annons hela denna bilaga är en annons från smart media Seniorkurser socialt umgänge

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "annons hela denna bilaga är en annons från smart media Seniorkurser socialt umgänge"

Transkript

1 annons hela denna bilaga är en annons från smart media annons 55+ det ljuva livet juni 2012 Inspirerande resor sommarens höjdpunkter Framtidens boende för ålderns höst Maximera pensionen experterna ger råd Lasse Åberg om synkronicitet, livet och jaget Träna rätt förebygg sjukdomar Seniorkurser socialt umgänge Fokus öron och ögon 17/6 Florens, Rom & Venedig nu 4 995:- 16/6 Aostadalen 9 d /6 Engelska sydkusten 9 d /6 Ligurien 9/16 d fr /6 Toscana med Chianti 9 d..... fr /6 Tyrolen 7/14 d fr /6 Wales med Lake District 9 d Buss/Flyg HALVA PRISET! /6 Apulien med Amalfi kusten 13 d /6 Florens, Rom & Venedig 8 d Flyg HALVA PRISET! /6 Schweiz Runt 8 d /6 Bad Gastein 9 d /6 Italien Runt med Capri 14 d /6 Normandie 7 d /6 Paris 7 d fr /6 Donaukryssning 13 d fr /6 England Runt 13 d Flyg7Buss /6 Krakow 6 d /6 Terracina 8 d Flyg /6 Cannes 11 d Priserna avser resa från Malmö. Anslutning från 120 orter Boka hos din resebyrå eller direkt hos oss!

2 2 ledare läs mer om... Äldre människor är lyckliga Pensionärer är som folk är mest. Det vill säga de är olika. Somliga har god hälsa, andra sämre. Vissa lever i överflöd, andra har svårt att få ekonomin att gå ihop. En del lider av ensamhet, andra har ett rikt socialt liv. Jöran Rubensson, ordförande i Sveriges Pensionärers Riksförbund, SPRF. detta är kunskap som borde vara ganska självklar så länge man inte gör sig skyldig till att kollektivisera pensionärerna som om det vore en homogen grupp. Ett färskt delbetänkande från Pensionsåldersutredningen (2012) visar nu också att pension vid fyllda 65 är allt mindre självklart. Fler och fler som kan och vill fortsätter att förvärvsarbeta, bland annat som ett komplement till pensionen men också för att behålla de sociala kontakterna. Och det är bra att äldre arbetar. Kompetens tas till vara och antalet arbetade timmar i samhällsekonomin ökar vilket bidrar till att finansiera vår gemensamma välfärd. men den ljusa bilden har också en baksida. Den handlar om åldersdiskrimineringen både i och utanför arbetslivet. En undersökning bland arbetsgivare i 26 länder visar att i Japan och Singapore är man mest positiv till att behålla äldre i arbetslivet. I Sverige är man minst positiv! En annan undersökning bland svenska löntagare visar att fyra av tio vill jobba efter pensionsåldern, i synnerhet om arbetslivet anpassas till äldre. Och varför skulle det vara omöjligt när det är möjligt för småbarnsföräldrar? Lagstiftningen ger oss rätt att arbeta fram till och med 67 års ålder, men det är inte förbjudet för den som vill och kan jobba därefter. Dock krävs arbetsgivarens godkännande. Och det inträffar sällan. Sorgligt, därför att senare forskning visar att den genomsnittliga arbetsproduktiviteten bevaras långt upp i åldrarna.»ty på frågan om vad man vill ägna sig åt som pensionär står familj och fritidsintressen i förgrunden. sprf arbetar med ett brett spektrum av aktiviteter. Vi engagerar oss i olika samhällsfrågor på det äldrepolitiska området, både lokalt och centralt. Det kan handla om fallolyckor, tandvården, kvaliteten i hemtjänsten eller pensionerna. Men vi gör också betydande sociala insatser. Som medlem i en lokal SPRFavdelning har man tillgång till resor, studiecirklar, föreläsningar, motion, dans etcetera. Dessa aktiviteter lockar många deltagare. Och det är inte särskilt konstigt. Ty på frågan om vad man vill ägna sig åt som pensionär står familj och fritidsintressen i förgrunden. Men många drabbas också av att livskamraten avlider och ensamheten tränger sig på. I sådana situationer uträttar våra lokala avdelningar ofta storverk för att hålla livsmodet uppe hos den ensamstående. Dessa viktiga sociala insatser borde staten bättre uppmuntra och uppmärksamma i form av högre bidrag till pensionärsorganisationerna. det finns mycket att glädjas åt som pensionär i Sverige. Och för många är pensionärstillvaron en lycklig period i livet. Det bekräftas också av en lyckoundersökning som tidskriften The Economist nyligen hänvisade till. Undersökningen gjordes bland personer från 72 olika länder. Resultaten visar att oavsett om vi bor i Sverige eller Zimbabwe så upplever vi oss minst lyckliga mitt i livet. 46-åringarna är mest olyckliga. Sedan blir det bara bättre och bättre. Var det inte detta vi misstänkte? Resor som lockar tips och trix 06 Golfresor kombinera intressen 08 Syn och hörsel bra behandlingar 10 Profilintervju Lasse Åberg 12 Kost och träning hitta en bra balans 14 Byta boende olika boendeformer 16 Guide maximera din pension 18 Plugga igen populära seniorkurser 55+ det ljuva livet Projektledare: Lina Bomgren, Produktionsledare: Daniel Sivertsson, Affärsutvecklare: Marcus Carloni, Text: Ruxandra Bocaciu, Sanna Cederström, Emma Csanady Omslagsbild: Kent Lundqvist Grafisk formgivning: Sundin Reklamstudio AB Layout och repro: Sara Wikström Distribution: Svenska Dagbladet, juni 2012 Tryck: V-TAB Södertälje Smart Media Publishing Sverige AB, Riddargatan 17, Stockholm Tel Detta är Smart Media Smart Media utvecklar, producerar och finansierar temabilagor som distribueras via välrenommerade dagstidningar. Varje temabilaga skapas av väl samman satta redaktionsteam. Och den grafiska produktionen görs av kreativa formgivare med känsla för modern tidskriftsproduktion. Starkt ämnesfokus är vår grundläggande idé. Genom exponering i våra temabilagor når våra kunder den bärande tidningens hela spridningsområde och selekterar automatiskt ut den målgrupp som är i marknad för företagets produkter och tjänster. Följ oss: Gå i fjällen. Med artros svenskar har svårt att röra sig på grund av artros. Det här är en av våra vanligaste reumatiska sjukdomar. Vi på Reumatikerförbundet kan artros och vet hur du kan bromsa förloppet och lindra smärtan. Vi arbetar aktivt för att lösa reumatismens gåta. Skaffa dig kunskap genom oss. Så att du kan gå i fjällen så länge som möjligt! Skaffa kunskap som lindrar! Du hittar den hos oss på Där kan du också ge ett bidrag till Reumatikerfonden.

3 NACKA SENIORCENTER... DET KOMMUNALA ALTERNATIVET I NACKA SENIORCENTER EKTORP Seniorcenter Ektorp är vårt största Seniorcenter och ett hus fullt med liv och rörelse. Vi vill vara en mötesplats som ger möjlighet till nya bekantskaper. Här händer det nästan alltid något. I vår restaurang, Eken, kan omkringboende seniorer äta en god lunch till ett bra pris. SENIORCENTER SJÖTÄPPAN Seniorcenter Sjötäppan ligger centralt i vackra Saltsjöbaden. Vi har en stor trädgård där du kan följa årstidernas växling. Vi lägger stor vikt vid att erbjuda anpassade aktiviteter för dig som bor på Sjötäppan. Varje fredag har vi allsång i Sjösala och bjuder på ett glas vin till detta. Detta är alltid lika populärt! SENIORCENTER SOFIERO Seniorcenter Sofiero är beläget i Björknäs centrum och omgivet av natursköna områden. Här kan du delta i olika aktiviteter som bland annat musik & sång, dans, Qi Gong, trädgårdsaktiviteter, bakning, bingo, pubkväll och mycket mer. SENIORCENTER TALLIDEN Seniorcenter Talliden ligger ovanför Nacka kyrka i Finntorp. Nattpatrullen och Larmpatrullen i Nacka utgår från också från Seniorcenter Talliden. Våra altaner har anslutning till trädgårdar varav en med porlande vatten, ätbara växter och bär. SENIORCENTER ÄLTA Seniorcenter Älta är det minsta av alla Seniorcenter och vi värnar om den småskaligheten. Boendet ligger högst upp på våningarna 8 och 9 i centrumhuset i Älta, så här kan du ta du hissen ner till affärer, restauranger och annan service. Nacka kommun, Nacka Telefon: E-post: Sms:

4 4 inspiration resor Hemma bra men borta bäst? Sedan charterns intåg på marknaden reser svenskarna mer och mer men i dag finns det många fler alternativ än bara charterresor i Magaluf. text emma csanady foto lime travel, reseskaparna I dag känns det som att allt ligger mycket närmare än vad det gjorde för tio år sedan. Man hör om folk som åker till New York på en weekendresa och var och varannan svensk verkar nästan ha Thailand som ett andra hem. Det finns allt fler alternativ på marknaden så om man planerar en semester i sommar är det bara att välja och vraka. Med ett minst sagt brokigt förflutet lockar öarna Mauritius och Réunion, här har både holländare, indier, britter och fransmän lämnat sina spår. Johan Låftman har besökt båda öarna tillsammans med sin fru Eva och de talar båda varmt om den goda maten och det vackra landskapet. På Mauritius körde de runt på smala serpentinvägar och besökte små lugna byar och lapade sol på de vackra stränderna på öns nordöstra sida. Men det verkar vara Réunion som står i högst kurs. att hyra bil är ett måste och trots att man rundar ön på en dag finns sevärdheter för minst en vecka. Det finns flera nationalparker och vandringsleder och byar med vackra indiska tempel. Människorna på ön är otroligt vänliga och hjälpsamma. Réunion är helt klart en av de vackraste platserna jag har besökt och jag återvänder mer än gärna. Det finns många traditionella resebyråer som kan hjälpa till med reseplaneringen. Det är inte alltid det»vi var ett roligt gäng som alltid satt längst bak i bussen och hade kul. Bengt-Åke Jönsson billigaste alternativet men det kan helt klart vara det mest bekväma. En rundresa i Sydafrika kan lätt genomföras med lite gedigen planering. Till skillnad från vad många tror är det väldigt lätt att resa runt i Sydafrika och maten och klimatet är fantastiskt. En resa kan exempelvis börja med flyg till Kapstaden där man stannar ett par dagar och tar linbanan upp till Taffelberget och sedan åker till Godahoppsudden. Sedan kan man hyra bil och åka Garden Rout upp till Port Elisabet där man sedan flyger hem ifrån. På vägen finns flera fina stopp med vingårdar, safari och andra aktiviteter. I Europa finns det ju också många underbara resmål. Varför inte ta en tripp till Skottland med sitt nästintill mytologiska landskap för whiskyprovningar och ett besök vid Loch Ness? Bengt-Åke Jönsson åkte förra året på en gruppresa till Skottland. Under en vecka hann de se mer av Skottland än vad vissa skottar gör under ett helt liv. Resan startade i Glasgow där de blev upphämtade av guide och sedan bar det av mot Skottlands böljande inland. De besökte slott i högländerna, badade i Loch Ness och drack öl i Edinburgh. De blev många bussresor men det verkar som att det var värt det. Vi var ungefär 25 personer så man hittade många trevliga personer att umgås med. Vi var ett roligt gäng som alltid satt längst bak i bussen och hade kul. Ofta var vi de enda gästerna på hotellen också och då blev det naturligt att man umgicks mycket. Bengt-Åke tyckte om sättet att resa på och omgivningarna så pass mycket att han redan har nästa gruppresa planerad men den här gången bär det av till Irland i stället, med samma reseledare och förhoppningsvis samma gäng som var med i Skottland. på malta i Medelhavet hittar man en kultur, som nästan är raka motsatsen till den skotska, med minnen från ett arabiskt herravälde och riddarnas korståg. Hit kan man också åka på arrangerade gruppresor för att upptäcka de år gamla templen, de vackra naturhamnarna och den goda maten. En sådan resa kan exempelvis börja med en heldag i huvudstaden Valletta med anor från 1500-talet där man guidas mellan katedraler, konst från riddarperioden och den stora hamnen. En annan dag kan man ta färjan till ön Gozo sydväst om Malta. Här kan man besöka den Pezula Castle är en av de många sevärdheterna man kan besöka i Sydafrika. Skottlands böljande landskap fortsätter att locka turister. Olle Löfgren Plastikkirurgi Med.dr och specialist i plastikkirurgi med mångårig erfarenhet Välkommen till Sophiahemmet! Vårt mål är att ge dig bästa vård med omtanke, trygghet och tillgänglighet. Som patient på Sophiahemmet kan du känna dig trygg i vetskap om att du blir omhändertagen på ett modernt och välutrustat sjukhus med all tillgänglig expertis dygnet runt. Vi utför de flesta typer av plastikkirurgiska operationer, både i lokalbedövning och narkos. Olle Löfgren Plastikkirurgi Sophiahemmet Plastikkirurgmottagningen 2, Valhallavägen 91, Ingång A, Stockholm Telefon:

5 5 resor inspiration»det är verkligen en omväxlande resa, man blir aldrig klar med Malta. Lars Lindstammer I Sydafrika finns många vingårdar man kan stanna till vid. Smart fakta Tips inför resan Bestäm vad du vill ha ut av resan Kolla upp om du behöver visum och vaccination Ta reda på vilket väder som råder då du planerar att åka Ta reda på hur mycket bagage du får checka in Boka bara flyg på etablerade resesajter gamla huvudstaden Victoria och det väldiga megilitiska templet Ġgntija som är över år gammalt. För den mat- och vinintresserade finns det vingårdar och mängder av restauranger med traditionell mat. Lars Lindstammer åkte på en gruppresa till Malta 2011 och han blev så pass förälskad i ögruppen att han åkte tillbaka nu i våras för att uppleva det katolska landet under påsken. Vi satte oss utanför en kyrka för att titta på processionen och det var häftigt. Det tog drygt två timmar innan hela tåget hade passerat. Lars berättar entusiastiskt hur han upplever landet och menar att det inte alls är särskilt turistigt, speciellt om man jämför med resten av södra Europa. Jag tycker att det är ett lugnt ställe att komma till, det finns ju nästan ingen brottslighet så man behöver inte oroa sig för ficktjuvar eller för att bli lurad. Malta är väldigt litet så man bor på samma hotell hela resan och åker sedan runt på ön och till grannön med buss eller färja. eftersom lars åkte på en gruppresa var varje dag planerad med olika aktiviteter men han berättar också att man inte var tvungen att följa med på allt, det gick bra att ge sig ut på egen hand om andan föll på, men mestadels höll han sig till gruppen. Ena dagen promenerade vi runt i Valletta, åt god mat och gick på musem. En annan dag tog vi en lokalbuss mot norra delen av ön och gick upp på en ås. Därifrån såg man allt, Medelhavet, stranden, de små fiskebyarna, bondgårdar och gammal bebyggelse. Det är verkligen en omväxlande resa, man blir aldrig klar med Malta. För den som är ute efter en mer avkopplande dekadent resa som inte kräver planering och foträta skor kan en kryssning vara det rätta valet. Att kryssa runt i Karibien eller i Medelhavet kan vara en riktig drömupplevelse med paradisöar, värme och fantastisk mat. Det kan vara lite krångligt att boka olika rutter med olika bolag eftersom man inte alltid har en säkerhet om exempelvis flyget är försenat. Därför erbjuder vissa kryssbolag paketresor där flyg och transfer från flygplatsen till hamnen ingår i priset. Om man vill slopa flyget helt och hållet finns det många kryssbolag som har olika rutter som avgår från Sverige och Danmark. Härifrån kan man ta sig till de norska fjordarna eller varför inte en kryssning till S:t Petersburg? självklart finns det också alternativ för den som vill stanna i Sverige, här kan vi ju locka med både storstadskultur och underbar natur. På hemmaplan är det ju extremt lätt att resa på egen hand, antingen med bil, buss eller tåg. De flesta svenskar har säkert besökt någon eller flera av Sveriges största städer, ofta är det ett besök hos någon eller ett ärende som är anledningen till resan. Men i all hemmablindhet kan det vara svårt att utforska en stad med en turists nyfikna ögon. Varför inte upptäcka Gamla stans gränder på en guidad tur och avsluta med en middag på en av landets bästa restauranger? Eller åka till Stenshuvud på Österlen och låta sig imponeras av det överväldigande landskapet. Det finns också en mängd företag som arrangerar olika bussturer runt om i Sverige, både till storstäder och små pittoreska städer som Trosa. Så vad blir det i sommar? Paraplydrinkar i Karibien eller rökig whisky i Skottland? Oavsett vad det är man drömmer om så kan vi konstatera att det finns en uppsjö av härliga alternativ för den resesugna. Fler reser utomlands men färre väljer charter Svenskarnas utlandsresor har ökat med 25 procent sedan 2002 och då tas inte tjänsteresor och resor till våra grannländer med i beräkningen. På 1960-talet tog vårt resande verkligen fart, då var inte utlandssemestrar längre reserverat för överklassen som det var tidigare och fram till 2002 var fortfarande charter det vanligaste sättet att resa på visar statistik från Reseoch Turistdatabasen. I dag har i stället reguljärflyg som man bokar på egen hand över internet blivit förstahandsvalet, närmare bestämt 55 procent av resorna år 2010 gjordes med reguljärflyg och endast 30 procent av resenärerna valda charter. Det året gjordes nästan 11 miljoner semesterresor varav 3,2 miljoner var till andra skandinaviska länder och 7,5 miljoner till resten av världen. Samma undersökning visar också vilka våra favoritresemål är. Spanien håller fortfarande fanan högt med sin förstaplats, år 2010 valde över en miljon svenskar att semestra med paella och sangria vid Medelhavet. På andra plats finns Tyskland och tredjeplatsen kniper Storbritannien åt sig. Andra vanliga resemål som Frankrike, Italien och Grekland finns fortfarande med på topp tio och Cypern och Portugal har blivit två av svenskens nya favoriter. Till Åland i sommar Res till Åland i sommar. Kryssa över dagen eller stanna ett tag med något av våra innehållsrika resepaket. Under den sköna båtresan njuter du av god mat, underhållning och taxfreebutikens stora utbud. Välkommen ombord! Upplev Åland med något av våra resepaket, t.ex. Lillsemester i Mariehamn från 695: I priset ingår buss Stockholm/Uppsala Grisslehamn t/r, båtresa t/r, buss hamnen Marie hamn t/r, övernattning med frukost på Hotell Savoy samt en 3-rätters skärgårdsmiddag. Bokningskod 5SAV. Om du inte vill åka buss kan du ta egen bil för samma pris. Direktbuss till båten från flera orter bland annat från Stockholm (Cityterminalen), Norrtälje och Uppsala dagligen till alla turer. Läs mer på Båtturlista 1/6 19/ Från Grisslehamn dagligen 10.00, 15.00, Från Eckerö dagligen 8.30, 13.30, * Gäller förhandsbokningar (nybokningar) med avresa senast 5 juli Med reservation för ändringar. Just nu! Buss+båt t/r 40: /person då du förhandsbokar* Se Förhandsboka på tel eller

6 6 fokus golf- & sparesor Den perfekta kombinationen av motion och njutning Vid den gyllene åldern 55 plus har många en bättre ekonomi, barnen är utflugna och det finns slantar över att lägga på resor och andra nöjen. text sanna cederström foto Maria Egeland Att allt fler seniorer är piggare vid högre ålder har också bidragit till att 55 plussarna reser mer än någonsin tidigare. Många seniorer är väldigt aktiva och spenderar stor del av sin lediga tid på sportaktiviteter. En populär sport och fritidssysselsättning hos denna målgrupp är golf. De senaste åren har 55 plussarna blivit storkonsumenter av golfresor. Och för att få ut mesta möjliga av både kroppslig och själslig njutning av sin golfsemester väljer många att göra en kombinerad spa och golfresa. För vad kan vara härligare än att slappna av i örtbad eller få en skön massage efter en heldag på golfbanan? en stor fördel med de kombinerade spa och golf resalternativen är att man kan åka en grupp vänner och även få med de icke golfintresserade. De som bara vill njuta av och varva ner med härliga spabehandlingar. Och många är hotellen, spa och golfanläggningarna som anpassat sitt utbud efter den ökande efterfrågan och skapat prisvärda paketerbjudanden. Flera av dessa har även stort fokus på bra mat och fina viner. Många erbjudanden är framtagna med fokus på just seniorer, som ofta är en lite kräsnare målgrupp. Vi ser en mycket tydlig trend i att semesterresenärer söker allt mer upplevelser och aktiviteter, resor där sol och bad kan ingå som en del men inte som huvudfokus som tidigare. Den omtyckta kombinationen av spa och golf är en utmärkt blandning av motion, frisk luft, naturupplevelse, avslappning och välmående med touch av lyx och guldkant. Detta är något fler och fler människor som uppskattar livets goda upptäckt, säger Roy Ismael reseanalytiker på Reseguiden.se. upplevelse och välmående i kombination är en eftersökt semesterform och där finns allt fler resor och paket med hög kvalitet som tillgodoser behovet. Den "mogne" resenären, 45 år och uppåt har betydligt högre krav på komfort, standard och upplevelse än tidigare. De är»turkiet och Gran Canaria erbjuder prisvärd lyx och bra banor. Roy Ismael även många gånger också beredda på att lägga betydligt mer pengar på semestern i syfte att uppnå sin semesterdröm. Det finns ett brett reseutbud av kombinerade spa och golf resor att välja på både i Sverige och utomlands. Vi ser nu att allt fler riktar sin marknadsföring och sina erbjudanden till 55 plussarna, säger Roy Ismael. Intressant är att klassiska destinationer som exempelvis Gran Canaria de senaste åren medvetet rör sig mot en betydligt mer sofistikerad form av turism. Mycket baserad på eleganta spahotell och högvärdiga golfbanor. Andra exempel är Turkiet, där man ser flera nya lyxresorter vars huvudinriktning är just spa och golf, varav flera går att boka via svenska charterarrangörer. Spabehandlingar är i dag en lyx för kropp och själ. En behandling kan både ha en lugnande Vilka speciella typer av erbjudanden verkan såsom en uppiggande finns för 55 plussare? effekt. Och många sköna kurer Generellt sett kan man alltid kan man enkelt göra hemma. göra mycket bra fynd om man är Nu inför de långa dagarna i flexibel och styr sina semestertider själv, vilket många 55 plussare sommarsolen rekommenderar jag en behandling som bodyskrubb eller kroppspeeling. kan göra. Bokar du paket i Sverige som inte innefattar en helg, blir det Dessa finns i olika varianter och mycket prisvärt. Reser du utomlands i flera goda dofter och man kan exempelvis i maj eller månadsskiftet både göra de på ett spa eller augusti, september blir charterpaketet riktigt billiga. Samma sak gäller de på Kneipp. hemma, säger Jenny Lindegren sista resorna på säsongen i oktober. En kroppspeeling tar bort alla Dessutom finns det ofta dedikerade erbjudanden till målgrup- dig att få en jämnare solbränna hudens döda celler och hjälper pen 55 plus, men de baserar sig ofta och mer välmående hud. Det Sydamerikaexperten på liknande perioder med lägre finns även bodyskrubbs som bokningsintensitet. Målgruppen är inte bara hjälper till att ta bort mycket uppskattad som gäst och är i de döda hudcellerna utan som stark tillväxt, och vi ser att nu allt fler riktar sin marknadsföring och sina erbjudanden till denna. Vilka är de populäraste spa- och golfresmålen i Sverige? I Sverige är det ofta de natursköna områdena inom någon timmes resa från någon av de större städerna som i min åsikt är mest bokade. Och utomlands? Utomlands ser jag främst, som tidigare nämnts, Turkiet och Gran Canaria, som erbjuder prisvärd lyx och bra banor. Populärt är även Mallorca, Teneriffa, Fuerteventura och, för den lite mer exotiskt lagde, Thailand och öarna i Karibien. Så fixar du ditt eget hemmaspa! också stimulerar huden och motverkar celluliter. Glöm heller inte bort dina fötter. Istället för att använda den kända fotfilen försöker jag använda mig av en fotpeeling som funkar att göra hemma. Det finns även fotbadsalt man kan hälla i fotbadet samtidigt som man avnjuter en kopp te i Sydamerikaexperten trädgården ett utmärkt hemmaspaalternativ. Trots att fötterna främst kommer i fokus under sommartider bör man återfukta dem hela året. Satsa på ett vårdande fotsmör som du masserar in på kvällen. Då kommer du garanterat vakna med lena, fina fötter! Sydamerikaexperten Sydamerikaexperten Rundresor med svensk färdledning Galapagos och Ecuador :- Galapagos och Ecuador 46900:- 21/ , 23/1, 6/ Begär offert för Galapagos på egen hand. Rundresor med svensk färdledning Galapagos och Ecuador :- 21/ , 23/1, 6/ Begär offert för SYDAMERIKAEXPERTEN Galapagos på egen hand. VI SKRÄDDARSYR SYDAMERIKARESOR SYDAMERIKAEXPERTEN VI SKRÄDDARSYR SYDAMERIKARESOR Besök Tel oss på Rådmansgatan Fax i Stockholm Tel Filial Fax i Stockholm på Rådmansgatan 14. Tel Rundresor Tel med svensk 75, färdledning 75. Filial i Stockholm på Rådmansgatan 14. Tel Rundresor med svensk färdledning 21/ , 23/1, 6/ Begär offert för Galapagos på egen hand. SYDAMERIKAEXPERTEN VI SKRÄDDARSYR SYDAMERIKARESOR Tel Fax Filial i Stockholm på Rådmansgatan 14. Tel

7 Njut av en lyxkryssning till Helsingfors, Tallinn eller Riga Lyxkryssning till Helsingfors fr 1964: /pers Lyxkryssning till Tallinn fr 2175: /pers Lyxkryssning till Riga fr 1995: /pers Ingår: Båtresa i DeLuxe-hytt, 2 middags- och 2 drinkkuponger, 2 specialfrukostar, mousserande vin i hytten. Skäm bort dig själv! Kod: SENIOR LUX Alzheimersinfo.se en hemsida för patienter och anhöriga * *Serviceavgift tillkommer, boka online så bjuder vi på den. Pris per person. Begränsat antal platser utvalda avgångar. Gäller t o m samt EBI H. Lundbeck AB, Box 23, Helsingborg. Tel , Fax ,

8 8 fokus syn & hörsel»många märker av sin hörselnedsättning när de har många ljud omkring sig och det blir svårt att fokusera på samtalet. Förr eller senare råkar de flesta ut för nedsatt hörsel, berättar audionomen Kerstin Dahmén. Råd bot på syn och hörselnedsättning Att synen och hörseln blir sämre med åren är helt normalt och en del av det naturliga åldrandet. Men för den som lider mycket av att inte se eller höra ordenligt finns bra behandlingar att få. text sanna cederström De flesta personer, efter 55-års åldern kan uppleva synförändringar. Den vanligaste synåkomman är katarakt som också kallas gråstarr. Katarakt innebär att ögats lins blir så grumlig att synen påverkas. Detta är dock ingen sjukdom utan en del av kroppens åldrande. Runt 50 till 55-års åldern börjar linsen blir mer gulaktig och då upptäcker många att det krävs mer ljus när man ska läsa. Runt 65-års åldern har de flesta någon form av katarakt. Hur mycket man påverkas och störs av det är dock individuellt. Vid katarakt drabbas oftast båda ögonen, men i olika takt. Hos vissa kan synen bli mycket dålig på några månader, medan försämringen hos andra kan ta flera år. När man upplever dålig synförmåga bör man söka hjälp. Ta kontakt med ögonläkare om synen försämras, konturer och färger försvagas, om du lätt blir bländad, ser dubbelt och/eller får svårt med avståndsbedömningen, säger ögonläkaren Samad Pourevahed. Varje år utförs cirka kataraktoperationer. Det är numera en av världens vanligaste operationer. Ingreppet tar knappt 15 minuter och innebär att man byter ut befintlig lins mot en konstgjord. Samad berättar att han gör mellan 15 och 20 stycken operationer om dagen, och att ingreppet är smidigt samt ger väldigt bra resultat. Patienten kan gå hem direkt och effekten märks ofta efter bara någon dag. Det är extremt sällan något går snett eller någon inte är nöjd med ingreppet. ytterligare en åldersrelaterad ögonsjukdom är förändringar i gula fläcken som bland annat kan uppkomma då ansamlingen av slaggprodukter i cellerna ökar. Gula fläcken är det centrala området på näthinnan där tapparna ligger tätt och där vi har vårt detalj- och färgseende. Ett flertal sjukdomar kan leda till förändringar i gula fläcken. Förändringarna leder till en gradvis förlust av det centrala seendet. Sjukdomstillståndet kallas även AMD, Age Related Macular Degeneration. Det finns två olika sorter av AMD, en våt och en torr form. Det börjar nästan alltid med en torr form som sedan kan övergå i en våt. Den torra formen, som även är den lindrigaste, kan man inte behandla, däremot den våta formen. En annan ögonsjukdom som främst drabbar äldre, är glaukom (grönstarr). Vid glaukom ökar trycket i ögat vilket skadar synnerven och därmed orsakar synfältsdefekter.»när man inte längre klarar av en konversation med två, tre personer är det dags att skaffa hörapparat. Kerstin Dahmén Detta är en långsam försämring som ofta inte märks initialt. Man ska inte vänta för länge med att söka hjälp. Behandling sker framför allt med droppar som sänker trycket. Får man inte vård leder sjukdomen till blindhet. Nuförtiden är det väldigt sällan någon i Sverige blir blind på grund av glaukom. Men det är som sagt viktigt att få behandling så snart som möjligt, för de synfältsdefekter som har uppkommit går inte att reparera. Det finns hjälpmedel för den som har en synnedsättning, till exempel glasögon och förstoringsglas. Bra belysning är också viktigt. Ögonläkaren kan remittera till syncentralen, där det finns ett stort utbud av synhjälpmedel. Dessvärre finns inte mycket man kan göra för att förebygga åldersrelaterade ögonsjukdomar. Men några tips har Samad. Använd solglasögon. Solens UV-strålar kan påskynda ögats åldrande. Om man har släktingar med glaukom är det bra att kontrollera ögonen efter 40-årsåldern. Även hörseln blir sämre med stigande ålder. Vanligast är att hörselnedsättningen börjar långsamt. Den går ner i diskanten, alltså i de ljusa tonerna, för att sedan orsaka en försämring även av de mörkare tonerna. Att sämre hörsel är åldersrelaterat är man säker på. Vissa drabbas tidigare än andra. Dock råkar de flesta ut för det förr eller senare, berättar audionomen Kerstin Dahmén. hörseln smyger sig neråt. Många märker av sin hörselnedsättning när de har många ljud omkring sig och det blir svårt att fokusera på samtalet. I diskantområdet ligger otonade konsonater som lätt försvinner i brus och sorl. Vissa ljud blir sämre och delar av talet försvinner. Detta kan leda till att man blir väldigt trött då man hela tiden måste koncentra sig för att hänga med i och pussla ihop de bitar i samtalet som försvinner. När man inte längre klarar av en konversation med två tre personer är det dags att skaffa hörapparat, säger Kerstin. Hörapparaten provas ut hos en audionom. Dock kan det ta lite tid innan man hittar rätt och känner sig nöjd med sin hörapparat. Man får prova sig fram och testa flera olika varianter. Men det finns numera så bra hörapparter att alla bör kunna hitta en som passar. Det har hänt oerhört mycket inom utveckling av hörapparater. De har blivit väldigt små, kan ofta sitta i hörselgången vilket gör att de inte syns alls. På marknaden finns även en uppsjö av digitala tillbehör som gör hörapparaten mångsidig och lätt att använda. TÄBY PLUS. HÄR ÄR DET ENKELT ATT LEVA LIVET HEM SOM HÅLLER peabbostad.se

9 Låt inte din hörsel hindra dig från att anta en utmaning Linser för synen och nu för hörseln. Nu finns hörapparater som tål lite stryk! Samtidigt som du hör det du behöver höra. SoundLens - den osynliga hörapparaten Vår digitala minimalist är omöjlig att upptäcka för utomstående. Placeringen långt in i hörselgången utnyttjar ytterörats naturliga förstärkning av ljud på ett intelligent sätt. När det kommer till att skala bort störande bakgrundsljud eller förstärka tal, är det inte många som överträffar SoundLens tekniska briljans. SoundLens belönades med CES Innovations Award Läs mer på starkey.se eller ring oss på E-post: Vill du veta mer? Slipp dina linser/glasögon: Se bra som en 20-åring igen STOCKHOLM GÖTEBORG MALMÖ HALMSTAD OSLO KÖPENHAMN Åldersynthet Boka idag: Tid direkt! Är det svårt att se bra både på långt och nära håll? Med vår effektiva ögonoperation mot åldersynthet fixar vi dina ögon på mindre än 20 min! Snabbt, lätt och helt smärtfritt Ögonlaser Om du är trött på glasögon och linser är vår fantastiska ögonlaser grejen för dig! Vi korrigerar alla de vanliga synfelen så snabbt att du knappt hinner blinka ;) Gråstarr (avtal med landstinget!) Stå inte i evighetslånga köer för en gråstarrsoperation! Kom till oss så hjälper vi dig omedelbart. Högkostnads- och frikort gäller såklart!

10 10 profilintervju Lasse Åberg om synkronicitet, livet och jaget Att beskriva Lasse som en enorm kulturkonsument är en vag underdrift, en slukare av böcker och musik likaså. Och han har allt i sitt minne, ett redskap som han plockar fram genomgående i både hans alster och i intervjun. text ruxandra bocaciu foto kent lundqvist Att stiga in i Lasse Åbergs inre värld kändes mer långväga än vägen från vårt kontor på Östermalm till muséet i Bålsta, och lite som ett privilegium. Men som med allt annat ju mer jag lärde känna honom, desto mer insåg jag hur otroligt mycket det finns kvar att lära känna. Lasse är en labyrint av olika dörrar och en listig, djupsinnad och otroligt skarp person. Funderar du mycket över livet? Nej inte mer än andra tror jag. Jag försöker lära mig utav kloka människor, kloka författare, få någon slags syntes av denna märkliga resa som vi är ute på. Det finns ju extroverta och introverta typer och jag är väl introvert, jag behöver inte studsa mig mot andra för att få någon slags jag-upplevelse utan jag kan gå och skräpa för mig själv hemma, där trivs jag bäst. Jag har läst att du har dåligt självförtroende och använder det som drivkraft, men det kan du väl inte ha nu? Du är ju en väldigt lyckad person. Nej jag vet inte, jag tror att det lilla barnet i människan är omättligt. Det gäller att föra en dialog med»när man tecknar av måste man lära sig att se. Lasse Åberg det här barnet. Fast samtidigt är det skönt att den krabaten lever och leker fortfarande. Barnjaget ska man vara rädd om. Annars kan man bli företagsledare, säger han lite ironiskt. när jag frågar Lasse om hur mycket verklighet och fantasi han egentligen består av svarar han att han har ett förvirrat inre liv, som han inte vill avslöja för någon. Där kan vi återigen prata om det lilla barnet. Lätt sårat och gnälligt, lekfullt. Och sedan håller man upp vuxenmasken. Och så är det med alla människor som inte stelnat till. lasse imponeras av personer som är kunskapsrika och har civilkurage, något han önskar att han hade mer utav. Tidningen Expo som tar upp kampen mot fundamentalisterna, det är tufft. Och människor som kan saker är kul. Jag träffade Hans Rosling, intressant människa hoppfullhetens apostel. Han säger att det inte alls är så taskigt i världen som man tror, utan det pågår faktisk en fantastisk utveckling åt rätt håll. Sådan vill jag bli. Hategenskapen är snålhet. Det är vidrigt. Ibland blir jag själv snål och då hatar jag mig själv, säger han på ett allvarligt sätt men avslutar med ett skratt. Är livet en komedi för dig? Eller tar du kanske livet så seriöst att du har ett behov av att skapa komedi i dina alster? You can pretend to be serious, but you cannot pretend to be witty du kan spela seriös men du kan fan inte spela kul. Jag är i grunden rätt så allvarlig, tråkmåns. Det är skitsnack det där om den gråtande clownen, men ser man glädje så ser man också sorg. Man får ett bredare spektrum. med tanke på den detaljerade betraktare han är av livet, personer, djur, kultur, säger han att det var på Konstfack som han lärde sig att se. Kulturresor - Din upplevelse är Vår inspiration Våra ledord är omtanke och kvalité. Vi passar Dig som är nyfiken och intresserad av lite mer innehållsrika kulturupplevelser, samtidigt som Du vill att det ska vara tryggt och bekvämt. Vi älskar vårt jobb och genom vår långa erfarenhet kan vi garantera lyckade researrangemang. Våra reseledares kompetens och kunskap gör att de kan förmedla en djupare lokal kännedom, som ger Dig ett nära och mer personligt möte med kulturen på resmålet. Välkomna! Skottland & Tattoo Följ med till Skottland och upplev ön Skye med sin hänförande natur, ökända Loch Ness, besök på ett whiskydestilleri, slott, fårhundsuppvisning, huvudstaden Edinburgh och årets Tattoo, tillsammans med vår skottlandsexpert Jöran Nielsen AUG RABATT: KR PRIS NU: KR Skottlands högländer med Edinburgh Vi bor på höglandshotellet Duke of Gordon i byn Kingussie. Upplever trakterna kända från tv-serien Karl för sin kilt, besöker whiskydestillerier, gårdar och avslutar i Edinburgh JUL PRIS: KR Historiska Malta Megaliter & riddarstäder, de maltesiska öarna är verkligen något att utforska. Kom den maltesiska kulturen närmare tillsammans med vår kunnige lokalguide Fredrik Hammenborn SEP RABATT: KR PRIS NU: KR Amalfi med Capri & Sorrento Vackra Amalfikusten med sina bergsbyar upplever vi med vår guide Anna, bosatt i Italien. Vi bor på ön Capri och i Sorrento SEP PRIS: KR. Jöran Nielsen Fredrik Hammenborn Anna Rudh Meo Allt ingår i våra resor, flyg, logi, minst halvpension oftast helpension, de flesta utfärderna och mycket kunniga guider som förmedlar den lokala kulturen. ReseSkaparna ref SVD bilaga 6 juni.indd :12:49

11 11 profilintervju»ser man glädje så ser man också sorg. Lasse Åberg Lasse tycker det är kul att vara filmstjärna i korta perioder. Men han verkar trivas bäst på sitt museum, i vardagslunken som han uttrycker det, och skräpa, hänga om saker, köpa nya bilder. Annars registrerar man ju saker utan att titta på dem, men när man tecknar av måste man lära sig att se. Det spelar väl över lite på när man tittar på människor också, hur pratar människor? När jag gör filmerna är jag väldigt motiverad att titta på hur vi bär oss åt, när vi åker på charterresor till Spanien till exempel, säger han leende. Stig Helmer är en karaktär som du skapat i många år. Vem är han för dig, vad har ni för relation? Jag var nog rätt så sval gentemot Stig Helmer, han är kanske lite kallsinnigt ett verktyg för mig. Han är väldigt användbar när det gäller att plocka fram tillvarons små förtretligheter och utsätta honom för det. Du har en ironisk läggning som är både naturlig och genomtänkt, samtidigt som du är ganska sentimental och tillbakadragen. Är det viktigt för dig att överraska? Ja, det gör man ju i och med att man gör humor. En väntad situations upplösning i något oväntat det är ju humor. Det är det som min hjärna pysslar med. Jag kan vakna mitt i natten och komma på en dum fras, som när jag skrev en citatbok; det här att ha en rosett i stället för en slips har blivit en riktig fluga. Sådant där går jag igång på. Men kreativitet är, som Benjamin Franklin sa, fem procent inspiration och 95 procent transpiration. Ibland får man idéer spontant eller tittar i böcker som triggar en. Men ofta jobbar man sig fram. vi kommer in på ämnet ödet, där Lasse berättar att han tror på slumpen. Det finns ju något som heter synkronicitet om saker som inte ska kunna hända, men som händer ibland. Då blir folk jävligt rädda och tror att det är någon som bestämmer. Eller så kallar man det för ett mirakel. Tack vare att jag stannade och tände den där cigaretten träffade jag den där flickan som senare blev min fru. Det är rätt läskigt att tänka så. Har du läst boken The Dice Man? En man som vid varje val slår tärning, tärningen bestämmer. Jävligt ruggigt. när jag frågar hur länge Lasse och hans fru varit tillsammans svarar han några månader med glimten i ögat. De har varit gifta sedan När Lasse svarade på frågorna hade han en dov berättarröst samtidigt som han varvade hans lågmäldhet med en excellent komisk tajming så listig ironi att jag själv inte förstod hur dold den var i vissa meningar under intervjumomentet, utan senare när jag lyssnade på den. Är du rädd för döden? Det är klart att jag är. Jag har ju så mycket jag ska göra, och då kan jag inte det. Det är irriterande. Smart fakta Namn: Lars Gunnar Åberg. Född: 5 maj 1940 i Hofors, Gävleborgs län. Bor: Hus i Bålsta och på Gotland. Sverige flest äldre i arbetslivet Sverige har flest äldre i arbetslivet bland EU-länderna, enligt nya uppgifter från Eurostat, EU:s statistikorgan. Statistiken är från 2010 och visar att bland EU:s 27 medlemsländer har Sverige störst andel anställda i åldrarna 55 till 59 år, där mer än åtta av tio svenskar jobbar. Detsamma gäller i åldrarna 60 till 64 år, där sex av tio i Sverige arbetar. Lägst andel bland 55 till 59-åringarna har Polen (45,8 procent), lägst i åldern 60 till 64 år har Ungern (13 procent). I topp ligger Portugal där 16,5 procent av de som är 65 år eller äldre arbetar, jämfört med 6,3 procent i Sverige. För er som inte känner till detta så finns 55plussare.se, ett service- och tjänsteföretag som specialiserat sig på att vara leverantör till privatpersoner, företag och kommuner för utförande av RUT/ROT-tjänster. Med uppdrag inom boservice, hemservice och seniorservice söker de ständigt kompetenta personer som är 55 år eller äldre. Det är sällan fel med en extra inkomst för att dryga ut pensionen. Dessutom som ålderspensionär (fyllt 65 år) får man sedan 1 januari 2007 dubbelt jobbskatteavdrag. Hur detta påverkar olika enskilda personer beror på vilken slags pension man har i dag. På företagets hemsida finns en länk till Skatteverkets skatteuträkning där man kan räkna ut vad det innebär för en själv. Trådlösa Hörlurar med hög kvalitét Måste du anstränga dig för att kunna höra TVn? Klagar familjen över den höga tv-volymen? Eller vill du titta på TVn utan att störa andra? Då behöver du TV Ears! Med TV Ears reglerar du ditt eget TV ljudu Voice Clarifying Circuitry Extra förstärkning av talets ljud i TVn Lätta & Bekväma att använda Återuppladdningsbara batterier Rekommenderad av hörselvården Arboga/GunnarKRadioTV,Nyg.29 Arlandastad/LSKontor(RingUpSöderbyg.1D Ekerö/RadiobutikenEuronics,Kronhagsvägen31B Enköping/OpusDatorbutik,Rådmansg.6 Eskilstuna/FotoShop2 5,Kungsgatan25 Fårösund/FårösundsRadioTV,Kronhagsv.31B Huskvarna/AudioVideo,ErikDahlbergsg.24 Karlskoga/AudioVideo,Labinhöjdsg.5 Köping/OscarsonRadioTV,StoraGatan4 Linköpi ng/leffl ershif&hembio,s:tlarsgatan11 Hjälpmedelsbutiken,Vimarkag.9 Mönsterås/EXPERT,Häradshövdingegatan512 Nora/Ljudbutiken,Prästg.12 Norrtälje/EXPERT,Tullportsg.12 Norrköpin g/mandinsradiotv,storgatan65 Leffl ershifi&hembio,repslagareg.25 KungsRadioTV,Trädgårdsgatan4 Nynäshamn/Sound&Living,Centralg.7B Ekerö/RadiobutikenEuronics,Ångbåtsvägen6 Saltsjö- Boo-Orminge/AudioVideo,OrmingeCentrum Romakloster/RomaEl&Antennteknik Sala/AudioVideo,Kålgårdsg.20 Slite/VOBIS,Storgatan84 Sollentuna/EngraTelecenter(RingUp),Kuskvägen8 Solna/AudioVideo,Storg.70 Stockholm-Bromma/SoundVision,Drottningholmsvägen197 Stockholm-Enskede/HagesTVVideo,Nynäsvägen365 Stockholm-Hässelby/RehabModull,Enspännarga tan10 Stockholm-LillaEssingen/E-Com(RingUp),Badstrandsv.-Sundbyberg/Radio&TVSpecialisten,Sturegatan21 Stockholm-Vällingby/HörselexpertenSverige,Ångermannagatan78 Stockholm/ VARSAM,Kungsg.59 AudioVideoÖstermalm,Storg.4 ÖstermalmsRadio,Linnég.13 Uriform,Timmermansg.37 SmartaSaker,Banérg.1237 HRF-Hörteknik,Gävleg.16 StockholmsHörselteknik,MariaPrästgårdsg.27 St rängnäs/euronicsljud&bild,solbergahandelsväg7 Söderköping/NyaRundströmsRadio,Ringv.44 Södertälje/AudioVideo,Mariekällg.32A Uppsala/AudioVideo-NyaAllradioRapsg.3,Boländerna, VOBIS,Kung sg.23 Västerås/AudioVideo,Friledningsg.2 VARSAM,Storagatan50 Örebro/AudioVideo,Engelbrektsg.74 AudioVideo,Kungsg.17 VARSAM,Slottsg.2537 OlaHanssonAntenn&ParabolTeknik,Södrastigen10 Hör TV bättre utan att störa andra Kristallklart TVljud Tar fram taletsljud och dämpar bakgrundsljudet i TV programmen Te l alt Hitta fler återförsäljare via:

12 12 möjligheter kost & träning Foto Elisabeth Rydwik Det är inte de festliga tillfällena som leder till övervikt, det är det man gör varje dag som räknas, säger Susan Lanefelt. Hälsa, energi och livslust Det finns ingen ålder. Det finns bara liv och lust. Kroppen har så mycket resurser du inte känner till, förrän du upptäcker dem. Och det är jättehärligt, säger Susan Lanefelt, instruktör, inspiratör och hälsoprofil. text sanna cederström foto charles hammarsten Att det är fullt möjligt att hålla kroppen i form och ha en aktiv livsstil efter 55-plus är Susan det perfekta beviset på. Hon leder tio pass i veckan, promenerar en timme om dagen, spelar tennis, åker skidor och spelar golf. Och så dansar hon vid varje tillfälle som ges. Mitt jobb är min hobby, det är så roligt. Det bästa av all tränig är dansen. När jag dansar finns ingen limit, då glömmer jag tid och rum. Precis så ska motion vara, så rolig att man glömmer att det är svettigt. en enkel motionsform alla kan utföra, menar Susan, är en kombination av promenad och styrkepass. Detta innefattar 30 minuters promenad varje dag, gärna med stavar. Under gångturen stannar man till för ett styrkepass innehållande armhävningar, situps, benlyft och knipövningar. Armhävningar och knipövningar går fint att göra lutad mot en vägg. Knip och spännövningar är jätteviktigt för både män och kvinnor på olika sätt. 60-plussare har faktiskt, tvärtemot vad många tror stor möjlighet att bygga muskelmassa. Ett rejält styrkepass två gånger i veckan är lagom för att undvika benskörhet. Ett annat viktigt inslag i en sund»framför allt handlar det om att njuta av livet och ta vara på det. Susan Lanefelt livsstil är kosten. Susan har valt bort rött kött, socker och vitt mjöl och satsar istället på fet fisk, fullkorn, frukt och grönt. Jag försöker äta så naturligt som möjligt och köper ekologiskt i den mån det går. Och på sommaren odlar jag själv i mitt växthus. Färska, garanterat obesprutade solvarma tomater är lyx tycker jag! För att hålla energinivån på topp är det också viktigt att äta regelbundet. Tre mål mat och två små mellanmål om dagen, samt dricka en och en halv till två liter vatten varje dag,»livet är för kort för att må dåligt över sin vikt och räkna ynka kilon. Susan Lanefelt rekommenderar hon. Följer man dessa enkla råd behöver man inte hålla på och räkna kalorier och väga sig. Livet är för kort för att må dåligt över sin vikt och räkna ynka kilon. Själv slängde jag ut vågen för 35 år sedan och har inte vägt mig sedan dess! Visst kan jag bli sugen på glass och godis ibland och då unnar jag mig det. Men det är inte de festliga tillfällena som leder till övervikt, det är det man gör varje dag som räknas. framför allt handlar det om att njuta av livet och ta vara på det. Genom en bra grund, rätt näringsintag och lagom motion skapas de rätta förutsättningarna för att må bra länge. Vi är alla på en resa genom livet. Låt den bli så bra som möjligt. Och kom ihåg att hur resan blir beror på dig själv och din inställning. Vägen till att må bättre går genom dig själv. Smart fakta Susans bästa råd för ett härligt och energifyllt liv: Aktivera din kropp varje dag Börja varje morgon med att torrborsta hela kroppen, det sätter igång energiflödet Ät sunt, bra och tänkvärt Tänk positivt och se livet från den ljusa sidan Tankens kraft är stark tänk på det du vill Påverka din livskvalitet genom att berika dina sinnen ta in ljud, ljus, färger och dofter. Ny operation för överviktiga Personer som lider av har fetma kan behöva göra en viktoperation om de har misslyckats med ett antal försök att gå ner i vikt på andra sätt. Gastric bypass är den vanligaste fetmaoperationen i Sverige i dag. Den ger en bra viktnedgång. Dock har den biverkningar. Vid operationen flyttas tarmarna, vilket gör att patienten måste tillföra extra vitaminer hela livet och regelbundet kontrollera sina blodvärden. En ännu allvarligare biverkan är tarmvred. Om detta inte uppmärksammas i tid kan det vara livshotande. Men nu har en ny typ av viktoperation kommit. Den heter Sleeve gastrectomy och har funnits i knappt tio år. I flera länder är denna i dag den vanligast utförda viktoperationen. Fördelen är att man inte riskerar mineral och vitaminbrister eller tarmvred som vid Gastric bypass. Anledningen är att tarmarna inte flyttas. I dag är de flesta överens om att metoden fungerar bra på kort sikt, ett till tre år. Det kvarstår att visa att metoden också fungerar bra efter 5 till 20 år. Sleeve gastrectomy utförs i dag endast på ett fåtal privata kliniker i Sverige. Därför ska du träna! Kerstin Frändin, sjukgymnast och docent vid Karolinska Institutet, ger här svar på varför fysisk aktivitet är så värdefull när man passerat 55-årsåldern. Personer som har en passiv livsstil riskerar nedsatt funktion senare i livet, medan de som är fysiskt aktiva kan motverka onödig funktionsnedsättning och leva ett gott liv långt upp i åren. Funktioner som inte används och belastas tenderar att tillbakabildas. Mindre risk för exempelvis hjärt-kärlsjukdom, typ 2 diabetes, benskörhet, vissa cancerformer och stroke, men också för depression och kognitiv svikt, har visats hos den som är fysiskt aktiv. Just promenader kan vara en utmärkt träningsform för den som vill komma igång. Promenadgrupper finns på de flesta orter för den som inte vill gå ensam, men man kan också gå med i föreningar som exempelvis friluftsfrämjandet. De internationella rekommendationerna för 65-plussare innebär minst 30 minuter promenad fem dagar per vecka, alternativt mera intensiv konditionsträning minst 20 minuter tre dagar per vecka. Kickstarta din viktnedgång Lena Villaume, viktcoach på Slanka Viktklubben har hjälpt många människor att gå ner i vikt. Hon menar att det tvärtemot vad kvällspressen ofta skriver visst går att snabbt tappa vikt och få en varaktig viktminskning. Men det krävs en stark vilja och attitydförändring för att resultatet ska bli varaktigt. Att få en snabb kickstart och bli av med de första kilona är ofta det som behövs för att motivationen ska komma. Det handlar om en livsstilsförändring och att träna in en ny attityd, att inse att nu är det allvar, nu tar jag kommandot, nu ska jag ta ansvar för mitt liv, säger hon. Lena jobbar med en metod som heter VLCD, very low calorie diet, fullvärdig näring som innehåller rätt mängd vitaminer och mineraler men nästan inga kalorier. Metoden som även rekommenderas för diabetiker går ut på att man ersätter en eller flera av sina måltider med en shake, matig soppa eller bar. Vi har lagt stort fokus på att måltidsersättningen ska smaka bra. Det ska vara gott, roligt och inspirerande att gå ner i vikt.

13 Nadja viktopererade sig! Docent Dag Arvidsson, Centrum för Titthålskirurgi Viktigt att veta om viktoperationer Jag har varit överviktig hela mitt liv. Redan som liten flicka var jag alldeles för tjock. Det blev en motgång som jag alltid var tvungen att forcera och det påverkade både min självbild och mina livsval. Jag bantade år ut och år in. Var med i viktväktarna redan som ung, men misslyckades för att det var så många kilon att gå ner. Jag orkade aldrig fullfölja och för varje gång jag gick upp igen dog hoppet om att bli som alla andra. Så mycket jag avstod ifrån för viktens skull! Så många saker och så många situationer där jag kände mig mindre värd och illa berörd! Dagens behandlingsformer av fetma är inriktade på bestående livsstilsförändringar och idag är den mest effektiva behandlingen operation. På CFTK utför vi tre olika operationsmetoder, alla med titthålskirurgi: Gastric Bypass Duodenal Switch Sleeve Gastrectomy CFTK opererar från BMI > 30 och har idag utfört mer än 1000 Sleeveoperationer. Viktnedgången för våra Sleeve-opererade patienter har varit utmärkt och likartad den vi ser för Gastric Bypass. En fördel med Sleeve framför Gastric Bypass är att man undviker risk för tarmvred och mineralbrist. Duodenal Switch utförs på patienter med mycket kraftig fetma. Metoden ger en större viktminskning än enbart Sleeve Gastrectomy eller Gastric Bypass. Det viktiga är dock att varje patient får den metod som är bäst för just henne/ honom. BMI-utveckling efter Sleeve-operation på CFTK Före op 1 år 2 år 3 år År 2000 upptäckte man att jag hade för lite sköldkörtelhormon och då var jag ganska illa åtgången. Jag orkade ingenting, ville bara sova och gick upp mer och mer i vikt. Det tog lång tid att få ordning på det och det dröjde ända till år 2009 innan jag fattade ett nytt beslut. Jag kom i kontakt med kliniken Centrum för titthålskirurgi, och det har jag aldrig ångrat. Här blev jag oerhört fint bemött med engagerad och kunnig personal som guidade mig och stöttade mig. Tack vare operationerna (först en Sleeve Gastrectomy och sedan en Duodenal Switch) har mitt inre och mitt yttre till sist hittat varandra och jag är äntligen mer av det som egentligen är jag. Nu har jag till och med börjat springa. Inte långt, men ofta. Fortfarande får jag arbeta med mig själv och mitt förhållande till mat och ätande. Det förändras inte så fort som jag hade önskat, men jag ska se till att jag aldrig mer försätter mig själv i den situationen som jag var, då jag inte orkade med att leva livet fullt ut. Nu kan jag njuta av både mat och mitt liv men på rätt sätt! Nadja Läs hela Nadjas berättelse på och se hennes fantastiska förvandling. Hon har tappat hela 67 kg! Läs mer om viktoperationer på Drottninggatan 99, Stockholm, Telefon: SvD_Kvinnaibalans_ indd BEMER en fysikalisk vaskulär terapi Ny forskning visar vägen! DIAGRAMMET VISAR OLIKA BEHANDLINGSMETODERS INVERKAN PÅ SPONTAN (LOKAL) ATERIOLÄR VASOMOTION (A) UNDER 30 DAGARS REHABILITERING AV PATIENTER SOM Clas Björling, Triathlet Svensk mästare & rekordhållare i Ironman, använder BEMER för effektiv uppvärmning och snabb återhämtning. Åtta minuter motsvarar i genomblödning och cirkulation en tre timmar lång promenad, dessutom med en efterverkan som varar i minst tolv timmar. VARIT EXPONERADE AV INFEKTIONER OCH STRESS. A VM [Förändring i %] BEMER är unik I jämförelse fi nns idag ingen annan känd terapi som har denna påverkan på kroppens mikrocirkulation. BEMER samverkar mer än väl med andra terapeutiska insatser Mätpunkter [dagar] 30 dagars behandlingsintervall Sjukgymnastik Intravenös terapi (kemiska preparat) Vila dig i form! Bromsa ditt åldrande! Åtta minuters användning, två gånger om dagen, håller ditt kärlsystem i topptrim. Distributionen av blodet i kapillärområdet förbättras genom stimulering av mikrokärlens vasomotion. Detta är avgörande för kroppens förmåga att läka, bibehålla hälsan och öka prestationsförmågan. I mikrocirkulationen utförs livsviktiga transportuppdrag: Vävnader och organ får sin försörjning av syre och näring, ämnesomsättningens avfallsprodukter transporteras bort och ditt immunsystem aktiveras. En minskad eller störd mikrocirkulation främjar tidigt åldrande av celler och orsakar många hälsoproblem och sjukdomar. 10 års beprövad erfarenhet har i användarstudiet visat på 65% besvärsfrihet och 23% som är på bättringsvägen redan efter 6 8 veckors användning. Endast 12% är i behov av längre tid och kan behöva en kombination av annan terapi. BEMER tandborsten för ditt kärlsystem två gånger om dagen, håller kroppens transportvägar i topptrim. En bra investering för din hälsa! VILL DU SATSA PÅ DIG SJÄLV? BEMER-behandling BEMER-behandling + sjukgymnastik Diagrammet visar olika behandlingsmetoders inverkan på spontan (lokal) ateriolär vasomotion (A) under 30 dagars rehabilitering av patienter som varit exponerade för infektioner och stress. Säkerställda mätresultat från forskningen visar på: 27% förbättrad vasomotion 31% ökat blodflöde i de minsta blodkärlen, s k Mikrocirkulationsökning 31% förbättrat venöst blodfl öde 29% förbättrat syreupptag Generalagent sedan 2003 TimeOut studio/bemer SWEDEN

14 14 möjligheter boende»att flytta utomlands blev ett bra sätt att främst minska boendekostnaderna och få samma standard. Jan Granath Utsikt mot Montagne Noire från Jan Granaths takterrass. Flytta hemifrån! Många väljer att byta boende när pensionsåldern börjar närma sig, kanske ekar det lite tomt hemma i lägenheten sedan barnen flyttade eller så är det för mycket jobb med den stora villan. text emma csanady foto privat Framtiden är en boförening med knappt tio år på nacken som för några år sedan inledde ett samarbete med Familjebostäder för att starta en kooperativ hyresrätt. Kollektivet skulle vända sig till personer över 40 år utan hemmavarande barn och samma år tog man de första spadtagen till det som skulle bli Sjöfarten i Hammarby sjöstad. Ett par år senare stod även föreningens andra hus klart, Dunderbacken i Hägersten. Elisabet Rudhe har varit med sedan starten och bor själv på Dunderbacken. Jag kände att jag längtade efter en boendegemenskap, att ha människor att äta middag med och en gemenskap att komma hem till, och det har jag nu. i det stora nybyggda huset finns det 61 lägenheter och gemensamma utrymmen där boende anordnar olika typer av aktiviteter och där alla middagar dessutom lagas gemensamt. Elisabet förklarar att det finns sex matlag där alla turas om att laga mat. I kollektivet är det nämligen obligatoriskt att delta i matlagning och städning. Personligt engagemang är avgörande men det är inte ett krav att delta i andra aktiviteter som anordnas i huset, så som bastukvällar och fester. Det är ju en anpassningsprocess, vi har ju inte valt varandra. Man måste lära sig hantera att människor är olika, med olika värderingar och prioriteringar och dessutom hitta balansen mellan sina egna behov och andras. Det är en process helt enkelt och när man tröttnar är det bara att»det behövs mer gemenskap i samhället än vad många människor har. Elisabet Rudhe dra sig undan till sin lägenhet. När Elisabet talar om kollektivet med ett brinnande engagemang kan man lätt förstå fördelarna. Jag tror att äldre människor mår bättre av att bo i ett sådant här kollektiv i stället för att sitta ensam hemma. Det fyller ju verkligen en funktion, det behövs mer gemenskap i samhället än vad många människor har. ett annat alternativ är att följa efter den ström av svenskar som söker sig utomlands. Enligt Pensionsmyndigheten gjorde det svenska pensionssystemet över utbetalningar till svenskar i över hundra länder år Enligt statistiken har svenskar som väljer att bosätta sig utomlands stigit med en fjärdedel sedan Flertalet bor i Norden och Tyskland men de sydligare breddgraderna lockar också med sol, god mat och kraftiga skattesänkningar. Enligt organisationen Taxzero är tumregeln att marginalskatten halveras om man flyttar utanför Norden. jan granath valde år 2007 att byta ut blåsiga Västkusten mot den lilla franska byn Boutenac vid Medelhavets kust tillsammans med sin fru. Anledningarna till att ta det stora steget var många. Vi insåg att vårt liv och vår standard skulle bli ganska torftig som pensionärer och kom fram till att vi var tvungna att minska våra levnadskostnader drastiskt. Att flytta utomlands blev ett bra sätt att främst minska boendekostnaderna och få samma standard. Men vi har också minskat andra kostnader och samtidigt ökat livskvaliteten. Jan berättar att de hade en semesterlägenhet i Sydfrankrike i tolv år innan de bestämde sig för att köpa ett gammalt hus och flytta permanent. Under alla semestrar har de bekantat sig med människorna, kulturen och klimatet. Människorna är väldigt sociala och vänliga och här får man många förmåner som pensionär. Frankrike ligger också så centralt, vi kan åka på utflykter till stora delar av södra Europa och vara borta ett par dagar och man kan ta sig både smidigt och billigt med flyg till andra länder. Här bor vi närmare, både räknat i kilometer och pengar, våra vänner i Sverige än om vi hade flyttat till Norrland. Känner du till Stockholms stads trygghetsboenden? Sommaren 2010 beslutade Stockholms stad att införa trygghetsboenden. Du som har fyllt 70 år och är skriven i Stockholms stad kan ställa dig i bostadskö för att sedan få en lägenhet i ett trygg hetsboende, från det att du har fyllt 75 år. Alla våra trygg hetsboenden är hyresrätter och finns i olika storlekar, från 1:or till 4:or. Det finns trygghetsboenden på flera platser i staden och i varie rande hyresnivåer. På våra trygghetsboenden finns värdar som koordinerar aktiviteter och social samvaro som till exempel gemensamma måltider eller fikastunder, gemensamhetslokaler och gästlägenheter för anhöriga eller andra besök. Alla lägenheter är anpassade för största möjliga tillgänglighet. Det behövs ingen biståndsbedömning för att bo i trygg hetsboende utan alla över 70 år kan ställa sig i kö. Får du som hyresgäst behov av vård, omsorg eller service kan du ansöka om hemtjänst och väljer då den utförare som du önskar. Trygghetslägenheter just nu Just nu finns det lediga lägen heter i trygghetsboendena Fästmans - soffan i Nälsta, i Måsholmen i Skärholmen och i Långbroberg i Älvsjö. Lägenheterna hyrs ut via Stockholms stads bostadsförmedling på eller genom kundtjänst på Micasa Fastigheter i Stockholm AB

15 Endast ett fåtal hyres rätter lediga! Det är bara hos en auktoriserad begravningsbyrå du får tillgång till Livsarkivet Anna Axelsson begravningsrådgivare på en av Sveriges 400 auktoriserade begravningsbyråer. Boende för livsnjutare över 55 år Ljusa, moderna hyreslägenheter i kombination med god service. Lobby med reception, motionslokal med bastu, gästlägenheter och möjlighet till stor social gemenskap. Du har mängder av skäl att välja BoViva ett bekvämt boende för dig över 55 år som vill njuta lite extra. Boka tid för personlig visning. Läs mer på Göteborg, Adress: Styrfarten 2, Norra Älvstranden, en kort promenad från vattnet på Eriksberg. Halmstad, Adress: Kungsgatan 37, Nära Nissans vatten och centrum. Stockholm, Adress: Alsnögatan 42 48, Intill vattnet vid Danvikstull, Norra Hammarbyhamnen. Att fylla i Livsarkivet är en kärleksfull omtanke om din familj en garanti för att de inte lämnas i ovisshet den dag du inte längre kan ge uttryck för dina önskemål. Vi hjälper dig att fylla i och förvara Livsarkivet utan kostnad och förpliktelser. Inte ett ställe att bo utan en plats att leva NYTT SENIORBOENDE I GUSTAVSBERG, VÄRMDÖ Ibland kan det kännas som att man bara går och väntar på dagen då livet ska börja. Att njuta av en balkongfrukost i solen mitt i veckan och samtidigt veta att de små vardagsbestyren inte innebär några problem. Att bo bra är något vi tycker att alla borde få möjlighet att unna sig. I Gustavsberg planerar Bonum nu ett seniorboende för dig som vill bo bra och må bättre. Bonum är Riksbyggens varumärke och organisation för seniorboende. Vi bygger inte bara en lägenhet att bo i, utan ett hem. Eftersom vi förvaltar det vi själva bygger kan vi erbjuda ett boende med hög kvalitet och dessutom ett tjänsteutbud att förgylla vardagen med. Genom att erbjuda både bostad, förvaltning och tjänster skapar vi en helhetsupplevelse. Bostaden utformas av specialister och byggs enligt riktlinjer som definieras av Bonum. Förvaltningen säkerställer en långsiktig och värdebevarande skötsel av förening och hus. Välkommen till Gustavsberg I Gustavsberg, vid innerskärgården i hjärtat av Värmdö, planerar Bonum att uppföra 53 moderna och funktionella lägenheter om 2 5 rum och kök. Materialvalen kommer vara miljövänliga och alla badrum utrustade med tvättmaskin och torktumlare. Alla lägenheter kommer ha balkong, vissa två. Bonumhusen i Gustavsberg kommer bestå av 2 hus med 5 respektive 7 våningar och ligga centralt placerat med närhet till såväl affärer och kommunikationer som natur med vackra strövområden i parker och det expansiva hamnområdet. Helt enkelt ett boende med livskvalité. Planerad säljstart är hösten 2012 och du kan redan nu börja bospara för att få förtur. Välkommen till Bonum! Läs mer om vårt planerade boende i Gustavsberg och våra andra bostäder på

16 16 guide ekonomi Maximera din pension Att förstå sig på alla olika sätt att pensionsspara på är inte det lättaste. Här låter vi experterna förklara. text emma csanady foto handelsbanken, AMF, Nordea Jan Larsson Chef privatmarknad, Sverige och utland, Handelsbanken Fredrik Nordström Chef för affärsutveckling, AMF Niclas Fredrikson Chef för affärsutveckling, Nordea Liv & Pension, Nordea Vad kan man göra om man är sent ute? Börja med att ta reda på hur stor din pension beräknas bli. Det gör du enklast via "Min pension" som nås från Handelsbankens internetsida. När du vet hur det ser ut får du fundera över två saker. Hur mycket kan jag spara och kan jag tänka mig att arbeta några år till? Vad gäller sparandet är det ofta aktuellt att spara mer än de tusen kronor per månad som är avdragsgillt pensionssparande. Det finns många olika alternativ. Ett alternativ är en kapitalförsäkring som innehåller en bra utbetalningstjänst som gör det bekvämt. Nytt sedan ett par år är att vi har rätt att jobba till 67 år. Man kan faktiskt påverka sin pension en hel del genom att skjuta upp pensioneringen. Dels så fortsätter inbetalningarna till den allmänna pensionen och dels så blir det färre år som pensionen förväntas räcka till. Jobbar man till 67 så blir den allmänna pensionen 18 procent högre och en tjänstepension som SAF-LO blir elva procent högre. Det är aldrig försent att börja spara. Många tror att det är för sent att börja spara till pension när man fyllt 50. Vid den åldern har man ofta en bättre förmåga att göra större avsättningar än tidigare i livet och man har faktiskt mer än en tredjedel av yrkeslivet kvar. Att spara till pension behöver inte begränsas till det avdragsgilla sparandet. Det kan vara sparande i en kapitalförsäkring eller i fonder. Hur får man pensionen att räcka till? Många har lägre omkostnader som pensionär så det går att klara sig på mindre. För att få grepp på sina kostnader är det bra att göra en grundläggande budget. Ett annat tips, som kanske är lite tråkigt, är att börja spara så tidigt som möjligt så att pensionen har en chans att bli högre. Det som är knepigt är väl att se till att den räcker länge. Många lockas av att ta ut pensionen under en kortare period på fem eller tio år. Det man glömmer bort är att en pensionsförsäkring faktiskt kan hjälpa till att försäkra din inkomst om du lever länge. Fundera därför två gånger innan du tar ut allt på en gång. Din totala pension kommer inte bara från staten och från jobbet utan även från privat sparande. Inför pensioneringen ska man se över utbetalningsregler och utbetalningstider. Ofta kan man minska den totala skatten med en bra utbetalningsplan, men framför allt se till att man inte blir överraskad när pensionsutbetalningen tar slut. Vad händer med pensionen om jag bosätter mig utomlands? Om man planerar att flytta utomlands är det bäst att boka en rådgivning i god tid innan flytten eftersom olika skatteregler gäller i olika länder. Tjänstepensionens villkor gäller oavsett om du bor i Sverige eller utomlands. Skillnaden är att man kan få SINKskatt på sin pension som utlandsboende. Det är en skatt som skatteverket beslutar om. För att få behålla sin utbetalning som pensionär utomlands skickar AMF en gång per år ut ett levnadsintyg. Pensionen du tjänar in i Sverige kommer att betalas ut i det land där du är bosatt vid pensionsåldern. Det är viktigt att undersöka vilka skatter som gäller eftersom det kan skilja mycket mellan olika länder och påverkar det belopp du får utbetalt. Om du tar ett jobb i ett annat land är det viktigt att undersöka vilka regler som gäller för pensionsinsättningar i det landet. Många gånger rekommenderar vi att man kompletterar med en privatpension. Vad ska man tänka på gällande premiepensionen? Den årliga avsättningen kan kännas liten men genom löpande påfyllningar växer beloppet snabbt och blir en viktig del av pensionen och därför ska man bry sig. Välj fonder med din risknivå i åtanke och utifrån hur övriga delar av dina pensionspengar och övrigt sparande förvaltas. I systemet finns väldigt många fonder och det kan kännas svårt men mitt tips är att du först väljer en förvaltare som du har förtroende för och att du sedan väljer fonder utifrån det. Välj en risknivå som passar dig. Har du en stark ekonomi eller lång tid kvar till pension kan du riskera lite mer. Inför pensionen är det viktigt att se över fondvalet och dra ner risken genom att välja lite mer räntefonder. Pensionsmyndigheten har också en traditionell försäkring som du kan välja och på så sätt få en garanti i premiepensionen. Det betyder att du blir garanterad ett basbelopp som pensionen aldrig blir lägre än. Ligger du kvar i fonder så kommer pensionsutbetalningarna variera beroende på hur det går för fonderna. Premiepensionen ger dig en möjlighet att placera en del av din pension själv. För den som är intresserad och aktiv finns en uppsjö av fonder men känner du att du inte är tillräckligt insatt finns många bra paketerade lösningar som tar hänsyn till din ålder och riskbenägenhet. Glöm inte bort att premiepensionen kan överföras mellan makar. Välkommen att boka tid hos våra erfarna Gynekologer Remiss behövs inte, snabba tider CevitaCare GynStockholm S:T GÖRANS SJUKHUS Vårdvägen Stockholm Telefon: Fax: JAKOBSBERGS NÄRSJUKHUS Birgittavägen Järfälla Telefon: Fax: STUVSTA VÅRDCENTRAL Stuvsta torg Huddinge Telefon: Fax:

17 DET KOMMUNALA ALTERNATIVET DET TRYGGA BOENDET DE MÅNGA MÖJLIGHETERNA Våra Seniorcenter fi nns i Älta, Saltsjöbaden, Finntorp, Ektorp och Boo i Nacka. Testa själv! Att få inkontinens någon gång i livet är vanligare än du tror. Tyvärr är det också väldigt vanligt att man börjar med helt fel skydd. Till skillnad från vanliga trosskydd är TENA Lady Mini Magic, supertunna (3 mm) trosskydd, specialdesignade för lättare urinläckage. De suger snabbt upp vätska och reducerar eventuell lukt. Idealiska för dig som bara brukar läcka några droppar. Läs mer om våra trosskydd och om hur du på bästa sätt kan ta vara på pauserna i livet på Knip 5 min om dagen om du vill kunna slippa oss helt Nacka kommun, Nacka Telefon: E-post: Sms: annons Trygghetsboenden med fokus på kvalitet, liv och rörelse Senectus omsorgsfastigheter bygger, äger och förvaltar omsorgsboenden. Just nu planerar de trygghetsboendeprojekt främst i Storstockholm. Det viktiga är att bostäderna är av hög kvalitet och främjar både social aktivitet samt en trygg vardag. För Senectus är det viktigt att bygga boenden i en intressant miljö, där fina lägen möter liv och rörelse. Vi vill skapa en för de boende trivsam miljö. Exempelvis så kombinerar vi gärna äldre- och trygghetsboende med förskola på samma tomt, ett möte över generationsgränser som är viktigt för både äldre och barnen. Detta är en del av vår filosofi, så att de äldre inte känner sig isolerade utan får en stimulerande miljö. Vi har gjort det i 15 år och vet att det fungerar bra, det livar upp vardagen, säger Erik Junzell, vd Senectus. De trygghetsboenden som Senectus planerar just nu är boenden som ger äldre en kvalitetsfylld vardag genom flera samvarorum, med olika sinnesintryck och upplevelser i boendet. Förutom mötet med barn som sprider mycket värme i den yttre miljön, bygger vi med fokus på en hemtrevlig atmosfär i den inre miljön, med arkitektoniska kvaliteter såsom uteplatser och balkonger i olika väderstreck samt olika samvaroytor som man kan gå runt emellan. Vinterträdgård mitt i boendet Som exempel på sinnesintryck och upplevelser i boendet är Senectus äldreboende i Vårby gård byggd kring en inglasad innergård och vinterträdgård på cirka 200 kvadratmeter. Här har vi byggt en vinterträdgård med sommartemperatur året om. Boendet har förutom balkonger mot vinterträdgården också balkonger ut mot Mälaren. Detta äldreboende är även byggt så att alla lägenheter fått sjöutsikt. Kring äldreboendena skapar Senectus gärna tilltalande trädgårdar som ger trevliga sinnesintryck, bland annat genom dofter, färg och porlande vatten. För oss är det viktigt att bygga attraktiva boenden eftersom vi befinner oss på den delen av äldreboendemarknaden där folk gör fria och aktiva boendeval, så att våra boenden blir utvalda. Nu tar Senectus emot intresseanmälningar för de trygghetsboenden de planerar: Med tanke på de vackra lägen där vi nu planerar trygghetsboenden och med det ansvar som därmed ligger på Senectus, så ska vi göra vårt bästa för att åstadkomma attraktiva bostäder. Vill Du vara med och påverka och bo i Senectus framtida trygghetsboenden anmäl Er nu på vår mailadress:

18 18 inspiration På Jakobsbergs folkhögskola i Järfälla norr om Stockholm hålls flertalet kurser för seniorer. Varje termin finns cirka 40 stycken 60 till 75-åringar anmälda till skolans utbildningar. Några av kurserna som erbjuds är media, livsåskådning, film och historia. En av de populäraste kurserna är livsåskådning. Under lektionerna läser vi blanda andra Kierkegaard och har mycket livliga och intressanta diskussioner, berättar Holger Nilén linjeföreståndare för en av seniorkurserna. En annan populär kurs är novellkursen. Här läser och analyserar studenterna skönlitterära texter. I kursen om media får deltagarna bland annat lära sig intervjuteknik och intervjua varandra. på samtliga kurser ingår även en hel del studiebesök och utflykter. Vi har varit på SVT, Sveriges radio, och besökt moskéer och kyrkor, säger Holger. I den mån det går görs utflykterna tillsammans med skolans yngre elever. Nyligen var skolans alla omkring 140 kursdeltagare på ett genemsamt studiebesök på Gripsholms slott i Mariefred. Det är härligt att se hur de olika generationerna samtalar och lär av varandra. Ofta är det de yngre som imponeras av seniorernas entusiasm och intresse för att lära sig och ställa frågor. Nästa år drar vi igång ett nytt huvudtema, mediets makt och seniorutbildningar Att plugga populärt bland pensionärer Dagens pensionärer hör inte till de som nöjer sig med att sitta i tv-soffan. Många utnyttjar i stället sin nyvunna lediga tid och sätter sig i skolbänken igen. text sanna cederström foto johan asplund, bengt jönsson berättandets makt. Det tror jag också kommer att bli en populär kurs. på en seniorkurs studerar man två eller tre halvdagar i veckan. Kursdeltagarna har heller inga läxor, prov eller betyg. Man behöver inga förkunskaper. Det enda som krävs är ett intresse för att lära sig mer. Efter att ha läst en kurs är det många som återkommer för att fortsätta läsa. Vi har en dam som har gått hos oss i fyra år nu. För den som önskar lite varmare breddgrader finns det även gott om kurser utomlands. Och att det bara skulle vara tonåringar som åker på språkresa är helt fel. Nu finns ett stort utbud av språkresor för 55-plussare. Johan Asplund, vd på Blueberry World Wide berättar mer. Hur fungerar språkresor för seniorer? De flesta av våra språkresor vänder sig till vuxna studenter, så de som är 55-plus kan åka på nästan alla våra kurser. Vill man läsa och umgås med»det är aldrig för sent att lära sig. Johan Asplund jämnåriga studiekamrater rekommenderar vi dock våra 50-plusspråkresor. Det är program som är speciellt framtagna för äldre studenter och startar några gånger per år. Vanligtvis har man undervisning tre till fyra lektioner per dag på vardagarna. Det ingår också ett»vi har varit på SVT, Sveriges radio och besökt moskéer och kyrkor. Holger Nilén Nästa år drar vi igång ett nytt huvudtema, mediets makt och berättandets makt, berättar Holger Nilén kultur- och utflyktsprogram där man får lära känna studieorten och landet. Vilka destinationer är populära? Vår populäraste 50-pluskurs ges på Malaca Instituto i Malaga på den spanska sydkusten. Det är en av Europas bästa språkskolor där man studerar i en härlig miljö och verkligen får ta del av den spanska kulturen. Andra populära 50-plusdestinationer är England och Italien. Hur länge är man borta? 50-pluskurserna är vanligtvis två veckor långa. Krävs förkunskaper? De flesta språkskolor ger kurser på många nivåer så du kan vara allt från nybörjare till avancerad. Om du har en högre språknivå än de andra studenterna på 50-pluskursen blir du dock placerad i en klass med vanliga studenter på en del skolor för att få ut så mycket som möjligt av undervisningen. Du deltar dock fortfarande i aktivitetsprogrammet som tillhör 50-pluskursen. Hur stora är grupperna? Gruppstorleken varierar från skola till skola. Vanligtvis är det tio studenter per klass, men ofta är det mindre grupper. Vilka aktiviteter förutom att läsa erbjuds? Aktiviteterna är anpassade till studieorten och landet. Det kan vara vinprovning, matlagningskurser, guidade rundturer, museibesök, utflykter till närliggande orter, teaterbesök, pubrundor, lokala sevärdheter, afternoon tea och mycket mer. Tips till alla 55-plussare som funderar på att åka på språkresa? Ta chansen att åka på en prisvärd och aktiv semester. Det är aldrig för sent att lära sig. Optimera din hörapparat I dag finns en uppsjö av tillbehör som gör hörapparater mer användarvänliga, mångsidiga och framför allt mer integrerade med annan teknisk utrustning. Ett exempel är enheter som kopplar tv:n till hörapparaten, vilka bidrar till att man inte behöver ha tv:n på så hög volym. Det finns också tillbehör man kan koppla till sin till mobil så att samtal kommer direkt till hörapparaten, berättar Mats Mood på Starkey. Moderna och mer avancerade hörapparater har teknologi som kan framhäva tal i en miljö med störande buller. Det tillsammans med så kallad riktmikrofon som dämpar störljud som kommer bakifrån och från sidan gör att tal hörs tydligare. De flesta moderna hörapparater fungerar i stort sett lika bra i en tyst bakgrundsmiljö. Först med buller i bakgrunden kan man skilja billiga och dyra, nya och gamla, säger Mats. De flesta önskar givetvis en så liten och osynlig hörapparat som möjligt. Och nu har tillverkarna faktiskt lyckats bygga in denna så att den inte syns alls. Vissa modeller sitter helt och hållet inne i hörselgången. Minimaliseringen och fördelarna med att placera hörapparaten inne i örat har inte bara kosmetiska fördelar. Placeringen ger även akustiska fördelar, ljudet får en naturlig förstärkning och en bättre riktverkan om den sitter i örat. Dessa minimalistiska hörapparater finns, till skillnad mot för bara några år sedan, nu även för de med grav hörselnedsättning. Viljan att vara vacker är naturlig Nu komplett ansiktsserie AGE WELL - Nyhet rengöring Säljs exklusivt på apotek! Skönhet har alltid varit eundransvärd. Viljan att vara vacker är lika naturlig som åldrandet i sig. Du har rätt att bry dig om ditt utseende, för det är en del av dig. CCS har tillsammans med Akademiklinikens hudläkare studerat hur din hud påverkas av tiden och sin omgivning och vi har kombinerat det senaste inom modern hudvårdsteknik med olivoljans fantastiska egenskaper. IN RESEARCH WITH in research with

19 IGNIS BEGRAVNINGSBYRÅER IGNIS etablerades 1882 och är Sveriges mest anlitade auktoriserade begravningsbyrå. Med 15 lokalkontor och egna avdelningar för familjejuridik, försäkringar, blomsterdekorationer och transporter kan vi erbjuda den lilla byråns personliga engagemang med den stora byråns resurser. En trygghet för dig som kund. Läs mer på Norrmalm Sveavägen 116, Östermalm Sibyllegatan 8, Kungsholmen Hantverkargatan Södermalm Ringvägen Lidingö Torsvikssvängen Danderyd Golfvägen Enskede Sockenvägen Farsta Karlandaplan Nacka Finntorpsvägen Skärholmen Skärholmsgången Solna Råsundavägen Vällingby Vittangigatan Haninge Runstensvägen Sollentuna Turebergs Torg Värmdö Gustavsbergs centrum IGNIS Kundtjänst Sveavägen IGNIS Juridik Sveavägen IGNIS Blommor Wallingatan Efter kontorstid Jourtelefon Prenumerera På året runt! Värde ca 449: Det anrika varumärket Kosta Linnewäfveri har designat denna unika duk med mönster av bland annat blåklint och pioner som garanterat förgyller ditt hem! Kosta Linnewäfveri skapar kvalitetsprodukter efter hållbara idéer från förr och alltid med en blick mot nutid och framtid. Det vackra mönstret och de härliga färgerna på duken är fint till nästan allt porslin och lätt att matcha med servetter och ljus. Storleken 120x220 cm passar de flesta middagsbord. Materialet är 100% bomull och kan tvättas i 40. Produkten är speciellt framtagen för våra läsare och finns inte att köpa i butik! t XBDY XBEA FÖRNAMN: EFTERNAMN: Var god texta med STORA BOKSTÄVER! ADRESS: POSTNR: Ja! Jag vill prenumerera på året runt och väljer: 10 veckor för bara 149: Ord butikspris 240:. Porto och exp avgift 39: tillkommer. 20 veckor för bara 289: Ord butikspris 480:. Porto och exp avgift 39: tillkommer. TEL NR: (ej obligatoriskt) ORT: E-POSTADRESS: (ej obligatoriskt) Portofri svarskupong Jag svarar inom 10 dagar och får DUKEN från Kosta Linnewäfveri som premie. MOBIL NR: (ej Värde ca 449: Beställ enkelt på Internet Internetkod: 10 nummer + duk för bara 149: + porto och exp avg 39: 181XBDX Posta redan idag! 12 Det Ljuva Livet Frankeras ej. Året runt bjuder på portot. SVARSPOST Helsingborg! Erbjudandet gäller i 10 dagar och endast kunder inom Sverige. Din premie får du ca 5 veckor efter att betalningen för din prenumeration registrerats. Året Runt tillhör Aller Media AB, som behandlar och lagrar namn- och adressuppgifter m m med hjälp av modern informa tions teknik. Jag vill gärna få fler spännande erbjudanden från Aller Media AB via e-post, SMS eller röstmeddelande till de adresser/ nummer jag anger! Detta möjliggör bl a info om premie leveranser via SMS och e-post. Mer information finns på integritetspolicy.se Vill du inte ta del av erbjudanden framöver, vänligen meddela oss: e-post eller tel ART_annons_Det_ljuva_livet.indd

20 Känner du till Stockholms stads trygghetsboenden? Sommaren 2010 beslutade Stockholms stad att införa trygghetsboenden. Du som har fyllt 70 år och är skriven i Stockholms stad kan ställa dig i bostadskö för att sedan få en lägenhet i ett trygghetsboende, från det att du har fyllt 75 år. Alla våra trygg hetsboenden är hyresrätter och finns i olika storlekar, från 1:or till 4:or. Det finns trygghetsboenden på flera platser i staden och i varierande hyresnivåer. Det kan finnas flera skäl till varför ett trygghetsboende Trygghetslägenheter just nu Just nu fi nns det lediga lägenheter i trygghetsboendena Fästmanssoffan i Nälsta, i Måsholmen i Skärholmen och i Långbroberg i Älvsjö. Lägenheterna hyrs ut via Stockholms stads bostadsförmedling på stockholm.se eller genom kundtjänst på kan passa dig. Du kanske bor i en fastighet som saknar hiss och har svårt att komma ut? Eller känner att du gärna skulle vilja ta del av sociala aktiviteter med andra människor på dagar och kvällar? På våra trygghetsboenden finns värdar som koordinerar aktiviteter och social samvaro som till exempel gemensamma måltider eller fikastunder, gemensamhetslokaler och gästlägenheter för anhöriga eller andra besök. Alla lägenheter är anpassade för största möjliga tillgänglighet och de flesta trygghetsboenden har bredare dörrar, LED-belysning i badrummet, elkontakter på bekväm höjd, borttagbara socklar i kök och städskåp, ugn i arbetshöjd m m. Det behövs ingen biståndsbedömning för att bo i trygghetsboende utan alla över 70 år kan ställa sig i kö. Får du som hyresgäst behov av vård, omsorg eller service kan du ansöka om hemtjänst och väljer då den utförare som du önskar. Trygghetsboendet kräver ingen biståndsbedömning och ger därmed de äldre en möjlighet att flytta till ett mer tillgänglig och anpassat boende när de själva önskar och vill, säger Anders Nordstrand, VD, Micasa Fastigheter. Micasa Fastigheter i Stockholm AB

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd Ätstörningar Ätstörningar innebär att ens förhållande till mat och ätande har blivit ett problem. Man tänker mycket på vad och när man ska äta, eller på vad man inte ska äta. Om man får ätstörningar brukar

Läs mer

Välkomna till sommaren 2014

Välkomna till sommaren 2014 L L Välkomna till sommaren 2014 Tjäna på att resa! Bunkra sommar och sol i Heiligenhafen Konferens All Inclusive 7 golfbanor på 7 dagar Ullared med tjejgänget! L Välkommen till oss och vårt trevliga utbud

Läs mer

Skottland Guidad Kulturrundresa Max. 8 resenärer www.vespucci-tours.com

Skottland Guidad Kulturrundresa Max. 8 resenärer www.vespucci-tours.com Skottland Guidad Kulturrundresa Max. 8 resenärer www.vespucci-tours.com G u i d a d R e s a - S k o t t l a n d Kulturrundresa Skottland - Guidad Resa Upplev de pittoreska högländerna med majestätiska

Läs mer

Baltikum. Guidad Rundresa Max. 8 resenärer. www.vespucci-tours.com

Baltikum. Guidad Rundresa Max. 8 resenärer. www.vespucci-tours.com Baltikum Guidad Rundresa Max. 8 resenärer www.vespucci-tours.com G u i d a d R e s a - B a l t i k u m Baltikum - Guidad Rundresa Upplev det kulturella och historiska arvet i Lettland och Estland på vår

Läs mer

Vad gör ni den 26:e till 30:e september?

Vad gör ni den 26:e till 30:e september? Vad gör ni den 26:e till 30:e september? För en tid sedan träffade jag Claes Claesson, f.d. mycket erkänd krögare i Karlstad, som numera tillsammans med hustrun Titti bl.a. arrangerar Njutningsresor se

Läs mer

Fritsch & co Château Garreau 1-7 november 2010. En kick för självkänslan i fantastisk skaparmiljö

Fritsch & co Château Garreau 1-7 november 2010. En kick för självkänslan i fantastisk skaparmiljö Fritsch & co Château Garreau 1-7 november 2010 En kick för självkänslan i fantastisk skaparmiljö Du får tillgång till verktyg för att: :: öka kreativiteten och tänka nytt :: skapa struktur för att utveckla

Läs mer

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Hur mår du? Anledningen till att vi gör den här undersökningen är att vi vill få kunskap om ungas hälsa och levnadsvanor. Alla elever i årskurserna 5,

Läs mer

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du:

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du: Visst vill vi vara friska och hålla trivselvikten, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsa Viktklubb får du den inspiration och motivation du behöver för

Läs mer

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Copyright ICA AB 2011. 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, personalen i matsalen, vaktmästaren, en annan lärare, syskon, föräldrar, idrottstränare

Läs mer

Din guide till. Eylea används för att. så kallad våt åldersrelaterad makuladegeneration (våt AMD)

Din guide till. Eylea används för att. så kallad våt åldersrelaterad makuladegeneration (våt AMD) Din guide till Eylea används för att behandla en typ av åldersförändringar i gula fläcken, så kallad våt åldersrelaterad makuladegeneration (våt AMD) 1 Din ögonklinik är: Kontakt: Telefon: Adress: E-post:

Läs mer

NY VIKT NY HÄLSA NYTT LIV

NY VIKT NY HÄLSA NYTT LIV Slanka trycksak A5_mod 11-03-04 07.49 Sida 2 NY VIKT NY HÄLSA NYTT LIV DEN NYA GODA SMAKEN Slanka trycksak A5_mod 11-03-04 07.49 Sida 3 NY SVENSK VLCD-PRODUKT FÖR EFFEKTIV OCH SÄKER VIKTMINSKNING UTAN

Läs mer

Alsace & Bourgogne. Guidad Rundresa Max. 8 resenärer. www.vespucci-tours.com

Alsace & Bourgogne. Guidad Rundresa Max. 8 resenärer. www.vespucci-tours.com Alsace & Bourgogne Guidad Rundresa Max. 8 resenärer www.vespucci-tours.com G u i d a d R e s a - A l s a c e o c h B o u r g o g n e Alsace och Bourgogne - Guidad Rundresa Upptäck de pittoreska vinregionerna

Läs mer

Estland. Guidad Rundresa Max. 8 resenärer. www.vespucci-tours.com

Estland. Guidad Rundresa Max. 8 resenärer. www.vespucci-tours.com Estland Guidad Rundresa Max. 8 resenärer www.vespucci-tours.com G u i d a d R e s a - E s t l a n d Estland Intensiv - Guidad Rundresa Utforksa det kulturella och historiska arvet i Estland på vår 8-dagars

Läs mer

Åldersförändringar i gula fläcken

Åldersförändringar i gula fläcken Åldersförändringar i gula fläcken 1 1 Hornhinna Lins Glaskropp Näthinna Gula fl äcken Synen är ett av våra viktigaste sinnen. Det är ett genialiskt system som utvecklats under miljontals år för att passa

Läs mer

3. Hur var maten som ingick i resans pris?: mycket bra Kommentar maten: -Jättegod mat och mycket trevligt att det ingick gott vin (på flaska).

3. Hur var maten som ingick i resans pris?: mycket bra Kommentar maten: -Jättegod mat och mycket trevligt att det ingick gott vin (på flaska). Namn: Anna Maria Lidström Resa: Alentejo - dressyr Datum: 24/4-3/5-14 Kommentar mottagande: - 2. Hur var boendet jämfört med dina förväntningar?: bra Kommentar boende: -Helt OK. Jag sov på en bäddsoffa

Läs mer

New Yorks bästa. New Yorks bästa. Resan i korthet. USA, Gruppresor med reseledare

New Yorks bästa. New Yorks bästa. Resan i korthet. USA, Gruppresor med reseledare New Yorks bästa Upplev det bästa av New York tillsammans med en grupp och skandinavisk reseledare. Promenader bland skyhöga skyskapor, sightseeing i Brooklyn och Gospelgudstjänst i Harlem är bara några

Läs mer

InterRail Res fritt och bekvämt i hela Europa.

InterRail Res fritt och bekvämt i hela Europa. 2264 InterRail Res fritt och bekvämt i hela Europa. Äventyr, valfrihet, bekvämlighet. Europa har så mycket att erbjuda: storstäder, pittoreska byar, vacker natur och spännande evenemang. Med InterRail

Läs mer

Österrike, Alpendorf Avresa 1: 27 feb - 8 mars 2015 Avresa 2: 13-22 mars 2015

Österrike, Alpendorf Avresa 1: 27 feb - 8 mars 2015 Avresa 2: 13-22 mars 2015 Österrike, Alpendorf Avresa 1: 27 feb - 8 mars 2015 Avresa 2: 13-22 mars 2015 Upplev underbar skidåkning i Alperna 10 dagar Följ med på årets skidresa till fantastiska Alpendorf- St. Johann i Österrike.

Läs mer

KURS TUI NA ( KINESISK MASSAGE) Nerja, Spanien April 2014.

KURS TUI NA ( KINESISK MASSAGE) Nerja, Spanien April 2014. KURS TUI NA ( KINESISK MASSAGE) Nerja, Spanien April 2014. Njut en vecka i vårt otroligt vackra Nerja, Södra Spanien! Passar både dig som vill resa med familjen, och dig som reser själv eller annat sällskap.

Läs mer

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du:

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du: Visst vill vi vara friska och hålla trivselvikten, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsa Viktklubb får du den inspiration och motivation du behöver för

Läs mer

Underbara Du! Det bästa som hänt dig är -DU, visste du det?

Underbara Du! Det bästa som hänt dig är -DU, visste du det? Varmt Välkommen att boka din tid. Tid som inte avbokas 24 timmar innan debiteras 50% av priset. Massage eller annan kroppsbehandling rekommenderas ej vid förkylning, feber eller före graviditet v. 16.

Läs mer

Island är ett land som lämnar sina turister alltjämt förvånade och förundrade, hänförda och förtrollade.

Island är ett land som lämnar sina turister alltjämt förvånade och förundrade, hänförda och förtrollade. ISLANDSRESA ISLAND ETT SAGOLIKT LANDSKAP Island är ett land som lämnar sina turister alltjämt förvånade och förundrade, hänförda och förtrollade. Än i dag syns spåren tydligt efter hur naturen har format

Läs mer

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 8

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 8 Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 8 Hur mår du? Anledningen till att vi gör den här undersökningen är att vi vill få kunskap om ungas hälsa och levnadsvanor. Alla elever i årskurserna 5,

Läs mer

Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja?

Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja? Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja? Vi lever i en värld där mycket handlar om ägande och prestationer. Definitionen på att ha lyckats i sitt liv är att haft och gjort mycket,

Läs mer

Att leva med schizofreni - möt Marcus

Att leva med schizofreni - möt Marcus Artikel publicerad på Doktorn.com 2011-01-13 Att leva med schizofreni - möt Marcus Att ha en psykisk sjukdom kan vara mycket påfrestande för individen liksom för hela familjen. Ofta behöver man få medicinsk

Läs mer

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation 4. Samla energi för bättre prestation Det är samspelet mellan träning, vila, mat och dryck som gör att du får tillräcklig energi för att prestera bättre. Glömmer du något av detta kan du aldrig prestera

Läs mer

Erbjudande till medlemmarna i Mölndals Golfklubb med vänner och bekanta och alla andra som åkt med oss de senaste åren till Spanien!

Erbjudande till medlemmarna i Mölndals Golfklubb med vänner och bekanta och alla andra som åkt med oss de senaste åren till Spanien! Åk med på golfresa till Benidorm och Alicante i Spanien hösten 2012! (OBS: Nytt program avresa en dag senare än vad tidigare meddelats flygresenärer flyger nu med Norwegian Air Shuttle direkt Göteborg-Alicante

Läs mer

FÖRÄNDRADE ALKOHOLVANOR?

FÖRÄNDRADE ALKOHOLVANOR? FÖRÄNDRADE ALKOHOLVANOR? Alkohol förknippas ofta med fest och avkoppling, men även med skam och misslyckande när vi inte kan hantera vårt drickande. Det är lätt att tro att alkoholproblem bara drabbar

Läs mer

Burmas gömda skatter - 2015

Burmas gömda skatter - 2015 Burmas gömda skatter - 2015 NYHET! 14 DAGAR YANGON-INLE LAKE-MANDALAY -BAGAN-NGAPALI BEACH 14 dagar Följ med på vår omfattande rundresa till ett av Asiens mest spännande länder. Vi får uppleva fantastiska

Läs mer

Vänersborg Samlevnadskurs 2001-10-04

Vänersborg Samlevnadskurs 2001-10-04 Detta var bra 1 Precis allting! Det har verkligen varit två perfekta dagar 2 Bra övningar. Trevliga och berikande diskussioner. 4 Allting. Bra med möte ungdomar och vuxna. 5 Både föreläsningarna och de

Läs mer

ATT MÅ DÅLIGT Vad kan orsaka att man börjar må dåligt?

ATT MÅ DÅLIGT Vad kan orsaka att man börjar må dåligt? ATT MÅ DÅLIGT De allra flesta har någon gång i livet känt hur det är att inte må bra. Man kan inte vara glad hela tiden och det är bra om man kan tillåta sig att känna det man känner. Man kanske har varit

Läs mer

New Yorks bästa. New Yorks bästa. Resan i korthet. USA, Gruppresor med reseledare

New Yorks bästa. New Yorks bästa. Resan i korthet. USA, Gruppresor med reseledare New Yorks bästa Upplev det bästa av New York tillsammans med en grupp och skandinavisk reseledare. Promenader bland skyhöga skyskapor, sightseeing i Brooklyn och Gospelgudstjänst i Harlem är bara några

Läs mer

Provence. Guidad Rundresa Max. 8 resenärer. www.vespucci-tours.com

Provence. Guidad Rundresa Max. 8 resenärer. www.vespucci-tours.com Provence Guidad Rundresa Max. 8 resenärer www.vespucci-tours.com G u i d a d R e s a - P r o v e n c e Provence - Guidad Rundresa Uppfyll din dröm om pittoreska lavendelfält, fantastiska vingårdar och

Läs mer

Fysisk aktivitet hjälper dig att behålla hälsan! Fysisk aktivitet lönar sig!

Fysisk aktivitet hjälper dig att behålla hälsan! Fysisk aktivitet lönar sig! Fysisk aktivitet hjälper dig att behålla hälsan! Fysisk aktivitet lönar sig! 1 Vår kropp är gjord för att vara i rörelse. Kroppen behöver användas för att hållas i form! Den fysiskt inaktiva livsstil som

Läs mer

Apollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden. Hitta träningsglädjen!

Apollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden. Hitta träningsglädjen! Apollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden Vi erbjuder ett unikt tillfälle till inspiration, välbefinnande och värme FormaKroppen Träningsresa Följ med på en unik resa till Playitas Resort

Läs mer

La Manga Training Camp

La Manga Training Camp TUFFA TRÄNINGSPASS SOL RELAX GOD MAT SPANIEN - 28 APRIL - 5 MAJ, 2016 La Manga Training Camp Vi vill skapa träningsresor som utvecklar dig på många sätt! Du skall komma hem som dig själv men starkare både

Läs mer

Ticket Collection granskar alla charterresor

Ticket Collection granskar alla charterresor Ticket Collection granskar alla charterresor I ett försök att hjälpa kunderna hitta rätt bland alla resor har Ticket startat Ticket Collection - en granskning av samtliga stora charterarrangörers utbud.

Läs mer

Var och bli den förändringen du vill se i omvärlden.

Var och bli den förändringen du vill se i omvärlden. Inspirationsboken Du är källan till glädje. Låt dig inspireras av dig själv. Gör ditt välmående till ett medvetet val och bli skapare av ditt eget liv. För att du kan och för att du är värd det! Kompromissa

Läs mer

KURS BEAUTY - ESTETISK AKUPRESSUR OCH CUPPING (koppnings terapi) för ansikte och kropp! Nerja, Spanien 3 september till 6 september 2015.

KURS BEAUTY - ESTETISK AKUPRESSUR OCH CUPPING (koppnings terapi) för ansikte och kropp! Nerja, Spanien 3 september till 6 september 2015. KURS BEAUTY - ESTETISK AKUPRESSUR OCH CUPPING (koppnings terapi) för ansikte och kropp! Nerja, Spanien 3 september till 6 september 2015. Vi anordnar en ny Beautykurs, då den första kursen redan blivit

Läs mer

Sydafrika. Avresa: 7 mars 2015 15 dagar

Sydafrika. Avresa: 7 mars 2015 15 dagar Sydafrika East London och Kapstaden Avresa: 7 mars 2015 15 dagar Vi erbjuder här en unik resa till Sydafrika med Laila Nordfors som reseledare. Laila har på uppdrag av Gävle Kommun haft ett tätt samarbete

Läs mer

SPAKVÄLLAR & MÅNADSERBJUDANDEN Våren 2014

SPAKVÄLLAR & MÅNADSERBJUDANDEN Våren 2014 SPAKVÄLLAR & MÅNADSERBJUDANDEN Våren 2014 Upplevelser utöver det vanliga SPAKVÄLLARpå Bansai Spa JANUARI Måndag 20/1 15-18 Spakväll & invigning av märket Kerstin Florian Bubbel, snittar & lyx sätter guldkant

Läs mer

Vanliga frågor och svar vid pulverbehandling

Vanliga frågor och svar vid pulverbehandling Vanliga frågor och svar vid pulverbehandling Vad är very low calorie diet/low calorie diet? Krymper magsäcken under pulverdieten? Vad är skillnaden mellan måltidsersättningar och VLCD/LCD? Spelar det någon

Läs mer

Tre saker du behöver. Susanne Jönsson. www.sj-school.se

Tre saker du behöver. Susanne Jönsson. www.sj-school.se Steg 1 Grunden 0 Tre saker du behöver veta Susanne Jönsson www.sj-school.se 1 Steg 1 Grunden Kärleken till Dig. Vad har kärlek med saken att göra? De flesta har svårt att förstå varför det är viktigt att

Läs mer

Hon går till sitt jobb. Hon går till sitt jobb hon hatar sitt jobb hon känner sig ensam och svag Vad kan väl jag göra då

Hon går till sitt jobb. Hon går till sitt jobb hon hatar sitt jobb hon känner sig ensam och svag Vad kan väl jag göra då Hon går till sitt jobb Hon går till sitt jobb hon hatar sitt jobb hon känner sig ensam och svag Vad kan väl jag göra då mer än att älska henne så, som jag gör Hon går på café och sätter sig ner men ingenting

Läs mer

Kreta 7-14 maj. Hälsoresa med Maria och Anna -en resa full av energi, kraft och balans.

Kreta 7-14 maj. Hälsoresa med Maria och Anna -en resa full av energi, kraft och balans. Kreta 7-14 maj Hälsoresa med Maria och Anna -en resa full av energi, kraft och balans. Tillsammans med Anna Hallén och Maria Helander får du hjälp och inspiration att skapa balans i ditt liv, samla kraft

Läs mer

En sann berättelse om utbrändhet

En sann berättelse om utbrändhet En sann berättelse om utbrändhet Marie är 31 år, har man och en hund. Bor i Stockholm och arbetar som webbredaktör på Företagarnas Riksorganisation (FR). Där ansvarar hon för hemsidor, intranät och internkommunikationen

Läs mer

Dröm dig dit. SJ Nattåg

Dröm dig dit. SJ Nattåg Dröm dig dit SJ Nattåg Resan är målet Nattåget är ett smart och bekvämt sätt att resa. Du kan röra dig fritt ombord, äta en bit mat och se en biofilm medan kilometrarna försvinner under dina fötter. När

Läs mer

SVENSKARNA PÅ BILSEMESTER I EUROPA

SVENSKARNA PÅ BILSEMESTER I EUROPA TT-Lines årliga trendrapport: SVENSKARNA PÅ BILSEMESTER I EUROPA Tema: Bilsemester med barnen, Polen som resmål & mat under semestern Tredje årgången Rapport 2014 Presenteras av TT-Line i samarbete med

Läs mer

Månd 2 juni: Vi anländer till Skottland Tisd 3 juni: Islay med Laphroaig, Lagavulin, Ardbeg och Bruichladdich

Månd 2 juni: Vi anländer till Skottland Tisd 3 juni: Islay med Laphroaig, Lagavulin, Ardbeg och Bruichladdich 31 maj 8 juni 2014 Följ med på en fantastisk whiskyresa till Skottland. I denna underbara miljö får du prova denna ädla dryck på flera av världens mest uppskattade destillerier. Vi åker över till Islay

Läs mer

VÄLKOMMEN TILL REPUBLIKEN MALTA

VÄLKOMMEN TILL REPUBLIKEN MALTA RESA MALTA VÄLKOMMEN TILL REPUBLIKEN MALTA Den vackra östaten Malta ligger i mellersta Medelhavet, mellan Libyen i söder och Italien i norr. Malta är Europas sydligaste stat och har drygt 400 000 invånare.

Läs mer

FÖRE OCH EFTER ÖGONLASER FÖRE OCH EFTER DIN

FÖRE OCH EFTER ÖGONLASER FÖRE OCH EFTER DIN FÖRE OCH EFTER ÖGONLASER FÖRE OCH EFTER DIN Ögonlaseroperation 1 Snart är du fri från ditt synfel Du har bokat tid för en ögonlaseroperation. Det betyder att du snart kommer att ha korrigerat ditt synfel.

Läs mer

SKOTTLANDSRESAN. Vi som skulle åka var jag Thomas på en Moto Guzzi 650 årsmodell 84. Anders på en Yamaha 400 enstånka.

SKOTTLANDSRESAN. Vi som skulle åka var jag Thomas på en Moto Guzzi 650 årsmodell 84. Anders på en Yamaha 400 enstånka. SKOTTLANDSRESAN Året var 1984 och vi var 4 st. killar som för första gången skulle åka på Mc-semester. Hela våren hade gått åt till att planera resan, beställa färjebiljetter med hjälp av resebyrån i Mariestad,

Läs mer

Yoga & Spa i Spanien med YogaByLink

Yoga & Spa i Spanien med YogaByLink Yoga & Spa i Spanien med YogaByLink La Manga Club, Murcia Spanien 15-22 oktober För att skapa energi i höstens mörka dagar och hålla träningslusten vid liv, bjuder vi nu in dig till en härlig gruppresa

Läs mer

Ayurvedaresa. till sydindiska Kerala. med Ayurvedacoachen Eva Forsberg Schinkler speciellt utformad för Hälsas läsare

Ayurvedaresa. till sydindiska Kerala. med Ayurvedacoachen Eva Forsberg Schinkler speciellt utformad för Hälsas läsare Ayurvedaresa till sydindiska Kerala med Ayurvedacoachen Eva Forsberg Schinkler speciellt utformad för Hälsas läsare 15 27 mars 2014 Kerala House Interiör Följ med på en välgörande resa för kropp och själ

Läs mer

Projekt BRA-grupper - för att öka det sociala innehållet för äldre i ordinärt boende 2011-2012

Projekt BRA-grupper - för att öka det sociala innehållet för äldre i ordinärt boende 2011-2012 Vård- och omsorgsförvaltningen Projekt BRA-grupper - för att öka det sociala innehållet för äldre i ordinärt boende 2011-2012 Slutrapport Mölndals stad December 2012 Lotta Malm Projektledare Projekt BRA-grupper

Läs mer

Resedagbok. Studieresa Limousin- och Blondeföreningen

Resedagbok. Studieresa Limousin- och Blondeföreningen Resedagbok Studieresa Limousin- och Blondeföreningen - onsdag 24 juli 2013 07:59 Äntligen på väg! Några hade hoppat på redan i Varberg och resten hoppade på på Erikslund utanför Ängelholm. Totalt är 26

Läs mer

vardagslyx med massage- och kurbehandling

vardagslyx med massage- och kurbehandling vardagslyx med massage- och kurbehandling hitta tillbaks till harmonin och balansen Att tillåta sig släppa taget en smula och hänge sig åt en Spa-behandling är koncentrerad friskvård av både kropp och

Läs mer

Ökad livskvalitet för äldre

Ökad livskvalitet för äldre Stockholm 29 augusti 2010 Ökad livskvalitet för äldre 11 äldrepolitiska förslag ur den kommande rödgröna regeringsplattformen 2/9 Ökad livskvalitet för äldre 11 äldrepolitiska förslag ur den rödgröna regeringsplattformen

Läs mer

Kroatien 2014 NPTK klubbresa 26 april 3 maj

Kroatien 2014 NPTK klubbresa 26 april 3 maj Näsbyparks TK välkomnar Er till tennislägret i Kroatien våren 2014! Kroatien 2014 NPTK klubbresa 26 april 3 maj Med början hösten 2010 samt våren 2011-2013 arrangerade vi våra första 4 tennisresor till

Läs mer

APRIL 2012. Hemmaplan. den 25 april 2012

APRIL 2012. Hemmaplan. den 25 april 2012 APRIL 2012 Hemmaplan den 25 april 2012 Nu har jag återigen landat på svensk mark efter en vecka i Spanien fylld med äventyr. Känns dock som jag varit borta längre än en vecka då det hänt så himla mycket

Läs mer

Svenska reserapporten. Swebus undersökning av svenskarnas sommarsemester

Svenska reserapporten. Swebus undersökning av svenskarnas sommarsemester Svenska reserapporten 2014 Swebus undersökning av svenskarnas sommarsemester Resultat i korthet * Svenskarna spenderar nästan hela sin semester i Sverige * Semestrandet inom Sverige ökar kraftigare än

Läs mer

PALACE PROVNINGAR VIN- & CHAMPAGNEPROVNINGAR

PALACE PROVNINGAR VIN- & CHAMPAGNEPROVNINGAR PALACE PROVNINGAR Tel. 031-807551 provningar@palace.se VIN- & CHAMPAGNEPROVNINGAR GRUNDLÄGGANDE VINPROVNING Vi går igenom provningsteknik, avslöjar vinprovarnas "fikonspråk" och grunderna för att förstå

Läs mer

Programförslag. Gruppresa för 10 personer till Palma de Mallorca

Programförslag. Gruppresa för 10 personer till Palma de Mallorca Programförslag Gruppresa för 10 personer till Palma de Mallorca 2013 En vacker och sofistikerad pärla Palma De Mallorca Vackra Palma de Mallorca har under årtionden varit ett mycket populärt resmål. Som

Läs mer

Neovaskulär (våt) åldersrelaterad makuladegeneration. Identifiera symptomen och åtgärda dem i tid

Neovaskulär (våt) åldersrelaterad makuladegeneration. Identifiera symptomen och åtgärda dem i tid Neovaskulär (våt) åldersrelaterad makuladegeneration Identifiera symptomen och åtgärda dem i tid Bayer Medinfo hjälper dig med alla frågor om Bayers produkter. Telefon 020 785 8222 (vardagar kl. 9 15)

Läs mer

FÖRE OCH EFTER LINSBYTE FÖRE OCH EFTER DIN

FÖRE OCH EFTER LINSBYTE FÖRE OCH EFTER DIN FÖRE OCH EFTER LINSBYTE FÖRE OCH EFTER DIN LINSBYTESoperation 1 Snart är du fri från ditt synfel Du har bokat tid för ett linsbyte (RLE). Det betyder att du snart kommer att ha korrigerat ditt synfel.

Läs mer

Shopping resa till Bangkok Ni åker med Thai Airways TG961 från Stockholm Arlanda kl 14.30 (onsdag) Här gäller Arlanda VIP service.

Shopping resa till Bangkok Ni åker med Thai Airways TG961 från Stockholm Arlanda kl 14.30 (onsdag) Här gäller Arlanda VIP service. Shopping resa till Bangkok Ni åker med Thai Airways TG961 från Stockholm Arlanda kl 14.30 (onsdag) Här gäller Arlanda VIP service. Ni möts i anslutning till vår VIP-entré på Arlanda, separat från terminalerna

Läs mer

Målplanering för hälsa Exempel 1:1

Målplanering för hälsa Exempel 1:1 Målplanering för hälsa Exempel 1:1 Jag har nu goda, regelbundna rutiner för sömn och känner mig utvilad. Sover dåligt, är ofta trött och irriterad, orkar inte med allt som tidigare (trädgård, städning,

Läs mer

ISLAND ETT SAGOLIKT LANDSKAP REYKJAVIK EN MÅNGSIDIG STAD

ISLAND ETT SAGOLIKT LANDSKAP REYKJAVIK EN MÅNGSIDIG STAD RESA ISLAND ISLAND ETT SAGOLIKT LANDSKAP Island är ett land som lämnar sina turister alltjämt förvånade och förundrade, hänförda och förtrollade. Än i dag syns spåren tydligt efter hur naturen har format

Läs mer

Dröm dig dit. SJ Nattåg

Dröm dig dit. SJ Nattåg Dröm dig dit SJ Nattåg Resan är målet Nattåget är ett smart och bekvämt sätt att resa. Du kan röra dig fritt ombord, äta en bit mat och se en biofilm medan kilometrarna försvinner under dina fötter. När

Läs mer

Ta hand om din gamla hund. VIKTIGT. Smulan går dagligen slalom mellan Ninas ben. Det stärker musklerna i bakbenen.

Ta hand om din gamla hund. VIKTIGT. Smulan går dagligen slalom mellan Ninas ben. Det stärker musklerna i bakbenen. VIKTIGT. Smulan går dagligen slalom mellan Ninas ben. Det stärker musklerna i bakbenen. 36 Nr 10 2010 Låt de sista åren bli de bästa Visst är nosen grå, hörseln och synen dålig, men vad gör det? Den gamla

Läs mer

Ökad livskvalitet för äldre

Ökad livskvalitet för äldre Stockholm 29 augusti 2010 Ökad livskvalitet för äldre 11 äldrepolitiska förslag ur den kommande rödgröna regeringsplattformen 2/9 Ökad livskvalitet för äldre 11 äldrepolitiska förslag ur den rödgröna regeringsplattformen

Läs mer

KONFERENS, MÖTE & EVENT STÄMNING Lär känna varandra från en annan sida, och lite bättre.

KONFERENS, MÖTE & EVENT STÄMNING Lär känna varandra från en annan sida, och lite bättre. KONFERENS, MÖTE & EVENT STÄMNING Lär känna varandra från en annan sida, och lite bättre. SAMMANHÅLLNING Vi ser fram emot att se er växa både som grupp och individ. ENTUSIASM Tillsammans skapar vi minnesvärda

Läs mer

Överviktsoperationer. Vad krävs för att bli opererad?

Överviktsoperationer. Vad krävs för att bli opererad? Överviktsoperationer En överviktsoperation är en operation som syftar till att få patienter att gå ner i vikt och därmed minska sin risk att utveckla och dö en förtidig död i överviktsrelaterade sjukdomar,

Läs mer

Läs även informationen på förpackningen.

Läs även informationen på förpackningen. ANVÄNDARE INFORMATION VIKTKONCEPT Läs även informationen på förpackningen. Välj Din väg Med koncept kan Du välja bland flera hjälpmedel för att få en snabb effektiv och säker viktminskning. Den tekniska

Läs mer

AKTUELLA BOFÖRMÅNER OCH PRISER Norrtälje

AKTUELLA BOFÖRMÅNER OCH PRISER Norrtälje AKTUELLA BOFÖRMÅNER OCH PRISER Norrtälje Version juni 2015 Seniorgårdens Boförmåner gör det bekvämt och enkelt att trivas hemma. Via lokala leverantörer får du tillgång till utvalda tjänster i samband

Läs mer

Vägen till ett tobaksfritt liv...

Vägen till ett tobaksfritt liv... Vägen till ett tobaksfritt liv... Varför ska du sluta röka eller snusa? Tobak skadar din hälsa Allvarliga sjukdomar som lungcancer, sjukdomar i lungor och luftrör, exempelvis KOL samt hjärt-kärlsjukdomar

Läs mer

Vanliga frågor och svar vid pulverbehandling

Vanliga frågor och svar vid pulverbehandling Överviktsenheten-MM5 / Dietisterna i ÖLL Vanliga frågor och svar vid pulverbehandling Vad är low calorie diet/ very low calorie diet? Vad är skillnaden mellan måltidsersättningar och LCD/VLCD? Spelar det

Läs mer

Jakten på Hillevis behandling

Jakten på Hillevis behandling Jakten på Hillevis behandling Under fyra år levde Hillevi med sin inkontinens utan att våga be om hjälp. Hon skämdes så fruktansvärt över att helt okontrollerat och utan förvarning kissa på sig flera gånger

Läs mer

Vi är: Mats, Christer och Peter på PETERS BUSS AB

Vi är: Mats, Christer och Peter på PETERS BUSS AB Tack alla vänner som åkte med oss i år Vi önskar er en God Jul och ett Gott Nytt År Vi är: Mats, Christer och Peter på PETERS BUSS AB Jag hoppas att ni har trivts riktigt bra på våra resor, fått lite avkoppling,

Läs mer

Vad har du gjort på semestern?

Vad har du gjort på semestern? Vad har du gjort på semestern? Joanna, vad har du gjort på din semester? Min semester har varit lite ovanlig för vi hade inte så mycket tid att planera den. Vi visste inte riktigt hur det skulle bli med

Läs mer

Kroatien 2013 NPTK klubbresa 13-20 april

Kroatien 2013 NPTK klubbresa 13-20 april Näsbyparks TK välkomnar Er till tennislägret i Kroatien våren 2013! Kroatien 2013 NPTK klubbresa 13-20 april Med början hösten 2010 samt våren 2011-2012 arrangerade vi våra första tennisresor till Kroatien.

Läs mer

KONFERENSRESA BERGAMO

KONFERENSRESA BERGAMO KONFERENSRESA BERGAMO UPPLEV VACKRA BERGAMO Den italienska staden Bergamo är en vacker stad belägen i utkanten av Alperna. Staden ligger i regionen Lombardien i norra Italien. Denna vackra stad är delad

Läs mer

KONFERENSRESA BERGAMO

KONFERENSRESA BERGAMO KONFERENSRESA BERGAMO UPPLEV VACKRA BERGAMO Den italienska staden Bergamo är en vacker stad belägen i utkanten av Alperna. Staden ligger i regionen Lombardien i norra Italien. Denna vackra stad är delad

Läs mer

Kommentarer till utbildningsmaterial för vård- och omsorgspersonal.

Kommentarer till utbildningsmaterial för vård- och omsorgspersonal. Kommentarer till utbildningsmaterial för vård- och omsorgspersonal. Bild 2 Släng ut frågorna: Vad är det som gör att Per och Anna (de vanligaste namnen på personer över 65 år i Jämtland) inte faller? Vad

Läs mer

Benessere 5-12 Oktober 2013

Benessere 5-12 Oktober 2013 Benessere 5-12 Oktober 2013 I ett arrangemang med välmående på den prestigefyllda vingården Villa Sparina i Italien, välkomnar vi Dig att boka plats till nästa resa där programmet består av avkoppling,

Läs mer

VACKRA CHAMONIX-MONT-BLANC ENASTÅENDE SKIDÅKNING

VACKRA CHAMONIX-MONT-BLANC ENASTÅENDE SKIDÅKNING RESA CHAMONX VACKRA CHAMONIX-MONT-BLANC Chamonix, egentligen Chamonix-Mont-Blanc, är en ort belägen i regionen Rhône-Alpes i östra Frankrike, vid foten av Alpernas högsta berg Mont Blanc. Chamonix är till

Läs mer

Killen i baren - okodad

Killen i baren - okodad Killen i baren - okodad 1. R: (Säger sitt namn och hälsar välkommen.) K: Tack. Ja, e hmm jag tänkte väl bara säga så här att det känns djävligt konstigt å vara här. Jag brukar gå till doktorn när jag...

Läs mer

Vad påverkar vår hälsa?

Vad påverkar vår hälsa? Goda vanor - maten Vad påverkar vår hälsa? + Arv Gener från föräldrar Förutsättningar att leva efter Livsstil Mat och motion Det vi själva kan påverka Goda matvanor Vem du är och hur mycket du rör dig

Läs mer

Resebrev nr 9, 12 juli 11 augusti 2011. Rekresa till Kos o mötet med Emma o Andreas med resp, plus Familjen Sturesson som var på besök i 2 veckor.

Resebrev nr 9, 12 juli 11 augusti 2011. Rekresa till Kos o mötet med Emma o Andreas med resp, plus Familjen Sturesson som var på besök i 2 veckor. Resebrev nr 9, 12 juli 11 augusti 2011. Rekresa till Kos o mötet med Emma o Andreas med resp, plus Familjen Sturesson som var på besök i 2 veckor. Efter att Elin o Larsa lämnat oss så tog vi en seglig

Läs mer

LAOS. Vi reser i slutet av november 2016.

LAOS. Vi reser i slutet av november 2016. LAOS. Resan startar i Unescos världsarv Luang Prabang. Här skall vi upptäcka omgivningarna till fots och från elefantryggen innan vi åker österut till de mystiska Plain of Jars. Vidare till det underbara

Läs mer

PRO Husie till Bourgogne 23-31 maj 2015

PRO Husie till Bourgogne 23-31 maj 2015 PRO Husie till Bourgogne 23-31 maj 2015 Bourgogne namnet känner man igen och förknippar med vin. Och, naturligtvis finns här mycket och gott av den varan. Men, Bourgogne är inte bara vin! Här finns fantastiska

Läs mer

Din guide till. Eylea används för att behandla synnedsättning till följd av diabetiska makulaödem (DME)

Din guide till. Eylea används för att behandla synnedsättning till följd av diabetiska makulaödem (DME) Din guide till Eylea används för att behandla synnedsättning till följd av diabetiska makulaödem (DME) 1 Din ögonklinik är: Kontakt: Telefon: Adress: E-post: 2 Välkommen till din Eylea-guide Din läkare

Läs mer

Hur du mår och upplever din hälsa påverkas av många faktorer. En stor del hänger ihop med din livsstil vad gäller mat, motion, alkohol och tobak.

Hur du mår och upplever din hälsa påverkas av många faktorer. En stor del hänger ihop med din livsstil vad gäller mat, motion, alkohol och tobak. Hälsa Sjukvård Tandvård Livsstilsguide Din livsstil du kan göra mycket för att påverka din hälsa Hur du mår och upplever din hälsa påverkas av många faktorer. En stor del hänger ihop med din livsstil vad

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

Sydafrika. East London och Kapstaden. Avresa: 7/3 2012 15 dagar

Sydafrika. East London och Kapstaden. Avresa: 7/3 2012 15 dagar Sydafrika East London och Kapstaden Avresa: 7/3 2012 15 dagar Dag 1 (Sandviken) - Gävle - Johannesburg Vår resa börjar kl 11.30 med att hämta resenärer i Sandviken. Vi åker vidare via Gävle till Arlanda

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

PROGRAM 2015. Tallinnkryssningar. Sparesor till Pärnu. Hotellövernattningar i Tallinn. Temaresor till Estland

PROGRAM 2015. Tallinnkryssningar. Sparesor till Pärnu. Hotellövernattningar i Tallinn. Temaresor till Estland PROGRAM 2015 Tallinnkryssningar Sparesor till Pärnu Hotellövernattningar i Tallinn Temaresor till Estland Välkomna med på resan vi hoppas att ni hittar någon resa som passar just er Vi som jobbar på Peters

Läs mer

Grundkurs för dig som gillar att bli full

Grundkurs för dig som gillar att bli full Grundkurs för dig som gillar att bli full Det här har vi inte skrivit för att du ska sluta dricka alkohol. Vi vet att du, liksom många andra, har upplevt många roliga stunder tillsammans med alkohol. Du

Läs mer

Bokningar även under höst & vinter

Bokningar även under höst & vinter Bokningar även under höst & vinter INNEHÅLL TIPS 1 - Rikta in Dig på andra målgrupper! TIPS 2 - Ändra Dina bokningstider och priser! TIPS 3 - Kontakta stamgäster i tid! TIPS 4 - Utnyttja produkten Specialerbjudande

Läs mer

PROVNINGSKALENDER -ÖPPNA PROVNINGAR

PROVNINGSKALENDER -ÖPPNA PROVNINGAR PROVNINGSKALENDER -ÖPPNA PROVNINGAR Tel. 031-807551 provningar@palace.se VIN- & CHAMPAGNEPROVNINGAR GRUNDLÄGGANDE VIN Vi går igenom provningsteknik, avslöjar vinprovarnas "fikonspråk" och grunderna för

Läs mer