Mälarhöjden- Hägersten Förening Bildad 1966

Transkript

1 Mälarhöjden- Hägersten Förening Bildad 1966 Föreningens hemsida Föreningens e-postadress spfmalarhojden@stockholmsdistriktet.se

2 2 STYRELSEN m.fl. Ordförande Rolf Lindquist Vice ordförande, studieombud Anne-Marie Bergström Kassör Birgitta Airas Sekreterare Vivian Johansson Vice sekreterare, reseombud Ann Falk Medlemssekr. Ulla Lundström Medlemssekr. Barbro Olsson Klubbmästare Britt-Marie Öquist Trafikombud Gunnar Carlsson Hemsidesansvarig Margareta Regnström Valberedningens ordförande Ingrid Franek Synombud Margareta Ingelman Hörselombud Karin Blomberg SPFSeniorerna Distriktskansli tel.tid: SPF Seniorerna Förbundskansli tel.tid:

3 3 VÄLKOMNA TILL HÖSTEN 2015! Vi har fått ett nytt namn, SPF Seniorerna Mälarhöjden-Hägersten, men vi hoppas och tror att ni ska känna igen er i vår förening. Två hörnstenar i vår verksamhet är liksom tidigare friskvård/hälsa och kultur. Den sociala gemenskapen får vi på köpet. Vår ambition är att alla ska hitta något som passar. Programmet innehåller som vanligt många inspirerande och intressanta studiebesök, resor, träffar och föreläsningar, förutom alla våra återkommande aktiviteter både inomhus och utomhus för såväl kropp som själ. En nyhet för hösten är en läkemedelscirkel Må bra utan läkemedel. Den inleds med ett fristående föredrag på aktivitetsmötet 10/9. Observera att vi fortsätter med tidigaste anmälningsdag till resor och studiebesök och även för de andra aktiviteterna med begränsat deltagarantal, för att alla ska få samma chans oavsett postgång. För hösten gäller: tidigast 26/8 kl (OBS!). Läs på sidan 8 om betalnings- och återbudsreglerna. Även i höst gäller två veckor i förväg i många fall. Våra inomhusaktiviteter äger rum i Axelsbergs seniorboende - om inte annat anges - och entrén är från Axelsbergs torg 3. I programmet hittar du distriktets erbjudanden för medlemmar i SPF Seniorerna (nu även spel på en golfbana söder om stan bl.a.). Även Äldrecentrums intressanta föreläsningar om aktuella frågor finns med och en hel del annat att markera i kalendariet på mittuppslaget. God läsning! *********************************** Medlemsavgiften för 2015, 240 kronor, (betalas en gång per år, normalt under januari månad). Om du betalade i våras ska du alltså inte betala igen. Avgiften för Vänmedlem (= fullbetalande i annan SPF-förening) är 75 kronor/år. Avgiften betalas till föreningens plusgiro: eller bankgiro

4 4 MÅNADSTRÄFFAR Fredagar kl ca Lokal: Stora samlingssalen Kostnad 40 kronor, inklusive kaffe med dopp, som betalas på plats. Fredag 18 september Bokbytardag med underhållning Man tar med sig några böcker hemifrån, byter och kommer hem med en annan bok. Trubaduren Håkan Ström underhåller oss med ett vis- och berättarprogram, där han sjunger, spelar och berättar historier ur visans värld. Denna gång handlar det om den stora visvågen som kom på 60-talet. Fredag 23 oktober Blomsterkonstnären Gunnar Kaj berättar om sitt liv som blomsterdekoratör och om färg, form och komposition. Under många år ansvarade han för blomsterarrangemangen på Nobelbanketten och han har också gjort flera uppmärksammade utställningar. I denna blommande föreläsning får du ta del av hans tankar om färg och form genom ord och bild. Gunnar Kaj har också böcker med sig till försäljning. Foto Charlotte Gawell Inget lär främja kreativiteten så som brist på pengar.

5 5 Fredag 20 november Jag hör melodin natt och dag.. Ett program om Edith Piaf som skulle fyllt 100 år i år. Eva Lagerheim, sång och Bengt Höglund, piano framför ett urval av Edith Piafs mest välkända sånger, och några av de mindre kända, presenterade med hjälp av berättelser om avgörande episoder i hennes liv. En historia om kärlekens lust och plåga i Edith Piafs liv och sånger, många av dem ur hennes egen självbiografi. Fredag 11 december Årets jullunch börjar med glögg och pepparkaka i entrén. Sen är det dags att smaka på julbordet som avslutas med saffranspannkaka. Kören Gammarna sjunger julsånger medan vi dricker kaffe med kaka. Lotterier. Anmälan till Britt-Marie Öquist Tel: (även information) OBS! När anmälan gjorts betalas avgiften, 295 kronor, på föreningens plusgiro eller bankgiro och ska vara oss tillhanda senast 27/11. Se även Allmänt om betalning återbetalning på sid 8.

6 6 AKTIVITETSMÖTEN Torsdagar kl ca Lokal: Stora samlingssalen Torsdag 10 september Har du koll på Dina läkemedel? Anders Magnusson, leg läkare och läkemedelsansvarig för SPF Seniorerna Stockholmsdistriktet, berättar och svarar på frågor. Det finns många läkemedel som är olämpliga för äldre eftersom de ger just äldre hög risk för biverkningar. Kunskapen om olämpliga läkemedel är bristfällig i vården och samhället. Denna information följs upp av en studiecirkel för intresserade om 4 träffar, som startar 22/9. Läs mer på sidan 21. Diabetes typ 1 och typ 2 Torsdag 8 oktober Göthe Maxe informatör vid Storstockholms diabetesförening berättar. Diabetes är en kronisk sjukdom, men med rätt egenvård, ändring av livsstilen och behandling kan blodsockernivån närma sig normala värden. Har du frågor om diabetes varför inte ta med dem och Göthe Maxe svarar? Bra kommunikation mellan människor är lika stimulerande som mörkt kaffe och det är precis lika svårt att somna efteråt.

7 7 Torsdag 12 november Vart går Ryssland under Putin? Stig Fredriksson kommer tillbaka till oss och berättar. Han har följt utvecklingen i Ryssland under mer än 30 år. Stig Fredriksson talar flytande ryska och få svenskar har så lång erfarenhet av Sovjetunionen och Ryssland som han. Foto: Erik Fredrikson Stig har också böcker med sig till försäljning John Botvid Torsdag 3 december Kjell Pihlgren berättar om och visar filmsnuttar med sin morfar film- och revyskådespelaren John Botvid. Han var en av Sveriges mest anlitade filmskådespelare och deltog i 109 filmer. Han blev aldrig de stora rollernas man. Men med sin pipiga röst och komiska mimik blev han älskad av biopubliken. Våra aktivitetsmöten och återkommande verksamheter anordnas i samarbete med:

8 8 ALLMÄNT om BETALNING/ÅTERBETALNING och ÅTERBUD/AVANMÄLAN Anmälan sker till angiven person. När anmälan gjorts - och plats bekräftats - ska kostnaden inbetalas till föreningens plusgiro eller bankgiro och vara oss tillhanda senast två veckor före aktuell aktivitet om ej annat anges. Ange aktivitet + ditt namn och telefonnummer vid anmälan. OBS 1! Om du inte har betalat i tid kan din plats gå till någon på väntelista. Glöm inte att lämna återbud i god tid om du får förhinder för att ge plats för andra. OBS 2! Anmälan är bindande. Eventuell avanmälan måste göras senast två veckor före aktiviteten om återbetalning ska ske! STUDIEBESÖK För studiebesöken gäller att anmälan görs till Ann Falk, tel (även för mer information) eller på lista vid månadsträffar i mån av plats. OBS anmälan tidigast 26/8 kl ! Måndag 7 september kl Följ med bakom kulisserna på Sveriges Television. En dubblerad visning för er som inte kom med på visningen i april. Plats finns för ännu några intresserade. Samling i TV-husets foajé, Oxenstiernsgatan 34. Vi får en allmän introduktion av SVT och Public Service samt en rundvandring i bland annat studior, kontrollrum och dekorverkstad. Ingen kostnad. Max 30 personer.

9 9 Onsdag 16 september kl ca HagalundsTvätterimuseum, Masmovägen Skrubba farfars kalsonger! Tvätta som förr med stötan, luten, klappträt och sedan upp med tvätten till torkvinden. Vid Albysjöns strand i Vårby ligger Sveriges enda tvätterimuseum. Hit kom tvättarfamiljen Johansson för 100 år sedan och började tvätta stockholmarnas tvätt, som hämtades och lämnades med häst och vagn. Vi får allt berättat för oss av museets förståndare Olle Magnusson. Vi åker med T-banan till Masmo och promenerar 300 m till Masmovägen. Kaffe med bulle och kakor för 65 kronor (betalas på plats) kan förbeställas i samband med anmälan. Kostnad: 55 kronor, oss tillhanda senast den 2 september. Max 20 personer. En fredag i oktober kl (Vi återkommer i höst om datum) E. Pettersons Konstgjuteri AB, Elektravägen 71, Hägersten. Konstgjuteriet är nära kopplat till svenskt konst- och kulturliv sedan Verksamheten leds idag av grundarens sonson Johan Petterson, som i dagsläget är Sveriges enda verksamma konstgjutarmästare. Vi får se hur ett konstverk gjuts efter en gipsmodell. Ingen kostnad. Max 15 personer. Om du kan skilja på goda råd och dåliga råd så behöver du inga råd

10 10 fortsättning STUDIEBESÖK Onsdag 14 oktober ca Museet HAMN i Fisksätra, ett nytt museum som berättar historien på plats. Den smala och grunda vattenvägen Baggensstäket har en tusenårig historia. Sju år av utgrävningar på slagfälten runt Baggensstäket har idag resulterat i över 1000 föremål. Somliga fynd från vikingatiden, men de flesta föremålen kommer från slaget mellan svenska och ryska förband vid Stäket Ta Saltsjöbanan från Slussen till hållplats Fisksätra, ca 200 meters promenad på samma sida som stationen ligger gå (förbi skola och Folkets Hus) mot marinan till museet. Restaurang finns i anslutning till museet och lunch kan förbeställas i samband med anmälan (betalas på plats). Kostnad 85 kronor, oss tillhanda senast den 30 september. Max 20 personer. Onsdag 11 november kl ca Schering Rosenhanes Palats, Birger Jarlstorg 10 på Riddarholmen, ett palats som byggdes i mitten på 1600-talet och arkitekt var Nikodemus Tessin d.ä. År 1697 flyttade riksarkivet in i palatset efter slottsbranden och fanns kvar där till 1783 då det köptes av Frimurarorden köpte staten byggnaden och under tiden fram till 1970-talet fanns krigshögskolan, generalstaben och krigsarkivet i palatset. Idag finns här Svea hovrätt. Vi visas runt av hovrättsrådet Sture Holmberg. Kostnad 70 kronor, oss tillhanda senast den 28 oktober. Max 30 personer.

11 11 Tisdag 24 november kl ca Konstvisning i Folksamhuset, Bohusgatan 14 (Gröna linjen till Skanstull). Folksamhuset invigdes 1960 som huvudkontor för försäkringsbolaget Folksam. Arkitekter var Nils Einar Eriksson och Yngve Tegnér. Under visningen kommer vi att få se detaljer i arkitekturen, interiören med möbler och armaturer som specialbeställdes. Textilgobeläng formgiven av Barbro Nilsson, bronsskulpturer av Carl Eldh, målningar av Isaac Grünewald, glasmosaik av Sven X:et Eriksson är bara ett axplock av den stora konstsamlingen som vi kommer att få se. Vi samlas i kundhallen där den guidade visningen börjar och därefter går vi runt huset, från markplan och ända upp till översta våningen, plan 27, med besök i Malmstensgalleriet. Efter visningen serveras smörgås och vin till de som så önskar. Beställs i samband med anmälan. Kostnad: 20 kronor för enbart visning eller 140 kronor (inkl. smörgås och vin), oss tillhanda senast den 10 november. Max 20 personer. Reklamen får dig att tro att du längtat hela ditt liv efter någonting som du aldrig har hört talas om.

12 12 RESOR För resorna gäller att anmälan görs till Ann Falk, tel (även för mer information) eller på lista vid månadsträffar i mån av plats. OBS! anmälan tidigast 26/8 kl Se även Allmänt om betalning/återbetalning/återbud på sid 8. Till Skagen med CK-resor den 7-9 september En resa som vi annonserat om tidigare (se vårens program). Utförlig resebeskrivning finns också på vår hemsida. Enstaka platser kan finnas kvar. Kostnad: 4200 kronor/person, tillägg för eget rum 540 kronor. Onsdag 23 september kl ca Grönsöö slott ligger högt på en kulle i det glittrande Mälarlandskapet. Ett minnesmärke från svensk stormaktstid. Grönsöö slott byggdes i början på 1600-talet och är ett levande slott med en av Sveriges vackraste parker. Ägarfamiljen von Ehrenheim bor på slottet och familjens hem representerar svensk historia och konsthantverkstradition genom tre sekel. Slottet är bl.a. känt för Sveriges äldsta kommersiella fruktodling med spår från fem olika tidsskiften.

13 13 Den mest unika byggnaden är den kinesiska paviljongen eller snäckhuset från 1700-talet. I trädgården står Drottning Kristinas lind, planterad vid Gustav II Adolfs mammas besök Vid ankomsten börjar vi med en visning av slottet och därefter äter vi lunch. Sedan följer en visning av slottsparken, kinesiska lusthuset och blomstergården. Vi avslutar besöket med kaffe med bröd och egen tid för att handla i slottsboden eller strosa runt i parken. Vi får även möjlighet att se årets temautställning: Konsten på Grönsöö målningar, porträtt och grafik. Kostnad 595 kronor, oss tillhanda senast 9 september. Max 49 personer och minst 37 personer. Resan görs i samarbete med SPF-föreningarna i Brännkyrka, Fruängen och Liljeholmen. OBS! Bussresan börjar och slutar i Liljeholmen (utgången mot Tvärbanan). Andra möjligheter om du vill ut och resa. Reseskaparna och andra erbjuder resor med SPF-rabatt där föreningarna kan boka platser. Bifogat finns informationsblad om resor under 2016 där vår förening bokat platser. Resorna går till Amalfikusten med Sorrento och Capri i maj, Kroatien & Hercegovina i september samt Andalusien i april/maj. (Exakta tider finns i bifogat informationsblad.) Anmälan görs till Ann Falk enligt ovan. Tidig anmälan rekommenderas (dock tidigast 26/8), då vi har ett begränsat antal platser. Läs mer om SPF-rabatter på hemsidan I vår resepärm (ligger framme på månadsträffarna) finns andra erbjudanden samlade. Förbundet erbjuder också rabatter hos vissa researrangörer. Mer information i Veteranen och på förbundets hemsida: Det är lätt att fatta beslut när det inte finns dåliga alternativ.

14 14 Kalendarium hösten 2015 Understrykning innebär aktivitet som återkommer varje vecka. Dag/start Aktivitet Sid Måndagar Tisdagar Tisdagar Torsdagar Torsdag 20/8 Måndagar 24/8 Måndagar 24/8 Tisdagar 25/8 Tisdagar 25/8 Onsdagar xx Torsdagar 27/8 Torsdagar 27/8 Måndagar 31/8 Måndag 31/8 Bridgen fortsätter, måndagar o fredagar Boulen fortsätter Golf, Tjusta GK Golf, Fors Golf Bokcirkeln börjar Vävningen börjar Zumban börjar Lättgympan börjar Seniorgymnastik tisdagar börjar Frigörande dansen börjar? Seniorgymnastik torsdagar börjar Jichu Gong börjar Stavgången börjar Långvandring Onsdagar 2/9 Fredag 4/9 Måndag 7/9 7/9 9/9 Tisdag 8/9 Torsdag 10/9 Onsdag 16/9 Onsdag 16/9 Torsdag 17/9 Fredag 18/9 Tisdag 22/9 Onsdagar 23/9 Onsdag 23/9 Onsdag 23/9 Måndag 28/9 Tisdag 29/9 Onsdag 30/9 SeniorNet Hövdingagården börjar Lunchträff Studiebesök (SVT, dubblering) Resa till Skagen med CK-resor Keramikkursen börjar Aktivitetsmöte Koll på läkemedel Studiebesök Tvätterimuseum Visning av Stadsteaterns kostymförråd Bokcirkel Månadsträff Bokbyte+60-talets visor Studiecirkel om läkemedel NYTT Silverkören börjar Resa till Grönsöö slott Äldrecentrum Tills döden skiljer oss åt? Långvandring Studiecirkel om läkemedel NYTT Pubafton på Villa Fridhem

15 15 Datum Aktivitet Sid Fredag???? Fredag 2/10 Lördag 3/10 Tisdag 6/10 Tisdag 6/10 Onsdag 7/10 Torsdag 8/10 Tisdag 13/10 Onsdag 14/10 Onsdag 14/10 Torsdag 15/10 Torsdag 15/10 Onsdag 21/10 Fredag 23/10 Måndag 26/10 Tisdag 27/10 Studiebesök P:sons konstgjuteri Lunchträff Sällskap på teater Maria Stuart Sällskap på museum Millesgården Studiecirkel om läkemedel NYTT Vinprovning Villa Fridhem Aktivitetsmöte Diabetes Studiecirkel om läkemedel NYTT Studiebesök Museet HAMN Konst o mingel på Kulturhuset Bokcirkel Café Opera Äldrecentrum Ålderism Månadsträff Blomsterkonst Långvandring Pubafton Villa Fridhem Tisdag 3/11 Fredag 6/11 Lördag7/11 Onsdag 11/11 Torsdag 12/11 Måndag 16/11 Torsdag 19/11 Fredag 20/11 Tisdag 24/11 Måndag 30/11 Tisdag 1/12 Torsdag 3/12 Torsdag 3/12 Tisdag 8/12 Torsdag 10/12 Fredag 11/12 Sällskap på museum Thielska galleriet Lunchträff Sällskap på teater Idioten Studiebesök S. Rosenhanes Palats Aktivitetsmöte Vart går Ryssland? Konst o mingel på Kulturhuset Bokcirkel Månadsträff Edith Piafsånger Studiebesök Folksamhusets konst Långvandring Sällskap på museum Kungliga slottet Aktivitetsmöte John Botvid Äldrecentrum Depression och åldrande Konst o mingel på Kulturhuset Bokcirkel Månadsträff/jullunch Kören Gammarna Planer är ingenting planering är allt.

16 16 INOMHUSAKTIVITETER (varje vecka) Se även Allmänt om betalning/återbetalning/återbud på sid 8. MÅNDAGAR Zumba Gold Zumba Gold, ett speciellt anpassat danspass för seniorer med glad världs- och latinomusik. Start den 24/8 kl i Stora samlingssalen. (15 gånger) Ledare: Miriam Ponce de Leon Nya deltagare anmäler sig till: Margaretha Östling, tel Kostnad: 350 kronor/termin, oss tillhanda senast 24/8. Bridgen fortsätter efter sommaren, kl i lokalen Tärnan och pågår måndagar och fredagar. Nya deltagare välkomnas. Kontakta Bengt Andersson, tel Vävning Start den 24/8 kl i vävstugan i källarvåningen. Vi väver tillsammans. Vävstolar finns. Max 12 deltagare. Vissa förkunskaper krävs. Anmälan till: Berit Gyllebrant, cirkelledare (även information), tel eller Kostnad: 125 kronor/termin, oss tillhanda senast 24/8. Materialkostnad tillkommer.

17 17 TISDAGAR Lättgympa Lättare gymnastik för seniorer med hjälp av en stol. Gymnastiken tar extra hänsyn till rygg, leder och muskler. Den innehåller även balansövningar. Start den 25/8 kl i Stora samlingssalen. Ledare och anmälan till: Margaretha Östling, tel Kostnad: 150 kronor/termin, oss tillhanda senast 25/8. Seniorgymnastik med start den 25/8 kl i Stora samlingssalen. Ta med liggunderlag. Ledare: Margaretha Östling, tel Kostnad: 150 kronor/termin, oss tillhanda senast 25/8. Seniorgymnastik tisdag och torsdag: Kostnad: 250 kronor/termin, oss tillhanda senast 25/8. Seniorgymnastik torsdag + Jichu Gong: Kostnad: 250 kronor/termin, oss tillhanda senast 27/8. Seniorgymnastik tisdag och torsdag + Jichu Gong: Kostnad: 350 kronor/termin, oss tillhanda senast 27/8. Den som inte hoppas på att vinna har redan förlorat.

18 18 fortsättning INOMHUSAKTIVITETER (varje vecka) ONSDAGAR Vi hoppas kunna fortsätta med Frigörande dans, dansen som är din egen dans på onsdagar kl , i Stora samlingssalen. Startdatum är dock inte bestämt ännu. Ledare: Gunvor Rönnkvist, tel eller Kostnad: 75 kronor/termin, oss tillhanda senast vid starten. Silverkören Silverkören är en blandad kör som startade 2008 och den har idag 14 medlemmar. Kören leds av Anna Janbäck och repeterar varje onsdag kl i Stora samlingssalen med start den 23/9 (Ca 10 gånger). Fler sångare är välkomna. Kom gärna och lyssna på kören när vi repeterar, innan du bestämmer dig för att vara med. Är du intresserad att bli medlem i kören så ta kontakt med Anna, tel eller annajanback@hotmail.com Kostnad: 570 kronor/termin, oss tillhanda senast 14/9. Om kärleken vore värdelös bara för att den inte varar för alltid, då vore livet värdelöst av samma skäl.

19 19 TORSDAGAR Seniorgymnastik Start den 27/8 kl i Stora samlingssalen. För mer information: Se under tisdagar. Medicinsk Qigong enligt Biyunmetoden, Jichu Gong Start den 27/8 kl i Stora samlingssalen. Ledare: Marianne Eckerström, tel eller Kostnad: 150 kronor/termin, oss tillhanda senast 27/8. Gratis gym för pensionärer I Fruängsgården, G:a Södertäljevägen 5, finns en träningslokal, som kan utnyttjas gratis. Träningsapparater finns som på andra gym, men lokalen är inte så "flashig" och utan musik. Öppettider är kl , måndag - fredag. Omklädningsrum, dusch och bastu finns liksom en kiosk, ett café och även en restaurang. För att få börja använda träningslokalen måste du först få en introduktion via Seniorhälsan. Ring

20 20 ÖVRIGT INOMHUS Se även Allmänt om betalning/återbetalning/återbud på sid 8. Sällskap på museum Inga guidade turer, ingen föranmälan, alla välkomna. Vi träffas vid Axelsbergs tunnelbana kl.11.55, OBS tiden! Tisdag 6/10 Millesgården Marc Chagall och hans ryska samtid Verk av Chagall och hans ryska kollegor från åren , unika inlån från Ryska Museet i St Petersburg samt privata samlare. Tisdag 3/11 Thielska Galleriet Pärlhantverk och naturfynd Gnistrande pärlblommor kombineras med bevarat växtmaterial i effektfulla installationer av blomsterkonstnären Gunnar Kaj och vetenskapsjournalisten Ragnar Levis unika samling av minnesblommor från 1800-talet till idag. Tisdag 1/12 Pelarsalen, Kungliga Slottet The Lilian Look! En dräktutställning som visar ett 30-tal av de plagg som burits av prinsessan Lilian vid såväl vardagliga som officiella tillfällen. Kontaktpersoner: Vivian Johansson Lisbeth Kjellin Tel Sällskap på teater Tycker du om teater men har ingen att gå med? Då kanske detta är något för dig. Vi sitter tillsammans i salongen och fikar i pausen. Vi fortsätter i höst med två pjäser på Dramatens stora scen. Samling i entrén Biljetterna lämnas ut då. Anmälan till Margareta Regnström, tel , tidigast 26/8 kl men senast 2/9 (gäller båda föreställningarna). Kostnad 295 kronor, inklusive kaffe och kaka i pausen, föreningen tillhanda senast 19/9.

21 21 Lördag 3/10 kl : Schillers Maria Stuart. I rollerna ser vi bland andra Stina Ekblad och systern Ylva Ekblad som de två drottningarna Maria och Elisabeth I. Max 15 personer. Lördag 7/11 kl.13.00: Dostojevskijs Idioten. I huvudrollen som den godhjärtade furst Mysjkin ser vi David Dencik. I övriga roller bl.a. Marie Richardson, Melinda Kinnaman Per Mattsson och Tanja Lorenzon. Max 15 personer. Bokcirkel Är du intresserad av att läsa och tycker om att diskutera vad du läst? I höst läser vi Stoner av John Williams. Start torsdag 20/8 kl i lokalen Tärnan. Övriga datum: 17/9, 15/10, 19/11 och 10/12. Ledare: Gunilla Schöldström, tel Deltagarna betalar sina egna böcker eller lånar på bibliotek. Max 12 deltagare. Anmälan till Anne-Marie Bergström, tel Kostnad: 75 kronor, oss tillhanda senast 17/9 + eventuella böcker. Må bra med eller utan läkemedel NYTT! En studiecirkel för äldre om läkemedel och vanliga sjukdomar såsom diabetes, hjärtkärlsjukdomar, lungsjukdomar, depression, Parkinsons sjukdom m.fl. Ledare: Anders Magnusson, leg. läkare, SPFmedlem Botkyrka. Anders medverkar även vid aktivitetsmötet 10/9 (se sidan 6). Start: tisdag 22/9 kl Övriga datum: 29/9, 6/10 och 13/10. Vi träffas i lokalen Tärnan. Max 8 deltagare. Anmälan till: Anne-Marie Bergström, tel , tidigast 26/8 kl Kostnad 250 kr inkl. kursboken, oss tillhanda senast 17/9.

22 22 fortsättning ÖVRIGT INOMHUS Lunchträffar Föreningens lunchträffar fortsätter även under hösten. De som har lust att äta lunch tillsammans träffas första gången fredag 4/9. Övriga datum: 2/10 och 6/11. Anmälan sker till: Margaretha Östling, tel eller Marianne Sehlmark tel Anmälningslista kommer att finnas på månadsträffarna av vilken framgår tidpunkt då vi träffas vid Axelsbergs T-banestation. Information kommer också att finnas på föreningens hemsida. Krogen är alltid hemlig. Pubafton Två gånger under hösten, onsdag 30/9 och tisdag 27/10, ca kl.19.00, ses vi som tidigare på Villa Fridhem vid Mälarhöjdens T-banestation. Vi tar en öl eller ett glas vin tillsammans i all enkelhet - och kanske en bit mat för den som vill. Ingen föranmälan, alla är välkomna. Vinprovning Höstens vinprovning, liksom tidigare under ledning av Lennart Blom, äger rum onsdag 7/10 kl på Villa Fridhem. Anmälan till Per-Ove Hedberg på telefon eller , tidigast 26/8 kl Max 20 deltagare. Kostnad: 175 kronor, oss tillhanda senast 23/9

23 23 Keramikkurs Prova även du på att dreja med lera hos keramiker Yvonne Svensson, Lugntorpsvägen 3 i Mälarhöjden och bli bekant med detta underbara material. Vi fortsätter i höst med en kurs om tre träffar: 1. Tillverkning, 2. Glasering, 3. Analys och hämtning. Kursstart: tisdag 8/9 kl ca Kostnad 200 kr inkl. material och kaffe. Betalas direkt till Yvonne vid första träffen. Max 6 deltagare. Anmälan till: Anne-Marie Bergström, tel , tidigast 26/8 kl Träffpunkt SPF på Café Opera Stockholmsdistriktet inbjuder till mingel för alla SPF-medlemmar torsdag 15 oktober kl Tyresö Jazzband bjuder på musikunderhållning. Ingen föranmälan. Priset är 100 kronor för ett glas vin eller öl. Träffpunkt Berwaldhallen och Träffpunkt Operan? Distriktets samarbete med Berwaldhallen fortsätter troligen med specialerbjudanden till SPF-medlemmar. Ev blir det även en Träffpunkt Operan. Mer information på månadsträffar och på vår hemsida. Samhället och de äldre Stiftelsen äldrecentrums föreläsningsserie i samarbete med bl.a. SPF Seniorerna och Vuxenskolan. Onsdag 23/9: Tills döden skiljer oss åt? Om nya parrelationer. Onsdag 21/10: Ålderism En mänsklig rättighet att vara äldre? Tisdag 3/12: Depression och åldrande. Lokal: ABF-huset, Sveavägen 41. Tid Kostnad för SPF-medlem 20 kr. (halva priset). Ta med medlemskortet! Mer information på våra månadsträffar/vår hemsida och på Äldrecentrums hemsida:

24 24 fortsättning ÖVRIGT INOMHUS DATA Våra medlemmar erbjuds möjlighet att lära sig mer om datorer och datoranvändning genom SeniorNet Hägersten - Liljeholmen, (SNHL), som träffas på Hövdingagården, Erik Segersälls väg 32 (vid Aspuddens skola), varje onsdag utom när det är skollov, kl ca Träffarna är kostnadsfria och öppna för alla. En gång i månaden kommer en gästföreläsare. Ingen föranmälan. Första träff i höst blir onsdag 2 september. För aktuell information kontakta SNHL, tel eller e-post seniornethagerstenliljeholmen@hotmail.com Hemsida: I Studieförbundet Vuxenskolans folder med höstens rabatterade föreläsningar och cirklar, som bifogas detta program, finns även kurser om data i olika former: (t.ex. råd inför köp, kom igång med dator, surfplattor och smartphones) För mer information ring tel eller gå in på deras hemsida Datorstrul? Hjälp finns! SA Teknik Microservice AB, Stenkilsgatan 3 i Örnsberg, tel lämnar rabatt på både arbetskostnad (30%) och material (10%), om du visar ditt SPF-kort. Mer info även på deras hemsida: Tennis Du som spelat ett par år: Välkommen till Pensionärernas Tennisklubb (PTK) i Mälarhöjdens Tennisklubb. Kontakta Jan Edling, tel eller Bob Reinders, tel för mer information. Start 1 september. Se även hemsidan

25 25 UTOMHUSAKTIVITETER MÅNDAGAR Stavgång Start den 31 augusti kl Samling utanför vårdcentralen i Axelsberg för en vandring i närområdet. Ingen föranmälan, alla är välkomna. Utflykter med SL och till fots, ( Långvandringar ) Lite längre vandringar på olika platser med utgångspunkt från någon T-banestation. Samling vid T-banan, Axelsberg. Tid: senast kl , sista måndagen i månaden med start den 31augusti. Därefter 28/9, 26/10 och 30/11. Ledare: Inger Kvartoft, tel Ingen föranmälan, alla är välkomna. Ta med matsäck. Träna hjärt-lungräddning hemma Föreningens docka för att träna hjärt-lungräddning kan lånas gratis ihop med en video som beskriver hur man gör. Kontakta Inger Kvartoft, tel

26 26 fortsättning UTOMHUSAKTIVITETER TISDAGAR Boulen fortsätter så länge vädret tillåter. Boulebanorna är belägna bakom vårdcentralen i Axelsberg. Tid: Tisdagar kl Ledare: Marianne Melin, tel eller Ingen föranmälan, ingen vana behövs, alla är välkomna. Ta med bouleklot. Golf (även på NY GOLFBANA på torsdagar) På tisdagar kan SPF-medlemmar som tidigare spela på Tjusta GK norr om Stockholm. Samling strax före kl Greenfee är 250 kr. (Med greenfeemedlemskap för 399 kr får du rabatt och betalar endast 200 kr.) Anmälan senast kl måndagen före till Sven-Eric Bergh på tel (även info) eller e-post: sveneric@tjustagolf.se Spelordningen lottas och du får ett sms med starttiden. Mer info på hemsidan: Nu har SPF-medlemmar möjlighet att spela golf även på Fors Golf i Västerhaninge. På Fors Golf spelar vi torsdagar från kl Priset för 9 hål är 120 kr och 220 kr för 18 hål. Anmälan senast tisdagen före till receptionen på Fors Golf. Fors Golf lottar sedan ronden och du får ett sms med din starttid. Mer info på hemsidan och e-post info@forsgolf.se eller av Michaela Fröstad Askergren på tel Vi bör odla våra egenskaper och inte våra egenheter.

27 Specialprogram för SPF Seniorernas medlemmar på Kulturhuset Stadsteatern Begränsat antal platser. Betalning sker på plats. Obligatorisk föranmälan 1-2 veckor före (och även information) till Helen Karlsson: tel , eller e-post Konst och mingel kl Priset 120 kronor inkluderar visning samt 1 glas vin och lätt tilltugg. Camilla Thulin kostym, korsetter och Army of Lovers. Onsdag 14/10 och tisdag 8/12, Galleri 3, våning 3. Anna Odell Okänd kvinna Måndag 16/11, Galleri 5 våning 5. Besök på Stadsteaterns kostymförråd Onsdag 16/9 kl Samling i informationen, huvudentrén Sergels torg, senast Pris 40 kr. 27 Rabatterade teaterbiljetter på Stadsteatern och Dramaten Genom vårt ombud får du på Stadsteatern ca 15% lägre pris än teaterns pensionärspris (även övriga kategorier). På Dramaten är ombudspriset 20% lägre än ordinarie priser. (Där finns inga pensionärspriser.) Du som inte har tillgång till Internet kan ta kontakt per telefon för att boka biljetter. (Se även sidorna Sällskap på teater.) Du som har en e-postadress kan anmäla dig att vara med på en sändlista. Då får du erbjudanden till vissa utvalda föreställningar där reservationer gjorts. Möjlighet finns förstås att beställa biljetter även till andra pjäser och datum. Kontakta Margareta Regnström, tel eller via e-post: margareta.regnstrom@bredband.net Titta gärna i teatrarnas program eller gå in på deras hemsidor resp.

28 Tryckt hos trycknu.se VÅR HEMSIDA Adressen är Sidan uppdateras löpande med angivande av datum. Här finns information om vår Förening och vårt Program (där du också hittar Resor som arrangeras av andra). Under rubriken Nyheter och även under Aktuellt hittar du tips på intressanta aktiviteter m.m. Under Minnesbilder finns många foton från våra aktiviteter, träffar och resor under de senaste åtta åren. Det finns förstås också ett Kalendarium och under rubriken Praktisk information - övrigt samlar vi matnyttiga tips av olika slag. Med hjälp av Användbara länkar hittar du lätt andra intressanta hemsidor. Det finns också en Sökfunktion för att lättare hitta på sidan och ett Nyhetsarkiv, där vissa tidigare artiklar sparas. Styrelsen i SPF Seniorerna Mälarhöjden-Hägersten Bakre raden från vänster Anne-Marie Bergström, Vivian Johansson, Ann Falk, ordförande Rolf Lindquist, Gunnar Carlsson, Britt-Marie Öquist och Birgitta Airas. Främre raden Barbro Olsson och Margareta Regnström. Infälld: Ulla Lundström. Redigering och layout: Margareta Regnström