i Mariestad dedcember 2013

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "i Mariestad dedcember 2013"

Transkript

1 i Mariestad dedcember 2013 PRO i Mariestad önskar alla sina medlemmar en riktigt God Jul och ett Gott Nytt År

2 MARIESTADS PENSIONÄRSFÖRENING bildad 17 mars 1944 PRO är i förhållande till politiska partier obunden och till religösa samfund och nykterhetsorganisationer obunden neutral. Vår expedition fi nns på: Kyrkogatan 1, Mariestad Telefon Plusgiro Hemsida adress: e-post: Expeditionen är öppen onsdagar kl Stängt under juni och juli. Besök gärna vår expedition! Alla är välkomna med frågor och förslag som rör var verksamhet Styrelse Ordförande Ragnhild Strindevall Vice ordf Kristina Svensson Kassör Roland Helmersson Studiorg Majlis Jernberg Ledamot Sonja Lundin Rolf Markusson Lena Holmgren Ersättare Birgitta Johansson Veronika Johansson Vill du ha skjuts? Har du svårigheter att ta dig till möten eller aktiviteter ring då expeditionen Tel onsdagar mellan kl Kostnad för resa 20 kronor. Möten och sammankomster under hösten 2013 och våren 2014 Om inget annat annonseras hålls möten på Rotundan, Karlsholme folkets park kl Vi hänvisar också till annons under Föreningsnytt i Mariestadstidningen. 20 dec Luciafest 28 mars Årsmöte 24 jan Knutfest 25 april Medlemsmöte, 70-årsjubileum 28 feb Medlemsmöte 23 maj Medlemsmöte Välkomna till våra möten och aktiviterer! PRO är Sveriges största pensionärsorganisation med medlemmar. PRO har egen folkhögskola i Gysinge. PRO i Mariestads samorganisation, som också innefattar PRO-föreningarna i Lugnås, Ullervad, och Lyrestad/Sjötorp. Tillsammans har vi 1200 medlemmar. 2 Mitt i den kallaste vinter, insåg jag till slut att inom mig fanns en övervinnlig sommar. Albert Camus

3 Ordföranden har ordet JULEN 2013 STÅR SNART FÖR DÖRREN Hösten har hållit sig kvar länge och nästan vårljumma vindar har dragit runt vår bygd. Men det fi nns många tecken på att vi närmar oss julen. TV och veckotidningar frestar med läckra kakrecept och plockmat inför adventsfi randet. Vi ska snart välja lucia. Annonser om julbord och syauktioner fyller lusadräpar n. Staden smyckas med stjärnor och ljusgirlanger. Samtidigt som vi fönstershoppar lär vi oss engelska. Svensk Handel räknar med att julhandeln ska slå alla rekord i jul. En stilla undran bara vilka ska hjälpa till med att infria denna förhoppning? Knappast vi pensionärer i alla fall. Den lilla ökning av pensionerna vi fi ck i år var av kortvarig natur. Redan nästa år slår bromsen åter till. Visserligen lär vi få en spottstyver i skatte-lättnad men summan av kardemumman blir lika med eller mindre än noll. Vi pensionärer är för många sägs det. Alla reformer som ger oss förbättringar är alldeles för dyrbara. Men om vi nu är så många borde vi kunna ena oss i kampen mot de orättvisa skatterna. Jag skulle vilja se den politiker, som vågar stå emot en massiv folkopinion. I vår ska våra folkvalda få veta vad vi förväntar oss av dem. Kom ihåg att julklappen inte behöver kosta en massa pengar! Det är tanken som räknas. Ett telefonsamtal till den som är ensam är inte så dyrt, men det kan vara årets bästa julklapp för den som får det. Av hjärtat önskar jag er alla en riktigt GOD JUL och ETT GOTT NYTT ÅR! Historien kommer att vara god mot mig, jag har själv tänkt skriva den. Winston Churchill 3

4 Nästa år fyller vi 70 år och det ska vi fira. Jubiléet kommer att hållas den 25 april på Rotundan, Karlsholme kl Våra medlemmar samt särskilt inbjudna gäster är förstås välkomna. Det blir jubileums tal, underhållning, mat m.m. Sånggruppen PRO-logen fyller 65 år, så på det viset blir det dubbelt jubileum Fyller du 85, 90, 95 eller 100 år under 2014? Då kommer en inbjudan från oss i PRO Mariestad till Dig, och en till den som Du vill bjuda med. Vi vill fira Dig på Bertha Petterssons hus med kaffe, tårta och underhållning. TRYGGHETSLARM är just det ordet säger, en trygghet för ensamma som vill bo kvar hemma. Synnöve Lif är larmoperatör på kommunen. Ring henne så får Du veta hur Du ska göra för att få ett trygghetslarm installerat. Telefon Larmet är numera digitalt vilket innebär att det inte har någon betydelse vilken teleoperatör Du har, eller om Du endast har mobiltelefon. Larmet kostar 400 kronor per månad om Du endast har den tjänsten från kommunen. Om Du har annan tjänst räknas larmet in och kostnaden bedöms utifrån inkomst. 4 Den som söker efter vänner utan fel kommer inte att få några.

5 Aktuella KPR-frågor Vid senaste sammanträdet i november informerades om budgetförslaget för år 2014, som inte innehöll några besparingar. En utredning, gjord av PRO-distriktets sociala kommitté, presenterdes. Den utvisar, att vår kommun har den högsta avgiften för larm, om man enbart har den insatsen av alla kommuner i Skaraborgs län. Förvaltningens förklaring var att vi är den enda kommun som infört digitalt larm, som även de andra kommunerna måste införa så småningom. Man frågar sig onekligen om man inte borde inse värdet och vikten av larm som en förebyggande insats, som kan minska framtida kostnader och som inger trygghet, nu när alla skall bo hemma, oavsett om man vill eller inte. Reglerna för biståndsbedömning har varit föremål för revidering, men de förändringar, som föreslagits, har mindre betydelse. På KPR:s förmöte, då endast representanterna för de olika pensionärsorganisationerna träffas, genomgicks riktlinjerna, som styr vilka insatser man får. Det konstaterades bland annat att riktlinjerna för att man ska kunna få plats på ett äldreboende är utformade på ett sätt, som närmast innebär tvångsvård i hemmet och inte helt utgår från behov, självbestämmande och valfrihet. Vi kommer att arbeta vidare med den frågan nästa år. Vidare informerades om personalens utbildning, fortbildning och sysselsättningsgrad. I februari 2014 kommer KPR att diskutera boendefrågan för äldre och kommer då att till detta möte bland annat inbjuda representanter från andra kommuners äldreomsorgsförvaltning. Slutligen informerades om det så kallade tandvårdsprojektet, som är det första i sitt slag i Skaraborg och som leds av tandhygienisten Anita Petersson. Projektet går ut på att förbättra äldre människors tandhälsa. Vi hoppas få träffa henne på något av våra medlemsmöten. Margit Århäll En lojal vän är värd mer än tiotusen släktingar. 5

6 PRO söndagscafé. Att Pro söndagscafé är populärt visar antalet besökare på. PRO- kontaktgrupp ordnar med bingon på ABF. Då spelas bingo med stor koncentration, med fokus på bingobrickorna och hopp om en vinst. Efteråt så serveras kaffe och gott fika, sedan tar musikunderhållningen vid. Våra egna musik under- hållare Marianne och Vivan drar i gång sina dragspel, allsången tar vid och taket nästan lyfter, Det är en varm och trevlig stämning, alla är glada när de lämnar oss, de längtar redan till nästa söndagscafé. PRO-kontaktgrupp. Dansprogrammet våren januari Hasse Peters 29 januari Musikanterna 12 februari Roger Lindbloms 26 februari Samzons 12 mars Holens 26 mars Rios 9 april Stickan&Classe 23 april OBS! Ingen Dans 7 maj Kenneths 6 Dans är själens glömda språk i kroppen. Martha Graham

7 INTERNATIONELLA SENIORDANSEN är en av PRO:s mest populära verksamheter, som vi någon gång om året får njuta av vid deras uppvisning på våra möten. Vi har då förvånats över hur dansarna lyckas med de mest avancerade turer. Vid ett besök på Elvärket, där dansarna träffas på fredagar, möts jag av ett 30-tal glada damer och herrar som dansar för fullt. Vid kaffepausen berättar Lis-Beth och Inger att man har 20-talet danser på repertoaren, som gruppen tränar på. För att bli tränare för seniordansen krävs utbildning och det har de fått på Gysinge. Gruppen ställer gärna upp med uppvisning på PRO, men kan även tänka sig att komma ut på ex vis äldreboenden. Kvar som dansare finns också Irene och Thage som berättar om att dans-gruppen funnits länge med olika ledare och de båda har lett gruppen under 11 år. Denna fredag finns bland dansarna många som dansat länge t.ex. Doris och Lennart samt även nya som Eva Heistola. Jag lämnar den glada gruppen då de dansar till tonerna It s time to say good bye. Ingbritt Hall När skottarna kastar ut sina julgranar är det verkligen sommar. Denison Flamingo 7

8 Studieprogram våren 2014 Studiecirklar Data grundkurs Data fortsättning Foto i datorn Excel Läs/och surfplatta Skriv om ditt liv Akvarell PRO-skolan Revy/teatergrupp Knyppling Träslöjd Trafik Engelska fortsättning Engelska fortsättning Italienska fortsättning Litteraturcirkel Aktuella samhällsfrågor Oljemålning Kultur tillsammans Sånggrupp Vävning Tredimensionella kort/decoupage Är dina språkkunskaper lite rostiga och du vill friska upp dem går det utmärkt att kolla om du kan hoppa in i någon av fortsättningsgrupperna. De är på lite varierande nivåer från nästan nybörjare till mer avancerade. DATACAFÉ Om du behöver hjälp med tillfälliga datorproblem så fi nns PRO:s datakafé i ABF:s lokaler tisdagarna 11 februari, 11 mars och 15 april kl Ev den 13 maj, bestämms senare. Caféansvariga är Kurt Johansson och Lage Eriksson. Du betalar 20 kr per gång. Du kan även ta med din bärbara dator. Nybörjardata grund (word, e-post) Cirkeln är 10 gånger med start 5 februari kl Cirkelledare Lage och Annika Data fortsättning: Data fortsättning grupp 1 (repetition, internet i vardagen m.m.) start 17 februari kl gånger. Data fortsättning grupp 2 start 18 februari kl gånger Data fortsättning grupp 3 start 19 februari kl gånger Läs/surfplatta, PRO expeditionen start 6 februari kl Cirkelledare Kurt Foto i datorn nybörjare: lär oss föra över bilder från kameran till datorn. Enklare redigering och spara bilderna i mappar. Start 6 februari kl gånger. Cirkelledare Irene och Anita Excel grund: startar när behov uppkommer. Cirkelledare: Kurt. Excel är ett program för att göra t.ex. adresslistor, ekonomiuppföljning (privatekonomi) med automatsummering. Man kan också använda Excel att skriva precis som i Word. 8 För att vara lycklig krävs tre ting: något att göra, något att älska, något att hoppas på.

9 Frågor om cirklarna eller anmälan kan göras antingen till ABF:s expedition eller till någon av oss i studiekommittén. Studiekommitté Maj-Lis Jernberg Har du förslag på nya ämnen till cirklar, Sonja Lundin hör av dig till någon av oss i studie- Margareta Johansson kommittén Friskvårdsprogram våren 2014 Nedanstående verksamheter har fastställda dagar och tider Du kan anmäla dig direkt till respektive kontaktperson. Kontaktpersoner för friskvårdgrupperna Aktivitet Kontaktperson Var/när Telefon Styrketräning Anngret Svensson Korpen mån, ons., tors Gymnastik Kerstin Svensson Korpen tis Internationell dans Lisbeth Kopperud Elverket fredag Inger Svensson Qi-gong Laila Johansson Prebende mån Ann Marie Läth Gärdesg ons Ulla Karlsson Vattengymnastik Irene Eriksson Johannesbergsbadet mån. och ons Boule Alf Johansson Mån SMB lokal och banan vid hamnen sommartid. Bowling Kjell Andersson Vadsbohallen Golf Jan Johansson ABF-exp tfn150 70, e-post: Öppettider månd, tisd och tors lunch ABF fi nns i Bertha Petterssons hus, Gamla torget Hemsida : Livet - är som en promenad, med grus i skorna. 9

10 Friskvårdskommittén Under året har vi haft många aktiviteter igång. Det har varit Boule, Bowling, Golf, Internationell Seniordans, Styrketräning, Qigong, Vattengymnastik och nu i höst har Gymnastiken kommit igång igen, vilket vi är mycket glada för. Det är viktigt att hålla igång, det är nyttigt för kropp och själ. Det stärker muskler och balans och sinnet blir glatt och inte minst den sociala gemenskapen. Våra Trivseldanser varannan onsdag på Karlsholme har varit välbesökt men det är inte många Mariestadsbor som kommer och dansar. Varför undrar vi som ordnar danserna? Vi har lika bra orkestrar som de andra danställena i länet. Under sommaren har det spelats minigolf på Bäcken, mycket populärt. Tio tillfällen 18 damer och 5 herrar har deltagit. Finns det intresse för en danskurs i bugg? I så fall hör av er till mig, Anngret. Det skulle ju vara en särskild kurs för oss seniorer. Kanske det är något annan friskvårdsaktivitet ni har gått och tänkt det skulle man kunna göra. Hör av er! För Friskvårdskommittén Anngret Svensson mobiltelefon: Rynkor är som smilgropar i älskarens ögon.

11 PUB-afton med PRO. PRO Mariestad har som tradition att samlas en kväll för samvaro med egen PUB. Det gäller att förgylla tillvaron i den dystra novembermånaden. Ett drygt hundratal medlemmar samlades på restaurang Holländaren där en särskild Pub-kommitté hade Foto: Anita Heij förberett kvällen. Till ett glas öl, vin eller läsk serverades en god baguett. För arrangemanget svarade Lage och Rolf med fruar, samt Roland,och de hade verkligen lyckats med sitt arbete. Gunnar Wallmon stod för underhållningen med sin enmansorkester. Han startade med att presentera sitt japanska kompband varefter han spelade och sjöng den ena medryckande låten efter den andra och publiken kunde inte låta bli att ta en svängom till den dansanta musiken. I en paus serverades kaffe och efter ytterligare en stunds musik och dans avslutades kvällen varmkorv med bröd. Alla konstaterade att det varit en mycket lyckad afton. PRO-SPEXET PRO-spexet har tagit time-out ett tag. Vi kommer dock att erbjuda äldre- och korttidsboenden en och annan förkortad föreställning. Så småningom hoppas vi kunna återkomma med föreställningar på Teatern. PRO-spexarna Kreativitet är smittande, för det vidare! Albert Einstein 11

12 Resor och upplevelser. Resor är trevliga som avkoppling från vardagen och som ger oss nya upplevelser. Under innevarande år har vi besökt Blekinge, Värmland, Hornborgasjön och Herrljunga, en hemlig tripp gick till Habo och Hjo. Vi har också gjort några teaterresor samt till och med deltagit i en resa till Toscana i Italien. Cirkeln Läs och Res är igång och nästa års mål är tre-dagarsresa till Östergötland i slutet av maj månad. Resekommittén planerar för fl er spännande resor med eventuell båtresa och mycket annat. PRO:s uppskattade körkryssning till estländska Ösel i repris den 9-11 juni! Tag inga onödiga risker Klättra inte på stolar och stegar när du bara kan ringa Fixar-Anders (Skarin) och få hjälp att byta lampor, gardiner, skruva upp hyllor, tavlor och mycket annat. Alla över 67 år kan få hjälp i högst en timme. Och hjälpen kostar inget! Ring Anders på tfn Vilket fantastiskt hotell. Handukarna är så stora och mjuka att de knappt går ner i väskan. Bessie

13 Var rädd om Dig - använd halkskydd! REFLEXER ÄR FÄRSKVARA - KÖP NYA I ÅR! Finns på apoteken, länsförsäkringar m.fl. ställen Tänk på att du behöver synas, även då du går där det upplyst. Ha alltid reflexen med dig när du går ut mörkret faller snabbt. Reflexen är en billig livförsäkring. Ta chansen att vinna en miljon! Hjälp oss att få fler medlemmar till PRO Mariestad. Vi vill veta om du värvat en ny medlem. De uppgifter vi behöver är den nye medlemmens personnummer, namn, adress och telefon. Vi vill också veta namnet på dig som värvat. Uppgifterna kan lämnas på expedition onsdagar 10-12, i vår brevlåda på Kyrkogatan 1 (mitt emot zooaffären) eller till någon i styresen på medlemsmöte. Vår belöning till dig är en skraplott (värde 25 kr) som du får vid någon av de tre följande medlemsmötena efter det vi fått in anmälan. Lycka till med skrapandet! Den modige mannen är inte den, som är rädd, utan den som övervinner rädslan. Nelson Mandela 13

14 Nöjesbilagan. Arne hade tagit med sig Elsa på pianokonsert. När de sitter där och lyssnar på pianomusiken lutar sig Arne mot Elsa och viskar: Är det Chopin? Det vet jag inte! Jag ska titta efter när han vänder sig hitåt. Jag tycker att vi i Sverige ska vara glada som kallas svenskar. Tänk på dom i Peru som kallas för peruker!! Kompisarna undrade hur Kal kunde vara så lycklig med sin Ada, trots att de varit gifta i trettio år. Det beror på att Ada alltid är så kul och full av upptåg, sa Kal. Som igår till exempel när jag kom hem, då hade hon besök av sin bror som jag aldrig träffat förut och för att skoja med mej hade hon låst in honom i garderoben. Ibland kan man ha tur. Vi var bjudna till grannen för att titta på diabilder från hans semester, men det visade sej att han glömt ta bort skyddet från kameraobjektivet! Vart ska din son ta vägen när han är färdig med sina studier? Till ålderdomshemmet, tror jag. Middagen är färdig älskling. Jag ska bara titta efter vad det kan vara för något. Vad gör en pensionerad brandsoldat? Han sitter hemma och drömmer om gamla flammor. 14 Konsten att förlåta är en värdefull gåva och ändå kostar den ingenting

15 Jag minns min barndoms jular! Spänningen inför julen började med skyltsöndagen, eller snarare kvällen innan. Vi var fem i stort sett jämnåriga barn som bodde på ett sjukhusområde några kilometer utanför den lilla staden. Redan på lördagskvällen pulsade vi in till staden för att försöka fånga en liten glimt av vad som försiggick bakom de brunpappersklädda skylt-fönstren. Oftast såg vi bara skuggor av dem som arbetade där innanför. Naturligtvis var det lekaffärens fönster som utövade största lockelsen på oss. Det kunde ju hända att det uppstod en reva i pappret så vi kunde få en liten första glimt av vad man skulle komma att längta efter att få i julklapp. Kommersen med julgranar och julkärvar var i full gång på torget och Frälsnings-armén sjöng av fullt hjärta. Snön knarrade under våra pjäxor för på 40-talet hade vi kalla snörika vintrar. På luciadagen fick jag följa med mamma till Stadshotellet. Röda Korset hade lotterier och försäljning av hantverk. Då fick vi barn en stor pepparkaka med kristyr på och choklad som värmde gott. Regementets musikkår spelade utanför på torget och lottor i stora vita pälsklädda kappor sålde glögg och ärtsoppa. Roligast under dessa sista sega dagar före julafton var att smussla med julklappar jag gjort till familjemedlemmarna och vår tax. I förtid gottade jag mig åt deras förvånade, glada miner och förtjusta utrop. Dagen innan julafton togs julgranen in. Hållare med stearinljus sattes i först och därefter jul-granskarameller, tomtebloss och glitter. Allra sist tog mamma fram de fina vita liljorna i papp med spröt av silver. De hade hon köpt av en flykting från någon av baltstaterna. Jul-klapparna lades under granen när vi barn sov. På julaftons förmiddag gick hela familjen till sjukhusets lilla kyrka, vilken var till brädden fylld med patienter, personal och de familjer som bodde på sjukhusområdet. Prästen anlände i finaste vagnen dragen av sjukhusets häst Prinsen. Vi barn hade med oss äpplen till Prinsen som bockade och tackade. Hemma väntade julmaten och granen tändes. Julklappsutdelningen fick vänta till dess ljusen i granen brunnit ut. Vi fick alltid böcker och mjuka paket som innehöll kläder. Men en julafton fick jag en jättestor docka. Den hade mamma vunnit på en lott som hon köpt på luciadagen. Som ni nog förstår har dessa sköna jular betytt mycket för mig. Nu står julen 2013 för dörren och jag vill tillönska alla PRO-are och deras anhöriga en riktigt GOD JUL Ragnhild Strindevall Ser du en ljusning, kan det vara skenet som bedrar. Lennart Vallinder 15

16 Bra mat för seniorer Råd för att äta hälsosamt: ät frukt och grönt varje dag gärna 500 g. 2-3 frukter, 1 morot 1 bit broccoli och 1 stor tomat ät frukost, middag och kvällsmat samt två mindre mellanmål ät gärna enligt tallriksmodellen till middag och kvällsmat ät lite bröd vid varje måltid, gärna fullkorn välj gärna nyckelhålsmärkt mat ät fi sk ofta gärna 3 gånger i veckan byt ut det hårda fettet mot fl ytande fett eller olja vid matlagning ät lite socker och salt Nyckelhålsmärkning innebär att produkten: innehåller mindre fett, socker och salt har låg halt mättat fett och transfett har högt fi berinnehåll Vad betyder light/lätt/mager? I förhållande till originalprodukten måste: fetthalten ha sänkts med minst 50 % sockerhalten sänkts med 25 % energimängden bör ha sänkts med motsvarande grad Tänk på att det är de vardagliga valen som är viktiga inte det som du äter eller gör någon enstaka gång Världen är som en bok, och de som inte reser, läser bara en sida. Saint Agustine 16

17 Höstsoppa 4 portioner 2 st gula lökar 2 st stora morötter 2 bit rotselleri (ca 100 gr) 1 msk margarin 1 pkt bacon (140 gr) 2 hönsbuljongtärningar 1 l vatten 1,5 dl röda linser 2 tsk torkad basilika 1 krm svartpeppar 2 dl lättcréme fraiche 0,5 dl hackad persilja Ev lite extra salt Skölj, skala och skär lök, morot och rotselleri i mindre bitar, fräs det i margarinet direkt i soppgrytan. Skär bacon i strimlor och stek det knaprigt, låt fettet rinna av. Lägg allt tillsammans med linser, buljongtärning, kryddor och vatten i soppkastrullen. Koka i ca minuter. Tillsätt créme fraiche innan servering. Persiljan serveras som tillbehör. Ingbritts goda banankaka kan inte misslyckas vispa ihop 2 ägg med 2 kkp socker blanda 3 kkp mjöl och rör 1 tsk bikarbonat ner 2 tsk bakpulver 2 tsk vaniljsocker blanda ner 8 msk grädde (mjölk) och 1 hg smält smör till sist mosa 2 bananer och rör ner i smeten. Grädda 45 minuter i 175 När skottarna kastar ut sina julgranar är det verkligen sommar. Denison Flamingo 17

18 Bilder från verksamheter. Måndagsbowlare Information till nya medlemmar Vattengympa i Johannesbergshallen Redaktionskommitté: Ragnhild Strindevall, Ingbritt Hall, Margit Århäll, Maiken Kruse, Bengt Karlsson 18 Livet är som att cykla. För att hålla balnsen måste du vara i rörelse. Albert Einstein

Mariestads. Pensionärsförening

Mariestads. Pensionärsförening Mariestads Pensionärsförening 70 År 1944-2014 HISTORIK avseende Mariestads pensionärsförening, PRO Mariestad, 70 år 17 mars 2014. Inledning I år, 2014 fyller Mariestads pensionärsförening, PRO Mariestad,

Läs mer

Bilaga. STUDIEPROGRAM för HÖSTEN 2015 DE FLESTA AV HÖSTENS CIRKLAR 2015 STARTAR I VECKA 34. Anmälningstiden för höstens cirklar, se respektive cirkel

Bilaga. STUDIEPROGRAM för HÖSTEN 2015 DE FLESTA AV HÖSTENS CIRKLAR 2015 STARTAR I VECKA 34. Anmälningstiden för höstens cirklar, se respektive cirkel Bilaga STUDIEPROGRAM för HÖSTEN 2015 Nytta, Nöje och Hälsa i samarbete med ABF DE FLESTA AV HÖSTENS CIRKLAR 2015 STARTAR I VECKA 34 Anmälningstiden för höstens cirklar, se respektive cirkel STUDIEKOMMITTÉ

Läs mer

Prov svensk grammatik

Prov svensk grammatik Prov svensk grammatik Markera det alternativ som du anser vara rätt i meningarna nedan. Det är bara ett av alternativen som är rätt i varje mening. 1. När farfar hade ätit åt har ätit, sov han middag.

Läs mer

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Copyright ICA AB 2011. 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, personalen i matsalen, vaktmästaren, en annan lärare, syskon, föräldrar, idrottstränare

Läs mer

Passalbladet November 2013

Passalbladet November 2013 Passalbladet November 2013 Månadens recept Hej på er alla Passalare! Pumpasoppa Nu har jag, Lena, fått äran att skriva här i Passalbladet. Jag vill uppmärksamma er alla på att Passal har fått en ny hemsida.

Läs mer

Veronica s. Dikt bok 2

Veronica s. Dikt bok 2 Veronica s Dikt bok 2 Det är bra att ha en syster Min syster betyder så mycket för mig. Jag vet att hon betyder likadant för mig. Om jag vill henne något så vet jag att hon finns där för mig. Jag är glad

Läs mer

PRO Enköping i samarbete med ABF i Uppsala län STUDIECIRKLAR HÖSTEN 2013

PRO Enköping i samarbete med ABF i Uppsala län STUDIECIRKLAR HÖSTEN 2013 PRO Enköping i samarbete med ABF i Uppsala län STUDIECIRKLAR HÖSTEN 2013 SPRÅK Engelska fortsättning måndag 15.30 Christer Andersson 446508 tisdag 10.00 Birgit Savolainen 34616 tisdag 13.00 Birgit Savolainen

Läs mer

PROGRAM 485 BJÖRKEN 2016

PROGRAM 485 BJÖRKEN 2016 PROGRAM 485 BJÖRKEN 2016 Program 2016-2017 14 september: Månadsträff med Vikstasonen Torsten Hallman, fyrfaldig världsmästare i motocross. Berättar om sina framgångar världen över. 4 oktober: Kl 19.00

Läs mer

Bilaga. STUDIEPROGRAM för VÅREN 2015 DE FLESTA AV VÅRENS CIRKLAR 2015 STARTAR I VECKA 6. Anmälningstiden för vårens cirklar, se respektive cirkel

Bilaga. STUDIEPROGRAM för VÅREN 2015 DE FLESTA AV VÅRENS CIRKLAR 2015 STARTAR I VECKA 6. Anmälningstiden för vårens cirklar, se respektive cirkel Bilaga STUDIEPROGRAM för VÅREN 2015 Nytta, Nöje och Hälsa i samarbete med ABF DE FLESTA AV VÅRENS CIRKLAR 2015 STARTAR I VECKA 6 Anmälningstiden för vårens cirklar, se respektive cirkel STUDIEKOMMITTÉ

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök vitlök chilipeppar äpplen avokado 400 gram grönkål 500 gram morötter purjolök salladshuvud 50 gram cocktailtomater broccolihuvuden,,,,

Läs mer

Kom med och forma framtiden för pensionärer. Medlemsmöten-Cirklar-Friskvård-Utflykter med buss o bil. Motionsdanser-Temakvällar

Kom med och forma framtiden för pensionärer. Medlemsmöten-Cirklar-Friskvård-Utflykter med buss o bil. Motionsdanser-Temakvällar Höör 2016 höst - vinter Kom med och forma framtiden för pensionärer Medlemsmöten-Cirklar-Friskvård-Utflykter med buss o bil Motionsdanser-Temakvällar PRO Höör Expedition Storgatan 7 Hemsida: pro.se/hoor

Läs mer

EN SEPTEMBER-REPRIS SFI. Hur är det idag? Får jag låna ditt busskort? Vad vill du ha, kaffe eller te? Vad vill du ha, nötter eller godis?

EN SEPTEMBER-REPRIS SFI. Hur är det idag? Får jag låna ditt busskort? Vad vill du ha, kaffe eller te? Vad vill du ha, nötter eller godis? SFI EN SEPTEMBERREPRIS Hur är det idag? Får jag låna ditt busskort? Vad vill du ha, kaffe eller te? Vad vill du ha, nötter eller godis? Vill du ha lite mer? Kan du hjälpa mig? Oj, förlåt! Tack för lånet!

Läs mer

50- o 60-talen är aktuella, liksom studiebesök på Länsmuseet. Matlagning-boule-canasta. Det blir Lucia i år också!

50- o 60-talen är aktuella, liksom studiebesök på Länsmuseet. Matlagning-boule-canasta. Det blir Lucia i år också! Höstens program 2015 Gävle Vi har hört dom förut - men dom kommer igen Två Gävle-kändisar som har mycket att berätta! 50- o 60-talen är aktuella, liksom studiebesök på Länsmuseet. Matlagning-boule-canasta.

Läs mer

Program Högalid. Våren 2014. Välkommen till en ny säsong med PRO Högalid

Program Högalid. Våren 2014. Välkommen till en ny säsong med PRO Högalid Program Högalid Våren 2014 Välkommen till en ny säsong med Ciao Ciao är en italiensk restaurang som öppnade sina dörrar i hjärtat av Hornsgatan februari 2013. Det blev snabbt en mycket populär restaurang.

Läs mer

Bilaga. STUDIEPROGRAM för våren 2014 DE FLESTA AV VÅRENS CIRKLAR 2014 STARTAR I VECKA 7. Anmälningstiden för vårens cirklar, se respektive cirkel

Bilaga. STUDIEPROGRAM för våren 2014 DE FLESTA AV VÅRENS CIRKLAR 2014 STARTAR I VECKA 7. Anmälningstiden för vårens cirklar, se respektive cirkel Bilaga STUDIEPROGRAM för våren 2014 Nytta, Nöje och Hälsa i samarbete med ABF DE FLESTA AV VÅRENS CIRKLAR 2014 STARTAR I VECKA 7 Anmälningstiden för vårens cirklar, se respektive cirkel STUDIEKOMMITTÉ

Läs mer

6 sätt att laga småländska isterband

6 sätt att laga småländska isterband 6 sätt att laga småländska isterband Historik 1939 startade Verner Grönqvist den lanthandel som genom sina isterband skulle komma att bli en lokal popularitet. Att isterbanden blev så uppskattade berodde

Läs mer

PRO Enköping i samarbete med ABF i Uppsala län STUDIECIRKLAR HÖSTEN 2014

PRO Enköping i samarbete med ABF i Uppsala län STUDIECIRKLAR HÖSTEN 2014 PRO Enköping i samarbete med ABF i Uppsala län STUDIECIRKLAR HÖSTEN 2014 Alla studiecirklar och kulturarrangemang sker i samarbete med ABF i Uppsala län, telefon 010 199 04 51. PROs studiecirklar leds

Läs mer

Program Hösten 2014 S I D.1

Program Hösten 2014 S I D.1 Program Hösten 2014 S I D.1 Tomelilla och Simrishamn i maj 2014 Bästa medlemmar. Höstens program är här. Gå igenom det noga. Du kan ju missa något viktigt. Kom på våra aktiviteter och medlemsmöten, de

Läs mer

Bilaga. STUDIEPROGRAM för hösten 2014 DE FLESTA AV HÖSTENS CIRKLAR 2014 STARTAR I VECKA 37. Anmälningstiden för höstens cirklar, se respektive cirkel

Bilaga. STUDIEPROGRAM för hösten 2014 DE FLESTA AV HÖSTENS CIRKLAR 2014 STARTAR I VECKA 37. Anmälningstiden för höstens cirklar, se respektive cirkel Bilaga STUDIEPROGRAM för hösten 2014 Nytta, Nöje och Hälsa i samarbete med ABF DE FLESTA AV HÖSTENS CIRKLAR 2014 STARTAR I VECKA 37 Anmälningstiden för höstens cirklar, se respektive cirkel STUDIEKOMMITTÉ

Läs mer

SVENSKA Inplaceringstest A

SVENSKA Inplaceringstest A SVENSKA Inplaceringstest A Välj ett ord som passar i meningen. Använd bara ordet en gång. Exempel: Smöret står i kylskåpet. Det ringer på dörren. Han fick ett brev från mamma. De pratar om vädret. om /

Läs mer

Sremska med avokadoröra. vecka 13

Sremska med avokadoröra. vecka 13 Sremska med avokadoröra och salsa vecka 13 familj Sremska med avokadoröra och salsa cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2632 kj/629 kcal. Protein 18,4 g. Fett 34,4 g. Kolhydrater 59,7 g. Ingredienser:

Läs mer

PROGRAM ÅGÅRDEN. Öppet Hus och telefontid: Telefon 0302-135 75 måndagar 10.00 13.00

PROGRAM ÅGÅRDEN. Öppet Hus och telefontid: Telefon 0302-135 75 måndagar 10.00 13.00 Hösten 2015 PROGRAM Våren 2016 ÅGÅRDEN Öppet Hus och telefontid: Telefon 0302-135 75 måndagar 10.00 13.00 Föreningsmöten (Se sid. 3) Möteslokal: Missionskyrkan, Lerum. Mötestid: 3:dje onsdagen i månaden

Läs mer

Bilaga. AKTIVITETSPROGRAM för VÅREN 2016 DE FLESTA AV VÅRENS AKTIVITETER 2016 STARTAR I VECKA 5

Bilaga. AKTIVITETSPROGRAM för VÅREN 2016 DE FLESTA AV VÅRENS AKTIVITETER 2016 STARTAR I VECKA 5 Bilaga AKTIVITETSPROGRAM för VÅREN 2016 Nytta, Nöje och Hälsa DE FLESTA AV VÅRENS AKTIVITETER 2016 STARTAR I VECKA 5 Anmälningstiden för vårens aktiviteter, se respektive aktivitet. STUDIEKOMMITTÉ Ingrid

Läs mer

Träskoposten. Nr 1 januari 2013. Medlemsblad för Växjöortens Folkdanslag

Träskoposten. Nr 1 januari 2013. Medlemsblad för Växjöortens Folkdanslag Nr 1 januari 2013 Träskoposten Medlemsblad för Växjöortens Folkdanslag Vilken energi det finns i laget. Våra normala danskvällar löper på hela våren, både på torsdagar och söndagar. Dessutom startar en

Läs mer

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor!

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Vecka 4,4 port Monikas dagarskasse! Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Här finns både välkända och klassiska goda smaker samt mindre kända smaker i nytänkande rätt. Min personliga favorit

Läs mer

Mötesplatser i Norr December 2015

Mötesplatser i Norr December 2015 Blombacka Duvan Anhörigträff Mötesplatser i Norr December 2015 Foto Matton.se Broschyr om alla aktiviteter för Anhörigträffarna i Norr och för Mötesplatserna Duvan och Blombacka Mötesplats Blombacka Våra

Läs mer

Medlemsbladet. februari - augusti. kalendarium årsmötet månadsmöten Havsbris caféer resor friskvård studier födelsedagar kontaktuppgifter

Medlemsbladet. februari - augusti. kalendarium årsmötet månadsmöten Havsbris caféer resor friskvård studier födelsedagar kontaktuppgifter Medlemsbladet 2016 februari - augusti kalendarium årsmötet månadsmöten Havsbris caféer resor friskvård studier födelsedagar kontaktuppgifter Ordföranden har ordet Se i medlemsbladet, det finns säkert något

Läs mer

Du och alla andra är HJÄRTLIGT VÄLKOMNA till oss i höst.

Du och alla andra är HJÄRTLIGT VÄLKOMNA till oss i höst. Adress Hjärt- och Lungsjukas Förening i Lund MO Vårvädersvägen 4 D 22227 Lund Expeditionstid onsdag 10.00 12.00 Telefon 046 211 49 90 E-post info@lund.hjart-lung.se PlusGiro 13 58 61 3 Kontakt Eva Sjödahl

Läs mer

PRO Enköping i samarbete med ABF i Uppsala län STUDIECIRKLAR

PRO Enköping i samarbete med ABF i Uppsala län STUDIECIRKLAR PRO Enköping i samarbete med ABF i Uppsala län STUDIECIRKLAR VÅREN 2015 PRO Enköping Sveriges största PRO-förening PRO Enköping startade under 2014 140 studiecirklar! PROs studiecirklar leds av PRO-medlemmar

Läs mer

Feta- och rödbetsplättar med gurkröra. vecka 11

Feta- och rödbetsplättar med gurkröra. vecka 11 Feta- och rödbetsplättar med gurkröra vecka 11 inspiration Feta- och rödbetsplättar med gurkröra En fantastiskt god rätt med oemotståndliga smaker. Fetaost blandas med rivna rödbetor, kryddor, ägg och

Läs mer

DHR Ängelholm. NR.1 2013. Informationsblad om det som händer i föreningen. Kurser, fester, resor och andra aktiviteter.

DHR Ängelholm. NR.1 2013. Informationsblad om det som händer i föreningen. Kurser, fester, resor och andra aktiviteter. DHR Ängelholm. NR.1 2013. Informationsblad om det som händer i föreningen. Kurser, fester, resor och andra aktiviteter. DHR ÄNGELHOLM. BRUKSGATAN 5. 26233 ÄNGELHOLM. MOBIL. 070 5818051 ORGANISATIONSNR:

Läs mer

FÖRENINGSNYTT Allt för att få vara tillsammans

FÖRENINGSNYTT Allt för att få vara tillsammans PRO Täby Centrum Våren 2014 FÖRENINGSNYTT Allt för att få vara tillsammans Föreningsmöten Studiecirklar i samarbete med Friskvård Utflykter Föreningens adress PRO Täby Centrum, c/o Träffpunkten Åkerbyvägen

Läs mer

En Lättare Vecka. http://enlattarevecka.wordpress.com/

En Lättare Vecka. http://enlattarevecka.wordpress.com/ En Lättare Vecka Måndag: Majsplättar med halloumichampinjoner Tisdag: Kycklingstroganoff Onsdag: Lax med potatis och broccolimos Torsdag: Linssoppa Fredag: Pasta Calypso Lördag: Ugnsstekt kycklingfilé

Läs mer

Ingredienser v.45. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.45. Köp gärna med fler matvaror!

Ingredienser v.45. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.45. Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v.45 Recept Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram minutfilé förp rökt makrill Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök vitlök 500 gram vitkål ask cocktailtomater

Läs mer

Nynäshamn Studie- och Friskvårdsprogram hösten 2016 Studieorganisatör: Berit Åberg 070 744 82 91 Friskvårdsansvarig: Bo Elefalk 070 312 64 78 Studier måndagar Landskapscirkel Vi läser i höst om Hälsingland

Läs mer

Av: Helen Ljus Klass 7. vt-10

Av: Helen Ljus Klass 7. vt-10 Av: Helen Ljus Klass 7. vt-10 Recept...3 Dokumentation blåbärs pannkaka 8 Dokumentation klassisk svensk pannkaka 9 Pannkakans historia.10 Min egen pannkakas berättelse..11 Källförteckning..13 2 Blåbärspannkaka

Läs mer

VISSTE DU ATT ÄGG INNEHÅLLER ALLA VITAMINER, UTOM VITAMIN C! VISSTE DU ATT 3 AV 10 SVENSKAR I ÅLDERN 15-29 ÅR INTE VET HUR MAN KOKAR ETT PERFEKT ÄGG!

VISSTE DU ATT ÄGG INNEHÅLLER ALLA VITAMINER, UTOM VITAMIN C! VISSTE DU ATT 3 AV 10 SVENSKAR I ÅLDERN 15-29 ÅR INTE VET HUR MAN KOKAR ETT PERFEKT ÄGG! Ska din kropp få all energi den behöver bör du äta fem, sex gånger varje dag. Alltså frukost, lunch, middag och minst två mellanmål! Hur mycket du äter varierar förstås beroende på hur mycket du rör dig.

Läs mer

KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK

KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK 1 portion 100 g kycklingfilé i långa strimlor 1 tsk majsolja 1 liten lök, finhackad 1/2 finhackad röd paprika 1-2 ansjovisfiléer, 30 g 1/2 dl kycklingbuljong salt och peppar

Läs mer

Enkla recept som alla gillar till vardag eller fest!

Enkla recept som alla gillar till vardag eller fest! Matinspiration & Recept från Coop Enkla recept som alla gillar till vardag eller fest! Låt Coop planera veckans middagar! Matlådan Vår Middag hjälper dig att äta mer varierat utan att du behöver lägga

Läs mer

Pasta med rökt lax och salladsärter. vecka 40

Pasta med rökt lax och salladsärter. vecka 40 Pasta med rökt lax och salladsärter vecka 40 familj Pasta med rökt lax och salladsärter cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2503 kj/ 599 kcal. Protein 27,1 g. Fett 28,6 g. Kolhydrater 55,3

Läs mer

CHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept

CHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept 1 7 goda matlåderecept Här är Sara Begners matlådor för under 20 kr per portion. CHILI CON CARNE ca 400 g nötfärs 2 msk smör eller margarin 2 gula lökar, skalade, finhackade 2 vitlöksklyftor, skalade,

Läs mer

Årgång 15 nr 5 2013-12-16

Årgång 15 nr 5 2013-12-16 Segeltorp PRO-Nytt Årgång 15 nr 5 2013-12-16 Medlemsmöten Alla medlemsmöten hålls i Segeltorpsskolans gamla matsal. Beräknad mötestid ca 2 timmar. Vårens möten: 11/1. 8/2, 8/3, 12/4 och 10/5 11 januari

Läs mer

Elevuppgifter till Spöket i trädgården. Frågor. Kap. 1

Elevuppgifter till Spöket i trädgården. Frågor. Kap. 1 Elevuppgifter till Spöket i trädgården Frågor Kap. 1 1. Varför vaknade Maja mitt i natten? 2. Berätta om när du vaknade mitt i natten. Varför vaknade du? Vad tänkte du? Vad gjorde du? Kap 2 1. Varför valde

Läs mer

Byablad Nr 1 2010 SKOTERUTFLYKT. Lördagen den 20 mars är det dags igen! Samling vid kunskapshuset kl 10.00. se sid 2

Byablad Nr 1 2010 SKOTERUTFLYKT. Lördagen den 20 mars är det dags igen! Samling vid kunskapshuset kl 10.00. se sid 2 Byablad Nr 1 2010 SKOTERUTFLYKT Lördagen den 20 mars är det dags igen! Samling vid kunskapshuset kl 10.00. se sid 2 Skoterutflykt Ekonomiska föreningens skoterutflykt blir i år lördagen den 20 mars. Färden

Läs mer

Sunt och gott hela veckan

Sunt och gott hela veckan 1 Sunt och gott hela veckan MÅNDAG Fiskpinnar i tunnbrödrulle 400 gram fiskpinnar 100 gram salladskål 200 gram morötter i stavar 250 gram cocktailtomater i halvor 150 gram gurka i stavar 2 dl matlagningsyoghurt,

Läs mer

Kvarteret Filantropen

Kvarteret Filantropen Kvarteret Filantropen Tryggt och bekvämt boende Tryggt och bekvämt boende för äldre i Glimåkra Västergatan 5 är ett seniorboende i ett lummigt och lugnt område mitt i centrala Glimåkra. I huset finns lägenheter

Läs mer

Välkommen ombord! Nu är du Garantör. En av tio, bland över 11 000 sökande. Häftigt, va? Och grattis till ett av Sveriges mest sökta jobb!

Välkommen ombord! Nu är du Garantör. En av tio, bland över 11 000 sökande. Häftigt, va? Och grattis till ett av Sveriges mest sökta jobb! Välkommen ombord! Nu är du Garantör. En av tio, bland över 11 000 sökande. Häftigt, va? Och grattis till ett av Sveriges mest sökta jobb! Matkassen du har framför dig är den första av totalt tolv, fylld

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 31. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 31. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 31. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 31. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v Recept Potatis/ris/pasta förp pasta Grönsaker vitlök gul lök citroner aubergine gurka salladshuvud kruka basilika kruka persilja påse bladspenat tomat,,,,, Hej! En krämig och snabblagad

Läs mer

!! Dragon'(och(vitlöksströmming(! strömmingsfiléer!! Ättikslag)

!! Dragon'(och(vitlöksströmming(! strömmingsfiléer!! Ättikslag) && SÄRSTA&WÄRDSHUS& Dragon'(och(vitlöksströmming( 600g strömmingsfiléer Ättikslag) 5dl vatten 1dl ättiksprit 1msk salt Senapssås)med)dragon 3dl smetana ½dl majonnäs 2msk senap 1st pressadvitlöksklyfta

Läs mer

Vi i styrelsen önskar er alla en riktigt njutbar sommar. Särskilt välkomnar vi våra nya medlemmar. Marita Idh-Gauntlett/ Ordförande

Vi i styrelsen önskar er alla en riktigt njutbar sommar. Särskilt välkomnar vi våra nya medlemmar. Marita Idh-Gauntlett/ Ordförande Program Hösten 2012 Bästa medlemmar Det här är min första introduktion till Höstprogrammet som ny ordförande. Våren har varit mycket intressant. Det har varit väldigt roligt att få vara delaktig i en sådan

Läs mer

Kom ihåg ombyteskläder.

Kom ihåg ombyteskläder. Hej v48 Nu har vi börjat med massage, med tända ljus och skön musik masserade barnen varandra medan jag visade i luften vilka rörelser de skulle göra. Först var det lite fnissigt och de hade lite svårt

Läs mer

MUSIKALEN: VI HÖR IHOP

MUSIKALEN: VI HÖR IHOP MUSIKALEN: VI HÖR IHOP Handlar om att vad spridande av glädje, omtänksamhet och värme kan ge. En amma är ledsen. Hennes son gör henne glad. De går till affären där affärsbiträdet är nedstämd. Mamman gör

Läs mer

KUNGSBACKA PENSIONÄRSUNIVERSITET Vårprogram 2014

KUNGSBACKA PENSIONÄRSUNIVERSITET Vårprogram 2014 KUNGSBACKA PENSIONÄRSUNIVERSITET Vårprogram 2014 Vårens första humla (foto Iris Svanholm) I samarbete med Välkommen till Vårterminen 2014 med PU Nu är jul- och nyårshelgerna förbi och jag önskar er alla

Läs mer

STINSNYTT. Nya grannar. Sopor

STINSNYTT. Nya grannar. Sopor STINSNYTT Informationsblad till boende i Stinsparken, Tillberga Augusti 2013 Nr 7 Innehåll Nya grannar Sopor Ny Ordförande Höststädningen Målning Bilparkering Förändringar inomhus och tomt Omläggning av

Läs mer

Facit Spra kva gen B tester

Facit Spra kva gen B tester Facit Spra kva gen B tester En stressig dag B 1 Pappan (mannen) låser dörren. 2 Han handlar mat efter jobbet. 3 Barnen gråter i affären. 4 Han diskar och tvättar efter maten. 5 Han somnar i soffan. C 1

Läs mer

Nu hade vi tänkt att vi skulle ha en må bra kväll, men tyvärr så var intresset för dåligt så det blev inställt.

Nu hade vi tänkt att vi skulle ha en må bra kväll, men tyvärr så var intresset för dåligt så det blev inställt. Kvarnberget/Viken är ett Plusboende där det finns ca 650 lägenheter. Vi har ansvar för att det är rent och snyggt i 54 trapphus. Vi anordnar även aktiviteter och vi kan ge stöd och hjälp om du tillfälligt

Läs mer

LEVAIN BRÖD. Surdegs grund av vete. 1 stort levain bröd

LEVAIN BRÖD. Surdegs grund av vete. 1 stort levain bröd LEVAIN BRÖD 1 stort levain bröd 10 g färsk jäst 6 dl ljummet vatten 14 15 dl vetemjöl special 4 dl surdeg av vete (se nedan) 1 1/2 msk salt 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Smula jästen i en bunke och lös upp den

Läs mer

Bjud på läckra sommartapas

Bjud på läckra sommartapas 1 Bjud på läckra sommartapas Piffig plockmat och smårätter med doft av medelhavet. Foto: Susanne Almers Spansk tortilla med heta vitlöksräkor Ingredienser 4 personer 8 st potatisar, fasta 1 st lök, stor,

Läs mer

MÅNADSBLAD DECEMBER-16. Malmabergs Mötesplats. Släggargatan VÄSTERÅS Telefon:

MÅNADSBLAD DECEMBER-16. Malmabergs Mötesplats. Släggargatan VÄSTERÅS Telefon: MÅNADSBLAD DECEMBER-16 Malmabergs Mötesplats Släggargatan 3 723 37 VÄSTERÅS Telefon: 021-39 18 70 Veckoschema Malmabergs Mötesplats Måndagar Tvåänds-stickning 09.00-12.00 Internationella danser (Avslutning

Läs mer

Verksamhetsberättelse

Verksamhetsberättelse Verksamhetsberättelse PRO-Höganäs Styrelsens förslag till verksamhetsberättelse för 2015 Styrelsen har bestått av 7 ordinarie ledamöter och en ständigt inkallad ersättare. Ordförande, Leif Olsson Sekreterare,

Läs mer

Pappardelle med rostbiff och basilika. vecka 51

Pappardelle med rostbiff och basilika. vecka 51 Pappardelle med rostbiff och basilika vecka 51 inspiration Pappardelle med rostbiff och basilika För att få den något höstiga känslan och smaken i denna rätt steks köttet tillsammans med svamp och purjolök.

Läs mer

Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter

Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter Norrländsk veckomeny - Måndag Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter 4 port (tillagningstid ca 50-60 min) Ugnsbakade rotfrukter 2 morötter 4 potatisar 1 palsternacka

Läs mer

FRISKVÅRD. Motionera Mera-lotteriet

FRISKVÅRD. Motionera Mera-lotteriet FRISKVÅRD Motionera Mera-lotteriet Årets motionslotteri har nu avslutats och vinnarna har lottats fram. Alla vinnare har meddelats särskilt. Dorthy Hallqvist heter vinnaren av resan i föreningens reseprogram.

Läs mer

En Lättare Vecka v.17

En Lättare Vecka v.17 v.17 MÅNDAG Kålpudding TISDAG Kycklinggryta med röd curry ONSDAG Fransk vitlöksfisk TORSDAG Ärtsoppa med morot & timjan FREDAG Vinskinka med pressad potatis LÖRDAG Bittens kycklingfile SÖNDAG Honungslax

Läs mer

Janssons frestelse 1 burk (150 g) skinn- och benfri ansjovis 8 medelstora kokta potatisar 2 gula lökar 2 ½ msk margarin 2 dl grädde 1 ½ msk skorpmjöl

Janssons frestelse 1 burk (150 g) skinn- och benfri ansjovis 8 medelstora kokta potatisar 2 gula lökar 2 ½ msk margarin 2 dl grädde 1 ½ msk skorpmjöl Janssons frestelse 1 burk (150 g) skinn- och benfri ansjovis 8 medelstora kokta potatisar 2 gula lökar 2 ½ msk margarin 2 dl grädde 1 ½ msk skorpmjöl Skala löken, skär den i skivor och fräs den i stekpanna

Läs mer

Enkla recept med NutriniKid Multi Fibre

Enkla recept med NutriniKid Multi Fibre Enkla recept med NutriniKid Multi Fibre Recept och inspiration från Nutricia Hela dagens måltider lika goda som nyttiga Mättande mellanmål lätta att ta med Mat för extra energi Smoothie på ett kick Experimentera

Läs mer

Bi Bim Bap. med räkor. Vecka 16

Bi Bim Bap. med räkor. Vecka 16 Bi Bim Bap med räkor A Bi Bim Bap med räkor Bi Bim Bap är en koreansk specialitet där flera olika sorters grönsaker läggs ovanpå nykokt ris i en djup skål. Den här gången har vi valt att toppa rätten med

Läs mer

julkalender 2012 fredag den 30 november 2012

julkalender 2012 fredag den 30 november 2012 julkalender 2012 22 20 5 4 18 11 6 21 23 15 9 12 19 7 8 14 24 17 3 10 16 13 1 2 1 Tänd ljus i mörkret Stäng av mobiltelefon, TV tänd ljus och bara njut av tystnad. Mys och ha det bra med årets första varma

Läs mer

Äldrekulturveckan september Program på Katrineholms äldreboenden. Foto: Hanna Maxstad

Äldrekulturveckan september Program på Katrineholms äldreboenden. Foto: Hanna Maxstad Äldrekulturveckan 21-25 september 2015 Program på Katrineholms äldreboenden Foto: Hanna Maxstad 1 Samlat program för äldrekulturveckan 2015 invigs äldrekulturveckan på Yngaregården klockan 11.00, invigningstalare

Läs mer

Våren 2015. Möten, dans, resor, studier, fester, auktion, bingo, boule, bowling, gymnastik, påverkan m.m. och annan verksamhet

Våren 2015. Möten, dans, resor, studier, fester, auktion, bingo, boule, bowling, gymnastik, påverkan m.m. och annan verksamhet Våren 2015 Möten, dans, resor, studier, fester, auktion, bingo, boule, bowling, gymnastik, påverkan m.m. och annan verksamhet MOTIONSDANS OBS! Ny lokal, ny tid och ny dag: Vallmogården 3 km norr om Malung

Läs mer

Spaghetti bolognese med ljummen broccolisallad

Spaghetti bolognese med ljummen broccolisallad Spaghetti bolognese med ljummen broccolisallad 1 morot 1 gul lök 200 g rotselleri 0,5 vitlök 2 msk olivolja 600 g köttfärs 1 tsk salt 1 burk hela tomater 0,5 dl vitt matlagningsvin 1 dl vatten 1 dl grädde

Läs mer

Höstprogram SENIORER I TIDEN LIVSKVALITET - INFLYTANDE - VALFRIHET. Foto Bengt Backström

Höstprogram SENIORER I TIDEN LIVSKVALITET - INFLYTANDE - VALFRIHET. Foto Bengt Backström Höstprogram SENIORER I TIDEN LIVSKVALITET - INFLYTANDE - VALFRIHET Foto Bengt Backström 485 BJÖRKEN, 2012 Höstens Program 2012 5.9 Styrelsemöte 12.9 Månadsmöte, Bra för hjärtat - bra för hjärnan Från Landstinget

Läs mer

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet Vecka 34 Ugnsbakad korv med tomat och äpple Kyckling med sojamajonnäs och picklade grönsaker

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet Vecka 34 Ugnsbakad korv med tomat och äpple Kyckling med sojamajonnäs och picklade grönsaker a3dagar 6 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet Vecka 34 a Ugnsbakad korv med tomat och äpple b Kyckling med sojamajonnäs och picklade grönsaker c Kotlett med coleslaw och rostad potatis Veckans

Läs mer

Programblad Vår - Sommar 2015

Programblad Vår - Sommar 2015 Föreningslokal: E-mail: Eskilsgatan 8 A, 432 45 Varberg Telefon: 0340-62 79 78, info@varberg.hjart-lung.se Hemsida: www.hjart-lung.se/varberg Bankgiro: 681-1376 Medlemsavgift 150: - per år, faktureras

Läs mer

Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan.

Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan. 1 Fem smala soppor Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan. 5 Recept Foto: Lars Paulsson Nudelsoppa med kycklingwok Wok 1 st kycklingfilé 0,5 st purjolök, liten strimlad 1 st paprika, strimlad

Läs mer

LUGNETS FÖRSKOLA LUGNETS FÖRSKOLA

LUGNETS FÖRSKOLA LUGNETS FÖRSKOLA , LUGNETS MELLANMÅL LUGNETS MELLANMÅL Våren 2012 startade vi arbetet med att få Grön Flagg certifiering, som är utmärkelsen för skolor och förskolor som vill arbeta med hållbar utveckling. Vi siktar på

Läs mer

Kompis med kroppen. 5. Bra för mig bra för miljön

Kompis med kroppen. 5. Bra för mig bra för miljön Kompis med kroppen 5. Bra för mig bra för miljön 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, föräldern, syskon, tränare eller någon annan du känner om varför de tycker att man ska äta

Läs mer

Pasta mozzarella med bresaola. vecka 46

Pasta mozzarella med bresaola. vecka 46 Pasta mozzarella med bresaola vecka 46 inspiration Pasta mozzarella med bresaola Bönor steks ihop med vitlök där sedan citronsaft, färsk basilika, soltorkade tomater och riven mozzarella blandas till en

Läs mer

MELLANMÅL Frukt och grönsaker 1 valfri frukt/grönsak med ProPoints värde 0. FRUKOST. Frukost Mellanmål Lunch Middag ... ...

MELLANMÅL Frukt och grönsaker 1 valfri frukt/grönsak med ProPoints värde 0. FRUKOST. Frukost Mellanmål Lunch Middag ... ... Veckomatsedel Frukost Mellanmål Lunch Middag FRUKOST Flingfrukost 3 dl lättfil 1 ½ dl fullkornsflingor ½ rivet äpple 1 skiva knäckebröd 1 msk leverpastej max 10% tomat, gurka Mannagrynsfrukost 2 msk mannagryn

Läs mer

PROGRAMBLAD FÖR PRO-FÖRENINGEN I JÄRBO 2015

PROGRAMBLAD FÖR PRO-FÖRENINGEN I JÄRBO 2015 PROGRAMBLAD FÖR PRO-FÖRENINGEN I JÄRBO 2015 PRO Järbo erbjuder medlemsmöten, information, föreläsningar, studiecirklar, resor, motion, studiebesök med mera för ett aktivt seniorliv med gemenskap, personlig

Läs mer

Klubbmästerskap i radiobil Julbord Höstmöte Hantverksmässa SSK info Sida 1

Klubbmästerskap i radiobil Julbord Höstmöte Hantverksmässa SSK info Sida 1 Årgång 12 Nr 8 November 2009 Klubbmästerskap i radiobil Julbord Höstmöte Hantverksmässa SSK info Sida 1 MANUSSTOPP DEN 20:E I VARJE MÅNAD MATERIAL TILL REDAKTIONEN SKICKAS TILL: Carina Segerlund Tfn 0911-70253

Läs mer

Kycklingcasserole med dijon och haricots verts. vecka 47

Kycklingcasserole med dijon och haricots verts. vecka 47 Kycklingcasserole med dijon och haricots verts vecka 47 inspiration Kycklingcasserole med dijon och haricots verts Denna franska casserole, eller gryta, smaksätts med matlagningsvin, dragon och en klick

Läs mer

Nästa vecka: Fredag: Gymnastik! Kom ihåg ombyteskläder, skor, handduk, tvål och egen hårborste om man vill ha det.

Nästa vecka: Fredag: Gymnastik! Kom ihåg ombyteskläder, skor, handduk, tvål och egen hårborste om man vill ha det. Veckobrev v. 3 Hej! Äntligen är vi tillbaka i vardagen och rutinerna igen. Nog för att det kan vara väldigt skönt med lite ledigt och göra det som faller en in, så är det ändå skönt när det väl är dags

Läs mer

Biffcurry med lime och cashewnötter. vecka 15

Biffcurry med lime och cashewnötter. vecka 15 Biffcurry med lime och cashewnötter vecka 15 inspiration Biffcurry med lime och cashewnötter En lätt måltid att tillaga, som för smaklökarna till Asien, där ingefära, currypasta och kokosmjölk bidrar till

Läs mer

Medelpunkten. en social mötesplats för seniorer och frivilliga. Foto Taina Ahola

Medelpunkten. en social mötesplats för seniorer och frivilliga. Foto Taina Ahola Medelpunkten en social mötesplats för seniorer och frivilliga Foto Taina Ahola Augusti 2015 ANSLAGSTAVLAN Seniorveckan 13-18 september Seniorveckans program finns att hämta på Medelpunkten, Rådhuset och

Läs mer

Ingredienser. Gör så här

Ingredienser. Gör så här Banan- och currysoppa 10 g lök 20 g purjolök 1 msk solrosolja 100 g (ca 1 st) banan 30 g ananas på burk 100 ml köttbuljong 50 g (ca 1 st) potatis 10 g (1 msk) mandlar 2 msk mellangrädde salt, curry, vitpeppar

Läs mer

RTP MALMÖ www.rtpmalmo.se Verksamheten tredje kvartalet 2006

RTP MALMÖ www.rtpmalmo.se Verksamheten tredje kvartalet 2006 RTP MALMÖ www.rtpmalmo.se Verksamheten tredje kvartalet 2006 1 Ordförande har ordet Jag har varit ute och rest med vår lokalförening till Skagen den 25-28 maj. Vi var 32 medlemmar som fick uppleva några

Läs mer

M E D L E M S B L A D Nr.1 Februari 2013. Hej alla medlemmar och vänner till Dyslexiförbundet FMLS i Stockholms Län och lokalföreningar. idéer!

M E D L E M S B L A D Nr.1 Februari 2013. Hej alla medlemmar och vänner till Dyslexiförbundet FMLS i Stockholms Län och lokalföreningar. idéer! M E D L E M S B L A D Nr.1 Februari 2013 Välkommen till Dyslexiförbundet F M L S, Stockholms länsavdelning och dess Lokalföreningar med förnyade krafter och med nya friska idéer! Hej alla medlemmar och

Läs mer

Västre Jär. Studier & aktiviteter. gör en annan värld möjlig!

Västre Jär. Studier & aktiviteter. gör en annan värld möjlig! Västre Jär Studier & aktiviteter 2014 1 gör en annan värld möjlig! Västre Jär 2014, ännu ett nytt år med studiecirklar, kulturarrangemang och folkbildning i samarbete med ABF Sydvästra Skåne. Luta dig

Läs mer

Tänker du ibland på livet som äldre?

Tänker du ibland på livet som äldre? Tänker du ibland på livet som äldre? Testa dig själv redan i dag! Jag vill bo med min livskamrat. Jag vill känna mig ekonomiskt trygg och kunna leva på min pension. Jag vill ha tid över för min familj,

Läs mer

Ingredienser v.28. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.28. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Ingredienser v.28. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.28. Köp gärna med fler matvaror! Hej! v.28 Recept Kött/fisk Ca 600 gram kycklingfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 550 gram falukorv Ca 500 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkotlett 1 2 3 5 Potatis/ris/pasta mm 2 kg fast potatis 1 pkt pasta 1 pkt ris

Läs mer

5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret

5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret 5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret Ugnsbakad lax med råris och pestosås 4 portioner, ca 30 min, 684 kcal Laxfilé 600 g Råris 4 portioner Rödlök 1 st Babyspenat 80 g Citron ½ st Grönsaksbuljongtärning

Läs mer

FÖRENINGEN NORDEN PITEÅ Vårbrev 2012

FÖRENINGEN NORDEN PITEÅ Vårbrev 2012 FÖRENINGEN NORDEN PITEÅ Vårbrev 2012 Styrelsen hälsar medlemmarna välkomna till årets verksamhet i Piteå. Kallelse till årsmöte. Tisdagen den 14 februari 2012 Plats: Vardagsrummet, Gamla Bryggeriet samma

Läs mer

DHR ÄNGELHOLM. NR.4. 2011. Informationsblad om vad som händer i föreningen Kurser, fester, resor Och andra aktiviteter

DHR ÄNGELHOLM. NR.4. 2011. Informationsblad om vad som händer i föreningen Kurser, fester, resor Och andra aktiviteter DHR ÄNGELHOLM. NR.4. 2011 Informationsblad om vad som händer i föreningen Kurser, fester, resor Och andra aktiviteter ORDFÖRANDE. OVE JANSSON. Tel. 0435-21694 MOBIL. 070-5216941 KASSÖR. SVEN-ÅKE JÖNSSON.

Läs mer

Medlemsavgiften betalas från och med nu in till Riksförbundet. Därför får du ingen PlusGiro-avi med programmet i fortsättningen.

Medlemsavgiften betalas från och med nu in till Riksförbundet. Därför får du ingen PlusGiro-avi med programmet i fortsättningen. Adress Vårvädersvägen 4 D, 22227 Lund Expeditionstid onsdag 10.00 12.00. Vi har sommarstängt 22/6 17/8 Telefon 046 211 49 90 E-post info@lund.hjart-lung.se PlusGiro 13 58 61 3 Nyhet! Medlemsavgiften betalas

Läs mer

VERKSAMHETS- BERÄTTELSE

VERKSAMHETS- BERÄTTELSE VERKSAMHETS- BERÄTTELSE 2014 Verksamhetsberättelse för Nordmalings PRO-förening 1 januari 31 december 2014 Styrelse Ordförande Vice ordförande Studieorganisatör Sekreterare Kassör Övriga ledamöter Suppleanter:

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 8. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 8. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 8. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 8. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 8 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 600 gram rödspätta Ca 600 gram fläskytterfilé 2 Potatis/ris/pasta pkt pasta 2 kg potatis 2, Hej! Välkomna till en ny vecka men nya goda vardagsrätter.

Läs mer

familj Kassler med mos och ärtor Fisk- och räkgryta med saffran Fläskfärs i kokosmjölk

familj Kassler med mos och ärtor Fisk- och räkgryta med saffran Fläskfärs i kokosmjölk a3dagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 48 a Kassler med mos och ärtor b Fisk- och räkgryta med saffran c Fläskfärs

Läs mer

Studie- och Friskvårdsprogram våren Studier måndagar

Studie- och Friskvårdsprogram våren Studier måndagar Nynäshamn Studie- och Friskvårdsprogram våren 2017 Studieorganisatör Berit Åberg 070 744 82 91 Friskvårdsansvarig: Bo Elefalk 070 312 64 78 Studier måndagar Landskapscirkel Vi kommer att fortsätta läsa

Läs mer

Ingredienserna i våra recept är i första hand ekologiska råvaror med lokala producenter som leverantörer. Aioli på palsternacka 10 portioner

Ingredienserna i våra recept är i första hand ekologiska råvaror med lokala producenter som leverantörer. Aioli på palsternacka 10 portioner Aioli på palsternacka 700 g palsternacka 250 g potatis 1 st röd chili 2 st vitlöksklyftor 1 st citron(saften) 1 dl matolja 1 l grönsaksbuljong örtsalt,vitpeppar socker 1. Skala och skär palsternackan och

Läs mer