Man måste träna för att orka

Transkript

1 D I N V A R D A G S S Ä K E R H E T V Å R T F O K U S Nr Folkkära komikern Karin Adelsköld: Man måste träna för att orka trendiga träningsresor Experten tipsar: Så reser du säkert Vill du sova extra tryggt på hotellet? Se sommarkampanjen på sida 8

2 Ska du boka en resa på semestern i år? Då kanske du är nyfiken på att haka på trenden där man kombinerar både träning och avkoppling på resan? Förra året åkte svenskar, i åldern år, på en träningssemester enligt Sifo. Den trenden har kommit för att stanna och antalet träningssugna resenärer beräknas öka ännu mer i år. Hur kommer det sig tro? Jag ser en koppling med den allmänna hälsotrenden som råder just nu. Vi har insett att vi måste ta hand om både kropp och själ om vi ska må bra. Men då tid är en bristvara försummar vi ofta det och såväl träning som meditation kläms in i redan pressade scheman. När semestern nalkas vill vi ta igen för all förlorad hälsotid, och finner glädje i att både varva ner, rent mentalt, och varva upp, rent fysiskt. Två flugor i en smäll! Det traditionella geografiska miljöombytet råder inte längre bot på stress och oro, nu tycks vi även behöva ett mentalt miljöombyte och en energiboost. Jag är en av dem som inte hakat på trenden än. Jag har alltid tänkt att träningsresor är för personer som andas träning dag som natt, och dit hör inte jag. Men tänk så fel jag har haft! Och det hade även komikern Karin Adelsköld. I detta nummer berättar hon om sin första träningsresa som frälste henne och personliga tränaren Jenny Sunding tipsar om alla olika typer av träningsresor man kan välja på. Det finns en för oss alla! Så nu känner jag mig peppad. Inte att åka på den där träningsresan i form av ett militärt bootcamp som min vän nyligen berättade om, dit har jag inte riktigt kommit än, men en yogaresa känns rätt lockande. Tillåt dig själv att ryckas med av trenden och hitta just din inspirationsresa du också, så tar vi hand om resten. För med stöldmärkt bagage, låst brevlåda och ID-skyddsförsäkring kan du känna dig lugn och trygg även när du reser hemifrån. Vi hjälper dig med säkerhetstänket om du lovar oss en sak att du slappnar av och njuter av ditt mentala miljöombyte! Sophie Gernandt, marknadschef mysafety. Vd Carl Johan Thorsell: Vi vill ta vårt sociala ansvar 1. Vilka är mysafetys sociala värderingar? Vi vill att hela organisationen ska vara ansvarstagande, passionerade och omtänksamma. Dessa tre ledord styr vårt agerande i arbetet och ska genomsyra alla våra relationer; med kunder, medarbetare, leverantörer och andra intressenter. 2. Vad innebär det sociala ansvaret? Vi vill att våra produkter och tjänster inte enbart ska skapa ett värde för våra kunder utan samtidigt även vara en del i att skapa ett tryggare samhälle. Vårt ansvar innebär att våra produkter ska tillverkas, distribueras och användas på ett sätt som är miljömässigt och socialt hållbart. 3. Varför är detta viktigt för mysafety? För att vi vill att tryggheten inte bara ska gälla

3 Experten informerar: Cirka Så många effekter tappar svenskar bort årligen enligt hittegodsföretaget Bagport. 3 säkerhetstips för flygresan Vad bör jag tänka på när jag ska resa? Om du ska resa utanför EU bör du alltid kolla upp säkerhetsreglerna för det land du ska till. På flygplatsen är det bra att förbereda sig innan säkerhetskontrollen med att ta upp vätskor och metallföremål ur handbagaget samt ha uppsikt över dina föremål när du passerar kontrollen. Ställ heller aldrig ifrån dig din väska utan uppsikt. Vad händer om jag glömmer något på flygplatsen? Kontaktar flygplatsens hittegodsavdelning. På Arlanda hanteras hit- tegods av Bagport som samarbetar med MissingX. De har en sökbar webbtjänst där upphittade föremål läggs upp, Vad gör jag om väskan kommer bort? Om bagaget inte dyker upp på bandet i ankomsthallen anmäler du det direkt till flygbolagets ankomstservice. De spårar upp din väska genom eventuella adresslappar, så märk bagaget! Anders Lennerman, säkerhetdirektör Swedavia kunderna utan också ska innefatta allt som har med våra produkter och tjänster att göra, det vill säga såväl våra medarbetarna som klimatet och det samhälle vi agerar i. 4. mysafety har en särskild uppförandekod, vad innebär den? Vår uppförandekod anger riktlinjer för våra bolag och våra leverantörer inom områden som arbetsförhållanden, mänskliga och fackliga rättigheter, löner, arbetstider, miljö- och hälsoskydd, jämställdhet, produktionsförhållanden, transporter och övrig miljöpåverkan. För våra utländska myndighetskontakter ingår också regler kring mutor och korruption. 5. Nämn något av alla de sociala initiativ ni tagit såhär långt? Vi har nyligen startat ett mycket roligt samarbete med Hungerprojektet. Vi gillar deras modell som går ut på att skapa hållbara samhällen där individer får verktyg att själva ta ansvar för en hållbar samhällsförändring. Läs mer på

4 Karin Adelsköld gick från skeptisk till frälst Hon är tv-komikern som trodde att träningsresor var för hurtbullar och sportnördar och allt annat än för henne. Men så plötsligt en dag tog hon en chansning och hoppade på en träningsresa till Turkiet. Och det blev allt annat än hon tänkt sig. Om jag kan åka på en sådan här resa kan alla! Kanske har du sett henne på tv? Eller varit på något av hennes framträdanden? Den kända komikern Karin Adelsköld driver mer än gärna om sitt trista svenssonliv och otränade kropp. Och semestern brukade hon helst tillbringa vid poolen med barnen fram tills nu. Allt började med en utebliven semester i julas och ett växande behov av ledighet. Men då ingen hade tid att vara hennes resesällskap fick hon helt enkelt planera på egen hand. Jag frågade mig själv vad jag ville ha? Jag ville åka till ett resmål dit fler åker ensamma, där någon annan ordnade det mesta och där jag fick chans att göra det jag ansåg var lyx, att träna! För det hade jag aldrig tid för. Och så fick det bli. Ett par veckor senare satt hon på ett flyg ner till Turkiet tillsammans med en grupp på hundra svenskar. Träning var veckans tema och Karin darrade av nervositet. Jag var skitskraj att jag skulle vara den enda otränade personen bland massa träningsfreaks. Och som ett känt ansikte trodde jag så klart att alla skulle glo extra mycket på just min sladdriga kropp, usch så hemskt! Väl på plats upptäckte hon snabbt att klientelet var blandat, allt från 20- till 60-åringar, alla med olika träningsbakgrund. Hon kunde andas ut. Med nyvunna vänner och en stor variation på schemat gick Karin från att träna ett pass om dagen till fyra. Jag avskyr att göra något tråkigt, men så fort aktiviteten var rolig älskade jag det. Det bästa minnet var discoaerobicsen med Kayo som var galet kul och danspasset där vi alla hoppade omkring som galna rävar till låten what did the fox say. Vi skrattade så vi nästan dog! Gruppgemenskap är det som Karin förknippar mest med resan i Turkiet. Alla gjorde det de kunde på sitt eget sätt, och det var accepterat! När andra lyfte hantlar stod klena jag med vattenflaskor och när en tjej i gruppen, som hade joggingfobi, skulle springa sin allra första runda stod vi alla och peppade henne i kör och var rörda av stolthet när hon vågade. Förutom en fantastisk vecka, som gjorde att hon för första gången kom hem utvilad från en semester, satte träningen andra spår hos Karin. Det första jag gjorde när jag kom hem var att köpa ett armband som mäter hur många steg jag tar varje dag, jag har blivit läskigt frälst! Nu har jag också upptäckt att vila inte hjälper för att orka man måste träna för att orka. Resan väckte inte enbart Karins träningsenergi utan sådde även ett frö till ett framtida jobbprojekt. Nästa steg blir en utbildning till träningsintruktör i Zumba. Det ska bli så kul! Jag vill anorda events där man varvar träning och stand up, så kan alla skratta medan de tränar och glömmer bort hur jobbigt det är, säger hon och skrattar hjärtligt.

5 Karin Adelsköld 40 Komiker, föreläsare och konferencier Aktuell Med boken Våga stå upp!, podcasten Entreprenörspodden och Karin liftar i SVT Go kväll Kuriosa Blev årets kvinnliga komiker 2011 Namn Ålder Yrke

6 PT:n Jenny Sunding tipsar om trendiga träningsresor som passar alla! Tänker du extremsport när du hör ordet träningsresa? Dags att tänka om! Aktiv semester är så mycket mer än bara det. Här är de populäraste alternativen just nu. Temavecka i grupp Att köpa en temaresa till en träningsanläggning är det enklaste alternativet. Arrangörerna flyger ner en hel grupp gemensamt från Sverige till ett större hotellkomplex där en mängd olika träningsformer erbjuds. Temat varierar beroende på vad du själv gillar bäst, det finns alltifrån dansresor till resor med fokus på styrketräning. Utöver temat kan du oftast till exempel testa stavgång, löpning, cykling och vanlig gruppträning. Oftast ingår flygresa, hotell med helpension och träning i paketpriset smidigare än så kan det inte bli! Natursköna friluftsresor Om du inte lockas av anläggningar med hög puls och mycket folk och inte heller alltför lugna aktiviteter kanske detta är ett bättre alternativ för dig. Fler mindre arrangörer skräddarsyr resor för dig som vill ha en portion natur blandat med aktivitet och guidning. Populärast just nu är resor med fokus på cykling, vandring eller stavgång. Vill du vara helt fri kan du alltid boka på egen hand och välja resmål efter intressant miljö. Att hyra cykel brukar vara relativt enkelt och stavarna skickar du lätt med på flyget. + Lätt att träffa nya vänner + Naturupplevelsen kommer på köpet Resorna anordnas endast specifika perioder Du är tyvärr relativt väderberoende

7 Yogaresor för sinnet Denna form av träningsresa är oftast lite exklusivare och passar dig som samtidig vill uppleva annorlunda miljö och få en naturupplevelse på köpet. Här åker ni i mindre grupper och fokus ligger på smidighet och mental avkoppling. Yoga varvas ofta med mindfulness och meditation, och ibland även total tystnad till och från. Spring ett lopp i en ny stad Löpning är en av de hetaste trenderna i träningsvärlden just nu. Många som testat att springa lopp hemma i Sverige blir snabbt nyfikna på att vidga sina vyer. Kanske är du en av dem? Då gör du det enkelt genom att boka plats på ett lopp utomlands och kombinera vistelsen med semester. Det finns distanser och lopp för alla, oavsett hur van du är och vilka terränger du klarar. + Bra för dig som vill stressa ner maximalt Inget för dig som söker rejäla energi- eller endorfinkickar Träningshotell på egen hand Detta är ett friare alternativ än en temaresa, men inte alls lika socialt då gruppkänslan oftast uteblir. Här bokar du själv fritt någon av de otaliga träningshotellen som finns, på egen hand via nätet, någon av resebyårerna eller via de gymkedjor som samarbetar med vissa hotell. Nere på plats finns såväl instruktörer som schemalagda aktiviteter men du väljer själv vad du vill vara med på. + Du får en häftig folkfest på köpet! Fokus hamnar på loppet så träning på resten av resan får du stå för själv Enkel träningsresa i miniformat Du behöver inte lämna landet för att få en träningssemester. För dig som föredrar att stanna på hemmaplan, eller bara vill vara borta ett par dar, finns det svenska alternativ. Många herrgårdar och spaanläggningar breddar sina utbud och erbjuder nuförtiden lugnare gruppträningsformer varvat med styrkepass, vandringar och möjlighet att låna cyklar och stavar på egen hand. Passar perfekt för dig som samtidigt vill njuta av gourmetmat och avkoppling. + Du väljer själv när du vill åka Risken finns att du inte lämnar anläggningen. Glöm inte att det finns mycket att uppleva även utanför hotellområdet + För dig som vill ha motion i lagom dos Utbudet är begränsat och nya upplevelser väntar kanske inte bakom nästa husknut

8 Kampanj! Passa på att ta del av mysafetys sommarkampanj. Vi har valt ut två favoriter som vi erbjuder till rabatterat pris. Satsa på dem för största möjliga vardagssäkerhet såväl hemma som på resande fot! ID-skydd Se till att ditt personnummer är säkert i sommar. ID-skyddet försvårar identitetsstöld samt återställer och rentvår din identitet och kreditstatus om du skulle drabbas. Varje gång något i din personliga kreditstatus förändras blir du kontaktad av oss via telefon/sms. Vid en eventuell ID-stöld assisterar vi dig och försäkringen täcker förluster upp till kr. Läs mer på mysafety.se och beställ i webbshopen, ange rabattkod sommar141. Ila Reselarm Känn dig säker även nattetid på resan. Sätt larmet under dörren och sov tryggt. Om någon försöker ta sig in kommer både du och andra bli uppmärksammade på detta eftersom ett öronbedövande larm börjar ljuda om dörren rör sig. Läs mer på mysafety.se och beställ i vår webbshop, ange rabattkod sommar kr/mån * (Ord pris 69 kr/mån) * Gäller endast första året NYHET! Gäller nu i hela världen och även digitalt Erbjudandena gäller t.o.m. 10 september kr (Ord pris 199 kr) Hemlarm från endast 99 kr/månad! För mer info och kostnadsfri rådgivning, besök mysafety.alertalarm.se Skydda hemmet när du är bortrest Känn dig trygg även när du är på semester. I samarbete med Alert Alarm erbjuder vi Sveriges mest sålda trådlösa hemlarm där du får inbrottslarm, brandlarm och läckagelarm i ett. Allt går att styra via smartphones och du meddelas via pushnotiser om någonting händer. Dessutom kan även grannar och familj få pushnotiser vid larm om du t.ex. är på semester. Via personliga koder kan fler få tillgång till larmet och du kan t.ex. få meddelanden om att dina barn kommit hem från skolan. Säkerhetsföretaget mysafety är en ledande internationell företagsgrupp inom vardagssäkerhet. Vi erbjuder olika former av skydd för såväl privatpersoner som företag både i Sverige och utomlands. Från enkla och effektiva mysafety Nyckelbricka till breda trygghetspaket som är anpassade efter olika livsstilar från studenter till barnfamiljer. mysafety SpärrService är Sveriges största spärrtjänst med över en miljon nöjda användare. Vi samarbetar med samtliga banker och utställare av värdehandlingar samt med Posten och Polisen för att alltid ge effektivt skydd. mysafety Tegeluddsvägen 76 Box Stockholm kundservice Med reservation för eventuella tryckfel.