LIVETEn gratis tidning från

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "LIVETEn gratis tidning från"

Transkript

1 Det goda LIVETEn gratis tidning från DELAS UT I LÄNETS BREVLÅDOR UNDER VECKA 46#2010 Lycka Humor Hälsa...och annat som påverkar vårt välbefinnande Landstinget Kronoberg. Varsågod! Nr magasin Mia har hittat mening i sitt liv 1

2 Det goda livet började som ett hälsofrämjande projekt Tanken var att skapa nya förutsättningar för nätverksbyggande och hälsofrämjande arbete. Projektet permanentades 2005 och ingår numera i det ordinarie folkhälsoarbetet. Denna tidningen är den elfte som ges ut under namnet Det goda livet magasin. ansvarig utgivare Ingrid Persson medarbetare Karin Bengtsson Hans Ljungqvist Katarina Lundquist Johanna Melin May Olsson Malin Persson Carita Rasmussen Hans Runesson Sandra Vikström Anneli Wirdenäs omslagsbild Hans Runesson grafisk form Katarina Lundquist lättlästbearbetning Centrum för lättläst repro & tryck Löwex Trycksaker AB upplaga ex ISSN Vägen till mitt Strawberry field Lycka kan vara ett svårt ord att förhålla sig till, den där intensiva känslan i stunden som vi så gärna vill uppnå igen och igen. Det är lyckans inneboende väsen att vara just den korta stundens känsla. Lyckan behöver en vardag som kontrast för att nå sin egen storhet. Samtidigt vill vi ju inte att vardagen ska bli tristess och slentrian. Då vi söker nya vägar för att få stimulans för vår nyfikenhet och vilja att lära nytt. Det goda livet magasin handlar denna gång om välbefinnande i vardagen. Kanske som Beatles tolkade det i några av sina texter. EighT Days a WEEk är en enkel rak låt om att känna gränslös kärlek till någon annan. Om att vilja vara bra för någon annan och ge en bit av sig själv till någon annan i livet. Det är stort att vilja ge kärlek och det är stort att känna sig älskad och behövd av någon annan. Förmågan att känna kärlek är en nyckel i välbefinnandet och det goda livet. Hur du väljer att uttrycka din kärlek och till vem, det är ditt val. Du kan ha tur att hitta en partner att älska, en del av oss har förmånen att ha barn och barnbarn. Men det kan förstås också finnas någon annan som står dig nära, kanske en vän. När vi känner kärlek åtta dagar i veckan blir livet lättare att leva, även när det är uppförsbacke. ÅTTa Dagar i veckan kan förstås också leda tankarna till att tiden aldrig räcker. Och visst är tiden bräcklig i vår stressade värld. Att vilja göra gott är i sig en positiv drivkraft när man vill åstadkomma något. Tiden är utmätt och ibland en begränsande faktor, särskilt när man som jag är lite otålig. Men är man passionerad i det man gör är jag övertygad om att det går att hitta balansen så att åtta dagar i veckan blir symbolen för innerlighet och att vara här i nuet. Det vi gör utifrån kärlek blir ofta gott och tillräckligt bra. En annan BEaTLEsLÅT jag gärna lyssnar till är Strawberry Fields forever. Låten som John Lennon tillägnade det barnhem han ofta besökte som liten. Det är en drömsk låt som kanske passar så här i november. För lycka kan också vara att sitta på huk i ett barndomens jordgubbsfält en varm sommardag i början på sommarlovet, att känna friheten och livets oändliga möjligheter. Trevlig läsning och välkommen att kontakta redaktionen med synpunkter. Börje Lindqvist, landstingsdirektör distribution Svensk direktreklam kontakt Detta nummer är presslagt den 4 november Innehållet i tidningen får gärna citeras om källan anges. Funderingar kring glädje och lycka 4 hälsosam humor 6 Lycklig av hunden 9 Pastor Mia sökte och fann 10 Peter lyssnar inåt 12 Projekt livet 16 naturlig lycka 18 Lättare liv 22 rättspsykiatri 29 vill höra din åsikt 34 Lättläst Du hittar lättlästa texter på sidorna 27 och 33. Trevlig läsning! 2

3 Fem vägar till välmående Ingen klarar av att befinna sig i det underbara studsande lyckotillståndet särskilt länge. Alla känner igen ångesten när semestern eller helgen snart är slut. Lycka är undantagstillståndet, guppet på vägen. Sagt av Micael Dahlén, professor i ekonomi, i tidningen Livet, Danderyds församling Många människor försummar den lilla lyckan medan de väntar på den stora. Pearl S Buck För att människor ska vara tillfreds med sig själva och livet finns vissa grundläggande saker att göra. Dessa handlingar är forskare eniga om är bra för vår hälsa: skapa vänskapliga relationer med människor i vår omgivning röra på oss vara här och nu lära oss nya saker vara givmilda mot andra. Lycka är ett löjligt ord. Lycka uppstår bara under några korta sekunder som när jag kan hjälpa ett djur från smärta eller äter de första smultronen. Tillfredsställelse är ett mycket bättre ord. Kjerstin Dellert illustration: carita rasmussen 3

4 Lycka och glädje är samma sak vad är lycka? när vi frågar några av barnen i förskoleklassen på Furutå i växjö kommer svaret inte helt självklart. Lycka är nog när man känner sig glad, säger Elvira hammarbäck. kompisarna runt bordet ser frågande ut. Är det verkligen det som är lycka? text: johanna melin foto: hans runesson Ordet lycka är inte helt bekant för förskolebarnen Noel, Elma, Elvira, Harald och Noa. Efter en stund kommer de fram till att lycka måste vara samma sak som att känna sig glad. Då faller pusselbitarna på plats. Den lyckligaste stunden på dagis är när de får gå ut i korridoren och leka med alla kuddarna. Då känns det spännande, de blir glada och det pirrar i magen. 4

5 Harald har många exempel på när han känner sig lycklig. Det bästa som finns är att vara med morfar, då känns det bra i kroppen. Det är kul att springa med en kompis och att ha gympa på dagis, säger han. Bada, åka karusell och ha en picknick är också roligt tycker barnen. Jag gillar att vara ledig, lördagar är min bästa dag, då får man äta massor av godis, säger Noa. Jag tycker om att vara i simhallen utan min lillebror. Ibland är det skönt att ha mamma eller pappa för sig själv, tycker Noel. En LyckLig BiLD Kan ni måla lycka? Det tar inte många sekunder förrän papper och pennor är framplockade på bordet. Harald är färdig med sin teckning först och visar stolt upp sin bild. Här är vatten och hav, säger han och pekar på den blåa färgen på teckningen. Sedan vänder han på pappret och visar vad han målat uppe i det högra hörnet. Här är det algblomning, då kan man inte bada. Noa vill ha hjälp att måla rosor på sin teckning, gräset och regnbågen har han redan ritat. Han förklarar att lycka kan vara att ge någon en blomma, eller att plocka blommor. Elvira påpekar att det faktiskt är bättre att ge än att få, och det håller de andra barnen med om. Om man är snäll mot andra blir man glad själv, säger Elma. Nu vet barnen vad lycka är och hur lycka känns. Lycka finns varje dag, när man känner sig superglad, avslutar Noel. u när är mamma och pappa lyckliga? Noa När de får en bäbis..elma När vi är hemma i vårt hus. Harald När de får träffa mig, min pappa längtar efter mig. Elvira När de får en lugn stund och slipper höra barnen som är sura och arga Noel När vi är på semester. 5

6 Humor hissar hälsan humor är kul. Men det är mer än göteborgsvitsar. Det är faktiskt en hel vetenskap och kjell Malm från Älmhult håller studiecirklar och föreläsningar i ämnet. humor kan både förbättra hälsan och användas i den personliga utvecklingen, säger han. text: may olsson foto: hans runesson hur då? Humor får oss att tappa fotfästet en stund och då släpper vi kontrollen. Och det i sin tur gör att man banar väg för nya perspektiv och nya alternativ. Det är en kreativ process som skärper tankeförmågan. Humor ger ju både energi och vila, säger Kjell Malm. Och så mår man bättre ångest reduceras och immunförsvaret stärks. Humor är en utmärkt stresshanterare. Jodå, det låter som ett logiskt och trevligt sätt att hantera tillvaron. Men hur går det till i praktiken då, sitter man i en cirkel och berättar roliga historier för varandra? Ja, det gör man faktiskt också. Deltagarna har som hemuppgift att hitta en historia till varje kursträff. Men en strid ström av vitsar gör att en viss tomhetskänsla uppstår efterhand. Därför varvas anekdoter, ordlekar, limerickar, filmer, bilder och så vidare med seriösa samtal om relationer och hur man hanterar sitt liv och sitt arbete. vad är humor? För mig är humor vänlig, medkännande, avslappnande och briljant, säger Kjell Malm. Men aldrig skadeglädje eller sådant som kan såra andra. Sist jag var på fotbollsmatch var det en bänk som tippade när flera reste sig samtidigt, och en man trillade av. Alla skrattade utom jag. Jag gillar inte heller ironi och sarkasmer. Humor funkar utmärkt för att lösa upp gnällighet och kverulans, menar han. Att ta våra egna lidanden och frustrationer på alltför stort allvar är en fåfäng övning i egoism, men humor kan bryta sådana onda cirklar. Vi behöver få lite distans till oss själva. humor som skydd och vapen Det finns många olika sorters humor: vi skrattar åt ordvitsar, historier om överheten, logiska kullerbyttor, det spontana och oväntade, barnhistorier och vi använder ofta humor som en coping-strategi för att ta udden av besvärligheter. Och så använder vi humor för att stärka en gemenskap, på gott och ont. Historier om dumma främlingar är ett sätt att skydda sig och sin identitet i det välbekanta. Geografiska skämt som till exempel Norgehistorier och Göteborgsvitsar har samma ursprung. Kjell Malm försöker provocera den skånska artikelförfattaren med en Skånevits: Vet du hur platt Skåne är? Man kan fortfarande se julen när påsken närmar sig. Och så levererar han en Kjell Malm på väg ofta med tåg till och från Älmhult. Varför tycker Ada så mycket om Bohuslän? Jo, för att varenda klippa är Kal. 6

7 Humor betyder vätska eller livskraft på latin. Att vara vid sunda vätskor innebär att man är i balans och ser på tillvaron och sig själv med en viss glimt i ögat. Humor är förmodligen en av det mänskliga intellektets viktigaste egenskaper och inbegriper en möjlighet till tankeflykt från ett mönster till ett annat. Tore Sahlin, Stressboken 7

8 Humor kan vara subtil, som Buddhas leende, säger Kjell Malm. göteborgare: Varför tycker Ada så mycket om Bohuslän? Jo, för att varenda klippa är Kal. Sven Svebak, psykiatriprofessor vid Trondheims universitet, har noterat att människor med humor har lättare att skilja på skitt och kanel som norrmännen säger. En förmåga som är bra att ha vid bullbakning, men också en talang som gör att man kan skilja mellan väsentligheter och oväsentligheter, stora och små problem i livet. Läs mer om humor: Backe, Olsson & Sörensson: Humorlogi u Fakta ee Fakta Vem är Kjell Malm? Urgöteborgare, beteendevetare, har arbetat med personalutveckling i bl a kommuner och inom FoU i Skåne. Och vad skrattar han åt? författare: Arto Paasilinna, Torgny Lindgren, Ian Mc Ewans senaste bok Hetta filmer: Roy Andersson Sånger från andra våningen, Galenskaparna, t ex När helvetet kom till byn, Trögfattarföreningen teve: På solsidan med Johan Rheborg och Mia Skäringer Humor ger perspektiv är relationsskapande avslöjande stressdämpande hälsobefrämjande särskiljande förenande uppfriskande Skratt påverkar blodflöde, muskelspänning och blodtryck kan liknas vid inre joggning energiförbrukning vid hejdlösa skratt stiger med 75 procent jämfört med förbränning i vila. Skratt som viktminskning? 8

9 Älskade hund! Lycklig den som äger en hund det finns flera forskare som hävdar att hundar påverkar hälsan påfallande mycket. Lyckan i Maj Mårtensson när hon kramar hunden nova, går inte att ta miste på! text: anneli wirdenäs foto: hans runesson En stor tysk studie visade att hundägare har färre och lindrigare stressreaktioner än andra människor. De hade också färre och svagare symptom av psykosomatiska problem som huvudvärk, mag- och ryggont, hjärt- och kärlproblem, sömnsvårigheter och depressioner. Oxytocin är ett fantastiskt hormon som skapar lugn, sänker blodtryck och stimulerar läkande processer. Hormonet utsöndras naturligt i kroppen av sex, förlossning och vänlig beröring. Professor Kerstin Uvnäs Moberg är en av världens främsta experter på hormonet och har tillsammans med Linda Johansson vid Statens lantbruksuniversitet undersökt hur oxytocinet påverkas då mattar och deras hundar får träffas efter en stunds åtskildhet. Vi såg en väldig sänkning av stressnivån och en förhöjd halt av oxytocin i blodet hos båda, säger Kerstin Uvnäs Moberg. Hon tror absolut att oxytocinet är en orsak till hundägares välmående. Det är svårt att bevisa eftersom hundägare rör sig mer och därför är friskare. Men när man lägger ihop alla studier som visar positiva effekter är det svårt att Maj Mårtensson med älskade hunden Nova. tro att det inte ligger något mer bakom. Att just hundar har den effekten på sina ägare tror Kerstin Uvnäs Moberg beror på att hundar är så sociala. Egentligen skulle nog vilket husdjur som helst kunna ge samma effekt på oxytocinnivån. Men det är enklare med hundar eftersom de har ett sådant lättillgängligt beteende. Jag tror att hunden är utvald att vara vår kompanjon. u Forskat Äldre människor som har sällskapsdjur klarar sig själva i högre utsträckning än andra äldre. Deras allmänna hälsotillstånd är bättre, de går till läkaren mer sällan och de har ett bättre socialt stöd än de personer som inte äger sällskapsdjur. Ett socialt stöd av ett sällskapsdjur kan för en äldre person innebära en minskad risk för exempelvis hjärt- och kärlsjukdom, högt blodtryck eller en för tidig död. 9

10 Livet behöver inte Man kan leva ett lyckligt liv med familj, goda vänner, bra jobb och god ekonomi men ändå ifrågasätta meningen med livet. Mia Berggren från Lammhult var en av dem. Det måste finnas nåt mer, livet kan inte bara gå ut på att leva och dö. och efter en lång tids sökande fann hon mer än hon någonsin kunnat ana. Jag har nog alltid varit en sökare, funderar Mia. Någonstans inom henne har det alltid funnits ett tomrum. Även om Mia levde ett bra liv med man och tre barn kände hon en saknad efter något. När hon som trebarnsmor kom i kontakt med några kristna föräldrar i Lammhult kände hon en stark tillhörighet till dem. De var ju precis som jag. Vi brottades med samma vardagsbekymmer och skrattade åt samma saker. Mina nya vänner var precis som andra människor. syndigt roligt Mia berättar hur det var att växa upp på 70-talet och hur tråkigt livet verkade text: johanna melin foto: hans runesson vara för dem som var med i kyrkan. Dans, bio och alkohol var inte acceptabelt. Allt som var roligt verkade vara en synd. Både hennes mormor och farmor var varmt troende men fanns i helt olika traditioner. Hon fick inte bibelns budskap att hänga ihop med det hon såg av kyrkans liv. Mia tänker tillbaka på dagen då hon bestämde sig för att ge Gud en chans. Hon blev medbjuden till en gudstjänst och satte sig längst bak. Hon visste inte riktigt vad hon gjorde där, men längtan var stark och nyfikenheten stor. Den dagen hände något som skulle förändra hela hennes liv, en känsla som är svår att beskriva i ord. Jag fick ett budskap från Gud, säger Mia. När hon kom hem till sin man och berättade vad som hade hänt blev han först livrädd. Han trodde att jag skulle bli konstig och annorlunda, men så blev det inte, säger hon. riva staket Hon fortsatte att leva ett lyckligt liv med sin familj, men tomrummet var nu fyllt av en inre frid. Så småningom bestämde hon sig för att utbilda sig till pastor och sedan en tid tillbaka jobbar hon i Braås missionskyrka där hon känner sig varmt välkommen. Nu försöker jag riva de staket som byggts upp och vill visa på centrum i den kristna tron, tron på Jesus som Guds son. Att vara kristen innebär att bli mer mänsklig och mindre religiös. Jesus fanns bland de mest utsatta, svaga och föraktade, han stängde inte in sig i en kyrka, påpekar Mia. går TiLL PuBEn Med knallrosa naglar och en prästklänning i egen design vågar Mia sticka ut. Hon har inte lämnat sitt gamla liv bakom Att vara kristen innebär att bli mer mänsklig och mindre religiös. 10

11 vara antingen eller sig utan gör samma saker nu när hon är pastor som hon gjorde innan hon började tro på Gud. Jag går alltid ner till puben här i Braås när det är pubkväll. Ibland frågar folk mig vad jag gör där, då brukar jag svara att eftersom ni inte kommer till mig får jag komma till er, säger Mia och skattar. Många blir förvånade över att hon dricker vin. Mia menar att man som kristen inte ska behöva välja, man kan gå både i kyrkan och på disco. Det går bra att dricka vin också, men det är skillnad på att dricka vin och dricka sig full, där finns det en tydlig gräns. Vi kristna måste våga kliva utanför de traditionella ramarna för att få bort förutfattade meningar, säger Mia. kör Taxi Hon märker att många uppskattar att hon syns i sammanhang utanför kyrkan. Många kommer fram och vill prata, hon får många frågor. När Mia inte jobbar som pastor i Braås kör hon taxi. Hon tycker att det är viktigt att ha ett jobb utanför kyrkan också. När jag kör taxi är jag inte pastor utan taxichaufför. Men om någon vill prata så lyssnar jag gärna och ger goda råd om det skulle behövas. Vid flera tillfällen har Mia fått dricks av sina kunder för att hon orkat lyssna. Det händer även att folk kommer fram på puben, i affären eller i andra sammanhang och vill ha vägledning eller goda råd. Mia känner att alltför många människor faktiskt inte har någon att prata med. Tänk om fler människor vågade komma till kyrkan. Livet går både upp och ner, när allt annat rasar finns kyrkan och Gud alltid kvar, säger Mia. u 11

12 Peter har funnit sin väg Lycka är att känna delaktighet, men också att bidra till att göra bra för andra. Det tycker Peter Elmberg, musiker och entreprenör i Mundekulla. när glädjen försvann till följd av en svår sorg, trodde han inte längre det var tillåtet att känna lycka, tills insikten drabbade honom att han faktiskt själv har ansvar för att göra något bra av sitt liv. text: anneli wirdenäs foto: hans runesson Peter Elmberg och hans fru Anne flyttade till Mundekulla för 13 år sedan och det har varit en lång process att bygga upp verksamheten vid kurs- och konferensgården som den ser ut i dag, berättar han. Vi träffar Peter under sensommarens Mundekullafestival som årligen besöks av ett par hundra människor i olika åldrar från hela landet. Den äldsta deltagaren vi haft var 98 år, hon åkte färdtjänst hit från Stockholm! Det pågår workshops runt om i husen på området. Vi hör musik och rytmer, sång och prat. Engagemanget hos alla här är verkligen inspirerande! De som inte deltar just nu tar igen sig, fikar, sitter och skriver, några barn badar i en anlagd liten sjö, och leker med en båt. MöTEn Under hösten kommer flera kända föreläsare till kurser och konferenser om medvetet ledarskap och de stora frågorna inom etik och moral, såsom Stefan Einhorn och KG Hammar. Anne Elmberg håller även kurser för kvinnor. Andligt och världsligt möts här. Vi vill att detta ska vara en mötesplats i tiden med arrangemang som belyser vår samtid, förklarar Peter Elmberg. Mundekulla ligger i vacker utvandrarbygd som bär spår från hårdare tider. Jag tror att vi inom oss själva har svaren vi behöver, bara vi tar oss tid att lyssna. Det är vår släkt som varit med att bygga stenmurarna i trakten, säger han och visar på en slingrande mäktig mur invid ägorna. Han och Anne skrev och satte upp musikalen Hemstannarna, om dem som aldrig åkte till Amerika, utan vågade möta de tuffa utmaningarna under de svåra åren, hemmavid. Här har båda mina föräldrar sina rötter, familjen tillbringade alla somrar här, så att flytta hit var som att komma hem. Stället ligger dessutom i brytpunkten mellan skog och äng, där det är som mest aktivitet i naturen, förklarar han. Det finns mycket känsla i den här platsen. ETT År i skogen Innan tankarna på en kurs- och konferensgård hade fötts, tillbringade Peter Elmberg ett år i ett litet släkttorp, nästan helt avskuren från samhället. Efter studier och flera längre resor ute i världen ville han ta en paus i livet. Skulle han ägna sig åt en karriär som beteendevetare eller satsa på musiken och stå upp för sina texter om att vi människor behöver varandra? I stugan levde han ensam utan telefon, dator, teve, radio, bil odlade sina egna grönsaker, gick en mil genom skogen till Emmaboda när han behövde handla. Då kom han i kontakt med naturen på ett nytt sätt. För mig var det lycka att bo där i skogen, möta mig själv i ensamhet för att tänka igenom vad jag verkligen ville med mitt i liv, säger han. Jag tror att vi inom oss själva har svaren vi behöver, bara vi tar oss tid att lyssna. Han skrev över 200 låtar under den här tiden, hittade ett eget musikaliskt språk och i dag har det blivit över 700 låtar. 12

13

14 Under ett år flyttade Peter ut i skogen för att fundera över sin roll i livet. FörLösa och FörLÅTa Under Peters sena tonårstid drabbades familjen av ett hårt slag då brodern Niklas blev mördad. Det kändes som förnedring, att någon hade förstört livet och att jag aldrig mer skulle kunna känna lycka. Under året i skogen kom han i kontakt med sin sorg. Jag insåg då att jag ville göra något bra av mitt liv, och att jag fick lov att vara lycklig. Jag lämnade mitt bagage där, ville inte längre skylla på någon annan för hur mitt liv var. Sorgen måste få ta sin tid, men det är viktigt att sedan gå vidare för att inte bli bitter, anser han. Inget är lättare än att göra sig själv till ett offer, man kan få hur mycket medlidande som helst och finna sin trygghet i det. uttryck och DELakTighET För att hitta till ett bra liv behövde han en kanal att uttrycka sig genom. Musik, skrivande, bloggar, måleri, dans, teater, odling det gäller att hitta det som passar en själv bäst. Peter använder ofta musik och egna texter vid arrangemang i Mundekulla och föreläsningar runt om i landet. Människan har alltid formulerat sig och uttryckt sig på olika sätt, nu är det ofta artister som gör det för oss. För 50 år sedan var vi mer kreativa, det finns en hel del att lära av hur man levde tidigare, anser han. Då hade också alla en uppgift, en tillhörighet, man kände sig delaktig. Jag tror att det är en nödvändigt för att nå lycka. I dag är vi så vilsna och sökande i vår rotlöshet. Medan vi sitter och pratar kommer det fram flera personer och anmäler sig till öppen scen. Senare ser vi både unga och medelålders kursdeltagare underhålla under den gemensamma middagen. Troligen återvänder de till vardagen med mer självförtroende i bagaget. Lycka är att få bidra till att ge andra något bra, tycker han. TiD För EFTErTankE Nu börjar det bli dags för Peter Elmberg att återigen tänka nytt. Verksamheten har vuxit och han funderar på att anställa en föreståndare och samtidigt dra sig undan lite för att fundera över sin roll i Mundekulla och i livet. Hitta ett eget utrymme i tiden där han inte ständigt måste vara tillgänglig för andra. Det är fantastiskt att vi lyckats bygga upp en blomstrande verksamhet mitt i skogen men det är så lätt att bara springa på. Är man mitt i en verksamhet kan det vara svårt att känna efter och lyssna till sig själv. Framtiden känns spännande! Kanske kommer jag också att klippa av mitt långa hår för att markera en ny fas i livet. Vi får se u 14

15 att ta steg för steg mot målet Lyckans galoscher av may olsson Jag drar på mig stövlarna och kliver utanför dörren. Det är något tryggt med stövlar. Stegen blir långa och säkra. Nässlorna kan anfalla, snokarna kan ringla, leran kan suga tag, stövlarna bryr sig inte. Vid bryggan nere vid ån fångar jag upp två hinkar av det vatten som är på väg från sjön till havet. I vedboden hämtar jag vedträn som sågats upp och klyvts av de träd som tidigare skymde sikten ner mot ån. Eld i köksspisen och en kaffekopp i morgonsolen. Just nu önskar jag inget mer. En gammal berättelse om haren och sköldpaddan En dag kom haren hoppande med långa steg. Han skrattade och hånade sköldpaddan för att hon var långsam och trög. Om de skulle tävla skulle han vinna hur lätt som helst, sa han. Okej, sa sköldpaddan, vi kan tävla om du vill. Sagt och gjort. Man bestämde startplats och mål och räven gick med på att bli skiljedomare. Så gick starten och haren satte av i full fart. Snart hade han lämnat sköldpaddan långt bakom sig. Varför stressa? tänkte han. När sköldpaddan dyker upp på vägen där borta kan jag fortsätta det tar inte lång stund förrän jag är framme vid målet. Så la han sig ner i gräset och sträckte på sig. Det var skönt i skuggan och rätt som det var slumrade han till. Under tiden fortsatte sköldpaddan, steg för steg utan att vila. När hon nästan var framme vid målet vaknade haren plötsligt till. Han satte sig upp med ett ryck och tittade efter sköldpaddan, men hon fanns ingenstans att se. Hon kan väl inte ha hunnit förbi? tänkte han. Jag blundade ju bara till ett ögonblick. Men för säkerhets skull satte han av i full fart. Det tog inte lång stund för honom att ta sig till målet, men när han kom fram satt sköldpaddan redan där och väntade på honom. i sagovärlden är måttet på lycka prinsen eller prinsessan och halva kungariket. Tillgången på kungligheter och kungariken är något begränsad, så den genvägen går inte. Men det finns andra mått och metoder för att mäta lycka, och det forskas en del inom området. i DET LiLLa LanDET BhuTan mäter man bruttonationallycka, Gross National Happiness (GNH). Det handlar om invånarnas hälsa och välbefinnande, att bevara den egna kulturen, en uthållig och rättvis ekonomi och att värna om miljön. happy PLanET index (HPI) är en annan mätmetod för lycka. Också här spelar miljön en stor roll, och man mäter bland annat det ekologiska fotavtryck som nationerna gör. Därför hamnar till exempel Sverige långt ned på listan liksom andra välmående länder. Världens lyckligaste land är Vanuatu i Stilla havet utanför Australien, följt av Colombia, Costa Rica, Dominikanska republiken och Panama. I andra lyckomätningar, som till exempel den som presenterats av University of Leicester, är Danmark världens lyckligaste land och Sverige hamnar på sjunde plats. DEn svenske LyckoFiLosoFEn Bengt Brülde säger att vi nådde dagens lyckonivå i Sverige någon gång i slutet på femtiotalet. Trots att BNP sedan dess har ökat har inte lyckonivåerna gjort det. Ekonomiskt välstånd är alltså inte nyckeln, även om man som bekant hellre är rik och frisk än fattig och sjuk. alla DröMMEr vi om Lyckan, som om livet blivit fel sjunger Lars Winnerbäck. Jamenvisst är det konstigt. Vi har mat, är hyfsat friska och det var länge sen vi hade krig i landet och ändå, ändå: Ska det inte vara lite mer? Borde jag inte vara lite lyckligare lite oftare? Så jagar vi vidare efter den stora lyckan och missar den lilla. Jag tror att den är en blygsam natur, den lilla lyckan. Den är ingen skrävlande säljare, men erbjuder generöst sitt utbud till den uppmärksamme. Missa inte! Just nu samlar poeten Bob Hansson in texter om lycka från svenska folket. De presenteras i Babel på SVT men kommer också som monolog på Dramaten. 15

16 Jobbar med sig själva var rädd om din kropp var ska du annars bo? så inleds en träningsvideo som eleverna på kungsmadskolans mediaprogram använder. klassen håller på med ett hälsoprojekt som ska uppmuntra dem att jobba med sig själva. Det är viktigt att peppa dem inför livet, säger idrottsläraren Markus Jansson. snart går de ut, och då ska de helst fortsätta träna och leva sunt. text: anneli wirdenäs foto: hans runesson Markus Jansson och Ann Arvidsson är idrottslärare på Kungsmadskolan. Idrottsläraren Markus Jansson lärde sig om hälsoprojektet på Katedralskolan. Nu får även Kungsmadskolans avgångselever jobba individuellt med sin egen hälsa. Markus Jansson och Ann Arvidsson undervisar skolans medieelever i idrott och hälsa. Under projektet erbjuder de flera olika fysiska aktiviteter. Den här lektionen väljer eleverna badminton, volleyboll, aerobics, promenad och löpning runt sjön. Stämningen är hög i idrottshallen, det är mycket skratt och skoj. Nu har du chansen att ta hand om dig själv, brukar vi säga inför det här projektet. Annars tänker de så mycket på andra, men det här är bara för deras egen skull. Det är härligt att se vilken entusiasm det här skapar, hur de drivs av sina egna mål! MEr FiskE och MinDrE godis Hälsoprojektet kan innehålla olika slags utmaningar. Förutom att träna mer har en del som mål att sluta röka, snusa och dra ner på godis. Och de som känner sig stressade behöver kanske dra iväg och fiska, gå på qigong eller yoga. Är man trött kanske man behöver äta bättre. Idrottslärarna tipsar också gärna om matnyttiga böcker, exempelvis om hur man kan förbättra sin självkänsla. Det här handlar om att de ska hitta sin grej, en egen väg till bra hälsa, förklarar de. Arbetet för att nå bättre välbefinnande sköter eleverna även utanför skolan, eftersom de bara har en idrottstimme i veckan. Ta ansvar Lisa Jonsson och Lina Nilsson tycker att hälsoprojektet är ett positivt inslag i skolarbetet. Jättekul! Vi får ta mycket eget ansvar. Det är bra att göra något för sin egen hälsa, och vi får mycket stöd från lärarna. Och man känner verkligen skillnad, före och efter vi började med detta. Att bli vig, få bättre kondition, bli mer positiv och piggare om dagarna var några av deras mål. I dag har vi spelat volleyboll och nästa gång ska vi köra innebandy. Innan hälsoprojektet har jag varit Lina Nilsson, Alice Ingvarsson och Maria Edlund har valt badminton på dagens lektion. 16

17 som projekt dålig på att röra på mig efter en fotbollsskada, säger Lina. Det här blev en kick att börja träna igen. Jag märker att jag blir klarare i huvudet av att träna, förklarar Lisa. När man tränar vill man också äta bättre. i EgEn TakT Maria Pettersson och Esmeralda Ekic har just kört aerobics i danssalen efter en dvd-skiva. Hälsoprojektet är väldigt bra, tycker de. Man får jobba med sig själv, i sin egen takt och på sin nivå. Maria tränar tre fyra gånger i veckan på fritiden, det skulle hon inte ha gjort annars, förklarar hon. Esmeralda är på gång att börja träna mer hemma. Det är bra med träningsdagböckerna, där kan vi följa vår utveckling, vad vi gjort och hur det känns. Dem skulle man kunna gå tillbaka till efter gymnasiet, för att få hjälp att komma igång igen om det skulle behövas. u Fakta När hälsoprojektet startar får eleverna analysera sig själva och sin hälsonivå. De ska tänka igenom hur de mår i vardagen och utgå från sin fysiska, psykiska och sociala hälsa när de gör det. Steg två går ut på att sätta upp minst fyra mål för att förbättra eller utveckla sin hälsa. Därefter får de göra en planering på åtta veckor, där de beskriver hur de ska gå till väga för att nå sina mål. Sen är det bara att sätta igång och jobba. Varje gång de tränar, står emot röksuget, övar på att vara mer social eller vad det kan vara så ska de beskriva det i sin hälsodagbok. När så de åtta veckorna är över, ska hela perioden utvärderas, och var och en av eleverna får lämna in ett arbete om hur det gick på resan mot en bättre hälsa. Just att stanna upp, känna efter, utvärdera och sätt upp mål, som vi kanske förändrar efter hand, det är sådant vi inte gör så ofta i vardagen. Var och en av oss skulle kunna jobba med hälsa på det här sättet, tycker idrottsläraren Markus Jansson. Esmeralda Ekic, Niklas Püschl och Maria Pettersson kör ett aerobicspass i danssalen. 17

18 Det bästa i li i somras funderade frilansfotografen hans runesson över ordet lycka. Det kan betyda olika saker; en åker eller äng. Eller att stänga en dörr. Men vi tänker kanske framför allt på en härlig känsla. som ett lyckorus. 18

19 vet är gratis foto av hans runesson nu när vi går in i mörkrets period får vi inte glömma naturens skönhet. och ljuset. Det som får jorden att leva. så sug i dig av sommarens skatter. snart är det dags igen. och det kostar ingenting! 19

20 Övar på att vara här och nu På de olika arbetsplatserna i Landstinget kronoberg finns hälsoinspiratörer, flera av dem har fått utbildning i mindfulness. Tanken är att detta sedan ska sprida sig som ringar på vattnet. sandra vikström Hälsoinspiratörernas uppgift är att inspirera och informera sina medarbetare om friskvård och hälsa. När ett 50-tal av dem nu fått lära sig mindfulness ska även denna kunskap komma arbetskamraterna till del. Mindfulness, medveten närvaro, handlar om ett förhållningssätt till livet. Att se verkligheten som den är, acceptera det som pågår just nu och göra medvetna val i stället för att reagera automatiskt. Att vara här och nu skapar ett ökat lugn och man blir mer flexibel i hur man hanterar och möter vardagssituationer. Förhoppningsvis väcker närvaron och lugnet nyfikenhet hos kollegorna, och på så sätt kan detta spridas vidare, säger Mindfulness på nätet När du går in på och klickar på Medveten närvaro hittar du massor av läsning om bland annat andning och meditation samt övningar, lästips, länkförslag m m. psykiatrisjuksköterskan Anna Wejlemark som leder utbildningarna. Och om personalen blir mera närvarande i mötet med patienten blir det högre kvalitet på vården. MEDvETna val Mycket i våra liv går på rutin. Vi reagerar som vi alltid gjort. Men genom att öva närvaro och självobservation är det lättare att vara flexibel och agera mera medvetet. Du blir inte lika lätt offer för invanda mönster utan kan mera medvetet hantera en situation, menar Anna Wejlemark. Vi är mer styrda av våra tankar än vi kanske inser, men mindfulnessträning hjälper oss att släppa tankarna i stunden och vara mera fokuserad och närvarande i det som är. Att verkligen känna vinden och skogens dofter, se de vackra höstfärgerna och höra fåglarna under skogspromenaden ger oss energi och återhämtning. Att släppa tankarna är välgörande eftersom vi ägnar mycket tid åt att döma, bedöma, grubbla på det förflutna eller framtiden. Att se och uppleva stunden, här och nu precis som den är, utan motstånd, öppnar upp för inre lugn och gör vardagen lättare, förklarar Anna Wejlemark. u Recension Vägen som till lyckan bär... Boktipset Kinesisk visdom från hjärtat Konfucius tankar i det moderna Kina AV YU DAN Natur och Kultur 2010 I Kina där konsumtionen ökar och pengar blivit allt viktigare har boken Kinesisk visdom från hjärtat blivit en stor försäljningssuccé. Boken är skriven för alla dem som känner sig vilsna och stressade i det nya samhället och handlar om gammal kinesisk livskunskap. Den utgår från Konfucius läror från 500 talet före Kristus och beskriver den inre vägen hur man hittar sin inre sanning, självförtroende, gemenskap och lugn. Eller som författaren själv skriver: Det finns mycket i livet som inte går som vi skulle önska. Ibland är tillvaron varken logisk eller rättvis. Vi må sakna kraft att förändra detta, men det vi kan förändra är våra egna känslor och attityder. Ty det som finns i vårt hjärta avspeglas i vårt övriga liv. I boken finns många berättelser, myter och vardagsexempel, som gör den rolig att läsa och budskapet lätt att förstå. Ett exempel är denna berättelse från 1400 talet. Mannen som skrivit ner berättelsen gick en dag förbi en stor byggarbetsplats där massor av karlar släpade på tegelstenar så att svetten rann om dem i den stekheta solen. Han gick fram till en man och frågade: Vad gör du? Mannen svarade vresigt: Syns inte det? Vi bär tegel ett riktigt hundgöra! Författaren gick vidare och ställde samma fråga till en annan man. Denne var mycket lugnare än den förste, han staplade sina tegelstenar i en prydlig hög, lät blicken svepa över dem och svarade sedan: Jag bygger en vägg. Han gick sedan vidare till en tredje person. Kring den här mannen stod ett slags muntert och vänligt skimmer när han ställde ifrån sig sina tegelstenar och stolt svarade: Frågar du mig? Vi bygger en kyrka! karin bengtsson 20

Var och bli den förändringen du vill se i omvärlden.

Var och bli den förändringen du vill se i omvärlden. Inspirationsboken Du är källan till glädje. Låt dig inspireras av dig själv. Gör ditt välmående till ett medvetet val och bli skapare av ditt eget liv. För att du kan och för att du är värd det! Kompromissa

Läs mer

Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja?

Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja? Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja? Vi lever i en värld där mycket handlar om ägande och prestationer. Definitionen på att ha lyckats i sitt liv är att haft och gjort mycket,

Läs mer

Träningsprogram för att bli av med tvångssyndrom

Träningsprogram för att bli av med tvångssyndrom Träningsprogram för att bli av med tvångssyndrom Programmet bygger på Kognitiv biobeteendeterapeutisk självhjälpsmanual för tvångssyndrom av Jeffrey Schwartz. Texten har översatts av Susanne Bejerot. Texten

Läs mer

Bussarna kommer gå (allting rullar på). Dagen då mitt hjärta slutar slå. Bussarna kommer gå (allting rullar på). Dagen då mitt hjärta slutar slå.

Bussarna kommer gå (allting rullar på). Dagen då mitt hjärta slutar slå. Bussarna kommer gå (allting rullar på). Dagen då mitt hjärta slutar slå. ALBUM: NÄR JAG DÖR TEXT & MUSIK: ERICA SKOGEN 1. NÄR JAG DÖR Erica Skogen När jag dör minns mig som bra. Glöm bort gången då jag somna på en fotbollsplan. När jag dör minns mig som glad inte sommaren då

Läs mer

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Copyright ICA AB 2011. 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, personalen i matsalen, vaktmästaren, en annan lärare, syskon, föräldrar, idrottstränare

Läs mer

SÅ MYCKET MER. Det finns många uppfattningar om konfirmation, men det är bara en sak som vi törs säga med säkerhet: Konfirmation är så mycket mer.

SÅ MYCKET MER. Det finns många uppfattningar om konfirmation, men det är bara en sak som vi törs säga med säkerhet: Konfirmation är så mycket mer. R I F T A M N IO N 0 O 2 K 5 1 0 2 6 1 SÅ MYCKET MER. Det finns många uppfattningar om konfirmation, men det är bara en sak som vi törs säga med säkerhet: Konfirmation är så mycket mer. Så mycket mer än

Läs mer

Personlig framgång och frihet. Om skaparen

Personlig framgång och frihet. Om skaparen Personlig framgång och frihet Om skaparen När Tomas var liten skilde sig hans föräldrar. Han blev mobbad i skolan och blev allt mer innesluten och aggressiv, och började själv att mobba, stjäla, dricka

Läs mer

Detta är vad som händer om du byter bort din drömmar, passioner och ditt liv.

Detta är vad som händer om du byter bort din drömmar, passioner och ditt liv. Detta är vad som händer om du byter bort din drömmar, passioner och ditt liv. Hej, jag mitt namn John. Jag har inte velat posta det här, men nu har jag äntligen tagit mig modet att göra det. Jag måste

Läs mer

Huset på gränsen. Roller. Linda Hanna Petra. Dinkanish. Pan Näcken Skogsrå Troll Älva Häxa Vätte Hydra

Huset på gränsen. Roller. Linda Hanna Petra. Dinkanish. Pan Näcken Skogsrå Troll Älva Häxa Vätte Hydra Huset på gränsen Roller Linda Hanna Petra Dinkanish Pan Näcken Skogsrå Troll Älva Häxa Vätte Hydra Scen 1 Linda, Hanna och Petra kommer in och plockar svamp som dom lägger i sina korgar - Kolla! Minst

Läs mer

tema lycka på lång sikt Positiv psykologi studerar det som fungerar.

tema lycka på lång sikt Positiv psykologi studerar det som fungerar. tema lycka på lång sikt Ta lyckan Positiv psykologi studerar det som fungerar. på allvar Gör mer av det som gör dig glad på sikt och mindre av det som ger snabba kickar. Lycka handlar om en ton i livet

Läs mer

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Hur mår du? Anledningen till att vi gör den här undersökningen är att vi vill få kunskap om ungas hälsa och levnadsvanor. Alla elever i årskurserna 5,

Läs mer

ATT MÅ DÅLIGT Vad kan orsaka att man börjar må dåligt?

ATT MÅ DÅLIGT Vad kan orsaka att man börjar må dåligt? ATT MÅ DÅLIGT De allra flesta har någon gång i livet känt hur det är att inte må bra. Man kan inte vara glad hela tiden och det är bra om man kan tillåta sig att känna det man känner. Man kanske har varit

Läs mer

Om någon förblir i mig bär han rik frukt! Av: Johannes Djerf

Om någon förblir i mig bär han rik frukt! Av: Johannes Djerf Om någon förblir i mig bär han rik frukt! Av: Johannes Djerf Vi har under de senaste två söndagarna talat om längtan efter liv i den kristna tron. Längtan efter Guds Helige Ande och att fortsätta bygga

Läs mer

sid.1 RÖDLUVAN OCH VARGEN Av Daniel Wallentin och Janne Widmark Film i Dalarna Version 3 Kaserngården 13 2008-02-28 791 40 FALUN 023-262 82

sid.1 RÖDLUVAN OCH VARGEN Av Daniel Wallentin och Janne Widmark Film i Dalarna Version 3 Kaserngården 13 2008-02-28 791 40 FALUN 023-262 82 sid.1 OCH Av Daniel Wallentin och Janne Widmark Film i Dalarna Version 3 Kaserngården 13 2008-02-28 791 40 FALUN 023-262 82 sid.2 EXT. I SKOGEN/ÅN DAG SCEN 1 (10 år) - en söt liten flicka med en röd luva

Läs mer

Se, jag gör allting nytt.

Se, jag gör allting nytt. Se, jag gör allting nytt. I bibelns sista bok, uppenbarelseboken, kan man i ett av de sista kapitlen läsa hur Gud säger Se jag gör allting nytt (Upp 21:5). Jag har burit med mig de orden under en tid.

Läs mer

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 8

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 8 Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 8 Hur mår du? Anledningen till att vi gör den här undersökningen är att vi vill få kunskap om ungas hälsa och levnadsvanor. Alla elever i årskurserna 5,

Läs mer

Tre saker du behöver. Susanne Jönsson. www.sj-school.se

Tre saker du behöver. Susanne Jönsson. www.sj-school.se Steg 1 Grunden 0 Tre saker du behöver veta Susanne Jönsson www.sj-school.se 1 Steg 1 Grunden Kärleken till Dig. Vad har kärlek med saken att göra? De flesta har svårt att förstå varför det är viktigt att

Läs mer

Det var en gång en mycket mäktig kung som bara hade en enda son. Pojken skulle en

Det var en gång en mycket mäktig kung som bara hade en enda son. Pojken skulle en Den magiska sjön. (Saga från Chile) Det var en gång en mycket mäktig kung som bara hade en enda son. Pojken skulle en dag få ärva hela kungariket, men han var så sjuklig och svag att kungen undrade om

Läs mer

Sagan om Nallen Nelly

Sagan om Nallen Nelly Sagan om Nallen Nelly Titel Författare Det var en gång en flicka som hette Lisa som bodde i Göteborg. Lisa tog med sig skolans nalle Nelly på resan till mormor som bodde i Kiruna. Lisa åkte tåg med Nelly

Läs mer

PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA

PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA Daniel Lehto 2011 daniellehto@yahoo.se Till Julia PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO Pappa jobbar på ett boende för gamla människor. Det är ett roligt

Läs mer

Hubert såg en gammal gammal gubbe som satt vid ett av tälten gubben såg halv död ut. - Hallå du, viskar Hubert

Hubert såg en gammal gammal gubbe som satt vid ett av tälten gubben såg halv död ut. - Hallå du, viskar Hubert Ökpojken Mitt i natten så vaknar Hubert han är kall och fryser. Han märker att ingen av familjen är där. Han blir rädd och går upp och kollar ifall någon av dom är utanför. Men ingen är där. - Hallå är

Läs mer

Hur mycket tillsatt socker innehåller dessa livsmedel? Väg upp sockermängden för jämförelse. 2 dl söta flingor, olika sorter gram 33 cl läsk gram

Hur mycket tillsatt socker innehåller dessa livsmedel? Väg upp sockermängden för jämförelse. 2 dl söta flingor, olika sorter gram 33 cl läsk gram 6 Problemet med socker Socker är en typ av kolhydrat och den används som energi i vår kropp. Som kolhydrat betraktad är socker varken bättre eller sämre än någon annan. Det är helt enkelt högoktanigt bränsle.

Läs mer

Barns och ung- domars hälsa i Kronobergs län

Barns och ung- domars hälsa i Kronobergs län Barns och ungdomars hälsa i Kronobergs län Att börja med Har du någon gång haft hög feber, ont i magen eller huvudvärk? Såklart du har, det har nästan alla. Då vet du hur trist det är att missa den där

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT

Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT 1. Manus: Dagens bildspel handlar om kroppen och mat och dryck. Man brukar säga mätt och glad vilket stämmer ganska bra är vi mätta och otörstiga blir

Läs mer

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar.

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar. Människans hälsa beror på mycket. Vi gör många val som påverkar hur vi mår. Hur lever vi Hur äter vi Vad äter vi Hur mycket sover vi Hur mycket tränar vi Många saker att tänka på för att kunna må bra.

Läs mer

Latte i lådan Mette Vedsø

Latte i lådan Mette Vedsø Lärarmaterial SIDAN 1 Boken handlar om: Kamal vill gärna ha ett eget marsvin, men hans mamma tycker inte att man ska ha djur i bur. Nu ska Kamal ta hand om Klaras marsvin, Lotto. Han är jätteglad för det.

Läs mer

Kost och träning Sömn och vila Hälsa

Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Vi är skapta för att röra på oss, annars bryts musklerna ner. Starkt skelett minskar risken för benbrott och stukade leder. Mat är vår bensin för att

Läs mer

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil.

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. Intervjuer Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 1. 20 år. Ca 10 min med bil. 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. 3. 21 år. 5 min med bil. 4. 51

Läs mer

hennes kompisar, dom var bakfulla. Det första hon säger när jag kommer hem är: -Vart har du varit? - På sjukhuset Jag blev så ledsen så jag började

hennes kompisar, dom var bakfulla. Det första hon säger när jag kommer hem är: -Vart har du varit? - På sjukhuset Jag blev så ledsen så jag började Blodfrost Värsta samtalet jag någonsin fått. Det hände den 19 december. Jag kunde inte göra någonting, allt stannade, allt hände så snabbt. Dom berättade att han var död, och allt började så här: Det var

Läs mer

Men ett vanligt jobb är faktiskt ett tillfälle att på olika sätt dela evangeliet. Möjligheterna finns där vi är.

Men ett vanligt jobb är faktiskt ett tillfälle att på olika sätt dela evangeliet. Möjligheterna finns där vi är. NYTT MÅL Fil. 1:12-14 Hamnar man i fängelse är det säkert lätt att ge upp. Ibland räcker det med att man känner sig som att man är i ett fängelse för att man skall ge upp. För Paulus var det bara ännu

Läs mer

Denna bok är tillägnad till mina bröder Sindre och Filip

Denna bok är tillägnad till mina bröder Sindre och Filip Kapitel: 1 hej! Sid: 5 Kapitel: 2 brevet Sid: 6 Denna bok är tillägnad till mina bröder Sindre och Filip Kapitel: 3 nycklarna Sid: 7 Kapitel: 4 en annan värld Sid: 9 Kapitel: 5 en annorlunda vän Sid: 10

Läs mer

Gjord av Kapitel 1 - Hej! Sid: 4-5

Gjord av Kapitel 1 - Hej! Sid: 4-5 Gjord av Kapitel 1 - Hej! Sid: 4-5 Kapitel 2 - Brevet 6-7 Kapitel 3 - Nycklarna 8-9 Kapitel 4 - En annan värld 10-11 Albin Kapitel 5 - En annorlunda vän 12-13 Kapitel 6 - Mitt uppdrag 14-15 Kapitel 7 -

Läs mer

Vägen till en NY RelationsBlueprint...

Vägen till en NY RelationsBlueprint... Vägen till en NY RelationsBlueprint... Kommer du ihåg... sist gick vi igenom den viktigaste delen som kontrollerar din lycka, framgång och tillfredsställelse i kärleksfulla och passionerade relationer

Läs mer

Bästa vänner Det är bra att ha en bästa vän tycker jag. Vår vänskap kommer att hålla för alltid. Jag är glad för att vi är bästa vänner.

Bästa vänner Det är bra att ha en bästa vän tycker jag. Vår vänskap kommer att hålla för alltid. Jag är glad för att vi är bästa vänner. Veronicas Diktbok Bästa vänner Det är bra att ha en bästa vän tycker jag. Vår vänskap kommer att hålla för alltid. Jag är glad för att vi är bästa vänner. Vi gör roliga saker tillsammans. Jag kommer alltid

Läs mer

Barn och vuxna stora och små, upp och stå på tå Även då, även då vi ej kan himlen nå.

Barn och vuxna stora och små, upp och stå på tå Även då, även då vi ej kan himlen nå. Solen har gått ner Solen har gått ner, mörkret faller till, inget kan gå fel, men ser vi efter får vi se För det är nu de visar sig fram. Deras sanna jag, som ej får blomma om dan, lyser upp som en brand.

Läs mer

Ja jag la bort den sa mamma. Den ligger i mitt rum sa mamma. Kan du vara kvar i luren? En liten stund sa mamma. Men pappa är ju borta i en månad och

Ja jag la bort den sa mamma. Den ligger i mitt rum sa mamma. Kan du vara kvar i luren? En liten stund sa mamma. Men pappa är ju borta i en månad och Jag och min morbror. Jag var hemma själv och satt i soffan. Jag har inget och göra. Vart är tv kontrollen någonstans? Har mamma tagit bort kontrollen? Jag får väl leta sa jag med en suck. Ring ring, är

Läs mer

Kapitel 1. Publicerat med tillstånd Bortdribblad Text Magnus Ljunggren Bild Mats Vänehem Bonnier Carlsen 2013

Kapitel 1. Publicerat med tillstånd Bortdribblad Text Magnus Ljunggren Bild Mats Vänehem Bonnier Carlsen 2013 Kapitel 1 Det är tisdag kväll och som vanligt har ABK:s lag träning. I små grupper dribblar man runt koner, tränar inkast, skjuter på mål eller övar väggpass. Bra! skriker Hanna när Yalam lyckas dribbla

Läs mer

Lärjungaskap / Följ mig

Lärjungaskap / Följ mig Lärjungaskap / Följ mig Dela in gruppen i par och bind för ögonen på en av de två i paret. Låt den andra personen leda den med förbundna ögon runt i huset och utomhus, genom trädgården, till exempel, och

Läs mer

Tack och lov finns det en enkel lösning på just den delen av problemet. Stäng av datorn och mobilen. Låt inte mobilen stå på ljudlös, då kommer

Tack och lov finns det en enkel lösning på just den delen av problemet. Stäng av datorn och mobilen. Låt inte mobilen stå på ljudlös, då kommer Att mobilanvändandet går att koppla till sömnstörningar visar även en undersökning gjord i Bamberg. 7 Samma sak visade sig även i den undersökningen när försökspersonerna utsattes för en tusendel av det

Läs mer

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd Ätstörningar Ätstörningar innebär att ens förhållande till mat och ätande har blivit ett problem. Man tänker mycket på vad och när man ska äta, eller på vad man inte ska äta. Om man får ätstörningar brukar

Läs mer

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn KOST och KROPP Namn För att en bil skall kunna köra behöver den energi. Denna energi får bilen från bensinen. Skulle bensinen ta slut så stannar bilen till dess att man tankar igen. Likadant är det med

Läs mer

Nu är pappa hemma Lärarmaterial. Vad handlar boken om? Mål från Lgr 11 och förmågor som tränas. Eleverna tränar på följande förmågor

Nu är pappa hemma Lärarmaterial. Vad handlar boken om? Mål från Lgr 11 och förmågor som tränas. Eleverna tränar på följande förmågor sidan 1 Författare: Christina Wahldén Vad handlar boken om? Boken handlar om en tjej som alltid är rädd när pappa kommer hem. Hon lyssnar alltid om pappa är arg, skriker eller är glad. Om han är glad kan

Läs mer

FÖRSAMLINGS- BLADET. Det är gott att i stillhet hoppas på hjälp från HERREN. KALMAR ADVENTKYRKA JULI 2014. Klag 3:26

FÖRSAMLINGS- BLADET. Det är gott att i stillhet hoppas på hjälp från HERREN. KALMAR ADVENTKYRKA JULI 2014. Klag 3:26 FÖRSAMLINGS- BLADET KALMAR ADVENTKYRKA JULI 2014 Det är gott att i stillhet hoppas på hjälp från HERREN. Klag 3:26 Hur läser man Bibeln? Under olika bibelsamtal uppstår då och då frågan om hur man läser

Läs mer

En 34 veckors onlinereträtt i det dagliga livet. Vägledning vecka 7

En 34 veckors onlinereträtt i det dagliga livet. Vägledning vecka 7 Vägledning vecka 7 Syndens oordning Ett personligt mönster Vägledning: Vi avslöjar vår synds mysterium Förra veckan granskade vi vårt syndaregister i ljuset av Guds kärlek till oss. Den här veckan ger

Läs mer

Helges resa till Holland i mars 2010 Onsdag den 24 mars.

Helges resa till Holland i mars 2010 Onsdag den 24 mars. Helges resa till Holland i mars 2010 Onsdag den 24 mars. Nu är jag på väg till Holland. Här står flygplanet som jag ska åka med till Schiphol i Amsterdam. Jag tycker att planet ser väldigt säkert ut. Sådär

Läs mer

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation 4. Samla energi för bättre prestation Det är samspelet mellan träning, vila, mat och dryck som gör att du får tillräcklig energi för att prestera bättre. Glömmer du något av detta kan du aldrig prestera

Läs mer

Billie: Avgång 9:42 till nya livet (del 3)

Billie: Avgång 9:42 till nya livet (del 3) LEKTIONER KRING LÄSNING Lektionsövningarna till textutdragen ur Sara Kadefors nya bok är gjorda av ZickZack Läsrummets författare, Pernilla Lundenmark och Anna Modigh. Billie: Avgång 9:42 till nya livet

Läs mer

Susanne Ekelund, Svalöv. Energin gick i taket och sötsuget försvann!! Totalt: minus 9 kg på 2,5 mån!!

Susanne Ekelund, Svalöv. Energin gick i taket och sötsuget försvann!! Totalt: minus 9 kg på 2,5 mån!! Susanne Ekelund, Svalöv Energin gick i taket och sötsuget försvann!! Totalt: minus 9 kg på 2,5 mån!! Jag har alltid tränat mycket och ätit mycket, framförallt något gott på kvällarna. Då jag slutade träna

Läs mer

Samlade systrar 70 Inblick

Samlade systrar 70 Inblick 70 Inblick Samlade systrar Text: Sara Brinkberg Foto: Maria Macri xx Det händer att tjejer tar hissen upp till åttonde våningen i Fryshuset i Stockholm för att knacka på. Eller att föräldrar och skolkuratorer

Läs mer

...som små ljus. i huvudet. Marika Sjödell

...som små ljus. i huvudet. Marika Sjödell ...som små ljus i huvudet Marika Sjödell ...som små ljus i huvudet Copyright 2012, Marika Sjödell Ansvarig utgivare: Marika Sjödell Illustratör: Åsa Wrange Formgivare: Patrik Liski Framställt på vulkan.se

Läs mer

Livmodersvälsignelse med Miranda Gray

Livmodersvälsignelse med Miranda Gray Jag är mycket förtjust över att du vill vara delaktig i Livmodersvälsignelsen. Välsignelsen är till för att hela och förena dig med din egna livmoder och din kvinnlighet. Den är också skapad för att förankra

Läs mer

Hon går till sitt jobb. Hon går till sitt jobb hon hatar sitt jobb hon känner sig ensam och svag Vad kan väl jag göra då

Hon går till sitt jobb. Hon går till sitt jobb hon hatar sitt jobb hon känner sig ensam och svag Vad kan väl jag göra då Hon går till sitt jobb Hon går till sitt jobb hon hatar sitt jobb hon känner sig ensam och svag Vad kan väl jag göra då mer än att älska henne så, som jag gör Hon går på café och sätter sig ner men ingenting

Läs mer

Ny Gästfrihet 1. Ämnet här i dag är Ny gästfrihet

Ny Gästfrihet 1. Ämnet här i dag är Ny gästfrihet Ny Gästfrihet 1 En del tycker att det är bra när alla i församlingen känner alla. Vi har en så bra gemeskap. Alla känner alla. Men egentligen är ju det en brist. Församlingens uppdrag handlar ju om att

Läs mer

Motivation till hälsa

Motivation till hälsa Motivation till hälsa En kurs om hur man ska förändra och förbättra sin livsstil och behålla den livet ut. Resultat från hälsoenkät 9 Anita Engström Livsstilspedagog www.kiruna.fhsk.se MOTIVATION TILL

Läs mer

En bok om ofrivillig barnlöshet. av Jenny Andén Angelström & Anna Sundström

En bok om ofrivillig barnlöshet. av Jenny Andén Angelström & Anna Sundström En bok om ofrivillig barnlöshet av Jenny Andén Angelström & Anna Sundström En bok om ofrivillig barnlöshet 2013 Jenny Andén Angelström & Anna Sundström Ansvarig utgivare: Jenny Andén Angelström ISBN: 978-91-637-2882-2

Läs mer

VÄNTA OCH FÖDA BARN. en broschyr inför förlossningen

VÄNTA OCH FÖDA BARN. en broschyr inför förlossningen VÄNTA OCH FÖDA BARN en broschyr inför förlossningen 1 Den här broschyren Vänta och föda barn innehåller information för dig som är gravid och så småningom föder barn. Vi rekommenderar att du och din barnmorska

Läs mer

Att leva med schizofreni - möt Marcus

Att leva med schizofreni - möt Marcus Artikel publicerad på Doktorn.com 2011-01-13 Att leva med schizofreni - möt Marcus Att ha en psykisk sjukdom kan vara mycket påfrestande för individen liksom för hela familjen. Ofta behöver man få medicinsk

Läs mer

Livskvalitet-100. Hur är din livskvalitet för tillfället? Gör testet och se hur många poäng du får.

Livskvalitet-100. Hur är din livskvalitet för tillfället? Gör testet och se hur många poäng du får. Livskvalitet-100 Hur är din livskvalitet för tillfället? Gör testet och se hur många poäng du får. Du får en poäng för varje påstående som stämmer. Poäng: 1. Familj / Relationer Jag är nöjd och belåten

Läs mer

AD/HD självskattningsskala för flickor

AD/HD självskattningsskala för flickor AD/HD självskattningsskala för flickor Använd för varje påstående någon av siffrorna nedan för att visa hur väl den känslan eller det beteendet stämmer in på dig. 0 = det är inte alls som jag; det händer

Läs mer

Från I Ur och Skur Linsbo I Ur och Skur Ekomyran I Ur och Skur Skabersjöskolan JUNI JULI - AUGUSTI 2013. Aktuella datum

Från I Ur och Skur Linsbo I Ur och Skur Ekomyran I Ur och Skur Skabersjöskolan JUNI JULI - AUGUSTI 2013. Aktuella datum 33333333333333333333333333 Från I Ur och Skur Linsbo I Ur och Skur Ekomyran I Ur och Skur Skabersjöskolan JUNI JULI - AUGUSTI 2013 Aktuella datum 4-5/6 Storströvarläger 11/6 Linsboloppet kl 10 11/6 Skabersjöloppet

Läs mer

SAPU Stockholms Akademi för Psykoterapiutbildning

SAPU Stockholms Akademi för Psykoterapiutbildning KÄNSLOFOKUSERAD PSYKOTERAPI SAPU Claesson McCullough 2010 Information för dig som söker psykoterapi Det finns många olika former av psykoterapi. Den form jag arbetar med kallas känslofokuserad terapi och

Läs mer

2.Brevet! Idag har något konstigt hänt i skolan. Det var ett brev som stack ut i en liten springa i dörren, på. det såhär

2.Brevet! Idag har något konstigt hänt i skolan. Det var ett brev som stack ut i en liten springa i dörren, på. det såhär 1.Hej! Hej jag heter Jakob. Jag är 9 år och går på Havsundaskolan. Jag gillar att spela fotboll och hockey. Jag älskar min t-shirt och mina jeanshorts. Vår lärare heter Kerstin, hon är så snäll. Min allra

Läs mer

FYSISKT OCH PSYKISKT VÄLMÅENDE

FYSISKT OCH PSYKISKT VÄLMÅENDE FYSISKT OCH PSYKISKT VÄLMÅENDE FYSISKA KROPPEN Kristina Wennergren När det gäller den fysiska kroppen, kan de flesta av oss bli mycket mer medvetna om utrensning, uppbyggnad, självvård och förebyggande

Läs mer

UPPTÄCK OCH SKYDDA DIG MOT ENERGITJUVAR. På en timme

UPPTÄCK OCH SKYDDA DIG MOT ENERGITJUVAR. På en timme UPPTÄCK OCH SKYDDA DIG MOT ENERGITJUVAR På en timme ingalill roos Tidigare utgivning Energitjuvar Kärlekens energi Bokförlaget Forum, Box 3159, 103 63 Stockholm www.forum.se Copyright Ingalill Roos 2012

Läs mer

En helande Gud! Av: Johannes Djerf

En helande Gud! Av: Johannes Djerf En helande Gud! Av: Johannes Djerf Jag tänkte att vi idag skulle läsa ifrån Mark.7:31 32. Vi läser Det här är en fantastisk berättelse tycker jag om en man, vars öron fick nytt liv. Vi vet inte riktigt,

Läs mer

DINA LEVNADSVANOR DU KAN GÖRA MYCKET FÖR ATT PÅVERKA DIN HÄLSA

DINA LEVNADSVANOR DU KAN GÖRA MYCKET FÖR ATT PÅVERKA DIN HÄLSA DINA LEVNADSVANOR DU KAN GÖRA MYCKET FÖR ATT PÅVERKA DIN HÄLSA FYSISK AKTIVITET Fysiskt aktiva individer löper lägre risk att drabbas av bland annat benskörhet, blodpropp, fetma och psykisk ohälsa. Källa:

Läs mer

Din RelationsBlueprint - Källan till smärta eller framgång i din intima relation

Din RelationsBlueprint - Källan till smärta eller framgång i din intima relation Din RelationsBlueprint - Källan till smärta eller framgång i din intima relation Lyssna, jag känner mig enormt glad och hedrad att jag får spendera den här tiden med dig just nu och att du tar dig tid

Läs mer

Banta med Börje del 4 VILA

Banta med Börje del 4 VILA Banta med Börje del 4 VILA Återkoppling till förra program: Förra programmet handlade om motion och Börje, med tittarna, har fått utmaning att börja promenera 10 min, samt öka den med 1 min varje dag och

Läs mer

Yoga är för alla. Published on 4 October, 2012, by Malin Berghagen, www.mamitasthlm.se

Yoga är för alla. Published on 4 October, 2012, by Malin Berghagen, www.mamitasthlm.se Yoga är för alla. Published on 4 October, 2012, by Malin Berghagen, www.mamitasthlm.se Igår fick jag ett samtal från SVT Debatt för de ska idag ha ett program om Yoga. Skälet är att Östermalmsskolan har

Läs mer

Kays måndagstips Nr 24 Den 26 nov. 2012

Kays måndagstips Nr 24 Den 26 nov. 2012 Kays måndagstips Nr 24 Den 26 nov. 2012 Välkomna till det 24:e inspirationsbrevet. Repetera: All förändring börjar med mina tankar. Det är på tankens nivå jag kan göra val. Målet med den här kursen är

Läs mer

En sann berättelse om utbrändhet

En sann berättelse om utbrändhet En sann berättelse om utbrändhet Marie är 31 år, har man och en hund. Bor i Stockholm och arbetar som webbredaktör på Företagarnas Riksorganisation (FR). Där ansvarar hon för hemsidor, intranät och internkommunikationen

Läs mer

Gula Pressen. Lättläst. Ät bra orka mera sidan 2. Erik gick ner i vikt sidan 3. Lättläst bok om dikter sidan 4. Cirkus i Berlin sidan 6

Gula Pressen. Lättläst. Ät bra orka mera sidan 2. Erik gick ner i vikt sidan 3. Lättläst bok om dikter sidan 4. Cirkus i Berlin sidan 6 gp FDUV Lättläst Gula Pressen Förbundet De Utvecklingsstördas Väl r.f. Nummer 2 Maj 2011 Ät bra orka mera sidan 2 Erik gick ner i vikt sidan 3 Lättläst bok om dikter sidan 4 Cirkus i Berlin sidan 6 Lättläst

Läs mer

Svenska i fokus 1. Provlektion: Tidsordet/objektet i fundamentet. Sidorna 94 96 plus facit ur Svenska i fokus 1.

Svenska i fokus 1. Provlektion: Tidsordet/objektet i fundamentet. Sidorna 94 96 plus facit ur Svenska i fokus 1. Svenska i fokus 1 Svenska i fokus 1 är ett nybörjarläromedel med snabb och tydlig progression. Boken är framtagen för vuxna och tonåringar med studievana. Provlektion: Tidsordet/objektet i fundamentet

Läs mer

Tunadalskyrkan 130804. Nådens gåvor 1 Kor 12:4-11

Tunadalskyrkan 130804. Nådens gåvor 1 Kor 12:4-11 1 Tunadalskyrkan 130804 Nådens gåvor 1 Kor 12:4-11 Den helige Ande skickar överraskande budbärare Ja så löd rubriken på ett blogginlägg som jag råkade hitta på internet. En man med en sjukdom som ibland

Läs mer

FÖRÄNDRADE ALKOHOLVANOR?

FÖRÄNDRADE ALKOHOLVANOR? FÖRÄNDRADE ALKOHOLVANOR? Alkohol förknippas ofta med fest och avkoppling, men även med skam och misslyckande när vi inte kan hantera vårt drickande. Det är lätt att tro att alkoholproblem bara drabbar

Läs mer

Heartful Endless Love - HEL. Heléne F Sandström. Heléne F Sandström Krealiv www.krealiv.se

Heartful Endless Love - HEL. Heléne F Sandström. Heléne F Sandström Krealiv www.krealiv.se Heartful Endless Love - HEL Heléne F Sandström Heléne F Sandström Krealiv www.krealiv.se Heartful Endless Love HEL Hur har du det med kärleken min vän? Älskar du hårt och passionerat eller är kärleken

Läs mer

Funkibatorsk ativitetsprogram. Aktivitetsprogram

Funkibatorsk ativitetsprogram. Aktivitetsprogram Aktivitetsprogram Häng med på Funkibators aktivitetsprogram! Det är roligt att röra på sig, kroppen tycker om det och det är kul att lära sig nya saker. Ibland bubblar det i armar och ben när man spelat

Läs mer

Led dig själv med visioner

Led dig själv med visioner Var är du i livet Söker du färdigheter r och verktyg för att kunna Led dig själv med visioner en kurs i personligt ledarskap och effektivitet hantera förändringar? Är du intresserad av personlig utveckling

Läs mer

Teori Kost och Kondition. År 6 ht -13

Teori Kost och Kondition. År 6 ht -13 Teori Kost och Kondition År 6 ht -13 KOST OCH KONDITION l Din kropp behöver regelbundet mat för att du ska må bra och orka med skola, fritids och eftermiddagsaktiviteter. Om du äter tre huvudmål per dag

Läs mer

Ali & Eva KAPITEL 8 LÄSFÖRSTÅELSE

Ali & Eva KAPITEL 8 LÄSFÖRSTÅELSE KAPITEL 8 LÄSFÖRSTÅELSE Rätt eller fel? rätt fel det kan man inte veta 1. har bytt till en annan förskola. 2. Emmas föräldrar tror att har mycket kontakt med Malin. 3. s pappa är ingenjör. 4. trivs bra

Läs mer

Motivation och stöttning till en hälsosam och balanserad livsstil

Motivation och stöttning till en hälsosam och balanserad livsstil Motivation och stöttning till en hälsosam och balanserad livsstil Att leva ett långt och friskt liv är ett mål för många. En sund och hälsosam livsstil är en bra grund för en hög livskvalitet genom livet.

Läs mer

Intervjusvar Bilaga 2

Intervjusvar Bilaga 2 49 Intervjusvar Bilaga 2 Fråga nummer 1: Vad säger ordet motivation dig? Motiverade elever Omotiverade elever (gäller även de följande frågorna) (gäller även de följande frågorna) Att man ska vilja saker,

Läs mer

Jag vill vara som du. Baserat på en berättelse av Måns Gahrton och Johan Unenge Illustrationer: Johan Unenge

Jag vill vara som du. Baserat på en berättelse av Måns Gahrton och Johan Unenge Illustrationer: Johan Unenge Text (Rosa): Måns Gahrton l Text (Ville): Johan Unenge Jag vill vara som du Baserat på en berättelse av Måns Gahrton och Johan Unenge Illustrationer: Johan Unenge www.livet enligtrosa.se JAG VILL VARA

Läs mer

Skrivglädje i vardagen!

Skrivglädje i vardagen! glädje i vardagen! - distanskursen för dig som vill hitta skrivglädje i vardagen! Inspirationsbrev om drömmar Hej! Nu har du nått halvvägs in i kursen och viktigast är att du har startat upp ditt skrivande

Läs mer

Grundkurs för dig som gillar att bli full

Grundkurs för dig som gillar att bli full Grundkurs för dig som gillar att bli full Det här har vi inte skrivit för att du ska sluta dricka alkohol. Vi vet att du, liksom många andra, har upplevt många roliga stunder tillsammans med alkohol. Du

Läs mer

Kolhydrater om man har Diabetes

Kolhydrater om man har Diabetes Kolhydrater om man har Diabetes Jag brukar köra med powerbar gel och sportdryck när jag kör långloppen. På ett långlopp så brukar jag ta 3-5 gel (ca 1 gel var 35-50min ingen första timmen) och sen 2-4

Läs mer

Rödluvan. Med bilder av Mati Lepp

Rödluvan. Med bilder av Mati Lepp Rödluvan Med bilder av Mati Lepp Det var en gång en liten flicka som var så söt och rar att alla människor tyckte om henne. Den som älskade henne allra mest var hennes gamla mormor. Alltid när hon kom

Läs mer

Intervju: Björns pappa har alkoholproblem

Intervju: Björns pappa har alkoholproblem Intervju: Björns pappa har alkoholproblem Björns föräldrar separerade när han var ett år. Efter det bodde han mest med sin mamma, men varannan helg hos sin pappa, med pappans fru och sin låtsassyster.

Läs mer

Utvärdering 2014 deltagare Voice Camp

Utvärdering 2014 deltagare Voice Camp 214 Voice Camp Utvärdering 214 deltagare Voice Camp 55 deltagare Har det varit roligt på lägret? (%) 1 8 6 4 2 Ja Nej Varför eller varför inte? För att jag har fått uppleva min dröm Lägret har varit roligt,

Läs mer

Du är klok som en bok, Lina!

Du är klok som en bok, Lina! Du är klok som en bok, Lina! Den här boken handlar om hur det är när man har svårt att vara uppmärksam och har svårt att koncentrera sig. Man kan ha svårt med uppmärksamheten och koncentrationen, men på

Läs mer

Läsnyckel Smart för en dag av KG Johansson

Läsnyckel Smart för en dag av KG Johansson Läsnyckel Smart för en dag av KG Johansson Hegas arbetsmaterial heter nu Läsnycklar med lite mer fokus på samtal och bearbetning än tidigare. Vi vill att böckerna ska räcka länge och att läsaren ska aktiveras

Läs mer

Du är klok som en bok, Lina! Janssen-Cilag AB

Du är klok som en bok, Lina! Janssen-Cilag AB Du är klok som en bok, Lina! Janssen-Cilag AB Den här boken handlar om hur det är när man har svårt att vara uppmärksam och har svårt att koncentrera sig. Man kan ha svårt med uppmärksamheten och koncentrationen,

Läs mer

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Att ÄTA RÄTT betyder att maten ger dig näring och energi så att du kan vara koncentrerad på lektionerna och orkar ROCKA FETT på rasterna och på fritiden. SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Kroppen,

Läs mer

Ett nytt perspektiv i arbetet med barn och föräldrar

Ett nytt perspektiv i arbetet med barn och föräldrar Ett nytt perspektiv i arbetet med barn och föräldrar Kurs för förskollärare och BVC-sköterskor i Kungälv 2011-2012, 8 tillfällen. Kursbok: Ditt kompetenta barn av Jesper Juul. Med praktiska exempel från

Läs mer

Vokalprogrammet Sara Wiberg Hanna Hägerland

Vokalprogrammet Sara Wiberg Hanna Hägerland Vokalprogrammet Sara Wiberg Hanna Hägerland Filmer och diktamen Till detta häfte finns en internetsida. Där hittar du filmer om vokalerna. Du kan också träna diktamen. vokalprogrammet.weebly.com Titta

Läs mer

Sova kan du göra när du är pensionär

Sova kan du göra när du är pensionär Sova kan du göra när du är pensionär Återhämtning är mer än bara sömn Utan sömn tar kroppen stryk. Det gäller alla. Män, kvinnor, nattugglor, soffpotatisar och elitidrottare. Inte minst gäller det dem

Läs mer

Snigelhjärta Författare: Helen Rundgren Illustratör: Kennhet Andersson

Snigelhjärta Författare: Helen Rundgren Illustratör: Kennhet Andersson Nu är det februari och Martina och Petra vill passa på att tipsa om nya och lite äldre böcker, som vi tycker är riktigt bra och som man kan passa på att läsa när vädret inte är så bra och man helst vill

Läs mer

2 Han berättar om rollen han vill ha och varför han måste gå ner i vikt för att få den.

2 Han berättar om rollen han vill ha och varför han måste gå ner i vikt för att få den. Flawless av Alexandra Loonin Tre kvinnor. Jag sitter på en bar med en kompis som har slutat äta. Han berättar om rollen han vill ha och varför han måste gå ner i vikt för att få den. Han säger att han

Läs mer