Motion och träning, Byt kontorsstolen mot muskler

Transkript

1 Motion och träning, Byt kontorsstolen mot muskler Morgongåva Park, Minigolf och äventyrsbanor juni, kl Speciella aktiviteter under veckan. Tisdag 24/6 Kl Vilket parti är bäst...på minigolf i Heby kommun. Lördag 28/6 Morgongåvadagen, gratis för alla att spela mellan kl Arrangör: Morgongåva park Kontakt: Sivert Pousette, Lars Lundin, lundin60184@hotmail.com Vägbeskrivning: Vid väg 72, mellan Morgongåva och Heby Midsommardans i Heby Folkets park 21 juni, kl Traditionsenligt buder vi upp till dans till levande musik i Heby Folkets park Arrangör: Heby Brottarklubb Kontakt: Ronny Johansson Vägbeskrivning: Åk Storgatan och följ skyltningen till Parken Geologisk vandring i Hårsbäcksdalen 23 juni, kl Spännande och lärorik vandring med guidning av universitetslektor Magnus Hellqvist från Uppsala universitet. Vi utgår från Hårsbäcks bystuga och vandrar till Hårsbäcksdalen, det blir en bra bit, så ta på dig sköna skor. Korv och fika går att köpa vid grillplatsen efter vandringen. Arrangör: Hårsbäcks byalag Kontakt: Vid frågor ring Emma Vägbeskrivning: Bystugan ligger mellan Heby och Fjärdhundra längs väg 254 (sväng vid skylt Norr Hårsbäck och kör ca. 500m). Utegympa, stavgång,barnaktiviteter, fikaförsäljning 23 juni, kl Skidstugan, elljusbanan, Heby Arrangör: Heby Gymnastikförening Kontakt: Åsa Johansson Vägbeskrivning: Brogatan genom Heby norrut. Sväng höger innan Henrikssons grustag mot Dalkarlsåsen. Följ vägen ca 3 km. Parkering på höger sida. Skidstugan på vänster sida. Fotbollsskola juni, kl 10:00-15:00 Landslagets fotbollsskola för barn mellan 6-12 år. Sista anmälningsdag 10 juni Arrangör: Heby AIF

2 Kontakt: Kansli 30260, Jennie Fasth Vägbeskrivning: Arena Tegelvallen Pröva på dagar, BMX Hallen juni, kl killar, , tjejer Pröva på dagar med Robin i BMX -Hallen. Bokning övrig tid tel Arrangör: Heby AIF Kontakt: Leif Nilsson tel Vägbeskrivning: Arena Tegelvallen Heby Gratis bad för barn i Heby Simhall 23 juni, kl juni, kl juni, kl juni, kl juni, kl juni, kl Under Fest i Heby veckan har vi gratis barn för alla barn upp till 16 år. Arrangör: Heby Sport-simhall Kontakt: Jessica Andersson Yoga, seasonal yoga en yoga form som får din kropp och själ att må bra juni. Börjar kl 19 - ca Varva ner efter dagens aktiviteter med ett skönt yogapass. En yogaform som innefattar kropp, knopp och själ som avslutas med en kvart i stilla vila eller meditation. Seasonal yoga är en rörelseyoga (hatha yoga) med inslag av ayurveda och traditionell kinesisk medicin. Måndag 23, onsdag 25 och fredag 27 juni har vi lättare yoga, tisdag 24 och torsdag 26 juni tränar vi lite hårdare pass. Passar alla. 50 kr/yogapass Arrangör: Sonia Padazakos Kontakt: Lagbo 191, Huddungeby, tfn; , mail; soniapadazakos@gmail.com Vägbeskrivning: 2 km norr om Huddunge bys kyrka eller skola, på vänster sida. tre röda hus och 2 lador, egen liten grusväg, parkera på baksidan. Kommer du från Uppsala, sväng vänster i Harbo korset mot Heby. När vägen tar slut, Rödjekorset, ta vänster och kör ca 3,5 km. Passera skylt till Länna och ta nästa grusväg där du ser postlåda och soptunna. Välkommen

3 Landslagets fotbollsskola juni för de födda förde födda Kom och träna. spela, lek fotboll med ledare från Morgongåva SK. Arrangör: Morgongåva SK Kontakt: Ingvar Pettersson Vägbeskrivning: Efter väg 72 följ skyltning vid järnvägskorsningen Motionsbingo 24 juni, kl Spela Bingo medan du motionerar 2,5 km på vackra Dalkarlsåsen. Arrangör: Korpen Heby Kontakt: Karin Eriksson Vägbeskrivning: Elljusspårets skyltning finns från riksvägen. Dressyrfestival juni, kl ca Uppvisning av Hästen till fin musik och vackra kläder Pristagarna röstas fram av bl a publiken. Arrangör: HarboOrtens RyttarSällskap Kontakt: GunBritt Pettersson Vägbeskrivning: Från Harbo åk mot Östervåla. Efter 2 km, sväng höger in på vägen mot Harbonäs. Kör 900 m, ridbana på höger sida. Provapå Yoga i Glädjens Kapell 24 juni, kl 18:30-20:00 Välkommen att prova yoga i Glädjens Kapell. Under passet går vi igenom några typiska yogaövningar, som hjälper oss att stilla sinnet, stärka kroppen och samtidigt ger det energi. Inga förkunskaper behövs, alla kan delta. Kan du inte sitta på golvet så går det lika bra att sitta på en stol. Kostnad 100 kr. Övrig info, se under Rawfoodcafé hos Glädjens Kapell längre upp i programmet. Yoga och meditation 24 juni, 12.00, 16.00,18.00 Yoga för pensionärer, Meditation juni, ( En morgon i stillhet med Yoga & Meditation, pris 200kr) Yoga:12.00, 16.00, Föredrag: Introduktion till Ayurveda, Indiska naturmedicinsk kunskap om hur den fysiska kroppen, sinnet o själen fungerar och påverkas av vår omgivning och livsstil. Donation 50 kr 28 juni, ( för dig som provat yoga förut, pris 150 kr) Yoga:12.00, 15.00, Meditation 19.00

4 29 juni, ( för dig som provat Yoga förut pris 150 kr) Yoga:12.00, 16.00, 18.00, Meditation YOGA lektioner "Prova på" där alla kan deltaga, inga förkunskaper behövs. Ta med bekväma kläder och ät ej en stor måltid 2-3 timmar innan. 1 timmes Yogalektion Donation : 100 kr Meditation ca 30 min donation: 50 kr Kontakt: Mer info hittar du på Du bokar tider för Yoga o Massage hos Maria på säkrast Föreläsning "Motivation för motion" 26 juni, kl Kroppen är byggd för rörelse, ändå är det inte alltid ett självklart inslag i vardagen. Hur kan man bryta negativa mönster, hitta motivationen och behålla den för att träningen ska bli en del i vardagen? Föreläsare Linda Waern. Pris 50 kr/person Övrig info, se evenemanget: Sångkraft för tondöva och andra musikintresserade! Musiklek! längre upp i programmet. Pay and Jump 26 juni. Sekretariat öppnar kl 16,00 Första start kl 17,00 Träningshoppning under tävlingslika förhållanden. Hinderhöjder från 40 cm till 110 cm. Mer info kommer att finnas på klubbens hemsida: www5.idrottonline.se/ostervalark-ridsport Arrangör: Östervåla Ryttarklubb Kontakt: Margareta Svanberg, Vägbeskrivning: E4:an, sväng av vid Månkarbo, följ skyltar mot Östervåla. Anläggningen på höger sida, strax innan samhället. Byvandring vid Mossboda 28 juni, (starttid) Vandring vid Mossboda. Gösta Persson berättar om gårdens och sågens historia samt om de gamla torpen i Westerbacke och Persbo. Vandringen beräknas ta ca 2 timmar och följer vägar. Arrangör: Enåkers Hembygdsförening Kontakt: Gösta Persson Vägbeskrivning: Ta av mot Runhällen från väg 56 mellan Heby och Tärnsjö. Kör genom Runhällen och Enåkersby mot Möklinta. Efter Enåkersby ta till höger mot Vivastbo. Efter ca 1 km ligger Mossboda gård där vandringen startar. Superstar 28 juni, kl Familjedag på Marmorvallen med femkamp, pilkastning och straffsparkar. Hamburgergrillning och kioskservering. Arrangör: Harbo IF Kontakt: Mimmi Karlsson, , mimmi73karlsson@gmail.com.

5 Vägbeskrivning:Från Uppsala väg 272: Efter Harbo centrum, sväng höger mot Harbo k:a, sedan avtagsväg direkt till höger. Från Östervåla väg 272: Sväng vänster mot Harbo k:a, därefter avtagsväg direkt till höger. Familjedag i Vansjö med tipsrunda runt sjön på cykel eller i bil. Naturvandring för små och större äventyrare. 28 juni. Start vid Vansjö Bygdegård mellan kl för både rundturer och äventyrsvandring. I Vansjö har man i många år arbetat för att förhindra igenväxning av sjön. Här pågår också bygdeutveckling med sikte på kretslopp, återvinning och utveckling av Bygdegården. Vi vill även öka tillgängligheten till natur och kultur. Under rundturen vill vi visa våra tankar och idéer. Längs vägen gör ni stopp vid många intressanta och roliga platser. Gårdar med ekologisk lamm och köttdjursuppfödning. Stränder med fina möjligheter att se Vansjöns fågelliv, utmärkta att stanna till vid för saft / kaffepaus. Naturvandring för små och större äventyrare. Tipspromenad med sjöbesök, prova- på- fiske och korvgrillning. Slinga på ca.1 km. Priser till alla barn! Deltagande i Tipsrunda, kaffebiljett och förfriskningar 50 kr/ vuxen, 20 kr/ barn. I bygdegården utställning med information, tankar och idéer från utvecklingsprojektet SVENN - Vansjöbygdens energi, näring och kultur och om Sjöföreningen Vansjö - Nordsjö Väl:s arbete. Grillad korv finns att köpa vid bygdegården. All ev. vinst går till b-gårdsfören. Arrangör: Vid Vansjö Bygdegård utställning med information, tankar och idéer från utvecklingsprojektet SVENN -Vansjöbygdens energi, näring och kultur och Sjöföreningen Vansjö - Nordsjö Väl. Kontakt: Denise Terneborg , , Inger Lennvall Vägbeskrivning: Från Morgongåva följ skyltar mot Molnebo och älgparken i Vansjö. Istället för att köra ned till älgparken fortsätt 30 m. Ta vä. 100 m. mot Vansjö Bygdegård. Från Huddungevägen vid Stjärnan följ älgskyltar förbi Molnebo och vidare enl. ovan. Invigning av BMX- & skatehall 28 juni, kl Invigning av BMX- & Skatehall vid Arena Tegelvallen. Medverkan av Kommunalråd Marie Wilen och Kultur- och fritidschef Janne Grattback. Robin m.fl. uppvisningscyklar. Föreningen visar upp sin verksamhet. Hamburgare och kaffe. Arrangör: Heby AIF Kontakt: Leif Nilsson Vägbeskrivning: Vid Arena Tegelvallen, Heby Morgongåva Boxningsklubb 28 juni, 14:30-17:00 Morgongåva Boxningsklubb medverkar under Morgongåvadagen och visar upp sin verksamhet på baksidan av Centrumhuset i Morgongåva. Uppvisningar samt prova på verksamhet kommer att blandas med lokala Rockband som underhåller. Diplomverksamhet för de yngsta, motionsverksamhet för alla åldrar samt MBK:s matchgrupp visar upp boxning på elitnivå. Arrangör: Morgongåva BK

6 Kontakt: Kermith Fredriksson Vägbeskrivning: Kör till centrumhusets baksida, där vi visar upp vår verksamhet. Skyltat från väg 72. EFIT 29 juni, kl Kom och träna EFIT med våran instruktör Pia Eriksson. Utomhus vid Heby Sporthall. Arrangör: Korpen Heby Kontakt: Pia Eriksson Kyrkloppet 29 juni. Gudstjänst kl. 11, därefter Kyrkloppet. Gå, lunka, jogga eller spring kyrkan runt! 400 m, 2 km, 6 km eller 10 km. Fika, korvgrillning och lotteri. Arrangör: Vittinge församling Kontakt: Emelie Bergek, Vägbeskrivning: Från Uppsala: Vid infarten till Vittinge, sväng vänster mot Vittinge kyrka och följ skyltning. Från Sala: Passera Morgongåva samhälle, sväng höger mot Vittinge kyrka och följ skyltning.