i Mariestad dedcember 2013

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "i Mariestad dedcember 2013"

Transkript

1 i Mariestad dedcember 2013 PRO i Mariestad önskar alla sina medlemmar en riktigt God Jul och ett Gott Nytt År

2 MARIESTADS PENSIONÄRSFÖRENING bildad 17 mars 1944 PRO är i förhållande till politiska partier obunden och till religösa samfund och nykterhetsorganisationer obunden neutral. Vår expedition fi nns på: Kyrkogatan 1, Mariestad Telefon Plusgiro Hemsida adress: e-post: Expeditionen är öppen onsdagar kl Stängt under juni och juli. Besök gärna vår expedition! Alla är välkomna med frågor och förslag som rör var verksamhet Styrelse Ordförande Ragnhild Strindevall Vice ordf Kristina Svensson Kassör Roland Helmersson Studiorg Majlis Jernberg Ledamot Sonja Lundin Rolf Markusson Lena Holmgren Ersättare Birgitta Johansson Veronika Johansson Vill du ha skjuts? Har du svårigheter att ta dig till möten eller aktiviteter ring då expeditionen Tel onsdagar mellan kl Kostnad för resa 20 kronor. Möten och sammankomster under hösten 2013 och våren 2014 Om inget annat annonseras hålls möten på Rotundan, Karlsholme folkets park kl Vi hänvisar också till annons under Föreningsnytt i Mariestadstidningen. 20 dec Luciafest 28 mars Årsmöte 24 jan Knutfest 25 april Medlemsmöte, 70-årsjubileum 28 feb Medlemsmöte 23 maj Medlemsmöte Välkomna till våra möten och aktiviterer! PRO är Sveriges största pensionärsorganisation med medlemmar. PRO har egen folkhögskola i Gysinge. PRO i Mariestads samorganisation, som också innefattar PRO-föreningarna i Lugnås, Ullervad, och Lyrestad/Sjötorp. Tillsammans har vi 1200 medlemmar. 2 Mitt i den kallaste vinter, insåg jag till slut att inom mig fanns en övervinnlig sommar. Albert Camus

3 Ordföranden har ordet JULEN 2013 STÅR SNART FÖR DÖRREN Hösten har hållit sig kvar länge och nästan vårljumma vindar har dragit runt vår bygd. Men det fi nns många tecken på att vi närmar oss julen. TV och veckotidningar frestar med läckra kakrecept och plockmat inför adventsfi randet. Vi ska snart välja lucia. Annonser om julbord och syauktioner fyller lusadräpar n. Staden smyckas med stjärnor och ljusgirlanger. Samtidigt som vi fönstershoppar lär vi oss engelska. Svensk Handel räknar med att julhandeln ska slå alla rekord i jul. En stilla undran bara vilka ska hjälpa till med att infria denna förhoppning? Knappast vi pensionärer i alla fall. Den lilla ökning av pensionerna vi fi ck i år var av kortvarig natur. Redan nästa år slår bromsen åter till. Visserligen lär vi få en spottstyver i skatte-lättnad men summan av kardemumman blir lika med eller mindre än noll. Vi pensionärer är för många sägs det. Alla reformer som ger oss förbättringar är alldeles för dyrbara. Men om vi nu är så många borde vi kunna ena oss i kampen mot de orättvisa skatterna. Jag skulle vilja se den politiker, som vågar stå emot en massiv folkopinion. I vår ska våra folkvalda få veta vad vi förväntar oss av dem. Kom ihåg att julklappen inte behöver kosta en massa pengar! Det är tanken som räknas. Ett telefonsamtal till den som är ensam är inte så dyrt, men det kan vara årets bästa julklapp för den som får det. Av hjärtat önskar jag er alla en riktigt GOD JUL och ETT GOTT NYTT ÅR! Historien kommer att vara god mot mig, jag har själv tänkt skriva den. Winston Churchill 3

4 Nästa år fyller vi 70 år och det ska vi fira. Jubiléet kommer att hållas den 25 april på Rotundan, Karlsholme kl Våra medlemmar samt särskilt inbjudna gäster är förstås välkomna. Det blir jubileums tal, underhållning, mat m.m. Sånggruppen PRO-logen fyller 65 år, så på det viset blir det dubbelt jubileum Fyller du 85, 90, 95 eller 100 år under 2014? Då kommer en inbjudan från oss i PRO Mariestad till Dig, och en till den som Du vill bjuda med. Vi vill fira Dig på Bertha Petterssons hus med kaffe, tårta och underhållning. TRYGGHETSLARM är just det ordet säger, en trygghet för ensamma som vill bo kvar hemma. Synnöve Lif är larmoperatör på kommunen. Ring henne så får Du veta hur Du ska göra för att få ett trygghetslarm installerat. Telefon Larmet är numera digitalt vilket innebär att det inte har någon betydelse vilken teleoperatör Du har, eller om Du endast har mobiltelefon. Larmet kostar 400 kronor per månad om Du endast har den tjänsten från kommunen. Om Du har annan tjänst räknas larmet in och kostnaden bedöms utifrån inkomst. 4 Den som söker efter vänner utan fel kommer inte att få några.

5 Aktuella KPR-frågor Vid senaste sammanträdet i november informerades om budgetförslaget för år 2014, som inte innehöll några besparingar. En utredning, gjord av PRO-distriktets sociala kommitté, presenterdes. Den utvisar, att vår kommun har den högsta avgiften för larm, om man enbart har den insatsen av alla kommuner i Skaraborgs län. Förvaltningens förklaring var att vi är den enda kommun som infört digitalt larm, som även de andra kommunerna måste införa så småningom. Man frågar sig onekligen om man inte borde inse värdet och vikten av larm som en förebyggande insats, som kan minska framtida kostnader och som inger trygghet, nu när alla skall bo hemma, oavsett om man vill eller inte. Reglerna för biståndsbedömning har varit föremål för revidering, men de förändringar, som föreslagits, har mindre betydelse. På KPR:s förmöte, då endast representanterna för de olika pensionärsorganisationerna träffas, genomgicks riktlinjerna, som styr vilka insatser man får. Det konstaterades bland annat att riktlinjerna för att man ska kunna få plats på ett äldreboende är utformade på ett sätt, som närmast innebär tvångsvård i hemmet och inte helt utgår från behov, självbestämmande och valfrihet. Vi kommer att arbeta vidare med den frågan nästa år. Vidare informerades om personalens utbildning, fortbildning och sysselsättningsgrad. I februari 2014 kommer KPR att diskutera boendefrågan för äldre och kommer då att till detta möte bland annat inbjuda representanter från andra kommuners äldreomsorgsförvaltning. Slutligen informerades om det så kallade tandvårdsprojektet, som är det första i sitt slag i Skaraborg och som leds av tandhygienisten Anita Petersson. Projektet går ut på att förbättra äldre människors tandhälsa. Vi hoppas få träffa henne på något av våra medlemsmöten. Margit Århäll En lojal vän är värd mer än tiotusen släktingar. 5

6 PRO söndagscafé. Att Pro söndagscafé är populärt visar antalet besökare på. PRO- kontaktgrupp ordnar med bingon på ABF. Då spelas bingo med stor koncentration, med fokus på bingobrickorna och hopp om en vinst. Efteråt så serveras kaffe och gott fika, sedan tar musikunderhållningen vid. Våra egna musik under- hållare Marianne och Vivan drar i gång sina dragspel, allsången tar vid och taket nästan lyfter, Det är en varm och trevlig stämning, alla är glada när de lämnar oss, de längtar redan till nästa söndagscafé. PRO-kontaktgrupp. Dansprogrammet våren januari Hasse Peters 29 januari Musikanterna 12 februari Roger Lindbloms 26 februari Samzons 12 mars Holens 26 mars Rios 9 april Stickan&Classe 23 april OBS! Ingen Dans 7 maj Kenneths 6 Dans är själens glömda språk i kroppen. Martha Graham

7 INTERNATIONELLA SENIORDANSEN är en av PRO:s mest populära verksamheter, som vi någon gång om året får njuta av vid deras uppvisning på våra möten. Vi har då förvånats över hur dansarna lyckas med de mest avancerade turer. Vid ett besök på Elvärket, där dansarna träffas på fredagar, möts jag av ett 30-tal glada damer och herrar som dansar för fullt. Vid kaffepausen berättar Lis-Beth och Inger att man har 20-talet danser på repertoaren, som gruppen tränar på. För att bli tränare för seniordansen krävs utbildning och det har de fått på Gysinge. Gruppen ställer gärna upp med uppvisning på PRO, men kan även tänka sig att komma ut på ex vis äldreboenden. Kvar som dansare finns också Irene och Thage som berättar om att dans-gruppen funnits länge med olika ledare och de båda har lett gruppen under 11 år. Denna fredag finns bland dansarna många som dansat länge t.ex. Doris och Lennart samt även nya som Eva Heistola. Jag lämnar den glada gruppen då de dansar till tonerna It s time to say good bye. Ingbritt Hall När skottarna kastar ut sina julgranar är det verkligen sommar. Denison Flamingo 7

8 Studieprogram våren 2014 Studiecirklar Data grundkurs Data fortsättning Foto i datorn Excel Läs/och surfplatta Skriv om ditt liv Akvarell PRO-skolan Revy/teatergrupp Knyppling Träslöjd Trafik Engelska fortsättning Engelska fortsättning Italienska fortsättning Litteraturcirkel Aktuella samhällsfrågor Oljemålning Kultur tillsammans Sånggrupp Vävning Tredimensionella kort/decoupage Är dina språkkunskaper lite rostiga och du vill friska upp dem går det utmärkt att kolla om du kan hoppa in i någon av fortsättningsgrupperna. De är på lite varierande nivåer från nästan nybörjare till mer avancerade. DATACAFÉ Om du behöver hjälp med tillfälliga datorproblem så fi nns PRO:s datakafé i ABF:s lokaler tisdagarna 11 februari, 11 mars och 15 april kl Ev den 13 maj, bestämms senare. Caféansvariga är Kurt Johansson och Lage Eriksson. Du betalar 20 kr per gång. Du kan även ta med din bärbara dator. Nybörjardata grund (word, e-post) Cirkeln är 10 gånger med start 5 februari kl Cirkelledare Lage och Annika Data fortsättning: Data fortsättning grupp 1 (repetition, internet i vardagen m.m.) start 17 februari kl gånger. Data fortsättning grupp 2 start 18 februari kl gånger Data fortsättning grupp 3 start 19 februari kl gånger Läs/surfplatta, PRO expeditionen start 6 februari kl Cirkelledare Kurt Foto i datorn nybörjare: lär oss föra över bilder från kameran till datorn. Enklare redigering och spara bilderna i mappar. Start 6 februari kl gånger. Cirkelledare Irene och Anita Excel grund: startar när behov uppkommer. Cirkelledare: Kurt. Excel är ett program för att göra t.ex. adresslistor, ekonomiuppföljning (privatekonomi) med automatsummering. Man kan också använda Excel att skriva precis som i Word. 8 För att vara lycklig krävs tre ting: något att göra, något att älska, något att hoppas på.

9 Frågor om cirklarna eller anmälan kan göras antingen till ABF:s expedition eller till någon av oss i studiekommittén. Studiekommitté Maj-Lis Jernberg Har du förslag på nya ämnen till cirklar, Sonja Lundin hör av dig till någon av oss i studie- Margareta Johansson kommittén Friskvårdsprogram våren 2014 Nedanstående verksamheter har fastställda dagar och tider Du kan anmäla dig direkt till respektive kontaktperson. Kontaktpersoner för friskvårdgrupperna Aktivitet Kontaktperson Var/när Telefon Styrketräning Anngret Svensson Korpen mån, ons., tors Gymnastik Kerstin Svensson Korpen tis Internationell dans Lisbeth Kopperud Elverket fredag Inger Svensson Qi-gong Laila Johansson Prebende mån Ann Marie Läth Gärdesg ons Ulla Karlsson Vattengymnastik Irene Eriksson Johannesbergsbadet mån. och ons Boule Alf Johansson Mån SMB lokal och banan vid hamnen sommartid. Bowling Kjell Andersson Vadsbohallen Golf Jan Johansson ABF-exp tfn150 70, e-post: Öppettider månd, tisd och tors lunch ABF fi nns i Bertha Petterssons hus, Gamla torget Hemsida : Livet - är som en promenad, med grus i skorna. 9

10 Friskvårdskommittén Under året har vi haft många aktiviteter igång. Det har varit Boule, Bowling, Golf, Internationell Seniordans, Styrketräning, Qigong, Vattengymnastik och nu i höst har Gymnastiken kommit igång igen, vilket vi är mycket glada för. Det är viktigt att hålla igång, det är nyttigt för kropp och själ. Det stärker muskler och balans och sinnet blir glatt och inte minst den sociala gemenskapen. Våra Trivseldanser varannan onsdag på Karlsholme har varit välbesökt men det är inte många Mariestadsbor som kommer och dansar. Varför undrar vi som ordnar danserna? Vi har lika bra orkestrar som de andra danställena i länet. Under sommaren har det spelats minigolf på Bäcken, mycket populärt. Tio tillfällen 18 damer och 5 herrar har deltagit. Finns det intresse för en danskurs i bugg? I så fall hör av er till mig, Anngret. Det skulle ju vara en särskild kurs för oss seniorer. Kanske det är något annan friskvårdsaktivitet ni har gått och tänkt det skulle man kunna göra. Hör av er! För Friskvårdskommittén Anngret Svensson mobiltelefon: Rynkor är som smilgropar i älskarens ögon.

11 PUB-afton med PRO. PRO Mariestad har som tradition att samlas en kväll för samvaro med egen PUB. Det gäller att förgylla tillvaron i den dystra novembermånaden. Ett drygt hundratal medlemmar samlades på restaurang Holländaren där en särskild Pub-kommitté hade Foto: Anita Heij förberett kvällen. Till ett glas öl, vin eller läsk serverades en god baguett. För arrangemanget svarade Lage och Rolf med fruar, samt Roland,och de hade verkligen lyckats med sitt arbete. Gunnar Wallmon stod för underhållningen med sin enmansorkester. Han startade med att presentera sitt japanska kompband varefter han spelade och sjöng den ena medryckande låten efter den andra och publiken kunde inte låta bli att ta en svängom till den dansanta musiken. I en paus serverades kaffe och efter ytterligare en stunds musik och dans avslutades kvällen varmkorv med bröd. Alla konstaterade att det varit en mycket lyckad afton. PRO-SPEXET PRO-spexet har tagit time-out ett tag. Vi kommer dock att erbjuda äldre- och korttidsboenden en och annan förkortad föreställning. Så småningom hoppas vi kunna återkomma med föreställningar på Teatern. PRO-spexarna Kreativitet är smittande, för det vidare! Albert Einstein 11

12 Resor och upplevelser. Resor är trevliga som avkoppling från vardagen och som ger oss nya upplevelser. Under innevarande år har vi besökt Blekinge, Värmland, Hornborgasjön och Herrljunga, en hemlig tripp gick till Habo och Hjo. Vi har också gjort några teaterresor samt till och med deltagit i en resa till Toscana i Italien. Cirkeln Läs och Res är igång och nästa års mål är tre-dagarsresa till Östergötland i slutet av maj månad. Resekommittén planerar för fl er spännande resor med eventuell båtresa och mycket annat. PRO:s uppskattade körkryssning till estländska Ösel i repris den 9-11 juni! Tag inga onödiga risker Klättra inte på stolar och stegar när du bara kan ringa Fixar-Anders (Skarin) och få hjälp att byta lampor, gardiner, skruva upp hyllor, tavlor och mycket annat. Alla över 67 år kan få hjälp i högst en timme. Och hjälpen kostar inget! Ring Anders på tfn Vilket fantastiskt hotell. Handukarna är så stora och mjuka att de knappt går ner i väskan. Bessie

13 Var rädd om Dig - använd halkskydd! REFLEXER ÄR FÄRSKVARA - KÖP NYA I ÅR! Finns på apoteken, länsförsäkringar m.fl. ställen Tänk på att du behöver synas, även då du går där det upplyst. Ha alltid reflexen med dig när du går ut mörkret faller snabbt. Reflexen är en billig livförsäkring. Ta chansen att vinna en miljon! Hjälp oss att få fler medlemmar till PRO Mariestad. Vi vill veta om du värvat en ny medlem. De uppgifter vi behöver är den nye medlemmens personnummer, namn, adress och telefon. Vi vill också veta namnet på dig som värvat. Uppgifterna kan lämnas på expedition onsdagar 10-12, i vår brevlåda på Kyrkogatan 1 (mitt emot zooaffären) eller till någon i styresen på medlemsmöte. Vår belöning till dig är en skraplott (värde 25 kr) som du får vid någon av de tre följande medlemsmötena efter det vi fått in anmälan. Lycka till med skrapandet! Den modige mannen är inte den, som är rädd, utan den som övervinner rädslan. Nelson Mandela 13

14 Nöjesbilagan. Arne hade tagit med sig Elsa på pianokonsert. När de sitter där och lyssnar på pianomusiken lutar sig Arne mot Elsa och viskar: Är det Chopin? Det vet jag inte! Jag ska titta efter när han vänder sig hitåt. Jag tycker att vi i Sverige ska vara glada som kallas svenskar. Tänk på dom i Peru som kallas för peruker!! Kompisarna undrade hur Kal kunde vara så lycklig med sin Ada, trots att de varit gifta i trettio år. Det beror på att Ada alltid är så kul och full av upptåg, sa Kal. Som igår till exempel när jag kom hem, då hade hon besök av sin bror som jag aldrig träffat förut och för att skoja med mej hade hon låst in honom i garderoben. Ibland kan man ha tur. Vi var bjudna till grannen för att titta på diabilder från hans semester, men det visade sej att han glömt ta bort skyddet från kameraobjektivet! Vart ska din son ta vägen när han är färdig med sina studier? Till ålderdomshemmet, tror jag. Middagen är färdig älskling. Jag ska bara titta efter vad det kan vara för något. Vad gör en pensionerad brandsoldat? Han sitter hemma och drömmer om gamla flammor. 14 Konsten att förlåta är en värdefull gåva och ändå kostar den ingenting

15 Jag minns min barndoms jular! Spänningen inför julen började med skyltsöndagen, eller snarare kvällen innan. Vi var fem i stort sett jämnåriga barn som bodde på ett sjukhusområde några kilometer utanför den lilla staden. Redan på lördagskvällen pulsade vi in till staden för att försöka fånga en liten glimt av vad som försiggick bakom de brunpappersklädda skylt-fönstren. Oftast såg vi bara skuggor av dem som arbetade där innanför. Naturligtvis var det lekaffärens fönster som utövade största lockelsen på oss. Det kunde ju hända att det uppstod en reva i pappret så vi kunde få en liten första glimt av vad man skulle komma att längta efter att få i julklapp. Kommersen med julgranar och julkärvar var i full gång på torget och Frälsnings-armén sjöng av fullt hjärta. Snön knarrade under våra pjäxor för på 40-talet hade vi kalla snörika vintrar. På luciadagen fick jag följa med mamma till Stadshotellet. Röda Korset hade lotterier och försäljning av hantverk. Då fick vi barn en stor pepparkaka med kristyr på och choklad som värmde gott. Regementets musikkår spelade utanför på torget och lottor i stora vita pälsklädda kappor sålde glögg och ärtsoppa. Roligast under dessa sista sega dagar före julafton var att smussla med julklappar jag gjort till familjemedlemmarna och vår tax. I förtid gottade jag mig åt deras förvånade, glada miner och förtjusta utrop. Dagen innan julafton togs julgranen in. Hållare med stearinljus sattes i först och därefter jul-granskarameller, tomtebloss och glitter. Allra sist tog mamma fram de fina vita liljorna i papp med spröt av silver. De hade hon köpt av en flykting från någon av baltstaterna. Jul-klapparna lades under granen när vi barn sov. På julaftons förmiddag gick hela familjen till sjukhusets lilla kyrka, vilken var till brädden fylld med patienter, personal och de familjer som bodde på sjukhusområdet. Prästen anlände i finaste vagnen dragen av sjukhusets häst Prinsen. Vi barn hade med oss äpplen till Prinsen som bockade och tackade. Hemma väntade julmaten och granen tändes. Julklappsutdelningen fick vänta till dess ljusen i granen brunnit ut. Vi fick alltid böcker och mjuka paket som innehöll kläder. Men en julafton fick jag en jättestor docka. Den hade mamma vunnit på en lott som hon köpt på luciadagen. Som ni nog förstår har dessa sköna jular betytt mycket för mig. Nu står julen 2013 för dörren och jag vill tillönska alla PRO-are och deras anhöriga en riktigt GOD JUL Ragnhild Strindevall Ser du en ljusning, kan det vara skenet som bedrar. Lennart Vallinder 15

16 Bra mat för seniorer Råd för att äta hälsosamt: ät frukt och grönt varje dag gärna 500 g. 2-3 frukter, 1 morot 1 bit broccoli och 1 stor tomat ät frukost, middag och kvällsmat samt två mindre mellanmål ät gärna enligt tallriksmodellen till middag och kvällsmat ät lite bröd vid varje måltid, gärna fullkorn välj gärna nyckelhålsmärkt mat ät fi sk ofta gärna 3 gånger i veckan byt ut det hårda fettet mot fl ytande fett eller olja vid matlagning ät lite socker och salt Nyckelhålsmärkning innebär att produkten: innehåller mindre fett, socker och salt har låg halt mättat fett och transfett har högt fi berinnehåll Vad betyder light/lätt/mager? I förhållande till originalprodukten måste: fetthalten ha sänkts med minst 50 % sockerhalten sänkts med 25 % energimängden bör ha sänkts med motsvarande grad Tänk på att det är de vardagliga valen som är viktiga inte det som du äter eller gör någon enstaka gång Världen är som en bok, och de som inte reser, läser bara en sida. Saint Agustine 16

17 Höstsoppa 4 portioner 2 st gula lökar 2 st stora morötter 2 bit rotselleri (ca 100 gr) 1 msk margarin 1 pkt bacon (140 gr) 2 hönsbuljongtärningar 1 l vatten 1,5 dl röda linser 2 tsk torkad basilika 1 krm svartpeppar 2 dl lättcréme fraiche 0,5 dl hackad persilja Ev lite extra salt Skölj, skala och skär lök, morot och rotselleri i mindre bitar, fräs det i margarinet direkt i soppgrytan. Skär bacon i strimlor och stek det knaprigt, låt fettet rinna av. Lägg allt tillsammans med linser, buljongtärning, kryddor och vatten i soppkastrullen. Koka i ca minuter. Tillsätt créme fraiche innan servering. Persiljan serveras som tillbehör. Ingbritts goda banankaka kan inte misslyckas vispa ihop 2 ägg med 2 kkp socker blanda 3 kkp mjöl och rör 1 tsk bikarbonat ner 2 tsk bakpulver 2 tsk vaniljsocker blanda ner 8 msk grädde (mjölk) och 1 hg smält smör till sist mosa 2 bananer och rör ner i smeten. Grädda 45 minuter i 175 När skottarna kastar ut sina julgranar är det verkligen sommar. Denison Flamingo 17

18 Bilder från verksamheter. Måndagsbowlare Information till nya medlemmar Vattengympa i Johannesbergshallen Redaktionskommitté: Ragnhild Strindevall, Ingbritt Hall, Margit Århäll, Maiken Kruse, Bengt Karlsson 18 Livet är som att cykla. För att hålla balnsen måste du vara i rörelse. Albert Einstein

Passalbladet November 2013

Passalbladet November 2013 Passalbladet November 2013 Månadens recept Hej på er alla Passalare! Pumpasoppa Nu har jag, Lena, fått äran att skriva här i Passalbladet. Jag vill uppmärksamma er alla på att Passal har fått en ny hemsida.

Läs mer

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Copyright ICA AB 2011. 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, personalen i matsalen, vaktmästaren, en annan lärare, syskon, föräldrar, idrottstränare

Läs mer

PRO Enköping i samarbete med ABF i Uppsala län STUDIECIRKLAR HÖSTEN 2014

PRO Enköping i samarbete med ABF i Uppsala län STUDIECIRKLAR HÖSTEN 2014 PRO Enköping i samarbete med ABF i Uppsala län STUDIECIRKLAR HÖSTEN 2014 Alla studiecirklar och kulturarrangemang sker i samarbete med ABF i Uppsala län, telefon 010 199 04 51. PROs studiecirklar leds

Läs mer

Sremska med avokadoröra. vecka 13

Sremska med avokadoröra. vecka 13 Sremska med avokadoröra och salsa vecka 13 familj Sremska med avokadoröra och salsa cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2632 kj/629 kcal. Protein 18,4 g. Fett 34,4 g. Kolhydrater 59,7 g. Ingredienser:

Läs mer

6 sätt att laga småländska isterband

6 sätt att laga småländska isterband 6 sätt att laga småländska isterband Historik 1939 startade Verner Grönqvist den lanthandel som genom sina isterband skulle komma att bli en lokal popularitet. Att isterbanden blev så uppskattade berodde

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök vitlök chilipeppar äpplen avokado 400 gram grönkål 500 gram morötter purjolök salladshuvud 50 gram cocktailtomater broccolihuvuden,,,,

Läs mer

50- o 60-talen är aktuella, liksom studiebesök på Länsmuseet. Matlagning-boule-canasta. Det blir Lucia i år också!

50- o 60-talen är aktuella, liksom studiebesök på Länsmuseet. Matlagning-boule-canasta. Det blir Lucia i år också! Höstens program 2015 Gävle Vi har hört dom förut - men dom kommer igen Två Gävle-kändisar som har mycket att berätta! 50- o 60-talen är aktuella, liksom studiebesök på Länsmuseet. Matlagning-boule-canasta.

Läs mer

Prov svensk grammatik

Prov svensk grammatik Prov svensk grammatik Markera det alternativ som du anser vara rätt i meningarna nedan. Det är bara ett av alternativen som är rätt i varje mening. 1. När farfar hade ätit åt har ätit, sov han middag.

Läs mer

Program Högalid. Våren 2014. Välkommen till en ny säsong med PRO Högalid

Program Högalid. Våren 2014. Välkommen till en ny säsong med PRO Högalid Program Högalid Våren 2014 Välkommen till en ny säsong med Ciao Ciao är en italiensk restaurang som öppnade sina dörrar i hjärtat av Hornsgatan februari 2013. Det blev snabbt en mycket populär restaurang.

Läs mer

KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK

KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK 1 portion 100 g kycklingfilé i långa strimlor 1 tsk majsolja 1 liten lök, finhackad 1/2 finhackad röd paprika 1-2 ansjovisfiléer, 30 g 1/2 dl kycklingbuljong salt och peppar

Läs mer

CHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept

CHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept 1 7 goda matlåderecept Här är Sara Begners matlådor för under 20 kr per portion. CHILI CON CARNE ca 400 g nötfärs 2 msk smör eller margarin 2 gula lökar, skalade, finhackade 2 vitlöksklyftor, skalade,

Läs mer

Ingredienser v.28. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.28. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Ingredienser v.28. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.28. Köp gärna med fler matvaror! Hej! v.28 Recept Kött/fisk Ca 600 gram kycklingfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 550 gram falukorv Ca 500 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkotlett 1 2 3 5 Potatis/ris/pasta mm 2 kg fast potatis 1 pkt pasta 1 pkt ris

Läs mer

Du och alla andra är HJÄRTLIGT VÄLKOMNA till oss i höst.

Du och alla andra är HJÄRTLIGT VÄLKOMNA till oss i höst. Adress Hjärt- och Lungsjukas Förening i Lund MO Vårvädersvägen 4 D 22227 Lund Expeditionstid onsdag 10.00 12.00 Telefon 046 211 49 90 E-post info@lund.hjart-lung.se PlusGiro 13 58 61 3 Kontakt Eva Sjödahl

Läs mer

Av: Helen Ljus Klass 7. vt-10

Av: Helen Ljus Klass 7. vt-10 Av: Helen Ljus Klass 7. vt-10 Recept...3 Dokumentation blåbärs pannkaka 8 Dokumentation klassisk svensk pannkaka 9 Pannkakans historia.10 Min egen pannkakas berättelse..11 Källförteckning..13 2 Blåbärspannkaka

Läs mer

FÖRENINGEN NORDEN PITEÅ Vårbrev 2012

FÖRENINGEN NORDEN PITEÅ Vårbrev 2012 FÖRENINGEN NORDEN PITEÅ Vårbrev 2012 Styrelsen hälsar medlemmarna välkomna till årets verksamhet i Piteå. Kallelse till årsmöte. Tisdagen den 14 februari 2012 Plats: Vardagsrummet, Gamla Bryggeriet samma

Läs mer

Du och alla andra är HJÄRTLIGT VÄLKOMNA till oss i vår.

Du och alla andra är HJÄRTLIGT VÄLKOMNA till oss i vår. Adress Hjärt- och Lungsjukas Förening i Lund MO Vårvädersvägen 4 D 22227 Lund Expeditionstid onsdag 10.00 12.00 Telefon 046 211 49 90 E-post info@lund.hjart-lung.se PlusGiro 13 58 61 3 Kontakt under sommaren:

Läs mer

VINTERPASSION. vintriga BBQ recept

VINTERPASSION. vintriga BBQ recept VINTERPASSION vintriga BBQ recept Dela vår PASSION även i vintertid Grillning är vår stora passion och vi tänker, varför inte låta passionen glöda även under vintern? Caj P. s och Sweet Baby Ray s produkter

Läs mer

Våren 2015. Möten, dans, resor, studier, fester, auktion, bingo, boule, bowling, gymnastik, påverkan m.m. och annan verksamhet

Våren 2015. Möten, dans, resor, studier, fester, auktion, bingo, boule, bowling, gymnastik, påverkan m.m. och annan verksamhet Våren 2015 Möten, dans, resor, studier, fester, auktion, bingo, boule, bowling, gymnastik, påverkan m.m. och annan verksamhet MOTIONSDANS OBS! Ny lokal, ny tid och ny dag: Vallmogården 3 km norr om Malung

Läs mer

Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter

Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter Norrländsk veckomeny - Måndag Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter 4 port (tillagningstid ca 50-60 min) Ugnsbakade rotfrukter 2 morötter 4 potatisar 1 palsternacka

Läs mer

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor!

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Vecka 4,4 port Monikas dagarskasse! Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Här finns både välkända och klassiska goda smaker samt mindre kända smaker i nytänkande rätt. Min personliga favorit

Läs mer

Egyptierna använder sig ofta av ingredienser som lamm, kyckling, duva, bönor och örter.

Egyptierna använder sig ofta av ingredienser som lamm, kyckling, duva, bönor och örter. Här kan du testa att göra maträtter som är vanliga i Egypten. Kanske vill du använda menyn på ett kalas med egyptiskt tema eller bara prova på hur deras favoriter smakade. Fråga en vuxen om hjälp och börja

Läs mer

PRO Enköping i samarbete med ABF i Uppsala län STUDIECIRKLAR

PRO Enköping i samarbete med ABF i Uppsala län STUDIECIRKLAR PRO Enköping i samarbete med ABF i Uppsala län STUDIECIRKLAR HÖSTEN 2015 1 PRO Enköping Sveriges största PRO-förening! PROs studiecirklar leds av PRO-medlemmar som inte har något arvode, därför är de flesta

Läs mer

Byablad Nr 1 2010 SKOTERUTFLYKT. Lördagen den 20 mars är det dags igen! Samling vid kunskapshuset kl 10.00. se sid 2

Byablad Nr 1 2010 SKOTERUTFLYKT. Lördagen den 20 mars är det dags igen! Samling vid kunskapshuset kl 10.00. se sid 2 Byablad Nr 1 2010 SKOTERUTFLYKT Lördagen den 20 mars är det dags igen! Samling vid kunskapshuset kl 10.00. se sid 2 Skoterutflykt Ekonomiska föreningens skoterutflykt blir i år lördagen den 20 mars. Färden

Läs mer

Recept. Ingredienser v.23. Hej! Bra att ha hemma v.23. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.23. Hej! Bra att ha hemma v.23. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v. Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkarré Ca 000 gram kycklingben Recept Potatis/ris/pasta mm kg fast potatis, Grönsaker gul lök vitlök 500 gram morötter 500 gram palsternackor

Läs mer

Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan.

Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan. 1 Fem smala soppor Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan. 5 Recept Foto: Lars Paulsson Nudelsoppa med kycklingwok Wok 1 st kycklingfilé 0,5 st purjolök, liten strimlad 1 st paprika, strimlad

Läs mer

Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad

Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad 4 port coscous 600 g blandfärs 0,5 röd lök 0,25 vitlök 1 tsk salt 0,5 tsk sambal oelek 0,5 tsk mald spiskummin 2msk mjölk Sås: 3 dl gräddfil 2 msk chilisås

Läs mer

LUGNETS FÖRSKOLA LUGNETS FÖRSKOLA

LUGNETS FÖRSKOLA LUGNETS FÖRSKOLA , LUGNETS MELLANMÅL LUGNETS MELLANMÅL Våren 2012 startade vi arbetet med att få Grön Flagg certifiering, som är utmärkelsen för skolor och förskolor som vill arbeta med hållbar utveckling. Vi siktar på

Läs mer

Vem är filmen tänkt för? Var passar filmen att användas? Filmen är testad. Bakgrund. Vad handlar filmen om? Filmens upplägg

Vem är filmen tänkt för? Var passar filmen att användas? Filmen är testad. Bakgrund. Vad handlar filmen om? Filmens upplägg Mellanmål Vem är filmen tänkt för? Målgruppen är barn och ungdomar, 8-13 år. Var passar filmen att användas? I skolan kan Hoppsan Kerstin användas som start för en diskussion om bra mellanmål, till exempel

Läs mer

Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v.4 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 600 gram kassler Potatis/ris/pasta mm kg färskpotatis förp couscous Grönsaker kruka basilika kruka persilja sötpotatisar 450 gram morötter 500 gram

Läs mer

SVENSKA Inplaceringstest A

SVENSKA Inplaceringstest A SVENSKA Inplaceringstest A Välj ett ord som passar i meningen. Använd bara ordet en gång. Exempel: Smöret står i kylskåpet. Det ringer på dörren. Han fick ett brev från mamma. De pratar om vädret. om /

Läs mer

Recept och måltidsförslag

Recept och måltidsförslag NLL Datum Gäller t.o.m. Ansvarig Reviderad 2015 01 27 2016 01 27 Anna Skogfält Dietistenheten Sunderby sjukhus Anna Skogfält EmmaMaria Wiklund Recept och måltidsförslag efter gastric bypass operation 1

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 7. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 7. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 7. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 7. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 600 gram fläskkotlett Ca 700 gram tvådelad kycklingfilé Potatis/ris/pasta kg potatis Hej! Stekta lax med het majs- och zucchinisallad får

Läs mer

5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret

5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret 5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret Ugnsbakad lax med råris och pestosås 4 portioner, ca 30 min, 684 kcal Laxfilé 600 g Råris 4 portioner Rödlök 1 st Babyspenat 80 g Citron ½ st Grönsaksbuljongtärning

Läs mer

Studie-/Kurskatalog. Anmäl dig enkelt till våra cirklar: VIA INTERNET: www.abf.se/norravarmland

Studie-/Kurskatalog. Anmäl dig enkelt till våra cirklar: VIA INTERNET: www.abf.se/norravarmland NORRA VÄRMLAND Studie-/Kurskatalog 2011 Anmäl dig enkelt till våra cirklar: VIA INTERNET: VIA TELEFON: Hagfors 0563-14250 Sunne 0565-12125 Torsby 0560-12707 Sysslebäck 0564-10156 DETTA ÄR ABF ABF är Sveriges

Läs mer

En Lättare Vecka v.19

En Lättare Vecka v.19 v.19 MÅNDAG Ost & tomatgratinerad falukorv med stuvade makaroner TISDAG Fiskbiff med mos och kall sås ONSDAG Ritas köttfärssås TORSDAG Laxsoppa med en touch of thai FREDAG Vegetarisk wok LÖRDAG Klassiska

Läs mer

MENY. Tomatdrink. Röd coleslaw Tzatziki. Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås. Ugnsrostade grönsaker

MENY. Tomatdrink. Röd coleslaw Tzatziki. Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås. Ugnsrostade grönsaker MENY Tomatdrink Röd coleslaw Tzatziki Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås Ugnsrostade grönsaker Äppelkaka Cheesecake m. karamelliserade körsbärstomater

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 38. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 38. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 38. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 38. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 8 Recept Potatis/ris/pasta 2 sötpotatisar Hej! Välkomna till en ny vecka med vår vegetariska matkasse. Vi har en spännande meny framför oss med många härliga smaker och färgstarka rätter. Inledningsvis

Läs mer

Protokoll fört vid PRO Nyeds årsmöte den 10 februari 2015. Lokal: Åsbacka Servicehus.

Protokoll fört vid PRO Nyeds årsmöte den 10 februari 2015. Lokal: Åsbacka Servicehus. Protokoll fört vid PRO Nyeds årsmöte den 10 februari 2015. Lokal: Åsbacka Servicehus. 1 Årsmötets öppnande Ordf. Barbro Ekberg hälsade alla hjärtligt välkomna till årsmötet. Hon hälsade även representanterna

Läs mer

Askim-Frölunda-Högsbos Tema: Göteborg i våra hjärtan

Askim-Frölunda-Högsbos Tema: Göteborg i våra hjärtan Askim-Frölunda-Högsbo stadsdelsförvaltning april-maj Askim-Frölunda-Högsbos Träffpunkter Tema: Göteborg i våra hjärtan Altplatsen Kustträffen Vill du få programbladet skickat hem med posten eller med e-post,

Läs mer

Tio recept från Ekomatsedeln

Tio recept från Ekomatsedeln Tio recept från Ekomatsedeln Innehållsförteckning Potatissoppa med röda linser och dessert...3 Kikärtor med spenat och fetaost...4 Pannkakor med keso och kikärtsallad...5 Röd fisk med pasta...6 Skinkgryta

Läs mer

Vecka 47,4 port. Monikas 3-dagarskasse! Recept. Ingredienser. Bra att ha hemma! 1 2,3 1 1 1,3 2 2 1

Vecka 47,4 port. Monikas 3-dagarskasse! Recept. Ingredienser. Bra att ha hemma! 1 2,3 1 1 1,3 2 2 1 Vecka 47,4 port Monikas -dagarskasse! Varmt välkomna till en riktigt god, lättlagad och spännande vecka! Här finns vardagsfavoriter som kyckling, färsbiffar och fisk fast på lite annorlunda vis. De baconlindade

Läs mer

DHR ÄNGELHOLM. NR. 2. 2012. Informationsblad om det som händer i föreningen. kurser, fester, resor och andra aktiviteter.

DHR ÄNGELHOLM. NR. 2. 2012. Informationsblad om det som händer i föreningen. kurser, fester, resor och andra aktiviteter. DHR ÄNGELHOLM. NR. 2. 2012 Informationsblad om det som händer i föreningen. kurser, fester, resor och andra aktiviteter. DHR ÄNGELHOLM. BRUKSGATAN 5. 26233 ÄNGELHOLM. MOBIL. 070 5818051 ORGANISATIONSNR:

Läs mer

Öppet hus Varje onsdag är det öppet hus på Klippgatan 8 mellan kl 13-15. Entrébiljett 25 kr (inkl kaffe med dopp), 30 kr (när smörgås serveras).

Öppet hus Varje onsdag är det öppet hus på Klippgatan 8 mellan kl 13-15. Entrébiljett 25 kr (inkl kaffe med dopp), 30 kr (när smörgås serveras). HUVUDSTA PENSIONÄRSFÖRENING Klippgatan 8 171 47 SOLNA Tel: 08 27 50 32 Hemsida: www.pro.se/huvudsta E-mail: huvudstapro@gmail.com Nr 3 8 september 2015 Höstprogrammet 2015 Månadsmöten hålls på Skoga Äldreboende,

Läs mer

Medelpunkten. en social mötesplats för seniorer och frivilliga. Foto Taina Ahola

Medelpunkten. en social mötesplats för seniorer och frivilliga. Foto Taina Ahola Medelpunkten en social mötesplats för seniorer och frivilliga Foto Taina Ahola Augusti 2015 ANSLAGSTAVLAN Seniorveckan 13-18 september Seniorveckans program finns att hämta på Medelpunkten, Rådhuset och

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 43. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 43. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 43. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 43. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 00 gram räkor Ca 700 gram tvådelad kycklingfilé Potatis/ris/pasta mm pkt glasnudlar Hej! Välkomna till en ny vecka fylld av spännande smaker från världens

Läs mer

PRO-Skellefteå. Vår föreningslokal det s.k. PRO-huset är belägen på Kanalgatan 6.(f.d. gamla seminariet)

PRO-Skellefteå. Vår föreningslokal det s.k. PRO-huset är belägen på Kanalgatan 6.(f.d. gamla seminariet) PRO-Skellefteå Program hösten 2014 och våren 2015 Vår föreningslokal det s.k. PRO-huset är belägen på Kanalgatan 6.(f.d. gamla seminariet) Vi vill med vår verksamhet stimulera våra medlemmar till aktiviteter

Läs mer

Bulgurmenyn. 1 ägg på 77 kcal 70 gram frysta blåbär 0.70 55= 38.5 kcal (110 gram, 60.5 kcal) Te utan mjölk och socker typ 0 kcal

Bulgurmenyn. 1 ägg på 77 kcal 70 gram frysta blåbär 0.70 55= 38.5 kcal (110 gram, 60.5 kcal) Te utan mjölk och socker typ 0 kcal Bulgurmenyn Frukost totalt 115.5 kcal (138 kcal): 1 ägg på 77 kcal 70 gram frysta blåbär 0.70 55= 38.5 kcal (110 gram, 60.5 kcal) Te utan mjölk och socker typ 0 kcal Salta ägget. Grönt ekologiskt te är

Läs mer

Tips som förgyller festen. Glad Midsommar önskar Svensk Dentalservice

Tips som förgyller festen. Glad Midsommar önskar Svensk Dentalservice Tips som förgyller festen Glad Midsommar önskar Svensk Dentalservice Tack så mycket för första delen av 2013 Nu nalkas semestertider och vi vill tacka för förtroendet under första halvåret 2013. Vi hoppas

Läs mer

Kom och fira 100 år med

Kom och fira 100 år med Kom och fira 100 år med BUBBEL & TÅRTA 11 september kl 16-20 i Medborgarhuset, Ånge PROVA-PÅ-VERKSAMHET: - yoga - linedance - qui gong - keramik - hantverk - knivslöjd - släktforskning - bildhantering

Läs mer

Meny och receptbok - Vilda på Karups Nygård

Meny och receptbok - Vilda på Karups Nygård Meny och receptbok - Vilda på Karups Nygård MENY Söndag 3 augusti. Lunch: Mackor, tonfisk, skinkröra, makrill, ägg. Middag: Pyttipanna med stekt ägg och rödbetor. Måndag 4 augusti. Lunch: Korv Stroganoff

Läs mer

8 recept för alla matglada magar. Fritt från gluten, mjölk & laktos!

8 recept för alla matglada magar. Fritt från gluten, mjölk & laktos! 8 recept för alla matglada magar Fritt från gluten, mjölk & laktos! Är du känslig mot laktos, mjölk eller gluten? Inga problem. Du kan laga nästan vad du vill det gäller bara att hitta rätt produkter.

Läs mer

Spätta med rödlöksgremolata. vecka 24

Spätta med rödlöksgremolata. vecka 24 Spätta med rödlöksgremolata vecka 24 inspiration Spätta med rödlöksgremolata Ett utsökt fiskrecept där rödlöksgremolata serveras som tillbehör. Den fräscha gremolatan får smak av persilja, citron och lök

Läs mer

Kom ihåg ombyteskläder.

Kom ihåg ombyteskläder. Hej v48 Nu har vi börjat med massage, med tända ljus och skön musik masserade barnen varandra medan jag visade i luften vilka rörelser de skulle göra. Först var det lite fnissigt och de hade lite svårt

Läs mer

Mmm...va gott! Den vegetariska recepthandboken

Mmm...va gott! Den vegetariska recepthandboken Den vegetariska recepthandboken Här får du ett brett urval av smarriga rätter som inte inkluderar kött eller fisk Morotssallad med päronvinäger och mynta 4 st morot 3 msk päronvinäger 1 tsk mynta 1 msk

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 9. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 9. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 9. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 9. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 9 Recept Potatis/ris/pasta förp pasta förp quinoa Hej! Broccoligratäng med fejkon får inleda denna vintervecka. Fejkon är ett vegetariskt alternativ till bacon och passar prefekt i

Läs mer

Tomelilla och Simrishamn i januari 2012

Tomelilla och Simrishamn i januari 2012 PROGRAM VÅREN 2012 Tomelilla och Simrishamn i januari 2012 Bästa medlemmar. Nytt år och nya förväntningar och förändringar. Åren går verkligen fort speciellt sedan man blev pensionär. När jag tittar tillbaka

Läs mer

Vad händer i Färgelanda? December

Vad händer i Färgelanda? December Vad händer i Färgelanda? December Fr.o.m. 28/11 kommer vad händer i Färgelanda att medfölja Dalslänningens totalutdelningar till ALLA hushåll i Färgelanda, Dals-Ed och Bengtsfors kommuner samt Hedekas

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 10. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 10. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 10. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 10. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar v 0 Recept Kött/fisk 500 gram hönsfärs Ca 600 gram laxfilé Potatis/ris/pasta kg potatis,3 Grönsaker 3 gula lökar vitlök 50 gram ingefära chilipeppar 3 apelsiner granatäpple kg morötter kruka koriander,3,3,3

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v.4. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.4. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v.4. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.4. Köp gärna med fler matvaror! dagar v.4 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 600 gram laxfilé Ca 700 gram kycklingklubbor Potatis/ris/pasta pkt quinoa, Hej! Vi har en riktigt färgglad vecka framför oss med massa goda och härliga grönsaker

Läs mer

Mötesplatser för Seniorer. Program för hösten 2014

Mötesplatser för Seniorer. Program för hösten 2014 Mötesplatser för Seniorer Program för hösten 2014 Välkommen! I Lidköpings kommun finns flera trevliga mötesplatser där vi erbjuder olika aktiviteter, matservering och framförallt gemenskap! Du som är äldre

Läs mer

Alpmüsli. Dinkel med fruktsallad. Fruktsallad med granola

Alpmüsli. Dinkel med fruktsallad. Fruktsallad med granola 3 smarta frukostskålar Står macka och gröt dig upp i halsen? Testa de här fräscha frukostskålarna. Alpmüsli 1 dl vardagsmüsli, se s. xx. 2 dl lättmjölk 1 dl turkisk yoghurt färsk eller torkad frukt i bitar

Läs mer

Mötesplats för äldre. Nålmakaren

Mötesplats för äldre. Nålmakaren Vuxennämnden Vuxenförvaltningen Mötesplats för äldre Mötesplats för äldre Nålmakaren Höstens program 18/8-19/12 2014 Välkomna! Mötesplats Nålmakaren tel.710 27 38 Från och med hösten byter vi namn från

Läs mer

Hällstekt, glaserat och mörkokt Fårölamm med jordärtskocka och tryffel.

Hällstekt, glaserat och mörkokt Fårölamm med jordärtskocka och tryffel. Klas Lindberg Modern restaurangrätt 14 portioner Hällstekt, glaserat och mörkokt Fårölamm med jordärtskocka och tryffel. Allt kött, mejeri och grönsaker är i största möjliga mån ekologiska eller kravmärkta

Läs mer

Mer tid för fredag. Nygrillat i butiken

Mer tid för fredag. Nygrillat i butiken Mer tid för fredag Nygrillat i butiken Smarta och festliga recept med lite fusk... Äntligen fredag igen! Skäm bort dig själv och dina vänner med härligt nygrillad kyckling och läckra tillbehör. Med lite

Läs mer

RECEPTBILAGA FOODNEWS 1 2010. 10 läckra kycklingrecept

RECEPTBILAGA FOODNEWS 1 2010. 10 läckra kycklingrecept RECEPTBILAGA FOODNEWS 1 2010 10 läckra kycklingrecept Grillade kycklingfileér med pestosallad Vänd filéerna i en blandning av citronsaft och olivolja. Krydda med salt och peppar. Stek filéerna tills de

Läs mer

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se Gott med BÖNOR BÖNOR & LINSER Bönor och linser är lätta att använda och passar bra i både kalla och varma rätter. Snabbt kan du göra en härlig bönsallad, en het salsa eller piffa upp grytan lite extra

Läs mer

Kycklingfilé med äppleoch curryröra. vecka 22

Kycklingfilé med äppleoch curryröra. vecka 22 Kycklingfilé med äppleoch curryröra vecka 22 familj Kycklingfilé med äppleoch curryröra cirka 40 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2087 kj/501 kcal. Protein 44,3 g. Fett 13,4 g. Kolhydrater 45,9 g.

Läs mer

Mellanmålet. Källängsgården fritidsgården med hälsa som profil

Mellanmålet. Källängsgården fritidsgården med hälsa som profil Mellanmålet Källängsgården fritidsgården med hälsa som profil Mellanmålet! Källängsgården tog de första stegen i att profilera sin verksamhet mot hälsa hösten 2009. Ett av det första stegen, vi tog i hälsans

Läs mer

Vad påverkar vår hälsa?

Vad påverkar vår hälsa? Goda vanor - maten Vad påverkar vår hälsa? + Arv Gener från föräldrar Förutsättningar att leva efter Livsstil Mat och motion Det vi själva kan påverka Goda matvanor Vem du är och hur mycket du rör dig

Läs mer

Årgång 7 Nr 9 December 2004 ÅRETS SISTA NAMNKLUR JULFESTER KANAL ERBJUDANDE M.M. Sida 1

Årgång 7 Nr 9 December 2004 ÅRETS SISTA NAMNKLUR JULFESTER KANAL ERBJUDANDE M.M. Sida 1 Årgång 7 Nr 9 December 2004 ÅRETS SISTA NAMNKLUR JULFESTER KANAL ERBJUDANDE M.M. Sida 1 MANUSSTOPP DEN 20:E I VARJE MÅNAD MATERIAL TILL REDAKTIONEN SKICKAS TILL: Carina Segerlund Tfn: 0911-70253 E-post:

Läs mer

KRYDDA MED MER ENERGI OCH NÄRING

KRYDDA MED MER ENERGI OCH NÄRING KRYDDA MED MER ENERGI OCH NÄRING Hej! Den här lilla receptsamlingen innehåller enkla inspirerande rätter gjorda med Nutrison Powder. Alla recept är beräknade på en portion om ej annat står angivet. Nutrison

Läs mer

Namn: Klass: Datum: Frågor till dig som går i 4:an

Namn: Klass: Datum: Frågor till dig som går i 4:an Namn: Klass: Datum: Min hälsa Frågor till dig som går i 4:an Hej! I det här häftet finns frågor som förberedelse inför det hälsosamtal du kommer att ha med din skolsköterska. De flesta frågorna handlar

Läs mer

AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV

AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV Hej! Mat och fysisk aktivitet är båda viktiga ingredienser för ett hälsosamt liv som senior! Med den här broschyren vill vi ge dig inspiration till att

Läs mer

Nyttig mat på 20 minuter

Nyttig mat på 20 minuter Nyttig mat på 20 minuter I en tid där vi har allt mer att göra och vi stressar mellan jobb och aktiviteter blir lusten att göra mat ofta mindre och matvanorna sämre. Genom planering och bra recept kan

Läs mer

Kallt och gott på buffén. (5 recept).

Kallt och gott på buffén. (5 recept). 1 Kallt och gott på buffén. (5 recept). Sill, sikröra och lax i alla former går bra att förbereda till festen. Matjes i glas Ingredienser 8 personer 2 burk hela matjesfiléer, (200 g) 8 st potatisar, kokta

Läs mer

Får vi presentera vår nya hemsida Det här är en receptsamling för dig som lagar mat till våra äldre.

Får vi presentera vår nya hemsida Det här är en receptsamling för dig som lagar mat till våra äldre. Gott på äldre dar Får vi presentera vår nya hemsida Det här är en receptsamling för dig som lagar mat till våra äldre. Här har vi samlat recept på goda mellanmål och desserter där näringsinnehållet är

Läs mer

Sju små sagor. i urval av Annika Lundeberg

Sju små sagor. i urval av Annika Lundeberg Lilla Sju små sagor i urval av Annika Lundeberg Bockarna Bruse Med bilder av Christina Alvner Det var en gång tre bockar, som skulle gå till sätern och äta sig feta och alla tre hette de Bruse. Vägen till

Läs mer

Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT

Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT 1. Manus: Dagens bildspel handlar om kroppen och mat och dryck. Man brukar säga mätt och glad vilket stämmer ganska bra är vi mätta och otörstiga blir

Läs mer

Medelpunkten. en social mötesplats för seniorer och frivilliga. Humlorna från Veberöd underhåller den 12 maj kl.14.00 Maj 2014

Medelpunkten. en social mötesplats för seniorer och frivilliga. Humlorna från Veberöd underhåller den 12 maj kl.14.00 Maj 2014 1 Medelpunkten en social mötesplats för seniorer och frivilliga Humlorna från Veberöd underhåller den 12 maj kl.14.00 Maj 2014 1 Foto Taina Ahola ANSLAGSTAVLAN Ört och Kryddcafé Kom på vårt första Ört

Läs mer

Sommarrecept till Viltboden. Foto: Hannah Kompanik. Recept: Elin Carleke

Sommarrecept till Viltboden. Foto: Hannah Kompanik. Recept: Elin Carleke Sommarrecept till Viltboden Foto: Hannah Kompanik Recept: Elin Carleke Hej och Välkomna till Trolle Ljungby Viltbod. Vi har öppet varje tisdag och torsdag kl. 17-18 i sommarlokalen inne på gården. Nedan

Läs mer

Krämig pasta med halloumi och tomat. vecka 22

Krämig pasta med halloumi och tomat. vecka 22 Krämig pasta med halloumi och tomat vecka 22 familj Krämig pasta med halloumi och tomat cirka 20 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 3091 kj/740 kcal. Protein 29,5 g. Fett 43,6 g. Kolhydrater 55,0 g.

Läs mer

7 middagsförslag familjer med barn i åldern 1-6 år

7 middagsförslag familjer med barn i åldern 1-6 år Centrala Barnhälsovården Södra Bohuslän & Göteborg mars 2011 7 middagsförslag familjer med barn i åldern 1-6 år Recepten är beräknade för familjen med 2 barn i åldrarna 1-6 år (familjens mat från cirka

Läs mer

Årgång 8 Nr 1 Februari 2005 SKOTERCAFÉT AFTERWORK ÅRSMÖTEN VARGHOPPET MÅNADSERBJUDANDE HOS VARGEN KARELENS FOLK. Sida 1

Årgång 8 Nr 1 Februari 2005 SKOTERCAFÉT AFTERWORK ÅRSMÖTEN VARGHOPPET MÅNADSERBJUDANDE HOS VARGEN KARELENS FOLK. Sida 1 Årgång 8 Nr 1 Februari 2005 SKOTERCAFÉT AFTERWORK ÅRSMÖTEN VARGHOPPET MÅNADSERBJUDANDE HOS VARGEN KARELENS FOLK Sida 1 MANUSSTOPP DEN 20:E I VARJE MÅNAD MATERIAL TILL REDAKTIONEN SKICKAS TILL: Carina Segerlund

Läs mer

Lammkorv med linser och rostad potatis. vecka 42

Lammkorv med linser och rostad potatis. vecka 42 Lammkorv med linser och rostad potatis vecka 42 familj Lammkorv med linser och rostad potatis cirka 40 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2527 kj/ 606 kcal. Protein 25,6 g. Fett 28,1 g. Kolhydrater

Läs mer

Resource 2.0+fibre RECEPTFOLDER

Resource 2.0+fibre RECEPTFOLDER Resource 2.0+fibre RECEPTFOLDER Information anpassad för patient NOURISHING PERSONAL HEALTH KRISTINAS FRUKOSTTIPS (2 PORTIONER) MILD VANILJ För dig som är i behov av extra näring kan Resource 2.0+fibre

Läs mer

Har du koll på dagarna?

Har du koll på dagarna? Har du koll på dagarna? Den här veckan hyllar vi kanelbullen och skickar ut en kasse fylld med godsaker för dig som älskar att baka. Och det passar dessutom perfekt eftersom det är Kanelbullens dag torsdagen

Läs mer

MiniMax. receptsamling NOURISHING PERSONAL HEALTH

MiniMax. receptsamling NOURISHING PERSONAL HEALTH MiniMax receptsamling NOURISHING PERSONAL HEALTH GRÖTAR HAVREGRYNSGRÖT (2 PORTIONER) 1 dl havregryn En nypa salt (kan uteslutas) Servera den mängd som du tror att barnet kommer att äta upp och spar resten

Läs mer

Barnens bästa festkyckling ( 6 recept ).

Barnens bästa festkyckling ( 6 recept ). 1 Barnens bästa festkyckling ( 6 recept ). Barnsligt goda och lättlagade rätter som passar hela familjen. Foto: Ulrika Pousette Kycklingburgare med chilimajonnäs Ingredienser 4 personer 6 st skivor bacon

Läs mer

Dagordning PRO Hofors årsmöte den 11 mars 2014 i Folkets Hus kl. 14.00

Dagordning PRO Hofors årsmöte den 11 mars 2014 i Folkets Hus kl. 14.00 Dagordning PRO Hofors årsmöte den 11 mars 2014 i Folkets Hus kl. 14.00 1.Mötets öppnande 2.Fastställande av dagordning 3.Parentation 4.Nya medlemmar 5.Val av 2 justerare för dagens protokoll 6.Val av 2

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v Recept Potatis/ris/pasta kg potatis, Grönsaker rödlök gul lök vitlök paprika blomkål chilipeppar citron kruka dill knippe rädisor ask babyspenat kg morötter,,,, Hej! Välkomna till

Läs mer

KostMedMera. www.kostmedmera.se

KostMedMera. www.kostmedmera.se Måndag: Thailändsk röd curry-kyckling 600 g kycklinglårfilé 10 cm purjolök eller kokosfett Röd currypasta (burk på hyllan med utländsk mat) 1 burk kokosmjölk Thailändsk fisksås Limesaft 400 g broccoli

Läs mer

Teatersmedjan + Kammarkören = Lilla Sångakademin!

Teatersmedjan + Kammarkören = Lilla Sångakademin! Nr 7163 november april 2007 2009 Teatersmedjan + Kammarkören = Lilla Sångakademin! En nystartad barngrupp med teaterövningar mixade med sång! Björn Stoltz, Agneta Ljungström och Sylvi Viberg är ledare.

Läs mer

Årgång 11 Nr 5 Juni 2008 VÅRMÖTE HOS PRO FISKEPREMIÄR 6 JUNI. Sida 1

Årgång 11 Nr 5 Juni 2008 VÅRMÖTE HOS PRO FISKEPREMIÄR 6 JUNI. Sida 1 Årgång 11 Nr 5 Juni 2008 VÅRMÖTE HOS PRO FISKEPREMIÄR 6 JUNI LÅDBILS RÄJSET FÖR FUN PÅSE MED PENGAR TILL SIKFORS DIRTBANA Sida 1 MANUSSTOPP DEN 20:E I VARJE MÅNAD MATERIAL TILL REDAKTIONEN SKICKAS TILL:

Läs mer

Koka upp citronsaft, salt och socker, reducera till hälften. Rör ner citronskal och olja, mixa slät med stavmixer.

Koka upp citronsaft, salt och socker, reducera till hälften. Rör ner citronskal och olja, mixa slät med stavmixer. Viktor Westerlind, Årets Kock 2009 Tävlingsuppgift 2: Naturlighet möter teknik, 4 portioner Havsvattenrimmad mjölkbakad sejrygg med citronette, knaperstekt slag och krispigt skinn. Mörkokt fänkålshjärta

Läs mer

Upptäck! äldreveckan Lundby stadsdelsförvaltning. 24 28 oktober Ett friskt och aktivt liv Program & aktiviteter

Upptäck! äldreveckan Lundby stadsdelsförvaltning. 24 28 oktober Ett friskt och aktivt liv Program & aktiviteter Upptäck! äldreveckan Lundby stadsdelsförvaltning 24 28 oktober Ett friskt och aktivt liv Program & aktiviteter 2011 1 Lundby stadsdelsförvaltning och Lundby pensionärsråd bjuder in till en spännande vecka

Läs mer

Hem- och konsumentkunskap år 7

Hem- och konsumentkunskap år 7 Hem- och konsumentkunskap år 7 följa ett recept planera och organisera arbetet vid matlagning (bli färdig med måltidens delar i ungefär samma tid) baka med jäst och bakpulver tillaga en måltid (koka och

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 16. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 16. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 16. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 16. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 6 Recept Potatis/ris/pasta pkt pasta Hej! Vi inleder denna aprilvecka med en riktigt snabb pastarätt med milda goda edamamebönor, även kallat sojabönor. Edamamebönan härstammar från Östasien och

Läs mer

Inplaceringstest A1/A2

Inplaceringstest A1/A2 SVENSKA Inplaceringstest A1/A2 Välj ett ord som passar i meningen. Skriv inte det! Ring in bokstaven med det passande ordet! Exempel: Smöret står i kylskåpet. a) om b) på c) i d) från Svar c) ska ringas

Läs mer

Tisdag! Kycklingwok med chili, ingefära, soltorkade tomater och cashewnötter (2 portioner) 250g kycklingfilé 1 morot

Tisdag! Kycklingwok med chili, ingefära, soltorkade tomater och cashewnötter (2 portioner) 250g kycklingfilé 1 morot En veckas förslagsmeny! För dig som vill gå ner i vikt; Ta bort: bröd, pasta och gryn. För dig som vill behålla vikten; Lägg till: bröd, pasta och gryn. MIDDAG Måndag! Köttbullar med gräddsås och quinoasallad

Läs mer

Pumpasoppa med kavringkrutonger och dragonkräm (ca 12 personer)

Pumpasoppa med kavringkrutonger och dragonkräm (ca 12 personer) Pumpasoppa med kavringkrutonger och dragonkräm (ca 12 personer) Olivolja 3 gula lökar 3 stjälkar blekselleri 3 vitlöksklyftor Ca 2 msk riven färsk ingefära Ca 3 dl vitt vin Ca 6 dl kyckling eller grönsaksbuljong,

Läs mer