-man slutar bara att leva

Transkript

1 MAN DÖR INTE AV STRESS -man slutar bara att leva Selene Cortes Köping 18 jan 2019

2 Vad är psykisk ohälsa?

3 Psykisk ohälsa: Allt från psykisk sjukdom till lättare psykiska besvär som påverkar måendet och ens dagliga liv. 6 mån NPF WHO

4 Psykisk ohälsa vanligaste sjukskrivningsorsaken

5 Skuld Skam Stigma

6 Vad beror stigma på? Kunskapsproblem: Okunskap Attitydproblem: + Fördomar Beteendeproblem: + Diskriminering = Stigmatisering

7 Kunskapsproblem Vad är psykisk ohälsa? Hur vanligt är det? Osäkerhet rädsla att göra fel Många chefer saknar kunskap Saknas skriftliga rutiner och policy Hur gör jag som chef?

8 Attitydproblem I framtiden skulle jag kunna tänka mig att arbeta med en person som har psykiska problem 50 44, ,6 Nej 10 0 Egen erfarenhet Ej erfarenhet Källa: Psykisk ohälsa attityder, kunskap, beteende 2009

9 Diskriminering Lägre andel i arbete Avskedas oftare Lägre lön Sämre möjligheter att bli befordrad Dilemma; dölja eller berätta

10 Psykisk ohälsa kostar $$$$$...

11 Psykisk ohälsa, -en kvinnofråga? Utmatningssyndom (Diagnosticerad) 80 % kvinnor Självmord 70 % män Dubbelarbete Mansnormen

12 Självmord 5 gånger vanligare än dödsfall i trafiken Självmord: 1537 Vägtrafik: 253 (lägst antal sedan 40-talet) Mord/dråp: Källor: Socialstyrelsen, BRÅ, Trafikverket. 0 Mord/dråp Vägtrafik Självmord

13

14

15

16 Man dör inte av stress -man slutar bara att leva

17 Hur vet man att man är sjuk? Trötthet Tankefunktion ur spel (kognitiva förmågor=0)

18 Hur vet man att man är sjuk? Trötthet Tankefunktion ur spel (kognitiva förmågor=0) Episodiskt

19

20 Intressanta siffror Psykisk ohälsa är sedan 2014 den vanligaste sjukskrivningsorsaken. Anpassningsstörningar och reaktioner på svår stress ökar mest. 119% (Utmattningssyndrom, depression och ångest) Det är 66 procent av den totala ökningen Av dessa ligger 50% i åldern år

21 Vilka drabbas? Ambitiös Högt rättvisepatos Samvetsgrann Kompetent Småbarnsförälder Högutbildad Stresstålig (?) mindre känsligt stressystem

22 6 kriterier Sova Bjuda hem andra på middag Träna Prata med andra Sex Prata med sina barn

23

24 Koncentrationsförmåga Minne Kroppslig uttröttbarhet Uthållighet Återhämtning Sömn Överkänslighet för sinnesintryck Upplevelsen av krav Irritation och ilska -KEDS

25 Tre fundamentala skyddsfaktorer Sömn Meningsfullhet Socialt stöd/sammanhang

26 Vad kan man göra? Behandling hjälper inte Det proaktiva arbetet är a och o - Lätt - Kostnadseffektivt

27 Vad hjälpte mig? En bra läkare som var med mig. Tid Rätt information Insikt Ett sammanhang där psykisk ohälsa inte var stigmatiserat utan möttes med intresse för funktion En chef som såg min förmåga och litade på mig En arbetsgrupp som såg min förmåga och stod bakom mig Respektfull dialog utan tofflor

28 Det jag aldrig kan rucka på Sömn Återhämntning Ät din köttfärssås

29

30 Det psykosociala arbetsmiljöarbetet

31 AFS 2015:4

32 Förutsättningar? Skam Skuld Identitetskris Självtvivel Beroendeställning Skall in i arbetslivet men är egentligen inte riktigt redo Har inte råd att säga nej Rädd

33 Det systematiska miljöarbetet bör innehålla: Ett mandat Värdegrund Policy/styrdokument Plan för implementering i alla organisationsnivåer Plan för implementering i det dagliga arbetet Uppföljning Utvärdering

34 Mål: Att skapa en kultur

35 Vad tror Du skulle behövas i Din arbetsgrupp för att det skulle gå att prata öppet om psykisk ohälsa utan att riskera eftergifter?

36 Bemöta Lyssna Försök förstå mer än det du ser (Ta med dig stigma,skam,skuld begreppen) Våga skrota det förbannade lösningsfokuset ibland Våga fråga om sådant du inte vet Använd din okunskap. Den andra parten har oftast massor med kunskap om sin egen situation Reflektera, bekräfta, sammanfatta Skapa en allians Tassa inte!! Prata ärligt men respektfullt. Förklara vad du gör och varför

37 Hur intelligent är du?

38 Hur är du intelligent?

39 Sökes: Kreativ och snabb person som har förmågan att tänka utanför ramarna. ADHD-diagnos är meriterande, men inget krav

40 Tack! Kontakt:

41 Tack! SELENE_CO