Aktivitetskatalog för Hisingen

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Aktivitetskatalog för Hisingen"

Transkript

1 Aktivitetskatalog för Hisingen VÅREN 2015 Sammanställd av FaR på Hisingen- Ditt fysiotek INNEHÅLLSFÖRTECKNING

2 INNEHÅLLSFÖRTECKNING Aktivitetskatalog för Hisingen Inledning....5 Så här kan du använda receptet....6 Träningsintensitet Träningskategorier Aktiviteter som är kostnadsfria alt. rabatterade för dig med FaR Idrott & förenings anläggningar på Hisingen Backavallens gym och motionscentrum Kärra simhall Lundbybadet Länsmansgårdens gym och motionscentrum Tuvevallens gym och motionscentrum Övriga Hisingsgemensamma anläggningar och föreningar Cykelfrämjandet Fitness24seven Kvilletorget (träningsrum för kvinnor finns) Friskis & Svettis, Eriksberg Hälsodisken Itrim Eriksberg Korpen Life, Health & Fitness MKIF (träning för kvinnor) Nordic Wellness Backaplan och Eriksberg Puls och träning Eriksberg Sankt Jörgen Park Resort SATS Eriksberg SATS Torslanda SLS Göteborg Stödföreningen för Turkiska kvinnor (träning för kvinnor) Aktiviteter per stadsdel Backa Balansträning och styrketräning för seniorer Bordtennis för seniorer Cykelsällskap Dans Gym Gym, cirkelträning och motionsspår Gym, bad och vattengympa Gym och gruppträning Gympa Gympa för seniorer Innebandy Linedance Pilates för seniorer 2

3 Promenad/ stavgång Rörelseglädje Vandringssällskap Vattengympa för seniorer Biskopsgården Cykel Gruppträning Gym Gym, gruppträning, vattengympa och seniorträning Gym, seniorträning Gympa Bjurslätt Cykel Gruppträning Gym, gruppträning, vattengympa och seniorträning Gympa för familjen Gympa för seniorer Promenader, stavgång i grupp Brämaregården Gruppträning Gym, gruppträning och seniorträning Gym, gruppträning, vattengympa och seniorträning Gympa för seniorer Motion Promenadgrupp för seniorer Stavgång Vattengympa för seniorer Eriksberg Gruppträning Gym Gym, gruppträning och seniorträning Motion Kyrkbyn Gruppträning Dans Folkdans Gym och bad för sjöfolk Gym och gruppträning Motion Promenadgrupp för seniorer Stavgång Kärra Balansträning och rörelseglädje för seniorer Cykelsällskap Dans Gym, bad och vattengympa 3

4 Gympa Pilates för seniorer Promenad/stavgång Rörelseglädje Rörelsegymnastik Vandringssällskap Vattengympa 60+ Yoga Torslanda Badminton Gym Gym, gruppträning, bad och vattengympa Gym, gruppträning och seniorträning Gympa Gympa 60+ Promenader Ridning Tennis Vattengympa Tuve-Säve Dans Gym, gruppträning, seniorträning och aquaträning Gym, motionsspår och seniorverksamhet Gympa för seniorer Innebandy Rörelseglädje Tennis Med reservation för eventuella skrivfel 4

5 INLEDNING Fysisk aktivitet som medicin Fysisk aktivitet används för att förebygga ohälsa och behandla olika sjukdomstillstånd, t ex högt blodtryck och typ 2-diabetes. Därför kan man få recept på fysisk aktivitet (FaR ) utskrivet av t ex sin läkare. Ordination motion och FYSS 2008 Boken Ordination motion vägen till bättre hälsa är en populärvetenskaplig version av FYSS 2008 (fysisk aktivitet i sjukdomsprevention och sjukdomsbehandling). Boken Ordination motion ges ut av Brombergs förlag och finns bland annat att köpa på Apoteket. Boken vänder sig till den som vill få svar på olika frågor om fysisk aktivitet för ett stort antal sjukdomar, dessutom få tips på hur man kan gå till väga. Diagnosfoldrar FaR på Hisingen har sammanställt information om hur du kan träna för att få effekt vid några vanliga diagnoser från FYSS Diagnosfoldrarna finns att ladda ner från Lundbybadets webbplats under rubriken Utbud - FaR, Fysisk aktivitet på recept. högt blodtryck osteoporos övervikt/fetma depression KOL (kroniskt obstruktiv lungsjukdom) typ 2-diabetes smärta höga blodfetter artros Aktivitetskatalogen för Hisingen Aktivitetskatalogen för Hisingen ger förslag på aktiviteter på Hisingen från 16 år och är främst avsedd som en hjälp till dig med recept på fysisk aktivitet. Den finns i två versioner; en för vuxna och en för barn i grundskolan. Aktivitetskatalogerna presenterar aktiviteter som kan vara lämpliga att börja med samt ger förslag på föreningar och olika träningsanläggningar på Hisingen. Informationen är hämtad från respektive anläggning eller förenings hemsida, som vi sedan har sammanställt för att man ska få en samlad bild av aktivitetsutbudet på ett enda ställe. Hur använder jag aktivitetskatalogen? Katalogen inleds med aktiviteter, föreningar och anläggningar gemensamma för Hisingen. Därefter följer lokala aktiviteter, indelade per stadsdel. Om jag behöver hjälp? Är du osäker på vilken typ av träning som är mest lämplig för din diagnos, är du välkommen med ditt recept på ett kostnadsfritt samtal kring fysisk aktivitet hos FaR på Hisingen Ditt fysiotek, Lundbybadet. Läs mer om FaR på Hisingen på sidan 6. 5

6 TRÄNINGSINTENSITET Vilken intensitetsnivå krävs? För att fysisk aktivitet ska ha effekt på hälsan krävs en viss intensitetsnivå. Denna varierar beroende på aktivitet (basaktivitet eller träning, läs mer om detta nedan) och till din hjälp finns därför Borgskalan, som du ser här intill. Instruktion till Borgskalan: Under aktiviteten kan du uppskatta din ansträngning, av hur trött du känner dig. Ansträngningen känns som trötthet i dina muskler, andfåddhet, värme/svettning och eventuellt lite värk. Uppge din egen känsla av ansträngning och inte vad du tror att andra tycker. Titta på skalan och utgå från orden, men välj sedan en siffra. Vilka är rekommendationerna kring fysisk aktivitet? Alla vuxna (över 18 år) bör vara fysiskt aktiva i sammanlagt minst 150 minuter per vecka. All form av aktivitet räknas och kallas därför baskaktiviteter. Exempel på basaktiviteter är hushållsarbete, gå i trappor eller trädgårdsarbete. För bäst effekt behöver du bli lite andfådd, t ex som vid en rask promenad. 5 raska promenader på 30 minuter vardera i veckan blir totalt 150 minuter. Ska jag promenera eller kan jag träna istället? Ja, du kan anstränga dig hårdare, det vill säga att du upplever en markant ökning av puls och andning, t ex genom löpning. Hur mycket behöver jag i så fall träna? Du behöver träna 3 gånger/vecka, minuter per gång. Du kan givetvis kombinera basaktiviteter med träning. Ska jag styrketräna? Du bör i första hand konditionsträna, t ex genom raska promenader och/eller löpning eller liknande aktiviteter. Du kan uppnå ytterligare hälsovinster genom att träna mer, t ex genom att träna oftare eller komplettera med styrketräning. Se sidan 6 för detaljer kring styrketräning. Är det något annat jag bör tänka på? Vi bör undvika långvarigt sittande. Regelbundna korta pauser (bensträckare) med någon form av muskelaktivitet under några minuter rekommenderas. Detta gäller alla, även dem som uppfyller rekommendationerna om fysisk aktivitet ovan. Varför finns inte alla aktiviteter med i katalogen? Vi har utgått från de kriterier som Västra Götalandsregionen satt upp för FaR -diplomering: Anläggningen/föreningen ska erbjuda minst 1 grupp/aktivitet som håller samma låga intensitet hela terminen minst 1 gång per vecka. Saknar du någon förening eller aktivitet i katalogen får du gärna kontakta FaR på Hisingen: 7

7 KATEGORIER AV FYSISK AKTIVITET BASAKTIVITETER Exempelvis: trädgårdsarbete, stavgång, aktiv transport (t ex cykling till jobbet) Hur ofta? Minst 5 dagar per vecka. Hur länge? Sammanlagt minst 150 minuter per vecka. Hur ansträngande? enligt Borgskalan (pratvänlig takt). KONDITIONSTRÄNING Exempelvis: stavgång, joggning, cykling, simning, skidor, skridskor, motionsgymnastik/aerobics/dans, bollsporter, rodd, ridning Hur ofta? Minst 3 gånger/vecka. Hur länge? Minst 20 minuter åt gången. Hur ansträngande? enligt Borgskalan (andfådd/svettig). STYRKETRÄNING Exempelvis: Styrketräning enskilt eller i grupp, i maskiner eller med kroppen som motstånd Hur ofta? Minst 2 gånger/vecka Hur mycket? 8-10 övningar för de större muskelgrupperna, varje övning minst 1 set. Intensitet: Så tungt motstånd att man orkar lyfta 8-12 ggr men inte fler, i varje övning. LUGNARE TRÄNINGSFORMER Exempelvis: qigong, vattenharmoni, pilates, bodybalance, yoga mindfullness 8

8 AKTIVITETER SOM ÄR KOSTNADSFRIA ELLER SUBVENTIONERADE Här finns träning för vuxna som är kostnadsfri: HÄLSODISKEN PÅ HISINGEN Medicinsk Yoga Drop-in-Yoga Mindfulness Frigörande dans (endast kvinnor) Ut och Njut Återhämtningsgympa Kostnad: Kostnadsfritt ingen föranmälan krävs from 6/2-24/4. Kontakt: Tfn Läs mer om Hälsodisken på hemsidan: Här finns träning för dig som är arbetssökande: FRISKIS & SVETTIS ERIKSBERG Aktiviteter: Fri träning för arbetssökande. För medlemsavgift på 100 kr/år har man tillgång till vissa pass på dagtid. Gäller ej gym. Kontakta arrangören för vårschemat eller på länken nedan Ta med intyg eller A-kassekort. Plats: Östra Eriksbergsgatan 75. Kontakt: Tfn

9 ANLÄGGNINGAR PÅ HISINGEN SOM ERBJUDER FaR -RABATT Lös in receptet själv på någon av de anläggningar på Hisingen som erbjuder FaR -rabatt Du som redan vet var du vill träna och har recept på fysisk aktivitet får rabatt på träningskort. Idrott och förenings anläggningar på Hisingen På Idrott och förenings anläggningar får du 20 procent rabatt på ordinarie periodkort, dvs. kvartal, halvår eller årskort, vid uppvisande av receptet. Årskortet kan köpas med autogiro om du önskar månadsbetalning. (OBS! max 1 gång per år). Backavallens gym Kärra simhall och gym Lundbybadet Länsmansgårdens gym och motionscentrum Tuvevallens gym På sidan 11 kan du läsa mer om ovanstående anläggningar. Här finns det FaR -kontaktpersoner, vilket innebär att gyminstruktörerna har fått utbildning kring träning för vanligt förekommande medicinska diagnoser ur FYSS 2008 av FaR på Hisingen. Övriga aktörer på Hisingen Kontakta respektive anläggning nedan för en mer detaljerad information kring vad som ingår i deras rabatt. Läs mer om dessa övriga Hisingsgemensamma anläggningar på sidan Friskis & Svettis (Eriksberg) Itrim (Eriksberg) Nordic Wellness 10

10 IDROTT & FÖRENINGS ANLÄGGNINGAR PÅ HISINGEN BACKAVALLENS GYM OCH MOTIONSCENTRUM Aktivitet: Gym, cirkelträning och motionsspår (~ 1,4 km). Vid köp av periodkort ingår gyminstruktion. Plats: Wadköpingsgatan 153. Kostnad: Gymkort kvartal 650 kr/ dag 450 kr, seniorkort (60+) kvartal 775 kr Prisexempel/mån vid köp av 12 mån autogiro: gym alla tider 142 kr, dag 104 kr, seniorkort (60+) 167 kr *Erbjuder 20 % FaR -rabatt på ordinarie periodkort dvs. kvartal, halvår eller årskort, se sidan 10. Arrangör: Idrott & förening, Göteborgs Stad. Kontakt: Tfn *FaR -kontaktperson, se sidan 10. Hemsida: klicka på Kultur & Fritid - Backavallens gym och motionscentrum. KÄRRA SIMHALL OCH GYM Aktivitet: Bad, gym, vattenfyspass (= våtväst alt. vattengympa). Plats: Kärra centrum 20. Kostnad: Bad kvartal 475 kr, prisexempel/mån vid köp av autogiro (12 mån bindningstid): bad 100 kr gymkort kvartal 950 kr/ dag 600 kr, seniorkort (60+) kvartal 775 kr prisexempel/mån vid köp av 12 mån autogiro: gym alla tider 200 kr/dag 129 kr, seniorkort (60+) 167 kr *Erbjuder 20 % FaR -rabatt på ordinarie periodkort dvs. kvartal, halvår eller årskort, se sidan 10. Kontakt: Tfn (receptionen) *FaR -kontaktperson, se sidan 10. Arrangör: Idrott & förening, Göteborgs Stad Hemsida: klicka på Kultur & Fritid - Bad och simhallar LUNDBYBADET Aktiviteter: Bad, gym, vattengympa, gruppträning, seniorträning. Varmvattenbassäng finns för självträning på vissa tider. Plats: Lundbybadet, Lantmannagatan 5, hållplats Rambergsvallen. Kostnad: Bad kvartal 600 kr, prisexempel/mån vid köp av 12 mån autogiro: bad 133 kr gymkort kvartal 1300 kr/ dag 900 kr, seniorkort (60+) kvartal 775 kr Prisexempel/mån vid köp av 12 mån autogiro: gym alla tider 283 kr/dag 192 kr, seniorkort (60+) 167 kr *Erbjuder 20 % FaR -rabatt på ordinarie periodkort dvs. kvartal, halvår eller årskort, se sidan 10. Kontakt: Information: tfn *FaR -kontaktperson, se sidan 10. Arrangör: Idrott & förening, Göteborgs Stad. Hemsida: klicka på Kultur & Fritid Bad och simhallar LÄNSMANSGÅRDENS MOTIONSCENTRUM Aktiviteter: Gym och motionsslingor. Plats: Temperaturgatan 74. Kostnad: Gym kvartal 1300 kr/ dag 900 kr, seniorkort (60+) kvartal 775 kr Prisexempel/mån vid köp av 12 mån autogiro: gym alla tider 283 kr/dag 192 kr, seniorkort (60+) kvartal 775 kr *Erbjuder 20 % FaR -rabatt på ordinarie periodkort dvs. kvartal, halvår eller årskort, se sidan 10. Kontakt: Information: tfn *FaR -kontaktperson, se sidan 10. Arrangör: Idrott & förening, Göteborgs Stad. Hemsida: klicka på Kultur & Fritid/Idrott, Motion och hälsa/idrottsanläggningar 11

11 TUVEVALLENS GYM OCH MOTIONSCENTRUM Aktiviteter: Gym och motionsslingor. Vid köp av periodkort ingår gyminstruktion. Plats: Västra Tuvevägen 70. Kostnad gym: Gym kvartal 950 kr/ dag 600 kr, seniorkort (60+) kvartal 775 kr Prisexempel/mån vid köp av autogiro (12 mån bindningstid): gym alla tider 200 kr/dag 129 kr seniorkort (60+) kvartal 775 kr *Erbjuder 20 % FaR -rabatt på ordinarie periodkort dvs. kvartal, halvår eller årskort, se sidan 10. Kontakt: Information: tfn FaR -kontaktperson, se sidan 10. Hemsida: klicka på Kultur & Fritid/Idrott, Motion och hälsa/idrottsanläggningar 12

12 ÖVRIGA HISINGSGEMENSAMMA ANLÄGGNINGAR OCH FÖRENINGAR CYKELFRÄMJANDET Aktivitet: Cykelturer i Göteborg. Plats: För turkarta, se hemsida. Hemsida: FITNESS 24 SEVEN KVILLETORGET Aktiviteter: Gym dygnet runt, tjejgym och gratis genomgång av gymmaskiner varje vecka (anmälan krävs). Plats: Kvilletorget 15. Kostnad: Prisexempel/mån vid köp av autogiro: gym 199 kr/ dag 99 kr. Ingen bindningstid. Startavgift på 199 kr tillkommer på alla autogiro Kontakt: Tfn Hemsida: FITNESS 24 SEVEN SANNEGÅRDEN Aktiviteter: Gym dygnet runt. Kontakta arrangören för information. Plats: Vintergatan 4. Kostnad: Prisexempel/mån vid köp av autogiro: gym 199 kr/ dag 99 kr. Ingen bindningstid. Startavgift på 199 kr tillkommer på alla autogiro Kontakt: Tfn Hemsida: FRISKIS & SVETTIS ERIKSBERG Aktiviteter: Gym, gruppträning. Fri träning för arbetssökande. För medlemsavgift på 100 kr/år har man tillgång till vissa pass på dagtid. Gäller ej gym. Kontakta arrangören för vårschemat eller på länken nedan. Ta med intyg eller A-kassekort. Plats: Östra Eriksbergsgatan 75. Kostnad: Engångsbiljett 150 kr. Prisexempel/mån vid köp av 12 mån autogiro: Årskort 295 kr/månad, Årskort dag 245 kr/mån, Årskort Senior 245 kr/mån *FaR (träning på recept) 900 kr för 3 månader mot uppvisande av recept i receptionen.(1 individuell instruktion i gymmet kan bokas) Medlemskap tillkommer med 100 kr/ kalenderår Kontakt: Tfn Hemsida: HÄLSODISKEN HISINGEN Aktivitet: Yoga, mindfulness, frigörande dans, sömn- och stresskola, depressionsskola och värkstaden. Plats: Hälsodisken Hisingen, Lokal: Herkulesgatan 5. Kostnad: Kostnadsfritt ingen föranmälan krävs till drop-in aktiviteter Kontakt: Hemsida: 13

13 ITRIM ERIKSBERG Aktiviteter: Motions- och viktgrupper. Kostnadsfri informationsträff (föranmälan finns på hemsidan). Plats: Kolhamnsgatan 21 Kostnad: Kontakta arrangören för priser, FaR -rabatt finns. Kontakt: Tfn Hemsida: KORPEN i KÄRRA SIMHALL Aktivitet: vattengymnastik 60+ Plats: Kärra simhall, Kärra centrum 20 Kostnad: 500 kr/termin, för Gympa en gång i veckan. Inkl 6 mån. medlemskap 600 kr/termin, för Gympa två eller fler gånger veckan. Inkl 6 mån. medlemskap Arrangör: Korpen. Kontakt: information tfn: Hemsida: KORPEN PÅ LUNDBYBADET Aktivitet: vattengymnastik 60+. Plats: Lundbybadet, Lantmannagatan 5. Kostnad: 500 kr/termin, för Gympa en gång i veckan. Inkl 6 mån. medlemskap 600 kr/termin, för Gympa två eller fler gånger veckan. Inkl 6 mån. medlemskap Kontakt: information tfn Hemsida: LIFE Health & Fitness HISINGS- BACKA Aktivitet: Styrke- och konditionsträning i gym, gruppträning. Plats: Folkvisegatan 15. Kostnad: Kontakta arrangören för aktuell prisuppgift Kontakt: Information tfn Hemsida: MKIF (Muslimska Kvinnors Idrottsförening) Aktivitet: Motionssimning och bad i stora bassängen. Lördagar kl. 16: /2, 21/2, 28/2, 7/3, 21/3, 28/3, 4/4, 18/4, 25/4, 2/5. Varmvattensbassängen 28/2, 28/3, 25/4, 23/5. Max 200 badande per gång. Plats: Lundbybadet (för Frölundabadet, se hemsidan) Kostnad: Inträde vid badtillfälle är 40 kr för vuxen, 30 kr (8-15 år) samt 20 kr (0-7 år) Medlemsavgift 100 kr för vuxen (över 16 år), familjeavgift 200 kr (mamma med max 5 barn under 16 år). Kontakt: Helst via e-post Tfn: Hemsida: MKIF (Muslimska Kvinnors Idrottsförening) Aktivitet: Simskola ungdomsgrupp/kvinnor Lördagar kl (10 lektioner 21/2-7/5). Simlärare Ferhiya. 14

14 Plats: Lundbybadet. Kostnad: Simskolavgift medlemmar år 800kr/18 år och uppåt 1000 kr. Simskoleavgift övriga 1200 kr. Medlemsavgift 100 kr för vuxen. Kontakt: Helst via e-post Tfn: Hemsida: NORDIC WELLNESS BACKAPLAN Aktiviteter: Gym, gruppträning, seniorträning. Plats: Gustaf Dalénsg.13. Kostnad: Prisexempel/mån vid köp av autogiro/ mån: Seniorkort (60+) 199 kr Styrketräningskort från 299 kr (gäller på Expressgym), Guld 395 kr (gäller på alla anläggningar utom Exclusive), Dagkort 275 kr. Ingen bindningstid, klubbavgift på 295 kr tillkommer på alla autogiro *Erbjuder FaR-rabatt, kontakta anläggningen för mer information Kontakt: Tfn Hemsida: NORDIC WELLNESS LINDHOLMEN Aktiviteter: gym, gruppträning, seniorträning. Nordic Wellness erbjuder barnpassning, gruppträning och gymträning för barn och ungdomar år tillsammans med förälder. Barnvagn tillåten i gymmet fram till kl 14 varje dag. Plats: Lindholmsallén 20. Kostnad: Prisexempel/mån vid köp av autogiro/ mån: Seniorkort (60+) 199 kr Styrketräningskort från 299 kr (gäller på Expressgym), Guld 395 kr (gäller på alla anläggningar utom Exclusive). Dagkort 275 kr. Ingen bindningstid, klubbavgift på 295 kr tillkommer på alla autogiro *Erbjuder FaR-rabatt, kontakta anläggningen för mer information Kontakt: Tfn Hemsida: PULS & TRÄNING ERIKSBERG Aktivitet: Konditions- och styrketräning i gym. Plats: Ostindiefararen 37. Kostnad: Prisexempel/mån vid köp av autogiro: 269 kr vid 12 mån bindningstid. Prova-på 399 kr vid 3 mån bindningstid. Inträdesavgiften är en engångskostnad på 400 kr så länge man har ett aktivt löpande medlemskap Kontakt: Tfn Hemsida: https://pulsochtraning.se SANKT JÖRGEN PARK RESORT Aktivitet: Gym, gruppträning, aquaträning, seniorträning och utomhusträning. Plats: Knipplekullen Kostnad: 1 gång 200 kr Prisexempel/mån vid köp av autogiro: sport 495 kr/ dag 425 kr (stämpla in före kl 14 alla dagar) senior 315 kr (stämpla in före kl 14 alla dagar) student 375 kr. 12 mån bindningstid, 2 mån uppsägningstid på autogiro. Kontakt: Information tfn /30 Hemsida: 15

15 SATS ERIKSBERG Aktiviteter: Gym, gruppträning, seniorträning. Plats: Kolhamnsgatan 3. Kostnad: Prisexempel/mån vid köp av 12 mån autogiro: Sats Club 465 kr. Som senior får du 10 % rabatt på våra medlemskap med 12 månaders bindningstid Administrations- och medlemsavgift erlägges som en engångsavgift Kontakt: Tfn Hemsida: SATS TORSLANDA Aktiviteter: Gym, gruppträning, motionssim, vattengympa och viktminskningsprogram. Plats: Sörredsbacken 20. Kostnad: Prisexempel/mån vid köp av 12 mån autogiro: Sats Club 465 kr. Som senior får du 10 % rabatt på våra medlemskap med 12 månaders bindningstid Administrations- och medlemsavgift erlägges som en engångsavgift Kontakt: Tfn Hemsida: SLS GÖTEBORG (Svenska livräddningssällskapet Göteborg) Aktiviteter: Vuxensimskola. Plats: Lundbybadet, Kärrabadet, Sörredsbadet. Tid: Kontakta arrangören för aktuell kurs. Kostnad: Kontakta arrangören för aktuell prisuppgift. Kontakt: Tfn måndag - torsdag kl Anmälningsblankett finns på hemsidan. Hemsida: SLS GÖTEBORG (Svenska livräddningssällskapet Göteborg) Aktiviteter: Vattengympa. Plats: Sörredsbadet. Tid: Se hemsidan. Kostnad: 1350 kr Kontakt: Tfn måndag - torsdag kl Anmälningsblankett finns på hemsidan. Hemsida: STÖDFÖRENINGEN FÖR TURKISKA KVINNOR Aktivitet: Kontakta arrangören för information Arrangör: Stödföreningen för turkiska kvinnor, Gustaf Dahlénsg.11 Kontakt: tfn

16 BACKA Balansträning och rörelseglädje för seniorer LIVSLUST Aktivitet: Balansträning och rörelseglädje. Träning sittande och stående med fokus på balansträning. Plats: Friedländersgatan 20 ingång D. Tid: Se hemsida angående aktiviteter vår -15. Kostnad: Klippkort 100 kr för 10 tillfälle köps på Backa Kulturhus Kontakt: Tfn Ledare Sebastian Rosendahl/Cristina Santos. Hemsida: Cykelsällskap LIVSLUST Plats: Träffas vid Backa Kulturhus Tid: Se hemsida angående aktiviteter vår -15. Hemsida: Dans LIVSLUST Aktivitet: Dansinspirerad lustfylld träning. Plats: Backa Kulturhus Tid: Fre Kostnad: 40 kr/tillfälle, drop-in. Kontakt: Tfn Ledare Heléne Olivegren. Hemsida: Dans NORRA HISINGENS TRÄFFPUNKTER Aktivitet: Linedance Plats: Brunnsboknuten, Brunnsbotorget 2 Tid: Tisd jämna veckor kl Kostnad: Kontakta arrangören för prisuppgift Kontakt: Tfn Hemsida: Gym GÖTEBORGS STYRKELYFTARKLUBB STIGS CENTER Aktivitet: gym, styrkelyft, fitness, specialprogram för golfare, massör. Plats: Importgatan 2 D Kostnad: årskort:1995 kr, årskort pensionär:1495 kr Autogiro: 149 kr/mån. 199 kr i uppläggningsavgift tillkommer Kontakt: tfn Ingemar 17

17 Hemsida: Gym, cirkelträning och motionsspår BACKAVALLENS GYM OCH MOTIONSCENTRUM Aktivitet: gym, cirkelträning och motionsspår (~ 1,4 km). Vid köp av periodkort ingår gyminstruktion. Plats: Wadköpingsgatan 153 Kostnad: Gymkort kvartal 650 kr/ dag 450 kr, seniorkort (60+) kvartal 775 kr Prisexempel/mån vid köp av 12 mån autogiro: gym alla tider 142 kr, dag 104 kr, seniorkort (60+) 167 kr *Erbjuder 20 % FaR -rabatt på ordinarie periodkort dvs. kvartal, halvår eller årskort, se sidan 10. Arrangör: Idrott & förening, Göteborgs Stad Kontakt: tfn *FaR -kontaktperson, se sidan 10. Hemsida: klicka på Kultur & Fritid - Backavallens gym och motionscentrum Gym, bad och vattengympa KÄRRA SIMHALL OCH GYM Aktivitet: Bad, gym, vattenfyspass (= våtväst alt. vattengympa). Plats: Kärra Centrum 20 Kostnad: Bad kvartal 475 kr, prisexempel/mån vid köp av 12 mån autogiro: bad 100 kr gymkort kvartal 950 kr/ dag 600 kr, seniorkort (60+) kvartal 775 kr Prisexempel/mån vid köp av 12 mån autogiro: gym alla tider 200 kr/dag 129 kr, seniorkort (60+) 167 kr *Erbjuder 20 % FaR -rabatt på ordinarie periodkort dvs. kvartal, halvår eller årskort, se sidan 10. Kontakt: tfn (receptionen) *FaR -kontaktperson, se sidan 10. Arrangör: Idrott & förening, Göteborgs Stad Hemsida: klicka på Kultur & Fritid - Bad och simhallar Gym och gruppträning LIFE HEALTH & FITNESS HISINGS BACKA Aktivitet: Styrke- och konditionsträning i gym, gruppträning. Plats: Folkvisegatan 15 Kostnad: Kontakta arrangören för aktuell prisuppgift Kontakt: Information tfn Hemsida: Gym och gruppträning NORDIC WELLNESS STIGS CENTER Aktivitet: Gym, gruppträning, seniorträning Plats: Importgatan 7 Kostnad: Prisexempel/mån vid köp av autogiro: Seniorkort (60+) 199 kr/mån Styrketräningskort från 249 kr/mån (gäller på Expressgym), Guld 395 kr/mån (gäller på alla anläggningar utom Exclusive). Dagkort 275 kr/mån (insläpp före kl 14). Ingen bindningstid, klubbavgift på 295 kr tillkommer på alla autogiro *Erbjuder FaR-rabatt, kontakta anläggningen för mer information Kontakt: tfn Hemsida: 18

18 Gympa LINGFÖRBUNDET på Backaskolan Aktivitet: Gymmix medel (passar de allra flesta), Gymmix cirkelträning. Plats: Backaskolan, Backa kyrkogata Kostnad: 1 bestämt pass/vecka 550 kr, fler pass/vecka 700 kr, pensionär som fyllt 65 år: 400 kr respektive 500 kr. Medlemsavgift 50 kr. Hemsida: Gympa för seniorer KORPEN i Backa kulturhus Aktivitet: Gymnastik (60+). Plats: Backa Kulturhus, Selma Lagerlöfs Torg. Tid: Onsdag kl Kostnad: 500 kr/termin, för Gympa en gång i veckan. Inkl 6 mån. medlemskap 600 kr/termin, för Gympa två eller fler gånger veckan. Inkl 6 mån. medlemskap Kontakt: Information , Ledare: Viola B Hemsida: Gympa för seniorer LINGFÖRBUNDET på Gunnestorpskolan Aktivitet: Gymmix senior (anpassat för dig som är äldre) Plats: Gunnestorpskolan. Tid: Måndag kl Kostnad: 1 bestämt pass/vecka 550 kr, fler pass/vecka 700 kr, pensionär som fyllt 65 år: 400 kr respektive 500 kr. Medlemsavgift 50 kr. Hemsida: Innebandy FRISKVÅRDSKLUBBEN (brukarledd ideell förening för personer som har eller haft psykiskt funktionshinder) Aktivitet: Innebandy Plats: Gothiahallen, Hisingen Tid: Tisdag kl Kostnad: Medlemsavgift/år 100 kr Kontakt: Emil K Hemsida: Pilates för seniorer LIVSLUST Aktivitet: Pilates för seniorer. Plats: Friedländersgatan 20 ingång D Tid: Tisdagar kl 10:30-11:20. Kostnad: 400 kr/termin, prova på första tillfället kostnadsfritt. Kontakt: Livslust tfn , ledare Solbritt Andreasson. 19

19 Hemsida: Promenad /stavgång HÄLSANS STIG I norra delen av Backa ligger Hälsans Stig. I samarbete med Hjärt- & Lungfonden och Göteborgs Park- och Naturförvaltning har Stadsdelsförvaltningen i Backa markerat en 6 km lång promenadväg. Karta finns att hämta på Backa bibliotek, Backa Kulturhus eller kan laddas ner från Rörelseglädje NORRA HISINGENS TRÄFFPUNKTER Aktivitet: Gruppträning sittande och stående. Plats: Brunnsboknuten, Brunnsbotorget 2 Tid: Onsd kl 10-11/Fred kl Kostnad: Kontakta arrangören för prisuppgift Kontakt: Tfn Hemsida: Rörelseglädje - balansträning LIVSLUST Aktivitet: Gruppträning - sittande och stående Plats: Friedländers gata 20, ingång D Tid: Mån och tors kl Kostnad: Klippkort 10 ggr kostar 100 kr. Kontakt: Tfn Hemsida: Vandringssällskap LIVSLUST Plats: Träffas vid Backa Kulturhus Tid: Torsdagar kl 15:30, söndagar kl 10:00 Hemsida: sök på Livslust Vattengympa för seniorer KORPEN i Kärra simhall Aktivitet: Vattengymnastik 60+ Plats: Kärra simhall, Kärra centrum 20. Tid: Onsdagar kl Kostnad: 500 kr/termin, för Gympa en gång i veckan. Inkl 6 mån. medlemskap 600 kr/termin, för Gympa två eller fler gånger veckan. Inkl 6 mån. medlemskap badentré tillkommer med 35 kr/gång för pensionär Arrangör: Korpen, ledare Matti J. Kontakt: Information tfn: Hemsida: 20

20 BISKOPSGÅRDEN Gruppträning HÄLSODISKEN PÅ HISINGEN Aktivitet: Drop in-yoga, Mindfulness, Frigörande dans (endast kvinnor) Ut och Njut Kostnad: Kostnadsfritt ingen föranmälan krävs Kontakt: Läs mer om Hälsodisken på sidan 16 eller på hemsidan: Gym NORDIC WELLNESS VÅRVÄDERSTORGET Aktivitet: Expressgym (mindre träningsanläggning utan gruppträning) Plats: Vårväderstorget 1 Kostnad: Prisexempel/mån vid köp av autogiro/ mån: Seniorkort (60+) 199 kr Styrketräningskort från 299 kr (gäller på Expressgym), Guld 395 kr (gäller på alla anläggningar utom Exclusive). Dagkort 275 kr. Ingen bindningstid, klubbavgift på 295 kr tillkommer på alla autogiro *Erbjuder FaR-rabatt, kontakta anläggningen för mer information Kontakt: tfn Hemsida: Gym, gruppträning, vattengympa, seniorträning LUNDBYBADET Aktiviteter: Bad, gym, vattengympa, gruppträning, seniorträning. Varmvattenbassäng finns för självträning på vissa tider. Plats: Lundbybadet, Lantmannagatan 5, hållplats Rambergsvallen Kostnad: Bad kvartal 600 kr, gymkort kvartal 1300 kr/ dag 900 kr, seniorkort (60+) kvartal 775 kr Prisexempel/mån vid köp av 12 mån autogiro: bad 133 kr, gym alla tider 283 kr/dag 192 kr, seniorkort(60+) 167 kr *Erbjuder 20 % FaR -rabatt på ordinarie periodkort dvs. kvartal, halvår eller årskort, se sidan 10. Kontakt: Information: tfn *FaR -kontaktperson, se sidan 10. Arrangör: Idrott & förening, Göteborgs Stad Hemsida: klicka på Kultur & Fritid Bad och simhallar Gym, seniorträning LÄNSMANSGÅRDENS MOTIONSCENTRUM Aktiviteter: gym och motionsslingor Plats: Temperaturgatan 74 Kostnad: Gym kvartal 1300 kr/ dag 900 kr, seniorkort (60+) kvartal 775 kr Prisexempel/mån vid köp av 12 mån autogiro: gym alla tider 283 kr/dag 192 kr, seniorkort (60+) kvartal 775 kr *Erbjuder 20 % FaR -rabatt på ordinarie periodkort dvs. kvartal, halvår eller årskort, se sidan 10. Kontakt: Information: tfn *FaR -kontaktperson, se sidan 10. Arrangör: Idrott & förening, Göteborgs Stad Hemsida: klicka på Kultur & Fritid/Idrott, Motion och hälsa/idrottsanläggningar 21

21 Gympa KORPEN i Biskopsgården Aktivitet: gympa (60+) Plats: Vårvinden Tid: Tisdag kl Kostnad: 500 kr/termin, för Gympa en gång i veckan. Inkl 6 mån. medlemskap 600 kr/termin, för Gympa två eller fler gånger veckan. Inkl 6 mån. medlemskap Kontakt: Viola Bodó tfn Ledare Marianne Hemsida: 22

22 BJURSLÄTT Gruppträning HÄLSODISKEN PÅ HISINGEN Aktivitet: Drop in-yoga, Mindfulness, Frigörande dans (endast kvinnor) Ut och Njut Kostnad: Kostnadsfritt ingen föranmälan krävs Kontakt: Läs mer om Hälsodisken på sidan 16 eller på hemsidan: Gym, gruppträning, vattengympa, seniorträning LUNDBYBADET Aktiviteter: bad, gym, vattengympa, gruppträning, seniorträning. Varmvattenbassäng finns för självträning på vissa tider. Plats: Lundbybadet, Lantmannagatan 5, hållplats Rambergsvallen. Kostnad: Bad kvartal 600 kr, gymkort kvartal 1300 kr/ dag 900 kr, seniorkort (60+) kvartal 775 kr Prisexempel/mån vid köp av 12 mån autogiro: bad 133 kr, gym alla tider 283 kr/dag 192 kr, seniorkort(60+) 167 kr *Erbjuder 20 % FaR -rabatt på ordinarie periodkort dvs. kvartal, halvår eller årskort, se sidan 10. Kontakt: Information: tfn *FaR -kontaktperson, se sidan 10. Arrangör: Idrott & förening, Göteborgs Stad. Hemsida: klicka på Kultur & Fritid Bad och simhallar. Gympa för seniorer KORPEN på Granngården Aktivitet: Gymnastik (60+) Plats: Wieselgrensplatsen 11 Tid: Torsdag kl Kostnad: 500 kr/termin, för Gympa en gång i veckan. Inkl 6 mån. medlemskap 600 kr/termin, för Gympa två eller fler gånger veckan. Inkl 6 mån. medlemskap Kontakt: Viola Bodó tfn , ledare Marianne W. Hemsida: Gympa för seniorer KORPEN på Toleredsskolan Aktivitet: Gymnastik (60+) Plats: Toleredskolan, Vinlandsgatan. Tid: Onsdag kl Kostnad: 500 kr/termin, för Gympa en gång i veckan. Inkl 6 mån. medlemskap 600 kr/termin, för Gympa två eller fler gånger veckan. Inkl 6 mån. medlemskap Kontakt: Viola Bodó tfn , ledare Marianne W. Hemsida: Promenader, stavgång i grupp SVERIGES PENSIONÄRSFÖRBUND SLÄTTA DAMM Aktivitet: Promenader, stavgång i grupp. 23

Aktivitetskatalog för Hisingen

Aktivitetskatalog för Hisingen Aktivitetskatalog för Hisingen Hösten 2015 Sammanställd av FaR på Hisingen- Ditt fysiotek INNEHÅLLSFÖRTECKNING INNEHÅLLSFÖRTECKNING Aktivitetskatalog för Hisingen Inledning......5 Så här kan du använda

Läs mer

Aktivitetskatalog för Hisingen

Aktivitetskatalog för Hisingen Aktivitetskatalog för Hisingen barn & unga 7-15 år VÅREN 2015 Sammanställd av FaR på Hisingen Ditt fysiotek INNEHÅLLSFÖRTECKNING Inledning......4 Nordisk rekommendation för fysisk aktivitet för barn och

Läs mer

Högt blodtryck. Ordination motion. Vägen till bättre hälsa

Högt blodtryck. Ordination motion. Vägen till bättre hälsa Högt blodtryck Ordination motion Vägen till bättre hälsa Till dig som har högt blodtryck Högt blodtryck är i dag den största riskfaktorn för sjukdomar i hjärta och blodkärl, till exempel stroke och hjärtinfarkt.

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Vårterminen 2008 DELTAGANDE AKTÖRER Korpen Järnvägsgatan 3 tel. 0970-22703 Gällivare/ Malmberget 983 32 Malmberget www.korpen.se/gallivare_malmberget

Läs mer

AKTIVITETSKATALOG. Mölndal. Fysisk aktivitet på Recept. Foto: Stefan Lemurell

AKTIVITETSKATALOG. Mölndal. Fysisk aktivitet på Recept. Foto: Stefan Lemurell FaR Mölndal Fysisk aktivitet på Recept AKTIVITETSKATALOG Foto: Stefan Lemurell Fysiska Aktiviteter Mölndal Organisation Målgrupp/Aktiviteter Kontakt Gympa Friskis & Svettis G&IF Zephyr Utbud bla bas, rygg,

Läs mer

FaR på Hisingen. Innehåll. Verksamhetsberättelse. Arbetssättet Förskrivna recept Inlösta recept Diagnoser Aktiviteter Kommentarer

FaR på Hisingen. Innehåll. Verksamhetsberättelse. Arbetssättet Förskrivna recept Inlösta recept Diagnoser Aktiviteter Kommentarer FaR på Hisingen Innehåll Arbetssättet Förskrivna recept Inlösta recept Diagnoser Aktiviteter Kommentarer Verksamhetsberättelse 212 FaR på Hisingen Anders Esko, Camilla Söderlindh, Karin Valle Bordes 213-4-19

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept. FaR

Fysisk aktivitet på Recept. FaR Fysisk aktivitet på Recept FaR Aktivitetskatalog för Hylte Kommun Höstterminen 2011 1 Hänvisningsnivåer i FaR-verksamhet Nivå 1 Recept till anpassade FaR-verksamheter med FaR-ledare Nivå 2 Recept till

Läs mer

AKTIVITETSKATALOG HÖSTTERMINEN

AKTIVITETSKATALOG HÖSTTERMINEN HYLTE AKTIVITETSKATALOG HÖSTTERMINEN 2015 Hänvisningsnivåer i FaR-verksamhet Aktivitetskatalogen är ett hjälpmedel för dig som skriver ut Fysisk aktivitet på Recept (FaR). FaR räknas inte som en sjukvårdande

Läs mer

Upptäck! äldreveckan Lundby stadsdelsförvaltning. 24 28 oktober Ett friskt och aktivt liv Program & aktiviteter

Upptäck! äldreveckan Lundby stadsdelsförvaltning. 24 28 oktober Ett friskt och aktivt liv Program & aktiviteter Upptäck! äldreveckan Lundby stadsdelsförvaltning 24 28 oktober Ett friskt och aktivt liv Program & aktiviteter 2011 1 Lundby stadsdelsförvaltning och Lundby pensionärsråd bjuder in till en spännande vecka

Läs mer

FaR. Innehåll. Verksamhets- berättelse. på Hisingen. Statistik. Vuxna. Barn och unga. Aktiviteter

FaR. Innehåll. Verksamhets- berättelse. på Hisingen. Statistik. Vuxna. Barn och unga. Aktiviteter FaR på Hisingen Innehåll Statistik Vuxna Barn och unga Verksamhets- berättelse 21 Aktiviteter Av FaR -samordnare Anders Esko, Camilla Söderlindh, Karin Valle Bordes 211-6-1 Verksamhetsberättelse 21 FaR

Läs mer

Fysisk aktivitet på recept

Fysisk aktivitet på recept Fysisk aktivitet på recept - en aktiv väg till bättre hälsa Den bästa aktiviteten är den som blir av - Undvik långvarigt stillasittande (över två timmar i sträck). - Motionera så du blir varm och andfådd

Läs mer

Fysisk aktivitet. Metoder för att främja fysisk aktivitet. i sjukdomsprevention och sjukdomsbehandling

Fysisk aktivitet. Metoder för att främja fysisk aktivitet. i sjukdomsprevention och sjukdomsbehandling Fysisk aktivitet i sjukdomsprevention och sjukdomsbehandling En stillasittande livsstil ökar risken för ett antal sjukdomar. Regelbunden fysisk aktivitet främjar däremot både hälsa och välbefinnande och

Läs mer

Fysisk aktivitet på recept

Fysisk aktivitet på recept Fysisk aktivitet på recept - en aktiv väg till bättre hälsa Hälsan ligger i dina händer och sitter i dina fötter. Det är inte alltid som läkemedel, som man skulle kunna tro, är den bästa medicinen för

Läs mer

HÖGT BLODTRYCK. Fysisk aktivitet som medicin vid. Träningsformer som kan vara bra att börja med

HÖGT BLODTRYCK. Fysisk aktivitet som medicin vid. Träningsformer som kan vara bra att börja med Träningsformer som kan vara bra att börja med Promenader Förbättrar konditionen. Tänk på: använd skor med bra stötdämpning. Undvik asfalt och kuperad terräng om du har ledproblem. Fysisk aktivitet som

Läs mer

Preliminärt Schema Vår 2012

Preliminärt Schema Vår 2012 Preliminärt Schema Vår 2012 Dagar Tider Pass & Kurser Vem kan komma? Nivå Inspiratör Pågår MÅNDAG 10.15 11.45 Yoga, Stresshantering & God Sömn** För alla ingen yogaerfarenhet krävs 1 Jennie v 10 21 16.45

Läs mer

Aktivitetskatalog. Arboga. FaR - Fysisk aktivitet på recept

Aktivitetskatalog. Arboga. FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Arboga FaR - Fysisk aktivitet på recept Innehåll REKOMMENDATIONER OM FYSISK AKTIVITET FÖR VUXNA sid 2 DET ÄR INTE BARA DEN FYSISKA AKTIVITETEN SOM RÄKNAS sid 3 FYSISK AKTIVITET PÅ RECEPT

Läs mer

AKTIVITETSKATALOG VÅRTERMINEN

AKTIVITETSKATALOG VÅRTERMINEN HALMSTAD AKTIVITETSKATALOG VÅRTERMINEN 2013 Hänvisningsnivåer i FaR-verksamhet Aktivitetskatalogen är ett hjälpmedel för dig som skriver ut Fysisk aktivitet på Recept (FaR). FaR räknas inte som en sjukvårdande

Läs mer

Hälsoteket i Angered

Hälsoteket i Angered A K T I V I T E T S P R O G R A M VI N T E R Hälsoteket i Angered 27 Januari 28 Maj 204 VÅ R H Ö S T S O M M A R Vi som jobbar på Hälsoteket Drop-in hälsa och FaR (Fysisk aktivitet på recept) Emma Helena

Läs mer

I enkäten ställer vi frågor om din hälsa, skolämnet idrott & hälsa samt frågor om dina fritidsvanor. Försök att besvara frågorna så noggrant du kan.

I enkäten ställer vi frågor om din hälsa, skolämnet idrott & hälsa samt frågor om dina fritidsvanor. Försök att besvara frågorna så noggrant du kan. Elevens kodnummer:, I enkäten ställer vi frågor om din hälsa, skolämnet idrott & hälsa samt frågor om dina fritidsvanor. Försök att besvara frågorna så noggrant du kan. Dina svar kommer att behandlas konfidentiellt

Läs mer

SMÄRTA. Fysisk aktivitet som medicin vid. Träningsformer. som kan vara bra att börja med

SMÄRTA. Fysisk aktivitet som medicin vid. Träningsformer. som kan vara bra att börja med Träningsformer som kan vara bra att börja med Promenader Förbättrar konditionen. Tänk på: använd skor med bra stötdämpning. Undvik asfalt och kuperad terräng om du har ledproblem. Fysisk aktivitet som

Läs mer

AKTIVITETSKATALOG VÅRTERMINEN

AKTIVITETSKATALOG VÅRTERMINEN FALKENBERG AKTIVITETSKATALOG VÅRTERMINEN 2013 Hänvisningsnivåer i FaR-verksamhet Aktivitetskatalogen är ett hjälpmedel för dig som skriver ut Fysisk aktivitet på Recept (FaR). FaR räknas inte som en sjukvårdande

Läs mer

AKTIVITETSKATALOG VÅRTERMINEN

AKTIVITETSKATALOG VÅRTERMINEN FALKENBERG AKTIVITETSKATALOG VÅRTERMINEN 2015 Hänvisningsnivåer i FaR-verksamhet Aktivitetskatalogen är ett hjälpmedel för dig som skriver ut Fysisk aktivitet på Recept (FaR). FaR räknas inte som en sjukvårdande

Läs mer

Taxor och avgifter 2015

Taxor och avgifter 2015 Taxor och avgifter 2015 Kategoriindelning, taxor och avgifter Kategori ett (1) Hos kommunstyrelsen eller annan nämnd bidragsberättigade föreningar Kommunens egna förvaltningar, skolornas och barnomsorgens

Läs mer

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010 En ideell idrottsförening där alla vinner. Vi människor och träning! Pulsen Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar Nummer 1 2010 Träningscoach NYHET FÖRELÄSNINGAR Alla föreläsningar är i Bätte

Läs mer

PROGRAMBLAD FORMTOPPEN SOMMAR 2012 18 JUNI - 19 AUGUSTI

PROGRAMBLAD FORMTOPPEN SOMMAR 2012 18 JUNI - 19 AUGUSTI er G! m IN u N nn RÄ Ä T E UT PROGRAMBLAD FORMTOPPEN SOMMAR 2012 18 JUNI - 19 AUGUSTI INNEHÅLL ÅRETS GYM I SVERIGE SID 2 Innehåll Sommarträna på Årets Gym! SID 3 Sommarkort Midsommar SID 4-5 Veckoschema

Läs mer

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se Receptionen bemannad: Kontakt: Mån-Tor: 07:30-0921-139 00 Fre: 07:30-17:00 www.strand-fysio.se Lör: -12:00 (Stängt JULI) Sön: 15:30- Slussen öppen: 05:00-23:00 OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller

Läs mer

AKTIVITETSKATALOG. FaR. Fysisk aktivitet på recept

AKTIVITETSKATALOG. FaR. Fysisk aktivitet på recept AKTIVITETSKATALOG FaR Fysisk aktivitet på recept Aktiviteter i Partille Alla uppgifter med reservation för ändringar. Priser är cirkapriser. Bassäng Björndammens simhall Simhallen är öppen för alla, motionsbana

Läs mer

Hälsa, kondition och muskelstyrka. En introdution

Hälsa, kondition och muskelstyrka. En introdution Hälsa, kondition och muskelstyrka En introdution Roger Sundin och Christoffer Westlund, S:t Olof skola, 2015 Hälsa Vad är hälsa? Äta litet, dricka vatten, roligt sällskap, sömn om natten Käckt arbeta,

Läs mer

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 8 9 oktober Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 Livsglädje att leva livet hela livet Det finns så mycket att njuta av och bli glad av i livet,

Läs mer

ETT GOTT LIV. Aktiviteter och motionslopp 10. VGR-erbjudanden i södra regionen 20. VGR-erbjudanden i göteborgsområdet 30

ETT GOTT LIV. Aktiviteter och motionslopp 10. VGR-erbjudanden i södra regionen 20. VGR-erbjudanden i göteborgsområdet 30 3 ETT GOTT LIV Till alla anställda i Västra Götalandsregionen. Västra Götalandsregionen ska skapa förutsättningar för en god hälsa och ett gott liv. Grunden för en god hälsa är en sund miljö. Den miljö

Läs mer

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis.

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis. Sommar 2015 FRISKIS Friskis&Svettis Båstad Ängelholm Smarta Sommarkortet Heta nyheter i sommar Outdoor Fusion Familjen Friskis Outdoor Kids Höstnyheter - smygtitt Öppna och läs mer! 8 Träna till fantastiskt

Läs mer

FRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR. Program sommaren 2011 13 juni - 21 augusti

FRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR. Program sommaren 2011 13 juni - 21 augusti FRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR Program sommaren 2011 13 juni - 21 augusti INNEHÅLL TRÄNA PÅ STRANDEN SID 2 SID 3 SID 4-5 SID 6 SID 7 SID 8 Innehåll Träna på stranden Sommarkort Midsommarschema Veckoschema

Läs mer

Aktivitetskatalog Mölndal

Aktivitetskatalog Mölndal Aktivitetskatalog Mölndal 2014 1 Innehållsförteckning Fysisk aktivitet 4-7 Hälsofrämjande fysisk aktivitet Definitioner Aktivitetskatalogen Mölndal FaR- Fysisk aktivitet på recept Rekommendationer kring

Läs mer

Tranemo FaR-Aktivitetskatalog

Tranemo FaR-Aktivitetskatalog Fysisk aktivitet på recept (FaR) Tranemo FaR-Aktivitetskatalog Hösten 2014 Fysisk aktivitet på recept skrivs ut av legitimerad sjukvårdspersonal som ett komplement eller istället för läkemedel. FYSS står

Läs mer

Fysträning. Fysiska krav inom alpint. Kondition. Styrka. för r alpina ungdomar. - Hög g aerob kapacitet. - Bra allmän n styrka - Skadeförebygga

Fysträning. Fysiska krav inom alpint. Kondition. Styrka. för r alpina ungdomar. - Hög g aerob kapacitet. - Bra allmän n styrka - Skadeförebygga Fysträning för r alpina ungdomar Tom Pietilä Idrottsmedicin Umeå Universitet Kondition - Hög g aerob kapacitet Fysiska krav inom alpint - För r att orka träna - För r bra återhämtning - Bra anaerob kapacitet

Läs mer

Aktivitetsguiden. Fysisk Aktivitet i Nacka Sep-Dec 2007. Arrangörerna i denna katalog samarbetar med hälso- &

Aktivitetsguiden. Fysisk Aktivitet i Nacka Sep-Dec 2007. Arrangörerna i denna katalog samarbetar med hälso- & Aktivitetsguiden Fysisk Aktivitet i Nacka Sep-Dec 2007 Arrangörerna i denna katalog samarbetar med hälso- & sjukvården kring Fysisk Aktivitet på Recept (FaR) För vårdcentralens personal Folkhälsoenheten

Läs mer

Kultur- och Fritidsnytt. För personer med funktionsnedsättning

Kultur- och Fritidsnytt. För personer med funktionsnedsättning Kultur- och Fritidsnytt För personer med funktionsnedsättning Pluspolarekortet Pluspolarekortet ger dig med funktionsnedsättning och som bor i Lidköpings kommun möjlighet att ta med dig en vän om extra

Läs mer

Fysisk aktivitet soffpotatis eller hurtbulle?

Fysisk aktivitet soffpotatis eller hurtbulle? Fysisk aktivitet soffpotatis eller hurtbulle? Eva Eurenius Hälsoutvecklare & Med dr i sjukgymnastik Cecilia Edström Hälsoutvecklare & sjukgymnast FoUU-staben, VLL Västerbottens läns landstings vision är

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Boden Höstterminen 2015 Deltagande aktörer Bodens BK - SIM Prinsgatan 31B 0921-154 80 961 31 Boden www.bbksim.se Bodens Petanque Arcitique Boule Björkelundsvägen

Läs mer

VGR-ERBJUDANDEN OCH AKTIVITETER I SÖDRA REGIONEN. Alla anställda inom Västra Götalands Landsting har 20% rabatt på Actic Borås.

VGR-ERBJUDANDEN OCH AKTIVITETER I SÖDRA REGIONEN. Alla anställda inom Västra Götalands Landsting har 20% rabatt på Actic Borås. VGR-ERBJUDANDEN OCH AKTIVITETER 21 Alla anställda inom Västra Götalands Landsting har 20% rabatt på Actic Borås. Tecknar du medlemskap innan 31/1 bjuder vi på 30 dagar fri träning! Välkommen! Gäller vid

Läs mer

Höstlov i Motala. 1-5 november. motala.se/ung. Se programmet och läs om att som sker under året på:

Höstlov i Motala. 1-5 november. motala.se/ung. Se programmet och läs om att som sker under året på: Höstlov i Motala 1-5 november Se programmet och läs om att som sker under året på: motala.se/ung Bowling Motala Bowlinghall Öppettider Måndag 31/10 13.00-16.00 Tisdag 1/11 13.00-16.00 Onsdag 2/11 13.00-16.00

Läs mer

Varför ska vi vara fysiskt aktiva? Eva Eurenius

Varför ska vi vara fysiskt aktiva? Eva Eurenius Varför ska vi vara fysiskt aktiva? Eva Eurenius Hälsoutvecklare & Med dr i sjukgymnastik FoUU-staben, VLL Epidemiologi och Global hälsa, UmU Varför ska vi vara fysiskt aktiva? För att må bra. Kroppens

Läs mer

Diagnos Träningsform Aktivitetsförslag

Diagnos Träningsform Aktivitetsförslag Lathund - rekommendationer för fysisk aktivitet. Denna sammanställning har gjorts med hjälp av FYSS 2008 och presenteras i alfabetisk ordning. För mer information komplettera med FYSS 2008. Lathunden är

Läs mer

Stavgång. Textansvarig: Lena Thorselius FaR- samordnare i Primärvården / Mittenälvsborg lena.thorselius@vgregion.se

Stavgång. Textansvarig: Lena Thorselius FaR- samordnare i Primärvården / Mittenälvsborg lena.thorselius@vgregion.se Stavgång Textansvarig: Lena Thorselius FaR- samordnare i Primärvården / Mittenälvsborg lena.thorselius@vgregion.se Produktion: blomill.se Tryckning: Prinfo Vårgårda Tryckeri AB 2007 Stavgång Stavgång är

Läs mer

www.halsolots.se Samtliga lokaler i programmet är tillgängliga för dig som använder rullstol. Samtliga föreläsningar i programmet teckenspråkstolkas.

www.halsolots.se Samtliga lokaler i programmet är tillgängliga för dig som använder rullstol. Samtliga föreläsningar i programmet teckenspråkstolkas. HÖSTEN 2015 OM HÄLSOLOTS Hälsolots ger dig inspiration, motivation och redskap att leva hälsosamt. Aktiviteter och arrangemang ordnas i samarbete med olika verksamheter i stadsdelarna Centrum och Majorna-Linné.

Läs mer

19627430.00 SWE/FIN A SWE DET ENKLA SÄTTET ATT KOMMA I FORM

19627430.00 SWE/FIN A SWE DET ENKLA SÄTTET ATT KOMMA I FORM 19627430.00 SWE/FIN A SWE DET ENKLA SÄTTET ATT KOMMA I FORM INNEHÅLL 1. Låt hjärtat styra din träning!... 3 2. Träna där det passar dig bäst... 4 3. Gränser för pulszon... 6 4. Det perfekta träningspasset...

Läs mer

Hälsans hus. Herrgärdets Mötesplats. Månadsprogram oktober. MÅNADSPROGRAM Oktober

Hälsans hus. Herrgärdets Mötesplats. Månadsprogram oktober. MÅNADSPROGRAM Oktober MÅNADSPROGRAM Oktober Herrgärdets Mötesplats Hälsans hus 2015 Månadsprogram oktober Herrgärdets mötesplats Knutsgatan 2D Telefon: 021-39 03 06 Dagverksamhet: 021-39 03 06 Reception: 021-39 03 00 Restaurang:

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Vårterminen 2014 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi tel. 070-319 81 84 happa78@hotmail.com Korpen Gällivare/Malmberget Järnvägsgatan

Läs mer

FYSISK AKTIVITET FÖR BARN OCH UNGDOMAR I DALS-EDS KOMMUN

FYSISK AKTIVITET FÖR BARN OCH UNGDOMAR I DALS-EDS KOMMUN FYSISK AKTIVITET FÖR BARN OCH UNGDOMAR I DALS-EDS KOMMUN Höstterminen 2012 En timmes fysisk aktivitet varje dag är toppen- håller igång både kroppen och knoppen! För uppgifter om priser och medlemsavgifter

Läs mer

Vuxensimning Våren 2015

Vuxensimning Våren 2015 Vuxensimning Våren 2015 Ansvarig Christina Hörbäck E-post ica@varbergssim.se Telefon kansli 0340-673507 Hemsida www.varbergssim.se Vuxencrawl Nybörjare Vt 2015 Start & Avslut Alt 1: v 3-6 Start 13/1 &

Läs mer

Aktivitetskatalog. Fagersta, Norberg och Skinnskatteberg. FaR - Fysisk aktivitet på recept

Aktivitetskatalog. Fagersta, Norberg och Skinnskatteberg. FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Fagersta, Norberg och Skinnskatteberg FaR - Fysisk aktivitet på recept Innehåll REKOMMENDATIONER OM FYSISK AKTIVITET FÖR VUXNA sid 2 DET ÄR INTE BARA DEN FYSISKA AKTIVITETEN SOM RÄKNAS

Läs mer

Träningsdagbok. OBS! minst varannan dags träningsuppehåll för din återhämtning! Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag

Träningsdagbok. OBS! minst varannan dags träningsuppehåll för din återhämtning! Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag Träningsdagbok Träningsdagboken har många fördelar Du kan följa din egen utveckling i träningen och vet hur du tränat tidigare. Du kan jämföra träningen med tidigare resultat och få reda på vilken träningsform

Läs mer

Se programmet och läs om allt som sker under året på: motala.se/ung

Se programmet och läs om allt som sker under året på: motala.se/ung V O L T 4 4 S a k Ö c H Ve Se programmet och läs om allt som sker under året på: motala.se/ung Höstlov i stallet Kom och borsta och rykta på Nyckelbys hästar! 28-30 oktober 15.00 samlas vi fo r att pyssla

Läs mer

Paket 2 Fysisk utmaning

Paket 2 Fysisk utmaning Paket 1 MotionsRace Express För vem? Företag som vill etablera en rolig tävling och motionsutmaning där alla kan delta. Vad? En lagom blandning av aktivitetsformer och enkla men peppande regler. Kostnadseffektiv

Läs mer

Kvalitativ undersökning avseende Saabs friskvårdsanläggning hösten 2014

Kvalitativ undersökning avseende Saabs friskvårdsanläggning hösten 2014 Nu är enkäterna, som ni haft möjlighet att svara på, sammanställda. Totalt var det 106 personer som svarade på enkäten. Nedan kan ni se hur svaren har fördelat sig. Vi har försökt att möta så många önskemål

Läs mer

Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå

Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå 19 veckor till start (Om vädret inte tillåter löpning utomhus så träna alt träning eller löpband)

Läs mer

Ny friskvårdsorganisation vid KI

Ny friskvårdsorganisation vid KI vid KI Huvuddelar 2013 2013/14 2014 Fv-peng 30 % 40 % 50 % Norrbacka: Storkund Campusnära Träning Norrbacka Studenter? Novum Norrbacka Studenter? Novum BZ Gym, bollhall ANA 23 Gym, gympalokaler Novum:

Läs mer

Aktiviteter för barn, ungdomar och vuxna i Vimmerby kommun

Aktiviteter för barn, ungdomar och vuxna i Vimmerby kommun Aktiviteter för barn, ungdomar och vuxna i Vimmerby kommun Det finns några platser kvar. Även du som är runt 20 år kan anmäla dig! (23/10) I Love Music Camp ett camp för ungdomar med funktionsnedsättning

Läs mer

Tips om fritids- och kulturverksamhet för dig som behöver extra stöd 2015/ 2016

Tips om fritids- och kulturverksamhet för dig som behöver extra stöd 2015/ 2016 Tips om fritids- och kulturverksamhet för dig som behöver extra stöd 2015/ 2016 www.mjolby.se I det här häftet finns information om saker att göra på fritiden för barn och unga med funktionsnedsättning

Läs mer

7. Olika typer av fysisk aktivitet och träning

7. Olika typer av fysisk aktivitet och träning 7. Olika typer av fysisk aktivitet och träning Författare Monica Klungland Torstveit, 1:a amanuens, Dr scient, Norges idrottshögskola, sektionen för idrottsmedicin, Oslo Kari Bø, professor, fysioterapeut,

Läs mer

Mötesplats Duvan SEPTEMBER 2015

Mötesplats Duvan SEPTEMBER 2015 Mötesplats Duvan SEPTEMBER 2015 Foto: Annika Sandahl Stadsdelsförvaltningen Norr Vi hälsar alla pensionärer i stadsdel Norr varmt välkomna! Våra aktiviteter är i Mötesplatsens lokaler på Engelbrektsgatan

Läs mer

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum Hösten 2012 Träningsguide friskissvettis.se/lerum Välkommen till Friskis&Svettis! Vi har lust. Har du? Välkommen till en höst fylld med träning som erbjuder 40 st gruppträningspass per vecka och flera

Läs mer

Aktiviteter i Sollefteå kommun

Aktiviteter i Sollefteå kommun Aktiviteter i Sollefteå kommun 15-21 oktober 2012 Veckan är till för dig som vill börja motionera och förbättra dina matvanor. Läs mer på www.ettfriskaresverige.nu Sollefteå För allmänheten Motionsrunda

Läs mer

Aktivitetskatalog. Västerås. FaR - Fysisk aktivitet på recept

Aktivitetskatalog. Västerås. FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Västerås FaR - Fysisk aktivitet på recept Innehåll REKOMMENDATIONER OM FYSISK AKTIVITET FÖR VUXNA sid 2 DET ÄR INTE BARA DEN FYSISKA AKTIVITETEN SOM RÄKNAS sid 3 FYSISK AKTIVITET PÅ RECEPT

Läs mer

Friskvårdsaktiviteter

Friskvårdsaktiviteter Friskvård 2014-2016 Friskvårdsaktiviteter Det finns många olika typer av definitioner på friskvård, alltifrån att enbart handla om fysiska aktiviteter till att omfatta alla aktiviteter som syftar till

Läs mer

Ett liv i rörelse. Jag har bestämt mig! Verktyg för ändrade levnadsvanor. från Landstinget i Jönköpings län

Ett liv i rörelse. Jag har bestämt mig! Verktyg för ändrade levnadsvanor. från Landstinget i Jönköpings län Ett liv i rörelse Jag har bestämt mig! i Verktyg för ändrade levnadsvanor 1 från Landstinget i Jönköpings län Ansvarig för innehåll: Distriktsläkare Hans Lingfors, 036-32 52 04 primärvårdens forsknings-

Läs mer

Klara, färdiga, träna!

Klara, färdiga, träna! TISDAG 12 OKTOBER 2004 Klara, färdiga, träna! 1,2,3 så kommer du i gång med att motionera Vill du börja träna, men har svårt att komma i gång? Kropp & Hälsa hjälper dig att hitta motivationen. Vi behöver

Läs mer

Stig Nyberg, 71 år Varför tränar du? Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka.

Stig Nyberg, 71 år Varför tränar du? Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka. Stig Nyberg, 71 år Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka. Cirkelgym är det enda jag kan träna numera eftersom jag är höftopererad och inte kan hoppa. Förr tränade

Läs mer

Anmälningsblankett BARN GRUPP Uppsala Taekwondo Hapkido

Anmälningsblankett BARN GRUPP Uppsala Taekwondo Hapkido Anmälningsblankett BARN GRUPP Jag anmäler mig/mitt barn till träning i Uppsala Taekwondo - Hapkido: BARN tränar Vårtermin 2015 och Höstterminen 2015. Namn: Personnummer: Adress: Postnr:... Ort:... Telefon:...

Läs mer

ALLAKTIVITETSHUSET ÄLVKULLEN TEL. 0413-28152

ALLAKTIVITETSHUSET ÄLVKULLEN TEL. 0413-28152 ALLAKTIVITETSHUSET ÄLVKULLEN TEL. 0413-28152 1 ÄLVKULLEN TISDAG 17/2 kl. 19.00 åk.7-9 Kom och spela FIFA 09 på storbild i stora salen! ONSDAG 18/2 kl. 15.00 åk.4-6 Kom och testa WII Fit på storbild i stora

Läs mer

RADIANT MORNING YOGA KURS. Möt vår nya yogainstruktör Chris Boyer Så här beskriver han kursen: Torsdagar kl. 7.00 8.00 (7 ggr)

RADIANT MORNING YOGA KURS. Möt vår nya yogainstruktör Chris Boyer Så här beskriver han kursen: Torsdagar kl. 7.00 8.00 (7 ggr) KURS RADIANT MORNING YOGA Möt vår nya yogainstruktör Chris Boyer Så här beskriver han kursen: The Five Elements of Yoga. Each week looks at a different element (Fire, Earth, WInd, Water and Sky). How each

Läs mer

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba Nummer 4 2010 Ängelholm Höstens roliga kurser Yoga Träning för gravida Zumba NYHETER INDOORWALKING CIRKELGYM FRIVOLTA - DIN SAL Schema 27 september 2010-27 mars 2011 Seriöst rolig träning! Vi kan träning.

Läs mer

Träning som en del av vardagen. Ulrika Einarsson Sjukgymnastikkliniken Karolinska Universitetssjukhuset

Träning som en del av vardagen. Ulrika Einarsson Sjukgymnastikkliniken Karolinska Universitetssjukhuset Träning som en del av vardagen Ulrika Einarsson Sjukgymnastikkliniken Karolinska Universitetssjukhuset 25 min senare Rekommendationer finns om träning/fysisk aktivitet för personer med MS Rekommendationer

Läs mer

MED RESERVATION FÖR ÄNDRINGAR!

MED RESERVATION FÖR ÄNDRINGAR! Trikumo Hej! vänder sig till dig som är anställd på minst 40% inom kommunen, Borgholm Energi samt Ölands Kommunalförbund. Mer information om exakta tider och prisuppgifter kommer senare på Trikumo s hemsida.

Läs mer

Aktivitetskatalog 2014

Aktivitetskatalog 2014 Aktivitetskatalog 2014 Aktiviteter i Ale kommun Med aktivitetskatalogen vill vi inspirera alla Alebor att röra på sig, och ge er många spännande alternativ att välja bland. Innehåll Aktiviteter i Ale kommun...

Läs mer

VECKA 8. Sjöbo kommun

VECKA 8. Sjöbo kommun VECKA 8 Sjöbo kommun Sportlovsprogrammet 2015 Äntligen är det sportlov! Det finns massor av roliga aktiviteter att välja bland under hela veckan - även om det inte är snö. En del av aktiviteterna kräver

Läs mer

Uppföljning rörelseglada barn

Uppföljning rörelseglada barn Bilaga 3 Uppföljning rörelseglada barn Pilotprojekt i Ystads Barn och Elevhälsa 7-8 Backaskolan, Blekeskolan, Köpingebro skola och Östraskolan Ystad kommun Kultur och utbildning Barn och Elevhälsan Kerstin

Läs mer

Aktiviteter för Ett friskare Sverige under v.16 (19-25 april)

Aktiviteter för Ett friskare Sverige under v.16 (19-25 april) Aktiviteter för Ett friskare Sverige under v.16 (19-25 april) Dubbelkvarten - lunch och en bit kunskap? Dubbelkvartar för Ett friskare Sverige! På Campus i Östersund. http://www.miun.se/mittuniversitetet/nyheter/aktuellt/kalendarium/

Läs mer

Vuxensimning Hösten 2014

Vuxensimning Hösten 2014 Vuxensimning Hösten 2014 Ansvarig Christina Hörbäck E-post ica@varbergssim.se Telefon kansli 0340-673507 Hemsida www.varbergssim.se Vuxencrawl Nybörjare & Avslut Alt 1: v 38-41 16/9 & avslut 9/10 2 ggr/vecka

Läs mer

Fysisk aktivitet hjälper dig att behålla hälsan! Fysisk aktivitet lönar sig!

Fysisk aktivitet hjälper dig att behålla hälsan! Fysisk aktivitet lönar sig! Fysisk aktivitet hjälper dig att behålla hälsan! Fysisk aktivitet lönar sig! 1 Vår kropp är gjord för att vara i rörelse. Kroppen behöver användas för att hållas i form! Den fysiskt inaktiva livsstil som

Läs mer

Johanna Berg Flodström och Amanda Jonsson HÄLSA OCH LIVSSTIL. Idrott och friskvård för alla?

Johanna Berg Flodström och Amanda Jonsson HÄLSA OCH LIVSSTIL. Idrott och friskvård för alla? HÄLSA OCH LIVSSTIL Idrott och friskvård för alla? Vilka som idrottar och vilka som inte är inget man kan generallisera utan det är något som kan bero på många saker, till exempel bakgrund, intresse och

Läs mer

Mötesplatser för Seniorer. Program för hösten 2014

Mötesplatser för Seniorer. Program för hösten 2014 Mötesplatser för Seniorer Program för hösten 2014 Välkommen! I Lidköpings kommun finns flera trevliga mötesplatser där vi erbjuder olika aktiviteter, matservering och framförallt gemenskap! Du som är äldre

Läs mer

Antagen av kommunfullmäktige 47, 2011-10-17. Bjurholms kommun FRISKVÅRDSPROGRAM. För samtliga anställda med månadslön

Antagen av kommunfullmäktige 47, 2011-10-17. Bjurholms kommun FRISKVÅRDSPROGRAM. För samtliga anställda med månadslön [Skriv text] ARARBLKJS Antagen av kommunfullmäktige 47, 2011-10-17 Bjurholms kommun FRISKVÅRDSPROGRAM För samtliga anställda med månadslön 2011 2014 Innehåll Inledning... 3 Friskvårdspolicy... 4 Syfte...

Läs mer

JULENS AKTIVITETER 2014

JULENS AKTIVITETER 2014 JULENS AKTIVITETER 2014 BLANDAT PONNY HÄST PRIVATLEKTION Välkommen till stallet VARJE DAG!! On 24 Juliga dagar i stallet! To 25 Fr 26 Lö 27 2 5 2 5 Barnkurs de små Julkurs för de små!! Ridning och pyssel

Läs mer

MOTION KÄNNS BRA. effekter, men förvänta dig inga mirakel. Effekterna av motionen märks så småningom. 2 Ledvänlig motion

MOTION KÄNNS BRA. effekter, men förvänta dig inga mirakel. Effekterna av motionen märks så småningom. 2 Ledvänlig motion Ledvänlig motion MOTION KÄNNS BRA Människan är skapad för att röra på sig. Även om psoriasis ofta medför många olika ledsymptom, såsom stelhet och smärta i lederna, så kan och bör man ändå motionera. Anpassa

Läs mer

Kultur & Aktiviteter. för seniorer i Västra Göteborg

Kultur & Aktiviteter. för seniorer i Västra Göteborg Kultur & Aktiviteter för seniorer i Västra Göteborg Juli - Augusti 2014 Åkerhus Åkerhus Träffpunkt, Juteskärsgatan 2 Flexlinjens mötesplats 2435 Telefon 031-366 44 15 Öppettider: Måndag till fredag kl.

Läs mer

Lättmotionsaktiviteter

Lättmotionsaktiviteter Skövde Rehabcenter 0500-41 14 99 skovde.rehabcenter@telia.com SISU Idrottsutbildarna Petra Gustafsson 0500-44 77 58 petra.gustafsson@sisu.o.se Västergötlands Idrottsförbund Magnus Södervall 0500-44 77

Läs mer

SPORTLOV. www.upplands-bro.se

SPORTLOV. www.upplands-bro.se SPORTLOV 2015 www.upplands-bro.se SPORTLOV PÅ KONSTSKOLAN CIRKUSSKOLA! VECKOPROGRAM: Måndag 23/2 kl 13.00 15.00 Smyckesverkstad: kom och gör ditt eget macraméarmband. Material finns på plats. Tisdag 24/2

Läs mer

VÅRENS PROGRAM 2015 FÖR DIG SOM HAR ANHÖRIGSTÖD

VÅRENS PROGRAM 2015 FÖR DIG SOM HAR ANHÖRIGSTÖD VÅRENS PROGRAM 2015 FÖR DIG SOM HAR ANHÖRIGSTÖD MÖTESPLATSER Kom för att träffa andra anhöriga under en enkel samvaro. Det serveras kaffe till självkostnadspris och vanligtvis görs en aktivitet. Kom ensam

Läs mer

Lerums Konståkningsklubb

Lerums Konståkningsklubb Skridskoskolan säsongen 2015/16 1 Skridskoskolan tränar i Vättlehallen på söndagar kl. 10.00-11.00. Schema höstterminen 2015 söndag 6 september 10-11 söndag 13 september 10-11 söndag 20 september 10-11

Läs mer

Fysisk aktivitet vid MS. MS-mottagningen Sjukgymnastiken

Fysisk aktivitet vid MS. MS-mottagningen Sjukgymnastiken Fysisk aktivitet vid MS MS-mottagningen Sjukgymnastiken Vikten av fysisk aktivitet Det är lika viktigt för personer med multipel skleros (MS), som för den friska befolkningen, att bibehålla muskelaktivitet,

Läs mer

HÄLSOVECKA. Den 6-13 september ordnar Hofors kommun och Ovako en hälsovecka kring INSPIRATION, MOTIVATION, ÅTERHÄMTNING, KOST, TRÄNING OCH KULTUR

HÄLSOVECKA. Den 6-13 september ordnar Hofors kommun och Ovako en hälsovecka kring INSPIRATION, MOTIVATION, ÅTERHÄMTNING, KOST, TRÄNING OCH KULTUR HÄLSOVECKA Den 6-13 september ordnar kommun och Ovako en hälsovecka kring INSPIRATION, MOTIVATION, ÅTERHÄMTNING, KOST, TRÄNING OCH KULTUR Hälsoveckan inleds söndagen den 6/9 med Aktivera loppet, och avslutas

Läs mer

FaR-manual. för unga

FaR-manual. för unga FaR-manual för unga Vem skall ha FaR? FaR kan ges till patienter som kan uppnå bättre hälsa genom minskat stillasittande och ökad vardagsaktivitet, samt fysisk aktivitet/träning. På mittuppslaget kan du

Läs mer

Konsumentföreningen Väst. Rörelser i hälsans tecken - vilken motionstyp är du?

Konsumentföreningen Väst. Rörelser i hälsans tecken - vilken motionstyp är du? Rörelser i hälsans tecken - vilken motionstyp är du? Camilla Holm, leg sjukgymnast, leg dietist 2006-1 Motionstyper -2 Från grottmänniska till kontoret Vår kropp är genetisk samma som på stenåldern, dvs.

Läs mer

Goda levnadsvanor gör skillnad

Goda levnadsvanor gör skillnad HFS Nätverket Hälsofrämjande hälso- och sjukvård Goda levnadsvanor gör skillnad Tobak, alkohol, fysisk aktivitet och mat Den här broschyren är framtagen av Nätverket Hälsofrämjande hälso- och sjukvård

Läs mer

anhörigstöd Höst 2015

anhörigstöd Höst 2015 anhörigstöd Höst 2015 Stöd från vård- och omsorgsförvaltningen För dig som tar hand om en närstående som är äldre, långvarigt sjuk eller har en funktionsnedsättning. Vad är anhörigstöd? Vårdar du en partner

Läs mer

Aktivitetskatalog 2013

Aktivitetskatalog 2013 Aktivitetskatalog 2013 Aktiviteter i Ale kommun Med aktivitetskatalogen vill vi inspirera alla Alebor att röra på sig, och ge er många spännande alternativ att välja bland. 1 Innehåll Aktiviteter i Ale

Läs mer

Sportlovsprogram 2015

Sportlovsprogram 2015 Sportlovsprogram 2015 Lördag 14 februari Lilla Lospåret Hurtigtorpet Lördag kl. 11.00 Hällefors skidklubb. För mer information och anmälan se hemsidan. Hellefors E-sports Club har SPORTLOVSLAN lördag -

Läs mer

Pulsen räknar man lättast ut att man räknar antal slag under 15sek och multiplicerar det med 4. Pulsen mäts i antal slag per minut.

Pulsen räknar man lättast ut att man räknar antal slag under 15sek och multiplicerar det med 4. Pulsen mäts i antal slag per minut. Konditionsträning Träna regelbundet! Kondition är en färskvara. Det finns inga genvägar till en starkare eller uthålligare kropp. Träna aldrig när du är kraftigt förkyld, har feber eller infektion i kroppen.

Läs mer