Holistic Sverige AB. Att leva ett liv i hälsa är att leva ett liv i balans

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Holistic Sverige AB. Att leva ett liv i hälsa är att leva ett liv i balans"

Transkript

1 Mineralserie

2 Holistic Sverige AB Vi lever i en snabbt föränderlig värld på väg in i en ny tidsålder som innebär nödvändiga och stora förändringar. Detta ställer stora krav på individer, samhällen och nationer där det krävs snabba och kraftfulla förändringar för att ställa om till en långsiktigt hållbar utveckling för planeten. I denna förändringsprocess mår många människor dåligt. Holistic vill hjälpa dig att leva ett liv i balans och må bra både till kropp och själ. När du är friskare, gladare och i balans har du också mer energi och uttrycker mer kärlek och glädje. Tillsammans skapar vi en friskare, gladare och mer kärleksfull värld som är långsiktigt hållbar. Holistic verkar för en friskare värld genom kunskap om orsakerna till sjukdomar och hur de långsiktigt kan undvikas eller elimineras samt hur du kan återställa balansen i din kropp. Holistic informerar om livsstilens och kostens betydelse för hälsa och välbefinnande så att du kan återställa balansen och själv ta kontrollen över din hälsa. Att leva ett liv i hälsa är att leva ett liv i balans Holistic vill också verka för att överbrygga klyftan mellan skolmedicin och alternativmedicin genom förståelse för det goda i båda systemen samt visa hur de kan samverka och komplettera varandra. Från början sålde vi endast produkter till terapeuter med höga krav både på effekt, renhet och ett minimum av biverkningar i form av överkänslighetsreaktioner. I dag säljs våra produkter även i butiker och på nätet, men ryggraden är våra terapeuter och alla våra produkter ska uppfylla deras höga krav. Vår ambition är att ha så rena produkter som möjligt. De kommer i form av pulver, flytande form, vegetabiliska kapslar och ibland, som ett alternativ, i tablettform. Vi har ingen egen tillverkning, men specificerar allting ända ner på ingrediensnivå. Om en leverantör inte uppfyller våra stränga krav hittar vi någon annan och ibland får vi hjälpa våra leverantörer att hitta just de ingredienser som vi vill ha eftersom vi aldrig kompromissar med dessa. 2

3 Tänk positivt (dina tankar leder ditt liv). Ät en bra kost gjord på naturliga råvaror, helst odlade utan gifter. Undvik dålig kost, det vill säga mat som är raffinerad eller som innehåller gifter och konstgjorda tillsatser. Undvik också bestrålad, genmanipulerad och mat från konservburk eller mat tillagad i mikrovågsugn. Minska konsumtionen av kött till förmån för bönor, rotfrukter, grönsaker och frukt. Använd endast fett som smör, kokosfett och olivolja. Uteslut alla produkter som innehåller raffinerade oljor, margarin eller delvis härdat vegetabiliskt fett. Ät i lugn och ro, tugga ordentligt och ät inte för mycket på en gång. Drick 1 2 liter rent vatten per dag och undvik att dricka till maten. Komplettera med kosttillskott, speciellt vitaminer, mineraler, antioxidanter och omega-3-fettsyror. Holistic hälsoprogram Håll mage och tarm i gång med fibrer och matsmältningsenzymer. Motionera regelbundet, cirka minuters promenad varje dag. Solljus är viktigt för kropp och nervsystem. Se till att du får 30 minuters solljus varje dag, även mulna vinterdagar. Sov ordentligt. Timmarna mellan klockan 22 på kvällen och klockan 5 på morgonen är viktigast. Slappna av med till exempel meditation, Yoga, Chi gong och Tai chi. Ha roligt! 3

4 Holistic Mineraldroppar Holistic Mineraldroppar består av vatten, från sjön Great Salt Lake, som renats och sedan koncentrerats genom avdunstning. Mineraldropparna innehåller mer än 70 mineraler och spårämnen i jonform som också finns i din kropp. Den är särskilt rik på magnesium. Mineralerna är i jonform som är den mest lättupptagliga formen, till och med mer lättupptaglig än kolloidala mineraler eller mineraler i sprayform. Innehåll per 40 droppar = ½ tsk: RDI i % Magnesium 250 mg 67 Klorid 690 mg 86 Kalium 3 mg 0,15 Natrium 6 mg RDI saknas Svavel 37 mg RDI saknas Vatten från Great Salt Lake med naturligt förekommande mineraler och spårämnen. Holistic Magnesiumspray Holistic Magnesiumspray består av vatten, från sjön Great Salt Lake, som renats och sedan koncentrerats genom avdunstning. Förutom rikligt med magnesium innehåller den mer än 70 mineraler och spårämnen i jonform som absorberas snabbt och den gör även huden mjukare och vackrare. Vatten från Great Salt Lake med naturligt förekommande magnesium (cirka 101 mg/ml) och mer än 70 andra mineraler och spårämnen i jonform. Användning Spraya 5 10 gånger på önskat hudområde. 10 sprayningar ger cirka 125 mg rent magnesium. Massera in i huden för bästa resultat och skölj bort efter minuter. Även utmärkt vid fotbad. ½ tsk i ett glas vatten två gånger per dag eller enligt dagligt intag bör ej överskridas. 4

5 Holistic Magnesium-Kalcium Magnesium finns bland annat i kakao, vetekli, vetegroddar, linfrö, mandel, nötter, bönor, gröna bladgrönsaker och fisk. Kalcium finns i gröna bladgrönsaker, groddade linser, mandel, paranötter, sesamfrön, solrosfrön, olika vattenväxter och mjölkprodukter. Magnesium 80 mg 21 Kalcium 40 mg 5 Magnesiummalat, magnesiumcitrat, magnesiumlaktat, kalciummalat, kalciumcitrat, kalciumlaktat, kiseldioxid. Kapseln är vegetabilisk och råvaran är gjord av cellulosa från tall. Holistic Magnesium Magnesium finns bland annat i kakao, vetekli, vetegroddar, linfrö, mandel, nötter, bönor, gröna bladgrönsaker och fisk. Magnesium 120 mg 32 Magnesiummalat, magnesiumcitrat, magnesiumlaktat, kiseldioxid. Kapseln är vegetabilisk och råvaran är gjord av cellulosa från tall. 1 4 kapslar per dag eller enligt 2 4 kapslar per dag eller enligt 5

6 Holistic Mangan Mangan är ett essentiellt spårämne. Mangan finns bland annat i hallon, ananas, vitlök, druvor, rödbetor, gröna bönor, ris, havre, nötter, vattenkrasse, jordgubbar, björnbär, sallad, spenat, kryddnejlika, gurkmeja, purjolök, banan, gurka, kiwi, fikon och morötter. Mangan 5 mg 250 Fyllnadsmedel (mikrokristallin cellulosa), mangan-l-aspartat, mangancitrat, kiseldioxid. Kapseln är vegetabilisk och råvaran är gjord av cellulosa från tall. 1 kapsel per dag eller enligt rekommendation. Rekommenderat dagligt intag bör ej överskridas. Holistic Selen Selen finns bland annat i lever, njure, fisk, mussla, räka, hummer, ägg, mandel, valnöt, sallad och solrosfrön. Selen 200 mikrogram 363 Fyllnadsmedel (mikrokristallin cellulosa), L-selenmetionin, kiseldioxid. Kapseln är vegetabilisk, råvaran är gjord av cellulosa från tall. 1 kapsel per dag eller enligt 6

7 Holistic Zink Zink finns bland annat i bönor, solrosfrön, mandel, nötter, pumpakärnor, skaldjur, ostron och nötkött. Zink 30 mg 300 Fyllnadsmedel (mikrokristallin cellulosa), zinkmalat, zinkcitrat, zink-l-aspartat, kiseldioxid. Kapseln är vegetabilisk och råvaran är gjord av cellulosa från tall. 1 kapsel per dag eller enligt Holistic Järn Järn finns bland annat i blodmat, lever, spirulina, vetekli, linser, renkött, persilja, broccoli. Järn är ett spårämne som främst återfinns i röda blodkroppar (hemoglobin). En vuxen person har cirka 4 gram järn i kroppen. Järn 25 mg 179 Fyllnadsmedel (mikrokristallin cellulosa), järnglukonat, järncitrat, kisledioxid. Kapseln är vegetabilisk och råvaran är gjord av cellulosa från tall. 1 kapsel per dag eller enligt 7

8 Bra att veta om mineraler JÄRN Järn har en roll i celldelningsprocessen och bidrar till: normal energiomsättning normal bildning av röda blodkroppar och hemoglobin normal syretransport i kroppen normal kognitiv funktion immunsystemets normala funktion att minska trötthet och utmattning KALCIUM Kalcium har en roll i celldelningsprocessen och cellspecialiseringsprocessen. Kalcium behövs för att bibehålla normal benstomme och normala tänder. Kalcium bidrar också till: normal blodkoagulation normal energiomsättning normal muskelfunktion normal neurotransmission matsmältningsenzymernas normala funktion KALIUM Kalium bidrar till nervsystemets normala funktion, normal muskelfunktion och till att bibehålla normalt blodtryck. KOPPAR Koppar bidrar till: att bibehålla normal bindväv normal energiomsättning nervsystemets normala funktion hårets normala pigmentering normal järntransport i kroppen hudens normala pigmentering immunsystemets normala funktion att skydda cellerna mot oxidativ stress KROM Krom bidrar till att bibehålla normala blodsockernivåer och till normal omsättning av makronäringsämnen. MANGAN Mangan bidrar till: normal energiomsättning normal bildning av bindväv att bibehålla normal benstomme att skydda cellerna mot oxidativ stress 8

9 MAGNESIUM Magnesium har en roll i celldelningsprocessen och bidrar till: att minska trötthet och utmattning elektrolytbalansen normal energiomsättning nervsystemets normala funktion normal muskelfunktion normal proteinsyntes normal psykologisk funktion att bibehålla normal benstomme att bibehålla normala tänder SELEN Selen bidrar till: normal spermatogenes att bibehålla normalt hår att bibehålla normala naglar immunsystemets normala funktion normal sköldkörtelfunktion att skydda cellerna mot oxidativ stress ZINK Zink har en roll i celldelningsprocessen och bidrar till: normal syra-basbalans normal kolhydratomsättning normal kognitiv funktion normal DNA-syntes normal fertilitet och reproduktion normal omsättning av makronäringsämnen normal omsättning av fettsyror normal omsättning av vitamin A normal proteinsyntes att bibehålla normal benstomme att bibehålla normalt hår att bibehålla normala naglar att bibehålla normal hud att bibehålla normala testosteronnivåer i blodet att bibehålla normal synförmåga immunsystemets normala funktion att skydda cellerna mot oxidativ stress 9

10 Holistic Kalcium Kalcium finns bland annat i gröna bladgrönsaker, groddade linser, mandel, paranötter, sesamfrön, solrosfrön, mjölkprodukter och olika vattenväxter som arame, dulse, hijiki, kelp och wakame. Kalcium är den mineral som vi har mest av i vår kropp, cirka 1 kilo. Kalcium 128 mg 16 Kalciummalat, kalciumcitrat, kalciumlaktat, kiseldioxid. Kapseln är vegetabilisk och råvaran är gjord av cellulosa från tall. 2 6 kapslar per dag eller enligt Holistic Kalium Kalium finns bland annat i frukter, grönsaker, nötter, frön, mjölkprodukter, kött och fisk. Kalium 255 mg 13 Kaliummalat, kaliumcitrat, kiseldioxid. Kapseln är vegetabilisk och råvaran är gjord av cellulosa från tall. 1 4 kapslar per dag eller enligt dagligt intag bör ej överskridas. 10

11 Holistic Kisel Kisel finns särskilt i åkerfräken, men även i äpplen, apelsiner, körsbär, jordgubbar, mandel, sallad, kål, lök, zucchini, morötter, pumpakärnor rödbetor, selleri, gurka, fisk och honung. Kisel 50 mg RDI saknas Åkerfräken (Equisetum arvense), mikrokristallin cellulosa, kiseldioxid. Kapseln är vegetabilisk och råvaran är gjord av cellulosa från tall. : 2 6 kapslar per dag eller enligt Holistic Koppar Koppar finns i all mat men mest i nöt- eller lammlever, skaldjur (främst hummer), nötter (främst paranötter), frön (främst solrosfrön), kakao, avokado, gröna oliver och vitlök. Koppar 2 mg 200 Fyllnadsmedel (mikrokristallin cellulosa), kopparglukonat, kopparcitrat, kiseldioxid. Kapseln är vegetabilisk och råvaran är gjord av cellulosa från tall. 1 kapsel per dag eller enligt 11

12 Holistic Krom GTF Krom finns bland annat i broccoli, tomat, spenat, krusbär, svartpeppar, fullkorn, musslor och kött. GTF (Glucose Tolerance Factor). Krom 200 mikrogram 500 Fyllnadsmedel (mikrokristallin cellulosa), krompikolinat, kiseldioxid. Kapseln är vegetabilisk och råvaran är gjord av cellulosa från tall. 1 3 kapslar per dag eller enligt 12 Holistic MultiMineral Kalciumcitrat, kaliumcitrat, magnesiumcitrat, Concentrace (mer än 70 mineraler och spårämnen), järnglukonat, zinkcitrat, åkerfräkenextrakt (kisel), manganaspartat, kopparcitrat, klumpförebyggande medel (kiseldioxid), krompikolinat, natriummolybdat, kaliumjodid, natriumselenit, natriumborat. Kapseln är vegetabilisk och råvaran är gjord av cellulosa från tall. Burken innehåller 90 vegetabiliska kapslar. Innehåll: 1 kapsel RDI i % Magnesium 61 mg 16 Kalium 59 mg 3 Kalcium 44 mg 6 Zink 10 mg 100 Järn 7 mg 50 Kisel 3 mg * Mangan 2 mg 100 Koppar 1000 µg 100 Krom 100 µg 250 Selen 75 µg 136 Jod 34 µg 23 Molybden 25 µg 50 Bor 0,0015 mg * Mer än 70 spårämnen * * RDI saknas 1 2 kapslar per dag eller enligt rekommendation. Rekommenderat

13 Holistic Holistic är ett helsvenskt kunskaps- och grossistföretag som utvecklar och säljer kosttillskott samt tillhandahåller ekologiska livsmedel av hög kvalitet. Holistic håller även kurser och föredrag om kost och hälsa och integrativ medicin samt personlig och andlig utveckling. Holistic växer snabbt och vi har i dag flera olika kosttillskott och produkter att välja bland. Vi utvecklar de flesta kosttillskotten själva, det vill säga de skapas utifrån våra recept. Vi har ingen egen tillverkning utan använder oss av leverantörer från hela världen som klarar att leva upp till våra högt ställda krav. Lager och huvudkontor ligger i Motala

14 Välj mineralföreningar med hög biotillgänglighet Holistic använder endast lättupptagliga och biotillgängliga mineralföreningar. Därför använder vi mineralföreningar i både organiska och icke-organiska former beroende vad som fungerar bäst. Mineraler tas upp i tarmen, och de flesta mineraler tas endast upp i jonform. För att ett mineraltillskott överhuvud taget ska kunna tas upp krävs det mineralföreningar som lätt kan lösas upp i fria joner. Om det är en mineralförening som är hårt bunden så kommer den inte att lösas upp i fria joner och tas då inte upp så lätt. Exempel på sådana olösliga föreningar av exempelvis magnesium är magnesiumoxid, magnesiumhydroxid och magnesiumkarbonat (även kallat dolomit). Magnesiumkarbonat kan lösas upp i saltsyra, och personer som har mycket saltsyra kan till viss del tillgodogöra sig magnesiumkarbonat, men det blir långt ifrån lika biotillgängligt som de lättupptagliga formerna av magnesium. Problemet är också att de flesta som behöver mineraltillskott har brist på saltsyra och därför inte tar upp dessa hårt bundna magnesiumföreningar. Detsamma gäller för övrigt även kalcium. Tyvärr är det just dessa föreningar som oftast används i produkter på apoteket och ofta även i hälsokostbutiker och på nätet. Anledningen till att man använder de magnesiumföreningar som inte tas upp beror på okunnighet och för att de innehåller mycket magnesium och samtidigt är billiga. De lättupptagliga formerna innehåller inte alls lika mycket rent magnesium och är dyrare. De innehåller bara en fjärdedel så mycket magnesium men kostar flera gånger så mycket per kilo. Om du bara läser på etiketten så väljer du troligen den produkt som innehåller stor mängd magnesium och är billigare men inte tas upp, jämfört med den produkt som innehåller en mindre mängd, är dyrare men som tas upp bra. Just upptaget står inte på etiketten, och man får heller inte skriva på etiketten att den tas upp bättre än andra magnesiumföreningar. Vilka föreningar av exempelvis magnesium är då lättupptagliga? Det är bland andra magnesiumlaktat, magnesiummalat och magnesiumcitrat. Laktat, malat och citrat är dessutom ämnen som finns naturligt i kroppen. Holistic Magnesium innehåller en blandning av magnesiumlaktat, magnesiummalat och magnesiumcitrat. 14

15 Det finns också produkter med fria mineraljoner. Dessa är ännu mer lättupptagliga än de tre ovanstående. Exempel på en sådan produkt är Holistic Mineraldroppar där alla mineraler naturligt är i jonform, i form av icke-organiska salter. Men observera att bara för att en mineralprodukt är i flytande form, behöver det inte betyda att mineralerna är lättupptagliga. Vi strävar efter att noga följa och anpassa oss efter kunskapsläget i detta spännande område. Bertil Wosk, grundare och ägare till Holistic Sverige AB 15

16 holistic.se/facebook Holistic köper du hos:

Apotekets råd om. Vitaminer och mineraler

Apotekets råd om. Vitaminer och mineraler Apotekets råd om Vitaminer och mineraler Din kropp behöver många olika ämnen för att må bra. Den behöver vatten, proteiner, fett, kolhydrater, mineraler och vitaminer. Tillsammans ger de dig energi och

Läs mer

KOST. Fredrik Claeson, Leg. Sjukgymnast Winternet

KOST. Fredrik Claeson, Leg. Sjukgymnast Winternet KOST Fredrik Claeson, Leg. Sjukgymnast Winternet ENERGI Kroppen är en maskin som behöver energi. Denna energi får du av beståndsdelarna som blir kvar när du bryter ner Kolhydrater, Fett och Protein! Ålder,

Läs mer

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Att ÄTA RÄTT betyder att maten ger dig näring och energi så att du kan vara koncentrerad på lektionerna och orkar ROCKA FETT på rasterna och på fritiden. SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Kroppen,

Läs mer

Kost för idrottare Träningslära 1

Kost för idrottare Träningslära 1 Kost för idrottare Träningslära 1 Undervisningen i kursen ska innehålla: Närings- och kostkunskap för prestation och hälsa Betydelsen av återhämtning och vila för prestation, välbefinnande och hälsa Lektionsinnehåll

Läs mer

trygga doser baserade på nordiska näringsrekommendationer för ApOtekspersOnAl 2012, VersiOn 1

trygga doser baserade på nordiska näringsrekommendationer för ApOtekspersOnAl 2012, VersiOn 1 trygga doser baserade på nordiska näringsrekommendationer för ApOtekspersOnAl 2012, VersiOn 1 Kosttillskott för oss som lever i Norden. ACO har en ny serie kosttillskott som är utvecklade för oss som lever

Läs mer

Kemiska ämnen som vi behöver

Kemiska ämnen som vi behöver Kemiska ämnen som vi behöver Vatten Mineraler (t ex koksalt) Vitaminer Proteiner- kött, fisk, ägg, mjölk, baljväxter Kolhydrater- ris, pasta, potatis, bröd, socker Fetter- smör, olivolja osv Tallriksmodellen

Läs mer

Näringslära En måltid

Näringslära En måltid Näringslära En måltid ger näring och energi till arbete och temperaturreglering är en njutning skapar sociala plus umgänge och avkoppling Ämnesomsättning = Metabolism Anabol uppbyggande Katabol nedbrytande

Läs mer

Mineralet för kraft och energi

Mineralet för kraft och energi Vetenskap Magnesium Magnesium hjälper oss att få mer energi, mer ork och bättre förmåga att motstå flera sjukdomar. Susanna Larsson, forskare på Karolinska Institutet i Solna, berättar att 24 000 personer

Läs mer

ProViva Fruktdryck. Blåbärsdryck. Nypondryck. Svartvinbärsdryck. Jordgubbsdryck. Mango

ProViva Fruktdryck. Blåbärsdryck. Nypondryck. Svartvinbärsdryck. Jordgubbsdryck. Mango ProViva Det finns idag många bra-för-magen-produkter. Och så finns det ProViva. Denna unika fruktdryck är resultatet av mer än tio års svensk forskning. ProViva innehåller en dokumenterat nyttig bakteriekultur,

Läs mer

Mer liv i kroppen med produkter från Bioteket

Mer liv i kroppen med produkter från Bioteket Mer liv i kroppen med produkter från Bioteket 2015 PRISLISTA OCH PRODUKTÖVERSIKT Våra egna noggrant utvalda produkter Varunr. 5401 Vitamin D 180 tabletter 30 µg REK.UTPRIS: 149:- Varunr. 5410 Chlorella

Läs mer

Mer liv i kroppen med produkter från Bioteket

Mer liv i kroppen med produkter från Bioteket Mer liv i kroppen med produkter från Bioteket 2015 PRISLISTA OCH PRODUKTÖVERSIKT Våra egna noggrant utvalda produkter Varunr. 5401 Vitamin D 180 tabletter 30 µg 149:- Varunr. 5410 Chlorella 300 tabletter

Läs mer

Bra mat 1 Barbro Turesson, nutritionist och biolog Svenska Marfanföreningens friskvårdshelg Malmö 27-28 oktober 2012

Bra mat 1 Barbro Turesson, nutritionist och biolog Svenska Marfanföreningens friskvårdshelg Malmö 27-28 oktober 2012 Bra mat 1 Barbro Turesson, nutritionist och biolog Svenska Marfanföreningens friskvårdshelg Malmö 27-28 oktober 2012 Mat ger oss liv men kan också ge men för livet En genomsnittssvensk förbrukar 650 kg

Läs mer

MAT OCH HÄLSA. Hem- och konsumentkunskap år 8

MAT OCH HÄLSA. Hem- och konsumentkunskap år 8 MAT OCH HÄLSA Hem- och konsumentkunskap år 8 Mål med arbetsområdet Kunna namnge de sex näringsämnena och veta vilka som ger oss energi Ha kännedom om begreppet energi; vad det behövs för, vilka mått som

Läs mer

Immunförsvaret Skelettet Ögonen Hjärtat. Nervsystemet Hud och hår Blodet Energi och Vitalitet. Vad innehåller ett typiskt vitamin-mineraltillskott?

Immunförsvaret Skelettet Ögonen Hjärtat. Nervsystemet Hud och hår Blodet Energi och Vitalitet. Vad innehåller ett typiskt vitamin-mineraltillskott? De dolda ingredienserna i ett vitamin och mineraltillskott är ofta minst lika viktiga som de aktiva ingredienserna. Omnisym Pharma vill med OmniVegan sätta fokus på rena kosttillskott i Sverige. Immunförsvaret

Läs mer

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar.

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar. Människans hälsa beror på mycket. Vi gör många val som påverkar hur vi mår. Hur lever vi Hur äter vi Vad äter vi Hur mycket sover vi Hur mycket tränar vi Många saker att tänka på för att kunna må bra.

Läs mer

PRODUKTINNEHÅLL/BIOSYM

PRODUKTINNEHÅLL/BIOSYM PRODUKTINNEHÅLL/BIOSYM Sedan BIOS skrevs 1999 har en del förändringar av preparaten gjorts, beroende på forskningsresultat mm. BIOSYMS produkter har i nuläget följande innehåll: Mineral Complex Artnr 1401

Läs mer

EQ EVERYDAY det du behöver varje dag

EQ EVERYDAY det du behöver varje dag It s in our nature För oss i Eqology är naturen en essentiell drivkraft i och runt omkring oss en kraft som inspirerar oss till att uppnå stora saker. Vi kaller det Naturally Driven. Baserat på denna filosofi

Läs mer

9. Vitlök är en klassiker i

9. Vitlök är en klassiker i Textstorlek: 25 löjligt nyttiga nyttigheter Rena hälsobomberna, inget knussel. Vissa födoämnen är nästan för nyttiga för sitt eget bästa. Ät dem, nu! 1. Ägg är fullpackade med nyttiga näringsämnen. Bland

Läs mer

Vad påverkar vår hälsa?

Vad påverkar vår hälsa? Goda vanor - maten Vad påverkar vår hälsa? + Arv Gener från föräldrar Förutsättningar att leva efter Livsstil Mat och motion Det vi själva kan påverka Goda matvanor Vem du är och hur mycket du rör dig

Läs mer

Mitt hår är min bästa accessoar

Mitt hår är min bästa accessoar Mitt hår är min bästa accessoar HÅR HUD & NAGLAR SILICEA - NATURLIG SKÖNHET INIFRÅN P M A G E R S O N 6 7 0 E R S V E N S K K O N S U M E N T U N D 9 av 10 nöjda användare I N G E R S Ö K N 2 0 1 2 P Å

Läs mer

Elitidrott & Kost. Örkelljunga Orienteringsgymnasium

Elitidrott & Kost. Örkelljunga Orienteringsgymnasium Elitidrott & Kost Örkelljunga Orienteringsgymnasium Elitidrott & Kost Tillbakablick från föreläsning av näringsexpert Tallriksmodellen Näringsämnen Enkla tips på bra hygien Måltidsordning Köksekonomi När

Läs mer

Matvanor är den levnadsvana som hälso- och sjukvården lägger minst resurser på idag.

Matvanor är den levnadsvana som hälso- och sjukvården lägger minst resurser på idag. Mat är inte bara energi, mat bidrar också till ökat immunförsvar och gör att vi kan återhämta oss bättre och läka. Maten är vår bästa medicin tillsammans med fysisk aktivitet. Det är ett återkommande problem

Läs mer

AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV

AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV Hej! Mat och fysisk aktivitet är båda viktiga ingredienser för ett hälsosamt liv som senior! Med den här broschyren vill vi ge dig inspiration till att

Läs mer

Förpackning 1 liter Pure Pak Antal/kartong 6 Artikelnummer 57862 Ean 7310867008624. Artikelnummer 57863 Ean 7310867008631

Förpackning 1 liter Pure Pak Antal/kartong 6 Artikelnummer 57862 Ean 7310867008624. Artikelnummer 57863 Ean 7310867008631 Det finns många bra-för-magen-produkter. Och så finns det. Denna unika fruktdryck är resultatet av mer än tio års svensk forskning. innehåller en dokumenterat nyttig bakteriekultur, Lactobacillus plantarum

Läs mer

supersmoothies Sju energidrycker för en bättre matsmältning mer energi bra för matsmältningen med många essentiella näringsämnen

supersmoothies Sju energidrycker för en bättre matsmältning mer energi bra för matsmältningen med många essentiella näringsämnen supersmoothies Sju energidrycker för en bättre matsmältning mer energi bra för matsmältningen med många essentiella näringsämnen Molkosan supersmoothies Lättsmälta, bra för hälsan För att känna dig i form

Läs mer

Smoothie på blåbär, banan och kokos

Smoothie på blåbär, banan och kokos Smoothie på blåbär, banan och kokos Smoothie på blåbär, banan, kokos och mandel är ett exempel. Smooties går att variera i det oändliga efter tycke och smak eller efter vad som finns hemma. Banan eller

Läs mer

Vad räknas till frukt och grönt?

Vad räknas till frukt och grönt? Ät hälsosamt! Norrbottens läns landsting 2013-10-15 Frukt & grönt Vad räknas till frukt och grönt? 1 Frukt & grönt Vilka näringsämnen finns i frukt och grönt? Vitaminer Mineralämnen Kolhydrater Protein

Läs mer

Våra hjältar. Kosttillskott och livsmedel i urval

Våra hjältar. Kosttillskott och livsmedel i urval Våra hjältar Kosttillskott och livsmedel i urval Holistic Sverige AB Vi lever i en snabbt föränderlig värld på väg in i en ny tidsålder som innebär nödvändiga och stora förändringar. Detta ställer stora

Läs mer

(Icke-lagstiftningsakter) FÖRORDNINGAR

(Icke-lagstiftningsakter) FÖRORDNINGAR SV 25.5.2012 Europeiska unionens officiella tidning L 136/1 II (Icke-lagstiftningsakter) FÖRORDNINGAR KOMMISSIONENS FÖRORDNING (EU) nr 432/2012 av den 16 maj 2012 om fastställande av en förteckning över

Läs mer

Lev hjärtvänligt! Du kan påverka din hjärthälsa genom en bra kost och livsstil.

Lev hjärtvänligt! Du kan påverka din hjärthälsa genom en bra kost och livsstil. Lev hjärtvänligt! Du kan påverka din hjärthälsa genom en bra kost och livsstil. Det onda och det goda kolesterolet Hälsan är en förutsättning för att vi ska kunna leva ett gott liv, det vet vi alla innerst

Läs mer

Rekommenderade njutningar. För bantare, motionärer och för dem som ser efter sitt utseende och sin hälsa.

Rekommenderade njutningar. För bantare, motionärer och för dem som ser efter sitt utseende och sin hälsa. Rekommenderade njutningar För bantare, motionärer och för dem som ser efter sitt utseende och sin hälsa. Lätta upp måltiden och minska på vikten med hjälp av bröd 1 skiva bröd innehåller i medeltal 60

Läs mer

GMO. Behövs de, vad har de för funktion och var finns de? Bertil Wosk. Holistic 2012-02. www.holistic.se

GMO. Behövs de, vad har de för funktion och var finns de? Bertil Wosk. Holistic 2012-02. www.holistic.se GMO Behövs de, vad har de för funktion och var finns de? Bertil Wosk Holistic www.holistic.se 2012-02 GMO-Myter Genmanipulerade grödor kommer att avsevärt öka skördarna. Det är helt nödvändigt om vi ska

Läs mer

Nedsatt aptit, ofrivillig viktnedgång och viktuppgång efter stroke. Maine Carlsson Dietist, doktorand Umeå Universitet, geriatrik

Nedsatt aptit, ofrivillig viktnedgång och viktuppgång efter stroke. Maine Carlsson Dietist, doktorand Umeå Universitet, geriatrik Nedsatt aptit, ofrivillig viktnedgång och viktuppgång efter stroke Maine Carlsson Dietist, doktorand Umeå Universitet, geriatrik Nutritionsbehandling Europarådets riktlinjer Samma krav på utredning, diagnos,

Läs mer

Prestationstriangeln

Prestationstriangeln Prestationstriangeln TRÄNA VILA Obalans i triangeln = Försämrad prestationsförmåga - Trötthet - Sjukdom / Skador -Näringsbrist - Överträning ÄTA Energibalans UTTAG INTAG Ät regelbundet och fyll alltid

Läs mer

STOMIVÅRD. Äta gott Leva gott ILEOSTOMI

STOMIVÅRD. Äta gott Leva gott ILEOSTOMI STOMIVÅRD Äta gott Leva gott ILEOSTOMI Råd till dig som har en ileostomi Alla individer har olika behov oavsett om man har stomi eller inte. De tips och råd som finns i denna broschyr är endast en vägledning

Läs mer

Är du redo att förändra ditt liv?

Är du redo att förändra ditt liv? PRODUKTINFORMATION Är du redo att förändra ditt liv? Oavsett om du letar efter ett sätt att kontrollera din vikt eller om du enbart vill leva hälsosamt kan Body by Vi Challenge hjälpa dig att uppnå ditt

Läs mer

Vitaminer & mineraler vid överviktskirurgi

Vitaminer & mineraler vid överviktskirurgi Produktinformation Baricol Complete Vitaminer & mineraler vid överviktskirurgi BARICOL Therapeutic solutions Vitaminer & mineraler vid överviktskirurgi Efter en överviktsoperation är risken stor att man

Läs mer

Efalex. Hälsa för hjärna och ögon

Efalex. Hälsa för hjärna och ögon Efalex Hälsa för hjärna och ögon Hälsa för hjärna och ögon med omega-3 Essentiella fettsyror är livsnödvändiga för vår hälsa. Vi kan inte tillverka de själva, utan de måste tillföras via vår kost. Fettsyror

Läs mer

Hälsoverkstaden, Folkhälsan

Hälsoverkstaden, Folkhälsan Vad står i grundskolans styrdokument om kost i HK? 1 6 Våren 2009 Anki Stenkull Aura, PF Mål: lära sig känna begrepp, termer och handlingssätt som anknyter till hälsa, sjukdom och hälsofrämjande och lära

Läs mer

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera.

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. KOST Allmänt Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. Det du äter består av ungefär samma beståndsdelar som du själv vatten, kolhydrater, proteiner, fetter, vitaminer, mineraler.

Läs mer

H ÄLSA Av Marie Broholmer

H ÄLSA Av Marie Broholmer H ÄLSA Av Marie Broholmer Innehållsförteckning MAT FÖR BRA PRESTATION... 3 Balans... 3 Kolhydrater... 3 Fett... 3 Protein... 3 Vatten... 4 Antioxidanter... 4 Måltidssammansättning... 4 Före, under och

Läs mer

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera.

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. KOST Allmänt Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. Det du äter består av ungefär samma beståndsdelar som du själv vatten, kolhydrater, proteiner, fetter, vitaminer, mineraler.

Läs mer

En riktig må bra-kasse!

En riktig må bra-kasse! En riktig må bra-kasse! Den här veckan handlar kassens innehåll om god mat och goda råd du mår bra av. Jag som fyllt kassen och skapat recepten heter Lena Camarch Rydberg och är dietist på Axfood. Ofta

Läs mer

Weightmanagement. 2009 V2.0 WMM kurz Jan2009 NUR FÜR INTERNE SCHULUNGEN! Seite 1

Weightmanagement. 2009 V2.0 WMM kurz Jan2009 NUR FÜR INTERNE SCHULUNGEN! Seite 1 Weightmanagement 2009 V2.0 WMM kurz Jan2009 NUR FÜR INTERNE SCHULUNGEN! Seite 1 Övervikt har många orsaker! Mat + Dryck Psyke Rörelse Försurning Övervikt Generna Stress Omgivning Hormoner 2009 V2.0 WMM

Läs mer

Läs även informationen på förpackningen.

Läs även informationen på förpackningen. ANVÄNDARE INFORMATION VIKTKONCEPT Läs även informationen på förpackningen. Välj Din väg Med koncept kan Du välja bland flera hjälpmedel för att få en snabb effektiv och säker viktminskning. Den tekniska

Läs mer

Grönsaker och rotfrukter

Grönsaker och rotfrukter Grönsaker och rotfrukter Alla slags grönsaker och rotsaker är bra mat. Förutom C vitamin, E vitamin och folat (folsyra) innehåller de antioxidanter samt kalcium, kalium, magnesium och kostfiber. C-vitaminet

Läs mer

Tio steg till goda matvanor

Tio steg till goda matvanor Tio steg till goda matvanor Intresset för mat och hälsa har aldrig varit större. Samtidigt har trenderna och myterna om mat i massmedia aldrig varit fler. I den här broschyren ges du goda råd om bra matvanor

Läs mer

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn KOST och KROPP Namn För att en bil skall kunna köra behöver den energi. Denna energi får bilen från bensinen. Skulle bensinen ta slut så stannar bilen till dess att man tankar igen. Likadant är det med

Läs mer

För barn över ett år gäller i stort sett samma kostråd som för vuxna.

För barn över ett år gäller i stort sett samma kostråd som för vuxna. Barn och mat Föräldrar har två viktiga uppgifter när det gäller sina barns mat. Den första är att se till att barnen får bra och näringsriktig mat, så att de kan växa och utvecklas optimalt. Den andra

Läs mer

Låt oss hållas starka!

Låt oss hållas starka! Låt oss hållas starka! Dagens informationsflöde ger inte nödvändigtvis en bra bild av hur man äter hälsosamt. Vi kan i stället känna oss förvirrade och föreställa oss att det är svårt och dyrt att äta

Läs mer

Bra mat för hälsa på lång sikt- Vilka evidensbaserade råd kan vi ge?

Bra mat för hälsa på lång sikt- Vilka evidensbaserade råd kan vi ge? Bra mat för hälsa på lång sikt- Vilka evidensbaserade råd kan vi ge? Karin Kauppi dietist/verksamhetsutvecklare Hälsofrämjande sjukvård Akademiska sjukhuset Levnadsvanedagen 6 maj 2015 Det går att förebygga

Läs mer

FÄRG FÖR DITT VÄLBEFINNANDE

FÄRG FÖR DITT VÄLBEFINNANDE FÄRG FÖR DITT VÄLBEFINNANDE FÄRG FÖR DITT VÄLBEFINNANDE PRESENTATIONSÖVERSIKT Carl Rehnborg och berättelsen om NUTRIWAY Utmaningar gällande sund kost Färga din kost Sund kost. Sund livsstil. Dela välbefinnandet

Läs mer

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se Gott med BÖNOR BÖNOR & LINSER Bönor och linser är lätta att använda och passar bra i både kalla och varma rätter. Snabbt kan du göra en härlig bönsallad, en het salsa eller piffa upp grytan lite extra

Läs mer

Livsmedelsverkets föreskrifter om kosttillskott; 1

Livsmedelsverkets föreskrifter om kosttillskott; 1 1 Livsmedelsverkets föreskrifter om kosttillskott; 1 (H 165) Detta dokument har sammanställts i informationssyfte. Kontrollera därför alltid texten mot den tryckta versionen. 1 Dessa föreskrifter avser

Läs mer

Nordiska näringsrekommendationer EN PRESENTATION

Nordiska näringsrekommendationer EN PRESENTATION Nordiska näringsrekommendationer 2012 EN PRESENTATION Helhet och kvalitet De Nordiska näringsrekommendationerna 2012 fokuserar på kvaliteten på vad vi äter. De lyfter fram helheten i kosten, men ger också

Läs mer

Årets Pt 2010 Tel. 0708-552882 E-mail: info@lisakapteinkvist.se www.lisakapteinkvist.se

Årets Pt 2010 Tel. 0708-552882 E-mail: info@lisakapteinkvist.se www.lisakapteinkvist.se På Rätt Väg Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare Årets Pt 2010 Tel. 0708-552882 E-mail: info@lisakapteinkvist.se www.lisakapteinkvist.se Äta, Träna eller Återhämtning/Vila Vad är viktigast? Vad händer

Läs mer

Vitaminer Vitamin A Retinol (Betakaroten) * Vitamin B1 Tiamin

Vitaminer Vitamin A Retinol (Betakaroten) * Vitamin B1 Tiamin Vitaminer Har du koll på vad alla vitaminer egentligen innehåller?. Vet du vad du matar till ditt djur?. Är du säker på att den får i sig allt? Varför är den hängig, tjurig eller seg på att läka? OBS!

Läs mer

Ägg. Vägledning för näringsdeklaration. Vägledning för näringsdeklaration

Ägg. Vägledning för näringsdeklaration. Vägledning för näringsdeklaration Ägg Vägledning för näringsdeklaration Livsmedelsverket har analyserat och fastställt nya näringsvärden för konventionella och ekologiska ägg. De nya näringsvärdena ersätter tidigare värden, vid näringsdeklaration

Läs mer

Hur gör kroppen energi?

Hur gör kroppen energi? Hur gör kroppen energi? Sköldkörteln Sköldkörteln Vad gör sköldkörtelhormoner? Storlek, antal, hastighet! Sköldkörtelhormonerna påverkar hela kroppen Muskler Ögon Lungor Hjärna Immunförsvar Hjärta Njurar

Läs mer

ZINZINO BALANCE PRODUKTKATALOG SVENSKA

ZINZINO BALANCE PRODUKTKATALOG SVENSKA ZINZINO BALANCE PRODUKTKATALOG SVENSKA INNEHÅLLSFÖRTECKNING 1. BALANS 2. LEV UT DIN FULLA POTENTIAL 3. ZINZINO BALANCETEST 5. EN SYNERGISK FORMULA 6. FÖRDELAR MED BALANCEOIL 7. PRODUKTER 10. GÖR DIN FAVORIT-SHAKE

Läs mer

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Copyright ICA AB 2011. 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, personalen i matsalen, vaktmästaren, en annan lärare, syskon, föräldrar, idrottstränare

Läs mer

Åsa Bokenstrand, hälsoutvecklare idrottsnutritionist

Åsa Bokenstrand, hälsoutvecklare idrottsnutritionist Åsa Bokenstrand, hälsoutvecklare idrottsnutritionist Grundläggande näringslära Energiintag och fördelning kopplat till prestation Trenddieter kopplat till prestation Train low, compete high Egna erfarenheter

Läs mer

Håret, kroppen och själen - en tankeställare

Håret, kroppen och själen - en tankeställare Mår vår kropp och vårt psyke dåligt, mår inte heller huden eller håret bra. Huden speglar vårt välbefinnande och berättar om kroppens organ fungerar som de ska. Vi kan själva göra mycket för att se till

Läs mer

TRÄNINGSPROGRAM INFÖR LIDINGÖLOPPET

TRÄNINGSPROGRAM INFÖR LIDINGÖLOPPET TRÄNINGSPROGRAM INFÖR LIDINGÖLOPPET Träningen du skall genomföra består av kondition, styrka och rörlighet. Till detta ligger även några tips kring kost som är bra att tänka på i samband med löpning. Lycka

Läs mer

Pressinformation. Fakta om omega-3

Pressinformation. Fakta om omega-3 Pressinformation Fakta om omega-3 Livsviktiga fettsyror Fett är livsnödvändigt. Det finns olika typer av fettsyror (fett) och de har alla viktiga funktioner att fylla i kroppen, som att bygga upp och reparera

Läs mer

På Rätt Väg. Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare. Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com www.lisakapteinkvist.se

På Rätt Väg. Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare. Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com www.lisakapteinkvist.se På Rätt Väg Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com www.lisakapteinkvist.se Äta, Träna eller Återhämtning/Vila Vad är viktigast? Vad händer när du tränar

Läs mer

PRODUKTKATALOG PRODUKTKATALOG. www.alfavida.se

PRODUKTKATALOG PRODUKTKATALOG. www.alfavida.se lfa ida alfa vida PRODUKTKATALOG PRODUKTKATALOG Hej. Vi är alfa vida. Vårt mål är att hjälpa individen att förbättra sin hälsa och därigenom livskvaliteten. Därför grundades alfa vida International AB

Läs mer

Matkemi Kemin bakom matens näringsämnen

Matkemi Kemin bakom matens näringsämnen Matkemi Kemin bakom matens näringsämnen Kolhydrater Sockerarter (enkla och sammansatta) Stärkelser Cellulosa Bilden visar strukturformler för några kolhydrater. Druvsocker (glukos) Kolhydrater monosackarider

Läs mer

Hur mycket frukt och grönsaker äter du varje dag?

Hur mycket frukt och grönsaker äter du varje dag? Hur mycket frukt och grönsaker äter du varje dag? Det här är 500 gram frukt och grönsaker till frukt och grönsaker hör: frukt, bär, torkad frukt och juice grönsaker och rotfrukter, men inte potatis torkade

Läs mer

Egyptierna använder sig ofta av ingredienser som lamm, kyckling, duva, bönor och örter.

Egyptierna använder sig ofta av ingredienser som lamm, kyckling, duva, bönor och örter. Här kan du testa att göra maträtter som är vanliga i Egypten. Kanske vill du använda menyn på ett kalas med egyptiskt tema eller bara prova på hur deras favoriter smakade. Fråga en vuxen om hjälp och börja

Läs mer

Helt fria från soja, laktos och mjölkprotein.

Helt fria från soja, laktos och mjölkprotein. Helt fria från soja, laktos och mjölkprotein. Vår havredryck är som mjölk. Fast för människor. Hela tanken med kossornas mjölk är ju att den ska drickas av kalvar, inte av oss. Havredryck däremot är fantastisk

Läs mer

Tio recept från Ekomatsedeln

Tio recept från Ekomatsedeln Tio recept från Ekomatsedeln Innehållsförteckning Potatissoppa med röda linser och dessert...3 Kikärtor med spenat och fetaost...4 Pannkakor med keso och kikärtsallad...5 Röd fisk med pasta...6 Skinkgryta

Läs mer

Grönsaker och rotfrukter

Grönsaker och rotfrukter Grönsaker och rotfrukter Alla slags grönsaker och rotsaker är bra mat. Förutom C vitamin, E vitamin och folat (folsyra) innehåller de antioxidanter samt kalcium, kalium, magnesium och kostfiber. C-vitaminet

Läs mer

Varsågod! Här får du några härliga recept!

Varsågod! Här får du några härliga recept! Varsågod! Här får du några härliga recept! För ett hälsosammare & roligare liv! Chiagröt med Mango, Hallon, Gojibär & Banan 2 msk Chiafrön 4 msk Mandelmjölk, rismjölk eller havremjölk ¼ tsk Vaniljpulver,

Läs mer

VÅRA GRÖNA HÄLSOBOMBER

VÅRA GRÖNA HÄLSOBOMBER IDÉN Vi kallar dem Naughty forties, Fab fifties. De galna, roliga och spännande åren mellan fyrtio och femtio. Den tid då våra kroppar förändras och behöver bättre och nyttigare mat för att fortfarande

Läs mer

KostMedMera. www.kostmedmera.se

KostMedMera. www.kostmedmera.se Måndag: Thailändsk röd curry-kyckling 600 g kycklinglårfilé 10 cm purjolök eller kokosfett Röd currypasta (burk på hyllan med utländsk mat) 1 burk kokosmjölk Thailändsk fisksås Limesaft 400 g broccoli

Läs mer

I detta hälsobrev koncentererar jag mig på maten, men kommer i kommande hälsobrev också att informera om behovet av rörelse och motion.

I detta hälsobrev koncentererar jag mig på maten, men kommer i kommande hälsobrev också att informera om behovet av rörelse och motion. Om vår kost Måltider skall vara ett tillfälle till avkoppling och njutning. Att samlas till ett vackert dukat bord och äta spännande, god och nyttig mat är en viktig del av livet. All mat är bra mat, det

Läs mer

Vegetarisk- och vegankost för idrottare

Vegetarisk- och vegankost för idrottare Protein är viktigt för kroppens förmåga att bl a kunna bygga muskler, därför bör idrottande vegetarianer och veganer tänka lite extra på sitt proteinintag. Kommer man däremot upp i en proteinmängd på runt

Läs mer

MATSEDEL V.48 Måndag Husman 1 Pasta Carabonara

MATSEDEL V.48 Måndag Husman 1 Pasta Carabonara MATSEDEL V.48 Måndag Husman 1 Pasta Carabonara Husman 2 Fiskpanetter m. remouladsås & kokt Potatis Vegetarisk Broccoligratäng serveras med kokt Potatis Soppa Spenatsoppa m. Ägghalva Tisdag Husman 1 Ugnsbakad

Läs mer

Allt du behöver veta om smart viktminskning

Allt du behöver veta om smart viktminskning Allt du behöver veta om smart viktminskning Hitta produkterna som passar dig Naturdiets produkter är framtagna för att du ska kunna gå ner i vikt på ett tryggt och säkert sätt. Du får i dig lagom mycket

Läs mer

Centrala Barnhälsovården, Södra Älvsborg Vegetarisk mat till barn

Centrala Barnhälsovården, Södra Älvsborg Vegetarisk mat till barn Centrala Barnhälsovården, Södra Älvsborg Vegetarisk mat till barn Olika vegetariska begrepp: Lakto-vegetarisk kost innebär att man äter mat från växtriket, men att även mjölk och mjölkprodukter ingår Lakto-ovo-vegetarisk

Läs mer

TACK! Föreläsning - Honung och Hälsa. Ett stort tack för trevliga timmar tillsammans.

TACK! Föreläsning - Honung och Hälsa. Ett stort tack för trevliga timmar tillsammans. TACK! Föreläsning - Honung och Hälsa Ett stort tack för trevliga timmar tillsammans. Efter en föreläsning fylld med information, tips och idéer kan det kännas värdefullt att få lite dokumentation och recept.

Läs mer

SPANNMALSFRITT OCH POTATISFRITT

SPANNMALSFRITT OCH POTATISFRITT SPANNMALSFRITT OCH POTATISFRITT Gå tillbaka till det naturliga och respektera hundarnas ursprung, dig själv och naturen Carnilove Carnilove har anpassats efter hundarnas naturliga ursprung. Eftersom spannmål

Läs mer

2014-11-05. Kost vid diabetes. Svenska näringsrekommendationer. Kost vid diabetes och kolhydraträkning. Kost vid diabetes vad rekommenderas?

2014-11-05. Kost vid diabetes. Svenska näringsrekommendationer. Kost vid diabetes och kolhydraträkning. Kost vid diabetes vad rekommenderas? Kost vid diabetes och kolhydraträkning Kost vid diabetes VERKSAMHETSOMRÅDE PARAMEDICN, SÖDERSJUKHUSET AGNETA LUNDIN, LEG.DIETIST TEL 08-616 4017 Kosten är en viktig del av diabetesbehandlingen Barnet får

Läs mer

Teori Kost och Kondition. År 6 ht -13

Teori Kost och Kondition. År 6 ht -13 Teori Kost och Kondition År 6 ht -13 KOST OCH KONDITION l Din kropp behöver regelbundet mat för att du ska må bra och orka med skola, fritids och eftermiddagsaktiviteter. Om du äter tre huvudmål per dag

Läs mer

Kött och näring. ekomatbilen.se -hemleverans av Sveriges godaste kött.

Kött och näring. ekomatbilen.se -hemleverans av Sveriges godaste kött. ekomatbilen.se -hemleverans av Sveriges godaste kött. En portion stekt biff (100 gram) ger 22 gram protein. Samma mängd protein ger 250 gram (motsvarar innehållet i en burk) kokta vita bönor Kött och näring

Läs mer

Vitaminer, mineraler och Antioxidanter

Vitaminer, mineraler och Antioxidanter Vitaminer, mineraler och Antioxidanter Vitaminer Vattenlösliga vitaminer 8 B-vitaminer C-vitamin Fettlösliga vitaminer A,D,E,K B - vitaminer Finns med för att kunna utvinna energi Coenzym omsättning av

Läs mer

Tillskott som hjälper din häst att må bra. Nyheter!

Tillskott som hjälper din häst att må bra. Nyheter! Tillskott som hjälper din häst att må bra Nyheter! VÅRA FÄRSKASTE NYHETER! STRESS RELIEF Ett väl sammansatt tillskott med tryptofan, magnesium, B-vitaminer och aminosyror som kan balansera hästens temperament

Läs mer

Allt du behöver veta om smart viktminskning

Allt du behöver veta om smart viktminskning Allt du behöver veta om smart viktminskning Hitta produkterna som passar dig Naturdiets produkter är framtagna för att du ska kunna gå ner i vikt på ett tryggt och säkert sätt. Du får i dig lagom mycket

Läs mer

VitaMeal -gröt av rostad majs & sojabönor-

VitaMeal -gröt av rostad majs & sojabönor- VitaMeal -gröt av rostad majs & sojabönor- Vårt mål har hela tiden varit att verka för det goda i världen. Initiativet Nourish the Children har gett oss möjligheten att förbättra undernärda och svältande

Läs mer

OCH~ ~------------------- FODA, MATSPJALKNING, TRANSPORT FORSVAR. 146 Människan

OCH~ ~------------------- FODA, MATSPJALKNING, TRANSPORT FORSVAR. 146 Människan FODA, MATSPJALKNING, TRANSPORT OCH~ FORSVAR NÄR DU HAR ARBETAT MED AVSNITTET FÖDA, MATSPJÄLKNINCi, TRANSPORT OCH FÖRSVAR KAN DU redogöra för vilka födoämnen vi behöver och vad de används till i kroppen

Läs mer

Maten och måltiden på äldre dar.indd 1

Maten och måltiden på äldre dar.indd 1 Maten och måltiden på äldre dar 1 Maten och måltiden på äldre dar.indd 1 2015-02-05 15:51:40 Maten och måltiden är viktig, den ger dig inte bara näring och energi, utan innebär också för många något trevligt

Läs mer

Ny unik produkt. halsosjalen@allt2.se

Ny unik produkt. halsosjalen@allt2.se Ny unik produkt halsosjalen@allt2.se Uttalas sho-sai Innehåll halsosjalen@allt2.se = Kakao + Acai + Blåbär Varför är XOCAI världens nyttigaste choklad? Kakao har högsta antioxodantvärdet av alla livsmedel

Läs mer

Ett bra system för hälsosam livsstil omfattar en mängd olika näringsämnen och det uppnås bäst genom att äta många olika typer av livsmedel.

Ett bra system för hälsosam livsstil omfattar en mängd olika näringsämnen och det uppnås bäst genom att äta många olika typer av livsmedel. Ett bra system för hälsosam livsstil omfattar en mängd olika näringsämnen och det uppnås bäst genom att äta många olika typer av livsmedel. RIKTLINJER: LIVSSTIL Vår hälsa bygger på god matsmältning. Att

Läs mer

Mathavresallad med paprika, gurka, avokado, spenat, vita bönor, citron & pumpakärnor. Ägghalvor

Mathavresallad med paprika, gurka, avokado, spenat, vita bönor, citron & pumpakärnor. Ägghalvor Lördagsbuffé! Klyftpotatis m franska örter Quinoa-sallad med ingefärsdressing och grönt 2 sorters ekosalami Tonfiskröra m lime Fänkål i citronolja & dill Fetaostcreme Vitlöksmarinerad zucchini Mathavresallad

Läs mer

Diabetesutbildning del 2 Maten

Diabetesutbildning del 2 Maten Diabetesutbildning del 2 Maten Måste man följa en diet? Fettbalanserad, fiberrik mat till alla ett enhetligt matbudskap till den som: är frisk har diabetes har höga blodfetter har högt blodtryck är överviktig

Läs mer

Prebiotika & Probiotika för små barns magar

Prebiotika & Probiotika för små barns magar Prebiotika & Probiotika för små barns magar Spädbarn kan få ont i magen, som kan bero på förstoppning och gaser. Ibland kan det vara svårt att veta vad som är orsaken till att magen och tarmen inte fungerar.

Läs mer

DINA LEVNADSVANOR DU KAN GÖRA MYCKET FÖR ATT PÅVERKA DIN HÄLSA

DINA LEVNADSVANOR DU KAN GÖRA MYCKET FÖR ATT PÅVERKA DIN HÄLSA DINA LEVNADSVANOR DU KAN GÖRA MYCKET FÖR ATT PÅVERKA DIN HÄLSA FYSISK AKTIVITET Fysiskt aktiva individer löper lägre risk att drabbas av bland annat benskörhet, blodpropp, fetma och psykisk ohälsa. Källa:

Läs mer

Mellanmålet. Källängsgården fritidsgården med hälsa som profil

Mellanmålet. Källängsgården fritidsgården med hälsa som profil Mellanmålet Källängsgården fritidsgården med hälsa som profil Mellanmålet! Källängsgården tog de första stegen i att profilera sin verksamhet mot hälsa hösten 2009. Ett av det första stegen, vi tog i hälsans

Läs mer

Goda råd om mat vid KOL KOL & NUTRITION

Goda råd om mat vid KOL KOL & NUTRITION Goda råd om mat vid KOL 1 KOL & NUTRITION Innehåll Varför bör man ha koll på maten när man har KOL? 3 Varför är fett så viktigt? 4 Vilken betydelse har protein? 5 Vad kan du tänka på när det gäller kosten?

Läs mer