TRAINING CAMP 2010/2011. Precis som en helt vanlig solresa. Fast med ett rörligare innehåll TRAINING CAMP 2010/2011 1

Transkript

1 portugal - Thailand - Karibien TRAINING CAMP 2010/2011 Precis som en helt vanlig solresa. Fast med ett rörligare innehåll TRAINING CAMP 2010/2011 1

2 training camp för alla! Du som vill ha en semester med ett aktivt innehåll - men helt utan pekpinnar om vad och hur mycket du ska vara med på har nu hittat helt rätt! Vi erbjuder dagligen ett smörgåsbord av aktiviteter och du väljer själv hur mycket du är med. Om du hellre ligger vid poolkanten och läser en bok så gör du det. Vill du köra dubbla pass så är det upp till dig. Det stora utbudet gör också att det i princip finns något för alla. Under perioden 2 oktober maj 2011 så kommer vi att erbjuda 26 olika veckors Training Camp på 3 olika resmål: 5 veckor i Portugal med start den 2 oktober 4 veckor i Thailand med start den 21 december 1-2 veckor på vår Training Camp Caribbean 15 veckor i Portugal med start den 29 januari Traning Camp Portugal - 5 veckor hösten 2010 och 15 veckor våren 2011 (sid 4-11) Vi ökar nu utbudet och antalet veckor och erbjuder till hösten hela 5 veckor till härliga Monte Gordo i Portugal. Oktober är kanske den bästa månaden på Algarvekusten då det fortfarande är riktigt varmt i luften, Atlanten är härligt uppvärmd efter sommaren men högsäsongen är över och det är lugnt och skönt. Under hösten kommer du att träffa på profiler som Martin Lidberg, Blossom Tainton Lindquist, Cecilia Gustafsson m fl. Vi kan garantera att du blir väl omhändertagen. Till våren blir det hela 15 veckor. Som vanligt med ett fullmatat grundutbud under alla veckor som dessutom kryddas med speciella teman som exempelvis Seniorveckor, Friskis&Svettisveckor, speciella löparveckor med Runner s World, Tjejveckor, Dansveckor eller varför inte en äventyrsvecka med Rune Larsson där vi springer genom hela Algarve! Training Camp Caribbean - It s Caribbean Style (sid 12-15) Vi åker till Miami, där man kan stanna 1-8 dgr (den som vill springer Miami hel- eller halvmaraton). Vi bordar sedan världens största lyxkryssare Oasis of the Seas (som inte kan beskrivas, måste upplevas) och åker på en veckolång kryssning i Karibien! Den som vill avslutar resan med ett stopp i New York. Med som värdar och värdinnor följer bland andra Blossom Tainton Lindquist, Gabriel Forss, Tobias Karlsson. Det kommer att bli en resa fylld av träning, dans, sång och party vi ska ha riktigt, riktig kul! Training Camp Thailand - Fira jul och nyår i Thailand (sid 16-18) Vår resa till Training Camp Thailand har varit en succé. Betyget vi fått är att 100% av de som varit med är mer än nöjda med resan! Många (som inte kunnat följa med) har dock önskat att vi ska förlägga resan över jul och nyår då det passar mångas semesterplaner bättre och vi har lyssnat och erbjuder nu hela 6 varianter med reslängder från dagar under perioden 21 december-21 januari. Missa inte denna exklusiva och socialt fantastiskt härliga resa! Denna katalog är tänkt att fungera som en informativ aptitretare. Du finner en hel del övergripande information men för att få alla detaljer så hänvisar vi till vår hemsida. Det finns en Training Camp vecka som passar alla! Välkommen! Patrik Yderberg VD, Springtime Travel Konceptet är fantastiskt 2 TRAINING CAMP 2010/2011 För mer information se eller ring TRAINING CAMP 2010/2011 3

3 Training Camp Portugal Training Camp Portugal Det är kombinationen av bra träningsförhållanden, perfekt klimat, stort restaurang och utflyktsutbud, en fantastisk strand samt ett bra hotell med de faciliteter vi behöver som gör Monte Gordo oslagbart för denna typ av resa. monte gordo Att vi valt just Algarvekusten för träningslägret är helt naturligt eftersom det mycket jämna klimatet är det behagligaste i Portugal och ett av världens bästa med 250 soldagar om året. Tack vare golfströmmen är vintern i Algarve att likna vid en vårdag här hemma. I slutet av januari och februari blommar de vackra mandelträden, och framåt mars/april är våren långt gången och temperaturen som en normal svensk sommardag. Klimatet är perfekt för idrott! Oavsett vilken idrott du utövar kan du räkna med lagom varma dagar under våren. Ett annat skäl att besöka Algarvekusten är dess fantastiska stränder. Den 160 kilometer långa kustlinjen längs Atlanten har några av Europas främsta stränder. Det finns enormt breda och långa stränder men även små och mysiga, undangömda vikar inramade av ockrafärgade klippformationer. Att jogga eller promenera längs stranden en tidig morgon i mars är en härlig upplevelse, speciellt för oss skandinaver. Mycket mer än bara träning Förutom de utomordentliga träningsmöjligheterna finns det också mycket annat att göra. Det finns flera små trevliga städer att besöka och många fina utflykter man kan göra, allt inom några mils avstånd från vårt hotell. En populär utflykt är att hyra cykel och ta färjan till Ayamonte Den vita staden på den spanska sidan av floden Guadiana. En härlig liten stad med bra restauranger och ett bra shoppingutbud. En annan bra och trevlig utflykt är att åka till Sevilla. Här finns ett fantastiskt shoppingutbud men också mycket fin arkitektur, en härlig stadskärna som är enkel att se till fots och givetvis också den berömda katedralen. ETT VÄLDIGT PRAKTISKT OCH BRA BOENDE Yellow Monte Gordo Beacoh Hotel är ett fräscht hotell med rymliga och ljusa rum. Samtliga rum har givetvis alla normala bekvämligheter och en balkong. Servicekontor, inne- och utepool, spaavdelning, gym, träningslokal, butik, restaurang, bar, konferensrum och 100 meter till den fantastiska stranden och vägg i vägg med naturreservatet och dess härliga gång- och löpstigar. Det är helt enkelt ett väldigt praktiskt och bra boende. 4 TRAINING CAMP 2010/2011 För mer information se eller ring TRAINING CAMP 2010/2011 5

4 Training Camp Portugal Training Camp Portugal programmet Du tränar så mycket eller lite du vill vissa dagar mer, vissa dagar mindre och vissa dagar inte alls. Du har möjlighet att prova nya träningsformer såväl som gamla. All träning du önskar ingår. Valet är ditt! I programmet inkluderar vi ett helt smörgåsbord av praktiska och teoretiska aktiviteter. Olika former av löpning, jympa, styrketräning, stretching, yoga, stavgång, dans osv. Gym och spa med inomhuspool och bastu ingår liksom alla ledarledda träningspass, föredrag, lån av utrustning med mera. I tillägg till den ledarledda träningen kan du självklart träna när du vill på egen hand. I närområdet finns en tennisanläggning av högsta klass, ett flertal mycket bra golfbanor, i naturreservatet har vi märkt ut ett antal löp- och promenadslingor och dessutom finns en bra orienteringskarta med utsatta kontroller. Att hyra en cykel och ge sig ut på en egen tur i det vackra landskapet är inte bara trevligt utan också en bra fysisk aktivitet. Ledarstaben sätter givetvis sin prägel även på träningsinnehållet. Det kommer därför att finnas vissa skillnader mellan de olika veckorna. Veckornas kompletta utbud, ledarstab och program finner du på vår hemsida allt eftersom det blir klart. Exempel på dagsprogram: Yoga Morgonjogg/stavgång/ walking/stretch Frukost Styrka/rörlighet 30 min Funktionell träning med bollar Jympa Workshop: Pulsbaserad träning Danspass Cirkelgym (hotellgymmet) Boxpass Stavgång (introduktion) Löpning. Löparskola/Lätt distans samt teknikträning Middag Föreläsning Mingel och sång i baren! Ledarna Grundbulten i vår verksamhet är vår stora stab av välutbildade och engagerade ledare och föreläsare, av vilka många tillhör eller har tillhört den svenska eliten inom sitt gebit. Varje vecka arbetar ett 15-tal personer med att leda träning, föreläsa, informera, inspirera och sprida träningsglädje. Glädje är en känsla som vi tillsammans försöker förmedla - träning ska vara roligt! Vi vill också ge alla möjligheten att testa på nya träningsformer vi tror att varierad träning är bra träning. Vår ledarstab ger dig fantastiska möjligheter till att lära dig och prova på sen är det upp till dig att gör det du har lust med. Under Training Camps alla veckor kommer närmare ett 100-tal olika ledare och föreläsare att arbeta en eller flera veckor. Det är omöjligt att nämna alla men givetvis återkommer den största delen av den ledarstab vi arbetat med tidigare. För att nämna några namn som kommer att medverka kan vi nämna Blossom Tainton Lindquist, Martin Lidberg Rune Larsson, Evy Palm, Cecilia Gustafsson, Tobias Karlsson med flera men vi kommer också att bjuda på många nya ansikten. Oavsett när du väljer att åka kan vi garantera att alla ägnas samma omsorg och att alla blir omhändertagna på allra bästa sätt. Under de flesta veckor har vi dessutom gästföreläsare på plats som talar om ämnen som motivation, inspiration, skador och förebyggande träning. Framgångsrika idrottare och ledare berättar också om sina karriärer och erfarenheter. Under våren 2010 föreläste bland andra Blossom Tainton Lindquist, Rune Larsson, Agneta Sjödin, Evy Palm, Martin Lidberg, Inger Hansson, Michael Södermalm och Pasi Salonen. Många av dessa kommer även att föreläsa 2011 och vi har flera spännande namn på ingång. Ledarstaben och föreläsarna sätter givetvis sin prägel på veckornas innehåll. Mer information om vilka ledare och föreläsare som är på plats på de olika orterna samt vilka veckor finner du på vår hemsida allt eftersom det blir klart. 6 TRAINING CAMP 2010/2011 Mer information se eller ring TRAINING CAMP 2010/2011 7

5 Training Camp Portugal Training Camp Portugal Training Camp Monte Gordo, Algarve 2 oktober-6 november 2010 Förläng sommaren! Algarve i oktober är fantastiskt skönt. 25 grader i luften, 20 grader i vattnet och den värsta högsäsongen är över vilket gör att det är lugnt och behagligt. Vi erbjuder 5 spännande veckor, som vanligt med ett fullmatat program och en ledarstab i världsklass. Utmana dig själv med Martin Lidberg (2-9 oktober) - vågar du? Denna vecka är särskilt lämpad för dig som har en målsättning att bli bättre genom hård träning - inte bara må bättre. Martin har tagit ut ett antal tränare som kommer att köra hårt med alla deltagare. Bland många andra kommer Anders Szalkai, George Scott och en av Sveriges ledande näringsexperter Magnus Nylander finnas på plats. NU börjar ditt nya liv! (9-16 oktober) Häng med på en nystartsvecka tillsammans med Tidningen ToppHälsa. ToppHälsas experter hjälper dig att - hitta träningspeppet och komma i form! - laga nyttig och god mat samt äta rätt! - ta hand om din insida, boosta din självkänsla och hitta lyckan i livet! - skämma bort dig själv och ta hand om ditt yttre. Friskisveckor med Friskispressen (16-23 oktober) Under alla veckor har vi alltid några ledare som är F&S utbildade. Under dessa speciella veckor som genomförs tillsammans med Friskispressen kommer utbudet än mer att präglas av F&S. Ni som var med på tidigare F&S-resor kommer att känna igen det mesta och förhoppningsvis så tycker ni att allt blivit ännu bättre! Holistic Training (23-30 oktober) Cecilia Gustafsson - Sofia Sivertsdotter - Johanna Andersson. Holistisk träningsvecka med dansträning, yoga och coachning med syftet att ge dig upplevelser och kunskap som lyfter dig en nivå! Kom som du är och åk hem med en ännu mer lysande själ i en vild och levande kropp. Vår tuffa tjejtrio ger dig ett kristallklart huvud och ett modigare hjärta! Vi ger dig träning och tankeriktlinjer värdiga 2010-talet. Familjevecka med Blossom (30 oktober-6 november) Under höstlovet erbjuder vi aktiviteter för hela familjen. Vi kommer att erbjuda Kids Club som främst inriktar sig på lek och skoj men har även ledarledd träning för barn mellan 5 och 15 år. Givetvis blir det fullt program för de vuxna så att hela familjen får sitt! TRAINING CAMP 2010/ TRAINING CAMP 2010/2011 Mer information se eller ring TRAINING CAMP 2010/2011 9

6 Training Camp Portugal Training Camp Portugal Training Camp Monte Gordo, Algarve 29 januari-14 maj 2011 Hela 15 veckor att välja på! Vi erbjuder ett grundupplägg som i stort sett ser likadant ut under alla veckor. Ledarledd träning inom löpning, stavgång, yoga, jympa, avslappning och styrketräning erbjuds alltid. Du har även möjlighet att låna utrustning, utnyttja orienteringskartor, besöka simhall, gym, tennis- och golfbanor. Vi har flera typer av föreläsningar under samtliga veckor med olika teman inom träning, produkter, skador och motion. Vår ambition är att erbjuda ett varierat föreläsningsschema. Det som skiljer veckorna åt är vår ledarstab samt vilka samarbetspartners vi jobbar ihop med. Grundutbudet är detsamma alla veckor men vissa veckor har sitt fokus och sin speciella inriktning. Seniorveckor (29 januari-26 februari) Riktar sig till dig som är +55 och kanske vill (och kan) vara borta lite längre. Vi kommer att erbjuda 4 veckor där de alla veckorna har ett fullt program. Friskisveckor med Friskispressen (26 februari-26 mars) Under alla veckor har vi alltid några ledare som är F&S utbildade. Under dessa speciella veckor som genomförs tillsammans med Friskispressen kommer utbudet än mer att präglas av F&S. Ni som var med på förra årets resa kommer att känna igen det mesta och förhoppningsvis så tycker ni att allt blivit ännu bättre! Ni som har varit med oss under 2010 kommer att känna igen er då många av temaveckorna återkommer. Vi kommer bland annat att arrangera: Löparveckor med Tidningen Runner s World Träna med experterna från Runner s World! En stor del av Runner s Worlds skribenter och medarbetare är på plats och erbjuder allt från Löparskola för nybörjare till specialträning för dig som siktar på SUB40. Ultra- och äventyrsvecka med Rune Larsson Med Rune som ciceron och inspirationskälla så springer vi 25 mil från Sagres i väst till Monte Gordo i öst. Begränsat antal platser. Familjeveckor, tennisveckor, dans, yoga och golf. Det kommer att finnas veckor som passar alla. Exakta datum och temaveckor blir klart under sommaren Allt eftersom det blir klart så läggs informationen om dessa ut på vår hemsida. Håll utkik där så du inte missar något. 10 TRAINING CAMP 2010/2011 För mer information se eller ring TRAINING CAMP 2010/

7 Training Camp caribbean Training Camp caribbean TRAINING CAMP CARIBBEAN Inte en vanlig resa. It s once in a lifetime. It s Caribbean style! Oasis of the Seas det mest makalösa kryssningsfartyget i världen! Vi vågar utlova en kryssningsupplevelse som överträffar den vildaste fantasin. 16 däck och 7 temaindelade avdelningar späckade med attraktioner och upplevelser. Central Park - en lummig park med bl a uteserveringar, grönområden och butiker. Top Deck Pool och Sports - ett aktivitetsområde med surfsimulatorer, vattenpark, strandpool, sportplaner i full storlek. AquaTheater - här visas spektakulära shower med luftakrobater. Löparbana, gym och fitnesscenter, nattklubbar med levande musik, Casino, linbana, klättervägg, skridskobana, minigolf, ett stort urval av restauranger som passar alla smaker. Programmet är späckat med aktiviteter och det mesta ingår i resans pris! Du är med så mycket eller lite du vill - självklart så går det lika bra att ta det lugnt i solstolen. Kryssa i härliga Karibien! Kryssningsrutten kommer att vara den följande: Västra Karibien 7 nätters Kryssning Ankomst Avresa 5 februari Fort Lauderale, Florida februari Till havs februari labadee, Haiti 08:00 17:00 8 februari Till havs februari Costa Maya, Mexico 12:00 19:00 10 februari Cozumel, Mexiko 08:00 19:00 11 februari Till havs februari Fort Lauderdale, Florida 07:00 - Spring Miami hel- eller halvmaraton! Miami, Florida Miami är en färgrik och spännande stad med mjuka, vita sandstränder, blågrönt hav och pastellfärgade art decobyggnader. Vi erbjuder 4 olika hotellalternativ i charmiga South Beach, allt från budget till 5-stjärningt alternativ och du kan välja mellan att bo 1, 3, 6 eller åtta nätter. Om du väljer att stanna hela 8 nätter så kan du kombinera kryssningen med att springa Miami hel- eller halvmaraton den 30 januari. Givetvis kommer vi att erbjuda ett fullmatat program under vistelsen i Miami med både träning och utflykter. Cozumel, Mexico En fullkomlig karibisk ö. Vandra längs strandpromenaden Malecon i staden San Miguel, se de urgamla ruinerna i fästningsstaden Tulum, den enda kuststad mayaindianerna byggde, eller våga dig ut på djupet i det kristallklara havet. Dyk- och snorklingsmöjligheterna är många, bland annat det världsberömda revet Palancar Reef, som Jacques Costeau gjorde berömt. costa maya, mexico Porten till en fascinerande värld av försvunna civilisationer, frodiga regnskogar och blå laguner. Res genom djungeln för att uppleva de gamla mayastäderna Chacchoben och Kohunlich, eller kör fyrhjuling genom den naturliga savannen på Yucatan-halvön till Karibiens bäst bevarade hemlighet, La Palapa Beach, där du kan koppla av i en hängmatta eller snorkla i kristallklart vatten. Labadee, Haiti Labadee är en idyllisk plats att njuta av solen, till lands, till sjöss eller i luften. Det bästa av allt är att platsen bara är tillgänglig för Royal Caribbean Internationals gäster. Handla på hantverksmarknaden, upplev de fem olika stränderna eller tillbringa en dag på vattnet med kajakpaddling, skärmflygning, simning eller jetskiåkning. New York, USA Som pricken över i erbjuder vi att avsluta resan med ett 3 dagars stopp i världsmetropolen New York. Här erbjuder vi ett bra hotell i trevliga kvarter på Manhattans Upper West. 8 olika reselalternativ! Vi erbjuder hela 8 olika resealternativ. Allt från i stort sett bara kryssningen till att kombinera med vistelser i Miami och/eller New York. Valet är ditt. TRAINING CAMP 2010/ TRAINING CAMP 2010/2011 TRAINING CAMp 2010/ Mer information se eller ring

8 Training Camp karibien Training Camp karibien Ledarstab och program Blossom Tainton Lindqvist är vår värdinna över arrangemanget och hon kommer att bjuda på en ledarstab som heter duga! Några av Sveriges främsta instruktörer är med och håller i träningen. Kända artister är med och dansar, showar, underhåller och, i vissa fall, både tränar och föreläser. Totalt sett blir det en mix som utgör en fantastisk ledarstab. Blanda många andra kommer följande personer att följa med: Blossom, Kayo och Gladys - alltså Afro-Dite sjunger, showar och tränar. Gabriel Forss hjälper dig att komma i form via sång. Malin Berghagen håller i yogaklasser i den karibiska soluppgången. Cecilia Gustafsson bjuder bland annat på sin fantastiska AfroDance. Tobias Karlsson dansar med oss hela veckan lång Förutom det redan fullmatade programmet som alla passagerare på fartyget kan ta del av så erbjuder vi på ett eget späckat program med dagliga träningspass och inspirerande föreläsningar. Vi yogar, joggar, jympar, styrketränar, dansar och sjunger så mycket (eller lite) vi vill. På kvällarna är det gemensamma, storslagna middagar, sång, poolpartys och shower. Givetvis dansar vi sedan natten lång under den Karibiska himlen! Mer än bara en kryssning Vi lägger stor vikt på sociala aktiviteter, volleybollmatcher, pokerturneringar, gemensam middag varje kväll under kryssningen, danser, utflykter, körsång, disco och partys! Detta utöver det väldigt stora utbud som Royal Caribbean erbjuder den som vill vara aktiv kommer inte att bli besviken! Den som vill ta det lugnt kan givetvis göra det också en god bok i en solstol kan ju inte vara fel i februari, eller hur? Vi kommer att erbjuda olika former av aktiviteter även i land. Dels under strandhuggen i Karibien men också i Miami före kryssningen. Som sagt: Inte alls en vanlig resa. It s once in a life time. It s Caribbean Style Blossom Tainton Lindquist är vår värdinna över arrangemanget och hon kommer att bjuda på en ledarstab som heter duga! Inte en vanlig resa. It s once in a lifetime. It s Caribbean style! 14 TRAINING CAMP 2010/2011 Mer information se eller ring Mer information se eller ring TRAINING CAMP 2010/ TRAINING CAMp 2010/

9 Training Camp thailand Training Camp thailand TRAINING CAMP thailand Exklusivt, naturskönt och alldeles underbart! Privacy Beach Resort and Spa Vi utvecklar vår juvel i Thailand och till vintern 2010/2011 erbjuder vi nu även resealternativ där du kan stanna borta över jul och nyår. Vi flyger bekvämt och direkt med Thai men på avgångarna över jul och nyår är platserna kraftigt begränsade så det är först till kvarn som gäller! Thailand är känt för sitt sköna och perfekta klimat och Dolphin Bay är otroligt träningsvänligt med sin ljumma och torra bris från Siambukten. Stranden är utomordentligt lämpad för löpning, stavgång samt promenader och dessutom vimlar det av härliga röda grusvägar i omgivningen. Om du vill träna inomhus så är den fräscha specialanpassade träningslokalen naturligtvis luftkonditionerad. Kan vara skönt när det blir varmt mitt på dagen! Byn ligger inbäddad i nationalparken Sam Roi Yod, med regnskogsklädda berg och grottor invid havet. Mest känd är den för sina kalkstensformationer (Sam Roi Yod betyder berget med 300 toppar ) som reser sig lodrätt från våtmarkerna till en höjd av 650 meter. Här förekommer också många fåglar och däggdjur, bland annat den sällsynta languren, det långsamma nattdjuret lorin och makaker (apor). Besök bland annat den berömda grottan Phraya Nakhon Cave, där en kung för länge sedan lät bygga ett vackert tempel. Grottan ligger som en krater högst upp på en av bergstopparna. Färden dit upp till fots är en speciell upplevelse. Eller ta en heldagstur till ön Koh Talu som ligger halvannan timme från Dolphin Bay. Snorklingen är underbar, vattnet här ute är betydligt klarare än inne vid land. Unna dig själv en helrenovering av kroppen i ett ljuvligt klimat vid en vacker havsstrand där på kvällarna fiskebåtarna lyser vackert som eldflugor vid horisonten. Har man tur kan man även se rosa delfiner! Är du sugen på en golfrunda så finns inte mindre än sju golfbanor inom 45 minuters avstånd. Fyra mil norrut ligger Hua Hin som är kungahusets favoritbadort. Med sin genuina småstadscharm och rikliga shopping det perfekta utflyktsmålet. Härliga restauranger med nyfångade läckerheter till rena drömpriserna. 16 TRAINING CAMP 2010/2011 För mer information se eller ring TRAINING CAMP 2010/

10 Training Camp thailand Intimt och exklusivt Vi bor på förstklassiga och femstjärniga Privacy Beach Resort and Spa (*****) precis intill havet och med en fantastisk strand. Hotellet har ett läckert poolområde, restaurang och poolbar direkt vid stranden. Privacy Beach består av flera byggnader med smakfullt inredda rum där samtliga rum givetvis har luftkonditionering. Du har flera olika exklusiva boenden att välja på. Gästerna har tillgång till hotellets utmärkta faciliteter, bland annat Spa-avdelning med olika behandlingar. Det finns en fantastisk restaurang, bar och konferensrum. En dignande frukostbuffet och makalösa middagar med många rätter och olika teman ingår i resans pris! Vår filosofi vilar inte på massturism så vi har begränsat antal gäster och det blir därför en mycket intim och socialt trevlig resa. Vi kommer att arrangera speciella fester på julafton & nyårsafton samt den 6 januari. Du kommer att bli omhändertagen på allra bästa sätt. Vår ledarstab kommer som vanligt att hålla absolut högsta klass. I den fysiska helpensionen inkluderar vi ett helt smörgåsbord av praktiska och teoretiska aktiviteter. Olika former av löpning, jympa, styrketräning, core, cirkelfys, yoga, stavgång mm! Intressanta föreläsningar inom kost, träning och motivation. Du tränar så mycket eller så lite du vill - vissa dagar mer, vissa dagar mindre och vissa dagar kanske inte alls. Valet är ditt! Givetvis så ska vi göra mer än bara träna. Regionen har flera nationalparker, härliga öar och det finns därför mycket att uppleva för naturälskaren. Vi erbjuder ett antal organiserade sightseeingturer och utflykter varav flera ingår i resans pris. Njut av sol & bad, god mat och upptäck allt det fantastiska som Thailand har att erbjuda! 18 TRAINING CAMP 2010/2011 För mer information se eller ring