerande effekt på vätskeansamlingar. Haloxyl (en sammansättning av Glycerin*, Steareth-20*, Hydroxysuccinimide, Chrysin*, Palmitoyl Oligopeptide* och Palmitioyl Tetrapeptide-3*) Haloxyl bidrar till att reducera mörka ringar under ögonen som uppstår vid uppsamling av pigment från koagulerat blod. Ökar hudens täthet och stödjer därmed den mikrovaskulära vävnaden. Inyline (en sammansättning av Acetyl Hexapeptide-30*, Arginine och Caprylyl Glycol**) Muskelsammandragningar är en känd orsak till rynkor. Inyline reducerar djupet i rynkorna och bidrar till att musklerna slappnar av. Naturligt och ickenaturligt sida vid sida Haloxyl och Inyline är sammansatt av flera olika komponenter för att uppnå önskad effekt. Dessa komponenter arbetar tillsammans och ger synergieffekter, så att varje komponent har en viktig roll. De flesta av dessa är naturliga, men vissa är inte det, närmare bestämt Hydroxysuccinimide och Arginin. Ändå är de med pga. sina starka anti-age effekter: Hydroxysuccinimide aktiverar eliminering av hemoglobin och dess färgade nedbrytningsprodukter som är orsaken till mörka ringar under ögonen. Arginin är en av de 20 aminosyrorna som är byggstenar i proteiner. Den tillhör gruppen basiska aminosyror. Arginin främjar kollagensyntesen och ökar hudens elasticitet. FACE RECOVER MASK Ansiktsmasker finns i många olika varianter. Eqologys mask passar till alla hudtyper och består av naturlig lera. Den är uppstramande och stimulerar hudens förnyelsebara funktioner. Masken har en rengörande, lugnande och vårdande effekt, även efter UV-strålning. Kan användas 1-2 gånger i veckan. Applicera ett tunt lager i ansiktet och låt den verka i minuter. Skölj av med ljummet vatten, använd gärna en fuktig handduk. Perfekt efter en lång dag i solen. Avsluta med ansiktsolja och ansiktskräm. TIPS FRÅN EQOLOGY Perfekt efter en lång dag i solen. Ta alltid med ansiktsmasken när du är ute och reser och använd den samma dag som du anländer. Har du en kvissla kan du använda masken på det specifika området och låta den verka över natten. AKTIVA INGREDIENSER Bentonitlera*, kaolinlera* och extrakt från sojabönor*. * Naturlig ingrediens För alla hudtyper FACE RECOVER MASK Varunr: ml Pris autoorder: 229:- 94 % Naturliga ingredienser Bentonite* Bentonit är en lerbergart som bildas vid vittring av vulkanisk aska flera tusen meter under jordens yta. Denna naturliga lera består av mineraler, är säker och effektiv och har unika egenskaper som bl.a. är fördelaktiga för hud och hälsa. Leran är mycket absorberande och kan skilja ut toxiner, överflödig olja och orenheter från huden, vilket kan bidra till behandling av akne. Bentonitleran har också antiinflammatoriska egenskaper och kan reducera rodnad och irritation. Produkter med bentonitlera är ofta grå-bruna i färgen. Kaolin* Den vita kaolinleran är fint krossad, innehåller inga kemikalier eller tillsatser och är rik på mineraler och spårämnen. Lerans höga innehåll av zink, kalcium och magnesium kan bidra till att absorbera överflödig olja, har en rensande effekt och kan normalisera irriterad och torr hud. Glycine Soja (Soybean) Seed Extract* / sojaböna* Stimulerar hudens förnyelsebara funktioner och upprätthåller cellernas energinivå under stress. Förstärker hudcellerna i hudens yta, stärker hudens naturliga kollagenproduktion, reducerar rynkornas djup och ökar hudens elasticitet. Det bidrar till att förhindra DNA-skador som en följd av UV-strålning och reducerar även rodnad efter UV-strålning. 6 OKTOBER 2012 OKTOBER

5 NÄRINGSLÄRA EQOLOGY-TE VÄLSMAKANDE FÖRNUFTIGHET Naturterapeut Stein Flaatrud driver kliniken Helhetshelse på Bogstadveien i Oslo tillsammans med kollegan Eva B.E. Andersson. Han har undervisat i vitaminoch mineralterapi på Axelsons, Skandinaviens ledande skola inom kroppsterapi. Han har hållit kurser i näringslära, mineralanalyser och mikrobiologi samt utvecklat hälsokostprodukter för ledande, internationella hälsokostföretag. De flesta av oss tycker det är underbart med en kopp gott varmt te. Och tänk så många teer det finns att välja mellan som innehåller goda medicinska verksamma ämnen, som dessutom kan hjälpa oss att få en bättre hälsa. Rent näringsmässigt kan det vara fördelaktigt att näringsämnena intas i flytande form pga. lättare upptag. I mitt arbete är jag nog känd för att använda mycket vitaminer och mineraler i pillerform och därför kan det vara skönt för både mig och mina patienter att ibland använda något i flytande form. Eftersom jag tidigare har skrivit om några ämnen i teerna, går jag snabbt igenom dessa och hänvisar istället till tidigare artiklar. Det kan vara värt att notera att ett te inte har bättre kvalitet än extraktet teet består av. Det vill säga det är viktigt att teet är producerat på rätt sätt och extrakten ska helst ska standardiserade. Det te jag vill börja med är min egen personliga favorit nämligen BLUEBERRY TEA. Namnet ljuger egentligen lite, eftersom det inte bara innehåller blåbär men även aronia bär, svarta vinbär och fläderbär. Alla dessa bär innehåller olika vitaminer, mineraler och verksamma ämnen. Visste du t.ex. att fläder stärker immunförsvaret och kan motverka virus? Men huvudpoängen med detta te är enligt min mening färgen. Den blå färgen innehåller en mycket viktig grupp antioxidanter som heter antocyaner. Och dessa flavonoider (anti oxidanter) är det verkligen fart i! De har en unik förmåga att skydda blodkärlens väggar genom att de motverkar infektioner. Därför kan vi absolut säga att de kan ha en livsförlängande effekt. Inflammationstillstånd i blodkärlens väggar skapar både uppbyggnad av plack och senare också förkalkning. Något som i sin tur skapar hjärt- och kärlproblem. Blå vindruvor innehåller också samma grupp ämnen. Så ett moderat intag av rödvin (de med den djupaste röda färgen är bäst) kan absolut vara fördelaktigt för en god hälsa. Några av de verksamma ämnena i blåbär är också bra för synen, speciellt i mörker. De engelska piloterna, som flög över ett mörklagt Tyskland under andra världskriget, åt massvis med blåbärssylt! CRANBERRY TEA (tranbärste) är kanske det enklaste teet att skriva om. Den huvudsakliga indikationen är god hälsa i urinvägarna. De nordamerikanska indianerna har använt tranbär mot urinvägsproblem i hundratals år. För att få en god medicinsk effekt är det viktigt att extraktet är så starkt som möjligt. De aktiva ingredienserna förhindrar bakterien E.coli mot att fästa sig på slemhinnan i urinvägarna och på blåsan. Därför är teet lämpligt både för att förebygga och behandla lättare infektioner i urinvägarna och blåskatarr. Rent terapeutiskt bör det intas minst 4-5 gånger per dag. Det är även fördelaktigt att det innehåller en del C-vitamin eftersom detta gör urinen sur. En rolig sak som du kanske inte visste är att magsårbakterien helicobacter pylori inte heller är oerhört entusiastisk för de aktiva ingredienserna i tranbär och man kan med fördel testa tranbär på samma sätt som vid behandling i urinvägarna. GREEN TEA (grönt te) har jag relativt nyligen skrivit en artikel om. «Googlar» du grönt te kan du hitta mycket spännande forskning. Denna forskning stödjer påståenden om att de aktiva ämnena, polyfenolerna, har positiv och förebyggande effekt mot allvarliga sjukdomar. Samma verksamma ämnen förstärker de inflammationshämmade flavonoiderna i nästa te jag kommer att nämna, Livex Tea, med upp till 7-8 gånger, enligt studier från en av de stora amerikanska hälsokostproducenterna. LIVEX TEA är en kombination av gurkmeja och kronärtskocka, som jag har skrivit mer detaljerat om tidigare. Gurkmeja är, enligt mig, själva «kungen» av alla örter och borde intas av alla vuxna människor varje dag! Kombinationen av en mycket inflammationsdämpande och leverrensande effekt skulle vara bra för de allra flesta av oss. Kom ihåg att dessa örter även har en viss blodförtunnande effekt. ROOIBOS TEA innehåller varken koffein eller tein, något många av oss kan bli lite för uppiggade av. Det har ett högt innehåll av vitaminer och mineraler, är naturligt sött och rikt på många antioxidanter. Teet har en lätt lugnande effekt och borde vara ett flitigt använt alternativ för dem som dricker mycket svart te. TROPICAL TEA är verkligen en trestegs-raket. Den första, ringblomma, Tips Vattnet du använder i teet bör inte vara varmare än C för att inte skada de aktiva ämnena. Ett tips jag har fått av Eqologys distributörer är att blanda te-pulvret i naturell yoghurt. Det är populärt för både stora och små. Man kan med fördel blanda hela «regnbågens färger» av teer för at få en extra bred effekt. innehåller verksamma ämnen som både är blod-, lever- och gallrensande. Den dämpar också inflammationsreaktioner i mage och tarm och är därför fördelaktig vid allergireaktioner. Detta kan därefter ge en välgörande effekt på hudproblem (ref från en tidigare artikel om hud). Den andra är papayaextrakt, som är generellt gynnsam för matsmältningen, eftersom den innehåller enzymet papain som kan bryta ned proteinrika måltider. Bovete är det tredje steget i «raketen». Bovete har höga värden av många mineraler och innehåller ämnet rutin som har använts i produkter mot bl.a. åderbråck. Ingredienserna i bovete är också fördelaktiga för slemhinnor och halsont. Copyright: Naturterapeut Stein Flaatrud, OKTOBER 2012 OKTOBER

6 aktivitet Challenge Copenhagen Är det din tur nästa år? En augustimorgon i Amager Strandpark i den östra delen av Köpenhamn står 2000 neoprenklädda atleter och ser förväntansfullt ut över vattnet. Om få minuter går startskottet till Danmarks största triathlonarrangemang, Challenge Copenhagen. En ironman-distans i hjärtat av den danska huvudstaden: 3,8 km simning, 180 km cykling och 42 km löpning. TeXT LISE RING foto MARTIN ANDERSEN Det är en stilla morgon bortsett från luften, som är elektrisk av spänning. Bland atleterna står Søren Dahl. Han försöker ignorera den molande huvudvärken som har hållit honom vaken mestadels av natten hemma i segelbåten i Christianshavns Kanal. För närvarande är båten hans hem som bildar en ram runt hans triathlon-äventyr i Köpenhamn. Medan han står och blickar ut över det lugna vattnet delar han upp dagens utmaningar i mindre, överkomliga delar. Han fokuserar på de 3,8 kilometerna med simning, eller tre broar, som är dagens första delmål. INSPIRATIONEN Det hela började för ett år sedan. Søren var åskådare på Challenge Copenhagen Han var överraskad, atleterna kom i alla former : tjocka, tunna, gamla och unga. Vad fick dem till att genomföra denna krävande prestation? Han betraktar dem med vördnad och vid en tidpunkt får han ögonkontakt med en man. Han ser bestämt på Søren och säger «nästa år är det din tur». Meningen ger resonans fler gånger under dagens lopp. Søren reser hem till Jylland igen. Han är ekologisk jordbrukare och övertog familjens gård Ekologin är ett viktigt element i Sørens liv. Efter några år med stor arbetspress började han känna att äventyrslusten kom krypande. En Han ser bestämt på Søren och säger «nästa år är det din tur». tillfällighet och en dröm om något avlägset skickar iväg Søren som gäst på en segelbåt över Atlanten. En ny passion har väckts. Nu har han korsat Atlanten fyra gånger. «Saker sker i den ordning man är redo för dem» - så låter Sørens livsfilosofi. Dagarna efter upplevelsen i Köpenhamn, kan han märka att drömmen om en ironman pressar sig på. En god vän hjälper Søren att komma i kontakt med Köpenhamns största triathlonklubb, fitness dk TRI och det blir startskottet för nästa stora äventyr. SIMNINGEN Tillbaka till Amager Strandpark. Søren småpratar med några klubbkompisar, medan de långsamt rör sig ned till tidmätaren vid vattenkanten. Nervositeten sprider sig över deltagarna. Många är debutanter på distansen några har sprungit maraton, men det är få som har genomfört 226 kilometer simning, cykling och löpning på en dag. Och så sker det: starskottet går av och de är igång. Søren fokuserar på planen: en bro i taget. Huvudvärken är fortfarande kvar, men han känner sig stark och kan fokusera. Han passerar broarna en efter en och plötsligt är han tillbaka vid vattenkanten. Nu ska de byta till cykling. Under dessa tre etapper ska de byta om i två zoner, från simning till cykling och från cykling till löpning. Søren går igenom omklädningen i huvudet medan han kommer upp ur vattnet. Han hittar sin påse, springer in i tältet där man ska byta om och nio minuter senare sitter 10 OKTOBER 2012 OKTOBER

7 aktivitet RECEPT HJÄRNGYMPA TeXT Astrid Schaug foto thinkstock Quiz Hitta svaren genom att leta i detta magasin. Svaren och vinnaren publiceras två nummer senare. 1. Hur många maratonlopp har Søren Dahl sprungit tidigare? 2. Kan vi få energi genom att gå barfota utomhus? Fokuserad. På väg upp ur vattnet går Søren igenom omklädningen i huvudet. Medhjälparna är som en väloljad maskin. Nio minuter senare sitter han på cykeln. Löpningen genom hejande åskådare i Köpenhamn går också enligt planen. Det är fantastiskt att äntligen vara i mål. 3. Hur varmt bör tevattnet vara för att inte skada de aktiva verksamma ämnena? 4. Hur mycket sparar du när du köper te-paketet som årets julerbjudande? han på cykeln på väg genom Köpenhamn och vidare norrut längs vattnet. CYKLINGEN Vädret är perfekt endast en svag vind omsluter atleterna medan de ligger framåtböjda på de specialdesignade triathloncyklarna, som små aerodynamiska missiler. Huvudvärken har börjat lätta och han fokuserar på att hålla en stabil linje på cykeln och intar den planerade energin: akaciahonung. Medan alla andra äter sockergel och liknande, gillar han mer naturliga energikällor. Något tyder på att det fungerar. Han känner sig stark och planen för cyklingen fungerar. Efter 5 timmar och 40 minuter, närmar han sig Köpenhamns centrum och därmed avslutningen på cykeldistansen. Ju närmare han kommer, desto fler åskådare står längs vägkanten. LOPPET Zonen för ombyte är som en väloljad maskin av medhjälpare. Han har knappt hunnit klickat sig ur pedalerna innan någon övertar cykeln och en annan möter honom med hans påse som innehåller ombytet. Han springer in i tältet, tar av sig skor och hjälm och tar på sig löparskorna. Nu gäller det. Den sista och kanske hårdaste etappen väntar. Det är hans första maratonlopp någonsin. Han springer ut ur tältet och även om han har gått igenom dagen mentalt många gånger, kunde han inte förutse det som möter honom. En mur av hejande åskådare har tagit plats. Även om solen steker från klar himmel, har han rysningar över hela kroppen. Detta är stort! Stämningen smittar av sig och ett leende breder ut sig över ansiktet. Han klarar av att fokusera och springer, trots en uppjagad stämning, i ett lugnt tempo som gör att han kan hålla ut hela vägen, utan att gå. Loppet är fyra varv runt en bana i hjärtat av Köpenhamn. Det är fullpackat med åskådare och det är inte många lugna ögonblick. Vid en tidpunkt beslutar sig Søren impulsivt att upprepa den mening som ett år tidigare tände elden i honom. Han ser slumpmässigt en åskådare djup in i ögonen och skriker «nästa år är det din tur». Svaret kan han bara gissa sig till, medan han springer vidare. UPPLOPPET 4 timmar och 28 minuter in i loppet och knappt 12 timmar efter allt började, med en genomträngande huvudvärk vid vattenkanten i Amager Strandpark närmar sig Søren höjdpunkten av ett års hård träning: sista etappen upp mot vändpunkten på Christiansborgs Slotsplass. Fem slussar skickar ut löparna på respektive första, andra, tredje eller fjärde varv med färgade armband som indikerar antal varv och äntligen är han på de sista 100 meterna mot målstrecket. Sørens fyra armband vittnar om att han har utfört alla varv och får därmed tillgång till den femte och sista slussen: upploppet. Överskottsenergin, som han har känt under hela distansen, kunde han lätt använda för att sätta in slutspurten, men istället håller han tempot nere. Han ser sig omkring och tar in alla intryck. Han springer över målstrecket och blir till hans stora förvåning mött av Rasmus Henning, Danmarks just nu bästa triathlet på ironman-distansen, som hänger en medalj runt Sørens hals. Känslorna är stora. Han tänker för sig själv «du är 52 år, du är järnman och du är på toppen. Fy f vad du är seg!» TANKAR I EFTERHAND Søren stannar kvar ett tar timmar vid målområdet tillsammans med klubbkompisarna, där dagens upplevelse får sjunka in. Sedan hämtar han sin cykel, för att åka tillbaka till sin båt i Christianshavns Kanal. På väg hem över Knippelsbro, ser han atleter som fortfarande håller på med loppet. «Fy f vad du är seg», tänker han «och fy f vad dem är sega!» Bonden, sjömannen och den nykläckta järnmannen har ännu en gång fått bekräftat för sig själv att han i det långa loppet klarar av att fokusera oavsett om det är som triathlet eller sjöman. Men han är inte färdig med varken Atlanten eller ironman-distansen för sista gången. SØREN DAHL ANVÄNDER DESSA EQ-PRODUKTER: Joint Relief (i 1,5 år som har hjälpt mig efter en skada i vristen och gjort det möjligt för mig att springa igen efter 5 års paus) Life Pack (1 år) Active Collagen² (1 år) Promix Eqology BLÅBÄRSSOPPA Vintern närmar sig och förkylnings säsongen har börjat. Då passar det perfekt med rykande varm blåbärssoppa full av härlig smak och stärkande antioxidanter. Soppan är god som den är, men det som verkligen förhöjer smaken är färska myntablad. Det är nästan magiskt vad myntablad gör med blåbärssoppan. INGREDIENSER TILL 2 PORTIONER g blåbär (färska eller frysta) 2,5 dl vatten 1 msk potatismjöl 3 tsk Eqology Blueberry Tea ½ tsk Eqology Green Tea 1 vaniljstång Ev. färska myntablad GÖR SÅ HÄR Dela vaniljstången i två och skrapa ut vaniljen Kör blåbär och vatten i en matberedare Koka upp blandningen och tillsätt Eqology-teerna, vaniljfrön och resten av vaniljstången Skruva ned värmen och låt det stå och dra i 10 minuter Rör ut potatismjöl med lite kallt vatten i ett glas (redning) Dra av kastrullen från plattan och rör ut redningen i soppan Ta ut vaniljstången Smaka av med mer Eqology Blueberry Tea om du tycker att soppan behöver mer sötma Sätt tillbaka kastrullen på plattan och låt soppan koka upp Servera i tekoppar eller sopptallrikar och garnera eventuellt med färska myntablad Text: Ingrid Campbell Pedersen 5. Vad är orsaken till närmare 90 % av alla vinterdepressioner? 6. Vilken av ingredienserna i Face Recover Mask skiljer ut toxiner? 7. Hur många veckor tog det innan Kims inåtväxande skäggstrån blev bättre? 8. Hur gammal är «järnmannen» Søren Dahl? 9. Vilken slags sylt åt de engelska piloterna under andra världskriget? 10. Hur hög andel naturliga ingredienser har Active Eye Cream? Var med i dragningen av en EQ Life Pack vår bästsäljare! Paketet har ett värde av 599: -. Skicka in svaren, samt namn och adress före 10 november till quiz@eqology.no Rätt svar från nr. 08/2012: 1. Marion Rosen 2. Ja 3. Erythema nodosum 4. Ja gånger 6. Energikälla 7. Ja 8. Dyretestet 9. Life Pack 10. Både kött och fisk Vinnare: Malin Erkenvik från Rimbo, Sverige Vi gratulerar! 12 OKTOBER 2012 OKTOBER

8 HÄLSA BevarA energin - i den tunga, mörka årstiden Många kan bli trötta och orkeslösa under vinterhalvåret och några kan till och med utveckla depression. Vi äter dessutom kraftigare mat så att vi lättare går upp i vikt. Lyckligtvis är det mycket vi själva kan göra för att undvika dessa fällor. LÄkaren Carsten Vagn-Hansen kommer från Danmark och har varit praktiserande läkare i 18 år, samt lektor och kursledare i Praktiserande Läkarnas Centraliserade Efterutbildning. Han var president för SIMG (det internationella sällskapet för allmänmedicin) , har belönats med flera utmärkelser, bl.a. The International Nature Medicine Honorary Price, är författare av flera böcker inom hälsa och välbefinnande och har tidigare varit radiodoktor i Danmarks Radio samt TV-doktor i DR TV. Nu är han hälsokonsulent, föredragshållare, «handelsresande i hälsa» och dessutom skribent i Eqology Magazine. Du kan läsa mer på hans hemsida LJUS Brist på ljus är anledningen till att våra vanor, vår aktivitetsnivå och vårt psykiska tillstånd förändras under vintern. Upp till 90 % av alla vinterdepressioner beror på ljusbrist, så det är viktigt att kompensera detta. Man kan skaffa sig en dagsljuslampa eller åtminstone en glödlampa med dagsljus. Börja dagen med att se in i detta goda ljus som har ett spektrum likt solens strålar. Det ger humöret ett ordentligt lyft på morgonen. Ett ljusrör med dagsljus till köket är en bra investering. Arbetar du inte dagtid kan du gå en promenad eller jogga ute i dagsljus, utan solglasögon. Får man inte ordentligt med dagsljus, upptäcker inte heller hjärnans pinealkörtel (även kallad tallkottkörteln) att det har blivit dag. För hjärnan är ljuset inomhus det samma som nattljus och efter få dagar kan hjärnan inte längre skilja mellan natt och dag. Det blir rörigt i den inre klockan som sitter i pinealkörteln vår livsklocka. Detta leder till att det blir rörigt i hjärnans kemi vilket kan utlösa en depression. Ljuset går genom ögonen och till en viss grad också huden, som sedan skickar signaler till pinealkörteln om att reducera sin produktion av signalämnet melatonin (ett hormon). När det sedan blir mörkt, ökar produktionen av melatonin kraftigt. Därmed får vi en god sömn. På samma sätt blir kroppen återuppbyggd, stimulerad och reparerad med hjälp av melatonin, som är vår kraftigaste antioxidant. Produktionen av melatonin reduceras med åldern och man menar att detta främjar åldrandet och ökar förekomsten av sjukdom hos äldre. Melatonin fungerar dessutom närmast som ett motgift: lägg märke till hur humöret stiger när solen lyser och snön ligger vit. Motion är också bra för humöret och en dos med omega-3-fettsyror om morgonen är själva pricken över i:et. Se också till att vara ordentligt klädd och håll fötterna varma. «EARTHING» - JORDNING Vi människor är elektromagnetiska och därmed beroende av att vi tillhandahålls elektroner från både ljuset, maten och jordens yta. Om vi går på trägolv eller använder skor med gummi- eller plastsula, får vi inte tillgång till de fria elektronerna från jorden och mottager därmed inte jordens energi. Under oxygenets omsättning i cellernas «kraftverk» (mitokondrierna) bildas det skadliga fria oxygenradikaler. Dessa stjäl elektroner från mitokondrierna, som försvagar energiproduktionen. Det sker en oxidation (härskning) som ska motverkas av antioxidanter. Antioxidanterna är elektrondonatorer och kommer först och främst från en hälsosam kost och kosttillskott som t.ex. C- och E-vitamin. Vi får också antioxidanter från de fria elektronerna i jorden som neutraliserar de fria oxygenradikalerna. Om detta inte sker Dagsljus. Försök att vara ute så mycket som möjligt dagtid. Det är bra för både humöret och för nattsömnen. 14 OKTOBER 2012 OKTOBER

9 HÄLSA HJÄLTAR FÅR BARN ATT VÄLJA HÄLSOSAMT SMÅTT & GOTT TeXT Ingrid Campbell Pedersen Earthing. Går vi barfota utomhus, kan vi utnyttja energin från jorden. Kineserna kallar det för jordens Qi. Det korrigerar bristen av elektroner i kroppen och vi upplever energi och välbefinnande. Vi normaliserar kroppens biologiska rytmer och stärker våra självläkande krafter. kommer det att påverka immunsystemets normala funktion. Går vi barfota utomhus, får vi massa energi. Vår kropp består för det mesta av vatten och mineraler, vilket gör att elektronströmmen från jorden lätt kan förflytta sig i kroppen och tillföra livsenergi. Kineserna kallar det för jordens Qi. Det korrigerar elektronisk ostabilitet och bristen av elektroner i kroppen, och vi upplever energi och välbefinnande. Det motverkar bl.a. de inflammationsaktiva förändringarna i kroppen. Sådana inflammationer ligger till grund för flera sjukdomar, bl.a. åderförkalkning, blodpropp och cancer. Kroppens biologiska rytmer normaliseras, man blir lugn i kropp och sinne, får bättre sömn och våra självläkande krafter blir starkare. Ett annat bra sätt för att få i sig de fria elektronerna är att hålla i ett träd med bara händer. Trädet är levande och utstrålar fria elektroner. Man kan också köpa underlag till att ha i sängen, som kopplas till en jordledning. Man sover betydligt bättre om man har en jordförbindelse. Man kan läsa mer om jordning och den vetenskapliga bakgrunden i boken «Earthing» av Clinton Ober, Stephen T. Sinatra, M.D och Martin Zucker. GE KROPPEN DET DEN BEHÖVER Var uppmärksam på vad du äter. För mycket socker, vitt mjöl och kött gör kroppen sur och det stjäl energi. Det är också detta man blir tjock av och inte av fett (av den hälsosamma typen), som tvärtom ger energi samt motverkar sötsuget och att man inte äter för mycket. Undvik margarin och tranfettsyror och använd istället ekologiskt smör. Det hälsosamma fettet finns också i nötter och mandlar och goda omega- 3-fettsyror hittar man i fisk och skaldjur. Tång innehåller bl.a. jod, som håller igång ämnesomsättningen. Använd kokosfett när du steker. Det innehåller energi givande fettsyror. Se till att du får i dig många olika frukter och grönsaker. Kål och rotfrukter har värdefulla näringsämnen och är även bra för ekonomin. Bär är små energibomber med massa antioxidanter. Ta gärna ett bra vitamin-mineral-tillskott dagligen (naturliga vitaminer och lättupptagliga mineraler), t.ex. Life Pack och komplettera med minst 100 mikrogram vitamin D3 till en huvudmåltid och 600 mg magnesium på kvällen, tillsammans med mg vitamin B6. Ett blandat starkt B-vitaminpreparat om morgonen är också fördelaktigt. B-vitaminer är viktigt för enzymerna som får alla kroppens funktioner att fungera som de ska. Under vintern har de flesta brist på C-vitamin, så ta ett gram C-vitamin två gånger dagligen. Drick te som innehåller många goda antioxidanter och andra värdefulla vegetabiliska ämnen. BEHÖVER DU EXTRA ENERGI? Då ska du först och främst fundera på varför du saknar energi. Orsaken beror i många tillfällen på stress. Ett tips är att koncentrera sig om det man håller på med och inte tänka på allt annat du ska göra senare. Planera ordentligt och ge dig själv tid till små pauser när du kan tömma huvudet för alla dina oregerliga tankar. Du kan också överväga att ta ett tillskott av adaptogener. Ordet betyder att de vegetabiliska ämnena ökar dina möjligheter att tillpassa alla utmaningar du stöter på. Rosen rot är ett gott exempel och motverkar dessutom depressioner. Andra adaptogener är Ginseng, Schisandra chinensis, Eleutherococcus senticosus och svamparna Reishi och Cordyceps. Multichi Energy är en produkt med många adaptogener. Adaptogenerna ökar cellernas förmåga att både producera och utnyttja energi. De har dessutom anti oxidativa egenskaper, som skyddar alla de små mitokondrierna. När den spenatätande serietidningsfiguren Karl-Alfred blev populär på 1930-talet, ökade konsumtionen av den nyttiga växten med mer än 30 procent i USA. Nu tyder ny forskning på att även andra hjältar kan få barn till att äta nyttigt. Forskare på University of Utrecht fick barn till att välja frukt bara genom att fråga vad deras hjältar skulle ha gjort. Källa: forskning.no SKOGSBLÅBÄR INNEHÅLLER MER ANTIOXIDANTER ÄN BÄR FRÅN AFFÄREN Det är mer än dubbelt så mycket antioxidanter i skogsblåbär som i trädgårdsblåbär, däribland de amerikanska. I skogblåbär finns det antioxidanter i hela bäret, till skillnad från trädgårdsblåbäret som först och främst har antioxidanter i skalet. Är du osäker kan du dela bäret och se om fruktköttet är blått eller vitt. Källa: nrk.no VATTEN ÄR VIKTIGAST Bra dricksvatten och ett bra kloaksystem är det säkraste sättet att bekämpa fattigdom i utvecklingsländer, menar amerikanska forskare. Barn som växer upp med dåligt dricksvatten och tvivelaktiga sanitära förhållanden, blir inte lika långa som andra barn. Hämmad tillväxt är nämligen också förknippat med sämre utvecklad tankeförmåga och svagare resultat i skolan. Detta är något att tänka på VITLÖK HAR ANTIBAKTERIELLA ÄMNEN Vitlöksätare får bra resultat i de flesta hälsoundersökningarna. Vitlök har en unik egenskap som kan bekämpa bakterier som ger lunginflammation, magsår, diarré och maginfektion. Vitlök reducerar bakteriernas aktivitet och hämmar produktionen av toxiner. Källa: bama.no när man vet att 2,9 miljarder människor har dålig tillgång till rent vatten och 4,2 miljarder inte har tillgång till ordentliga sanitära faciliteter. Källa: forskning.no VAR FÖRSIKTIG MED DESINFEK- TIONSMEDEL Vi bör bli mer försiktiga med att använda desinfektionsmedel. Nya upptäckter på Norges veterinärhögskola visar att även bakterier hos djur blir resistenta mot de vanliga, receptfria desinfektionsmedlen. Användning av desinfektionsmedel kan dessutom hålla bakterier vid liv som är resistenta mot antibiotika. Källa: forskning.no alla FotoN Thinkstock 16 OKTOBER 2012 OKTOBER

10 JULERBJUDANDE ÅRETS JULERBJUDANDE Beställ dina julklappar redan nu, så slipper du att bekymra dig för förseningar i postgången när vi närmar oss jul. Har du din fasta leveransperiod i slutet av månaden, kommer du att mottaga dessa paket i slutet av november/början av december. Julerbjudande 4 449:-* Du sparar 171:- Varunr: 8302 Julerbjudande 1 599:-* Du sparar 200:- Varunr: Julerbjudande 2 599:-* Du sparar 200:- Varunr: Julerbjudande 3 649:-* Du sparar 200:- Varunr: MOISTURE DEFENCE SYSTEM Ger fuktighet till normal, torr och känslig hud. OIL CONTROL SYSTEM Balanserar och normaliserar fet och överaktiv hud. AGE MANAGEMENT SYSTEM Ger nytt liv till mogen eller åldrande hud (från ca 30 år). TE-PAKET Ett välsmakande urval av våra populäraste teer: Rooibos Tea, Green Tea, Cranberry Tea och Blueberry Tea. *Gäller vid köp av minst en produkt till ordinarie pris (autoorder). Erbjudandet kan beställas redan nu och behandlas i november och december. Du kan beställa så många du vill. 18 OKTOBER 2012 OKTOBER

11 NOVEMBER ERBJUDANDE SÅ FÅR DU MÖJLIGHET TILL ATT KÖPA ERBJUDANDENA: ERBJUDANDE 1: Handlar du minst en produkt till autoorder-pris kan du beställa erbjudande 1. ERBJUDANDE 2: Handlar du varor för minst 500 kr till autoorder-pris kan du beställa erbjudande 2. Endast ett av varje erbjudande per beställning. nu 30% nu 50% ERBJUDANDE 1 Fruit Power x 2 Nyttigt godis för stora och små Naturliga vitaminer och antioxidanter Innehåller naturliga sötningsmedel Varunr: 8001 Ordinarie pris (autoorder) tillsammans:130:- Nu endast: 91:- ERBJUDANDE 2 Energy Bars x 2 Godkänd som måltidsersättning Rekommenderas också innan och efter träning Krispig bar med karamellsmak och överdrag av mörk choklad Varunr: 8002 Ordinarie pris (autoorder) tillsammans: 298:- Nu endast: 149:- BESTÄLL på eqology.com eller TEL OKTOBER 2012