Stockholm 4. Träna fritt i Stockholms parker hela sommaren. Få tips och övningar till din sommarträning av Friskis&Svettis Personliga tränare.

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Stockholm 4. Träna fritt i Stockholms parker hela sommaren. Få tips och övningar till din sommarträning av Friskis&Svettis Personliga tränare."

Transkript

1 Stockholm RULLA FRAM Inlines passar dig som vill träna din kondition och åkteknik på ett varierat och tryggt sätt med erfarna inlinesledare. Du får en skön träningsupplevelse utomhus och gemenskap på köpet. Varje onsdag från F&S Lindhagen under perioden 7/5 10/9. Uppehåll 10/7 30/7. l SOMMARVANDRA Upplev natur till fots i sommar med F&S vandringsgrupper. Du hittar ett gediget vandringsprogram med turer i olika tempon och om-råden på hemsidan. Vandringsresa i Orsa september. I september bjuder Dalarna på höstfärger, vacker utsikt och kultur. Följ med på tre sköna vandringsdagar i omväxlande natur genom skog, passera vackra fäbodar och beundra utsikten över Orsasjön. l foto: nora mlik KAJAKPADDLA På kajakturerna kommer du nära vatten och stränder, får fina naturupplevelser och rörelseglädje tillsammans med erfarna ledare. Prova på-paddlingar hålls onsdagar i Brunnsviken under perioden 28 maj 27 augusti. Under juni hittar du måndagspaddlingar från Långholmen för dig som paddlat tidigare. Skärgårdstur till Nåttarö i augusti. Följ med på en tredagarspaddling med tältövernattning i kanalerna och sunden runt Utö och Nåttarö. Läs mer om aktuella vandringar, kajakpaddlingar, inlinesturer och resor/bokning på hemsidan l parkträningen är gratis. välkommen! PARKTRÄNA. F&S Stockholms Parkträning är kostnadsfri och erbjuds i fyra parker i olika delar av Stockholm: Rålambshovsparken, Lillsjönäsparken i Abrahamsberg, Skarpnäcks IP och på Gärdet vid Kampemenstbadet. Välkommen! Sommarträna SID 6 & 10 Träna fritt i Stockholms parker hela sommaren. Få tips och övningar till din sommarträning av Friskis&Svettis Personliga tränare. IF Friskis&Svettis stockholm Adress Box 6347, Stockholm Telefon E-post Hemsida Text & foto Nora Mlik Layout Lotta Westberg

2 Stockholm Stockholm 2 välkommen Motionera i dubbel bemärkelse Att arbeta i en ideell demokratisk förening som Friskis&Svettis Stockholm innebär att man har dialog med medlemmarna. Det krävs att du som medlem får information om ärenden och möjligheter att sätt dig in i dem, ifrågasätta eller komma med nya förslag. Inför årets årsmöte lanserade vi därför Motionsdialogen, där du kunde ta del av inkomna motioner (medlemmarnas förslag) och styrelsens förslag och dessutom tycka till om alternativen. Det känns kul att berätta att över unika besökare tyckte till på sidan innan årsmötet. Det lönar sig att motionera. Årets årsmöte visade att du som medlem kan göra din röst hörd och också påverka vår inriktning. I år kom det in ovanligt många bra förslag till förbättringar av vår verksamhet. Ni medlemmar har gett föreningen i uppdrag att undersöka fler möjligheter att frysa träningskortet, att publicera ljudfiler på delar av Friskispressen, att se över rabattstrukturen för sjukoch ålderspensionärer, att ta fram en hållbarhetspolicy med krav på våra leverantörer avseende miljö och arbetsvillkor och att etablera en ny anläggning i Västerort. Det var därför extra kul att på årsmötet kunna berätta att det nu är klart! I januari 2015 öppnar vi ytterligare en träningsanläggning, denna gång i lokaler vid T-bana Abrahamsberg i Bromma. Så motionera gärna i dubbel bemärkelse: träna och delta i motionsdialogen samt årsmötet nästa år, det är där det händer. Vi ses på parkträningen, i löpspåret eller vid bryggan, ha en skön sommar! l henrik ramstedt Verksamhetschef för Friskis&Svettis Stockholm HÄR GICK STARTSKOTTET FÖR FÖRENINGSÅRET Ett roligt år väntar Årsmötet är starten för det nya verksamhetsåret i Sveriges största ideella idrottsförening. Ett roligt år väntar säger Susanne Jidesten, som valdes till ny styrelseordförande i Friskis&Svettis Stockholm. ORDFÖRANDE. Susanne Jidesten, med lång erfarenhet som medlem, funktionär och tidigare anställd i F&S-rörelsen, valdes till ny ordförande på årsmötet. Träning och hälsa har alltid varit en del av mitt liv, i såväl arbetet som privat. Det är ett spännande och hedrande privilegium att få leda Sveriges största idrottsförening, en förening som bärs upp av ideella krafter, och att få fortsätta sprida Friskis&Svettis syn på träning i Stockholm. Ett roligt år väntar säger Susanne Jidesten som tar nu över efter Christopher Friis som lett styrelsearbetet de senaste två åren. MEDLEMSRÖSTER. Kravmärkning, veganalternativ, musikpolicy, etablering i Västerort, alkoholpolicy, inläsning av Friskispressen och rabatterade träningskort var några av de förslag som föreningens medlemmar lämnat in. Totalt inkom 30 motioner och alla bifölls i enlighet med styrelsens förslag. Läs motionerna på under Om oss/årsmöte. NÄRMARE. Verksamhetschef Henrik Ramstedt visade var Friskis&Svettis Stockholm planerar att etablera nya anläggningar framöver, närmare befintliga och nya medlemmar. Följ etableringsplanerna på MOTIONSDIALOGEN. Nytt för i år var att föreningen gjorde motionerna, medlemsförslagen, tillgängliga digitalt med möjlighet för dig som medlem att tycka till om dem innan årsmötet. De formella besluten fattades dock på årsmötet av medlemmarna som var närvarande och röstberättigade. Tanken med motionsdialogen liksom årsmötet är ökat medlemsinflytande och föreningsdemokrati. vad tycker du om årsmötet? Thomas Lundström, tränar mångsidigt, Spinning och längdskidåkning. Jag blev förvånad över hur formellt det här mötet var. Det här årsmötet representerade inte medlemmarna. Det borde handla mer om medlemmarnas behov som aktiviteter för familjer. Sedan tycker jag att föreningen borde prioritera funktionärerna, satsa på dem i stället för de som sitter i toppen. Irène Trybom, tränar Indoor walking, Grundfys och Träna med instruktör fortsättning. Det var första gången jag var på ett årsmöte i föreningen. Det var roligare än jag trodde det skulle vara. Det kan ju vara stelt på sådana här möten men det blev flera skratt. Jag hade lagt fram en motion om mer Indoor walking och jag är nöjd med styrelsens svar. Jag tycker fler medlemmar borde gå, det här är ju faktiskt Sveriges största idrottsförening. folkets röst Gunnel Frejhammar, värd/barnvärd på ideell basis i F&S Stockholm. Jag har nog varit på alla årsmöten så långt jag kan minnas. Det kommer fler nu än det gjorde förr men det kunde vara fler, alla medlemmar är ju välkomna på mötet. Det är intressant att få veta vilka som blir invalda i styrelsen och hur föreningen arbetar. Men det var några för långa utläggningar på slutet av det här mötet tycker jag. Johan Hellberg, tränar styrketräning helst marklyft, knäböj och bänkpress och brasiliansk jiujitsu. Det var mitt första årsmöte här i F&S Stockholm, jag tyckte det var bättre och mer frispråkigt än väntat. Men det är synd att det är så få medlemmar här. Det är viktigt att vara med och göra sin röst hörd och föra diskussion som medlem. Jag vill att föreningen ska ta fram veganska alternativ till försäljning på anläggningarna. Det är bättre för vår och jordens hälsa.

3 Stockholm friskis&svettis stockholms nya styrelse Välkommen till löparbutiken Stockholm i Stockholm! När vi invigde vår nya butik i december förra året hoppades vi att både gamla och nya kunder skulle hitta till vad vi tycker är Stockholms främsta löparbutik. Både vad det gäller sortiment och utseende. Och våra förhoppningar infriades med råge. Susanne Jidesten, 46, personalchef på Riksidrottsförbundet och SISU idrottsutbildarna. Styrelseordförande till och med 2015 och ledare inom IntervallFlex och Spinning intervall puls på ideell basis samt ledarutbildare F&S Riks. Styrkor: Kunskap om Friskis&Svettis, idrottsrörelsen och träning i kombination med en otålig och drivande personlighet. Utmaning 2014: Att vara den största idrottsföreningen som byggs på ideella krafter samtidigt som vi fortsätter sprida F&S idé om träning i Stockholm. Vi ska göra skillnad för många. Det krävs självrannsakan, vilja att utveckla och förändra för att klara den utmaningen. Åsa Märs, 42, kampanjoch PR-chef på Unionen. med Styrkor: Lösningsorienterad, driven samt måloch förändringsinriktad. Jobbar dagligen med att ha ett medlemsperspektiv i Unionen vilket jag tror är en tillgång för F&S Stockholm. Förstår vikten av att bygga varumärke och förtroende. Utmaning 2014: Vi vet att de som tränar, tränar mer, och de som tränar lite, tränar allt mindre. Nu och inför de närmaste åren är F&S utmaning att få de som står långt ifrån träning att komma till oss. fakta Friskis&Svettis Stockholm är Sveriges största ideella idrottsförening och lyder under F&S Riks, riksorganisationer som tillhandahåller träningsutbud och utbildning av funktionärer samt reglerar hur alla lokala F&S-föreningar ska skötas genom stadgarna. Varje förening har sin egen organisation och ekonomi. 118 personer kom till F&S Stockholms årsmöte torsdagen 24 april på F&S Hagastan. På årsmötet valdes en ny styrelse, ny valberedning och revisorer för det kommande verksamhetsåret. Årsmötet valde in valberedningens förslag på två nya ledamöter till styrelsen, Åsa Märs och Per Sundström, fram till årsmötet Läs mer om styrelsen, valberedningen och övriga årsmöteshandlingar på under Om oss/årsmöte. Christer Ferngren, 47, försäljningschef Publik, Stockholm Globe Arenas. med 2015 samt spinningledare och ledaruppföljare på ideell basis. Styrkor: Fokuserad och målinriktad. Ser till helheten och lägger mig inte i detaljerna. Tror på människans goda vilja. Utmaning 2014: Att balansera tillväxten med hjärtat i vår verksamhet, träningen, samt att ständigt jobba med våra värderingar för att stärka vår identitet som förening. Per Sundström, 48, forskningschef på Myndigheten för samhällsskydd och beredskap (MSB) med Styrkor: Analytisk strävar mot helhet och samband. Prestigelös. Utmaning 2014: En balanserad expansion. Andreas Strömberg, 30, politiskt sakkunnig Näringsdepartementet. med Styrkor: Har lätt för att sätta mig in i nya saker och är en problemlösare. Utmaning 2014: Samtidigt som F&S Stockholm växer både medlemsmässigt och i antalet nya anläggningar så är det viktigt att värna och utveckla den ideella grundtanken. Linda Hättström, 36, inköps- och sortimentsutvecklare Coop. med 2015 och spinningledare på ideell basis. Styrkor: Har erfarenhet av inköp och leverantörskrav. Utmaning 2014: Bidra till ännu mer hållbarhet i samhället, både genom att få fler människor att röra på sig och må bra, samt genom att bli vassare på vårt interna arbete i föreningen. Anna Rosang, 33, nordisk affärsområdeschef digitala medier på SF Bio. med 2016 och spinningledare på ideell basis. Styrkor: Envis och energisk med lång erfarenhet av F&S som både funktionär och motionär. Jobbat med digital affärsutveckling i många år, brinner för att öka den digitala tillgängligheten för både motionärer och funktionärer. Utmaning 2014: Fortsätta växa föreningen med bibehållen kvalitet och samtidigt värna och tydliggöra F&S idé. Oscar Ekeblad, 60, managementkonsult med juridisk inriktning. med 2015 och vandringsledare på ideell basis. Styrkor: Analytisk, energisk och viljestark. Utmaning 2014: Vi måste lära oss att vara störst och att verkligen vara en ideell förening. Nu har vi blivit riktigt varma i kläderna och samtidigt också breddat vårt sortiment ytterligare med flera nya intressanta märken både vad det gäller skor, kläder och elektronik. Vår kunniga personal finns alltid på plats för att lotsa dig rätt i det stora utbudet. Välkommen in! Boka tid för personlig rådgivning! Nu har du också möjlighet att boka tid för individuell utprovning av löparskor och personlig rådgivning hos vår löpexpert Andreas Falk. En konsultation på 30 minuter kostar 300: och hela summan dras av vid ett eventuellt köp. Du bokar tid på vår hemsida runnersstore.se OBS! Denna möjlighet är endast tillgänglig i vår butik på Regeringsgatan 26. Värdecheck! 20% sommarrabatt på hela sortimentet! * runnersstore.se Regeringsgatan 26, Stockholm, tel Baltzarsgatan 31, Malmö, tel Denna rabattcheck gäller t o m 31 juli 2014 och kan ej kombineras med 5 andra erbjudanden.*på elektronik erbjuder vi 10% rabatt! (FP)

4 Stockholm boka din pt Vill du träna med Marie eller någon av hennes PT-kollegor? Läs mer om vad du kan få hjälp med av Friskis&Svettis Stockholms personliga tränare på hemsidan. Så här kan du träna i sommar Träna effektiva kroppsviktsövningar för styrka, stabilitet och rörlighet med puls. Du kan köra övningarna var du än är, ta ett kvastskaft, en sten, en gren och kör! Stockholm SOMMARTRÄNA Nu är sommaren här med nya träningsmöjligheter. Friskis&Svettis Stockholms Personliga tränare Marie Bayard ger dig sina bästa sommartips. Namn: Marie Bayard. Gör: Personlig tränare i F&S Stockholm och utbildad sjukgymnast samt gyminstruktör och ledare. Tränar: Gärna i gymmet med olika redskap och med hög intensitet så att både styrka och kondition utmanas, och blandar med utomhusträning. Handstående press. Stärk axlar, armar och skuldror med en handstående press mot en klippa, vägg eller träd. Böj armarna och sänk huvudet i en lodlinje så nära marken du kan. Ju längre upp du klättrar med benen desto tyngre, ju längre ner desto mindre. Höftlyft. Aktivera din baksida med höftlyft mot en sten, bänk eller stock. Låt benet som trycker mot underlaget göra jobbet, håll det andra benet stilla i luften. Pressa upp höften hela vägen och sänk ner med kontroll utan att sätta ner rumpan i marken. MOTIVATION. Som PT drivs jag av att motivera dig som motionär och hjälpa dig att förstå vad du klarar och ge dig förutsättningar för att hålla igång din egen träning. Jag tar reda på vad du behöver och anpassar träningen till din nivå. För mig är det viktigt att lyssna på dig som motionär, jag vill veta vad just du motiveras av säger Marie Bayard, PT F&S Stockholm. En del har mer tid och träningsmotivation på sommaren och andra mindre eller tar paus från träningen helt. Oavsett hur du gör så är det viktiga att du tycker det är roligt och känner dig motiverad till det du väljer menar Marie Bayard, PT i F&S Stockholm. Det är individuellt vad man motiveras av, fundera över vad du tycker är kul. Förbered dig lite mentalt och tänk över hur du vill att din träning ska se ut i sommar. Hitta delmål som passar dig där du är just nu. På så sätt visar du för dig själv att du kan göra det du tänkt dig och ha roligt samtidigt, säger Marie Bayard. Marie är en av F&S Stockholms personliga tränare och jobbar dagligen med skräddarsydd träning och individuell motivation. Hon vet att det kan vara en utmaning att hålla igång träningen över sommaren. Om du vill hålla igång kan du underhållsträna, träna i lagom dos. Det blir lättare att komma tillbaka till träningen då än efter ett längre uppehåll. Föreställ dig vart du vill återuppta din träning i höst. Fördelen med sommaren är att det kan öppnas nya möjligheter till träning. I stan kan du använda bänkar, trappor, lekplatser och utegym som tillgängliga träningsredskap. På landet eller i skogen hittar du grenar, stenar och stockar till träningspasset. Kroppsviktsövningar är bra val om du är på resande fot kroppen är ett redskap man alltid har med sig. l NORA MLIK, text och foto pt-marie guidar dig Är du ny? Välj en aktivitet du tycker verkar rolig. Hitta en kompis att träna med, det kan vara både kul och motiverande att träna tillsammans. Synliggör för dig själv vad du faktiskt gör och klarar i stället för det du inte gör. Tappar du sugen? Förbered dig mentalt, fundera på varför du brukar sluta träna. Sätt gärna mål för dig själv, litet eller stort, det viktiga är att de är realistiska. Testa något nytt, det kan väcka lusten och motivationen. Träna tillsammans med andra och skapa en ny rutin. Är du inbiten? Kör du kanske samma typ av träning, testa lite mer variation. Du som ofta tränar löpning lägg till några övningar för styrka, rörlighet eller stabilitet i samband med löpningen. Du som oftast tränar på gymmet, kör ett pass utomhus med kroppsviktövningar exempelvis. Du behöver inte lägga om all träning, testa lite nytt i taget. Knäböj med sträck. Utmana stabilitet och rörlighet för hela kroppen. Ta ett kvastskaft, sträck armarna, håll bröstet högt, spänn bålen och böj så djupt du klarar med stabil kropp. Uppkliv. Träna styrka och stabilitet i ben och höft från en sten, trappa eller bänk. Tryck dig upp så mycket som möjligt med främre benet och hjälp till så lite som möjligt med det bakre. Spänn rumpan och sträck ut höften i toppläget. Pull-ups, dra dig/ hoppa upp. Ge dig själv en starkare rygg. Dra dig upp i en gren eller räcke. Starta med hjälp av ett hopp eller från hängande. 6 7

5 Stockholm Stockholmssidorna tar upp de vanligaste och viktigaste frågorna. Medlemsfrågan Hur blir jag ledare/instruktör? Triggas du av teknikträning, älskar du musik, gillar du att stå i centrum, är styrketräning din passion eller är du konditionsfantast? Sveriges största ideella idrottsförening söker dig som vill dela med dig av din person och träningslust - fyll i din intresseanmälan i dag. Nu söker Friskis&Svettis Stockholm alla typer av ledare och instruktörer till föreningen. Våga ta chansen! Sök till det du känner för i hjärtat, tycker är roligt och där du tror att du kommer till din rätt, säger Sara Nyberg, utbildningsansvarig i Friskis&Svettis Stockholm. Vilka är fördelarna med funktionärsuppdraget i F&S? Det finns många fördelar, du får gå en av Sveriges bästa träningsutbildningar. Du får testa på all möjlig träning och du får kunskap, inspiration och många nya bekantskaper ett socialt nätverk i träningsvärlden. Många utvecklas som människor genom ledarskapet. En ledare berättade för mig att hon tidigare tyckte det var väldigt jobbigt att prata inför folk men sedan hon blivit ledare vågar hon det. En annan ledare sa nyligen: på jobbet blir jag aldrig chef men på träningsgolvet är jag det. Att skapa sitt eget träningspass är en kreativ process som många lockas av. Och leder du en träningsform där du själv är fysiskt aktiv får du träningen på köpet, säger Sara Nyberg. Hur går uttagningen till? Uttagningen ska vara en positiv upplevelse för dig som deltar. Vi tittar på din fysiska kapacitet, kroppsmedvetenhet, utstrålning och dina ledaregenskaper. I de träningsformer där du jobbar i takt till musik tittar vi även på din taktkänsla. Du behöver inte vara en superatlet men du behöver vara tränad för den träningstyp du söker till. Om du skulle få ett nej första gången, se det som en möjlighet att lära dig mer och utvecklas! Tanken är att du ska få feedback som du kan jobba vidare med till nästa gång. Många av ledarna du ser på träningsgolvet har ansökt mer än en gång innan de blev antagna. Vad förväntas av ledare/ instruktörer? Du förväntas dela föreningens värderingar, lägga tid på att tillverka träningspass och leda dina pass. Det som är unikt med Friskis&Svettis är att alla pass skapas av ledaren och är personliga (med några få undantag). Leder du träning i grupp till musik får du möjlighet att sätta ihop din egen musik. De flesta som redan tränar regelbundet är på träningsanläggningen flera gånger i veckan och en till två av de gångerna blir ditt eget pass. Det är ett åtagande men du är inte livegen. Funktionärerna vikarierar för varandra när någon är sjuk eller bortrest. Det finns stödfunktioner i föreningen för att ditt uppdrag ska vara så smidigt som möjligt. Vilka tips har du till den som vill söka till att bli ledare/instruktör? Du ska söka till ledare/instruktör för att du själv vill, det är det viktigaste. Förbered dig genom att gå på olika träningspass och ledare. Reflektera över hur ledarskapet och träningen är. Våga fråga befintliga ledare om hur det är att vara funktionär. Kan du leda morgon, dag och helg eller vill bli ledare inom Indoor walking och Cirkelgym samt ledare till barn- och ungdomsträning är det jättebra. Vi öppnar fler anläggningar framöver så om du bor i eller har möjlighet att leda i västerort, skriv gärna det i din intresseanmälan, säger Sara Nyberg. l NORA MLIK, text och foto så här söker du Digital intresseanmälan Nytt för i år är att du kan skicka in en digital intresseanmälan när som helst via under Bli funktionär. När det närmar sig uttagning blir du kontaktad. Infoträffar fråga, testa att leda och få feedback På infoträffarna får du svar på dina frågor om ansökan, uttagning, utbildning och vad uppdraget som funktionär i föreningen innebär. Du får träffa ledare och instruktörer som berättar om uppdragen. Om du önskar får du även testa att leda den träningsform du är intresserad av och få personlig feedback. Välkommen på infoträffarna: 25/8, Gym, gruppträning* inklusive Yoga på F&S Gärdet 27/8, Spinning, gym och gruppträning* på F&S Lindhagen 3/9, Indoor walking, Träna ute och gruppträning* på F&S Ringen Sista ansökningsdag: 7 september. Uttagningarna är 13 & 14 september. När du skickat in en intresseanmälan blir du kallad till uttagning för den träningsform du sökt. Välkommen. nyhet Du får träning, kunskap, inspiration och många nya bekantskaper ett socialt nätverk i träningsvärlden Sara Nyberg, utbildningsansvarig i F&S Stockholm *Gruppträning avser här alla träningstyper som erbjuds inomhus i större grupper med undantag för Yoga samt specifik konditionsträning som Spinning och Indoor walking. Jag vill inspirera och sporra mina motionärer att ta plats i gymmet och inte vara rädda för att göra fel. Fanny Lorca Höglund, gyminstruktör i F&S Stockholm Gör som Fanny sök till ledare eller instruktör. Vem är du? Vi är på jakt efter nya ledare och instruktörer. Är det dig vi söker? Du hittar många olika funktionärsroller att välja på i föreningen. Läs mer och anmäl ditt intresse på Stockholm Guidande yogi Taggad gyminstruktör Motiverande Stark jympaledare spinningledare Fokuserad fystränare Inspirerande löpledare Musikälskande dansledare Fantasifull juniorledare 8 9 stockholm

6 Stockholm Parkträna i sommar Stockholm F&S SKANSTULL ÖPPNAR I SEPTEMBER Träna fritt utan kostnad i Stockholms parker i sommar. Ta med dina nära på Core, Yoga, IntervallFlex, Jympa, Dans fusion, Dans afro, Flex och Dans street i det gröna. schema juni 31 augusti Alla pass börjar klockan RålAMBSHOVSPARKEN Lillsjönäsparken SkarpnÄCKS IP kampementsbadet v. 25 Måndag torsdag Tisdag och torsdag Måndag och onsdag Tisdag och torsdag v. 26 Måndag torsdag, söndag Tisdag, torsdag och söndag Måndag, onsdag och söndag Tisdag, torsdag och söndag v. 27 Måndag torsdag, söndag Tisdag, torsdag och söndag Måndag, onsdag och söndag Tisdag, torsdag och söndag v. 28 Måndag torsdag, söndag Tisdag, torsdag och söndag Måndag, onsdag och söndag Tisdag, torsdag och söndag v. 29 Måndag och onsdag Tisdag och torsdag Måndag och onsdag Tisdag och torsdag v. 30 Måndag och onsdag Tisdag och torsdag Måndag och onsdag Tisdag och torsdag v. 31 Måndag och onsdag Tisdag och torsdag Måndag och onsdag Tisdag och torsdag v. 32 Måndag och onsdag Tisdag och torsdag Måndag och onsdag Tisdag och torsdag v. 33 Måndag torsdag, söndag Tisdag, torsdag och söndag Måndag, onsdag och söndag Tisdag, torsdag och söndag v. 34 Måndag torsdag, söndag Tisdag, torsdag och söndag Måndag, onsdag och söndag Tisdag, torsdag och söndag v. 35 Måndag torsdag, söndag Tisdag och torsdag Måndag och onsdag Tisdag och torsdag Parkträningen kan ställas in vid regn och eventuella ändringar i schemat kan förekomma. För aktuell information och uppdaterat schema se hemsidan SOMMARTRADITION. F&S Stockholms Parkträning är kostnadsfri och erbjuds i fyra parker i olika delar av Stockholm: Rålambshovsparken, Lillsjönäsparken i Abrahamsberg, Skarpnäcks IP och på Gärdet vid Kampemenstbadet. Välkommen! träna i sommar! Ta med dig vänner, kollegor, barn och grannar och njut av sommar, musik och rörelseglädje. På vissa pass på vårt vanliga inomhusschema finns en liten smiley vilket betyder att passen välkomnar barn att vara med. Parkträningen har en enda stor smiley hela sommaren i dubbel bemärkelse, säger Ellen Wennerström, Parkträningsansvarig i Friskis&Svettis Stockholm. F&S Sommarbonus Träna på alla F&S i hela Stor-stockholm Ta med dig träningen i sommar. Friskis&Svettis alla 14 lokala föreningar i Stockholmsregionen erbjuder för första gången någonsin befintliga och nya medlemmar att träna kostnadsfritt i hela regionen juni-augusti. Så här gör du: Du som har säsongs- eller årskort som är giltigt över sommaren kan träna på drop-in i mån av plats på hela 32 träningsanläggningar! Ta kontakt med receptionen i din förening så får du ett bonusmärke som ger dig tillträde till alla F&S-föreningar i Stockholmsregionen. VI LOVAR HÖGTRYCK I STOCKHOLM SOMMAREN 2014 VÄLKOMMEN TILL RÅLAMBSHOVSPARKEN, ABRAHAMSBERG, SKARPNÄCKS IP OCH KAMPEMENTSBADET GRATIS PARKTRÄNING MED STADENS BÄSTA UTSIKT! MER INFORMATION HITTAR DU PÅ EXTRA: TVÅ SISTA HELGERNA I AUGUSTI SES VI VID ERIKSDALSBADETS UTEGYM 11

7 SVERIGES STÖRSTA SORTIMENT Stockholm Stockholm AV SPORTUNDERKLÄDER OCH MÄRKESUNDERKLÄDER PÅ NÄTET kr kr kr kr Fler nya anläggningar och mer träning f&s Annexet Utökade öppettider, mer träning och service. F&S Stockholms anläggning F&S Annexet på Kungsholmen satsar på utökade öppettider, mer träning och service och erbjuder från hösten: Öppet alla dagar. Mer träning och fler typer av pass som Cirkelfys och Dans. En kontantfri fullserviceanläggning med kortförsäljning måndag till fredag 1 oktober. öppnar i januari 2015 Äntligen f&s i Västerort I januari 2015 öppnar F&S Stockholm ytterligare en träningsanläggning på Registervägen 38 i Bromma. Föreningens då sextonde anläggning blir fullskalig med kvadratmeter i två plan med spinning, gym och gruppträning. Genom att blicka västerut lyckas vi utföra vårt uppdrag, att få fler stockholmare att träna och uppleva rörelseglädje. Enligt föreningens etableringsstrategi ska vi finnas där våra medlemmar bor, säger Ann-Catrine Norberg, operativ chef i Friskis&Svettis Stockholm. Nya f&s Skanstull I september öppnar F&S Stockholms en träningsanläggningen F&S Skanstull på Skansbrogatan i Skanstull. Den nya anläggningen på hela kvadratmeter med högt i tak blir en stor luftig träningsarena med gym, spinning och gruppträning. öppnar i september kr Renovering och uppfräschning av alla anläggningar Varje sommar renoveras och rustas alla befintliga anläggningar upp för att de ska hållas hela och fräscha. Det innebär att varje anläggning håller stängt minst en vecka under sommarperioden. För uppdaterat schema och aktuella öppettider läs på kr ENORM SOMMAR REA! 40% LOGGA IN MED KAMPANJKOD: FRISKIS kr 354 kr 360 kr kr + DU FÅR 10% RABATT PÅ VÅRA ÖVRIGA VARUMÄRKEN! Dra åt dojtåtarna och sträck på latmasken! Snart öppnar vi nya F&S Skanstull Premiär! I september öppnar Friskis&Svettis Skanstull i FRI Folksams gamla barre på Skansbrogatan 5B vårt senaste 40% rabatt gäller på utvalt sortiment. Går ej att kombinera med andra erbjudanden! (Erbjudandet gäller tills nästa Friskispressen utkommer. FRAKT! plejs på Söder. Köper du årskort där 1 7 september så bjuder Vi reserverar oss för ev. tryckfel & slutförsäljning.) vi på en månad extra, du får alltså 13 träningsmånader till priset av 12. Välkommen! stockholm

8 Stockholm SPINNING Spinning soft Spinning (35, 55, 75, 105) Spinning intervall Spinning intervall korta Spinning intervall långa Spinning puls Spinning intervall puls Spinning intervall korta puls JYMPA Jympa soft Jympa bas Jympa medel Jympa intensiv Jympa puls medel Jympa station Jympa senior Jympa station senior Öppna dörrar utbud INDOOR WALKING Indoor walking bas Indoor walking medel Indoor walking intervall BARN OCH UNGDOM Junior Familjejympa DANS KOREOGRAFI Dans soft Dans afro Dans fusion Dans fuego Dans street Aerobics Step Allt det här kan du träna på Friskis&Svettis Stockholm TRÄNA UTE Running distans Running kvalitet Cross Off road Stavgång senior Inlines STYRKA teknik INTERVALLER Grundfys Skivstång SkivstångIntervall Cirkelfys Cirkelfys senior Cirkelgym intro Cirkelgym Cirkelgym X Cirkelgym senior Core Core mamma Box IntervallFlex HIT friluft Vandring Kajak yoga RÖRLIGHET Flex soft Flex Yoga soft Yoga 1 Yoga 2 GYM INDIVIDUELL TRÄNING Tillgänglig instruktör Träna med instruktör: TMI gymintro TMI fortsättning TMI högintensiv Gym senior Individuell instruktion PERSONLIG TRÄNARE (PT) Personlig tränare (individuellt) Personlig tränare för två 14 15

9 Stockholm prislista 2014 Autogiro per månad, 12 månaders bindningstid därefter löpande Autogiro 246 Autogiro dag 196 Autogiro Senior/Tonår 208 Autogiro dag Senior/Tonår 133 Årskort Årskort Årskort dag Årskort Senior/Tonår Årskort Senior/Tonår dag Tvåföreningskort Säsongskort* Säsongskort Säsongskort dag Säsongskort Senior/Tonår Säsongskort Senior/Tonår dag 925 *1/1-30/6, resp 1/7-31/12 F&S Kista entré Knarrarnäsg. 3 Kista Övriga kort Skarpnäck (per säsong, i Skarpnäck) 750 FaR (med recept, gäller 3 månader) 600 Månadskort (30 dagar) 500 Öppna dörrar-jympa (per säsong) 450 Juniorpass (per säsong) 100 Engångsbiljett 90 Medlemsskapet är 100 kronor per påbörjat kalenderår. Personlig Tränare 10 ggr 5 ggr 1 gång PT 510/gång 550/gång 575/gång PT för två 780/gång 820/gång 895/gång här kan du träna Friskis&Svettis Stockholm är en ideell idrottsförening som erbjuder träning för alla åldrar. Som medlem i Friskis&Svettis får du inte bara nya träningsvanor och bättre hälsa. Du får dessutom: Sveriges största träningstidning Medlemstidningen Friskispressen som utkommer sex gånger/år. Försäkring Olycksfallsförsäkring som gäller alla träningstillfällen och för resa till och från träningen. Utveckla din träning Träffa våra duktiga ledare och instruktörer. Fråga dem om träning! Träna var du vill Du betalar bara 50 kronor för en engångsträning i annan F&S-förening i Sverige. Friskis&Svettis stockholm Bildades 1978 och har i dag över medlemmar. Vi erbjuder mer än 900 gruppträningspass i veckan. Gymmet är öppet varje dag, från morgon till kväll. F&S Stockholm har cirka ledare, instruktörer, värdar och övriga funktionärer som engagerar sig ideellt i föreningen. Välkommen till oss! F&S västerort Registervägen 38 Abrahamsberg öppnar i januari 2015 F&S lindhagen Ulriksborgsgatan 5C Stadshagen Thorildsplan F&S annexet S:t Eriksgatan 63 Fridhemsplan F&S hagastan Gävlegatan. 22 S:t Eriksplan F&S gärdet Tegeluddsvägen 31 Gärdet F&S city Mäster Samuelsgatan 20 Hötorget F&S sveavägen Sveavägen 63/Kungstensgatan 39 Rådmansgatan F&S kungsholmen S:t Eriksgatan 54 Fridhemsplan F&S hornstull Långholmsgatan 38 Hornstull F&S skrapan Götgatan 78 Medborgarplatsen F&S Orminge Edövägen 2 Mer information om kort och priser på övriga tjänster hittar du på hemsidan F&S ringen Ringvägen 111 Skanstull F&S skanstull Skanstull öppnar i september F&S farsta Storforsplan 44 Farsta F&S sickla Järnvägsgatan 17 F&S skarpnäck Skarpnäcks allé Skarpnäck 16

Stockholm 5. Lust har ingen gräns

Stockholm 5. Lust har ingen gräns Styrka och smidighet syns inte alltid på utsidan. Men lusten att röra sig ger dig oanade krafter. Därför har vi olika träningsformer och olika nivåer så att du kan hitta något som passar just dig. Alltför

Läs mer

Stockholm 6. Fritt fram för friluft MER TRÄNING PÅ

Stockholm 6. Fritt fram för friluft MER TRÄNING PÅ 6 2014 BYGGET I VÄSTERORT Just nu byggs det för fullt på föreningens sextonde anläggning F&S Abrahamsberg. Det blir en modern anläggning med industrikänsla på 1 700 kvm i två plan. Det känns riktigt bra

Läs mer

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis.

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis. Sommar 2015 FRISKIS Friskis&Svettis Båstad Ängelholm Smarta Sommarkortet Heta nyheter i sommar Outdoor Fusion Familjen Friskis Outdoor Kids Höstnyheter - smygtitt Öppna och läs mer! 8 Träna till fantastiskt

Läs mer

Stockholm 4. Parkträning SID 4. Träna Core, Flex, Dans, Jympa och Yoga fritt i parkerna i sommar.

Stockholm 4. Parkträning SID 4. Träna Core, Flex, Dans, Jympa och Yoga fritt i parkerna i sommar. Stockholm 4 2013 Sommarträning på inlines Vill du träna på hjul? Åk med F&S Stockholms inlinesgrupp i sommar. Läs mer om tid, plats och inlinestips på hemsidan under Vårt utbud/ Träna utomhus/ Inlines.

Läs mer

Stockholm 1. Vägen till jobbet kommer att förändras.

Stockholm 1. Vägen till jobbet kommer att förändras. FRIS0012_helsida_Friskispressen_200x260.indd 2 2014-11-12 13:12 FRIS0012_helsida_Friskispressen_200x260.indd 3 2014-11-12 13:11 1 2015 text & foto: lotta westberg. foto: rickard falk (hanna lindgren) Tyck

Läs mer

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning Passbeskrivning Jympa och annan gruppträning Jympa Soft Rörelsevalet är lätt att hänga på. Passet genomsyras av en hållningsbefrämjande medvetenhet som ger en säker och effektiv träning. Att bibehålla

Läs mer

Stockholm 1. Våga Yoga SID 10 Träna Yoga på olika nivåer. Upplev mjuk kraft och lugn energi på dina villkor.

Stockholm 1. Våga Yoga SID 10 Träna Yoga på olika nivåer. Upplev mjuk kraft och lugn energi på dina villkor. Stockholm 1 2014 ÅRSMÖTE 24/4 F&S Stockholms årsmöte kommer att hållas torsdag 24 april 2014 18.00 på F&S Hagastan. Gör din röst hörd om motioner och i val av styrelseledamöter, valberedning och revisorer.

Läs mer

Välkommen på rekryteringsdag söndagen 22 maj kl 11.

Välkommen på rekryteringsdag söndagen 22 maj kl 11. 2016-04-08 Rekryteringsdag för alla som har lust Vi söker ledarämnen! Vill DU testa på hur det känns att leda/instruera? Nu har du en jättechans! Du lovar inget, bara kom och känn på det, träna med oss

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2015 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix www.flowkalix.se Kalix Gymnastikklubb Hästholmsv. 15 0923-67 00 76 952 95 Båtskärsnäs

Läs mer

VERKSAMHETSPLAN. IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12

VERKSAMHETSPLAN. IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12 VERKSAMHETSPLAN IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12 Inledning Verksamhetsplanen är till för anställda och funktionärer i föreningen. Den ska fungera som ett stöd och vägvisare i utvecklingsarbetet.

Läs mer

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Närvarande: Frånvarande: Styrelse: Övriga: Bengt Sjöstedt ordf Staffan Marmelin 22 Hussein Darwiche

Läs mer

Stockholm 5. Stanna ute SID 2. Nu lanserar Friskis&Svettis Stockholm den nya utomhusträningen.

Stockholm 5. Stanna ute SID 2. Nu lanserar Friskis&Svettis Stockholm den nya utomhusträningen. 5 2013 F&S på Pride Årets Pridefestival innehöll flera evenemang som berörde idrott och hälsa och Friskis&Svettis bidrog på flera fronter. I Pridepark stod F&S med ett eget tält där man kunde göra rörlighets-

Läs mer

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI ASKIM 11.00-15.00 19.00 Puls/m 18.00 Station /station 18.30 Skiv/spin 18.00 Yoga 1 19.00 Skivstång 17.30 Intervall flex /dans 18.15 Puls/intervall 11.30 Cirkelgym 17.30 Cirkelgym 10.15 Senior /intervall

Läs mer

Friskisar! Tema: Fridrott FALKENBERGS

Friskisar! Tema: Fridrott FALKENBERGS FALKENBERGS Friskisar! FUNKTIONÄRSTRÄFF Tema: Fridrott VI VAR DÄR! Sparbanksdagen 2013 MISSA INTE DETTA Medlemsdag Team Sportia Friskis&Svettis är en idrottsförening med ett för idrottsvärlden ovanligt

Läs mer

Visby. Julklappstips Ge mamma lugn och ro. Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis

Visby. Julklappstips Ge mamma lugn och ro. Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis 6 2013 för dig som redan är medlem och tränar: bjud en kompis på träning! foto: magnus fredriksson Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis Kör ett kompispass och peppa varandra. Är ni två som tränar ihop

Läs mer

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI ASKIM 11.00-15.00 19.00 Puls/m 18.00 Station /station 18.30 Skiv/spin 18.00 Yoga 1 19.00 Skivstång 17.30 Intervall flex /dans 18.15 Puls/intervall 11.30 Cirkelgym 17.30 Cirkelgym 10.15 Senior /intervall

Läs mer

Samma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året.

Samma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året. VERKSAMHETSBERÄTTELSE 2015 TRÄNINGSFESTEN HAR BÖRJAT 2015 - ett historiskt år för föreningen med start av anläggning nummer två nu i norra Täby i Täby kyrkby. Söndagen den 11 januari slog vi mycket stolta

Läs mer

Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult

Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult hösten 2015 ÄLMHULT Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Idag har F&S Älmhult 26 års erfarenhet av rolig träning,

Läs mer

Stig Nyberg, 71 år Varför tränar du? Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka.

Stig Nyberg, 71 år Varför tränar du? Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka. Stig Nyberg, 71 år Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka. Cirkelgym är det enda jag kan träna numera eftersom jag är höftopererad och inte kan hoppa. Förr tränade

Läs mer

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010 En ideell idrottsförening där alla vinner. Vi människor och träning! Pulsen Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar Nummer 1 2010 Träningscoach NYHET FÖRELÄSNINGAR Alla föreläsningar är i Bätte

Läs mer

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2014

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2014 Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2014 1. Agneta Hagström 2014-03-03 Brunnsgatan 4 14941 Nynäshamn ahagstrom995@gmail.com Friskis & Svettis Motion avseende sänkta avgifter för ungdomar De höga

Läs mer

FRISKIS&SVETTIS FALUN VERKSAMHETSPLAN

FRISKIS&SVETTIS FALUN VERKSAMHETSPLAN FRISKIS&SVETTIS FALUN VERKSAMHETSPLAN 2017-2019 INLEDNING Verksamhetsplanen är till för anställda och funktionärer i föreningen. Den ska fungera som ett stöd och som en vägvisare i utvecklingsarbetet.

Läs mer

Stockholm 2. Dansa mera SID 8. Dans är både roligt och ger träningseffekt

Stockholm 2. Dansa mera SID 8. Dans är både roligt och ger träningseffekt 2 2014 TRÄNA UTE I VÅR Friskis&Svettis har ett stort utbud av träning utomhus på flera nivåer och inriktningar. Du hittar konditionspass med distansoch intervallinriktning, löpteknik och crosspass med

Läs mer

Är du intresserad av att bli ledare inom Indoor Walking, Spin eller Träna ute?

Är du intresserad av att bli ledare inom Indoor Walking, Spin eller Träna ute? Är du intresserad av att bli ledare inom Indoor Walking, Spin eller Träna ute? Ledare inom Träna ute Vad krävs av mig? Att du är intresserad av träning generellt och specifikt konditionsträning. Du har

Läs mer

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Alla ledare, instruktörer,

Läs mer

Inledning. Läget F&S Lomma/Burlöv 2013

Inledning. Läget F&S Lomma/Burlöv 2013 Inledning F&S Lomma/Burlöv bildades 1987. Föreningen har verksamhet i Lomma och Burlövs kommuner. Aktiviteter bedrivs i Alnarp, Arlöv, Bjärred, Lomma och Åkarp. Jympa i olika former som är föreningens

Läs mer

Så här tycker ni. Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012

Så här tycker ni. Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012 Så här tycker ni Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012 1. Hur gammal är du? Yngre än 20 år 4,2% 20-30 år 18,36% 31-40 år 19,16% 41-50 år 25,5% 51-60 år 18,42% 61-70 år 11,73% 71 år eller äldre

Läs mer

Sammanfattning (89 svar)

Sammanfattning (89 svar) Sammanfattning (89 svar) Hur nöjd eller missnöjd är du som helhet med Friskis&Svettis? 5 mycket nöjd 3742 % 4 4854 % 3 3 3 % 1 inte alls nöjd 0 0 % ingen uppfattning 0 0 % Hur väl motsvarar Friskis&Svettis

Läs mer

Årsmöte. Friskis&Svettis Lund 3 april 2016

Årsmöte. Friskis&Svettis Lund 3 april 2016 Årsmöte Friskis&Svettis Lund 3 april 2016 Verksamhet 2015 3 kommuner 13 orter Friskishuset + 22 hyrda lokaler 330 ideella krafter 9 anställda (6,3 årsarbetskrafter) 153 gruppträningspass/vecka 80 timmars

Läs mer

DU - som vill bli gyminstruktör

DU - som vill bli gyminstruktör DU - som vill bli gyminstruktör ATT VARA GYMINSTRUKTÖR är ett ideellt, utvecklande, utmanade och engagerande fritidsuppdrag. Du får garanterat många härliga upplevelser, du får och ger mycket energi, du

Läs mer

Sommar i Syrefabriken 24 juni 25 augusti Öppettider och pass nedan, aktuellt schema på friskissvettis.se/karlstad

Sommar i Syrefabriken 24 juni 25 augusti Öppettider och pass nedan, aktuellt schema på friskissvettis.se/karlstad Sommarschema 2013 Sommarkortet Ett allkort som gäller för perioden 27 maj 25 augusti. Kortet kostar 595 kr och kan köpas redan nu. Inga rabatter gäller på vårt Sommarkort, det är redan ett riktigt bra

Läs mer

Friskis&Svettis Borlänge 3. Lokalen 3. Träningen 3. Värdskapet 4. Kvalitet 4. Kommunikation 5. Alla Barnen Träning och äldre 6.

Friskis&Svettis Borlänge 3. Lokalen 3. Träningen 3. Värdskapet 4. Kvalitet 4. Kommunikation 5. Alla Barnen Träning och äldre 6. IF Friskis&Svettis Borlänge AKTIVITETSPLAN OCH BUDGET 2014 Friskis&Svettis Borlänge 3 Lokalen 3 Träningen 3 Värdskapet 4 Kvalitet 4 Kommunikation 5 Alla Barnen 2013 6 Träning och äldre 6 Budget 6 2 IF

Läs mer

Stockholm 6. Spinningnyheter! Träna kondition på alla nivåer i höst.

Stockholm 6. Spinningnyheter! Träna kondition på alla nivåer i höst. Stockholm 6 2013 NYA LEDARE SÖKES Vill du bli träningsledare och inspirera andra med träning och personlighet? Eller känner du kanske någon som skulle passa för ledarrollen? Sök eller tipsa om att bli

Läs mer

Antalet medlemmar tom 30/4 2014: 3 936 st jämfört med 2013: 4 267 st. En sänkning med 8% som troligen beror på att vi fått fler aktörer på vår ö.

Antalet medlemmar tom 30/4 2014: 3 936 st jämfört med 2013: 4 267 st. En sänkning med 8% som troligen beror på att vi fått fler aktörer på vår ö. Medlemmar och kortpriser: Johanna Antalet medlemmar tom 30/4 2014: 3 936 st jämfört med 2013: 4 267 st. En sänkning med 8% som troligen beror på att vi fått fler aktörer på vår ö. Kortpriser kommentar:

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Vårterminen 2013 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www. Friskis & Svettis c/o Berit Karkiainen Hjalmar Lundbohmsvägen

Läs mer

FEMtastiskt! Verksamhetsplan Friskis&Svettis Kiruna

FEMtastiskt! Verksamhetsplan Friskis&Svettis Kiruna FEMtastiskt! Verksamhetsplan Friskis&Svettis Kiruna 2012 Idé utan krav Friskis&Svettis är en idrottsförening med för idrottsvärlden ett ovanligt mål. Här finns inget målsnöre att spränga, inget nät att

Läs mer

séêâë~ãüéíëéä~å=omnq séêâë~ãüéíëéä~å=omnqjomns

séêâë~ãüéíëéä~å=omnq séêâë~ãüéíëéä~å=omnqjomns séêâë~ãüéíëéä~åomnq séêâë~ãüéíëéä~åomnqjomns OMNS Föreningen Vi är idag en förening med ca 4900 medlemmar varav ca 150 är funktionärer/förtroendevalda. Kansliet består idag av 6 anställda samt ett antal

Läs mer

DAGORDNING ÅRSMÖTE 2012

DAGORDNING ÅRSMÖTE 2012 DAGORDNING ÅRSMÖTE 2012 1. Val av ordförande samt sekreterare för mötet. 2. Val av två justeringsmän, vilka jämte ordföranden skall justera mötets protokoll samt rösträknare. 3. Fastställande av röstlängd

Läs mer

TÄLJE NORR Sommarprogram 2016

TÄLJE NORR Sommarprogram 2016 NORRTÄLJE Sommarprogram 2016 Foto: Alvreten Sommar när den är som bäst Det är tisdagkväll i mitten av juli, strax efter 19. Jag har precis varit med på ett cirkelfyspass i Societetsparken mitt i Norrtälje.

Läs mer

Till alla funktionärer

Till alla funktionärer Stans bästa lekplats för stora och små! Jag tycker det är ett bra sätt att beskriva oss och våra fina lokaler på Frösön. I ordet lekplats ryms vår idé om lust och glädje. Lekplats för också tankarna till

Läs mer

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2015

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2015 Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2015 1. Olov Sjöström 2015-02-26 MOTION TILL FRISKIS o SVETTIS I NYNÄSHAMN ÅRSMÖTET 2015 ANG KOSTNADER FÖR FÖRLÄNGNING AV AKTIVITETSKORT Jag är aktiv medlem

Läs mer

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba Nummer 4 2010 Ängelholm Höstens roliga kurser Yoga Träning för gravida Zumba NYHETER INDOORWALKING CIRKELGYM FRIVOLTA - DIN SAL Schema 27 september 2010-27 mars 2011 Seriöst rolig träning! Vi kan träning.

Läs mer

Antalet medlemmar tom 31/8 2014: 4 272 st jämfört med 2013: 4 575 st. Lite bättre än första tertialet men fortfarande färre än 2013.

Antalet medlemmar tom 31/8 2014: 4 272 st jämfört med 2013: 4 575 st. Lite bättre än första tertialet men fortfarande färre än 2013. Medlemmar och kortpriser: Johanna Antalet medlemmar tom 31/8 2014: 4 272 st jämfört med 2013: 4 575 st. Lite bättre än första tertialet men fortfarande färre än 2013. Kortpriser kommentar: Nu har vi genomfört

Läs mer

Motioner FRISKIS&SVETTIS TYRESÖ ÅRSMÖTE 2015

Motioner FRISKIS&SVETTIS TYRESÖ ÅRSMÖTE 2015 Motioner FRISKIS&SVETTIS TYRESÖ ÅRSMÖTE 2015 MOTION 1 Från: Ronny Edstrand Datum: 15 jan 2015 07:47 Ämne: Motion till årsmöte - Motionscykel med möjlighet att mäta sin prestation Till:

Läs mer

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012!

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012! SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012! Information Du som är Friskis&Svettis-funkis och vill gå på någon av inspirationsdagarna, anmäl dig till din förening

Läs mer

Sommarträning utomhus Tips på träningspass

Sommarträning utomhus Tips på träningspass Sommarträning utomhus Tips på träningspass Träna tufft utomhus utan redskap Att träna utomhus sommartid är ett härligt sätt att njuta av naturen medan man får dagens träning gjord. Man behöver inte träna

Läs mer

Utveckling och mål 2011-2013 (då vi är 10 år)

Utveckling och mål 2011-2013 (då vi är 10 år) Utveckling och mål 2011-2013 (då vi är 10 år) FRISKIS&SVETTIS GEMENSAMT vår grundläggande plattform Friskis&Svettis vision Människor ler när det tänker på träning De idéella funktionärerna och anställda

Läs mer

VERKSAMHETS-/ AKTIVITETSPLAN. IF Friskis&Svettis Nyköping

VERKSAMHETS-/ AKTIVITETSPLAN. IF Friskis&Svettis Nyköping VERKSAMHETS-/ AKTIVITETSPLAN IF Friskis&Svettis Nyköping 2014 Friskis&Svettis idag Friskis&Svettis är en idé om träning som delas av över 552 000 människor. Utvecklingen har varit enorm. År 1990 hade Friskis&Svettis

Läs mer

SAMMANFATTNING MEDLEMSENKÄT 2014

SAMMANFATTNING MEDLEMSENKÄT 2014 SAMMANFATTNING MEDLEMSENKÄT 214 Ett stort tack till alla som svarade på enkäten. Nästan 65 svar har vi fått imponerande! De flesta är nöjda eller mycket nöjda med föreningen och tycker det är prisvärt

Läs mer

Hasse Castergren Annie Thoren.

Hasse Castergren Annie Thoren. Hasse Castergren Som naprapat ser Hasse till helheten hos individen och arbetar samt behandlar hela kroppen och rörelseapparaten: skelett, rygg, leder och muskler. Hasse tog naprapatexamen 2005 och har

Läs mer

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum Hösten 2012 Träningsguide friskissvettis.se/lerum Välkommen till Friskis&Svettis! Vi har lust. Har du? Välkommen till en höst fylld med träning som erbjuder 40 st gruppträningspass per vecka och flera

Läs mer

Uppvärmande grundfrågor Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? Hur länge har du tränat hos/med oss?

Uppvärmande grundfrågor Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? Hur länge har du tränat hos/med oss? Uppvärmande grundfrågor Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? Hur länge har du tränat hos/med oss? Kvinna 25 År Kvinna 35År Man 54 år Kvinna 63 år Kvinna 34 år Mina reflektioner

Läs mer

Kvalitativ undersökning avseende Saabs friskvårdsanläggning hösten 2014

Kvalitativ undersökning avseende Saabs friskvårdsanläggning hösten 2014 Nu är enkäterna, som ni haft möjlighet att svara på, sammanställda. Totalt var det 106 personer som svarade på enkäten. Nedan kan ni se hur svaren har fördelat sig. Vi har försökt att möta så många önskemål

Läs mer

Våra övergripande mål (2015-2016) Vi förädlar och kvalitetssäkrar våra träningsformer och intensiteter genom kontinuerlig LUFarbete (Ledaruppföljning)

Våra övergripande mål (2015-2016) Vi förädlar och kvalitetssäkrar våra träningsformer och intensiteter genom kontinuerlig LUFarbete (Ledaruppföljning) Inledning Verksamhetsplanen är till för anställda och funktionärer i föreningen. Den ska fungera som ett stöd och vägvisare i utvecklingsarbetet. Verksamhetsplaneringen är ett kontinuerligt arbete och

Läs mer

ETT GOTT LIV. Aktiviteter och motionslopp 10. VGR-erbjudanden i södra regionen 20. VGR-erbjudanden i göteborgsområdet 30

ETT GOTT LIV. Aktiviteter och motionslopp 10. VGR-erbjudanden i södra regionen 20. VGR-erbjudanden i göteborgsområdet 30 3 ETT GOTT LIV Till alla anställda i Västra Götalandsregionen. Västra Götalandsregionen ska skapa förutsättningar för en god hälsa och ett gott liv. Grunden för en god hälsa är en sund miljö. Den miljö

Läs mer

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013!

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013! SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013! Information Du som är Friskis&Svettis-funkis och vill gå på någon av inspirationsdagarna, anmäl dig till din förening

Läs mer

ditt träningsår Friskis&Svettis Stockholms verksamhetsberättelse

ditt träningsår Friskis&Svettis Stockholms verksamhetsberättelse ditt träningsår Friskis&Svettis Stockholms Ditt träningsår Innehåll Verksamhetsberättelse F&S Stockholm 1 500 2 210 20,6 Företags- anställda: kort, medlemsavgifter 17,6 Övrigt (Friskispressen, företagstjänster

Läs mer

SOMMARSCHEMA - GRUPPTRÄNING Friskishuset, Lund Vecka 23

SOMMARSCHEMA - GRUPPTRÄNING Friskishuset, Lund Vecka 23 Friskishuset, Lund Vecka 23 Måndag 2 juni 10.00 Cirkelgym senior Åsa S 11.30 Jympa bas Eva-Britt 16.30 Jympa medel Caroline J 17.00 IntervallFlex Jenny W 17.30 Cirkelgym Magdalena F 17.30 Jympa bas Annika

Läs mer

Södertälje. Sommar - Vi flyttar ut. Hängmattan eller stranden?

Södertälje. Sommar - Vi flyttar ut. Hängmattan eller stranden? Södertälje skön utejympa hela sommaren i mälarparken. Sommar - Vi flyttar ut Nu flyttar Friskis&Svettis Södertälje ut i gröngräset, till Mälarparken på Berviksgatan (vid Minigolfbanan). Sommarens höjdpunkt,

Läs mer

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 8 9 oktober Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 Livsglädje att leva livet hela livet Det finns så mycket att njuta av och bli glad av i livet,

Läs mer

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord Innehåll 4 Jaris förord 7 Jennies förord Expressträning träningskonceptet för dig 10 Expressmetoden 13 Expresstyrketräning 14 Expresskonditionsträning 15 Inför expressträningen Övningsbank 18 Ben: 20 lår

Läs mer

vett&svett september Aktuellt för dig som funktionär i IF Friskis&Svettis Göteborg

vett&svett september Aktuellt för dig som funktionär i IF Friskis&Svettis Göteborg vett&svett september 2012 Aktuellt för dig som funktionär i IF Friskis&Svettis Göteborg Så kom den 1. - Passbekräftelsen Sedan kom den där, du vet som kör gruppträning. -Nu måste jag börja tänka musik

Läs mer

EatMoveLive. Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa. Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap

EatMoveLive. Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa. Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap Många studier visar idag att långvarigt stillasittande innebär en ökad

Läs mer

Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ

Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ 2013 Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ 2013 Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ Styrelsen för Friskis&Svettis Lidingö vill härmed lämna följande verksamhetsberättelse för år 2013

Läs mer

Lustfyllt Inspirerande Modernt

Lustfyllt Inspirerande Modernt Denna årsberättelse gäller för perioden 2014-04-01 2015-03-31. Innehåll Från ordföranden 2014... 1 Vår vision... 2 Friskis&Svettis idag... 2 Vårt varumärke... 3 En ideell idrottsförening... 3 Ingen ägare...

Läs mer

VÄLKOMMEN. som medlem! Friskis&Svettis Höganäs

VÄLKOMMEN. som medlem! Friskis&Svettis Höganäs VÄLKOMMEN som medlem! Friskis&Svettis Höganäs FAKTA OM FRISKIS&SVETTIS HÖGANÄS Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla. Alla ledare, instruktörer, värdar

Läs mer

IF Friskis&Svettis Örnsköldsvik Medlemsundersökning 2014

IF Friskis&Svettis Örnsköldsvik Medlemsundersökning 2014 IF Friskis&Svettis Örnsköldsvik Medlemsundersökning 2014 I vår strävan att hela tiden förbättras och utvecklas, vill vi ta till oss våra medlemmars synpunkter och åsikter, de är viktiga för vår verksamhet.

Läs mer

IF FRISKIS&SVETTIS Haninge

IF FRISKIS&SVETTIS Haninge VERKSAMHETSPLAN 2013 VERKSAMHETSPLAN 2013 IF FRISKIS&SVETTIS Haninge Verksamhetsidé Erbjuda lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla Uppdrag Få så många som möjligt att motionera Vision

Läs mer

Vi erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla VERKSAMHETSPLAN & BUDGET

Vi erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla VERKSAMHETSPLAN & BUDGET Vi erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla VERKSAMHETSPLAN & BUDGET 2015 Huvudmål Mål 2015 5% vinst 2500 medlemmar Övergripande mål 2015-2017 Tillväxt på 3% till 2630st medlemmar.

Läs mer

Löpning distans. Aktuellt. Träningsupplevelse- profil, karaktär och målgrupp

Löpning distans. Aktuellt. Träningsupplevelse- profil, karaktär och målgrupp Löpning distans Löpning distans är träning utomhus där vi primärt tränar kondition och skapar förutsättningar för effektiv, utvecklande och rolig löpning. Inom Löpning distans strävar vi efter att hålla

Läs mer

Friskvårdserbjudande för anställda på CSK Våren 2013

Friskvårdserbjudande för anställda på CSK Våren 2013 Ny version 2013-02-21 Friskvårdserbjudande för anställda på CSK Våren 2013 Information om regler för ersättning av friskvårdsaktiviteter finns på Forum/Service/Friskvård. STYRKEKÄLLAN Gratis träning för

Läs mer

Verksamhetsplan 2013-2015 2014-02-13 1

Verksamhetsplan 2013-2015 2014-02-13 1 Verksamhetsplan 2013-2015 2014-02-13 1 Friskis&Svettis vision Människor ler när de tänker på träning. 2014-02-13 2 Idé Att erbjuda lustfylld och tillgänglig träning av hög kvalitet för alla. Vårt ändamål

Läs mer

Erbjuda lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet. Få så många som möjligt att Träna/motionera

Erbjuda lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet. Få så många som möjligt att Träna/motionera Erbjuda lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet Få så många som möjligt att Träna/motionera Ett friskare Haninge Vara Haninges bästa träningsanläggning Det finns i Friskis&Svettis att ständigt

Läs mer

Verksamhetsplan 2016-18. Friskis&Svettis Halmstad

Verksamhetsplan 2016-18. Friskis&Svettis Halmstad Verksamhetsplan 2016-18 Friskis&Svettis Halmstad Friskis&Svettis Halmstad Friskis&Svettis är en idrottsförening med anslutning till Riksidrottsförbundet och består av 159 ideella föreningar. Varje förening

Läs mer

ditt Träningsprogram: Uppvärmning

ditt Träningsprogram: Uppvärmning ditt Träningsprogram: Uppvärmning SÅ SKA DU TRÄNA: Träna 3 gånger i veckan, t ex måndag, onsdag och fredag, och låt kroppen återhämta sig en dag innan nästa pass. Varje träningspass består av uppvärmning

Läs mer

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil.

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. Intervjuer Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 1. 20 år. Ca 10 min med bil. 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. 3. 21 år. 5 min med bil. 4. 51

Läs mer

1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013. Verksamhetsplan 2012-2013 F&S Nynäshamn

1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013. Verksamhetsplan 2012-2013 F&S Nynäshamn 1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013 1 (8) Verksamhetsplan 2012-2013 Syfte och Mål Verksamhetsplanen beskriver planerad och i viss mån visionerad verksamhet i IF Friskis&Svettis Nynäshamn

Läs mer

TÄBY. Text och produktion: Peer Weding

TÄBY. Text och produktion: Peer Weding TÄBY Text och produktion: Peer Weding FRISKIS&SVETTIS RIKS VISION Fler människor ler när de tänker på träning 1978 startades 535 000 medlemmar, YES!! 5 % av svenska befolkningen Sveriges största idrottsrörelse!

Läs mer

Indoor walking distans

Indoor walking distans Indoor walking distans Konditionen kan tränas på en mängd olika sätt. Både vad gäller träningsmodeller och upplägg, inne och ute, utifrån sträckor och tid eller efter upplevelse och känsla, enskilt eller

Läs mer

Enkät till våra motionärer våren 2014 Svar "totalt", 79 svar

Enkät till våra motionärer våren 2014 Svar totalt, 79 svar Enkät till våra motionärer våren 2014 Svar "totalt", 79 svar Allmänt om sammanställningen och analysen av svaren: Antal svarande yngre än 20 år 3 st 20-39 år 10 st 40-59 år 38 st 60 år och äldre 28 st

Läs mer

Örebro 1. PT gör entré SID 2. Gymutbudet breddas med en efterlängtad nyhet.

Örebro 1. PT gör entré SID 2. Gymutbudet breddas med en efterlängtad nyhet. Örebro 1 2014 Vi testar nya IW Under våren kommer ett nytt upp - lägg på Indoor Walking att testas inom F&S och Örebro har blivit utsedd till testförening. Det nya upplägget innebär ett renodlat passupplägg

Läs mer

En träningsform på väg tillbaka

En träningsform på väg tillbaka Spinning En träningsform på väg tillbaka När spinningen slog igenom för snart 20 år sedan blev konditionscykling i grupp snabbt det självklara valet för många träningsentusiaster. Och det är inte så svårt

Läs mer

Norrköping. Jympa bas och HIT Ytterligheter i ett stort utbud. Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset

Norrköping. Jympa bas och HIT Ytterligheter i ett stort utbud. Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset www.friskissvettis.se/norrkoping Han tog hem VINSTEN Johan Roth Är Bäst i Sverige text & foto: katarina ekeström Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset Men på jobbet är det tvärtom han som

Läs mer

INLEDNING VI SOM GÖR DET I HANINGE ÅRETS RÖDA TRÅD

INLEDNING VI SOM GÖR DET I HANINGE ÅRETS RÖDA TRÅD 1 INLEDNING Friskis&Svettis idé om träning delas av över en halv miljon människor. Idag har Friskis&Svettis rörelsen tillsammans 552 082 medlemmar fördelade på 159 medlemsföreningar i 10 länder. Det är

Läs mer

Apollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden. Hitta träningsglädjen!

Apollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden. Hitta träningsglädjen! Apollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden Vi erbjuder ett unikt tillfälle till inspiration, välbefinnande och värme FormaKroppen Träningsresa Följ med på en unik resa till Playitas Resort

Läs mer

Verksamhetsplan & budget

Verksamhetsplan & budget Verksamhetsplan & budget 2013 f 2013-2015 Det är din förening Det är min förening Tillsammans Vi lägger ett av föreningens mest enastående år till handlingarna och blickar in i perioden 2013-15. Det är

Läs mer

Välkommen till oss! Hälsoteket Östra Göteborg. Hälsoteket Östra Göteborg. Gamlestaden, Kviberg, Kortedala, Utby och Bergsjön

Välkommen till oss! Hälsoteket Östra Göteborg. Hälsoteket Östra Göteborg. Gamlestaden, Kviberg, Kortedala, Utby och Bergsjön Hälsoteket Östra Göteborg Bergsjön Ivelind Design Aktivitetsprogram 27 AUGUSTI 7 DECEMBER 2012 Kontakt Samordnare/Hälsoinformatör anna.laursdotter.garpvall@ostra.goteborg.se 031-365 44 70 Kortedala GÖTEBORG

Läs mer

Visby. alla barn. få vad de förtjänar. Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre

Visby. alla barn. få vad de förtjänar. Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre 5-13 Nu ska alla barn få vad de förtjänar Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre Barn som rör sig mår bra, får bra betyg och är glada Koncentrationsförmågan ökar och kroppen blir stark Sid 2 alla

Läs mer

Friskis&Svettis Väsby!

Friskis&Svettis Väsby! Välkommen till Friskis&Svettis Väsby! Vi är stolta över att du valt att träna hos oss! 1 FAKTA OM FRISKIS&SVETTIS VÄSBY Friskis&Svettis vision är att erbjuda lustfylld och lättillgänglig träning av hög

Läs mer

Välkommen till oss! Aktivitetsprogram 14 JANUARI 24 MAJ 2013. Hälsoteket Östra Göteborg. Hälsoteket Östra Göteborg

Välkommen till oss! Aktivitetsprogram 14 JANUARI 24 MAJ 2013. Hälsoteket Östra Göteborg. Hälsoteket Östra Göteborg Östra Göteborg Bergsjön Ivelind Design Aktivitetsprogram 14 JANUARI 24 MAJ 2013 Kontakt Samordnare/Hälsoinformatör anna.laursdotter.garpvall@ostra.goteborg.se 031-365 44 70 Kortedala GÖTEBORG Hälsoinformatör

Läs mer

Verksamhetsberättelse 2015 IF Friskis&Svettis Lund

Verksamhetsberättelse 2015 IF Friskis&Svettis Lund Verksamhetsberättelse 2015 IF Friskis&Svettis Lund Inledning Friskis&Svettis Lund är en ideell idrottsförening som startade 1983. Föreningen bedriver sin verksamhet i tre kommuner; Lund, Kävlinge och Staffanstorp

Läs mer

Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch

Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch Introduktion Detta pass innehåller ett antal styrkeövningar som du kan göra hemma utan någon särskild utrustning. De flesta övningarna är för ben och bålstabilitet,

Läs mer

Klara, färdiga, träna!

Klara, färdiga, träna! TISDAG 12 OKTOBER 2004 Klara, färdiga, träna! 1,2,3 så kommer du i gång med att motionera Vill du börja träna, men har svårt att komma i gång? Kropp & Hälsa hjälper dig att hitta motivationen. Vi behöver

Läs mer

Verksamhetsplan 2013-2014 IF Friskis&Svettis Lomma/Burlöv

Verksamhetsplan 2013-2014 IF Friskis&Svettis Lomma/Burlöv Verksamhetsplan 2013-2014 IF Friskis&Svettis Lomma/Burlöv VISION Människor ler när de tänker på träning. Friskis&Svettis är i dag en av Sveriges största idrottsföreningar och finns på 159 olika ställen

Läs mer

TRÄNINGS PROGRAM 6 DAGARS VECKO SCHEMA

TRÄNINGS PROGRAM 6 DAGARS VECKO SCHEMA TRÄNINGS PROGRAM 6 DAGARS VECKO SCHEMA Upplägg för träning 6 dagar i veckan. Med både konditions och styrke övningar. ÖVNINGSUPPLÄGG FÖRKLARING AV UTFÖRANDE CARDIO Cardio träningen är uppdelad i 3 delar.

Läs mer

Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Stark i cirkel Efterlängtad träningsform.

Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Stark i cirkel Efterlängtad träningsform. Haningeäntligen dags för spin of hope! Cykla för barncancerfonden den 23 mars. läs mer på sidan 8. foto: annelie sundin Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Idén med jympan bygger på vår naturliga

Läs mer

Tyresö. Kvalitetspass:

Tyresö. Kvalitetspass: Tyresö - us. äning tens areta klara pass. itpass. Kvalitetspass: Uteträningen har hittat nya vägar Nu vässar F&S Tyresö uteträningen med teknik och tempo. Häng med på utepassen och kom i kanonform till

Läs mer

Svenska folkets träning med motionsgympa, aerobics och styrketräning

Svenska folkets träning med motionsgympa, aerobics och styrketräning Svenska folkets träning med motionsgympa, aerobics och styrketräning 1 Innehållsförteckning 1. BAKGRUND... 3 2. METOD... 3 3. RESULTAT... 3 3.1 TRÄNINGSTID... 4 3.2 MOTIV TILL TRÄNING... 6 3.3 VAL AV TRÄNINGSPASS...

Läs mer

Västerås. Egna sidor. Pulsträning Träna med pulsband Få ut maximalt av din träning testa våra pulspass. SID2

Västerås. Egna sidor. Pulsträning Träna med pulsband Få ut maximalt av din träning testa våra pulspass. SID2 Västerås DU HAR VÄL KÖPT BILJETT TILL ÅRETS ROLIGASTE FEST? JUBILEUMSFESTEN LÖ 30 NOV KL 19-01 Egna sidor 2010-2013 Egna sidor Tack och hej då Vi provar andra vägar att nå ut till våra medlemmar. SID 4

Läs mer

VERKSAMHETSPLAN & Budget IF Friskis&Svettis Lidingö

VERKSAMHETSPLAN & Budget IF Friskis&Svettis Lidingö VERKSAMHETSPLAN & Budget 2014 IF Friskis&Svettis Lidingö Vi har som mål att få fler att röra på sig Lusten ska vara drivkraften det ska vara lätt att börja och lätt att fortsätta Basen i Friskis&Svettis

Läs mer