TEAM TALANG Grunden i Svenska Bowlingförbundets utvecklingstrappa Den röda tråden Johan Ekström Ansvarig för Team Talanng
|
|
- Sandra Öberg
- för 8 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 TEAM TALANG Grundenn i Svenska Bowlingförbundets utvecklingstrappa Den röda tråden Johann Ekström Ansvarig för Team Talang
2 BYGGSTENAR FÖR TEAM TALANG Material Individuell grundteknikträning PRESTATION Kost, motion och hälsa Banläsning Formulera mål och medel Mentala förberedelser 1. Teoretisk förståelse för byggstenarna. Individuell färdighetsträning Banläsning från ABC till avancerad problemlösning Kost, motion-kondition och hälsa Mentala förberedelser Material och övrig utrustning Formulera mål och medel 2. Individuell färdighetsträning med fokus på de 5 momenten; startposition, igångsättning, ansats, slutposition och släpprörelse. Det handlar om att optimera möjligheterna att kunna prestera bra resultat genom att höja din tekniska kunskap, vilket är detsamma som repeterbarhet. En spelare med bristfälliga tekniska kunskaper kan inte på något sätt kompensera detta med exempelvis en bra klotväska eller goda banläsningskunskaper! (Du ska helst kunna prestera bra med en 70- till 80-procentig spelstandard.) 3. Utveckla banläsningskunskaperna. Genom att systematiskt utveckla dig själv att använda de olika verktygen som finns på sidan om manual som hjälp vid banläsningsproceduren kommer du att öka på din strikeprocent och dina strikeföljder samt minska ner riskerna för dåliga förstaslag! Lär dig ett förändringssätt åt gången!
3 4. Förbättra din fysiska status. Målet med detta är att kunna dra nytta av dina speltekniska kunskaper, din banläsningsförmåga tillsammans med dina teoretiska kunskaper. Detta gör du bäst om du vid tävlingstillfällen når samma anspänningsgrad eller puls som då du presterar bäst vid träning. Dagens bowling som spelas med fler rotationer och högre bollfart, kräver en högre fysisk status för att höja repeterbarheten och minska ner skaderiskerna, som tyvärr blir allt vanligare. Dessutom spelas tävlingarnas finalspel över allt längre tid och med fler serier. Detta kombinerat med rätt bränsle och dryck i din kropp, som kontinuerligt fylls på, gör att du minimerar stress, felaktiga beslut och därmed underprestation! 5. Skapa mentala förberedelser. Hitta dina personliga ritualer som gör att du går ner på banorna med samma anspänningsnivå, samma tankar och förberedelser som när du presterar på din personliga maxnivå. Detta innebär att du inte ska förbereda dig mer eller mindre noga, vara mer eller mindre laddad inför träning, match eller tävling samt inför det angörande slaget! Mottot är: TÄND MEN INTE SPÄND 6. Skaffa sig en bra klotväska. Här handlar det om att skapa en bra relation och kommunikation med en klotborrare eller någon annan rådgivare med klotkunskaper. Grundprincipen är att du, med hjälp av olika ytor, viktblock och layout på dina klot, ska kunna förändra din prestation till det bättre, istället för att tvingas göra för många och stora teknikförändringar. Huvudprincipen är att ha olika ytor så att dina klot glider olika långt ner i bowlingbanan innan friktionen blir så hög att man ser en tydlig brytpunkt! Exempelvis så ska du ha ett klot som är matt, med grit upp till 1000 abralon, ett annat som är smooth på ytan där kornstorleken kan vara mellan 1500 upp till 4000 grit. Det tredje klotet kan med fördel komplettera de två andra genom en yta på exempelvis 1500 grit, men med tillägget att ytan poleras efteråt till exempel med Black Magic eller liknande produkter! Vill du utöka din klotarsenal kan du givetvis gå upp till exempelvis 6 strikebollar. Då bör kompletteringen ske med liknande ytor och nu ska istället RG-värdet och speciellt RG-diffvärdet varieras så att klotets vinkel in i strikefickan kan justeras. Speciellt viktigt blir detta då du spelar tävlingar på långa distanser, vilket gör att banan blir nerspelad, av oljetransport, och då hjälper ett klot
4 med en blank och stark yta dig i kombination med ett högre RGdiffvärde som i sin tur skapar mer track-flare! En allt mer betydelsefull sak är dina bowlingskor. Med dagens spelteknik, och då speciellt timingbegreppet, krävs att du har möjligheten att byta ut både glidsulan och klacken så att du alltid får det stopp in i din slutposition oavsett ansatsbanans friktion! Dessutom är den andra bowlingskon med en bra rågummisula viktig så att du eventuellt kan accelerera eller undvika risken att halka på väg in i din slutposition! 7. Mål och medel. För att göra ditt bowlingspelande mer effektivt och möjligt att utvärdera är det av central betydelse att du sätter upp personliga mål med ditt spel, både på träning, match och tävling! Målen bör vara både kortsiktiga och långsiktiga. För att kunna lyckas nå dina mål är det av största vikt att du skapar medel för att nå ända fram. Då du tar fram hur du ska nå dina mål är det viktigt att medlen är trovärdiga/ärlighet mot dig själv, mätbara och realistiska!
5 KRAVPROFIL FÖR DELTAGANDE I TEAM TALANG Spelaren ska vara född tidigast den 1 juli 1994 för att räknas som svensk junior och därmed vara aktuell för denna satsning. Spelaren ska inneha licens genom Svenska Bowlingförbundet. Spelaren ska delta i sin klubbs seriespel och även i tävlingsspel som erbjuds, såsom lokala- och distriktstävlingar, Ungdoms- och Junior- SM, Juniormasters etcetera. Spelaren ska bedriva en strukturerad träning med sin klubb eller med hjälp av annan tränare. Spelaren bör minst en gång i veckan, helst fler gånger, träna upp sin fysiska status som innebär konditions- och uthållighetsträning, styrke- och rörlighetsträning. Spelaren ska följa de bestämmelser som juniorkommittén inom Svenska Bowlingförbundet fastslagit, som handlar om ett gott uppförande på och vid sidan av bowlingbanorna. Detta medför att samtliga deltagare, både spelare och ledare, inte använder sig av alkohol eller andra droger under lägerverksamheten. Dessutom innebär detta att spelare och ledare även tar avstånd från användandet av dopingmedel. Deltagarna passar de gemensamma tider som gäller och har en utrustning som är anpassad till den verksamhet som ska genomföras. (exempelvis fyskläder under läger) Spelaren ska formulera sina personliga målsättningar med bowlingen, både kortsiktigt och långsiktigt. För att kunna uppfylla målen måste spelaren även definiera vilka medel som krävs för att nå de uppsatta målen. Med detta menas hur spelaren ska gå till väga för att nå målen.
6 Grundteknikträning för Team talang Balans (fot, klot i handen och kroppsvinklar) 1. Startpositionen Linjering (fot, kropp, klot, arm och svinglinje) Tanke (summan av delarna med fokus på spellinjen) Balans och linjering bibehålls 2. Igångsättning Svingens form genom utskjutet den fria svingen Skapa timing genom igångsättning i rätt ögonblick Balans, linjering och kontroll 3. Ansatsen Steglängd och stegrytm Kroppsvinklar och höjd genom ansatsen Balans, linjering och kontroll 4. Slutpositionen Timing, ett stopp i slutpositionen så att rätt släpp kan göras Stabilitet, kroppsvinklar och höjd Fri-, avslappnad- och linjerad svingrörelse 5. Släpprörelsen Handens och fingrarnas position genom släpprörelsen Fysisk status hos spelaren som möjliggör ett bra släpp
7 Ett logiskt och hållbart spärrspel 1. Spärrklot; med samma grepp, tyngd etc som övriga klot. Klotet används på de flesta spärruppställningarna. 2. En linjerad ansats; som bygger på temat grundteknikträning. Spelaren går linjerakt parallellt med det tänkta målet/målribban. Enligt systemet. 3. Ett spärrsystem; som håller oavsett bowlingbanans beskaffenhet. Det finns 2 alternativa spärrsystem som uppfyller måttet för det exakta spärrspelet. Dessa system är *2 4 6 där spelaren flyttar/byter målribba för olika käglor, samt * där spelaren flyttar/byter startribba för olika käglor. (Systemen är utvecklade ur linjeringstanken; ) Starta gärna denna process genom att kontrollera vilken enkelkägla som spelaren spärrar bäst (korrigera om träffen inte sitter mitt på käglan i fråga). Utgå sedan från spelarens favoritkägla för att på ett enkelt och matematiskt sätt bygga resten av det logiska och hållbara spärrspelet!
8 Banläsningens ABC 1. Hitta strikefickan; genom systemet. 2. Slå strike; genom att använda sig av systemet 1 1,25 1,5 för att skapa en större eller mindre ingångsvinkel till strikefickan. (Den korrekta matematiska förändringen är 1 1,33 1,67) 3. Skapa marginal; genom grundtanken mer olja/lägre friktion inåt i banan, samt mindre med olja/högre friktion ut mot rännan. Öva upp skickligheten i att se hur banan ser ut för varje enskild spelare. Få en koppling mellan sin egen upplevelse och den faktiska oljeprofilen. Öva upp förmågan i hur man förändrar sitt eget spel och därmed ökar på möjligheterna till strike eller få färre käglor kvar efter 1:a slaget. Denna förändring åstadkoms genom att göra följande förändringar: * Förflyttningsteknik * Klotförändring * Förändrad bollfart * Förändrad släpprörelse * Förändrat ilägg av klotet Punkt nummer 3 finns utförligt beskriven på separat blad, Manual som hjälp vid banläsningsproceduren För att göra den korrekta analysen och därmed använda den eller de rätta förändringarna som finns beskrivna i manual som hjälp vid banläsningsproceduren på nästkommande sida måste tränaren och spelaren dessutom göra en kägelfallsanalys. Med hjälp av kägelfallet erhåller spelaren tränaren mer information om vad som händer under klotets väg från släpprörelsen, via hela banans längd och fram till kägelfallet! Svaret på problemet kan då bli; klotet måste svänga tidigare, senare, kraftigare eller mindre kraftigt för att ge maximal utdelning för spelaren!
9 MANUAL SOM HJÄLP VID BANLÄSNINGSPROCEDUREN! Spelvinklar eller förflyttningsteknik, klot, viktblock och yta, släpprörelser, bollfart och loft 1. Faktorer som gör att klotet svänger tidigare i banan, tidigare brytpunkt. Linjär förflyttning, enligt principen 1-1, till höger för högerhänta. Klotbyte till ett klot med mattare yta, med lägre grit. Klotbyte till ett klot med ett lägre RG-värde, där 2.43 är minimum. Klotbyte till ett klot med kortare avstånd mellan PIN-PAP. (min.=0) Förändrad släpprörelse med mer framåtrotation än slagen innan. Sänkt bollfart genom sänkt startposition, kortare ansats. Lägga i klotet tidigare i banan, kortare utlägg/loft. 2. Faktorer som gör att klotet svänger senare i banan, senare brytpunkt. Linjär förflyttning, enligt principen 1-1.., till vänster för högerhänta. Klotbyte till ett klot med blankare yta, med högre grit. Klotbyte till ett klot med högre RG-värde, där 2.80 är maximum. Klotbyte till ett klot med längre avstånd mellan PIN-PAP. (max 6¾) Förändrad släpprörelse med mer sidorotation än slagen innan. Höjd bollfart genom höjd startposition, längre ansats. Lägga i klotet längre ut i banan, längre utlägg/loft. 3. Faktorer som gör att klotet svänger mer, kraftigare brytpunkt. Spelförflyttning, enligt principen 2-1.., till vänster för högerhänta. Klotbyte till ett klot med högre RG-diff värde, där är maximum. Klotbyte till ett klot med PIN-PAP avståndet närmare 3⅜, leverage. Vanligtvis ett klotbyte till ett klot med blankare yta. Förändrad släpprörelse med fler rotationer, genom förändrad handledsposition och rörelse och vanligtvis även mer axisrotation upp till cirka Faktorer som gör att klotet svänger mindre, mindre kraftig brytpunkt. Spelförflyttning, enligt principen 2-1.., till höger för högerhänta. Klotbyte till ett klot med lägre RG-diff värde, där minimum är Klotbyte till ett klot med PIN-PAP avståndet närmare axis (0) som ger tidigare och lugnare bryt, eller närmare label (6¾) som ger senare och lugnare bryt. Vanligtvis ett klotbyte till ett klot med en mattare yta. Förändrad släpprörelse med färre antal rotationer, genom förändrad handledsposition och rörelse.
10 MANUAL SOM HJÄLP VID BANLÄSNINGSPROCEDUREN För att kunna dra allt större fördelar och nytta av kapitlet banläsning förutsätts att du som spelare har en så bra grundteknik som möjligt för att kunna öka din personliga repeterbarhet, balans och kontroll. Denna stabila grundteknik, som du som spelare tillsammans med din tränare övar upp, medför givetvis att du på sikt med precision kan ändra din bollfart, släppteknik och ditt loft utifrån de förutsättningar som bowlingbanan ger för tillfället! A. Den manual som är framtagen ska ge dig en hjälp att strukturera upp din förmåga att läsa banorna. Denna modell kan inte förutsäga vad som kommer att hända då bowlingbanan utsatts för påverkan/spel under en längre tid. (Det är i princip en unik situation varje gång du spelar på en bana-ett banpar. Det blir dessutom olika förutsättningar varje gång du byter bana-banpar, eftersom de som spelat där serien innan redan har påverkat banan på olika sätt!) Men, med banläsningsmanualen som grund, kopplat ihop med mängder av erfarenhet från tränings-, tävlings- och seriespel hoppas jag att denna förståelse som du bygger upp, hjälper dig i din spelsituation idag och i framtiden! B. Lär dig den teoretiska delen av temat. Öka på din förståelse för de 5 variationerna ; förflyttning, klot-yta-viktblock, släpprörelser, bollfart och loft! C. Starta den praktiska delen med att i början träna och öva upp färdigheterna med en faktor för varje förändringssätt. Därefter breddar du ditt personliga register genom att öva upp förmågan att behärska ytterligare en faktor per förändringssätt. Denna färdighetsträning fortsätter till dess du arbetat dig igenom alla förekommande punkter! Om en justering är nödvändig, kom ihåg att enbart göra en förändring till nästa slag då du tränar och speciellt då du tävlar. Detta gör du för att kunna utvärdera den förändring som du valde. (Har du valt 2 förändringar samtidigt, exempelvis spelförflyttning och klotbyte, kan du inte utvärdera
11 resultatet om resultatet inte blev bra. Var det ett felaktigt klotval, en felaktig förflyttning eller var bägge förändringarna felaktiga?) Kom ihåg att diskutera förändringar och banläsning med andra bowlare, men observera att du inte alltid ska ta efter deras lösningar och göra samma förändringar som dom gjorde! Det du däremot ska göra är att ta efter de framgångsrika bowlarnas principer för hur just de löser sina problem och försöka omvandla detta som en anpassning till ditt sätt att spela, beträffande grundteknik och fysisk status, bollfart, klot, rotationer, loft etc. Ett generellt tips som baseras på många elitspelares erfarenheter genom åren är att du som spelare för anteckningar efter dina tävlingar, matcher och träningar på de förändringar som du gör/gjorde och vilka effekter förändringarna resulterade i. Ledord i denna process kan vara vad hände-, vad kände- och vad lärde jag mig av dessa förändringar?
12 Program för Talangläger Fredag Samling och Lunch/Middag med en efterföljande uppdatering sedan det första lägret. Vad har hänt och hur har du tränat sedan dess och hur har ditt spel utvecklats? Därefter startar vi med en repetition av förra lägrets teoretiska del, med huvudinnehållet; grundteknik, ett logiskt och hållbart spärrspel, (strikejustering och banläsning om tid finns) Gemensam träning och uppföljning av de träningsförslag spelaren fick med sig hem efter det första lägret. Frivilligt med videoinspelning och en efterföljande spelaranalys. Fruktpaus under träningspasset! Gemensam fysisk träning/individuella samtal Halva gruppen Incheckning på boendet; social samvaro, individuella samtal och mål och medel, möjligheter att ställa frågor om något som vi gått igenom under teori-genomgångarna. Observera att incheckningen på boendet kan ske innan lägret startar 16.00! Lördag Teori och praktik på mentala förberedelser och mental träning, för halva gruppen. Individuellt anpassad grundteknikträning för den andra halvan Grupperna byter aktiviteter. Möjligheter till videoinspelning och analys! Lunch Nivågrupperad teorigenomgång, *strikejustering med banläsning som målet samt *banläsning med banprofiler och problemlösning! Individuell träning alternativt strikejustering/banläsning på en förutbestämd och av spelaren känd banprofil, där spelaren i samråd med tränare väljer efter intresse och behov! Banläsningsövningen är 10 min. inspelning följt av 50 minuters spel med scorerna påslagna! Analys av banläsningsövningen. Mottot är vad hände, vad kände och vad lärde jag mig? Fruktpaus under träningspasset. (OMOLJNING till samma profil!) Fortsättning på aktiviteten från 14.00! 10 minuters inspelning samt 1 timma och 50 minuters praktisk banläsning/strikejustering.
13 TÄVLING UTAN SCORING MED PAPPERSPROTOKOLL! Middag Gemensam fysisk träning/individuella samtal Halva gruppen Fri Tid/Samarbetsövn. Söndag Teori, temat är kost, gärna med inslag av, motion och uppvärmning / Mental träning(beroende av resurser, Markus/Terje)/Etik och moral Teori, repetition av grund och spärrspel med frågor och svar. Därefter startar teorin om temat: Strikejustering som i sin förlängning innebär banläsning Lunch Praktik med målet att fortsätta öva upp färdigheterna att kunna justera sitt strikeslag/strikejustering, samt banläsningens grunder och utveckling av detta ämne på spelarens personliga utvecklingsnivå. 10 minuters inspelning samt 50 minuters skarpt läge! Analys av förra timmens aktiviteter; vad hände, vad kände och vad lärde jag mig? (OMOLJNING) Fortsättning på aktiviteten från med samma innehåll som under lördagens eftermiddagspass! Sammanfattning, frågor och synpunkter samt utvärdering av lägret. Förstärkt fika inför hemresan. Hemläxa blir att skriva en utvärdering av: ledarna, lokalerna, maten, boendet och skicka den till stefan.larsen@swebowl.se Efter kan hemresan påbörjas!
www.sisuidrottsutbildarna.se/orebro
Face to Face Skapa utbildning i världsklass! Idrottsrörelsen har drygt 3 miljoner medlemmar i Sverige och är landets största och kanske viktigaste folkrörelse. Idrottens vision är: Svensk idrott världens
Läs merGOLFINSPIRATION 2015. Inledning. Släpp kontrollen
GOLFINSPIRATION 2015 Inledning Släpp kontrollen En golfsving är en komplex rörelse. Med många tankar, muskler och flera kroppsdelar involverade ska vi träffa en liten boll med ett verktyg som bara är 1
Läs merKursmaterial D-60 träning 2008. Tema: Timing
Kursmaterial D-60 träning 2008 Tema: Timing Temat för årets kurs var timing. Vi startade med en genomgång i studion där Niklas demonstrerade vad en screening var för något. Därefter förevisades hur man
Läs merNivå 2 Lära för att träna 9-10 år
Nivå 2 Lära för att träna 9-10 år Fokusområden: - Driva - Passa - Mottagning - Vändning - Riktningsförändring - Avslut - Väggspel - Spelbarhet, Spelavstånd Spelarens mognad Fysisk utveckling Lugn tillväxtperiod
Läs merMÅLVAKTSTIPS. Hans Gartzell Certifierad Målvaktstränarinstruktör
MÅLVAKTSTIPS Hans Gartzell Certifierad Målvaktstränarinstruktör Målvaktsspel När motståndarna spelar upp bollen tänk på att: 1. Stå upp, så långt som möjligt för bättre översikt, men var beredd på att
Läs merBouleträning. (Ovanstående text är inspirerad av Anders Gerestrands hemsida: www.) geocities.com/boulesidan.)
Bouleträning Bouleteknik Målet i boule är kasta sina klot på ett sådant sätt att de gör störst nytta. Detta är svårt att göra om man inte har full kontroll över kloten. Visst kan dåliga klot studsa rätt
Läs merHemstudieuppgift 3: Mari Fasth
Hemstudieuppgift 3: Mari Fasth Josefin Strid, 16 år A. Analysera en spelare utifrån Golfpyramiden. Påverkan direkt: Är att resultaten måste sänkas, medianen/snittscoren måste ner med cirka 3 slag (under
Läs merTEKNIK & METODIK HT 2013 v 1.0
TEKNIK & METODIK HT 2013 v 1.0 KLUBBFILOSOFI TEKNIK gemensam syn på teknikutlärning & metodik gemensam idébank för övningar & redskap gemensam syn på röd tråd genom klubbens utvecklingsnivåer 1 KLUBBFILOSOFI
Läs merHemuppgift 090123, Robert Orelind, Emil Widing Andersson och Fredrik Rydbeck. Träningsläger för 9st elitjuniorer från klubb yyy
Hemuppgift 090123, Robert Orelind, Emil Widing Andersson och Fredrik Rydbeck Träningsläger för 9st elitjuniorer från klubb yyy 9st elitjuniorer och en golfinstruktör åker på träningsläger under en vecka.
Läs merTips för alla, från nybörjare till elitspelare. Övningar som träningen bygger på.
Tips för alla, från nybörjare till elitspelare. För alla som tränar, oavsett nivå, är kanske det viktigaste att innan träningen förbereda sig på det man skall göra. Detta gäller mat, vila, mental uppladdning(tänka
Läs merAnvänd häftet som stöd för att utbilda och utveckla idrottarna i din förening.
Skapa utbildning i världsklass! Idrottsrörelsen har drygt 3 miljoner medlemmar i Sverige och är landets största och kanske viktigaste folkrörelse. Idrottens vision är: Svensk idrott världens bästa! Visionen
Läs merNågra övningar att göra
Några övningar att göra Dagens kort Du ber om ett kort som kan vägleda och hjälpa dig genom dagen. Kortet beskriver hur du kan förhålla dig till dagen eller om du ska tänka på något speciellt idag. Drar
Läs merSjälvkänsla. Här beskriver jag skillnaden på några begrepp som ofta blandas ihop.
Självkänsla Självkänsla är lika med att bottna i sitt innerst. Självkänslan finns i varje människa och söker plats att få fäste i och växa ur. Vissa ger den utrymme medan vissa inte låter den gro. Det
Läs merFörord Inledning. Roland Larsson Talangutvecklare, pojk, Skåne och Blekinge Förbundskapten, pojk och junior
Förord Inledning Ett fotbollslag som har ett väl utvecklat passningsspel har stora förutsättningar för att spela bra anfallsfotboll och skapa målchanser. Passningsspelet är fundamentet i fotbollens anfallsspel.
Läs merIDROTT FÖR DIG SOM SKA SÖKA TILL GYMNASIET OCH ÄR LITE EXTRA INTRESSERAD AV IDROTT OCH HÄLSA LAROVERKEN.SE
IDROTT FÖR DIG SOM SKA SÖKA TILL GYMNASIET OCH ÄR LITE EXTRA INTRESSERAD AV IDROTT OCH HÄLSA LAROVERKEN.SE EN UTBILDNING FÖR IDROTTS- INTRESSERADE ELEVER OCH ELITSATSANDE IDROTTARE Vill du kombinera ett
Läs merIDROTT DET HÄR ÄR FRIA LÄROVERKEN IDROTT FÖR DIG SOM SKA SÖKA TILL GYMNASIET OCH ÄR LITE EXTRA INTRESSERAD AV IDROTT OCH HÄLSA LAROVERKEN.
IDROTT DET HÄR ÄR FRIA LÄROVERKEN IDROTT > > Möjlighet att kombinera studier med idrott > > Lärare och instruktörer med specialkompetens > > Bra lokaler och samarbeten med ledande klubbar > > Idrottsläger
Läs merVad roligt att ni har valt att bjuda varandra på den här timmen.
Hej! Vad roligt att ni har valt att bjuda varandra på den här timmen. Att prata med en ny person kan kännas nervöst även om man som ni redan har en hel del gemensamt. Därför finns den här guiden som ska
Läs merETT ÅR MED DIN TRÄNING
ETT ÅR MED DIN TRÄNING Bli både större, starkare & snyggare till nästa sommar! TEXT: JOACHIM BARTOLL FOTO: JASON MATHAS Sommaren är över och de flesta av oss ser höst och vinter som en utmärkt tid att
Läs merBetyg E (med tvekan) : (= Eleven beskriver mest med egna ord hur man upplevt träningen)
Betyg E (med tvekan) : (= Eleven beskriver mest med egna ord hur man upplevt träningen) Utverdering det har gott bra med träningen. jag tycker att det var kul att träna och så var det skönt att träna.
Läs merINNEHÅLLSFÖRTECKNING. Fotbollens Spela Lek och Lär (FSLL)
INNEHÅLLSFÖRTECKNING Fakta spelarutbildningsplan SvFF 2 Fakta spelarutbildningsplan SvFF Nivå 1 3 Fakta spelarutbildningsplan VFF Nivå 1 4 Träning 1, Driva 5 Träning 2, Utmana, finta och dribbla 9 Träning
Läs merTräningssplan: vecka 1-6
Träningssplan: vecka 1-6 Här följer ett träningspass för hela kroppen som passar nybörjare. Passet är utvecklat för att passa din livsstil och tack vare det kan du träna när och var du vill och behöver
Läs merCopyright 2007 Human Excellence, all rights reserved
Copyright 2007 Human Excellence, all rights reserved Personligt Mästerskap - Träningsjournal. Samtliga åtta program som ingår i Personligt Mästerskap är cirka 20 minuter långa. De innehåller alla samma
Läs merÖvningsbeskrivningar Åtgärdsprogram 1
Övningsbeskrivningar Åtgärdsprogram 1 "Box Position Mät ut med hjälp av pinnen: lite mer än axelbrett mellan fötterna, pinnen ska gå i linje med fotens inre sida och axelns yttre sida. Aktiv Sidoböjning
Läs merKursprogram Golfträning 2014
Kursprogram Golfträning 2014 Välkommen till årets kursprogram på Åda Golf & Country Club. Jag hoppas programmet kommer att inspirera dig till att börja träna golf och att du tar chansen att tillsammans
Läs merLilla. för årskurs 8 & 9
Lilla för årskurs 8 & 9 Vardaglig fysisk aktivitet Vardaglig fysisk aktivitet innebär all rörelse du utför under en dag såsom att promenera till skolan eller att ta trapporna istället för hissen. Denna
Läs merVÄLKOMMEN TILL VARPAN! ALLMÄNT OM VARPA NÅGRA ORD OM STENVARPA KASTBANAN OCH DESS MARKERINGAR
VÄLKOMMEN TILL VARPAN! ALLMÄNT OM VARPA Varpa är en precisionsidrott som kan utövas av vem som helst, oavsett ålder eller kön. I varje fall när det gäller varpa som motions- och familjeidrott. Som tävlingsidrott
Läs merGrundteknik i bänkpress 1
Bänkpress Öka lite under lång tid. Det är viktigt att du har rätt teknik. Då slipper du skador och du utvecklas. Paola Johansson är svensk mästare i styrkelyft. Hon är även individuell tränare i Friskis
Läs merOvningsbankens Handbollspaket Styrketräning
Ovningsbankens Handbollspaket Styrketräning Ovningsbankens handbollspaket riktar sig i första hand till tränare men även den ambitiösa spelaren. Handbollspaketet har framställts genom flera års tränarerfarenhet
Läs merBedömning för lärande. Sundsvall 2012-11-15
Bedömning för lärande Sundsvall 2012-11-15 Tema: Att vara nyckelperson - att leda det gemensamma lärandet omkring bedömning för lärande Program 2012-11-15 13.00 Inledning; att vara nyckelperson 13.30 Walking
Läs merBPSD VARDAGA, GABRIELS GÅRD
BPSD VARDAGA, GABRIELS GÅRD Målsättning Det är viktigt för oss att ha en tydlig målsättning, eftersom att det kan vara svårt att få ihop till när hela gruppen är närvarande. Vi känner att vi ville börja
Läs merDiskutera i ert lag. Innehåll. Vårt lag 3 Laganda 4 Fair Play 5 Självkänsla 6 Kost och sömn 7 Målsättning 8 Attityd 9 Doping 10
LAGHÄFTET 13-16 år Diskutera i ert lag I häftet har vi samlat diskussionsfrågor med olika teman som passar att diskutera i mindre grupper. Tanken är att man ska jobba lagvis och gå igenom ett tema vid
Läs merJag ritar upp en modell på whiteboard-tavlan i terapirummet.
VAD ÄR PROBLEMET? Anna, 18 år, sitter i fåtöljen i mitt mottagningsrum. Hon har sparkat av sig skorna och dragit upp benen under sig. Okej, Anna jag har fått en remiss från doktor Johansson. När jag får
Läs merDin skattade profil inför 2012
Jag som orienterare Din skattade profil inför 2012 Motivationsmål Målsättning inför 2012 Tekniska mål Mentala mål Din skattade profil efter 2012 Motivationsmål Uppnådda mål 2012 Tekniska mål Mentala mål
Läs merInnehållsförteckning. Version
Yoksas väg Innehållsförteckning Version... 2 Förord... 1 Definition av Yoksas väg... 1 Policy för ledare i Yoksa... 2 Policy för utövare i Yoksa... 3 Policy för förädlar & anhöriga i Yoksa... 4 Taekwondo
Läs merLyssna, stötta och slå larm!
För barn Lyssna, stötta och slå larm! - när en kompis utsätts för övergrepp Stötta Det är alltid vuxnas ansvar att skydda barn och ungdomar mot sexuella övergrepp, men du som kompis kan göra mycket för
Läs merLUFFARSCHACKETS GRUNDER
LUFFARSCHACKETS GRUNDER Många har frågat mig: Kan man träna luffarschack? Jodå, svarar jag. Det går alldeles utmärkt och det ger bevisligen resultat. Men lika väl som man inte blir fotbollsproffs efter
Läs merKarriärfaser dilemman och möjligheter
Karriärfaser dilemman och möjligheter Karriärdilemman Karriärdilemman kan uppstå av många olika orsaker. Oavsett anledning kan vi känna att vi inte är tillfredställda eller känner oss otillräckliga i den
Läs merVälkommen! Mikael Widerdal
Välkommen! Den här titeln du håller i din hand innehåller de bästa och mest kraftfulla mentala redskap från de 20 år som jag utbildat, coachat och föreläst för människor i hela Sverige. Den här är indelad
Läs merKomma igång med Eventor
Guide Eventor Komma igång med Eventor Version 2.0, 2013-10-07 Starta med startsidan På Eventors startsida finns en kortare guide över hur du skaffar användarkonto och hur du loggar in. Börja med den för
Läs merVad betyder det att ta ansvar och vem skapar en ansvarstagande miljö?
Svenska Ishockeyförbundet Elitkurs 2012-06-06 Vad betyder det att ta ansvar och vem skapar en ansvarstagande miljö? Patrik Klüft Handledare: Göran Lindblom Sammanfattning Efter att ha haft ett smärre huvudbry
Läs merPlugga och må bra. Samtidigt.
Plugga och må bra. Samtidigt. Anna Broman Norrby, leg. psykolog - studenthälsovård Kaserntorget 11 B är studenternas företagshälsovård vid Chalmers och Göteborgs universitet www.akademihalsan.se - Telefon:
Läs merInnehåll. Inledning 4. Individuell utveckling 6. Bli din egen tränare 7. Fotbollens teknik 11. Fotbollens anfallsspel 23. Fotbollens försvarsspel 30
Innehåll Inledning 4 Individuell utveckling 6 Bli din egen tränare 7 Fotbollens teknik 11 Fotbollens anfallsspel 23 Fotbollens försvarsspel 30 Fotbollen i samhället 34 Fotbollens träningslära 41 Skador
Läs merBättre Självförtroende NU!
Bättre Självförtroende NU! AV: Dennis Danielsson En bok om att hitta, skapa eller ta tillbaka ett självförtroende på topp. Boktitel: Bättre Självförtroende NU! Copyright 2012, Dennis Danielsson Omslagsdesign:
Läs merViktigt att tänka på!
Hej läsare! För att bygga muskler krävs två saker. Ett energiöverskott och en väldigt nedbrytande träning av muskelmassan (så att kroppen sedan vill överkompensera och bygga upp ny samt extra muskelmassa).
Läs mer8-4 Ekvationer. Namn:..
8-4 Ekvationer. Namn:.. Inledning Kalle är 1,3 gånger så gammal som Pelle, och tillsammans är de 27,6 år. Hur gamla är Kalle och Pelle? Klarar du att lösa den uppgiften direkt? Inte så enkelt! Ofta resulterar
Läs merGrundutbildning. Handledning med kommentarer
Grundutbildning Handledning med kommentarer 181010 BILD 1 Hej Kursledare! I detta material finner du det som ska gås igenom för att fullfölja Svenska Bowlingförbundets Grundutbildning. Kursen är beräknad
Läs merMORGONDAGENS TRIATHLET?
TRISÖK Platengymnasiet Gymnasieskolan i Motala, 070-559 72 21 VILL DU BLI... MORGONDAGENS TRIATHLET? VÄLKOMMEN ATT SÖKA TILL RIKSTRIATHLONGYMNASIUM I MOTALA 2012/2013 Platengymnasiet www.platenskolan.se
Läs merAlla får ligga. strategier i förförelsekonst för den moderna gentlemannen och kvinnan
Alla får ligga strategier i förförelsekonst för den moderna gentlemannen och kvinnan 001 FÖRSPEL IN 168 KAPITEL ETT N o 001 013 Rätt inställning KAPITEL TVÅ N o 014 022 Utsidan KAPITEL TRE N o 023 051
Läs mer3. REGLER OCH ETIKETT
3. REGLER OCH ETIKETT Här sammanfattas vad som är viktigast att tänka på för hur vi ska bete oss mot varandra samt några av de grundläggande reglerna. Även om datorerna räknar ut och skriver poängen åt
Läs merBEDÖMNINGSSTÖD. till TUMMEN UPP! matte inför betygssättningen i årskurs 6
BEDÖMNINGSSTÖD till TUMMEN UPP! matte inför betygssättningen i årskurs 6 Det här är ett BEDÖMNINGSSTÖD som hjälper dig att göra en säkrare bedömning av elevernas kunskaper inför betygssättningen i årskurs
Läs merSvenska Taekwondo Förbundet Sverige 2001 Domarreglemente
Svenska Taekwondo Förbundet Sverige 2001 Domarreglemente Domarkommittén Artikel 1 Syfte Syftet med domarreglementet är att alla domare skall kunna arbeta efter samma regler och avtal på alla tävlingar
Läs merwww.workitsimple.se Lotta Carlberg, lotta@workitsimple.se, 070-204 19 07 2015 workitsimple Alla rättigheter reserverade
1 2 30 sätt att få flera kunder till ditt företag. En Gratis guide av Lotta Carlberg företagsrådgivare och mentor på 3 När jag arbetar med mina kunder så går vi tillsammans igenom hur de kan få in nya
Läs merMAQ. Muscle Action Quality
MAQ Muscle Action Quality Den bärande tanken i träningsmodellen Muscle Action Quality är att åstadkomma ett minimum av begränsningar och därmed skapa ett maximum av möjligheter. Idrottslig prestationsträning
Läs merElsa Exempel. Firstbeat Livsstilsanalys
Elsa Exempel Firstbeat Livsstilsanalys LIVSSTILSANALYS Mätvärde: Starttid Varaktighet Puls (låg/medel/hög) to 23.02.2012 09:09 22h 6min 50 / 67 / 132 Stressreaktioner Återhämtning Fysisk aktivitet Daglig
Läs merSeriehantering. [En enkel guide för hur du som serieadministratör använder SVEMO TA.]
2013 Svenska Motorcykel- och Snöskoterförbundet Box 2314 600 02 NORRKÖPING Tel. 011-23 10 80 www.svemo.se Seriehantering [En enkel guide för hur du som serieadministratör använder SVEMO TA.] Innehåll Inledning...
Läs merLagadministration. 100913 Linda Emterby
Lagadministration För att lägga till lag ska man stå på organisationssida för en förening. Föreningen hittar man genom organisationsträdet under menyn Organisation eller genom att söka i Snabbsök efter
Läs merUtvecklingsoch lönesamtal ger dig inflytande
Utvecklingsoch lönesamtal ger dig inflytande Utvecklingsoch lönesamtal ger dig inflytande För att du ska trivas på jobbet och känna att du gör ett bra arbete behöver du kunna påverka din arbetssituation
Läs merTEAM FRAMTID läger Växjö 13-16 sep 2012. Fredrik Berner / Mårten Stenberg TORSDAG 17.45-20.00. TEMA: Grunduppställningen. 1.
TEAM FRAMTID läger Växjö 13-16 sep 2012 Fredrik Berner / Mårten Stenberg TORSDAG 17.45-20.00 TEMA: Grunduppställningen 1. Genomgång: Vikten på tårna Böjda ben men inte sittande Balansen fördelad på båda
Läs merTrä ningslä rä. Att ta ansvar för sin hälsa. Träning
Trä ningslä rä Att ta ansvar för sin hälsa Människan har funnits på jorden i flera miljoner år. Denna långa tid har varit fylld av fysiskt arbete för att överleva. Jakt, vandringar, krig, jordbruk och
Läs merDu är gjord för att röra på dig
Du är gjord för att röra på dig Fysisk aktivitet och motion, vad är skillnaden? Fysisk aktivitet är ett övergripande begrepp som innefattar alla sorters rörelser som leder till att energi förbrukas. Vad
Läs mer2. Hur tycker du att stämningen i sjuan i stort har förändrats under året glädje, trygghet, gemenskap och kommunikation?
1. Hur tycker du att det har varit att gå i sjuan som helhet? Gör ett omdöme som handlar om rolighetsgraden (hur kul det har varit) och ett omdöme som handlar om hur du upplever ditt lärande (hur mycket
Läs merEfter att ha arbetat med det här kapitlet bör du
6 Efter att ha arbetat med det här kapitlet bör du > veta något om hur mycket och på vilket sätt du ska träna > kunna skilja på träning för uthållighet, styrka och rörlighet > förstå uppvärmningens betydelse
Läs merFör årskurs 1 50 poäng IDH
2012 Del 1 av 2 Idrott och Hälsa 1 För årskurs 1 50 poäng IDH Två terminer där sex projekt ska genomföras innan sommarlovet. I samarbete med: Alexander Persson Idrottslärare Stockholms Tekniska Gymnasium
Läs merStockholms Fotbollförbunds projekt inom Idrottslyftet år 2015. Ansökan sker på IdrottOnline fr. o m 1 december 2014.
Utbildningsprojekt Alla ansökningar till Idrottslyftet ska göras i IdrottOnline och kräver att; 1. Föreningen måste ha aktiverat sin klubbsida på IdrottOnline. 2. Föreningen måste ha angett ordförande
Läs mer9-1 Koordinatsystem och funktioner. Namn:
9- Koordinatsystem och funktioner. Namn: Inledning I det här kapitlet skall du lära dig vad ett koordinatsystem är och vilka egenskaper det har. I ett koordinatsystem kan man representera matematiska funktioner
Läs merIdrottsprogram Nicklastorp. Golfklubb 2005. Framtaget av Idrottsteamet:
Idrottsprogram Nicklastorp Golfklubb 2005 Framtaget av Idrottsteamet: Lars Remröd, instruktör, medarbetare i utbildningskommittén, marknadskommittén, junior/elitkommittén, adjungerad i styrelsen. Huvudansvarig
Läs merLadda för fotboll i Södertälje FK
Ladda för fotboll i Södertälje FK Guiden till hur DU ökar din prestationsförmåga genom att ge kroppen rätt energi - 1 - Innehåll Inledning sid 2 Frukost - det viktiga målet sid 3 Vilken frukosttyp är du?
Läs merNYHET! Helgkurser 2 3 februari och 19 20 april Nybörjare och vana yogautövare tillsammans. Nybörjarna lär sig grunden i iyengaryoga.
NYHET! Introduktionskurs under en halvdag För dig som vill ha en kort, men ändå gedigen introduktion i iyengaryoga. Du lär dig grunderna, så du sedan kan fortsätta på nivå 1 2, om du önskar. Kursen består
Läs merUppvärmning / Basics. (c) Mats Mejdevi, februari 2008
(c) Mats Mejdevi, februari 2008 Uppvärmning / Basics Begreppet uppvärmning tycker jag är intressant. Varför väljer de flesta att värma upp föredömligt till match eller tävling men till träning så spelar
Läs merManual till Genomförandeplan
Manual till Genomförandeplan SoL särskilt boende SoL korttidsplats äldre Jenny Järf Utredare, avdelningen ledning- och verksamhetsstöd 05-2015 2015-04-24 1 (11) Innehåll 1. BESKRIVNING AV GENOMFÖRANDEPLANENS
Läs merU-sektionens policy. Villa Lidköping BK 2011-12-01
U-sektionens policy Denna policy ska ge riktlinjer och stöd för ledare och föräldrar och förening i utvecklingen av bandyspelare inom Villa Lidköping BK. Villa Lidköping BK 2011-12-01 Villa Lidköping BK
Läs merTRÄNARGUIDE. Mattekoden FLEX. www.flexprogram.org
TRÄNARGUIDE Mattekoden FLEX www.flexprogram.org 1 ATT TRÄNA MED MATTEKODEN Mattekoden är ett adaptivt webbaserat träningsprogram för intensivträning av centrala matematiska färdigheter. För att uppnå maximal
Läs merSkapa minnen av framtiden. Henrik Svensson
Skapa minnen av framtiden Henrik Svensson Skapa minnen av framtiden Mental träning är en enkel teknik där du kan ändra dina tankar om dig själv och dina förmågor. Det är ett systematiskt och disciplinerat
Läs merLöpning kvalitet. Aktuellt. Träningsupplevelse- profil, karaktär och målgrupp
Löpning kvalitet Löpning kvalitet är ett pass utomhus där vi primärt tränar kondition och skapar förutsättningar för effektiv, utvecklande och rolig löpning. Inom Löpning kvalitet har vi ett brett utbud:
Läs merBASKET FÖR UNGA SPELARE
106 BASKET FÖR UNGA SPELARE 4 COACHEN PÅ TRÄNING 107 Coachen på träning Jose María Buceta Konstruktiv attityd Att leda övningar Använda förebilder Instruktioner och kommentarer Frågor och påminnelser Att
Läs merUtvecklingsoch lönesamtal ger dig inflytande
Utvecklingsoch lönesamtal ger dig inflytande Utvecklingsoch lönesamtal ger dig inflytande För att du ska trivas på jobbet och känna att du gör ett bra arbete behöver du kunna påverka din arbetssituation
Läs merRF:s Elevenkät 2004. Bakgrundsinformation
RF:s Elevenkät 2004 Bakgrundsinformation Årskurs Hur bor du på RIG-orten? Välj ditt RIG Ort Flicka Pojke Årskurs 2 På elevhem Friidrott Umeå X Årskurs 3 I föräldrahemmet Friidrott Umeå X Årskurs 2 På elevhem
Läs merIDROTTSKUNSKAP Handboll
Träff 1: Handbollstermer Vet du vad dessa elva viktiga handbollsord betyder? Avstämt skott Underarmskott Mittväxel Kantväxel Kantövergång 6-0 försvar 5-1 försvar Helkontring Speldjup Individuell teknik
Läs merSVERIGES FRÄMSTA TILLVÄXTPROGRAM FÖR CHEFER & FÖRETAGSLEDARE
SVERIGES FRÄMSTA TILLVÄXTPROGRAM FÖR CHEFER & FÖRETAGSLEDARE Våra föreläsare och deras tillväxtnycklar Sedan 2010 har vi genomfört vårt populära tillväxtprogram och fler än 700 företagsledare och chefer
Läs merPressmeddelande 18 maj. Kvinnor visar mer stressymptom än män: Var fjärde kvinna i Stockholms län lider av orolig mage
Pressmeddelande 18 maj Kvinnor visar mer stressymptom än män: Var fjärde kvinna i Stockholms län lider av orolig Kvinnliga anställda upplever mer symptom på stress än sina manliga kollegor. Exempelvis
Läs merUTBILDNINGSHANDLEDNING Ungdom
UTBILDNINGSHANDLEDNING Ungdom Mål och metoder per ålders grupp 6-9 år Lek med boll, från 8 år 5-manna fotboll MÅL: - Stimulera spelaren till aktivitet genom lek med boll. Tycka fotboll är det roligaste
Läs merFÖRKORTA DIN VÄG PÅ BANAN
FÖRKORTA DIN VÄG PÅ BANAN Av Marie Hansson - Känns hunden för snabb? - Har du svårt att hinna dit du vill på banan? Själva kärnan i lösningen på problemet borde väl vara att förkorta din väg? Ju svårare
Läs merKLOKA FRÅGOR OM ÄLDRES LÄKEMEDELSBEHANDLING ATT STÄLLA I SJUKVÅRDEN
KLOKA FRÅGOR OM ÄLDRES LÄKEMEDELSBEHANDLING ATT STÄLLA I SJUKVÅRDEN Kloka frågor vänder sig till dig som är äldre och som använder läkemedel. Med stigande ålder blir det vanligare att man behöver läkemedel.
Läs merJuniorverksamhet 2016
Juniorverksamhet 2016 Målet med vår juniorverksamhet är att det ska vara roligt, lekfullt, träffa kompisar och lära sig golf. Vi har många olika aktiviteter för ungdomarna att vara med på. Vi vill att
Läs merTRÄNINGSPROGRAM Ämnets syfte
TRÄNINGSPROGRAM Ämnets syfte Undervisningen i ämnet idrott och hälsa ska syfta till att eleverna utvecklar sin kroppsliga förmåga samt förmåga att planera, genomföra och värdera olika rörelseaktiviteter
Läs merTesta din förmåga att röra en kroppsdel och hålla andra helt stilla. Sätt score för varje del: 0=Klarar; 1=Klarar inte.
Test Protokoll : GG Fysiska tester Kropp och hälsa 1. Kroppslängd Mät din kroppslängd när du står uppsträckt barfota. Kroppslängd 2. Kroppsvikt Mät helst kroppsvikten naken på morgonen efter toalettbesök
Läs merom att anordna föreningsstyrelsesamling i unf
om att anordna föreningsstyrelsesamling i unf Fss-manualen anordna föreningsstyrelsesamling i unf innehåll Det du håller i din hand är ett viktigt verktyg för att utveckla UNF:s föreningar och deras arbete
Läs merInnehållsförteckning 60-minutaren
Innehållsförteckning 60-minutaren Sidnummer 1. Innehåll 2. Sammanfattning 3. 60 min 4. Golflektion - en vägvisare 5. 60 min 6. Målsättningar 7. Mål 8. Motivation/Nervositet 9. 60 min 10. Positiva tankar
Läs merUtvärdering 2015 deltagare Voice Camp
Utvärdering 15 deltagare Voice Camp 8 deltagare Har det varit roligt på lägret? (%) 1 8 6 4 1 Ja Nej Varför eller varför inte? - Enkelt, jag älskar att sjunga och det är alltid kul att träffa nya vänner
Läs merLära och utvecklas tillsammans!
Lära och utvecklas tillsammans! Studiematerial Vård-sfi - förberedande kurs för Omvårdnadsprogrammet Annika Brogren och Monica Ehn Kompetensutveckling för sfi-lärare Lärarhögskolan i Stockholm Myndigheten
Läs merIdrottsledarens tumregler. Att få idrottsbarn att alltid prestera max utifrån sina egna förutsättningar
Idrottsledarens tumregler Att få idrottsbarn att alltid prestera max utifrån sina egna förutsättningar Vad behövs för att prestera max? Självförtroende Kompetens Utveckling Vilja Varför behövs självförtroende?
Läs merGemensamma riktlinjer fo r genomfo rande av Examensarbete Hing Elkraftteknik
Uppdatering: Datum för anmälan för boende samt datum för middag. Gemensamma riktlinjer fo r genomfo rande av Examensarbete Hing Elkraftteknik Examensarbetet ska ni genomföra på det universitet som ni är
Läs merRÖD tennis tävling&lek
Familjetennis Barn 5 år och yngre: HT (14 veckor) 1 tillfälle/vecka 695kr VT(14 veckor) 1 tillfälle/vecka 695kr Man spelar 1 tillfälle i veckan. Tisdagar 17:15-18:00. Föräldrar ska komma ombytta med tennisskor
Läs merMental utveckling. - Träning - Utbildning - Samtal
Mental utveckling - Träning - Utbildning - Samtal - Beteendexperiment Grundtekniker -Visualisering -Många syften -Mycket forskning (olika resultat) -Två typer av problem, skärpa och kontroll -Träna först
Läs merUTVECKLA SÅ UTVECKLAR NI ER FÖRENING!
UTVECKLA SÅ UTVECKLAR NI ER FÖRENING! HEJ! Föreningen eller klubben är en av de viktigaste grundstenarna i Socialdemokraterna. Det är den verksamhet som de flesta av våra medlemmar möter i sitt vardagsengagemang.
Läs merFotbollsskolan. skott.indd 1 07-06-05 16.17.58
Fotbollsskolan skott.indd 1 07-06-05 16.17.58 Välkommen till fotbollsskolan! Fotboll är en meningsfull sysselsättning året runt. För att få ett friskare och roligare liv och inte minst - för att lära sig
Läs merSchack4an ur ett strategiskt perspektiv - en ungdomsledarkurs
Schack4an ur ett strategiskt perspektiv - en ungdomsledarkurs 13-14 september 2008 i Växjö Sveriges schackförbunds utvecklingskommitté bjuder härmed in till framtidshelg med inriktning Schack4an. Platsen
Läs merGODA VANOR FÖR EN FRISKARE OCH SÄKRARE VARDAG. Det är aldrig för sent att börja träna!
GODA VANOR FÖR EN FRISKARE OCH SÄKRARE VARDAG. Det är aldrig för sent att börja träna! Broschyr_A5_generell.indd 1 2015-10-23 16:10 n o i t o M ÄR DEN BÄSTA MEDICINEN Vi människor är gjorda för rörelse.
Läs merVarför mental träning? Mål och motivation Självförtroende Reglera spänningsnivån Koncentration Visualisering. Överträning Flow
Jimmy Pettersson Varför mental träning? Mål och motivation Självförtroende Reglera spänningsnivån Koncentration Visualisering. Överträning Flow Har du gått av en mattan efter en match som du förlorat och
Läs merSlutrapport för Pacman
Slutrapport för Pacman Datum: 2011-05-30 Författare: cb222bj Christoffer Bengtsson 1 Abstrakt Jag har under våren arbetat med ett projekt i kursen Individuellt Mjukvaruutvecklingsprojekt. Målet med mitt
Läs mer