VÄLMÅENDE MAGE BLI AV MED DINA MAGBESVÄR. Nr.1/Juni 2009

Transkript

1 ANNONS HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET ANNONS Nr.1/Juni 2009 VÄLMÅENDE MAGE 4 TIPS FÖR ATT BLI AV MED DINA FOTO: LENNART EDVARDSSON/RÄTTVIKS BILDARKIV Martin Lidberg: Vill du bli vän med din mage ska du dricka mycket vatten. Jag börjar alltid dagen med ett stort glas. Undvik magproblem Ha rätt produkter med dig på resan och håll dig frisk MAGBESVÄR TÄNK PÅ VAD DU ÄTER I SOMMAR Bukplastik En operation kan vara utvägen när inget annat hjälper DRÖMMEN OM EN PLATT MAGE BIFIFORM BALANCE mjölksyrabakterier i tablettform Hälften av alla svenskar har av och till problem med magen. Det kan få allvarliga konsekvenser för livskvaliteten, visar en ny undersökning utförd av analysinstitutet Capacent Epinion. Testa om dina magproblem har något att göra med din livsstil och vinn en spa-weekend för två på Naturliga probiotiska mjölksyrabakterier. LGG världens mest väldokumenterade mjölksyrabakterie. Finns på Apoteket. BIFIFORM BALANCE för din mages naturliga välbefinnande varje dag.

2 2 JUNI 2009 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET UTMANINGAR Så många som var femte svensk lider av någon form av mag-tarmproblem. Mag-tarmsjukdomar syns inte, upplevs ofta som genant att prata om och det är lätt att känna sig ensam. Det syns inte utanpå Många människor lever med ständigt ont i magen. Det kan till exempel bero på en kronisk magtarmsjukdom, funktionsstörning i mag-tarmkanalen eller gluten/ laktosintolerans. Att leva med mage och tarmar som inte fungerar som de ska innebär en osäkerhet. Man vet inte från den ena dagen till den andra hur man mår. Ena dagen kan man ta en fika med en vän medan man en annan dag måste ta det lugnt, tänka på vad man äter och ha närheten till en toalett. Arbete, familjeliv, socialt umgänge, fritid och ekonomi påverkas. Många tycker det är svårt att få omgivningen att förstå hur dåligt man mår. Lite ont i magen får man väl stå ut med Upplysning till samhället och allmänheten om hur det är att leva med funktionshinder i mage/tarm måste ökas. Omfattningen av magtarmsjukdomar bland befolkningen är så stor att det bör betraktas som en folksjukdom. Crohns och Ulcerös kolit Varje år insjuknar cirka personer i Crohns sjukdom och cirka personer i Ulcerös kolit i Sverige. Crohns sjukdom och Ulcerös kolit är kroniska inflammatoriska tarmsjukdomar. Cronhs kan uppstå varsomhelst i hela matsmältningskanalen medan Ulcerös colit vanligen sitter i tjocktarmen. Kroniskt behöver inte betyda att man är svårt sjuk hela tiden. En del får bara någon enstaka attack under sin livstid och har kanske bara lindriga symptom och kan till och med leva helt besvärsfritt däremellan. Andra kan ha upprepade och svåra sjukdomsperioder. På senare år har nya läkemedel och skonsammare operationsmetoder förändrat behandlingen av sjukdomen. IBS Många människor lever med 2 sjukdomen IBS (Irritable bowel syndrome) eller kolon irritabile som den tidigare kallades. IBS är en funktionsstörning i tarmen som cirka 10 procent av befolkningen har. IBS är vanligare hos kvinnor än män. Sjukdomen kännetecknas av symptom från olika delar av magtarmkanalen, framförallt obehag och/eller smärta i buken, kopplat till ett stört avföringsmönster. Sök vårdkontakt Det är viktigt att våga söka 3 hjälp inom sjukvården många lider i det tysta. Att få en tidig diagnos och behandling hos en specialistläkare inom mag-tarmområdet är en förutsättning för en fungerande vardag. Man kan även behöva hjälp av dietist. På sjukhuset finns i regel Birgitta Lindskog Boklund Ordförande för Göteborgsområdets lokalavdelning av RMT. FOTO: CECILIA KRONBORG VÅRA BÄSTA TIPS Cecilia Kronborg Kanslist på Göteborgsområdets lokalavdelning av RMT. FOTO: SANDRA SUNDIN RMT Riksförbundet för mag- och tarmsjuka. Kunskap Ta reda på information om 1 din sjukdom/diagnos/intolerans. Med kunskap är det lättare att förstå och acceptera sin situation. Påverkan Våga tala med andra om dina besvär. Genom att våga 2 berätta för andra om din situation, så ökar förståelsen för magtarmproblem. Gemenskap Ta kontakt med en patientförening där du bor! Där kan 3 du få stöd och kunskap av personer som är i samma situation. Du är inte ensam. möjlighet att få träffa psykolog och kurator, både för samtal och för att få hjälp med praktiska saker. Att få beskedet att man har en kronisk sjukdom kan upplevas som att man blivit fråntagen kontrollen över sin kropp och sitt liv. Därför är det viktigt att få kunskap om sjukdomen. Ju mer kunskap man har om sin sjukdom och hur man kan hantera den, desto mer kontroll kan man återta. Vissa sjukhus kan till exempel erbjuda mag- och tarmskolor. En fungerande vardag För att få en fungerande vardag som mag/tarmsjuk finns 4 det olika saker som kan vara bra att tänka på. Mat har betydelse för välbefinnandet. Försök att äta näringsriktig kost. Ät den mat som du mår bra av. Det är väldigt individuellt vad man kan äta. Tänk på att få lugn och ro vid måltiderna. Det är bra att röra på sig. Försök att hitta en motionsform som passar. Man kan gå promenader, yoga, vattengympa, dansa eller kanske ett häftigt spinningpass. Det finns en hel del avslappningstekniker som man kan prova. Man kan leva ett bra och aktivt liv trots mag-tarmproblem. För mer information:! goteborg.magotarm@telia.com VI REKOMMENDERAR SIDA 6 Jenny Ibsen Gick ned från 122 till 70 kilo och blev samtidigt av med sin diabetes. Min diabetes var det främsta skälet till att läkaren rekommenderade mig att göra en gastric bypassoperation. Stressmage sida En stressad mage kan bero på olika saker. Ta reda på orsaken. Allergiska besvär sida Att leva med gluten- och laktosintolerans och tips på vad du kan stoppa i dig. Vi får våra läsare att lyckas! VÄLMÅENDE MAGE, NR 1, JUNI 2009 Försäljningschef: Gustaf Ryding Redaktionschef: Nadine Kissmann Redigerare: Martin Björinge Projektledare: Carl Söderblom Tel: E-post: carl.soderblom@mediaplanet.com Repro: Ordbild Distribution: Göteborgs-Posten, juni 2009 Tryckeri: V-Tab Mediaplanet Tel: E-post: synpunkter@mediaplanet.com Vid frågor och bokning kontakta: Jakob Roos Mediaplanets affärsidé är att leverera nya kunder till våra annonsörer. Genom intressanta artiklar med hög kvalitet motiverar vi våra läsare att agera. alltomcrohn.se Välkommen till en heltäckande webbplats om Crohns sjukdom. SWE/58/18Mar2009 VÅRA EXPERTER Hur vanligt är det med Crohns sjukdom? Ställ frågor och läs svaren från våra experter två läkare, en dietist och en man med Crohns sjukdom. KÖKET Kycklingragu med tomat och spenat? Välkommen till vårt kök, med både kockrecept och läsarrecept. Här kan du också lämna egna recept som du mår bra av. OLLE GER TIPS Det finns ingen naturlig sexualitet. Olle Waller från Fråga Olle ger goda råd om sex och relationer. BLOGGEN Hjälp! Hundarna tuggade sönder mitt medicinpaket. Möt våra bloggare, som berättar rakt på sak om hur det kan vara att ha Crohns sjukdom. VAD ÄR CROHNS SJUKDOM? Vanligtvis insjuknar man mellan 15 och 25 år. Vad är Crohns sjukdom? Orsaker. Symtom. Diagnos. Bli en del av vår nya mötesplats. Den vänder sig till alla som lever med Crohns sjukdom, nära och kära, och självklart även till dig som arbetar inom vården. Abbott Scandinavia AB, Box 509, Solna. Telefon

3 Ersta sjukhus ditt alternativ i vården Ersta sjukhus, Mag-tarmcentrum tar emot dig med sjukdomar i magtarmkanalen. Vi har medicin- och kirurgklinik där du snabbt kan få hjälp av såväl läkare som kuratorer, dietister, sjukgymnaster och psykologer. Vi hjälper bland annat dig med inflammatorisk tarmsjukdom leversjukdom cancer i mage eller tarm anala åkommor bråck fetmaoperationer gallsten endoskopiska undersökningar Bra för magen. Bäst för plånboken. Bra: Att ha med på resan. Traditionellt använt vid tillfälliga mag/tarmstörningar samt förebyggande och behandling av vanlig turistdiarré. Bra: Innehåller laktobakterier med probiotisk effekt. Bra: Helt gluten- och laktosfritt. Det är vi ensamma om bland naturläkemedel i denna klass. Unik syrastabil kapsel gör att den verksamma substansen når tarmen. Bra: Absolut lägsta pris med jämförbar produkt (Trevis)*. Välkommen! Ersta sjukhus är ett litet, personligt sjukhus med hög medicinsk kompetens som erbjuder vård inom en rad specialistområden. Forskning och utveckling är en viktig del av all verksamhet. Bifolac finns receptfritt på ditt apotek. * Apotekets hemsida 0902 Överkänslig mot mjölk? för laktosintoleranta Läs mer på

4 4 JUNI 2009 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET INSPIRATION Fråga: Hur får jag en mage som likt en Rolls Royce aldrig krånglar? Svar: Genom att göra som brottningsvärldsmästaren Martin Lidberg och äta fiberrik kost, dricka mycket vatten, träna, undvika stress och dricka probiotika. Med rätt kost och motion håller du magen lugn FÖRÄNDRING STOCKHOLM Dagens stressade människor har ofta problem med magen, som till exempel sura uppstötningar, trög mage och halsbränna. Många tiger och lider. Men det finns hjälp att få och mycket kan man göra själv, inte minst när det gäller kostvanorna. Martin Lidberg har vunnit många hårda matcher på brottarmattan. Under en tid var också magen hans motståndare. Den kan man inte besegra utan måste bli vän med, annars gör den livet surt för dig. Den hårda träningen och de stora krav som ställs på en elitidrottsman bidrog till att jag fick problem med magen i 20-årsåldern, berättar Martin. Magen tog helt enkelt inte upp tillräckligt med näring. Skriv ned vad du äter Martins läkare, Magnus Welander, gjorde då en blodanalys. Den visade att Martin bland annat hade järnbrist och brist på B-vitamin. Läkaren bad då Martin att skriva upp vad han åt. Det ledde till sundare matvanor, berättar Martin. Det blev mindre skräpmat och mera fibrer, kolhydrater, frukt och grönsaker. Jag började också med probiotika, det vill säga yoghurt och fruktdrycker med nyttiga tarmbakterier. Det är viktigt eftersom magbakterierna svarar för 70 procent av immunförsvaret. Jag lägger också många färgglada grönsaker som tomater och paprika på tallriken. Grönsakerna innehåller nämligen antioxidanter. Dessa bekämpar kroppens fria radikaler som kan vara sjukdomsalstrande. Orka mer på jobbet Den sunda kosten gjorde att Martins värden successivt blev allt bättre. Förutom att jag vunnit VM-guld i brottning blev jag också inofficiell världsmästare när det gäller halten av vitamin B12, säger Martin skämtsamt. Vitamin B12 behövs för att kunna bilda röda blodkroppar. Färgämnet hemoglobin som finns i de röda blodkropparna transporterar syre från lungorna till kroppens celler. Anemi, det vill säga brist på hemoglobin, innebär sämre kondition. En väl fungerande mage bidrar därför till bättre kondition och ökat välbefinnande. Då orkar du mer på jobbet och har också krafter kvar när du kommer hem. Platt mage mångas dröm En platt mage är mångas dröm, inte minst när badsäsongen står för dörren. En vältränad mage motverkar också ryggproblem. PROFIL Martin Lidberg Ålder: 36. Familj: Bor i Stockholm med sambon Cecilia Ehrling. Två barn från tidigare äktenskap. Prestationer: Har bland annat två junior-vmguld, ett flertal SM-titlar och ett VM-guld i 96- kilosklassen i brottning. Övrigt: Efter succén Bröllopsform i TV4 startade han Svenska Hälso-campen. Där hjälper han människor att komma i form och föreläser också i hälsofrågor. Vid vanliga situps utnyttjas inte magmuskulaturens fulla rörelselängd fullt ut, framhåller Martin. Så ta en tröja eller något annat mjukt och lägg strax under ländryggen! Du får då en upphöjning som gör att du kan utnyttja magmusklernas fulla rörelselängd. Tänk på att hur mycket du än tränar får du ingen tvättbrädsmage förrän du bantat bort fettet. Du hittar många bra träningstips för magen på internet. Men jag tror inte på de vibrationsbälten som man hårdsäljer genom tvreklam. Tyvärr glömmer många magens viktiga insida. Vill du bli vän med din mage ska du dricka mycket vatten, råder Martin. Jag börjar alltid dagen med stort glas vatten och dricker runt två liter om dagen. Om din urin är väldigt gul kan det vara ett tecken på att du dricker för lite vatten. Ta en powernap Stressen är magens svurne fiende. Den frigör stresshormoner som cortisol som försämrar förbränningen och ökar fettinlagringen. Att sluta stressa är dock lättare sagt än gjort, menar Martin. Mitt knep för att stressa av är att ta en powernap på tio till femton minuter några gånger om dagen. Den kan du ta både sittande och liggande. Slappna a av ordentligt men stig upp igen innan John Blund tar dig i sitt våld. Forskningen visar att du blir upp till 50 procent piggare ter en powernap. När du lättar på stresstrycket mår din mage också ef- bättre. Hälsocoach År 2007 sa Martin Lidberg adjö till brottningen efter en framgångsrik karriär och blev i stället Sveriges svar på Fred Astair genom att vinna tävlingen Let s Dance i TV4, tillsammans med sambon Cecilia Ehrling. Marsitin har även utbildat till fystränare och är också certifierad mentalcoach. På visitkortet står det hälsocoach och han driver företaget t ka HälsoCampen. Svens- Det är ett stimulerande jobb och jag känner att jag gör en tig insats för folkhälsan, menar han. vik- Jag har också stor nytta av mina renheter och kunskaper från åren som erfa- brottare. CLAES-GÖRAN HANBERG redaktionen@mediaplanet.com Har du mage att låta bli? Prebiotika 60 tuggtabletter Prebiotika är en tuggtablett med aprikossmak som innehåller 800 mg fi brer. Fibrer kan hjälpa till att hålla magen igång och kan bidra till en positiv tarmfl ora. Fibrer Probiotika 60 kapslar Snälla bakterier Probiotika innehåller fem miljarder levande mjölksyrabakterier som kan bidrar till en sund tarmfl ora. Probiotika kan användas dagligen och rekommenderas särskilt vid orolig mage och resor. Håll dig naturligt frisk.

5 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET JUNI FÅR DIG ATT MÅ BÄTTRE Brottningsvärldsmästaren Martin är i dag hälsocoach och hjälper människor att må bättre, inte minst genom att vårda magen väl. FOTO: LENNART EDVARDSSON/ RÄTTVIKS BILDARKIV 4 MARTINS TIPS FÖR EN VÄLMÅENDE MAGE Ät varierande 1 Variera kosten och ät både kött och fisk. Många äter bara vitt bröd men grovtarmen behöver grovt, fiberrikt bröd för att fungera bra. Tänk också på att: Äta långsamt och njuta av maten! Undvika allt för mycket starka kryddor! Inte dricka för mycket kaffe och alkohol. Undvika att äta ett bastant mål alltför nära sänggåendet. Det kan göra magen orolig och leda till viktökning. Äta ofta. Helst var tredje timme. Frukost, lunch, middag och mellanmål i form av frukt eller en smörgås med nyttigt pålägg som mager skinka. Kom ihåg frukosten 2 Hoppa inte över frukosten det är dagens viktigaste mål. Den ska vara en genomtänkt mix av fett, kolhydrater och proteiner. Ägg är jättebra och innehåller över hundra olika ämnen som kroppen behöver. Forskningen visar att ägg inte innehåller så stora mängder kolesterol som man tidigare trodde. Få i dig probiotika 3 Det finns många olika typer av probiotika. Kolla med apoteket eller din läkare om du är osäker på vad du ska välja. Motionera Motionera regelbundet. Studier visar att träning 4 på morgonen förbränner 250 procent mer kroppsfett än träning vid andra tider. Har du ett BMI över 30 och funderar på viktoperation? Är du osäker på vilken operationsmetod som vore bäst för dig? Sleeve Gastrectomy eller Gastric Bypass? På CFTK utför vi båda. Välkommen att boka tid för en kostnadsfri konsultation, tfn På hittar du också relevant information. CENTRUM FÖR TITTHÅLSKIRURGI Ekelund & Wik

6 6 JUNI 2009 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET INSPIRATION 1TIIPS GÅ NER I VIKT FOTO: MARC DIETRICH/ISTOCKPHOTO FETMAKIRURGI Liten magsäck med sleeve gastrectomy Det finns flera kirurgiska metoder för behandling av fetma och operationen tar normalt en till två timmar. Här beskrivs metoderna i korthet. EFTER OPERATIONEN Jenny Ibsen med sonen Oscar på armen gick ner från 112 till 70 kilo efter sin gastric bypassoperation. Hon blev också kvitt den diabetes hon drabbades av för elva år sedan. FOTO: CLAES-GÖRAN HANBERG Hon blev 42 kilo lättare och fri från diabetes Fråga: Hur kan man bli av med både sin diabetes och 42 kilo på kort tid? Svar: Genom att genomgå en gastric bypassoperation. Det gjorde Jenny Ibsen, en 33-årig tvåbarnsmamma i Hägersten. Nu känner hon sig pånyttfödd. HUR JAG LYCKADES STOCKHOLM Jenny Ibsen är 1,58 meter lång och vägde 112 kilo när hon opererades år Hon hade då ett BMI på 44,9 gränsen för fetma går vid 30. Allt fler svenskar är feta. Det ökar drastiskt risken för vällevnadssjukdomar som till exempel diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar med en för tidig död som följd. För vissa kan en gastric bypass vara räddningen, även om många bävar i onödan för ingreppet. För att en sådan operation ska övervägas ska du ha haft en kraftig övervikt med ett BMI över 40 kilo per kvadratmeter eller ett BMI över 35, i kombination med vissa riskfaktorer. Du ska också ha gjort seriösa bantningsförsök och ha en relativt stabil psykosocial situation. Operationen får heller inte innebär för stora risker och därför föregås den av en medicinsk utredning. FOTO: PRIVAT Blev kvitt sin diabetes Min diabetes var det främsta skälet till att läkaren rekommenderade mig att göra en gastric bypassoperation, berättar Jenny. Den sjukdomen har jag nu blivit av med efter titthålsoperationen. Jag kände inga obehag efter ingreppet och fick åka hem efter två dagar på sjukhuset, berättar Jenny Ibsen och fortsätter: Nu väger jag 77 kilo efter att GASTRIC BYPASS Gastric bypass innebär att nästan hela magsäcken kopplas bort, medan en liten del av den övre delen kopplas direkt till tunntarmen. Den övre magfickan rymmer endast cirka 15 milliliter och maten kommer därför direkt ut i tunntarmen. Det gör att man automatiskt äter mindre portioner efter ingreppet och faktiskt också ändrar sammansättningen av kosten så att man äter mindre fet och söt mat. En mycket intressant effekt är att typ 2-diabetes ofta försvinner helt dagarna efter operationen. Vänta inte för länge, prata med doktorn om du är i samma situation som jag. Jenny Ibsen före operationen Efter att ha genomgått en gastric bypassoperation tappade Jenny 42 kilo och blev samtidigt av med sin diabetes. Förutom minskat kaloriintag är det sannolikt ämnen från tarmen som frisätts när man äter som bidrar till denna effekt. Ingreppet görs genom en titthålsoperation. I de enstaka fall en titthålsoperation av anatomiska skäl inte kan genomföras öppnas buken i stället genom ett snitt ovan naveln. I vissa fall kan du få operationen genom landstingets försorg. Räkna med en kostnad på minst kronor om du ska betala den själv, inklusive utredning och mottagningsbesök inför operationen. nyss ha fött barn men ska ner till de 70 kilo jag vägde ett tag efter operationen. Det kan tyckas mycket med tanke på min ringa längd. Doktorn inser dock att jag aldrig kan bli trådsmal men tack vare operationen kan jag inte äta mig tjock längre. Nu är jag vaccinerad mot fetma och alla värden, bland annat blodfetter, är också normala. Flytande kost Oxfilé, pommes frites och bearnaisesås var inte att tänka på den närmaste tiden efter ingreppet. Jag fick äta flytande kost i en månad för att sedan gå över till passerad kost några veckor, berättar Jenny. Sedan kunde jag övergå till en genomtänkt diet med fast föda. Jag äter oftare, upp till sju gånger om dagen men väldigt lite varje gång. I princip kan jag äta vad jag vill men bara i små portioner. Mer ryms inte i min lilla mage. Överviktig sedan barnsben Jenny har varit överviktig sedan barndomen. Jag har provat olika bantningsmetoder men insåg till slut att ingen av dem skulle fungera eftersom jag var kraftigt överviktig, säger Jenny. Den läkare jag konsulterar för min diabetes skrev därför en remiss. Jag kände ingen rädsla för operationen och togs om hand av ett jättetrevligt team på Ersta sjukhus i Stockholm, där ingreppet gjordes. Vänta inte för länge, utan prata med doktorn om du är i samma situation som jag. Då får du också ett nytt och bättre liv, tipsar Jenny. CLAES-GÖRAN HANBERG redaktionen@mediaplanet.com Sleeve gastrectomy är en relativt ny metod som innebär att omkring 75 procent av magsäcken tas bort. Resten omformas till ett smalt rör, vilket ger samma viktminskning som gastric bypass. Patienten får då en liten magsäck. Dessutom tas den del av magsäcken, som i stor utsträckning producerar hungerhormonet ghrelin, bort. Intresset för sleeve gastrectomy är för närvarande mycket stort i många länder. Duodenal switch är den mest omfattande operationen och reserveras i allmänhet för patienter med BMI över 50, ibland upptill Operationen omfattar dels en omformning av magsäcken till ett smalt rör (en sleeve gastrectomy), dels en omfattande urkoppling av tunntarmen. Regleras med band Gastric banding (GB) innebär att man minskar magsäckens volym genom att snörpa av magsäckens översta del med ett band. Med hjälp av en slang ut till en behållare under huden kan bandet dras åt eller släppas efter så att man kan reglera hur mycket mat som passerar. Gastric banding ger en acceptabel viktnedgång. Gastric bypass är i dag den vanligaste metoden. Det är ett omfattande ingrepp som ger en stor och stabil viktnedgång. Operationen innebär att magsäckens övre del skiljs från resten av magsäcken så att det bildas en liten ficka. Därefter sys en slynga av tunntarmen upp till fickan. Vertical gastric banding (VBG) innebär att en liten ficka skapas i övre delen av magsäcken. Utflödet till övriga magsäcken begränsas genom att man fäster ett band runt fickans nedre del. Utloppet till resten av magsäcken blir omkring en centimeter. Metoden används dock sällan numera. CLAES-GÖRAN HANBERG redaktionen@mediaplanet.com

7 Lider du av svår övervikt? En magsäcksoperation kan vara ett alternativ för dig som inte klarar att få kontroll över vikten på annat sätt. Välkommen på informationsmöte om vad en överviktsoperation innebär. Carlanderska sjukhuset ordnar informationsträffar med möjlighet att lyssna till en kirurg, sjuksköterska och dietist som berättar om hur en magsäcksoperation går till och vad den medför. Dessutom kommer du att få träffa en patient som genomgått operationen och som delar med sig av sina erfarenheter. Carlanderskas team i Göteborg har mångårig erfarenhet av överviktsoperationer och kan erbjuda dig ett tryggt och säkert val. BMI +35? Skaffa dig bättre utsikter redan i sommar! En operation kan i många fall vara det avgörande startskottet för att förändra beteendet kring matvanor och motion. Kirurgi är det enda behandlingsalternativet som bevisligen ger bestående viktnedgång och effekt på andra sjukdomstillstånd som kan kopplas direkt till övervikten. Sjukvård utan långa kötider Ersta sjukhus och Cavalio erbjuder gemensamt tillgång till vård utan långa kötider för dem som själva betalar för den sjukvård de vill få tillgång till. Det innebär att du skulle kunna få en tid för operation inom en månad från det att första kontakten tagits. Ersta sjukhus bland de främsta i världen Via oss får du tillgång till internationellt erkända kirurger och det övriga teamet på Ersta sjukhus, som tillhör de främsta i landet. De har mycket stor erfarenhet av att utföra titthålskirurgiska gastric by-passoperationer. Ersta sjukhus och Danderyds sjukhus är de två sjukhus i landet som genomför flest operationer per år. Expertis och intensivvård samlat Ersta sjukhus har egen intensivvårdsavdelning på sjukhuset och full beredskap med jourhavande läkare dygnet runt för inneliggande patienter. Andra privata alternativ har inte alltid en komplett vårdkedja på plats på ett och samma ställe utan har ibland ordnat med någon form av tillgång till intensivvårdsavdelning på annan plats. För oss är det viktigt att de som väljer att anlita Cavalio och Ersta sjukhus ska få tillgång till den främsta sjukvården i jämförelse med andra alternativ. Vänta inte Kontakta oss idag Läs mer på eller slå en signal för kostnadsfri rådgivning på Välkommen med dina frågor! Ersta sjukhus är en del av Ersta diakoni, en oberoende organisation som bedriver sjukvård, social verksamhet samt utbildning och forskning utifrån en kristen helhetssyn på människan.

8 8 JUNI 2009 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET NYHETER SÅ SLIPPER DU MAGSJUKA PÅ 2TIPS SLIPP MAGPROBLEM PÅ RESAN SEMESTERN Fråga: Hur kan magsjuka på semesterresan förhindras? Svar: Tänk efter före, vaccinera dig och ät med sunt förnuft. Vad vore Thailand, Italien eller Mexico utan sina mysiga krogar och fantastiska rätter? En stor del av resan är ofta just maten. Men för att kunna njuta fullt ut kan det vara bra att tänka efter före. Bakteriefloran i tropiska länder skiljer sig ofta från den svenska floran som din kropp är van vid. Har du otur kan den idylliska middagen på romantiska kvartersrestaurangen följas av ett par dagars magsjuka i stället för dina planerade dagar på stranden. Håll koll på vad du stoppar i dig, tvätta händerna ofta och förebygg med goda bakterier via mattillskott, så är risken mindre att du drabbas av så kallad turistdiarré. Förbered dig Ett enkelt medel att ta till innan resan är att ta receptfria kapslar med mjölksyra de gör magen mer motståndskraftig. Ska du till Asien, Afrika eller Sydamerika, kan det vara en god idé att vaccinera dig mot kolera som är en typ av turistdiarré. Symptomen liknar i sin mildaste form en vanlig turistdiarré och orsakas av bakterier i mat och glass. Det finns drickbara resevaccin som du tar ett par veckor innan avfärd och ger då upp till 85 procents skydd mot sjukdomen. Vaccinet får tarmen att bilda antikroppar mot kolerabakterien och gör den på så sätt mer motståndskraftig. Packa ner det viktigaste Hur försiktig du än är på resan finns risken för magsjuka överallt, i synnerhet i länder med tropiskt klimat. Utöver värktabletter, förband, plåster och annat som lindrar vid lättare åkommor, gör du klokt i att packa ner: Receptfritt läkemedel som stoppar diarré. Vätskeersättning som finns att köpa receptfritt på Apoteket. Vattenreningstabletter om du ska till länder där du inte kan köpa vatten på flaska. Håll koll på maten Ett säkert kort brukar vara att gå till matställen som är välbesökta. Då har de stor omsättning på maten vilket innebär mindre risk för dåliga råvaror och lagad mat som samlat på sig bakterier. Ät gärna väl genomstekt eller kokt mat och var noga med att den är varm vid servering. Undvik mat som stått uppvärmd länge samt råa, oskalade frukter och grönsaker. Undvik även kulglass och annan glass som inte är paketerad, liksom opastöriserad mjölk. Även råa skaldjur kan ge magbesvär eftersom de kan innehålla smittämnen och bakterier. Vatten direkt från kranen är heller ingen god idé söderut köp vatten på flaska i stället och bär hem till hotellet. Drycker som juice, läsk, vin och kaffe brukar dock vara ofarligt att dricka även när de kommer från obrutna förpackningar. Glöm inte att tvätta händerna ofta oftare än du gör i vanliga fall. När det händer Magsjuka går för det mesta över efter en till tre dagar. Tänk då på att dricka extra mycket vatten eftersom kroppen förlorar mycket vätska samtidigt som värmen torkar ut. Komplettera gärna med vätskeersättning då och då och ät mild mat i små doser som är snäll för magen. Vila även mycket så att kroppen kan tillfriskna och njuta SARA NYDRÉN redaktionen@mediaplanet.com Det gör ont att inte veta! Med DiBiCol kan sjukvården ge dig besked om du lider av ulcerös kolit, Crohns sjukdom eller ingetdera.

9 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET JUNI RÄTT FJÄRILAR I MAGEN Risken för magsjuka finns överallt, i synnerhet i länder med tropiskt klimat. Se till att packa ner rätt läkemedel innan du reser. FOTO: ROBERT SIMON/ISTOCKPHOTO Aferesbehandling botade mig från ulcerös colit FRÅGOR & SVAR Henrik Stockare Journalist på SVT. Drabbades av ulcerös colit vid 26 års ålder. FOTO: SVEN-ÅKE VISÉN När drabbades du av ulcerös colit? Sjukdomen slog ner som blixt från klar himmel 1993 när jag var 26 år gammal. Lätt chockad konstaterade jag att blodet rann rakt igenom mig och kom ut genom analöppningen. Jag hade också svår diarré. Vad gjorde du då? Jag blev så trött, förmodligen av blodförlusten, att jag somnade. Dagen efter uppsökte jag akuten på Södersjukhuset i Stockholm. Där genomgick jag olika undersökningar, bland annat röntgen, och låg med dropp i tre dagar, innan diagnosen ulcerös colit kunde ställas. Hur reagerade du när diagnosen ställdes? Jag tar det mesta med jämnmod. Jag visste inte så mycket om sjukdomen, förutom att jag måste medicinera livet ut. Den akuta inflammationen hävdes med hjälp av ett kortisonpreparat. Sedan mådde jag bra i flera år tack vare ett läkemedel som aktiveras av bakterierna i tjocktarmen. Vad har hänt sedan? Jag har fått två återfall. Det första berodde på att jag självsvåldigt slutade ta min medicin. Men läkaren tog mig i örat och sa att jag måste medicinera livet ut. Det andra återfallet drabbade mig Då var jag sjuk i ett halvår och besvären var till och med värre än när jag insjuknade Kortisonet var verkningslöst och andra mediciner kunde jag av olika skäl inte ta. Vad gjorde läkarna då? De satte in en behandling, kallad aferes. Vid aferes adsorberas överaktiverade vita blodkroppar från blodomloppet. Det minskar risken för inflammation i tjocktarmen. Hur mår du i dag? Jag är helt besvärsfri, tack vare aferesbehandlingen och tar heller ingen medicin. Värk har jag aldrig haft. Är du glad att du slapp bli stomiopererad? Det var dessbättre aldrig aktuellt i mitt fall. Men självklart hade det varit jobbigt med en påse på magen, inte minst när man är på resande fot. Har du några trösterika ord att säga till dem som drabbas av ulcerös colit? Forskningen går framåt och nya effektiva behandlingsmetoder tas fram. Det är hoppingivande och innebär sannolikt att färre slipper kirurgiska ingrepp som till exempel stomi. Avslutningsvis vem är Henrik Stockare? Jag är en 42-årig journalist som arbetar på SVT. Där startade jag bland annat kulturprogrammet Kobra, som vill göra kulturen lättillgänglig för alla. CLAES-GÖRAN HANBERG redaktionen@mediaplanet.com CROHNS SJUKDOM Crohns kan drabba hela tarmkanalen Crohns sjukdom är, vid sidan av Ulcerös kolit, den vanligaste långvariga inflammatoriska tarmsjukdomen i Sverige. Varje år drabbas cirka 400 svenskar och det vanligaste är att man insjuknar mellan 18 och 30 års ålder. I många fall liknas Ulcerös Kolit och Crohns sjukdom med varandra. Den stora skillnaden är dock att vid Ulcerös kolit begränsas inflammationen till ändtarmen och/eller tjocktarmen, till skillnad från Crohns sjukdom, som kan drabba hela magtarmkanalen, från matstrupe till ändtarm. Vänd dig till vårdcentralen Crohns är en livslång sjukdom som kan drabba både tunntarmen och tjocktarmen och symptomen kan variera från magont till ledbesvär och hudförändringar. Andra symptom kan vara diarré, blödningar från tarmen, viktminskning, trötthet, feber och magont. Om du har symptom som tyder på Crohns, bör du vända dig till din vårdcentral. Effektiva läkemedel Det finns i dag mycket effektiva läkemedel mot Crohns sjukdom som både kan minska eller helt få bort inflammationen. I de fall dessa läkemedel, mot förmodan, inte skulle hjälpa kan man även operera bort delar av tarmen. För dig med Crohns finns det vissa kosttips som kan vara bra att tänka på. Ät fler mindre mål och tugga maten väl vilket minskar risken för magsmärtor, ät fettfattig kost och det är även viktigt att dricka mycket. En hjälp till dig att leva ditt liv utan begränsningar av IBD och konventionell behandling Adacolumn GMA (Granulocyte Monocyte Adsorption) aferes är en teknologiskt tarmsjukdom) så som ulcerös colit och Crohn s sjukdom. Adacolumn är en icke-farmakologisk behandling som selektivt adsorberar och tar bort de blodceller som underhåller den Adacolumn kan framkalla remission och minska behovet av steroider och annan minska de biverkningar som är relaterade till dessa mediciner. Om du lider av IBD och letar efter ett alternativ till medicinsk behandling, kan Adacolumn vara ett alternativ för dig. För att få veta mer om den här behandlingen, prata med din läkare eller besök vår hemsida: ADA A gentle revolution in IBD therapy

10 10 JUNI 2009 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET NYHETER Ta reda på orsaken till ditt magproblem Fråga: Stressmage har blivit ett välkänt begrepp bland svenska folket. På bara några år har det växt till en folksjukdom nästan lika vanlig som förkylning. Vad gör vi åt det? Svar: Att besvären beror på just stress behöver inte vara hela sanningen. SYMPTOM OCH ÅTGÄRDER Stressmage används i folkmun ofta som ett allmänt begrepp när man inte kan specificera en exakt magsjukdom. Det kan vara magkatarr, magsår eller halsbränna, sjukdomar och tillstånd som ger snarlika symptom men som kan bero på helt olika saker. Stress är ofta den främsta orsaken, men symptomen kan likväl uppstå av fel mat eller en förtunnad slemhinna i magsäcken på grund av ålder. Magkatarr Begreppet magkatarr används precis som stressmage ofta hellre än rätt, och får inte sällan felaktigt stå som namn för många olika symptom och sjukdomsorsaker. Så länge diagnosen inte är fastställd använder läkarna dock hellre begreppet dyspepsi, som står för obehag och smärtor i magsäck eller matstrupe, som preliminär arbetsdiagnos. En diagnostiserad magkatarr kan liknas vid en lindrig variant av magsår och ger symptom i form av svidande värk i maggropen. Detta kan bero på en överproduktion av saltsyra i magsäcken alternativt en nedsatt motståndskraft mot saltsyra hos slemhinnan. Vid en magkatarr är slemhinnan infekterad men har ännu inte fått något STRESSAD MAGE? Magkatarr, halsbränna och magsår är vanliga problem. Tala med din läkare för att ta reda på hur du kan lindra symptomen. FOTO: ISTOCKPHOTO öppet sår, som den har vid magsår. Behandlingen är högst individuell eftersom magens respons på mat och behandling varierar lika stort som antalet patienter. Tala med din läkare om du känt av besvären en längre tid även om du minskat på magkatarrsutlösande faktorer som fet mat, rökning, kaffe och stress. FAKTORER SOM FÖRVÄRRAR MAGBESVÄR Försök att undvika: Fet, starkt kryddad och stekt mat, mörk choklad, pepparmint. Juice, kaffe och alkohol. Stora måltider nära inpå läggdags. Vissa läkemedel, till exempel värktabletter som innehåller acetylsalicylsyra och en del astma- och blodtryckssänkande mediciner. Tunga lyft. Åtsittande kläder. Framåtlutande arbetsställningar. Övervikt. Stress. Vid graviditet är halsbränna vanligt. Slemhinnans motståndskraft minskar ju äldre du blir. Oftast anpassar sig saltsyreutsöndringen och minskar den med, men ibland fortsätter syrans utsöndring i samma takt och kan då irritera slemhinnan. Rökning ökar inte bara saltsyreutsöndringen utan minskar även slemhinnans motståndskraft. Likaså en del värkmediciner. 3TIPS LUGNA DIN MAGE Halsbränna Sura uppstötningar och halsbränna drabbar ungefär 40 procent av alla svenskar varje månad. Rätt vanligt, alltså. Typiska symptom är en brännande känsla i hals och bröst ihop med periodvis sura uppstötningar. Det är även vanligt med krampaktiga smärtor i bröst, ihållande magsmärtor, illamående och att drabbas av en astmaliknande hosta på natten. Man kan dras med en känsla av att ständigt ha en klump i halsen. Du behöver inte alls vara en stressad överviktig kärriärist med andan i halsen för att få halsbränna. Vem som helst kan drabbas oavsett livsstil, vikt eller ålder, såväl kvinnor som män. Till och med barn kan få det, även om det är ovanligt. Även om symptomen är väldigt vanliga så är det viktigt att du tar signalerna på allvar. Har du halsbränna regelbundet finns en risk för att du lider av en så kallad gastroesofageal refluxsjukdom, en sjukdom där symptomen är så utmärkande att de påverkar ditt dagliga liv och till och med kan skada matstrupen. Har du haft halsbränna längre än två veckor bör du uppsöka en läkare för att undersöka om det kan vara något annat än halsbränna du lider av. Magsår drabbar var tionde Magsår kan liknas vid en långt gången magkatarr. Det innebär att slemhinnan i magen utsatts för så mycket saltsyra att du fått sår i magsäcken eller tolvfingerstarmen. Sjukdomen är vanligare än vad man kan tro var tionde svensk drabbas av magsår någon gång i sitt liv. En del besväras bara av det ett par veckor, andra får återkommande besvär, ytterligare andra blir aldrig av med det. Oavsett grad är det viktigt att du går till läkaren för att få en individuellt anpassad behandling. SARA NYDRÉN redaktionen@mediaplanet.com NYHETER I KORTHET Prebiotika och probiotika ger en gladare mage De senare åren har utbudet av så kallad Functional Food, mat med en medicinsk funktion, ökat på marknaden. För att hålla magens funktion under kontroll, är det vanligen mat och dryck med probiotika eller prebiotika som är aktuell. Tillsammans håller de magen i balans och ökar motståndskraften mot sjukdomar och onda bakterier. Prebiotika är ett samlingsnamn för fiber i maten som är positiva för bakterierna i tarmen. Du hittar fibrerna i spannmål, frukt, grönsaker, rotfrukter och baljväxter. Även mjölk, lök, tomater, bananer, havre, vitlök och honung innehåller prebiotika. Probiotika är bakterier i maten som kan ge positiva effekter i tarmen om de får näring i form av prebiotika. De kallas ofta för goda bakterier och finns bland annat i vilda bär och frukter, syrade livsmedel samt fil och yoghurt. Surdeg, strömming och mjölksyrade grönsaker är till exempel rika på probiotika. Syrningen bryter ner sockerarter och sänker råvarornas GI-värde, vilket gör syrade livsmedel mer lättsmälta. Vår naturliga konsumtion av snälla bakterier minskade stort när kylskåpet uppfanns, då det minskade vår användning av syrad mat som konserveringsmetod. I modern tid har forskning visat att de nyttiga bakterierna som uppkommer genom syrning förebygger och lindrar sjukdomar. Människan är helt enkelt gjord för att få i sig nyttiga bakterier via kosten regelbundet. På endast 5 veckor kan du: Reducera celluliter & få slätare, fastare hud Minska magens & lårens omfång Lyfta bröst & rumpa Sommar erbjudande I juni & juli ger vi:

11 En smart lösning för täppta näsor Gå in på inflammatorisktarm.nu med Ulcerös kolit eller Crohns sjukdom Här hittar du information om symtom, behandling och orsaker till inflammatorisk tarmsjukdom. Du kan också ställa frågor till läkare specialiserad inom magmedicin. Ferring Läkemedel AB, Box 4041, Malmö. Tel: , fax: , info@ferring.se

12 12 JUNI 2009 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET NYHETER NÄR INGET ANNAT HJÄLPER I Sverige genomförs tusentals bukplastikoperationer varje år. Det kan handla om kvinnor som efter flera graviditeter har svårt att återgå till sin normala kroppsform eller före detta överviktiga som vill få bort överflödig hud. FOTO: MÉLANIE CHAPUT/ISTOCKPHOTO Bukplastik inte bara för fåfängans skull Fråga: Vad är en bukplastik och varför utförs det? Svar: Det är en omfattande operation som inte är helt riskfri, men för den som lider av överfl ödig hud kan en operation föra med sig både mentala och medicinska fördelar. Att ta beslutet kring att göra en bukplastik är inget man gör över en lunch. Hela kroppen formas om i och med att hud stramas till. Det är en omfattande operation, kostar mycket pengar och är för de flesta ett stort steg att ta. Ändå ökar antalet bukplastikoperationer i Sverige och i dag genomförs tusentals årligen. Det kan vara kvinnor som efter ett par graviditeter inte längre kan återgå till sin ordinarie kroppsform, före detta överviktiga som rasat i vikt utan att huden hängt med eller överviktiga som inte kan gå ner på annat sätt än fettsugning och då även göra en bukoperation för att eliminera överbliven hud. En bukplastisk är en kirurgisk operation där man tar bort fettoch hudöverskott från mellersta och nedre delen av buken samtidigt som man stramar upp muskulaturen i buken. Operationen kan vid behov kombineras med andra operationer som fettsugning. Förbered dig Innan du beställer en tid för bukplastik, är det en del att tänka på. Sätt dig ner för en konsultation av TVÅ MILDARE ALTERNATIV För dig som önskar fastare hud men inte har så mycket att det kräver en bukplastikoperation, kan Twin System vara ett alternativ. Twin System är en maskin som förs över det aktuella området på kroppen. Där får det med ett särskilt sug-paustryck - system igång hudcirkulationen så att fettdepåer minskas och slapp hud stramas upp. Twin System går ut på endoderm behandling, det vill säga djupgående massage, och sägs sakna risker eller biverkningar. Resultatet ska få bort Många kvinnor och män får bättre matsmältning efter operationen. Utöver att många får bättre självförtroende har en operation medicinska fördelar. din kirurg det kan mycket väl leda till en rekommendation av en annan behandling eller operation. Genom att bedöma ditt hälsotillstånd, din omfattning av fettdepåer samt din huds kondition, avgör kirurgen ditt behov av en bukplastiskoperation. Tänk på att operationen inte ska ses som en behandling av övervikt är du överviktig och vill gå ner i vikt, är det främst träning och diet som gäller. Först när du har förlorat vikt, behållit den lägre vikten ett tag och har veck och överflödig hud som omöjligt går att få bort med träning, kan oönskade kärlekshandtag med en mer definierad midja som följd. Fettsugning med laser är den senaste tekniken inom fettsugning och går ut på att lasern smälter bort fettet. Efter lokalbedövning gjorts förs en millimeter tunn kanyl med laserfiber in i det fettområde som ska behandlas, varpå energin från lasern smälter sönder fettcellerna. Vätskan sugs sedan ut alternativt lämnas kvar i kroppen, som på ett naturligt sätt då bryter ner den av sig självt. 4TIPS VÄLJ RÄTT BEHANDLING en bukplastikoperation komma på tal. Medicinska fördelar Inte bara självförtroendet blir bättre av en bukplastikoperation; många kvinnor och män får efter operationen även en bättre matsmältning och mindre ryggbesvär. En stor mage ger nämligen en förslappning av bukväggen (insidan av magen), vilket gör att tarmarna utvidgar sig med sämre funktion som följd. Bukväggens förslappning gör även att hållningen försämras med ökad svank i ryggen, vilket i sin tur på sikt kan leda till ryggbesvär. En bukplastik kan i många fall eliminera dessa ryggbesvär, eftersom den stramar upp huden och formar om buken. När inget annat hjälper För den som inte får bort oönskat fett med träning och rätt kost, kan fettsugning vara en lösning. Förutom att det ger rent fysiska resultat, upplever många en ökad motivation i sin kost och träning efter operationen för att behålla sin nya figur. De vanligaste varianterna i dag är konventionell eller så kallad vanlig fettsugning, där patienten sövs ner med narkos, samt en laserinducerad fettsugning som tillkommit på senare år och som görs med lokalbedövning. SARA NYDRÉN redaktionen@mediaplanet.com Maria fi ck en platt mage med hjälp av bukplastik efter att ha gått ner mycket i vikt. Bild: genrebild. BUKPLASTIK Jag önskar att fl er visste om möjligheterna För tre år sedan gjorde Marie en gastric bypass, en operation i magsäcken, som gjorde att hon minskade mycket i vikt. Jag var överviktig och led väldigt mycket av det, inte fysiskt men mentalt. Jag lever ett aktivt liv med många resor och det var pinsamt att inte få plats i en flygplansstol. Även om jag tränade mycket och åt rätt så gick jag inte ner i vikt. Samtidigt var jag inte tillräckligt fet för att få hjälp av samhället. Till slut fick jag nog och letade upp en specialist inom överviktskirurgi. När överflödeskilona försvunnit var det en del hud kvar som inte hunnit hänga med. För att bli av med huden beslutade hon sig att göra en bukplastikoperation ett par år senare. Även här ville hon ha den bästa och vände sig till sin gastric bypass-kirurg för rekommendationer. Det är en väldigt viktig del att känna sig bekväm med kirurgen som gör ingreppet, säger Marie. Om man ser till helheten så varierar priserna inte så mycket mellan klinikerna och eftersom jag betalar själv så har jag faktiskt möjligheten att välja den bästa. Så lycklig att jag grät Till slut fann hon en plastikkirurg som kunde hjälpa henne med problemen. Överskottshuden hon ville bli av med satt på insidan av överarmarna, låren och magen. Med hänsyn till årstiderna och till kroppens läkningsprocesser, rekommenderades hon en plan för de olika operationerna. Det blev armarna i juni 2008, magen i oktober och låren i april Jag minns första gången jag såg mig i spegeln efter magoperationen jag var så lycklig så att jag grät. Än i dag kan jag ta mig på magen och tänka: Den är platt. Helt otroligt. Jag önskar att fler visste om möjligheterna som finns i dag. Hjälp finns att få av väldigt duktiga kirurger. Jag vet inte vad som hade hänt om jag inte hade gjort mina operationer, ibland mådde jag så dåligt av min övervikt att livet kändes meningslöst. Jag kan helt ärligt säga att detta har förändrat mitt liv. SARA NYDRÉN redaktionen@mediaplanet.com FOTO: ANDREI NEKRASSOV/ISTOCKPHOTO

13 mjölmixer KA Bullbak Finax glutenfria mjölmixer Kalasdax Finax glutenfria Artistic Plastic Surgery Plastikkirurgi. Plastikkirurgi med designade lösningar för just Dig. Utvecklat med högsta kompetens. Lång erfarenhet ger dig extra trygghet. Ansvarig Läkare Fredrik Gewalli, Docent i Plastikkirurgi. Välkommen att höra av dig. Vi har senaste teknikerna med Restylane. SOMMAR- ERBJUDANDEN Boka tid! Göteborg, Halmstad info@plasticsurgery.se

14 14 JUNI 2009 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET PERSONLIG INSIKT Flickan springer och skuttar över ängen, sommarens kvällssol sänker sig vid horisonten och svalorna flyger skriande vilt över himlen. Kvällens ljumma doft sprider sig över ängen och flickan stannar upp, andas in och verkar njuta. Hon är mager och tanig, håret mörkt och verkar halvlångt, slitet. Det enda hos henne som kan förnimmas lite runt, är hennes mage. Den är stinn och stor, ont gör den, precis som alla kvällar, som alltid. Magen mår bra och hela jag sprudlar av liv Detta är mitt minne av min barndom, bilden av mig själv. Lång och gänglig, mager och tanig men alltid med en stor mage. En stor och värkande mage. Men ändå, mitt i allt ont, så skuttade jag lyckligt omkring i hagarna om sommaren och flängde glad iväg på sparken när vinterns tid infann sig. Jag har, som jag nu förstår, alltid varit känslig för gluten och laktos. Detta uppenbarade sig för mig i vuxen ålder. Det är ju så att, när man går igenom jobbiga och fruktansvärda saker i livet, då händer det mycket i vår kropp; allt verkar slås ut. Så var det för mig. Jag tog slut som fungerande individ, fullständigt utslagen, närheten till toaletten var ett måste. Jag kunde inte behålla någon mat. Allt rann ur mig. Diagnosen kom krypande Detta var början till mitt maguppvaknande. Sjukvården stod frågande i början, men efterhand kom diagnosen krypande. Gluten och laktos i kosten var för mig helt uteslutet, för all framtid. Nu började fas två i mitt magliv. Vad kan man stoppa i sig, vad kan man överhuvudtaget äta nu, nu när man har blivit sån? Jag kan lova er, misstagen har varit många, lärolistan har blivit lång. Tack och lov har forskning och utvecklande av födoämnen gjort enorma framsteg. I butikshyllorna finns numera många och goda produkter, från mjölk till bröd, om jag nu får ta en sådan enkel förklaring. Jag blev till exempel överlycklig när jag hittade laktosfri keso häromdagen, det är underbart att upptäcka mat som man kan äta. Krångligt och tidskrävande Alltså, rena produkter, som jag kallar det, är bra att tillreda måltider på. Förvisso ska jag innerligen erkänna att det finns dagar när tiden till matlagning är knapp; man önskar halvfabrikat att enkelt stoppa in i mikron, det fungerar inte lika bra. Det är bara så: fram med förstoringsglaset och läs innehållsdeklarationen, alltid. Jag gör så numera när jag handlar något som för mig verkar farligt. Detta är krångligt, dyrt och tar tid. Att vara sån här och försöka få en vardag att fungera tar mycket kraft. Matlådan på jobbet, bortbjuden på fest, spontant gå på restaurang; allt kräver planering. Jag kan inte svischa ut på lunchen på vilket matställe som helst, jag måste för det mesta ringa och beställa, men jag ska tillstå att det har blivit en stor förbättring på restaurangerna.förståelsen och kunskapen om olika allergier i matens härliga värld har ökat avsevärt. Men med tiden har jag lärt mig. ALLERGI Matlådan på jobbet, bortbjuden på fest, spontant gå på restaurang; allt kräver planering. Christina Kungsman Gluten- och laktosintolerant. FOTO: PER-ÅKE SÖDERQUIST Min tid vid grytor och spis är ett måste. Varje dag planeras och spontaniteten för utflykter och dylikt blir dessvärre ej så spontant, om jag får utrycka mig så Känns tryggt och bra Mitt i allt detta så kan nog många tycka att det är ett väldigt inrutat och trist liv som jag och många i min situation lever. Men jag har lärt mig att tycka om att laga den egna maten, jag vet precis vilka råvaror maträtterna innehåller. Det känns tryggt och bra. Vi gluten-laktosister har det fortfarande besvärligt när vi är ute och reser. Mat på tåg och flyg är svårt att beställa många gånger, likaså på vissa hotell i Sverige och i många länder är det mycket svårt att få rätt kost. Färre missförstånd Man kan via Svenska Celiakiförbundet beställa ett litet informationsblad där det står vad man inte tål, på just det språket som är aktuellt. Det är underbart och missförstånden blir färre. Jag vill avsluta min maghistoria med att jag är oerhört glad över att få vara frisk, att magen mår bra och hela jag sprudlar av liv. Det känns så nu, när den stora bulan på mitten har försvunnit och den runda formen liksom har format om mig, jag är nämligen inte mager längre. 4 CHRISTINAS BÄSTA TIPS Kontrollera allt 1 Gluten finns i mjöl, flingor, gryn av vete, råg och korn. Även i vissa majsflingor och andra frukostflingor. Pizza, pasta, piroger, cous-cousgryn, bulgur, mannagryn och semolina är andra livsmedel som är glutenhaltiga eftersom dessa är veteprodukter. Tänk på att gluten kan finnas i de mest oväntade ställen så som glass, yoghurt, ostbågar, chips och rostad lök. Köpa glutenfritt 2 I dag finns det mycket goda livsmedel. På den glutenfria hyllan eller i frysdisken hittar man olika sorters pasta, flingor och mjöl på bovete och olika sorters bröd. Nu finns också glutenfri färdigmat. Fibrer vid glutenfri kost 3 Den som har celiaki går miste om viktiga fibrer som ingår i fullkornsmjöl. Fibrer är viktigt för tarmarna, ger en längre mättnadskänsla och blodsockret stiger långsammare. Annan fiberrik kost är frukt, grönsaker och ren havre. Hela linfrön är också bra. Drick cirka tre deciliter vatten om du sväljer linfröna hela. Vad du kan dricka 4 Öl är, som bekant, väldigt gott. De flesta öl innehåller gluten, däremot finns det öl som har majs och ris som råfrukt och är glutenfria. Även julmust går bra att dricka trots att det ingår malt eller maltextrakt. Nya rön visar även att glukos-fruktossirap, trots att det ofta är framställt på vetestärkelse, är glutenfritt vilket känns bra om man blir sugen på en Fanta.

15 Sortiment som passar alla - även allergiker Knåda och kavla! Lailas glutenfria mjölmixer är basmixer som ersätter mjöl i matlagning och bakning. Degen kladdar inte Brödet blir saftigt Mixen är mjölkfri Naturligt glutenfri mjölmix = gul förpackning. Finns på ICA, art nr och Hemköp, art nr Glutenfri mjölmix = blå förpackning. Finns på ICA, art nr och Willys/Hemköp, art nr Kan beställas av butiken om de inte För recept se

16