RondEllen Nykarleby stads personaltidning Uudenkaarlepyyn kaupungin henkilöstölehti

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "RondEllen Nykarleby stads personaltidning Uudenkaarlepyyn kaupungin henkilöstölehti 1 2009"

Transkript

1 RondEllen Nykarleby stads personaltidning Uudenkaarlepyyn kaupungin henkilöstölehti

2 2 Tak över huvudet Katto pään päällä Att resa hör till en av mina absoluta favoritsysselsättningar och den optimala glädjen infinner sig när man dessutom hittar en billig resa till ett resemål man drömt om. Bekvämlighet, lyx eller andra välordnade resor kommer nog inte i första rummet för min del och dessutom föredrar jag att bo på billiga Hostel, där man lätt kommer i kontakt med likasinnade. Tak över huvudet, en tillgänglig varm dusch och ett hörn att lämna min ryggsäck i, det är ungefär allt jag behöver. Det som jag däremot förväntar mig av en resa är möten med nya kulturer, möten med människor, god mat, billig shopping och lagom med spänning och äventyr. Min senaste resa gick till Hong Kong och där stortrivdes jag. En perfekt mix av asiatiskt och västerländskt, rent och snyggt, billiga transportmedel, god mat och shoppingparadiset för en pärl- och tygtokig kamrer. En stad med vänliga människor, en stad som aldrig sover. Matkustaminen kuuluu ehdottomasti suosikkiharrastuksiini ja optimaalisen ilon saa irti jos kaiken lisäksi löytää edullisen matkan kohteeseen josta on haaveillut. Mukavuus, ylellisyys tai muut hyvin suunnitellut matkat eivät ole ensi sijassa minulle, koska mieluummin asun halvoissa Hostelleissa joissa saa tavata muita samoin ajattelevia. Katto pään päällä, lämmin suihku saatavilla ja nurkka johon voin jättää reppuni, siinä suurin piirtein mitä tarvitsen. Mitä toisaalta odotan matkaltani on uusien kulttuurien kohtaaminen, ihmisten kohtaaminen, hyvää ruokaa, halpaa shoppailua ja sopivasti jännitystä ja seikkailuja. Viime matkani meni Hong Kongiin ja siellä viihdyin mainiosti. Täydellinen sekoitus aasialaista ja länsimaista, siistiä ja puhdasta, halvat kulkuvälineet, hyvää ruokaa ja shoppailuparatiisi kamreerille joka on hulluna helmiin ja kankaisiin. Kaupunki ystävällisillä ihmisillä, kaupunki joka ei koskaan nuku. Det intressanta i kråksånger är, att det just efter dylika resor som man också uppskattar Österbotten som allra mest. Det är fantastiskt roligt att åka i väg men det är lika roligt att komma hem och speciellt sommaren är en tid då jag sällan åker bort för det finns så otroligt mycket att besöka och göra i vårt avlånga landskap, synd bara att lösglassen skall vara så dyr. Pengarna har en tendens att ha god åtgång på sommaren, och det för osökt mina tankar till staden och dess kassakista. Fullmäktige har under våren antagit en sparbudget som betyder att staden skall spara totalt euro från 2009:s ursprungliga budget. Detta betyder även att Rondellen-projektet måste dra sitt strå till stacken och därför har redaktionen beslutat att göra en något tunnare tidning och inte posta hem tidningen, utan dela ut den på arbetsplatsen denna gång. Vi tror och hoppas att alla ändå skall få ett eget exemplar! Till sist vill jag bara från redaktionen önska Er en riktigt skön sommar och njutbar läsning. Vi syns i höst, å kom ihåg En ny dag, nya möjligheter! Gunilla Lillbacka, chefredaktör Mutta sehän siinä hienointa on, että juuri tällaisten matkojen jälkeen arvostaa Pohjanmaata kaikkien eniten. Matkaan lähtö on upeaa mutta yhtä hauskaa on tulla takaisin kotiin, ja varsinkin kesäaikana matkustan harvoin pois koska silloin on niin paljon nähtävää ja tekemistä pitkulaisessa maakunnassamme, harmi vain että irtojäätelö on niin kallista. Rahalla on hyvä menekki kesällä, ja rahasta puheen ollen ajatukseni menee luonnostaan kaupunkiin ja sen kassakirstuun. Valtuusto on kevään aikana hyväksynyt säästöbudjetin joka merkitsee että kaupungin on säästettävä yhteensä euroa v alkuperäisestä talousarviosta. Tämän mukaan myös Rondellen projektin on kannettava kortensa kekoon ja sen vuoksi toimitus on päättänyt tehdä lehdestä vähän ohuemman ja lehteä ei postiteta kotiin, vaan jaetaan tällä kertaa työpaikoilla. Uskomme ja toivomme silti että kaikki saavat oman kappaleen! Viimeksi haluan toimituksen puolesta toivottaa Teille kaikille oikein mukavaa kesää ja nautinnollista lukuhetkeä. Tapaamme taas syksyllä ja muistakaa Uusi päivä, uudet mahdollisuudet! Gunilla Lillbacka, päätoimittaja / Käännös: Paula Bonäs...men mamma är nästa

3 3 Alterneringsledighet en paus i vardagen Tina Nylund och Ulla-Stina Karlsson-Lassander har båda valt att ta en paus från arbetslivet i form av ett års alterneringsledighet. RondEllen träffade dem och diskuterade livet före, under och efter pausen, som kom att bli livsomvälvande för dem båda. Ulla-Stina har varit anställd hos Nykarleby stad sedan 1984 och haft ordinarie klasslärartjänst sedan Tina har arbetat som kultur- och fritidschef sedan Före det har Tina arbetat med olika projekt inom turism både lokalt och regionalt. Tina tog det avgörande beslutet att ta en paus efter ett tungt år med svår sjukdom i familjen och för att få en möjlighet att tillbringa mer tid med sina barn att få vara hemma då barnen kom hem från skolan. Det som fick Tina att fatta det avgörande beslutet var ett morsdagskort sonen Oscar gav henne morsdagen På det hade Oscar skrivit hur mycket han tycker om sin mamma, citat: men mamma är nästan aldrig ledig. Endera är hon på möte eller så öppnar hon nån konstutställning. Bara några dagar efter hon fått kortet lämnade hon in sin ansökan om alterneringsledighet till arbetsgivaren. Efter 19 år i samma skola och fyra tunga år med dalande motivation blev Ulla-Stina sjukskriven för utmattning i några veckor. Under de veckorna kom hon fram till att det är dags är göra något helt annat för att hon skulle må bra. Båda kände en stor lättnad och glädje när beslutet var taget och anhållan inlämnad till arbetsgivaren. Ulla-Stina sökte genast för maximala tiden (359 dagar) medan Tina först sökte för ett 6 månader, men efter ett par månader märkte hon att tiden gick så snabbt och hon beslöt att förlänga ledigheten till det maximala. Byråkratin kring själva pappersarbetet tycker varken Tina eller Ulla-Stina var avskräckande. Arbetskraftsbyrån var till stor hjälp och väldigt tillmötesgående. Arbetsgivaren ställde sig också positivt till deras Redaktionen/toimitus Tfn Mathias Backman 216, Barbro Julin 401 Christina Sundqvist 543 Nina Myrskog 251 Gunilla Lillbacka 115, Kristina Backlund 119 Chefredaktör och ansvarig utgivare / Päätoimittaja ja vastaava julkaisija: Gunilla Lillbacka Grafisk formgivning / Graafinen suunnittelu: Deform / Emil Wingren Tryck / paino: Oy Arkmedia Ab Upplaga / painos: 700 Pärmfoto / kansikuva: Mayvor Fors n aldrig ledig...

4 4 Alterneringsledighet Lagen i kraft till , ledigheten kan hållas före förutsatt att avtalet ingåtts före Du skall vara heltidsanställd eller arbeta minst 75 % och ha arbetat minst 10 år och därav ha minst 13 månaders arbetsförhållande till den arbetsgivare du ansöker ledigt från Du skall arbeta 5 år innan du kan ansöka om alterneringsledighet på nytt Du kan inte beviljas alterneringsledighet om du är i heltidsarbete hos annan arbetsgivare eller om du idkar företagsverksamhet som huvudsyssla Du kan ansöka om minst 90 och maximalt 359 dagar ledighet, som kan uppdelas upp i perioder på minst 90 dagar, men hela ledigheten ska hållas inom två år Alterneringsersättningen är 70 % av den arbetslöshetsdagpenning du skulle få om du skulle vara arbetslös (80 % om du arbetat över 25 år) Mera info på ansökan. Ersättningen man får under en alterneringsledighet är inte stor, men både Tina och Ulla-Stina konstaterar att man klarar sej med mindre en tid och att de till exempel planerade matinköpen på ett helt annat sätt då man var ledig än när man rusar in till affären efter jobbet och ibland drar hem både färdiglagat och annat onödigt. Ulla-Stina hade från början klart för sig att hon skulle tillbringa året med att studera, endera fortbilda sig inom läraryrket eller något helt annat. Hon sökte och kom in till massörsutbildningen i Vörå och fick sin massörsexamen under sitt lediga år. Utbildningen i Vörå betydde långa dagar på skolbänken och Ulla- Stina konstaterar med ett skratt att det var nyttigt för en lärare att sätta sig på andra sidan katedern och komma fram till att det inte alltid är så lätt att sitta still och tyst då läraren pratar. Till en början hade också Tina tänkt bygga på sina akademiska studier, men kom fram till att det hon främst ville göra var att ge tid åt sig själv och familjen. Att också kunna tillbringa mera tid med sin man ser Tina som något positivt och hennes förståelse för makens jobb i farm och jordbruk ökade. Tina är intresserad av kreativt skapande och nu fanns det tid för bland annat bakning, handarbete i olika former och skrivande. Hon medger blygsamt att hon fått en text publicerad i en bok och att hon lärt sig sticka strumpor. Under året utökades även familjen med en hundvalp. Efter alterneringsledigheten har Ulla-Stina bytt skola och gått ner i arbetstid för att vid sidan om lärarjobbet kunna jobba som massör. Hon har öppnat Bösas Massage i Jeppo och trivs med möjligheten att kunna kombinera de två helt olika yrkena. Tina återvände till jobbet med förnyad energi och redo att ta itu med nya utmaningar. Både Ulla-Stina och Tina rekommenderar alterneringsledighet som en möjlighet att hoppa av ekorrhjulet, en chans att pröva på något helt annat och förverkliga sig själv. Barbro Julin Det här är det bästa vi gjort under vårt vuxna liv! En kropp är något som tar slut i skorna. ALLAN 5 ÅR Så vad väntar du på, h

5 5 E-lön lönebesked via internetbanken Så vad väntar du på, hör genast av dig till din löneräknare eller till ekonomikontoret så ordnar vi så att pappersbeskedet ersätts med e-lön. Gunilla Lillbacka E-palkka palkkatiedot internetpankin kautta Uudenkaarlepyyn kaupunki ottaa kesällä käyttöön e-palkka palvelun. Tämä tarkoittaa että koko henkilöstöllä on mahdollisuus valita jos haluaa palkkaerittelyn suoraan internetpankkiin tai kotiin postilaatikkoon kuten aikaisemmin. Nykarleby stad tar i sommar i bruk tjänsten e-lön. Detta innebär att alla anställda har möjlighet att välja om man vill få lönespecifikationen direkt till internetbanken eller hem i brevlådan som tidigare. E-lön innebär att lönebeskedet levereras i elektronisk form till din Internet bank, det enda som krävs är att du har personliga nätbankkoder till någon av följande banker: Nordea, Danske Bank, Aktia, Handelsbanken eller OP-Pohjola. Att övergå till e-lön förutsätter inte att lönen betalas till någon av de ovan nämnda bankerna utan lönen kan även betalas till en bank som inte har denna e-lönetjänst. Fördelar med e-lön: Inga portokostnader, alla får e-lönebesked automatiskt och samtidigt. Sparar på miljön, inga pappersutskrifter och ingen postbefordran Anställda får e-lönebeskedet minst en dag tidigare än pappersbeskedet Ni är inte bundna till er fysiska arbetsplats eftersom löneuppgifterna kan fås i nätbanken när och var som helst. Ni får ett personligt lönearkiv ur vilket man vid behov kan följa upp och skriva ut beskeden. Tjänsten är avgiftsfri. (ingår redan i en eventuell avgift för internetbanken) E-palkka tarkoittaa että palkkatiedot lähetetään sähköisessä muodossa Internet pankkiisi, ainoa vaatimus on että sinulla on henkilökohtainen verkkopankkikoodi johonkin seuraavista pankeista: Nordea, Danske Bank, Aktia, Handelsbanken tai OP-Pohjola. E-palkkaan siirtyminen ei edellytä että palkka maksetaan yllämainittuun pankkiin, palkka voidaan myös maksaa pankkiin jolla ei ole tätä e-palkka järjestelmää. E-palkan edut: Ei postituskuluja, kaikki saavat palkkatiedot automaattisesti ja samanaikaisesti. Säästää ympäristöä, ei paperitulosteita ja postikuljetuksia Työntekijät saavat e-palkkatiedot ainakin yhden päivän aikaisemmin kuin paperitiedot Ette ole sidottu fyysiseen työpaikkaanne koska palkkatiedot voi saada verkkopankista milloin ja missä vain. Saatte henkilökohtaisen palkka-arkiston josta tarvittaessa voi seurata ja tulostaa tiedot Palvelu on ilmainen. (sisältyy jo mahdolliseen verkkopankkimaksuun) Eli mitä odotat, ota heti yhteys palkanlaskijaasi tai taloustoimistoon niin järjestämme että paperitiedot korvataan e-palkalla. Käännös: Paula Bonäs ör genast av dig...

6 6 Favoritrecept Socialdirektörens vegetariska recept behov. Låt koka under omrörning några minuter. Sätt till kikärtorna och blomkålen. Salta och stänk över citronsaft. Garnera med hackad koriander. Servera med ris, kyckling och yoghurtsås (nedan). Röd linssoppa 2 dl röda linser buljong ½ burk krossade tomater 1 gul lök 1 gul paprika 2 vitlöksklyftor lagerblad, salt, chilipulver, chilipeppar persilja Skölj och lägg 2 dl röda linser i en gryta tillsammans med 8 dl grönsaksbuljong, 1 hackad morot, ½ burk krossade tomater, 1 hackad gul lök, 1 hackad gul paprika och 2 skivade vitlöksklyftor. Smaksätt med lagerblad, salt, chilipulver och chilipeppar efter smak. Låt puttra drygt 10 min. Strö över persilja. God som förrätt eller som lunch. Kikärts och blomkålsgryta 4 personer 4 dl kikäter, blötlagda över natten 1 litet blomkålshuvud 4 msk olivolja 1 gul lök, skalad och hackad ca 2 tsk spiskummin (både hel och mald) gurkmeja chilipeppar mald koriander 500 gr krossade tomater buljong salt några msk pressad citron Häll vattnet av kikärterna och koka dem i vatten ca 1 timme. Dela blomkåls-huvudet i buketter och koka dem i saltat vatten några minuter. Stek blomkålen i litet olja tills den fått färg. Värm olja i en kastrull tills det sisslar när du släpper ner ett spiskumminfrö. Fräs de hela fröna några sekunder. Lägg i lök och de övriga kryddorna enligt egen smak. Tillsätt de krossade tomaterna och buljongen. Späd på litet vatten vid Yoghurtsås 4 dl naturell yoghurt 1 kruka färsk mynta, el. några msk torkad 1-2 gröna chilifrukter salt Hacka myntabladen, finhacka chilin. Blanda allt till en sås. Smaka av med salt. Carola Lindén..det sisslar när du släppe

7 7 Suosikkiresepti Sosiaalijohtajan kasvisreseptit Huuhdo linssit ja laita kaikki aineet paitsi persilja pataan. Anna hiljalleen kiehua 10 min. Sirottele persiljaa pinnalle. Hyvää joko alkuruoaksi tai lounaaksi. Kikherne ja kukkakaalipata 4 annosta 4 dl kikherneitä, liota yön yli pieni kukkakaali 4 rkl oliiviöljyä keltasipuli, silputtu noin 2 tl juustokuminaa (sekä kokonaista että jauhettua) kurkumata chilipippuria jauhettua korianteria 500 gr. murskattua tomaattia kasvislientä suolaa puserrettua sitruunamehua muuta rkl Kaada liotusvesi pois kikherneistä ja laita ne veteen kiehumaan noin tunniksi. Keitä kukkakaalikimput muutama minuutti suolatussa vedessä. Paista kukkakaalit öljyssä kunnes ne saa hieman väriä. Kuumenna tilkka öljyä kattilassa ja lisää kokonaiset juustokuminat, anna sihistä muutama sekunti. Lisää sipuli ja muut mausteet, maun mukaan. Lisää tomaatit ja kasvisliemi. Keitä sekoittaen muutama minuutti. Lisää kikherneet ja kukkakaali. Suolaa ja purista hieman sitruunamehua sekaan. Korista tuoreella korianterilla. Tarjoile riisin tai broilerin ja jogurttikastikkeen kanssa. Jogurttikastike Punainen linssikeitto 2 dl punaisia linssejä 8 dl vihanneslientä ½ purkkia murskattuja tomaatteja 1 silputtu porkkana 1 silputtu keltasipuli 1 keltainen paprika kuutioina 2 valkosipulikynttä laakerilehti suolaa, chilipulveria, chilipippuria maun mukaan persiljaa 4 dl maustamatonta jogurttia 1 ruukku tuoretta minttua tai muutama rkl kuivattua 1-2 vihreää chilipaprikaa suolaa Hienonna minttulehdet ja chilipaprika, sekoita aineet keskenään. Mausta suolalla. Käännös: Paula Bonäs Mamman heter höna, pappan hane, ungarna killingar och barnbarnen heter ägg. STEFAN 6 ÅR r ner ett spiskumminfrö

8 8 Gamla anor möter nya koncept på Juthbacka På mindre än tre år har ett nytt kulturcentrum växt fram med ett nätverk på över 200 kreatörer ifrån regionen och övriga Österbotten. Idag jobbar såväl verksamhetsledare Linda Blomqvist som företagsutvecklare Maria Österåker med utvecklingen av kreativa näringarna i regionen. Linda kom som verksamhetsledare till Stiftelsen Juthbacka sommaren Staden hade tre år tidigare köpt Juthbacka-området av en privat ägare och fram tills Lindas start hade en ombyggnad av restaurangen samt en imponerande renovering av herrgården från 1821 ägt rum. Linda initierade det regionala projektet Kreativa företag på Juthbacka och intresset från regionens kreativa människor och kulturföretagare var stort. Efter mindre än ett år beslöt Svenska kulturfonden att ytterligare skjuta till pengar för en utvidgning av verksamheten. Ekonomie doktor Maria Österåker hade i egenskap av överassistent på Hanken i Vasa kommit i kontakt med Juthbacka och rekryterades i början av 2008 som företagsutvecklare till Juthbacka kulturcentrum. Med förstärkta krafter kunde nu verksamheten utvidgas och omfatta fyra spännande verksamhetsområden. Kreativa företag Verksamheten inom Kreativa företag innefattande föreläsningar, workshops och mentorsgrupper, fortsatte och utökades dessutom med entreprenörscoachning för kreatörer som behöver individuell coachning. Linda och Maria har utvecklat verktyg för entreprenörscoachningen som är skräddarsydda för kreatörernas behov. Kulturkluster I början av 2008 kunde stiftelsen, tack vare bidraget från Svenska kulturfonden, köpa fastigheterna på området som idag används som studiebostäder. Så länge studeranden på yrkeshögskolan Novia fortfarande finns kvar i Nykarleby finns bostäder tillgängliga för dem. Men redan nu har 110 kvm tagits i bruk av Juthbacka kulturcentrum, dels för egna kontorsutrymmen, dels för att råda bot på behovet av ändamålsenliga och flexibla arbetsutrymmen bland kreatörerna. Idag är en stor del av arbetsutrymmena uthyrda och en fotograf, grafisk designer och en författare huserar i de nyrenoverade utrymmena. Vart efter att behovet växer kommer ytterligare utrymmen att göras i ordning. Branschutveckling Juthbacka kulturcentrum jobbar med att skapa ett större intresse och behov av kreativa tjänster och produkter. I slutet av 2008 grundade stiftelsen Juthbacka aktiebolaget Kreator AB. Aktiebolaget utvecklar försäljnings- och marknadsföringskanaler tillsammans med regionens kulturentreprenörer och har redan två verksamheter igång. I den virtuella nätgallerian Hops-shop (www.hops-shop.fi) kan regionens formgivare, hantverkare och designers hyra en egen webbshop och ta del av den gemensamma marknadsföringen och orderhanteringen. Därtill säljs även kreativa tjänster genom designbyrån Kreator som också fungerar under Kreator AB. Här kan företag, organisationer och privatpersoner hitta rätt person för produktutveckling, fotografering, grafisk planering, inredningsplanering, utsmyckning för offentlig miljö m.m Kompetenscentrum Som sista verksamhetsområde fungerar också Juthbacka som ett kompetenscentrum för kulturentreprenörskap. De erfarenheter och den kunskap som samlas på Juthbacka sprids vidare genom handböcker, rapporter och artiklar. När det kommer till kulturentreprenörskap är Juthbacka något av en pionjär i Finland. Det är något vi kan vara stolta över i Nykarleby! Linda Blomqvist och Maria Österåker utvecklar företag i skapande branscher. FOTO: KATJA UITTO...redan nu har 110 kvad

9 9 Använder du din julgåva... på rätt sätt? Onko joululahjasi käytössä... oikealla tavalla? 1. Stavgångsteknik; Sätt ner staven bakom främre foten. Sträck ut armarna bakåt så långt det går. 1. Sauvakävelytekniikkaa; Sauva alas vastakkaisen jalan taakse. Ojenna kädet taaksepäin niin pitkälle kuin mahdollista. 2. Rotationer; vrid överkroppen från sida till sida. Låt blicken följa med den bakre handen. 2. Kiertoliike; väännä ylävartaloa sivulta toiselle. Seuraa katseella takana olevaa kättä. 3. Töjning av bröstmuskler; pressa armen bakåt-uppåt. 3. Rintalihaksen venytys; vie käsivarsi taaksepäin-ylöspäin. ratmeter tagits i bruk...

10 10 Vem är den nya Byggnadsinspektören? Sedan januari i år har det flyttat in en ny person i det sydvästra hörnet vid Byggnadskontoret. Boris Nyman, som varit byggnadsinspektör sedan 1985, gick i pension från och med 1 april och hans efterträdare Tommi Granholm, har tagit över. Tommi Granholm är född och uppvuxen i Terjärv. Efter studentexamen och avtjänad värnplikt sökte han in till Svenska Yrkeshögskolan i Vasa. Våren 2004 fick han examen som Byggnadsingenjör YH med inriktning på byggnadskonstruktion. Efter avklarade studier arbetade han drygt fyra år som konstruktör på Teri-Hus i Terjärv innan han sökte och fick tjänsten som byggnadsinspektör i Nykarleby. Tommi är som person lugn och sansad med lång stubin och tar det mesta med ro. Enligt egen utsago har han bra humor i stora mängder och det märks såväl under intervjutillfället som i det dagliga samarbetet, skrattet är sällan långt borta. Fotboll och Eurovision Song Contest På fritiden tillbringar Tommi gärna tiden med familjen, men idrott och sport i alla former intresserar också. För tillfället har han iklätt sig rollen som spelande tränare för Team NIK i division 5. Tommi berättar att numera är idrotten och fotbollen mer ett sätt att upprätthålla konditionen, men erkänner nog att tävlingsinstinkten ligger och pyr under ytan. Något av en bänkidrottare finns det också i Tommi eftersom han aktivt följer med större idrottshändelser i alla grenar, golf undantaget. Undertecknad har under kafferasterna också hört Tommi diskutera melodifestivalen med biträdande byggnadsinspektören Olav Sundqvist Staden som arbetsgivare Tommi tycker att staden känns som en trygg arbetsgivare, speciellt i tider då varslingar och permitteringar är vardagsmat. Jobbet som byggnadsinspektör medför mycket kommunikation med människor och där strävar Tommi till att vara flexibel och lyssna till kundens önskemål. Samtidigt är det många lagar och direktiv som skall beaktas för att besluten ska bli rätt. Mångsidigheten, kundkontakten och självständigheten är några av de saker som Tommi vill lyfta fram på frågan vad som är bäst med byggnadsinspektörstjänsten. Framtidsplaner På frågan hur hans livssituation ser ut om 5 år svarar Tommi Granholm: hoppas att han är kvar på samma stol, han har säkert fått tillökning i familjen och är troligen aktiv inom fotbollen, mera som tränare än spelare. Från redaktionen önskar vi Tommi Granholm välkommen med i stadens personal och hoppas att han kommer att trivas i sitt arbete! Byggnadsinspektören i sitt arbetsrum Mathias Backman Namn: Tommi Granholm Ålder: 30 år Bor i: Egnahemshus i Centrum Familj: Sambo Linda och dottern Eveliina Favoritmat: Pizza och en kall öl Motto: Ta en dag i taget. Min pappa är så förmögen att han snart inte kan få igen locket till sitt kassaskrin. - Det är likadant med min. Varenda dag hör jag honom säga att han inte får det att gå ihop...pitää kaupunkia turva

11 11 Kuka on uusi rakennustarkastaja? Tämän vuoden tammikuusta lähtien on uusi henkilö muuttanut Rakennuskonttorin etelälounaassa olevaan kulmaan. Boris Nyman, joka on ollut rakennustarkastaja vuodesta 1985, siirtyi eläkkeelle 1 huhtikuuta alkaen ja hänen seuraaja Tommi Granholm on siirtynyt hänen tehtäviin. Tommi Granholm on syntynyt ja kasvanut Teerijärvellä. Ylioppilastutkinnon ja asevelvollisuuden suoritettua haki hän Svenska Yrkeshögskolaniin Vaasaan. Hän sai rakennusinsinöörin YH tutkinnon suuntautumisena rakenne suunnittelu keväällä Suoritettujen opiskelujen jälkeen hän työskenteli runsaat neljä vuotta suunnittelijana Teri-Taloilla-yrityksessä Teerijärvellä ennen kuin hän haki ja sai rakennustarkastajan viran Uudessakaarlepyyssä. Tommi on henkilönä rauhallinen ja maltillinen eikä tule helposti vihaiseksi ja suhtautuu asioihin enimmäkseen rauhallisesti. Oman lausumansa mukaan hänellä on hyvä huumorintaju suurissa määrin ja se huomataan sekä haastattelutilaisuudessa että päivittäisessä työssä, nauru on harvoin kaukana. Jalkapallo ja Euroviisut Vapaa-ajalla Tommi viettää mielellään aikaa perheen kanssa, mutta urheilu kaikissa muodoissa kiinnostaa myös. Tällä hetkellä on hän pukeutunut pelaavan valmentajan rooliin Team NIK:lle vitos divarissa. Tommi kertoo, että urheilu ja jalkapallo on nykyään enemmänkin tapa ylläpitää kuntoa, mutta tunnustaa kyllä että kilpailuvaisto kytee pinnan alla. Tommista on myös penkkiurheilijaksi, koska hän aktiivisesti seuraa suurempia urheilutapahtumia kaikissa lajeissa, golf poikkeutena. Allekirjoittanut on kahvitauoilla kuullut myös Tommin puhuvan euroviisuista apulaisrakennustarkastaja Olav Sundkvistin kanssa Kaupunki työnantajana Tommi pitää kaupunkia turvallisena työnantajana, erityisesti aikoina kun varoitukset ja lomautukset ovat arkipäivää. Rakennustarkastajan työ tuo mukanaan paljon kommunikaatiota ihmisten kanssa ja siinä Tommi pyrkii olemaan joustava ja kuuntelemaan asiakkaitten toiveita. Samanaikaisesti on otettava huomioon monet lait ja ohjeet, jotta päätökset tulevat oikein. Monipuolisuus, asiakasyhteydet ja itsenäisyys ovat muutamia niistä asioista, joita Tommi haluaa nostaa esille kysymykseen mitä rakennustarkastajanvirassa on parasta. Tulevaisuudensuunnitelmat Kysymykseen miltä hänen elämäntilanne näyttää 5 vuoden kuluttua vastaa Tommi Granholm: toivottavasti hän on samalla tuolilla, hän on varmasti saanut perheen lisäystä ja on todennäköisesti aktiivinen jalkapallon parissa, enemmän valmentajana kuin pelaajana. Toimituksesta toivotamme Tommi Granholmin tervetulleeksi mukaan kaupungin henkilökuntaan ja toivomme että hän tulee viihtymään työssään! Faktaruutu: Nimi: Tommi Granholm Ikä: 30 vuotta Asuu: Omakotitalossa keskustassa Perhe: avopuoliso Linda ja tytär Eveliina Lempiruoka: Pizza ja kylmä olut Motto: Ota päivä kerrallaan Käännös: Jaana Sund Nimi: Tommi Granholm Ikä: 30 vuotta Asuu: Omakotitalossa keskustassa Perhe: Avopuoliso Linda ja tytär Eveliina Lempiruoka: Pizza ja kylmä olut Motto: Ota päivä kerrallaan Rakennustarkastaja Tommi Granholm tyttärensä Eveliinan kanssa llisena työnantajana...

12 12 Utviket I Utviket presenterar vi i varje tidning en av våra medarbetare... Vem är du? Jag heter Ann-Charlotte (Lotta) Heinonen. Jag är 27 år gammal och hemma från Vexala. Är gift med Tom, som arbetar som pälsdjursfarmare. Vi bor i Monäs där vi nyligen renoverat och flyttat in i svärföräldrarnas hus. Beskriv dej själv med tre ord! Fördomsfri, flexibel och glad. Vad jobbar du med? Jag jobbar som fysioterapeut på hvc. Min huvudsakliga arbetsuppgift är att ha hand om fysioterapin för barn, vilket innebär att jag är sakkunnig för väntande mödrar, barn under skolåldern, skolbarn och studerande. Förutom barnfysioterapin hör också fysioterapi för vuxna och äldre människor, hjälpmedelsutlåning, gruppverksamhet, m.m. till mina arbetsuppgifter. Hur länge har du jobbat för Nykarleby Stad? Jag började vikariera som fysioterapeut här i september ifjol och fick tjänst nu i februari. Före det har jag jobbat i Vasa på Tria - rehabilitering för barn och unga, på Nykarleby sjukhem och en tid på Norrvalla Folkhälsan. Jag studerade på Arcada i Helsingfors och blev färdig fysioterapeut för ca tre år sedan. Vad är det bästa med ditt jobb? Det bästa med mitt jobb är att jag får jobba bland barn. De är nästan alltid glada och positiva. Det är också ett mycket varierande arbete. Jag jobbar med människor i alla åldrar, samarbetar med olika yrkesgrupper och rör på mej både fysiskt och geografiskt. Arbetstiderna är också bra. Vad är det sämsta med jobbet? Snurran, tränar balanssinnet / Hyrrä harjoittaa tasapainoa Även om det är roligt att jobba med varierande uppgifter kan det ibland kännas svårt att ha ett så stort område man borde ha kunskap om. På sjukhus eller privata kliniker har man ofta ett område som man specialiserar sej på, men vi behöver veta lite om allt. Det bidrar förstås till variation i arbetet och gör det intressant, men ibland kan det också kännas svårt. Berätta om en arbetsdag! Arbetsdagarna är ganska olika, så jag kan berätta mera om arbetsuppgifterna istället. Jag har individuell fysioterapi för barn och vuxna, allt från bebisar Helst är jag ute i naturen

13 13 Att träna i grupp är ett bra alternativ, och just nu har jag fem grupper för barn i olika åldrar. Jag har kontakt med daghem, förskolor och skolor, och på hösten var jag runt till alla förskolor inom kommunen och under våren har jag också hälsat på i de flesta 5-årsgrupper. Jag samarbetar också med hälsovårdare, läkare, psykolog, specialbarnträdgårdslärare och ergoterapeut. Föreläsningar har jag i lågstadier, högstadiet och gymnasiet. Andra grupper som ordnas med jämna mellanrum är informationstillfälle om motion för gravida och mamma-barn grupp där jag berättar om barnets motoriska utveckling under det första levnadsåret. Vattengymnastik drar jag två gånger i veckan. Utlåning och inlämning av hjälpmedel hör också till de dagliga uppgifterna. Vad har du för fritidsintressen? Jag tycker om att motionera. Helst är jag ute i naturen och skidar, joggar, promenerar eller cyklar. På sommaren spelar jag en del fotboll med Munsala Uniteds damlag. Förutom att motionera tycker jag om att vara på villan och ut med båten. Att resa och läsa böcker är också avkopplande. Mitt tips! (mat-, rese-, utfärdstips, smultronställe vad du kommer på..) Mitt resetips blir nog Thailand. Men häromkring tycker jag Storsand är fint under alla årstider. Vem vill du se på utviket i nästa nummer? En lantmätare. till åldringar. Besöken är ca en timme långa. För det mesta kommer barnen hit, men ibland träffar jag dem på skolan eller dagiset. Träning av balanssinnet / Tasapainon harjoittamista och skidar, joggar, cyklar..

14 14 Aukeama Jokaisen numeron Aukeamassa esittelemme yhden työntekijöistämme. Kuka sinä olet? Nimeni on Ann-Charlotte (Lotta) Heinonen. Olen 27 vuotta ja kotoisin Vexalasta. Naimisissa Tomin kanssa joka on turkistarhaaja. Asumme Monäsissä ja olemme äskettäin kunnostaneet appivanhempien talon ja muuttaneet sinne. Luonnehdi itsesi kolmella sanalla! Ennakkoluuloton, joustava ja iloinen. Mitä teet työksesi? Työskentelen fysioterapeuttina Uudenkaarlepyyn terveyskeskuksessa. Päätehtäväni on huolehtia lasten fysioterapiasta, eli olen asiantuntija odottaville äideille, alle kouluikäisille lapsille, koululaisille ja opiskelijoille. Lasten fysioterapian lisäksi työtehtäviini kuuluu myös aikuisten ja vanhojen ihmisten fysioterapia, apuvälinelainaus, ryhmätoiminta ym. Kuinka kauan olet työskennellyt Uudenkaarlepyyn kaupungille? Aloitin fysioterapeutin sijaisuuden syyskuussa viime vuonna, ja sain viran helmikuussa. Ennen sitä olen ollut Vaasassa lasten ja nuorten Tria-kuntoituksessa, Uudenkaarlepyyn sairaskodissa ja jonkin aikaa Norrvalla Folkhälsanissa. Opiskelin Helsingissä Arcadassa ja valmistuin fysioterapeutiksi kolme vuotta sitten. Mikä on parasta työssäsi? Parasta on että saan työskennellä lasten kanssa. He ovat melkein aina iloisia ja positiivisia. Työni on myös erittäin vaihtelevaa. Työskentelen kaikissa ikäluokissa olevien ihmisten kanssa, olen yhteistyössä eri ammattiryhmien kanssa ja liikun sekä fyysisesti että maantieteellisesti. Työaikakin on hyvä. Mikä on huonointa työssäsi? Vaikka onkin hauskaa työskennellä vaihtelevilla tehtävillä, joskus voi tuntua vaikealta että ala, josta tulisi olla tietoja, on niin laaja. Sairaaloissa tai yksityisklinikoilla on usein vain yksi ala johon erikoistuu, mutta meidän pitää tietää vähän kaikesta. Se vaikuttaa tietenkin työn vaihtelevaisuuteen ja tekee siitä mielenkiintoisen, mutta toisinaan se voi tuntua myös raskaalta. Kerro työpäivästäsi! Työpäivät ovat aika erilaiset, joten voin sen sijaan kertoa enemmän työstäni. Annan yksilöllistä fysioterapiaa lapsille ja aikuisille, aina vauvoista vanhuksille. Mieluiten olen luonnoss

3 dagar. Ingredienser v 38. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 38. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 38. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 38. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 8 Recept Potatis/ris/pasta 2 sötpotatisar Hej! Välkomna till en ny vecka med vår vegetariska matkasse. Vi har en spännande meny framför oss med många härliga smaker och färgstarka rätter. Inledningsvis

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v Recept Potatis/ris/pasta kg potatis, Grönsaker rödlök gul lök vitlök paprika blomkål chilipeppar citron kruka dill knippe rädisor ask babyspenat kg morötter,,,, Hej! Välkomna till

Läs mer

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se Gott med BÖNOR BÖNOR & LINSER Bönor och linser är lätta att använda och passar bra i både kalla och varma rätter. Snabbt kan du göra en härlig bönsallad, en het salsa eller piffa upp grytan lite extra

Läs mer

Slutet gott, allting gott!

Slutet gott, allting gott! Slutet gott, allting gott! Vi har väl alla varit med om månader när bankomaten hånskrattar sitt Uttag medges ej och vi letar förtvivlat efter bortglömda mynt i burkar och fickor därhemma. Det är då vi

Läs mer

Kokoontuminen Vaasan satamassa 18.6 viimeistään klo 08.00. Leirin aikana kuljetaan minibusseilla. Kotona Vaasassa ollaan illalla 24.6 klo 23.00.

Kokoontuminen Vaasan satamassa 18.6 viimeistään klo 08.00. Leirin aikana kuljetaan minibusseilla. Kotona Vaasassa ollaan illalla 24.6 klo 23.00. Gruppbrev 7-2015 INBJUDAN AV-läger Örnsköldsvik! Meidän kestävyysleiri Örnsköldsvikissä lähestyy. Toivottavasti olette tyytyväisiä kevätkauden suorituksista, mutta nyt alkaa harjoituskausi taas syksyn

Läs mer

Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan.

Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan. 1 Fem smala soppor Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan. 5 Recept Foto: Lars Paulsson Nudelsoppa med kycklingwok Wok 1 st kycklingfilé 0,5 st purjolök, liten strimlad 1 st paprika, strimlad

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 650 gram kycklingfilé Ca 800 gram torskrygg 3 Hej! Den här veckan hittar du en spännande rätt med raw currysås och grönsakspasta på menyn.

Läs mer

MENY. Tomatdrink. Röd coleslaw Tzatziki. Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås. Ugnsrostade grönsaker

MENY. Tomatdrink. Röd coleslaw Tzatziki. Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås. Ugnsrostade grönsaker MENY Tomatdrink Röd coleslaw Tzatziki Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås Ugnsrostade grönsaker Äppelkaka Cheesecake m. karamelliserade körsbärstomater

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök vitlök chilipeppar äpplen avokado 400 gram grönkål 500 gram morötter purjolök salladshuvud 50 gram cocktailtomater broccolihuvuden,,,,

Läs mer

CHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept

CHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept 1 7 goda matlåderecept Här är Sara Begners matlådor för under 20 kr per portion. CHILI CON CARNE ca 400 g nötfärs 2 msk smör eller margarin 2 gula lökar, skalade, finhackade 2 vitlöksklyftor, skalade,

Läs mer

5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret

5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret 5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret Ugnsbakad lax med råris och pestosås 4 portioner, ca 30 min, 684 kcal Laxfilé 600 g Råris 4 portioner Rödlök 1 st Babyspenat 80 g Citron ½ st Grönsaksbuljongtärning

Läs mer

Elsas klimatsmarta skafferi - UNT.se

Elsas klimatsmarta skafferi - UNT.se Publicerad: 2011-12-01 09:34, senaste uppdaterad: 2011-12-08 15:12 Läs upp Elsa Fries Foto: Emma Eriksson + Visa bildtexten Elsas klimatsmarta skafferi Hon är helt övertygad om att det spelar stor roll

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 43. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 43. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 43. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 43. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 00 gram räkor Ca 700 gram tvådelad kycklingfilé Potatis/ris/pasta mm pkt glasnudlar Hej! Välkomna till en ny vecka fylld av spännande smaker från världens

Läs mer

Recept. Ingredienser v.23. Hej! Bra att ha hemma v.23. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.23. Hej! Bra att ha hemma v.23. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v. Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkarré Ca 000 gram kycklingben Recept Potatis/ris/pasta mm kg fast potatis, Grönsaker gul lök vitlök 500 gram morötter 500 gram palsternackor

Läs mer

Tisdag! Kycklingwok med chili, ingefära, soltorkade tomater och cashewnötter (2 portioner) 250g kycklingfilé 1 morot

Tisdag! Kycklingwok med chili, ingefära, soltorkade tomater och cashewnötter (2 portioner) 250g kycklingfilé 1 morot En veckas förslagsmeny! För dig som vill gå ner i vikt; Ta bort: bröd, pasta och gryn. För dig som vill behålla vikten; Lägg till: bröd, pasta och gryn. MIDDAG Måndag! Köttbullar med gräddsås och quinoasallad

Läs mer

Tio recept från Ekomatsedeln

Tio recept från Ekomatsedeln Tio recept från Ekomatsedeln Innehållsförteckning Potatissoppa med röda linser och dessert...3 Kikärtor med spenat och fetaost...4 Pannkakor med keso och kikärtsallad...5 Röd fisk med pasta...6 Skinkgryta

Läs mer

Gula Pressen. Lättläst. Ät bra orka mera sidan 2. Erik gick ner i vikt sidan 3. Lättläst bok om dikter sidan 4. Cirkus i Berlin sidan 6

Gula Pressen. Lättläst. Ät bra orka mera sidan 2. Erik gick ner i vikt sidan 3. Lättläst bok om dikter sidan 4. Cirkus i Berlin sidan 6 gp FDUV Lättläst Gula Pressen Förbundet De Utvecklingsstördas Väl r.f. Nummer 2 Maj 2011 Ät bra orka mera sidan 2 Erik gick ner i vikt sidan 3 Lättläst bok om dikter sidan 4 Cirkus i Berlin sidan 6 Lättläst

Läs mer

Egyptierna använder sig ofta av ingredienser som lamm, kyckling, duva, bönor och örter.

Egyptierna använder sig ofta av ingredienser som lamm, kyckling, duva, bönor och örter. Här kan du testa att göra maträtter som är vanliga i Egypten. Kanske vill du använda menyn på ett kalas med egyptiskt tema eller bara prova på hur deras favoriter smakade. Fråga en vuxen om hjälp och börja

Läs mer

Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad

Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad 4 port coscous 600 g blandfärs 0,5 röd lök 0,25 vitlök 1 tsk salt 0,5 tsk sambal oelek 0,5 tsk mald spiskummin 2msk mjölk Sås: 3 dl gräddfil 2 msk chilisås

Läs mer

Spätta med rödlöksgremolata. vecka 24

Spätta med rödlöksgremolata. vecka 24 Spätta med rödlöksgremolata vecka 24 inspiration Spätta med rödlöksgremolata Ett utsökt fiskrecept där rödlöksgremolata serveras som tillbehör. Den fräscha gremolatan får smak av persilja, citron och lök

Läs mer

Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v.4 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 600 gram kassler Potatis/ris/pasta mm kg färskpotatis förp couscous Grönsaker kruka basilika kruka persilja sötpotatisar 450 gram morötter 500 gram

Läs mer

Daal-soppa på gula ärtor

Daal-soppa på gula ärtor Daal-soppa på gula ärtor 4 6 portioner 300 g gula delade ärtor 9 vitlöksklyftor, skalade 1 stor gul lök, skalad och grovt 1 bit färsk ingefära, stor som en tumme, skalad och grovt 1 tsk garam masala 1

Läs mer

KOREANSKA KÖKET MENU SSALBAP KOKT RIS KHACHORI "GURKKIMCHI" KONGNAMOOL BÖNGRODDSALLAD TALGYAL MARI RULLAD FYLLD OMELETT

KOREANSKA KÖKET MENU SSALBAP KOKT RIS KHACHORI GURKKIMCHI KONGNAMOOL BÖNGRODDSALLAD TALGYAL MARI RULLAD FYLLD OMELETT KOREANSKA KÖKET MENU SSALBAP KOKT RIS KHACHORI "GURKKIMCHI" KONGNAMOOL BÖNGRODDSALLAD TALGYAL MARI RULLAD FYLLD OMELETT SHIKUMCHIGUK SPENAT OCH KYCKLINGSOPPA SAEUTIGIM FRITERADE TIGERRÄKOR YANYUMJANG DOPPSÅS

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 16. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 16. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 16. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 16. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 6 Recept Potatis/ris/pasta pkt pasta Hej! Vi inleder denna aprilvecka med en riktigt snabb pastarätt med milda goda edamamebönor, även kallat sojabönor. Edamamebönan härstammar från Östasien och

Läs mer

EVIJÄRVI JAKOBSTAD KRONOBY FÖREDRAGNINGSLISTA / ESITYSLISTA 5 1 LARSMO NYKARLEBY PEDERSÖRE. Old Boy, Stadshuset/Kaupungintalo, Jakobstad/Pietarsaari

EVIJÄRVI JAKOBSTAD KRONOBY FÖREDRAGNINGSLISTA / ESITYSLISTA 5 1 LARSMO NYKARLEBY PEDERSÖRE. Old Boy, Stadshuset/Kaupungintalo, Jakobstad/Pietarsaari EVIJÄRVI JAKOBSTAD KRONOBY FÖREDRAGNINGSLISTA / ESITYSLISTA 5 1 Tid/aika: Må/Ma 8.12.2014 kl./klo 11.00 Plats/Paikka: Old Boy, Stadshuset/Kaupungintalo, Närvarande/Läsnä: Peter Boström, ordf./pj. Carola

Läs mer

Ingredienser v.28. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.28. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Ingredienser v.28. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.28. Köp gärna med fler matvaror! Hej! v.28 Recept Kött/fisk Ca 600 gram kycklingfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 550 gram falukorv Ca 500 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkotlett 1 2 3 5 Potatis/ris/pasta mm 2 kg fast potatis 1 pkt pasta 1 pkt ris

Läs mer

Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter

Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter Norrländsk veckomeny - Måndag Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter 4 port (tillagningstid ca 50-60 min) Ugnsbakade rotfrukter 2 morötter 4 potatisar 1 palsternacka

Läs mer

KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK

KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK 1 portion 100 g kycklingfilé i långa strimlor 1 tsk majsolja 1 liten lök, finhackad 1/2 finhackad röd paprika 1-2 ansjovisfiléer, 30 g 1/2 dl kycklingbuljong salt och peppar

Läs mer

Koka upp citronsaft, salt och socker, reducera till hälften. Rör ner citronskal och olja, mixa slät med stavmixer.

Koka upp citronsaft, salt och socker, reducera till hälften. Rör ner citronskal och olja, mixa slät med stavmixer. Viktor Westerlind, Årets Kock 2009 Tävlingsuppgift 2: Naturlighet möter teknik, 4 portioner Havsvattenrimmad mjölkbakad sejrygg med citronette, knaperstekt slag och krispigt skinn. Mörkokt fänkålshjärta

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 10. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 10. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 10. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 10. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar v 0 Recept Kött/fisk 500 gram hönsfärs Ca 600 gram laxfilé Potatis/ris/pasta kg potatis,3 Grönsaker 3 gula lökar vitlök 50 gram ingefära chilipeppar 3 apelsiner granatäpple kg morötter kruka koriander,3,3,3

Läs mer

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor!

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Vecka 4,4 port Monikas dagarskasse! Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Här finns både välkända och klassiska goda smaker samt mindre kända smaker i nytänkande rätt. Min personliga favorit

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 9. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 9. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 9. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 9. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 9 Recept Potatis/ris/pasta förp pasta förp quinoa Hej! Broccoligratäng med fejkon får inleda denna vintervecka. Fejkon är ett vegetariskt alternativ till bacon och passar prefekt i

Läs mer

Latte i lådan Mette Vedsø

Latte i lådan Mette Vedsø Lärarmaterial SIDAN 1 Boken handlar om: Kamal vill gärna ha ett eget marsvin, men hans mamma tycker inte att man ska ha djur i bur. Nu ska Kamal ta hand om Klaras marsvin, Lotto. Han är jätteglad för det.

Läs mer

PRONOMINIT 1. KÄYTETÄÄN SUBST. TILALLA 2. MÄÄRITTÄVÄT SUBSTANTIIVEJA 3. VOIVAT OLLA SUBSTANTIIVIN EDESSÄ TAI ITSENÄISESTI

PRONOMINIT 1. KÄYTETÄÄN SUBST. TILALLA 2. MÄÄRITTÄVÄT SUBSTANTIIVEJA 3. VOIVAT OLLA SUBSTANTIIVIN EDESSÄ TAI ITSENÄISESTI PRONOMINIT 1. KÄYTETÄÄN SUBST. TILALLA 2. MÄÄRITTÄVÄT SUBSTANTIIVEJA 3. VOIVAT OLLA SUBSTANTIIVIN EDESSÄ TAI ITSENÄISESTI INTERROGATIVA PRONOMEN =KYSYVÄT PRONOMINIT Voivat aloittaa suoran- tai epäsuoran

Läs mer

12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till

12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till 12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till Grönsaker perfekta till fisk är en härlig blandning gjord på grillad aubergine, svarta bönor, sugar snap peas och tomater. FISK I FOLIE 1 portion

Läs mer

5 dagar. Ingredienser v 18. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 18. Köp gärna med fler matvaror!

5 dagar. Ingredienser v 18. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 18. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 8 Recept Kött/fisk Ca 600 gram kycklingfilé Ca 600 gram laxfilé Ca 00 gram lammfärs/nötfärs pkt bacon 4 Potatis/ris/pasta pkt pasta 900 gram potatis Ca 00 gram sötpotatis Hej! Välkomna till en

Läs mer

Svenska 1 ANSWER KEY MÅL 1. 1 -Pronomen subjekt. Jag De det Vi Du Ni Han. 2 - Verb. kommer/är heter är kommer/är. 3 - Frågor. Heter/Är Vad Kommer/Är

Svenska 1 ANSWER KEY MÅL 1. 1 -Pronomen subjekt. Jag De det Vi Du Ni Han. 2 - Verb. kommer/är heter är kommer/är. 3 - Frågor. Heter/Är Vad Kommer/Är Svenska 1 ANSWER KEY In some cases several alternatives are possible. The answers are arranged beginning with the best alternative, then the second best etc. MÅL 1 1 -Pronomen subjekt Jag De det Vi Du

Läs mer

MÅNS GAHRTON JOHAN UNENGE

MÅNS GAHRTON JOHAN UNENGE MÅNS GAHRTON JOHAN UNENGE HOTELL GYLLENE KNORREN: DEN MYSTISKA GÄSTEN Text: Måns Gahrton och Johan Unenge 2008 Bild: Johan Unenge 2008 En originalproduktion från Bonnier Carlsen Bokförlag, Stockholm Formgivning

Läs mer

kapitel 1 Publicerat med tillstånd Dilsa och den falska förälskelsen Text Petrus Dahlin Bild Sofia Falkenem Rabén & Sjögren 2013

kapitel 1 Publicerat med tillstånd Dilsa och den falska förälskelsen Text Petrus Dahlin Bild Sofia Falkenem Rabén & Sjögren 2013 kapitel 1 I morgon börjar sommarlovet och vi ska åka till Gröna Lund. Om sommaren fortsätter på det här sättet kommer det att bli den bästa i mitt liv. Jag sitter hemma på rummet och har just berättat

Läs mer

5 dagar. Ingredienser v 41. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 41. Köp gärna med fler matvaror!

5 dagar. Ingredienser v 41. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 41. Köp gärna med fler matvaror! 5 dagar v 1 Recept Kött/fisk Ca 600 gram torskfilé Ca 500 gram nötfärs 1 falukorv 700 gram tunnskivad kycklingfilé 1 2 5 Potatis/ris/pasta 900 gram potatis 1 Hej! Vi inleder denna oktobervecka med vår

Läs mer

Pasta med krämig vitlökssås och kräftstjärtar. Kyckling tandoori. Falukorv caprese. Sötpotatis- och kikärtsgryta

Pasta med krämig vitlökssås och kräftstjärtar. Kyckling tandoori. Falukorv caprese. Sötpotatis- och kikärtsgryta Vecka 48 Pasta med krämig vitlökssås och kräftstjärtar Kyckling tandoori Falukorv caprese Sötpotatis- och kikärtsgryta Laktosfria kassen är för dig som känner som jag, att det är viktigt med smak, gärna

Läs mer

Mer tid för fredag. Nygrillat i butiken

Mer tid för fredag. Nygrillat i butiken Mer tid för fredag Nygrillat i butiken Smarta och festliga recept med lite fusk... Äntligen fredag igen! Skäm bort dig själv och dina vänner med härligt nygrillad kyckling och läckra tillbehör. Med lite

Läs mer

Kycklingfilé med äppleoch curryröra. vecka 22

Kycklingfilé med äppleoch curryröra. vecka 22 Kycklingfilé med äppleoch curryröra vecka 22 familj Kycklingfilé med äppleoch curryröra cirka 40 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2087 kj/501 kcal. Protein 44,3 g. Fett 13,4 g. Kolhydrater 45,9 g.

Läs mer

7 middagsförslag familjer med barn i åldern 1-6 år

7 middagsförslag familjer med barn i åldern 1-6 år Centrala Barnhälsovården Södra Bohuslän & Göteborg mars 2011 7 middagsförslag familjer med barn i åldern 1-6 år Recepten är beräknade för familjen med 2 barn i åldrarna 1-6 år (familjens mat från cirka

Läs mer

Första kapitlet. I vilket den första snön faller och den första snöbollen hamnar just där den inte ska.

Första kapitlet. I vilket den första snön faller och den första snöbollen hamnar just där den inte ska. Första kapitlet I vilket den första snön faller och den första snöbollen hamnar just där den inte ska. I detsamma hördes steg. Ingo vände sig om och fick se Roger komma gående mot hotellet i en sådan fart

Läs mer

Köksmaskiner MUM 4, 6, 8

Köksmaskiner MUM 4, 6, 8 Köksmaskiner MUM 4, 6, 8 2008 2009 Möjligheter och matglädje. En högtidsstund En stor del av vår tid tillbringar vi i våra kök, och gör vi det inte så önskar vi ofta att vi gjorde det. Köket är en plats

Läs mer

Lammkorv med linser och rostad potatis. vecka 42

Lammkorv med linser och rostad potatis. vecka 42 Lammkorv med linser och rostad potatis vecka 42 familj Lammkorv med linser och rostad potatis cirka 40 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2527 kj/ 606 kcal. Protein 25,6 g. Fett 28,1 g. Kolhydrater

Läs mer

Vecka 47,4 port. Monikas 3-dagarskasse! Recept. Ingredienser. Bra att ha hemma! 1 2,3 1 1 1,3 2 2 1

Vecka 47,4 port. Monikas 3-dagarskasse! Recept. Ingredienser. Bra att ha hemma! 1 2,3 1 1 1,3 2 2 1 Vecka 47,4 port Monikas -dagarskasse! Varmt välkomna till en riktigt god, lättlagad och spännande vecka! Här finns vardagsfavoriter som kyckling, färsbiffar och fisk fast på lite annorlunda vis. De baconlindade

Läs mer

RECEPTBILAGA FOODNEWS 1 2010. 10 läckra kycklingrecept

RECEPTBILAGA FOODNEWS 1 2010. 10 läckra kycklingrecept RECEPTBILAGA FOODNEWS 1 2010 10 läckra kycklingrecept Grillade kycklingfileér med pestosallad Vänd filéerna i en blandning av citronsaft och olivolja. Krydda med salt och peppar. Stek filéerna tills de

Läs mer

SVENSKA HÖRFÖRSTÅELSEPROV KESKIPITKÄ OPPIMÄÄRÄ MEDELLÅNG LÄROKURS 12.9.2011 YLIOPPILASTUTKINTOLAUTAKUNTA STUDENTEXAMENSNÄMNDEN

SVENSKA HÖRFÖRSTÅELSEPROV KESKIPITKÄ OPPIMÄÄRÄ MEDELLÅNG LÄROKURS 12.9.2011 YLIOPPILASTUTKINTOLAUTAKUNTA STUDENTEXAMENSNÄMNDEN SVENSKA HÖRFÖRSTÅELSEPROV KESKIPITKÄ OPPIMÄÄRÄ MEDELLÅNG LÄROKURS 12.9.2011 YLIOPPILASTUTKINTOLAUTAKUNTA STUDENTEXAMENSNÄMNDEN Lyssna noga på bandet och svara på frågorna 1 25 genom att för varje fråga

Läs mer

BARN, BAD OCH VAtten.

BARN, BAD OCH VAtten. BARN, BAD OCH VAtten. ingen ska drunkna Varje år drunknar nio barn i Sverige. Många av olyckorna i vatten händer nära barnens hem. Alla vuxna tänker inte på att det kan finnas farliga platser för barn

Läs mer

Peters magiska rödspätta. Vecka 45

Peters magiska rödspätta. Vecka 45 Peters magiska rödspätta A Vecka 45 Peters magiska rödspätta Anki från Uppsala, som bidragit med detta recept, säger sig inte vara helt förtjust i fisk, men älskar att äta rödspätta som hennes Peter lagar!

Läs mer

Häst med kål & lök Filip Fastén

Häst med kål & lök Filip Fastén Häst med kål & lök Filip Fastén Hällstekt hästbiff med kålbrässerad hästbog. Serveras med lättrökt, krispig, kålfylld burritanalök, smör och kumminbakat spetskålshjärta, olja parfymerad med libbsticka,

Läs mer

En Lättare Vecka v.19

En Lättare Vecka v.19 v.19 MÅNDAG Ost & tomatgratinerad falukorv med stuvade makaroner TISDAG Fiskbiff med mos och kall sås ONSDAG Ritas köttfärssås TORSDAG Laxsoppa med en touch of thai FREDAG Vegetarisk wok LÖRDAG Klassiska

Läs mer

UTAN SOCKER, GLUTEN & MJÖLK

UTAN SOCKER, GLUTEN & MJÖLK NOVEMBERMYS UTAN SOCKER, GLUTEN & MJÖLK Med dagens krav på ren mat fri från vitt socker, vitt mjöl, mjölk och för mycket salt, kan det lätt kännas som en utmaning när man väl står där vid spisen. Vi har

Läs mer

Badankornés hållbara kokbok för hajk och läger

Badankornés hållbara kokbok för hajk och läger Badankornés hållbara kokbok för hajk och läger Tjenahoppsan! Vi är Badankorné. Ett utmanarlag i Mälarscouterna som ville bidra till en bättre miljö på något sätt. Så vi bestämde oss för att skriva en hajkkokbok

Läs mer

Krämig pasta med halloumi och tomat. vecka 22

Krämig pasta med halloumi och tomat. vecka 22 Krämig pasta med halloumi och tomat vecka 22 familj Krämig pasta med halloumi och tomat cirka 20 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 3091 kj/740 kcal. Protein 29,5 g. Fett 43,6 g. Kolhydrater 55,0 g.

Läs mer

Sammanfattning av Insightlabs undersökning

Sammanfattning av Insightlabs undersökning Sammanfattning av Insightlabs undersökning Stockholm 3 april 2014 1 Copyright 2014 Insightlab AB www.insightlab.se Insightlabs undersökning Må bra i vardagen genomfördes elektroniskt under perioden 16-31

Läs mer

Välkommen till Trähusets mathörna.

Välkommen till Trähusets mathörna. Välkommen till Trähusets mathörna. Ni undrar säkert varför vi öppnar en mathörna på ett företag som tillverkar småhus! Förklaring följer. Trähuset har nio anställda i varierande åldrar från 26-63 år. Av

Läs mer

Nu, då och sen. m i n e g e n b o k

Nu, då och sen. m i n e g e n b o k Nu, då och sen m i n e g e n b o k Innehåll Hur mår du idag? Rita ansikten i den gula ringen! Hej! Det här är din egen bok 3 Det här är jag idag 4 5 Min resa 6 Mitt nya hem 7 Så här såg det ut där jag

Läs mer

8 recept för alla matglada magar. Fritt från gluten, mjölk & laktos!

8 recept för alla matglada magar. Fritt från gluten, mjölk & laktos! 8 recept för alla matglada magar Fritt från gluten, mjölk & laktos! Är du känslig mot laktos, mjölk eller gluten? Inga problem. Du kan laga nästan vad du vill det gäller bara att hitta rätt produkter.

Läs mer

Sremska med avokadoröra. vecka 13

Sremska med avokadoröra. vecka 13 Sremska med avokadoröra och salsa vecka 13 familj Sremska med avokadoröra och salsa cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2632 kj/629 kcal. Protein 18,4 g. Fett 34,4 g. Kolhydrater 59,7 g. Ingredienser:

Läs mer

Härliga helger och festligare vardag!

Härliga helger och festligare vardag! Middagstips Härliga helger och festligare vardag! Det ska vara lätt att laga god mat oavsett vilken dag i veckan det är. Prova vår nyhet Pulled Chicken Taco Style en blivande klassiker till fredagsmyset.

Läs mer

Löjrom på Knäcke Vin: Louis Roederer Champagne

Löjrom på Knäcke Vin: Louis Roederer Champagne Löjrom på Knäcke Vin: Louis Roederer Champagne SVÅRIGHETSGRAD: Lättlagat TILLAGNINGSTID: Under 15 min PORTIONER: 10 st knäckebröd 1 tsk crème fraiche per bit en klick löjrom per bit (beräkna ca 100 g för

Läs mer

Passalbladet November 2013

Passalbladet November 2013 Passalbladet November 2013 Månadens recept Hej på er alla Passalare! Pumpasoppa Nu har jag, Lena, fått äran att skriva här i Passalbladet. Jag vill uppmärksamma er alla på att Passal har fått en ny hemsida.

Läs mer

Rembo Skidor Presenterar

Rembo Skidor Presenterar Rembo Skidor Presenterar HUGO JACOBSSON Ålder: 16 år Skidgymnasiets ort: Mora kommun Gren: Längdskidor Vilket år går du på skidgymnasiet: Första året Program: Naturvetenskapliga programmet Hugos tips:

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 7. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 7. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 7. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 7. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 600 gram fläskkotlett Ca 700 gram tvådelad kycklingfilé Potatis/ris/pasta kg potatis Hej! Stekta lax med het majs- och zucchinisallad får

Läs mer

RondEllen Nykarleby stads personaltidning Uudenkaarlepyyn kaupungin henkilöstölehti 2 2008

RondEllen Nykarleby stads personaltidning Uudenkaarlepyyn kaupungin henkilöstölehti 2 2008 RondEllen Nykarleby stads personaltidning Uudenkaarlepyyn kaupungin henkilöstölehti 2 2008 2 3 Gottegrisar är vi allihopa Julen närmar sig med stormsteg och då om inte förr kryper pralinaskarna fram i

Läs mer

spansk kikärtssoppa med chorizo

spansk kikärtssoppa med chorizo spansk kikärtssoppa med chorizo 40 ml olivolja 150g chorizo-korv, finhackad 175g lök, skalad och finhackad 5g vitlök, skalad och finhackad 50g blekselleri, finhackad 100g färsk spenat, tvättad och hackad

Läs mer

1. Han heter Tim. 2. Hon heter Lisa. 3. Hon heter Malin.

1. Han heter Tim. 2. Hon heter Lisa. 3. Hon heter Malin. Facit Extra! 1 s. 5 penna 3. papper 4. lexikon 5. dator 6. stol 7. elev 8. suddgummi 9. block 10. klocka 11. bord 1 bok s. 6 en penna 3. ett suddgummi 4. ett papper 5. en dator 6. en stol 7. ett block

Läs mer

En fjärils flykt Gunnel G Bergquist

En fjärils flykt Gunnel G Bergquist En fjärils flykt Gunnel G Bergquist Livet för en del människor, Är kantat av sorg och vemod. Framtiden för dem Saknar oftast ljus och glädje. För andra människor Flyter livet på som en dans. Tillvaron

Läs mer

NYANS FILM 2015-04-26. EN UPPSTIGNING Ett kortfilmsmanus av Marcus Berguv. Tredje versionen. Kontakt: nyansfilm@marcusberguv.se +46 702 92 03 36

NYANS FILM 2015-04-26. EN UPPSTIGNING Ett kortfilmsmanus av Marcus Berguv. Tredje versionen. Kontakt: nyansfilm@marcusberguv.se +46 702 92 03 36 NYANS FILM 2015-04-26 EN UPPSTIGNING Ett kortfilmsmanus av Marcus Berguv Tredje versionen Kontakt: nyansfilm@marcusberguv.se +46 702 92 03 36 1. EXT. BALKONGEN- DAG, 70 år, står på balkongen, rökandes

Läs mer

Fjärdkärin asemakaava kalastaja- ja yrittäjäkysely

Fjärdkärin asemakaava kalastaja- ja yrittäjäkysely Fjärdkärin asemakaava kalastaja- ja yrittäjäkysely Mustasaaren kunta Seija Väre 12.6.2012 Fjärdkär kalastaja- ja yrittäjäkysely 12.6.2012 1 (4) SISÄLTÖ 1 JOHDANTO... 2 2 KYSELYN TOTEUTUS... 2 3 KYSELYN

Läs mer

BABBEL Daglig verksamhets tidning i Karlshamn Nr 2, 2009

BABBEL Daglig verksamhets tidning i Karlshamn Nr 2, 2009 BABBEL Daglig verksamhets tidning i Karlshamn Nr 2, 2009 Den här ekorren Kurre längtar efter sommar, sol, värme och färska nötter att käka. Ha en trevlig sommar önskar redaktionen och Kurre. Hanna BABBEL

Läs mer

UTVECKLINGEN AV BEDÖMNINGSPRAXIS SKRIFTLIGA KUNSKAPER ARGUMENTERANDE GENRE ATTBLOGGAI GRUPP

UTVECKLINGEN AV BEDÖMNINGSPRAXIS SKRIFTLIGA KUNSKAPER ARGUMENTERANDE GENRE ATTBLOGGAI GRUPP UTVECKLINGEN AV BEDÖMNINGSPRAXIS SKRIFTLIGA KUNSKAPER ARGUMENTERANDE GENRE ATTBLOGGAI GRUPP ROKK-projektet 20.5.2015 Sari Hanska-Aare Camilla Jauhojärvi-Koskelo Tiina Männikkö STRUKTUREN Våra mål Nya bedömningskriterier

Läs mer

umlax swedish lapland form www.typiskt.se maritha mörtzell foto jakob fridholm

umlax swedish lapland form www.typiskt.se maritha mörtzell foto jakob fridholm RÖDING REGNBÅGE umlax swedish lapland form www.typiskt.se maritha mörtzell foto jakob fridholm Varsågod! Umlax vill tillsammans med kocken Markus Löfgren ge dig en god och enkel anledning att tillaga och

Läs mer

Svenska 1-2-3-4 GRAMMATIK ÖVNINGAR OCH SVAR

Svenska 1-2-3-4 GRAMMATIK ÖVNINGAR OCH SVAR Svenska 1-2-3-4 GRAMMATIK ÖVNINGAR OCH SVAR This is a document containing all the grammar exercises and answers from the website www.svenska.digital ADJEKTIV ÖVNINGAR: Alla mina (fin) saker Jag har många

Läs mer

Barnens bästa festkyckling ( 6 recept ).

Barnens bästa festkyckling ( 6 recept ). 1 Barnens bästa festkyckling ( 6 recept ). Barnsligt goda och lättlagade rätter som passar hela familjen. Foto: Ulrika Pousette Kycklingburgare med chilimajonnäs Ingredienser 4 personer 6 st skivor bacon

Läs mer

lampor Grupp två är Svenska en-ord och grupp tre är en-ord som kommer från andra språk.

lampor Grupp två är Svenska en-ord och grupp tre är en-ord som kommer från andra språk. Lampa Lampor Det finns fem verb grupper. Grupp ett är en-ord som slutar på -a. Grupp två är Svenska en-ord och grupp tre är en-ord som kommer från andra språk. som inte slutar på vokal. En Grupp 1 En lampa

Läs mer

Meny och receptbok - Vilda på Karups Nygård

Meny och receptbok - Vilda på Karups Nygård Meny och receptbok - Vilda på Karups Nygård MENY Söndag 3 augusti. Lunch: Mackor, tonfisk, skinkröra, makrill, ägg. Middag: Pyttipanna med stekt ägg och rödbetor. Måndag 4 augusti. Lunch: Korv Stroganoff

Läs mer

VINTERPASSION. vintriga BBQ recept

VINTERPASSION. vintriga BBQ recept VINTERPASSION vintriga BBQ recept Dela vår PASSION även i vintertid Grillning är vår stora passion och vi tänker, varför inte låta passionen glöda även under vintern? Caj P. s och Sweet Baby Ray s produkter

Läs mer

Laga mat med Mille: Muffins med vit choklad och majs. Så här gör du: Du behöver: (ca. 9-10 muffins)

Laga mat med Mille: Muffins med vit choklad och majs. Så här gör du: Du behöver: (ca. 9-10 muffins) Muffins med vit choklad och majs (ca. 9-10 muffins) 75 g smör 75 g socker 2 ägg 1 dl yoghurt, t.ex. grekisk Rivet skal från 1 obesprutad apelsin 180 g vetemjöl 1½ tsk bakpulver 50 g hackad vit choklad

Läs mer

2 Han berättar om rollen han vill ha och varför han måste gå ner i vikt för att få den.

2 Han berättar om rollen han vill ha och varför han måste gå ner i vikt för att få den. Flawless av Alexandra Loonin Tre kvinnor. Jag sitter på en bar med en kompis som har slutat äta. Han berättar om rollen han vill ha och varför han måste gå ner i vikt för att få den. Han säger att han

Läs mer

personlig hälsa per appelqvist

personlig hälsa per appelqvist per appelqvist Så förhöjer vi båtupplevelsen forskning på hjärnaktivitet visar att om vi fokuserar på en sak i taget så blir vi lyckligare. vägen dit går via mindfulness. en av landets ledande experter,

Läs mer

Max, var är du? LÄSFÖRSTÅELSE MARIA FRENSBORG ARBETSMATERIAL FÖR LÄSAREN

Max, var är du? LÄSFÖRSTÅELSE MARIA FRENSBORG ARBETSMATERIAL FÖR LÄSAREN ARBETSMATERIAL FÖR LÄSAREN MARIA FRENSBORG LÄSFÖRSTÅELSE kapitel 1 scouterna(sid 3, rad 8), grupp för ungdomar som tycker om naturen försvunnen (sid 3, rad10), borta parkeringen (sid 4, rad 1), där man

Läs mer

Nyttig mat på 20 minuter

Nyttig mat på 20 minuter Nyttig mat på 20 minuter I en tid där vi har allt mer att göra och vi stressar mellan jobb och aktiviteter blir lusten att göra mat ofta mindre och matvanorna sämre. Genom planering och bra recept kan

Läs mer

Mumiemysteriet. Martin Widmark Helena Willis

Mumiemysteriet. Martin Widmark Helena Willis Mumiemysteriet Martin Widmark Helena Willis kapitel 1 Mumien har vaknat Sommarsolen lyser över den lilla staden Valleby. Där på en uteservering på Kyrkogatan sitter två personer och äter glass. Det är

Läs mer

Bulgurmenyn. 1 ägg på 77 kcal 70 gram frysta blåbär 0.70 55= 38.5 kcal (110 gram, 60.5 kcal) Te utan mjölk och socker typ 0 kcal

Bulgurmenyn. 1 ägg på 77 kcal 70 gram frysta blåbär 0.70 55= 38.5 kcal (110 gram, 60.5 kcal) Te utan mjölk och socker typ 0 kcal Bulgurmenyn Frukost totalt 115.5 kcal (138 kcal): 1 ägg på 77 kcal 70 gram frysta blåbär 0.70 55= 38.5 kcal (110 gram, 60.5 kcal) Te utan mjölk och socker typ 0 kcal Salta ägget. Grönt ekologiskt te är

Läs mer

Pasta mozzarella med bresaola. vecka 46

Pasta mozzarella med bresaola. vecka 46 Pasta mozzarella med bresaola vecka 46 inspiration Pasta mozzarella med bresaola Bönor steks ihop med vitlök där sedan citronsaft, färsk basilika, soltorkade tomater och riven mozzarella blandas till en

Läs mer

Svenska 1-2-3-4 GRAMMATIK

Svenska 1-2-3-4 GRAMMATIK Svenska 1-2-3-4 GRAMMATIK This is a document containing all the grammar explanations and examples from the website www.svenska.digital ADJEKTIV A - Normal konstruktion: en X ett X + t många X + a den X

Läs mer

Vinnarrecept från tävligen Recept för miljön 2014 RECEPT FÖR MILJÖN

Vinnarrecept från tävligen Recept för miljön 2014 RECEPT FÖR MILJÖN Vinnarrecept från tävligen Recept för miljön 2014 RECEPT FÖR MILJÖN Första pris i recepttävligen Recept för miljön, i Gävleborgs län har tilldelats: Luriga Köttfärssåsen Anna-Karin Johansson, Närbogårdens

Läs mer

Fruktsallad. Ingredienser: 1 äpple. 10 vindruvor. 1 banan. ½ apelsin. ½ dl krossad ananas. Gör så här: 1. Skölj och skär äpplet i tärningar.

Fruktsallad. Ingredienser: 1 äpple. 10 vindruvor. 1 banan. ½ apelsin. ½ dl krossad ananas. Gör så här: 1. Skölj och skär äpplet i tärningar. Fruktsallad 1 äpple 10 vindruvor 1 banan ½ apelsin ½ dl krossad ananas 1. Skölj och skär äpplet i tärningar. 2. Skölj och dela druvorna, ta bort kärnorna. 3. Skala bananen och apelsinen, skär dem i skivor.

Läs mer

Mitt Jobb svenska som andraspråk

Mitt Jobb svenska som andraspråk Sara elektriker AV-nummer 41511tv 2 Programvinjett /Sara är i en lägenhet, hon spikar, borrar och monterar./ SARA elektriker. Jag är utbildad starkströmselektriker. Jag har ju alltid gillat mycket tekniska

Läs mer

RondEllen 1-2008. RondEllen Nykarleby stads personaltidning Uudenkaarlepyyn kaupungin henkilöstölehti 1 2008

RondEllen 1-2008. RondEllen Nykarleby stads personaltidning Uudenkaarlepyyn kaupungin henkilöstölehti 1 2008 1 RondEllen Nykarleby stads personaltidning Uudenkaarlepyyn kaupungin henkilöstölehti 1 2008 2 3 Bästa läsare! Hyvä lukija! Lena Frilund kammade hem vinsten och gav oss namnet RondEllen Det som du nu håller

Läs mer

Alpmüsli. Dinkel med fruktsallad. Fruktsallad med granola

Alpmüsli. Dinkel med fruktsallad. Fruktsallad med granola 3 smarta frukostskålar Står macka och gröt dig upp i halsen? Testa de här fräscha frukostskålarna. Alpmüsli 1 dl vardagsmüsli, se s. xx. 2 dl lättmjölk 1 dl turkisk yoghurt färsk eller torkad frukt i bitar

Läs mer

Vegetariskt varje dag! 8 smarta vegorätter

Vegetariskt varje dag! 8 smarta vegorätter MEJERI&MAT INSPIRATION FRÅN OSS SOM ÄLSKAR VEGO NR. 3 Inspiration från SKÅNEMEJERIER STORHUSHÅLL Vegetariskt varje dag! 8 smarta vegorätter Vego varje dag? Idag är det självklart att ha ett vegetariskt

Läs mer

MOTION KÄNNS BRA. effekter, men förvänta dig inga mirakel. Effekterna av motionen märks så småningom. 2 Ledvänlig motion

MOTION KÄNNS BRA. effekter, men förvänta dig inga mirakel. Effekterna av motionen märks så småningom. 2 Ledvänlig motion Ledvänlig motion MOTION KÄNNS BRA Människan är skapad för att röra på sig. Även om psoriasis ofta medför många olika ledsymptom, såsom stelhet och smärta i lederna, så kan och bör man ändå motionera. Anpassa

Läs mer

Matlista till 540.65:-

Matlista till 540.65:- Matlista till 540.65:- 2 personer, 1 vuxen och 1 barn Behöver: toapapper köp först (ta och köp 2 pkt Euroshopper 8 pack, för ca 30:- ) Äter: vegetariskt Har hemma: 1 kg gröna linser 3 l ris/sojamjölk 5

Läs mer

Nyhet! Ekologisk Nötköttbulle. Helt fri från gluten, laktos, mjölkprotein, sojaprotein och äggprotein. Garanterat!

Nyhet! Ekologisk Nötköttbulle. Helt fri från gluten, laktos, mjölkprotein, sojaprotein och äggprotein. Garanterat! Nyhet! Ekologisk Nötköttbulle Helt fri från gluten, laktos, mjölkprotein, sojaprotein och äggprotein. Garanterat! Varför ska inte alla kunna äta samma mat i skolan? Det skulle vara enklare både för mina

Läs mer

Äkta smakupplevelser!

Äkta smakupplevelser! Äkta smakupplevelser! Receptbroschyr för soliga vårdagar Ann-Louises Quinoasallad med passionsfrukt, torkad physalis och nötmix, 4 portioner Ann-Louises fantastiska Lemony-lime hummus, en stor sats Till

Läs mer