Torrdräktsdykning. Fördelar, tekniker och utrustning

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Torrdräktsdykning. Fördelar, tekniker och utrustning"

Transkript

1 Torrdräktsdykning Fördelar, tekniker och utrustning

2 FÖRORD På våra breddgrader använder vi normalt mer kläder vid utevistelser än i sydligare trakter. Detta är ett naturligt fenomen för oss, eftersom alla här har kläder för olika väderlek och årstid. Det är därför lätt att inse att vi också måste anpassa mängden kläder (isolering) när vi dyker på olika platser efter rådande vattentemperatur. Den enklaste lösningen för vårt behov av värmeisolering under vattnet är våtdräkten, som finns i många olika modeller. Denna har dock sina begränsningar i kallare vatten. En våtdräkt räcker kanske för enstaka dyk i våra vatten under sommaren, men om man skall utöka säsongen krävs det mer. Lösningen på problemet heter torrdräkt och gör att man inte bara är torr och varm under själva dyket, utan även före och efter. Fördelarna är alltså uppenbara, men dykning i torrdräkt kräver både tanke och träning, framförallt på grund av att dräkten används avvägning under vattnet. Den kräver också mer i underhåll och skötsel än en våtdräkt. Dessa skillnader skall dock inte ses som begränsningar, utan fördelarna med dykning torrdräkt uppväger lätt dessa extra hänsynstaganden och gör att du kommer att dyka mer och under hela året. Trots ett uppenbart behov finns det inte mycket litteratur i ämnet. En nyfiken dykare är i stort sett hänvisad till tillverkarnas kataloger, med mycket begränsade tekniska beskrivningar av hur torrdräkten verkligen fungerar och hur den används. Det är av denna anledning denna skrift tillkommit och vi hoppas att den skall hjälpa dig att få en bättre förståelse av de hjälpmedel som finns för din njutning under vattenytan. Kompendiet kan användas för självstudier, men tanken är att det skall fungera som en förberedelse till formella lektioner på en torrdräktskurs och som referens efter kursen. De praktiska färdigheterna lär du dig bäst tillsammans med en erfaren instruktör I inledningen till varje avsnitt finns ett antal mål. Dessa beskriver frågeställningar som du skall fundera igenom när du läser texten. Lösningen finns i bilder eller text, men om du inte hittar ett tillfredsställande svar bör du fråga din instruktör eller annan person med kunskap i ämnet, som kan förklara problemet för dig. Du är också välkommen med frågor, kommentarer och synpunkter på materialet till: Jonas Arvidsson jonas.arvidsson@tripnet.se Aurelia Productions, 1998 Alla rättigheter förbehålles Beta version 1.0 1

3 Torrdräktsdykning: innehåll INNEHÅLL Kapitel 1 Varför dyka torrt? 3 En kort historik Vatten och värme Jämförelse mellan våtdräkter och torrdräkter Kapitel 2 Olika torrdräkter 10 Neoprenedräkter Skaldräkter Kapitel 3 Konstruktion 12 Tätningar Blixtlås Ventiler Huvor Stövlar Underställ Handskar Knäskydd Komfortblixtlås Kapitel 4 Att dyka i torrdräkt 15 Komplett utrustning Skillnader Avvägning Problem Bra övningar Kapitel 5 Underhåll och skötsel 17 Allmänt underhåll Reparationer Förvaring 2

4 Torrdräktsdykning: Varför dyka torrt? KAPITEL 1 VARFÖR DYKA TORRT? Mål När du läser detta avsnitt skall du leta efter svaren på dessa frågor: 1. Varför blir man snabbare nedkyld i vatten än i luft? 2.Hur reagerar kroppen vid nedkylning? 3. På vilka sätt förlorar vi värme? 4.Hur förlorar vi värme genom vår andning? 5.Hur påverkar nedkylning risken att få tryckfallssjuka? 6. Vilka faktorer avgör om vi känner oss kalla under ett dyk? En kort historik Var vi än dyker, även i de varmaste tropiska trakter, kommer vattnet att vara kallare än kroppstemperaturen. Vi kommer alltså att bli nedkylda. Som du kommer ihåg från grundkursen är dessutom vatten mycket bra på att leda bort värme från kroppen. Var vi än dyker måste vi alltså skydda oss på något sätt från nedkylning. Detta var ett stort problem i dykningens barndom. För tungdykare med hjälm fanns det helt slutna dräkter som gav ganska bra skydd, men materialet var alldeles för styvt och otympligt för att man skulle kunna simma med dessa dräkter. De torrdräkter som utvecklades för apparatdykare var primitiva konstruktioner utan ventiler. Det var först i början av 50-talet som det skummade neoprenet uppfanns, och det tog inte lång tid innan man började sy våtdräkter av detta nya material. Man upptäckte då att man inte behövde en torrdräkt för att hålla sig varm, utan det gick alldeles utmärkt med den passiva isolering som våtdräkten ger. Användningen av torrdräkter sjönk kraftigt i och med utvecklingen av våtdräkter, men för dykning i kallare vatten såg man ändå brister med våtdräkter. Poseidon var det första företag som utvecklade en modern torrdräkt i neoprene, och Poseidon Unisuit satte den standard som alla torrdräkter fortfarande mäts mot. Detta var den första torrdräkt som hade halstätning, inloppsventil, utloppsventil och ett vattentätt blixtlås. Halstätningen och ventilerna var egna uppfinnar och det vattentäta blixtlåset var en bieffekt av det amerikanska rymdprogrammet. Idag finns ett stort antal typer och modeller på marknaden och vi kommer att gå igenom egenskaper och fördelar med de vanligast förekommande. Vatten och värme Som du fick lära dig redan på grundkursen, förlorar vi värme relativt snabbt i vattnet. En ganska behaglig inomhustemperatur är 20 C. Vi känner oss då knappast frusna, utan fungerar väl med bara lätta kläder. Samma temperatur i vattnet känns däremot mindre angenäm, speciellt efter ett tag. För att förstå vad det är som händer skall vi här börja med att gå igenom vattnets egenskaper och sedan beskriva hur kroppen reagerar på nedkylning. 3

5 Torrdräktsdykning: Varför dyka torrt? Vattnets egenskaper Vatten är en mycket speciell kemisk förening, men många helt unika egenskaper. Den främsta anledningen till att vattenmolekylen är så unik är att den är polär - den har alltså en positiv och en negativ sida. Det är detta som gör att vatten är ett mycket bra lösningsmedel. De olika vattenmolekylerna attraherar också varandra, vilket gör att de gör motstånd mot förändringar. Vi måste därför tillföra mycket energi för att värma upp vatten, eftersom värme innebär rörelse och rörelsen hindras av vattenmolekylerna själva. När vi dyker gör vi det i vatten som alltid är kallare än kroppen. Det finns knappast någon dykplats där vi kan förvänta oss en så hög vattentemperatur, utan även i de varmast tropiska trakter ligger den cirka 10 grader under kroppstemperaturen. Värme leds då från kroppen för att utjämna temperaturen i det omgivande vattnet. Det är lätt att inse att detta är en omöjlig uppgift, på grund av den stora volymen vatten och vattnets goda värmeledningsförmåga. Var vi än dyker kyls vi alltså ner. Kroppens värmeproduktion Vi använder kläder på land av många olika orsaker. En del ser dem mest som ett personligt uttrycksmedel, medan andra ser dem som ett nödvändigt ont. Den krassa verkligheten är att vi inte skulle överleva utan dem. Det är dock viktigt att inse att kläderna inte värmer oss - det är kroppen som själv som står för värmeproduktionen. De kläder vi bär skapar bara ett luftskikt mellan kroppen och omgivningen, och detta isolerar oss från nedkylning. I kroppens inre produceras värme som en följd av den förbränning som sker i organ och muskler, till exempel matsmältning och fysisk aktivitet. Konstruktionen är optimerad för en temperatur på 37 C, med ganska liten tolerans upp och ner. Den värme som produceras av kroppen fördelas sedan ut till andra delar med hjälp av blodomloppet. Detta fungerar också som en form av termostat, där storleken på blodkärlen nära huden kan regeleras för att minska värmeförlusterna eller för att avge mer värme. Detta reglersystem fungerar givetvis bara inom rimliga gränser. Om värmeförlusten blir för stor räcker det inte att minska blodflödet till de yttre delarna, utan även temperaturen i de inre delarna kommer att påverkas. Nedkylning Graden av värmeförlust beror givetvis främst på vattentemperaturen, men även på den form av isolering man har och hur länge man utsätts för nedkylningen. Om kroppen förlorar mer värme än den kan generera, är den första reaktionen att minska blodtillförseln till huden och genom frossa, där musklernas arbete ger mer värme. Kroppen vet att man kan leva utan händer och fötter, så blodflödet begränsas (vasokonstriktion) ut i armar och ben. De flesta anser att huvudet är det viktigaste organet i kroppen och det är också huvudet som har störst krav på syre. Tyvärr är det också så att vi förlorar mycket värme genom huvudet. Ett oskyddat huvud kan stå för så mycket som 50% av värmeförlusten under ett dyk! Det är alltså betydligt viktigare att ha en bra huva än bra handskar. Fortsätter nedkylningen räcker dock inte dessa åtgärder, utan temperaturen i kroppens inre kommer sjunka. Tabellen på nästa sida visar ungefär vad som händer vid kraftig nedkylning. 4

6 Torrdräktsdykning: Varför dyka torrt? 37 C NORMAL KROPPSTEMPERA- TUR 36 C FROSSA 35 C FÖRVIRRING, DESORIENTERING 34 C MINNESFÖRLUST 33 C HJÄRTAT BÖRJAR SLÅ LÅNGSAMMARE 32 C SÖMNIGHET 31 C EVENTUELL OJÄMN HJÄRTRYTM 30 C MEDVETSLÖSHET 29 C KALLARE ÄN SÅ BÖRJAR MUSKLERNA SLAPPNA AV, PUPILLREFLEXERNA UPPHÖR OM MAN GÅR IN I ETT DÖDSLIKNANDE TILLSTÅND. Nu är det väl knappast så att vi utsätter oss för dessa allvarliga risker när vi dyker, men du ser i tabellen här vid sidan att det inte behövs någon större nedkylning för att man skall börja skaka under vattnet. Om detta sker skulle du varit uppe på land eller i båten för länge sedan! Sätt att förlora värme Både på land och under vattnet förlorar vi värme på flera olika sätt. För att minska värmeförlusterna måste vi vara medvetna om dem alla. Ledning - Detta är den värme som vi förlorar genom direkt kontakt med något som är kallare än kroppen. Värme leds då från det föremål som har högst temperatur (kroppen) till det som har lägst (det omgivande vattnet). Som vi kommit överens om har vatten en mycket stor förmåga att leda bort värme från kroppen. Konvektion - Kläderna ger ett stillastående luftskikt närmast huden. Detta är då lätt att värma upp och fungerar sedan som en isolering mot nedkylning. Våtdräkten fungerar på samma sätt, där det vatten som kommer in lätt värms upp och blir till en del av isoleringen. Det är därför det känns kallt i början när man hoppar vattnet med en våtdräkt. Om luften eller vattnet hela tiden cirkulerar måste kroppen värma upp nytt och det åtgår på så sätt mer energi. Detta är fallet om du badar utan dräkt. Du värmer då upp det vatten som befinner sig närmast huden, men detta försvinner snabbt genom dina rörelser och du måste då värma upp nytt. Vi förutsätter att du kommer att dyka med någon form av dykdräkt att att den passar väl, så man skulle kunna tro att konvektion står för en mycket liten del av nedkylningen. Det är dock viktigt att ta hänsyn till vindens nedkylande verkan på land före och efter dyket. Vindkylningseffekten är ett välkänt fenomen, och kan stå för en väsentlig del av nedkylningen av en våtdräktsdykare som efter dyket tar av sig dräkten för att byta till torra kläder. Strålning - Detta är principen bakom till exempel en infravärmare, där direkta energistrålar står för värmeöverföringen. Vi kan i stort bortse från detta vid dykning. Avdunstning - Ett viktigt sätt för kroppen att avge värme vid arbete eller varmare väderlek är svettning. Avdunstningen av vatten från huden kräver energi och denna tas då från kroppen. Avdunstningen från våta kläder eller från våt hud kan kyla ner kroppen oavsiktligt, speciellt för en våtdräktsdykare som byter om efter dyket, eller som behåller dräkten på i tron att det blir varmare så. Båtresan in till land kan alltså även den ge en väsentlig nedkylning. Håll dig varm! Vi kan alltså nog vara överens om att det finns många anledningar till att begränsa värmeförlusterna när vi dyker. Sportdykning går ju trots allt ut på att ha kul under vattnet, och det är nog ingen som finner njutning i att frysa. Som vi kommer att visa finns det dock utmärkta hjälpmedel för att maximera njutningen genom att minska värmeförlusterna under vattnet. Det är också viktigt att inse att även om vi inte känner oss kalla under dyket förlorar vi värme till det omgivande vattnet och vi kan fortsätta förlora värme efter dyket. Detta gör att vår förmå- 5

7 Torrdräktsdykning: Varför dyka torrt? ga att hålla kroppstemperaturen minskar för varje dyk vi gör samma dag. En våtdräktsdykare kommer alltså att känna sig kallare under det andra dyket, och skall det göras ett nattdyk också kan vi förvänta oss att våtdräktsdykaren känner sig ytterligare kallare. Alla som dykt både i kalla och tropiska vatten har också märkt att man känner sig tröttare efter en dykdag här. Denna onormala trötthet beror på att kroppen har problem med att ersätta det bränsle som använts i musklerna för arbete och värmeproduktion. Slutligen, har många undersökningar visat att vid dykning i kallare vatten använder våtdräktsdykare upp till cirka 30% mer luft än en torrdräktsdykare. Detta motsvarar skillnaden mellan en 8 liters och en 10 liters 300 barsflaska, eller att man kanske kan stanna nere i 20 minuter till för att njuta ännu mer av den fantastiska undervattensvärlden. Anledningen till detta är att kroppen behöver mer syre för att förbränna mer näring för att producera mer värme för att försöka behålla en normal kroppstemperatur. Detta är en process som vi inte kan styra och som pågår utan att vi är medvetna om det. En risk här är också att kroppen inte får tillräckligt med syre för att klara av både kraven från denna extra förbränning och hårt arbete. Andningen I samband med vår luftförbrukning under ett dyk är det också viktigt att tänka på att vi förlorar värme genom vår andning, oberoende av vilken typ av dräkt vi använder. Det är tre faktorer som spelar in här: 1) Luften i flaskan kyls ner när vi dyker. Även om det är en varm sommardag, kan vattentemperaturen bara vara 5-10 C nere på större djup. Luften i flaskan kommer då att kylas ner till omgivande temperatur ganska snabbt. Du märker detta tydligt genom en stor minskning av trycket i flaskan under första delen av dyket. Det är alltså inte du som andas mer under nedstigningen, utan det beror på fysikaliska lagar som vi inte kan styra över. 2) När du andas genom regulatorn sker en ytterligare temperatursänkning på grund av trycksänkningen. Du har säkert lagt märke till detta också när du öppnat flaskkranen på land. Om den får stå öppen tillräckligt länge bildas det is på kranen. Det är faktiskt samma princip ett kylskåp bygger på. 3) Den kalla luft du får i dig värms upp av kroppen, så att när den når lungorna håller den 37 C. När du sedan andas ut förlorar du all den energi som gått åt till att värma upp luften. Detta förhållande kompliceras ytterligare av att den luft vi har i flaskan är mycket torr. Den fuktas då i luftrören och detta innebär en ökad värmeförlust och vätskeförlust. Vi måste andas under vattnet, men vår andning orskar en del problem i kalla vatten som man inte behöver tänka på tropikerna. Värmeförlusten genom vår andning kan stå för en betydande del av den totala värmeförlusten, och eftersom den är oberoende av den dykdräkt vi har på oss, är det lätt att inse att även en torrdräktsdykare blir nedkyld efter ett tag. Tryckfallssjuka Som vi sett förlorar vi vätska under ett dyk på grund av att luften måste fuktas innan den når lungorna. En våtdräktsdykare i kalla 6

8 Torrdräktsdykning: Varför dyka torrt? vatten förlorar också ofta vätska genom urinering under dyket. Ansamlingen av blod till den inre organen vid kyla gör att njurarna får mer blod, och med en ökad genomströmning bildas mer urin. Det kan då vara svårt att hålla sig, men genom varje urinering förloras både värme och vätska. Som du känner till redan från grundkursen, finns det en hel del bidragande faktorer till risken att få tryckfallssjuka vid dykning. En av dessa är vätskeförlust. Det är alltså viktigt att dricka före ett dyk, men vissa undviker detta vid dykning i kalla vatten eftersom det vet att de kommer att bli kissnödiga. Vid vätskeförlust kommer blodet att bli tjockare och när vi fryser kommer cirkulationen att bli sämre i extremiteterna. Detta gör att vi löper större risk för att få tryckfallssjuka. Nu är det givetvis så att det är långt ifrån alla som blir nedkylda som får tryckfallssjuka, men studier har visat att våtdräktsdykare utsätts för en 30% ökad risk för att få tryckfallssjuka jämfört med en torrdräktsdykare vid samma dykprofiler. Vad är kallt vatten? Det finns ett antal faktorer som avgör om du känner dig kall under vattnet. Det går alltså inte att dra en gräns vid till exempel 10 C och säga att allt under detta är kallvattensdykning och kräver därför torrdräkt. Som vanligt finns det individuella skillnader för hur vi upplever vattentemperaturen. Uppenbara faktorer är givetvis vattentemperatur, dyktid och effektiviteten hos dykdräkten. Dessa har vi diskuterat tidigare eller kommer att diskutera i senare kapitel. Övriga faktorer är: Acklimatisering - Alla som åkt på en dykresa till tropiska trakter har observerat att de lokala dykarna har betydligt tjockare dräkter (och kanske till och med huva) än de dykare som kommer dit för att dyka en vecka eller två. Denna tillvänjning går ganska snabbt, och en stor psykologisk del - man lär sig tolerera ett visst obehag. Aktivitet - En dykare som inte rör sig speciellt mycket under ett dyk producerar inte lika mycket värme som en som simmar hela tiden. En undervattensfotograf, som sitter stilla på boten och väntar på sina motiv, blir därför snabbare nedkyld. Förmåga att generera värme - Mer muskler kan generera mer värme och matsmältningen är en viktig värmekälla. Förhållandet mellan yta och volym - Klotet är den geometriska figur som har den minsta ytan i förhållande till volymen, så korta och runda personer avger mindre värme än långa och smala. Mängden kroppsfett - Fett isolerar bra (kolla bara valarna!), så feta personer fryser normlat mindre. Den ideala dykaren för kalla vatten har alltså levt i en igloo på nordpolen de senaste två åren, rör sig som en torped under vattnet, är extremt kort och kraftig och har ett 20 cm späcklager över hela kroppen. Nu är det väl tyvärr så att denna beskrivning passar ganska dåligt på de flesta av oss, så vi måste på något sätt anpassa oss till de rådande förhållandena. Vi börjar med att titta på de redskap som finns till hands. 7

9 Torrdräktsdykning: Varför dyka torrt? Jämförelse mellan våtdräkter och torrdräkter Mål När du läser detta avsnitt skall du leta efter svaren på dessa frågor: 1.Vilka typer av våtdräkter finns det och hur ger de isolering under vattnet? 2.Vilka fördelar och nackdelar finns det med att dyka i torrdräkt? 3.Vilka övriga hänsynstaganden bör man överväga vid val mellan torrdräkt och våtdräkt? Efter att ha läst igenom alla nackdelar och hemska saker som man kan råda ut för vid dykning i kallare vatten, kanske du undrar varför man överhuvudtaget skall bry sig. Svaret är att det finns många anledningar till att anstränga sig till bekväm dykning även på våra latituder eftersom dykningen här kan vara väl så fin och belönande som i tropiska trakter. De möjligheter vi har till isolering är våtdräkter och torrdräkter. Vi börjar detta avsnitt med en kort genomgång av generella egenskaper för dessa huvudgrupper för att sedan koncentrera oss på vad denna kurs handlar om - torrdräkter. Våtdräkter Som namnet antyder kommer dykaren att vara våt i denna dräkt. Nu spelar detta inte så stor roll så länge det vatten som kommer in i dräkten stannar kvar där. Om passformen på dräkten är bra och vi rör oss försiktigt under vattnet, kommer vattenmängden i dräkten att vara ganska begränsad. Vattnet värms då lätt upp av kroppen och blir en del av det isolerande skiktet. Detta, tillsammans med neoprenskummets utmärkta isoleringsegenskaper, gör att kroppens nedkylning begränsas. Om dräkten däremot passar illa kommer vatten hela tiden att cirkulera i dräkten och kroppen kyls ner snabbare. Detta gör att alla tillverkare har som alternativ att man kan få en specialsydd dräkt, om man har en kroppsform som inte passar i standardstorlekarna. Tvådelad dräkt med långabyx - or och jacka är den vanligaste typen av våtdräkt i många områden. Modeller Korta dräkter - Används mest för dykning i tropiska trakter, för windsurfing, vattenskidåkning och andra vattensporter. Dräkten ger bara begränsat skydd mot nedkylning. Dessa görs oftast i 3 mm neoprene. Hela dräkter Dessa kan ha både fast och lös huva. Görs oftast i 3 eller 5 mm neoprene för dykning i varmare vatten Tvådelade dräkter Har oftast en byxa som går upp över axlarna och en jacka med långa armar. Huvan kan vara lös eller fastsatt i jackan. Används mest för dykning i kallare vatten och görs då i 5 till 7 mm tjock neoprene. Fördelen med denna konstruktion är att man kan använda byxa eller jacka för sig och får därmed ökad flexibilitet. Nackdelen är att man använder mycket neoprene för att tillverka dräkten. Detta gör den inte bara dyrare, utan den kräver även mer bly vid dykning. Det dubbla lagret kan tyckas ge fördelen av bättre isolering, men en hel dräkt ger mindre vattengenomströmning. Halvtorr dräkt med fast huva och tätningar vid hand- och fot - leder är den vanligaste våt - dräkten i kallare trakter. Halvtorra dräkter Detta är den vanligaste typen av våtdräkt i dag för dykning i kallare vatten. Den halvtorra dräkten är en hel dräkt med fast huva, tätningar kring ansikte, handleder och fotleder, samt ett vattenskyddat blixtlås. Detta gör att vattengenomströmningen blir minimal. Dessa dräkter görs i 5-7 mm neoprene och det finns olika lösningar för tätningarna. 8

10 Torrdräktsdykning: Varför dyka torrt? Torrdräkter Här är avsikten istället att vi skall vara så torra som möjligt under och efter dyket. För vissa kan dock detta vara ett relativt begrepp, eftersom en del torrdräkter läcker in lite vatten. Vi kommer senare i texten att visa hur man undviker detta. Torrdräkten kan vara gjord i olika material, men alla har tätningar kring huvud och handleder, och de har ett vattentätt blixtlås. Värmeisoleringen sker genom att det finns ett luftlager närmast kroppen, precis som med kläder på land. Dräkten fungerar normalt bara som en vattentät barriär. Det finns även torrdräkter i samma typ av neoprenematerial som våtdräkter och dessa har då de extra fördelarna med att ge ytterligare isolering och flytkraft. Fördelar med att dyka i torrdräkt Detta är mest en sammanfattning av vad vi diskuterat i de inledande avsnitten, men här får du informationen igen i kortfattad form. Bekvämare dykning eftersom du är varmare under dyket. Bekvämare dykning eftersom du är varmare efter dyket. Säkrare eftersom kyla kan påverka omdöme och rörlighet. Säkrare eftersom det minskar risken för tryckfallssjuka. Flexiblare eftersom du kan variera isoleringen. Dräkten måste inte passa så exakt som för en våtdräkt. Fler dyk på samma dag. Längre säsong, det går även att dyka behagligt på vintern. Isoleringen minskar inte med djupet, som för en våtdräkt. En rätt skött torrdräkt håller ofta länge än en våtdräkt. Nackdelar med att dyka i torrdräkt Allt är inte guld som glimmar, och även om vi tycker att det är både bra och skönt att dyka i torrdräkt finns det en del nackdelar jämfört med våtdräktsdykning som vi måste diskutera. Kostar mer i inköp. Kräver lite mer omtanke före och efter dyket än en våtdräkt. Kräver mer underhåll. Tar mer plats än en våtdräkt. Kan vara ganska obekväm på land en varm dag. Kräver ofta mer bly än motsvarande våtdräkt. Tätningarna behöver ofta bytas ut med jämna mellanrum. Halstätningen kan vara obekväm, speciellt vid ytsim. Beslutet Ja, nu är det upp till dig! Vi har gått igenom alla fördelar och nackdelar med torrdräkter, så du bör ha ett relativt bra beslutsunderlag. Innan du meddelar ditt val bör du dock fundera på följande: Efter att ha gått igenom detta inledande kapitel och svarat på de frågor som finns, skall du ha en grundläggande förståelse av behovet för värmeisolering under vattnet och hur denna kan åstadkommas. Vi kommer att i nästa kapitel beskriva de olika typer av torrdräkter som finns på marknaden idag. Var kommer jag att dyka, hur mycket och när på året? Är jag frusen av mig? Vad sysslar jag normalt med under vattnet? Hur djupt dyker jag normalt? Hur länge brukar jag (vilja) dyka? Svaren på dessa frågor bör tala om för dig om du skall välja torrdräkt eller våtdräkt - eller kanske båda. 9

11 Torrdräktsdykning: Olika torrdräkter KAPITEL 2 OLIKA TORRDRÄKTER Mål När du läser detta avsnitt skall du leta efter svaren på dessa frågor: 1.Vilka material används idag för tillverkning av torrdräkter? 2.Vilka fördelar och nackdelar finns det med de olika materialen för torrdräkter? Torrdräkter Även om våtdräkten uppfyller kraven för de flesta situationer, så har den en del uppenbara nackdelar där de viktigaste är: Isoleringen minskar med djupet. Eftersom vattentemperaturen normalt också minskar med djupet får vi här en omöjlig ekvation att lösa. Våtdräkten kan ge tillräcklig isolering under själva dyket, men vi kanske även blir nedkylda före och efter. Om vi byter om på dykcentrat och åker båt ut till dykplatsen kanske vi hinner bli nedkylda innan vi kommer dit. På hemresan ger sedan den våta dräkten ytterligare nedkylning. Det är heller inte speciellt skönt att ta på sig en våt dräkt inför det andra dyket eller att ta av sig dräkten utomhus om det är kallt och blåsigt. Med en torrdräkt kommer vi undan dessa problem, men till priset av en dyrare dräkt som kräver mer omvårdnad. Nu tycker nog de flesta som dyker regelbundet i kallare vatten att det är värt denna merkostnad, eftersom fördelarna är så uppenbara. Material Dagens torrdräkter tillverkas av antingen neoprene eller av någon form av belagd väv. Neoprenedräkter Här används samma material som för våtdräkterna. Skillnaden är att man måste vara noggrannare vid sammanfogningen för att sömmarna skall bli täta. Neoprenetorrdräkter av hög kvalité skall därför vara limmade och sedan sydda på båda sidor. Fördelarna med en torrdräkt i neoprene är att den ger så bra isolering att man inte behöver komplettera med ett tjockt underställ annat än vid dykning i extremt kallt vatten. Dessa dräkter har också en inbyggd flytkraft vilket är en extra säkerhetsfaktor vid ett nödfall. På grund av materialets flexibilitet är passformen bättre på en neoprenedräkt, vilket ger ökad rörlighet och mindre motstånd i vattnet. Under senare år har det kommit dräkter i krossad neoprene. Detta är vanligt neoprene som pressats samman så att en del bubblor gått sönder. Fördelarna är att detta material blir mycket slitstarkt, men till kostnad av en klumpigare och stummare dräkt. Man förlorar också den isolerings- och flytförmåga som finns hos en normal neoprenedräkt. Torrdräkt i neoprene Belagd väv Dessa kallas också skaldräkter eftersom de bara har till uppgift att vara ett vattentätt skydd. Man måste alltså ha ett tjockt underställ till dessa dräkter för att få en tillräcklig isolering. Genom att anpassa understället efter vattentemperaturen eller aktiviteten får man på detta sätt en mycket flexibel dräkt. 10

12 Torrdräktsdykning: Olika torrdräkter Det vanligaste materialet är urethanbelagd nylonväv med tätningar i latex. Detta ger en relativt billig dräkt och fogarna går att svetsa samman. Torrdräkter i armerad gummiväv vulkaniseras samman och är betydligt smidigare än dräkter i belagd nylonväv. Dräkter i armerad gummiväv är dock mycket sällsynta bland fritidsdykare idag. Nackdelarna med skaldräkter är att materialet är helt stumt, vilket innebär att dessa dräkter måste göras ganska vida för att dykaren skall kunna röra sig. Detta gör dem skrynkliga under vattnet, med ökat vattenmotstånd som resultat. En skaldräkt har heller ingen inbyggd isolerings- eller flytkraft, vilket gör att de inte är lika varma som neoprenedräkter och att man helt måste förlita sig till dykvästen för flytkraft vid ett nödfall. Om det kommer in vatten i en skaldräkt förlorar man även all isolering eftersom understället blir vått. Detta ger snabb nedkylning och kan göra att en liten incident utvecklas till ett allvarligt nödfall. Sammanfattning Här följer en kortfattad sammanställning över fördelar och nackdelar med de två huvudtyperna av torrdräkter. Neoprenedräkter Skaldräkter Inbyggd isolering Ja Nej Torrdräkt i belagd väv Inbyggd flytkraft Ja Nej Materialet töjbart Ja Nej Lätt att laga Ganska Ja Vattenmotstånd Litet Stort Underställ Endast under Alltid extrema förhållanden Temperaturområde +20 till -3 C +20 till 5 C Eftersom du kommit så här långt har du beslutat dig för att dykning med torrdräkt är ett intressant alternativ. Valet mellan neoprene och skaldräkt är ditt nästa beslut. Som du sett finns det fler fördelar med en neoprenedräkt för våra vatten, eftersom den har ett större temperaturområde och är mer flexibel. Neoprene är också betydligt säkrare i ett nödfall eftersom man i stort behåller både isolering och flytkraft. Det ingen dykutrustning som är idealisk under alla förhållanden, och detta gäller även torrdräkter. Konstruktionen är hela tiden en kompromiss mellan olika egenskaper. För dykning under förhållanden som råder på våra breddgrader överväger dock fördelarna för torrdräkter i neoprene. Utbudet av skaldräkter är dock betydligt större än neoprenetorrdräkter eftersom de är betydligt lättare att tillverka. 11

13 KAPITEL 3 Torrdräktsdykning: Konstruktion Mål När du läser detta avsnitt skall du leta efter svaren på dessa frågor: 1. Vilka olika delar består en torrdräkt av? 2.Vilka övriga egenskaper kan en torrdräkt ha? 3. Vilka tillbehör kan behövas till en torrdräkt? KONSTRUKTION Vi gick i förra kapitlet igenom de två huvudtyperna av torrdräkter - Neoprenedräkter och skaldräkter. I detta kapitel skall vi titta närmare på de olika konstruktionsprinciper som finns och de delar dräkterna består av. Tätningar Dessa görs normalt av neoprene på en neoprenedräkt och i latex på en skaldräkt. En del föredrar latex eftersom detta ger en något mjukare och bättre tätning. Nackdelen är att latex är ett ömtåligare material som kan spricka om man hanterar dräkten ovarsamt. En latextätning ger inte heller samma värme vid hals och handleder som neoprenetätningar, vilket gör att man får mindre isolering på de platser man förlorar mest värme. Se avsnittet om torrhandskar för mer information om olika handledstätningar. UPPVIKT NERVIKT Halstätning - latex Halstätning - neoprene Blixtlåset Detta måste givetvis göras helt vattentätt. Som vi tidigare sett var det gas- och vattentäta blixtlåset ett resultat av USAs rymdprogram. Innan dess fanns det olika mer eller mindre fantasifulla lösningar på hur man kom i en torrdräkt utan blixtlås. Vi tog tacksamt emot denna uppfinning för att underlätta dräktens på- och avtagning, men blixtlåset är fortfarande den mest ömtåliga delen på en torrdräkt. Den kräver därför en del extra omtanke för att den skall fungera som tänkt. Det finns många åsikter om var blixtlåset skall placeras. Det vanligaste är att det sitter vertikalt på ryggen vid skuldrorna. Detta är en lösning som inte hindrar rörligheten, men nackdelen är att man inte kan stänga eller öppna blixtlåset själv. Det finns idag ett flertal modeller där man kan öppna och stänga blixtlåset utan hjälp, utan att placeringen minskar rörligheten i dräkten. 12

14 Torrdräktsdykning: Konstruktion PÅFYLLNINGSVENTIL UTLOPPSVENTIL Den vanligaste placeringen av torrdräktsventilerna är att ha påfyllningen mitt på bröstet och utloppet på vänster över - arm Ventiler För att dräkten skall kunna användas för dykning måste man kunna reglera luftmängden i den. En del dykare föredrar att använda västen för avvägningen även vid dykning med torrdräkt, men man måste ändå blåsa in luft vid neddykningen för att undvika squeeze i dräkten. Vanligast är att man dyker med tom väst och reglerar sin flytkraft under vattnet med dräkten. Västen används då bara för positiv flytkraft på ytan. Detta gör att man måste kunna blåsa in luft vid neddykning och släppa ut den expanderande luften när man går upp. Inloppsventilen sitter normalt någonstans på bröstet och är förbundet via en slang till reduceringen. Utloppsventilen sitter oftast på vänster överarm, och kan antingen vara manuell eller automatisk. På den automatiska ventilen ställer man själv in det tryck vid vilken den skall öppna och sedan släpps luft ut när trycket i dräkten överstiger detta. Huvor De flesta torrdräkter har en fast huva i neoprene eftersom detta ger den klart bästa isoleringen. I vissa fall, till exempel om man har långt hår, kan det vara en fördel med en lös huva. Det finns också olika ansiktstätningar, men vanligast är att ha neoprene med nylon endast på utsidan. Detta gör att man får en bra tätning mot ansiktet, samtidigt som nylonet på utsidan ger bra styrka. Stövlar De flesta dräkter har en mer eller mindre kraftig stövel för att man skall kunna gå på land och hala klippor utan problem. Nackdelen med detta är att det kan vara svårt att få på och av fenorna. En del neoprenedräkter har därför en fot i mjuk neoprene, som är belagd för att ge bättre slitstyrka, men ändå tillräckligt mjuk för att inte hindra på- och avtagning av fenorna. Fördelen med detta är man också kan vränga dräkten ut och in för att den skall torka bättre. Även om en dräkt är helt torr kommer det att bildas kondens på insidan, så den måste få tillfälle att torka ut ordentligt. Underställ Dessa finns i många olika modeller, material och tjocklekar. Underställ används mest för skaldräkter, där de är helt nödvändiga. För en neoprenedräkt räcker det oftast med ett vanligt träningsställ under. För dykning i extremt kallt vatten finns det tunna underställ även för neoprenedräkter. Vid val av dräkt är detta ett mycket viktigt hänsynstagande eftersom understället till skaldräkter är ganska dyrt och kräver en del omvårdnad för att det inte skall lukta illa efter ett tag. Den fördel man kan se med att en skaldräkt tar mindre plats, uppvägs ofta med råge på grund av underställets storlek. Handskar För dykning i mindre kallt vatten kan man givetvis använda samma handskar som till våtdräkter. För dykning i kallare vatten finns det dock även torra handskar. Lösningen på detta problem är många, men principen är att det inte skall komma in något vatten i handsken. För skaldräkter innebär detta oftast är man sätter en styv ring över handledstätningen och även trär handskens krage över denna ring, eller att man har en handske som tätar mot latexen i handledstätningen. För neoprenedräkter finns det enklare och smidigare lösningar, med en tvådelad handledstätning. Vid dykning med våthandske 13

15 Torrdräktsdykning: Konstruktion UNDERSTÄLL LATEX UNDERDELEN AV MAN- SCHETTEN VIKS BAKÅT HANDSKEN LÄGGS MELLAN TÄTNINGARNA DRÄKT Handledstätning i neoprene med våthandske eller utan handske Handledstätning i neoprene med torrhandske Handledstätning i latex med torrhandske i neoprene eller utan handskar viker man bara in den undre delen av tätningen och vid dykning med torrdräktshandskar lägger man denna mellan de två tätningarna. Fördelen med neoprenetätningar är att man får en bra isolering över handleden en av de platser där vi lättast förlorar värme. Knäskydd De flesta torrdräkter har idag förstärkningar över knäna. Dessa görs på olika sätt beroende på material i dräkten, men avsikten är att skydda dräkten där den slits mest. En del dräkter har även förstärkningar vid axlar och midja för att minska slitaget där. Fickor De flesta dykvästar har två fickor, men ibland räcker inte detta till eller de kan vara svåra att komma åt. Därför har en del torrdräktsmodeller en fastsydd ficka på benet för tillbehör. Komfortblixtlås Som vi tidigare sett orsakar nedkylning en ökar urinproduktion. Vid dykning i våtdräkt är detta sällan ett problem eftersom det går att släppa på trycket i vattnet. I en torrdräkt blir detta ganska obehagligt. För att snabbt kunna lösa problemet på land utan att ta av sig dräkten (åtminstone för killar!) kan en del torrdräkter fås med ett extra blixtlås vid grenen. Ytterligare hänsynstaganden för skaldräkter Pågrund av att materialet inte är flexibelt finns det en del lösningar hos skaldräkter som man inte behöver ta hänsyn till om man valt neoprenedräkt. Hängslen - för att kunna gå på land med dräkten avtagen till midjan. Teleskopbål - det stumma materialet gör att rörligheten minskar. Med en lång bål som är fjädrande fastsatt i grenen kan man böja sig framåt utan att det tar emot. Återigen finns det en del personliga hänsynstaganeden vid val av torrdräkt - det finns ingen dräkt som är perfekt för alla under alla förhållanden. Du måste därför ta en del ytterligare beslut. Det är dock viktigt att inte stirra sig blind på alla små finesser, utan välja en dräkt av erkänt hög kvalité. Det är bättre att den fungerar som den skall än att den har en massa kul tillbehör!

16 Torrdräktsdykning: Att dyka i torrdräkt KAPITEL 4 Mål När du läser detta avsnitt skall du leta efter svaren på dessa frågor: 1. Vilken övrig utrustning behövs för dykning med torrdräkt? 2.Vilka skillnader finns mellan dykning i våtdräkt och dykning i torrdräkt? 3.Hur avväger man sig med en torrdräkt? 4.Vilka problem kan uppstå vid dykning med torrdräkt? ATT DYKA I TORRDRÄKT Även om dykning i torrdräkt är annorlunda än dykning i våtdräkt, är teknikerna inte svåra att lära sig. I detta kapitel kommer vi att gå igenom skillnaderna, men du måste givetvis öva i vattnet för att kunna behärska dem. Eftersom man använder torrdräkten för avvägning under vattnet är det i just detta hänseende som det största skillnaderna finns. Komplett utrustning Innan vi ger oss ner i vattnet för att träna färdigheterna för torrdräktsdykning är det viktigt att vi ser till att utrustningen är komlett. Man kan normalt använda den mesta utrustningen som också används för våtdräktsdykning, men det är inte alltid den passar: Mask, snorkel, kniv är det normalt inga problem med. Fenorna måste passa till torrdräktens stövlar, så detta måste kontrolleras innan dyket. Regulatorn måste kompletteras med en inflatorslang för torrdräkten. DYKARE UTRUSTAD FÖR DYKNING I KALLA VATTEN MASK SNORKEL TORRDRÄKT DYKVÄST (stor volym) ALTERNATIV LUFTKÄLLA VIKTBÄLTE REGULATOR (frysskyddad) STÅLFLASKA (på ryggen) INSTRUMENT- KONSOLL DYKDATOR KRAFTIG LAMPA TORRHANDSKAR KNIV HÄLREMSFENOR 15

17 Torrdräktsdykning: Att dyka i torrdräkt Viktbältet måste kanske justeras på längden och man behöver normalt mer bly vid dykning i torrdräkt än motsvarande våtdräkt. Dykvästen måste kanske justeras så att den passar torrdräkten. Det är också viktigt att se till att västen har tillräcklig volym för att ge flytkraft med de ofta tyngre viktbälte som krävs för dykning med torrdräkt. Handskar - vanliga femfingers-handskar som används till våt dräkt går normalt också att använda till torrdräkten. Du måste dock kontrollera vattentemperaturen. Det vore kanske bättre med torra handskar? Underställ - vid dykning med skaldräkt måste du fråga dig om understället ger tillräcklig isolering för dyket och vatten temperaturen. Använder du neoprenedräkt räcker det oftast med ett vanligt träninsställ under. Skillnader Dykning i torrdräkt skiljer sig en del från dykning i våtdräkt. Vid dykning i våtdräkt är västen ett mycket använt redskap för att skapa flytkraft på ytan och för avvägning under vattnet. Med torrdräkt används normalt bara västen för att skapa positiv flytkraft på ytan. Under vattnet avväger vi oss genom att fylla eller tömma dräkten på luft. På detta sätt undviker vi också squeeze i dräkten. Genom att vi använder dräkten för vår avvägning kan vi också bestämma var i dräkten vi vill ha luften. Detta gör att man, när man väl behärskar tekniken, kan ha betydligt bättre flytkraftskontroll än med en våtdräkt. Avvägning Som vi tidigare konstaterat, behöver en torrdräktsdykare normalt mer bly än en våtdräktsdykare. Anledningen till detta är den ökade isoleringen. Mängden bly beror givetsvis på vilken typ av dräkt och underställ som används, men också på erfarenhet och typ av flaska. Precis som med vid dykning med våtdräkt, använder orutinerade dykare ofta mer bly eftersom de inte behärskar avvägningen och skillnaden i vikt i vattnet mellan en 200 bars och en 300 bars flaska kan vara så mycket som 4 kg. Om du tycker att ditt viktbälte väger för mycket kan det alltså vara en god idé att byta till 300 bar. En normal viktbelastning för en torrdräktsdykare i våra vatten är 10 till 15 kg. För en del dykare kan det kännas jobbigt att ha så mycket bly runt midjan. Det finns då en del hjälpmedel för att fördela vikten bättre. Dykväst med integrerat vikstsystem. Detta ger möjlighet att använda både traditionellt viktbälte och en del bly i dykvästen. Mjukt viktbälte. Detta ger en jämnare fördelning än med ett par blyklumpar. Benvikter. Dessa rekommenderas ibland, men det du då skall tänka på är att du för varje fenspark lyfter 0,5 till 1 kg. Är det inte bättre att njuta av dyket än att låta det samtidigt vara en workout? Avvägningen på ytan kontrollerar du precis på samma sätt som med en våtdräkt. Börja med att tömma både väst och torrdräkt helt. När du är neutralt avvägd skall du flyta med vattenytan i nivå 16

18 Torrdräktsdykning: Att dyka i torrdräkt med ögonen med ett normalt andetag. När du sedan andas ut skall du sjunka sakta. Observera att denna kontroll skall göras med nästan tom flaska. Under dyket ökar din flytkraft med 2-3 kg på grund av den luft du andas, så om du gör avvägningskontrollen med full flaska måste du kompensera för detta. Positiv flytkraft på ytan Vid torrdräktsdykning har dykvästen egentligen ingen annan funktion än att den är ett bekvämt sätt att samla hela dykapparaten på ryggen. På ytan har den dock en klar fördel för att skapa positiv flytkraft. Om vi skulle använda dräkten för detta skulle all luft samlas runt halsen och ge ett ökat tryck runt denna. Detta skulle inte bara bli ganska obekvämt, utan vi kan också råka ut för ett farligt fenomen kallat carotid sinusreflex. Det ökade trycket mot halsen trycker också på halspulsådrorna. Detta ger ett ökat tryck uppe i hjärnan, vilket tolkas som att hjärtat pumpar för mycket blod. Hjärnan säger då till hjärtat att lugna ner sig och eftersom det är hjärnan som betsämmer gör hjärtat som det blivit tillsagt. Problemet är att vårt yttre tryck ger ett ökat blodtryck i hjärnan, men det är mindre volym som når dit på samma sätt som att man nyper till lite om trädgårdsslangen när man skall vattna i rabatten - vattnet sprutar längre men det kommer inte ut riktigt lika mycket. När hjärnan säger till att minska takten kommer det alltså ännu mindre blod till hjärnan. Eftersom hjärnan är känslig för syrebrist kan denna onda cirkel leda till svimning, vilket inte är ett speciellt bra tillstånd i vattnet. Kombinationen positiv flytkraft med dräkten och ett längre ytsim kan därför vara direkt livsfarligt. Problemet kan alltså lätt undvikas genom att man använder dykvästen för att skapa positiv flytkraft på ytan. Neutral flytkraft under ytan Under ytan glömmer vi västen helt. Genom att fylla luft i dräkten undviker vi inte bara squeeze, utan vi får även mycket bra koll på avvägningen. Den luft vi fyller i dräkten blir också en del av det isolerande skiktet i dräkten. Som du säkert märkte på grundkursen är det viktigt att man bara fyller lite luft i västen och sedan väntar ett tag för att se vad som händer. På sama sätt skall du endast göra små justeringar åt gången när du skall avväga dig med torrdräkten under vattnet. Om du märker att du måste fylla i mycket luft under nedstigningen för att hålla dig neutral har du säkert för mycket bly. Under uppstigningen är det viktigt att utventilen är den högsta punkten när du skall släppa ut luft. De flesta utventiler sitter på vänster överarm, så det är bara att luta sig på sidan och höja armen lite. Det finns både manuella ventiler, där man måste aktivt släppa ut luften genom att trycka på en knapp, och automatiska ventiler där man kan balansera en fjäder för att luften automatiskt skall släppas ut när trycket i dräkten ökar. Tekniken skiljer sig vid för dykning med dessa olika varianter, men din instruktör kommer att förklara hur ventilen på din dräkt fungerar. Problem Eftersom vi använder dräkten för avvägning under vattnet, är det uppenbart att denna luft också kan orsaka en del problem. Du har säkert hört talas om att man kan få luft i fötterna och åka upp till ytan som en raket. Det är visserligen möjligt att åstadkomma detta, 17

19 Torrdräktsdykning: Att dyka i torrdräkt men då får man anstränga sig rejält. Om vi dyker och är neutralt avvägda på ett visst djup, kommer vi fortfarande att vara neutralt avvägda varesig vi har luften runt halsen eller vid fötterna. Då är för mycket luft i dräkten ett betydligt allvarligare problem. Detta kan uppstå av flera olika anledningar: 1)Inflatorn har fastnat i öppet läge. Anledningen till detta är oftast dåligt underhåll och lösningen är enkel - koppla bara loss inflatorslangen. 2)Tappat viktbälte. Detta kan bero på att spännet är trasigt eller att man slarvat med parkontrollen. Se till att du har ett viktbälte med spänne i metall. Om detta problem uppstår och du inte får tag i viktbältet, måste du så snabbt som möjligt tömma all luft ur dräkten. Detta kan du göra genom utventilen eller genom att öppna halstätningen eller en handledstätning. Om du öppnar någon tätning med handen skall du vara medveten om att det då kommer in vatten i dräkten. I en skaldräkt kan detta orsaka att du snabbt får negativ flytkraft genom att understället suger åt sig vatten. Med en neoprenedräkt gör den inbyggda flytkraften att du måste hålla ut armar och ben för att bromsa uppstigningshastigheten. 3)Utventilen fastnat i stängt läge. Detta kan bero på dåligt under håll och att man inte gjort en ordentig kontroll innan dyket. Lösningen på problemet är samma som för tappat viktbälte. 4)Luft i fötterna. Vid vissa ställningar i vattnet kan luften i dräkten vandra upp i fötterna. Detta ger en mer obehaglig än farlig situation och lösningen är enkel - slå bara en kullerbytta framåt. Utöver dessa problem, är vatten i dräkten något som måste tänkas igenom. Detta kan orsakas av att det går hål på dräkten, vilket är mycket ovanligt, eller att det läcker in vatten genom tätningar, blixtlås eller ventiler. Allvaret av detta tillstånd beror givetvis på hur mycket vatten det kommit in i dräkten, men också på vilken typ av dräkt vi använder. Skaldräkt - eftersom understället suger åt sig det vatten som kommer in, blir den första effekten att vi förlorar isolering. Om det kommer in mer vatten förlorar vi också flytkraft. En fullständig vattenfyllning av en skaldräkt kan därför bli mycket allvarlig - dels kommer vi att börja frysa ganska omedelbart och dels blir vi helt beroende av dykvästens flytkraft för att komma upp till ytan. Neoprenedräkt - eftersom denna dräkt är gjord av samma material som en våtdräkt, kommer den också att fungera som en våtdräkt om den blir vattenfylld. Vi har alltså kvar både isolering och flytkraft. Nu är det mycket ovanligt med en fullständig vattenfyllning, så problemen kan tyckas akademiska. Som vanligt när det gäller dykning handlar mycket av säkerhetsarbetet om att förebygga osannolika händelser därför att när de väl inträffar kan de bli mycket ödesdiger. En neoprenedräkt ger därför en betydligt större säkerhet. Den vanligaste orsaken till att det kommer in vatten i dräkten är att det läcker vid tätningarna. Detta kan bero på att storleken på 18

20 Torrdräktsdykning: Att dyka i torrdräkt tätningen inte är den riktiga, men oftast är det självförvållat genom att man rör sig oförsiktigt under vattnet. För stora huvudvridningar kan ge läckage vid halstätningen och för stora böjningar av handlederna kan ge vatteninträngning där. Du måste därför tänka på att röra dig försiktigt under vattnet när du dyker i torrdräkt. Bra övningar Som du har sett är det viktigt att inkludera torrdräkten i parkontrollen för att undvika en del problem som lätt går att förebygga. När du kontrollerar västen, skall du också se till att torrdräktens in- och utventiler fungerar som de skall. Ett vanligt problem är också att man glömt att koppla in torrdräktsslangen. Övriga övningar som kan vara bra att göra med jämna mellanrum är: Ta ur och sätta i inflatorslangen under vattnet. Om inflatorn skulle fastna i öppet läge är detta en bra färdighet att kunna. De flesta ventiler är konstruerade så att de inte släpper in vatten när inflatorslangen är bortkopplad. Sväva fritt i olika ställningar. Normalt när man dyker ligger man ju på mage, men för att öva kontroll på kroppen kan du försöka att ligga helt neutralt avvägd i olika ställningar. Detta är speciellt viktigt om du får luft i fötterna. Ställ dig på huvudet i vattnet och gör dig helt neutralt avvägd och slå sedan en kullerbytta framåt för att komma rätt igen. Sitt på botten och tryck in både inflatorn och utventilen samtidigt. De flesta ventiler är konstruerade så att utventilen skall kunna släppa ut mer luft än vad inflatorn kan ge. Detta är viktigt för säkerheten och ett sätt att lösa problemet med en inflator som fastnat i öppet läge. Det tog säkert ett tag för dig innan du behärskade att avväga dig med dykväst och våtdräkt, så det är bara naturligt att ha lite problem i början. Med övning kommer du dock att se att avvägningen med torrdräkt är mycket lättare än med bara dykvästen. Under torrdräktskursen kommer din instruktör att gå igenom de övingar som han/hon vill att du skall göra. De kan vara de vi beskivit här ovan, men det kan också vara andra övningar. Det är dock naturligt att den mesta träningen med torrdräkt går ut på att öva avvägning under vattnet. Tömma masken kan du ju! 19

21 Torrdräktsdykning: Underhåll och skötsel KAPITEL 5 Mål När du läser detta avsnitt skall du leta efter svaren på dessa frågor: 1.Hur underhåller och sköter man en torrdräkt? 2.Hur reparerar man mindre skador på en torrdräkt? 3.Hur förvarar man en torrdräkt? UNDERHÅLL OCH SKÖTSEL Ett litet hål i våtdräkten ställer inte till några större problem, varken för funktion eller utseende, och de finns få rörliga delar som måste skötas noggrant. Torrdräkten har lite fler känsliga delar att vårda. Det är framförallt blixtlåset och tätningarna för handleder och hals som måste skötas noggrant. Detta är inte svårt, men slarv kan orsaka problem vid dykning eller att man måste lämna in dräkten för professionell service eller reparation. Eftersom torrdräkten är en relativt stor investering finns det därför anledning att ta skötsel och underhåll på allvar. Allmänt underhåll Som med all annan dykutrsutning, skall torrdräkten sköljas i färskvatten efter användning. Det är speciellt viktigt att se till att ventiler, blixtlås och tätningar blir ordentligt sköljda. Denna sköljning sker enklast när du fortfarande har dräkten på dig. Efter sköljningen skall den hängas upp för att torka. Detta skall inte ske i direkt solljus och dräkten hänger bäst dubbelvikt över en bred galge. Det är också viktigt att torka ur dräkten på insidan, även om den inte läckt in vatten. Både före, under och efter dyket svettas du och det bildas då kondens på insidan. Om denna inte får torka ur börjar dräkten snart att lukta illa. Av denna anledning kan vara en god idé att skölja dräkten på insidan med jämna mellanrum, gärna med tvål eller tvättmedel. Viktigast är dock att se till att den får torka ut helt. Av denna anledning är Neoprenedräkter med mjuka stövlar att föredra eftersom de kan vrängas helt ut och in. Om du har en skaldräkt är det också viktigt att tvätta understället med jämna mellanrum, eftersom det drar åt sig salt och svett. Blixtlåset skall smörjas med jämna mellanrum på utsidan med ett stearinljus eller de speciella smörjmedel som finns för torrdräkter. Anledningen till att man inte skall använda silikon eller fett här är att man kan få problem vid ett eventuellt byte eller reparation av blixtlåset eftersom den då kan vara svår att rengöra. På insidan av blixtlåset blir det ingen friktion så här skall man inte smörja, hakarna riskerar då dessutom att glida ur. Efter smörjningen drar du löparen fram och tillbaka ett par gånger. Manschetterna på en torrdräkt är gjorda av antingen latex eller neoprene. Talk förlänger livet på dessa och det blir lättare att ta på sig dräkten. Reparationer Mindre hål i en torrdräkt är lätta att laga, såvida de inte är placerade i eller nära en söm. Det du måste göra är att täta öppningarna i dräkten, blåsa upp den och pensla det misstänkta området med såpvatten. Hålet hittar du där det bubblar. Sedan är det bara att 20

31-10-2010 SPECIALKURS TORRDRÄKTSDYKNING. Kursmål : Innehåll på teorin

31-10-2010 SPECIALKURS TORRDRÄKTSDYKNING. Kursmål : Innehåll på teorin VÄLKOMMEN TILL SPECIALKURS TORRDRÄKTSDYKNING Rene Jensen rene.j.dk@gmail.com 0700-245062 Svenska Sportdykarförbundet 2004 Torrdräktsdykning 1 Kursmål : Du skall självständigt och säkert kunna planera och

Läs mer

De 6 vanligaste felen när du lär dig att snorkla

De 6 vanligaste felen när du lär dig att snorkla De 6 vanligaste felen när du lär dig att snorkla Undervattensvärlden kan vara fantastisk, spännande och vacker som Edens Lustgård, men har du inte rätt teknik och kan justera din utrustning när du snorklar

Läs mer

GOLFINSPIRATION 2015. Inledning. Släpp kontrollen

GOLFINSPIRATION 2015. Inledning. Släpp kontrollen GOLFINSPIRATION 2015 Inledning Släpp kontrollen En golfsving är en komplex rörelse. Med många tankar, muskler och flera kroppsdelar involverade ska vi träffa en liten boll med ett verktyg som bara är 1

Läs mer

Tanketräning. Instruktioner

Tanketräning. Instruktioner Tanketräning Det här liknar närmast det som brukar kallas hypnos eller självhypnos. Eftersom de begreppen lätt leder tankarna fel har vi valt att istället kalla det för tanketräning. Det handlar om att

Läs mer

När ni är klara så får ni öppna ögonen. Har ni frågor eller kommentarer till detta?.

När ni är klara så får ni öppna ögonen. Har ni frågor eller kommentarer till detta?. Övning för att koncentrera sig på andningen Att koncentrera sig på andningen erbjuder ett sätt att stänga av tillståndet för automatstyrningen och att återgå och leva i nuet. Eftersom övningen är kort

Läs mer

Självkänsla. Här beskriver jag skillnaden på några begrepp som ofta blandas ihop.

Självkänsla. Här beskriver jag skillnaden på några begrepp som ofta blandas ihop. Självkänsla Självkänsla är lika med att bottna i sitt innerst. Självkänslan finns i varje människa och söker plats att få fäste i och växa ur. Vissa ger den utrymme medan vissa inte låter den gro. Det

Läs mer

Tygblöjor. Olika typer av tygblöjor

Tygblöjor. Olika typer av tygblöjor De som tror att tygblöjor är svåra, jobbiga och bara läcker har bara inte hittat rätt blöja än. Tygblöjemarknaden översvämmas av olika nya innovationer och system, det finns något för alla. Man behöver

Läs mer

Mindfull STÅENDE Yoga

Mindfull STÅENDE Yoga Mindfull STÅENDE Yoga Tack min kollega Leg psykolog och MBSR-lärare Åshild Haaheim som fotograferat rörelserna på Garrison Institute. Intention & Yogafilosofi Intentionen med mindfull yoga är att utforska

Läs mer

Facit till 38 No-försök

Facit till 38 No-försök Facit till 38 No-försök Försök 1 - Mynttestet Svar: Tack vare vattnets stora ytspänning (ytan spricker inte så lätt) kan man fylla ett glas så att vattnet buktar upp i glaset. Varje mynt har liten volym,

Läs mer

SmartgymS TRÄNA HEMMA PROGRAM SMARTA ÖVNINGAR FÖR ATT KOMMA I FORM - HEMMA! Effektiv Träning UTAN Dyra Gymkort!

SmartgymS TRÄNA HEMMA PROGRAM SMARTA ÖVNINGAR FÖR ATT KOMMA I FORM - HEMMA! Effektiv Träning UTAN Dyra Gymkort! S TRÄNA HEMMA PROGRAM 28 SMARTA ÖVNINGAR FÖR ATT KOMMA I FORM - HEMMA! Effektiv Träning UTAN Dyra Gymkort! Kom i form hemma Vi träffar många personer som tränar mycket och som är motiverade och som har

Läs mer

Skyddsutrustning vid händelser med farliga ämnen. Sammanställning av utvärdering av utrustningen

Skyddsutrustning vid händelser med farliga ämnen. Sammanställning av utvärdering av utrustningen Skyddsutrustning vid händelser med farliga ämnen Sammanställning av utvärdering av utrustningen Artikelnr 2010-4-36 Foto Åsa-Britt Edoff, Socialstyrelsen Publicerad: www.socialstyrelsen.se, april 2010

Läs mer

Sträck ut efter träningen

Sträck ut efter träningen Sträck ut efter träningen När du har tränat är det dags igen. Hoppar du över stretchingen får du lättare ömma, styva och korta muskler. Det är viktigt att uttänjningen sker i en lugn och behärskad takt.

Läs mer

Goda råd vid infektion. En liten guide om hur du som är 65 år och äldre tar hand om din hälsa och dina infektioner

Goda råd vid infektion. En liten guide om hur du som är 65 år och äldre tar hand om din hälsa och dina infektioner Goda råd vid infektion En liten guide om hur du som är 65 år och äldre tar hand om din hälsa och dina infektioner Bästa tiden att plantera ett träd var för tjugo år sedan, den näst bästa tiden är nu Information

Läs mer

5 genvägar till mer muskler

5 genvägar till mer muskler 5 genvägar till mer muskler Idag verkar det som att allt som är större, snabbare och starkare är bättre. Normen är att gå allt mer mot det extrema. Det gäller allt från extra starka huvudvärkstabletter,

Läs mer

Akut hjälp vid personskada.

Akut hjälp vid personskada. Akut hjälp vid personskada. Inläsningsuppgift inför instruktörsfortbildning våren 2007 CIVILFÖRSVARSFÖRBUNDET Marianne Danell-Kindberg 1 (8) Akut hjälp vid personskador. -En kort teoretisk översikt- Andningsapparaten

Läs mer

Efter att ha arbetat med det här kapitlet bör du

Efter att ha arbetat med det här kapitlet bör du 6 Efter att ha arbetat med det här kapitlet bör du > veta något om hur mycket och på vilket sätt du ska träna > kunna skilja på träning för uthållighet, styrka och rörlighet > förstå uppvärmningens betydelse

Läs mer

Blås- och bäckenbottenträning

Blås- och bäckenbottenträning BET-067- BET-0667- Blås- och bäckenbottenträning För män Broschyren är framtagen av Astellas Pharma i samarbete med sjukgymnast och uroterapeut Hanne Ryttergaard, kontinenskliniken i Roskilde. ASTELLAS

Läs mer

Kursmaterial. ProfylaxGruppen i Sverige AB AnnasProfylax Webbkurs Sidan 1 av 16

Kursmaterial. ProfylaxGruppen i Sverige AB AnnasProfylax Webbkurs Sidan 1 av 16 Kursmaterial ProfylaxGruppen i Sverige AB AnnasProfylax Webbkurs Sidan 1 av 16 Avsnitten AVSLAPPNING, DJUP-, MELLAN- OCH LÄTTANDNING Att andas och slappna av är inte helt lätt när det gör ont. Hur vi andas

Läs mer

6-stegsguide för hur du tänker positivt och förblir positiv.

6-stegsguide för hur du tänker positivt och förblir positiv. 6-stegsguide för hur du tänker positivt och förblir positiv Låt oss säga att du vill tänka en positiv tanke, till exempel Jag klarar det här galant. och du vill förbli positiv och fortsätta tänka den här

Läs mer

Kapitel 10: Sidvärtsrörelser

Kapitel 10: Sidvärtsrörelser Kapitel 10: Den här övningen (öppna) har så många förtjänster att jag räknar den som alpha och omega bland alla övningar för hästen som syftar till att utveckla fullständig lösgjordhet och perfekt rörlighet

Läs mer

CORE 7 MEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL

CORE 7 MEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL CORE 7 MEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL IMY Medicinsk Yoga utgår från ett energitänkande som säger att de flesta obalanser, krämpor och sjukdomar vi drabbas av har sitt ursprung i präglingar och blockeringar

Läs mer

MULTI-FUNCTION BODY ANALYSER SCALES PS 5110

MULTI-FUNCTION BODY ANALYSER SCALES PS 5110 MULTI-FUNCTION BODY ANALYSER SCALES PS 5110 SV A B C D E A F G H I G st lb kg G G 3 SVENSKA 29-36 4 SÄKERHET OCH INSTÄLLNINGAR När du använder vågen första gången ska du vara uppmärksam på följande: 77Den

Läs mer

ISSÄKERHET. Isen förändras hela tiden på grund av inverkan av väder och strömmar, och kan brista på hemvägen fastän det bar på utvägen.

ISSÄKERHET. Isen förändras hela tiden på grund av inverkan av väder och strömmar, och kan brista på hemvägen fastän det bar på utvägen. ISSÄKERHET Innan man ger sig ut på is bör man alltid testa underlaget noggrant med ispik eller isbill. Isen förändras hela tiden på grund av inverkan av väder och strömmar, och kan brista på hemvägen fastän

Läs mer

Lärarinformation (Avancerad laboration)

Lärarinformation (Avancerad laboration) Lärarinformation (Avancerad laboration) Dykreflexen: Hur påverkas din hjärtfrekvens av dykning? Introduktion: När marina däggdjur dyker så håller de sig under vatten under lång tid. För att göra detta

Läs mer

Lärarinformation (grundläggande laboration) Hur påverkas din puls av dykning?

Lärarinformation (grundläggande laboration) Hur påverkas din puls av dykning? Lärarinformation (grundläggande laboration) Hur påverkas din puls av dykning? Vad tror du kommer att hända med din puls när du doppar ditt ansikte under vattnet? Kommer den att öka? Kommer den att minska?

Läs mer

75102 Anatomiset. Människokroppen är den mest komplicerade maskinen i världen. Ta detta tillfället att lära dig mer om människokroppen.

75102 Anatomiset. Människokroppen är den mest komplicerade maskinen i världen. Ta detta tillfället att lära dig mer om människokroppen. 75102 Anatomiset Människokroppen är den mest komplicerade maskinen i världen. Ta detta tillfället att lära dig mer om människokroppen. Andningssystemet För att delar av kroppen ska fungera krävs det näring

Läs mer

Avancerad övning om dykreflexen

Avancerad övning om dykreflexen Avancerad övning om dykreflexen Hur påverkas din hjärtfrekvens av dykning? När marina däggdjur dyker så håller de sig under vatten under lång tid. För att göra detta måste de hantera syret sparsamt i kroppen.

Läs mer

Bruksanvisning MODELL 615P. Stryksystem modell 615P - Double steam

Bruksanvisning MODELL 615P. Stryksystem modell 615P - Double steam Bruksanvisning Ånga från strykjärnsspetsen och från sulan MODELL 615P Stryksystem modell 615P - Double steam Ånga från strykjärnsspetsen Ånga från strykjärnsspetsen Om vi tittar på de strykjärn som används

Läs mer

Måttinstruktioner 11/11/2013. AnySuit.se och HappyTie.se. Kroppsmått. Att förstå vid mätning. Exakta plaggmått. Plaggets längd

Måttinstruktioner 11/11/2013. AnySuit.se och HappyTie.se. Kroppsmått. Att förstå vid mätning. Exakta plaggmått. Plaggets längd Måttinstruktioner 1 AnySuit.se och HappyTie.se 2 AnySuit.se grundades 2007 och är en av de första skrädderierna på Internet. Tack vare vår långa erfarenhet har vi lärt oss kundens behov och att sy rätt

Läs mer

FAQ Gullberg & Jansson

FAQ Gullberg & Jansson FAQ Gullberg & Jansson Innehåll Poolvärmepumpar... 3 Allmänt om pooluppvärmning... 3 Inför köp av poolvärmepump... 4 Garanti och service - Poolvärmepumpar... 5 Övrigt... 5 Poolvärmepumpar Allmänt om pooluppvärmning

Läs mer

1. Bekräftelsebehov eller självacceptans

1. Bekräftelsebehov eller självacceptans 1. Bekräftelsebehov eller självacceptans Jag behöver kärlek och bekräftelse från människor som känns viktiga för mig och jag måste till varje pris undvika avvisande eller nedvärdering från andra. Jag gillar

Läs mer

Lärarmanual för Simkampen

Lärarmanual för Simkampen Lärarmanual för Simkampen Lärarmanualen är tänkt att använda som ett hjälpmedel vid simundervisningen inför Sim- kampen. Materialet innehåller ett antal övningar med skiftande svårighetsgrad och förslag

Läs mer

FÖRKORTA DIN VÄG PÅ BANAN

FÖRKORTA DIN VÄG PÅ BANAN FÖRKORTA DIN VÄG PÅ BANAN Av Marie Hansson - Känns hunden för snabb? - Har du svårt att hinna dit du vill på banan? Själva kärnan i lösningen på problemet borde väl vara att förkorta din väg? Ju svårare

Läs mer

Ryggsäckssystem 2012

Ryggsäckssystem 2012 Ryggsäckssystem 2012 Bruksanvisning Produktdata Ryggsäck Stort, löstagbart lock som väl täcker säcken Höjbart lock som kan anpassas till olika volymer. Stort topplocksfack. Hållare för hjälm eller kläder.

Läs mer

JAG LÅG BREDVID DIG EN NATT OCH SÅG DIG ANDAS

JAG LÅG BREDVID DIG EN NATT OCH SÅG DIG ANDAS JAG LÅG BREDVID DIG EN NATT OCH SÅG DIG ANDAS Christoffer Mellgren Roller: 3 kvinnor, 3 män Helsingfors 060401 1. MOTELLET. (Ett fönster står öppet mot natten. Man hör kvinnan dra igen det, och sedan dra

Läs mer

my baby carrier SVENSKA BRUKSANVISNING

my baby carrier SVENSKA BRUKSANVISNING my baby carrier BRUKSANVISNING SVENSKA Integrerat huvudstöd VIKTIGT! SPARA BRUKS- ANVISNINGEN SÅ ATT DU HAR DEN TILL HANDS OM DU SKULLE BEHÖVA DEN IGEN! Integrerad ryggförlängning... > VARNINGAR VARNING:

Läs mer

modiga Första-hjälpen hästar UPPLYSANDE» för säkrare hantering

modiga Första-hjälpen hästar UPPLYSANDE» för säkrare hantering UPPLYSANDE» för säkrare hantering Första-hjälpen modiga till hästar Hur vi hanterar hästars rädslor kan variera väldigt och resultaten blir inte alltid som vi önskat. Svante Andersson, erkänd hästtränare,

Läs mer

Mål med kursen Baddaren N1

Mål med kursen Baddaren N1 Mål med kursen Baddaren N1 Kunna doppa huvudet under vattenytan, inte vara rädd för att få vatten i ögonen samt att hoppa från kant på djupt vatten. Simmärke: Baddaren Blå Doppa Doppa huvudet 5 gånger,

Läs mer

Sammanfattning skelettet och muskler

Sammanfattning skelettet och muskler Sammanfattning skelettet och muskler Skelettet Om du inte hade något skelett skulle din kropp vara som en stor klump, men benen i ditt skelett är starka och hårda. Därför klarar de att hålla upp din kropp.

Läs mer

Vapen. Sid 1. Värja Florett Sabel. Sabel Hugg och stötvapen Vikt Mindre än 500 g Träffyta Allt ovanför midjan Vapens längd Högst 105 cm

Vapen. Sid 1. Värja Florett Sabel. Sabel Hugg och stötvapen Vikt Mindre än 500 g Träffyta Allt ovanför midjan Vapens längd Högst 105 cm Vapen Värja Florett Sabel Sid 1 Värja Stötvapen Vikt Högst 770 g Träffyta Hela kroppen Vapens längd Högst 110 cm Vikt som spetsens fjäder måste kunna lyfta 750 g Florett Stötvapen Vikt Mindre än 500 g

Läs mer

EN ANNAN PERSON. Fabian Buebo. inspirerad av en verklig händelse

EN ANNAN PERSON. Fabian Buebo. inspirerad av en verklig händelse EN ANNAN PERSON av Fabian Buebo inspirerad av en verklig händelse SLUTVERSION 160428 fabian@fabianbuebo.se 0735554992 1 INT. HOTELLRUM - KVÄLL Vi hör en kvinna sjunga för sig själv. Vi ser hela hotellrummet.

Läs mer

Kondition uthållighet

Kondition uthållighet Kondition uthållighet Kondition eller uthållighet, är förmågan att arbeta hårt under lång tid med tillgång på syre. Kroppen kan tillverka energi dels med hjälp av syre (aerobt) och då talar man om förbränning,

Läs mer

Trä ning och trä ningsplänering

Trä ning och trä ningsplänering Trä ning och trä ningsplänering Alla mår bättre av motion och för att motion och träning ska bli en del av din vardag är det viktigt att hitta något som passar dig och som du tycker är roligt. En del människor

Läs mer

LUFT, VATTEN, MARK, SYROR OCH BASER

LUFT, VATTEN, MARK, SYROR OCH BASER -: KAPITEL 44 LUFT, VATTEN, MARK, SYROR... OCH BASER Luft, vatten, mark, syror och baser :3)---- =-lnnehå II Luft sid. 46 Vatten sid. 53 Mark sid. 60 Syror och baser 1 sid. 64 FUNDERA PÅ Hur mycket väger

Läs mer

TÄNK GRÖNT FÖR MILJÖVÄNLIG TVÄTT

TÄNK GRÖNT FÖR MILJÖVÄNLIG TVÄTT TVÄTTA SKÖTSELRÅD För att kläder och andra textiler ska hålla sig fräscha och fina länge, är det viktigt att tvätta och torka dem enligt skötselråden som finns i plaggen. Kläderna bör vara lättskötta.

Läs mer

EGEN MATKOMPOST. www.rekosundsvall.se

EGEN MATKOMPOST. www.rekosundsvall.se EGEN MATKOMPOST + www.rekosundsvall.se FÖRBEREDELSER Med en matkompost kan du minska vikten på hushållsavfallet som skickas med sopbilen och på så sätt göra sophämtningen billigare för dig själv. Regler

Läs mer

1. Att lyssna 1. Titta på den som talar. 2. Tänk på vad som sagts. 3. Vänta på min tur att prata. 4. Säg det jag vill säga. 1.

1. Att lyssna 1. Titta på den som talar. 2. Tänk på vad som sagts. 3. Vänta på min tur att prata. 4. Säg det jag vill säga. 1. 1. Att lyssna 1. Titta på den som talar. 2. Tänk på vad som sagts. 3. Vänta på min tur att prata. 4. Säg det jag vill säga. 1. Att lyssna 1. Titta på den som talar. 2. Tänk på vad som sagts. 3. Vänta på

Läs mer

SVERIGES MEST PRISVÄRDA BRASKAMINER SE HELA AKTUELLA UTBUDET PÅ WWW.NORDICBRASKAMINER.SE

SVERIGES MEST PRISVÄRDA BRASKAMINER SE HELA AKTUELLA UTBUDET PÅ WWW.NORDICBRASKAMINER.SE 1 SVERIGES MEST PRISVÄRDA BRASKAMINER 2 NJUT AV ELDENS VÄRME OCH LÅGORNAS SKEN I årtusenden har människan hänförts av elden och vad den kan erbjuda oss. I vår moderna tid är det kanske främst möjligheten

Läs mer

Instruktion för limning av kölskydd för utanpåliggande montering, 2014

Instruktion för limning av kölskydd för utanpåliggande montering, 2014 Instruktion för limning av kölskydd för utanpåliggande montering, 2014 Kölskyddet som har en blandning av EPDM och SBR kan limmas mot plast, bly och järn. Den yta som limning sker mot ska vara behandlad

Läs mer

BÖJLIGA INSATSRÖR FÖR SÄKER SKORSTENSRENOVERING

BÖJLIGA INSATSRÖR FÖR SÄKER SKORSTENSRENOVERING BÖJLIGA INSATSRÖR FÖR SÄKER SKORSTENSRENOVERING Bildförslag: Vi tar en bild på installation av NSP-rör. Uppifrån, så man ser hur röret förs ner i skorstenen, lite händer som jobbar, arbetskläder, 1964eventuell

Läs mer

Utvärdering av föräldrakurs hösten 2013

Utvärdering av föräldrakurs hösten 2013 Utvärdering av föräldrakurs hösten 2013 - Har du verktyg för att bemöta din oroliga och nedstämda tonåring? Föräldrakursen oro/nedstämdhet är ett samarbete mellan Råd & stöd, Gamla Uppsala familjeenhet

Läs mer

Välkommen till ditt nya liv. vecka 13-16

Välkommen till ditt nya liv. vecka 13-16 Välkommen till ditt nya liv uppföljning vecka 13-16 Även om du inte längre tar CHAMPIX, fortsätter LifeREWARDSprogrammet att ge dig råd och stöd i ytterligare 4 veckor och hjälper dig vara en före detta

Läs mer

Produktion. i samarbete med. MAO Design 2013 Jonas Waxlax, Per-Oskar Joenpelto

Produktion. i samarbete med. MAO Design 2013 Jonas Waxlax, Per-Oskar Joenpelto Prototyp Produktion i samarbete med MAO Design 2013 Jonas Waxlax, Per-Oskar Joenpelto FYSIK SNACKS Kraft och motkraft............... 4 Raketmotorn................... 5 Ett fall för Galileo Galilei............

Läs mer

Bruksanvisning. Blue Wave

Bruksanvisning. Blue Wave Bruksanvisning Blue Wave Denna bruksanvisning ger information om montering, inställningsmöjligheter, säkerhetsföreskrifter och skötselråd för badstolen Blue Wave. Genom att läsa igenom och följa anvisningarna

Läs mer

VANLIGA FRÅGOR & SVAR

VANLIGA FRÅGOR & SVAR VANLIGA FRÅGOR & SVAR INNAN KÖP Vilka skor kommer jag att kunna använda mina Warm Series värmesulor i? Warm Series kommer att passa in i de flesta skor, såsom gympaskor, stövlar, kängor, sportskor, löparskor,

Läs mer

BEHANDLINGSMÅL OCH PRIORITERINGAR

BEHANDLINGSMÅL OCH PRIORITERINGAR Arbetsblad: Behandlingsmål och prioriteringar B BEHANDLINGSMÅL OCH PRIORITERINGAR Fyll i minst två behandlingsmål som du vill uppnå. Markera även hur viktigt du tycker att varje mål är för dig. Efter behandling

Läs mer

Jag ritar upp en modell på whiteboard-tavlan i terapirummet.

Jag ritar upp en modell på whiteboard-tavlan i terapirummet. VAD ÄR PROBLEMET? Anna, 18 år, sitter i fåtöljen i mitt mottagningsrum. Hon har sparkat av sig skorna och dragit upp benen under sig. Okej, Anna jag har fått en remiss från doktor Johansson. När jag får

Läs mer

MEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL

MEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL CORE 8 MEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL IMY Medicinsk Yoga utgår från ett energitänkande som säger att de flesta obalanser, krämpor och sjukdomar vi drabbas av har sitt ursprung i präglingar och blockeringar

Läs mer

Kardinal Synd Umeå - Inspelningsinstruktioner -

Kardinal Synd Umeå - Inspelningsinstruktioner - 1 Kardinal Synd Umeå - Inspelningsinstruktioner - Vill förvarna om att det ser ut att vara mycket mer jobb än det egentligen är speciellt med tanke på att det inte krävs några speciella riggar eller ljussättning.

Läs mer

Betyg E (med tvekan) : (= Eleven beskriver mest med egna ord hur man upplevt träningen)

Betyg E (med tvekan) : (= Eleven beskriver mest med egna ord hur man upplevt träningen) Betyg E (med tvekan) : (= Eleven beskriver mest med egna ord hur man upplevt träningen) Utverdering det har gott bra med träningen. jag tycker att det var kul att träna och så var det skönt att träna.

Läs mer

Känner du dig svajig när du tränar?här får du tips på hur du bli stabil när du tränar. Du kommer få lära dig mer om hållning, tryck och core.

Känner du dig svajig när du tränar?här får du tips på hur du bli stabil när du tränar. Du kommer få lära dig mer om hållning, tryck och core. Stabilitet Känner du dig svajig när du tränar?här får du tips på hur du bli stabil när du tränar. Du kommer få lära dig mer om hållning, tryck och core. Tina Reuterswärd är ledare för jympa-, core-, flex

Läs mer

Fördelar med fysisk aktivitet, hur ofta osv.

Fördelar med fysisk aktivitet, hur ofta osv. Fysisk aktivitet Fördelar med fysisk aktivitet, hur ofta osv. Regelbunden fysisk aktivitet förbättrar hälsan och minskar risken för att drabbas av olika välfärdssjukdomar som bland annat hjärtinfarkt,

Läs mer

Bitless Bridle / Cross under

Bitless Bridle / Cross under Din guide till rätt bettfritt träns Bitless Bridle / Cross under Ett sk. Cross-Underträns består av ett huvudlag, med eller utan pannband samt en nosdel med ringar på sidorna. Ett par förlängda käkremmar

Läs mer

Träningsguide för dig som är gravid

Träningsguide för dig som är gravid Träningsguide för dig som är gravid I dag har vi ett brett träningsutbud som erbjuder dig så många möjligheter att anpassa din träning efter lust, dagsform och andra behov, att du som väntar barn kan välja

Läs mer

Alla får ligga. strategier i förförelsekonst för den moderna gentlemannen och kvinnan

Alla får ligga. strategier i förförelsekonst för den moderna gentlemannen och kvinnan Alla får ligga strategier i förförelsekonst för den moderna gentlemannen och kvinnan 001 FÖRSPEL IN 168 KAPITEL ETT N o 001 013 Rätt inställning KAPITEL TVÅ N o 014 022 Utsidan KAPITEL TRE N o 023 051

Läs mer

utan » Sluta tjafsa med din häst. Bestäm dig för vad som verkligen betyder något och strunta i resten « svante andersson

utan » Sluta tjafsa med din häst. Bestäm dig för vad som verkligen betyder något och strunta i resten « svante andersson Vardag utan konflikter Har du problem med att din häst inte lyssnar? Har den en olat som du inte får bukt med? Eller når du och din häst inte dom resultaten som du tycker att ni borde? Lugn, då är du långt

Läs mer

Grunderna kring helmäskning

Grunderna kring helmäskning Grunderna kring helmäskning I bryggskolans kapitel extraktbryggning och delmäskning så har vi berättat om hur du kan brygga goda öl med hjälp av dessa metoder. Vad vi också nämner är att i extraktbryggning,

Läs mer

Vandra i fjället Utrustning: Spade Första förbandslåda Rep/Makramé Kniv med slida Yxa/Såg Tändstål Tändstickor Stormkök Liggunderlag Sovsäck Tandborste som är avklippt Tandkräm i liten behållare Tält/Vindskydd

Läs mer

Denna information gäller framför allt för bergsvandring på Mount Kilimanjaro och Mount Meru i Tanzania.

Denna information gäller framför allt för bergsvandring på Mount Kilimanjaro och Mount Meru i Tanzania. Bergsvandring Checklista inför bergsvandring Tanzania Denna information gäller framför allt för bergsvandring på Mount Kilimanjaro och Mount Meru i Tanzania. Under vandringen kommer ni att ha bergsguide,

Läs mer

Massage i skolan - positiva och negativa effekter

Massage i skolan - positiva och negativa effekter Linköpings universitet Grundskollärarprogrammet, 1-7 Martina Lindberg Massage i skolan - positiva och negativa effekter Examensarbete 10 poäng LIU-IUVG-EX--01/129 --SE Handledare: Gunilla Söderberg, Estetiska

Läs mer

MÅLVAKTSTIPS. Hans Gartzell Certifierad Målvaktstränarinstruktör

MÅLVAKTSTIPS. Hans Gartzell Certifierad Målvaktstränarinstruktör MÅLVAKTSTIPS Hans Gartzell Certifierad Målvaktstränarinstruktör Målvaktsspel När motståndarna spelar upp bollen tänk på att: 1. Stå upp, så långt som möjligt för bättre översikt, men var beredd på att

Läs mer

Styrka och rörlighet grunden för ökad livskvalitet

Styrka och rörlighet grunden för ökad livskvalitet LEG. LÄKARE HANS SPRING MEDICINSK CHEF FÖR REHABZENTRUM (CENTRUM FÖR REHABILITERING) OCH SWISS OLYMPIC MEDICAL CENTER I LEUKERBAD, SCHWEIZ OCH LANDLAGSLÄKARE FÖR SCHWEIZISKA HERRLANDSLAGET I ALPIN SKIDÅKNING

Läs mer

Rapport: Kanotslalombana - En näridrottsplats

Rapport: Kanotslalombana - En näridrottsplats Dalarnas Idrottsförbund Idrottslyftet - Vår 2012 Rapport: Kanotslalombana - En näridrottsplats Förening: Falu kanotklubb Kontakt: Soizick Lidström info@falukanotklubb.se - 073-22 22 654 Startdatum: 2011-10-01

Läs mer

OM KRITERIER av Emelie Johnson Vegh och Eva Bertilsson, publicerad i Canis 2004

OM KRITERIER av Emelie Johnson Vegh och Eva Bertilsson, publicerad i Canis 2004 OM KRITERIER av Emelie Johnson Vegh och Eva Bertilsson, publicerad i Canis 2004 Ibland dyker det upp ord som är så fantastiskt användbara och bra att man inte kan begripa hur man någonsin klarat sig utan

Läs mer

IL 50. Infraröd-värmestrålapparat Bruksanvisning...2-11

IL 50. Infraröd-värmestrålapparat Bruksanvisning...2-11 IL 50 S Infraröd-värmestrålapparat Bruksanvisning...2-11 Beurer GmbH Söflinger Str. 218 D-89077 Ulm (Germany) Tfn: +49 (0) 731 / 39 89-144 Fax: +49 (0) 731 / 39 89-255 www.beurer.de E-post: kd@beurer.de

Läs mer

SLALOMINGÅNGAR hur svårt kan det vara?

SLALOMINGÅNGAR hur svårt kan det vara? SLALOMINGÅNGAR hur svårt kan det vara? Av Marie Hansson Ju mer man börjar tänka på vad en slalomingång innebär, desto mer komplicerat blir det! Det är inte lite vi begär att hundarna ska lära sig och hålla

Läs mer

Sinnena den mänskliga hårdvaran

Sinnena den mänskliga hårdvaran Sinnena den mänskliga hårdvaran Synsinnet Organet som används för att utnyttja synen är ögat. Näthinnan har ca 130 Bilden är tagen från wwww.ne.se miljoner sinnesceller, dessa kallas för stavar och tappar.

Läs mer

SY, SY, SY VINDJACKA

SY, SY, SY VINDJACKA SY, SY, SY VINDJACKA 1 VINDJACKA ATT TÄNKA PÅ Tygåtgång Beräknad på tygbredd 140 cm i storlek M. Jacka ca 2.8 m tyg + mudd och foder, detta är generöst räknat. Innan du köper eller klipper av tyget vid

Läs mer

BRUKSANVISNING Vakuumpackare Foodmaster Premium

BRUKSANVISNING Vakuumpackare Foodmaster Premium BRUKSANVISNING Vakuumpackare Foodmaster Premium FoodMaster TM PREMIUM Vi gratulerar till köpet av en Foodmaster Premium vakuumpackare. Vakuumpackaren revolutionerar alla dina tidigare vanor att packa mat

Läs mer

GASOLKAMIN BLUEGAZ BG 64 MED ELEKTRISK VÄRME OCH FLÄKT ARTIKEL NR 780064

GASOLKAMIN BLUEGAZ BG 64 MED ELEKTRISK VÄRME OCH FLÄKT ARTIKEL NR 780064 1 GASOLKAMIN BLUEGAZ BG 64 MED ELEKTRISK VÄRME OCH FLÄKT ARTIKEL NR 780064 ANVÄNDARMANUAL Innehåll: A. Bra att veta före användning. B. Säkerhetsanordningar C. Installation och Användning D. Installera

Läs mer

Musklernas uppbyggnad

Musklernas uppbyggnad Musklernas uppbyggnad Muskler och senor bildar tillsammans med skelett, leder och fogar det som brukar kallas för rörelseapparaten. Genom att musklerna som är fästa vid skelettet kan dra ihop sig skapas

Läs mer

Församlingens verktygslåda del 2 Av: Johannes Djerf

Församlingens verktygslåda del 2 Av: Johannes Djerf Församlingens verktygslåda del 2 Av: Johannes Djerf Idag så tänkte jag fortsätta där vi slutade sist, förra söndagen, och ni som inte var här då, ja ni missade något kan man säga, vilket man alltid gör

Läs mer

Helmaltsbryggning med minimalt bryggverk

Helmaltsbryggning med minimalt bryggverk Helmaltsbryggning med minimalt bryggverk Hur besvärligt är det egentligen att brygga öl på helmalt? Behöver man verkligen en massa utrustning för att åstadkomma ett bra öl? Går det inte med vanlig köksutrustning?

Läs mer

Båtliv i sjö och hav

Båtliv i sjö och hav Båtliv i sjö och hav I Olofströms kommun finns det mer än 200 sjöar som är större än en hektar - en av dem är Halen som är Blekinges största sjö. Genom kommunen flyter också flera åar. Många har en båt

Läs mer

Halvmånsformade ärr. Något osynligt trycker mot mitt bröst. Jag vänder mitt ansikte mot fläkten, blundar åt den

Halvmånsformade ärr. Något osynligt trycker mot mitt bröst. Jag vänder mitt ansikte mot fläkten, blundar åt den Halvmånsformade ärr Något osynligt trycker mot mitt bröst. Jag vänder mitt ansikte mot fläkten, blundar åt den kalla luften. Det är inte så varmt längre. Dagen har börjat sjunka in i natten. Mamma talar

Läs mer

Frågor till övningsuppgifterna

Frågor till övningsuppgifterna etta exemplar är framställt för Vittra Utbildning under licens från Hogrefe Psykologiförlaget. Licensen avser användning inom Vittra Utbildning :s pedagogiska verksamhet under 2013-06-01 2014-05-31. Text

Läs mer

ÖREBRO LÄNS LANDSTING Primärvården. Stress. av DIANA THORSÉN

ÖREBRO LÄNS LANDSTING Primärvården. Stress. av DIANA THORSÉN ÖREBRO LÄNS LANDSTING Stress av DIANA THORSÉN Vad är stress? Stress är en naturlig biologisk process som startar i kroppen när vi behöver extra krafter. Den är inte skadlig utan nödvändig för vår överlevnad

Läs mer

Donny Bergsten. Skifte. vintern anlände i natt den har andats över rosor och spindelnät en tunn hinna av vit rost

Donny Bergsten. Skifte. vintern anlände i natt den har andats över rosor och spindelnät en tunn hinna av vit rost Donny Bergsten Skifte vintern anlände i natt den har andats över rosor och spindelnät en tunn hinna av vit rost bäcken syr sitt täcke igelkotten luktar på vinden ute på havet seglar ett skepp mot horisonten

Läs mer

Liten introduktion till akademiskt arbete

Liten introduktion till akademiskt arbete Högskolan Väst, Inst för ekonomi och IT, Avd för medier och design 2013-09-14 Pierre Gander, pierre.gander@hv.se Liten introduktion till akademiskt arbete Den här texten introducerar tankarna bakom akademiskt

Läs mer

LATHUND Att planera en mässa eller utställning

LATHUND Att planera en mässa eller utställning LATHUND Att planera en mässa eller utställning När man medverkar vid utställningar av olika slag är det viktigt att ha en klar strategi kring sitt deltagande. Att bara åka dit på vinst och förlust med

Läs mer

2 Materia. 2.1 OH1 Atomer och molekyler. 2.2 10 Kan du gissa rätt vikt?

2 Materia. 2.1 OH1 Atomer och molekyler. 2.2 10 Kan du gissa rätt vikt? 2 Materia 2.1 OH1 Atomer och molekyler 1 Vid vilken temperatur kokar vatten? 2 Att rita diagram 3 Vid vilken temperatur kokar T-sprit? 4 Varför fryser man ofta efter ett bad? 5 Olika ämnen har olika smält-

Läs mer

MARES TORRDRÄKT - BRUKSANVISNING

MARES TORRDRÄKT - BRUKSANVISNING Manuale d istruzioni User s Guide Bedienungsanleitung Manuel d utilisation Manual de instrucciones Gebruikershandleiding Användarinstruktioner Käyttäjän Opas DRY SUITS MARES TORRDRÄKT - BRUKSANVISNING

Läs mer

9-1 Koordinatsystem och funktioner. Namn:

9-1 Koordinatsystem och funktioner. Namn: 9- Koordinatsystem och funktioner. Namn: Inledning I det här kapitlet skall du lära dig vad ett koordinatsystem är och vilka egenskaper det har. I ett koordinatsystem kan man representera matematiska funktioner

Läs mer

Från förvaring till förvandling Från förvaring till förvandling

Från förvaring till förvandling Från förvaring till förvandling Från förvaring till förvandling I samband med att jag coachade en verksamhetschef för ett gruppboende fick jag vara med om en märkbar utveckling. Chefens överordnade ringde mig och berättade att chefen

Läs mer

Brandskydd 2010-01-02 RB Brf Ladusvalan BRANDSKYDDET I DIN BOSTAD HEMMETS BRANDFAROR

Brandskydd 2010-01-02 RB Brf Ladusvalan BRANDSKYDDET I DIN BOSTAD HEMMETS BRANDFAROR BRANDSKYDDET I DIN BOSTAD HEMMETS BRANDFAROR Varje år inträffar tusentals bränder i bostäder som är så allvarliga att räddningstjänsten larmas. Småbränder och tillbud är säkerligen lika många. Vanliga

Läs mer

Tjältinare. Tjältinarna ser till att projekten blir klara i tid. Oavsett väderlek. VÅRA TJÄLTINARE JAGAR BORT FROSTEN.

Tjältinare. Tjältinarna ser till att projekten blir klara i tid. Oavsett väderlek. VÅRA TJÄLTINARE JAGAR BORT FROSTEN. Tjältinarna ser till att projekten blir klara i tid. Oavsett väderlek. VÅRA TJÄLTINARE JAGAR BORT FROSTEN. ytvärmarna HSH 700 och HSH 350 är de perfekta följeslagarna vid frost och is. De värmer upp mark

Läs mer

Melatonin, vårt främsta sömnhormon

Melatonin, vårt främsta sömnhormon SÖMN Varför sover vi? Sömn behövs för att kroppen och hjärnan ska få vila. Bearbeta intryck, återhämtning, Hjärnan stänger av alla vanliga tankeprocesser Det hjärnan slitit ut under dagen måste återställas.

Läs mer

Så här fungerar din nya rollator. Volaris S7

Så här fungerar din nya rollator. Volaris S7 Så här fungerar din nya rollator Volaris S7 1 Grattis till din nya rollator! Volaris S7 kommer på många sätt att göra din vardag lättare. För att du ska lära känna din nya rollator ber vi dig att noga

Läs mer