SVENSK BRUKSANVISNING
|
|
- Ove Eriksson
- för 5 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 SVENSK BRUKSANVISNING
2 INTRODUKTION 3 DELAR 5 MONTERING 6 ÖVERSIKTSDIAGRAM 14 LISTA ÖVER DELAR 15 UPPVÄRMNING/NEDVARVNING 16 RENGÖRING OCH UNDERHÅLL 17 TILLÄGGSINFORMATION 17 2
3 INTRODUKTION A. Introduktion Den här bruksanvisningen innehåller information om montering, drift, underhåll och säkerhet. Läs igenom bruksanvisningen före användning och spar den för framtida referens. B. Förhållningsregler a. Läs igenom bruksanvisningen innan du använder dig av enheten. b. Den här maskinen är utvecklad för inomhusbruk i hemmet eller i kommersiella sammanhang. c. Kontrollera produkten inför varje användningstillfälle och försäkra dig om att alla delar är ordentligt åtdragna. d. Kontrollera att maskinen står stabilt på underlaget. Undvik ojämna underlag. e. Barn under 14 år och husdjur får inte ha tillgång till maskinen. f. Maskinen består av rörliga delar. Åskådare, särskilt barn, bör hålla ett gott avstånd till maskinen när den är i bruk. g. Försäkra dig om att maskinen är korrekt justerad före användning. h. Bär inte smycken, inklusive ringar, halsband eller nålar under träning. i. Klä dig i passande kläder och skor när du använder maskinen. Använd inte löst sittande kläder som kan fastna i maskinens rörliga delar. j. Värm upp fem minuter innan du påbörjar träningspasset och varva ned i fem till tio minuter efteråt. Detta förhindrar muskelsträckningar genom att gradvis öka och sänka användarens puls. k. Håll inte andan när du tränar. Andas som du normalt hade gjort i förhållande till träningsintensiteten. l. Se till att du vilar tillräckligt mellan träningspassen. Musklerna tonas och utvecklas under viloperioderna. 3
4 VIKTIGT: MASKINENS MAXVIKT ÄR 150 KILO. VARNING: Prata med en läkare innan du inleder ett nytt träningsprogram. Om du under träningspasset känner dig yr eller upplever onaturligt obehag ska du avbryta träningen och kontakta en läkare. Kontrollera regelbundet att enheten inte är skadad eller sliten. Maskinen är inte utvecklad för barn under 14 år. VIKTIGT: Läs noga igenom alla anvisningar. Montera träningsmaskinen i enlighet med anvisningarna. Lägg ut alla delar på golvet och försäkra dig om att du har alla delar innan du påbörjar monteringen. Se sista sidan för kundserviceuppgifter om några delar fattas. 4
5 DELAR (engelska) A B E1R E1L F1R F1L G1 F3L F3R E10 F10 E10 (2) NUT 1/2 E4 (2) WASHER 1/2 *2T*28 D10 (2) WASHER M8*2T*20 F6(8) WASHER M6*1.5T*16 F9 (2) BOLT M8*12mm A6 (2) BOLT M10*16mm A7 (4) BOLT M10*65mm F7 (8) BOLT M6*40mm D16 (2) BOLT M8*50mm D17 (2) NUT M8 D14 (2) PLUG 5
6 MONTERING STEG 1: Fäst huvudramen (A1) i skenorna (B1) med två skruvar (A6) och fyra skruvar (A7). A 1 A 6 A 7 B 1 6
7 STEG 2: Ta bort banden från båda pedalerna (D1L och D1R) och placera dem ovanpå skenorna (B1). D 1 R D 1 L B 1 7
8 STEG 3: 1. Fäst vänster handtag (E1L) på huvudramen (A1) med en bricka (E4), en mutter (E10) och en plugg (D14). 2. Upprepa proceduren för höger sida. D14 8
9 STEG 4: 1. Fäst pedalen (F3) i pedalsetet (F1) med fyra skruvar (F6) och fyra skruvar (F7). 2. Upprepa på andra sidan. F 7 F 1 F 6 F 3 9
10 STEG 5: 1. För in en distanshylsa (E9) i vänster handtag (E1L). 2. Fäst vänster pedalset (F1L) i vänster handtag (E1L) med en bricka (D10), en mutter (F9) och en bussning (F10). 3. Upprepa på andra sidan. E1L E9 F1L F1L F9 D10 F10 F 1 10
11 STEG 6: 1. Ta bort de förhandsmonterade delarna, insexskruv (F4) och mutter (F5) från vänster pedalset (F1L). 2. Fäst vänster pedalset (F1L) i vänster pedalset (D1L) med en insexskruven (F4)och mutter (F5) som du precis tagit bort. 3. Upprepa på andra sidan. D 1 L F 1 L F 4 F 5 6 M M 11
12 STEG 7: 1. Fäst antiurspårningshjulet (D15) i pedalsetet (D1) med en mutter (D17) och en skruv (D16). 2. Upprepa på andra sidan. D1 5mm D17 D15 D16 12
13 STEG 8: 1. Ta bort fyra skruvar (G2) från skärmens baksida (G1). 2. Anslut två kablar (A3 och A31) till skärmen (G1). 3. Fäst skärmen (G1) i huvudramen (A1) med de fyra skruvarna (G2) som du tog bort tidigare. 13
14 ÖVERSIKTSDIAGRAM E10 E10 14
15 LISTA ÖVER DELAR (På engelska) Nr Engelskt namn Ant. Nr Engelskt namn Ant. A1 Main frame 1 C7 Tri-crank cover 2 A2 Fan wheel Φ450 1 C8 Spacer Φ24 Φ20.4 5mm 2 A3 Tension motor 1 C9 Allen bolt M8 20mm 4 A4 Ball bearing 6004ZZ 4 C10 Nut M8 4 A5 Nut 6-10T 1 C11 MagnetΦ A6 Allen bolt M10 16mm 2 C12 Allen bolt M6 10mm 4 A7 Allen bolt M10 65mm 4 D1R Pedal arm assembly ( R ) 1 A8 Spacer Φ25.1 Φ mm 1 D1L Pedal arm assembly ( L ) 1 A9 Sensor fixing base 1 D2 Ball sleeve Without flange 2 A10 Self-tap screw M4 12mm 15 D3 Universal ball head 2 A11 Nut T 2 D4 Ball sleeve With flange 2 A12 Nylon lock nut M6 1 D5 C-clip C type R45 2 A13 J-type bolt M6 60mm 1 D6 Spacer Φ15 Φ mm 2 A14 Idle frame 6T 1 D7 Bearing sleeve 4 A15 Flat washer Φ10 Φ23 2T 4 D8 Ball Bearing 6201ZZ 4 A16 Ball bearing 6200ZZ 2 D9 PU wheel 4 A17 Flat screw M10 35mm 1 D10 Flat washer M8 Φ20 2T 6 A18 Flat screw M8X16mm 1 D11 Nut M8 4 A19 Hand pulse set 2 D12 PU roller cover 2 A20 Cap Φ D13 Nut M8 2 A21 Foam grip Φ T 2 D14 Plug 2" 2 A22R Handle trimming cover (R) 1 D15 Anti-derailment wheel 2 A22L Handle trimming cover (L) 1 D16 Bolt M8*50mm 2 A23R Fan cover ( R ) 1 D17 Nut M8 2 A23L Fan cover ( L ) 1 E1R Hand rail ( R ) 1 A24 Fan outlet 1 E1L Hand rail ( L ) 1 A25 Fan disk 2 E2 Nut 4-20UNF 8T 2 A26 Stretch net 6 E3 Ball bearing 6905ZZ 2 A27 Self-tap screw M4 8mm 30 E4 Flat washer 4 2.0T Φ28 2 A28 Self-tap screw M4 15mm 12 E5 Flat cap Φ38 2 A29 Self-tap Philips screw M4 25mm 7 E6 Spacer sleeve 2 A30 Self-tap Philips screw M4 10mm 4 E7 Foam grip Φ31.75 pipe use 2 A31 Hand pulse wire 2 E8 Cap B1 Guide rail set 1 E9 aluminum ring Φ38*32*14 2 B2 End cap 4 E10 Nut 1/2" 2 B3 Adjustable pad Φ50 M12+ nut 2 E11 spacer 2 B4 Fixed foot pad Φ76.2 pipe use 2 F1R Pedal fixed assembly ( R ) 1 B5 Flat washer M5 Φ13 1.5T 2 F1L Pedal fixed assembly ( L ) 1 B6 Self-tap screw M5 16mm 2 F2 Ball bearing 6003ZZ 4 B7 Moving wheel Φ76 2 F3R Pedal ( R ) 1 B8 Allen bolt M8 40mm 2 F3L Pedal ( L ) 1 B9 Dome nut M8 2 F4 Allen bolt M12 109mm 2 B10 Aluminum rail trimming 4 F5 Nut M12 P B11 Allen bolt M6 10mm 8 F6 Flat washer M6 Φ16 1.5T 8 C1 Crank set 2 F7 Allen bolt M6 40mm 8 C2 Crank cover 2 F8 Cap Φ C3 Belt pulley Φ310 1 F9 Hex. bolt M8 12mm 2 C4 Shaft 1 F10 Bushing Φ42 2 C5 Belt 498J8 1 G1 Display 1 C6 Nut for shaft M10 2 G2 Philips screw (With monitor) 4 15
16 I E / i m p e t u s UPPVÄRMNING/NEDVARVNING Förslag på tänjning Bilderna till höger visar korrekt form av tänjning. Rör dig sakta medan du tänjer du ska inte slita och dra. Knäsenorna Sitt med ett ben utsträckt, medan det andra benets fotsula är dragen mot dig och vilar mot insidan av låret på det utsträckta benet. Sträck dig så långt du kan mot dina tår. Räkna till 15, och slappna av. Upprepa tre gånger för varje ben. Detta tänjer hamstringsenor, nedre delen av ryggen och ljumsken. Insidan av låren Sitt med fotsulorna pressade mot varandra och dina knän utstickande. Dra upp dina fötter så långt som möjligt mot ljumsken. Räkna till 15, och slappna av. Upprepa tre gånger. Detta tänjer knästräckarmuskeln och lårmusklerna. Sträck dig efter dina tår. Stå med knäna lätt böjda och böj dig sakta framåt från höfterna. Slappna av i rygg och axlar medan du sträcker dig så nära dina tår som du kan. Räkna till 15, och slappna av. Upprepa tre gånger. Detta tänjer hamstringsenor, baksidan av knäna och ryggen. Lårmusklerna Placera en hand på väggen för att hålla balansen, och fatta tag i en av dina fötter bakom ryggen med den andra handen. För din häl så nära skinkan som möjligt. Räkna till 15, och slappna av. Upprepa tre gånger för varje ben. Detta tänjer knästräckarmuskeln och lårmusklerna. Hälsena och vad Placera en fot framför den andra och placera händerna framför dig mot en vägg. Håll det bakre benet rakt, och placera den bakre foten på golvet. Böj på ditt främre ben, luta dig framåt och rör höfterna mot väggen. Räkna till 15, och slappna av. Upprepa tre gånger för varje ben. Detta tänjer akillessenor, anklar och vader. 16
17 RENGÖRING OCH UNDERHÅLL Kontrollera och spänn regelbundet alla delar. Byt omedelbart ut slitna delar. Rengör maskinen med en fuktig trasa och lite milt rengöringsmedel. OBS! Hål displayen borta från direkt solljus och vätskor. Del Rekommenderat underhåll Hur ofta? Rengöring Smörjmedel Pedaler Kontrollera att pedalerna sitter ordentligt fast på vevarmarna, att alla skruvar på pedalerna är spända och att pedalremmarna inte är skadade. Före användning Nej Nej Ram Rengör med en mjuk, ren och fuktig trasa. Efter användning Vatten Nej Dator Rengör med en mjuk, ren och fuktig trasa. Efter användning Nej Nej Skruvar, Alla muttrar och skruvar ska kontrolleras och muttrar etc. efterdras vid behov. Varje vecka Nej Nej Rörliga delar Inspektera med avseende på slitage och byt ut delar som är utslitna eller skadade. Månadsvis Nej WD-40 Drivrem Inspektera att drivremmen är tillräckligt stram och att den är i rätt position. Årligen Nej Nej FELSÖKNING, DISPLAY Läs felsökningsavsnittet i displayens bruksanvisning för att få hjälp. TILLÄGGSINFORMATION 1. Displayen drivs med en adapter på 9 V, 1,3 A. 2. Om displayen inte tar emot några signaler på fira minuter försätts den i viloläget. Inställningar och träningsdata sparas tills enheten används igen. 16
18 VIKTIGT GÄLLANDE SERVICE Om det skulle uppstå andra problem av något slag, ber vi dig kontakta Mylnas servicecenter. Vi ser gärna att du kontaktar oss innan du kontaktar butiken så att vi kan hjälpa dig på bästa möjliga sätt. Besök vår hemsida här hittar du information om produkterna, bruksanvisningar, kontaktformulär för att nå oss och för att beställa reservdelar. Genom att fylla i formuläret ger du oss den information vi behöver för att kunna hjälpa dig på bästa möjliga sätt JY
SVENSK BRUKSANVISNING
SVENSK BRUKSANVISNING INNEHÅLLSFÖRTECKNING INTRODUKTION 4 ÖVERSIKTSDIAGRAM 6 LISTA ÖVER DELAR 7 DELAR 8 MONTERING 9 PULSBAND 12 UPPVÄRMNING 13 RENGÖRING OCH UNDERHÅLL 14 2 INTRODUKTION A. Introduktion
Läs mer100 CYKEL SVENSK BRUKSANVISNING
100 CYKEL SVENSK BRUKSANVISNING INNEHÅLL FÖRHÅLLNINGSREGLER 2 ÖVERSIKTSDIAGRAM -8 CHECKLISTA FÖR MONTERING 3 MONTERING 9-14 FÖRTECKNING ÖVER SMÅDELAR 4 DATOR 15 FÖRTECKNING ÖVER DELAR 5-6 TRÄNINGSINSTRUKTIONER
Läs mer205 INDOOR BIKE SVENSK BRUKSANVISNING
205 INDOOR BIKE SVENSK BRUKSANVISNING 1 INNEHÅLL FÖRHÅLLNINGSREGLER 2 ÖVERSIKTSDIAGRAM 7 CHECKLISTA FÖR MONTERING 3 MONTERING 8-10 FÖRTECKNING ÖVER SMÅDELAR 4 TRÄNINGSINSTRUKTIONER 11-12 FÖRTECKNING ÖVER
Läs merINNEHÅLLSFÖRTECKNING INTRODUKTION/SÄKERHETSRIKTLINJER S. 1-3 MONTERINGSINSTRUKTIONER S. 4-8 SPRÄNGSKISS S. 9 DELLISTA S. 10 UPPVÄRMNING S.
1 INNEHÅLLSFÖRTECKNING INTRODUKTION/SÄKERHETSRIKTLINJER S. 1-3 MONTERINGSINSTRUKTIONER S. 4-8 SPRÄNGSKISS S. 9 DELLISTA S. 10 UPPVÄRMNING S. 11-12 2 INTRODUKTION / SÄKERHETSRIKTLINJER A. Introduktion Stort
Läs merSläng inte elektriska apparater som restavfall, använd separata uppsamlingsfaciliteter.
WEEE VARNING: Släng inte elektriska apparater som restavfall, använd separata uppsamlingsfaciliteter. Kontakta din kommun för information angående de tillgängliga återvinningssystemen. Om elektriska apparater
Läs mer60 CYCLE SVENSK BRUKSANVISNING
60 CYCLE SVENSK BRUKSANVISNING INNEHÅLL SÄKERHETSFÖRESKRIFTER 2 ÖVERSIKTSDIAGRAM -8 CHECKLISTA FÖR MONTERING 3 MONTERING 9-13 FÖRTECKNING ÖVER SMÅDELAR 4 DATOR 13-19 FÖRTECKNING ÖVER DELAR 5-6 TRÄNINGSINSTRUKTIONER
Läs mer205 CYKEL SVENSK BRUKSANVISNING
205 CYKEL SVENSK BRUKSANVISNING INNEHÅLL FÖRHÅLLNINGSREGLER 2 ÖVERSIKTSDIAGRAM 11-12 CHECKLISTA FÖR MONTERING 3 FÖRTECKNING ÖVER DELAR 13-14 FÖRTECKNING ÖVER SMÅDELAR 4 DATOR 15-16 MONTERING 5-10 TRÄNINGSINSTRUKTIONER
Läs merSVENSK BRUKSANVISNING
SVENSK BRUKSANVISNING INNEHÅLL Viktiga säkerhetsföreskrifter 2 Anmärkningar 3 Montering 5 Dator 7 Skötsel och underhåll 8 Töjning 9 Service 10 VIKTIGA SÄKERHETSFÖRESKRIFTER Läs noga igenom alla anvisningar
Läs merB4210. Anm.: Läs noggrant igenom instruktionerna före montering och användning. Spara denna manual för eventuellt framtida behov.
B4210 Anm.: Läs noggrant igenom instruktionerna före montering och användning. Spara denna manual för eventuellt framtida behov. INNEHÅLLSFÖRTECKNING 1 Checklista 2 Monteringsinstruktioner 3 Sprängskiss
Läs mer50 ELLIPTICAL SVENSK BRUKSANVISNING
50 ELLIPTICAL SVENSK BRUKSANVISNING INNEHÅLLSFÖRTECKNING FÖRHÅLLNINGSREGLER 2 CHECKLISTAFÖR MONTERING 9 FÖRTECKNING ÖVER DELAR 3-5 MONTERING 10-14 ÖVERSIKTSDIAGRAM 6-7 DATOR 12-19 SMÅDELAR 8 TRÄNINGSINSTRUKTIONER
Läs merBRUKSANVISNING FÖR MASTERFIT TP340R
BRUKSANVISNING FÖR MASTERFIT TP340R INNEHÅLL Förhållningsregler 3 Översiktsdiagram 5 Lista över dela 6 Montering 8 Dator 15 Uppvärmning 18 Underhåll 19 Service 20 FÖRHÅLLNINGSREGLER 1. Läs noga igenom
Läs merINSTRUKTIONER FÖR ANVÄNDNING
S4050 MANUAL INSTRUKTIONER FÖR ANVÄNDNING 1) Denna modell är avsedd för användning på gym. Den har ett fast svänghjul och bör endast användas under överinseende av professionell personal. 2) Installation
Läs merSäkerhetsinstruktioner
B4140 Säkerhetsinstruktioner Kontrollera regelbundet att inga delar är skadade eller slitna. Personer som använder denna motionscykel bör läsa igenom instruktionerna. Motionscykeln skall användas av en
Läs merTitan Motionscykel SB240. Manual
Titan Motionscykel SB240 Manual Bästa kund Vi är glada för att du har valt en produkt från Titan. Denna kvalitetsprodukt är tillverkad för att användas i hemmet och är testad efter Europanorm EN 957. Innan
Läs merBenefit B425 Bike 91105
Benefit B425 Bike 91105 1 B 425 M8Acorn Nut (51)-6 M8X65mm Carriage Bolt(52)-4 Curved Washer(53)-10 M8X65mmBolt(57)-2 M8X16mm Screw(19)-4 M5X20mm Screw(68)-2 Allen Key(1) Screwdriver (1) Wrench(1) (MM)
Läs merSV C2.5 cross trainer
C2.5 cross trainer SV Bästa kund! Det gläder oss att du har valt en Reebok Fitness-produkt. Denna kvalitetsprodukt är tillverkad för hemmabruk och har testats enligt den europeiska normen EN 957-1/9. Vi
Läs merINNEHÅLLSFÖRTECKNING INTRODUKTION S. 4 VIKTIGA SÄKERHETSÅTGÄRDER S. 4-5 INNAN MONTERING S. 6 DELLISTA S. 7-8 HÅRDVARUDELLISTA S. 9 SPRÄNGSKISS S.
INNEHÅLLSFÖRTECKNING INTRODUKTION S. 4 VIKTIGA SÄKERHETSÅTGÄRDER S. 4-5 INNAN MONTERING S. 6 DELLISTA S. 7-8 HÅRDVARUDELLISTA S. 9 SPRÄNGSKISS S. 10 MONTERINGSINSTRUKTION S. 11-19 UPPVÄRMNING S. 20 WEEE
Läs merBenefit Sports 300 996101
Benefit Sports 300 996101 1 Säkerhetsinstruktioner Konsultera med läkare innan användning Om du känner smärta i bröst, yrsel eller andfåddhet avbryt träningen och kontakta läkare. Använd inte kläder som
Läs merSVENSK BRUKSANVISNING
TP900 SP SVENSK BRUKSANVISNING SÄKERHETSFÖRESKRIFTER Prata med en läkare innan du inleder ett nytt träningsprogram. Felaktig träning eller överträning kan motverka sitt syfte. Följ råden för korrekt träning
Läs merInnehållsförteckning Introduktion / Säkerhetsriktlinjer Information... 03~ Verktyg Monteringsinstruktioner...
WEEE VARNING: Släng inte elektriska apparater som restavfall, använd separata uppsamlingsfaciliteter. Kontakta din kommun för information angående de tillgängliga återvinningssystemen. Om elektriska apparater
Läs merSäkerhetsinstruktioner
C305 Crosstrainer 1 Säkerhetsinstruktioner Kontrollera regelbundet att inga delar är skadade eller slitna. Personer som använder denna crosstrainer bör läsa igenom instruktionerna. Crosstrainern skall
Läs merCASALL AB TRACK 98100
CASALL AB TRACK 9800 PLACERING AV VARNINGSDEKALER På den här ritningen visas var varningsdekalerna är placerade. Obs! Dekalerna visas inte i verklig storlek. VIKTIGA ANMÄRKNINGAR VARNING: Läs noga igenom
Läs merCROSSTRAINER CT450 MANUAL
CROSSTRAINER CT450 MANUAL Läs igenom dessa instruktioner noggrant innan du börjar din träning. Spara denna manual, om produkten behöver reparation och/eller reservdelar. Säkerhetsföreskrifter Denna motionscykel
Läs merINNEHÅLLSFÖRTECKNING INTRODUKTION/SÄKERHETSRIKTLINJER S. 2-3 MONTERINGSINSTRUKTIONER S. 4-6 SPRÄNGSKISS S. 7 DELLISTA S. 8 UPPVÄRMNING S.
1 INNEHÅLLSFÖRTECKNING INTRODUKTION/SÄKERHETSRIKTLINJER S. 2-3 MONTERINGSINSTRUKTIONER S. 4-6 SPRÄNGSKISS S. 7 DELLISTA S. 8 UPPVÄRMNING S. 09-10 2 INTRODUKTION / SÄKERHETSRIKTLINJER A. Introduktion Stort
Läs merCasall X400 CROSSTRAINER 93002
Casall X400 CROSSTRAINER 93002 1 Varning: Innan du går vidare, lokalisera serienummer. Serienummer: 2 NO.P-10 Curved washer for 8* 19*2T bolt(4) NO.P-13 Flat washer for 8* 19*2T bolt(4) NO. P-8 Curve washer
Läs merBenefitSports E410 995105
BenefitSports E410 995105 1 Säkerhetsinstruktioner Om du känner smärta i bröst, yrsel eller andfåddhet avbryt träningen och kontakta läkare. Dra inte runt pedal armarna med händerna. Använd inte kläder
Läs merBästa kund. Kundservice
HEMMAGYM Bästa kund Vi är glada för att du har valt en produkt från Titan. Denna kvalitetsprodukt är tillverkad för att användas i hemmet och är testad efter Europanorm EN 957. Innan du monterar och börjar
Läs merBenefit Sports 400 Vibration
Benefit Sports 400 Vibration Säkerhetsinstruktioner Konsultera med läkare innan användning Använd ej maskinen vid graviditet Om du känner smärta i bröst, yrsel eller andfåddhet avbryt träningen och kontakta
Läs merBRUKSANVISNING för 4000 Pro Row
BRUKSANVISNING för 4000 Pro Row INNEHÅLL Säkerhetsföreskrifter 3 Översiktsdiagram 5 Lista över dela 6 Montering 8 Dator 15 Uppvärmning 18 Underhåll 19 Service 20 SÄKERHETSFÖRESKRIFTER 1. Läs noga igenom
Läs merLäs noga igenom denna bruksanvisning, innan du använder dig av denna enhet.
Läs noga igenom denna bruksanvisning, innan du använder dig av denna enhet. FÖRHÅLLNINGSREGLER, SÄKERHET Läs igenom alla instruktioner innan du börjar använda denna träningsmaskin. 1. Använd träningsmaskinen
Läs merINSTRUKTION DATOR MASTER B430
Master B430 2011/1/5P1/5 INSTRUKTION DATOR MASTER B430 KNAPPFUNKTIONER: MODE För att bekräfta alla inmatade träningsuppgifter och för att påbörja ett program. RESET Vid tryck på denna knapp återgår man
Läs merBRUKSANVISNING för EXERFIT 770F ELLIPTIKAL
BRUKSANVISNING för EXERFIT 770F ELLIPTIKAL BUILT FOR HEALTH MONTERING 1* 2* M 8 * 1 6 L M 8 * 5 5 L M 8 Steg 1: a. Fästa främre stabilisator (D-1) till huvudbasen genom att använda två insexskruvar (H-1)
Läs merBRUKSANVISNING för Exerfit 340 Magnetic
BRUKSANVISNING för Exerfit 340 Magnetic BUILT FOR HEALTH 1 INNEHÅLL Förhållningsregler... 2 Viktige merknaderviktiga anmärkningar... 3 Översiktsdiagram... 4 Lista över delar... 5 Montering... 7 Svensk
Läs merAnvändarmanual Merida Racing Innehåll
Användarmanual 7100029 Merida Racing Innehåll UNDERHÅLL OCH SÄKERHETSINSTRUKTIONER FÖR MERIDA INOMHUSCYKLAR:... 2 SPRÄNGSKISS:... 3 ÖVERSIKT DELAR:... 4 MONTERING:... 5 STEG 1:... 6 STEG 2:... 6 STEG 3:...
Läs merCASALL TWIST STEPPER BRUKSANVISNING
62801 CASALL TWIST STEPPER BRUKSANVISNING FÖRSTA STEGET MOT ETT SUNDARE LIV Tack för att du har valt Casall Twist Stepper. Läs igenom dessa instruktioner noggrant innan du använder maskinen. Förvara bruksanvisningen
Läs merREAR DRIVEN ELLIPTICAL
REAR DRIVEN ELLIPTICAL WEEE VARNING: Släng inte elektriska apparater som restavfall, använd separata uppsamlingsfaciliteter. Kontakta din kommun för information angående de tillgängliga återvinningssystemen.
Läs merCasall XTR
Casall TR 200 91106 Säkerhetsinstruktioner Om du känner smärta i bröst, yrsel eller andfåddhet avbryt träningen och kontakta läkare. Dra inte runt pedal armarna med händerna. Använd inte kläder som kan
Läs mer205 ELLIPTICAL SVENSK BRUKSANVISNING
205 ELLIPTICAL SVENSK BRUKSANVISNING INNEHÅLL FÖRHÅLLNINGSREGLER 2 ÖVERSIKTSDIAGRAM 11-12 CHECKLISTA FÖR MONTERING 3 FÖRTECKNING ÖVER DELAR 13-14 FÖRTECKNING ÖVER SMÅDELAR 4 DATOR 15-16 MONTERING 5-11
Läs merTräningssplan: vecka 7-12
Träningssplan: vecka 7-12 Här följer ett mer avancerat träningspass för när du har byggt din styrka med introduktionspasset. Som tidigare kan du träna när och var du vill, och denna gång fokuserar vi på
Läs merANVÄNDAR MANUAL RYGGSTRÄCKARE INVERSO. *Specifikationerna för den här produkten kan avvika från detta foto, monteringen är densamma.
ANVÄNDAR MANUAL RYGGSTRÄCKARE INVERSO *Specifikationerna för den här produkten kan avvika från detta foto, monteringen är densamma. 1. SÄKERHETSFÖRESKRIFTER Inverso utformades för optimal säkerhet; dock
Läs merStartprogram version 3
Startprogram version 3 Så här kan du börja din träning i gymet. Du kan skriva ut sidorna och ha som stöd när du börjar träna. OBS!!: Börja med lägsta antalet rörelser och låg belastning. Ta det lätt de
Läs merAnvändarmanual Merida Studio Innehåll
Användarmanual 7100031 Merida Studio Innehåll UNDERHÅLL OCH SÄKERHETSINSTRUKTIONER FÖR MERIDA INOMHUSCYKLAR:... 2 SPRÄNGSKISS:... 3 ÖVERSIKT DELAR:... 4 MONTERING:... 5 STEG 1:... 6 STEG 2:... 6 STEG 3:...
Läs merTräna din rörlighet. Här är 10 övningar som mjukar upp din kropp, gör dig smidigare och ger en injektion till din övriga träning.
Träna din rörlighet Här är 10 övningar som mjukar upp din kropp, gör dig smidigare och ger en injektion till din övriga träning. Rörlighet Så här gör du övningarna» Gör alla övningarna i tur och ordning.
Läs merMaster B20 monteringsanvisning
Master B20 monteringsanvisning Generalagent:Vartex AB respons@vartex.se Batterivägen 14 43232 Varberg Sprängskiss 1 PARTS LIST AND TOOLS NO Description Material SPEC. Q ty NO Description Material SPEC.
Läs merBRUKSANVISning för 850 rower
BRUKSANVISning för 850 rower BUILT FOR HEALTH INNEHÅLL Delar 3 Monteringsdelar 4 Monteringsanvisning 5 Folding 7 Folda ut 8 Användning av roddmaskinen 9 Viktig information innan användning 10 Dator 11
Läs merINSTRUKTIONER FÖR MONTERING
INSTRUKTIONER FÖR MONTERING STEG 1. STEG 2. 5 STEG 3. 6 STEG 4. 7 STEG 5. 8 STEG 6. 9 10 INSTRUKTIONER FÖR DISPLAY SM-8900 INSTRUKTIONER FÖR KNAPPAR Joggle wheel - UPP För att göra justering uppåt i funktioner,
Läs merAnvändarmanual Merida Pro Mag
Användarmanual 7100030 Merida Pro Mag Innehåll UNDERHÅLL OCH SÄKERHETSINSTRUKTIONER FÖR MERIDA INOMHUSCYKLAR:... Feil! Bokmerke er ikke definert.1 SPRÄNGSKISS... 2 ÖVERSIKT DELAR... 4 MONTERING:... 6 STEG
Läs merINNEHÅLL INNEHÅLL FÖRHÅLLNINGSREGLER MONTERING IHOPFÄLLNING JORDNING DRIFT UPPSTART TRÄNING UPPVÄRMNING UNDERHÅLL BANDJUSTERING ÖVERSIKTSDIAGRAM
TP100 Treadmill 0 INNEHÅLL INNEHÅLL ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------1 FÖRHÅLLNINGSREGLER ----------------------------------------------------------------------------------
Läs merCROSSTRAINER 717X. Manual
CROSSTRAINER 717X Manual Tack för att du valt en produkt från Monark Homeline, vi önskar dig mycket glädje i din träning! Läs igenom alla säkerhets- och monteringsinstruktioner noggrant. Denna produkt
Läs merepsilon M15 INSTRUKTIONSBOK
epsilon M15 INSTRUKTIONSBOK Denna produkt uppfyller följande teststandarder: - EN 61000-6-3:2007+A1:2011+AC:2012 - EN 61000-6-1:2007 - EN 61000-3-2:2014 - EN 61000-3-3:2013 VIKTIGA SÄKERHETSANVISNINGAR
Läs merBRUKSANVISNING Maskinöversatt
Svensk (SV) BRUKSANVISNING Maskinöversatt IN-7758 Balance Dome Advance, insportline IN-10973 Balance Trainer Dome Big, insportline Bilder endast i illustrations syfte. Innehållet SÄKERHET INSTRUCTIONER...
Läs merUser Manual. English... 2 Nederlands... 8 Deutsch Français Espagnol Svenska Suomi... 38
User Manual English... 2 Nederlands... 8 Deutsch... 14 Français... 20 Espagnol... 26 Svenska... 32 Suomi... 38 The specifications of this product may vary from this photo, subject to change without notice.
Läs merJobbet, kroppen, livet i motorbranschen
Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen PDF-version Kapitel Förebyggande träning Ergonomi / Förebyggande träning Viktigt att veta innan du startar Förebyggande träning För att du ska få maximal effekt
Läs merNordic 800T Svensk bruksanvisning
1 Nordic 800T Svensk bruksanvisning INNEHÅLL Viktiga säkerhetsföreskrifter 3 Tekniska parametrar 4 Produktöversikt 4 Montering 5 Hopfällning 7 Jordning 8 Drift 9 Uppstart 13 Säkerhetsövningar 14 Uppvärmning
Läs merANVÄNDARHANDBOK BT
ANVÄNDARHANDBOK BT10.5 91006 1 BT10.5 K-10 Carriage Bolt M8*P1.25*55MM (4) NO.K-1 Metal cover (1) K-5 Allen Bolt M7*P1.0*30MM (1) NO.K-7 T-shape knob M7*65L(1) NO.K-6 Bushing NO.K-9 Acorn Nut for M8 Bolt
Läs merTräna upp din styrka på ett roligt och effektivt sätt med. Inspirationsguide med 6 (givande/effektiva/bra) basövningar
Träna upp din styrka på ett roligt och effektivt sätt med GYMBOLLEN Inspirationsguide med 6 (givande/effektiva/bra) basövningar Viktigt att tänka på innan träning Det är väldigt viktigt att du andas normalt
Läs merTräningsprogram med fitness training ball
Träningsprogram med fitness training ball Instruktioner inför träningen Alla övningar bör påbörjas i den korrekta utgångsställning som beskrivs vid varje övning. Om det inte är möjligt bör du vänta med
Läs merStretching. Nedvarvning. Stretching
Stretching Fotbollsspelare har i allmänhet mindre rörlighet än icke fotbolls spelande människor. Detta är tyvärr väl dokumenterat. Detta kan hindras av stretching. Stretching är dessutom skadeförebyggande.
Läs merCasall INFINITY 1.2X CROSSTRAINER 93008
Casall INFINITY 1.2X CROSSTRAINER 93008 1 Varning: Innan du går vidare, lokalisera serienummer: Serienummer:: 2 INFINITY 1.2X P- 1 P- 6 P- 9 P- 13 P- 12 Allen Bolt M7*P1. 0*30L( 2) P- 2 P- 4 Screw M3*14L(2)
Läs merBRUKSANVISNING for Exerfit 640
BRUKSANVISNING for Exerfit 640 1 BUILT FOR HEALTH INNEHÅLL SÄKERHETSINSTRUKTIONER... 3 PRESENTATION... 4 SKÖTSEL OCH UNDERHÅLL... 4 FÖRSIKTIGHET... 4 MONTERING... 5 LISTA ÖVER DELAR... 6 VAJERMONTERING...
Läs merTräningsbok. Sommar Tillhör:
Träningsbok Sommar 2013 Tillhör: Mina mål Vecka 28 Lätt löpning, 30 min eller minuter Upphopp, 3 x 10 st eller x st Armhävningar, 3 x 10 st eller x st Situp s, 3 x 20 st eller x st Utfallsteg, 2 x 10 st
Läs merUppvärmning. Stretching
Stretching 1 Fotbollsspelare har i allmänhet mindre rörlighet än icke fotbolls spelande människor. Detta är tyvärr väl dokumenterat. Detta kan hindras av stretching. Stretching är dessutom skadeförebyggande.
Läs merANVÄNDARINSTRUKTION VETEK VIBRA PRO BS-5699
ANVÄNDARINSTRUKTION VETEK VIBRA PRO BS-5699 Tack för att Du valt den kraftfulla Vibra Pro BS-5699. Du är nu inne på rätt väg för att komma i form. Tveka inte att kontakta återförsäljaren om Du får problem
Läs merNyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom
Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom Gör övningarna i den takt som känns bäst för dig. Skippa övningar som inte känns bra eller som du får mer ont av. Du ska känna dig pigg efter programmet! 1. Övningar
Läs merUPPVÄRMNINGSSTRETCH I DET HÄR KAPITLET FINNS DET 14 UPPVÄRMNINGSÖVNINGAR: Stående sidoböj (se sidan 22) Armsväng (se sidan 23)
UPPVÄRMNINGSSTRETCH Stretchövningarna i det här kapitlet värmer upp dina leder och muskler på minsta möjliga tid. Om du arbetar dig igenom programmet tillför du energi till kroppen och kommer igång på
Läs merSläng inte elektriska apparater som restavfall, använd separata uppsamlingsfaciliteter.
WEEE VARNING: Släng inte elektriska apparater som restavfall, använd separata uppsamlingsfaciliteter Kontakta din kommun för information angående de tillgängliga återvinningssystemen Om elektriska apparater
Läs merBenefit ESB440 Motionscykel 91104
Benefit ESB440 Motionscykel 91104 91104 I-8 Box Spanner(1) I-7 Allen Key(1) I-3 Carriage Bolt M8*55MM (4) I-5 Acorn Nut for M8 Bolt (4) NO.I-1 T-shape knob M8*65L(1) I-4 Curved Washer 8* 19*2t(4) I-6 Screwdriver(1)
Läs merHANDHAVANDEINSTRUKTION VETEK VIBRA SUPER 2
HANDHAVANDEINSTRUKTION VETEK VIBRA SUPER 2 Innehåll: Säkerhetsinformation 1 Översikt 2 Uppackning 3 Montering 4-5 Tryckknappshantering 6 Övningar 7-12 Kopplingsschema. El stycklista. 13 Underhåll och felmeddelanden
Läs merB R U K S A N V I S N I N G. Motionscykel Artikelnummer 7510-1297
B R U K S A N V I S N I N G Motionscykel Artikelnummer 7510-1297 1 Motionscykel Artikelnummer 7510-1297 EGENSKAPER Magnetisk motionscykel med manuellt justerbart motstånd i 10 nivåer. Motionscykeln är
Läs merTP200 cycle Svensk bruksanvisning
TP200 cycle Svensk bruksanvisning SÄKERHETSFÖRESKRIFTER Kontrollera regelbundet att enheten inte är skadad eller sliten. Se till att alla användare av denna enhet är bekanta med innehållet i denna bruksanvisning.
Läs merINNEHÅLLSFÖRTECKNING
Manual INNEHÅLLSFÖRTECKNING Föreskrifter.....2 Skruvar och verktyg..... 3 Sprängskiss....... 4 Specifikation delar...5 Monteringsinstruktion.... 6 Justering..... 7 Driftinstruktioner..... 7 Upp-, nerfällning
Läs merX-erfit 810 roddmaskin BRUKSANVISNING
X-erfit 810 roddmaskin BRUKSANVISNING INNEHÅLL SÄKERHETSFÖRESKRIFTER 2 SPRÄNGSKISS 8-9 CHECKLISTA FÖRE MONTERING 3 LISTA ÖVER DELAR 10-11 LISTA ÖVER MASKINVARA 4 MONITORINSTRUKTIONER 12-13 MONTERINGSINSTRUKTIONER
Läs merANVÄNDARHANDBOK INOMHUSCYKEL XTR PRO 91025
ANVÄNDARHANDBOK INOMHUSCYKEL TR PRO 91025 Säkerhetsanvisningar * Rådfråga en läkare innan du påbörjar ett träningsprogram så att träningen blir optimal. * Varning! Felaktig eller överdriven träning kan
Läs merTP900 ROWER SVENSK BRUKSANVISNING
TP900 ROWER SVENSK BRUKSANVISNING Delar Datorarm Hållare till smartphone Dator Kedjehus Handtag Handtagskrok Främre stödram Säte Huvudram Pedalset Främre fot Sätesskruv Bakre fot Smådelar Illustration
Läs merMOTIONSCYKEL. Epsilon M40
MOTIONSCYKEL Epsilon M40 VIKTIGT! Var god och läs hela bruksmanualen noggrant innan du använder motionscykeln första gången. Behåll den här manualen för framtida referenser. Produkten kan variera från
Läs merPasset är framtaget av Lotta Rahm och granskat av sjukgymnast Roy Sandström.
Gymmix Balansboll Att träna med en balansboll är roligt och utmanande. Bollen är ett instabilt underlag som gör att tankarna kan bara vara på ett ställe när du tränar, på bollen och den övningen du gör
Läs merTitan SC260 Crosstrainer. Manual
Titan SC260 Crosstrainer Manual Bästa kund Vi är glada för att du har valt en produkt från Titan. Denna kvalitetsprodukt är tillverkad för att användas i hemmet och är testad efter Europanorm EN 957. Innan
Läs merBRUKSANVISNING BJ MADE IN CHINA. Maximalbelastning 150 kg Body Action Enterprise Co., Ltd. All rights reserved.
BJ-0 BRUKSANVISNING 05 Body Action Enterprise Co., Ltd. All rights reserved. MADE IN CHINA Twist&Shape MNL TVINS SE R0 07 Läs noga alla säkerhetsåtgärder och instruktioner i denna bruksanvisning innan
Läs merBRUKSANVISNING for Exerfit 280 (SM370RM)
BRUKSANVISNING for Exerfit 280 (SM370RM) BUILT FOR HEALTH INNEHÅLL SM 370RM LISTA ÖVER DELAR... 4 MONTERINGSTILLBEHÖR... 6 MONTERINGSANVISNINGAR... 7 BRUKSANVISNING... 9 SPECIFICATION... 9 VIKTIGT BETRÄFFANDE
Läs merBruksanvisning RODDMASKIN R-600
Bruksanvisning RODDMASKIN R-600 VERKTYG OCH SKRUVAR LISTA R600 I-1 Allen Bolt M8x16mm ]8 ^ I-2 Curved washer for?8*?19*2t bolt(8) I-3 Screw M5*12 (8) Screwdriver (1) (Pedal Wrench) Allen Key(1) I-4 Screw
Läs merMonteringsritning. BRUKSANVISNING för 550 ELLIPTICAL
Monteringsritning BRUKSANVISNING för 550 ELLIPTICAL Översiktsdiagram O Lista över delar Nr. Beskrivning Ant. A Dator 1 st. A-1 Skruv 4 st. B Fast handtagsuppsättning 1 uppsättning B-1 Ändhätta för handtag
Läs merPass 1: Styrka och kondition
Pass 1: Styrka och kondition Ett komplett träningspass för hela kroppen som utvecklar både styrka och kondition. Förbered kroppen genom valfri uppvärming i cirka 10 minuter innan du börjar. Utfall Stå
Läs merANVÄNDARHANDBOK INOMHUSCYKEL MED DRIVREM XTR
ANVÄNDARHANDBOK INOMHUSCYKEL MED DRIVREM TR400 91008 Säkerhetsanvisningar * Rådfråga en läkare innan du påbörjar ett träningsprogram så att träningen blir optimal. * Varning: Felaktig/överdriven träning
Läs merTräningsprogram under sommaruppehållet. med Löpning passet och Stretchprogram
Hej Fotbollspelare! Lycka till med. Här kommer ert träningsprogram under sommaruppehållet. Vi måste säga att det är extremt viktigt att ni gör detta ordentligt då säsongen kommer komma igång i samma puls
Läs merVi är skapta för att röra på oss, men för att inte rörelseförmågan ska försämras måste vi hålla leder och muskler i trim.
Vi är skapta för att röra på oss, men för att inte rörelseförmågan ska försämras måste vi hålla leder och muskler i trim. Rörlighetsträning kallas de övningar som används för att förbättra rörligheten
Läs merHär följer fyra övningar som värmer upp axlarna, skuldrorna och ryggen.
Uppvärmning Innan träning påbörjas bör någon form av uppvärmning ske. Det finns många sätt att värma upp. Att gå en snabb promenad eller att småjogga är två vanliga sätt. Det bästa är att göra ett genomtänkt
Läs merBENEFIT E420 CROSSTRAINER 93101
BENEFIT E420 CROSSTRAINER 93101 Allen Key-6mm*(1) NO:Q Carriage Bolt M8 NO:Q-1 Carriage Bolt M8 Screwdriver (1)14.24 NO:Q-2 Acorn Nut for M8 Bolt (8) Screwdriver (1)13.15 Box Spanner (1) NO:Q-10 Spring
Läs merSvensk. Instruktioner för montering
Svensk Instruktioner för montering Plocka ur alla separata delar ur kartongen, lägg dem på golvet och kolla så att alla delar som nämns i monteringsinstruktionerna finns med. Det tar ungefär 40 min att
Läs merBRUKSANVISNING FRÅGOR? FÖRSIKTIGHET. Modellnr. PFEVBE13710.0 Serienr. Anteckna serienumret ovan för referens. Dekal med serienummer
Modellnr. PFEVBE1710.0 Serienr. Anteckna serienumret ovan för referens. BRUKSANVISNING Dekal med serienummer FRÅGOR? Kontakta butiken där du handlade denna produkt om du har frågor eller om du fattas eller
Läs merCASALL XTR700 Racing INDOOR BIKE ANVÄNDARHANDBOK
91014 CASALL TR700 Racing INDOOR BIKE ANVÄNDARHANDBOK BRUKSANVISNING 1) Modellen TR700 är avsedd att användas som gruppträningscykel på motionsanläggningar och gym, eller för hemmabruk. Den har ett fast,
Läs merStandard Arm- och Bentränare Bruksanvisning
Standard Arm- och Bentränare Bruksanvisning Tel. 08-404 12 00 info@medema.se www.medema.se Innehåll Säkerhetsåtgärder 2 Sprängskiss 3 Komponentlista 3 Träning 4, 5 Säkerhetsåtgärder Läs noga alla instruktioner
Läs merLÖPBAND 70T. www.jtc-sport.se. Art nr 32-500-1012
A n v ä n d a r m a n u a l LÖPBAND 70T B www.jtc-sport.se Art nr 32-500-1012 Bäste kund! Tack för att du valt vår produkt, vi önskar dig mycket nöje och gott resultat med din träning. Läs igenom alla
Läs merBRUKSANVISNING 5 MINUTES SHAPER
BRUKSANVISNING 5 MINUTES SHAPER Rådfråga din läkare innan du påbörjar ett träningsprogram eller en måltidsplan, i synnerhet om du är orolig för ditt hälsotillstånd eller är osäker på om du bör börja träna.
Läs merTräning Yoga. Övningar i yoga som räddar ryggen. Det här passet mjukar upp ryggen. Varsågod - 9 övningar i yoga.
Träning Yoga Övningar i yoga som räddar ryggen. Det här passet mjukar upp ryggen. Varsågod - 9 övningar i yoga. Träning Yoga Du blir mjuk i kroppen när du kör yoga. Men det kan ändå vara skönt att värma
Läs mer1 Uppvärmningprogram. 1.1 Bröstrygg
Rörlighetsövningar För en bandyspelare är det viktigt med bra rörlighet i ben och bål. Vi har satt ihop förslag till två rörlighetsprogram som kan användas dels före ett träningspass och dels som ett enskilt
Läs merBenefit ER200 II Manual ROWER MACHINE
Benefit ER200 II Manual 94102 ROWER MACHINE Varning: Innan du går vidare, lokalisera serienummer: Serienummer: ER200 Assembly Diagram EXPLODED DIAGRAM Parts List No. Description Q'ty 1 Computer 1 SET 2
Läs merB2.5 bike. USER MANUAL Reebok-B 2.5-20110805
DK SV B2.5 bike USER MANUAL Reebok-B 2.5-20110805 Bästa kund! Det gläder oss att du har valt en Reebok Fitness-produkt. Denna kvalitetsprodukt är tillverkad för hemmabruk och har testats enligt den europeiska
Läs merSVENSK BRUKSANVISNING
TP900 Treadmill SVENSK BRUKSANVISNING 0 INNEHÅLL INNEHÅLL ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------1 FÖRHÅLLNINGSREGLER
Läs merVB 350 BRUKSANVISNING
VB 350 VARNING! Läs alla varningar och instruktioner i denna bruksanvisning innan du börjar använda utrustningen. Spara bruksanvisningen för framtida bruk. BRUKSANVISNING 1/17 UVIKTIG INFORMATION När du
Läs merStretcha nacke. Stretcha armar. Stretcha kroppen för Innebandy
Stretcha nacke Stretcha nacke Övning 1 Stå upprätt som på bilden och rulla med huvudet från den ena sidan till den andra och känn hur du stretchar ut nacken. Stretcha armar Stretcha underarmarna Sätt dig
Läs mer