Senaste redigering 22/6

Transkript

1 44 Senaste redigering 22/6

2 2 43

3 Regler gällande matkostnader Ungdom= född Barn= född 1996 eller senare All servering i restaurang SOLGLÄNTAN som finns i Isabergsskolans matsal Matpaket innehållande frukost sön-lör och middag lör-fre kan köpas i INFO. Vuxen/ungdom 600:-, barn (födda 1996 eller senare) 400:- Kruska 20:- för avhämtning, beställes dag före i INFO (OBS! medtag kärl) Frukost Solgläntans matsal kl Havregrynsgröt och filmjölk med tillbehör: vuxen/ungdom 35:-, barn 25:- Kupong köpes i INFO senast kl dagen innan Middag Solgläntans matsal kl , resp (olika kuponger) Vuxen/ungdom 65:-, barn 40:- Middagskupong köpes i INFO senast kl dagen innan Öppettider lördagen den 5 juli: kl Beställning senast kl Till maten serveras knäckebröd, sallad och vatten Husmanskost Vegetarisk Lördag 5/7 Pannbiff med lök, skysås, Vegobiff med timjankryddade kokt potatis och lingon champinjoner och skysås Söndag 6/7 Chilibakad lax, basilikasås Vegetariska havsjärpar, och kokt potatis basilikasås och kokt potatis Måndag 7/7 Korvstroganoff med ris Monicas linsgryta med ris Tisdag 8/7 Pasta med köttfärssås Pasta med hirsröra Onsdag 9/7 Kasslergratäng med Rotsaksgratäng med soyaananas, ris och tomatsås bitar och tomatsås Torsdag 10/7 Redd grönsakssoppa, Redd grönsakssoppa, pannkakor med sylt pannkakor med sylt Fredag 11/7 Fläskytterfilè rullad i Vegetarisk schnitzel med färska örter och grovt timjansky och rostad potatis salt, timjansky, rostad potatis 42 Välkommen...5 INFO, Allt om mat m.m 6 Bra att veta Veckans föreläsare...12 FrisksportKUL/Äventyrsskolan 7-12 år..13 Pysseltält Ungdom, Träningscamp, Äventyrsläger.14 Gympa.15 Dans, cykel, massage Lördag 5 juli...17 Kåksta n..17 Söndag 6 juli Distrikts- & Informationsträff. 19 Måndag 7 juli Karta Tisdag 8 juli Onsdag 9 juli Torsdag 10 juli Fredag 11 juli Lördag 12 juli. 32 Vaktschema Tävlingsregler Blandade Lägermästerskap, medaljer.34 Orientering..35 Hellenska tävlingar Volleyboll/Fotboll Trampolin/Tablå..40 Terränglöpning Matsedel, matpriser.42 3

4 RM i terränglöpning Tävlingsstart: Lördag 12 juli kl Samling på A-plan Anmälan: Till INFO senast fredag 11 juli kl Startavgift: 30:- per person Prisutdelning: Direkt efter avslutad tävling Klasser: alla klasser Banlängder: D40 5,0 km H40 5,0 km D10 2,5 km H10 2,5 km D45 5,0 km H45 5,0 km D12 2,5 km H12 2,5 km D50 5,0 km H50 5,0 km D14 2,5 km H14 2,5 km D55 5,0 km H55 5,0 km D16 5,0 km H16 5,0 km D60 5,0 km H60 5,0 km D18 5,0 km H18 5,0 km D65 5,0 km H65 5,0 km D20 5,0 km H20 7,5 km D70 5,0 km H70 5,0 km D21 5,0 km H21 7,5 km D75 2,5 km H75 5,0 km D35 5,0 km H35 7,5 km D80 2,5 km H80 2,5 km AB Hestra Radio & Sport PREEM B/s Mogatan Hestra Hos oss hittar du... Mack avd: GASOL, Biltbh, Godis, Sallad, baguetter Sportavd: Kläder fr: Didriksons, FIVE Radio avd: Mobiltelefoner NOKIA, Sony/Ericson m,m, Skor fr: PUMA, Bagheera, Columbia TV, Stereo, Mp3, GPS m.m. Kontantkortsrefill. 4 41

5 LM i trampolin Fredag 11 juli kl Samling vid träningscampen Startavgift: 30:- per person Anmälan: Till INFO senast torsdag 10 juli kl Prisutdelning: Direkt efter avslutad tävling Klasser: Nybörjare, Tävling Klass 1, nybörjare Varje deltagare genomför två valfria serier om tio hopp var, där svårighetsgraden är max 1,5 Klass 2, tävling Varje deltagare genomför två serier. Den första serien ska innehålla 5 volter på 270 grader. Den andra serien är en valfri serie med svårighetsgrad max 5,0 (man får köra svårare men svårighetsgrad över 5,0 räknas då ej) Välkomna till Hestra! Nu är ni här! Vi har längtat efter er! Ta chansen att njuta av gemenskapen, naturen och aktiviteterna. Inom Frisksportförbundet har vi en stark tradition att varje år anordna våra gemensamma riksläger. En hel vecka tillsammans i en gemenskap, där alla åldrar och olika aktiviteter blandas, i frihet från alkohol, tobak och andra droger. Låt oss tillsammans fortsätta att föra denna tradition vidare! Karin Sahlberg, lägerchef LM i tablå Fredag 11 juli direkt efter LM i trampolin. Samling vid träningscampen Startavgift: 50 :- per lag Anmälan: Till INFO senast torsdag 10 juli kl Prisutdelning: Direkt efter avslutad tävling Klasser: Tvåmannaserier och flermannaserier Programkrav för respektive klass se anslagstavlan Tablåerna bedöms efter fyra faktorer: 1. Svårighetskrav 2. Utstrålning utförande glädje 3. Samarbete Helhetsintryck Poängsättningen liknar trampolin med poäng på skalan 0-10 (även ½ poäng) Alla frisksportare med giltigt lägerband får under lägerveckan GRATIS entré till High Chaparral 40 5

6 INFO Fredag 4 juli kl Lördag 5 juli fredag 11 juli kl Lördag 12 juli kl Telefon OBS! Hörselskydd finns att köpa i INFO, 5:- st. Pist-Ro (Fiket) har öppet lördag 5 juli- fredag 11 juli kl och lördag 12 juli kl Ta gärna med egen kopp, tallrik och bestick, så slipper vi använda engångsmaterial Frallor Frallavagnen cirkulerar på lägerområdet fr.o.m. kl Grillen har öppet lördag 5 juli till fredag 11 juli kl Här serveras grillad korv, hamburgare, majskolvar och vegetariska varianter Kåksta n Har öppet kl och serverar fika Mataffär Våfflan har öppet kl finns i Hestra centrum och har öppet kl under lägerveckan LM i beachvolleyboll, mix Fredag 11 juli, kl Plats: Beachvolleybollplanen Startavgift: 50 :- per lag Anmälan: Till INFO senast torsdag, 10 juli kl Prisutdelning: Direkt efter respektive final Klasser: Mix Varje lag består av en kvinna och en man. Begränsat antal lag (först till kvarn). Turneringen spelas på sandplaner 8X18m, näthöjd ca 2,35m LM i fotboll Lagen håller med domare Tävlingsstart: Måndag 7 juli. Tider se dagsprogrammet Anmälan: Till INFO senast söndag, 6 juli kl Startavgift: 100 :- per lag Prisutdelning: Fredag 11 juli, tider se anslagstavlan Klasser: H/D10, H/D12, H/D14, H/D16, herrar senior och damer senior. Distriktslag med sju spelare på planen. I herrlaget får även damer spela. H/D16 och yngre spelar 2X15 min. Seniorer spelar 2X20 min. Fotbollsskor med skruvdubb får ej användas Matsedel, matkuponger i Solgläntans restaurang Se sid. 42 Bussutflykt till Gislaveds industrimuseum Torsdag 10 juli (kl resp. kl ) har du möjlighet att besöka Gislaveds industrimuseum. Museét är tio år gammalt och visar kulturarvet och den industriella utvecklingen i Gislaved, med allt från burklock och kammar till däck. Du får en spännande guidning där du får svar på när, varför och av vilket företag prylen tillverkades. Utflykten tar ca. tre timmar och kostar 45:- per person. Anmälan och betalning till INFO senast tisdag kl

7 RM i volleyboll Volleybollen startar måndag 7 juli kl Plats: Volleybollplan. Vid regn i sporthallen Startavgift: 150:- per lag Anmälan: Till INFO senast söndag, 6 juli kl Prisutdelning: Direkt efter respektive final. Klasser: D21, H21 Distriktslag får innehålla sex spelare och maximalt sex avbytare. I herrlaget får även damer spela Varje match spelas i bäst av tre set. Lagen får istället för spelarbyten använda sig av ett rullande rotationsbyte. Detta måste då konsekvent genomföras under hela matchen LM i volleyboll för ungdom och junior Turneringen startar måndag 7 juli kl Plats: Volleybollplan. Vid regn i sporthallen Startavgift: 100 :- per lag Anmälan: Till INFO senast söndag, 6 juli kl Prisutdelning: Direkt efter respektive final Klasser: D14, H14, D18, H18. Distriktslag som får innehålla sex spelare och maximalt sex avbytare. Lagen får spela med minst fyra spelare på planen. I herrlaget får även damer spela LM i mixvolleyboll Tävlingen startar torsdag 10 juli kl Plats: Volleybollplan. Vid regn i sporthallen Startavgift: 100:- per lag Anmälan: Till INFO senast onsdag, 9 juli kl Prisutdelning: Direkt efter respektive final. Klasser: Mix Varje lag måste ha minst två och högst tre spelare av varje kön på planen hela tiden. Endast underhands-serve är tillåten Adress Frisksportarnas Riksläger 2008, Isamon Skolgatan Hestra (endast v.28) INFO Lat: " Long: " Anmälningar Alla anmälningar sker till INFO, om inget annat anges Apotek- läkemedel Receptfria läkemedel Hestra kiosken Mogatan. Gislaved Apoteket Hjorten Köpmansgatan 3. Måndag fredag kl , lunch Gnosjö Apoteket Tranan, Järnvägsgatan 49. Måndag fredag kl , lunch Se Sjukvård el. Vårdcentral Brandsäkerhet Förbjudet att göra upp eld- grillning endast på iordningställd grillplats. Vid all camping gäller 4-meters regeln. Husvagnar placeras med dragkroken mot brandgatan. Förvissa dig om var brandsläckare finns Boule Se sid. 34 Camping Camping på anvisade områden. Se sid Cykel/mountainbiketurer Tretimmarsturer måndag, onsdag och fredag. Se dagsprogrammet och medtag egen cykel och hjälm Dans Dans till Rallarna, friskotek, gillesdans, jazz-showdans, squaredance och streetdance. Se sid. 16 och dagsprogrammet Disk Disk-/tvättrännor finns på området. Distriktsträff Söndag kl Se sid. 19 Dusch Finns i paviljongen, sporthallen och under INFO 38 Fik Pist-Ro Se sid.6 Fotboll Se sid. 39 7

8 Fotostig Söndag-fredag kl Startkortet kostar 20:- och köpes i INFO FrisksportKUL Barnverksamhet upp till 6 år söndag- fredag. Se sid. 13 och dagsprogrammet Frisksport-shopen finns i lägercentrum Golf LM Torsdag 10 juli kl Isabergs GK. Se sid. 28, 34 Gympa Aerobics, barngympa, boxing, core, medel, morgon, spinning, vattengympa. Se sid.15 och dagsprogrammet Hellenska tävlingar Se sid Information INFO har öppet fredag 4 juli kl och lördag 5 juli fredag 11 juli kl Öppettider lördag 12 juli kl Anslagstavla i lägercentrum Inkommande post Anslås på anslagstavlan. Kan hämtas i INFO Kylklampar Finns att byta i Pist-Ro (fiket) varje dag kl samt kl Kostnad 5 :- styck Kåksta n Mötesplats för ungdomar. Se sid. 17 Lägerband Finns i INFO Lägerfik Pist-Ro Se sid. 6 Lägerradio Sändning kl samt Meddelanden till INFO senast en timma före sändning Läger-TV I tennishallen söndag-fredag. Se dagsprogrammet Massage Halvkroppsmassage pågår hela veckan, måndag- fredag kl samt i paviljongen. Anmälan till INFO. Se sid Distriktslag med sju deltagare per lag, varav minst två kvinnor. Varje lag får ha en reserv av varje kön, som måste delta i den teoretiska delen. Om samma distrikt har flera lag kan dessa istället ha gemensamma reserver, distriktsreserver, en av varje kön, som var och en då endast får inträda i ett av distriktens lag. Lagen ska senast vid teoridelens början anmäla om de har lagreserver eller distriktreserver Sträckor: Kort simsträcka, lång simsträcka, kort snabblopp, långt snabblopp, terränglopp, kompasslöpning, hinderbana. Exakt sträckordning meddelas på anslagstavlan före tävlingsstart. Klasser H/D 21 LM i hellensk stafett för ungdom och junior Tävlingsstart: Fredag 11 juli. Samling på A-plan kl Anmälan: Till INFO senast torsdag 10 juli kl Startavgift: 100 :- per lag Prisutdelning efter avslutad tävling. Distriktslag med sju deltagare per lag, varav minst tre flickor Klasser: H/D10, H/D12, H/D14, H/D16, H/D18, H/D20 Sträckor: Hinderlöpning m, simning 25m, simning 50m, terränglöpning m (två sträckor), snabblopp m (två sträckor) Exakt sträckordning meddelas på anslagstavlan före tävlingsstart Pontusathlon Individuell tävling där alla ungdomsstafettens sträckor utförs i en följd Tävlingsstart: Fredag 11 juli efter LM i stafett för ungdom och juniorer. Samling på A-plan Startavgift: 0 kr Anmälan: Direkt vid start Prisutdelning: inga priser i Pontusathlon (Äran) 37

9 RM i hellensk mångkamp Fysisk del: Måndag 7 juli. Samling kl på A-plan Anmälan: Till INFO senast söndag 6 juli kl Nummerlappar hämtas ut på A-plan från kl Observera: Alla tävlande ska ha slutfört samtliga grenar senast kl Teoretisk del: tisdag 8 juli, kl Samling på A-plan. Vid regn i sporthallen. Medtag penna, radergummi och skrivunderlägg Startavgift: 100. per person. Prisutdelning: torsdag 10 juli kl vid dansbanan Klasser: alla klasser (se avsnittet klassindelning sid. 33) Individuell tävling. Även lagtävling med tre deltagare per lag (båda könen måste vara representerade) från samma klubb, där lagen automatiskt tas ut då resultaten är kända Grenar för ungdom: Kast med liten boll, simning, snabblopp, terränglopp, stående längdhopp, teoriprov Grenar för juniorer/seniorer: Klubbkastning, simning, snabblopp, terränglopp, stående längdhopp, bänkpress, teoriprov RM i hellensk stafett Teoretisk del: Tisdag 8 juli kl på A-plan Fysisk del: Onsdag 9 juli. Samling kl på A-plan Anmälan: Till INFO senast måndag 7 juli kl Startavgift: 150:- per lag Prisutdelning: torsdag 10 juli kl vid dansbanan Mataffär Matkuponger Finns att köpa i INFO Matsedel Se sid. 42 Mobilladdning I INFO, 10: per tillfälle finns i Hestra centrum och har öppet kl under lägerveckan Mottagning Öppet fredag 4 juli kl Lördag 5 juli kl Söndag 6 juli kl Därefter INFO Musikanläggning På ungdomslägret får du spela musik fram till kl , men håll ljudnivån låg på kvällen och respektera att många vill sova (Hörselskydd finn i INFO) Se sid. 14 Orientering Se sid. 35 Pontusathlon Se sid. 37 Postlåda Finns i Hestra centrum Pysseltält Öppet kl och de flesta dagarna. Se sid. 13 och dagsprogrammet Sagostund Se dagsprogrammet Schlager-LM Se sid. 11, 31 Sjukvård, rådgivning Kl Vid Paviljongen. Vid akut sjukdom ring 112, eller kontakta: Värnamo sjukhus Akutmottagningen Öppet dygnet runt. Se Vårdcentral el. Apotek 36 9

10 Skärmflyg Söndag- fredag kl , vid lämpligt flygväder. Se sid. 15 och dagsprogrammet Sopor/skräp Soptunnor finns utplacerade på lägerområdet. Container för glas, papper resp. plåt finns vid parkeringen. Hjälp miljön genom att sortera ditt avfall enligt ovan! Stavgång Söndag, tisdag och torsdag kl Medtag stavar. Se dagsprogrammet Tablå Se sid. 40 Talangjakt LM Se sid. 11, 29 Teater Vi får ett smakprov på musik och teaterföreställningen Ja, vi elsker av Teaterstöparna onsdag 9 juli kl resp Se sid. 27 Telefon INFO För samtliga orienteringstävlingar gäller stämplingssystemet Sportident RM i Orientering Söndag 6 juli Anmälan ska vara oss tillhanda senast 28/6 under adress: Skillingaryds FK, Jonas Bornetum Snickareg Skillingaryd Startavgift: För ungdomklassen upp till 16 år är avgiften 50:-, övriga klasser 80:-. Betalas på tävlingsexpeditionen senast lörd. den 5 juli. Karta: 1: Samling på parkeringen kl Första start kl Öppen klass: För dig som vill springa utom tävlan finns öppna klasser Anmälan vid starten. Startavgift: 80:- resp. 50:- Prisutdelning söndag Terränglöpning Se sid. 41 Tipspromenad Lördag- fredag kl Startkortet kostar 10:- för vuxen, 5:- för barn och köpes i INFO Toaletter Finns i paviljongen och sporthallen. Dessutom finns bajamajor på camping Jutabäcken och vid ungdomslägret Trampolin Finns i träningscampen (både inom- och utomhus). För information om LM i trampolin se sid. 40 Träningscamp Öppen kl och de flesta dagarna. Se sid. 14 och dagsprogrammet Tävlingsexpedition I anslutning till INFO Tävlingsregler Se sid. 33 LM i Orientering Torsdag 10 juli, kl Samling: parkeringen första start:kl Prisutdelning: Fred. 11 juli efter juniorstafetten Startavgift 35:- NYHET LM i Budkavleorientering Tisdag 8 juli, kl Tävlingen omfattar 3 sträckor Sträcka 1 ca: 2 km (för nybörjare) Sträcka 2 ca: 3 km (lätt) Sträcka 3 ca: 4 km (lagom) Karta: skala 1: vid lägerområdet Samling: södra delen av A-plan Bilda lag och anmäl lagnamn. Anmälan senast måndag 7 juli kl Prisutdelning: Efter avslutad tävling Startavgift: 100:- per lag Ungdom Se sid

11 LM i Boule Torsdag 10 juli, kl vid boulebanan Anmälan till INFO senast onsdag 9 juli kl Startavgift 30:- för varje lag, partävling Startlista se anslagstavlan fr.o.m. torsdag 10 juli kl Prisutdelning efter avslutad tävling LM i Golf Torsdag 10 juli, kl Mycket fint prisbord, golfbag mm. Startavgift 30:-. Anmälan till INFO senast tisdag 8 juli kl Startlista se anslagstavlan onsdag. Välkomna till en underbar golfdag LM i Yxkastning Fredag 11 juli, kl vid träningscampen Anmälan till INFO senast torsdag 10 juli kl Startavgift 10:- Prisutdelning efter avslutad tävling LM i Mountainbike Onsdag 9 juli, kl , samling vid INFO. Anmälan till INFO senast tisdag 8 juli kl Startavgift: 30:-. Startlista se anslagstavlan onsdag. Klasser: D10, H10, D12, H12, D21, H21. OBS: Barn födda 1998 får ej deltaga i annan klass än D10 eller H10 Medaljer I ungdoms- och juniorklasser i RM- och LM-tävlingar utdelas medaljer till första, andra och tredje plats. I RM-tävlingar för seniorer utdelas medalj till segraren och, om antalet startande i klassen är fyra eller fler utdelas medaljer också till tvåan och trean. 34 Vaktschema Vaktchef Anders Ottosson tel Se sid. 32 Volleyboll Se sid Vårdcentral Gislaved Vårdcentral, Norra Långgatan Gislaved Måndag- fredag kl Gnosjö Vårdcentral, Järnvägsgatan 49, Gnosjö Måndag fredag kl Yxkastning Se sid. 34 Äventyrsskolan 7-12 år Här händer mycket kul. Se sid. 13 och dagsprogrammet Äventyrscampen Öppen kl och de flesta dagarna. Se sid. 14 och dagsprogrammet Du som är en talang född 1994 eller senare får nu chansen att visa dig inför jublande publik i Talangjakt-LM torsdag 10 juli kl Anmälan till INFO senast torsdag 10 juli kl Ta chansen och skriv ett eget bidrag till LM i schlager. Texten skall vara nyskriven, musiken kan vi däremot ha hört många gånger förut. Deltagare skall vara född 1993 eller tidigare och endast tio bidrag kan deltaga. Det är först till kvarn som gäller. Anmälan till INFO tidigast måndag 7 juli kl och senast fredag kl I pausen blir det läger-tv och utdelning av stipendier. Måndag 7 juli kl håller Isabergs Förlag (Mogatan 26, bredvid Tempo) öppet för er lägerdeltagare! Här finns mat-, barn-,fack och skönlitteratur, barnmusik och musikläromedel.erbjudande: fem böcker för 100:- Förlaget har flera nya titlar, bl.a idésamlingen Bubbelskratt med tips på uteaktiviteter m.m. Därtill trillern Dö och låta leva av Emma Söderhjelm och Olle Sahlberg (Isabergs Förlag) Säljes även på rikslägret! 11

12 Veckans föreläsare Maria Larsson folkhälsominister träffar du under morgonsamlingen, måndag 7 juli. Ämnet är självklart folkhälsofrågor. Maria är bosatt i Gnosjö så detta är ju för henne mammas gata Tommy Svensson -en flitig gäst under lägerveckan. Tommy är författaren som kan stimulera och engagera sina åhörare. Föreläsning om hur vi genom vår konsumtion kan påverka vår hälsa och miljö. Föreläser också om delikata svampar samt medicinalväxter, skrock och tradition. Helén Sahlstrand, dietist från Halmstad, har skrivit studiematerialet/kokboken Att äta nyttigt behöver inte vara svårt, för frisksportarnas räkning. Hon tipsar dig om bra mat och berättar om hur maten påverkar din kropp och din träning. Kom och provsmaka goda och nyttiga mellanmål m.m. Helen kommer även att medverka på nattfiket. Passa då på att ställa frågor till henne om kost/mat. Uno Vesterlund är ansvarig lärare på friskvårdslinjen, Stensunds Folkhögskola. Har arbetat med hälsoutveckling sedan Är även akupunktör, massör samt ger också kost- och träningsrådgivning. Hans-Olav HoA Austli, Annebergs FK, har i många år arbetat som folkhälsoupplysare på landstinget i Jönköpings län och jobbar idag på IOGT-NTO i Jönköping. I sin föreläsning blandar han humor och allvar och tar åhörarna och ett antal mentometrar till hjälp för att -helt anonymt, förstås kolla vad vi tycker i olika frågor. Jeanette Ahlgren är ledamot i förbundsstyrelsen och arbetar med alkoholpolitik på europeisk nivå. 12 Svenska Frisksportsförbundets tävlingsbestämmelser, senaste tryckning , gäller i alla tävlingssammanhang under rikslägret. För att deltaga i RM-tävlingar (riksmästerskap) måste du vara medlem i en frisksportklubb eller vara direktansluten till förbundet och ha betalt din avgift för Lägermästerskap (LM) är öppna för alla lägerdeltagare. Anmälan till samtliga tävlingar sker i INFO. För anmälningstider se respektive disciplin. Tävlingsledare är Roland Sandahl. Protester inlämnas till tävlingsjuryn via INFO. Tävlingsjuryn består av Roland Sandahl, Lisa Hallingström och Gunnar Tiselius. Klassindelning UNGDOMKLASSEN SENIORKLASSEN H/D10 född 1998 eller senare H/D Alla H/D 12 född 1996 eller senare H/D 35 född 1973 eller tidigare H/D 14 född 1994 eller senare H/D 40 född 1968 eller tidigare H/D 16 född 1992 eller senare H/D 45 född 1963 eller tidigare H/D 50 född 1958 eller tidigare H/D 55 född 1953 eller tidigare H/D 60 född 1948 eller tidigare JUNIORKLASSEN H/D 65 född 1943 eller tidigare H/D 18 född 1990 eller senare H/D 70 född 1938 eller tidigare H/D 20 född 1988 eller senare H/D 75 född 1933 eller tidigare H/D 80 född 1928 eller tidigare Man får endast starta i en klass i samma individuella tävling. För att en tävlingsklass ska gälla som riksmästerskap ska den ha minst två startande. Vid för få starter sker sammanslagning av klasser automatiskt. 33

13 08.00 Morgonsamling med Hans-Olav HoA Austli: Läger att minnas! (Kåtan) Svenska Frisksportförbundets förbundsmöte börjar med registrering och kaffe. Förhandlingsstart kl (Medborgarhuset) Reservdag för Beachvolleybollturneringen (Beachvolleybollplanen) Samling RM i terränglöpning (A-plan) Träningscampen öppen till kl (Träningscampen/tennishallen) Se sid Äventyrscampen öppet till kl Se sid Barngympa till kl för 3-5-åringar (Sporthallen) Barngympa till kl för 5-7-åringar (Sporthallen) Lägeravslutning (Kåtan) Överlämnande av Rikslägerfanan till 2009 års Rikslägerarrangör: Göteborgs Frisksportdistrikt TACK OCH ADJÖ FÖR DENNA GÅNG! Kör försiktigt hem. För allas trygghet behöver vi hjälp av distrikten med vakthållning på lägerområdet nattetid enligt följande fördelning: Lördag 5 juli Småland Söndag 6 juli Östergötland Måndag 7 juli Södermanland Tisdag 8 juli Örebro/Värmland/Falu/Norrland Onsdag 9 juli Skåne Torsdag 10 juli Göteborg/Västergötland Fredag 11 Juli Stockholm Varje vaktlag utser en ansvarig som står för kontakten med lägrets vaktchef Anders Ottosson tel Mer information i distriktkuverten. FrisksportKUL upp till 6 år tillsammans med föräldrar Vi vill att ni ska känna ER extra välkomna till lägret här i Hestra. Vi har planerat många roliga saker för Er. Varje dag, söndag till fredag kl är det FrisksportKUL. Vi hoppas att du är sugen på att träffa oss och ha riktigt roligt. Det händer nya spännande saker varje dag kan det bli bättre?! Vad sägs om skattjakt, cirkus och knattekamp.ladda med energi och kom till oss i Pysseltältet som finns vid fotbollsplanen bakom sporthallen. Vi hoppas att du vill och orkar vara med på så mycket som möjligt. Då kommer Du att få en härlig vecka med många nya kompisar! Se nu till att få en riktigt kul vecka! Hälsningar från alla FrisksportKUL ledarna. För dig som är mellan 7 och 12 år. Är du äventyrslysten och älskar att lära dig nya saker så samlas vi vid sidan om Pysseltältet. Söndag- fredag kl OBS! Tisdag drop in kl Varje äventyr avslutas för den som vill med taktilmassage, vilket är en mjuk, följsam beröringsmassage, under ledning av Ulla Mattelin-Wijk. Kom och pyssla, måla, rita, bygg med lego m.m. Barn och föräldrar tillsammans. Alla åldrar är välkomna. Pysseltältet är öppet söndag kl , måndag-torsdag kl och , fredag kl Välkommen på barngymnastik tillsammans med Lisa och Karin. Vi kommer att hålla till i sporthallen, där vi bygger upp redskapsbanor och leker. OBS! Torsdagens barngympa är utomhus (samling utanför sporthallen). Då har vi orientering/skattjakt. 13

14 Ungdomslägret är ungdomarnas eget campingområde. För att bo på området måste Du vara född 1995 eller tidigare. Här är det tillåtet att spela musik fram till kl , men håll ljudnivån låg på kvällen och respektera att många vill sova. Efter kl går det bra att lyssna på musiken i kåksta n. Lägerområdet skall hållas rent. Träningscamp och Äventyrscamp Träningscampen erbjuder cirkus och trampolin (Vid regn i tennishallen) Airtracken en stor luftkudde att hoppa på finns i tennishallen. Äventyrscampen erbjuder klättring utomhus. Öppettider se dagsprogrammet. Paintball är en av de snabbast växande sporterna i världen nu finns den på rikslägret i Hestra! Paintball kommer att spelas inomhus med en specialboll som inte är fylld med färg inga fläckar på kläder eller väggar, alltså. Vi spelar paintball tisdag kl i sporthallen. Anmäl ert tremannalag (150:- per lag) till INFO senast tisdag kl Missa inte denna prestigefyllda tävling! Ungdomsaktiviteter bli det söndag fredag kl Vi kommer att hålla igång med diverse lekar och sporter, brännboll m.m. Detta är något som alla kan vara med på, så dra tag i en kompis och kom till ungdomstältet! Nya grejor varje dag! SLAO, söndag-fredag Under hela veckan blir det den fantastiskt roliga leken "SLAO". Det är en "social elimineringslek" som på rikslägret i Motala 2007 gick under namnet BOND, men i år åter under originalnamnet, SLAO. Leken går ut på att varje deltagare får ett namn på en lägerdeltagare som ska "elimineras" ur leken. Personen elimineras när du, utan vittnen, lägger handen på personens axel och säger "jag är SLAO, du är eliminerad". Du får sedan namnet på den eliminerades "byte" och jakten fortsätter. Även du är jagad av någon okänd och för att skydda dig kan du (förutom att alltid ha sällskap med någon) ha med dig ett "pass" som tävlingsledningen bestämmer och aviserar på anslagstavlan. Passet har dock ingen skyddsverkan om den som eliminerar har med sig ett "stjärnstopp" (också bestämt av tävlingsledningen). Leken pågår ett dygn i taget (med undantag för sovtiden) och startar om på nytt varje dag, så även om du missat att vara med i början av veckan kan du välja att vara med i slutet. Det finns flera klasser man kan delta i, vilken passar bäst för dig? Kom och var med! Kostnad 5 kr/ omgång. Anmälning: Till INFO senast kl samma dag. Samling kl söndag och måndag, kl tisdag-fredag. Starttid: kl LM i Trampolin, därefter LM i tablå (Träningscampen) Vid regn i tennishallen Se sid Ungdomsaktivitet (Samling ungdomstältet, Kåksta n) Äventyrscampen öppen till kl Se sid Halvkroppsmassage till kl (Paviljongen) Anmälan till INFO. Medtag handduk. Se sid Föreläsning av Jeanette Ahlgren: Europeisk alkoholpolitik (Medborgarhuset) Se sid Spinning (Tennishallen) Anmälan till INFO Medtag vattenflaska och handduk. Se sid Vandring till Bjärsveds klint. Vandringen upp tar ca 20 min, på toppen är det en enastående utsikt. Ta gärna med kvällsfikat! (Samling parkeringen) Kurs i lättare Gillesdans till kl (Dansbanan) Vid regn i Medborgarhuset. Se sid Sjuka lekar (A-plan) FrisksportKUL: Sagostund (Plats se anslagstavlan) Kåksta n öppen till kl Se sid Nattfik: LM i schlager (Tennishallen) Läger-TV medan juryn överlägger, samt utdelning av stipendier. Se sid. 11 Våra Gårdars ungdomsprojekt Fredag 11 juli finns Vivi Lovelock, som jobbar med ovannämnda projekt, på rikslägret för att träffa er lägerdeltagare. Man har ett projekt med FK Tor, men önskar kontakt med fler klubbar som har, eller letar lokal. Våra Gårdar kan hjälpa till att anpassa lokalen för ungdomsverksamhet. Boka ett möte med Vivi på tel Open Space: Världens bästa förbundstidning.. Vad tycker du om tidningen Frisksport? Hur kan vi förändra och förbättra tidningen? Var med och påverka under Open Space, måndag 7 juli kl i Medborgarhuset. Var uppmärksam på mer information på anslagstavlor och i radiomeddelanden. Arbetsformen Open Space är en demokratisk metod för att diskutera komplexa frågor. En viktig princip är att man bara får prata för sin egen idé, inte emot någon annans. Välkomna önskar Frantidsgruppen

15 07.00 Morgonspinning (Tennishallen) Anmälan till INFO. Medtag vattenflaska och handduk. Se sid Skärmflyg till kl , om det är lämpligt väder (Isaberg) Anmälan till INFO senast torsdag 10 juli. Se sid Morgonsamling (morgonmassage) med Ulla Mattelin Wijk som demonstrerar en svensk massagemetod: Taktilmassage, vilket är en mjuk, följsam beröringsmassage (Kåtan) Cykel-/mountainbiketur till kl (Samling vid INFO) Medtag cykel och hjälm. Se sid Beachvolleybollturneringen startar (Beachvolleybollplan) Se sid Stensundsinfo med rektor Anders Svensson (Kåtan) Samling LM i Hellensk stafett för ungdom och junior (A-plan) följd av Pontusathlon (Samling A-plan) Unos friskvårdstimma Nya friskvårdsaktiviteter för egenvård! Idag: Informationsmedecin (Medborgarhuset) Se sid Blomstervandring i Ettö naturreservat med Lars-Erik Pettersson till kl Länets mest fotograferade plats, sägs det! (Samling vid INFO för samåkning i bilar) Ta med fika om så önskas Pysseltältet öppet till kl Se sid Träningscampen öppen till kl (Träningscampen/tennishallen) Se sid Äventyrscampen öppen till kl Se sid LM i Yxkastning (Träningscampen) Se sid Halvkroppsmassage till kl (Paviljongen) Anmälan till INFO. Medtag handduk. Se sid Våra Gårdars ungdomsprojekt. Vivi Lovelock besöker lägret. Se ruta FrisksportKUL: Knattekamp till kl (A-plan) Se sid Äventyrsskolan 7-12 år till kl : Paddling (Samling vid INFO) Se sid Veteranträff arr. Veteranförbundet till kl (Isabergskolan) SLAO: Samling och genomgång inför dagens omgång. (Kåksta n) Se sid Vilken GYMPA gillar du? Passa på att prova så många sorter som möjligt under lägerveckan! Medtag eget underlag om du önskar. Aerobics - Boxing - Core- Medel - Morgon - Spinning - Ett litet dansigare gympapass med roliga stegkombinationer. Söndag och tisdag Olika slagkombinationer två och två. En bra träning för hela kroppen, både vad gäller kondition och styrka. Mitsar och handskar finns att låna. 24 platser. Anmälan till INFO. Onsdag En effektiv och nyttig träning för rygg mage och stabilitet. Dessutom tränar du balans och hållning till härlig musik. Måndag Fartfyllt pass- kondition, styrka och rörlighet till inspirerande musik. Söndag- torsdag Väck kroppen med skonsamma rörelser till medryckande musik. Söndag- torsdag Ett svettigt och roligt pass på spinningcykeln. Morgonspinning innebär cykling i grupp till njutbar musik. En bra start på dagen! Medtag vattenflaska och handduk. 25 platser. Anmälan till INFO. Måndag, onsdag-fredag, samt discospinning söndag och tisdag Vattengympa Rörelseglädje i vattnet. Du bestämmer djupet. Söndag- onsdag VÄLKOMMEN TILL EN RÖRLIG VECKA! Hälsar Gympaledarna Skärmflyg Prova på skärmflyg från Isaberg med Harald Hultén, Värnamo FK. Söndag- fredag kl vid lämpligt flygväder. Anmälan till INFO senast dagen innan. Max 6 st. per tillfälle. 15

16 13.00 Föreläsning av Hans-Olav HoA Austli: Liv och lust-ett förhållningssätt (Medborgarhuset) Se sid. 12 Show-jazzdans och Streetdance Hanna och Lisa håller i två roliga danspass. Tisdag och torsdag, kl Det här är något för alla - nybörjare såväl som proffs. Kom och testa! Danskurs i lättare gillesdanser För dig som gillar dans och för dig som vill utveckla och lära mer. Måndag och tisdag, kl , samt fredag, kl Ledare: Ulla Mattelin- Wijk och Anders Källström Squaredance Instruktören Leif Ericsson låter oss prova på squaredance tre gånger (söndag, tisdag och torsdag), kl Detta är en rolig, litet annorlunda dans, där både kropp och knopp får motion! Den passar alla åldrar, inga förkunskaper krävs - man behöver inte ens vara dansant, enligt Leif. Kom och testa! Halvkroppsmassage Massören Conny Karlsson hjälper dig som har ömma leder och träningsvärk. Hans verksamhet finns i paviljongen, dörr märkt massage. Kostnad: 150:- per gång. Tider finns i dagsprogrammet. Anmälan och betalning till INFO SLAO: Samling och genomgång inför dagens omgång. Se sid Bussutflykt till Gislaveds Industrimuseum. Hemfärd kl (Samling parkeringen) Se sid Ungdomsaktivitet (Samling ungdomstältet, Kåksta n) Träningscampen öppen till kl OBS! Endast utomhus! Se sid Äventyrscampen öppen till kl Se sid Halvkroppsmassage till kl (Paviljongen) Anmälan till INFO. Medtag handduk. Se sid Squaredance - prova på till kl (Dansbanan) Vid regn i Medborgarhuset. Se sid Medelgympa (Svettringen) Vid regn i tennishallen. Se sid Träningscampen öppen till kl OBS! Senare starttid! (Tennishallen) Se sid Talangjakt LM för ungdomar födda 1994 eller senare (Kåtan) Se sid Spinning (Tennishallen) Anmälan till INFO. Medtag vattenflaska och handduk. Se sid LM i orientering startar (Samling parkeringen) Se sid Pysseltältet öppet till kl Se sid Distriktsträffar FrisksportKUL: Sagostund (Plats se anslagstavlan) Sjuka lekar (A-plan) Kåksta n öppen till kl Se sid Friskotek till kl för dig född 1995 och senare (Tennishallen) Dans till Rallarna till kl (Dansbanan) Vid regn i Medborgarhuset Läger-TV: Vad har hänt idag? (Tennishallen) Friskotek till kl för dig född senast 1994 (Tennishallen) Spökvandring för dig född senast Anmälan till INFO före kl (Samling ungdomstältet) 29

17 07.00 Stavgång Medtag stavar (Samling vid INFO) Skärmflyg till kl , om det är lämpligt väder (Isaberg) Anmälan till INFO senast onsdag 9 juli. Se sid Morgonsamling med Bengt Gustavsson, Eldsjäls Gåvofond (Kåtan) Morgongympa (Svettringen) Vid regn i tennishallen. Se sid LM i Golf (Isabergs GK) Se sid Fotbollsturneringen fortsätter (A-plan) Se sid Mixvolleybollturneringen startar (Volleybollplanen) Vid regn i sporthallen. Se sid LM i Boule startar (Boulebanan) Se sid Unos friskvårdstimma Nya friskvårdsaktiviteter för egenvård! Idag: Dornterapi (Medborgarhuset) Se sid Bussutflykt till Gislaveds Industrimuseum. Hemfärd kl (Samling parkeringen) Se sid Pysseltältet öppet till kl Se sid Träningscampen öppen till kl (Träningscampen/tennishallen) Äventyrscampen öppen till kl Se sid Halvkroppsmassage till kl (Paviljongen) Anmälan till INFO. Medtag handduk. Se sid Forspaddling i Nissafors (Samling träningscampen) Barngympa till kl för 3-5 åringar: Orientering/skattjakt (Samling utanför sporthallen) P4 Radio Jkpg sänder Sommarbaren från lägret till kl (Kåtan) Barngympa till kl för 5-7 åringar: Orientering/skattjakt (Samling utanför sporthallen) Show-jazzdans till kl (Medborgarhuset) Se sid FrisksportKUL: Sång och musik till kl (Tennishallen) Se sid Äventyrsskolan 7-12 år till kl : Växtvandring med Damberg (Samling vid INFO) Se sid Träningscampen öppen till kl (Träningscampen/tennishallen) Se sid Lägerinvigning (A-plan) Vid regn i sporthallen Informationsträff för dig som inte tillhör något distrikt eller som är på ditt första riksläger (Kåtan) Kåksta n öppen till kl Besök Kåksta n Kåksta n är en mötesplats för ungdomar och ligger i kanten av ungdomslägret invid aktivitetsplanen. Här kan du fika, softa, umgås, lyssna på musik m.m. Välkommen! Dans till Rallarna till kl (Dansbanan) Vid regn i Medborgarhuset Naturrunda på Kroksjön Söndag- torsdag kan du paddla runt på Kroksjön på jakt efter gömda djur! Anmälan vid träningscampen. Cykling och mountainbike Måndag, onsdag och fredag kl är du välkommen att följa med på en cykeltur. Du kan välja lätt cykling eller tuffare mountainbike. Samling vid INFO. Medtag cykel och hjälm till båda varianterna! 17

18 07.00 Stavgång. Medtag stavar (Samling vid INFO) Skärmflyg till kl , om det är lämpligt väder (Isaberg) Anmälan till INFO lördag 5 juli. Se sid Morgonsamling med Svenska Frisksportförbundets Internationella kommitté (Kåtan) Världskurs med internationella kommittén! Hela söndagen blir en temadag kring klimat och internationella frågor med olika föreläsningar mm. Linn Austli, Robin Björk, Viktor Eckert och Isabella Nylander från kommittén har satt ihop ett intressant program. Se bifogat blad Morgongympa (Svettringen) Vid regn i tennishallen. Se sid Samling för RM i orientering (Parkeringen) Se sid Gudstjänst i Hestra Missionskyrka, Byvägen 5 (För besök är missionskyrkan öppen söndag fredag kl ) RM i orientering startar Se sid Träningscampen öppen till kl (Träningscampen/ tennishallen) Se sid Äventyrscampen öppen till kl Se sid Barngympa till kl för 3-5-åringar (Sporthallen) Kyrkvandring till N. Hestra kyrka, 2 km. Gudstjänst kl (Samling parkeringen) Barngympa till kl för 5-7-åringar (Sporthallen) FrisksportKUL: Skattjakt till kl (Samling pysseltältet) Se sid Äventyrsskolan 7-12 år till kl : Lära känna-lekar och skattjakt (Samling vid INFO) Se sid SLAO: Samling och genomgång inför dagens omgång. (Kåksta n) Se sid SLAO: Samling och genomgång inför dagens omgång. (Kåksta n) Se sid Ungdomsaktivitet (Samling ungdomstältet, Kåksta n) Träningscampen öppen till kl (Träningscampen/tennishallen) Se sid Äventyrscampen öppen till kl Se sid Halvkroppsmassage till kl (Paviljongen) Anmälan till INFO. Medtag handduk. Se sid Ja,vi elsker - en smakbit från föreställningen med Teaterstöparna till kl Se nedan (Teaterhörnan) Vid regn i Kåtan En smakbit från Teaterstöparnas musik och teaterspel som spelas under augusti 2008 i Öreryd som ligger ett stenkast från Hestra. Du får uppleva när norrmännen kom till Öreryd i Gislaveds kommun krigsåren ; då ett tillflyktsläger för många norrmän. Lyssna på en spännande historia och gamla sånger från tiden då det begav sig och glöm inte att gå in i den Vita bussen, där guiden berättar mer Medelgympa till Rock nroll-musik (Svettringen) Vid regn i tennishallen. Se sid Föreläsning och provsmakning med Helén Sahlstrand: Goda och nyttiga mellanmål (Medborgarhuset) Se sid Boxing (Svettringen) Vid regn i tennishallen. Se sid Vattengympa (Pillans dopp) Se sid Pysseltältet öppet till kl Se sid Ja,vi elsker - en smakbit från föreställningen med Teaterstöparna till kl Se ovan (Teaterhörnan) Vid regn i Kåtan FrisksportKUL: Sagostund (Plats se anslagstavlan) Sjuka lekar (A-plan) Kåksta n öppen till kl Se sid Tre strömmingar spelar härlig folkmusik till kl Bakom namnet döljer sig tre ungdomar med lärare från estetiska programmet i Gislaved (Kåtan) Läger-TV: Vad har hänt idag? (Tennishallen) Nattfik till kl : Allsång med vårt eget husband. Succén från förra året upprepas! (Tennishallen) 27

19 07.00 Morgonspinning (Tennishallen) Anmälan till INFO. Medtag vattenflaska och handduk. Se sid Skärmflyg till kl , om det är lämpligt väder (Isaberg) Anmälan till INFO senast tisdag 8 juli. Se sid Morgonsamling med Eva-Mari Ohlsson: Små och stora funderingar (Kåtan) Morgongympa (Svettringen) Vid regn i tennishallen. Se sid LM i Mountainbike (Samling vid INFO) Medtag cykel och hjälm Se sid Samling RM i Hellensk stafett (A-plan) Bussutflykt till frisksportgården Grönelund i Skillingaryd. Veteranerna i Skillingaryd berättar om verksamheten och midsommarfesten. Kostnad 50:- per person inkl. fika (Samling parkeringen) Unos friskvårdstimma- Nya friskvårdsaktiviteter för egenvård. Idag:Akupunktur 2000 (Medborgarhuset) Se sid Pysseltältet öppet till kl Se sid Träningscampen öppen till kl (Träningscampen/tennishallen) Se sid Äventyrscampen öppen till kl Se sid Halvkroppsmassage till kl (Paviljongen) Anmälan till INFO. Medtag handduk. Se sid Barngympa till kl för 3-5-åringar (Sporthallen) Barngympa till kl för 5-7-åringar (Sporthallen) Fotbollsturneringen fortsätter (A-plan) Se sid Volleybollturningen fortsätter (Volleybollplan) Vid regn i sporthallen Se sid FrisksportKUL: Knattelopp till kl (Samling pysseltältet) Se sid Äventyrsskolan 7-12 år till kl : Vandring (Samling vid INFO) Se sid Veteranförbundets förbundsmöte börjar med ombudsregistrering och kaffe. Förhandlingsstart kl (Missionskyrkan) Ungdomsaktivitet (Samling ungdomstältet, Kåksta n) Träningscampen öppen till kl (Träningscampen/tennishallen) Se sid Äventyrscampen öppen till kl Se sid Squaredance - prova på till kl (Dansbanan) Vid regn i Medborgarhuset. Se sid Distriktsträffar De som tillhör ett distrikt träffas och pratar, tittar igenom lägerprogrammet och sätter ihop lag till tävlingarna. Platser meddelas via lägerradion Medelgympa (Svettringen) Vid regn i tennishallen. Se sid Aerobics (Svettringen) Vid regn i tennishallen. Se sid Vattengympa (Pillans dopp) Se sid Pysseltältet öppet till kl Se sid FrisksportKUL: sagostund (Plats se anslagstavlan) Musik från film och musikal. Tina och Bo Frid sjunger till pianoackompanjemang av Curt Lindholm. Räkna med många goa, välkända låtar Kåksta n öppen till kl Se sid Sjuka lekar (A-plan) Läger-TV: Vad har hänt idag? (Tennishallen) Nostalgiallsång med Torild Bornetun och Nils-Erik Ljung (Plats se anslagstavlan) Discospinning (Tennishallen) Anmälan till INFO. Medtag vattenflaska och handduk. Se sid. 15 Besök Hestra hembygdsgård! I samband med kyrkvandringen till N. Hestra kyrka håller hembygdsföreningen museét öppet. Se den gamla skolan med interiör från 1868! 19

20 07.00 Morgonspinning (Tennishallen) Anmälan till INFO. Medtag vattenflaska och handduk. Se sid Skärmflyg till kl , om det är lämpligt väder (Isaberg) Anmälan till INFO söndag 6 juli. Se sid Morgonsamling med folkhälsominister Maria Larsson: Hur får vi ett friskare Sverige? (Kåtan) Se sid Morgongympa (Svettringen) Vid regn i tennishallen. Se sid Samling RM i Hellensk mångkamp (A-plan) Cykel-/mountainbiketur till kl (Samling vid INFO) Medtag cykel och hjälm. Se sid Unos friskvårdstimma- Nya friskvårdsaktiviteter för egenvård! Idag: Mindfullness (Medborgarhuset) Se sid Pysseltältet öppet till kl Se sid Träningscampen öppen till kl (Träningscampen/tennishallen) Äventyrscampen öppen till kl Se sid Halvkroppsmassage till kl (Paviljongen) Anmälan till INFO. Medtag handduk. Se sid Bussutflykt till Kulturarv Marieholm och utställning/försäljning av hantverk i Marieholms kyrka. Anmälan till INFO senast söndag 6 juli (Samling parkeringen) Marieholms Bruk Följ med och se hur folket levde i Marieholm. Under järnbrukstiden talet tillverkades där i huvudsak lantbruksmaskiner. Bl.a. exporterades åtskilliga tröskverk till Ryssland. Råvaran var sjömalm. Anknutna till bruket var även skogshuggare, kolare, malmupptagare, körare osv. Spännande miljö, spännande historia. Vi besöker också Marieholms kyrka strax intill där de har utställning och försäljning av hantverk. Kostnad 25:- per person. Utflykten tar tre timmar. Anmälan till INFO senast söndag 6 juli Barngympa till kl för 3-5-åringar (Sporthallen) Barngympa till kl för 5-7-åringar (Sporthallen) Open Space till kl (Medborgarhuset) Världens bästa förbundstidning? Se sid FrisksportKUL: Lär dig om växter till kl (Samling pysseltältet) Se sid Äventyrsskolan 7-12 år till kl.15.00: Cirkus (Tennishallen) Se sid Volleybollturningen fortsätter (Volleybollplan) Vid regn i sporthallen Se sid Samling budkavle i orientering (A-plan) Se sid Föreläsning, exkursion och svampkännedom med Tommy Svensson: Svamp en delikatess (Kåtan) Se sid Squaredance - prova på till kl (Dansbanan) Vid regn i Medborgarhuset. Se sid Träningscampen öppen till kl OBS! Senare starttid! (Tennishallen) Se sid Medelgympa (Svettringen) Vid regn i tennishallen. Se sid Aerobics (Svettringen) Vid regn i tennishallen. Se sid Vattengympa (Pillans dopp) Se sid Pysseltältet öppet till kl Se sid Kurs i lättare Gillesdans till kl (Dansbanan) Vid regn i Medborgarhuset. Se sid FrisksportKUL: Sagostund (Plats se anslagstavlan) Sjuka lekar (A-plan) Kåksta n öppen till kl Se sid Lägerbål till kl Mons Annér och Kenneth Svahn hjälper oss hålla värmen (Plats se anslagstavlan) Paintball (Sporthallen) Se sid Nattklättring till kl (Äventyrslägret) Läger-TV: Vad har hänt idag? (Tennishallen) Discospinning (Tennishallen) Anmälan till INFO. Medtag vattenflaska och handduk. Se sid.15 25

21 07.00 Stavgång. Medtag stavar (Samling vid INFO) Skärmflyg till kl , om det är lämpligt väder (Isaberg) Anmälan till INFO senast måndag 7 juli. Se sid Morgonsamling med Tommy Fogelberg: I Vilhelm Mobergs fotspår (Kåtan) Morgongympa (Svettringen) Vid regn i tennishallen. Se sid Samling RM i Hellensk teori (A-plan) Vid regn i sporthallen Föreläsning och exkursion med Tommy Svensson: Läkemedelsväxter Äventyr bland medicinalväxter, skrock och tradition (Medborgarhuset) Se sid Pysseltältet öppet till kl Se sid Träningscampen öppen till kl (Träningscampen/tennishallen) Se sid Äventyrscampen öppen till kl Se sid Halvkroppsmassage till kl (Paviljongen) Anmälan till INFO. Medtag handduk. Se sid Forspaddling i Nissafors (Samling träningscampen) Streetdance till kl (Medborgarhuset) Se sid FrisksportKUL: Cirkus till kl (Tennishallen) Se sid Äventyrsskolan 7-12 år till kl : Trä drop in (Samling vid INFO) Se sid SLAO: Samling och genomgång inför dagens omgång. (Kåksta n) Se sid Ungdomsaktivitet (Samling ungdomstältet, Kåksta n) Träningscampen öppen till kl OBS! Endast utomhus! Se sid Äventyrscampen öppen till kl Se sid Halvkroppsmassage till kl (Paviljongen) Anmälan till INFO. Medtag handduk. Se sid Fotbollsturneringen fortsätter (A-plan) Se sid SLAO: Samling och genomgång inför dagens omgång. (Kåksta n) Se sid Fotbollsturneringen startar (A-plan) Se sid Volleybollturningen startar (Volleybollplan) Vid regn i sporthallen. Se sid Ungdomsaktivitet (Samling ungdomstältet, Kåksta n) Se sid Träningscampen öppen till kl OBS! Endast utomhus! Se sid Äventyrscampen öppen till kl Se sid Halvkroppsmassage till kl (Paviljongen) Anmälan till INFO. Medtag handduk. Se sid Veteranträff arr. Veteranförbundet till kl (Missionskyrkan) Isabergs Förlag öppet till kl (Bredvid Tempo) Se sid Föreläsning av Tommy Svensson: Kräsen konsument ät rätt och få ett friskare liv (Medborgarhuset) Se sid Medelgympa (Svettringen) Vid regn i tennishallen. Se sid Core (Svettringen) Vid regn i tennishallen. Se sid Vattengympa (Pillans dopp) Se sid Pysseltältet öppet till kl Se sid Vandring till Bjärsveds klint. Vandringen upp tar ca 20 min, från toppen har man en enastående utsikt. Ta gärna med kvällsfikat! (Samling parkeringen) Kurs i lättare Gillesdans till kl (Dansbanan) Vid regn i Medborgarhuset. Se sid Juniorlägerbål till kl För barn upp till ca:12 år (Plats se anslagstavlan) Vid regn i Kåtan FrisksportKUL: Sagostund plats se anslagstavlan Sjuka lekar (A-plan) Kåksta n öppen till kl Se sid Läger-TV: Vad har hänt idag? (Tennishallen) Nattfik till kl Teatersport med Lisa & Arne (Tennishallen) 21

22 Kroksjön Kroksjön 7 1 Beachplan A-plan Kåksta n Camping ungdomskogen Camping på anvisade platser, beakta 4-metersregeln. Förvissa dig var brandsläckare finns. 22 Camping Udden Äventyrscamp Träningscamp Ska du till centrum, skolan eller Medborgarhuset? Använd någon av de snitslade cykelbanorna. TACK! Bron Sporthall TOALETTER, TOALETTER, DUSCH DUSCH Finns Finns i paviljongen, paviljongen, sport- sport- 2,3 hall hall och under under INFO INFO CENTRUM Familjecamping 10 LÄGEROMRÅDE Badviken 1. INFO, tävlingsexpedition 2. Våfflan, Grillen 3. Pist-Ro 4. Kåtan 5. Dansbana 6. Svettringen 7. Pysseltältet 8. Äventyrsskolan (samling) 9. Paviljongen (sjukvård/ massage. m.m) 10. Pillans dopp 11. Teaterhörnan Bouleplan Camping Bollplan Parkering Tennishall Camping Jutabäcken Volleybollplan CENTRUM Parkering 23